ジョギング

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

昨年の12月。退職前の有給休暇消化を利用して、夢だった「しまなみ海道を走って渡る」にチャレンジしたものの、故障中だったこともあり、痛みが出て断念『瀬戸内周遊旅行1日目：尾道→向島→因島→生口島→多々羅島→大三島』しまなみ海道を走って渡りたい以前からの夢でした退職に向けた有給休暇消化中の今、こんなに休める事はしばらく無いだろうと言うことで、ついに決行‼️昨夜車で出発し、…ameblo.jpまたいつかリベンジしたいけれど、会社員のうちは、こんなに長い休みはもう取れないだろう…と思っ

昨日のブログをアップし終えて。あっ！？と気付いたんですよね。黄砂で金曜朝は走れへんやん。。。ってことで、ラン予定を昨日夜へと急遽スライド。昨日の夜ランメニューキロ6走夜ごはんを食べちゃう前に、気付いておいて良かったぞ。大慌てでバタバタと、ランニングウェアの用意をしまして。ランニングのメニューは、、、とりあえず基本のキロ6走でいいか。ニュートン様を履きまして、いざ、れっつらごー！ちょっとラップ毎のペースに若干のバラつきはありましたけど。リラックスして走れて呼吸も楽

３月にadidasで先行発売されましたハイパーブーストが4/24に正式発売となりました。僕はJapanBoostが好きで、かなりたくさんのシューズを履き潰しました。ウルトラブーストも進化を確認しながら履いていましたが、スピードを出すのに向いたシューズではありませんでした。随分久し振りに発売されましたブーストの新モデルなので、すごく気になって購入しました。でも、adidasではロンドンマラソンの２時間切りが話題のようです。そりゃあそうですよね〜。EVO3が発売されたら、買われる方が

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

早朝に起床して、ストレッチして外に出ると。熱波を放つ太陽がお出迎え。いやー、夏ですね。これでセミが鳴き出したら完璧だ。今朝は、ニュートン様を履きまして、基本メニューのキロ6走の予定で走り出していったんですが。3kmあたりを過ぎてから、良い抜け感で走れてきたのでペースよりフィーリング重視に変更。うまくリラックスできて、ただ腕を振って足を置いてるだけ。いやー、これは気持ちいいぞ。ここのところ遠く感じがちな10kmもサラッと通り越して。良いリズムでプラス5km。そう

こんばんは今日は仕事でした…昨日今日と連勤。明日は休みですが月曜日からまた連勤来週の休みは木曜日のみ、、名古屋に行く前日まで仕事になると思わなかったヨオちなみに、休みにしている木曜日には、午前中に長女と四女のシステムベッドが届きますこれが2セットおおごとだなぁああ、部屋の掃除しなきゃ…！！でもって、その日の午後からは四女の発達支援の面談を入れてますうう、バタバタだ今日も朝からバタバタで…週末は4人分の体操服と上履きと、給食エプロンが2つあったから洗濯物が多くて全部干してた

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

やっほぉ〜げんき？びっくり仰天★５月でございます！早っ（「今食べたい！」のん全部頼んだらｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞと鰹のｶﾙﾊﾟｯﾁｮとｶﾞﾄｰｼｮｺﾗって言う凄いﾗｲﾝﾅｯﾌﾟになった写真）びっくり★仰天続きなんやけど来週【比叡山】を走る大会に出ることになりました（急展開）（いわゆる【トレイルランニング】）３年前に「記念に１回だけ」とノリでェントリ〜した大阪マラソン（ま

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんにちは！のんです。きのうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。オフシーズンということもあり、走る前のドリルもやりますで、きのうのドリルはAスキップ。Ａスキップ・Ｂスキップ・Ｃスキップ・ポップコーンスキップなどはいちおう一通りできるつもりでしたが…実際はＡスキップから全然できてなかったまず、普段通りのＡスキップBEFORE上げた足を体の前について進む感じで姿勢も悪いカイゼン後AFTER上げた足がほぼ真下に落ちて反発で進む形。背筋もまっすぐになり

