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睡眠時間6時間。特に緊張もなくよく眠れた。前日の耳鼻科で花粉症の状態が良くないと言われ(ほとんど風邪ひいてるような状態らしい)、また強い薬に戻ってしまった胃薬も一緒に飲む抗生物質など。お腹緩くなるし、ていうことは身体が本調子じゃなくなる気がして嫌なんだよな…。でもここ数日、鼻水すごくてちょっと大変なので、素直にお薬飲んでる。薬強くなったせいでまた夢見がすごかったw朝ごはんは焼き餅にしてもらって2つ食べて、自分でバイクで会場入り。今まではお母さんに車で送ってもらっていたんだけど、1月の牛久
ねーさん、事件です(だれ)阿蘇で買ってきたばっかのドレッシング。これないざ開封の儀!とばかりに前のめりで葉っぱにかけたところなんということでしょう瓶の傾き加減を失敗しうっかり半分ぶちまけたとさw一回で半分無くなった(号泣)アソ旅記録つづきます二日目の土曜日は旅のメインたる阿蘇トレイル女学院の進級試験。7時にチョンキーさんに迎えにきていただき、ひさよさんと三人で阿蘇に向かいますホントだったら
こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…!いろいろ参考になりましたー(でも天気がイマイチそう…)ゴールデンウィークの予定は…!|日々気持ちよく走りたい主婦!ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹(双子含む)。まあまあわかりやすい?ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか?」って聞かれることがたまにあります(だいたい当たってるw)驚いた
第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ後半です。疲弊してきており、エネルギーを補給しないと駄目だ!と感じる。47.5kmと50.8kmのエイドで、バナナを多めに取り、パンとバウムクーヘンを食べた。エネルギージェルも少しずつ補給している。51kmぐらいから元気になったカロリーメイトも食べていたが、喉に詰まるとむせる(笑)喉の付近に残ると咳き込むやはり、即効性のあるバナナが最強かな?ウルトラは、やはり栄養補給しないと駄目。体が不調になると、体が走る事を拒絶する感じ
第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ前半です。前日は、19:38にベッドへ。過去、最も早い。起床時間は1:38なので、6時間布団の中にいましたが、なぜか2回もトイレ小へ。寒かった?COROSPACE2(カロスペース2)のデータでは、4時間だけ寝ている。ホテルから100km専用の駐車場まで歩いて行くと、暗闇の中に人が...attokoさんでした(笑)前日の予習したそうなので、バス乗り場まで付いて行きますバスに乗ろうとしたら、ひろぽんさんと遭遇3人で会場へ
昨日はたくさんのコメントありがとうございました読ませてもらって感じたことをいろいろ書き出してみたんだけど…上手いこと言葉にできない一つ言えるのは…先日のアメ限にもちょっと書いたことなんだけどモヤモヤした気持ちとか悲しい気持ちとかって文字にして書き出すと気持ちの整理になるし心の中もだいぶ落ち着くんよ少なくとも私自身はそうなんだよねだからとりあえず愚痴をブログに書き殴る(笑)←まだ下書き段階そして自分の心と向き合いながら何度か読み返して付け加えたり削除したり…そうこ
チャレ富士ゴール後、最後はEさんとすうとんさんと再会色々会話した後、別れを告げ、着替えます。100kmの後の着替えは動作がかなりゆっくり。時間がかかる...着替え終わって帰ろうとすると、ひろぽんさんに会えた!今回は途中で会えなかったけれど、無事に好記録で完走出来て良かった!自分は連泊なので一人で外へ。地面が濡れている。雨が降った?雨が降る前にゴールするのが裏目標でした。バスで100km専用駐車場へ。ホテルまで意外と遠いゆっくり歩きます。ゴール後の豚汁は美味しくいただけたけ
前回のブログ、たくさんのコメントありがとうございました!追ってお返事するので、もう少しお待ちくださいm(__)m…レースレポスタートです!今回はストーリー的に前日編から書こうと思います。金曜日の夜、準備をしはじめて…(遅っ!)「アフターで参加賞Tシャツでも着るか!」とTシャツをみたら…ぽねこ、基本的に参加賞事前配布の大会でも、レースが終わった後でないと着ないのです。ゆえにあまりTシャツを見ることなく。でも、終わったら必ず着るので、着てない参加賞Tはありません。TシャツがMサ
今週は「マラソン自己ベストを更新したい」を何日か、お休みさせて頂いて、先週末に参加しましたチャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いています!今回は今まで標高1000m位のレースを経験したことがなかったこともあり、秋の丹後ウルトラ100kmに向けた練習という位置づけで参加しました。僕自身はフルマラソンのタイムにこだわりたいので、ウルトラマラソンは100kmは走らないことを考えて来ました。が、当初の目標フル2時間35分はクリアしていますので、今年は100kmに挑戦することを
