マラソン

「フルマラソンを上手く走りたい」その22〜ウルトラマラソンを走る時にこんなアイテムがお勧めですまだまだ本調子まで回復していない僕ですが、あおもり桜マラソンをキッカケにサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんのお役に立てれば、と思い、連載を再開しました。今週は体のケアを書こうと思いましたが、やっぱり多くの方が関心を持たれるのは、自己ベスト更新やタイムを伸ばしたいと考える方が多いことを考えています。今週末は野辺山や彩の国といったウルトラや100マイルレースがありますから、ウルトラの話を書

お疲れさまです！最近日中はほぼ半袖で過ごせるくらい暑いですよね！今でこれやのに真夏どうなるんやろ？これも毎年言ってる気がする（笑）さて、あいのり桃ちゃん。40代になって年齢を感じる部位が出てきたことに気付いて動揺してたねそれはまぶたのくぼみって言ってたけど、それは加齢とともにまぶたの皮膚が薄くなって窪む人けっこういるし、堀が深くなって、それが逆にいい味になる人もいるからそれほど心配いらないと思うんやけど、そんなことより断然心配なんが、桃ちゃんの黒目にかかる白いモヤあれまじで何な

なんか私、今年は小さいものに心惹かれまくりまくりスティなのかもしれない。（急にどうした。）だってさ。今年可愛くてゲットしたハンディファン。ペットボトルと並べてもちっさ。そう、めちゃ小さいのよ。まさにリップサイズ。それなのに、めっちゃめちゃ風量が強い！！そして一番気に入っているのは、構造がシンプルなところでボタンが一つしかないところ。こちら、多分中国製なので説明

福岡の名店が横浜に！こんにちは！ゆっきーです(ఠఠ̲ఠ)Instagramで大人気！焼きパイとお菓子のお店onomatopeeが横浜に！これはインスタで見て絶対食べたかった…！公式Instagramはこちら！焼きパイとお菓子onomatopée|福岡カフェ|(@onomatopee.fuk)•Instagramphotosandvideos189KFollowers,3Following,277Posts-SeeInstagramphot

「フルマラソンを上手く走りたい」その21〜マラソンを上手く走るには塩分とドライフルーツかもフルマラソンを走っていますと、頑張っても、限界を感じる時ってありますよね〜。そんな限界を打ち崩す取組みを紹介したいなぁと思い、書き始めました。今週はセルフケアについて書かせて頂いています。前日に書かせて頂きました通り、ダイソーにフォームローラーを買いに行きましたが、こちらが気になってしまい、予定とは違うアイテムを買っちゃいました。今まで買ったことがなかったのですが、フォームローラーは寝転んで使

お疲れさまです。もう週末、なんか早い！（毎週言ってる笑）最近夕方や夜のにわか雨が多いので、明日のお出かけは大丈夫かなってちょっと心配ですさて、トレファクに引っ越しを依頼したあいのり桃ちゃん。引っ越しでやっかいなのは、荷造りもやけど、不要なもの（特に大型家具）の処分やから、本来お金払って粗大ゴミに捨てなあかんかったものを引き取ってもらえるだけでなく、お金までもらえるなんて、めっちゃありがたいよね、サイコ〜！私もトレファクが引っ越しやってんの、もっと早く知りたかったよ（とはいえうちにはブラ

最近すっかり夏を感じる毎日だよねってことは、完璧にトラックシーズンが開始したってことだ‼️✨今年から子供が陸上を始めた、あるいは今年から陸上を始めた子は、こっからよーっく読んで行って欲しい‼️(毎年毎年、知らない人のために同じことを書いてる私)これから１年の内で最も大きな陸上の大会、・全日本中学校陸上競技選手権大会(全中)・全日本中学校通信陸上競技大会(通信)この２つが行われる。もちろん全国大会なので、誰でも出場出来るって訳じゃない。では、どうやっ

おつかれさまです。最近暑いから、さっぱり系やピリ辛系のメニューが食べたくなりますね！ポン酢好きの私としては、ポン酢と七味唐辛子さえあれば、野菜やろうが肉やろうが、なんでも美味しく食べれるんですけどね（単純、笑）さて、あいのりクロちゃん。怒涛の彼氏こいたんの東京滞在が終わったね日曜日から水曜日までの４日間やったっけ？（時系列バラバラやしいつ帰ったかほんまわかりづらかったよね）それにしても今回の滞在で、彼氏こいたんの発言、言葉の端々に感じたこと。それはものすごい、クロちゃん親子に対して他

最近詐欺電話が多いもちろん怪しいから出てないのでその電話が詐欺かどうか分からないんだけど。。調べてみると詐欺電話だったりするのよね『☆詐欺に注意☆』最近詐欺電話が多い少し前に来たのは下４桁が0110の番号でこれは警察を名乗るって有名だからでなかった基本登録してない番号は出ないようにしてて電話が終わってから…ameblo.jp謎の留守電も入っていたり。メールの方にも楽天を名乗るところからお支払いがまだ出来てませんとか引き落としができてませんとかで至急PayPayで払ってく

