ジョギング

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、過去、指導をしていた際に、お客様から「効果があった」と言われたものをお伝えしております。その中の一つが、コトコト運動。（KADOKAWAさんより書籍も出ています）猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場

山口全中1日目の朝。泊まっている旅館の朝ごはんは、ブュッフェスタイル【私チョイス❗】(沖縄同様、プレートはキッズプレートを使用)フグ雑炊とシラスが美味しかった〜‼️✨【組長チョイス】マジで家帰って食って来い‼️💢と思う様な朝食だ‪💧‬(私はお昼の分まで食べる)そしてホテルを後にした。同じ時間でも大会前日より車が多い～❗でも福井・沖縄・山口と、3回全中を経験したけど、山口が1番大人しい‪💧‬人が少ないのよね‪💧‬沖縄は家族総出で応援に行き、山口は両親のみで応援なんかな‪💧‬

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

高崎駅を出てから24時間後の事であった…｡この競技場の上に、各県のテントが設置してある。で、正面から競技場に上がって左に進むと、群馬県陣営があったよテント村設営中⬇これ、テント村と競技場の間のスペースに出来た全中グッズとかの販売店舗⬇昨年は品物を買って代金を支払うまで2時間かかってた人も居たよ‪💧‬ここでしか買えない物や、ここで買うとめっちゃ安く手に入る物があるらしいプログラムはまた2,000円‪💧‬‪💧‬‪💧‬内容が薄いのに、何故こんなに高いのか💢そしてこれが競技場の正面❗⬇

朝起きてゴミ拾いジョギングへ息子2人と一緒に！これで5日連続！5日間、違うコースを走った！横断歩道を渡ってゴミ拾いしていたら、車で信号待ちしてる男性から『ありがとう〜』と嬉しい言葉。今日も大量のゴミが落ちていた。ゴミを分別！少しでも街が綺麗になりますように！金曜日の午前中はzoomミーティング！お昼はジム裏にある・・・Shin鮮へランチの海鮮丼の魚が変わるのも嬉しいめちゃくちゃ美味しそう・・・じゃなくて絶対に美味いやつ！心もお腹も満たされたところでジムオープン！金曜日

令和８年８月８日（土）晴れ今朝も暑い中いつものように早朝の５時過ぎからジョギングをやり家の近くの宇ノ気中学校の前に来ると、剣道部がいつも稽古をしている新化館の前に宇ノ気中学校男女全国大会出場と書かれた懸垂幕が掲げられているのです。団体戦の他に男女の個人戦にも出場のようなのです。この全国大会には以前に私の息子たちが二人とも出場したことがあって、次男の方は福井県だったが。長男の時に行われた大会は佐賀県で、ここへ亡き家内と応援に行ったことも思い出したのです。下記は長男が佐賀県で行われた剣道の大会の記

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

２０２６年７月２２日のUCLAHealthに「骨を守るためにカルシウムのサプリメントは必要でしょうか？」という記事が掲載されていました。この記事では、カルシウムが骨に果たす役割や必要な摂取量、サプリメントの注意点、そして骨を丈夫に保つための生活習慣についてわかりやすく説明されていました。私も数年前まで、骨の健康のためにカルシウムサプリメントを摂っていました。ところが、アメリカのメディアで、カルシウムを摂り過ぎると腎結石のリスクが高まるというニュースが流れたため怖くなり、このニュ

おはようございます。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。可愛い110円でこれは嬉しい♪セリアで見つけた便利グッズ昨日紹介したセリアのドリンクボトル。昨日のブログはこちら。『夫に頼まれてセリアへ！ちょうどいいものを発見！』おはようございます。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。可愛い今日はポイントが4倍になる日でもあります。エントリー忘れないようにしてくださ…ameblo.jp夫のジョギング用に小さなボトルを探しているときにいいものを発見！ひ

木曜日の夜勤。作業は無事山場を超え、金曜日からは作業の折り返しになりますね。とりあえず予定より1日早く終わったので、夜勤も早上がり。アパートに帰ったのが午前3時半。それから飲んで寝ましたが、6時に目が覚め。もう寝れそうもないから朝のジョギングへ。いつも通り海まで行き、海田の交差点を回って海田市駅前へ。そこにはなんとも贅沢な、歩行者専用の巨大な橋が。クソ幅が広いのに車は渡れない橋って…将来的には道になるのかな？なんとも贅沢な橋でした。それから山陽本線の踏み切りに引っかかり。

ブログはなかなか仕事が暇じゃないと更新できないんですけど、そもそも週2回しか仕事していないのでなかなかチャンスがないｗ（というわけで昨日も今日も暇ｗ）もう8月も3分の２が過ぎようとする…盆が過ぎると、9月もまぢか、、、となるとマラソンシーズンも近いということでU2（ゆーうつぅ）ですなぁ、Bon(o)だけに←ピナさん向けに使いたかったwwかっきぃさんのブログで、SNSに走行距離をあげると距離マウントと捉えられかねないと読んだもんだから、ちょっとびびってます💦先週は豪雨があったのとお疲

