パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエです。ツヅキトモエってどんな人今日はやりたい事にすぐにGo！が出せない時、「無意識のブレーキのはずし方」についてお話します。気持ちと行動が一致しない理由人は意識できる部分（顕在意識）はわずか３％無意識の部分（潜在意識）は９７％あると言われています。自分では、頑張ってる！行動してる！→アクセルをぶんぶん踏んでるつもりでも、無意識の部分では

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾一旦自分が泳ぐことから離れていますがこれは果たして戻れるのだろうか。笑今はちょっと走るのが楽しくなってる。笑違うことに目を向けるのも大切ですよね。今日は練習のことについてタイムの考え方練習会を行うようになり、タイムをとってもらえる機会が増えました。そこで私はよくブログにタイムを載せます。その時に「速いな〜。」「遅いな〜。」って感想だけで終わっていませんか？ベストが25秒の人と30秒の人がそれぞれ一緒に泳いで25

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾お客さんと雑談してて「なんで水泳やってるんですか？」「泳ぐのが仕事ですもんね。」なんてことを言われたので、『なんで水泳やるのか』について書きたいと思います。（やっと水泳が終わったーって思った時。）前提として、高校？大学の時には確実に水泳が嫌いでした。笑まあ、水泳というより、練習が嫌いだったということが正しいかもしれません。そこから約10年経ちましたが、なぜ、まだ水泳を続けているのか3つあげてみました。①限界

こんにちは！！！昨夜が私が日本に帰る前の最後のコネリー先生のBodypumpのクラスでした！コネリー先生がクラスやってきて・・・すぐに挨拶に行きました！「ハローコネリー先生！」「ハローハローオレンジ。今日も元気かい？」「あのね・・・これ！私ね、今日が日本に帰る前の最後のクラスなんだ！」「ええええ！また帰るの？来年の５月まで？」（私がラスベガスに帰ってくる日、意外と覚えているんだね！）「うん！ハワイに行って、その後日本に飛ぶんだ！」「僕の分も

今日は水曜日前半笑ってるマス夕刻夜筋トレ今日も皆さんしっかり頑張りました！会員の皆さんお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2

こんばんは～今日で10月もおしまいですね。明日から早くも11月。あっという間に2025年が終わっていく～昨日はABCクッキングスタジオでの無料レッスンを体験してきました。エプロンとハンドタオルだけ持って行きました。作ったのはこちら↑チーズインハンバーグとプチパンです💛先生に教えていただきながら、今まで意識したことが無いまな板を置く位置や体とまな板の間隔。包丁の正しい持ち方。正しい計量の仕方・・・などをポイントをわかり

vol.4347↑心当たりないのに鼻が赤くなっている畑です少しトナカイみたいになってる…痛みないしなぜ赤くなっているのか分かりませんさて本題最近話題の消防士さんの体幹トレーニングをやってみました↑足はこのように常に左右に動かしながらリズムをとって腕の位置を変えていく運動です始めの反対の腕をタッチする動きは123のリズムで、その後は左右左右とリズムをとり、ラストの腕立て伏せは足を開きながら上下する意識でおこないましたテイク7？8？くらいでうまくいきましたが、これよく見ると左と右が1つ

自己受容を加速させたいのなら、ブログで顔出し・名前出しの状態で世界に向けて発信することをおすすめです。とはいえ、なんでもかんでもテキトーに書けばそれだけでいいのか？っていうとそういうわけでもないので、そのあたりについて詳しく説明していきます。僕がなぜブログ（顔出し・名前出し）をすると自己受容を加速させる効果があるのか？っていうと、自己受容

vol.4552↑昨日はカット&カラーへ期待通りカッコよくしていただきましたのんびりできる雰囲気のお店というのも個人的には好きな所ですさて本題今日は｢なぜ体幹が大切なのか？｣ということについて書いていきたいと思います我々くびれ美人のパーソナルトレーニングのプログラミングは、どんな目的であれ〈歪み評価&矯正→体幹及び股関節インナーマッスルエクササイズ→目的別トレーニング→パーソナルストレッチ〉という構成になっています初めの歪み評価と改善も体幹を主にチェックしていて、我々は体幹をとても大

こんばんは！！！イテテテテテ！！！悪魔先生のトレーニングが効いた～～～筋肉痛！！！でも今日は、コネリー先生の最後のBodypumpクラス。行かなくちゃ！クリスマスプレゼントも渡したいし…アンドリュー先生にもね🎁私の今週のスケジュールを見て、悪魔先生がひとこと：「ジム活が仕事ですね！」って言っていた！やっぱり言われた仕事ってさらに、昨日は「全然、画面繋がらないので通信障害かな？と思いましたよ！」って笑っていました！昨日も話した

