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ごきげんよう様でーす昨日はピアノ伴奏の本番でしたその後のランチ会も楽しかったちょっと２個前の記事、変なコメントが結構来るので鍵かけますねーサーセン。春はお変わりあそばされた方が増えますね今日はですね〜何度かコメントで書いて欲しいと言われていた、ダイエットの話を書きますねアタクシはね〜１５９センチ、今は４９キロですね。今日はちょっと多めかな。基本４９〜５1の間を行ったり来たり。５１超えたら絶対戻すようにはしてますでも一年半ほど前は５８キロあったんですよ！！その時の写真
ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)最近の人気記事はコチラ『昨日の晩ごはん☆春雨といえば・・・！＾＾』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」
＼ようこそ～／このブログは海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（22歳・海外歴約9年）とガル男（19歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね2023年最も読まれた記事『５０歳を過ぎたら同窓会には出席しない方がいいのか』＼ようこそ～／このブログ
きっと、「このままではいけない気がする」と、本当はもう気付いているはず。「でも、わかってはいるけどなかなか動き出せない」そんなループに陥ってしまっているはず。先に結論をいいます。もう、逃げは通用しなくなります。前に進んでいけば大丈夫なので、過去を悔やんだり責めたりはしなくていいですが、きっとこれまで繰り返してきた逃げからは、
こんにちは！半袖で車🚘に乗っています！コメントをいつも書いて下さる方ありがとうございます😊私がコメント📝を残さない人なのに…ありがとう😊体重はかなり脂質高い食事だったので仕方ないですね笑自分には備わってない整理整頓された文面✏️ホントに流れが良くわかりやすい上に！！しっかりと私の要点を捉えてくれてましたというか！自分自身でも気付いていない部分だったり笑エネルギッシュより限界ギリギリ🤭バカは風邪🤧引かないんじゃなくて💦風邪引いても気付いていない笑…ただ倒れたらah❣️そー
ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)最近の人気記事はコチラ『昨日の晩ごはん＆ついに我が家でも！＾＾』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」を
3月の中頃、風邪をひきました。薬も飲まないで3日間寝込み、その後2週間外出しないでいました。ボイトレも、ヤマハ青春ポップスも、筋トレも休んでいました。特に筋トレはなかなか行く気になれませんでした。あんまり休みすぎちゃって体力が落ちていることも自分で気がついていたからです。トレーナーにLINEをして、病み上がりなのでお手柔らかにとお願いしました。股関節が痛いという話も伝えました。さあ、いよいよジムに着きました。例のエレベーターのないビルです。4階まで上らなくてはなりません。53個の段
今日は月曜日前半夕刻夜会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae
お上手ダイエット、本日もマイナス0.3キロやりはじめはすぐ落ちるからマイナス１キロは当たり前、その後はじわじわじわじわくるやつで、日々ちょっとずつ予想どおりの落ち方にて進行中本気を、出せば理由わかってるから痩せるて、ことで、昨日の食の続きを昨日の朝はこれで、魚スープでレッスン前にこの量のサツマイモそしてコーヒー飲んでオンラインレッスンオンラインレッスン後はこの豆乳を買いに隣街へチャリでさらにレッスン後有酸素プラスでダイエットの為の運動増し増しで、健康食品を買い足し〜なくなりそう
「自己受容するとうまくいく」これは確かに間違っていないんですが、もっと正しく言い換えると「『どんな困難も乗り越えていけるようになること』が『自己受容』だから、うまくいく」ということになるので、それを端的に言うと「自己受容するとうまくいかないことで止まらない自分になるからうまくいく」ってことなんですね。つまり、「自己受容」とは「今まで選択肢になかった
やります！ゲリラオンラインお話会！無料で参加ができます。お気軽にご参加くださいませ。ゲリラオンラインお話会とは、いきなり始まる無料相談会みたいなものです。今すぐ参加する方はこちらルームID【4919861108】※Zoom（ZoomCloudMeeting）という無料アプリを使用します。お悩み相談をしてくれてもいいし、仕組み解説の質問をしてくれてもいいし、
