トレイルランニング

昨日はまかないを食べずに急いで帰ったさぁ出る準備をして下の娘も早く帰ってこれたそして浜松駅おばちゃんは甥にメロメロだわ母は娘達の笑顔が一番好きみんなで笑顔こうやって私は娘達を育てたんだよニコニコニコニコ孫も笑顔は天使よママから貰った大切なものだねニコニコから涙に変わった駄目だな〜離れるってやっぱり悲しいや直ぐに娘からラインが来た『もうママ達に会いたい（泣）』うんいつでも帰っておいで_________________ʚ♡ɞ_________________

もうあと3週間ほどで、シーズン初戦がやってきます。シーズンオフってのは一体どこいった？春のウルトラ・トレイル、2連戦シリーズの初戦。初めての42km超え挑戦ともなる渥美半島ウルトラネイチャーラン。73kmの部にエントリーしておりまして。コースマップはこんな感じ。グルッと渥美半島を一周する海あり、山ありのまさにネイチャーコース。高低差を見てみますとですねー。我々73kmの部は、上の図だと30km地点からスタートするのですが15km進んだあたりで渥美半島最高峰の大

ちょびっと冬のようなお天気の京都です少し寒くて風が強いっ今日はシーズンラスト、ふくい桜やなにわ淀川マラソン等が開催されてますね先週のさが桜やとくしまマラソンは暑さに見舞われたレースやったけど、今日は寒さ対策が必要ですねそして福井は雨降ってるみたいやし走る皆さん、頑張って走る皆さんへのエール、朝イチ少し走ってきました↓ガーミン的には「行こ〜GOGOラン」TATTA的には「フレーフレーラン」で計測止めました応援ランしながら桜の開花状況見たかったけど、嵐山ばっかり行ってもな〜ってんで

目覚めた時はまだ雨が降ってたけれど、一気にお天気回復の京都です→そして、晴れてるけど風が強い〜さっきスーパー行ってきたら、店頭に停めてある自転車が転倒してました…って、ダジャレではないっ(笑)あ、そしてスーパーへ行く道中にある小学校の桜がちらほら咲き始めてたわぁって、事はYayoiの標準木も咲き始めてるやろか見に行きたい気分やったけど、本日はランオフ火、水、木と3日連続で走ったので、足の痛いのも気になるし休みも挟まないとねガーミンさんのお勧めワークアウト走も今朝は「休息」やったし

ラクちんソックス第三段のクラファン開始が決定しました！【数量限定・送料込み🔥】を最大✨✨５０％OFF✨✨でご用意させていただくことに決定しました❗️【詳細はこちらをクリック！】■割引率が高いものから売り切れます早く買えば、早いほどお得です。一日中履いて欲しいから、仕事にも使える黒です！耐久性は走破よりUP・爪先が摩耗しにくくなりました・全体的に強度ちょっと増し（走破と比較）・ザラッと感が減りました

最近無知ってコワイな～と感じるモノです^^;Blog巡りをしていると、ろくに下調べもせず、地図も持たずにヤマに入られている方が割と多いということが目につき感じたことです。基本ワタシの場合、山行スタイルはどうであれ、ソロや特に慣れていないヤマは特にコースタイムなどの下調べもするし、登山届も提出してヤマに入っております。それがヤマへの最低限の礼儀なのではないかと思うのですが。皆さんはどうされているのですか？本題。日曜日は今年2回目の大阪へ。今回は日帰り。早めに行って

今週もボランティア活動です。スタート・ゴール地点は先週も訪れたセイホクパーク石巻今回の業務は後走（でぶ）業務前に戯れている図一緒の業務は地元では有名な石巻ＲＣの方と、元実業団の方と…移動中の話は、異次元の会話でした。業務開始。今回はミドルの部（32km）の約10km地点から折り返して戻って来るまでの約10km上品山山頂じょうぼんと読みますからの水沼山山頂北上川この写真の右側の出っ張っているところの裏側があの、大川小学校があるところです。おっと忘れましてが、スター

