ジョギング

ついついしんどくて、避けてしまいがちなスピード練。レベルアップのためには、必要なトレーニングですよねー。黄砂も通り過ぎたことですので、覚悟を決めますか。今日のメニュー閾値走と、その前に。chatGPTに、適切な閾値走ペースを聞いてみた。うん、やっぱり体感通りでキロ5分前後ってところ。『20～30分間ならギリギリ耐えられる』って文字にゲンナリするけど。気合い入れて頑張るっきゃないか。閾値走は、シューズがイマイチ定まってないので今回はプロペル様を履いてみます。いざ

おはようございますあー朝早い。（これでも）本日、社会科見学の長女…また！！今日は伝統産業の見学に加えて、小石原焼きの絵付け体験をするみたい。ずっと楽しみで仕方なかった長女バスで行くから、いつもより朝早くに登校しないといけないんだけど…それにしたって朝起こされたのは5時前「おかあさん、お弁当使って！」って…わかってる、わかってるがなエビフライ入れて！って言われて…え、唐揚げじゃダメ？（冷凍）仕方ない。エビフライっていうか冷凍エビにパン粉まぶしてトースターで焼いただけだちな

こちらは、膝の骨切り術を受けた方の体験談(エッセイ)になります。私のように、単に骨切り術の体験談を記す方はいますが、この方のようにエッセイ風に、素晴しい文章力で表現できる方は、私は知りません！！是非、ご覧になっていただきたいです😊では。↓↓↓↓↓"骨切り術"って怖いんか？このエッセイを書く主な目的は、自分の記録を残す事と、誰かの参考になる事。膝痛に悩んでる人、変形性膝関節症と診断されていずれは人工関節と諦めている人、名医に診てほしいけど何ヶ月も待てないから近所の病院で手術を

1300km使用しているノヴァブラスト5のクッションが硬くなってきて、最近のジョグはあまり快適に走れません。そろそろ買い替え？履けるから替えどきが分からないですよね。下着や靴下も同じで、「もうこれで最後！」と思って着用するんですけど、洗濯すると「洗濯したし最後にもう一回…」という無限ループになるんですwシューズは次もノヴァブラスト5か、気分転換にアディダスにするか？なんて思ってますが、結局このまま2000kmくらいまでは履いてそうですw昨夜のジョグは空腹に負けてしまって途中で牛

昨年に続き、エントリーしてしまいました。GarminRunJapan2026GarminRun（ガーミンラン）はGarminが主催するランニングイベントです。ランニングを始めたばかりのエントリーランナーからタイムを狙う方まで、すべてのランナーが「自己のベスト」を尽くすことができます。ランニングイベントに初めて参加する方も、フルマラソンやハーフマラソンを控えてる方もGarminRunならではの新しいランニングイベントをお楽しみく…www.garmin.co.jpＧＡＲＭＩＮ

ジョギングの時、左腕や左肩を、生垣や、道路標識に、よくぶつけるようになりました。なんで左側ばっかり？？変だなぁと思いながらも、すぐに忘れて、、、でもその繰り返し。土曜日、香川県のこんぴらさんに出かけた際、その行きの電車の中で、スマホを見ていたとき、目の焦点が合わないような、文字や画像が変形して気分が悪くなり、軽い吐き気に襲われました。目がチカチカ点滅し、目の疲れか、あるいは血糖値の異常？ダンピング？と思い、飴を舐めて、目を閉じていると、１０分ほどで治まりました。ふう～。そのあと、思い返し

みなさん、こんにちは！今日は私が最近ハマっているアプリ「liven」について、お話ししちゃいます♪先延ばし癖に悩んでいた私が、このアプリでどう変われたのか、そして無料でも活用できる方法をご紹介します！「liven」アプリで私の人生が変わった！その魅力とは？まずは、「liven」アプリの魅力をざっくりまとめちゃいます！可愛いUIで毎日のタスク管理が楽しくなる♪AIがあなたの性格に合わせてアドバイスしてくれる！達成感を視覚化してモチベーションアップ！友達と一緒に頑張れるソーシャル機能も

