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話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？ゴールデンウィークで体重が増えてしまったお客様、どう立て直す？連休中は食事や生活が乱れてしまうお客様もいますよね。私たちプロはそれが一時的な増量だということもすぐに脂肪にならないこともわかっているけれど...お客様にとっては体重が増えた＝太った...と落ち込んでしまう方も多いんですよね。ここで、気をつけてほしいのが戻す方法をアドバイスをすること
いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。レスミルズプログラム2026-6ニューリリースボディコンバット107のトラックリストを設置しました。>>ボディコンバット107トラックリストへボディコンバット107曲試聴ボディコンバット107の曲・トラックリストページです(2026/6月リリース)。曲リストチェック・試聴が可能となっております。www.satotakumi.com参考になさってください💡
オギャ子さんがblogでいろいろ書いてたけどアンチの人に通ってるジムに電話されたとかしかもこのジム通ってますって言ってたわけじゃないからオギャ子さんの住んでるところらへんのジムに片っ端から電話して。。オギャ子さんの本名言ってこの人通ってますか？？？と電話したとかでそれでオギャ子さんの通ってるジムにも連絡来てこの人blogでこんなこと書いてますよとかなんとかで。。オギャ子さんのところにジムの人からblogやってますか？？？うちのこと書くのはやめてくださいって
こんばんは仕事の事で悶々としながらこの3日を過ごしており1人では何も出来ない状態です。今日は【尻🍑トレ】アップはスクワット🏋️♀️30kgメイン40kg6レップがMAX最後は必死にエクステンションをやって来ました。何をしてもどこに行ってもダメな私。そう思われるような会社の評価面談…明日も仕事です。しかも会議とっても嫌です。今日は、ここまで読んでくださってありがとうございました🌸さくら🌸今日は朝から💩出ないでMAX体重増加私
皆さんお久しぶりです✨最近多忙を言い訳に、中々記事を更新しておりませんでした！早速ですが、世の中パーソナルトレーニングや整体という言葉がよく聞かれるようになりました。町を歩けば数メートル毎に、「〇〇フィットネス」「〇〇整体院」そんな看板🪧で、一体どこが良いのやら？🤔💭と‥先日そんなお悩みを持つ方のお話しを聞きましたので、お答えしてみようかと思います☝️✨ポイントは以下の3つ！①『ヒアリングの量』②都度治療の修正をしているか？③一回で効果の実感があるか？これを抑えておけば、まず
ごきげんよう様〜昨日はいいお天気でサイクリング行ってきました楽しかった〜スッキリしたわあのですね、皆さん。ちょっとご相談があるのですアタクシこの間『すれ違い夫婦』ごきげんよう様〜昨日はアスカのところに行ってきましたアスカがママの春巻き食べたいって言うので、中身を容器に入れて持ってって、アスカの家で皮で包んで揚げた喜んで…ameblo.jpこれ書きましたよね？結局SEXして仲直りっぽく書いたのですが、実は今夫婦仲悪いのよ。マジで。「夫婦仲」じゃないな、夫は変わってないので、
ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切
※セトリのネタバレはありませんのでご安心ください。先日、少しだけ仕事をほっぽって横浜アリーナに。待ちわびてた約束のウィークエンドに、キリンぐらい首を長くしてずっと待っていたMr.Childrenのライブを観に行って来ました。ツアートラックにやじうま達が群がり、中高生達が携帯片手にカメラに向かってピースサインを送っていました。快晴の空に、サタデーインザパークの赤黄色緑が映えて、きれいな彩りです。ツアーグッズは、数え上げりゃきりがない、無駄なものなどきっと何ひとつとしてないラインナップ。
「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日
先日、プロサッカー選手の方からこんなメッセージをいただきました。「身体能力が低い上に動きづらい。もっとスムーズに動ける体になりたい。アジリティを上げたいし、すぐモモ前に乳酸が溜まってしまうのを改善したい。これらは股関節の可動域が関係しているのではと思い、ご連絡しました。」プロの現場で戦っている選手でも、こうした悩みを抱えていることは珍しくありません。むしろ、身体能力が高い人ほど「股関節の使い方」でつまずくケースは非常に多いです。◆プロ選手でも「動きづらさ」が出る理由結論から
面接を終えてやり切った手前の男朝まで働いてへとへとの男やる事はやり切ったと初めて前向きな発言の大学生でも拗らせている落とされても悔いは無いとやり切った男らしい素敵な発言でもこじらせてる夕方はやる気出たと思ったらすぐ萎む男あゆみん居ないとわかった瞬間萎む男新規会員様まだまだ募集中です５月中は特典だらけお問い合わせおまちしております
今日は金曜日前半ハタコーチ夜会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH_5oiQテツジム
更年期に入り手指が強張ったり、握力が落ちたり、細かい作業が苦手になってきていませんか？私も更年期後半ですが、毎日のケアをサボるとあっという間に握力が落ちたり、手指が鈍くなったりするのが日常茶飯時になってきました。こんな経験から手指も足の筋肉同様、ケアを怠ってはいけない部位だと実感することが増えてきましたので、下記に心当たりのある方は、最後まで読んでみてくださいね♪こんなお悩みありませんか？更年期になってから…・手指の関節がこわばる、痛い・ばね指の症状が出始めた・雑巾絞りの水
