ジョギング

さて、中々進みが遅くてごめんね💦今はここが進捗している⬇次は男子800mに入って行こう❗男子800mで、群馬からやって来たのはコイツだ‼️‼️動画出てるから、みんな見ていたと思うんだけど、私はこの中島を800m走者としては、全くのノーマークだったので、この山口で初めて中島の走りを見た私の感想⬇もうこの一言‪💧‬‪💧‬‪💧‬‪💧‬‪💧‬‪💧‬(※AIでイメージ生成したものを掲載しています。)男子800m予選1組目号砲中島は8レーンからのスタート❗オープンポイントを過ぎて

さて、突入！！遊覧船が優雅に進んでいた。ますますランナーがいない。そうか、今年はＮＨＫの大河ドラマは「豊臣兄弟」だったね。まじ、ランナーいない。天守閣が見えてきた。西外堀。疲れたので、１．５ｋｍで休憩。南外堀。大阪城音楽堂？から演奏が聞こえる。坂がある。ここ、昔、森脇健児さんがyoutubeで坂ダッシュしていた動画を見たことがある。それにしても、人力でこれを築いたんですよね。すごいよね。内堀を渡る！！！げ！坂がある

先週末は静岡駅１階にあるパン屋さんエピシェールに寄りました。そして、意外にも色々な処にあるパン屋さんだと知って、驚きました。それはフジパンストアーが展開されるパン屋さんなんですね。意外にも戸田駅にあって、普段はあまり関心なく、通り過ぎていました。固定観念って怖いですね～。１度視野から外れると入らなくなるんです。でも、他で見た時に何となく入る、そんなものですねまず面白いと思いましたのはハッピーポックスで、ドーナツ４個入りで350円です。少し小粒のドーナツですが、美味しく食べられそう

8/16(日)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ今日は恒例の横浜都筑緑道コースをJOGする6:30起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり気温はそこまで高くないかないつもなら母が雨ちゃんとお留守番してくれるのだが、今日は予定があるとのことで、急遽妻ちゃんと交代交代で走るまずは自分と妹が走りに行く横浜都筑緑道コースは、木陰が多くて夏でも走りやすいさらに、水道もトイレも多い◎大きな池があるせせらぎ公園の前でパシャリ☆この時期は小鴨がいるんだけど、今年は少なかったみたいでいな

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、過去、指導をしていた際に、お客様から「効果があった」と言われたものをお伝えしております。その中の一つが、コトコト運動。（KADOKAWAさんより書籍も出ています）猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場

完走メダルが貰える大会(個人調べによる)・ウルトラマラソン:32大会・フルマラソン:63大会・ハーフマラソン:6大会・30km:1大会・25.1km:1大会・23.75km:1大会・10マイル(16km):1大会・10km:2大会・2.5km:1大会・リレーマラソン:1大会・距離自由設定:1大会日本国内:全110大会.............................................................................

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

先日は品川駅で「まるごとあんこさん」というあんぱんのお店に出会いました。話を聞きますと、JRの駅ナカ催事スペース（「コレもう食べた？」など）に出店するあんぱん屋さんで、固定の店舗はないのだそうです。以前からオンライン販売だけのパン屋さんはありましたが、店舗を持たないリアル店舗って、初めてのことでした。こちらは「84％があんこ」とあり、極限まで薄いパン生地でたっぷりのあんこを包んだ、あんこが主役の極薄皮あんぱん専門店だそうです。メニューを見ますと、つぶあん、こしあん、スイートポテト

7月から勉強してた資格試験が今日無事終了しました結果は、、、無事合格でした、ヤッター！昔はマークシートだったけど今はPCの終了ボタン押すとすぐ結果が出るんです！合格だとスッキリですが、ボタン押すのビビりますねあー良かった！！スッキリしました！試験勉強もがんばるとマラソンみたいな達成感ありますね久しぶりのブログ更新になりますが、元々ブログは書くより読むタイプなので、みなさんのブログには隙間時間にちょいちょいチェックしにいってました今回の試験は7月の休みの日に勉強してましたが、、、

今日、へちょは山口全中に向けて出発します何か意気込みを表現してくれと頼んだら不評だった。ふと気付くと、今度はへちょの姿が無い。こういう所は可愛いそしていよいよ今日からバッ様が泊まりに来てくれるので、豆ぽんは自宅でお留守番待ち合わせしていた、同じ中学のおんだいさんと合流そこから、こうして無事にへちょを送り出し、バッ様が早く来てくれたので、私と組長も予定よりもかなり早めの出発となり…なんと‼️下道で行って見ようというトライアルに変更された‪💧‬下仁田に入ると、そしたら直

今年もUTMBウィークがやってきました！今回はレースには参加しないものの、行けるなら(行けるうちに)行っておこうと言うことで、今年もシャモニーへ行ってきます。レースの応援をしつつ、自分の旅をまず楽しむのが目的です。レースを走る人は、走る人で自分のことをまず第一優先に。走らない人は走らない人なりの楽しみ方を誰かに合わせるとかではなく、自分の限られた時間を存分に楽しむ。それで良いと思います。その中で目的が一式だったり、向かうところが一緒であれば、一緒に楽しめば良い。まずは自分の人生(

