ランニング

「フルマラソンを上手く走りたい」その15〜フルマラソンには１人で長く走る練習も大切ですね前日に書かせて頂きましたが、僕は体調が少し上向きに変化しているようです。少しだけ気持ちが前向きになってきたかなぁと感じています。良い方向に変化しても、変化が小さいので、治るには早くて2,3週間は掛かるんだろうと思っています。それに、ここまで何度もにわか喜びがありましたので、急がず、慌てずに取り組もうと思っています。今日は祝日ですが、アメリカ企業はGWではありませんから、オンラインでの研修が入っていて

「フルマラソンを上手く走りたい」その13〜年齢に抗って走るにはスタート直後のスピードがカギですあおもり桜マラソンを普段と違うスピードで走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指される方の気持ちを強く感じました。それをキッカケに、サブフォーやサブ3.5を目指す方に向けた内容を書き始めてみました。本当は文章の順番を先に考えるへきなんですが、まだまだ成長が足りないようで、書いています中で気づくことが多いです。こういう文章をもっと上手く考えて整える先を読む目や思考回路を持ちたいなぁと思います。

『唐突ですが‥（義母無関係）』我が家に、旦那念願の🐕ちゃんを迎える事となりましたずっと、飼いたかったけれど‥子供や義母、亡くなった義父の病院🏥などがあって💦🐕ちゃんを迎え入れる余裕が我が家…ameblo.jpどうにか、無事に🐕ちゃんをお迎えする事が出来ました生後二ヶ月半で体重がまだ１キロないから、とても小さくて可愛です可愛いけど、低血糖になりやすかったり病気もしやすい時期なので💦細心の注意が必要ですまだ、オイちゃんやオイ弟が高校生と中学生になったばかりですが‥オイちゃんは、中学生の時

お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpこんにちは今日は過去の夢100シリーズを軽く振返りつつ第6弾について、私のブログの今後についてお話しします。100日で夢を叶える40代主婦の挑戦昨日で終了した100日で夢を叶えるシリーズ第5弾100日後に理想の体型になる万年ダイエッターだった私が、100日の間にダイエットして、さらにそこから痩せた身体をキープするという企画でした。最初はどうなるかと不安でしたが、無事に終わっ

半年ぶりとなりました、恒例のランニングシューズ靴裏チェック！なんですけど。今回はちょっと念入りに確認しないといけないんですよね。500km超えが2足も！フルマラソンからジョグまで、なんでもござれのスーパースターセンパチ様が累積走行距離506km。基本メニューのキロ6走が距離も伸びてきております。ニュートン先生が、累積走行距離545kmとなりました。まずは、センパチ様からチェックしまーす。左足の踵の部分が少し削れてきているんですけど。全体的には大きな傷みがなく

こんにちは。。ああ、ようやくゴールデンウィークとやらが終わりました今朝子どもたちがブツブツ言いながら学校行ってホッとした疲れたわぁそもそも、このゴールデンウィーク中に夫とわたしの休みが重なったのは5日の火曜日だけでした。それ以外はわたしが仕事だったり夫が仕事だったりで、なんとか繋いだ感じでも、わたしが出勤の日に「モッティさん、なんか楽しそうに仕事しとおけど、本当は今日って祝日やん？家でお子さんと遊びたかろうもん」と他のスタッフさんに言われて、「イイエ、仕事してる方がよっぽど楽し

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、エアリズムより涼しいインナーを紹介します。【目的別】エアリズムより涼しいインナーまとめ■大量の汗・ベタつき解消重視グンゼ「アセドロン」／モンベル「ジオライン」圧倒的な吸水速乾性で汗を素早く逃がし、肌のサラサラ感をキープしてくれる。【期間限定！送料無料！2枚セット】グンゼアセドロン半袖Vネックメンズ夏秋冬吸汗速乾速乾涼しい涼感べたつかない汗染み防止下着肌着インナーシャツアンダーシャツM

