ボディメイク

月〜水曜日のジムの様子です今週は、いつもの大盛況とまではなりませんでしたが、皆さん、程よい来館で、程よく賑わいました。その分、年末の忙しい中でも頑張って来館した人達には、パーソナル、セミパーソナルトレーニングという感じで、しっかり、みっちり指導出来たので、良かったです⬇️年明けに開催される、OFB東京大会の案内が出ています参加希望者は、早めに申し出て、その後、各自でエントリーしてくださいエントリーした人は、会長にお知らせください⬇️ジムの3階入り口のドアにも貼ってあります🚪大

今日は水曜日前半鉄線夕刻ミット今日も大勢の会員さんで賑やかでした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae5

ダイエットやボディメイクを意識している人の間で話題の「キラーバーナー」。倖田來未さんプロデュースということもあり、SNSでも注目度が高い商品です。「ドンキにある？」「ドラッグストアで買える？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。そこでキラーバーナーがドンキなどで売られているか徹底的に調査してみました。販売状況まとめ✅ドンキ：一部店舗で販売あり✅ドラッグストア：大手では取り扱い情報ほぼなし✅通販：Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングで購入可能

なんだろうなこの感じ…なんかねー気持ちがぐでたまみたいになっとる疲れてるって訳でも無いしガス欠って感じでもなくてなんかなーんか気持ちの糸がゆるんゆるんな感覚なのよねぇ前回の大会前はもうやる気‼︎元気‼︎だったんだけど今はねぇなんだか気持ちがこう立ち止まってるとゆうか前にも後ろにも向いてなくて夕暮れ時の河川敷で体育座りして遠くの夕焼け空を見てる風で見てないそんな感じ不思議な感覚なんだよなぁこれは一体なんてゆう感情なんだろうか熱くもなく冷めてもなく

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

もはや、欠かせない！美容、健康の毎日習慣、黒なつめ世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！健康と美の栄養が豊富な東洋のスーパーフルーツご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMixChristmas2025リントスルのクリスマスイベントレッスン始まりましたねイベントレッスンを初めて受けた時は、スクリーンの雰囲気が可愛らしく、わ～となりましたが最近は

先日久しぶりに3コマ受けた日があったんですが、そのときの1コマがS藤K蓮先生のピラティスでした。WaistShape＋強度3.5※Rintosull公式サイトより。マシンピラティスも久しぶりなら、WaistShape＋も久しぶり。実に約1年振りでした。びょんびょん跳ぶヤツばかり受けていて、ボディメイクシリーズとか全然受けていなかった相変わらず、打たれる出るハラを保ち続けているだけのことはありますオレ。初期は死ぬほど面白かった。食っても太らんサクラさんが心底羨ましかったッス

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

我が家から、血糖値が大幅にダメな人が出てしまった。育ち盛りの息子と、運動盛りの私と。同量を食べ、飲んでいた50代後半の男性である。…バカなのかしら。…健康管理くらい自分でできないのかしら。と、心の声が大音量で駄々洩れな私なのだが、仕方ないので減塩、糖質制限な食事作りをすることになった。誠に遺憾である。「夏休み（冬休み）の宿題はもう終わった」と言い張る息子と同様に。「健康診断は問題なかった」と言い張っていた夫も信じてはいけなかったのである。私は夕飯を作る時間が大好きである。

みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ

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来年のサークルは1/10(土)から！18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBA昨日、rollUPのスタジオでインスタ用の撮影をしました。前回はインストラクターとしての自己紹介動画でしたが今回はスタジオディレクターとしてのお話をしました。実は前に撮ったのですが今ひとつ自信が無くて再度撮影することになった次第です。で、何度も取り直してみたもののやればやるほどカミカミでまとまらず結局前回撮ったのものが1番良いよね、、と。。。あるあるですよね💦厚木の本

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.9kg体脂肪16.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

田中みな実さんといえば、美容へのこだわりが桁違い！中でも「1日2〜3リットルのお水を飲む」は、彼女の代名詞のような習慣ですよね。私自身もみな実さんを見習ってコーヒーや紅茶だけでなくミネラルウォーターや白湯を意識して飲むようになってからお通じが良くなり、乾燥肌もしっとりしてきたと実感しています☺️【4時間クーポン】イッタラ（iittala）Kartio（カルティオ）グラス2個セット210mlタンブラー（Glass）イッタラittal

ほんとに今更なんだけど昨日ふと普段記録してるノートがちょっと書きずらいなって思ってねそういえばジムのフロントにゴールドジムノートって売ってたなって思い出してそもそも【筋トレ記録専用ノート】だからそんなの使いやすいに決まってるんだろうなーって思ったの今まで黒猫屋は百均で買ったちっさめのノート使ってきてたんだけどボロボロせっかくゴールドジムにいて使いやすいノート売ってるなら使ってみれば良いじゃないって思って中身見た事無かったけど昨日帰り際に買ったんだよね

