ジョギング

僕は「マラソン徒然なるままに」で、日々のことを書かせて頂いています。先週は防府読売マラソンを走りながら、まだ長い距離のジョグが不足してるなぁと思いました。先日は年末年始にフルマラソンの距離を42.195kmをゆっくり２回走りましょう！と書きましたが、果たして僕は最後までペースを落とさずに走り切れるだろうか？と思いました。やはり、始めなければ始まらない！と思いました。そう思って、土曜12/13は走り出しました。こういう時は彩湖です。僕が好きなメタセコイア並木を見に行きました。

池袋は西武が段々とお店を開けています。地下一階にはいくつかのパン屋さんが真っ先に開店しました。その中の１つがメゾンカイザーです。メゾンカイザーは色々な場所で寄って来ましたが、高品質ですし、お店の方の対応も上手で、PAULと並んで、凄さを感じるお店です。いくつかのお店では自分で取るスタイルもありましたが、やはり取って頂くスタイルが好きですね。多くの方が池袋西武の再開店を楽しみにされる中、真っ先に開いたので、行列が長くて。やっと落ち着いて来ましたので、寄ってみた具合です。すると、見

今回のネタについて、問い合わせを頂いたネタとは…でもね、コレって結構書いたらどっかから文句言われるネタなんですよ‪💧‬たしかに知りたいネタだと思う。どっかに基準が明記されてりゃ良いのに、そういうのもないからね‪💧‬書くのにあたって…まず、Sさんの質問に答えよう。「中学1年生から強化指定選手になれるか？」答えは「なれる」だ。多分、前期はなれないんだけど、最短で10月の半ばくらいに発表される後期強化選手になれる。これは各中学校にお達しが行って、学校の陸上部顧問とかから強化指

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完走メダルが貰える大会(個人調べによる)・ウルトラマラソン:35大会・フルマラソン:62大会・ハーフマラソン:5大会・30km:1大会・25.1km:1大会・23.75km:1大会・10マイル(16km):1大会・10km:2大会・2.5km:1大会・リレーマラソン:1大会・距離自由設定:1大会日本国内:全111大会.............................................................................

「フルマラソンで成長したい」その120〜腰周りのケアは補強トレと組合せると効果的です！2025年も残す所が10日ほどですよね～。「フルマラソンで成長したい」では、秋のフルマラソンに向けた内容を書いて来ましたが、先週から体のケアについて書いています。先週は脹脛、今週は腰周りについて書いて来ました。脹脛も腰周りも、走り方によって、痛む場所や痛む軽度が異なります。ストライド走法やピッチ走法でも異なると思います。今日は今週の内容をまとめて行きます。■日々ケアしておきたいですよね〜

そうさっ。ここはまだ折り返し。だってまだ2人だもんね。インフルなったのまだ2人だもん、、まだあと2人いるからちょうど折り返しだ〜いや、正確には陽性ゲットしたのはまだ1人早すぎるとはわかっていたけど、見なし判定でインフルのお薬出してくれるかと期待して夕方駆け込んだんだが意味なかった。ただ無駄に2時間待っただけ「インフルじゃなくてただの風邪かもしれないから…」って、、先生！嘘でしょおぉー学級閉鎖もしてるし、姉もインフルAの確定もらってるんデスゼ！喉が痛いって咳が止まらなくて、熱

今日はトラックでペース走。場所は誠電社WINDYスタジアム。（信夫ヶ丘競技場）一年くらい前？に来たときは、いくつかの高校の陸上部が部活をしていて、緊張のあまりベンチから一歩も動けず、アクエリアスを100mlだけ飲んで退散した苦い思い出がある場所です。現地まで3.9kmジョグ。メニューはペース走。3′33〜3′35/kmで8000mです。入口でアクエリアスを買って中に入ると…ぐぬぬ…数えたら4校くらい。同年代の指導者から「てめぇどこのモンだ？」と全身を舐めるように見られること数

今週もボランティアでパークランに参加する予定が雨天中止本当は名城公園でるんちゃんに会う予定だったのにそれも雨のせいで中止〜（るんちゃんは昨日から名古屋入り！）でもどうしても会いたくてるんちゃんの宿泊ホテルの近くで朝7時に待ち合わせ朝早くから開いてるカフェがなかなかなかったんだけど和風コメダのおかげ庵が7時オープン！助かった〜おかげ庵のモーニングはおにぎりも選べるんだよ〜お味噌汁もあって嬉しいるんちゃんとのお喋りは尽きない！話したいこといっぱいあったけど語り尽く

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

3連休初日、久しぶりにインターバル走を行いました。直近でインターバル走を行ったのは、なんと10月3日！2000m×3でした💦10月12日に新潟シティマラソン（フル）があって、そこからなかなか足が回復しなかったのでインターバルができなかったんです😅1ヶ月も空いてしまったか・・・今回は久しぶりなので、1000mインターバルで！ハーフマラソンのための練習を全然行っていませんでしたから、1000m×10レースペースくらいでやっておこうかなという感じ。今回、Gブロ

