ボディメイク

こんばんは今日はお昼にエドワード加藤さんことエディさんと合トレをしてきたサワLÝFT/エドワード加藤EdwardKato-LÝFT-◆LÝFTOfficialStore-【リフト-公式オンラインストア】トレーニング/フィットネスウェアhttps://lyft-fit.com/◆LYFTインスタグラム-instagramOfficial-https://www.instagram.com/lyft.official/…youtube.com

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年5月31日更新】こちらの記事は、

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

どうも、こんにちは。最近、YouTubeやSNSで何かと話題のショートスリーパー堀大輔さんのちょっと気になる話題が流れてきました。睡眠や健康、投資といったテーマが絡むと、つい目が止まってしまうものです。今日はそんな、ちょっとざわついた一件について、ざっくり整理してみようと思います。目次これ大丈夫❓スパチャの内容その後の反応❓様々な意見これ大丈夫❓堀大輔さんといえば、「1日30分睡眠」を公言するショートスリーパーとして知られる実業家です。一般社団法人日本シ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

下ネタばっかり言ってませんよ。ちゃんと筋トレとやってますよ！ドンウォーリー！ビーハッピー！今日の私は、フィットネス行く気で早朝に出発！今朝は、どんなプログラムでも全力でやるｿﾞ！な、謎のキラキラを纏ってスタジオ前に。uhh？ahh？お休み、だね。だれもいやしない閉塞感。わかるー。むしろ、馴染むー。ボッチ属性もここまできたり。泣けるー。この空振り。さすが私。そんな早朝。仕事を始めるにも早過ぎる、お洒落カフェは軒並み営業時間外。牛丼だよね。そこは、攻めよう。大

今回は、置き換え型とサプリ型という特徴を持つキラーバーナーとキラーバーナー2の違いについて紹介します。名前が似ていて、どちらを選べばいいのか迷うことありますよね。実はこの2つは、成分や取り入れ方などの考え方が異なり、目的によって向き不向きがあります。比較項目キラーバーナーキラーバーナー2位置づけ健康食品（置き換え型）機能性表示食品主な目的食事量調整と満腹感サポート体重・体脂肪など数値面のサポート主な成分食物繊維、ポリフェノール、和漢成分エラグ酸、MCTオイ

55%OFF！【期間限定：1,590円〜1,990円！】ストレッチワイドパンツレディースパンツきれいめ高身長＆低身長M/Lサイズ展開通勤からカジュアルまで使えるセンタープレスパンツ通勤ウエストゴム【ストレッチワイドパンツ】裏起毛がページ内最安楽天市場↑ONOFF問わず使えそう♡ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減

ココカラ講座から早４年。ココロとカラダを整えたことでわたしを生きる楽しさを思い出し、さらに脳美容との出会いで本来のパワーが溢れるカラダに戻りました。年齢を重ねる度に元気になるって楽しいな♡『繁栄ベースの生き方を体感してしまった❤️』この４ヶ月間、本気で自分と向き合う！！と決めて受講した『ココロとカラダの基礎講座』。本当に本当にあのとき参加を決めた自分を褒めたい！！笑講座代で躊躇しそうにな…ameblo.jpわたしにとって脳美容は人生に必要なツールになり脳が整ったことで現実もみ

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

今日は火曜日本日20時からオヤジ・オナゴ練習会ご参加してくれた皆様、お疲れ様でした。皆んなでとても良い練習が出来ました。通常練習前半キッズキッズのみんなも良い練習が出来ました。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tet

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

この記事にはPRが含まれています昨日すっかりダメ状態だったここっとさんですがマジで具合悪くてどうしようかと思ったんですが相棒のエミとご飯を食べる約束してて期待を裏切らずに濡れネズエミが到着凄腕性整体師のエミが肩と首ががちがちよ～って教えてくれてぐ～っと押してくれてめっちゃ効いてなんか魔法のようにほぐしてくれてびっくりするほど回復して美味しいご飯をいっぱい食べられました。ありが

こんにちは！韓国ソウル、明洞(ミョンドン)付近に位置するラミンクリニックです🌸数ヶ月前までは、当院でも「ウゴービ（Wegovy）」がとても人気で、多くの方に処方していました。ところが最近、世界一の大富豪イーロン・マスク氏が「ウゴービからマンジャロに切り替えた」と公言し、話題となりましたよね？彼は「マンジャロの方が体重減少効果が高く、消化器系の副作用が少ない」と明言しており、実際アメリカでは発売直後から臨床的に非常に高い評価を受けています。そしてついに、2025年8月から韓国国内で

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg体脂肪15.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

