加圧トレーニング

麗しさにさらに磨きがかかった石原さとみさんデビュー当時から比較するとかなり垢抜けて美しくパワーアップされていますね『なりたい顔No.1石原さとみさん愛され美肌のこだわりスキンケア♡』なりたい顔No.1の石原さとみさん急にぐっと美しさが開花したイメージですがスキンケアのこだわりや愛用品を調べてみました私を強くする「美容のチカラ」肌の状態が…ameblo.jp今日は美肌美容法ではなく、石原さとみさん流ダイエット法を紹介しますね腕や太ももが好きじゃなくて、今まで自分の体を鏡

昨日は、朝から妻の両親と義姉夫婦とあけぼの山農業公園へ。チューリップが見頃だったこともあり、沢山の人で賑わっていました。ここは、火気厳禁なので、お湯をポットに入れて持って行き、味噌汁やコーヒーを作って、外で少し早めのお昼ごはんを食べました。昨日は暑いくらいでしたねあけぼの山農業公園から戻った後は畑へ。茎ブロッコリー、鈴なりブロッコリー、のらぼう菜を片付けました。今季はブロッコリーが沢山採れました。スナップエンドウも、昨年に比べ、今年は良い感じです。イチゴも花が咲き始めています。

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日も夏日お試しでいつもありがとうございます感謝

昨日は加圧トレーニングで今日は肩周りが筋肉痛です下半身もきつかったけど…まだ出てない。下半身は明日かな（出社してる週の前半、筋肉痛のことが多い）先日から再開したown。『ownはじめました』ownという筋トレ？アプリたぶん、2年前のリリース当時、サブスク契約して、ほとんど使わずに終わったそれを再びDLして、さっそくやったよまぁ6分ですけどただね……ameblo.jp前回の課金していた当時は無課金ではまったく使えないアプリだったんじゃ？という話が出ました。だからア

こんにちは😀香川県高松市観光通りにあるstudioLaaのいしいとしゆきですトレーニング経験も長くなってくると、様々なやり方を模索しながら結局は基本に返ってくるというのを何度も経験します最近では、トレーニングの代表種目の1つである、デッドリフトをやりこんでいます中でも大谷翔平選手の筋トレ動画で過去に話題になった、トラップバーデッドリフトを中心にしてます今春の選抜の話題の1つであった低反発バッド対策としてもおす

初めて加圧トレーニングをすると、または2〜3数回くらいは、腕に赤い点々が出たりします1年振りに加圧トレーニングした方も出ました〜加圧トレーニング後の内出血のような症状を点状出血と言います点状血管とかこの点状出血が出ている理由としては、加齢や運動不足などで使われなくなった毛細血管へ再度、血液が流れ込んだ「跡」になります（見た目は痛々しいですが、痛みは一切ありません！）よく、「みんなに見せたら、ビックリされた」とか「日焼けした？」とか言われた〜麻疹みたいとかゴースト血管に再び血液が

◇休館日日曜日（７日・１４日・２１日・２８日）２９日（月・祝）☆児山佳宏指導日３日（水）☆落合淳指導日１９日（金）・２６日（金）☆長谷川亮指導日調整中☆國原由樹生指導日調整中☆寺戸伸近指導日調整中【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：４月２０日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子【英語絵本の読み聞かせ会

少年野球をするのか…昨日はお休みだったのですが長男からのお願いでスポーツショップへ野球の軟式グローブを見に行きました！まだ、少年野球チームに入ってはいないのですがまずは体験会に行きたいと…グローブも体験後でも良かったのですが私も野球をしてたのでキャッチボールしたりするのにグローブはあっても良いかなと色々とネットで見てたのですが実際に触ってみないとどうなのか分からないので中津のヒマラヤスポーツへ！たくさんグローブがあって、色々と触ってみたのですが少年野

只今、昨日からの現状回復中です！少し疲れたので休憩中(^^)加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍昨日は楽しい時間をありがとうございました😊お子様の様にワクワクして早く来すぎた平親分です(^^)ただ昨日はその前に加圧トレーニングでガンガン鍛えてあげたので親睦会が始まる前に眠ってしまいました（笑）昨日は大月本店の親睦会を開催させて頂きました。参加された皆さま！ありがとうございます😊今回は

叶姉妹様のブログに書いてあった、叶フラミンゴ立ちのポージングエクササイズ。というのをやってみましたーーーー(笑)ヒールの高い靴をはいて、リンク先のようなポーズをとるエクササイズなのですが、家にあるものでできるし、凄く楽しい(笑)楽しい気分でダイエットできます詳しいポージングについては叶姉妹様のブログへ↓もう凄すぎるボディーに釘付け！！！外国人も顔負けのダイナマイトバディですよねそしてデカすぎるダイヤモンドとか、色々ひっくるめて好き(笑)で

