ランニング

「フルマラソンを上手く走りたい」その13〜年齢に抗って走るにはスタート直後のスピードがカギですあおもり桜マラソンを普段と違うスピードで走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指される方の気持ちを強く感じました。それをキッカケに、サブフォーやサブ3.5を目指す方に向けた内容を書き始めてみました。本当は文章の順番を先に考えるへきなんですが、まだまだ成長が足りないようで、書いています中で気づくことが多いです。こういう文章をもっと上手く考えて整える先を読む目や思考回路を持ちたいなぁと思います。

ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です５月２日久々に晴れたので、少しご近所お花散歩しました信号ダッシュ出来た🩷下り（激坂）膝痛くならなかった🩷下り階段も歩けた🩷心肺はゼエハアしました⤵️だけど綺麗な景色に感動しました⤴️歩きだから気付いた事何年も住んでて初めてですランニングや車じゃ、今まで気付かなかったそれは山が所々黄色かったんです何なんだろ？少し遠くの山なので写メらなかったですが近くへ行って見るとこれ？これだゎグ―グルさんで確かめると椎ノ

春の嵐、第二段も通り過ぎていきましたね。これからは段々と初夏模様かな。一昨日から今日まで、ポートアイランドで宿泊してまして。せっかく雨が上がったことだし、神戸らしいジョグをしたいぞー。ってことで。旧・神戸マラソンのゴール地点からジョグ出発でーす。僕の記憶にある神戸マラソンはこのビジュアルしかないのだけど。今年は抽選突破して、新たな記憶ができるといいな。神戸空港に向かう神戸スカイブリッジへ。今日は嵐のあとの余韻なのか、風がビュンビュン吹いてまして。行きは思いっき

３月にadidasで先行発売されましたハイパーブーストが4/24に正式発売となりました。僕はJapanBoostが好きで、かなりたくさんのシューズを履き潰しました。ウルトラブーストも進化を確認しながら履いていましたが、スピードを出すのに向いたシューズではありませんでした。随分久し振りに発売されましたブーストの新モデルなので、すごく気になって購入しました。でも、adidasではロンドンマラソンの２時間切りが話題のようです。そりゃあそうですよね〜。EVO3が発売されたら、買われる方が

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

５月４日、春日部大凧の応援で、南桜井駅に９時半過ぎに着きました。会場に向かう、最終バスです。当然、乗りません。それでは、駅近くの２ｋｍすぎの、踏切に向かいます。じっとしていても、汗ばむ陽気・・・。「予定通り、大会を開始します」と運営車。１０時８分に、「バンバンバン！」と花火が上がった音がして、大会スタート！！お面をかぶります。先導のパトカー。どんな大会も、こういった運営のおかげで走れています。ありがとうございます。パトカーが来た！！！先頭

こんにちは本日、開催された『第38回春日部大凧マラソン大会ハーフ』走ってきましたある意味、お約束の大会前に体調を崩して、倦怠感が強く前日にフラフラと歩いている状態。今日の朝までDNSするか迷いながら会場入り。取り敢えずは、1km走って決めよう。って、感じでスタート。①1km走って無理そうならDNF②心拍数を160超えないようにしてペースを調整して走って、無理そうならDNF③救護のお世話になる前にDNFと、①～③までを予定してGO。心拍数を160より上げないで調整し

５月２日。プールで一時間泳いでから、有楽町で１３時待ち合わせ。Ｅさんと、サシ飲みです！！昨年の１２月以来かな。おたがい、ヒザが痛いので（笑い）、話の内容は、株投資とか、年金とか（笑い）。ＲＵＮ要素がかなり低く。出たネタは、「や〇や〇さん、ＮＩＫＥの新品のヴェイパーフライは、まだ何足持っているのだろう？」というものでした。ウソウソ（笑い）。ＥＰＳＯＮのＧＰＳウオッチが廃盤になったので、いまは、ロレックスの腕時計をしているそうです。リッチ！！２時間でお開きとな

私、世間のノリに踊らされてこのブログで何度もウルトラの目標はサブ１０だと宣言しているんですがよくよく考えてみると何でサブ１０なんだろう?知り合いから聞いた話だとフルの持ちタイムの３倍が大体ウルトラのタイムになるらしい私の周りでウルトラを走ってる人がそんなに居ないのでどこまで当てはまるのか分かりませんがどうなんでしょう？皆さん当てはまりますか？仮にこの式が成り立つならばウルトラのサブ１０はフルマラソンの3時間20分相当になりますね！それならば私はかなり余裕があるはずAIさんにも聞いてみまし