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！トレーニングをされている方なら一度は耳にした事や服用したであろう整腸剤の"エビオスと強力わかもと"私はどちらかと言うとエビオス派ですが、どちかがどう言う風に作用するのか？と思うかなと勝手に思いました。ですので今回はエビオスとわかもとの違いを知ってバルクアップ時の補助サプリとして参考にしてください。まずエビオスもわかもとも共にビール酵母をが主な主成分になります。ビール酵母のメインの効果として整腸作用

自己紹介53歳女性パーソナル・トレーナー兼（自宅での施術）ヨガ・インストラクターです（教室ございます）50の手習いで登山クライミングをしていますこちらの情報がすこしでも自分らしく強く美しく生きる貴方のお役に立てますように使っていたパソコンが壊れました新しいパソコンが欲しくて探したところこのノートがぴったりで即購入！以前のパソコンでZOOM配信したとき「なんだか画面が見にくいで

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

「愛のあるセックス」と、「エロいこと（気持ちいいこと）」は、別のものとして考えるとわかりやすい。というか、今の自分が本当にしたいことがエロいこと（気持ちいいこと）なのか、愛のあるセックスなのかによって、やるべき自己受容行動が大きく異なってくるってことを知っておいた方がいいと思う。また、セックスはしているのにセックスレスと同じくらい

最近糖質補給の一手でセブンイレブンさんと岩下の新生姜さんのコラボ商品にハマっております🎵佐藤です🍙生姜とワカメの塩梅がグッジョブです(・∀・)b​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇‍♂️と、2つのリピーター動作で筋パワーをアップさせるコツ💪なトラック4↓🟥曲名:Aarena《ボディパンプ121-4》ボディパンプ121曲試聴ボディパンプ121の曲ページで

こんにちは、甘露ですいつもたくさんのアクセスやいいねを頂き、ありがとうございます✨とても嬉しいです✨POPMARTの…入店整理券が当たりましたので･:*+.\((°ω°))/.:+今日は水曜日なんだがパーソナルトレーニングを、お休みするぞーーーちょうど。トレーニングが始まる時間が、甘露の「入店時間」なんだようすみません、センセー。トレーニング＜POPMART👆な、図式完成行って来まーす･:*+.\((°ω°))/.:+

9月に入って、朝晩は少し暑さが和らいだ…かな？今夜はムーンヨガ！そして、皆既月食！（厳密には、皆既月食が見られるのは、日付が変わった9/8の深夜です）9/7（日）19：00～【ムーンヨガ】満月とパノラマ夜景に癒される今年最後の19時開始！（夜開催は、9月で最後です。10～11月はマジックアワー：黄昏時の開催です）当日参加歓迎！（お席は十分余裕がありますが、ご来館前に、お電話されると安心です072-724-3440）↓写真は、2024年9月のムーンヨガ

おはようございます！！！今朝は、スピッツ君の“ぎっくり腰未遂事件”からスタートです。どうやら、腰の奥にズーンとくる痛みが続いていて…原因はおそらく、柔軟性の欠如による筋肉のこわばり。私がよくなる“ランナー膝”や“股関節まわりの違和感”と似たような感じです。あまりに痛がるので、ついに3日前——オレンジ整体院（私）開院！•足を持ってぐい〜んとストレッチ•膝を曲げてお尻まわりをじわ〜っと伸ばし•背中、腰、太もも、ふくらはぎまでマッサージすると…

こんにちは。外資系シンママ、こまちです。ブログへのコメントで「1日どんなサイクルで働いているのか？」というご質問をいただきました今日は私の標準的な平日についてまとめてみます。ただ、前提として、私は同居している母のおかげで、平日はほぼ家事をしていません。かなり恵まれた、呑気なひとり親だという自覚がありますので、誰かの参考にはあまりならないかもしれません🌅朝朝は6時ごろ起床。ブログやX（旧Twitter）をチェックしながら、会社スマホも確認して1日の流れとタスク

今世に「カルマ」として持ち越されてきたものは、過去世での「未練」であると僕は考えています。僕がスピリチュアルの話をすると、僕が一番伝えたいことを自分で滲ませてしまう可能性があるので、あんまり好きじゃないから普段はしないんですが、でも、今日の内容は死ぬほど大事なことだと思うので今日はしていきます。端的に言うと、今世で自己受容をしなければ、今世で未練が残

