ジョギング

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

4/30(木)今日は仕事は休み『横浜市スポーツ医科学センター』を受診する今通ってる整形外科は、徒歩＋電車で片道25分ほどで通えるのだが、リハビリ時間が1回20分と短い通い続けることは決して無駄じゃないけど、より早く、しっかりと治すためにも、リハビリにおいて最高峰と言っても過言ではない、スポ医科に通うことを決めたスポ医科には以前に何度かお世話になったが、1回で1時間ぐらい時間をかけてリハビリするし、自宅でできるメニューを与えてくれるまた、治療機器などの設備も充実してる常時16名の理

大学6年生以降これまでの数十年間、まともに走った事がありませんでしたが、ある70歳代の患者さんからの一言で、人生初の挑戦を始めてみる事にしました。『進行乳がんを乗り越えた方々の人生ホノルルマラソンのエピローグのエピローグ』70歳の記念にホノルルマラソンを走られた、進行乳がん術後の患者さんが居られました。広範囲皮膚転移再発のため、全身治療を行った後、広範囲皮膚転移根治切除術＋…ameblo.jp「先生がもし来年一緒に出てくれるなら、私ももう一度ホノルルマラソンに挑戦します！是非出てくだ

こんにちは。。ゴールデンウィーク2日目の本日は福岡の某イオンモールに来ております朝から暇を持て余してる四姉妹には、午前中にしょうもない手伝いをさせて、1人300円の破格のお小遣いを渡しました。300円の臨時収入を得た四姉妹はイオンモール内の駄菓子屋で好きに買い物しておりますわたしはといえばマックでコーヒーを飲んで時間潰してますが暇で暇で暇すぎて（以下略）さて、書き忘れてましたが、先日夫が東京から戻ってきましたといってもずっと仕事で部屋にこもってるから頼めることもない、なのに洗濯物

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

それで、ＭＲＩの結果を聞きに近所の病院に行ったのですが・・・。「どうやら、左ヒザも、変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）ですね」えーーー！！！左も？両足？お医者様「マラソンは両足で走りますので・・・」いや、そりゃそうだ。そうなのだが・・・。私「この前、右ヒザの手術をしたばかりですよ！」お医者様「なので、まずは、手術をしてもらった病院の先生と相談してください」ということで、保留ということになりました・・・。どう

５月２日。プールで一時間泳いでから、有楽町で１３時待ち合わせ。Ｅさんと、サシ飲みです！！昨年の１２月以来かな。おたがい、ヒザが痛いので（笑い）、話の内容は、株投資とか、年金とか（笑い）。ＲＵＮ要素がかなり低く。出たネタは、「や〇や〇さん、ＮＩＫＥの新品のヴェイパーフライは、まだ何足持っているのだろう？」というものでした。ウソウソ（笑い）。ＥＰＳＯＮのＧＰＳウオッチが廃盤になったので、いまは、ロレックスの腕時計をしているそうです。リッチ！！２時間でお開きとな

帰宅ランであちこち走ってきた１つに初めて見たパン屋さんがあって、立ち止まりました。話を聞きましたら、昨年お店を出されたそうです。ガラスの多いパン屋さんは明るくて、窓から離れた奥に工房がありました。間口が狭くて、たくさんの方が入りにくいお店ですが、仮にお店の前に並んでも、お店の外からパンを見られる点は良いですね。並ぶパンから、スゴく丁寧に作られていることが分かりました。それは１個１個の大きさや丸さなど、同じに出来上がっているからです。クロワッサンやあんぱん、バケットなど、パンの種類

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

北千住は旧日光街道沿いに色々なお店があるんです。なんですか、この数年は歴史あるお店に加えて、新しいお店が増えています。そんな中に韓国ベーグルのお店AREUMBAGELが３月に開店していました。開店時間もあって、気づいていませんでした。こちらは新大久保にもお店を出されており、こちらに寄っていました。韓国ベーグルは日本やアメリカのベーグルよりふっくら柔らかいのが特徴です。具材の入ったベーグルもありますが、外側のシーズニングに特徴があるように見えます。この日はペペロニチーズ、チョコチッ

