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ごきげんようFartlek今朝はサイクリングロードでFartlek15本。ペースはわからないけど、短い疾走と休息ジョグを繰り返します。ケニア人になったつもりで最大心拍数は187bpm。平均すると163bpmなので、ちょうどレースの本番くらいの感じかな。久しぶりの心拍アートだよではまたー
こんにちはアラカン主婦のみこです還暦を目前にした時[自分]を取り戻すべく苦手なパソコンと向き合いライター業デビューしましたまだまだ半人前ですが頑張ってますよろしくお願いします私の拙いブログにご訪問頂きありがとうございます🙇いいね👍フォロー感謝致します🙏マラソンも終わってしまいましたが·····今回はショックでしかありませんでした😱やらかしてしまったんです皆さん毎日投稿されてる方は恐らく何種類か記事を書いて予約投稿されていると思いますが最近ちょっとメンタル
こんにちは今日も暑いですね!そして、GWも始まりましたね私は、前半は家でひたすら断捨離!昨日もフリマに出品する物以外は、リサイクルショップへ持って行きました。独語でずっと「断捨離断捨離断捨離…」と呟いてますそれから、夏物と冬物は一度お洗濯しないと着れないのと(防虫剤の匂いがするので)しまえないのでひたすらお洗濯の繰り返し後半は、おでかけとその他予定ありです。GWは、過去のレポできてない旅行記も綴ろうかなと思ってます金曜日に串かつパーティーをして、余ったので翌日も串か
つづき2周目を折り返して、谷口っちゃんエイドまで戻る道中、面白そうな施設エイドが!!写真撮ります!って書いてたから完走できそうの用紙を持って、お願いしますーと言うと、あ。みんなで写るんですね面白かったー!どなたか存じませんが、盛り上げてくれてありがとうございます😊まもなく谷口っちゃんエイド。ん?!なんかめっちゃ人多いな住之江ランナーズやーん住之江クラブの方々&伊丹クラブからもいつもレッスンでもありがとうございますプチトマト、美味しかった毛馬エイドに向かって6
動物園でずっと見ちゃう動物は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【4/22-4/28】4/22ジョグ70分ジョグ(ave5”34)4/23高強度トレミ52分12.8km(LT6分×6r60s)傾斜1%up10分→疾走(15.1-16.2k)-ジョグ(12.0k)ダウン3km(12.0k.傾斜2%)SHOKOA4/24低強度87分ジョグ(ave5”19)4/25中強度16km中強度(ave4”11)ダウン5km(in200×5)サカツ、体幹ト
サーモス水筒真空断熱ケータイマグJOK-350保温・保冷500mlTHERMOS食洗器対応丸洗い可能スリムボトルスポーツ飲料OK/JOK-500【2023C】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場人気白物家電⁉️【限定価格~4/27迄】掃除機コードレスハンディbianca+(R)え?っと思うほどの軽さハイパワー軽量685g強力ハンディクリーナーサイクロンスタンド充電洗えるフィ
ハーフマラソンで2時間切り…できませんでした〜まあそんなこともあるやっぱりぎふ清流ハーフは楽しくてめちゃくちゃテンション上がってフィニッシュとりあえず今…ランチ中
つづき撮っていただいた写真すごい雨なのに、加工してくれて緑が綺麗で、すごいいい天気に見えます194も広島でトライアスロンの大会出てたので、雨大丈夫なんかなー?と思いながら走ってました。194エイドの代わりに、今年は谷口エイドがご夫婦で来てくれました⛺️感謝ー!やっぱしフルーツはこんな時食べやすくてありがたい谷口っちゃんとは塚本のレッスンが前後なので、その時によくマラソンのことを話すのですなぜか私の事を、渡邊プロと呼ぶ彼女人前で、渡邊プロって呼ぶのはやめてくれ大丈夫
アメ限記事読んでくれて、コメントくれて本当にありがとうございます!!ほんと散々だったから、みんなに、コメントで励ましてって書いちゃったけど、めっちゃうれしかったよー(;;)みんなからのコメント読んで泣きそうだった感謝の気持ちでいっぱいだよお返事は早めにするね一目惚れしてたアプレの水着apreslescours【リンク】さくらんぼ・花柄ホルターパフスリーブセパレート水着エフオーオンラインストア水着・スイムグッズその他の水着・スイムグッズレッドブルー楽天市場$
