ジョギング

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、過去、指導をしていた際に、お客様から「効果があった」と言われたものをお伝えしております。その中の一つが、コトコト運動。（KADOKAWAさんより書籍も出ています）猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場

山口全中1日目の朝。泊まっている旅館の朝ごはんは、ブュッフェスタイル【私チョイス❗】(沖縄同様、プレートはキッズプレートを使用)フグ雑炊とシラスが美味しかった〜‼️✨【組長チョイス】マジで家帰って食って来い‼️💢と思う様な朝食だ‪💧‬(私はお昼の分まで食べる)そしてホテルを後にした。同じ時間でも大会前日より車が多い～❗でも福井・沖縄・山口と、3回全中を経験したけど、山口が1番大人しい‪💧‬人が少ないのよね‪💧‬沖縄は家族総出で応援に行き、山口は両親のみで応援なんかな‪💧‬

毎週、１番気楽に書かせて頂きます【日曜企画】です。僕は９月１日で走り出して13年が終わり、14年目に突入します。あの日、僕は誰も知らない中で走り出しました。いつの間にか、ちゃんとしなくちゃいけないランナーになってしまい、時に窮屈さを感じつつ、でも、正しい姿を見せることが大切だなぁと感じています。■書いた通りに実行するように心掛けていますえ？と思われるかもしれません。例えば、僕は「どの位のペースで走るんですか？」と聞かれることが増えました。「僕の疲労抜きジョグはキロ７です

顔立ちには可愛いらしいタイプと、かっこいいタイプがある。例えるならこんな感じに分かれる。また、可愛いのとかっこいいのと、両方に片足づつ突っ込んでるタイプもあるし、反対にどちらにも属さない規格外も存在する。この区分けは丸顔・面長、目が丸いか切長かといった一般論の基準に従って実施されたのではなく、ツインテールで顔が映えるなら可愛い系❗ポニーテールで顔が映えるならかっこいい系❗という、私オリジナルの基準に則っているで‼️前置きがだいぶ長くなったが、今回の高崎市予選会で、ツインテールが

では先出ししようか❗私が今大会で「最もかっこいい‼️‼️」と思った選手はこの2人だ‼️現在中学男子100mは、0.01～0.02秒差にトップが4人も並ぶという混戦状況である。そんな中でも、先日お伝えした通り、現在菅野は全国ランキング第3位タイ。めちゃくちゃ素晴らしい記録を持っている✨ではもう一方の荒川はと言うと、100mは0.01秒に何人もの選手が並ぶので、おんだいはランキングになると、上位にはまだ遠いのだ。そんな2人が激突する中学３年男子100m。Onyourmark!!

金曜日の午前中に新幹線で移動。大きな川を越え・・・。大阪つきました！エスカレーターでは右側に人が並んでいる！（笑い）ＪＲＷＥＳＴです。会議や懇親会があり、２２時には寝てしまった・・・。ホテルの朝ごはん。カレーバイキング。食べ過ぎた・・。京橋駅で乗り換え。でかい駅だね！！！８時半過ぎに、大阪城公園駅に到着。ランニングベース大阪城公園。シャワーとタオルで１３５０円くらい。９時くらいに出発。ガンバ大阪のユニフォームのイメージ。みゃくみ

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

ふわふわです！今週は家族の健康の上に私のランニングライフがある、と改めて思った週でございました。8/16（日）前日、ペーサー→野球だったので今日はワンオペでぽんぽことお出かけ。ぽんぽこリクエストで京王れーるランドへ行ってきたよ！撮影用のテーブルがあったのでタイマーセットして一緒に撮ろうとしたら、10秒ではなく3秒で間に合わなかったの画ミニ電車乗ったり×5←アスレチックで遊んだり、研修でも使われていたというガチシミュレーターも挑戦！元運転士さんに教えてもらってできました！成長を感

今日、へちょは山口全中に向けて出発します何か意気込みを表現してくれと頼んだら不評だった。ふと気付くと、今度はへちょの姿が無い。こういう所は可愛いそしていよいよ今日からバッ様が泊まりに来てくれるので、豆ぽんは自宅でお留守番待ち合わせしていた、同じ中学のおんだいさんと合流そこから、こうして無事にへちょを送り出し、バッ様が早く来てくれたので、私と組長も予定よりもかなり早めの出発となり…なんと‼️下道で行って見ようというトライアルに変更された‪💧‬下仁田に入ると、そしたら直

東京・大手町にある「将門塚（しょうもんづか／まさかどづか）」を訪ねました。９月のある日、先日、東京・大手町にある「将門塚（しょうもんづか・まさかどづか）」を訪ねました。平安時代中期の武将・平将門の首を埋めた場所と伝えられています。大手町の高層ビルが林立するオフィス街の真ん中に、ぽつんと残る一角にあります。周囲の近代的なガラス張りの建物と、塚の静けさとの対比が印象的でした。塚の敷地は決して広くありません。それでも、整えられた玉垣と榊の緑、手入れの行き届いた砂利道を見る

