筋トレ

こんばんは！犯罪です😲【東京】7月にもつ焼き無銭飲食してずっと晒されてる女wwwhttps://t.co/eew5Tk7n3f—あおいみゆ(@japan_miyu_)October7,2026犯人が見つかりますように🙏昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏世界の多極化バンザイ🙌からの偽コロナパンデミック騒動！良い医院と高校生ですわ👶👍『当院の診察室に貼ってある「マスクは任意（原則不要）」の掲示を見た素顔の高校生の患者さんが「これ素晴らしいと思うので写

おはようございます！東京中野、今日も相変わらず風が強いです💨💨😫ウォーキングはせず、ブログの方に集中です😌あと、昨晩は桃園第二小学校の記事に、お付き合い下さりありがとうございました🙏寝てる時も色々思い出して寝付けなかったです😪女性が守られなければいけないのは当然として、こういうハッキリした証拠があって、確実に冤罪でも裁判所は認めてくれない😲男性の怒りは当然かと🔥『電車に乗ったら、いきなり肘打ちをしてきて、注意したら、痴漢にでっち上げようとしてきたおばさんを刑事告訴した

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております扁平足について、今日から３部作お届け！以前いただいていたコメントを再UPしていきますね。ご質問ありがとうございます。・いわゆる扁平足で・タコ（魚の目）ができていて・外反母趾であるということですね。痛みがあると、歩きにくさにつながります。痛

お疲れ様です筋トレの記事、興味持ってくださる方が結構多くて驚きですやっぱり美と健康は永遠に追求していかなければいけませんね！今日は、この半年間で私が取り組んだYouTubeの筋トレ動画をお教えします……がっ、その前に！ここで注意してほしいお願いがありますやり始めは必ずストレッチしてください腰を痛めない為に無理は禁物キツくなったら必ず休憩私が紹介したせいで皆さんの体痛めたりしたら罪悪感半端ないんででは載せていきます！①まずやり始めの最初の二週間はこれ↓美人のまりな

おはようございます！本日午前中、数か所行くところがあるので、サッと書いて出ます。軽く書かせて下さいね😌多分、風邪も死ぬ可能性が有る病気だろう😂😹＞｢死ぬ可能性のある病気｣過去10年の麻しん（はしか）死亡数2016年02017年02018年02019年1人2020年02021年02022年02023年02024年02025年1人福岡県中心に“はしか”流行隣県・山口県ではワクチン接種呼びかけ「死ぬ可能性のある病気」https://t.c

こんばんは！ロコモコ丼で復活です😹昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏まさにグラッチェグラッチェ❓😂🇺🇸【中間選挙に向けて対決】トランプ大統領が、記者を完全一蹴！「お前も組織も全部フェイクだ！」🎯💯🤣🎙️記者：「ラテン系有権者の支持率が27%に落ち込みましたが」🔥トランプ大統領：「お前が見ている数字が間違ってるんだよ、このフェイクニュースめ！俺の世論調査は最高だ。俺が集めているこの群衆の規模を見てみろ！俺が応援に入れば、負けてた候補者すら勝利するんだ。CN

日曜はがっつりと勉強しています理数の難易度が高い（我が子にしては）らしく、正答率が低くて苦労しているようです。宿題や反復学習で何回か演習していますが、あまり身についていない感じですねそして何よりもしんどいのが、解説動画ないんです紙面上の解説を見ても独りで理解することができないので、親解説が必要になります。ただでさえ反抗期で態度も悪い我が子に近付きたくはないんですよね・・・でも写経されるよりはと思って横でヒントを出しながら図を書いたりして導くのですが・・・

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。ネット上には「〜〜に効く」「〜〜はダメ」と、さまざまなエクササイズが紹介されてますよね。私も、いろいろ出してはおりますが結局、言ってることはいつも同じです。いろんな切り口で伝えているだけ。例えば、先日のこちらの記事で紹介したエクササイズ『右利きさん

初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。2023年に離婚をしました。2025年に家を買いました！小学生の子供2人と3人暮らし中。近くに頼れる親族もママ友もいません。金遣いが荒いのが1番の悩み。家計を貯め体質に変えつつ、子供達と楽しく逞しく生活していく記録です応援よろしくお願いします『半年振りに体重計に乗った結果【アメトピ】』初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。2023年に離婚をしました。2025年に家を買いました！小学生の

