ジョギング

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

それで、ＭＲＩの結果を聞きに近所の病院に行ったのですが・・・。「どうやら、左ヒザも、変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）ですね」えーーー！！！左も？両足？お医者様「マラソンは両足で走りますので・・・」いや、そりゃそうだ。そうなのだが・・・。私「この前、右ヒザの手術をしたばかりですよ！」お医者様「なので、まずは、手術をしてもらった病院の先生と相談してください」ということで、保留ということになりました・・・。どう

昨年の12月。退職前の有給休暇消化を利用して、夢だった「しまなみ海道を走って渡る」にチャレンジしたものの、故障中だったこともあり、痛みが出て断念『瀬戸内周遊旅行1日目：尾道→向島→因島→生口島→多々羅島→大三島』しまなみ海道を走って渡りたい以前からの夢でした退職に向けた有給休暇消化中の今、こんなに休める事はしばらく無いだろうと言うことで、ついに決行‼️昨夜車で出発し、…ameblo.jpまたいつかリベンジしたいけれど、会社員のうちは、こんなに長い休みはもう取れないだろう…と思っ

「タモリ・山中伸弥の!?」を初めて視聴しました。NHKの番組です。GWを自宅でゆっくり過ごし、たまたまつけていました。知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?の最新情報-NHK知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?のリリース情報や番組からのお知らせなど、最新の情報をお届けします。タモリ・山中伸弥の豪華ＭＣと進行・吉村崇がお届けする、本格知的エンターテインメント番組。感動＝「！」と好奇心＝「？」に満ちあふれた世界の最先端をとことん探求する。www.nhk.jpが

「フルマラソンを上手く走りたい」その12〜安定した走りを実現するにはピッチが大切かもしれません僕はまだまだ走っていて楽しくない日々が続いています。でも、秋までに蘇って、しっかり走りたいです。そのため、今はしゃがむ時だと思っています。そんな僕ですから、ランニングの話題を書くことが正しいのか、分かりません。先日のあおもり桜マラソンでは、様々なランナーさんが走られる姿を見て、勉強させてもらいました。先週から書き始めましたが、今週は蹴り方について書かせて頂いています。■他のランナーさ

こんにちは「今日からゴールデンウィークだー♡」って嬉しそうに起きてきた子どもたちとは対照的に朝からゲンナリしてるダメ母です←ちなみに夫は今日も明日も明後日も仕事ですハァ…しかも朝からいい天気。なんか、もうどっかに出かけなきゃいけない気分仕方なく、「どっか行きたいとこある？公園とか？」って聞いたら、「公園とかダル。カラオケ行きたい」だとほぅ…カラオケか行ったものの満室だったら袋叩きにあうのでネットで予約して行こうと思ったら、昼からしか空いてなかったてことで昼過ぎから予約

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

ちょっと！東京では賑やかに山手線一周ですって！私だって今年もGW中にやるんだからー！名城線一周を〜いや違う！今回はやりたいことがある！！いつかやってみたいと思ってたのが名城線＆名港線一周！＊名古屋市交通局のHPより名古屋の地下鉄は「名城線」がグルっと一周なんだけどその途中にある金山駅から名古屋港に向かう名港線ってのがあるいつかそこも加えて走りたい！名城線一周が30km弱名港線の営業キロは約6kmなので42kmは超えるかな？やるならまだ涼しい今だ！そう…今日やる

幕張メッセどきどきフリーマーケットのＸによると、来場者数5/355,400人5/445,496人5/537,716人合計138,612人因みに昨年は、136,136人ということで今年は昨年より2,500人位多かったようです私が出店したのは5/4（5/3は抽選でハズレ）でしたが45,496人も来場者がいたんですね因みに5/5東京ドーム阪神vs巨人戦阪神圧勝観客数は42,341人巨人vs阪神戦より集客力のあるフリーマーケットそれが幕張メッセどき

今年はさゴールデンウィークって言っても息子が大学受験の年だから遠出も出来ないだから家にいるよちょいと最近は体重がオーバー気味だから毎日ジョギングしてサウナ行ってすこし体重調整しようと思う午後はベランダで本でも読むかなもちろん夜は酒飲みに行くけどねあ〜早く受験終わんねぇかな沖縄行きたいわ〜

