フルマラソン

雲一つない青空の下で走ってきました！暑さと日差しがキツすぎて滅！それでもカラッとしていて救われました今日はMペースで最後まで走れたら御の字と思っていたので満足しています。昨年のリベンジを果たせました。アップダウンが6箇所あるのでペースにバラつきがありますが出力は一定。ラスト1kmでペースアップして終了。かるく熱中症です詳細は明日にでも！（Tomさん風で）以上

8回目の野辺山ウルトラマラソン走ってきました。昼くらいからはかなり暑くてみんなウェアが白くなって、肌は赤くなっていました。微妙にコースが変わっていていました。馬越峠はあるいたけど、下りからゴールまでは走り切りました。無事完走できて良かった次はフルマラソンです

体の調子は少しずつ回復に向かっていますが、ケア不足が原因の面もあり、情けない思いでいます。それでも、原因を把握できて良かったですし、少しずつ改善したいと思っています。■この１週間は部屋の整理をしていましたそんな僕ですが、この１週間あまりは家の整理に時間を割いて来ました。お恥ずかしながら、2023年にカミさんからイビキがひどいので同じ部屋では寝られないと宣告され、義母が来るかもしれないと備えていた部屋に移りました。直近は実母のサポートで、うちに来て良い状態を作りたいと思っています。

か、かゆい(；´Д｀)日焼けしすぎました〜日焼け止め持って行くべきだった💦今回も無事灼熱マラソンになりましたがもう毎年恒例でむしろ暑くなってくれないとつまらないと思ってたので良かったです(*´ω｀*)来年も３０℃超えで頼まい！！奥州きらめきマラソンレポ前日は９時に寝て朝５時起き！バッチリ８時間睡眠です(*´ω｀*)大会の前日は中々寝付けない方もいらっしゃるみたいですが多分そういう人は真面目な性格なんだろうなぁと思ってます私は不真面目なので熟睡できますｗｗ会場まで近いのでゆっく

今日のせんむ♡おはようございます😃今朝はカサダで岐阜の皆んなが走るっていうので朝7時起床。起きた瞬間からカラダが重い、脚が痛い、溜まった疲れが全然抜けてない。LINEでせんせーに「朝寝坊したのでカサダお休みします」って入れて送信手前で消すこと2回（笑）やっばり行くか！サロマあるし日曜日に距離走サボってては話にならない。気合いを入れ直してカサダにれっつらごー♪本日のメニュー5キロ×6本暑い🥵陽に焼けるしキツいしヤメ、続きは気が向いたら夕方やろう。ほい結果4周で終了。参加され

数日前に某ブロ友さんが近所のハーフマラソンに参加すると知るその開催日が今日だったのでブロ友さんには応援に行くことも告げずお忍びで公園に向かった笑矢田川や庄内川の河川敷では今センダンが見頃時々甘〜い香りがするんだけどセンダンって匂いあるんだっけ？今日は敢えて目立つ赤いにゃんTで！お忍びのくせに目立ちたい！笑庄内緑地に着いてからブロ友さんを探す思ったよりランナーがいるしウェアも知らないから見つける自信がなくなって来たけど無事発見ぷぷさん〜！お一人でエントリーされ

「フルマラソンを上手く走りたい」その24〜サプリやプロテインって摂られていますか？まだまだ痺れや動きの悪さを感じる部分があります。それでも、段々と改善していますので、ゆっくり粘り強く取組みたいと思います今週は体のケアについて書いて来ましたが、最後は食べ物について書いて行きますね！僕は回復が早いタイプなんだそうですが、それは前日に紹介しました水分補給や睡眠時間、あるいは風呂などの工夫もあると思います。他にも工夫していることがあります。今日はそこを書いて行きたいと思います。実際

5/11(月)今日は早朝JOG昨日のポイント練(CI.1180m×10)の疲労抜きJOGそして…先日ぬけぬけ病で横浜市スポーツ医科学センターを受診した際に、脳や神経の問題かもしれないと言われ、紹介状を書いてもらったので、今日は脳神経内科を受診する4:55起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ朝の気温はそんなに高くない体重は…すごっ！(ºﾛº๑)昨日は湯船ってないのに、この急降下はなんなんだ！いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーリハビリメニューをやってか

昨日、沼津でとんでもなく美味しいものに出会いました。て、ぜんぜんおいしそーに見えなくてさーせん！いえねその美味しさに気がついたのは一口齧ってからだったので、こんな姿でのお披露目になりわたしも大変心苦しいのですがこれ、フレンチクルーラー風ドーナツ。ホントはこれ。こんな感じ（公式Instagramより）昨日レース後ちんたらあるって駅まで向かってる途中偶然パン屋さんを見つけましてね。ここな【沼津市・MonPain】40種類以上のパンを販売！行列のできる人気パン屋の魅力に

