筋トレ

こんばんは！実は全く知らない女優さんでしたが、中村ゆりさん、直腸がんのため死去44歳所属事務所が発表https://t.co/on78RTT0tppic.twitter.com/Bg9ZpmLpHt—オリコンニュース(@oricon)September14,2026あっ、でもそうなんだなあ。と🧐韓国・中国に通名制度はありません韓国人・中国人等が日本人に成りすますために悪用する通名制度。…https://t.co/fpCDynk0XKpic.twitter

おはようございます！東京中野、快晴な昨日とは違って、本日は大雨の朝を迎えました☔かなり降っていますね。銀行に行きたかったのですが、雨の様子を見ながらになりそうです📡さとうさおり都議のターゲット、ファラオ百合子😂小池百合子の本名がモリモトミツコ❓❓ブホォ(笑)モリモトミツコって誰ですか？(笑)決定的なの出ちゃった？コレ？(笑)pic.twitter.com/dLGxH1iCbZ—BULLET(@nbe222)September14,2026（ＰS：８時３０

【彩り料理•節約•らく家事】を研究している主婦のぽこりんママです貯金0からでも、ズボラでもできた家計管理の方法、楽しくできる節約術などをご紹介しています。現在コメントのお返事はランダムです。いつもありがとうございます■自己紹介皆さまお久しぶりです！筋トレ、減量、ウォーキング&ポージング練習に明け暮れあっという間に先日初の大会出場を経験してきました！ベストボディジャパンの5大大会の一つ愛知大会は日本トップクラスの選手ばかりでもくらいついて全力

こんばんは！まずはお知らせです🧐不・法移民と共生する🤯富山県さんの、富山県多文化共生推進に関する条例このアホらしい条例が推進されてる事実、フォロワーさんから情報頂き、パブリックコメント募集本日ょり開始ということで、下記からパブリックコメントのページにいけます。ドンドンご意見叩きつけて下さい👊😠🔥「富山県多文化共生の地域づくりの推進に関する条例（仮称）」素案及び「とやま多文化共生推進基本計画（仮称）」素案に対する意見募集についてwww.pref.toyama.jp

おはようございます！東京中野、久しぶりに、本当に久々に晴れ渡っています🌞洗濯物が早く乾きそうだ😊デニーが負けたのは、世界的な流れと一致していますね👍これは何なんだ❓という感じです🧐『HYROX北京でオーストラリア人選手が激しい肉体的ストレスによりレース中に突然便失禁を起こしましたが、それでもなんとか乗り切って力強くフィニッシュしました。レース主催者は直ちに影響を受けたエリアを隔離・消毒し、規則に従って装備や廃棄物を処分したことを確認しました。イベント後、カーペットを交換し、会

この記事を書いた後に、お名前をググってみたら、金澤さん、ボディビル界で知らない人はいない、大御所でした。ウィキにも載ってます。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%87%91%E6%BE%A4%E5%88%A9%E7%BF%BCご著書もあります。頭イキイキ腰痛・膝痛改善！体の芯から若返るカナトシ式楽筋トレ[金澤利翼]楽天市場９０歳のボディビルダー。肉体だけではなく、受け答えが９０歳とは思

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天気予報では雨だったが、雨は降っておらず曇っていた。ゴミ拾いジョギングにトウヤと行ってきた！約3.5km走った。缶、ペットボトル、瓶が1袋、燃えるゴミ1袋のゴミが落ちていた？ゴミ捨てやめて綺麗な街にしよう。午前中はジムで打ち合わせしてお昼はジム1階でランチミーティング！13時にジムオープン！！火曜日はオープンからたくさんの会員さんご来館！オープンしてすぐに来た近藤裕真！9月20日に西部・中日本新人王対抗戦に出場する！そんな裕真が、『会長〜、これ使ってください』開けてみると・

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとですシックスパッド夫に誕生日プレゼントでもらったシックスパッド商品の詳細レポはこちら『【シックスパッド】レッグベルト２！！ガチレポします！！』お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘…ameblo.jp私が買ってもらったのはこちらですシックスパッドレッグベルト2SIXPADLegBelt

いいね、フォローありがとうございます♡あざみ40代主婦、→自己紹介このブログでは👗プチプラを高見えさせる大人女子の洋服＆ジュエリーレビュー💻心とお財布の余裕を作る主婦のリアルな副業の様子🌪子供とのお出かけ記録、モラハラ夫との日常記録など思った事を書いてる日記ブログです共感できる人がいたらお気軽にコメント＆フォローしてください♡愛用品・欲しい物｜楽天ROOM↓わたしがやっている投資・副業を詳しく知りたい人↓Azamiblog本日ポ

