ランニング

「フルマラソンで成長したい」その106〜一歩の接地時間0.2秒位にこだわって、スピードを速めたいです「フルマラソンで成長したい」では、秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせてもらって来ました。秋の本番レースを終えて、年末年始を迎える時期には新しい取組みを始める方も多いと考えて、走りの質を高めることを紹介させて頂いています。今週の「着地の質」は、この数年、僕が走るの中で一番気にしている点です。走る上で地面と触れる時間は非常に短いです。こちらは先週日曜の僕の練習4.28kmのデータです

湘南国際マラソン12月7日湘南国際マラソン当日です。会場が職場よりも近いので前泊していません。いつもと同じ環境なので、その1mgを楽に絞り出すことができました。フルではなく10㎞レースに参戦しました。10㎞は短いですが、ゼーハーしちゃうから苦しいです。辛くないけど苦しいそれが10㎞レースであーる（山口穣「走る走る俺たち流れる汗もそのままに」より）会場トイレ湘南国際マラソンの仮設トイレは膝と腰に優しい洋式です。これは嬉しいです。会場でも集中して絞り出すことができまし

オンラインショップの先行初で手に入れたマジックスピード５を早速履いて走ってみました。『マジックスピード５がやって来た！前シリーズと比較してみた』オンライン先行発売で予約していたマジックスピード５が昨日到着しました👍木曜日にクロネコヤマト配送中のメールを受け取ってからそわそわ😅昨日は飲み会で帰りが遅か…ameblo.jpマジックスピード５の第一印象マジックスピード５を履いての走ってみた第一印象はやはり軽いということ。マジックスピードもここまできたのだなぁと感心します。一方、メタ

♪るーるる、るるる、るーるる、らーーらーららーーー♪ＡＩに「さきこさんというマラソンが速い女性が部屋で話しているのをイラストにしてください」と頼むとこんな感じになりました。１２月６日の１７時に、上野御徒町集合。参加メンバーは、Ｅさん、ポキールさん、taka-pさん、さきこさん、遅れてＴＫＧさん、私の６名。ＡＩでイラスト化してみました。Ｅさん「登山をする茶髪でサングラスをしたちょい悪風の男性をイラストにしてください」ｔａｋａ－ｐさん「白髪まじりのへ

今シーズンのロードの大会は年明け2月22日の姫路城マラソンで一区切り。その後は昨年同様、ウルトラ・トレイルシリーズへと突入していく訳なのですが。ぼちぼち予定を固めていかんとな。大目標は5月17日開催予定の鯖街道ウルトラマラソン。これまでの半鯖を卒業して、本鯖にエントリーする予定です。ま、昨今の熊事情云々は若干気になってはいるのですが、前日の小浜の宿は既に確保済み。エントリーが例年だと2月なので、様子を見ながらエントリーしようかと。そして、本鯖の前哨戦となる4月の

湘南国際マラソン2025応援澄み渡った青空ランナーの皆さんには少し暑さがあったかもの気候コンディションだったと思いますということで・・・施されたら施し返す先日、自分に大きな力をいただけたつくばマラソン応援のお返し応援に行ってきましたこの日は折り返し地点を少し過ぎたところ、約19km地点から猗窩座と煉獄杏寿郎のハイブリッド型おじさんこと『伯爵』と共に応援させていただきましたそして、熱い刺激をいただいてきました🔥そんな一日の様子をレポさせていただきます現地

すっかりご無沙汰してました…お仕事（フルパートと単発バイト）とチャリティーウォーキングで疲れ果て…ブログを書く余裕が無かったのよってか、そうそうネタもあれへんしねもう随分昔のことやけど、ブログをサボってた2週間前に遡りまする。11/20木曜日はお仕事お休み。12時〜17時で単発コンビニバイトが入ってたので、早朝ランへ。鴨川に出て、四条大橋を渡りまだ人気のない四条通を通って６Kmラン。午前中に掃除・洗濯・数日分の買い出し、夜ごはんの支度をして←息つく暇もない…１２時から１７時

今朝は水元練でした。5時半に起きる予定が二度寝をして6時起床…。練習開始まで1時間、急いで支度をして自転車を飛ばしてギリギリセーフ。ギリギリだけど朝日が綺麗だったので撮影。初冬の水元公園の景色は好きです。来週から30分遅らせて7時30分に練習開始。暗いうちに動き出せない自分にとってこの30分は大きいです。とは言っても来週、再来週は福島で過ごすので年内の水元練への参加は今日で最後かな？メタセコイアの森が水元練の本陣。四季折々の景色がエモいです。すでに足裏が冷たい！メニューはペー

やっと週末になりました。在宅が基本だから、あまり曜日の感覚は無いのですが。さて、この週末には、神奈川県で、湘南国際マラソンが開催されます。応援にうかがおうと考えています。場所はこのあたり。江の島の折り返し近くで、１０時くらいに行くつもり。９時スタートで、１時間後で１９ｋｍの地点なら、まだＴＯＰ選手が走り抜けたくらいかな。そんな感じで行こうと思っています。それで、応援の格好ですが・・・。アカザはあまりにも目立たなかったので。原点回帰。サイバ

