ボディメイク

公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg)で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功2202年8月ステロイド断薬後2024年〜2025年8月４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。2026年5/1〜再始動ゆこゆこ４１歳身長１６４.４cmこんばんは朝記事『痩せている生活こそ幸せ♡自分の選択次第』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜20

SNSなどで話題沸騰の「ゴリラシリーズ」から、ついに待望のフットウェア(スリッパ)が登場しましたね！その名も、「ゴリラの裸足（はだし）」去年、SNSで「足つぼサンダル」がバズっていたのを覚えていますか？【1足1000円!2足購入+クーポンで】【楽天1位】スリッパ癒しの健康サンダルレディースメンズ足つぼマッサージむくみおしゃれツボ押し厚底サンダル室内外履きルームシューズシャワーサンダルお風呂EVA防水静音快適履くだけヨガダイエット^bm137

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年3月18日更新】こちらの記事は、今

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

呼吸で流れるも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という

アメンバー申請の際は、必ず「自己紹介」を書いてメッセージお願いします。・お住まいのエリア・パパ活歴（パパ活の有無）・婚外歴（浮気経験の有無）・Rayブログの感想メッセージがない方の申請は承認されませんので、ご了承ください。2週間経っても承認されないときは、催促してください。笑どうぞよろしくお願いいたします。夏に向けて、ダイエットしたい人も多いと思うんです。私も、とにかく、6月の海外旅行に向けて、水着を着れる体作りしていきたい！！というわ

田中みな実さんの美容習慣、つい真似したくなりませんか？中でも話題になるのが、毎日のお水の選び方。今回は「pH7.4」や「シリカ水」をヒントに今日からできる水美容習慣とおすすめの水をご紹介します。毎日水を2〜3L飲む田中みな実さんpH7.4を選ぶ理由田中みな実さんといえば、年々輝きを増す透明感✨そして美容へのこだわりが段違いですよね。中でも有名なのが「毎日2〜3Lの水を飲む習慣」。彼女が実践している美容法の中でも私たちにも挑戦

Tokyo:Speed:Raceっていうのに出たんですよ。で、リレーマラソンに出たので、グループ出場なわけですが。待機位置への移動がよくわからなくて、スタッフのおじちゃんに聞いてみたら「俺がわかるはずないだろう！社員さんに聞いてくれ！」って超投げやりだったのが印象的です。暑い、晴れた日のことでした。さて、見渡す限り、グループ名が秀逸。皆様、ゴールの向こう、乾杯を目指してる感じがものすごく伝わってくる。いいですよね、チーム名と目的が一致って！わかりやすい！目指しやすい！

今回は、毎日手軽に取り入れられるサプリメント「キラーバーナー2」の効果的な飲み方を紹介します。効果を実感するには、どんな飲み方が合っているのか具体的な情報があると助かりますよね。基本の飲み方は、1日3粒を水やぬるま湯と一緒に飲むタイミングは朝や運動前など、生活に合わせて選べる緑茶やコーヒーとの併用は避けるのが望ましい短期間ではなく、一定期間継続して様子を見ることが推奨されているこの記事では、効果的な飲み方をはじめ、避けたいNG例や継続期間の目安についてもまとめていますので

ブラトップで「垂れて見える」の、仕方ないと思っていませんか？✔︎楽だけどシルエットが残念✔︎バスト位置が下がる✔︎何となく老け見えするこれ、すべて私も経験済みです。でも実はーーブラトップでも垂れないものはちゃんとあります。私も長年ユニクロ派でしたがこのブラトップ✔︎離れ胸でも寄せ上がる✔︎垂れずにバストキープ✔︎トップスとして着られるという、かなり理想的な1枚でユニクロから総替えしたほど。【半額×クーポン】3490→157

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【５月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』・５月１０日（日）９時３０分～・５月１６日（土）９時～体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

予約販売スタート！特別に20%OFFに♡やっと、、、やっと、、、報告できるブログにも書いてたから知ってる読者さんもいるけどこの4年間ほどずーっとシャントリの開発をしてたんですよ。この4年の間に何回か途中経過を書いていたんだけど成分や仕上がりさらに香りまでこだわっちゃうと本当に難しくて作って下さる工場を３回ほど変えたりしたしさらに容器屋さんとかにも行って見積もりをもらってて驚愕したり笑商品を開発する時って経済ロットと言って最低3000個以上からでないと安