毎週、１番気楽に書かせて頂きます【日曜企画】です。僕は９月１日で走り出して13年が終わり、14年目に突入します。あの日、僕は誰も知らない中で走り出しました。いつの間にか、ちゃんとしなくちゃいけないランナーになってしまい、時に窮屈さを感じつつ、でも、正しい姿を見せることが大切だなぁと感じています。■書いた通りに実行するように心掛けていますえ？と思われるかもしれません。例えば、僕は「どの位のペースで走るんですか？」と聞かれることが増えました。「僕の疲労抜きジョグはキロ７です

東京・大手町にある「将門塚（しょうもんづか／まさかどづか）」を訪ねました。９月のある日、先日、東京・大手町にある「将門塚（しょうもんづか・まさかどづか）」を訪ねました。平安時代中期の武将・平将門の首を埋めた場所と伝えられています。大手町の高層ビルが林立するオフィス街の真ん中に、ぽつんと残る一角にあります。周囲の近代的なガラス張りの建物と、塚の静けさとの対比が印象的でした。塚の敷地は決して広くありません。それでも、整えられた玉垣と榊の緑、手入れの行き届いた砂利道を見る

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。夏の定番、裏六甲でトレイルランツアーでした。前回に続き、満員キャンセル待ちの人気！新神戸からアクセスが良いので岡山県や広島県から、遠くは関東からも参加くださることがあります。愛知県から！名古屋の人は「今日は３１℃や３２℃なら涼しい」と感じるそうです。その感覚おかしいですから！注意事項を説明したあとは、今日もばしゃばしゃ行きましょう！アタック！この沢の良いところは、割とほとんど滑りにくいこと。「へつる（へつり）」という言葉をはじめて

暑い🫠アネッサパーフェクトUVスキンケアミルクNA(60ml)【アネッサ(ANESSA)】[UVミルク汗水対応さらさら肌]楽天市場3,058円今朝は9:00からランニングをさせていただきましたいやー暑いね🫠それでも、ランニング後のシャワー🚿は気持ちいいし気分的にもスッキリする🐿️さて、9月4日の愛媛マラソンの抽選発表ドキドキします💓走りたい。マジで。

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

8月17日(月)の練習11.3km1:03:585:37/km昨日は微妙な腰痛が気になりながら過ごしていて、夜に軽く走りました。腰の重さなのか？湿度の重さなのか？良くわからないけど、体が重くて我慢のjog。ペースは5:40/kmより少し遅いくらいで状態を確認しながら走りました。腰痛だけではなくて、連動してハムストリングスやふくらはぎ、背中までハリが出ているので、復調するまではもう少し時間がかかりそうかな。そんなことを思いながら11kmjogして、最後にWSを3本やりました

金曜日の午前中に新幹線で移動。大きな川を越え・・・。大阪つきました！エスカレーターでは右側に人が並んでいる！（笑い）ＪＲＷＥＳＴです。会議や懇親会があり、２２時には寝てしまった・・・。ホテルの朝ごはん。カレーバイキング。食べ過ぎた・・。京橋駅で乗り換え。でかい駅だね！！！８時半過ぎに、大阪城公園駅に到着。ランニングベース大阪城公園。シャワーとタオルで１３５０円くらい。９時くらいに出発。ガンバ大阪のユニフォームのイメージ。みゃくみ

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま

山口全中1日目の朝。泊まっている旅館の朝ごはんは、ブュッフェスタイル【私チョイス❗】(沖縄同様、プレートはキッズプレートを使用)フグ雑炊とシラスが美味しかった〜‼️✨【組長チョイス】マジで家帰って食って来い‼️💢と思う様な朝食だ‪💧‬(私はお昼の分まで食べる)そしてホテルを後にした。同じ時間でも大会前日より車が多い～❗でも福井・沖縄・山口と、3回全中を経験したけど、山口が1番大人しい‪💧‬人が少ないのよね‪💧‬沖縄は家族総出で応援に行き、山口は両親のみで応援なんかな‪💧‬

新宿西口でランチを食べようと、普段より早目に職場を出ましても、開店前からスゴい行列のお店があるんです。三是というお寿司屋さんです。この日は開店時間11:30から15分くらい経った時間に着きましたが、待つ方が数人でしたので、並んでみました。握り寿司の他に、ちらし寿司、鉄火丼や海鮮丼、みこちゃん丼がありました。みこちゃん丼とは？マグロに限らず、色々なブツが混在した海鮮丼みたいです。相席方式で次々と座っていきます。席に座りますと、周りの方の多くがみこちゃん丼を食べていますから、僕もみこち