こんばんは！ダメだったレースこそ記憶が鮮明な内に振り返ります。宜しくお願い致します。帰宅途中、頭の整理がつきましたので八雲で一旦停車してレポートを仕上げました。そして、厚沢部で温泉入って帰宅。まずは揚げ物食べさせて下さい(笑)ななチキ最高〜〜＼(^o^)／それでは振り返ります。まずは天候について。スタート前は曇り空で気持ち肌寒いかなと思い100均カッパを羽織りDブロック先頭に陣取ります。待ってる間、少しでも寒さを感じたくなく手袋もはめました。わたくし以外周りにそんな格好の人はおりま

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

「フルマラソンを上手く走りたい」その21〜マラソンを上手く走るには塩分とドライフルーツかもフルマラソンを走っていますと、頑張っても、限界を感じる時ってありますよね〜。そんな限界を打ち崩す取組みを紹介したいなぁと思い、書き始めました。今週はセルフケアについて書かせて頂いています。前日に書かせて頂きました通り、ダイソーにフォームローラーを買いに行きましたが、こちらが気になってしまい、予定とは違うアイテムを買っちゃいました。今まで買ったことがなかったのですが、フォームローラーは寝転んで使

マラソンランナーのさちさんをご存知の方、いらっしゃるでしょうか2024/5に胃がんステージ4を宣告された彼女ですが、また走りたいという思いを胸に日々頑張っていました４２歳、2人の娘さんのお母さんでもありますわたしを含め多くの方が、さちさんに勇気と元気をもらっていましたさちフルマラソン完走を目指すがん患者がんになる前の様に元気に走りたい🏃🏻‍♀️✨がん患者がマラソン完走を目指す物語胃がんステージ４と宣告された元トライアスリートのさちです😊がんになる前は、仕事にトレーニングと体力おば

僕は色々な練習を考えて取組んでいますが、走る以外の練習と思いますと、先日も紹介しました縄跳びがお勧めのように感じています。そうなんですよね～土曜の記事に書きましたが、縄跳びって、今の時代は100円ショップで買うものなんですね〜。見つけて、少し納得でした〜。子供の頃は縄跳びが駄菓子屋さんで売っていたと思うんですよね〜。実際に100円ショップで縄跳びを買ってみました！■縄跳びを上手く跳ぶには長さ調節が大切です縄跳びの長さは多くが大人用260cmです。僕は身長が177cmですが、2

今日はいわて奥州きらめきマラソンを走りました。勿論、普段よりしっかりペースを落としました。でも、予定より速いタイムになりました。スタート時の気温は下記の通り、21度でしたが、ゴール後に放送で12時の気温は32度との話でした。レースの内容は準備を含めて書かせて頂きますが、今日は気温が高くて、多くの方がスピードを落とされたり、歩かれていました。気温の影響が大きくて、夏モードに切替える季節ですね

「フルマラソンを上手く走りたい」その22〜ウルトラマラソンを走る時にこんなアイテムがお勧めですまだまだ本調子まで回復していない僕ですが、あおもり桜マラソンをキッカケにサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんのお役に立てれば、と思い、連載を再開しました。今週は体のケアを書こうと思いましたが、やっぱり多くの方が関心を持たれるのは、自己ベスト更新やタイムを伸ばしたいと考える方が多いことを考えています。今週末は野辺山や彩の国といったウルトラや100マイルレースがありますから、ウルトラの話を書

他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピード４が大好きで３足も購入してしまった私が、４と５、ついでにメタスピードエッジを履き比べて比較してみました。先に結論から。マジックスピード４とマジックスピード５はマイナーチェンジではなく、フルモデルチェンジに近いイメージです。別物のシューズと考えた方がいいかなと思います。その上で、私は大好きなマジックスピード４とマジッ

え〜っとここでブログネームだれやねんさんからのリクエストをお送りしますゆず(さん)で栄光の架橋(ジャーン！)いくつもの日々を超えて辿り着いた今があるだから迷わず進めばいい栄光の架橋へと終わらないその旅路を君の心へ続く架橋へとさて問題です何故気分的に栄光の架橋なんでしょうか？（笑）答えは………そのうちかな(^_^;)う〜んわかるかな〜わかんねぇだろうな〜(^_^;)

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

練習メニューPart1(3ヶ月前)こんにちは。かとラン日記です。ある一部の方から「5000m13分台出した時、どんな練習してたの？」という質問がありました。需要があり、皆さんのお役に立てるのであれば公開してもいいかなと考えましたまた自分自身も当時の練習内容を把握して、今後に活かせるかなと感じました！暇だったら、ぜひご覧くださいその前に…簡単なプロフィール1.年齢当時25歳2.経歴中学〜大学の10年間、長距離種目に取り組んできました。卒業後半年は週1〜2回軽くジョギングを

