トレイルランニング

ねーさん、事件です（だれ）阿蘇で買ってきたばっかのドレッシング。これないざ開封の儀!とばかりに前のめりで葉っぱにかけたところなんということでしょう瓶の傾き加減を失敗しうっかり半分ぶちまけたとさw一回で半分無くなった（号泣）アソ旅記録つづきます二日目の土曜日は旅のメインたる阿蘇トレイル女学院の進級試験。7時にチョンキーさんに迎えにきていただき、ひさよさんと三人で阿蘇に向かいますホントだったら

地味に目標コンプリートです。よーやく150分で22キロ踏めたよ！(ちっちゃw)いっつもキリがいいところまでと1.2分オーバーしていたところ、今日はキロななを数回しか見ることなしにぴったんこでクリアできましたﾜｰすこしずつ時間と距離を伸ばし、半年かけてこのザマですが、チリツモケイゾク目クソ鼻くそ（違う）ご褒美のスコーン@瑞季わんぱくに←くらいつく幸せのじかん。アソジョ婦人旅つづきます最終日は雨予報。晴天だったら小雨だったら、元

「どーせみんな雨でも走ってるっしょ」という、コーチの実にごもっともな提案に基づき、本日もオトナの部活動。朝から晩まで100％という雨予報でも中止はないよ!じっさい、わたし個人としては、雨天の練習はウェルカム。(春～夏限定)おっさるとおり部活はなくともいつもとおりに走るため、ちんたら一人で150分死んだ魚のよーな眼でジョグするよりもありがてえ!小雨降りしきる中、5時ピタで集まったタフでイカレタな部員は5人。とっとと終わらせちゃいましょうと無駄口叩かずよーいどん。

娘達とわかれ39km地点の伊良湖緑地公園エイドへ向かうどんな道を走っていたかというとやっぱり海が見えるとテンションは上がりますコケそうな道は本当苦手のぼったり下ったり…そのぶん景色は最高に良いんですよね伊良湖岬こういう道でトレイルでのダメージが響いた太ももが辛かったよ〜『ナイスファイトぉー！！！』明るく出迎えてくれたエイドでしたどのエイドも手作り補給食が多かった渥美半島ウルトラネイチャーランは全て愛に溢れるエイドでした鯛飯おにぎりこのどら焼き何個食べたんだろ美

前ブログからの続き渋滞にはまりました正確には計っていませんでしたがざっと10分～15分程度待ちました一列に並んでトレイルに入るいったん登って下る初めのエイドに戻る周回第１エイドの位置に戻りますこのパートはずっと一列で止まりはしないものの人の後ろについて進む感じでした第２エイド阿諏訪エイド同じエイドに戻ったわけです先ほどはバナナだけだったのが柑橘系のフルーツが増えてた！ありがたい！私が好きなエイド食はフルーツ甘いよりしょっぱいものですしば

昨日は月曜定休日前日の夜はお寿司を沢山食べました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日は藤枝市蓮華寺池公園へ行ってきましたの、前にこちらへ腹ごしらえ麺屋燕·4.2★(880)·ラーメン屋〒427-0053静岡県島田市御仮屋町８７７０maps.app.goo.glやってきました藤枝市藤の花を見に行ってきたのよ見頃でしたよ〜天然です何を飲んでいるのかと言うとゆずジンジャーしかし色んな種類の藤の花が咲いておりました香りも良かったよ〜

■４月２３日（火）大会翌日の月曜日は大事をとってランオフこの日はワラーチでゆるジョグゆるジョグの行き先と言えば、稲毛海浜公園いつもの場所で自撮りトレイル走ったあとにしては筋肉痛になっていなかったんで、山の脚が出来上がってきてる感じ彩の国まで３週間あるんで、もう１回山に行きたいとこ夜はデブ活アルコールに弱い私が好きな酒ほろよいに新作誕生ゴールデンサワーもろパインジュースって感じで美味しいこれ

