マラソン

体調不良でベッドに横たわっている時間戦略家にとってこれほど無駄な「ダウンタイム」はない1日休めばブログの執筆は止まりマラソンのトレーニング計画も狂う風邪をひくということは貴重な「時間という資産」をドブに捨てるのと同じだ1免疫システムというファイアウォール人間の体は常にウイルスという外部リスクから攻撃を受けているこの攻撃を防ぐためのファイアウォールが免疫力でありその構築に不可欠なのがビタミンだビタミンが不足するとシステムの脆弱性が露呈し一気に健康というインフラが崩壊するつまり毎日

おはようございます！少しずつあたたかくなって、花粉も最盛期へ。目の痒さもマックスになりますが、たえます！！（笑）さて、今回はさが桜マラソン2026への道楽しく走ろう！！（笑）30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法（角川新書）[小出義雄]楽天市場968円金哲彦のマラソン１００日練習メニューAmazon（アマゾン）

「マラソン徒然なるままに」では日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今日は年齢が上がった今、僕にとっての課題の１つ「結膜下出血」について書いていきたいと思います。■結膜下出血というのはこんな眼の周りに起こる出血です最近の僕が感じる課題の１つに「結膜下出血」というのがあります。若い頃は起こらなかったんですが、50歳を過ぎてから、時折、起こるようになりました。こんな風に眼球が赤くなります。調べますと、原因の１つに加齢（結膜のたるみ）があるんです。だから、起こっているんだなぁと

さ～て、お休みの日だけど通勤コースを行くよ～快晴で気温も上がりそうマジェSでGOだ。バッチリ、完璧大会前に試走したいって職場の若者が言うので、ちょいとおじさんが企画してみたー初めてマラソン大会へ参加するのでコースは覚えておきたいって言うからペーサーになりつつ、コース案内この大会経験者女子2名には先に行ってもらって自分はのんびり説明しつつアベレージ確認10kmは初めて走るっていうから、そりゃいろんなこと考えちゃうからね不安要素を取り除いてあげなきゃそんなんで半分くらい後ろ向きで声

ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です東京マラソンでの大迫さんタトゥーばかり目が行ってましたが。。感じ方は人それぞれ、賛否両論ありますが私としては個人の自由かなと思ってます日本では長年反社会的なイメージがあり銭湯や温泉ではＮＧ欧米ではファッションの一部でありグローバルな価値観ではむしろ標準ですだけどもし、自分の子供がある日突然タトゥー入れて帰ってきたら親としたら。。結構、複雑な心境になるかも🤔こう言うのは日本人としての価値観から来るもの東京マラソンの時

昨日は雨降りなのでラン活はお休みした。小雨の時間帯に、ちょうど隙間時間ができたんだけど、風邪が悪化したら名古屋行きが台無しになるからね。是が非でも治さんとそんな思いから、ランチタイムはラーメン屋さんへレッツゴー好みじゃないけど、たまに入る幸楽苑(笑)こちらではニンニクがトッピングできるんだよ。ニンニクは風邪にいいって言うからね。郡山ブラック＋ニンニク＋ランチセット（餃子とライス）で820円。やすっ富山ブラックは有名だけど、郡山ブラックって初めて聞いたな。福島県

昨年に引き続き行ってまいりましたお嬢の学校のマラソン大会ですよ。マラソンやりたくない、やりたくないとぶつぶつなんぼほど文句言うんや！！ぐらい文句を言っておりましたが…。熱が出たならまだしも元気はつらつでしたので行っていただきました。今年度よりチームを２つに分けて赤帽子：ゆっくりチーム白帽子：早いチームになっているそうで。お嬢は白帽子の中の後ろの方…。「ゆっくりチームに行きたかった…」ばかり言っておりましたがね。遅い子が早いチームに入るのには大変な努力