前回に引き続き癌予防の為のお食事のお話しです。どのような疾患も共通ですが（例えば、アトピーや乾癬、自己免疫性疾患や認知症）腸内環境を意識すると言う事は非常に重要なポイントとなります。具体的には？•食物繊維、特に水溶性が重要•25g/日以上の食物繊維が乳がんの予防、悪化を防ぐ•緑黄色野菜は特に重要•ブロッコリー、芽キャベツは細胞の乳癌細胞の働きを抑える。また肝臓の解毒作用を高める•フラックスシード、毎日スプーン2杯（粉）お野菜は500gを目安に摂りましょう。そ

昨夜１８時３０分からの「ビギナーキックエクササイズ」の参加者は、男性３名、女性３名の６名でした。昨日は「パンチのディフェンス」をテーマにクラスを構成しました。しばらくの間、このクラスはディフェンス強化にしようと思っています。先日の昇級審査でもパンチへの対処が出来ていないのがとても気になったし、琉空に顔面パンチの距離を慣れさせるのにも、ちょうど良いと思います。ディフェンスと、その後のリターンはセットです。どうやってよけて、どうやって返すかというゲームのように覚えると良いですね。クラスの

おはようございます、体内年齢25歳以下体脂肪率常時１０％代のMioです。（って書くと記事読んでもらえますか笑）気づけば４か月目。子どもの習い事の時間の活用なのもあって当たり前に継続できている自分を褒めたい。先日、３か月目の記事で効果が出ていることを書きました。『健康のためにカーブスへ通い始めた結果（３か月目）』こんにちは、Mioです。そういえば、ダイエットの記録を更新していませんでした。『2023年、うわさのおばちゃんジムへ入会しました』新年

朝イチで先月から参加させていただいている、ゴミ拾いのボランティアでした。親子で参加している方や、東松戸の方から参加している方もいて、皆さんの意識の高さと行動力に刺激を貰えます。天気はイマイチでしたが、桜は満開でした。最後は集めたゴミを分別します。一時間でこれだけの量が集まりました。子供達が、収集に来てくれる人にメッセージを書いていました。こういった気持ちは大事だなと思います。ゴミ拾いをしていると、挨拶をしてくれる人も多いんです。朝が早いのはツラいけど、とても気持ちがスッキリします

今日の上野原はやっぱり猛烈に暑いです😵加圧トレーニング正規認定施設！山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです！今日、上野原に向かう車中、外の景色を見るとなんとなく秋っぽく感じましたが、それは間違いで猛烈に暑い夏がまだ続いていますね！今年の夏は過去1番の猛暑なんでしょう(^^)でも私は意外に暑さには強くて、こんな暑い夏も大丈夫ですね。この暑さに強いのは灼熱地獄のマイジムで日々トレーニングしているからだと思います👍そんな今週です

先日の昇級審査の評価表を作成しています。あいりさんがミットを受ける度に眼を瞑るのが気になってしょうがない…ワンツーフック右ミドルなんて、ちゃんと４回瞑るし今回の評価も、何度も書いては書き直してを繰り返しています。振るいにかけるような落とす為の審査ではありません。かといって、受ければ誰でも受かると言うわけでもありません。頑張っていたのは勿論分かっています。胸が熱くなるくらいに感動もしました。しかし、それだけではなく、出来ているかどうかという評価になります。試合に出ている人達と、試

☑️見ていただきありがとうございます☺♡・・・・・・・・・・・・・・・・♡💕QulietSlimLeggins💕下半身を丸ごとケアする着圧レギンス。愛用中～♪なんと、こちら、👀タイツ部門楽天ランキングNo1獲得！👀着るだけ1秒で瞬間細魅せ！ウエストから足首まで下半身を丸ごとケアしてくれる着圧レギンスだから、気になる下半身のたるみ、むくみをカバーしてくれえすっきりと洋服を着こなせるんです👀その秘密は🌀トルネード構造🌀足首と太ももの加圧差を作って、全体をテーピン

こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです。りえ様と将太と寿司義わかさぎの天ぷら季節のお野菜天麩羅旬のお野菜はとっても美味しい☺️ほたるいかなまえ忘れちゃったけどこれおいしかった！鶏皮お味噌汁最後は茶碗実際もっと食べてます笑無限お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせ

昨日のブログでもお知らせしましたが、来週月曜日は閉館時間が早まります。お間違えの無いようにお願いいたします。【入会金無料キャンペーン実施中！】期間：２０２４年３月１日～４月３０日迄先着２０名様限定※残り１０名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee

こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです。母が晒を縫って布巾にしてくれたものが何枚かあり、毛羽立たないし、吸収するし、お肉を野菜と一緒に低温調理する時にも使うので（最近ハマってる笑）、買い足し！私は母のように裁縫できませんのでやろうとも思いませんし劇的に才能ありませんwなので切りっぱなしwww洗ったらこんなんなったしかしはみ出たほつれをチョキンしたらいいじゃんwこの後、洗ってもこのままだったので、これでいく