孫が起きないうちに走ってきましたよ〜向こう側の景色が濁って見えない黄砂の影響だね11km走りました_________________ʚ♡ɞ_________________アカチャンホンポへ行きたいとの事で行ってきました浜松市のアカチャンホンポ斜め向かいにコストコそのお向かいにはロピアがあるんですよ〜同じ敷地内にあるんですよねいいでしょ浜松市ロピアとコストコのお値段を比べちゃうよね〜『これだったらあっちの方がお得やな』とか手で持って重さで決めるところは母娘ソッ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２１年４月３日（土）に六甲山上にオープンした、『六甲山アスレチックパークGREENIA（グリーニア）』へトレーニングに行ってきました。最速でレビューしたく５月の連休明けの平日に行きたかったのですが都合がつかず、遅まきながらやっと行くことができました。これまで関西のアスレチック施設の全制覇を目指してきましたが、“日本最大級のアスレチック施設”、“スパルタンレースのような本格的な障害物が楽しめ”と聞けば行かない理由はありませ

トレラン師匠との会話昨日の昼休みの会話内容ですハル富士登山競走エントリーしましたよ師匠おっ、山頂コース？ハルミサ君なら絶対に完走できるよハル昨年は初めて山頂まで行けましたが関門に6分半足りませんでしたからねやはり何度も現地試走するべきですか師匠いらない、いらないハルえっ！？師匠移動の時間がもったいないよハルそうなんですか？高地順応とか師匠高山病になりやすいの？ハル一度もなったことないです師匠それじゃ奥武蔵で十分だよハルそれではどんな練習をすれば

球春到来今年もプロ野球が開幕しましたワタシが応援しているチームはどこの球団とは言いませんが昨年は91敗もしましたからね目標は『優勝』と言いたいところですが現実的にはAクラス（3位以内でCS進出）今年こそやってやるぞ！今年初の現地観戦とは言えワタシに出来ることは選手に声援を送ることくらいそして開幕2戦目の昨日早速ベルーナドームへ応援に行ってきましたなんか富士登山競走に向けて自分が言われているみたいちょっとだけ気持ちを新たにしました14時プレイボーイプレーボールで

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２月９日（日）に静岡県静岡市の丸子（まりこ）で行われた「第３回丸子アルプストレイルラン２０２５」に初参加をしてきました。レースレポートをお届けします。丸子アルプストレイルランのここがおすすめ！※✅静岡駅から近い✅当日受付なし✅コースはよく整備されており誘導員も多く、初心者でも迷う心配は少ない✅満観峰（まんかんほう）から望む富士山の絶景✅静岡おでんエイド✅参加ランナーには１，０００円分のお買物券が配られ、出店ブース

今週末は野辺山、彩の国などビッグレースが開催されてますね、暑さに負けず頑張って下さい❗僕は再び体調不良となり、しっかりとしたトレーニングを再開することが出来ていません(涙)去年の夏の悪夢再びか・・・MFが終わって時間が経ち、色々考えてみて、見えてきた反省や改善点があります未来の自分へも含め、これから100mile(Mt.Full100)に挑戦する方にもアドバイスになりそうな事をまとめてみます先ずは完走率から公式発表よりMt.Fuji10067.19%KAI70K

ついに買ってしまったノースフェイスTRROCKETLずっと悩んでいたのですが今使っているモンベルバックパック15リットルがヘタレ気味で危ないのでビリっといかないうちにもう1個ストックＬは『TR』の大型パックだからもう使ってみましたけどかなり密着ベストだよようは1枚ベストを着ているような感じ20リットルなので荷物は楽勝ですが開放口をくるくると丸めて両金具にガチャっと閉めるので荷を直ぐに取り出せないのが難点たぶ