お疲れさまです。手の甲に謎の傷が2箇所あって、お風呂でめちゃしみるしかもいつ怪我したのかまるで覚えてないの怖っさて、あいのりクロちゃん彼氏こいたんについて、あまりに衝撃を受けたというか、いろいろ思うことあり過ぎて、すぐ書きたかったんですが、整理して言葉選びつつ（大丈夫か？笑）少しずつ書いていきますねまずこいたんがこんな発言&画像を載せてたね↓朝起きてビックリしたこと洗面所に行くと（脱ぎ捨てたかのようなグチャグチャな下着や服、化粧品、洗濯ハンガーが床に散乱したどえらい画像を載せて）

年齢を重ねるにつれて、「今まで使っていたアイテムが合わなくなってきたかも…」と感じること、ありませんか？😌特に30代になると、使用感や成分、続けやすさなど、口コミをしっかり確認してから選びたいですよね😊最近よく見かけるチャプトナインについても、「実際の口コミはどうなの？」「本当に満足できるの？」と気になっている方が多い印象なんです✨この記事では、チャプトナインの口コミを中心に、30代女性が知っておきたい評判や使い心地をやさしくわかりやすくまとめ

午前休暇をとって、病院へ。２年前に、右ヒザの手術をしてもらった病院です。お医者様「久しぶりですね。どうしました？」私「恥ずかしいことに、せっかく右ヒザを手術してもらって良くなったのに、今度は左ヒザのナンコツが無くなったみたいです・・」「そうですか・・。骨格は左右同じですからね。ＭＲＩも大事なのですが、レントゲンを撮りましょう。それから、今後どうするか、相談しましょう」その足で、放射線科に行き、撮影。レントゲンを撮ったり。バリウム飲む胃の検査のカメラのような

お疲れさまです。小学生も学年上がるごとに悩みが様々ですよね。なんか自分が小学生やった頃のことなど思い出そうと記憶を引っ張り出すんやけど、前過ぎて忘れてるそして今の子ませてるし、人間関係むずっさて、あいのりクロちゃん。娘のさっちゃんが平日学校行ってる間に彼氏こいたんと家でのんびりしたり、映画デートしたり。。なんかこいたんが東京に来てくれさえしたら、こんな風に昼間いつでもデート行けるって凄いよね（笑）普通働きざかりなアラフォー男性が平日昼間にデートなんてできんし、シングルマザーで昼間会

その②『尾張マラニック2026②』そうして平和な道を進むこと数キロ。前夜の大雨が嘘みたいにキレイな景色がしばしつづき、気が付けはまたしても「あれ?これ坂じゃねーか?」それはとつぜん目の前に…ameblo.jp真っ暗い恐怖のトンネル郡を終え(個人の感想。本当はとても面白いところ)、ようやっと走りやすいコースへ戻れた我々。だがしかし安堵したのも束の間。すぐにとあこが「自然歩道」へ。とあこ歩いてますナニココ、おもいきし登山道じゃん!トレイルシューズが必要だっ

お疲れさまです！今週末は我が子の習い事が休みなんで、神社か寺巡りをしようかと考えてるんですが、行き先がなかなか決まりません！（いつものことやけど）さて、あいのり桃ちゃん。数日前に突如過去の自分の顔と今の自分の顔の比較してたね（笑）いきなり過去の自撮り画像載せてこれ何年前くらいの私かわかる？！なんと…4年前の私！ってぶっちゃけ読者はそんな興味ないです（爆）たぶん桃ちゃんが欲しいリアクションはええーっ！今のほうが断然若くて可愛い年々若返っててすごぉーい桃子さん！こんな

監督の中馬です。５月は、スピード持久力強化期マラソントレーニング前に、スピード持久力を付けることで、動きに余裕度が上りスタミナトレーニング移行がスムーズになります。今週、土曜日はマラソン塾豊田です。８:００に三好池芝生広場に集合ください。メニューは、初めに負荷を与え、乳酸を溜めてから、ペース走で乳酸除去能力を向上させます。お月謝の支払いお願いします５月になりました。更新の方は会費および月謝の支払いを月初にお願いします２６年３月〜家族割、兄弟割導入！ぜひ、ご家族で！！！

MKのホームページに5/31(土)開催の案内が出ていたので、「5000mのスタートが夕方〜夜なら走ったあとに打ち上げができるぞ！」とお店のリサーチをしていたら、5/31は日曜じゃないですか…。危ない危ない（訂正求む）この前の飲み会でTKGさんと同じ組で走ろうって話をしていて、知り合いもたくさん出るから楽しみにしていたんですけど、福島に帰らないと行けないので参加できず。昨シーズンの水元練の打ち上げで吉田さんが話していた練習に対する考えが自分にとって首肯せしめる内容で（詳しくは書きません）、自分