5月14日(木)の練習6.9km32:084:39/km今朝は昨日雨で職場に自転車を置いて帰ったから、それを回収しにラン！Eペースよりは速く、Mペースよりは遅いペースで短めに走っておきました。これくらいのペースだと、地味にツライけど、フォームを意識できる余裕はあります。できるだけストライドを欲張らずに、ピッチをリズムよく刻んで、重心の真下で絶対することを意識して走りました。早朝という事もあって、最初の1kmは絶望的に体が動かず、4:50/kmくらいと、Eペースの上限をわずかに

昨日の54km走の39.8km地点から、2箇所でミルクティーを飲みました。ウルトラ練で飲んだのは初めて。同じく2箇所で飲んだ、お馴染みのコカコーラの効果とあわせて、チャッピーに聞いてみました。なるほどGaminiにも聞いてみました。守りの補給か...胃の粘膜の保護は、過去にブログで読んだ記憶がありますが、改めて効果が確認出来ました胃が不調の時に良いのかな？ちょっと気になったので、カフェイン量も調査。飲み過ぎは注意だけど、コカコーラもミルクティーも昨日飲んだぐらいなら問題なしち

週末を迎えた土曜日。朝はいつも通りのルーティンで過ごし、とりあえず朝ランへ出掛けた。実は昨晩会社から持って帰る必要があった物を忘れていた事に気が付き、取りに行きがてら、走って会社へ向かった。どのみち朝ランするから大して影響無いけどwいつもの帰宅ランルートを逆走する形になったが、同じコースでも逆走すると見える景色や街の雰囲気、コースの感じが全く別物というくらい違って見えて実に新鮮だ。その最たるものが東京タワー。いつも夜景しか見ていないが、青空と麓の緑の中にある東京タワーもまた良い雰囲気である。

「フルマラソンで成長したい」その124〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります①秋のフルマラソンに向けて書かせて頂いてきました「フルマラソンで成長したい」も最終盤です。今週は本番レースの内容を振り返って頂きたいと思って書かせて頂いています。火曜はピッチとストライドについて書かせて頂いて、水曜は心拍数について紹介させて頂きました。今日は接地時間について書かせて頂こうと思っていますが、少し悩む点があります。それは、接地時間を測れるGARMINのモデルは限られていることで

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近、プロ・マラソンランナーの大迫傑選手が上半身裸でランニング練習をしていたことが話題になり、SNSで写真・動画を投稿したところ炎上しました。インスタグラムだけを見ていると知らない人もいるかもしれませんが、炎上したのはThreads（スレッズ）のほうです。この件について少し考えてみました。■事件の経緯大迫選手が練習中に上半身裸で走っていたシーンは、暑さ対策の一環として行われたものです。しかし、この行動が一部で批判を浴びました。

サブエガ奪還＆自己ベスト更新疲れたので詳細は後日‼️明日は息子が退院するので祝杯は控えめにしておこう

ども。還暦イヤースタートの前回のブログにいいね、コメント頂きありがとうございました♪自身はあまり還暦誕生日って感じではなかったのですが、皆さんからお祝いのコメントなどを頂き、ジワジワ実感して来た感じです。(コメント頂いたなかのお一人はなんと、誕生日が同じ方がいて、びっくり！嬉しいサプライズ☺️でした！👏)先週の水曜日タマリク練では少し早めの誕生日のお祝いに美味しそうなクッキー🍪を頂きました！お気遣いありがとうございました！❤️美味しく既に頂いてまーす！😻改めて、皆さま、ありがとう

こんにちは。残念ながら10分切りならず応援naviでは35kmまで、ビシッと作戦通りです。実際は30km通過を4秒ほど貯金。まだまだ余裕でした。33kmまで順調すぎる走りです。そこから少し脚に疲労を感じペース落としました。それでも十分想定内なはずも、37kmで脚が攣ってしまい停止。なんとか持ち直すので精一杯。最後まで1ミリたりとも諦めなかったのが唯一の収穫です。帰りの車内で敗因を分析します。こんなマラソン日和の天候で目標達成できなかったのは己の実力のなさ以外のなにものでもあ

昨日の記事に書いた通り、令和ロマンの単独ライブ『RE:IWAROMAN』に行ってきたんです。会場はあのKアリーナ。キャパ2万人が完売。それに加えて、全国で配信とライブビューイング。合計5万人とかだっけ？すごいですね。これよりネタバレがあるんで、見たくない人は閉じて。そんな中、静岡かどこかのライブビューイングは7人しかいなかったらしい。笑気まずいなぁ。その7人はみんなで固まって見たのかな。映画館を後にする頃にはもう仲良くなってそうだよな。ありがたいことに僕は現地へ赴け

洞爺湖マラソン完走できました一応セカンドベストです（たぶん）首が痛かったのに頑張れましたいやぁ今回は洞爺湖畔の素敵な風景楽しめましたよ♪詳細は後日ワタリ119さんとハイタッチできたのが嬉しかったです💕これから洗濯しまーす