ジョギング

夜中に結構本降りの雨やった京都ですそして今日１日雨なんやって～今は降ってへんけど、今日は母の病院に洗濯物取りに行かないとアカンのに雨嫌やなぁさて、気付けば今日で丁度福知山マラソンまで後３ヶ月や～ん４月に車を追突され～の５月末に実家の母が入院しぃ～のオマケにこの夏もめちゃくちゃ暑い～ので殆ど走れてへん私後３ヶ月で42キロ走れる脚力やスタミナ取り戻せるのかめちゃ不安なんですけど…そして更に気掛かりなのがこちら↓ガーミン初めて買ったGPS時計が夏前に壊れて次に何を買うか悩みに悩む色

こんばんはおはようございますまた寝落ちして書き直しおにぎりよりもサンドイッチが好きなちずりんです今日昨日は夜ご飯もサンドイッチでしたでも山で食べるならおにぎりの方が美味しいんですよねー今度の山歩きのお弁当もやっぱりおにぎりがいいかなぁさて夜は虫の声も聞こえるし、まだ蒸し暑いけど日が暮れるのも早くなって秋の訪れを少しずつですが感じるようになって来ましたねしかし昼間はまだ真夏の名古屋です普段、涼しい会社にいると暑さもわからないのですが、たまに昼間外に出るとその暑さに倒れそうに

ロード20㌔！トレイル20㌔！まぢ、今日はきつかった！！またパワーアップ出来たかなぁ(*´ω｀*)かまくらんの皆様、ありがとーございました❤️時計ちょいちょい押し忘れwはらへったー。

えーもちろんやりましたよ！マユえもん！！一部には反対されましたけど20度程度なら暑くないでしょ！…と思ってたらなんとも目まぐるしく変わるお天気！晴れたと思ったら横殴りの雨そんな雨の中沿道で応援してくださった全ての方にそしてボランティアの皆さまに感謝しながら走らせていただきましたまたしても…ラスト10kmで脚が攣る寸前もうネットのサブ4で良くない？それでもきっと「頑張ったね」って言ってもらえるよ…と自分に言い訳し始めるいや！ダメだ！ダメだ！グロスでサブ4を最後

今日はお休み♪今月はいい間隔でお休みがあって嬉しいな。5時から走ろうと思ったけど、まだ真っ暗。曇りのせいもあったのかな。少し明るくなってきた5:15出発。夫が出勤するまでにシャワーしなきゃいけないから、もう少し走りたかったけどこれだけ。明るくなるのも遅くなってきたし早朝ランも難しくなってきたかな。朝の虫の声もいつの間にやらセミじゃなく、秋の虫の声だし。幼稚園学校も始まるし、また見送ったあとのランになるかな。※※※※※※※そして今日は、学校の夏祭り。ササッと行ってササッと帰っ

昨日から沖縄に来ています深夜便を利用し夜中１時半過ぎに沖縄に到着しました。深夜便を利用される方、空港近くに２７時まで受付しているホテルがあるのでそれを利用すると便利ですしかも、一泊３０００円で泊まれます沖縄はめちゃくちゃ天気良い私が持っている「運」を全て沖縄の天気に使っている気がします（笑）昨日、先ず最初に行ったのはこちら。喜屋武岬@糸満市そして、本日のランチチャコ@那覇市松山宿の部屋から見える景色@今帰仁村スイカジュースが出る蛇口残念ながら売り切りでした夜はじれさん達

まず今週の昨日までの練習結果19日（月）ランオフスピンバイク60分20日（火）12kmペース走キロ4：3021日（水）12kmジョグキロ5：0022日（木）10kmペース走キロ4：1523日（金）雨☔でランオフスピンバイク30分筋トレ、ストレッチ24日（土）インターバル走600ｍ×6本レスト200ｍ3：39→39→

おはようございます。風邪薬飲んだら元気になりました嫌だゎ、何年生きてるんかな*´∀`)あはは風邪でしんどいのに・・やる気が出ないなぁと勘違い。全身倦怠も頭痛かったのも熱ぽくて、ハッとして体温測って納得。な～んだ、風邪だったのか。元気出ないのも、走りたくなかったのもモチベ下がりまくってたのも(ｏ￣∇￣ｏ）ﾍﾍｯ♪今朝も一応様子見。ジャズダンスには行きますが。この間、ラン友京子・・ジムのお風呂で褒め殺しに合ってました勿論、女風呂だから女性ばかりね。