かすみがうらマラソンを終えて、秋までモチベーション保つのが大変かな···暑くなるし···なんて心配してましたが、それなりに走れてます木曜大会後の初ラン🏃金曜大会後の初の速ジョグ🏃平日恒例の速ジョグは今後も続けていきたいと思っています。暑くなってきたら続けられるか分からないけど〜ん?今書いてて気付いたけど···今までの速ジョグはレースペースに慣れるためで、サブ4ペースを速ジョグとしてきたんです。じゃ、今後はサブ3.75目標ならキロ5:20くらいが速ジョグか?ちょっと厳しいから
ブログおさぼり中でしたお休みになるとそれはそれでやることが多く(だらだらするとか)パソコンを付けている時間がいつもより少なくなります。仕事はいつもパソコンを前にしているので昼休憩中に書いたりできるのですが、自分の意志で朝からパソコンを付けるのは難しく、だらけていますさてさて、本日はこの間のライスペーパーのリクエストガレットを作ってみました小さめのライスペーパーで真四角にはたためなかったけど、できてます①さっとライスペーパーぬらす②ハムを真ん中におく③チーズ🧀置く④スライス
つづきこの大会、ほんまに良い大会やから、ランナーさんもリピーターが多く、結構顔見知りが多いです大阪城内をぐるぐるっと走って、大川へ出ます。歩道橋のところは、今年も走ってはならず、ウォークです一般の人もたくさん散歩やランニングしてはりますもんね大川から毛馬へ出た時は、きたねーーここから淀川3往復。やったるぜ!と言う気持ちになりますスタートからパラっと雨は来てましたが、逆にこれくらいの方が助かる暑いよりまし!時折り強く降る感じで、それも、走りやすくて良いなぁなんて、あん吉
前回も吸水ショーツのご紹介をしました。『ジエノゲストと吸水ショーツ』ジエノゲストを飲むと8割の方が不正出血をするそうで。それが、カスカスのような不正出血だけではなく、いきなりドバッと突然鮮血がくるらしい。。365日ナプキンをし…ameblo.jpよかったらみてください。そして、お買い物マラソンで購入したショーツです。\フェムケア【洗い桶プレゼント企画】/高評価4.42SNS話題!サニタリーショーツ吸水ショーツ生理用ショーツナプキン不要吸収型吸水吸収生理30ccジュ
「体型ごまかす」ウェーブプリーツベストチュニックレディースレイヤードノースリーブトップスロングスリット深Vネック体型カバー重ね着Vネックお洒落袖なしお尻が隠れる薄手ジレビッグ黒ブラック大きいサイズ春夏HUG.U楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ハプティックhbI】【OMNES】ダンボールニットVネックベストレディースフリーサイズ深Vネックカジュアル保温軽量あったかポケット付きHAPTIC
足の計測をした!サイズもしっかりと選んで靴を買った!!けれどなんか足指が痛い・・・そんな方にはTOPOがおススメ。ワイズは足の母指球/小指球という外反母趾など、でっぱった部分の計測になります。けれどそこから先のつま先の形を計測している訳ではないんです。どんなにワイズが広くても、つま先が尖がっている靴。確実に足趾に当たります(私はそれ)そんな方にはTOPO一択!別にももうひとメーカーあるのですが、ちょっと踵が柔かすぎてしまい断然TOPOになります。ちなにみTO
こんにちは、わしです。GW初日の昨日は、体がダル重〜で気力もイマイチでしたので、丸一日、ゆっくり過ごしました。きょうのわしは、体がダル重なのは相変わらずですが、気力はフル充電なので朝から張り切って活動しまっせ。浅野川ラン新緑が美しいオニイサンが口笛を吹きながらお散歩してました。わかるよ〜。風が気持ち良いもんね〜。10時半スタートで、既に20℃。暑くて何度も脚が止まりました。全く暑さに順化してないわ〜。やはり、黒部を不参加にしといて良かった、と思う。(言い訳
なべ吉ですむっちゃ暑いですねこれが先週だったら…やばかったと思いますそうなんです、先週は、水都大阪100kmウルトラマラニック✨走りました6:00startの、勿論100キロの部。今回の毎回Tシャツは、ピンク主催者の佐田さんとスタート前、あん吉が、あれ?ポンチョ無くなったえー?!どっかに落ちてるはず!探そう絶対雨降るぜったいポンチョはいるーー本部に届いてました良かったわー(ポンチョあるかないかが、今回はゴールできるかどうかのポイントの1つにもなっただろう。)
こんにちは!日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける8つの工夫▶︎【保存級】私が10kg無理なく痩せた「7つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由4つ私たちは等しく年齢を重ねて老いていく。それとともに病気や健康リスクも高まっていくよな。特に老後は仕事を引退して、時間はたっぷりあるのに動く目