「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ
おはようございます様〜今朝起きた時に、股関節と腰が少し痛くて、医師でもある夫に「なんだろう、排卵日に近いとかでもないのに」って言ったら「それは、、、ごめん。ちょっと我慢するよ。最近多かったもんな、ごめん」って言われて専門知識なぞ微塵もいらん回答だったことに赤面し、「娘がいる場所で言わなくて良かったーーーー」とホッとしたリヴァ子です。おはようございます。雨すね〜！！リヴァ子は朝活中昨日、一昨日と『礼真琴さん、ありがとう！！』こんにちは様！！終わったわね星組千秋楽。エスペラントの「ウー
絶賛ダイエット中の私。やっぱり、お腹の肉なんとかしたいよね。でも、キツイエクササイズはNO！！腹筋を頑張っても「くびれ」ができない！！「お腹を引き締めたい」と思ったとき、まず1番にやるのは腹筋運動じゃないですか？でも、結果が出る人は良いのですが、どんなに頑張っても効果が感じられないっていう方も少なくはない。正しいフォームでやっていない可能性もあるが、他にも、長い年月の乱れた姿勢が原因かも...背中が丸まった猫背の姿勢が癖になると、肋骨と骨盤の間が縮まり脇腹
ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田
えっ今年も半年切っただと⁉️という事ははいっ、半年切ったらもう年末ね(￣▽￣)佐藤です。ここから先の飲み会は全て忘年会ね(￣▽￣)という冗談はさておき、今年も激烈な夏を乗り越えましょう🚀🔥（自信無し男）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了💡ご予約ご参加のお客様、暑い中🥵また夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️本日より私のクラスでもスタートしたボディコンバット新曲103。ボディコンバット103トラッ
消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。
読み終わった本26交番相談員百目鬼巴長岡弘樹教場シリーズの長岡弘樹さん。今度の主人公は、警察OGで今は交番相談員の百目鬼(どうめき)巴。教場シリーズと同じく、警察ミステリーの短編集なんだけど、警察官って、こんなに心の闇を抱えているのかしら😱先日の有給休暇は、舞台を観に行きました。華氏マイナス320°、野田秀樹さん作、演出。阿部サダヲさん、広瀬すずちゃんは何度か舞台で観ていたのですが、深津絵里さんは初めて観たかも。色が真っ白、美しい😍そして、広瀬すずちゃんの身体能力の高さっ
今日は【パーソナル🤼♀️】笑ガッチリやりましたまたやりましょうそして昨日の練習は、、、仕事のため、少々遅れての参加でした復習復習からの実戦につなげる動きまだまだだけど、一歩ずつ一歩ずつありがとうスパーリング締めタックル💨なんかフワフワした感じで、しっくりこなかったなぁ反省みんなお疲れさんからの自主トレタイムからのシニアクラス🤼♀️久しぶりのメンバーもプロ＆アマ🤛良い戦いだ締め〜押せ押せ〜お疲れさんでしたそして…来週も時間がないので【パーソナル🤼♀
身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま
こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ
《2026年5月7日》お陰様で2号店「PROUDNEXT」が無事オープン致しました！！当日は内覧会にさせて頂きましたが、誕生日だった事もあり、サプライズでお祝いまでして頂きました！！ビックリし過ぎてリアクションが薄くてすみません！！サプライズお祝い、お花、植物、プレゼントを下さった（順不同）牧野さん、白川みきさん、山田さん、、（株）マジカルジェニック好田さん、産屋敷純さん齊藤さん佐藤洋輔さん・（株）フェニックス花田さん・玉置雅一さん・大家さんの澤さん・きっかけを下さ
昨日のオフは限定で再上映されている「トップガンマーヴェリック」の鑑賞🎬ソフトも買ったしサブスクで何度も観ましたが、この作品は映画館の画角じゃないと映画体験出来ませんな(￣▽￣)🎵トムさんよ、アンタ最高だよ😭本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、非常に便利なスクワットジャックトレーニング💡なトラック6↓🟩曲名:HolyPlace《ボディコンバット105-6》ボディ
こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ
こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨（とくしげゆり）です。私はいま走ることで綺麗なカラダを作るスキルや情報をお届けするトレーナーとして活動しています。今でこそ自分にしかできない自分がしたい働き方ができるようになった私ですがここまで順調だったかといえば全然そうでもなく、、色々な経験を経由しながら今に至ります。その流れを生い立ちとともに紹介していこうと思います。（けっこう長いです、覚悟
こんにちはりんです。久しぶりに大好きな阿闍梨餅を買ってきました💖阿闍梨餅一個あたりカロリー約147kcalたんぱく質約2.3g脂質約0.4g炭水化物約33g└糖質約31〜32g食塩相当量0.01g以下もっちり、しっとりした皮の中にほどよい甘さのあんここれ、大好きなんです🥰阿闍梨餅ってダイエット中にはピッタリ🙆♀️その理由は①1個で満足感が高い（約147kcal）甘さがしっかりあるので「もう少し食べたい」が起きにくい。カロリー
今日は木曜日キッズクラスミットマスペアでミット会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH
