マラソン

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

ハイサーイ今月は長いかな〜と思っていたら、気づけばあっという間に明日から５月ですね。４月を振り返ると、なかなか濃い１ヶ月でした。転倒して怪我をしたり、ぱきのが仕事のストレスで唇ヘルペスができてしまったり…。そして、１０年ぶりに伊江島マラソンに出場したり、娘がランニングチームに入会したりと、嬉しい出来事もありました。さらに、新都心公園にはKona’sCoffeeがオープンするなど、身近な環境にも変化が。そうそう、５８歳の誕生日もありましたね（笑）ファミリーで祝ってもらい、最高のBi

今回は、陸上の世界記録について記載します。GW？！ということもあり、今回は受験には全く関係ない話題です。。。私は中学時代まで陸上部だったこと、昔から記録を見るのは好きだったこともあり、陸上の記録は比較的覚えているのではないかと思っています。お正月にも陸上の記事を書きました。『黒田朝日さん（箱根駅伝・５区）の記録を偏差値に換算してみる』今回は、黒田朝日さん（箱根駅伝・５区）の記録について記載します。お正月の風物詩の箱根駅伝を観られた方は多いのではないでしょう

今日は外出てびっくりしました。誰が雨降ってるっつったー?ﾑｷｰいえね。昨日はちゃあんと天気予報をチェックして、雨が降ることは織り込み済み。なのでランオフをきめこんでたのですがうっかりいつもの時間(5時)に目が覚め、雨雲レーターを確認すると、「15分後に雨がやむ」だ、と?そのチャンスを逃して溜まるかと慌てて支度して準備ばんたん。さぶかったので久々手袋なんかも装着し玄関を出てみれば、ナニコノザンぶり。誰が雨降るつったー?(にどめ)ただ、こうなるとその準備

年齢を重ねるにつれて、「今まで使っていたアイテムが合わなくなってきたかも…」と感じること、ありませんか？😌特に30代になると、使用感や成分、続けやすさなど、口コミをしっかり確認してから選びたいですよね😊最近よく見かけるチャプトナインについても、「実際の口コミはどうなの？」「本当に満足できるの？」と気になっている方が多い印象なんです✨この記事では、チャプトナインの口コミを中心に、30代女性が知っておきたい評判や使い心地をやさしくわかりやすくまとめ

監督の中馬です。５月は、スピード持久力強化期マラソントレーニング前に、スピード持久力を付けることで、動きに余裕度が上りスタミナトレーニング移行がスムーズになります。今週、水曜日はマラソン塾豊田です。１８:３０に三好池芝生広場に集合ください。土トラックは脚に優しく、地面を重心でうまく捉えないと進みづらい‼️‼️なので体幹も鍛えられます！メニューは、1000mインターバル✕7本になります。ぜひ、ご参加お待ちしていますお月謝の支払いお願いします５月になりました。更新の方は会費

お久しぶりです。前回からの続きになりますが、昨年の夏前にスプリセルとお別れし、それからセムブリックスに変更となりました。変更点は、ほとんど副作用がなくなったことは非常にうれしかったです。（頭痛がたまに）ただ、一日2回、薬を飲むのようになり、これが地味にきつかったですね・・・。飲むタイミングが、空腹時じゃないといけない・・・。食べる前1時間か食べた後2時間か・・・。自分の場合は、お酒を週に何回か飲むので、飲酒後直ぐに飲むのはよくないということで、夜中3時～6時、昼間

少しずつランニングを始めました。走り始めは、たとえ1分でも続けて走る事はとても辛い事でした。そこで、「頑張り過ぎない」事を最大の目標として始める事にしました。『挑戦開始』今年の12月にフルマラソンを走れる様になれるのかどうか挑戦してみる事にしました。およそ8ヶ月後です。マラソンの素人です。フルマラソンどころかハーフマラソンすら…ameblo.jp5分間ジョギング、5分間ウォーキングであれば3セット何とか続けられる様になりました。足への過剰な負担、それが初心者のマラソンを失敗する原因

皆さん、おはようございます。😊生え抜きの埼玉県民の英ちゃんです。😊⭐ようこそ⭐彩の国のウルトラマンワールドМ78へ毎年、埼玉県春日部市では5月3日と5月5日に「春日部大凧あげ祭り」が江戸川河川敷で行われます。「春日部大凧まつり」は旧庄和町時代から続いている伝統行事です。今年も5月3日(日)と5月5日(土)に行われます。春日部の大凧よりもウルトラマンに会いに行きたい私です(笑)。毎年5月4日には江戸川河川敷で「春日部大凧マラソン🏃」が開催されます。私は参加しません。マラソン🏃な

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３月にadidasで先行発売されましたハイパーブーストが4/24に正式発売となりました。僕はJapanBoostが好きで、かなりたくさんのシューズを履き潰しました。ウルトラブーストも進化を確認しながら履いていましたが、スピードを出すのに向いたシューズではありませんでした。随分久し振りに発売されましたブーストの新モデルなので、すごく気になって購入しました。でも、adidasではロンドンマラソンの２時間切りが話題のようです。そりゃあそうですよね〜。EVO3が発売されたら、買われる方が