4/23(火)Mt.FUJI100マイルがいよいよ明後日25日(木)(第4ウェーブは24:30スタート)に迫ってきました。木曜日現地入りというのは変則パターンなので調子狂いますね。諸々の準備を進めております。もう何日もやってる気がします。足りないもの等を都度買足していますので、出費が半端ないです。取り敢えず一旦揃えることが出来ましたので、いつものように準備編として上げていこうと思います。ペース表今回も作りました。ITJの時の高低図に合わせたものが見やすかったので、

孫が起きる前に走って来たわよやっぱりさ見たはずの景色覚えてないんだわ頭の中はずっと娘と孫の事でいっぱいですからね11km走りました_________________ʚ♡ɞ_________________ランチは近所の…ここは何処でしょうまーくーど珍しく私ゃコーラ飲んだわいつもはアイスコーヒーやホットコーヒーだったりする_________________ʚ♡ɞ_________________ばぁばは夜勤務でした家を出る時が特に寂しくてねでと家で待ってい

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。練習生最年長で大阪ハーフマラソン２０年連続出走の“レジェンド”中江耕一さん（７５歳）によると、２０２５年の大阪ハーフマラソンには７０代は私だけでなく、ライバルが１４人いました。えー！制限時間２時間５分の大会にそんなにいるんですか？１５人中２人は練習生で知っている人です。中江さんに一人一人の名前や年齢、区間タイムまで分析をした表を見せてもらいました。【大阪ハーフマラソン７０代】ネットタイムはわからず、グロスタイム１位（７４歳）

先のことなんて分からないと言う人もいますが、先のことを自分で決めている人は、この先何があるか、起きるか(起こりかねるか)ある程度わかっているし、予測できていますよ。遠い先のことなんて心配することない。​今現在やれること、できることをやればよいのだ明日と思って寝ても、起きたらそれは明日ではなく今日だ。結局、今日(今)しか来ないんだから時間の経過と共に、筋肉痛と膝痛は弱まってきています。膝が痛くなったのは、膝周りに負荷の掛かる動き(使い)方をしたからだと思います。走っていない割に日・月

彩の国South試走日曜日は彩の国100kmの練習でSouthコースを走ってきました奥武蔵を知り尽くした男今回のパーティは大井RCのミンティです（インスタ繋がり）松：フルコース（54km）竹：東吾野駅（39km）梅：吾野駅（竹寺経由32km）という目標を掲げましたが敢え無く竹寺手前の子ノ権現（22km）でドボンコースでない飯能アルプスで前坂分岐にショートカットして吾野駅までエスケープしましたショートカットといっても飯能アルプスを通るわけでしてすでに脚が終わってい

本日は小樽往復ラン・・・・悪天候一瞬少し良くなるが、この後痛いくらいの雪が、強風向かい風でみんな凍えてしまい小樽到着しましたが、折り返しせず、小樽からJRで帰宅本日は予定より短く36.4キロでした。来週頑張ろう。

【大会】ランナーズフルマラソンチャレンジ板橋荒川河川敷【結果】●タイム2時間34分33秒●5km毎のラップ(17:32-17:30-17:48-17:47-17:42-17:57-18:41-20:42-8:54)【大会まで】4年ぶり2回目のフルマラソンを走ってきました。「この大会で2：25切りを！」と意気込んで申込んだのですが、ITJ後のオフ明けにケガをして、結局3ヶ月ほぼ走らず…。なんとか治すも二週間で大会を迎えることになり、出るかどうか悩みました。12月半ばからの

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しく購入したトレイルラン用バックパック「YURENIKUIバックパック/SETAROセタロー」（１万２,８７０円）をレビュー！大阪・森ノ宮に本店を構えるランニングショップ「ラン・ウォークスタイル/RunWalkStyle」のオリジナル商品。本店、または楽天の通販でのみ買うことができます。YURENIKUISETARO揺れにくいトレイルランザックハイキングリュック大容量スマートフォン送料無料楽天市場

細かいことは気にしない僕ですが、（えっ?!）このシューズ、僕も欲しくなりました。MERRELLのVAPORGLOVE6ベイパーグローブ6です。ゼロドロップのベアフットシューズです。ご質問をいただきました「ウォーキングする時に、おすすめのシューズはありますか？」同じ質問を患者さんから、いただいた時、僕はニューバランスのウォーキングシューズを勧めます。適当に履いても、そこそこに動くからです流通