昨晩は関東で強い地震がありました。大きな揺れでしたので、生活への影響が小さいと良いなぁと思っています。そして、今朝はあちこちの電車が止まっていますね。我が家は直後に水道が止まりましたが、朝には戻っていました。金曜夜に、弓削田塾の赤城山練習会に参加する話になり、朝から赤城山に向かいました。■前橋育ちに赤城山は欠かせない存在です僕は前橋育ちですが、子供の頃１度しか足を運んだことがありませんでした。それは赤城山が街中から30km離れているからです。2023年春に赤城山ウルトラを走り

今日はいいお天気土曜日の朝活パークラン今日は「二子玉川パークラン」に参加↑台湾サンダラー、5人も集結T子さん、ちょっとお久しぶり臨港パークでご一緒のH美さんT子さんとお喋りしながらのランでした♪お疲れ様でした！昨日のゴミの片づけもあるので、アフターカフェは参加せず帰宅しました明日の朝は「鵜の木パークラン」のテストランに参加するつもりです

今日のせんむ♡せんむの弟「うに」♡おはようございます😃今週もひるがの30キロ走。7月後半から毎週通っててついに7回目。今日はランハの練習会に参加する予定が田中監督のチームの道案内をお願いされ、まさかのダブルブッキング。チームランハ田中塾今日のひるがの最高気温29度と暑かった💦💦色んなメンバーがいたので走ってて見つけたメンバーとランデブー。1周目は道案内。最後の6周目はもうほぼ全力。参加された皆さん暑い中お疲れ様でした♪それでは本題今日走ってて途中で一緒になった元アイド

＜今日の表紙＞勝川駅前の春日井市サボテンキャラクター（左から春代、日丸、井之介）春日井市は実生サボテンの全国有数の生産地です。このサボテンキャラクターの後ろのビルの6階が僕の通っているスポーツジムがあります。昨日の僕の行っているスポーツジムでのバーベル5キロを２本で色々動かしてから肩から万歳を連続10回します。そして、6キロのバーベルでも同じように動かしてから肩から万歳を10回するつもりですがいつもは3〜5回しか上がりません。それが、昨日は初めて10回連続で出来ました。もう通

では先出ししようか❗私が今大会で「最もかっこいい‼️‼️」と思った選手はこの2人だ‼️現在中学男子100mは、0.01～0.02秒差にトップが4人も並ぶという混戦状況である。そんな中でも、先日お伝えした通り、現在菅野は全国ランキング第3位タイ。めちゃくちゃ素晴らしい記録を持っている✨ではもう一方の荒川はと言うと、100mは0.01秒に何人もの選手が並ぶので、おんだいはランキングになると、上位にはまだ遠いのだ。そんな2人が激突する中学３年男子100m。Onyourmark!!

8月22日(土)の練習アップ3.5kmインターバル1km×5本(r=200mjog)3:58-3:59-3:58-3:52-3:55ダウン3.2km今朝は約1カ月ぶりのポイント練習をやってきました！8月に入ってから右膝裏の鈍い痛みや腰痛など、夏バテの体の状態もあり、なかなか状態が上がらず、jogはできるけどポイント練習は難しいと回避してきました。今日は起きた段階で腰痛もなく、これならポイント練習できるかなと判断して、約1カ月ぶりにポイント練習をやりました。メニューは当初の

怒涛の５連勤が終わりましたひこにゃん@名古屋です、おはようございますって、世の皆様からすると、大した事じゃないかもですが久しぶり、ウン十年ぶりのフルタイム正職員はまあまあ大変何が大変って、帰ってご飯作るのが大変まだまだ修行の身です歳いってるので、態度はデカいけど仕事自体は、業務拡大中！！我らの小さな事業所にどうやら新規の利用者様獲得の波が来ているらしく！！！ひこにゃんさんが利用者さん連れてきたネなーんて、9割以上サービストークですがおかげさまで同僚に

なんだか…週末にゲリラ雷雨が続く都内。深夜に地震が…う～ん😱本日、週末ロング走生活化の30km走。皇居ラン、スタート！です🏃皇居まで少しコースを変えて…牛込濠と総武線市ヶ谷フィッシュセンター🎣🐟昔、長女が釣り大会で滑って釣り堀に落っこちたことが（笑）Audible🎧前回に続き、聴書は池井戸潤さんの『ハヤブサ消防団森へつづく道』再生時間15時間15分…先のストーリーが気になりますが、ロング走何回か分けて味わいな

今日はウクレレの日か〜〜‼️最近、全然弾いてないな〜😢今日は今まで気になっていたキッチンの隅っこのステンレス台を取っ払って油汚れを綺麗にした✨いつも適当に拭いてはいたが、取っ払らわないと汚れが落ちないので、いつかやろうと思っていて、本日実行し、スッキリ✨ステンレス台も磨いて洗って竿に干した🤣今日もめちゃめちゃ良い天気🌞完了〜〜✌こういう細かい所がなかなか取れなかったが、やっぱり置いたままで綺麗に落ちるわけないよな〜〜と、当たり前のことに今更気づく😅今日は靴下履いて、休息と何ら変わ