2026年4月まとめ次女が無事に陸上部へ入部してくれた。短距離希望とのこと。それはそれでいいよ。今月からの大会が楽しみだ。長女の入部届もサインしたのに土壇場で出さなかったもよう。他の部活でもいいからどうなんだと伝えてもやらずに帰宅部。だったらその分勉強するのかと思いきやただ遊び呆けてるだけ。このたわけが💢共働きの中、一人生活のリズムを乱してくるので大迷惑で、マジでコイツなんなの？っていつも怒りを抱えてます。しかし、もう最近はこっちが疲れるので放置気味。仕事もそうだが、何にもやる気の無い人

焼肉の味を手軽にワンランクアップさせたいときに便利なのが、市販の焼肉のたれ。中でも「味研焼肉のたれ」は、美味しいという口コミをよく見かける商品です。今回は、実際に投稿されている口コミをもとに、良い評判・気になる声を整理してご紹介します。良い口コミ✅甘辛バランスがよくて美味しい✅焼肉以外の料理にも使いやすい✅家族みんなに好評でリピートしている気になる口コミ⚠️甘めなので好みが分かれる⚠️濃い味に感じる人もいる【マラソン限定クーポン配布中】味研生はうまい

気づけばもう5月💐今年も4分の１が終わりました年取るわ。でも大丈夫ホテルＪＡＬシティ長野楽天トラベル楽天ユーザーならおなじみの「お買い物マラソン」もすぐやってきます。この記事では次の楽天お買い物マラソンはいつ？何を買うとお得？スーパーセールとの違い買い回りでポイントを最大化するコツをまとめました。楽天ユーザーの方は、ぜひ次回マラソンの参考にしてください。エントリーを忘れるとポイントがもらえないので、開催前に必ずエントリーしておきましょう。

『【中学受験】『親の成長』と『子供の成長』は表裏一体』『【中学受験】『子供への接し方』を変えるチャンス。『言い聞かせ』だけでは精神的に成長しない。』『子供のご機嫌をどこまで取るべきか？』新6年生を教え始めるこの時…ameblo.jp『【中学受験】かなり背伸びをして入学しても、伸び伸びできません。』『甘い、甘すぎる、、、『入学後は勉強だけでなく、伸び伸びと過ごして欲しい』』『志望校に入学した後は、勉強だけでなく好きな事をして伸び伸びと過ごして欲しい！』と…ameblo.jp『【中学受験】グレー

未だ未だ、雪が多く残る札幌ですが日に日に春に近づいており、雪が解けるといよいよマラソンシーズンの到来です！毎年多くの方にご参加いただいております「第９回春のさわやかマラソン」を令和８年５月５日（火・祝）に開催いたします今年は雪が多く、コースとなる河川敷の開放が気になる所ですが、現段階で担当部署の方との打合せで、できる区間での内容となっております。最終的には、開催近くなったところで再度担当部署の方と打合せをしてコースを設定させていただきます。下記、参加要項

こんにちは！水曜日の祝日は、山手線一周ランをしてきました集合は御徒町駅南口のパンダ広場近くに8時でしたが、のんさんのブログを朝確認すると、のんさんは別のイベントでパンダ広場に来るらしく、8時半開始なら会えるかも？と思っていました私は東京駅のランステに荷物を預けたので、東京駅スタート＆ゴールにしました！7時20分に東京駅をスタート途中公衆トイレに2回寄って御徒町駅南口には30分後の7時50分には到着パンダの頭の上は物置きに利用されてましたパンダと一緒にこの日も右足アキレス腱と脹脛外

ご覧頂きありがとうございますドッシーと申します会社員ですおおざっぱな性格です副業と節約術を頑張ってます誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてます『【危険】独立1年目の税金…計算したら「お得な枠」が激減』ご覧頂きありがとうございますドッシーと申します❌️会社員ですフリーランスになりましたおおざっぱな性格です副業と節約術を頑張ってます誰かの役に立ったらいい…ameblo.jpこんにちは、トッシーです。先週末の

広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデですたいへんお待たせしました(^_^)7月19日～20日に広島県山県郡北広島町で開催する【夏合宿】のお知らせです。今回は故川越監督の直門下生の嶋原清子さん【MABマラソンクラブ現監督】が帯同くださいます(渡邊さんは来ません。。いや、声かけてみます🙏)通常1泊2日の市民ランナーの合宿といえば初日の昼集合→午後練習＋

こんにちは飛行機や新幹線、車での長距離移動でちょっと寝たいけど首が痛くなる…ありますよね…。それもあるんですけれども寝ながらスマホを見ててうっかり寝落ちして首がおかしい…なんてこともｗ私の場合は、後者の寝落ちで首痛めるほうに関して何かないかなと思って買ってみました！！手動プレス式のネックピロー！ダイソーで見つけたネックピローダイソーで300円でございます。ちょっと検索したら、嘘みたいな何万円とかの商品もでてきましたが、何が違うのでしょ

