ランニング

3/26(水)今日は、みんなが待ちに待った…だいき生誕44周年記念祭日が変わってすぐに、妻ちゃんがお祝いのメッセージをくれたஐということで、今日は恒例の『みみみツアーズ』に出かける！どこに行くか、何をするかは全くのシークレットプランは何パターンかあったみたいで…昨日の夜「明日はゾロ目みみみツアーズに出かけます！」「わーい♪」「明日は走りたい？走りたくない？」「もちろん走りたい♪」「えー(･᷄д･᷅)…ちょっと？いっぱい？」「いっぱい♪」「えーー(･᷄д･

【シードレーン】っていうのをご存知か❓この画像はこれからへちょが走る女子800mなんだが、1～8コースまでを走るのに、(この画像の場合は1コースを使わないから2～9コースっていうこと)この組で速い人は３・４・５・６コースが割り当てられる。これをシードレーンと言う。次にまあまあ速い人は８・９コース、そんで遅い人は１・２コースを走らされる。つまりへちょが走るこの組だと、速い人：4・5・6・7まあまあ：8・9遅い人：2・3内側に行けば行くほど勝ち難いのである。(だからタイムが遅い→

おっさんや読者さんへのお悩み相談のしかたはこちらから↓相談窓口がこの数か月不具合があったみたいで携帯から送れなくなっていた模様なのでアメブロのメッセージ機能使ってね。ど～も～でっかいおっさんです。おっさんのとこ次男が４月から中学生で進学にあたり一番困ったことは部活がなくなることなんか学校の先生の負担を減らすために部活を廃止して地域のスポーツクラブへ移行していこうみたいな流れになっていて

お豆がお腹に居たある秋の日。ハイリスク妊婦だけを診療するこうなった‪。24時間点滴なので、トイレに行く時も点滴同伴。長い入院生活で、自分の夫よりも時間を共にする事の多い点滴にマイケルとはトイレも一緒に行くほど仲は親密だったが、マイケルは融通がきかず、喧嘩は決まってトイレの中だった。看護士がトイレの中に見に来た事もある。(※実話です)そんな管理入院も突然の陣痛で終わりを告げる。破水から約１ヶ月後の事だった。豆が生まれてしまった。「生まれてしまった」と書いたのは、まだまだ豆は

3/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ朝から10℃もあって暖かい体重は…ついに戻った！この1週間でひと山超えたなwいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす左鵞足炎をしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへクレーマーサーキュレーションの下は半袖Tもうそんなに厚着しなくても平気な時期になったஐ今日は薄雲が多くて、遠くの景色がぼやけた富士山は影も形も見え

こんにちは😃今日までが春休み特別練習！明日からは平日は早朝時間での練習になります。今日のメインメニューは変化走です。サブメニューは300をレースペース以上のスピードで走る刺激走を予定しています。動的ストレッチバランス調整ミニハードルドリルラダーチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルチューブもも上げ走650mハイスピードジョグメインメニューのペース確認を兼ねて走りました。かかと＆つま先ウォークこのメニューを毎回の練習に入れるようになってからどのく

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。あれこれ食べることがメインテーマのブログです（食べ放題もあり〼）。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです最近ますます暖かくなってきましたよね～今回はオヤジの休日ランチ（デザートセット←ここ重要…笑）のご紹介。と言ってもおうちで自分で作ったシンプル～なお料理です朝のジョギング！寒かった時期は、朝ランをほぼやっていなかった「さぼりランナー」のオヤジですやっと朝から走れるようになりま

今朝も走ってきたさが桜マラソン2025のTシャツで！走り始めは重いけど後半は気持ちよく走れたそしてお昼にお土産を渡すために実家へ糖尿病の母には「一日1個だけねー」といつも言ってるけど守ってくれてるかな←母は甘い物大好きでは！！さが桜マラソン番外編のレポいってみよーー！！！（毎度のことながら自分用メモ含む）◆交通手段佐賀空港行きがないので福岡まで飛行機で＊セントレア↔︎福岡空港ANA（スターフライヤー運行便）往復24610円都会の中に着陸する福岡空港…いつも