昨日までのウィークデー９連休明けではあったけれど、腰痛の再発もなく無事走ることができた。もうこれだけでハッキリいって十二分なのではあるけれど、それで終わりではいささかさみしい気がしないでもない。それだからこそそのさみしさとやらに寄り添いつつも、麗しの花束を添えるが如く、今日明日の土日においてはある程度走っておきたいといった心境なのである。さて。今日明日をセット練と位置づけしてみるならば、どういう走りを展開していけばいいのだろうか？自分に問いかけてみたところ、、おぉ来週には浦佐温

72日目51.4kg15.7％(total-5.0kg-10.8％)実家の体重計もタニタなんだけど、体脂肪率が異常値な気がします。一応、出た数字なんで記録。朝8:50スイカ🍉間10:40おかき1個、お煎餅1枚昼11:40ごはん、鯵の三杯酢、切り干し大根トマトきゅうりしめじレタス炒め白菜の漬物、沢庵青魚が大好きで、鯵の三杯酢も大好き。帰省前にリクエストしました。まだ1尾あります。3泊4日で3尾って多いような気がする笑。ありがたいと思って食べま

最近ポキールさんやEさんがチャレンジしている『道シリーズ』なんか盛り上がっているみたいなので、私も乗っかってみようと思い、ひとり作戦会議（笑）『ターゲットは何処にするか？』これは重要な問題。ホントは距離や休憩など色々な事を考えると『国道14号線』がベストでしたが、ポキールさんが先日マーキング（笑）されていたので、ほぼ毎日のように使用している『国道296号線』に決定！ココは、まだポキールさんにマーキングされていないし～（笑）ネットで国道296号線の距離を調べると

おはようございます^^;はぁ～ヘロヘロの上塗りですでも、月末ですからwここ頑張りどころねフル距離から中1日でハーフしかも峠行くって！でも、1人で40km走ったって言ってないのだって、あれはコソ練も兼ねてますからw※こちらの説明は後ほど。。。暑くなってから、全く足が向かなかった嵐山、渡月橋めちゃくちゃ水多い御髪神社前の池は、しばらく来ないうちに蓮がめちゃくちゃ増えてた！前は奥の方の一角だけやったのよ必死こいて六丁峠を上ったら涼しい～www23℃と下界と5℃近く違

73日目50.6kg14.6％(total-5.8kg-11.9％)体重、体脂肪率ともに最小値。実家の体重計のほうが新しいから自分家の体重計が間違ってたらいいな！戻ったら体重計買おうかしら？朝8:35梨間10:30栗羊羹、りんごジュース昼11:30イタリアン間14:30スイカ🍉夕17:45ごはん、鯵の三杯酢、もずく酢、豆腐トマトと卵の炒めもの、漬物間19:30ビール、ポテチ、アイスつられ食い…。食べちゃったダイエットは

こんばんは歩き過ぎて足の疲労がハンパないちずりんです明日はいよいよ北海道マラソン札幌は名古屋より10℃も涼しいです暑がりな私には動いていると昼間はそれでも暑いくらい夕方になってやっと半袖じゃ寒いと感じるくらいでした明日は奇跡的に涼しいみたいですがタイムには拘らず完走目指して走りますと、SNSで呟いたら「完走が目的じゃないよ、笑顔で帰宅が最優先だよ」って返信が来ました母・サキコにも今朝全く同じように「頑張って完走しなくていいから無事に帰って来てよ」と泣きつかれ？てうん、もし倒れた

みんな、おそよ〜♪(´▽`)ﾉ♡きのうの帰りは名古屋駅の高島屋に行ってお母さんに招待券をもらってた人形の与勇輝展を見て感激したあとデパ地下の新宿高野のフルーツケーキを４つ買って帰った♪(´▽`)ﾉ♡どれも美味しそうに見えて、買うの迷った〜〜♫（≧∇≦）♡風邪ひいてるお父さんの食べやすそうなゼリーの多い、ビタミンCたっぷりのフルーツケーキ♫お母さんとローラもおいしくいただいた♡（╹◡╹）♡きょうは気温32℃の名古屋☆平日に睡眠不足だから、寝れるだけ眠って疲れを取ろうと寝た

