体幹トレーニング

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ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう！ここ最近ずっと気になっていたものがあって…ついに買ってしまった！！Racbaki（ラクバキ）です！これ、

12月5日（金)宮崎青島ビーチの波情報ですANAホテル前からこどもの国寄り木崎浜も少なそうです14日の青島太平洋マラソンに向けて走りやすい様に整備されています天気：晴れ風：南西気温：15℃波のサイズ：フラット～スネウェットスーツ：3ミリジャーフルサイズが…夜からのオンショアで少し上がると良いのですが風は弱い週末になりそうですねレンタルボード・レンタルウェットお気軽にどうぞ

バランスボードで体幹強化２歳になり日々進化中の息子。ますます体力がついたのか、お昼寝しなくても平気なようでこっちがへとへと公園に連れて行ったり児童館に連れて行ったりしてるけど、いつも同じ所だとなんだか飽きてくるし（私が）公園は真夏の暑い日、雨の日は行けないし梅雨に入って、明けたら夏が来るよ・・・体力もりもり息子、どーしようそんなわけで、なんとかおうちで身体を動かしてもらおう！！とバランスボードとトランポリンを買ってみました（トランポリンに

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

おはようございます昨日、元王者の勅使河原弘晶さん、山田夏冴さん夫婦がジムに顔を出してくれました山田夏冴さんは先日の試合に勝利してB級ボクサーに昇格したばかりですまた遊びにきてくださいね勅使河原弘晶-Wikipediaja.m.wikipedia.orgビースタイルジムスパーリング大会で負けてしまいましたがベストバウト賞を受賞したハリケーン秋山にメダルを渡しました🏅来年はおやじファイトで後楽園ホールに出場予定です頑張りましょうテツオさんは練習でエイトマンと会うのは初めてで記念撮

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

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石元さんは何分割でトレーニングしていますか？収監前と現在のそれぞれの部位別メニューを教えて頂ければ嬉しいです。あ→収監前は基本、胸と肩、背中、腕、下半身といった感じで分けていましたが、それ以外にもスピードトレーニングの日、体幹だけを徹底的に鍛える日を設けていました。その日のコンディションなどで、その辺りは結構臨機応変にやっていましたね。腹筋に関しては、よほど急いでいない限りは毎日トレーニング後の仕上げに

子どもの運動不足や体力の低下が気になる保護者の方は多いのではないでしょうか。特に外遊びが制限される現代において、家庭内でも楽しく体を動かせる方法を探している方は少なくありません。そんな中、バランスボードは室内で手軽に使える運動遊具として注目されています。バランスボードは、遊びながら体幹を鍛えられるだけでなく、バランス感覚や集中力、さらには想像力までも育む優れたアイテムです。木製やプラスチック製など素材や形状も多様で、年齢や使用目的に合わせた選び方が重要です。また、室内遊びの幅が広がり、トレ

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和kaztrainingsupportの大洞です11月2日～ウインターカップ予選滋賀大会が開幕1つしかないウインターカップ出場権をかけて戦います比叡山高校は7日から登場今まで積み重ねてきたものをしっかりと発揮できるように良い準備をして当日迎えてもらいますご協力頂いている企業様HA・NO・JIDESAIGN橋本様ハノジデザイン-ハノジのデザインハノジのデザインhanoji.jp近江麦酒様

トランポリン子供は何歳から？安全に楽しめる年齢と体験談「子供にトランポリンをやらせてみたいけど、何歳から安全に遊べるんだろう？」って気になりますよね。私自身も子供にトランポリンを買ったときに同じ疑問を持ちました。ここでは実体験をベースに、子供がトランポリンを始める目安と注意点を紹介します。トランポリン子供トランポリン家庭用折りたたみ静音ゴム92cm家庭用耐荷重115kg子供用スポーツカバー大人用ダイエット折りたたみ式おもちゃ体幹トレーニング子ども小学生男

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【鎌ケ谷】わらべうたベビーマッサージ『ほっとふー』“さかもとかほ”です。☀︎ママがほっと一息つける憩いの場☀︎親子で楽しめる笑顔あふれる空間をつくりたい…‼︎／妊娠期からのサポートで孤育てするママをなくしたい！！＼そんな想いで活動しています。┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈【『ほっとふー』サークル2025最終回について】---⁡⁡⁡親子で遊んでお話して"ほっと一息"つきませんか？泣いても動き回ってもOK！！『ほっとふー』サークル@hotto

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楽天市場のおもちゃランキングでよく見かけるCicinell（シシネル）バランスボード。「子どもに使わせたいけど、何歳から使えるの？」「どんな使い方をして遊ぶの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。子供用なのかな？と思いきや実はシシネルのバランスボードは0歳から200kgの人まで遊べると公式でアピールされています。今回は、そんなシシネルバランスボードが0歳から使える理由や、年齢別の使い方や遊び方を紹介していきます！また、安全に使うための注意点に