ブラトップで「垂れて見える」の、仕方ないと思っていませんか？✔︎楽だけどシルエットが残念✔︎バスト位置が下がる✔︎何となく老け見えするこれ、すべて私も経験済みです。でも実はーーブラトップでも垂れないものはちゃんとあります。私も長年ユニクロ派でしたがこのブラトップ✔︎離れ胸でも寄せ上がる✔︎垂れずにバストキープ✔︎トップスとして着られるという、かなり理想的な1枚でユニクロから総替えしたほど。【半額×クーポン】3490→157

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

田中みな実さんの美容習慣、つい真似したくなりませんか？中でも話題になるのが、毎日のお水の選び方。今回は「pH7.4」や「シリカ水」をヒントに今日からできる水美容習慣とおすすめの水をご紹介します。毎日水を2〜3L飲む田中みな実さんpH7.4を選ぶ理由田中みな実さんといえば、年々輝きを増す透明感✨そして美容へのこだわりが段違いですよね。中でも有名なのが「毎日2〜3Lの水を飲む習慣」。彼女が実践している美容法の中でも私たちにも挑戦

こんばんは今日は…ジムに行き昨日ドタキャンしてしまったトレーナーさんにお会いしました。(いつも…いらっしゃるから)たまたま、、今日これからの時間て1人キャセルが出そうなんですがと言われたのでキャンセルでたら私を入れてください‼️と、速攻で答えました。脚トレするつもりで行ったので…もし、1時間後にキャンセル確定したら🦵トレをして欲しい…となると、、今は自主練で【肩💪】をやっておこう♡そう思ってこの前パーソナルで習った事を必死にやってみましたまぁ…自主練なん

こんばんは！！！以前もブログ記事にしたのですけど・・・私は肝臓も悪いし、もともと飲めないのもあって・・・ノンアルコールビールを好んで飲んでいます。最近は、筋トレで水分量を2リットルは確保したいので、なるべく水ばかりを飲んでいて、ノンアルビールもお茶（カフェイン入りの緑茶、紅茶、コーヒー）は飲まないようにしています。そうじゃないと2リットル飲めてないんですよねーアマゾンのブラックフライデーセールでゲットしたのがこちら・・・ノンアルビール！でも実はノンアルビー

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【8月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』・只今、空きありません体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】グループレッスンも開催！【場所

ごきげんよう。平成一桁BBAの"ぽようさぎ"です！公式→2.5体感疲れ度→2.0要約→満遍なく鍛える生理でもできそうか→できるとは思う公式サイトによると呼吸やポジションなど、ピラティスの基本を確認しながらも、全身各部位の隅々にまで効かせてボディメイクをしていきます。全身、バランスが取れた美しいスタイルを目指したい方におススメです。プログラム｜マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）のプログラム紹介ペー

今回は、毎日手軽に取り入れられるサプリメント「キラーバーナー2」の効果的な飲み方を紹介します。効果を実感するには、どんな飲み方が合っているのか具体的な情報があると助かりますよね。基本の飲み方は、1日3粒を水やぬるま湯と一緒に飲むタイミングは朝や運動前など、生活に合わせて選べる緑茶やコーヒーとの併用は避けるのが望ましい短期間ではなく、一定期間継続して様子を見ることが推奨されているこの記事では、効果的な飲み方をはじめ、避けたいNG例や継続期間の目安についてもまとめていますので

シボゼロのサプリって朝と夜、いつ飲むのが効果的なの？飲み方の注意点や、実際の口コミでの評判も知りたい…と気になっていませんか？シボゼロには、健康的な毎日をサポートする成分として話題の「HMB」「NMN」「インディアンデーツ」が配合されています。「シボゼロって結局いつ飲めばいいんだろう…」🤔「一日何粒までOKなの？」「朝と夜、どっちが効果的？」せっかく始めるなら、正しい飲み方で無駄なく続けたいですよね。私も新しいサプリを試すときは、飲むタイミングが気になって説明書を何度も読み返しちゃいま

日曜、月曜と自主トレ日曜は閉館2時間前に行ってみたけど混んでたわぁ全てのマシンが満員御礼でも不思議と空いているのがヒップスラストマシン「ブーティビルダー」これが常に空いているのは多分、あまり男性が使用しないからだと思う以前は閑古鳥レベルだったけど最近は、若い筋トレ女子が増えてたまに使われているそうするとちょっと嬉しくなっちゃうのはお局ばーさんの特徴でしょうか？筋トレ人口は増えているように感じるけど

「ニップレスドンキって…どこに売ってるの？売り場どこ？何コーナー？」🌀ドンキは品ぞろえが多い分、探す場所が分からないと迷子になりがち💦この記事では、検索されがちなワード👇をふんだんに使いつつドンキでニップレスを最短で見つける方法をまとめます✅📌ニップレスドンキ📌ニップレスドンキどこ📌ニップレスドンキ売り場📌ドンキニップレス何コーナー📌ドンキニップレス値段📌ニップレスシールドンキ📌シリコンニップレスドンキ📌ハートニップレス

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日