パーソナルトレーニング

本日は２０時より１２月１４日（土）に行う昇級審査に向けた練習会を行います。５回企画した中で、本日が４回目となります。審査を受ける人達はもちろん、審査を受けない人達にも参加して欲しいと思います。（※レギュラーコース以外の方は、時間外利用料として５００円いただきます。）この機会に、基本の見直しをしてみてはいかがでしょうか？【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourli

2022年夏頃に変形性股関節症を患い、2024年8月29日に船橋整形外科西船クリニックで診察、敏腕医師より手術を即提案され、2024年10月23日に船橋整形外科で人工股関節置換術を受け、今日で術後25日目を迎える。股関節に何かが挟まっている感じと動かなければ、股関節周りの痛みは続いている。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：術前の話を書きたいところだが、手術を控えている方々のためにはもう少し時間のあるときに、丁寧に伝えたいので今日は、今日のことを書こうと思う。

おはようございます😊昨夜の女子会で、、、とりあえず、上司に体調を心配されてる事を知りました確かに最近は忙しくて目がまわる時あるから笑車内で20分とか目を閉じてたりする笑シフトは年末だし出来る限り協力したいです笑深夜は女子会！定食食べましたけど笑笑もう少しで母を迎えに行きます。雨じゃなければいいなぁ。長ーい一日❣️終わりました！筋肉痛まだある木曜日の筋肉痛ね(-｡-;11/17は有酸素30分だけ負荷も軽くカラーしたあと汗かかない程度女子会は一時過ぎまで11/18

こんにちは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！このところ食事管理の「あすけん」をつけているので、かなり一日のカロリー調整ができていると思います。昨日珍しく１００点がでました！このところ、大丈夫だろうと思っても脂質がオーバーになることが多く・・・脂質は減量にはNGなので・・・気になっていましたが、昨日は範囲内におさまっていました。脂質管理は揚げ物やジャンクフードだけじゃなく、普段の料理にも潜んでいますので、結構要注意ですよねー悪魔先生に言われているように、水分が出や

福岡市早良区でパーソナルジムを！ZUMBA・ボクシングEx・STRONG・ヨガ・ピラティスを！最高の健康〜死なない程度の健康まで！パーソナルトレーナーの原田です！厳選！油のベストチョイス油選びは、体、健康、筋肉づくりに重要です。「オメガ３」の摂取源である「えごま油」や「亜麻仁油」は、たくさん世にありますが、「産地・製法」までこだわった超オススメの会社の油をご紹介します。★私自身、何社もの亜麻仁油とえごま油を試しま

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨降ったり止んだり☂️🌂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇‍♂️種目多めなプレートエクササイズはいちいちピンポイントに肩に効く(；∀；)なトラック8↓■曲名:ItGoesLike《BP#113-8》ボディパンプ113曲試聴ボディパンプ113の曲ページです(2020年3月リリース)。曲リ

パーソナルキックボクシング（ゆーても二人で習ってる）の個人的な練習記録です。宍戸先生が開設されたジム直近で最安値となるパーキングを発見☆スーパーの提携駐車場だからなのか？検索しても料金情報にヒットしないため現地確認したところ、周辺よりかなーーーりお安くてうっしゃあ！(握り拳っ)他の生徒さん方にもお知らせ頂けるよう宍戸先生に情報提供。(笑)少しでも先生のお役に立てれば幸いでつ。右ミドルの軸の移動。重心がズレているから蹴り上げる前で一旦止めてそこから蹴

今日は月曜日前半筋トレ夕刻ミットマスミット会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/ch

急に寒くなり、年末感が増したのもあり（なんやかやで残り４１日よ！）今年の〆に入る私今日は今年一番良かった事について書こうと思うそれは９月からジム通いを始めた事特に中年以降の人は、運動する事は良いと言われてると言うより、しないと中性脂肪や血糖値、コレステロール値が普通に生活してても高くなる。（成人病ね）我が家は薄味にしてるのだが、この間の健康診断では、コレステロール値も高く、高血圧の初期段階に入れられ薄味を推奨された。料理に砂糖を使

ご訪問ありがとうございますアラフィフ主婦あーちゃまんですこんばんは今日の東京、寒かったですぅー朝イチのパーソナルトレーニング🏋️‍♀️も、今日で11回目となりました続いてるよね毎日筋肉痛と闘いながら、我ながら頑張ってマスマンツーマンで、私だけのために、平野紫耀似のお兄さんトレーナー（うら若き25歳ってことが今日判明）が、メニューを組んで待っていてくれてるワケですよぉ家から徒歩3分というご近所なので、8:55に家を出ますスニーカーはジムに置き靴できるので、持ち物は水筒とハン