痩せたら体調がいい記事もお読みいただきありがとうございました『《マンジャロ６ヶ月目》アラフィフが９kg痩せて体調はだいじょうぶ？』コスデコ沼の記事もお読みいただきありがとうございました『《コスデコ沼》化粧水が良すぎてアイテムが増えていく・・・』サナ活の記事もお読みいただきありがとうござい…ameblo.jpこれまでの美容医療歴2022年9月太ももの脂肪吸引＆脂肪豊胸2022年12月頬と顎の脂肪吸引＆糸リフト4本2023年7月お腹の脂肪吸引＆脂肪豊胸2023年12月糸

毎年お神輿納めは草加神社です⛩️前日から泊まっていたゆうしん。。。。弟や両親も参加のお祭り。。。。そして宮入り！！95歳のおばあちゃんが来て孫が担いでいるところを見たいというのでかなり担いでへとへとでした😅そしておばあちゃんは泣いていましたw帰ってきてお店でご飯🍚ブレインロットって知ってます。。。？？最近このよくわからない言葉を永遠に聞かされていますwそして寝ますが。。。この口を塞いで寝る

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行っていただきたい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目でBIG3と呼ばれる『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』です。『デカくなりたいなら、マシンより断然フリーウエイト。』筋肉を付けたい、身体を大きくしたい方に一番オススメのトレーニングは、マシンを使ったトレーニングより、断然『フリーウエイトトレーニング』です。フリーウエイトトレ…ameblo.jp前回の記事では、デカくなりたいならフリーウェイトを行えという読むだけで筋肉が増える内容を

ご覧いただきありがとうございます❤️『桃尻塾6年のbefore～after』桃尻塾６年のbefore～after桃尻塾を続けられて、とっても健やかに美しくなられたしょうこさん6年をふりかえっていただきました『桃尻塾はこんなプログラム…ameblo.jpサプリメントについて知っておきたいこと奥平先生の投稿をシェアさせていただきます奥平智之🪭鉄欠乏の症状があるからといって、鉄剤や鉄サプリを飲んでいいわけではない🪭1.症状だけでは診断

過去記事のリメイクです。『【セックスの話】男性器の一番気持ちいい場所と女性器の一番気持ちいい場所は、ぴったりくっつく。』片方だけが気持ちいいセックスって、浅い。でも、２人とも気持ちよくなれるセックスって、深い。１０代２０代の頃には気付きにくいん…ameblo.jp女性器と男性器の一番気持ちいいところはぴったりくっつく。そういう風に出来ている。だから、そことそこがくっついている時間

ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前回の記事。『糖質制限生活開始』ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前…ameblo.jp食事だけで2.5kgぐらい痩せました！初回トレーニングの日。体重測定と共に、写真も撮ります。数ヶ月後にまた撮って

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！だんだんと季節が進み日が出ている時間が短くなって来ましたが皆さん日には当たっていますか？日に当たる事によってビタミンDの体内合成が促進されますが日に当たらないとビタミンDが合成されませんし、尚更冬場は日照時間が短くなります。今日はビタミンDを摂って体もメンタルも良くなる内容です。ビタミンDには・免疫力の維持・メンタル、気分の安定・骨や筋肉の健康維持・ホルモンや代謝のサポートなどの効果がありま

おはようございます！いつも訪問型パーソナルトレーニングcorrect（コレクト）のブログにお越しいただき、ありがとうございます！！今回もフィットネス＆健康を愛する皆さんに役立つ情報をお届けします😊本日のテーマはコレ！！「ラジオ体操はいつやるのが一番効果的？」という、みなさんが気になる【時間帯】について深掘りしていきます！【第4章】朝？昼？夜？ラジオ体操の“ベストな時間”はいつ！？ラジオ体操は1日たったの3分。でも「いつやるか？」によって、効果の出方が大きく変わるって知っていました

教育のせいでこんな性格になった訳じゃない2025年11月12日（水）その2142もう秋を通り過ぎて冬が来たよーと言う会話をすごく良く聞くいっちーです#まぁ寒いよねさてちょっと変わった人を見ると環境や教育だよなーと思ってしまうのですが本当は違うんですよねまぁ事実裕福な家庭の方が子供の学歴が高いみたいなことは言われていますがちゃんと自分の意思で行動ができる年齢以降は環境とか教育だけで全部が決まるは嘘だよねと思っていて例えば教育者や指導者がめちゃくちゃ短