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪9月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル9/25(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費700円親子参加二人で1000円子供（中学生以下）の参加500円★ただし、お子様単独のみの参加はでき

こんばんは今日も朝から…パンケーキ🥞いつもよりバナナと米粉を多く入れました。そして…ジムに行ってまずは【胸トレ】お気に入りのケーブルは仕事終わりの時間でなければビルダーさん(トップ選手)と被ることもなくアップもスムーズに出来ましたでも、ペラペラな上半身な事には変わりなくとりあえず45分で終わってお弁当を食べました今日は雑穀米ベースでプチプチ感がとても美味しく感じました😋所用があったので、一旦退館して再びトレーニングは【🦵🍑トレ】メインは、尻かな？(一昨日

朝から+0.7kgあすけんは78点この頃、スタート時の80.5kgを超えることが普通になってきて、慣れてきてしまった良くない良くないでも、減らない今日、急遽コストコに行くことになった夫の都合で、今週は今日なら行けるらしくて、パーソナルの時間を30分早めてもらった筋トレ・レッグカール・インナーサイ・アウターサイ・レッグプレスウォーキングマシン800m51kcal坂2あんまり時間なかったから、有酸素は15分弱で終わり帰りに忘れずにジャンプ買わないとね！仲良くして

体重がちょっとやばいことになってきました毎度のことではありますが、スイム中心のトレーニングでは私の場合体重が増えます水泳は泳ぎながらサボることを体で覚えてますから都合の良い言い方をすれば、効率のいい泳ぎ方なんでしょうけどそういうこともあり、さらに肩痛もあり、今日の夜トレはローラー台に。いつものMywhoosh1周回13.7kmで、上昇量が131m細かなアップダウンが続くので、数字ほど上りがあるような気はしなかった。サボらないよう下りシーンでも極力足を止めずに

↓ここで紹介していた股関節周りのストレッチ・筋トレを続けている。『歩けなくなる可能性もあるのかい？』お盆に叔母と話した。叔母は成人になったころに股関節変形で手術をしており、早XX年。人工股関節ではない。手術からいくばくか過ぎた数年前に激痛で立ち上がれ…ameblo.jp↓やってるストレッチのリンク。アフィリエイトとかではない。私はゴムバンドとボール使う手前までをやっている。(エビぞりを除く。)公益財団法人股関節研究振興財団|新・股関節がよくわかる本Web版

こんにちはNスリムです脂肪吸引後のダウンタイムQ&A✨出勤はいつから？圧迫着はどのくらい？運動はいつからできる？よくあるご質問にお答えします！Q1.脂肪吸引後はいつから出勤できますか？多くの場合、手術の翌日から軽い日常生活は可能です。ただし、出勤のタイミングは施術部位やお仕事の内容、回復状況によって個人差があります。デスクワークの場合は、2〜3日ほど休養を取ってから復帰される方が多く、体を動かすお仕事の場合はもう少し余裕を持ったスケジュールをおすすめしてい

夏季休暇最終日もティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/ウインディは11週目の2回目。今週の振りは頭ではもう完璧なつもりなんだけどやっぱり時々ひっかかるな。。。。。自分の感覚的にやりにくいんだろうなぁと思う。だからと言ってやらないわけにはいかないので、もっとスムーズにいくようにやらねば来週が祝日でまたもレッスンがないので12週目の分も実施。なんというか、、、、、イントラがものすごく頑張って色々と言い回しを変えたりしつつ説明をしているのを見て、、、、、ちょっと可笑しくなった

こんばんは！広告の出ない仕様に変えましたので、どのページもゆっくりお読み頂けます🙏そして東京中野、１６時くらいから時折土砂降りです☔相当な量💹また泳いで中野区役所でしょうか❓🏊昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏うれしいざんす😂うむ🤔逆に食べてみたい！！😂うどんをどうしてここまで不味く提供出来るのかコシがなく死んでるうどん、訳分からん味してるダシ、ミイラみたいに干からびてるネギ！ガチで不味すぎる、、、金返して欲しいわスーパーの49円のうどんの方がまだ美味

「めぐりマットって実際どうなの？」見た目にインパクトがあるスパイクマットだけに、「痛すぎない？」「ちゃんと使い続けられる？」と気になりますよね。ネット上の口コミやレビューを調べてみると、刺激を心地よく感じるという声がある一方で、最初は痛みを感じやすいという声も見られました。口コミを調べてみると、「慣れてくると刺激が心地よく感じる」、「背中だけでなく首まわりにも使いやすい」、「マットとピローをまとめて使えるのが便利」といった声があります。という声がある一方で、「使い始めは刺激が