今日のせんむ♡マニアな皆さんおはようございます😃先週に引き続き今週もひるがの高原。今日はランコレの練習会に便乗。スタート時の気温22度。最低目標6周、最大目標8周（1周5キロ）出来れば3時間は走り切りたい。結果なんとか3時間やりきった（嬉しい）日差しが出てくるとやはりキツい💦6周目はかなりへたばってた。7周目なんてゼーハー言ってたから、、、コレ見ると最後ビルドアップしてたのか、全然気がついてなかった。毎日40度近い名古屋で3時間走は絶対無理。ひるがの行ってよかった😃

以前お便りを頂いたＳさんいつも良いねをありがとう❗✨記事を書いた後は、良いね通知が来る度に、その都度必ず確認しに行くので、良いねを下さっているのはちゃんと知ってます今日はそのお礼も兼ねて、またまた強化選手ネタを書きたいと思います【2024年強化練習会】明るいカラーの旺と、暗い色の應理と、何かFFのセシルとカインみたいで気に入ってる1枚これセシルとカイン⬇28年も前に出たゲームだから、分かる人にしか分からないだろう…。ふぅ…さて‼️強化選手選抜された中学1年＆2年には、も

世田谷２４６ハーフ落選去年は当選したけれど、今年は駄目でした予め決めていた、坂東市将門ハーフにエントリー！つくばの結果を占う大会になります4回目になります。ついでに、マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER30kmにエントリー！一昨年はハーフにエントリー。昨年は数日遅れの同じ昭和記念公園の大会にエントリー。記録は狙えないけれど、去年の30kmは物凄い筋肉痛になりました。脚作りには良い大会だと思います！トレーニングのつもりで走ります。この1週間で、4つの

では先出ししようか❗私が今大会で「最もかっこいい‼️‼️」と思った選手はこの2人だ‼️現在中学男子100mは、0.01～0.02秒差にトップが4人も並ぶという混戦状況である。そんな中でも、先日お伝えした通り、現在菅野は全国ランキング第3位タイ。めちゃくちゃ素晴らしい記録を持っている✨ではもう一方の荒川はと言うと、100mは0.01秒に何人もの選手が並ぶので、おんだいはランキングになると、上位にはまだ遠いのだ。そんな2人が激突する中学３年男子100m。Onyourmark!!

8月17日(月)の練習11.3km1:03:585:37/km昨日は微妙な腰痛が気になりながら過ごしていて、夜に軽く走りました。腰の重さなのか？湿度の重さなのか？良くわからないけど、体が重くて我慢のjog。ペースは5:40/kmより少し遅いくらいで状態を確認しながら走りました。腰痛だけではなくて、連動してハムストリングスやふくらはぎ、背中までハリが出ているので、復調するまではもう少し時間がかかりそうかな。そんなことを思いながら11kmjogして、最後にWSを3本やりました

女子800m最終組北関東はタイム順に出走組が確定する。この最終組が最も持ちタイムが速く、事実上の優勝決定戦の様な位置付けとなる出場選手達が全員スタート位置に付く。ひよこパンツの黄色が眩しいへちょは6コースへ配置された。号砲。全員が一斉に飛び出す。セパレートレーンが終わるポイント。先頭に立ったのは埼玉県の選手。中村先生はこの選手をよく知っていて、全国6位の凄い選手なんだと教えてくれた。そんな全国レベルの選手を先頭にして、へちょは2番手、そしてもう1人の群馬県選手は4番手に付け、

10月末にポートアイランドで行われるリレーマラソン。おはぎリーダーにお誘いいただいて参加することになりました。スケジュール的には、ちょうど舞鶴赤れんがハーフと、福知山マラソンの真ん中でありまして。おそらく割り当てが1kmを4本くらいだと思うのでトレーニング目的でガチのレペティションとして走ろうかなと考えているんですよね。ただ、コスプレで走るというお題がありちょっとテーマに悩んでおります。持ちネタだとピーターパンだったらそこそこガチで走れるかな、って思ったいたん

朝活って、やってますか？ESSEによると、30代～50代の読者は4割もの人がやっているらしい！そんなに？？PRTimesに、朝活めっちゃやってる人として載ってます30～50代女性で朝活をしている人は4割。自分や家族の支度で忙しく時間がとれないという声が多数【ESSE女性の‟お悩み″研究所】株式会社扶桑社のプレスリリース（2025年9月4日12時00分）30～50代女性で朝活をしている人は4割。自分や家族の支度で忙しく時間がとれないという声が多数【ESSE女性の‟お

１話完結にするんで、長くなります興味ない方は、いいねだけ押してってくださいまずは、簡単に大会の紹介カテゴリーは①１００kmの部：夜コース→昼コース②夜５０kmの部：夜コース③昼５０kmの部：昼コースの３部門スタートは①②同時スタート５０km（夜）のコースは↓浦安市総合公園をスタートし、江戸川を遡上、行徳橋を渡り国道１４号へ国道１４号を東へ進み、ららぽーとを回り込むようにイケア前を通り、海浜幕張方面へマリンスタジアム、稲毛海浜公園、千葉ポートタワ