最近、「台湾サンダルのデメリット」で検索して来る人が多いらしい。……まあ、気になるのは無理もありません。ただ、誤解があるといけないので、先に言っておきますが、僕はタバコも吸うし、バイクにも乗ります。健康に良くないのでは？と聞かれることもありますが、そのときは、こう答えることにしています。「娯楽だからね」少なくとも、すべてを“健康”や“安全”だけで測るのは健全ではない、そう思っています。そういう

女子1,500m：黒岩陽奈子転倒して這い上がってベスト８までのし上がった強者、黒岩陽奈子だ✨日頃からコバリクでトレーニングを積んでいるだけあって、素晴らしい結果を出してくれた‼️✨【コバリクでは…】しかし黒岩陽奈子❗次は山口だ‼️コバリク生の爪痕刻みに行こうぜ‼️✨女子1,500m：中川芽衣来年度の群馬長距離を背負って立つ人材、中川芽衣だ✨✨中川が走っているところを見ると、ついまだ2年だという事を忘れてしまう‪💧‬今もそしてこれから先も楽しみな選手の1人だ1500mベ

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は京都観光トレイルで伏見稲荷に集合。珍しく男性参加者が少なく、おじさんは女性のパワーに押され気味でしたね。何度も京都トレイルランツアーは実施しているのに、13年も続くこのパン屋さんの存在を知りませんでした。全品100円、僕はスコーンを購入。マーガリンではなくバター、抹茶もしっかり使われていて、駅前という立地。いったいどうやって採算を取っているのか…。次回もここでパンを購入しようと思います。福知山マラソンの参加賞Tシャツ。

以前から書かせて頂いていますが、昔に比べてGARMINのボディバッテリー機能は随分良くなっています。ボディバッテリーはストレスと関係していますが、ストレスは心拍数と関係しています。睡眠中の心拍数は体の疲れ、特に水分不足と関係していますね〜。今週はロングジョグの途中で水分補給が足りなかったようです。走る間はずっと汗をかいている状態でしたが、足りなかったようです。走り終えて、家に帰るまでにペットボトル４本を飲みましたが、全然追いつかなくて〜。夜中の安静時心拍数は47でした。★ロングジ

8月17日(月)の練習11.3km1:03:585:37/km昨日は微妙な腰痛が気になりながら過ごしていて、夜に軽く走りました。腰の重さなのか？湿度の重さなのか？良くわからないけど、体が重くて我慢のjog。ペースは5:40/kmより少し遅いくらいで状態を確認しながら走りました。腰痛だけではなくて、連動してハムストリングスやふくらはぎ、背中までハリが出ているので、復調するまではもう少し時間がかかりそうかな。そんなことを思いながら11kmjogして、最後にWSを3本やりました

通信陸上に続いて今度は大阪陸上選手権に出場しました。この、大阪選手権は通称『ダイセン』と言います。各種目毎に出場記録が設定されてます。大阪の企業、大学、高校生だけでなく、他府県の大学生や他府県の実業団選手も出てます。ふるさと登録制度ってのがあるんですね。嬉しいことに、ジャンピングゲート出身の選手が多数出場してましたよ。この大会に中学生が参加出来ることじたいがレアなんです。男子はほぼ無理ですね。参加記録がハイレベルなので。そこに100Mと200mで参加記録持ってる

ランニングシューズ市場は、年々テクノロジーが進化し、レース用・トレーニング用・デイリージョグ用と細かく棲み分けが進んでいます。その中でも「スピードも距離も両立したい」ランナーに注目されているのが、アシックス・マジックスピード4とアディダス・アディゼロボストン13です。今回はこの2モデルを、実際の走行感・反発・用途別の視点から徹底比較します。1.マジックスピード4の特徴アシックスが誇るFlyteFoamBlast+とBlastTurboを組み

昨晩は入浴剤を入れてゆっくりとお風呂でリラックスをし、寝る前は布団の上でヨガのYouTube番組見ながらストレッチにも関わらず、深夜12時、2時、と目が覚めてしまい明け方3時にはすっかり覚醒しばらく布団の上でウダウダしていたけれど、もうこうなってしまっては仕方がないので、今朝も走りに行く事にとは言っても外はまだ真っ暗コースの所々は暑さのせいで伸び切った雑草の刈払いが行われていない場所も多々あり、そうした所に誤って突っ込んでしまうのも気が引けるので、ようやく薄明るくなって来た4:30頃に

今日も朝からイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp転職前の有給休暇消化期間ですが、毎朝治療に通っているおかげで、規則正しい？日々を送れています今日もピラティスにもピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認することができます。１回30分の少

弘前24時間走まであと6日。今日は朝からイルカ整骨院イルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp昨日も行ったけれど、まだまだ右脚と腰・背中はパンパンマッサージと電気治療で緩めてもらいました。火曜日に魔の内田治療院に行くので、鍼治療でトドメを刺してもらいます‼️筋肉に刺激を入れるためにエニタイムフィットネスで筋トレ。アブドミナル(腹筋)：27㎏・100回レッグプレ