私は毎週市民プールに通っています。好きな水着を着られることが、私の大きなモチベーションになっています。女性用の水着は当然のことながら、女性の身体に合わせて作られています。特に競泳水着や競泳練習水着は、体型を絞り込んで水の抵抗を少なくする設計になっています。ということは、「男性の体形でそのまま女性の水着を着たら、とても違和感が出てしまうのでは？」と不安になる方も多いと思います。大まかに、市民プールで使われる女性用水着は以下の3種類があります。フィットネス水着競泳練習水着競泳

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

ショート動画時代にすり減る「集中力」と「脳のスタミナ」を取り戻す。脳の筋トレ"2つの基本"夕方の集中力切れを防ぐ「脳のスタミナ」を鍛える20分の新習慣-STUDYHACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習スマホを見るたびに集中力が削がれる…脳のスタミナは鍛えられます！この記事では、意識的に集中力を高めるテクニックを紹介し、習慣に取り入れるコツを解説します。studyhacker.net

✨リファカラットリフトは「買ってはいけない」って本当？噂の真相をガチ検証！✨こんにちは！小学生2人（毎日泥だらけで帰宅して洗濯機がフル稼働です💦）の子育てに奮闘しながら、最新の美容アイテムをガチ検証している美容好き主婦です🔍✨コロコロするだけでエステ級のケアができると大定番の美容ローラー「ReFaCARATLIFT（リファカラット）」。買おうと思ってネットで検索すると、「リファカラット買ってはいけない」「リファ意味ない」なんていう不穏なキーワードが出てきて、不安になっていません

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

長らく投稿をさぼっておりました。４月１日にパーソナルジム＆マッサージケアのできるジムを保土ヶ谷区星川にオープンしました。働いていたクラブが閉館が決まり、動きに動いて、会社もたて、openとなりました。お客様といろいろ会話をしている中で、健康美の追求を考えていたのですが、シニア世代になると、頭を使って、トレーニング、栄養、ケアが大事となります。頑張ってトレーニングしていても、体重は痩せ型なんですが、筋量が落ちていき、元気がなくなる方々をたくさん見ていました

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

こんばんは。禁煙3536日目となりました🚭今日もアメブロ調子悪いけど、問い合わせをすっかり忘れてました💦今晩問い合わせしないとなあ。ひかる(岩本照くん)主演のミュージカル「タイムトラベラーズ・ワイフ」開幕初日おめでとうございます！━━━━━━━🕔本日開幕🧳━━━━━━━#岩本照主演ミュージカル『#タイムトラベラーズワイフ』日本初上陸！時間に翻弄されながら生きる、人々の物語。舞台に散りばめられた「時間」の意味にもご注目ください！#TTWpic.twitter.co

こんばんは😊一日ダラダラしてたら腰だいぶよくなりました😅🖐️正直言うと一日家にずっと居るとか…準回遊魚アラフィフ女子としてはキツイ一日なんですけど…まぁ…たまには良しベッドでTVでCSセ・リーグとパ・リーグ行ったり来たりリモコンポチポチオリックスも巨人も昨日負けているのでひきわけ駄目勝つしか明日に繋げられなかった訳やけど…セ・リーグはサヨナラ負けで横浜進出デスターシャ牧好守備4年連続Aクラスなのに退団するハマの番長三浦監督良い笑顔

こんばんは！この歌はどうでしょうか🕵実力不足アイドルで有名な池田瑛紗さんも置いておきますhttps://t.co/rc8fW1dnHqpic.twitter.com/s2aortlVWz—🍨(@hmid_w)September11,2026２４歳の池田瑛紗さん、正直僕よりも上手いです🎤自信を持って頂きたいです😂昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏フォロワーさんの数が、３万を超えたらカラオケ大会に出ようと思います😹マトモなムスリムなら、害悪なムスリム

本日は午前中に、上半身の筋トレとゆっくりスクワット、木刀素振りと基本稽古を行いました。ウォーキングに出掛けようかと思いましたが、あいにくの雨模様。午後から雨は上がったのですが、歩くだけなので買い物して補完したつもりです。アルペンから商品券の優待が届きました。運動着や靴は、アルペングループのTIGORAのものを使っておりますが、値段の割に物持ちが良いのでそれほど買い替えせずに済んでおります。MUSASHIなどサプリ系が多いですかね。何にしようか初心者向けダイエットコラム