エントリーしてから夜ご飯は塩からあげ白菜とエビとチーズのお好み焼きご飯豆腐とわかめの味噌汁でした唐揚げもお好み焼きもしょっぱくてビックリしたソースかけすぎた甘いものが欲しくなったらコレ♡1回３キロカロリー【スーパーSALEで使える!500円OFFクーポン配布中!】ラクシュミー極上はちみつ紅茶25袋入蜂蜜紅茶ティーバッグギフトおしゃれ個包装紅茶専門店Lakshimiティーパックお茶プレゼント女性ハニーティー楽天市場${EVENT_LABEL_0

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皆様、おはようございます。カウンセラー＆公務員のあゆみです。ミラノ・コルティナオリンピックが終わり、今は侍JAPANの野球、夏のロサンゼルスオリンピックに向けてマラソンレースなど盛り上がっているスポーツ！サッカーワールドカップもカナダ、アメリカ、メキシコで行われますね。しかし、世界情勢を見ると、サッカーワールドカップ大丈夫かな？と思ってしまう。そんな中、今朝も22日連続、走ってます。強くない雨でしたが、30分くらい走ると、上着はびしょ濡れ。以前の私ならば、

最近ずっとこたちゃんと一緒に寝ている。白いトイプードル。ほんまかわいい。まさか一緒がふとんで寝ることになるとは思わなかった。赤ちゃんと添い寝してるみたい。いい夢みれたかなー。

世界一の日本に遊びに来てくれるのなら普通の料金を払ってくるべき！もしくは日本に遊びに来るなら国外から来られるなら外人割増をいただいても良いのでは？なぜなら日本人の足止め通勤通学や運送、出張宿泊に多大なる負担をかけているから！遊びに来るならお金を払ってほしいです！動画はユーチューブですこの方の動画見てみたらわ↓https://youtube.com/shorts/c5pp6O3rD7g?si=oZ3iqr9whc7Syg5D

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3/14(土)-15(日)の大江戸ナイト115kmが近づいてきました。召集令状？も届きいよいよです。ナンバーカード、リストバンド、参加賞Tシャツ等は当日受付で貰うようです。Mt.Fuji100のように地図を印刷しないといけないかと思っていましたら、印刷した地図が入っていました。(必携品)本家のHPに、コースのGPXファイルも2026年版に更新されていました。2025年版はランドマーク(CPやエイド)入りのGPXだったのですが、2026年版はランドマークが入ってませんでした。2

先日、麻雀お手合わせしてくださった、会社に出入りしてるやまちゃん。「あれはないわー！だって役がリーチだけって〜」私に振り込んだのが、相当悔しかったとみえる。「またいつでもどうぞ」大人の私は軽く、かわしておく。わざわざ言いにくるなんてー😆でもやまちゃんの母さんからの差し入れの、長崎カステラは美味しかった😀ありがとう！麻雀やる場面では、私は「初心者」だと思われる。点数を数えるときに、モタモタ時間がかかるし、間違うし。ファミコンや、プレステで、1人麻雀ゲーム歴は長いんだけど、人と対局

・・・・・前ブログのつづきですこの我が家の３番目私が言うのも何なのですが・・・・ＮＥＷタイプガンダムで言えばアムロのような彼長男・長女と違い己の現在の実力だけで大学受験を昨年頑張ってましたので・・・・・お誘い出来ず１年遅れて私の子供とのマラソン対決の最終ランナーの次男彼は短距離を得意とする長男・長女真逆で長距離ランナーだったので・・・何故かこちらが挑戦者のような立ち位置でした。過去のウサギ１号ウサギ１号に勝利し

こんばんは！前の記事の時点では合計26.5kmでした。それからゆっくりですが4.5km走りました。今日の合計は31.0kmとなり、無事自己新記録となりました。最初は全くやる気出ず、どうなることかと思いました。意外と走れました。明日はお見合いがあります。38歳のCAさんだそうです。向こうからのお見合い申し込みです。先月から自分からの申し込みは1件もしてないです。30代なら来るもの拒まずの方針でお見合いしてます。早く婚活やめたいです。お見合いがあっても20kmは走りたいです。