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもありシザースもあり激汗💦💦強度高い但し、ランニングよりは楽30分のクラスなんであっと言う間この後、ストレッチのクラス(45分)にやっぱり左右差ありますそれとあぐらが未だに苦しいリラックスポーズが苦行他の人は床に膝ついてるのに全然ダメお尻が硬いのが原因らしい↓↓↓自宅でここまでストレッチやってないので全身伸ば
地味に目標コンプリートです。よーやく150分で22キロ踏めたよ!(ちっちゃw)いっつもキリがいいところまでと1.2分オーバーしていたところ、今日はキロななを数回しか見ることなしにぴったんこでクリアできましたワーすこしずつ時間と距離を伸ばし、半年かけてこのザマですが、チリツモケイゾク目クソ鼻くそ(違う)ご褒美のスコーン@瑞季わんぱくに←くらいつく幸せのじかん。アソジョ婦人旅つづきます最終日は雨予報。晴天だったら小雨だったら、元
チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて!レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で
こんにちは!のんです。きのうの続きです。『足型測定へGO!』こんにちは!のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさまでした〜速報、楽しく読ませていただいてますやっぱり大会はいいなあ…ameblo.jp足型測定に合わせ、①膝に優しい②長い距離を楽に走れる③軽い④薄底④普段の練習用と、いうワガママをお伝えした上での店員さん(若い女性)おススメシューズは…➀BROOKSアドレナリンGTS23(18700円)独自の走行サポート機能「
少しずつですが、人間の生活を戻しつつあります…皆さんへのコメントお返事、ブログ訪問、もう少しお待ちくださいm(__)m…スタートして、最初は那智の滝の階段を歩いて上ります。ガーミンを押し忘れ、階段の途中で慌てて押したのでした(^_^;)※画面借りましたコース図。最初の7㎞は登りです。今回の走り方として、35㎞地点あたりまでは上り坂はゆっくりでも歩かないでいこうと思っていました。そうでもしないと完走できないと思ったので・・・。登り後〇Kmという案内が時々出てきます。それでも
こんばんは!チャレンジ富士五湖後は当日の夜遅くに帰宅して、明け方5時半に起床して会社へ。全然疲れが取れていないうえに、酷い筋肉痛で辛いです1週間ぐらいは走れないかもしれません。。こんな状態なので、皆さんのブログにお邪魔できておらずすみません🙇♂️さて、チャレンジ富士五湖の過去のデータを見ながら、タイムに与える影響を考えてみました。ただし、当てはまるのは私に近い体調や体格の人だけだと思いますので、皆さんにとってはあまり参考にならないかもしれませんまずは、各種データのまとめと相関係数
火曜4/23は夜が職場の懇親会でした。早朝からUSとの打合せで1日が始まり、ランチタイム以外はすべて打合せで埋まっていました。そのまま懇親会でした。帰る時に短くランで終えました。前日同様に筋肉痛でした。が、月曜と比べて、筋肉痛の場所が動いたり、強さが変化しています。大会後の僕はこうした変化を勉強しています。例えば、どの筋肉を普段より使っていたか?どの筋肉の疲れが大きいか?を基に、フォームを確認します。特に、今回は累積標高が540mだったようですが、奥武蔵ウルトラは2000m
月曜4/22は筋肉痛!しかも、大腿四頭筋が筋肉痛です。その理由は身体が後ろに倒れていたからです。レースが終わった処で大腿四頭筋の疲れに気付きましたが、友人から頂く写真を見て、客観的に見られました。写真はスゴく役立ちます。ありがたいですね。自分のフォームを見て反省でした。今回は意図的に普段走るペースより落としました。これから100kmにも取り組むからです。課題出しは大切なことでした。スロージョギング(キロ6〜7)と距離走(3:40〜4:00/km)だけでなく、もっと広いスピードでも走
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨雨☔が続いてます外ラン出来ないので心肺機能上げる為に泳ぐことにしましたほりゃ、以前49→現在33一瞬34になってたけど。。また陥落⤵今、アホほど悪い訳じゃありませんが一般人レベル😓トレミでガンガン走ればいいんですが好きじゃないんですなんか目が回るまだエアロバイクの方が好きクロストレーナーも少しだけやってはいますやっぱカッコから入るタイプ😁水着購入露出少ないラッシュガード、スパッツ付きランニングウェアと変わらな
前回に続き、かすみがうらマラソン2024の記憶を記録します。10mileのランナーがスタートしていった後、フルマラソンの整列時間になりました。この後、Aブロックのほぼ最前列に立つことになります。(そして、何故か小雨!!)いよいよスタートの号砲が鳴りました。周囲は、走力のありそうなレベルの高いランナーばかり。これについて行ったら、早い段階で潰れる。焦らずゆったり入ることを心がけました。なので、スタート直後、どんどん抜かれます。ゆっくり、ゆっくり、落ち着