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

なかなか元気良く走るには、まだ時間が掛かりそうな僕ですが、コツコツ取組むしかないなぁと思っています。土曜5/2は武蔵横手駅から上がって、奥武蔵グリーンラインを抜けて、秩父まで走ってみました。初めに書かせて頂きますが、やっぱり熊には細心の注意を払う必要を感じます。足を運ばれる際はご注意下さい。先日から風が強い日が多かったせいか、あちこちに大きな木の枝が落ちていました。また、金曜5/1は強い雨だったこともあって、水溜まりも多かったです。僕自身は昨年９月から足を運んでいませんでしたか

いきつくとこまでいきました。そのあと、家に引きこもってばかりなのは毒なので、一昨日は公園に少しだけお散歩に。奥に見える橋がとても素敵で、いつも気に入ったアングルです。豪華ランチをしてみたい場所はいろいろとあるんですけれど、ここのアルザスレストランは行ってみたいです。欧州議会の議員とかがビジネスランチしにくるような場所で、凝ったメニューが多い感じでした。わたしの贅沢独身時代は、こういうレストランやリゾートホテルで埋め尽くされていたので、そこに戻るのが目標ですが

３月にadidasで先行発売されましたハイパーブーストが4/24に正式発売となりました。僕はJapanBoostが好きで、かなりたくさんのシューズを履き潰しました。ウルトラブーストも進化を確認しながら履いていましたが、スピードを出すのに向いたシューズではありませんでした。随分久し振りに発売されましたブーストの新モデルなので、すごく気になって購入しました。でも、adidasではロンドンマラソンの２時間切りが話題のようです。そりゃあそうですよね〜。EVO3が発売されたら、買われる方が

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

ニューバランスのインソール比較、結論をひと言でいうと――「足元の悩みを“靴ごとアップグレード”してくれる、最強の後付けパーツ」です。靴を変えずに履き心地や安定感を大きく向上させたい方には、まさにおすすめの選択肢といえるでしょう。今回は、用途に応じて選べるニューバランスのインソールを比較しました。クッション性やアーチサポート、素材の違いによって、歩行時の安定性や快適さを補助する設計が特徴です。種類が多くてどれを選べばいいのかわかりにくいことってありますよね。この記事では、

池袋は西武が段々とお店を開けています。地下一階にはいくつかのパン屋さんが真っ先に開店しました。その中の１つがメゾンカイザーです。メゾンカイザーは色々な場所で寄って来ましたが、高品質ですし、お店の方の対応も上手で、PAULと並んで、凄さを感じるお店です。いくつかのお店では自分で取るスタイルもありましたが、やはり取って頂くスタイルが好きですね。多くの方が池袋西武の再開店を楽しみにされる中、真っ先に開いたので、行列が長くて。やっと落ち着いて来ましたので、寄ってみた具合です。すると、見

8ヶ月後にフルマラソン完走に挑戦出来るかどうかを確認する為に、ゆっくりと走り始めました。ゆっくりと5分間ジョギング、間に5分間のウォーキングを挟んで1日3セットから始めました。走行距離はこの際頭に無く、とにかく5分間を持続して走る事、走る事を身体に思い出させる事だけを目指しました。今の時点では、「頑張り過ぎない」事を最大の目標にしました。次の日筋肉痛になり、ウォーキングのみの休息日としました。AIのアドバイスの中に、「初心者が失敗する典型パターン」として、「シューズを軽視」

サロモンのシューズを検討していると、「WIDE（ワイド）」と書かれたモデルを見かけて、通常モデルと何が違うの？自分はワイドを選んだ方がいい？サイズ感はどう変わる？と迷う方も多いのではないでしょうか。サロモンは欧米ブランドらしく、標準モデルはやや細身の設計が特徴です。そのため、日本人に多い「幅広・甲高」の足型だと、標準モデルでは窮屈に感じるケースも。この記事では、サロモンのワイドと通常モデルの違いを、カテゴリー別にわかりやすく解説していきます。サイズ選びで迷っていた