GW初日5/2は秩父泊で、翌5/3は小川町まで走ってみました。僕は子供の頃、羽生に住んでいました。子供会で長瀞や小川町のプラネタリウムに行ったことがありました。その頃は羽生から秩父鉄道で寄居で乗り換えれば小川町、そのままなら長瀞という感覚でしたが、埼玉も南から行きますと、なかなかハードルが高いですし、直接で秩父→小川町は考えたことがありませんでした。今回、Googlemapで調べますと、彩の国ふれあい牧場の辺りを通るルートが出て来ましたので、Googlemap先生の案内に従って歩き中心で行

３月にadidasで先行発売されましたハイパーブーストが4/24に正式発売となりました。僕はJapanBoostが好きで、かなりたくさんのシューズを履き潰しました。ウルトラブーストも進化を確認しながら履いていましたが、スピードを出すのに向いたシューズではありませんでした。随分久し振りに発売されましたブーストの新モデルなので、すごく気になって購入しました。でも、adidasではロンドンマラソンの２時間切りが話題のようです。そりゃあそうですよね〜。EVO3が発売されたら、買われる方が

2025年6月15日（日）みなさんこんにちは。いつの間にやら63歳‥1年と341日目の日記となりました。今日のメンタルは、晩酌後の定番「ダメダメ」です‥不安なんだよねと自分を受け止めよう。仕方ないしね。さて昨日は、冷凍していた最後のモロコとピンポン玉ジャガイモのアヒージョに焼きたてパンやパスタ、サラダなどを添えて晩酌です。アヒージョは、まず解凍したモロコの頭を落として並べて、その上にピンポン玉ジャガイモをスライスして乗せて買ってきたアヒージョの素を振りかけ(少し具の量が多いので

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

今日は仕事だった基本的に平日しか仕事入れないけどそしたらGWは大型連休になるしパートの私は休めばもちろん無給…それはマズい！と思い今年は（たぶん）初めてGWにシフト入れてもらったー！そしたら今日めっちゃ忙しいんだけど笑でもいつも以上に仕事した〜！っていう心地よい達成感があった今シーズンの遠征のためにももっと仕事も頑張ろう！笑さて…最近は特に書いてなくても気にかけてくださる方がおられて本当に感謝です！←股関節のことー！まずは今回の股関節痛の始まりから…2025年

「タモリ・山中伸弥の!?」を初めて視聴しました。NHKの番組です。GWを自宅でゆっくり過ごし、たまたまつけていました。知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?の最新情報-NHK知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?のリリース情報や番組からのお知らせなど、最新の情報をお届けします。タモリ・山中伸弥の豪華ＭＣと進行・吉村崇がお届けする、本格知的エンターテインメント番組。感動＝「！」と好奇心＝「？」に満ちあふれた世界の最先端をとことん探求する。www.nhk.jpが

渥美半島ウルトラまであと1週間となりまして。このところの気温上昇に、身体を慣らさないといけないぞ。Today'sRUN暑熱順化キロ6走普段より少し遅めの時間帯、朝7時からのスタート。太陽もバッチリ上がってきてる。さ、ニュートン先生でいつもより長めの距離をリラックス意識でいくぞっと。いざ、れっつらごー！走りはじめは、ちょっと身体の動きが鈍かったけど。少しずつ回りだしてからは、力まず落ち着いてボチボチと。太陽の光を浴びるとやっぱり身体に熱がこもってきて汗の量

今年のゴールデンウィークもランニングギアを物色するために、やってまいりました。三田プレミアム・アウトレット。鳴き出しそうな空模様だけど、雨雲接近は昼過ぎってことで。降りだす前に朝活、朝活っとな。ま、もうランニングシューズはぶっちゃけ飽和状態ですけど。とりあえず試し履きをしにいこー。ってことで、最近は僕のラインナップからはすっかり影が薄くなってきましたアシックスさんから。こちらはアウトレットストアといえど現行モデルを普通に定価で販売しているんですよねー。気軽に

