パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？「痩せたい」は本当の悩みではないお客様のダイエットの悩み本当に理解できてますか？5キロ太ったお気に入りの服が入らない病院で痩せるように言われたこれは「本当の悩み」ではありません。本当の悩みって？悩みは「感情」を伴います。だから、「痩せたい」気持ちのその先が大事！5キロ太ってどんな気

かれこれ15年ぐらいに渡って増量期と減量期を分けて計画的にトレーニングを行い、筋肉を増やして脂肪を落とすという作業を毎年続けています。去年の減量の結果は、4ヶ月弱で−12kgまで落としました。9月1日86.9kg〈スタート〉10月1日82.7kg11月1日80.1kg12月1日78.3kg12月26日74.9kg〈フィニッシュ〉さすがに減量の最後の方はレップ数は落ちましたが、長年の経験と根性でトレーニングの使用重量は落とすことなく、なんとか最後まで乗り切ることが出来まし

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

GOODHABITBODYCARELABhttps://www.thathabitbodycarelab.com/ここ、いわゆるパーソナルジムなんだけど、トレーニングもオイルマッサージも選べるっていう、ちょっと変わり種。「今日は筋肉と向き合う日」「今日は身体を委ねたい日」その日のコンディションと気分で選べて、一箇所ですべて終わるのはかなり便利。1回目はトレーニング、2回目はマッサージ1回目はパーソナルトレーニング。フォームを見ながら、無理させすぎないけどちゃんと

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま

【二日間の股割り集中チャレンジ】50代・病院院長先生が「正しい身体の使い方」を学びに来院されました先日、東京教室に参加された50代の病院の院長先生が、個人的に指導を受けたいとのことで、えにし治療院に来院されました。普段は多忙で、肩こり腰痛歩行のぎこちなさが気になり始めたとのこと。「改めて正しい身体の使い方を学び、身につけたい」という目的で、今回は二日間の股割り集中チャレンジに挑戦されました。◆初日：運動軸チェックと必要な運動療法まずは、院長先生の運動軸の状態を

股割りで太ももの裏が突っ張る本当の理由―硬さじゃなく“使えていない筋肉”が原因です―股割りをすると太ももの裏が突っ張る…。多くの人が「筋肉が硬いから」と思いがちですが、実は違います。■突っ張りの正体は“主動作筋が働いていない”こと裏が痛む・突っ張る原因は、使うべき筋肉が使えていない状態だからです。つまり、本来働くべき筋肉＝主動作筋がオフになっているため、裏側が代わりに頑張ってしまい、突っ張りが出ます。■開脚で働くべき筋肉は「大腿四頭筋」股割りで膝を伸ばすときに必要な

以前のブログで「11月以降、場所の確保ができればパーソナルトレーニングのご相談をお受けすることもできますのでメールでご相談ください」とお知らせしていましたが『2025年10月〜ZUMBA®︎サークルお休みについて』皆さま、こんにちは。ブログのタイトルで皆さまを驚かせてしまったかも知れません…突然で本当に申し訳ありませんが、復活できる日が来たら、また皆さまと楽しい時間を過…ameblo.jp体調不良のため、期間を決めずに延期させていただくことにしました。皆さまにはご迷惑とご心配をおかけし

ストレッチより大事！「恥骨で座る」だけで体が根本から変わる理由「ストレッチをしても柔らかくならない…」「整体に行っても、またすぐ歪んでしまう…」そんな悩みを抱えている方は、“股関節のスイッチ”がOFFのままになっている可能性があります。実はこのスイッチ、特別な運動や難しいトレーニングは必要ありません。毎日何回も行っている“座る動作”の中に隠れています。■股関節のスイッチの正体体を根本から変えるスイッチ。それは――座るときに「恥骨を座面につける」こと。恥骨が座面に

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

川嶋佑直接指導ビジター参加可能な稽古会のご案内川嶋佑が直接指導する稽古会のご案内です。ビジター参加も可能ですので、興味のある方はぜひご参加ください。倉本武学ザ・プロテクト新宿教室場所：studioworcle新宿店（東京都新宿区西新宿7-16-7フジビル21／新宿駅西口徒歩7分）〈一般クラス〉開催日：毎月第2月曜日時間：19:05～20:25（開場19:00／退出20:30）9月14日（月）：新宿10210月12日（月）：新宿40211月9日（月）：新宿402

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。セミナー当日。朝起きて、気合い入れていくぞ！とカーテンをあけるとおもいっきり雨www先行きが不安だ………と思いつつ、ホテルの無料朝食の時間の期限が近づいていることに気づき、慌てて1Fへ。私と同じく出張と思しき方がちらほら。既に着替えてもう出発出来る格好で食事をしている。朝食はパンやらおにぎりやら和洋折衷。というわけで、セミナーはエネルギーが必要なのでおにぎり4個、パン4個、味噌汁2杯、ヨーグルト2個、オレンジジュース

トレーニングをしている男性・女性ともに、いくらあっても困らないものランキング第1位と言えば、何でしょうか？正解は、肩の筋肉です。肩の筋肉が付くだけで見違えるぐらい身体が大きく見えて、見た目の印象が一気に変わる、非常に重要な部位です。大きな肩を作ることが出来れば、逆三角の背中や腰のくびれをさらに際立たせることが出来ますし、肩幅が広くなることで小顔にも見えたり、Tシャツを着ていても大きな上半身を印象付けることが出来ます。逆に言えば、胸や背中はある程度筋肉が付いていたとしても、肩の筋肉がないと