前回：『つくばマラソン』前回：『やらないことを決める』前回：『元気玉』前回：『ハレの日』前回：ノック会の話に戻る『ノック会』前回：スイングの話に戻る『スイング』…ameblo.jpの話に戻る・・・・どうもYouTubeで「littlestar／ロザリーナ」を鬼リピして聴いている澤木です。#ド真ん中ファンタジー。さて本日は水曜日。水曜日は定休日。毎週水曜日のブログは定休日というのもあって、野球用品

冬のピリッとした寒さが、いよいよやってきましたねー。一昨年あたりの奈良マラソンが異例の暑さで大変だったようですけど。今年は冬模様のレースとなりそうです。天気予報は今のところ晴れ。コスプレランはお天気大事だし、このまま晴れでいきますよーに！今日のメニュー履きならしジョグさて。そんなウッディコスプレでのフルマラソン用に購入しました、、、ゴースト様。今朝は、とりあえず初乗りで感触を確かめてみることにしまーす。実際に履いてみますと。いやー。シューズアドバイザー藤原さんが

12/1(月)今日から12月がスタート…ってことは、今年もあと1か月一年早すぎるな(˙꒳˙)そんな12月初日はランオフ朝食は簡易ver.にして、睡眠時間を優先したஐ7:30起床(睡眠時間→約7時間半)天気は晴れ朝は4℃だったのか〜寒っ(꒪꒫꒪⌯)体重は…めっちゃ低い！この一年で一番低い！Σ(･口･)自分の中から一体何がなくなったんだ…雨ちゃんの朝ごはん待ての顔がかわいい(ᐡo̴̶̷̤ﻌo̴̶̷̤ᐡ)最初は半分しか食べなかったけど…応援したら、見事に完

「フルマラソンで成長したい」その105〜縄跳びで跳ね返りを感じるには姿勢がポイントです秋のフルマラソンも気づけば、本番レースを迎えられる方が増えているかと思います。秋のマラソンがより良い結果になればと思い、「フルマラソンで成長したい」を書かせてもらって来ました。そして、これからの未来を考えて、先週は片足の大切さを書かせて頂いて、今週は着地の質を高める話を紹介し始めました。前日は縄跳びが跳ね返りを得やすい「スイートスポット」を身に付ける上で大切と紹介しました。「スイートスポット」と書

毎年冬にスキーでいく新幹線の駅。駅近の駐車場で30代の男性がクマに噛まれて病院へ搬送されたと。その道路沿いの道は徒歩でいつも通っているところ。山が近いけど昨年までクマの話は聞いたことなく、まさか新幹線の駅近くでそんなことが起こるとは。。あと一ヶ月でスキー場はオープンの予定。一ヶ月したらクマさんたちは一斉に山に戻って冬眠に入るだろうか？いや、それはないだろう。今年は様子見かなーしかしスキー場の経営も大打撃を受けるだろうな・・・ただでさえ経営大変なのに。どうなる

今回は、サイズ感が気になるナイキレボリューション7のについて紹介します。軽さとクッション性に優れたランニングシューズで、通学や普段使いなど幅広いシーンに対応しているのが特徴です。口コミを見てみると、ナイキレボリューション7は少しタイトな作りのため、0.5cm〜1cmアップで選ぶのが安心です。とくに甲高・幅広の方はサイズアップ推奨という声が多く見られました。この記事では、購入者の口コミをもとに「本当に合うサイズ感」「用途別の選び方」まで詳しく解説しています。サイズ選びで失敗したく