こんにちは！のんです。前ももの筋肉痛がとにかくヒドイです（きょうがピーク？）特に階段の下りがキケン仕事帰りにナベランジムに行って、ナベコーチにマッサージお願いしましたがめちゃくちゃ痛かったーー今週末のしながわシティ10km、果たして走れるんだろうか？東京マラソンレポの続きです。交番の前で大声で気合入れ皆様、ご唱和ありがとうございましたその後は都庁に向かう地下道を歩いて穴場トイレに寄って…GATE1の皆さんとお別れ。Jさん・キンゾーさん・大分からお越しのやなるさん・ぴ

名古屋ウィメンズまであと5日前になりました。そして中2息子が期末試験に入りましたここで気がついたマラソン大会の効能。息子が試験前に勉強してなくても、精神が乱れない（自分のことに忙しいので意識が向かない）子供が試験前に友達と通話しながらゲラゲラ笑っていて、切れそうになっている奥様方。フルマラソンの大会に出場の予定を入れていると、イラつきが幾分マシになりますよ。但し、お子様の成績が向上するといった効果はございませんカフェイン断ちするつもりが、仕事があまりに疲れて、昼休憩で1

通知表とかはシステムで更新されるから、携帯から見るんだけど。これはテストの結果と反省点を書いて親に見せ、そして見た親からコメントをもらって学校に提出するというものだ今日仕事から帰ると、「どうだ‼️俺を見ろ‼️‼️これが俺だッ‼️‼️‼️」と、言わんばかりに、ダイニングテーブルの上にへちょの成績表があった💧私は目を通してコメント欄に記載。そりゃあホントに凄い成績表なんだけど(笑)この中学2年の1年間分のへちょのテストの点数と、私からのコメントを改めて見返しと、思ったので、読

こんにちはアラカン主婦のみこです還暦を目前にした時［自分］を取り戻すべく苦手なパソコンと向き合いライター業デビューしましたまだまだ半人前ですが頑張ってますよろしくお願いします私の拙いブログにご訪問頂きありがとうございます🙇いいね👍フォロー感謝致します🙏灯りをつけましょボンボリに〜お花をあげましょももの花〜今日は楽しいひな祭り〜3月3日はおひな祭りですね🌸って何にも関係ないんですが⋯2月25日からマックポーク復活‼️マクドナルド「マックポーク

(マクダビッド）パワーレッグスリーブ競技他マルチウェアM6572楽天市場マクダビッドパワーレッグスリーブM6572を徹底検証！他社製品との違いは？について解説していきますね。この記事では、マクダビッドのパワーレッグスリーブM6572を実際に使用した感想や、他社製品との比較を通して、その魅力を余すところなくお伝えします。パフォーマンス向上を期待してレッグスリーブを探している方、マクダビッド製品に興味がある方は、ぜひ最後まで読んでみてください。きっと、あなたにぴった

上州宇宙企画の新部室兼、荒川組新事務所のカギを入手しました。全部で3本。1本は紛失した際に使えるようどこかに保管するとして、もう一本はどうすべきか…竜さんかはるやまさんに渡しておこうかと思いましたが、竜さんは群馬だし遠いし…(本人は近所だと言いそうだけどwはるやまさんは近所だけど単身赴任でほぼ福島だしなあ…後輩くんは？と思ったけど、あの腹黒い性格だと悪用しそうだし…さきこさんに渡したら、女性に渡すという行為そのものが社会通念上マズいよなあ…なんて思っ