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

こんにちは。。ゴールデンウィーク2日目の本日は福岡の某イオンモールに来ております朝から暇を持て余してる四姉妹には、午前中にしょうもない手伝いをさせて、1人300円の破格のお小遣いを渡しました。300円の臨時収入を得た四姉妹はイオンモール内の駄菓子屋で好きに買い物しておりますわたしはといえばマックでコーヒーを飲んで時間潰してますが暇で暇で暇すぎて（以下略）さて、書き忘れてましたが、先日夫が東京から戻ってきましたといってもずっと仕事で部屋にこもってるから頼めることもない、なのに洗濯物

日差しがどんどん強くなってくる季節になると、外に出るだけでお肌がジリジリと焼けるような感覚になりますよね。私も以前は「男が日焼け対策なんて」と軽く考えていましたが、夕方になると腕が真っ赤に腫れて痛みに悩まされたことがあり、猛烈に後悔したことがあります。それ以来、夏のアウトドアやちょっとした外出でも、ＵＶカット機能のあるパーカーが手放せなくなりました。特に登山ブランドとして信頼の厚いモンベルのパーカーは、機能性が高いと評判でずっと気になっていたアイテムです。今回は私が実際に

昨夜はトランプでレジェンドAC合宿の名物？『大富豪』で盛り上がりました♪コーチの調子が悪く、1回しか1位になれず😢KKさんが連勝していました。朝はゆっくりめに起床して7時ぐらいから朝食です。8時からは、るり渓温泉の横の施設に遊びに行きました。雨上がりで寒かったですが、途中からは太陽も出てきました☀️約2時間を遊び続けました🤭最後に『てくてくロード』を歩きました。想像以上に急斜面で疲れました😵写真もたくさん撮れ、楽しい思い出ができました🎵この後は昼食の焼きそば作りです。

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

Forerunner265Sも購入してからかれこれ2週間ほどたって、過去の二機種と比べて良いな悪いなみたいなところが出てきたので、まとめておきます。GARMIN（ガーミン）GPSランニングウォッチForerunner265SMusicWhite【日本正規品】Amazon（アマゾン）良い点／気に入っている点一番の良い点は、やはりデザインじゃないだろうかと思う。正直、悩みに悩んで購入して、最後の最後に570か265Sかって時も店頭で実機を1時間ぐらい触っ

こんにちは！三年の松野です。今年の目標は引き続き目標タイムの30秒を切ることです。皆さんは、今年のゴールデンウィークはどうお過ごしでしょうか。合宿に行ったり、遊びに行ったり水泳部のみんなは充実したゴールデンウィークを過ごしていて少しうらやましいです。今回何を話そうと考えていましたが、私の今年の隠れ目標として痩せることを目標としています🔥🔥大学に入ってからなんとなく痩せようと決めていたものご飯やスイーツを食べる機会が増えすぎて全然変化が見られませんでした。そのため、今年の夏こそ

おはようございます🎵今朝はシトシト雨模様の熊本市。このあと午後からは、大雨予報です。豪雨＋強風のようでまるで嵐になりそう！！(>ᯅ<｡)Ʊ−なるべくお手柔らかにお願いしたいところです。汗さて昨日は。腕のヒリヒリも弱まってきたのでどうやら帯状疱疹ではなさそう？と一安心したので元々行くつもりだった天草へGO！！٩(๑≧∀≦๑)وgo!!!目的はコレでした。ｱﾋｬﾋｬﾋｬヽ(´

こんにちはブログをご覧いただきありがとうございます。私はアトピー歴40年４１歳のパート主婦です子供が３人、犬一匹、偏屈な旦那と一緒に暮らしております。昨日まで涼しゅうございました☀️このブログは2025年5月から急遽始まった脱ステロイドの経過勝手に命名した「脱ステロイ道」に励む日常の記録を載せています鍼灸院通いと食事療法、脱保湿・脱洗浄この4本柱でどこまで良くなるのか私もわからないことばかりですが長年付き合って

他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピード４が大好きで３足も購入してしまった私が、４と５、ついでにメタスピードエッジを履き比べて比較してみました。先に結論から。マジックスピード４とマジックスピード５はマイナーチェンジではなく、フルモデルチェンジに近いイメージです。別物のシューズと考えた方がいいかなと思います。その上で、私は大好きなマジックスピード４とマジッ

こんにちは！のんです。ＧＷは特に遠出の予定がありませんが、きょうはGWのお楽しみ企画、Ｂ-MoMoさんプレゼンツ「春のパンラン祭り」にお誘いいただきました朝9時に久が原集合。メンバーはB-MoMoさんご夫妻・れっつさん・mitomoonさん・かまたろうさんとわたくし、というご近所メンバーです。「COCOFUROますの湯」をランステとして荷物を預けてスタート。黒湯の天然温泉で550円とコスパ最高COCOFUROますの湯|黒湯温泉の掛け流し風呂や無料のサウナ室のあるデザイナー