こんにちは。wakaです今日も見てくださりありがとうございます♡\自己紹介/身長158センチ骨格ウェーブ、イエベ秋きれいめカジュアル/シンプルコーデ総フォロワー2万人以上SNSにてライフスタイルや毎日コーデを発信しております✨最近の投稿はこちらから⬇️wakonInstagram:".フォルダの中にニット帽コーデがたまっていたので、まとめてみました👌🏻ニット帽って可愛いのに、あったかい。急いでる時も、被るとおしゃれ見えするから優秀アイテム♡

「フルマラソンで輝きたい」その87〜マラソンで結果を出すことは簡単じゃありませんよねタイムを伸ばす上での工夫や練習方法を書かせてもらっていますのが、「フルマラソンで輝きたい」です。春を迎えて、今週で終わりにしたいと思い、まとめさせて頂いています。前日は「フォームを磨く」ことを書きました。僕自身は速く走れなかった2024年は取組むべきでしたのに、取組む気持ちの余裕がなかったことを書きました。今日は結果を出す難しさについて、書いていきます。■努力は必ず結実するとは言えませんこの2

陸連のHPに2025年度開催の公認大会が載っています。大会情報：日本陸上競技連盟公式サイト各大会についての情報をご覧いただけます。www.jaaf.or.jp既に大半のフルマラソンの大会の開催日が公開されています主要大会は出揃っています参加人数とか、参加費の情報は要る？来年度も似たような大会にエントリー予定ですが、一部迷っています。以下、関東で開催されるハーフマラソンの一部ご参考になると幸いです。4/20チャレンジ富士五湖【3LAKES62km】5/24第4回弘前

切れて来た。結局やる羽目になる。ぽんちゃんが分かる問題をひたすら出してやり、それをぽんちゃんが答えて悦に入るというゲーム。分からない時はぽんちゃんの決め台詞、これが出て来る。(※ピクニック)ぽんちゃんの微妙に間違ってる日本語が可愛らしく、私もやり始めると結構楽しい(笑)たんぽぽ→たんぽこきゅうり→ちゅーりウッドデッキ→うどんでんき

木曜日はおかやんの日仕事をとっとと切り上げていそいそとその場所へ面会に行きます。部屋で寝ているときもあれば食堂でおやつを食べてるときもありたまに新聞を読んでいるときもあるロンモチ寝てたら叩き起こすしおやつなら全部食えとうるさくいい新聞はクイズを無理くりやらせるだってわたしは鬼娘だから←そんな中いつもわたしに聞くのは「雨降ってるの?」「外は寒いの？」「こんどはいつくるの？」10月からここに入りその会話を繰り返すことン十回そのたびに雨降ってないよ、外は寒いよまた

ほんとは昨日、ちゃんとインターバルやりたかったんだけど、明らかに風邪ひきそうな感じで…今は週末に2か月ぶりの帰省を控えたものすごく大事な体で、風邪なんかこじらせた日にはもう3年くらい実家出禁になりそうなので…（※）※今年の成人の日の3連休に実家に帰った際に、ちょうどインフルエンザにかかってて（日曜のうちはちょっと体調悪いなあ～どうしたのかな～くらいだったけど、そこからみるみる悪化していった…）、見事に両親2人に伝染して、心が蚤より小さい父親からそれはもう7代末まで祟られそうなくらい恨まれた

はいどうもーピナコラです。今朝は早起きして10キロ走るどー！意気込んでいたのですが。。。安定の二度寝de朝RUN失敗wそんなわけで実家de徘徊RUN。平日ですのに。。。なんでそんなことをしていたかって？（離れて暮らす老親などがいらっさる方は読んでいただけたら。ちょと長くなりました）一昨日の日中、ふと見たスマホに母から着信があった。営業中に実家からの電話はロクなことがない。なぜならうちには高齢の父がいる。（まあね、母もそれなりに高齢なんだが）来ちゃった？いよいよ来ちゃ

こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOの石井コーチによる練習メニュー作成の日。かすみがうらマラソンに向けた取り組みと、来シーズンの目標などをお話しました。かすみがうらに向けて■サブ4目指す（暑そうだけど）■ハーフ通過1時間55分目安石井コーチが言うには、前半は楽だけど20kmぐらいから坂が出てきてコースが単調なので前半に少し貯金がほしいです、との事でした。頑張ろう持久係数フルのベストタイム÷ハーフのベストで算出するそうですが、初耳でしたえ？常識？ランナー電卓アプ

