パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？運動で痩せさせることの限界...お客様に「痩せたい」と希望されても運動指導が中心だとどうしても、✔︎運動だけでは痩せない人もいる✔︎頑張って痩せても、また戻ってしまうこんな課題にぶつかることって多いんですよね。そしてもう一つ。自分の体を使うお仕事。忙しくなればなるほどセッション数が増えて、売上は上がっても休みが減り体

「まとも」って、なんだ？「まともな人になりなさい」子どもの頃から、こんな言葉を聞いたことがある人は多いと思います。ちゃんと学校に行く。ちゃんと働く。人に迷惑をかけない。感情的にならない。周りに合わせる。責任を持つ。我慢する。こういう人を、私たちは「まともな人」と呼びます。では、少し考えてみてください。本当に、それが「まとも」なのでしょうか？「まとも」とは、誰が決めたのか例えば、毎日仕事に行っているけれど、本当は毎日つらくて仕方がない人がいるとします。それでも、「仕

少しずつ日常のブログをさて、続いているのか不明だったダイエットちゃんと継続してます元々の体重をテキストで記入してスマホのホーム画面に設定こんな感じです笑もちろん672（67.2）が体重ですここから少し減って65.9キロになりました今月65キロ切るぞー！！！！！

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

こんにちは✨広島尾道ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。いつもお読みいただきありがとうございます💕春〜🌸卒業・入学シーズン私の趣味が大活躍！？しています☺️📷私はカメラが趣味で特に人物を撮るのが大好き♡お客様も時々撮らせてもらっています。１年くらい前に愛用してたEOSkissちゃんが壊れてしまい😭そこからコンデジ（GRⅢ）→中古でフルサイズのカメラ購入→最近またEOSR

姿勢改善の原理原則｜軸が通る体幹が股関節の可動域を最大化するこんにちは、えにし治療院の中村です。今回は、当院が一貫して大切にしている姿勢改善の原理原則についてお話しします。姿勢が整うということは、単に見た目が良くなるという意味ではありません。骨盤・脊柱・頭部がそろい、体の中心に軸が通ることで「ポジション」が生まれる。このポジションこそが、股関節の可動域を自然に広げる“身体の条件”になります。■姿勢改善には「体の決まりごと」がある「姿勢を良くしたい」「猫背を直したい」「体の

ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切

血糖値コントロールのためにやっている筋トレの話です。パーソナルトレーニングなのですが、運動音痴で全く運動に縁がない私には、パーソナルトレーニングは憧れでもあり、絶対恥ずかしくて無理！なものでした。でも、去年ちょっとした手術の前後に血糖値が悪化して、これはやらねばならぬ！と始めたのでした。ちなみに月4回、一回30分で22000円。相場的に高いのか、安いのかわかりません。私にとっては高いです笑健康に課金！のつもりでやっております。それに、トレーナーさんがついて1から10まで指導してくれ

本日パーソナルトレーニング４名🥊スパーリング大会に出ると言う男性の方！毎日ジムに行っているらしく、基本が出来てて教えやすかった。マス3Rやっても、スタミナ余裕だったな！2人目の方はエルピスボクシングジムの会員さんの息子さん。キックボクシングをやっているとの事で、体幹を鍛えて欲しいと！今まで習った体幹トレーニングを色々やりました。３人目はジムの会員さん。いつものジム通りのメニューで良いとの事で(^^)４人目も会員さんで、最近実戦をやり始めた方。ディフェンスを細かく教え、最後にマス。中々実戦

この記事はＰＲを含みます。ヒツジのいらない枕公式睡眠研究所【正直レビュー】ヒツジのいらないネックピローは家でも使える？実際に試してみた最近、スマホを見る時間が増えたせいか、気づくと首が前に出ていることが多くなりました。写真を見返しても、「あれ？こんなに首って前に出てたっけ？」と思うことがあって。姿勢って意識しているつもりでも、パソコンに向かっているとだんだん崩れてくるんですよね。そんな時に使い始めたのが「ヒツ