「フルマラソンを上手く走りたい」その16〜足作りでは距離より時間を決めて走ることがお勧めですこうしてブログを書かせて頂いていますが、多くの方は自分のことに軸足を置いて書いていらっしゃるのに、僕はお読み下さる方のことを想像しながら書いていることに意外性と自分の変化を感じることが多いです。普通に考えたら、自分を主人公にした記事を書きますよね〜。勿論、僕もブログを始めました頃は、自分のことだけを考えていました。でも、本を書かせて頂く中で、怒られたんです。自慢本になっていると。有名でもない

日の出時刻がどんどん早くなってきまして。今朝の日の出は5時1分。いよいよ夏が近づいてきたなっと。Today'sRUNいつもの10km足元のほうは、最近、出番がなかった真面目君、ゴースト君を履きまして。いざ、れっつらごー！ゴースト君で走る時は、走り方というか走る際の意識を少し変えてまして。普段より足の入れ替えを早める感じ。それが功を奏してか、走ってて違和感あったとこが、解消されてきておりまして。だいぶ馴染んできた気がします。入れ替えを意識してる分、どうしても

日差しがどんどん強くなってくる季節になると、外に出るだけでお肌がジリジリと焼けるような感覚になりますよね。私も以前は「男が日焼け対策なんて」と軽く考えていましたが、夕方になると腕が真っ赤に腫れて痛みに悩まされたことがあり、猛烈に後悔したことがあります。それ以来、夏のアウトドアやちょっとした外出でも、ＵＶカット機能のあるパーカーが手放せなくなりました。特に登山ブランドとして信頼の厚いモンベルのパーカーは、機能性が高いと評判でずっと気になっていたアイテムです。今回は私が実際に

夫の仕事は祝日関係無く仕事がありました。GW中の祝日出勤の夫は手当が出るので休みの日に出かけなくても全然問題無くむしろ快く送りだ出す妻節約とかでは無いんですがコロナ禍以降は家でゆっくり過ごす方が好きになりました年齢的なものも影響してるかも。あちこち出かけなくても家で楽しめちゃう私家にいると食費以外使う機会が殆どありません端から見ると派手さも無く地味な田舎暮らしです何かお金を使わなくてはと色々探してはみるのですが（食

今日と明日は休み。普段は平日に家にいないので、家族が通常運転でバタバタしている姿を見るのは久しぶり。あれこれ家事をしていたら9時になったので夜に走ることに。昼食後にコメダでまったり読書…と思いきや、横のおばあさんたちがバカでかい声で年金の話や病院の話をしていて全く集中できない…。イヤホンのノイズキャンセリング機能を豪快に突き破ってくる鎮魂のシロノワール。ハチミツをたっぷりかけて心を穏やかに…と思ったら今度は3人組と4人組のおばあさんたちに前後を挟まれて完全に詰みました…興味本位でノイ

今日もまた、ここだけの話ですよ。今回は身内の恥のお話なので、書き殴って捨てます。お焚き上げ投稿です。ママンが、振り込み詐欺にまんまとひっかかりやがりました！それがさ、息子の何かの示談金とか親心に訴える非道な詐欺だったら私も兄姉も『詐欺！許すまじ！』ってなったと思うんですよ。ママンったら、世界平和銀行？みたいなところがあってそこに資金を入れると絶対倒産しなくて永遠に増える的な話をされ、まずは会員登録をってATMで操作し、「会員番号です」って言われて金額のとこ言われるままに入力して、そのま

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、フィットビットを比較しました。フィットビットの機能や価格を比較した結果、イチオシは「FitbitCharge6」です↓Suicaに対応しているため日常使いに便利GPS搭載でランニング時にスマホがいらない最大7日間バッテリーが持つ血中酸素濃度、ストレス測定などあり以上の理由から、イチオシのフィットビットは「FitbitCharge6」です。＞＞楽天で「FitbitCharge6」を見てみる＞＞Am