4月のアクティブレストといったら、ゆるジョグじゃなくてタケノコ採り。今年はよく採れたなー。あ、下はウドね。こいつもよく採れた。天ぷらにすると旨いんだよね。私はタラの芽よりもこいつの方が好きだなータケノコご飯が旨し。さて、月初につき、先月の総括。【2026年4月ラン活まとめ】◎月間走行距離⇒201㌔ギリ200を突破。フルマラソン前後は調整&休養であまり走らいんだけど、その割には頑張ったって言えるのかな？(自分比)◎ポイント練習・25㌔走（㌔4′56″

こんにちは！のんです。きのうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。オフシーズンということもあり、走る前のドリルもやりますで、きのうのドリルはAスキップ。Ａスキップ・Ｂスキップ・Ｃスキップ・ポップコーンスキップなどはいちおう一通りできるつもりでしたが…実際はＡスキップから全然できてなかったまず、普段通りのＡスキップBEFORE上げた足を体の前について進む感じで姿勢も悪いカイゼン後AFTER上げた足がほぼ真下に落ちて反発で進む形。背筋もまっすぐになり

ウエイトトレーニングで腰を痛めた翌日。朝起きて、やっぱり腰が痛い・・・でもせっかくのゴールデンウィーク！走らないなんてことはあり得ない！しかも、今日は先日購入したアディダスEVOSLで初ランニングをする日。走らないわけにはいかぬのです！旅ランにも対応できる黒を購入しました！本当は3本ラインも黒いシューズを買おうと思ったのですが、サイズが合わず断念。私はいつもアシックスの27.5ワイドがピッタリです。アディダスは前回のSL2が足に合わず断念。しかし、ど

５月１日は、まあまあの雨。自転車活動もあきらめました。それで、東京都多摩市におじゃましました。多摩センター駅。まわりは、サンリオピューロランドに行く方ばかり。私だけ、別方向（笑い）。げげ！一時間にバスが一本しかない！しかも、たった今、出たばかり。しゃーない、歩いて行きますか。２ｋｍくらいなので・・・。道は広いしキレイ、新しくできた街、って感じですね。人はいないけど（笑い）。３０分弱、歩いて着いたのは・・・。アクアブルー多摩です！！アクア

私の会社は、８連休です。ご存知でしたか、奥さん！！ということで、左ヒザのＭＲＩ撮影をしました。４月３０日の朝イチです。２０２４年６月以来、二年ぶりです。その時は、右ヒザが、ナイフで刺されたような痛み・・・。耐えきれず。今回はそこまで痛くないが、走れない状態。白黒、はっきりさせるために、原因究明です。ＭＲＩ、金属類とかは身に着けてはいけませんが、衣類もなんと、ヒートテックがダメだとか？熱がこもってヤケドしてしまうらしい。うーむ。着てなくてよかっ

本日も訪問ありがとうございます。そしてコメントやメッセージ。溢れ話をクスっと笑って下さり…ありがとうございます。投稿の励みになっています。そんな皆サマに感謝いたします。水曜日の夜にこんばんは。今夜の溢れ話しは先日セリアにて爆買いしたアイテムをレポしていきますね♩我が長男も使用しているこちら〜ミニポケットティッシュのケース。お値段税込110円。見た目もすんごいシンプルなんやけど案外このタイプが100圴では売ってなくてね💦一般的な箱ティッシュとかのティッシュのカバーケース

「フルマラソンを上手く走ろう」その10〜速く走るにはランニングフォームの解析が大切です昨日4/29は祝日でした！ここから5/10までお休みという方がいらっしゃるかもしれませんよね〜。僕は今日4/30が仕事です。明日は会社がお休みのようですが、USとの打合せがあるので、普通の日になりそうです。そんな貴重な祝日ですから、気楽に長くスロージョギングでした。朝の気温が18度、昼間は24度、曇り空というので、短パンＴシャツかなぁと思って家を出ましたが、全然違う天気でした。そもそも寒くて、ウイ

※2026.1更新しましたエルメスのバッグが欲しいけど、値上がりで手が届かない普段使いできる高見えバッグを探しているエルメス風バッグって安っぽくない？失敗したくない今回はエルメスのピコタン風バッグを3年間愛用している私が楽天で買える本革エルメス風バッグを徹底比較してみました。通勤マザーズバッグセレモニーなど用途別に、アラフォーでも安っぽく見えない高見えバッグだけを厳選してご紹介します📌この記事で分かること用途別エルメス風バッグの選び方（診断フロー

「フルマラソンを上手く走りたい」その11〜ピッチとストライドのバランスは膝下の動きが鍵を握ります先日、お会いさせて頂いた方から、瀬古さんと一緒の場に誘って頂くことになりました。ちょっと嬉しいですし、楽しみです。僕は大学生の頃、神宮外苑を走る瀬古さんの姿を見ていたからです。テレビでは宗兄弟を応援していましたから、急に現れて最後に抜く瀬古さんの走りが嫌いでした。でも、色々な時に彼が宗兄弟には本当の姿を見せないために、色々工夫していたことを知りました。そんな方と話をさせて頂けるなんて、楽し