千葉方面の読者の皆様、大雨特別警報が発出しております。どうかお気をつけください。都内某所。・・・一階と二階でラーメン・うどん戦争していて熱いなココ🏙️🔥で、一枚📷🎇佐藤です。さて、個人的連休最終日。特に用事もなく木曜ルーティンの家掃除🧼午後から出動💨一駅隣のカフェでエナジー補給☕️と、韓国海苔と牛カルビが絶妙なサンドで満足(￣▽￣)🎵からのサイトのメンテナンス💻と、ボディパンプ137のトラック7・ランジトラックプレート持っての「ファーマーズキ

vol.4380PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□GIBOARD×BSQ+MBバウンドhttps://www.gym-ant.jp/post/gi-board-bsq-mbバウンドGIBOARD×BSQ+MBバウンド大久保です。夏休み中の娘が､植物の手入れがしてみたいと､全部水やりしてくれました。GIBOARD×BSQ+MB

トレーニングをしている男性・女性ともに、いくらあっても困らないものランキング第1位と言えば、何でしょうか？正解は、肩の筋肉です。肩の筋肉が付くだけで見違えるぐらい身体が大きく見えて、見た目の印象が一気に変わる、非常に重要な部位です。大きな肩を作ることが出来れば、逆三角の背中や腰のくびれをさらに際立たせることが出来ますし、肩幅が広くなることで小顔にも見えたり、Tシャツを着ていても大きな上半身を印象付けることが出来ます。逆に言えば、胸や背中はある程度筋肉が付いていたとしても、肩の筋肉がないと

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨（とくしげゆり）です。私はいま走ることで綺麗なカラダを作るスキルや情報をお届けするトレーナーとして活動しています。今でこそ自分にしかできない自分がしたい働き方ができるようになった私ですがここまで順調だったかといえば全然そうでもなく、、色々な経験を経由しながら今に至ります。その流れを生い立ちとともに紹介していこうと思います。（けっこう長いです、覚悟

ご覧いただきありがとうございます❤️『桃尻塾6年のbefore～after』桃尻塾６年のbefore～after桃尻塾を続けられて、とっても健やかに美しくなられたしょうこさん6年をふりかえっていただきました『桃尻塾はこんなプログラム…ameblo.jp本要約【パワーかフォースか】パワーか、フォースか人間の行動様式の隠された決定要因[デヴィッド・R・ホーキンズ]楽天市場2,860円${EVENT_LABEL_01_TEXT}

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

おはよううございます！48歳。多くの人が「もう遅い」「今さら無理」と思いがちな年齢。でも——その“思い込み”を粉砕した女性がいる。西村裕子選手（48歳）。彼女は今年のオールジャパンで、10連覇の絶対女王・安井友梨選手を下し、歴史を変える優勝を果たした。絶対女王を下してオールジャパン制覇大躍進を遂げた48歳ママ「この年齢になっても夢を見られるのは素晴らしいこと」（VITUP!）-Yahoo!ニュース8月8日～9日、三重・イスのサンケイホール鈴鹿にて、J

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本日は朝から悪天候の中セッションありがとうございました背中のトレーニング「ディップス」僧帽筋中部下部がアイソメトリックに働いてることがよくわかるなぁさ、帰れるのだろうか…群発頭痛22日目…昨夜は朝方5:31（昨夜とほぼ同じ）に弱い痛みで目覚め、一か八か鼻炎スプレーを投薬しました！これがまたもや効果あり2日連続発症しないなんて天国のようです今夜はどうかなぁ8月中の営業についてのお知らせですお盆期間中は

いよいよ、待ちに待ったパーソナルトレーニング初日。3か所を体験して、トレーナーも決めて、「身体づくりが始まる！」と、ちょっと張り切っていたのですが……まさかの38℃超えの発熱！！😱「え？なんで？？熱が下がらない😱」……コロナかも？検査をしてみたら……なんと、インフルエンザA型でした😭……えー？ええええ？A型？！……今の時期に？！このタイミングで？！……えええええええええええー？張り切っていた初日は、あえなくキャンセル。そして、トレーニング開始は一週