丁度去年の今時期の秋から冬にかけて重度のストレスによりびらん性胃食道逆流症に、なってしまいました。(当然、主人のモラハラが原因。本当最悪でした…)それまでの私の平均体重が53キロ常に目標体重は51キロでなかなか減らなかったのが2ヶ月で5キロ減りましたその時の体重は48キロ時間と共に主人に対しての考え方もどんどん変わり、モラハラされても食欲が落ちる事がなくなり1年経った体重は55キロ…これはヤバイと思い1ヶ月位前からダイエットを始めました。あ、7月末から

新年度のエニタイム。コナミのピラティスパーソナルの後にエニタイムでマシントレなのでだいたい23時頃に入店します。４月に入ってからは近くの大学の運動部らしい子供達が多数います。顔ぶれが3月までと全く異なっています。数人でワイワイと合同トレーニングをしています。楽しそう。今は少し混んでいるけどじきに落ち着くでしょう。ワタシはエニタイムの雰囲気が大好きです。合同トレーニングの人がいる反面、一人で黙々とトレーニングしているトレー

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）月に一度、自分へのご褒美にヘッドマッサージに行っているのですが、いつも「お疲れですか？頭が凝っていますね。日ごろからご自分でもマッサージをしてくださいね。」と言われます。一般的に頭が凝ると、肩こりや首の痛み、頭痛などの症状が現れることがあります。頭が凝る原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作、ストレスなどが挙げられます。また、頭の凝りが原因で、顔のもたつきや肌荒れなど様々な悩みを引き起こしているか

こんばんは。新年が始まってまた一つ年を重ねるので今まで気になりながらもやっていなかった美容(コツコツ系)を始めました。何はともあれ長年の友となっている眉間のシワ‼️去年の7月に眉下&目頭切開の時に眉間のシワの元となる腱も取ったはずなのに(その証拠で焦ったりするとオデコがピリピリする)未だにある。朝起きて鏡見るとしっかりといらっしゃるの。顔のど真ん中に。これは一切加工なしでスマホのインカメラで撮りました。このシワを出来るだけ薄くすべく昨日から取り入れたのがフラウンセラム

加圧トレーナー福女PONNYOhealistaのもっちーです(^.^)前回のファスティング結果報告見ていただけましたか(*･ω･)ﾉだいぶさらけ出してみました〜誰かの勇気になったら嬉しいぃ〜です⭐︎準備食（２日間）と回復食（２日間）ファスティング経験のある方なら耳にしたことのある言葉かと思います。この前後４日間言葉の通り、ファスティングへの準備とファスティング後の（普通食への）回復としてとっても大切な期間どんなものを食べていたかというと大学芋風さつまいものグリルさつ

🔵大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり本日パーソナルキックボクシングのご新規様一名☆ご予約いただきありがとうございます。今週もよろしくお願い致します！【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分※体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下

お客様の健康な未来をコミットする！いつまでも綺麗！かわいい！カッコイイ！カラダも気持ちもトトノエル。松本市の加圧＆パーソナルトレーニングピラティスジムRe:BODYMATSUMOTO代表根本でございます。今日は、当ジムのプログラム加圧トレーニングについてお伝えさせて頂きます。2000年代、芸能人などが取り組み大流行しました都内では1回2万円程度のセレブなトレーニングで現在も全国に加圧トレーニングジムがあり長野県には当店を含め3店舗がございますトレーニン

久々に書きます！てか、久々すぎて自分がどんなテンションでこのブログを書いていたか忘れております(ちーん…)なんせ2年くらい放置してますからね。確認したら、絵文字たっぷりのおばさん構文でしたはずい。でもあえてそのスタイルで行く所存久々だけど、少し前に私が昔書いたリリカの離脱症状の記事がヒットした方からコメントはもらってやり取りしてました。いやー、ほんとリリカには苦しめられましたからね…こんな私の体験談も役に立って良かったまずは術後2年半の体の状態歩く、走るは普通にやれてます左足の中指

午前中に加圧トレーニングを２件行って、13時30分からの「キックサーキット３０」は、参加者４名。４月からは新しいメニューで行っています。皆さんに喜んでいただけて良かったですこのメニューで３ヶ月行います。14時30分からの「ビギナーキックエクササイズ」は参加者６名。先週入会した初心者の方がいたので、パンチの基本を中心に構成しました。16時からの「ウェルエイジングフィットネス」は、先週体験に来てくれた方が入会してくれて、参加者５名で行いました。週に一度、ゆるめる時間を作って欲しいと思い

こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです。福島の従姉kがプレゼントしてくれたあかべこの缶娘にも同じものをくれましたこれは娘の私もサプリメントを入れていますかわいくってお気に入りだし大事な大事なもの♥️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