先週から謎の体調不良。頭がふわふわぼーっとする。風邪の前兆かそれとも花粉の影響残業が続いてるせいもあるんだろうけど。不安になってチャッピーさんに聞いてみると。やっぱりコイツは客観的な分析よりも相手を気持ち良くする回答を選ぶんだろな。走らなくていい、のオンパレードでしたとりあえず最低限の買い出しとかして昼寝して。体調は悪化はしないもののなんかスッキリせず。微妙だけど一度走れば少し気分良くなるかしら？と思って迎えた、名古屋前最後のお休みの今日。雨〜まあ、雪予報も出てたから、雨なだけ、ま

火曜日。少し早めに帰宅できました。19時半にランスタート紅葉山～室見川の定例コースジョグ7キロ4キロ目に1㎞全力走。4分11秒。かなりの追い風だったのに、4分に全然届かなかった。調子はよくはない。また冷え込んできたので、心拍は低め。寒がりなわたしは、15℃くらいが一番好き。ランニング中に気づきましたが、自宅から30秒の場所に、松屋＆松のやがオープンするみたいです。松屋って10年くらい前に1回いったことあるような気がするけど、どんな味だったか覚えてない。オープンセールとかあれば

【正規品】パナソニックデジタルコードレス電話機VE-GD28DL-S迷惑防止機能付きシルバーAmazon（アマゾン）ありますよね？電話が鳴る「はい、お世話になっております〜」…って言いながら、なぜか歩き出してる自分。いや、別に目的地ないんですよ？なのにリビングを一周。廊下を二往復。気づけばベランダに出てる。今日はこの謎を解き明かします。🧠理由①：脳が“戦闘モード”に入るから電話って、実はちょっとした緊張状態。顔が見えない相手の表情が読めない沈黙が怖い

（三浦海岸駅近くで桜祭りが開催されていました）三浦国際市民マラソンのハーフの部、走ってきました。初めて「悔いなし！」と言えるレースでした元旦のランでの転倒で骨にヒビが入り、骨が治ったと思ったら今度は更年期の症状が出て、「ああ、人生の後半期に入ったんだなあ〜」と感じる日々。だからこそ今回は、•とにかく楽しむ•タイムは気にしない•体にお任せする•体と仲良く、気持ちよく走るこのテーマでスタートラインに立ちました。走りながら、「三浦おそるべし〜♡」「こんなにハード

見に来てくれてありがとー♥️おはるですおはるとは…整理収納アドバイザー1級住宅収納スペシャリストの資格を持ってる関西在住👶🏻👦🏻のおかん👸🏻✨もう始まってた…🤯!!本日3本目の記事です♡夕方の記事も見てくれてありがとう😭！『自分が嫌になる!!!27,400円の無駄遣い』見に来てくれてありがとー♥️おはるですおはるとは…整理収納アドバイザー1級住宅収納スペシャリストの資格を持ってる関西在住👶🏻👦🏻のおかん👸🏻✨自…ameblo.jp鼻水

こんばんはムロッチです。今回の表題の件ですが、昨年3月に初フルマラソンでサブ4を達成して以降、「フルマラソンサブ4のムロッチのブログ」としましたが、先月の大阪マラソンは4度目のフルマラソンで4度目のサブ4達成ネットタイムも3時間35分を切り、「次はサブ3.5を狙う」と言っても恥ずかしくないところまでは来れたと思いまして。「フルマラソンサブ3.5を目指す！ムロッチのブログ」に変えました↑変更前↓変更後たかが後4分、されど後4分。ここから4分縮めるのは簡単なようでかなり難しい。

こんにちは色々と重なって、ブログを書く事ができずに、皆様のブログにも行けていませんこのチャレンジレース横浜も詳細報告②レース編で止まっているし…今更ですが、なんとなく中途半端な感じなので、終わらせたいと思いますまぁ、需要はないと思いますが備忘録として残します。レースが終わっても終わりじゃない！たった、20ｋｍで終わったチャレンジレース横浜。体調不良明けで、体力も戻り切ってなくて、わかっていた結果。けど、やっぱり20kmで終了した事は落ち込んだ…ヒデさんと同じ