パーソナルトレーニング

👇これですわ『耳が聞こえない』本当に耳が聞こえないのではなく韓国を留守にすると戻って来て１－２日は、韓国語が聞き取れなくなるっていう現象これ老化ではなく、昔から（３０前半でもそうだっ…ameblo.jp丁度、先週の月曜の夜にソウルに戻り翌日の火曜日から仕事だったので、夕飯はスンデックッｋかヘジャンクッｋを買って帰ろうと思ってた。確かそのお店もいつからか、３～５時までブレイクタイムがあったので、１５分～２０分時間を潰そうと近くのキンパッｐ屋さんに入った。最近は

vol.4249↑セルフトレーニングしていたらまたまたbabyが…将来はトレーナーかなさて本題今日は股関節周りの筋肉のマッサージをご紹介したいと思います股関節痛や股関節の可動域が低い方にはその改善に効果的です筋トレ後のケアだけでなく筋トレ前におこなうと筋膜リリース効果もあり動きやすくなりますよ↑お尻(大殿筋)、お尻横(中殿筋)、太もも外側(大腿筋膜張筋)、太もも前(大腿直筋)、内もも(内転筋)、太もも裏&ふくらはぎ(ハムストリングス、腓腹筋)の順番でほぐしていますここでは時間的に少し

毎回恒例の、ライブ配信直後オンラインお話会（夫婦Ver.）やっていこうと思います。ライブでは話せない、ここだけの話をしちゃいますので、ぜひぜひお気軽にご参加下さいませ！こちらからお入りくださいZoomルームID4919861108（パスワードの設定はありません）ヒミツのお話をしちゃいましょう。★最新情報★伊藤流深

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、昨日、世の中は【成人の日】の祝日でお休みでしたが、自営業者は構わず昨日もフツーに働いて、今日もフツーに働きます（笑）。ジョイフルでのスイミングは来週から子どもたちのスイミングで見きわめ週間、その翌週は白帽子の子たちのタイム測定週間で、地獄の２週間が始まります。特に今期で白帽子を担当するＣ班の２日(月・火曜)は色帽子から上がりたてのフォームが整わない子が多く、その修正にかかりっきりでまだまだ未完成😢とは言え再来週にな

先日、個人レッスンの生徒から嬉しい言葉。「先生は色々教えてくれてためになると思うからレッスンを受けています」楽しいから、だけではなくためになることをしたい考えの方です。お仕事の影響もあり、毎回身体の状態が違ったり、2回以上続けて同じ不調があったり…その時の身体の状態に合わせてコンディショニング、筋トレ、バレエのメニューを組みます。少し前にX(Twitter)で『パーソナルトレーニングの料金50分6000円は高い』という内容の投稿を見かけました。個人レッスン、パーソナルトレーニングは

始めて「スクワット」を始めたのは、2023年の2月です。五十肩で治療していた接骨院で筋トレを勧められました。接骨院でパーソナルトレーニングも指導してもらえるとは知りませんでした。マシンを使わない簡単なメニューですが、筋トレ初心者の私には充分でした。その後、夏は長野に行き、本格的にパーソナルトレーニングに通い（週2回くらいのペースです）、冬が来ると今度は八王子で週に2回くらいのペースで通い、気づいたら筋トレ始めてから一年が経っていました。接骨院での初スクワット時に、アップした記事があります。

朝書いた、この記事は、汚い物を書いてしまいました。よく考えた結果、その部分は削除することにしました。なので、後半の映画紹介を少し、ブラッシュアップしました。ちなみに、昨日の朝は、いつも残念に思うヒルトン系最高ブランドROKUの朝食を書きました。『いつも残念に思うヒルトン系最高ブランドROKUの朝食』昨日は、利回り8.9％のＪリートいちごホテルリートを紹介しました。『利回り8.9％のＪリートいちごホテルリートの謎』那覇に行ってきました。昨日は、2月1日か…ameblo.jp

こんばんは！！！代行のキュートなハキハキ先生のBodypumpをしてきました！私、この若い先生好きです！ハキハキしていて・・・説明がわかりやすく、とてもやりやすいクラスなんです！キュートで・・・ブラトップとレギンスだけで・・・お腹が割れているのもわかる先生！しかもお尻がキュッとしまっていて・・・桃尻！こうこなくちゃねーやはり桃尻はいいわー桃尻（ももじり）とは、丸く張りのある尻や、腰つきが桃の実のような形をしていることを指します。桃尻の

年明けシェア会続きの先週、金曜日に参加したのは、ふみさんの1日限りの手帳シェア会。その名の通り、「みんなの手帳の使い方大公開」です。このシェア会、私がふみさんに、「手帳使い方のシェア会やって欲しい〜」と、ずぅずぅしいお願いをして、ふみさんが叶えて下さいました。私以外は、皆さんコーチングを学んでいて行動力もさることながら、直感力や内観力の話しも出て来て、私は学ぶことが沢山でした。シェアの中でToDoリストのやり方で新しい発見💡があり、早速真似っこしてみようと思いま