北海道マラソン20195回目のチャレンジ！無事に完走出来てホットしました(´ｰ｀)スタート前は晴れたり雨☔️だったりコロコロお天気が変わりすぎ(⌒-⌒;)レース前半ずっと雨でしたが気持ち良く走れましま＼(^-^)／今のレベルはこんな感じ❓後半の失速…プッ応援📣ありがとうございましたあと二泊北海道観光します。ご一緒の皆さんお疲れ様でした🙂

今日はオフ日だったので早起きをして友人2人とミッションベイパークへUV指数ゼロの朝は涼しくて気持ちが良いウォーキングとゆっくりジョギングで6.8Km走り終わる頃、太陽が出て青空になっていましたそして、お楽しみの朝食は、ラホヤのバードロックへまずは、お気に入りのバードロックコーヒーいつものアイスラテそして、近くにあるお気に入りのWayfererBakeryへこのベーカリーの裏では、野菜の自家栽培をしているのですが、入口周辺にはパッションフルーツが成っていま

本日も素晴らしい天気に恵まれました黄昏るオッサン（笑）赤墓ビーチ@今帰仁村ここも超〜穴場のビーチです本日のランチは、ヤマナカリー別邸@那覇市ここのカレーを食べると元気が湧いてきますランチの後は、こちらで腹ごなしの散歩金城の石畳@那覇市めちゃくちゃ激坂なので、この時期はちょっと歩いただけで心臓バクバク＆滝汗ですそして、暑さがピークのクソ暑い中走りました気温３２度の中ビルドアップ（笑）５ｋｍ位の予定でしたが、調子が良かったので３ｋｍ延長し８ｋｍ走りました以下ラップ↓気温３２

おはようございます。やっぱりS子オーーーラーーーｷﾀ━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━!!!って、言うかぁ・・・・・会員制の北新地のイタメシ屋さんカウンターばかり６名くらいしか入らないお店でした。私たち３名以外にカップルが・・その女の子がこんな感じの子でした。いやぁ～S子おばちゃんのオーラー負け（爆）若い美人のねーちゃんには勝てんなぁの巻きでしたぁ(>v<)S子メラメラ(((o≧▽≦)ノ彡ｷｬｯｷｬｯｷｬシャンパンで乾杯して・・

明日に迫った『第６回筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会』通称：つくてん昨年はショート２５ｋｍに参加灼熱地獄と化したレース２時間４４分４４秒でなんとか完走ゴール後に倒れるランナーが続出救護所に次々と運び込まれるランナー野戦病院と化した救護所そんな強烈な思い出の大会エルトさんとも初めましてだったまだお会いしてから１年しか経ってないんですね～そんな大会にショート完走したら次はミドルでしょーってことで、ミドル４８ｋｍ

とくちんです山の日マラニックの次の日…朝起きると両足の前太ももが絶賛筋肉痛ここで考えるはてさて…今日はどうしようか…せっかく愛媛まできたし…7月に行けなかった上林水流しそうめんランニングに行くのかなんとなくしか場所はわからんがカリン塔マチュピチュもいいかもな松山城を走るのもいいかもん～まっ…行きたいところはたくさんあるけど～昨日はえー加減走ったしな山行くか山山だ山だ山～とゆ～ことで車で1時間30分寒風山登山口まできましたよスタートは10

昨日は『リベンジ296号線の旅』を終えてから、夜は友人がシェフとして働いているお店に、高校時代の友人達と一緒に出撃し帰宅は、お約束の午前様（笑）しかし今日も朝から『変○練』が開催されるという事で、二日酔い気味ながらも7時に岩名運動公園へ行ってみました。スタート地点に着くと、岩名運動公園に住んでいるザワさん（笑）と夏休み期間中なのに、毎日岩名運動公園に来て走りまくっているfururuさんがいらっしゃいました。fururuさん、佐倉に引っ越ししちゃえば良いのに～（笑）そして富里ス

こんばんは今日は前回の「世界の麺祭りintheリトルワールド」のスタンプラリーを埋めるべく、リトルワールドに行ってきました前回のブログで、まゆちさんから「走って行けばいいのにぃ」とコメントを頂き、それもそうだと思い、今回は走って行きますだがしかしリトルワールド周辺には入浴施設がありません綺麗な川でもあれば最悪そこで沐浴でもしますが、そんな川もなさそうですなので犬山駅近くの「サンパーク犬山」でお風呂に入り、犬山駅からバスでリトルワールドに行く作戦にしましたうむ、これがいい6時

