マラソン

どうも、「わりりん」です…２Kg太った⋯（ぴええええーーーん）今朝のラン↓今朝のランを終え、ふと、体重計にのったんです⋯２Kg増えとるやないかいっ！！（ぎゃーーーーーー！！）思い当たるふしがありますっ！！（いさぎよい）トウモロコシ食べ過ぎ！！スイカ食べ過ぎ！！弁当みっみち！！「毎朝〜走ってるしぃ〜」なんて、都合よく言い訳して、食い過ぎやんっ！とうもころしがうますぎて〜夏限定だと思うと、余計にうますぎて〜むっしゃむっしゃ食べちゃう〜

内くるぶしの状態を見ながらゆっくりラン中8月17日、いよいよ2時間走。多摩湖自転車道往復LSD開始。往路はLSDペースを正確に刻む。暑くて汗がすごい・・実測8.43㎞、α7:32。復路は、リズム&呼吸は変えずにストライドを伸ばす（ガーミン83㎝→94㎝）。右内くるぶしが痛んで来たが大丈夫レベル。汗で目が痛い暑かった。8月19日、20日はベルーナ往復～合計60㎞。けっこう疲れる・・8月22日。再び多摩湖自転車道、今回は普段のスタート・ゴールを越えて、自転車道の起点ま

ちいかわ好きさんに朗報すぎる！！！あまね(@amane.miku.love)onThreadsやばっ！最初は、手に入らずめちゃネットで高かったのに今は……www.threads.com発売当時は大人気で全然買えないと話題だったちいかわの「虫こないもん」がドンキで399円の投げ売り状態！？これめっちゃ安いね？？と思ったけどコメントを見ると店舗によるようで900円台のお店もまだまだ多いみたいイオンだと500円で

AIに聞いた現在のおすすめメニュー月:6:10~6:30/km13kmジョブ135-140bpmに抑える火:5:505km,5:405km5:303kmビルドアップ走木:5:40~45/km13kmペース走土:5:40~45/km21kmロング走8/23(日)21km6:25ペース153bpm月間180km熱中症になりかけコンビニで涼みながら走った。8/20(木)13km5:56ペース149bpm月間159km27℃重く

元本を減らさずに使う！全世界インデックス投資を活用した資産活用術【損失回避バイアスを克服】貯めた資産を罪悪感なく使う「バケツ管理法」「お金を使えなくなる病」の原因と克服法長年節約や禁欲を続けて大きな資産（例：5000万円）を築いた人ほど、いざ使おうとすると不安や恐怖で手が止まってしまう「お金を使えなくなる病」に陥りがちです。これは意志の弱さではなく、資産形成に真真剣に取り組んできたからこそ生じる心理的な副作用です。1.なぜ「お金を使うこと」が怖くなるのか？損失回避バイアス人は「得た

暑い🫠アネッサパーフェクトUVスキンケアミルクNA(60ml)【アネッサ(ANESSA)】[UVミルク汗水対応さらさら肌]楽天市場3,058円今朝は9:00からランニングをさせていただきましたいやー暑いね🫠それでも、ランニング後のシャワー🚿は気持ちいいし気分的にもスッキリする🐿️さて、9月4日の愛媛マラソンの抽選発表ドキドキします💓走りたい。マジで。

明日スタート▶️cocaの秋服🍂roomも更新中🌼『スシロー×キティ第2弾❤︎めじるしチャームが可愛すぎる！』roomも更新中🌼『お盆休みラスト義実家行ってきました！』この夏買ってよかったもの🛍️レトラのバッグ岩田屋でもポップアップやってる〜[NEW]Letraレト…ameblo.jp『お盆休みラスト義実家行ってきました！』この夏買ってよかったもの🛍️レトラのバッグ岩田屋でもポップアップやってる〜[NEW]LetraレトラメルカドバッグSサイズTABLERO/3

今日のランニングシューズは、コレ！薄底ランニングシューズ（１）つま先気味にアプローチして（２）重心の真下付近で、スパッ～と着地かかと着地にならないようにするのが私流。重心の前方で着地してしまうと、かかと着地になりやすい！重心の真下付近で着地すれば、極端なカカト着地にはならないはずです！2枚目の写真のように、重心の真下付近で着地すれば、かかとから着地する方が難しいでしょ！つま先とかフラットとか、その着地は結果であってつま先着地やフラット着地は、

みなかみ旅行２日目は、恒例の早朝ラン！旅ラン、最高ですね！みなかみは山だし、温泉地だし、アップダウンが激しいかな？と思っていたのですが、意外とそうでもなかったです😁むしろ、上りの練習がしたいなと思っていた分、少し期待はずれ感はありました💦私、特技の１つに「旅行先でのランニングコースづくり」があります！勝手にそう思っています（笑）いつも旅先では10kmコースを開拓して走るのですが、今回のみなかみはちょっと難しい・・・というのも、基本的に一本道なんですよね。