おはようございます様〜！！実家にいますええ、まだ実家にいるわ笑今日その喧嘩について書こうかな〜って思ってたんだけどさ、アタクシ何年か前にオトンとの喧嘩をブログに書いたらその内容を見た読者の方が「あれ？コレってあの話と似てる」ってなってね。わざわざプリントアウトして本人に見せるって言う、なんて言うの？お節介？誰も幸せにならないその選択を取る事をなんて言うんですか？バカ？もうここを読んでいない事を祈るわ。笑なので夫との喧嘩の内容、夫が周りに話してる可能性もあって、それを知ってる人が夫
こんにちは😊ピラティスを始めて7ヶ月が経ちました。巻き肩がよくなり首肩の痛みが軽減しました。インナーマッスルの使い方も徐々に覚えてきて何だかとってもいい感じ週一ですが自分の体と向き合う時間の大切さを実感しております。RepettoRepettotee-shirtレペット福袋・ギフト・その他その他ホワイト【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／40%OFF】RepettoCityballetT-shirtレペット福袋・
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。「野菜が嫌いな人へのアドバイスはどのように伝えたらいいか？」「お水が嫌いな人へはどうアドバイスをしたらいいか？」「料理が嫌いな人にはどのようにアドバイスをしたらいいか？」このような相談をよく受けるのですがこの状況、困っちゃいますよね・・・。ダイエットをするのに野菜も水も料理もして欲しいものですが太っている人で野菜嫌いな人、水嫌いな人、料理嫌いな人本当に多いです。ではどのように
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。最近は日本でも牧草牛（グラスフェッド）の乳製品や肉の高級品を見かけるようになりました。私は以前から自然栽培や循環型牧場を見てきたので、牧草牛の畜産品が大量生産できないことを実感として分かっています。しかし、プロテインサプリなどにも「グラスフェッド」と書かれているものが大量販売されています。たいていは高価なのですが・・・・グラスフェッド
術後１ヶ月半頃のパーソナルトレーニングの日。膝裏と、腿裏の拘縮感が強くなってきていて、歩きにくさが強く、右足をひきずりがちになっていた。見た目もよくないけど、なによりひきずって歩くことで腰や左足にも負担がかかって、痛みがでがち結局正しいフォームで歩けないと、長い距離をあるくことはできないってわかってはいるんだけど・・まずは短距離でも歩ければ御の字だと、ちょっと変な歩き方の癖がついていた。トレーナーさんに、歩き方の相談をして、何度か歩き方をみてもらったあと、ちょっと変な動きを教わった。
絶賛ダイエット中の私.今更だけど、FYTTE発「2025年のヘルスケアトレンド予測」で気になるキーワードがあったので確認していこう。以前にも2025年のダイエットに関するトレンド情報は載せています↓↓今回は、FYTTE発のものを紹介しながら見ていこう。〇AIヘルス20252024年に引き続き、AI技術（人工知能）の進化と日常生活やヘルスケア分野における浸透に注目。フィットネス分野では、AI搭載マシンが指導サポートをする無
おはようございます本日19:30〜fumikaGYM21:00〜パーソナルfumikaGYMでは…？……。fumikaGYMでは…？キャンペーン有りの様子です17:30〜kidsmuaythai初中級19:30〜㊙️クラス詳しくは下記よりfumikaGYM·4.8★(8)·スポーツジム〒832-0015福岡県柳川市西魚屋町５３−４maps.app.goo.glfumikaGYM|LINEOfficialAccountfumikaGYM
毎月月始めから15日間の熱き戦い今回は残念ながらライバルに負けた⤵️トレーナーの講習会とやらにチラッと潜入興味ありなんですその中でやはりというかそりゃそーだという話しがこれトップアスリートは最低シーズン中はアルコールを摂取しない…良い睡眠をとるために睡眠中に肝臓を働かせないこと‼だよね～45分間のパーソナルトレーニング段々内容がキツくなるかなり右側の肩甲骨まわりの筋肉が落ち込んでるらしくそ～じゃなくても右肩が痛いのに過酷なストレッチだったお陰で乳酸が太も
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️風強し🌪️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲132。と、ミッドスタンスワイドスタンスワイダースタンスシンプル3セットで脚とお尻を燃やそう🦵🍑🔥なトラック2↓🟥曲名:Convivium《ボディパンプ132-2》ボディパンプ132曲試聴ボディパンプ132の曲ページ・
