マラソン

こんにちは。ランです。以前マラソン初心者に向けてのメニューを紹介しました！今回はその続きです！👍『【マラソン初心者メニュー1】これから始める人の1週間メニュー』こんにちは。ランです。『初めまして。ゼロから始めるランニング生活です。♂️』初めまして。ランです！運動が苦手な一般男性です。学生時代から走ることが嫌いで…ameblo.jp『【マラソン初心者メニュー2】ウォーキングに慣れたら、次はゆっくりジョギングを始めよう』こんにちは。ランです。このブログでは、これか

昨シーズン青梅マラソンを走りたいと思っていたのですが、エントリー時期を完全に見落としていて気が付けば締切に。その代わりと言ってはなんですが、エントリーしたのが深谷マラソンでした。結果的にその深谷でPBを更新したし、とても走りやすく気に入ったので、今シーズンもエントリーすることに決定。となると、今回も青梅マラソンは縁が無いかなと思っていた矢先に先日エントリーが開始されていました。青梅マラソンTHEOHME30&10kmROADRACE青梅マラソンのオフィシャルサイトです

初マラソンまで、あと、148日なんだが、、、まだ、7キロしか走れんのだが、、どうする無理なら無理っていってくれでも、chatgptは、ワイならできるというんだ。。出来る言われても、すぐ疲れるんや含み損体質やで、身体や脳が疲れやすいんやそや、、この情報をchatgptに入力してみよう・・・その不安、痛いほどよく分かります。「今日は7キロで止まってしまったのに、本番であの数倍以上の距離を本当に走り切れ

休日のラン先週と同じく心拍数上限を設けて75分ラン。徐々に心拍数上限内でスピードも上がってきてたがスピードが出ると新たなフォームが崩れて脚に違和感。

2026年8月22日最近の片仮名語がようわからん！ガチャは、漸く馴染んできたが、いきなり「リセマラ」が出てきたんで、ググってみました。ん、なことかい！でもって、私の個人的漢字変換表現を考えてみました。「初期化周回走」「リセットマラソン」をそのまんま漢字化してみたんですが、AIに「どうよ？」って聞いてみたら、以外にも高評価でした。六文字でちょっと長いと思うんで四文字にならないかな～等と思考中の今日この頃、皆様如何お過ごしでしょうか。

おはようございます昨日夕方、その前位かなぁ。基本痛かった左ではない右膝が痛くなってきて。うーん、そっかぁ。明日は走らない方がいいかなと思いながら寝て。今日の朝。うん、昨日よりはまし。ただ痛みが全くありませんではなく。うん、ホントはある程度走れる土曜、とか言わず💦大人しく今日は休足日。やっぱり私はできるだけ毎日走っていたいのかなー。別に休足日だっていいのにね。でも目先のことだけ考えず先を見据えて。やっていきたいと思います(頑張りたいと思う気持ちとの鬩ぎ合いで

明日はMaybankmarathon（バリマラソン）です１年ぶりのバリ遠征に出発しまーす空港はまだ独立記念日の飾り付けがしてあります銀行のプレミアムカードの特典で空港のラウンジが100ルピア（10円以下？）で使えました前回のパレンバンでは使えるラウンジがなかったけどさすがにジャカルタでは使えました１人なのでマジ助かります同じビジュアルの食べものが２つありますが手前がブブール（鶏のおかゆ風）奥がソト（チキンスープ）です😂昨夜、息子氏が「やっぱり僕もバリに行く」と言い出してび

大阪マラソンに出ることが決まったら、早めに考えておきたいのが「前日はどこに泊まるか」ですよね。できれば宿泊費は安く抑えたい。でも、ただ安いだけで大会当日の朝に何度も電車を乗り換えたり、長い距離を歩いたりするホテルは避けたいところです。特にフルマラソン当日は、スタートする前から余計な体力を使いたくありません。そこでこの記事では、大阪マラソン2027のスタート地点・大阪城公園周辺への移動を考えながら、比較的宿泊費を抑えやすいホテルを厳選しました。最初に結論大阪マラソン目的なら

昨日は、パスポートのWeb更新について書きました。『パスポートのWeb申請は簡単便利なはずなのに（涙）』昨日は、ヒルトン系のLXRとしてリニューアルオープンした雅叙園東京の中華レストランが素晴らしい件を記事にしました。『25％引きが嬉しい雅叙園東京の中華ランチ…ameblo.jpWeb申請は簡単便利そうだと思ったのですが、苦労した点が多々あり、その要点をまとめてみました。マイナンバーカードの6桁以上のパスワードは、市役所で、簡単に再設定でき、無事に申請できたのですが、その後、