なんだか…週末にゲリラ雷雨が続く都内。深夜に地震が…う～ん😱本日、週末ロング走生活化の30km走。皇居ラン、スタート！です🏃皇居まで少しコースを変えて…牛込濠と総武線市ヶ谷フィッシュセンター🎣🐟昔、長女が釣り大会で滑って釣り堀に落っこちたことが（笑）Audible🎧前回に続き、聴書は池井戸潤さんの『ハヤブサ消防団森へつづく道』再生時間15時間15分…先のストーリーが気になりますが、ロング走何回か分けて味わいな

本日は北大でラン今日は暑かったですね。ランナーも多くいました。

第54号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。8月23日、今日は晴天気温は29～33℃、牛田ランニング（避暑）コースで練習会を行いました9時開始ですすでに暑～いまずは、会長・幹事長の挨拶･･･今日も、走りたい熱い気持ちを抑えられない、40～80代の約50名が集まりました↓こんなに暑さで危険な時刻に、走ろうなんて、役所から｢特定危険団体｣に指定されるかもしれませんね。幹事、3班（

ふぇーい✋️🐹今年も走ってきました真夏のフルマラソン試走会去年は３時間２２分と暑さに負けて大撃沈したので軽くトラウマですｗｗ田沢湖マラソン試走会今回は目標は無いけどなんとなく最低限３時間１０分くらいでは走りたいなと思いつつスタートスタートしてすぐ先頭グループは４人になりました🐹大体みんなの持ちタイムは分かってて私含め全員２時間４５分前後で走るメンバーなので取りあえず後ろついていけば安心です👍️サブ３カルテット結成！ただ私以外の３人は年齢が５０代！！強すぎるだろ５０代ｗｗ特に

なぜ？日本にわざわざやって来て日本を馬鹿にしる？文句があるなら来るな！動画はユーチューブですこの方の動画見てみたらわ↓https://youtube.com/shorts/BNmC0IuBtt0?si=S16SVwMRWI38PdYQ

KANです。「カン」と読みます。（…今日、山口さんに質問されたので、念のため（笑）さて、本日無事に火祭りロードレースを完走してきました。その結果は・・・スタート前は、「久々のハーフだし、1時間30分切れれば良いかなぁ」などと考えていましたが、そんななめたことを考えていた自分を、殴ってやりたい（汗まー、しんどいコースだこと（涙アップダウンが激しすぎて、身体がついてこない。幸いの曇り空でしたが、やっぱり気温が高めであることには変わりなく。坂と気温にガンガン

8月19日、東京にやってきた！ビルが高い！人が多い！立秋を過ぎた青空の下、わくわく気分で目的地へ向かう。12年ぶり(だったと思う)の東京。目的地はこちらのビル内↓リオモパフォーマンスセンターTokyo↓「AIがあなたの走りを一変」「たった1時間の改善プロセスで走りが変わる」をコンセプトにLEOMOによるランニングフォームの計測、改善ドリルの指導を行うサービスだ。そう、今回の東京訪問の目的は自分のランニングフォームの分析・評価を第三者にしてもらうこと。そして、その改善の道

今日も、これでもかと言うぐらいの晴れ！笑笑！ただ外に出ると風が涼しい！笑笑！残暑を楽しもうぜ！笑笑！ただマックスバリューの中で、ホット一息！笑笑！秋刀魚の季節やなぁ！笑笑！あれは、ひこうき、いや、飛行機でないか？笑笑！ひこうき、と言えば、喫茶ひこうきを思い出す！笑笑！喫茶ひこうき！笑笑！次、喫茶ひこうきを巡ってどうなるんだろうか？笑笑！楽しみ〜！笑笑！さぁ、どっちにしようかな！笑笑！

深夜の地震の影響で交通機関が遅延の懸念発生。予定を繰り上げて出発。東京駅発4:59JR中央線で高尾へ。予想通り20分の遅延。しかし、乗り継ぎの中央本線を遅延に合わせて出発。お陰で7:03発大月駅発富士急行に乗車できた。富士山駅到着は7:50。会場までは無料送迎バス。8:10ごろに会場入り。#富士吉田火祭りロードレース2026年1月ハムストリング軽度の損傷2026年2月ハムストリング重度の損傷東京マラソン、かすみがうらマラソンを走れず。2026年7月、ランニング

５月３０日少しだけでも走っておこうと富立大橋ジョグ約５㌔平均６分４３ペース。6000㍍走のダメージを噛みしめながら練習というよりキレイな夕焼が見たかっただけ感アリアリ。５月３１日海辺のコース約１１㌔ダメージ抜けきらないことを噛みしめながら平均６分０４ペース。走ってた時は良い景色だと思ってたけど見返すと意外に曇っとるな。８月１日はレストにして２日はありそRCさんの練習に参加。メニューを16000㍍ペース走だと予想してたけど12000㍍変化走でした。振り返るとかなりシンドかった

awesomeが更新されましたアップ多過ぎて追いつかないのでゆっくり更新します아니도대체앓을포인트가몇갠지🫢#어썸PIC#박서준#ParkSeoJun#샤넬#CHANEL#마리끌레르#Marieclairepic.twitter.com/JzI0kW68FF—awesome_ent_official(@awesome_ent_)July1,2026