本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし

朝、起きたら雨が降ってた京都ですラッキ〜と、喜ぶ私いや、実は昨日、お昼からまた足の甲が痛くなったねんなこないだ程、痛くはないけどでも右足に体重がかかって足を前に出す時にやっぱり甲が痛い昨日、午前中ゆっくりペースで高架下を9キロ程走っただけやのになぁまだ、筋肉疲労か足にかかってた負担が抜けてへんのかなま、昨夜、寝る前にお風呂でモミモミ＆マッサージガンでブルブルいっぱいして寝たら今朝は全然痛くなかったねんけどなただ、寝る前に水曜は雨予報やしランオフにするつもりやけど、明日(火曜)もラ

当日朝は6時45分に自宅を出発しましたアップがてらJR毛呂駅まで走って行きそこから送迎バスを利用しましたあと2kmなら走れよって感じですがうっすら汗をかいてきましたのでこれ以上はやらない方がよいと思い迷わずにバスのお世話になりました会場には7時30分に到着しすぐにポキールさん、ankoさんそしてコータローさんサプライズ応援のR2さんにも芝生広場でお会いできましたスタートはポキさんと一緒に前から7～8列目に並びました最初の1kmは4分49秒でまずまずの入りだと思いまし

ばななんエイドで消費した、空になったエアサロ（定価2,844円）の缶をもらってきました。ばななんエイドで、エアサロ係を努めさせていただきました『チャレンジ富士五湖2024・ばななん。エイド(ラスト20k地点)』今年のチャレ富士は天気予報が…2週間前からずっと曇り雨予報のままスッキリと晴れマークとはならず…土曜日に果物の用意をしますが天気予報の確定を待っての買い物ギリ…ameblo.jp「膝にエアサロお願いできますか？」「膝、痛いですか？」プシュー。「

改めて見直します。グロス：10:10:14ネット：10:10:00自分のガーミンでぴったり100kmということは実際は多分短いですね。サロマは100.57km、四万十は101.59kmでしたから。まぁ、公認レースではないので仕方ないです。ネットタイムの数字が美しいです(笑)完走率は男子の100kmは69.8%だったようです。今回ラップは10km毎の手動ラップとしました。10kmまで公式56:31@5:39(ロスタイム＋14秒)山中湖まではスタート時や途中で上りも多少あり

走る気出ねーわなんて思いながらなんだかんだ元気にスタートした私娘撮影娘達が居てくれたからだね笑顔でスタート出来ましたなんだったらテンション爆上がり‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧めちゃくちゃ綺麗な景色でした10km地点『道の駅あかばねロコステーション』エイドは充実しておりましたいちごは最高に甘くて美味しかった3個🍓🍓🍓頂きました玉子焼きチョコレートをポケットに入れ直ぐにエイドを出ました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣

皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか？知らないですよね痛みは目で見えるランニングの腰痛を、メディカル・トレーナー目線で解説してみます。ランニングの腰痛・走っていると腰が痛くなる・特に左のお尻の外側と、前ももが痛くなるそんなお悩みで、動画を送っていただきました。痛みは動きの中に必ずあるA右の着地ＯＫ綺麗に踏めてますね背骨のねじれもなく、腰

いつもいいね&フォロー♪ありがとうございます୨୧⑅＼\2016年10月アメブロ開始/／⑅୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきますこんにちは年増女五十路女レインです​💁‍♀️【雪山友達10人ぐらいで飲みが来月あります】​『誕生日を狙って懐かしい連絡』い

おはようございます(*^^*)昨日はやーーっと走れました🏃‍♀️土曜日から4日！💦まぁ、小雨降ってたけどこれくらい大丈夫😁行ったのは京都市内の奥の奥！原谷～この地区は京都マラソンの時は町から一切出られないのでめちゃくちゃ不便なんですよ大会に出る人はここの地区の人に足向けて寝られませんよ😂←そこまででは無いこちら、この間カシスさんが書いてたボストンマラソン8位入賞で大迫さんより速かった京都陸連の森井勇磨さんの練習コースだってさボストンマラソンで京都の陸上競技場職員が8