それは…‼️思慮深さ故に首都高の目まぐるしさに追随出来ず、気立ての良さ故に、ジャンクションでの合流が遅れてしまう。雪道は若い頃にスタッドレスタイヤの、雪上テストドライバーをやっていた事があり、雪道で止まるタイヤがこの世にあるとは思えない💧車は走らせるより止める事の方が肝要で難しい。私は雪道は絶対運転しない。そもそも外出もしない。そして今日の沼田は凄いよね💧高崎出る時、青空だったからね💧だからもちろんこうなる。そしてこの雪の中、中村塾練習を終え、午後から敷島に向かった。敷

こんばんは〜マジで踏んだり蹴ったりだった今日のキロクまず朝。3日間全く走らなかったから、もう今日走らなかったらたぶん走るの辞めちゃうってなって必死こいて朝ラン。びっっっくりするほど身体が重たい！いやいや、3日休んだから脚が軽い！ってなるのを期待してたのになんでだ20キロくらい走りたいと思ってたけど、あっこれ無理だって早々に諦めて、それでも15キロは走ろうってドスドスしてたら…長女から電話がかかってきたイヤな予感「お母さん！練馬が逃げた！！！」って、電話に出た瞬間、現

東京マラソンの話。のんさんのブログで、来年の東京マラソンが3/1開催であること、参加費が3000円値上げするのを知りました。東京マラソンの参加費って、他の大会も照準を合わせているようにも思います。となると、参加費の値上げラッシュにもなりかねない？元々参加費が東京よりも高くて19000円だった京都マラソン…20000円を超えかねない？レースに参加する回数も減るかもしれません。しかも、参加賞Tシャツも含まれない値段という(^^;;と思うと、勝田の8000円は神に思えます(*´艸`)で

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

日々起こる出来事や考えていることを書かせて頂いているのが「マラソン徒然なるままに」です。今週末は僕も本番レースを迎えるのですが、やっぱり低いレベルで考えている自分がいます。そして、火曜12/2は健康診断でしたが、春より体重が1.2kgも減っていました。昨年2024年とは体調が明らかに違います。（実際は肋骨が痛むんですけどね〜😅）今日は昨年の僕自身を振り返りますが、特に前半はポジティブな書き方ができない点はお許し下さい。■昨年は本当に苦しかったです昨年2024年は本当に苦しかった

11月のGSKスカスカですが久しぶりに200キロ超えました200以上は5ヶ月ぶりです。少し走れるようになってきましたが、いきなり走行増やす、はもうやめますこれからは、慎重に。今日は平日休みのフリーデーこんな日は30とかやりたくなりますが、まだお預け。16キロ、ゆるジョグにしときました。シューズはこれ。ペガサス41。去年からずっとカーボンシューズ（ズームフライ）でジョグしてました。足に負担あったハズ怪我したのもこのせいかもしれないチャッピーに相談して、ジョグシュー

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しくツアー・レース兼用シューズを購入しました！「アシックスフジスピード3（FUJISPEED3）」。登りしかない富士登山競争で多くのランナーに人気モデルです。現在では最新モデルのフジスピード４が登場していますが、今回はあえて前作の３を選びました。実は、購入には半年間以上悩みました(笑)普段履きやロード用、トレイル用を含めてシューズは１０足までと決めているので、シューズを新しく買う場合には慎重になります。なぜあえて旧モデルを

じゃー、今日は予告した通り、前橋エリアを書いて行こう❗前橋エリアと言ったら…私が敬愛する群馬のジュニアアスリートの1人、その人並み外れた圧倒的な強さから、私はその人を「魔神」と名付けた。その魔神・藤澤心々が昨年走った、全中前橋予選会でのタイムと、今年、ほぼ互角のタイムで走破した者が居る‼️‼️予選通過さえ厳しい全中で、ベスト4に輝いた稲井円花を姉に持つ、稲井茜が今期前橋予選会でのぽんじろう最優秀選手に選ばれた‼️✨このコースレコードは姉の稲井円花が持っているという凄さ‪💧‬何

