パーソナルトレーニング

おはようございます本日20:00〜kickoutスタッフ予定11:00〜16:00みーちゃん11:00〜14:0015:00〜19:00BUS先生20:00〜22:00しゅんいちスタッフお待ちしてます〜昨日☆ちーちゃんった一緒に脚トレランジもそしてランチもーじゃなくてジャーンぷの後はバイクでダッシュつでしたその後ひさしかぶりに和憲さんがこずえさんもそろってひさしかぶりに3人が和気藹々と盛り上がっておりましたとさそしてkidsクラスが大賑わいの後に。。

こんにちは暑くなりそうねー☀️とりあえずはなんとかキープしてるけど💦１１月から３月中旬まで4か月半😈やりたい放題したから🍚なかなか減りませんが💦徐々にカロリーコントロールします🙋‍♀️誕生日おめでとうの前に⬇️よーく見てね🐟笑拡大した口に針がきれいに😍真ん中です🙋‍♀️私が釣る時は割ときれいに掛けます合わせ上手👏笑笑筋トレ歴より😊釣り堀歴のが長いの笑釣りながら🎣撮るにはおっきな魚は暴れてきれいに取れないので😈こちらのが針が見やすい笑笑これね🍰普通にムース🍓ケーキ

おはようございます本日17:30〜kidsmuaythai19:30〜アマチュアキッククラススタッフ予定11:00〜14:0017:30〜22:00BUS先生15:30〜19:00健太お待ちしてます〜キャンペーン中でーす無料お試し期間もあるよー物凄い話が舞い込んできちゃってますの前に。。。TikTok-MakeYourDayvt.tiktok.com👆タップでゴリラジムtiktokへ日傘では本日もお待ちしてます〜美容整骨は上

今日は火曜日前半その後キッズテクニックミット今日もしっかり頑張りました！あたし似合う❤️高さん❤️会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページ

４月２４日（水）◇指導員：中島➡️児山佳宏【入会金無料キャンペーン実施中！】期間：２０２４年３月１日～４月３０日迄先着２０名様限定※残り８名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee

昨日は病院からバイトに行ってその後ジムでパーソナルトレーニングだったのね先ずは、体組成計を計って前回と比較。今回はタイミング的に日曜ハイカーボデーの翌日だから勿論、体重は増えていたがしかし体重以外はめっちゃ良い結果出た体重60.7㌔→61.1㌔＋0.4㌔体脂肪27.6%→26.5%-1.1%脂肪量16.8㌔→16.2㌔-0.6㌔筋肉量41.2㌔→42.1㌔＋0.9㌔人生初の減量期に突入したのは、今年の2月からだったけど思いの外、全然体重が減る

あいのりクロファスティングやってやってるときは頑張ってたけどやり終わってから焼肉食べたりしてるからリバウンドしてきたねやっぱりよっぽど痩せたいとか意識してないとファスティングは意味ないのかもなって思ってしまったよ食べること好きなら別に今のままでもいいのになぜそんなに痩せにこだわるんだろうって思ったせっかく稲垣吾郎と香取慎吾と草彅剛と共演したのに1番いい状態の自分じゃなくていいんだって思ったパーソナルトレーニングとかしてるのにまったく意味ないし腸もみとか

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）今日は朝一で外ラン！というのも昨日までに返却しなきゃだった本↓下剋上球児[菊地高弘]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}をうっかり返し忘れてしまい朝一ランニングしがてら返却ポストに入れにいきましたー！（図書館開くまでにポスト入れればセーフよね？）桜はもうほとんど散ってしまいましたね～また来年！＾＾今日返却した本はこれなんですけど↓下剋上球児[菊地高弘]

About"A-wear"初めまして！当ブログをご覧いただき誠にありがとうございます🙏東京を拠点に全国各地でパーソナルトレーナー兼A-wear協会講師として活動しております平田です♪今回はA-wearというセルフケアツールのご紹介(使用法含め)と実際に自分自身で継続して行った効果実感(身体の変化)またパーソナル等で提供した際のお客様からの声(感想)などをお伝えしていきますA-wearとはまず初めに、A-wearとは何か。簡単にいうと指につける"