鐘山スポーツセンター体育館から見える秋の空気漂う景色です！寒くなりましたね。山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの平井ケイジです👍昨日はトレーニング相談会がありましたが、基本、私の週スタートは火曜日になります。今週も怒涛の1週間になりそうですが頑張りますよ(^^)昨日ですが釣りの帰りにコンビニで宅急便の送り状を書いていたら、偶然にも同級生のMに会いました。そのMですが、久しぶりに会ったら髪の毛の生え際がかなり後退していて悲惨な状況でした(^^)これがですね！人間って見ては

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。ヨーロッパを中心に、脱プラスチック運動が徐々に拡がっています。最近、オーストラリアのフランチャイズ・オーガニックショップに行きましたが、ストローも金属のものが売ってありました。早速購入して持ち歩くようにしています(^_-)-☆。特に飲料水や口に入るものがプラスチックに入っているものは、まず避けています。ココナッツオイルもまだプラボ

また1名、伊藤流深層心理学マスターコース参加者が増えました！！！先日もお伝えした通り、『★第6期マスターコースの特別追加募集をします。』既に開催済みの第6期マスターコースの特別追加募集をします。第6期自体はもう開始してしまっているので、個別に特別日程を組んで無理矢理追…ameblo.jp現在、特別追加募集を行っているところでございます。第6期マスターコースはもう既に始まっ

おはようございますこんにちはこんばんは東京本日すっきりせず🌥️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨夜の夢に室井さんが現れて👮💦この映画の雰囲気・結末が心理に深く刻み込まれたようで。と、エンドロール後にやってくる「アレ」を目にすると「続編」を期待しちゃうところですが、SNSにて昨日名古屋の劇場で行われた舞台挨拶・作品こぼれ話をチェックしていると、どうやら無さそうですね....​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご

✴︎ご予約が埋まっている場合もございます。ご了承の上ご予約、お問合せください✴︎タイ古式マッサージ（足湯つき）お支度込み１２０分11,000円✴︎女性限定男性はしっかり面識のある方のみとなります✴︎パーソナルレッスン（身体の状態をみてトレーニング・プライベートヨガ）７５分7,500円✴︎個人の心身に合わせたクラス✴︎月に２回75分14,000円（次回ご予約の方に限り）セミプライベートヨガクラス（4人までのセミプライ

子供の頃は夏休みがなかなか来ずそこからの冬休みも長かったのに年々、思うことですが一年が早く感じられるようになりましたその分、1日1日大事に過ごそうと思う今日この頃スイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスルチャンネル筋肉系グルメリポータースイーツ★マッスルによるオススメグルメや筋肉食リポ筋トレ街ブラロケなど何でもありの番組です#food#グルメ#Fitness#エクササイズ#筋肉#徳島youtube.comマッスルアカデミーではボディ

岐阜市市橋コミュニティセンターヨガ教室新規生徒さん募集中岐阜県庁から車で２分ほど！岐阜県図書館からも近いです！くすりのアオキの隣です！第一第三金曜日１０：００～１１：００料金１０００円場所代月５００円「毎回必ず参加しなきゃいけないの？」参加できるときだけ参加するスタイルです参加者の方

カラダ動かそう(๑•̀ㅂ•́)و✧少しハム硬い気がするので動こうかと🤣笑オイラも硬くなってきました🤣サボるとこうなります(σ・ω・)σYO♪笑やっていかんとですな😂やらないと退化していくのはすぐです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰハードに鍛えることだけがトレーニングではありません！色んな方法があります！その人にあった方法で(_･A･)_ﾊﾞｧﾝｯ!!パーソナルトレーニングってハードル高いと思われがちですが・・・オイラは初心者さんに受けてほしいと思ってやっています🫡カラダを

割に近所にあったマクドナルドさんが閉店に🍔変わりにまさかのドムドムバーガーさんが降臨🍔そのドムドムさんの商品。おさつサーモンバーガー⁉️を二度見三度見👀💦した佐藤です🍔甘ジョッパイ🎵を狙ったと思われる秋っぽいそれにドムドムさんの本気を見たぜ🚀（褒めてます）​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️と、フロントスタンスコンボ🔥コンバットス

今回は”４スタンス理論タイプ毎の歩き方”についてお話しします気温が上がらないうちに朝から、近所を歩いている方も多く見うけられます。ウォーキングは思い立ったら気軽に出来るオススメ簡単エクササイズです歩くことは人間の基本動作になり、バランスも取りながらの全身運動になります。またウォーキングは軽度の運動に分類され、日頃から続けて行うことで健康にも効果は高いことが知られています。私も昨年の４月から毎日１万歩以上を歩いてウォーキングを楽しんでいます【４スタンス理論とは】『4スタン