また夏が戻ってきた京都です明日の最高気温予想38℃が出てる天気予報もあるし…昨日はランオフにして、施設にお世話になってる母の様子を見に行ってきたんやけど、帰り道の道路の温度計39℃でしたっ今年はスーパーエルニーニョで9月入ったら平年並み…って言うてはったのに、昨日の天気予報では「9月も初旬は暑いでしょう」って、おいおいなんか9月入ったら今度は「お彼岸の頃までは…」になって、結局10月なっても暑いまんまちゃうんって、気がしてきた(笑)ところで今日と明日は六地蔵さん京都市内にある六つの

awesomeが更新されましたアップ多過ぎて追いつかないのでゆっくり更新します

おはようございます。安定した天気にならないですね。また、千葉でゲリラ豪雨が降ったり今日はどんより曇り空です。なかなか平日は忙しくてブログ更新できず、太平洋クラブ佐野ヒルクレストの後半ラウンドです。OUTコース1番から4番までボギーでしのいで5番でパーがとれて6番のパー4で距離もないのにドライバーがOB4打目がショートの5オンそこから3パットしてまたまたダブルパー😓7番ショートをボギーでしのぐもあがり2ホールダボなんとか49トータル99でした。総括です。ドライバー△OBがだ

今朝、ようやくグランパスこ新しいユニフォームで地元の神社で必勝祈願してきました。勝ててないこともあるけど、やっぱり新シーズンの必勝を願って。そして、まずはシーズン初勝利ですよ。まだ2試合とはいえ、今日負けると3連敗でタイトルは遠のくはずだし、夏休みのホームで3連敗は考えにくい。だからこそ！今日は勝ち点3で。今日はちょっとお出かけなので、早く帰れれば試合見れるし、もしかしたら帰宅してから。ちなみに、朝6時のランナー数の多さに驚き。気持ちと身体スッキリできたので、ちょっとショートト

「スミチオン乳剤、なぜ突然売っていなくなるの？」「長年使ってきたのに…。理由は何？どうすればいいの？」そんな疑問を持っている方に向けて、スミチオン乳剤が販売終了する理由と、代替品への切り替え方法をまとめました。結論からお伝えすると、スミチオン乳剤（MEP乳剤）は2026年9月末を目途に販売終了が予定されています。販売終了の主な理由は「害虫の耐性化」「有機リン系農薬への規制強化」「環境への配慮」「特有のニオイ問題」の4点です。代替品には「スミソン乳剤」「マラソン乳剤」などがあります。こ

こんにちは、kamihiroです！今週は疲れた〜金曜日の夜は「明日は夕方Runにして朝はゆっくり寝よう〜」と思っていましたが‥‥しかもビール呑んだり、日本酒呑んだり、休日前の夜をのんびり夜ふかししていましたが‥‥目が覚めてしまうんですよね〜歳のせいですかね〜寝るのも体力がいるって言いますよね？？ということで土曜日はいつものように朝Runからスタートです5時半頃からスタート！想定どおりなのですが、やっぱり体は重くてなかなかリズムに乗れず疲れや寝不足は正直に体に現れますなんとか

今週1週間。絶不調状態でした（泣）仕事はそこまで忙しくなかったのですが。来週が諸事情で地獄になりそう…レディースデー到来。今回は症状がとにかく重かったです（泣）下腹部痛に貧血に頭痛にメンタル不調に・・・。1日だけ通勤ランを試みるも、ひどい頭痛でDNF（泣）AIにも聞いてみました。走ってはいけないのかをレディースデー真っ只中は不調を悪化させるのね…でも周囲の女性の皆さんの投稿をみていると、そんなの関係ない！とのごとく毎日走っている・・・体質なのか？それともぽねこが弱いだけ？

以前にも話題にしましたが”いろはにほへと”とは平安時代につくられた「いろは歌」の一部です。個人的な話ですが発想マラソンも今日で1000回目になります。そして自己鍛練目標として1000日連続投稿の目標も達成しました。この「いろはにほへと」はここまでの道のりを支えてきた要素なのです。大げさな話、これがなかったら続いていませんでした。なぜか？それは僕にしかわからない事でさらにしょうもない事ですので記載は控えます。またいつか機会があれば。明日からはまた新しい目標に向かって精進します。最後に「いろは

おはようございます。今週はじめから、左手親指に違和感💦それが腰からきてるようなので、整形外科に行こうと思います。右手小指にも、肩にも、腰にも💦さて、今回は下関海響マラソン2026への道【ふるさと納税】参加権高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2026出走権1名分（ゼッケン事前送付パーク＆ライド券含む）スポーツマラソン岐阜マラソン出走権マラソン大会ランナーエントリー参加権岐阜市/高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン実行委員会[ANDX001]楽天市場45

以前から書かせて頂いていますが、昔に比べてGARMINのボディバッテリー機能は随分良くなっています。ボディバッテリーはストレスと関係していますが、ストレスは心拍数と関係しています。睡眠中の心拍数は体の疲れ、特に水分不足と関係していますね〜。今週はロングジョグの途中で水分補給が足りなかったようです。走る間はずっと汗をかいている状態でしたが、足りなかったようです。走り終えて、家に帰るまでにペットボトル４本を飲みましたが、全然追いつかなくて〜。夜中の安静時心拍数は47でした。★ロングジ