こんばんは今年のゴールデンウィークは最大12連休！！とかって…成田空港のキラキラしたニュースの映像を見ながら「12連休もできる人って誰？」って聞いてくる長女になんて答えればいいのかわからん←我が家の夫は基本的にカレンダー通りの勤務だけども、いちばんの繁忙期がゴールデンウィークに直撃する部署にいるため、もう何年もゴールデンウィーク中に休日出勤しています。ちなみに夫、この部署にもう8年。金融機関に勤めていてこれだけ異動がないのも珍しいと思うのだけど、夫曰く「やってることが特殊すぎて人が動

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエットには有酸素運動が効果的です。ところが現代人は本当に歩かない人種ですね！あなたは1日どの位歩いていますか？かくいう私も意図的に歩かないと1日で1,000歩位でしょうか・・涙メルマガ・ブログの執筆と電話セッション。あとは読書と考え事などしているとまったく歩かずに1日が終わります。だから時間があればウォーキングに行くし、買い物や銀行に行くことも大事な運動となっています。あなたはいかがです

５月１日は、まあまあの雨。自転車活動もあきらめました。それで、東京都多摩市におじゃましました。多摩センター駅。まわりは、サンリオピューロランドに行く方ばかり。私だけ、別方向（笑い）。げげ！一時間にバスが一本しかない！しかも、たった今、出たばかり。しゃーない、歩いて行きますか。２ｋｍくらいなので・・・。道は広いしキレイ、新しくできた街、って感じですね。人はいないけど（笑い）。３０分弱、歩いて着いたのは・・・。アクアブルー多摩です！！アクア

私の会社は、８連休です。ご存知でしたか、奥さん！！ということで、左ヒザのＭＲＩ撮影をしました。４月３０日の朝イチです。２０２４年６月以来、二年ぶりです。その時は、右ヒザが、ナイフで刺されたような痛み・・・。耐えきれず。今回はそこまで痛くないが、走れない状態。白黒、はっきりさせるために、原因究明です。ＭＲＩ、金属類とかは身に着けてはいけませんが、衣類もなんと、ヒートテックがダメだとか？熱がこもってヤケドしてしまうらしい。うーむ。着てなくてよかっ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

帽子の汗じみ、気になりますよね…。特にジョギングやウォーキングなど、汗をかくシーンで帽子をかぶることが多い方にとっては、清潔感を保ちたいところ！最近では「帽子汗じみ汚れ防止テープ」なる便利アイテムが話題になっていて、私も気になったので実際に販売店舗や通販の情報を調べてみました📝同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の販売状況をまとめました📝販売状況まとめ✅コンビニ：取扱いなし✅ドンキ：一部店舗で類似品あり✅量販店・100均：ダイソー・キャンドゥで

新宿って色々なお店がありますね。随分昔からadhocという名前を聞いたことがあったように思いますが、ビャンビャン麺を食べたいと思って寄ったのが、adhocでした。何だか、各フロアとも不思議な印象で、お店がある５階は降りると、re：Dineと書かれたフードコートでした。年末でしたので、既にお休みに入っているお店がいくつかありました。食事スペースはHigh/Standard/Laxuryの３つに分かれて、入り口から座る場所まで案内してくれる仕組みでした。僕は初めにビャンビャン麺は営業さ

「フルマラソンを上手く走ろう」その10〜速く走るにはランニングフォームの解析が大切です昨日4/29は祝日でした！ここから5/10までお休みという方がいらっしゃるかもしれませんよね〜。僕は今日4/30が仕事です。明日は会社がお休みのようですが、USとの打合せがあるので、普通の日になりそうです。そんな貴重な祝日ですから、気楽に長くスロージョギングでした。朝の気温が18度、昼間は24度、曇り空というので、短パンＴシャツかなぁと思って家を出ましたが、全然違う天気でした。そもそも寒くて、ウイ

4月の月間走行距離は、181.7kmでした。今年に入ってからは最長の走行距離となりました。具体的な内容を見ていきますと、・ウルトラマラソン×1(渥美半島ウルトラネイチャーラン)・閾値走×1・10kmジョグ×5・キロ6走×3(10km×2、18km×1)・サンダルラン×1・スロージョグ×24月のトピックスといえば、渥美半島ウルトラネイチャーランですね。シビアな40km関門突破のため積極的なレース運びでハイペースで進んでいった前半戦。ただ、4