日曜日の話ですが、スマホのバッテリーを再度交換してきました。と言うのも、2週間前に交換したばかりなのですが、バッテリーの減りが交換前と変わらない、いやむしろ悪くなったぐらいだったから再交換後、昨日今日と使ってみて、ある程度減りが改善されたことが確認できたので、これに関してはひとまず問題解決です。（FUJI100miに間に合って良かったニャー）しかしながら、釈然としないことがあります。お店の対応が「？？？」なのです。どういうことかと言いますと、初回交

こんにちは♪前回の続きです。大会当日朝5時過ぎ、部屋を出て会場に向かいます。会場まで歩いて1分がほんと楽(笑)スタート前からの盛り上がり、これが結構楽しかったりもします^^25kmの部もあり、既に3時にスタート。マラソン歴12年の自分はトレイルも今まで2回しか出たことがないので11kmの部で勘弁(^_^*)5時半スタート。人生で3回目のトレイルです！いきなりお寺を目指して上っていきます。あっという間に海が見える高さまで。この階段がきつかったー！ぜえぜえハアハア…明るく

日曜日奥武蔵もろやまトレイルランの応援に行ってきました山の中での応援ですその前に7時半、ランニャーさんと集合して峠走トレランの応援はふもとに🅿して走って上って移動します最初の応援場所に行くのに10㌔くらい応援時間まで峠走してました！真面目なランニャーさんのお陰でその日もヒィヒィがんばった旅ランニャーさん途中まででしたがありがとうございました！！応援場所①十二曲り到着登山道、急な下りを駆け下りる選手たち目が点ってこの事？！何気に下りを見るのは初めてでまぁ〜速くて💦

乾燥野菜って山ごはん向けに良いらしいよ・・・うん、知ってる軽量化も出来て味も濃縮、山ごはんだけでなく普段の料理にも良いらしいそんな事分かっちゃいるが面倒くさい何日も天日干ししてカビや野生動物との戦い正直な話、乾燥野菜なんてふ～ん程度にしか思ってなかったそう、アイツに出会う前までは・・・セカストで見つけたフードドライヤー強制的に食品乾燥させるやつまぁ、この値段ならオモチャとして買ってみるか～って事で即購入帰宅後、乾燥野菜より先に思い付いたのがコレ↓↓↓レトルトパックのご飯(

4月28日に『いしおかトレイルラン』ロングの部（24.3km）に参加するので、試走に行ってきました。4月14日（日）トレイルは、奥さんと『善光寺ラウンドトレイル』ショートの部（8km）に参加したことがあるくらいで、実質初めてということで、パークランの仲間をはじめ経験豊富なトレイルランナーさんたちにお声がけをして、試走にご協力いただきましたhiroさんの車に乗せてもらい、スタート地点の朝日里山学校へいしおかを走るにあたってシューズをどうするか、事前にパークランで聞いてみると「雨が降ら

準備体操（たいそう）と、準備運動（うんどう）は違います。準備体操とは、運動を行いやすくするために行う体操動作です。（準備体操）準備運動とは、運動機能を高めるための運動です。（準備運動・ドリル）ちょっとのことで、フォームは変わるアキレス腱が痛む男の子。接骨院に行くと“ストレッチしましょう”そう言われることがありますが、そういう時は、だいたい・・・前に突っ込んで走っています。前に突っ込んで走ると、アキレス腱は伸ばされて、

三年連続三回目の阿蘇トレイル女学院三年生となった今年の成績はじゃん！通信簿速くはなっても順位は下がるどんどんメジャーになってく大会あるある（第一回85人→今回260人!）からのご褒美は豪華絢爛✨そしてまだまだご婦人たち女学生の夜はつづくIさん！お声がけいただきありがとうございますきっとたぶん、また来年