今日、ポイント練習やろうと思ってるので（確定はしてないけど）昨日は緩め。同じゾーン2でも、速いときと遅いときとじゃあ㌔1分なんてもんじゃないほどペースが違うのが気になるけど…まあ、深く考えないでおくとしようさて、今日も溜まってる外食ネタをサクッと。@麺づくり蒼空こちラーを訪れる時は、殆どが限定メニュー目的。今回は夏の限定メニューを。冷製蒼空特製とうもろこしらぁめん大盛り脂肪の蓄積を抑える冷製麺。だからといって大盛り食べてちゃ意味がない地元の農家重盛さんから仕入れたという、とう

おはようございます🍀管理栄養士らしからぬ管理栄養士のaaatuです😊私の今までのコーデ写真💡上半身だけで分かりにくかったと思うんです🤔そこで全身を載せた方が伝わるなぁ🤔そのためには「この体型を隠すには…このコーデ💡」みたいにしたいなぁと思って、タンクトップ＆短パンの全身写真を撮ってみました…恥ずかしい(｡>﹏<｡)これは恥ずかしすぎる😅肩幅広すぎ…そして、典型的な骨格ウェーブ…運動習慣なし（夕暮れ散歩ぐらい…）の40代主婦のリアルな体型ですが…アップを1週間悩み、アップ

８月２１日(金)今朝は、いつもの宝ヶ池です。明日から山梨へ行きますので、練習メニューは昨日同様狐坂２本に減らしています。休憩所で筋トレしていたら、路駐夫婦が入ってきましたが足ぶらぶら体操をしただけで出て行きました。その時に鳩用に餌を巻いたようで、しばらくしたらぎょうさん鳩がやって来ました。狐坂もバテることなく終えたのですが、残念ながらセットしたスマホのアプリが一時停止させて再始動させようとしたらすでに終わっていました。以前にもこんなことがありました。どう

今からお店に行くよ〜✨️の連絡はお電話でお願い致します🙇✨️一生懸命喋ってるとかおトイレに行ってると〜メールは気づかない時があるのです(TдT)電話だと出るまでならしてねよろしくお願い致します😊

年盤九紫の今年は、さすがに子午線転落を逆転させたとはいうても、その上昇エネルギーでも追いつかんほど息切れしてきた。結局は脳の酷使であり、年盤九紫に相応しいようにアウトプット主体に活動しよる。それがYouTubeであったりブログであったりなんじゃけど、さらに輪をかけて電子書籍やら講演やら。そうなると、だいぶ余裕がなくなった。思考力には限界があって、もうほとんど何も出んみたいな状況になる。完全に脳の容量を超えまくり倒した状況で、そういう状況を経験する人はそんなにおらん。仲間内では、前やん

8月21日今日はウォーキング👣ミニストップまでウォーキング👣家族でお世話になっている美容室まで妻と娘が美容室行ってたので、通りついでに顔出して、子供とミニストップまで歩いてエックスフライポテト🍟を買ってあげました。私はクーポンを使ってホットコーヒー☕をのんびり

監督の中馬です。今週水曜日は、マラソン塾豊田です。７：００に三好池芝生広場に集合ください。メニューは、ペース走+500ｍです。アジア大会の準備で、コースが一部変更になるかもですが、柔軟に対応お願いします🙇８月！暑いのが当たり前の夏です。暑さに負けず〜〜練習会ではたくさん給水持ってきてください更新の方は会費＋月謝の支払いを月初にお願いします【８月練習メニュー】■１（土）７：００〜９：００集合場所：三好池芝生広場●メニューペース走かぶり水は、用意します。※

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F-1を観て角田選手も無事走り終わり予選が２３時３０分からなので走りに行ってきました。もうほんまに頑張らないと勾配のある鈴鹿サーキット５.６キロとは言え難しそう帰ってすぐお風呂入ったのにまた汗だくシャワーして湯シャンにコンディショナーだけしました夜のバイクは涼しくて秋、たしかに感じましたよ〜さあ。レース楽しみです。日々の暮らしで元気な髪づくりを！Aozoraは全国９０店舗以上あるスーパースカルプ発毛センターの

詳細は話せないことになっておりますうが、来週の日テレの「24時間テレビ」のマラソンに参加、当選しちゃいました💦星野真里さんの子供のためのマラソンの、応援マラソンランナー100０名に当たってしました・・・マジか・・・29日に走り始めるのは、まあまあ遅い時間で、息子に相談したら、「父ごはん、父べんとうでいいよ」とのこと。帰りはほぼ0時近くになりそうでして。でも、この番組、ずっと観てきたのと、こんな形で自分の力を社会のために役立てるのなら、いいきっかけかなと。

なぜサッカー選手とマラソン選手では、疲れる場所が違うのか？同じ「走る」スポーツでも、身体の使い方はまったく違います。サッカーは、走る・止まる・方向を変える。一瞬の動きに、大きな力を使います。一方、マラソンは、同じ動きを長い時間繰り返します。だから、疲れる場所も、必要な身体の使い方も変わります。では、これはアスリートだけの話でしょうか？実は、私たちも同じです。一日中座って仕事をする人。立って仕事をする人。歩き回る人。スポーツをしていなくても、毎日の仕事そのものが、身体にとって