なんだかんだと言いつつも、しっかりエントリしてやりました（なにさま）第78回富士登山競走しつこく山頂コースだよ！昨日ぶつくさ言ってましたとおり、惑いつつ悩みつつ鼻ほじりつつ←迎えたエントリ開始10分前。よーやくそこでランネットにログインし、ぼんやりと画面を眺めていると、エントリ時の質問、だと？読み進めていくと山頂コースを走る資格をゲットした大会、タイムも秒単位まで必要で、しかもそんときのゼッケンNo.も入力せよとな！そんなん覚えてるわけねーよ！と慌てて自己の記録を検索。77回大会で

「フルマラソンで輝きたい」その84〜スピードが変わるとフォームはダイナミックとコンパクトに3/20のチャレンジレースは本当に悔しくて！身体が動かない中、頑張ったものの、日程的に無理だったのは今後に向けて取組む必要を感じました。実は、ランナーズでの企画を担当する50代の友人がチャレンジレースのハーフに参加していました。東京マラソン後も色々ペーサーをされていて。前日もペーサーを務めていたそうです。スゴいなぁと思いましたが、15km手前で２時間35分チームに抜かれました。僕より若いですが、同

一昨日の夜から半袖ランパンで寝始めたまゆちです今週末にガスファンヒーターも片付けようと思ってるそもそもここ2ヶ月ほど使った記憶もないけどさて…数日前にも書いたけど私は3月までを「今シーズン」としてるのでもう今季のレースは全て終了〜！ふくい桜マラソンの応援ナビに私の名前を入力しても出てこんからね！笑なので今日は今シーズンのまとめを！◆フルマラソン全国制覇への道今シーズンもあちこち遠征したけどフルマラソン全国制覇はまだまだ遠いな…来月に長野県を埋められる！来シーズン

ハワイ備忘録です。費用とか今回のハワイ旅行はすべてExpediaで手配。ハワイアン航空で予約、ホテルはTheTwinFin（旧アストンビーチ）空港送迎はVIPTransでしました。すべてExpedia経由。VIPtransは復路が電話しなきゃいけなくて日本語通じないしなかなか面倒でした金額はざっくり1人157000円くらい（5泊7日）燃油サーチャージ等すべて込みです。含まれていないものは現地で払うリゾート税。こちらは別途一人につきおよそ2万円でした（5人で行ったた

何%の勝率で人は決心できるのでしょう失敗する確率は20%、と言われるとナニソレ高っ！って怯むけど成功率80%と言われるとなんだか大丈夫な気もするし（朝三暮四のヒト←）おもえばン十数年経た我が人生だいたいは大多数の方に所属しその他大勢で生きてきた日々ホームランバーの当たりくじもたまにだし宝くじなんざ当たったことねえ!ランナー目線で言うなれば東京マラソンには当たらずとも別府大分はほぼ無敗当たっても当たらなくても驚くことはない金沢などは五分五分だしだから（負け率）20%と

もうあと3週間ほどで、シーズン初戦がやってきます。シーズンオフってのは一体どこいった？春のウルトラ・トレイル、2連戦シリーズの初戦。初めての42km超え挑戦ともなる渥美半島ウルトラネイチャーラン。73kmの部にエントリーしておりまして。コースマップはこんな感じ。グルッと渥美半島を一周する海あり、山ありのまさにネイチャーコース。高低差を見てみますとですねー。我々73kmの部は、上の図だと30km地点からスタートするのですが15km進んだあたりで渥美半島最高峰の大

3/19(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は…雨気温は低めだし風が強いが、小雨なだけありがたい…と思っていた体重はグッと増えた昨日はいつもより夜ご飯の時間遅かったし、豚汁飲んだから顔が浮腫んでるしないつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス左鵞足炎を中心にケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ橋の上は風が強くて、帽子が飛ばないような押さえながら走った河川敷に出てパシャリ☆お互いレインコート＆帽子