スギ花粉がまだ多く残ってる中で、ヒノキ花粉がピークを迎えてまして。いやー。春っての恐ろしい季節だわ。走り終えたら喉も鼻もうがいが必須。せめて来週末の渥美半島ウルトラまでには花粉量が減少しといて欲しいです。さーて、今朝はニュートン様を履きまして、キロ6維持走でいってきまーす。そろそろ距離を少しずつ伸ばしていくぞっと。いざ、れっつらごー！なんだか今日は、エンジンのかかりが遅かったですけど。上手く流れに乗ってからは、キロ6ペースをガッチリとキープ。いつもの10kmか

１２月２０日の土曜日は、都心に向けてウオーキング。年内は走っちゃいけない指導を受けています。環七を、東進。国道１７号まで来たので、南下。雨が降ってきましたが、すぐに止みました。そうそう！島根鳥取旅行の帰る日の空港でとった夕食のカニラーメンの写真とか飛行機で飲んだ、地元の梨チューハイなどは、冗長になるので、昨日の記事にはあげませんでした。さてさて。明治通りを、西進。池袋駅に着きました。１１ｋｍちょい。抜釘（ばってい）手術後の、最

中村塾では、補助競技場に空きがある日に、たまに沼田の運動公園では無く、敷島の補助競技場で練習を行う。400mタータンで練習出来る少ない機会なので、極力参加する様にしている。今日は大河原青葉と清水心美は不参加だ。まだ2人とも桐生に居る。さぁ❗中村塾と言ったら中村塾SB/スーパーボーイズ✨青葉が居なくて3人揃わないのが残念だったけど、この2人が走ってるところを見てるのは飽きない✨美しい✨😍めっちゃかっこいい✨特に應理のラスト1本の速さは、本当に見事だった。動画も画像も撮るのを忘

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

「マラソン徒然なるままに」では日々起こることや考えることを書かせて頂いています。僕は走る時、口呼吸です。いつから？は分かりませんが、これまでに何度も鼻呼吸に取組みましたが、どうにも上手くできません。それは副鼻腔炎があるからです。そもそも、鼻が詰まっている時は鼻で呼吸できませんよね〜😅冷静に振り返りまして、子供の頃はよく鼻炎で耳鼻科に通っていました。そんなことから、口呼吸になっていたんだろう、と思います。45歳で走るようになった時、無意識に口呼吸でした。僕は鼻呼吸で走り

普段のマラソン大会って、号砲鳴る前には気持ちの準備をして自分のスタートを待ちますけど。奈良マラソンだけは、最後尾ブロックという心のゆとりがあり過ぎまして。いざ、ブロックが動き出しますとおおお、そういやマラソンだった！と少し焦ってしまいました。笑さて、今回のレポートはレーススタートから再開でーす。5km31分14秒6:11-6:16-5:55-6:15-6:17(誤差+0:20)号砲鳴って15分後。いよいよウッディ二度目の奈良の旅が幕を開きました。スタート直後、

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km53分04秒コマツの直線レース前日の土曜日。土曜マラソンがないのでタイムトライアルの日です。別にやらなきゃいけないってわけではありませんが、なんとなく恒例になってます。とは言えここのタイムが明日のレースにどう影響するかは調べた事はないけど、関連性はほとんどないと思われます。ただ、脚と心肺には良い刺激になってると信じてます。←確信はないwwって事で土曜日はノーアラーム。

大阪ハーフマラソン。ネットタイム1時間56分8秒で完走しました。1時間55分の目標は、長居競技場のトラック半周分だけ及びませんでしたが。PB更新して、２時間の壁も突破しました。たくさんの方にさいさん！と、沿道から応援していただいてめちゃくちゃ力をもらいました。本当にありがとうございました！みなさんのおかげで楽しく走ることができました！あ、タオルの向き逆やん、、、また明日から、詳細レポート書いていきまーす。

今日は職場は休日だったが、出勤した。若手や部下が三人ほど来ていて、それぞれ自分の仕事を進めていた。「休日くらい休みなさいよ」と一応は言っておいた。これは建前ではなく、本音でもある。ただ、この時期に、自分で判断して出てきている姿を見ると、頑張りはきちんと受け止めたくなる。無理を美談にする気はない。だが、前を向いて動いている人間を、黙って見送ることもしない。年明けにつなげるために、年末まではどうしても少し多忙だ。本当は、年末年始は何も考えずに過ごしたい。これは、正直な本音だ。

••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「フルマラソン編」33個獲得一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しています。時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。1、第1回神戸マラソン2011年11月20日2、第1回京都マラソン2012年3月3、第3回奈良マラソン2012年12月9日4、第34回篠山ABCマラソン2014年3月2日5、第6回大阪マラソン