2024年04月28日(日)第13回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2024TVAスポーツCHより【テレビ愛知公式】スタート場面会場アクセス岐阜メモリアルセンター長良川競技場(岐阜市長良福光大野2675-28)12:30〜13:30長良川競技場特設ステージサンプラザ中野くん・パッパラー河合さんミニライブ13:30〜CD販売会&特典会(CDを購入すると💿中野くん河合さんの間でスリーショット撮影をしてもらえます)HOME高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン20
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妻「なんか走る靴増えた?」愛媛のスター「…いいや。(目を合わさずに)」
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これから秋まで、ウルトラマラソンの季節を迎えますよね〜!春を迎えた今、1番の課題は気温の上昇に伴う給水です。色々な装備をウルトラマラソン当日にいきなり試すのは不安が多いですよね。特に、ランナーズウェルネス主催の大会はマイカップが必要なので、ロングジョグを走る時に色々試しておくのが良いと思います。■チャレンジ富士五湖3LAKESでの準備先週はチャレンジ富士五湖3LAKESを走りました。僕はマイカップ持参の大会に参加することが珍しいのですが、色々悩んだ末、手でも持てるタイプを選びまし
GW2日目めっちゃ晴れ〜の京都です今日もレースが開催されてますが結構暑いですよね身体がまだ暑さに慣れてないので、走る皆さん熱中症等気をつけて走ってくださいねそんな私も来月の半鯖の練習…と、朝イチ西山ぐるっと走って来ました早速、昨日買ったベストタイプのリュックで出発っちゅうても、距離も多分20キロくらいやし、とりあえずパウチのアクエリと小銭入れ、ティッシュだけ入れて走ってみた身体にしっかりフィットして、子泣きじじい感半端ねぇ〜そしてそんなに背負ってて暑さは感じひんだ(気温の暑さは感じ
暑いです🥵radikoで
いやー、今年は当たり年。桜を目一杯楽しんでます。帰ってからのアレルギー症状を除いて笑今もくしゃみしながら、鼻水かみながら書いとります(^-^;明日も走れるかなーちなみに、誕生日に時計を買って貰いました。色々機能あるけど、まだ使いこなせてません。豚に真珠にならないように、少しずつ勉強しますーとりあえずこの表示がカッコよくてお気に入り
そしてドラマのキャラクターではないけれど何かによって後天的に障害が生まれた場合こちらといえど絶望するしかない障害が出た時点で自分の人生が終わってしまうということはありえない話はそれるけれど人間が、私にしても何かしらの犯罪を犯してしまうそれによって警察に捕まったり刑務所で過ごすようなことになったとしてもそれで人生が終わるということもやはりないだから私たちの時間、人生というのは当たり前に継続されていく私たちの人生というものが勝
なかなか印象的なドラマのセリフだった障害があるから、諦めて生きる人生というのは正しくはない障害というものが先天的なものその人が生まれてくる前からどこか自分で予定や覚悟をしていてテーマを持ってそれで生まれてくる場合これはその人の心の段階もしくは家族や周りの人の影響というものが最初から予定されているかなりハードなコース、人生だけれどそれでもなんとかできるというそれだけの心の段階の人がそこに存在するからこそ可能な設定だと思うだ
4月28日(日)の練習記録20.6km2:00:055:50/km今朝はラン友から一緒に走ろうぜ!という熱烈オファーを受けて早朝にレイクタウンへ。4人で走るはずが言い出しっぺの人が家庭の事情でドタキャンwパパランナーあるあるですなwということで、3人でおしゃべりしながら湖畔のコースをぐるぐる。今はオフシーズンなので、みんなレース前のピリピリした感じもなく、ゆっくり楽しく走れました。昨シーズンに自己ベストを達成した人がその後のモチベーションがなかなか上がらず、リレマラに出た
大変ご好評いただいております!季節限定のホワイトニングトリートメント今回、マラソンランナーのお客様にご利用いただきましたマラソンランナーの阿部明美様です。いつも素敵な笑顔🥰その奥には、闘志みなぎるランナーのお顔がキリッと🏃♀️名古屋ウィメンズマラソン、大阪国際女子マラソン、北海道、青森、富士登山、筑波、等等に加えて、海外フルマラソンの名だたる大会に参加されていらっしゃる、『本格的ランナー❣️』でいらっしゃいます。華奢な体型からパワーみなぎる走り