本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし
まだチャレ富士レポの途中ですが、ちょっと一休みして今シーズンのレースエントリーについて書きます。まずは既にエントリー済みの6/30のサロマ。これは何としてもサブ10を成し遂げたい❗オフィシャルツアーは宿泊費の高騰もありとんでもない値段でしたので諦めました紋別3泊とし、金曜日入りします。今年もやんやんさんとご一緒です。今回はスタート地点に車を停めて、ゴール後にスタート地点へバスで戻る方を選択しました。前回は逆でしたが、朝が早すぎて色々問題がありましたので。これなら2時ホテル発でOK、今回のチ
アキレス腱をいためちゃった疑惑その後数日間違和感残りましたが、大事に至らずに済みました。初めてアキレス腱を痛めて、身体を見直しました。どうやら右アキレス腱よりも右の腰が痛くてやばかったようで。(ハムストリングスも)ロキソニンテープを半分に切り、(肝臓ケアのため)毎日はってましたが4日間貼り続けてもすべての痛みは消えませんでした。アキレス腱にはロキソニンは貼りませんでした(痛みがわからなくなるのが逆に怖い)ポンコツの左足をかばうことで体の右側に負担が起きてたみたいです。
ばななんエイドで消費した、空になったエアサロ(定価2,844円)の缶をもらってきました。ばななんエイドで、エアサロ係を努めさせていただきました『チャレンジ富士五湖2024・ばななん。エイド(ラスト20k地点)』今年のチャレ富士は天気予報が…2週間前からずっと曇り雨予報のままスッキリと晴れマークとはならず…土曜日に果物の用意をしますが天気予報の確定を待っての買い物ギリ…ameblo.jp「膝にエアサロお願いできますか?」「膝、痛いですか?」プシュー。「
4月もあっという間に下旬です。5月もGWが終わればすぐに中旬。そして、5月末には会社の異動発令があり、自分が動くことは確定しているので、6月はバタバタと過ごしてあっという間に終了し、7月になって新しい環境に慣れてきたところで富士登山競走を迎えるのかなと。そうそう、TEAMONETOKYOの特典で、東京レガシーハーフの出走権が当たりました。出走権なんて無くても普通にエントリーできるのではないでしょうか?それとも意外と人気で抽選とか?費用まで負担してくれたら嬉しいんですけどね。一昨年は20
はいしなりーはい捻りーこれ詰まりーレッスンでも捻りーしなって詰まり取って捻れたら弓矢のように🏹ポーンと🏹飛んでいきます。こんな小さい身体でも戦えるんです。しなり詰まり捻り知名度高まってきたな。TRACKTOKYOの方、全員の共通認識になってきたな。全員存じていると思ってレッスン進めよ。そして先週末はー🔥炎🔥の坂ダッシュ🔥いや暑かったし熱かった。いやー下見バッチリ。次々現れる坂に皆さん興奮しながら、登ってた。ほらいい笑顔。もう坂終わりです!って言ってまた坂続々と
朝ラン久しぶりにグライドライド3⬇コロコロ感…新鮮でした☆☆久しぶりに履くと、エボライドスピードとは違ってまたいい感じ☆とはいえ、もう発売されてない製品なので…それなりに大事に☆先週こんなことを書きました⬇『20240415ランオフ/会わなくなったランナーさん』今朝は、昨日の25㎞ランの疲労ありでランオフ☆若くないですからね。今週は水曜日が呑み会(木曜日ランオフ)なので、走るのは、日、火、水、金、(土)となる予定です…ameblo.jpコロナ禍の頃からずっと早朝ランで会ってたランナ
昨日はビッグレースの裏でローカルレースを走って来たけど(笑)それでもたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございますちなみに寝る前までは大丈夫だったのに今朝起きてみれば左くるぶしの上が痛い仕事中も歩き回って痛かった〜今までフルマラソンの翌日でも疲労抜きジョグだとか言って走れてたのにここ一年くらいはレース後にとても走れる状態ではなーいアイシングばっかりしてますまあ…そんな愚痴はいいわ!笑ローカルレースといえども私にとっては大切なレースだったので誰も注目してなくとも
必死になって。走るのではなく。頑張って。筋トレするのではなく。ストレッチやケア。が一番重要ってこと。今日は。朝も夜も雨が降って。そんなに走る気もなく。ちゃっちゃと巣に帰って。ストレッチやケアをやりながら。思ったことです。真面に走れないのに。無理して走って。余計に走れなくなって。ストレス溜まってしまう。の繰り返しです。なんなら。とにかく治すことにしました。拘っていた走行距離から解放しよう。晩飯は鶏肉とキノコのバター炒め。
かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で
こんにちはかすみがうらマラソン詳細報告③レース編【後編】です。今回もお写真がない駄文だらけです25km迄やっとアップダウンエリアが終わって、霞ヶ浦を一望出来る脇道に入りましたかすみがうらマラソンも何度か走っているのでコースを結構覚えていました。そうなると、何処でエイドが出るとか今この辺かな?って、分かるので走る分には楽ですよね。此れが常連大会の良い所ですそうそう。かすみがうらマラソンは15kmを超すとエイドが3kmに1回位あります。あと、脇道エリアからは私設エイドも増