こんばんは✨なんかいきなり寒くなりましたね😱風邪ひきそう🤣今日はパーソナル。背中の日。ケーブル4種目（何やったか忘れました。笑）懸垂誠くん「懸垂やれば体重が増えたかどうかわかる」朝から体重見て凹みたくないから最近量ったり量らなかったり🤣まぁ体重は順調に増えてるでしょう😌笑シーテッドローラッドプルダウンベントオーバーロー今まで、だいたい毎日『やらなきゃいけないこと』に追われてました😶性格的に「あれしなきゃ」「これしなきゃ」って感じでやるべき事を決めて

すっかり寒くなりましたね。以前怖い話を書いたらフォロワーさんがジリジリ減っていて笑ってます不気味な話はみなさんお嫌いですよね。。笑話変わって、私はいま中年太りに悩んでます。先日ジムに入会したとき体重を測ったらとんでもないことになっててもうヤバい〜なんて言ってる場合ではない。人生後半を健康的に過ごすためにも本気で体重減らして筋肉もつけねば！！私はストイックに自宅で筋トレとかできないポンコツなので、、パーソナルトレーニングに通いだしました！近所にとても良心的なトレーナー

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。（現在乳児を育児中のため、投稿の頻度が下がっています。）今日は、トレーニングの強度を設定する方法の一つとして、RPE(主観的運動強度)について解説いたします。ちょ

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾今回の旅は2泊3日の旅。レースもしましたが、『滋賀行ってきたよ』皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾ジャパンマスターズスプリント50m自由形22"78(PB+0.07)4×25mリレー45"343泳1…ameblo.jpどちらかと言えば、そこ以外の時間の方が長くて濃いですからね。行きはまず暇おじが車で先に行っていたので3人で新幹線で向かいました。着いて合流してから暇おじ昔の家を見に行ったりして時間を潰

こんにちは松川です今日の午後元々お知り合いの方なのですがけっこう近所？なのに😉お久しぶりのSさんSさんのお体をキチンと見るのは初めて主訴・猫背が気になる・よく首(右側)が辛くなる・左肩が下がってる気がする実際動いてもらうと①頭を左に倒すと首の右側が痛む②後ろに倒れにくい③T1-3がカチコチでびくともしない左掌の第◯◯◯筋の働きを回復させた途端に①②は瞬く間にサヨウナラ👋③も伸展可動域が回復右の首なのに左の掌？！なんで😳って感じでしたねSさんの場合掌

子供の頃からのＯ脚が、50代で始めた太極拳によっていつの間にか改善していた女性メンバー初めは太極拳の脚の形を作ると膝が痛いと訴えてたとはいえ、その形をきちんと作らないとさらに膝に良くないそれまでにやったことのないような股関節の使い方に少しずつ慣れて、股関節、膝、足首が整い、太極拳の脚の形が無理なくできるようになったその結果、Ｏ脚が改善「O脚と自律神経の乱れ」59歳女性スポーツジムのスタジオプログラムで先生の太極拳に出会いました。筋力のない私にはきついものでしたが、足腰が強くなればい

絶賛ダイエット中の私。ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．こんな記事を見つけた↓↓『がーどまんや夜のひと笑いらに刑事罰の可能性サプリを「楽して痩せれた」と紹介し薬機法違反の疑い【弁護士監修】』https://yutura.net/news/archives/125709詳しくはリンクを見てほしいのですが、YouTuber・インフルエンサーが自分で試

和kaztrainingsupportの大洞ですIH予選決勝戦IH1枠をかけた1戦決勝戦は新人戦優勝の光泉カトリック高校光泉カトリック高校1818７165914９151351比叡山高校3Q一時は1点差まで詰め寄るも王者の貫禄再度突き放され試合終了。2024年IHは光泉カトリック高校が3大会連続18回目の優勝で終わりました。最終日結果↓2024年度大会結果shiga.japanbasketball.jp

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★・はじめての方はこちら★・スタジオB＆Bで出来ることは沢山あります★・多くのお客様の声をいただいております★こんにちわ！大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです！ピラティスとスタジオB&Bについてはこちらをご覧ください。今回はよく見られる姿勢のひとつ、反り腰を改善するためのエクササイズについてお伝えしていきます。反り腰の方はお尻を使えていません。骨盤が前に傾いているので、使おう

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。扱う重量を少しでも重くするためには、トレーニングのフォーム以外に色々と考えなければならない要素があります。それが強度、ボリューム、頻度です。MAXに対してどれくらいの負荷を用いてトレーニングするのか？一回あたりのトレーニング量はどれくらいなのか？週あたりのトレーニング回数はどれくらいなのか？などですね。これは当然ながら、部位毎、種目毎に各自違うと思うんです。皆が皆、同じはずがありません。いわゆるBIG3、スクワット、