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は面白い山の宝庫、愛知県の奥三河エリアの山に行ってきました！ハードな上級者向けツアー。絶景でおすすめながらその過酷さのため１０年封印していましたが初開催。モリトピア愛知（愛知県民の森）に車を停めてスタート。愛知県民の森は、市民の森林レクリエーション施設として愛知県が「鳳来寺県有林」地内に開設した施設です。豊橋市内からも１時間３０分近くかかり電車は１時間に１本と少ないこと、参加体力を「フルマラソンサブ４の走力をお持ちで登山、トレイル

ランニングに必要な指の開き僕が思うランニングで、必要な指の開きって、これだけ開く必要があると思うのです。素足で走ると、足の指は開くんですね。前回は「足の小指が開くと足のアーチは固くなる」そんなことを書きました。『なぜ？ランニングに足の小指が重要か？』なぜ？ランニングに足の小指が重要か今日は、「なぜ？ランニングに足の小指が重要か？」そんなテーマで書いてみます。なかなか上手に走れない膝が…ameblo.jp「それなら５本指ソ

全世界1000万人のARMYBlog読者の皆様こんにちは！実りある一週間の志事を終えたARMYです。さて先々週分。トレーニング徒然〜10.2025.3.11（火）Thema“やるべきこと”朝練美容室✂️BODYCOMBAT練習実りあるBODYCOMBATあとんす。2025.3.13（木）Thema“肩11/3t🚛”朝練美容室✂️レグエクステンション20kg×3setザキ式バックエクステンションBW×10reps×3setミリタリ🪖プレス20kg.40kg（

基本的に待ち合わせには早く着く方です。待たせるより、待つ方が多い。わたし、待つわ。byあみんでも、レース中はまたないけどな！夜空に光るは星ではない滑走路へ向かう飛行機達地上には目に見える道路と言う「道」がある空の上には目には見えないけれど「空路」と言う道があるのがわかる着陸する為に、前の飛行機との間隔を保ちながら飛んでいるけど、どのくらいの間隔を開けているのかなーなんて思いながら、珍しくスカイブリッジの途中で自転車を止めてみた。そんな今日は時速25キロくらいのスピードで

2022年9月27日(火)会社は有給休暇取得イイ天気なのでお山へ今回のお山は箱根チームのイベントで初心者トレランとして計画をしたいけどアフターの打ち上げ場所のアクセスなどが気になり試走を兼ねて下調べ(ただ私が行きたいだけとも言う)小田原駅からバスに乗り込み仙石バス停下車300m先の金時登山口バス停前にトイレがあるのでそこで用意して8:45スタート金時神社から登るので1バス停を歩きますちなみに箱根をよく知っている人は説

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティですこの季節🌸行きたい所いっぱいあって優先順位つけるの大変関西圏のソメイヨシノは今週末で花吹雪かなこの間、神戸へ行く時に見た桜🌸満開の夙川公園へ行ってみたくなって桃源郷のような北山貯水池＊の桜🌸もついでに甲山にでも登るか。。と安易な気持ちで出掛けた見返り＊北山貯水池１０年以上前に別ルートで行ってます。その時は友達とロード歩いてだった。両親のお墓参りにも車で毎年🚐カトリックの共同墓地

8月も全然ダメダメでした。RUN（ロード）74.0kmRUN（トレイル）15.5kmバイク（チャリ）54.5kmロードだって真夏の夜の夢（後半）に参加してのこの距離って・・・。涼しくなったら頑張ります。昨夜は窓開けて布団掛けずに寝てたら寒くて起きました（埼玉）どうやら台風サンサンが夏を連れて行ったみたいです。そう言えば、マラソンの大迫傑選手がトレイルレースにデビューしたんですね。しかもオリンピックが終わってすぐに。それもUTMB！！100mil