《ヒモトレとは》＝本来のバランスを取り戻す。ひもをゆるく体に巻くだけで、動きやすくなったり、大きく動けたり軽い感覚や、安定が増したり小関勲先生考案の今、話題のメソッドです。＊＊＊正直、最初はひも、、？巻くだけ？それで何が？と思ってました。でも体験してみると、効果と不思議さにびっくり＊＊＊実際ゆるーく巻いてもらうだけで、え！？あれ？▶︎手があがりやすい▶︎呼吸しやすい▶︎力が出る▶︎ターンが安定する▶︎アーチが上がる▶︎軸が安定するなどなど違う！の

今日は、姫路市飾西太極拳クラスが会場都合でお休みだったので、m.b.a登山部の活動してった登った山は檀特山165m太極拳太子クラスをやってる揖保郡太子町の山登山部員とゲストを合わせた9名でのハイキングワタクシの実家がある太子町だが、この山に登るのは初めてだ低い山なので体力無いひとでもぜんぜん余裕だと思う頂からの眺めは素晴らしい山頂では恒例のおやつタイム持ち寄ったおやつをみんなで分けて食べる集合写真を撮ってくれた犬連れの女性登山者にもみんなでおやつをプレゼントお約束の倒立（微妙

こんばんは！！！今日も悪魔先生とのトレーニング！！！到着したら・・・私の前のお客さんと悪魔先生が出てきたので・・・見ちゃいけないかな？と思って知らん顔していました！お客さんが帰った後、悪魔先生が招き入れてくれました！「あっオレンジさんが来ている！って思いました！」「前のお客さんがまだいたから、見ちゃいけないかな？と思ってあっち向いていた！」「いやいや・・・いいんですよー」「今日もよろしくお願いいたします！」「よろしくお願いいたします！さてやりますか？」「さ

こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。アカデミーを卒業されたメンバーの感想をご紹介します☺️岐阜県美濃市の整体師ダイエット専門家後藤優子さん入学前の様子ダイエットは趣味でしたが仕事としてダイエットサポートすることになりどうダイエットサポートしていこうか手探りしており独学で提供することに不安がありました。集客も学び、実践していましたが行動力は今の10分の1程度で教えられたことをと

こんにちは！今日は仕事休みです。パーソナルトレーニングを終え、ジムのロビーで休憩中です。トレーニング終わったら撮影会行こうかと思ってカメラ持って来てたんですが、行く気失せました。今日は徹底的にカラダ鍛える日にします！これから限界まで追い込みます！⚫️ダイエットについて体重89.0kgはショックでした。70kg切らないと絶対に膝壊します。僕は膝に爆弾を抱えています。とあるスポーツで膝を壊し(半月板損傷)て手術をし、半月板が人より狭くなってるんです。フルマラソン走る時に70kg

今週の予定ってゆーのを、最近載せてなかったなーと思って。久しぶりに載せてみます♡火曜日Bさんと映画＆お食事。マジで映画デートはコスパ悪くて嫌なんだけど、観たかった映画だったから良しとします。水曜日パパ活なし木曜日Cさんと久しぶりの食事デート。ランチのお誘いなので、その後のショッピングに期待したいなーと思っているところです♡笑金曜日こちらも久しぶりのドクターパパ。拘束時間が短くて、ご飯食べたらサクッと解散なのが

こんにちはおいおいタイトルだけ見るとモラハラか？！と思われた方がいるかもしれませんそうではなく、、笑。パーソナルトレーニングでかなりしごかれた(夫が)日の話です。朝、シャワーを浴びていた夫から「た、、助けて！！！」と悲鳴が。飛び起きると、立ち尽くしてプルプルしている夫(全裸)。「足が痛すぎてしゃがめない…めぐちゃん足を拭いておくれ…」と言うじゃないですか。朝から爆笑しちゃいましたとりあえず拭き拭きしてあげましたよパンツを履かせ、靴下を履かせ、ズボンを履かせ、最

まだまだ紅白歌合戦のB'zさんを見続けている男👨🏻佐藤です。何度見ても痺れるステージパフォーマンス🔥永久に観てられる(￣▽￣)🎵と、個人的にB'zさんで好きなアルバムは①「INTHELIFE」②「RUN」③「LOOSE」の3枚です💿🔥さてオフの本日。陽射し浴びながらトコトコ歩きつつこちらで今年初めての映画鑑賞🎬ジェイソン・ステイサムさん主演のアクション映画「ビーキーパー」🐝予告編観ていたら興味が湧き鑑賞タイム。と、何気に洋画お久しぶり。★予告編