基本稽古では、緑帯・茶帯のメンバーが、キレのある動きとスピードを見せてくれました。上の帯らしい、力強くメリハリのある動きができていて良かったです👏一方、色帯の中には、何度も立ち方が崩れてしまう人もいました。立ち方は、技の土台となる大切な部分です。技だけに意識を向けるのではなく、最後まで正しい姿勢を保つことも意識していきましょう。移動稽古では、全員が良いスピードで動けていました👍そのスピード感や勢いを、ぜひ型にもつなげていきたいですね。型でも、移動稽古と同じように「速く動くところ」「

ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切

お家でバジルがたくさん収穫できたので、気になっていたバジル麹を作ってみました作り方はとってもシンプルですまずはバジルを綺麗に洗って、キッチンハサミで細かくチョキチョキ。そこに麹、塩、お水を入れて、ヨーグルトメーカーでじっくり発酵させます。仕上げにフードプロセッサーにかけて、なめらかにしたら出来上がりです綺麗なグリーンのバジル麹が完成しましたサラダのドレッシング代わりにかけたり、パスタに和えたり、お豆腐やバケットに塗って食べても美味しいみたいです。

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

●３時間で２万回バズっているスレッズは、なぜ、伸びているのか？まいどです。田渕です。３時間で２万回バズっているスレッズは、なぜ、伸びているのか？スレッズは、コメントが入ると伸びる仕組みになっています。コメントしやすいような投稿にしてみました。その結果、３時間で２万回バズっています。１つ目の投稿に、コメントを入れやすい文言を書いたのです。ところで、スレッズを、これから頑張る場合は、無料動画セミナーを見ると良いです。特別動画セミナー「初心者でもカンタン！はじめてのスレッズ、これだけ

2003年にトレーナーの世界に足を踏み入れ、今年で24年目に突入しました。大学一年生の終わり頃に、近所のフィットネスクラブでアルバイトを始めたことがきっかけで、僕のパーソナルトレーナーとしての人生がスタートします。僕の師匠はプロの競輪選手を指導するような本格的なパーソナルトレーナーだったので、当時は全くと言っていいほど認知度がなかったパーソナルトレーニングをいち早くジムに導入し、学生アルバイトながら僕も立ち上げのメンバーに抜擢されたのです。通常のトレーナー業務を行いながらパーソナルトレーニ

女性専用フィットネスの「Curves（カーブス）」って検索すると、「辞められない」「引き止めがすごい」「宗教っぽい？」みたいな口コミが結構出てきますよね実は私も、入会前も退会前もかなり検索しましたなので今回は、実際に通っていたアラフィフの私が、カーブスを辞めた流れや感想を正直に書いてみます結論から言うと、私は普通に退会できました電話だけで即退会はできませんが、店舗に予約して行けば、すんなり手続きできました私は4月30日で退会。たしか300円くらい支払って、4月末退会に変更してく

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

イスラエル🇮🇱からダニエルさん4回目のパーソナルトレーニング！そしてニューヨークからモーリスさん佐々木トレーナーパーソナルでしたありがとうございます😊お問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/

この記事はPRを含みます。グルテンフリーの豆100％ゼンブヌードル。ヘルシーそうなイメージがあるものの、麺って太らないの？ダイエット中に食べても大丈夫？そんな疑問持ちますよね。私もダイエット初心者だった時そんな疑問を持ってパーソナルトレーナーの人に聞いてみたのですが、結論、ゼンブヌードルは太るどころかダイエット向き！ただし、痩せる食べ方をしなければ太る。と、回答いただきました食べ方次第・・・？って思いますよね。私

このブログはダイエット資格を取ったのに、思うように集客ができていない人へ資格を活かして“稼げる仕事”に変える方法をお伝えしています☺️「これを摂って！」「これは避けて！」「こっちより、こっちがおすすめ！」SNSを見ていると、こんなダイエット情報をよく見かけませんか？こういう投稿って分かりやすいし、人気なんですよね✨ダイエットサポートをしている方も、集客のためにバズっている発信を参考にすることがあると思います。私も実は、のっかることあります（

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ローテーターカフ（回旋筋腱板）は、肩の奥にある棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4つの筋の総称になります。肩甲骨の周辺～上腕骨（腕の付け根）に付着しているので、肩関節を外転する（サイドレイズの初期の動作：棘上筋）・外旋する（腕を外側へひねる：棘下筋・小円筋）・内旋する（内側へひねる：肩甲下筋）などを補助する働きがあります。全体的には肩の深層部で、肩関節を安定させる役割を担っています。三角筋（肩の表面）が発達して、可動域が

あらっ「スタジオアルタ」の遺構があるわよ新宿地下道🛣️佐藤です。あえて残した？存在失念した関係者？どちらにせよ残すべき歴史的遺構ですよ‼️（大声​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、お足元悪い中☂️ありがとうございました🙇‍♂️頼んでもないのにジャンプニーひたすら頑張った男子2人お疲れ様でした🚀(￣▽￣)さて。「脂肪燃焼の工場」🏭🦵下半身の筋肉トレはインパクトランジを使ってみよう！なトラック4

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケSさんは当サロンへ来られる前、クリニックで約2ヶ月間、ダイエットに取り組まれていました。でも…

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

オールジャパンビキニフィットネス決勝ラウンドを見て、ハイヒールウォーキングとポーズの問題点として目についたものを書いてみます。歩き方がおかしい。外股で歩いているのに内股に見える。外側の筋肉を使っていると外股にしても内股に見える。内側が使えてない。外側で歩いている。インサイドエッジが使えてないからふくらはぎが目立つ。クロスに歩いているだけで2軸。インサイドエッジが全然使えてない。ちょっと内股っぽく見える。左右の股関節の中心への寄りが足りない。✤ハイヒールウォーキングに関しては