ゴールは目前‼️そしてTRYが終わった。結果は…風速が2mを越えちゃったから久しぶりだな～おんだいの自己ベスト更新でも短距離にまで口を出す私。と言うのも…ある陸上クラブで、短距離専攻の1人の子供が、そこのコーチから仲間はずれみたいにされていたのを見て、「だったら、私が教えてやろう」と思ってしまったのがきっかけで、めちゃくちゃ短距離走について勉強した。私は仲間はずれをするコーチが死ぬ程嫌いだったから、どうせやるなら、コイツを越えるコーチになる‼️と思って、努力していた時が

大雨の翌朝、良い天気になりましたGW5連休の3日目は少し早起きして朝ランへ気温は良いが、北風がメチャ強いそんな中、北へ向かうヒルクライムコースを選択向かい風で前半めっちゃしんどかったものの、後半は下り＋追い風で軽く走ってもキロ4分半切れる全区間これくらいなら良いですが、実際には連日のトレーニングで脚はかなりお疲れでしたまぁ登り＋向かい風でもキロ5分切れたのは良かった。LAP2は止まって写真撮ってる間、時計を止めてなかったらしい最大心拍160って思ったら、どう

ナイキのエアリフトを購入しようと思っても、「サイズ感がわかりにくい」と感じたことはありませんか？特に、普段のスニーカーサイズと比べたときに、どれを選べばいいか迷う人は多いですよね。さらに、幅広や甲高など足の形によってフィット感が変わるため、失敗したくない気持ちは強いはずです。この記事では、エアリフトの特徴的なサイズ展開や、素足・靴下による履き心地の違いなどを分かりやすく解説していきます。共起語としてよく挙げられる「フィット感」「通気性」「メッシュ素材」といったポイントも取り入れ、実際のサイ

今日はジョグ実施距離2㎞、タイム14′19″、Ave7′09″場所はホームコースの霞ヶ浦総合公園GWだから駐車場も混んでいるねBBQのお客さんが結構いたねここから今日の記事はちょっと違うよ何とベンチプレスのネタにいくよランニングからベンチプレスも実施（連続じゃないよ、休憩込みね）メインセット：77.5㎏ｘ8ｘ5今今は8発はここら辺が限界かな次は80㎏ｘ8ｘ5だけどきっと失敗するでも予定通りだから問題なし今日はたっぷり寝たトータル9時間以上

こんにちは。muchikoですフェイラーから、9月の新作情報が発表されました人気のハイジで親子リンクが楽しめる「#学校フェイラー」をはじめ、華やかなフラワーデザインや可愛い犬猫モチーフまで、来月も盛りだくさんですそれでは、日にちごとに発売されるアイテムをチェックしていきましょう9月1日(月)・ロマンス・マイジュリエット・リーベトレジャーボックス・リリアドリーミーハウス引用：FEILER引用：FEILER・ロ

私52歳、夫41歳2人暮らし年の差夫婦です。私は長らく集団進学塾で非常勤講師をしていました。今はフリーランスでオンライン家庭教師をしていますお問い合わせはこちら※現在生徒さん募集はしておりません。夫60歳で退職を考えています。それまでに老後資金を貯められるように毎日の節約を頑張ります。今週の食費我が家は1日の食費を2,000円に設定しています。1週間では14,000円です。今週の食費を振り返ります⬇️はい。今週は少ないです。木曜日から熊本に旅行しているからで

こんにちはついつい、安かったので購入しちゃいました…アディゼロボストン13アディダスランニングシューズアディゼロボストン13ユニセックス大人ONE38ルシッドレモン/コアブラック/ヘイローシルバー(JS4933)27.0cmAmazon（アマゾン）開封の儀！勿論、この色が一番安かった色に拘りは、一切ありません！メーカーの説明。と、タクミセン同様に、カーボンではなく、グラスファイバーADIZEROのカテゴリーだと、サブ4のレース用

第23回ETジュニア杯ロードレース大会河北中央公園2026年４月１９日（日）春のヒンヤリとした朝晴れ渡って気持ち良い天気に恵まれました。河北中央公園は、しだれ桜が満開を過ぎ花吹雪の中での大会となりました。第２３回ETジュニア杯日程《競技日程》★開会式8:00~8:15(主催者挨拶・選手宣誓・競技上の注意・体操)①9:00幼稚園・保育園400m②9:10中学男女・一般男子1500m③9:20一般男女ファンラン800m④9:35小学1年男女800m⑤9:45小

旧暦が好き。皆さま、こんにちは！キムです。いつもブログを覗いていただき、ありがとうございます。​ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？暦の上では、5月5日は「立夏（りっか）」。いよいよ、爽やかな夏の始まりですね！【立夏】春土用明け！心と体を「夏モード」に切り替えるコツ☀️​今日は、この時期に「意識するといいこと」と、逆に「もう気にしなくていいこと」を整理してお伝えしたいと思います。​🌿季節のバトンタッチ！心と体を「動」へ​春の土用期間（4月17日〜5月4日）