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま

こんばんは〜😍ふと、これは今、結構大きなこと？思い自分の中の整理を兼ねて、書いてみることにしました。（１）美容医療されていますか？美容医療、何かされていますか〜？ちなみに自分はアンチではないのですがやっていません。今、やられている方、とても多いですよね！その度合いもピンキリだと思うのですが先日、同窓会で（コソコソ）顔が変わっていた女子、何人かいました目頭切開はすぐ分かるのですが自分が気づかないところもやっていそう・・・昔、仲の良かった友達

8月5日(水)19:00〜20:30のLOKA柔術クラスにおきまして三鷹のquipさんと合同練習会を行います。前回同様quip代表鍵山先生に30分のテクニック指導をしていただき、残りの1時間をスパーリングとさせていただきます。今回は近隣の友好ジムにもお声がけさせていただき、女性も複数名いらっしゃる予定ですので女性会員の皆様もぜひご参加ください。外部の方の出稽古も受け付けております。夏季休暇8月11日(月)〜16日(日)ただしこの間リバーサルジム立川アルファさんと合同練習会を行います。

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。先日、大会観戦に行ってきました。ゴールドジムが主催するマッスルゲートという大会です。直接現地で観戦するのはいつ以来だろう？というくらい久しぶりで。会場に行ったら業界が狭いからなのか、まぁとにかく多くの知人に会うんですよ。久しぶりですねーなんていって何回握手したかわかりませんw今回は普段パーソナルトレーニングを受けて下さっている方と、YMCAの卒業生と現役の学生が出場するというのもありました。結果はドリームモデルと

こんにちは。外資系シンママ、こまちです。ブログへのコメントで「1日どんなサイクルで働いているのか？」というご質問をいただきました今日は私の標準的な平日についてまとめてみます。ただ、前提として、私は同居している母のおかげで、平日はほぼ家事をしていません。かなり恵まれた、呑気なひとり親だという自覚がありますので、誰かの参考にはあまりならないかもしれません🌅朝朝は6時ごろ起床。ブログやX（旧Twitter）をチェックしながら、会社スマホも確認して1日の流れとタスク

vol.4200PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□スライディングレッグカールhttps://www.gym-ant.jp/post/スライディングレッグカールスライディングレッグカール大久保です。うーん､やっぱ1日24時間制度を廃止して､27時間くらいにしてほしい。スライディングレッグカールさて本題です。自体重でもも裏を効果的に鍛

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！新しい導入されたレバレッジスクワットですが、おかげ様で皆さんに使っていただいております。そんなレバレッジスクワットですが、ちょっとした事で効果が変わって来ます。今回はレバレッジスクワット入門編としてちょっとしたポイントをご案内します。1.足幅は肩幅を目安、足の位置はかかとが浮かない位置足幅によってトレーニング出来るパーツが変わりますが今回は股関節周辺の大腿部を鍛えるやり方です。肩幅にする事で股関

「セックスが上手いと勘違いしている男ほど恥ずかしいものはない」私は本気でそう思っている。だからこそ、自分の現在地を客観的に知りたかった。本番（挿入）さえできれば、相手を満足させられる自信がある。いやいや前戯だけでも、なかなか上手い方ではないかな。心のどこかで、そう思っている男は私だけではないはずだ。だが、本当にそうだろうか？私の前戯はどれくらいのレベルなのか？本番に至るまでの「前戯」で相手を最高に気持ちよくさせてこそ、初めて「セックスが上手い」と自負できるのではないか？そんな自問

最近、フィットネス界隈で話題になっていた刈川啓志郎選手の一件。気になっていた方も多いと思いますが、ご本人のYouTubeチャンネルで『今後について』の正式な報告動画がアップされました。一連の詳細は過去記事でまとめています。『【要約】刈川啓志郎選手がドーピング疑惑の真相をライブ配信。』1月20日(火)20:00にボディビルダーの刈川啓志郎選手がSNS上で様々な憶測が飛び交う中、ケントさんとのYouTubeライブ配信が行われました。YouT…ameblo.jp1.ドーピング疑惑の結論ま