おはようございます！地震の後、中々寝付かれず、朝になってしまいました😵表題だけ書いて、もう一度布団に潜りこみます。眠いは眠いです😪千葉の豪雨は、千葉の気象大学校が怪しい。pic.twitter.com/VOdtNAd9Md—カラ韓(@cocomon_ab)August14,2026こちらの可能性が、陰謀論としては高かったですが😂今回の茨城千葉東京地震は、この地点が緯度経度から言うと、ドンピシャの陰謀論です😹『地震情報気象庁8月23日2時12分発表

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

今日は気分が暗いから、フィットネスで爆上げよ！なんて思っていた可愛い私はもういない。今となっては。晴れてるな、フィットネス行くか。雨だな、フィットネス行くか。台風？空いてていいじゃん、フィットネス行くか！などと言い出し。更には今月忙しいな、フィットネス行くか。やべえ、仕事終わらねぇ、フィットネス行くか。まじ疲れたわ、フィットネス行くか。などと、家族に本気でオツムの具合を心配されることを言い出すのです。こんな私に誰がした。そんな私をよそに。お友達と飲んでたらさ。「今ね

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して話題のダウンタイムやっと観始めて…今月渡韓予定あり。ホクロ取りと…せっかくだから何か受けようと模索中。その前に観るべきかなって…まだ2話まで泣きそうになったいゃ、涙出ました。。。変わりたい、綺麗になりたいそう思う女性の気持ち、感覚が辛いほどわかり共感

おはようございます！昨日の病院は本当に疲れて、今朝もまだ疲れが抜けないので、サッと書いてひと眠りさせて下さい🙏現在の世界の覇権者、多極化側による左翼、リベラル潰し💣『速報:🇪🇸スペインの極左首相ペドロ・サンチェス政権が崩壊したサンチェスは議会を解散し、2026年11月29日に臨時総選挙を実施し、当初予定されていた2027年の投票を前倒ししました。引き金となったのは10月2日の大敗で、右派野党が彼の少数派連合からの2つの緊急住宅令を拒否するために結集したので』BREAKING

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…だんぜん！バイヤーおすすめ品♪立てる水切りネット15枚入り110円（税込）こんな感じで特殊メッシュでサッと水切れ！小さいゴミも逃しませんよ。詳細です。ちなみにメッシュはこんな感じ。ダイソーで探してみてくださいね！！今日もジム通い…スタジオ1本とお口の筋トレ笑今日のレッスンはいつもより少しハードでカロリー消費量が多くて良かったです！右上腕二頭筋の内側に痛みT_T昨日ドクターエアでガシガシ攻めたら、さらに痛くなりました。そっとし

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

こんばんは！今日は病院長かったああああああ😵帰って来たの４時、１６時近かったです👹流石に７５歳の新米社長にはきつかったので、軽く書きますね😌お昼ご飯も食べれなかったのでダイエットに最適です😂日本の💩マスゴミが報じないニュース📺『🛑USAIDの資金提供が停止されて以降:-ラップ音楽は死んだ-DNCは破産している-共産主義者はベネズエラ、コロンビア、エクアドル、チリ、ホンジュラス、ボリビア、ペルー、コスタリカを失い、次にブラジルを失った-アメリカ国境は閉鎖され、移民の

早いもので10月も1週間が経過しました。特に今週は仕事上のイベントが多数あって、その準備やら出席やらで忙しない。こういう時はあっと言う間に時間だけが過ぎていきますね💦そして、プライベートでも今週末にイベントがあって、その準備もしながらなのでダブルで忙しい。若い頃から忙しいのは良いことだ！と思っているのですが、そんな時こそ体を動かして、心も体も整えておくのが乗り切る秘訣だと思っています。なので、今日もchocoZAPです。2日に1回は通うようにしているので、徐々に体力がついてきたかな

こんばんは今朝も5時過ぎに目が覚めました。ですが…精神安定剤の強い物が残っており朦朧としてました。ただ、、近所のパン屋さんに朝のお買い得を手に入れようとよろよろ歩いて行きました。今日は、甘い系のパンが無くて全粒粉入の食パン、田舎パン（ハード系）ロールパン、ミルクパン、バナナブレットレーズンパン（ハード系）を、1000円でゲットしました。外れた日だなぁと思っていたら店員さんが出てきてこれもどうぞ😊とハンバーガー🍔を頂きました。写メでは大きさが伝わらないけれど…