おはようございます！今日は仕事お休みです。昨日の仕事終わりの僕はほぼパーフェクトでした。ジムへ直行し、すぐに（つまりgdgdせず）60分ラン。そして食事もちゃんと計算されたものでした。1077kcalでタンパク質91g。Nトレーナー（男性）の言う通り、納豆・キムチ・ヨーグルトも食べてます。カット野菜3袋もドレッシングなしで食べました。そして自分の中での大きな進歩だったのは、食べながらYouTube観なかったこと。食べるのに集中しました。60分ランですが、毎回、前回

お誕生日ウィークエンドやイースター、ドイツ旅行などが重なり、ジムでのパーソナルトレーニングは実に1ヶ月ぶり無事に、バキバキの筋肉痛になりましたちゃんとプロテインも飲んで、WFHの日は朝んぽに行って、なるべくクリーンな物を食べれば、きっと良い身体になるはず。パンデミックの間、いっさい運動をしなかったので、ここからがんばります。痩せなくても良いので、健康的で綺麗な身体になりたいですね

↑土曜夜の書写太極拳クラス途中でみんな座り込んで勝手に休憩するの図（10倍速）こちら↑は火曜夜の大人体操クラス動画の女性は70代壁倒立70秒越え「倒立したい」と言われたのは何年前だったか、倒立イスも買ったので、きっと自宅でも練習したに違いないもちろん最初のうちは補助して安全にやってるみんなの変わりように驚く…さらに、先日パーソナルトレーニングを初めて受けた方が、腹式呼吸（深い呼吸）をすると腕が痺れるけど、（私たちが実践してる）逆腹式呼吸だと痺れないと言われてたことが興味深いこ

こんにちは、甘露ですいつもたくさんのアクセスやいいねを頂き、ありがとうございます✨✨とても嬉しいです✨月曜日の夜に帰国して✈️火曜日の夜まで、叔母が滞在して。水曜日…今日やっとお洗濯して、乾燥機を回そうとしたら調子悪くて慌ててメーカーに連絡して、日程を決めて🗓️やれやれ…と、思ったら今日…ジムの日だった魂。ちょっと出た

２０２４年５月より、ＫＩＤＳクラスを増設します。今まで月曜日と金曜日の週に二回行っていましたが、５月からは、火曜日と木曜日にもＫＩＤＳクラスを行います。ＫＩＤＳクラスを増設することにより、祝日などで休館になった場合にも、他の曜日に振替ができるようになります。もともと火曜日は新空手の大会前や、審査の前には特練を行っていたし、木曜日のその時間は、誰も来ないという事も多かったので、試しにＫＩＤＳクラスを増やしてみることにしました。このＫＩＤＳクラス増設に伴い、月会費の変更もいたします。（※兄弟

息子くん（次男）がオーナーになり開業親としては毎度いつもいつまでも心配なんですがねぇ次男の嫁さんもヨガの教室するとかご興味のある方は宜しくお願いします🙇

今週のテーマは後ろ蹴りなので、移動稽古では騎馬立ちを練習しました。ミット練習は行わず、約束組手を長く練習しました。今日のポイントは「動」です。動いた相手に後ろ蹴りを当てること、後ろ回し蹴りが来たら、相手の背後へ動くこと、でした。それと、一般部の方も、道場に入ってくる時の挨拶を大きい声で言ってください。来週火曜日は30日なので休館です。追伸上原初段誕生です。黒帯が届きました。先日、60歳で十人組手を完遂しました。昨年6月、一度昇段審査に挑戦しましたが、組手の内容が良くな

福音歯科院長先生主催の、ホテルでの、お夕食会に、お招き頂いた。大人数で丸いテーブルを囲んで、美味しいチャイニーズ料理を頂くって、幸せ。ご出席者に、福音歯科美人受け付け嬢さんと、息子さんお２人が。大学１年生と、中学１年生。１０代男子、眩しいーーーぃーお兄ちゃまは、高校生で、サッカー留学していたアスリート。テレビ取材を受けたイケメン〜正統派ハンサムって、社会貢献！福音歯科院長先生にお願いして、正面のお席に座らせて頂いた。眺め最高〜弟くんも、サッカーを。お２人とも、スラ

こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です今日は中津市からSトレーナーがパーソナルを受けに来てくれました2年近くほぼ毎月熱心であればあるほど私も色々とお返しします『返報性の原理』ですよね😉今日はビジネス的なアドバイスとテクニカルな部分もBESJマットピラティス資格保持者の方は学んだことがあるSeatedMermaidこれめちゃめちゃ秀逸なムーヴメントでして通常のやり方に３つの修正を加えます①脚の組み方②両肩のrotation