暖かい日が続き助かる。先日の身体の不調、次の日の朝食べるのを控えたら戻りました。ようやく銀杏並木が色づいてきました。やはり食べすぎが身体に一番よくない。外食の脂も、今の身体には合わなくなったようで。でもこういう風に、何かを食して体調崩すのはたまにはいい。自分の身体が正確に動いていることが確認できます。健康じゃないと、悪いモノ食べてもすぐに体調崩さず、いつのまにか大きな病気になっていたりするからね。さて、そんなことを思っているとき、図書

昨年末から仕事内容が大きく代わり、1日の大半をデスクのパソコンの前で過ごすようになった私。「COMPLETED」（達成）の文字を見よ！コロナ禍でもないのにだ。極度の運動不足で太るし、運動能力も下がってきた実感もあり、これはいかんと、いくつかの方策を講じた。仕事が忙しいからダンススタジオや空手をやめ、娯楽の一切を封印したので、どこかに何かをしに行くような時間とお金がかかるものはダメだ。ランニングだと走っていって戻ってこれなくなったら困るので、自宅内で着替えずにできるものに限る。

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カイネとは何者？カイネは、人気漫画『キングダム』に登場する敵国・趙軍の女剣士。趙国の三大天である天才軍師・李牧（りぼく）の最も信頼する側近として、常に彼の傍らに控えている。基本プロフィール所属：趙国役職：李牧の護衛・側近特徴：長身スレンダー、長い黒髪、切れ長の瞳性格：男勝りで好戦的、だが情に厚い武器：腰に差した2本の刀©原泰久／集英社©2024映画「キングダム」製作委員会カイネの壮絶な過去カイネの正体は、週刊ヤングジャンプ増刊号掲載の読み切り作品『李

次回サークルは12月６日（土）です！18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBAそして来年は1/10(土)！多摩センターのマグレブはオープン当初からレッスンをしているので今年で19年目。『昔からちっとも変わらないわねー！先生、若いわぁ』『皆一緒に年とってるからそう感じるだけですよっ』『それもそうね』爆笑🤣昨日もお馴染みの不毛な会話をしました（笑）マグレブでのレッスンは毎回満員御礼！マットが無くなっても隣のスタジオのマットを運んで来るので、いつもぎゅ

今日は木曜日前半キッズ夜首筋トレ今日は大阪からオヤジキック元関西ミドル級チャンピオンの太狼選手（キックスタイル）が練習に来てくれました。笹谷コーチと東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/U

骨盤のズレは“クセ”の積み重ね。大人のレッスンで毎回話題に上がる“骨盤のズレ”実はこれ、特別な悩みではなくて、日常のクセが生み出しているだけなんです。例えば——私は運転が原因のひとつだと思っています。右足だけでアクセルやブレーキを踏むので、知らないうちに左のお尻に体重を預けている。これって、足を組むのと同じくらい骨盤に偏りをつくる原因。つまり骨盤のズレ＆ねじれは、痛みや硬さが悪いんじゃなくて、“無意識の体の使い方”が教えてくれるサイン。大げさなことは必要なくて、“日

数年前の、まだ『推し活』という言葉も知らず、最弱難易度のレッスン月15回で疲労困憊、それでも目標「健康診断で怒られない数値」のために頑張ってたあの頃の私。時は流れ、今や会員窓口を増やして月50ペースの規格外なアホに成り上がり、飲み放題な毎日なんですよ。沢山通えばいいってものじゃないですね。ここ最近やっとわかりました。思えば月15回でfeelcycle通ってた私が一番真面目だった。週に２回頑張り、糖質少なめな食事を心がけ、慣れない運動に疲れて早寝。この時期が一番痩せたよね。確実に5キ

次回サークルは11月8日（土）12月は６日（土）相模大野駅にあるクリスマスツリー🌲Xmasはもうすぐ‼️ジングルベール、ジングルベール、鈴がなるぅ〜♪相模大野駅にはずっとチェックをしている所が1ヶ所あって、、。先月ステーションスクエアにオープンしたばかりのパン屋さん🥖いつも長蛇の列なのです！！いつ見ても15〜20人位は並んでる。10月10日にオープンしてすでに3週間以上経つのに私が通る時はとにかく行列！！都内でも人気のお店らしい。売ってるパンが外からも良

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量！体型ヒストリー『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんに

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久しぶりにお会いしたお友達に、「一回り小さくなったね！」って言われたり。既存のレギンスに余裕が出たり。やっぱり運動してるとさ、結果が出るっていうかさ。フィットネス最高！いいことあるよね。私最高！な、はずは勿論ないんですよ。安心してください。そこはぶれずに、私なんで。健康診断って、自分の頑張りが数値で客観視できてとてもいいですよね。結果、お伝えしましょうか。私の身長、3センチ縮んでました。…メメントモリ。私、そろそろ召されるの？そりゃ、本当に小さくなってるわ！そんなに