どうも、ジュエリー沼とフェイラー沼にハマってる、そのへんの会社員Aです。自己紹介はコチラから！本日は、楽天パトロールで発見してしまった「フェイラー値上げ」についてです。では、いってみましょうフェイラー値上げ、公式発表さっきね、楽天を開いたんですよ。今、買い回りマラソン中じゃないですか。次の「5の日」に狙いを定めて、ついでにいろいろお買い物したいなーと思って、浮かれてパトロールしてたんです。そしたら、フェイラーのインフォメーションに、5月

私は今年の夏で55歳なんよ←唐突5年前の50歳の年は「GoziU」で勝手に盛り上がってたんだけど（笑）55歳も「GOGO」でなんかやりたい！出来れば55km走りたい！そう思うけどさすがに誕生月は暑くて無理だ…と諦めてたでもよく考えたら別に誕生月にこだわる必要ない！走りやすい季節にやってもええやん！そう思って先週のパークランでも顔馴染みさんたちに「お城巡りで55kmやりたい！」と私の計画を話してたんだけど今日がそのチャレンジの日！！（娘のお弁当要らない日だし！）そし

歩くだけで良いならひたすら歩けるのが田舎。というか歩かないと車すら不便な場所すらある。都会でもあるだろうが田舎には電車も1路線しかなく乗ってもポケGOスポットに辿り着く訳ではない。そして田舎民は歩いて移動になんら苦痛はない。普通だからだ。という訳でマラソンバイザーコスのピカチュウ、ゲットだぜ。毎週100キロ近く歩くので余裕でした。今週は100キロ超えそうだな。少し足が痛い…普通にやってても良かったかも…

子育てしてないのにしてる風だったりとかいい女じゃないのにいい女風なのが嫌なんだなって最近気がついた『☆モヤモヤの正体とは？？？☆』別に子供を旦那や両親に預けて夜遊びしようが飲み会しようがそれは別にいいと思う子供がどう思うか？？？は別として預かってくれる身内がOKしてるならそれは他人が言う…ameblo.jpそれぞれ家庭で考え方があるし本人がどう思われてもそれでいいって思ってるのももちろんわかるんだけど。。子供の顔出ししてる以上親の行動１つで子供が言われちゃうのになってそ

おはようございます。ご訪問ありがとうございます。昨日もたくさんの方に読んでいただいて、ありがとうございました『洗面所の念入り掃除！カビ防止マステを1年以上ぶりに貼り替え』おはようございます。ご訪問ありがとうございます。昨日もたくさんの方に読んでいただいて、ありがとうございました！『デニムの色移り対策に！3COINSで買ってよか…ameblo.jp予約注文すべきか悩み中の雑誌付録数年前に購入した、GLOW（グロー）の雑誌付録のDEAN＆DELUCA（ディーン＆デルーカ

エントリーここから↓↓抹茶半額！👀レビュー1570件以上、評価4.68👀無添加・無糖なのに飲みやすくて、牛乳で割るだけで抹茶ラテが完成✨お菓子作りにも使えるし、たっぷり2袋セットなの嬉しい🥺しかも鹿児島県産茶葉🍃毎日の美容＆ほっと一息タイムにおすすめです🤍2500円→1250円2袋セット抹茶粉末パウダーランキング3冠ごくごく抹茶100g鹿児島県産無糖ノンシュガー無添加緑茶茶葉粉末緑茶鹿児島茶お茶茶葉抹茶ラテスイーツお菓子作りまっちゃ

​ご訪問いただき、ありがとうございます(^^)！息子2人の4人家族です。夫婦の財布は結婚当初から別々です。節約と資産運用で貧困生活から脱出し、2024年夏にFIRE(経済的に自立し早期退職)し、先日ついに個人資産2億円を突破しました【マラソン★P5倍】【無料ギフト包装】シルク100％スカーフレディース正方形68cmシルクスカーフ大判薄手柄無地花柄UV対策春夏秋冬オールシーズン首元日焼け対策冷房対策防寒軽量高級上質光沢大人上品

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こんにちは飛行機や新幹線、車での長距離移動でちょっと寝たいけど首が痛くなる…ありますよね…。それもあるんですけれども寝ながらスマホを見ててうっかり寝落ちして首がおかしい…なんてこともｗ私の場合は、後者の寝落ちで首痛めるほうに関して何かないかなと思って買ってみました！！手動プレス式のネックピロー！ダイソーで見つけたネックピローダイソーで300円でございます。ちょっと検索したら、嘘みたいな何万円とかの商品もでてきましたが、何が違うのでしょ

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大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです8歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてますご訪問ありがとうございます。最近アームカバーを買い替えました。今まで使っていたのはUNIQLOのアームカバー。ひんやり感があって、付け心地も軽くて気に入っていたのですが…私は二の腕まわりが約22cmくらいで、使っているうちに少しずつずり落ちてくるのが気になっていました。アームカバーって年中使うものでもないので