今日は防府読売マラソンを走りました。スタート前はチームメイトで写真を撮りました。今日は体調も良くて、攻めました！30km通過は過去最速1:48:16でしたが、その後は心肺がキツくて、3:45/kmまで落としましたが、耐えられずに７回？８回も歩く展開でした。後半に強気に攻められず、残念でしたが、昨年に苦しんだ股関節周りの動きは改善しました。その一方で、肋骨は呼吸の度に痛むので、しっかり治して行きたいと思います。

アイドルも人間だから、恋愛もするでしょうよ。しかもaespaならまぁ良いかと、どこぞのインフルエンサーとかのが嫌よ。ただ、もう少しファンのために、もうちょっと隠す努力はしてほしいよねー。うちのテテ氏がジェニちゃんと熱愛出た時、私ゃ泣いたもんね…。てか、グクはテテじゃなかったんか…。まぁ。グクは、歌とダンスをもっと頑張ってカムバで輝いてくれ。推しの幸せがオラの幸せだ！！ただ、私はグクの熱愛報道では泣かなかったから、多分グクよりテテのが好きなんだなーと実感。『テテちゃんとジェニちゃん

お疲れ様です。生レモンサワーです🍋アメブロを始めて2年が経過しました今まで皆さんに素顔を見せたことはありませんがそろそろ公開してもいいかなと思います別に生レモンサワーの顔なんて見たくないという方は回れ右で見たいという方は回れ左へただ、ランニングをしているシーンなのでそこんとこは悪しからず

12月最初の日曜日マラソンシーズン突入は福岡国際マラソンから昼からTV中継見てました終盤優勝争いが二人に絞られ、39km辺りで先に仕掛けたのはトヨタの西山雄介選手でしたが、エチオピアの選手を振り切れず、逆に40kmで先行され粘りの追走を見せるも届かず5秒ほど遅れての2位でした。タイムは2時間07分台。去年の優勝タイムは2時間05分台でしたか今年は遅めでした。今日は気温が高めだったのも影響したかもしれません。海外では大迫傑選手がやってくれました

12/4(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG全然走れなかったので疲労はないが(˙꒳˙)4:55起床(睡眠時間→約6時間半)天気は晴れ走ってる時間は2〜3℃…さむっ(꒪⌓꒪)体重は相変わらず低いまぁ昨日は湯船ったからないつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発雨ちゃん、行ってくるね(´･⌓･̥ˋ๑)↑めっちゃさみしそう…相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ経験上、2℃と

結果ですグロス3:34:37ネット3:34:04目標のサブ3.5は出来ませんでした力不足です、、、応援ナビ📣の太鼓🥁8万も叩いて頂きとてもうれしいし、それなのに目標未達で情けないですとりあえず、無事完走出来たのでこれから反省会を行います、めっちゃ反省しまくりたいと思います応援してくださったみなさんありがとうございました✨PBの方おめでとうございます、他の大会の走ったみなさんもおつかれ様でしたねこ坊主先生より頂きましたいろいろ疲れちゃった少しゆっくりしようかな

サブ4ならずだったけど完走出来たので色塗り完了12月開催を甘く見てはいけないと事前に完走率を見て思ってた2024年…65.62%2023年…72.68%2022年…67.84%今日の完走率はどうなんかなー？とにかく！「聞きしに勝る」私設エイド！街の人たちもレースを楽しんでおられたのが印象的だった！来年も走りたいでも残念ながらまたしばらくノーランだな笑自業自得

こちらは、膝の骨切り術を受けた方の体験談(エッセイ)になります。私のように、単に骨切り術の体験談を記す方はいますが、この方のようにエッセイ風に、素晴しい文章力で表現できる方は、私は知りません！！是非、ご覧になっていただきたいです😊では。↓↓↓↓↓"骨切り術"って怖いんか？このエッセイを書く主な目的は、自分の記録を残す事と、誰かの参考になる事。膝痛に悩んでる人、変形性膝関節症と診断されていずれは人工関節と諦めている人、名医に診てほしいけど何ヶ月も待てないから近所の病院で手術を

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

何年か前の話。私がとてもよく知るある親子が、某スポーツクラブに居た時、そのクラブ関係者の1人から、親子共々いじめにあっていた。それでも彼らは何とかクラブにしがみついてた。‬しかし、いじめや嫌がらせの対象になった人は彼ら以外にも居て、嫌がらせを受け続けた人はクラブを辞めてしまった。その関係者は、クラブを辞めて行った子供が、上達したり、強くなったり、速くなったり、上手くなったり、美しくなったり、プラスの方向へ成長するのを嫌った。自分がいじめて追い出したくせに、辞めた後に成長するのは