えい、えい、オー！えい、えい、オー！えい、えい、オー！本日21時より、今年の富士登山競走のエントリーが開始されますいわゆる0関門ですね今年の要項をざっくり見たところ、五合目コースの定員が増えてますね以前は1500名だったと思いますが、今年は1876名勘違いだったらすみません五合目のエントリーは熾烈ですから+300名は大きいですね(その分渋滞も増えるけど)あと、前日受付がなくなり事前送付になったのは良かった❗去年は危うく受付関門アウトになるところだった僕、個人としては毎年参

故障者リスト入りしてから9日目にしてスロージョグ再開しました。足首の可動域を制限しないと痛いのでアンクルプロテクターを装着してのジョグで㌔7分が限界ですがそこまでして走りたいのか週末のフルマラソンのスタートラインには執念で立ちますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー記憶は半減していますが小江戸大江戸後半のレポです。小江戸92kmを12時間1分（ネットタイム）とそこそこのタイムで蓮馨寺に戻れたので大江戸116kmを残り時間24時間も

ソーダイが…日曜日にボーリング大会に行き🎳その次の日にみはらの仲間と朝から晩までスポッチャへ1人でJRと南海を乗り継ぎ…余裕✨と自慢げw晩飯まで一緒に食べて20時頃に帰宅。次の日も朝から学校の友達とユニバ！もちろん1人で電車乗って現地集合🚃そして疲れが溜まったのか昨日発熱🥵朝寝込んで昼から元気になり遊びにほんまに自由な子やで。親は無くとも子は育つ…その成長の機会を奪ってはいけないと思い放置してますさて❗️大智の学費を納めに銀行へ行って来ました🏦窓口の職員の方に「おめで

日曜日のさが桜マラソン後、翌日には高校の入学準備説明会、自宅を8時に出て、向かいました。駅の階段の登り下りは、キツかったですが、無事に終了。提出するべき物を出し、物販も終えて、ママ友と談話。ようやく本当のゴールにたどり着きました疲れた月曜日の夜は、ようやく爆睡。実は、土曜日の夜も、日曜日も、あまり眠れてませんでした。まあ、高校準備、なかなか忙しいですねお金が飛んでいくのに、今日、『〇〇ちゃん、コンタクトにしたい〜』とな😱今！？メイクも始めてます。早くない？普通？さて、さが桜マラ

『鬼畜春のパン祭り』のレポ書いていませんが、とりあえず直近の話題を投稿【富士登山競走】あまりにもキツくて過酷なレースの為に『早く卒業したい』と思う気持ちとは裏腹に三年連続山頂コース留年wwwとなっている富士登山競走『一度も山頂制覇出来ないままでは終われない』という事で、今年もエントリー合戦に参戦前回の投稿でも触れた通り『前日受付ナシ』とか『クライムランでも山頂コース挑戦権がゲットできる』といった事により0次関門は激戦が予想された為、スマホ+PC×1で決戦に挑む

ひいていた風邪は、ほぼ治りました。ただ、喉のイガイガ感があるのみで、熱も出ないし、咳もそれほどは出ない。結局、内科医院へ行き、抗生物質と痛み止めをもらい、５日ほど服用。３～４日目あたりでほぼ治りました。長引かなくてよかったです。さて、今シーズンのマラソン大会もほぼ終わりました。ただ、毎年恒例の「軽井沢ハーフマラソン」が残っていますが、これからドンドン暑くなるし、もうほとんど期待はできません。まぁ、新緑の軽井沢への旅行、温泉地への旅行だと割り切って楽しもうと思います。【影】おい！

前回のレポの続きです。次の目的地は、アサヒビール茨城工場でした。駅からの送迎バスもあったのですが、時間が読めなかったのもあり予約を入れておらず。ランナーたるものここは走って！となり駅から約2.5㎞走っていったのでした。その前に腹ごしらえ。ファミマのアイスです。空きっ腹でアルコールを入れたらやばいので(^_^;)沿線ランで守谷まで走って、守谷からバスやタクシーでもよかったかもですが、上り基調であることはわかっていたのと、駅から走るのはありかなと思ったのもありました。守谷市街を走る