５月６日は、いつものごとく都心方面へ。外苑東通りは、休日はガラガラ・・・。平日の混み具合は知りませんが（笑い）。自転車活動でカロリー消費です！！もうすぐ六本木・・・。１３ｋｍこいで、東京ミッドタウンに到着です！！安心してください。駐輪場に止めましたよ！！お目当てはこれ！今年も来ました、オリジナルデザインこいのぼり見学です！！毎年デザインが変わるそうです。映える目的だけのために、毎年来ています（笑い）。噴水では、ちびっ子が遊んでいました。

夏の定番になりつつある冷感インナー。中でも注目されているのが「フリーズテック氷撃」シリーズです。でも、実際のところ…本当に涼しいの？名前だけじゃないの？買って後悔しない？洗っても冷たさ続く？高いけど、その価値ある？確かに、冷感ウェアって当たり外れがありますよね…そこで今回は、フリーズテック氷撃のリアルな口コミや体感レビューをもとに、本当におすすめできるのかを調査しました！【結論】フリーズテック氷撃は「汗×風」で本領発揮！冷感インナーの中でもトップクラスの涼しさ口コミで多かったの

以前実家で飼ってたチワワもそうだったんですが、それまで小型犬=トコトコとしか歩かない=速くないずっとそんなイメージだったんですが実際こいつらって無茶苦茶速いんですよね。今日も公園でダッシュ繰り返しました。拾いません？本日＃早朝のフリーラン途中に歩道で20円拾いました。10円落ちていて「お！10円やん」って拾ったら1ｍ先にもまた10円。「こ

第7組目のスタートリストだ我らが中村塾の長井要人❗そして箕郷の新星、村上昴己❗中村塾のタスキを繋ぐために走ってくれた一山貴一❗二本柱である藤岡北の一柱を担う原慶次郎❗この4名が私の注目選手であるただこの冬、要人は怪我と怪我からのリハビリでほとんど練習が出来ていない。数ヶ月前に久しぶりに出場した3,000mでは、10分を大幅に回ってジョギングして帰って来た💧その次の記録会では、突然の体調不良でDNS💧つまり要人は、冬の貯金ゼロで冬眠していたのだ💧しかし…小学校低学年から走り込

GWも気がつけば終盤💦ブログ何にも書いてない(o´∀｀o)ブログネタはあるのに、、、書く時間がない💦ということで、GWの記録をパパッとGW前半は相方様と旅行へ目的地は宮崎宮崎を選んだ理由はGWでも空いてそうだから相方様がまだ行ったことない都道府県だからそしてJALのマイルの期限が迫っていたから笑4/28の仕事終わりに伊丹へダッシュし、そのまま宮崎入り✈️宮崎空港では特急にちりんがお出迎えシックでコワモテな感じがカッコいい空港から宮崎駅までは特急料金が不要です♪そのま

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんばんはまだ終わってなかったの？？？の周防大島ウルトラの備忘録です。GWは毎年旅行に行くので、早めに備忘録書き始めたのですが、GWを迎えて２泊３日の岡山旅行へ行ってきました。そして、今日から仕事してます。岡山旅行はとても楽しかったので、周防大島ウルトラが終ったら書くので読んでくださいね(*^-^*)岡山旅行の参考にはなると思います前回の続きです。ひじきサラダを食べて、次はエイドの中で一番美味しいアナゴ寿司です！１００ｋｍでは、４２kmくらいの所です。なかなかひじきサラダからなかなか

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

さぁ、今日は新島からでは無く、自宅からの出発である。出発画像撮らせてーと頼んだら…このピースは…ただのパー。クルクル？……そんなこんなでいつもの運動場に到着ちなみにこの特訓は定員5名なんだけど…‪💧‬この多さ(笑)黒地に白文字の子は、兄姉が本科生として参加しているので、そのオマケとして参加させてもらっている今日はこのブログを読んで、コバコーチトレーニングに興味を持ってくれたAさんと、中村塾の大河原青葉(3)・小野雪里彩(3)・千明響空(1)が見学を兼ねた参加となっている。

