ボディメイク

こんばんは今日は、6時過ぎに起床しました。夜中起きたのも2時頃1回だけで私的には…薬がよく効くようになってきた気がしております（病状が悪いと、いくら薬を飲んでも効かない）朝ごはんを食べてシーツなども洗濯していざ‼️カフェ活へオフシーズン。Cleanに過ごすはずが😇休職中のリフレッシュと共にダーティバルクになってる私まずは…さつまいものクリームチーズケーキ甘すぎなくて。。めちゃ美味しかった😋です❣️食べ終わる頃に…今日のメイン🎃プリンパフェ朝ごはん…食べずに行

話題の「オルザベール」シャンプー評価が高すぎて怪しいと疑っている人へステマの噂やリアルな評判を美容オタクが徹底検証こんにちは！最近はネットの口コミが良すぎると「これってサクラじゃないの？」と疑心暗鬼になり、ついつい裏アカウントまで駆使して徹底的にリサーチしてしまう、探偵気質のアラフォー美容オタクママです高級美容液成分がたっぷりで、自宅でサロン級のうるツヤ髪になれる！とSNSやネットで話題の「オルザベール（Ortheveil）プレミアムエッセンスシャンプー&トリートメント」。でも

どうも減量中の女ですどうしても空腹に勝てない時ってありますよね？今まではハードグミを食べて空腹を誤魔化していましたがワタクシロピアで運命の出会いを果たしましたそれがこちら肉職人こだわりの逸品チキンジャーキーどうやらロピア限定らしいです！中身はこんな感じ！でっかいねーそして気になる栄養成分表示はこちら！美味しくてお酒が欲しくなってしまうな！？ビーフジャーキーもいいけどチキンジャーキーも美味しい！小さくちぎってひたすらもぐもぐ噛み続けるべし！！！

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年5月31日更新】こちらの記事は、

昨日は、三谷大和スポーツジムスパーリング大会に、当ジムから、4名が出場しました試合結果から、お知らせすると、昨日は、4戦1勝2敗1分けでした。昨日は、出場メンバーの対戦相手が皆んな、経験も実力もある感じで、強い相手に、とても良い試合ばかりで頑張りましたそして、昨日は、少し遠い会場でしたが、応援やお手伝いに来てくれた人達もいました。皆さん、ありがとうございました‼️⬇️昨日の大会の会場のユアエルム八千代台店・4Fグリーンランド。⬇️三谷大和会長の開会の挨拶🎤⬇️中学生の部に出場

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすく、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。痩せたい。その気持ちが強くなりすぎて、太っている自分が認められません。昔は好きなものを食べても大丈夫だったのに今は何を食べても太るし食べ物を我慢する事ができません。この頃の私は食べないダイエットを繰り返していたので燃費のいい身体に。。。なぜ

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

こんにちは。月のリズムとともに心と体を整える習慣をお届けしている月よみダイエットコーチ＆メディカルヨガ養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへムーンダイエットでスルッと痩せたお客様の変化はこちらへ10月11日0:50に天秤座で新月を迎えました🌑新月は、これからの自分の理想に向かって「新しい選択」をスタートするのにぴったりの日です。実は最近、引き寄せの専門家の方と接する機会が増えていて、

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

マルコの補正下着って実際どうなの？無料体験に行ってみたいけれど、値段や勧誘が気になる…とお悩みの方も多いと思います。私も実際にマルコの無料試着体験に行き、採寸から補正下着の試着、ガードルプレゼントまで体験してきました。結論からいうと、補正下着の重要性だったり、補正効果はかなり実感できました。胸の位置が上がったり、お尻の形が変わったりして、「補正下着で身体のラインがこんなに変わるんだ！」と驚きました。一方で、実際に体験してみると、価格や購入までの流れについて

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMIXHalloween2026今年もこの季節がやってまいりましたこの間、夏の限定レッスンを受けたと思ったらもう、ハロウィン時の流れが早すぎて心が追いつきません限

私はエシレ（とんでもなく美味いがお高い）のクッキーが大好きです。日々、善行に励み徳を積む小生に先日、光が差しました。「⚫︎⚫︎のお礼に」ってエシレの紙袋を差し出されたんですよ。グローリア！人生って素晴らしい！友と過ごすこの素晴らしき日々に感謝！…。中身は、里芋でした。サッス！人生はほどほどに。友と過ごす平凡な日常をありがたく享受。このように、私の度量を測る光が都度都度差し込むのです。このように、差し出される紙袋から神様は私の度量を測るのでしょうが、私だって差し出す側の気持ちをおし

今日は祝日月曜日夕刻賑やかな祝日でした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH_5oiQ

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

「倖田來未さんプロデュースのキラーバーナー、どこで買えるのか知りたい」とお困りではありませんか？せっかく買いに出かけたのに「どこにも売ってなかった…」とガッカリするのは避けたいですよね。そこで今回は、キラーバーナーがどこで買えるのか、ドンキやドラックストアを中心に販売店を調査しました取り扱い状況をまとめたので、購入を考えている方はぜひ参考にしてくださいね。▼何軒も回らなくても、今ある在庫がわかりますよ[4/1限定！クーポン発行中！]【公式】倖田來未完全プロ

年に一度の秋のビッグセールが到来！Amazon「プライム感謝祭セール2026」美容代を節約しつつ、綺麗になりたい方へ💄オタクが厳選する「絶対に買うべき美容アイテム」🛒こんにちは！毎晩子供たちを寝かしつけた後、鏡に映る自分のお疲れ顔にため息をつきつつ、「少しでも安く賢く美容投資をしたい！」とセール情報のリサーチに明け暮れているアラフォー美容オタクママです🔍✨さて、今年もついにやってきました！Amazonが贈る秋の超大型セール「プライム感謝祭2026」。コスメやスキンケア