こんばんはーランニングジャンルでブログを書いているにも関わらず、走るどころか体調不良になる宣言なんかしてえ一年の締めくくりの12月、競って距離を積んでおられるアメブロランナーさんたちを知って、自分のダメさが情けないですそろそろ、トカゲとサラダを愛する万年ダイエッターとしてダイエットジャンルに…←ただ、この週末は全く走らなかったものの、四児母としてはなかなか充実した二日間となりました、ってのがせめてもの救い土日で三女・四女と朝マックして、長女とはボンドロシールを探してお店巡りをしたり、

こんにちは。今さら短距離も速くなりたい38歳です。さてさて、夏本番も間近ということで！パタゴニアの新作Tシャツ！気になっている方も多いのではないでしょうか！？今回は「キャプリーン・クール・ウルトラ・シャツ」をレビューしていきます！前作（事実上の前身モデルにあたる）「リッジフロー・シャツ」との違いや、実際に着てみてわかったネガティブな点までお伝えできればと思います！1.まずはスペックをチェック！パタゴニアのキャプリーン・シリーズにおいて「最軽量・最高速乾」の座に君臨した今作。まずは基

前編が分からない方はコチラ👇『236)㊤群馬中学陸上新人戦❗へちょの早朝大事件と千明響空の再始動‼️✨』(※駅伝高崎編と並行して書いてます)今日はこれから群馬県中学校新人陸上競技記録会の、高崎会場である浜川陸上競技場へ向かいますですが事情により、出発が当初の予定…ameblo.jpへちょの名台詞、「あたしはトラック2周以上走らない」は、新島学園陸上部関係者に届くはずも無く、何とへちょは3,000mのトラックレースに出場する事になった‪。だったら部活で顧問に聞いてみるとか、新島陸

池袋は西武が段々とお店を開けています。地下一階にはいくつかのパン屋さんが真っ先に開店しました。その中の１つがメゾンカイザーです。メゾンカイザーは色々な場所で寄って来ましたが、高品質ですし、お店の方の対応も上手で、PAULと並んで、凄さを感じるお店です。いくつかのお店では自分で取るスタイルもありましたが、やはり取って頂くスタイルが好きですね。多くの方が池袋西武の再開店を楽しみにされる中、真っ先に開いたので、行列が長くて。やっと落ち着いて来ましたので、寄ってみた具合です。すると、見

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

東京・大手町にある「将門塚（しょうもんづか／まさかどづか）」を訪ねました。９月のある日、先日、東京・大手町にある「将門塚（しょうもんづか・まさかどづか）」を訪ねました。平安時代中期の武将・平将門の首を埋めた場所と伝えられています。大手町の高層ビルが林立するオフィス街の真ん中に、ぽつんと残る一角にあります。周囲の近代的なガラス張りの建物と、塚の静けさとの対比が印象的でした。塚の敷地は決して広くありません。それでも、整えられた玉垣と榊の緑、手入れの行き届いた砂利道を見る

プロ・ランニングコーチの安藤大です。■シューズのインソールについて思うこと最近は店員から勧められてインソールを入れるランナーも多いですが、基本的に、ランニングシューズは最初から入っているインソール込みで設計された「完成形」だと僕は考えています。正直に言うと、僕自身も以前は「快適性や安定感を高める」目的で使っていた時期があります。シューズを買い替えるときに、うっかりでインソールも一緒に捨ててしまうことが多く、新しく買うこともなくなっていました。以前、ノースフェイスとスーパ

チェジュまでの道のり(交通)羽田から関空に行き、関空からチェジュへと飛びましたHND7:00→KIX8:20KIX12:00→JEJU13:50チェジュの空港からワールドカップ競技場まではリムジンバスで移動🚌行き先を先に伝えます。料金は5000ウォンでした。このリムジンバスは現金不可。自前にTマネーカードの購入が必要。Ｔマネーカードは空港の3階と1階の奥にあるコンビニで売っています。余談ですが、香港もクレジットカードと現金が利用可能なバスとそうでないとバスが

夏の時期って、気温を毎日確認するんですけど。同じ30℃でも、体感が全然違ったりしますよねー。なんか、めっちゃ空気が重く感じる日があったりして。湿度のせいなんやろか。-Today'sRUN-いつもの10kmGhost16/Brooks最近、ロードロップ系のシューズが続いてる気がしたので。今日は、ゴースト君で走りまーす。いまやレア種になりつつある超絶ハイドロップの12mm。いざ、れっつらごー！いやー。いつもの10kmならず。今日は走りはじめから、ぬる

第15回足立フレンドリーハーフーマラソンadachi-friendly.com１２月２０日に開催の、足立フレンドリーハーフにエントリーしました。例年は７月から募集開始。２０２６年大会に関しては、なんの音沙汰もなく・・・。８月１１日に、突然のエントリー開始のアナウンスが。エントリー初日の２０日に、申し込みました。どうしたんかしらね・・・。運営がもめたんですかね。さてさて、同日に千葉県で関東ロードレースも開催されますが、ちょい遠くてね・・・・。足立フ