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★キューティーおばあちゃん💗みんなで太陽礼拝108回参加を楽しみにしていた太陽礼拝108回行ってきましたーなんか108回やることで来年1年が良い年になりそうに感じるのはワタシだけかしら煩悩を解き放つよ昨年初めて参加したのだけどおかげ様でなんや

ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\\前回の記事はこちら//『【カインズ限定】デザインも◎防災面を考えて買い足したトヨトミ石油ストーブ。』ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\前回の記事はこちら//『【セリア】石膏ボード…ameblo.jpホームセンターで一番カインズが好き‼︎今おすすめのアイテムはコレ‼︎▼まだ届いていませんが

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.0kg体脂肪14.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

先日、親戚の結婚式にゲストとして参列しました。1ヶ月前にミラコスタFTWをしています。自分の結婚式を挙げて新郎新婦側で結婚式を知ってからははじめての、ゲスト側目線の結婚式です。ちなみにベストブライダル系でした。結婚式を挙げた直後から、ミラコスタのホールスタッフの接客のクオリティには疑問を感じていました。ただ、確かにスタッフはアルバイトで雇わざるを得ないだろうし、学生アルバイトが回しているなら、結婚式とはどこもこういうものなのかもしれない、とも思って納得していました。しかし、今回他の方の結婚式に

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐いつも感謝しています✨京都でニュースキンの正規販売代理店をしてるまりえです😊今日も元気に行きまーす🌻⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐🍓そもそも"ニュースキン"ってなに??🍓ニュースキンは1984年創業アメリカユタ州に本社がある「ニュースキンエンタープライズ社」のことです「あなたにとって良いものだけを」をポリシーに優れた品質のサプリメントやスキンケア製品を製造販売するMLMの会社です🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰ニ

おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

私が溺愛する「神ブラトップ」❤️あまりに良すぎて、UNIQLO(ユニクロ)のブラトップから総替えしてしまったほどです。楽ちんなのにバストはふっくら、脇肉も背中もすっきり補正。しかも、締めつけ感ゼロで見た目は-3kg見え！＼半額！￥3,290→￥1,645／ブラトップキャミソールカップ付きキャミソールオールインワンブラトップリブタンクタンクトップナイトブラ授乳ブラトップスルームウェアレディースブラキャミ補正ラディアンヌ楽天市場

■キラーバーナー2★★商品情報★★キラーバーナー2は、倖田來未さんプロデュースのダイエットサプリメントで、体脂肪や内臓脂肪の減少をサポートする機能性表示食品として注目されています。シリーズ累計5,400万本突破という実績もあるんですよ。日本では「機能性表示食品」に分類されており、科学的に健康効果が証明された成分が含まれていることを示しています。★★特徴★★機能性表示食品であること:消費者庁に届け出がされており、「エラグ酸」を機能性関与成分としています。エラグ酸は、肥

最近、甘いものを食べたいけど罪悪感がすごい…。「でもプロテインマグケーキならヘルシーじゃない？」って思ってたのに、太るって言ってる人もいて…どっち？！って気になってました。調べてみると、話題の「嫁にもろて」っていうプロテインマグケーキが話題のようで（あ、これです👇）【SS特価×P10倍】プロテインカップケーキ嫁にもろてプロテインマグケーキおいしいヘルシーダイエットサポートスイーツレモンチーズチョコ抹茶低糖質栄養食物繊維MCTオイルオ

ヨガウェア専門店こんにちはホットヨガ歴1年仕事と家事育児の合間にヨガを楽しむ身体硬めなアラフォー主婦ですLAVAのジョイフルヨガを受講してきました～！ジョイフルヨガは強度3.5と中級者向け以前から受けたいな～と思っていたけどなかなか機会に恵まれず今回初めての受講となりましたLAVAのジョイフルヨガについてLAVAのジョイフルヨガはサルの神様「ハヌマーン」をテーマにしたクラスハ

こんにちは、XGYM吉川店です😊このたび、もっと通いやすく、続けやすい新プランが登場しました。🏋️‍♀️XGYMサブスクとは？月額7,980円（税込）で、月4回・各40分のパーソナルトレーニングを受けられるサブスクプランです。時間は16時～／17時～の2枠限定。1セッションにつき最大3名までの少人数制。お友だち、ご家族、一人でも気軽に参加できます。🌱こんな方におすすめ・「パーソナルは気になるけど、料金が高くて…」と感じていた方・短時間で効率よく運動したい方・

２４時間マラソン翌日の特番を見たんですが。横山裕君は、４０歳から体型維持の為に、４年間、１日１食なんだそう私、横山君は同世代なので、ジャニーズJrの時から知っていて。見た目に若すぎて、年齢を知ってびっくりしちゃいました当時も、年下という認識でいたよなぁ。自分より年上で、びっくり。TOKIOの城島茂(リーダー)が、２４時間マラソンを４３歳で走り、１歳更新したと聞いて。当時、リーダーが走っている時、４３歳はおじさんだなと思ってしまっていたけど。(私が１３歳下なので、２０歳の時にそう感じ