筋トレ

ハイライトの質問コーナーでいくつかいただいた「運動は毎日していますか？」との質問ですが、運動という運動を毎日しているわけではありませんが、時間があれば体は毎日動かしています。（ヨガとか筋トレとか子供とボール蹴りやるとかいろいろですが。田舎なのを利用して、車を使わずに往復５km歩くとかはしょっちゅうww基本、家の中にずっといることが嫌いで😅）生理の時や疲れている時以外、ヨガは毎日やっています。（朝子供たちが出払ったタイミングで１５〜２０分ぐらいだけですが、やるとやら

こんばんは！Martyです今回は万年ダイエッターたちの食生活における共通点や私自身の89.9kgあった時の食生活を振り返りつつ、「1つでも該当すると痩せにくいよ」ってチェックリストを作成してみました✏️まずはこちらの10項目💁‍♀️この時点でいくつ当てはまりましたか？続いてこちらの10項目💁‍♀️該当した項目が多い人ほどダイエットしても痩せられない、望んだ結果を得られていないのではないでしょうか⁈中でも多いのが、朝食を抜く人。抜いてる時点で痩せない。1日の食事のボリュームが夜に

【オンラインダイエットサロン6期】→→MONAチャレ詳細ページおはようございます！日曜の夜になると「明日からまた1週間の始まりか...」と、なんとなく憂鬱になる方へ月曜日(週始め)から元気に颯爽と過ごす秘訣はお約束痩せ習慣お休みの日こそ同じ時間に起き、同じ時間に寝ること要は、＊生活リズムを崩さない＊これから夏休み……(あまり大人は関係ない？)↑早起き

いつもご訪問ありがとうございます、初めての方はこちらを読んで頂けると分かりやすいです。→「自己紹介」先日こんなニュースを読みました。点字ブロック上を歩いていた全盲の男性が歩きスマホをしていた歩行者とぶつかり手にしていた白杖が壊れた。その後その歩きスマホ男は全盲の男性に向かって、「目が見えねえくせに１人で歩いてんじゃねぇよ！」と暴言を浴びせ、さらに男性の足を蹴って立ち去ったという。東京都八王子市の京王八王子駅近くの歩道で３日

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートリリの節約ブログはじめました日々の節約とお金活用術この二重あごこの丸顔、もう少しシュッとならないかな～と思っている人もいるともいます痩せると確実に顔も痩せますこちらを見ていただければ、ボカシているけど違いが分かるかと別人？てくらい、どんな人を見てもダイエットに成功すると顔も痩せて綺麗になる

おはようございます(⌒‐⌒)ﾑｽｺ君は今日が終業式うちの周辺の学校と比べると、4~5日程早い様ですが朝練も今日で最後、夏休みに入ればしばらくなくなるし、少しは朝をゆっくりと過ごす事が出来るようになりそうですお昼過ぎにﾑｽｺ君が帰ってきた時に、私は仕事に行っているので、軽くお弁当を作っておく事にしましたうちは旦那が毎日、お昼ご飯を食べに家に帰ってくるのですが、時間もバラバラだしお弁当が一番、安心で無難ですよねここ数日、夜が眠れなくて…💦でも、目がパッチリ覚めてしまってる

今朝朝ランですれ違った人に「黒い」と言われた者です(￣◇￣;)そのすれ違った人とはＵｋｅさんだったんですけどね（笑）恐らく昨日のブログを読んでそう言ったんだと思いますが、実際今朝はこんな感じの格好だったので黒いと言われても全く否定出来ません黒いものは黒い！これは遺伝子レベルだと思います（笑）昨日の朝は坐骨が痛くて全く走れず、帰宅後３０分ほどパワープレートでストレッチ＆マッサージしました。走り始めは坐骨の痛みがなく快調かと思いきや、今度は他の箇所に痛みが発生今度は中臀筋が痛くて全くペ