先週末と先々週末にKAI70Kの試走に行ってきました。もう、夫が骨折した時には試走に行く気もなくなりぶっつけ本番かな、と思っていましたが試走に付き合ってくれたかっちゃんありがとう〜！！先々週はスタート〜二つ目のエイドの山中湖きららまで。いや〜〜、何度も何度も道を間違えた(笑)地図をスマホに落としていたので間違いを指摘してもらって戻っての繰り返しで…途中迷っている時に、Fuji100マイルの試走の方と何人か会いましたが、そのうちの1人に道を確認されました(笑)以前

前回のブログに書きましたが中盤戦以降の渋滞は殆ど無し！後方から突っつかれることはないし前がゆっくりなら進路を譲っていただき言い換えればストレスフリーの状態周囲と競り合わないのは良いけど変に息が入りすぎてしまってペースダウンだけは避けたいところだタイムを落としてしまいますからねharutsumiスポーツユガテ手前のロードをクロスする場所でharuさん二度目の応援（ミンティも）ありがとうございましたユガテのサクラは見頃すぎてたけど長閑な雰囲気は相変わらず映えるなあたご君

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２３年７月３０日（日）兵庫県たつの市で行われた『KAKITSU２０２３／カキツトレイルラン』に初参加をしてきました。カきっつい大会！！暑い中走るのは楽しくないので、普段は７月から９月のあいだはレースを入れませんが、大会のなかった失った３年を取り戻すべく、ここ数年は出走数（打席数）を稼ぐために積極参加をしています。レースレポートをお届けします。（もし気力があれば）フィニッシュ後は龍野の城下街を見学できる。写真はツアーの様子。●「KA

2024年4月20日(土)お尻からハムストリングの張りが気になっていましたがチーム円海山トレランに参加前回の円海山でひろさんと言うランナーさんに出逢いましたその時のブログはコチラそのランナーさんが今回の円海山に参加してくれましたチームでは「ひろ」と呼ぶと2人目になってしまうことから「ふじ」さんとお呼びする事になりました早速ふじさんと円海山～鎌倉宮へレッツゴ～今回の参加メンバーボスAkiなほさんえみちゃんえーじ君ゆっきー

4/22(土)-23(日)前回の続きです。『4/22-23ULTRA-TRAILMt.FUJI2023KAIレポ【前半】』4/22(土)-23(日)ついにKAI当日になりました。何気に前泊を伴う遠征という形になったのは初めてなのですよね。ホテルは公式でも使っています富士山リゾー…ameblo.jp山中湖きららを後にして、まずはパノラマ台→明神山を目指します。明神山は全体がススキに覆われた山だと思ったのですが、何か雰囲気が違う。近くに来たら、焼け野原になっていました。

「ランナー３種類と私のランニングへの関わり方」※これから書く事はあくまでも私の関わり方であって、他人にこうせよと言うべき類のものではありません。オートバイ乗りのバイブル漫画「キリン」の中で、５０代とおぼしき老ライダーがハーレーに乗って高速道路を走っているシーンがあります。「キリン」の若い主人公らがそのライダーを３００ｋｍ／ｈを超えるような速度で追い抜いて行きます。この時、老いたライダーはニヤリと笑い、「イキがいいじゃないの♪♪」と呟きます。別に怒ったり追いか

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２４年２月２５日（日）に三重県松阪市で行われた『第１回まつさか香肌峡トレイルラン大会』に初参加をしてきました。レースレポートをお届けします。●レース目標今回は地元が三重県でよく関西までツアーに遊びに来て下さっている女性ランナーNさんを誘って、車に同乗させていただけることになりました。今回のレース目標はタイムや順位ではなく、「Nさんを捕まえることができるか？」。ただ大会に参加をして完走するのには飽きたレベル