先週8/17からは1週間現場通いで炎天下でお仕事でした。久しぶりに1週間ぶっ通しは体力的に堪えました。それでもasicsランニングプログラムのバーチャルレースを2回ともクリアすることができました。1回目は仕事から帰って夕食の後、夜ランでウォームアップ2キロのあと1kmインターバル5本とクールダウン1キロ。インターバル間は2分で1分歩いてその後ジョグで繋ぎました。夜でも暑い〜！2回目のバーチャルレースは今朝。5時半起きで走ってきました。ウォームアップ2キロの後1kmx3本

8月も中旬過ぎたってのに、まだまだ暑い日が続くんですね。本当、お盆最中に一旦涼しく成って、もう酷暑は無いーと思って油断してたんが、今週は暑いーんです。そんな中で土曜日は下手ピーゴルフやったんですが、ゴルフ場って日陰が無いんで、暑すぎーなんですね。考えたら、ゴルフって炎天下の中で５時間近くプレーするんで、ある意味ランニングよりも、きついーって思うんですね。土曜日もゴルフ行く前に早朝ジョグーしてから、ゴルフしたんですが、前半は早い時間やったんで元気してたんすが、後半は滅茶苦茶暑いー、暑さに

ほったらかしだった技能実◯習生働かないでさまざまな犯罪をおこしてくやっと帰せる動画はユーチューブですこの方の動画見てみたらわ↓https://youtube.com/shorts/uB55fW5K3yQ?si=gSI0sxfHCQIbzoV6

＼通販はポイント還元でオトク✨／👉楽天でキネシオテープの価格を見てみるキネシオテープはどこで売ってる？と探している方へ。キネシオテープは、ドラッグストアやマツキヨ、スギ薬局などで販売されています。一方で、ウエルシアは店舗によって違い、コンビニや100均では見つけにくいですそこで今回は、「近くのお店で買いたい！」という方のために、どこで売ってるのか詳しく調べてみました😊販売店取扱いドラッグストア◎ウエルシア△マツキヨ◎スギ薬局○コンビニ

北海道マラソン１週間前の日曜日。タカヤマラソン月例練習会へ。太陽が照り付けてかなり暑い。。8時から動きづくり。今日は上半身、腕降りなどを中心に。今日のメニューは、1㎞×10本のクルーズインターバル予定でしたが、暑さを考慮して、200ｍ×10本+1㎞×6本に変更されました。わたしはサブ3.5のＤ組。タイム設定だけみると、Ｃ組でもいけるかなって感じですが、暑いので自重しました。心拍数がきれいにあがってますね。体感では８５％くらいのきつさでした。脚は全然余裕だ

タフな練習の翌日は、ゆっくりのんびり坂コース10km＠Mt.Faber空がキレイでした。ここからの景色がすごくシンガポールらしくて、好きです。（ビジネス街とHDB群、ジャングルと海が一気に見える）シンマラに激坂が戻ってきた先週、シンガポールマラソン2026のコースが発表されました。スポンサーやオーガナイザーが変わろうとも、コースが大きく変わることはありません。そもそもフルマラソンの距離が取れる場所なんて、限られてるしね。

足の甲が痛くてランオフって言ったのに金曜日に行った初めましての接骨院で一発で治してもらいました！！私が気になっているYouTubeの施術家ケンヤマモトさんのお弟子さんで本人はお店を出していないのでお弟子さんを探したら足立区にいるっチュー事で行ってみたら一発で治してくれたってわけなのです！前回同じ場所が痛くて1ヶ月以上も棒にふったので今回も無理じゃないの〜って思っていたんですが施術の後翌朝違和感無く走れちゃうし夜寝る時や正座が痛かったのが痛くない！！私がケ

Takeshiです。7月のキャベツマラソン以来のレース！2年連続3回目。火祭りロードレース走ってきました。スタート時は霧雨チックでしたが、途中からサウナになって終盤は日差したっぷり残念ながら昨年超えならず。やはり加齢を感じずにはいられません。来年リベンジするか？来年決めますww結果です。記録:21.0975kmグロス:1°45′02″ネット:1°44′44″シャインマスカット買って帰ります

【CanonEOSR×RF35mmF1.8マクロISSTM】「「レイテンゲヴュルツトラミネール」は、イタリア北部アルト・アディジェ州の生産者組合「ナルス・マルグライド」が造る、芳醇な香りと力強い果実味が特徴の辛口白ワインです。」前回のゲヴュルツトラミネールの白ワインが最高に美味しかったので、今回は発祥の地？と言われるところのを購入。お値段は600円上がって、１本4100円ほど。こっちの方が辛口で、本格的、という感じ。ちょっと良いレストランで飲む時のワインの味がする。

松山で企業研修のため愛媛へというか、四国に初めて行きました。テーマは「ジェンダー平等とハラスメント」で、３時間の研修でした。最近は、講師業もＡＩに脅かされていますが、まだＡＩには勝るアドリブ力、参加者との生のやり取りリアル体験トレーニンググループワークを交えて実行しました。「これも、バイアス(思い込み)か」「えっ、これもかぁ！」「私、バイアスだらけやんかぁ」と驚きを抱きながら、意欲的に取り組み大いに盛り上がりました。研修後は、松山城や道後温泉に行