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------オンラインダイエット七号食プ

こんにちは、みずきんぐです。今日は17回目のカーブスに行ってきました。もう「行ってきたよ〜」という軽い報告ではなく、ちゃんと長めに感想を書こうと思います。というのも、最近「カーブスって本当に効果あるの？」「続けられるかな」と迷っている方の参考になればいいなと思ったからです。「体が軽い。明らかに姿勢が良くなってきた。」17回目というと、週2〜3回のペースで約2ヶ月半〜3ヶ月くらい続けている計算になります。最初は「30分で本当に運動になるの？」と半信半疑だった私が、今ではすっかりカーブスの

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。自分史上最高にかっこいい体を作るための、トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちら土曜日はレッスン2本デイです。レッスンって結構動くんです。長い有酸素運動です。結構エネルギーを使うので朝ごはんが重要です。でもなんか朝ってがっつり食べる気もしないし、何食べていいのか迷うんですよ。考えるのが面倒になってヨ

いくつになるか数えてみた気温が低くなり、今年も温活をスタート『温活準備スタートは靴下選びから#急に寒くなった』靴下を育ててます10月になり、気温がぐっと下がりました。昨年の冬、手首と足首に兼用していたウォーマーがだるだるになり、しかも、片方見当たらなくなって、レッグ…ameblo.jpそういえば、今、私は🟠たん（たんぱく質）活『たん活家族こだわりの冷蔵庫ストック』上の子も参戦数年前から続けている朝たん生活🌅『朝たん生活』

おはようございます！東京中野、強い雨が降っています☔今日は夜まで雨ですね。大人しく家で腕立てです💪😂では書いていきましょう📝まずはコロナ毒チン💀💉ｗｗバイデン達が、【ワクチン接種後の虚血性安全信号の検出を「中程度に上昇」から「やや高い」に切り替えた】連邦保健当局のメッセージを完全に無視して、ブースター接種を推し進めたのが確定しました🧐『独占:バイデン政権時代のホワイトハウスは、COVID-19ワクチン接種後の脳卒中に関する連邦保健当局のメッセージを編集したと、新たに公開され

火曜日は毎週朝から実家に行くんだけど、今日は特にサポートすることもなく早く帰れました。そうなると逆に手持ち無沙汰、、、なので地元のメガロスで数カ月ぶりの筋トレ🏋️でした。マシンエリアに立つのはほんっと久しぶりでリニューアルしてからは勿論初めてマシンの場所が変わっていてウロウロしましたwww軽いウエイトで5種目やってからInBody測定結果は公開できませんがまぁ想像通りでした。。。数値は全体に標準値ではあるけど、筋肉量が少々少な目、体重と体脂肪が若干多めそして遺伝的に内臓脂肪がすご

こんばんは。夕飯はハンバーグにしました。息子が捏ねてくれて、娘がソースのレシピ調べてくれて美味しいハンバーグが出来ました。最近、新しい味にチャレンジしています。ソースを変えるだけで工夫するだけで、一味もふた味も違う料理が出来て、嬉しいです。日曜日も、鶏もも肉といったら、唐揚げ！だったのですが、創作で、ガリバタ味の鶏もも肉の揚げ焼きを作りました。じゃがいもとエリンギも入れてみました。結構大量に出来てしまったのですが全部、なくなりました。よかったです。味もつまんだ

おはようございます！今日もいい天気になりそう🌞昨日程ではないけど明るい朝を迎えました。午前中はお風呂掃除などあるので、さっそく書いていきます📝病院、入院の話ですかね。余程の病気でない限り入院しない方が、長生きするのかな🤔『すごい論文が出た！・日本は医師数は比較的少ないにもかかわらず、世界でも有​​数の病床密度を誇り、長期入院や高額な入院医療費を伴う病院中心の医療モデルを反映している。・日本の47都道府県では、病床密度が高い県ほど入院医療費が増加する傾向が見られた。病床密度は、

日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第144回～八角理事長（1）今でも毎日、ストレッチを1時間くらいやっています～伝説のアスリートに聞くシニアスタイル。4人目は大相撲の八角理事長（63歳）をお迎えしました。現役時代は稽古の鬼として知られた元横綱は、引退後も理事長として11年も大相撲を引っ張ってきています。いまも駅ではエレベーターは使わず、階段の上り下りをされて、見るからに体の張り具合がお元気そうです。