こんにちは、話すだけで痩せる！リバウンドさせないダイエット本多聡美です。こんにちは！ダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。あなたは、ダイエットで通うお客さまに【絶対痩せることができます！】と断言することはできますか？断言ができるかできないかであなたに対する印象が変わり痩せるか痩せないかが変わるので、断言できるだけの自信をつけて欲しいと思っています。けれど、自信が持てないことや絶対痩せますよ！なんてなかなか言い切れない気持ち

ご無沙汰しております。2025年になってまもなく2週間が経ちますね。早いなー年末はICHIさん帰ってきて、久々に家族揃って過ごしました。が、maaがインフルエンザにかかり、最悪、お正月に家族全員寝込むことになる！？なんて思いましたが、家族感染は防げましたおかげで、私は楽しみにしてた着物友達の忘年会に参加できなかったですがお正月の予定は変更することなくこなせたのでよかったさて、帰国してからの私。年齢もあるし、父からの遺伝もあるのでしょうが、高血圧を健康診断で指摘されました体重落と

本日の食事朝食🍵お茶コーヒーカロリーメイト義理母をゴルフ場⛳☀💦へまたまた２分遅刻⤵😢💦ご自宅に迎えに行った時、待ちくたびれて外で待っていた。(ごめんなさい😢)そして送る🚘️💨2回目の朝食麦茶ご飯味噌汁麻婆豆腐ポテトサラダ🦀カニカマ蒲鉾みぶ菜大根なます🍌バナナ朝できなかった家事をする。パーソナルトレーニング💪水昼食🍚ご飯ポテトサラダ🍆茄子の煮浸しミンチカツ義理母⛳☀💦ゴルフ場に迎えに行く🚘️💨楽しかったようでずっとおしゃべりしてる💖夕方

vol.3803PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□片足のRDLの動作ポイントhttps://www.gym-ant.jp/post/片足のrdlの動作ポイント片足のRDLの動作ポイント大久保です。昨日から今日にかけて､家族で宮島旅行(※近いけど)へ行ってきました。めちゃくちゃゆっくり出来たし､温泉入ったり､たくさんお酒飲んで､子供

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）｜広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾（ナツメジュク）。『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com

本日22:00より、YouTube夫婦ライブ配信やります！今日のトークテーマはエロいセックスも愛し合うセックスも両方大事な件についてです。伊藤家の実情について赤裸々にお話させていただきます。意見・質問・コメント・反論なんでも大歓迎です。ご参加お待ちしています！★最新情報★伊藤流深層心理学第7期マスターコース2025年4月開始

今日は自分が13年間《ボクシング統括アドバイザー》を行っている【NPO法人BOXa】の皆様に、◎坂田健史くん・第69代WBA世界フライ級チャンピオン・現稲城市議員・バーチャルボクシング®️認定インストラクターと一緒に高田馬場のアオキボクシングジムを貸し切って《ボクシングフィットネスレッスン》を60分間行ってきました。(^-^)坂田くんの【得意のボディ打ち】、【コンビネーション】をサンドバッグ、ミット打ちで沢山動いて頂きました。👍😄皆さんとは久しぶりに行えて嬉し

こんにちは松川です昨年のPILATESSEVEN下半身編いよいよ来週はPILATESSEVEN上半身編がスタートします福岡県、大分県内からピラティストレーナーさんが参加されます実施するピラティスエクササイズは３つその３つだけでばね指、腱鞘炎、ヘパーデン、プシャール、手根管症候群とか肘トラブルとか首、肩、胸、背中のトラブルとか電光石火のスピードで改善してゆきますもちろん組織損傷などといった場合には病院でお世話になるべきですが上記の症状による

ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka

Ameba公式トップブロガースターバックスマダムです。スターバックスに関するあらゆる情報をほぼリアルタイムで更新。楽天のお買い得商品オススメ品セール品新製品をお届けスタバの事365日考えてるマダムのblogですスターバックスエントリーして特別なボーナススターをｇｅｔ！しましょう2024年9/5～9/17スターバックスからお知らせきましたねボーナススターのお知らせ今日から昨日沢山食べたのに・・・

パンチ、キックを打つときにはウエストをひねります。実は、このひねりが他の運動にはない効果を生み出すのです。身体には日常生活ではほぼ使うことのない筋肉が多数あります。パンチキックで身体をひねることで、この普段使わない筋肉を意識的に動かすことができます。そうすることで全身の代謝が上がるだけではなく腹筋・背筋を効果的に鍛え、ウエストのくびれを作ることができます。NASS函館キックボクシングキレイになるだけじゃない、函館市杉並町のキックボクシングパーソナルトレーニングジムで健康