プロ・ランニングコーチの安藤大です。連休2日目は、六甲へ。人気の岡本コースで、初心者から経験者まで楽しめるトレイルランを実施しました。このコースは、「六甲の絶景ポイントを、点と点でつないで一筆書きで巡る」こと。一人でルートを探せば、半年、いや一年かかるかもしれない。そんな絶景と秘境を、一日で一気に体験していただきました。港・神戸を見下ろしながらのランチ休憩。午後から雨予報とあってか、人はゼロでした。人はどうしても「有名な場所（風吹岩）」に集まる。少し外すだけで、一目を避け

NIKEって何故こんなに落ちぶれたんだろランニングシューズに関してだけみると明らかに低迷してますよね。NIKEアプリ内のストアでアパレルみてもカッコええと思えるのが全くないんですよね💦でもまぁ好きなブランドではあるので王道のジョグシューズ『ペガサス42』を購入しました。前作のペガサス41は全然脚に合わず💦詳しい構造はよくわからんのですが走りにくいとしか思えなかった。今作はめっちゃ走りやすい。毎週日曜日はほぼロング走やってますが、積み上がった感じはなく、いつもしんどいんだ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

帽子の汗じみ、気になりますよね…。特にジョギングやウォーキングなど、汗をかくシーンで帽子をかぶることが多い方にとっては、清潔感を保ちたいところ！最近では「帽子汗じみ汚れ防止テープ」なる便利アイテムが話題になっていて、私も気になったので実際に販売店舗や通販の情報を調べてみました📝同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の販売状況をまとめました📝販売状況まとめ✅コンビニ：取扱いなし✅ドンキ：一部店舗で類似品あり✅量販店・100均：ダイソー・キャンドゥで

ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る

「フルマラソンを走る体作り」その99〜これから走る方には初めに安静時心拍数を確認してほしいです「マラソンを走る体作り」では、秋のマラソンシーズンに向けた夏の取組みを書いています。お盆明けの距離走再開まで残り１ヶ月を切って、春から夏に掛けて取組んで頂いたことをもう少し継続して頂きたいと思っています。今週はこれから走る方に向けた内容を深堀りさせて頂いています。前日はマラソン練習を始める前に、体重をご確認頂いて、大学卒業と書きましたが学歴はお一人お一人異なりますので（20歳に修正させて頂きま

さぁ、今日は新島からでは無く、自宅からの出発である。出発画像撮らせてーと頼んだら…このピースは…ただのパー。クルクル？……そんなこんなでいつもの運動場に到着ちなみにこの特訓は定員5名なんだけど…‪💧‬この多さ(笑)黒地に白文字の子は、兄姉が本科生として参加しているので、そのオマケとして参加させてもらっている今日はこのブログを読んで、コバコーチトレーニングに興味を持ってくれたAさんと、中村塾の大河原青葉(3)・小野雪里彩(3)・千明響空(1)が見学を兼ねた参加となっている。

昨日まで3日連続でハーフの距離を走ったゆっくりだったからか特に疲労も筋肉痛もないけど53歳の身体は労わってやらんとアカンので今日と明日も…なんなら明後日もランオフかも？笑さて…ノーザンホースパークマラソンのレースレポ行ってみよー◆シューズテンポネクスト◆朝食＆補給食◯朝食後から会場で食べるからコレだけ！◯補給食塩分タブレットのみ！◆目標タイム最後尾からグロスで2時間切り！◆天候スタート前は太陽が出てて暑くなったら辛いかな〜と思ってたけどレース前半はほぼ曇り

2026/01/13おはようございまーす。もうお昼過ぎてる？？ま、気分はまだ朝だ。気圧が下がってるなあ。言わないつもりだったけど、久しぶりに言ってみるべさ、低気圧があ～ん叫んだところで何も解決しなのは良くわかってる。こういう時こそ血流量をアップさせる作戦が有効なのであーる。まずは、体重が何キロでも朝メシは食べます↓１食目玄米と小豆ごはん2/3パック、酢はす、オイコス（ブルーベリー）、バナナ、コーヒー昨日とうり双子でつ。ほな丸子橋に行くことにしよう。今

今日は先日から使っています、ライトシェルジャケットについて紹介したいと思います。https://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12953608225.html『【試用レポート】mont-bellO.D.ライニングパーカ』今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003…ameblo.jp先日は僕がずっと昔から着て来ましたＯ.Ｄ.ライニングパーカにつ