群馬県太田市でダイエット指導をしてる小泉です。体重を減らしたいけど、年齢とともに体型も気になる。そんなアラフォー女性たちに、マンツーマン指導している筋トレメニューを紹介します。パーソナルトレーニングの体験談「体重が４kg減ったことと体脂肪率が８％落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。トレーニングを受ける前は、自己流で３ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの」「体重が３kg、体脂肪率が２

この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ

Werealourfitnessgoalshere!Hardworkanddedication!ContactmefortrainingAnytime.フィットネスのゴールのお手伝いさせて頂きます目標達成のために努力を惜しまないでくださいねトレーニングのお問い合わせはいつでもどうぞ

おはようございます！木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。ネットを見ていたら気になる商品を発見！豆１００％、グルテンフリーの麺で、小麦やつなぎを使っていない豆だけで作っているそう。どんな味がするのかとっても気になります。見た目はすっごく美味しそうで、ホテルニューオータニの料理長も認める美味しさなんだとか。新主食ZENB(ゼンブ)公式通販ZENB（ゼンブ）は、まるごと素材の栄養をおいしく食べる「新しい食」を提案します。素材本

健康運動指導士の橘さちです。昨日まで夏日だったのに、ちょい肌寒い雨の東京でした^^;こんな陽気は関節痛も出やすいし、風邪も引きやすくなるので、身体を温めながら気をつけて過ごしてくださいね！さて、今日はランチ時間にネットサーフィンをしていて「これ作ってみたい！！」と思った筍ごはんレシピがあったので、メモがてら!?w皆さんにもシェアしま～す(^^)vその記事はこちら↓たけのこご飯が好きな方必見！いつもよりグーンと美味しくなる作り方をご紹介します（rii）-エキスパート-Ya

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

Helloeveryone!AftermyrunMyobachanfriendgavemesnacksandwater.Sheissokind,anytimesheseesmeshegivesmewater.Iamgratefulandhappy.MakesureYOUdoanactofrandomkindnessforsomeonethisweek!Ididmine!ハローランニングの後、私

本日は鐘山スポーツセンター体育館です。天気が雨。晴れがいいな〜。加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍昨日は最終的に仕事が終わったのがこんな時間になってしまいました。最近の流れは鐘山スポーツセンター体育館でも上野原スポーツプラザでも終わり次第、大月本店に行ってその日の残務処理を行ってから自宅に帰ります。そうしないと最近はバタバタで家に帰るとグッタリして仕事が出来ません。なので大月本店でしっ

🟢雨上がり、スギ花粉からヒノキ花粉になり、少し旨い空気が戻ってきました。見渡す山々は、急速に精気を取り戻したように、淡い緑に成ってきています。久し振りのポタリング、細胞の隅々に行き渡る酸素を感じて、生き返えりました。そのお陰で、慣れない作業をして身体中がカチカチでしたが、幾分和らんでくれ、ホットしています。ローインパクトのペダリングは、血流良くしてミトコンドリアを活性化、ATPを供給しCaポンプを働かせ、弛緩不全を起こしてるCaイオンを筋小胞体に戻し、骨格筋の弾性を取り戻し、違和感が無

昨日ね、トレーニング終わりにジムじっじと話す機会があったの。その時にジムじっじが「いやあねこの間皆んなでいた時、黒猫屋さんの噂話してたんだよー何の格闘技の大会出るのかねっていや闘わないよ？被せ気味に答えといたまじ吹いたでもちょっと強そう

本日もレッスンのご参加ありがとうございました最終水曜日、中上級のステップ。意地悪な(笑)カウント変化入れてません来月に持ち越すこともなく、気持ちよく終わってもらえたんじゃないでしょーかっ中上級でやってる昇り降りは、もちろん普段の水曜日にやってることと同じですまた、来月５月は、水曜日が５回あるので４週目じゃなくて、５週目ですよレッスン終わったら、天六へ。BOSSのパーソナルを受けにこの種目までやったら、60分終了。あー、スッキリしたこれもまた来月。来月までの課題をもら

岐阜市市橋コミュニティセンターヨガ教室新規生徒さん募集中岐阜県庁から車で２分ほど！岐阜県図書館からも近いです！くすりのアオキの隣です！第一第三金曜日１０：００～１１：００料金１０００円場所代月５００円「毎回必ず参加しなきゃいけないの？」参加できるときだけ参加するスタイルです参加者の方