話題のHMB×NMNサプリ「シボゼロ」悪い口コミは本当？効果の真相とは？オタク視点でメリット・デメリットを徹底解説こんにちは！最近はパーソナルジムに通うか本気で悩みつつも、結局「家事と通勤でどうにか運動量を稼げないか」と目論んでいる、タイパ重視のアラフォー美容オタクママです💸✨SNSやネット広告で見かけるボディメイクサポートサプリ「シボゼロ（SHIBOZERO）」。HMBとNMNという魅力的な成分が入っていて気になっている方も多いですよね。でも、いざ買おうとするとこんな風に迷いま

おはようございます今朝トレは脚でしたレッグEXからのB.スクワットやっぱり今回もやるᕦ⁠(⁠ò⁠_⁠ó⁠ˇ⁠)⁠ᕤ20、40、52.5kgからの60kg前回復活の10reps上がったけど相変わらずのニーイン問題あり変わらず10、9、9reps52.5kgに落としてのsetは揃える！フォーム重視で綺麗に10reps揃える！10reps×3下がったときグッ(๑•̀ㅂ•́)و✧上がるときもグッ(๑•̀ㅂ•́)و✧※レッグEX1〜4最初5〜7最後※ランジパ

💕今年も年末に寄付いたします💕本日は楽天カード払いがお得、エントリー忘れず！【PR】カゴメのアーモンドブリーズシリーズから、待望のプロテイン強化タイプが登場しました。最近、起きて最初に口にするモノをたんぱく質にする！と決めていて(MEGUMIの影響だw)白湯(正確にはただの湯冷まし💦)を飲んだあと、お豆腐や納豆を食べています。今回モニターさせていただいたのは、カゴメのお品カゴメがこうゆうカテゴリーの製品を扱ってるとは知りませんでした

今回は、毎日手軽に取り入れられるサプリメント「キラーバーナー2」の効果的な飲み方を紹介します。効果を実感するには、どんな飲み方が合っているのか具体的な情報があると助かりますよね。基本の飲み方は、1日3粒を水やぬるま湯と一緒に飲むタイミングは朝や運動前など、生活に合わせて選べる緑茶やコーヒーとの併用は避けるのが望ましい短期間ではなく、一定期間継続して様子を見ることが推奨されているこの記事では、効果的な飲み方をはじめ、避けたいNG例や継続期間の目安についてもまとめていますので

たくさんのご利用を本当にありがとうございます🙏🏻💕完売商品も増えましたが、まだまだセール期間は続きます🤗▼詳しくはこちらをcheck▼『【完売続出】もらんのヘソ天残暑見舞い＆夏の肌ダメージを救う大感謝祭！』ricopin🇯🇵と旦那王子🇰🇷がご紹介する韓国情報、韓国美活、韓国夫観察…ameblo.jpricopin🇯🇵と旦那王子🇰🇷がご紹介する韓国情報、韓国美活、韓国夫観察ブログお楽しみ下さい🤗🔗私達が夫婦になるまで雪獅子だキュン🦁🌿ボクはいつもricopinのそ

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよな〜な時に重宝するのが

※セトリのネタバレはありませんのでご安心ください。先日、少しだけ仕事をほっぽって横浜アリーナに。待ちわびてた約束のウィークエンドに、キリンぐらい首を長くしてずっと待っていたMr.Childrenのライブを観に行って来ました。ツアートラックにやじうま達が群がり、中高生達が携帯片手にカメラに向かってピースサインを送っていました。快晴の空に、サタデーインザパークの赤黄色緑が映えて、きれいな彩りです。ツアーグッズは、数え上げりゃきりがない、無駄なものなどきっと何ひとつとしてないラインナップ。

次回のサークルは10月17日(土)ピラティス道場18:30〜/ZUMBA19:35〜※ヨガマット又はバスタオルをお持ちください✨✨今後の予定✨✨11月21日(土)12月5日(土)12月5日は、らくゆる.道場.ゆるゆるの90分(会場の都合でZUMBAはありません）沢山の方々から母を心配したり私のことも気遣って下さる優しいメールが沢山きてとてもありがたく感じています。ありがとうございますその後特に変化はなく😞備忘録としてメモした昨日の母の様子がこれ👇微熱はあ

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【10月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』●10月14日(水)17時30分～18時30分●10月21日(水)17時30分～18時30分体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介

こんにちは✨広島尾道ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。いつもお読みいただきありがとうございます💕今日は朝から岡山へ🚃💨とある作家さんの作品が限定販売されるというので行ってきました✨運良くGET❤️以前ネットで買おうと思い、発売日にケータイ握りしめて待ってたのですがお目当ての商品をカートに入れてよしゃーーーーー！！！と思ったら違う商品を入れてることに気づ

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末もシルバーウィークに入って、天気も悪い中で、日曜日は、いつもより少ない来館でしたが、金曜日と土曜日は、たくさんの方々が来館で賑わいました!直近の大会のマッチメイクも決まり、その他の各大会に参加希望を出しているメンバーは、当たり前ですが、連日の来館で頑張っています大会に参加希望を出していたり、大会に出る意向を示しているのに、練習にあまり来てない人も何人かいますが、大会に出る相手選手も皆んな練習しているでしょうし、試合するのは、プロではないけど、そんなに