おはようございます。朝ごはんのヨーグルト（みかん＋いちじく）昨日のブログでちょっと間違い。今週は土曜日も日曜日も教会行くので走れないんです。でも今朝、驚くほど早起き（４時30分起き）してちょこっと（３ｋ）走って来ました。イタメシ屋さんのフルコース、いっぱい食べたからおなかパンクあかんやろ・・さすがに走り始めは億劫でも、走り出すと気持ちいいですね。朝はだいぶ涼しくなりました。今日は下りコースでいつもの逆パターン。タイム狙いです。ただ、信号が多いのが難点で

こんにちは、しらなみですガーミンのステップチャレンジ。週間歩数が同じくらいの人がランダムに11人グルーピングされ、その中で歩数の順位付けが行われる仕組みです。ここのところずっと175k（一週間に175,000歩）のグループだったのですが、二週連続200,000歩を超えられたからか、初めて200kに昇格。やっぱりレベルが高いです。そうそう、先週は週間歩数のPBを更新したのでした。特別走ったわけじゃないけど……歩くようにはしたからかな。ちなみに1日の最多は50km走った日（ノンストップ

ここ数日エアコンなしで寝られる京都ですやっぱり自然の涼しさは気持ちええなぁ～久しぶりに目が覚めたら5時やったってくらいぐっすり寝たやんところで今日は北海道マラソンですね今頃みんなゴールを目指して頑張ってはる頃やろなぁブログでお友達なった人も走ってはりますまゆちさん、いちごさん、ゆ～さん、、もこらんらんさん、さくさん(お怪我は大丈夫やったかなぁ？)ベオーネの皆さんそして全てのランナー、頑張って～そして私も今朝はついにガーミン計測デビュ～ランナーに人気のガーミン私も買ってみたも

74日目51.3kg15.5％(total-5.1kg-11.0％)今朝はピーカンでも涼しかったです。秋の気配を感じました朝8:45西瓜🍉、桃🍑、葡萄🍇すべてちょこちょこと食べました。いつも朝昼はしっかり食べ、夕を抑えるようにしてるけど、帰省時は夕食をしっかり食べることになるから、せめて朝食を果物だけにしてみました。昼11:45スシロー8皿＆赤だしスシロー好き♡安い旨い早い！自分家の近くにないので帰省の度に行きます笑間13:00宇治金時

今日は師匠との京急宴線ラン第三段の今回がラストですでもその前に出頭入院中の嫁に面会当然行ってもすぐ追い返されるしと思って家でのんびりしてたら今日はコンビニでの買い出しと洗濯に付き合ってもらうよとの指令がなぜ？いくらでも暇持て余してるくせに洗濯にまで付き合ってたら師匠との待ち合わせに支障が出ちゃう慌てて行くも顔を見るなり「ひげくらい剃れよだらしない」とディスられ笑顔の一つも見せません洗濯&乾燥待ちの間にコンビニへ飲み物を大量に買い込み渡されあ、荷物持ちねーまぁ、

ウクレレの日の金曜日。大阪マラソンまであと100日。早いペースで走れなくなってきていて、あと65日に迫った金沢マラソンが大ピンチ…ライバルはしっかり仕上げてくるはずなのに。どうしよう（泣）大阪を楽しむためにも頑張らなきゃな。大阪の新コース、楽しまなければ損と思ってます。…本題です。ラン友さんのSNSでこんなものを発見！鎌倉で夜間一斉ライトアップをやっているとのこと。25日までの開催。予定の兼ね合いで行くなら23日までしかチャンスはない！と思ってましたが…天気が不安定な故

さて、夏休み2日目はやっぱり晴れたと、いうわけでどーんふわふわかき氷を食べになんやかんやで今年はかき氷をよく食べてるな中央市場のすぐ近くの鹿の子さん最近のかき氷はお高い南アルプスの氷やしか？🤔そんなわけで1個を妹とシェア写真用にセッティングしてくれる甥っ子チョイスしたのはももミルク(｢🍑･ω･)｢🍑追いシロップと練乳ミルク付きびっくりするくらいふわっふわ今までシャリシャリするやつしか食べたことなかったよこれが八ヶ岳の氷か↑ほんまにわかってるのか