正直言うと、今年の群馬の投擲に期待していなかった2024年女子砲丸投げで日本一まで上り詰めた皆川美香。2025年高崎が生んだ円盤投げの英雄、小實愛理。もうこの2名の選手は居ない。(小實はまだ中3だけど、北関東に中3は出場出来ない)そう考えていた私。しかし小實愛理が居なくても、昨年1年だった大島美咲は今年まだ2年❗この北関東陸上に今年も出ているはず‼️とりあえず砲丸を見に行こうという話になり、女子砲丸投げは女子800mと同時に進行しているので、ギリギリ見に行くことが出来た❗

Week34の自分へのメッセージは「何もしない時間はサボりじゃない、小さく休む」でした。わたしは特に仕事中に休憩時間をつくることが苦手で、「先にやっちゃおう、終わってから休もう」と思って、結局休まず働き続けてしまうことが多いです。「やらなければいけないこと」が山積みになっているときは、トイレに行ったりお水を飲んだりすることも後回しにしてしまうこともあります。これって本当によくない習慣です。このよくない習慣を少しでも改善するためにWeek34で「小さく休む」を意識したはずなのにまったく上手く

今週1週間。絶不調状態でした（泣）仕事はそこまで忙しくなかったのですが。来週が諸事情で地獄になりそう…レディースデー到来。今回は症状がとにかく重かったです（泣）下腹部痛に貧血に頭痛にメンタル不調に・・・。1日だけ通勤ランを試みるも、ひどい頭痛でDNF（泣）AIにも聞いてみました。走ってはいけないのかをレディースデー真っ只中は不調を悪化させるのね…でも周囲の女性の皆さんの投稿をみていると、そんなの関係ない！とのごとく毎日走っている・・・体質なのか？それともぽねこが弱いだけ？

確か何年も前、10年も経つかなどうかな、だいぶ前に出たっきり、久しぶりに参加しました。妻が志村美希さんに会いたいってこともあり、妻と二人でハーフへ。6:00くらいに出発して6:30くらいに会場到着。7時に参加賞を貰ってから、アップへ。アップは、体操・jog20分[5'20"/㎞]・動的ストレッチ・jog1㎞[4'30"/㎞]・動き作り。なんか時間無くなってやりたいアップできずにだったけど、まぁ、でも最低限はしました。ちなみに今年のチームＷＭＤのTシャツ。デビューしました二刀流には

高崎駅を出てから24時間後の事であった…｡この競技場の上に、各県のテントが設置してある。で、正面から競技場に上がって左に進むと、群馬県陣営があったよテント村設営中⬇これ、テント村と競技場の間のスペースに出来た全中グッズとかの販売店舗⬇昨年は品物を買って代金を支払うまで2時間かかってた人も居たよ‪💧‬ここでしか買えない物や、ここで買うとめっちゃ安く手に入る物があるらしいプログラムはまた2,000円‪💧‬‪💧‬‪💧‬内容が薄いのに、何故こんなに高いのか💢そしてこれが競技場の正面❗⬇

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

本日、震度5の地震発生で交通機関の状況が読めないため、施設調査は中止となりました！もし、参加を検討していた方がいらっしゃったら、申し訳ございません🙇以下は、昨日投稿したブログです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー明日は！印旛練公式での施設調査で都内に出撃します！公式なのでもちろんこのお方も一緒鬼畜吾郎氏！日本橋を６時半頃に出発して、高尾山を目指して、甲州街道沿いに走り、道中の施設調査を行う予定です。そこで調査員を募集します。

月曜8/17はスピードを落として、且つ、長い距離を走りましたから、もしかしますと、何だ〜、もう走れるんじゃんと思われた方もいらっしゃるかもしれません。実際は痛みが完全になくなった訳ではありませんが、これまでに経験してきましたことから書きますと、真因に辿り着いた時は、サラッと治っちゃうものです。詳しくは「フルマラソンを上手く走りたい」で書かせて頂きますが、ここでは辿り着くことの難しさについて書かせて頂こうと思います。■痛みと原因は離れていますね〜僕は３月に足に痺れを感じました。同時

昨晩は関東で強い地震がありました。大きな揺れでしたので、生活への影響が小さいと良いなぁと思っています。そして、今朝はあちこちの電車が止まっていますね。我が家は直後に水道が止まりましたが、朝には戻っていました。金曜夜に、弓削田塾の赤城山練習会に参加する話になり、朝から赤城山に向かいました。■前橋育ちに赤城山は欠かせない存在です僕は前橋育ちですが、子供の頃１度しか足を運んだことがありませんでした。それは赤城山が街中から30km離れているからです。2023年春に赤城山ウルトラを走り

昨日は本当久しぶりにパートさん勢揃い💕私だけ違う動きをしてましてどちらかと言うと学生さん達と一緒の日が多いんですよそれはそれで楽しんでいますけどねっもう積もり積もった話で朝からマシンガントークみんな仲良いからね✨忙しい中でも楽しくお仕事出来ましたよまかないはこちら社長に伝えるのを忘れてて一人前になってたとり天は最高に旨い❤玉子の中身はモリモリ肉と椎茸『お、重くて巻けない（笑）』玉子焼きに苦戦しておりました（笑）社長お得意のオリジナルですこれがまた美味しいのですっ