全国4店舗でしか飲めないスタバの限定ドリンクがあるって知ってた？しかも当日分のバナナがなくなったら終了という、ダブルで希少なビバレッジなんです。スタバマダムです。今日はスタバのNeighborhoodReserveBarだけで飲める、期間限定ドリンクをレポートします。■これが全国4店舗限定ドリンクの正体その名も、「バナナチョコレート&アイスクリームアドリザーブ®エスプレッソ」価格は

今日どこまで走るかは昨夜決めた笑気合を入れて今朝はまた4時起き！そして4時39分スタート半袖ランパンでも寒くなーい！今日の名古屋の日の出は4時56分まだ日の出前だけどライトは要らんね昨夜引っ張り出したTシャツは懐かしの北海道マラソン2018そしてリュックには汗拭きシートと替えのTシャツ＆ランパン！それから補給食＆ドリンクいつもの矢田川を超えて〜庄内川も超えて〜！…の途中に東の空を見たらもうすぐ太陽昇ってくる風もなく穏やかな朝しばらく走って春日井市に入る〜そして小

5/1(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨夜中からかなり降ってるみたいだな体重はここ昨日湯船ったから減ってる◎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー昨日スポ医科でもらったリハビリメニューをやってから出発結構な雨量なので、地下道にやってきたここなら濡れずに走れる(｡•̀ᴗ-)✧シューズはクッションのあるノヴァブラスト5地下道は地面が硬いから、薄いシューズだとダメージが大きい片道250m、2往復で1kのコースGPSは使えないの

いつもの日常が戻りました。つまんね～～～とりあえず社会復帰に向けていつものコースをちんたらジョグ。本当はサクっと切り上げるつもりが、心地よい気候に走りすぎました。そーいやいつ冬が終わったんでしたっけね。春の訪れを喜んでたのはいつでしたかね。あっちゅうまに初夏の陽気で、今日なんざ汗だくだくで帰宅またクッソ暑い夏がきますねそんなわけで終わっちゃいました。2026のゴールデンウィーク。先だっても申し上げましたが、飛び石の祝日が地味に

ナイキのエアリフトを購入しようと思っても、「サイズ感がわかりにくい」と感じたことはありませんか？特に、普段のスニーカーサイズと比べたときに、どれを選べばいいか迷う人は多いですよね。さらに、幅広や甲高など足の形によってフィット感が変わるため、失敗したくない気持ちは強いはずです。この記事では、エアリフトの特徴的なサイズ展開や、素足・靴下による履き心地の違いなどを分かりやすく解説していきます。共起語としてよく挙げられる「フィット感」「通気性」「メッシュ素材」といったポイントも取り入れ、実際のサイ

こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。メニューは二重橋前で12kｍ変化走。1km（5’20/km）＋1km（5’00/km)を６セットノンストップで走るのですが、脂肪と糖を交互に切り替えて走れるようになるのが狙いとの事GWはよく食べて増量してることもあり、ついていけるか若干不安（柏餅3個も食べたし）きょうは初めて手動ラップ取ってみようと思ったのですが⋯大失敗ラップを取るつもりがどうやら途中で止めちゃった模様今シーズンは大会で手動ラップが取れ

少し前の話になりますが、ゴールデンウィーク後半の5月5日のこと。前回のブログで書いた通り、朝食前にランニングを行いました。朝食前と言っても、朝起きて、仕事をして、11時からランニング開始。もはや家に帰ってきたら昼食という時間でした💦この日のメニューは200m×20のショートインターバル。さすがに何も栄養を補給しないのは怖かったので、プロテインだけ飲んでスタート！糖質は一切摂りませんでした。まずは上尾競技場までジョグ。速いスピードで走るので、ジョグも少しずつビルドア