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

こんばんわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.0kg体脂肪13.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです前記事でも書いた通りただいま次のバケーションに向けて短期集中ダイエット中間食ゼロの腹八分目作戦で3日目にして早くも効果が出ています！バケーション直前にまた写真撮るのが楽しみ♡今日は常備菜作りや下準備等で3時間ほどキッチンにお籠もり。Hマートで大量に売ってた青梗菜を使ってまずは青梗菜のナムル風(右)塩茹でした青梗菜は水分をしっかりきって3等分にざく切り、レンチンしたしめじとたっぷりのしら

この記事ではヒートラップ着るサウナの口コミ・評判を徹底調査した結果をまとめました。結論、ヒートラップには「サイズがタイトで着脱が大変」といった悪い口コミもありましたが、「少し動いただけで滝のような汗が出る」「見た目が普段着みたいで使いやすい」など、満足度の高い口コミが多く見られました。ダイエットや温活をサポートする機能性ウェアとして話題のヒートラップ。その効果やサイズ感、評判を調査してまとめました。👉楽天の公式ストアを見てみる👉Amazonの公式ストアを見てみる【ヒートラッ

骨盤ケアで話題のDRMETHODSliBee（スリビー）ガードル。【10％OFFクーポン配布】＼シリーズ累計200万枚突破／「SliBeeスリビー」DRMETHODドクターメソッド公式医学発想女医開発花柄デザインガードル骨盤補整補整下着送料無料骨盤ガードル産後ガードル楽天市場7,920円「本当に引き締まる？」「苦しくない？」と気になりますよね。結論：履き心地の良さは高評価。ただし補正力はややソフトです。スリビーガードルの特徴骨盤サポー

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

とても素敵な花嫁様の結婚式当日の様子をご紹介させていただきます✨理想を形にする丁寧な準備プロセス新婦様の挙式当日のメイクは、ご面談兼施術、リハーサル施術と挙式当日2度の施術にて新婦様の理想を施術を通して細かく聞かせて頂いたり、ご提案させて頂いたりしながら確定しております💄この丁寧なプロセスを経ることで、当日も安心してお任せいただけるよう心がけております。挙式スタイル：エレガントなロイヤルシニヨンボディメイクも完璧に艶やかに仕上げさせていただきました。背中、デコルテ、肘も美しく仕

楽天セール開催中本日さらに楽天ポイント4倍2タップでエントリー完了ぽっこり下腹＆垂れ尻をなかったことにできる大人気ガードル半額＋10％OFFクーポン出てますガードル大転子骨盤ガードルリングアウト骨盤ショートガードル骨格ウェーブ骨盤ベルト骨盤矯正ガードルショーツぽっこりお腹産後骨盤ショーツ下着レディースラディアンヌ楽天市場田中みな実さんの『ブラはするのにおしりは野放し？』の言葉でハッとしガードルを履

こんばんは今日もすっごく良いお天気でシーツとか布団カバーとかめいっぱい洗濯してメルカリで売れた物を発送しようとして(最近…売ったこと無かったから。。)スーパーの買い物前にコンビニに寄ろうとしたのですが【スマリ】というBOXがあるところに行くまで1時間も歩き回りました私、コンビニならどこでも発送出来ると思っていて(以前セブンイレブンから発送した記憶)セブンでは送れないと言われたので再度ネットでしらべて、そのままローソンに行かないと❌と知りました。ローソン

さてここ最近に起きためちゃくちゃ濃厚だった日々をひと通り描き終えたと同時くらいかなやっとこ穏やかな日々が戻って参りましたこの2週間くらいまじで朝から晩まで閃きが止まらな過ぎてメモも追いつかなかったくらい途中からアイディアとかじゃなくてもう書記、書記してた_:(´ཀ`」∠):その閃きとアイディアたちも軸がしっかりして創業計画書に書けるくらいになってから電波ビーンが収まって無で眠れて無で目覚められるようになったのがここ数日くらいですたまにポツポツ閃くことはメ

公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg)で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功2202年8月ステロイド断薬後2024年〜2025年8月４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。2026年5/1〜再始動ゆこゆこ４１歳身長１６４.４cm『【重要】アメンバー承認条件について』公開ダイエットマイペースにマイピース《膠原病SLE歴２２年》2019年11月

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

時短、省スペース化したくてまこなり社長がプロデュースしたNOWSMARTWASHを購入してみました🙌NOWonInstagram:"毎日の「洗う」を、もっとラクにできないか？シャンプー、トリートメント、ボディソープ、洗顔料...4つも使い分けるのは面倒すぎる。だけど、髪がギシギシしたり、肌がパサパサになるのは嫌だ。そこで生まれたのが、"1本で全身うるおう"全身シャンプー『NOWSMARTWASH』。ラクなのに、髪はサラサラ、肌はしっとり。ラクだから、洗うは一瞬、お風呂はゆっ