帽子の汗じみ、気になりますよね…。特にジョギングやウォーキングなど、汗をかくシーンで帽子をかぶることが多い方にとっては、清潔感を保ちたいところ！最近では「帽子汗じみ汚れ防止テープ」なる便利アイテムが話題になっていて、私も気になったので実際に販売店舗や通販の情報を調べてみました📝同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の販売状況をまとめました📝販売状況まとめ✅コンビニ：取扱いなし✅ドンキ：一部店舗で類似品あり✅量販店・100均：ダイソー・キャンドゥで

昨年7/20の左脚大腿骨骨折から約7ヶ月目の検査って事で今日は病院へ行ってきましたレントゲンを撮ってから、先生の診察前回12月よりも、更に骨折部の隙間の骨が白くなってて硬い骨になってきていた👨‍⚕️「これなら、徐々にランニングとか始めてもOKでしょう。但し、無理せず徐々にですよ」「はい！ありがとうございます‼️」1ヶ月ほど前に時速4km以上で10km歩くという一つの目標を達成したという記事をアップしましたが、『目標達成‼️』さて、昨年の10月22日大腿骨骨折・手術か

大変ごぶさたをしていますが、元気に東京で暮らしています。立場としては、現在研究休暇で、某私大の客員教授とゆう立場で、この３週間毎日、朝８時ちょっとに家を出て１４時間ぐらいの間に２－３の面会をするとゆうハードなスケジュールで毎日やっています。ですが、毎日非常に勉強になって、さらに本当に皆様から快くご支援していただき、感謝につきません。テニスはこの期間あきらめました。その代わりに、ジムに入って、週に数回、東京タワーまでジョギングをするとゆう贅沢をしています。近くで毎日東京タワー

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエットには有酸素運動が効果的です。ところが現代人は本当に歩かない人種ですね！あなたは1日どの位歩いていますか？かくいう私も意図的に歩かないと1日で1,000歩位でしょうか・・涙メルマガ・ブログの執筆と電話セッション。あとは読書と考え事などしているとまったく歩かずに1日が終わります。だから時間があればウォーキングに行くし、買い物や銀行に行くことも大事な運動となっています。あなたはいかがです

一昨日から昨日にかけて春の嵐が通りすぎていきましたね。今日は好天ですけど明日明後日あたりに、もう一発、嵐がやってくるっぽい。ってことで、今朝はしっかり走っておきますか。Today'sRUNキロ6走ロングverニュートン先生を履いて、基本メニューのキロ6走。できれば20km走りたいけど、力まずいけるところまで行くぞ。いざ、れっつらごー！走りはじめは、あまり調子が良くなくって。身体の動きがなんだか鈍いし呼吸も楽ではない感じ。これはいつもの10kmで終了かな、

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は、ナイキのロード用ランニングシューズ『ナイキズームXインヴィンシブル3』をご紹介します。このシューズは僕自身、約500km以上のロードで実際に走ってテストしており、そのリアルな使用感をレビューします。（以前に一度投稿した記事を加筆・修正し、再掲載した記事になります）■自分だけの一足をカスタム！僕の愛用モデルは、NikeByYouでカスタマイズしたオリジナルカラー。ナイキならではのカスタマイズ性が魅力で、自分好みのデザイン

プロ・ランニングコーチの安藤大です。このブログの中で、ダントツでアクセスが多いのが、ランニングシューズレビュー。やっぱりランナーの関心ごとは「シューズ」なんだなと思います。以下のレビュー記事は、驚くほど注目されています。【記事】プロコーチがレビュー！アディゼロEVOSL/AdizeroEVOSL【記事】プロコーチがレビュー！アディオスプロ4/AdizeroAdiosPro4やはり最近のアディダス、勢いが違いますね。２０２６年最新ラ

『TEAMあんこ』いいづなトレイルに参戦絶景盛り沢山で楽しいコースを満喫してきましたいや～楽しかった～【結果】年代別4位で表彰台を逃すwwwツッコミ所満載のレースレポは時間が出来たら投稿予定その前に御一緒された皆様がネタバレ投稿しそうですがw御一緒された皆様お疲れ様でした