今回のハワイ、仕事でお世話になってる2家族とYくん夫妻と我々入れて計10人で来島。そのうち6人がホノルルマラソンを走る予定だったのに、2人が会社の子の結婚式のため帰国😭そしてSさんの骨折で実際に走ったのは３人。ALOHA🤙6年ぶり5回目のホノルルマラソン🏃‍♂️やっぱり夏のマラソンは痛い（笑）朝5時スタートの気温24度！雨だったせいもありハワイにしては湿度高めだったからか過去のホノルルマラソンの中で1、2を争うキツさ。軽く3時間走のつもりだったのに終わってから現在攣りまくり中😭公

今週も気楽に書かせて頂く【日曜企画】です。ノンテーマなので、いつも何を書こうかなぁ？なんて考えるのが楽しみです。でも、今週はあんまり楽しい気分になれない自分がいます。そろそろ１年が終わるので、アレコレ考えるのですが、今年はダメだったな〜と思うからです。（１月）2025年は、年始が苦しみの状態で始まりました。それでも、１月はチャレンジレースで２時間40分に付いて走りました。翌週の大阪ハーフはフルマラソンの翌週でしたから、練習の位置づけでしたが、久々のハーフを走れました。（チャ

新大久保はスゴく勢いのある街ですね！気づかない間にどんどん新しいお店が生まれています。そして、新しいメニューも増えています。こちらは僕のGooglemapでノーマーク！お店の前を通った時に、ベーグルの写真があって、あら？と止まりました。入りますと、色々なドーナツがあって、クリームがトッピングされたドーナツもありました。韓国ドーナツと言えば、Hello!DonutsやAbebeのようにクリームドーナツが多いのですが、こちらは少し雰囲気が違うような〜。でも、揚げドーナツが残り１種類で

今日は牛久走友会で不定期に行っている30キロLSDのAO練に久しぶりに参加しました朝は6時起床、疲れがたまっていて起きるのがキツかった〜Garmin先生も疲れてるって言ってる防府は7日でその後試験勉強で睡眠時間が短かった試験終了後は駅伝で風邪ひいたせいかもそもそも仕事が繁忙期だから仕方ないのか、、、ずっと疲れてます今日の朝ごはん7時半運動公園集合脚がぜんぜん動かなかったので1人で出発するまで集合場所付近をウロチョロ走ってました、なのでみんなより距離長いです牛久運動公園から筑波大

購入！ドイツ＆ルーマニアと出張している間、AnkerSoundcoreC30iが微妙に調子が悪くて使いたい時に使えなくて予備を出したりなどドタバタ。電源が切れてなかったり充電されていなかったり。1回交換してもらってこれじゃぁ、ちょっとなぁとなりまして。予備を使いながら帰国して、帰国後にいくつか機種を選定して、価格とバランスとJBL好きだしってことで、最近発売したばかりですがJBLSoundgearClipsがAmazonでセールしてたので購入しました。もう、イヤーカフ型以外の

一昨日、東京にいる娘とLINE電話小１時間。いろいろしゃべりました。「父ちゃん日曜日に三重県でマラソン走って、帰る途中で車中泊して、月曜日スキーしてから帰ろうと思ってる」というと、想定外の言葉が返ってきました。「マラソンで膝使うやろ、その膝で次の日スキーしたら酷いことになるよ。調子乗らんほうがいいよ」！以前にも山梨県甲府市でマラソン走った後に、長野県白馬で車中泊してスキーをしたことがありました。が、その時は膝を痛める前の話し。

また雨予報らしい小雨予報?に変わって若干マシな状況にはなりましたが2週続けて雨とかどんだけヒキが弱いんだかwそんな予報なので先週に引き続きヤル気スイッチが入らず別に記録狙っている訳じゃないし今週こそDNSかNRRR以降はダラダラした日々を過ごしておりました【月曜日】NRRRの疲労は皆無でしたが、眠すぎて布団から出られずランオフw【火曜日】あんまり走りたく無かったのですが仕事後に中古ガンプラ販売店まで巡回ラン転売ヤーが持ち込んだとみられる豊

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

先日は、東京逓信病院で、馬尾腫瘍の手術前検査と執刀医である張漢秀先生の外来でした。一般的な脊椎腫瘍や馬尾腫瘍の手術では、術野を確保するために腰椎を一旦1〜2個外したり、腰椎の椎弓部分に切り込み、左右に拡げて術野を確保します。しかし、これからの術式では、腰椎としての機能を一次的にせよ破壊することになるので、後々、腰椎の強度不足やヘルニアなどの新たな問題が発生する可能性があることが問題です。また、術後、3ヶ月はコルセット生活になるようです。しかし、脊髄関係の低侵襲の手術を専門にしている張先