今朝は外を走るつもりでしたが、雨のためジムランに変更。久しぶりにメタスピードレイで走りました。通算で80㎞（そのうちトラック走20㎞）。アウトソールの摩耗はまだみられません。やはり感覚的に凄くいいです。ヴェイパー3で走る普段よりも0.3㎞スピードを上げました。換算すると㌔11秒速いです。20㌔走行の平均心拍数107はヴェイパーと完全に一致しました。終了時の疲労感はレイの方が明らかに少なかったです。着地時、第１、2趾と踵を結ぶ線に体重が乗り、外側（小指側）に逃

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。シューズレビューは難しい。あまり人が履いていないシューズを選んで紹介しても誰も購入しませんしページアクセスも少ない、人気シューズをレビューしてもほかに記事は溢れています。そうすると「発売したシューズをいかに早く入手をするか」「そして最速でレポートするか」情報の鮮度が重要になってきますが、十分に履いていないシューズを次々とレビューすることになります。​発売して７日のシューズの耐久性をいったい誰がわかるでしょうか（そこ

イギリスからこんにちは今日も寒い日で、朝の気温マイナス4℃でしたが、自転車の三男を送り出して、今日も朝ジョギング池も凍ってました。ふと見ると、チャリの二人組が！めちゃくちゃわかりにくいですが、三男と友達Cが向こうのほーうにいます。笑耳が痛かったけど、やっぱり朝からジョギングすると気持ちいいですね。痩せないかなー←そんな寒い日でしたが、今日はお久しぶりのちるりんさんとニューモルデンの日でした急遽決まった今日でしたが、毎回どこで会う？ってなるんですが、結局ちょうど中間地点くらいだし

ワークマンの新作？ランニングシューズ、ハイバウンスエヴォ！ワークマンがほこる人気ランニングシューズ、ハイバウンス１９００円に進化版が出ました！その名もハイバウンスエヴォ！！お値段２５００円。６００円の値上げですねwwwしかし進化を考えると、６００円値上げしててもまったくもって納得です！てことで、ちょっと走行レビュー的なもんを書いてみようじゃないか。まずは外観。安いけど安っぽさはない。と、思うww前回の欠点、紐を締められなくて、フィットさせにくいってのはクリアされてます。

中村塾では、補助競技場に空きがある日に、たまに沼田の運動公園では無く、敷島の補助競技場で練習を行う。400mタータンで練習出来る少ない機会なので、極力参加する様にしている。今日は大河原青葉と清水心美は不参加だ。まだ2人とも桐生に居る。さぁ❗中村塾と言ったら中村塾SB/スーパーボーイズ✨青葉が居なくて3人揃わないのが残念だったけど、この2人が走ってるところを見てるのは飽きない✨美しい✨😍めっちゃかっこいい✨特に應理のラスト1本の速さは、本当に見事だった。動画も画像も撮るのを忘

おはようございます(*^^*)スタートのブログはこちら『ぐっちぃトラベル・1日目その1』おはようございます(*^^*)スペシャルマラニックです🍁⠜大会は1回で終わりますがマラニックのブログは長いですよ🤣ぐっちぃトラベルツアーとか名前付けてもらっち…ameblo.jp真如堂の真ん前宗忠神社から吉田山へ宗忠神社から吉田神社ここは節分以外は静かな神社です日曜日は日にちが良かったのか結婚式はやってました真っ赤で綺麗でした吉田山を登って今回のお楽しみオシャレカフェ茂庵(も・あん)へ

11/30(日)今日は早朝JOG7:00起床(睡眠時間→約7時間半)天気は晴れ4℃は寒そうだな(꒪⌓꒪)体重は…また少し落ちた！最近は安定して軽いな◎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスケア中で構ってもらえない雨ちゃんソファーの上から足に向けておもちゃを落として気を引く作戦！頭良すぎ！w「これであそんでわん」帰ってきたら遊ぼうね〜(ˉ˘ˉ;)しっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ雲ひとつない澄み切っ