「フルマラソンを上手く走りたい」その11〜ピッチとストライドのバランスは膝下の動きが鍵を握ります先日、お会いさせて頂いた方から、瀬古さんと一緒の場に誘って頂くことになりました。ちょっと嬉しいですし、楽しみです。僕は大学生の頃、神宮外苑を走る瀬古さんの姿を見ていたからです。テレビでは宗兄弟を応援していましたから、急に現れて最後に抜く瀬古さんの走りが嫌いでした。でも、色々な時に彼が宗兄弟には本当の姿を見せないために、色々工夫していたことを知りました。そんな方と話をさせて頂けるなんて、楽し

ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る

7月の月間走行距離は、167.1kmでした今月のランメニューを振り返ってみますと。・スピード練3回ファルトレク、坂ダッシュ、閾値走・キロ6走2回10km、12km・ジョグ10回・緩ラン3回↑小布施見にマラソン含むと、基本メニューのキロ6走が回数が減ってしまって、スピード練はボチボチ頑張れた1ヶ月となりました。8月は、キロ6走を増やしながらしっかりスピード練を組み込んで、メリハリつけて走っていきたいぞ。秋初戦の手賀沼エコマラソンまで、あと3ヶ

静岡駅近くにカナディアンマフィン専門店SUNDAYMUFFINがあります。以前に静岡を訪れた際、気になっていたのですが、場所を見つけられず、今回は見つけたいと思っていました。静岡駅の１階はレストランや惣菜、スーパーなど、スゴくたくさんのお店が入っています。その中のパルシェ食彩館にSUNDAYMUFFINがありました。夕方の時間でしたが、何人もお客さんが並んでいました。夕方でも、次々と焼いていらっしゃいました。レモン、モントリオール、洋梨キャラメル、しずおかはるみオレンジ、静

ボメロ18か、1080v15か。この2足まで絞れたなら、もう失敗しません。あとは「どっちが自分に合うか」だけです。スペックを並べてもたぶん決まらないので、もう少し違う角度から話します。まず結論だけ先に。守られたいならボメロ18。自然に走りたいなら1080v15。迷ってるなら1080v15。理由を説明します。この2足、見た目は似てるんですが、やってることが全然違います。ボメロ18は「とにかく脚を守るシューズ」。1080v15は「崩れないように整えてくれるシューズ」。ボメロ18を履

池袋は西武が段々とお店を開けています。地下一階にはいくつかのパン屋さんが真っ先に開店しました。その中の１つがメゾンカイザーです。メゾンカイザーは色々な場所で寄って来ましたが、高品質ですし、お店の方の対応も上手で、PAULと並んで、凄さを感じるお店です。いくつかのお店では自分で取るスタイルもありましたが、やはり取って頂くスタイルが好きですね。多くの方が池袋西武の再開店を楽しみにされる中、真っ先に開いたので、行列が長くて。やっと落ち着いて来ましたので、寄ってみた具合です。すると、見

ゴールデンウィークですね特にどこかへ行く予定もありません３日はパート５日は来客６日はパート仲間とランニング予定はそのくらい後は家の片付けとか大掃除をします。大掃除には今くらいの季節がちょうど良いのです。いい天気のお休みの日に出掛けないともったいない気もしますが、ゴールデンウィークってどこも混み合うし、疲れちゃうなので、家で掃除近場をジョギングそのくらいでよいのです。とかなんとか言いながら今日は夫と少しお出掛け。午前中、雨がひどかったので雨が小降りになってか

幕張メッセどきどきフリーマーケットのＸによると、来場者数5/355,400人5/445,496人5/537,716人合計138,612人因みに昨年は、136,136人ということで今年は昨年より2,500人位多かったようです私が出店したのは5/4（5/3は抽選でハズレ）でしたが45,496人も来場者がいたんですね因みに5/5東京ドーム阪神vs巨人戦阪神圧勝観客数は42,341人巨人vs阪神戦より集客力のあるフリーマーケットそれが幕張メッセどき