あのですね、大高組の皆さん！レースが始まる前の晩から太鼓が10万を超えるってドンドコドンドコうるさくて寝れないレベルよ（皆んな好き❤️）合計16万超えってwwwもうこんなに応援されたら行くしかないでしょ（わりとマジで）おはようございます😃昨日までそこそこ涼しかったのになんで朝から半袖でも暑いのかしら（泣）まぁそれも含めてマラソンだから仕方ない。こないだのおかやまマラソンがほぼイーブンでベストだったから、もうそろそろ現状のままでは頭打ち。皆んな応援してくれてるし今日はハナから激沈

10月に購入したマジックスピード4今シーズンのフルマラソンのレースシューズとして履く予定です。今回のブログでは、12月のレースに合わせて、10月から2ヶ月間履いてみての感想をまとめます。『マジックスピード４はどんなシューズか？』ついにマジックスピード４を買いました！最近ようやく定価より安く売り出されるようになってきて、ここが購入するタイミングだろうと思い、楽天でポチッとしました。★…ameblo.jp1サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが

シンガポールマラソン2025Ekiden、チームSAURUSRCF.O.N.S公式記録は３時間58秒、順位は３位（115チーム中）SAURUSRCから出場の３チームのうち、堂々の最上位ですあと２チームは、４位、６位。みんな凄いでしょ。１位は日本とフィリピンから参加された日本人グループです。アンカー区間で上位２チームには私が抜かれた４位のSAURUSRCLah!の猛追をかわし、17秒差で逃げ切りました〜アンカー対決となった２チー

「マラソン徒然なるままに」では毎日起こり、考えることを書かせて頂いています。本来なら例年はクリスマスイルミネーションをあちこち巡る時期なのですが、今年は仕事が忙しくて、なかなか巡る時間が作れないでいます。特に、会社を移行したことで、様々なオンライン研修を受けなくちゃいけなくて〜😅しかも、全部英語なんですよね。悩ましいのは、最後にテストがあって、間違えると再度テストを受けたり、追加で学んだり。細かな表現を読み間違える時もあるんです。ですから、慎重に答えざるを得なくて〜。普通に書いてあるトレ

ここではかかるるんクリームの口コミや購入先、特徴などをお話しします！🦶✨かかるるんクリームの良い・悪い口コミ✅良い口コミ「数日続けて塗ったら、ひび割れが消えてかかとがすべすべになった」「冬になるとストッキングが伝線するほどガサガサだったのに、今年は破れることがなくなった」「ベタつかないから靴下を履いて寝ても快適」「香りが強くないので日常的に使いやすい」「立ち仕事でカサついていた足裏が柔らかくなった」❌悪い口コミ「重度のひび割れには即効性がなかった」「ベタつきが気になる

本日は加須こいのぼりマラソンの10kmを走ってきました。こいのぼりマラソンは昨年から縮小されて10kmが最長になります。その昨年に達成できなかった40分切りが目標です。暑くなく寒くもなく風もほぼなく、失敗しても言い訳できない最高の天気です。市長さんの合図でヨーイドン。慌てる周りに流されないように冷静だったつもりです。ネットで更新したけどグロスで更新してないという、なんだかモヤモヤが残ってしまいました。一応、目標達成したということで♪腰落ちすぎ…応援が力になりました。ありがとう

レース速報:第70回越谷市内駅伝競走大会レース結果5区4.7km(実測4.6km)17分41秒区間11位、チーム10位今日は越谷市内駅伝競走大会を走ってきました！5区のアンカーを担当！！一般の部で10位で襷をもらい、1人抜いたけど、別の人に抜かされて10位でFINISH！今回は区間短縮で5区間になってしまったため、昨年までとは別のチームで出場！5区は新しくなったコースで4.6kmと長くなり、クネクネと走りにくいコースになりました。ペースは3:50/kmで良くも悪くも想定通り。

「フルマラソンを走る体作り」その35〜アキレス腱の痛みは慎重に対応して下さいねこの「フルマラソンを走る体作り」は春までのマラソンを振り返り、秋に向けた体作りやランニングフォームのヒントなど、お役に立てたらなぁと思いながら、書かせて頂いています。先週からランナー特有の故障として、足底筋膜炎、坐骨神経痛、シンスプリントと書いて来ました。今週はシンスプリントについて書いて来ましたが、やはり５日間には足りませんので、残り２日間はアキレス腱に関わる内容を書いて行きたいと思います。初めに書かせ

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

大迫傑選手が様々なメーカーのシューズ履き比べ動画を公開先日行われた香川丸亀国際ハーフマラソンでは、ついにハーフマラソンの日本記録が更新され、ついに60分を切る世界に。そんなレースに出ていたマラソン元日本代表の大迫傑選手。香川丸亀国際ハーフマラソンを走った時のシューズがナイキではなかったことに驚きました。(中国メーカーXSTEPのシューズだったらしい)大迫傑=NIKEこのイメージがとても強くて、他のメーカーのシューズを履いている姿が想像できません。ちょうどNIKEとの契約が切れて、NI