そういえば、トレーナーさんから送られてきたスクワットのセットで気になる言葉があったハーフレンジ？パラレル？?とは？って思ったのですぐに調べてみたそしたらすぐ出てきた【しゃがむ深さの言葉】だったのか(ﾟдﾟ)とゆう事は、トレーナーさんからの指示をもう一度見直してみると70キロと60キロはハーフレンジで40キロはパラレルでわかったー気持ちいー今の黒猫屋は、70キロでハーフスクワット止まり（浅いそれを克服する為に、今日から練習して太もも並行70キ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。肋骨の形が左右で違うとおっしゃる方がいらっしゃいます。右側が出っ張っているまたは左側が出っ張っているといった左右差があるというのです。その原因のほとんどが背骨がねじれていることです！また、背骨のねじれが原因で呼吸の仕方に問題があり肋骨の形が左右で異なっているという方もおられます。下の画像の女性のように左右の鎖骨の太さや傾きが左右で異なっていたり胸骨端という鎖骨の内
こんにちは！！！昨日のデータをみて・・・悪魔先生から・・・「水分量がいつも以上に高いですね！！筋肉量が増えていれば水分量が上がるので様子見ですね！」この一つのデータだけでは様子見ってことだと思います。安井友梨選手など・・・減量前の筋肉量が既に・・・46.2kg流石な筋肉量ですよねー安井友梨『現在のからだ、体組成を大公開スペシャル㊙️』5月中旬にさしかかっています！現在の私はとゆうと、、、本日は、、私の現在の身体、、、体組成を大公開スペシャル㊙️㊙️減量にな
本気（本当の自分）で生きれば繋がるはずの「縁」も、手抜き（偽りの自分）で生きれば切れてしまう。片手の全力であるならそれはまだ本物の全力ではない。右手（男性性）と左手（女性性）の、両方が揃った全力じゃないと「自分の全力」にはならない。片手で開けるほど運命の扉は軽くない。両手で、全力で、全身全霊で、真正面から
このブログで紹介している書籍『神やせ7日間ダイエット』の著者・石本哲郎先生は、パーソナルトレーナーであると同時に、経営者でもあります。・パーソナルジム「リメイク」・フィットネスショップ「リーンメイク」名前がちょっとややこしいんですけど（笑）で、パーソナルジムはまあわかるとして、フィットネスショップのほうはちょっとわかりにくいですよね。オンラインショップでは、普通に石本先生の書籍やおすすめグッズ販売などをしています。リアル店舗でも購入できますが、その魅力は、なんといって
皆さん、こんにちは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『晩ごはん2日分とおまけの朝ごはん＾＾』皆さん、おはようございまーす♪＾＾昨日、ごはん食べた後にソファにだらんとしながらアメトークの踊れない芸人見てて一瞬ふっと意識なくして(＝寝た)…ameblo.jp*************パーソナルトレーニングを再開して１か月がたちました『結果が伴えばそれは生きたお金の使い方です！＾＾』皆さん、こんにちは～（*´∀｀）私去年の
4月16日(水)昨日は朝から走らずいつものなんやかんややってからタケノコの皮むきして冷蔵庫に保存冷蔵庫の上のおふたりさんに見つめられてましたータケノコの皮むきして後処理まで1時間ほど要してちょっと遅めの朝食を摂り家事をすませてコレカラダへまずはパーソナルトレーニングでここ最近コリやハリがヒドくなってちょっと痛みも出てる左側の腰とお尻をほぐしてもらいなかなかほぐれなかったけどなんとか痛みが出ないトコまでやっていただいてからトレーニングを数種類なかなかちゃんと出来
千葉県柏・我孫子・野田から世界へ！行動半径は地球の裏側まで！行動範囲は千葉県No.1！！アスリートから一般まで動きを鍛え世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー涌田智昭です！アスリートのためのダイナミックストレッチ今日ご紹介するのは「ワールドグレイテストストレッチ」です！その名の通り世界一偉大なストレッチで全身にアプローチ出来ますウォームアップ時間があまりなくトレーニングの前にストレッチを1つだけ行いたい場合これを行いましょうこ
美しく年齢を重ねるじぶん美ケアお顔とボディエイジレス専門家ヨガ指導歴16年延べ25,000人指導実績美しく年齢を重ねて未来を変えるお顔とボデイの若返り専門家佐藤麗子です「生涯、綺麗を創る」３６ページ小冊子ぜひ受け取ってね！↓↓↓【立体小顔になる美顔1day講座】のご案内ミドル世代から糸リフト級になる艶ハリ✖立体小顔美顔1day講座
お知らせ日曜日の午前中、入会要らずでスポット参加（都度払い）できる太極拳クラスつくります下記の日程で実施①4月27日②5月25日③6月1日④6月29日時間は10時〜11時15分どなたでもお気軽にどうぞ月に1回から2回程度の予定です会場：姫路市広畑市民センター料金：2,000円→お問合せ↓ワタクシがやってること『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』「姫路太極拳」で検索すると、このブログがトップに出てくるそれなのにいきなり倒立…太極拳に興味あるひとしか見て