7/18初戦終了後、今日が初めてのパーソナルトレーニングでした。幸いなことに、本当に幸いなことに、まだまだ改善点がありました。最悪なのは、手の施しようがないでしょ？次の大会まで残り2週間と少し。少しでもジャッジに寄せるようにいたしマッスル～トレーニングのお題は「背中」右側の臀筋が痛くて上手に歩けないほど。さらに昨日の胸トレで胸筋も痛むし。生き残った「背中」をPTに当てました。PTのあいだはずっと作戦会議。あ、途中、ダンシーちゃんに会いました。ダンシーちゃんも

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートリリの節約ブログはじめました日々の節約とお金活用術多分、見ていてお気づきだとは思うのですが、私は米を愛しいています田舎の米産地に住んでおり、母の実家は専業農家。美味しいお米以外は食べられません今日はそんな米好きのririが熱くオススメするダイエット米のレビューです糖質77.9％OFFのnew

退院してから、・自分が薬を飲む時間・その時の痛みの度合い・食事内容や時間、・その時に何をしていたのかetc…細かくチェックを入れてみようと思い立ちまだ3日目ですがメモをつけていますまだ最初で何も考えず始めてしまったのですごく細かくなっちゃってるのですが入院中に、安静にしていた時とは全く違う時間帯に出てくる痛みもあるし、痛みの場所や強さも変わってきていますこれからの為にも続けていけたらなぁと思ってはいます入院中、am2:00~3:30頃に起きていたから飲んでいたカロ

もちろん筋トレ！プラス今のかりんは有酸素も（涙）美しい筋肉ＵＰにはHORSEMEATMARKETBAKUROUの馬肉がオススメですよー♪とキミマツさんにお勧めいただいていて連れて行ってもらいました♪＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋キミマツさんが身体づくりの為に食べているお肉の１つ馬肉。髙タンパク質＆鉄分・カルシウムが豊富で低カロリーに低脂肪。馬肉が身体にいいとは知っていましたがなかなか自分で買える手段もわからず、ましてや家で焼いたことはないので

ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です去年から引き続き大人気の「糖質制限」ダイエットだけでなく、健康目的でチャレンジされる方も多いですよねこの間生徒さんに、「やっぱりお米を食べると太るんですよね」という質問をされましたやはり、皆さんそういうイメージがあるんだな、と思いましたお米を食べないのは、もったいないお米はよっぽどの量を食べ過ぎない限り、

こんばんは☺️今日のパパとのランチはまたまた西口ジョイナスにある、揚げたての天ぷらが気軽に食べれる、博多に本店がある、たかおに行きました昨日発見して、早速行って来ました開店前から凄い行列でした今日もジムだったので、早めのランチです🎵メニューが豊富❤️店長お薦めの上たかお定食にしましたよ😃お新香、辛子明太子、烏龍茶は飲み放題ですご飯、味噌汁ついてきます。今日のフェイラーハンカチは、カズちゃんから頂いたアニマル柄のハンカチ❤️カズちゃん❤️わたるさんにもプレゼントしたみたいだから

シバトモ詳細プロフィール記事テーマ別INDEX（スマホ専用）個別セッション｜セミナー・イベントシバトモ式イタコタロットデザイン制作・発注つぶやき＆お得な情報★シバトモLINE少し前、我が家についにやって来たベンチとダンベル♡ほぼ毎日、ダンベルワークと自重トレに勤しむ毎日で至福♡w我が家での撮影の時のハッシュタグは#彼氏の家なうダンベルとベンチで彼氏の家感マシマシ(笑)※女の一人暮らしです念のためwタロってデザれるイタコシバトモです♪まいどヽ(・∀・)ﾉ⇒シ

は39kgまでなった去年の春でした。家でエクササイズもしたりしましたが、お腹ぽっこりは解消されず、体重も減ることはありませんでした。やはり40kgを超えるのが嫌に思っていました。旦那ちゃんに許しを得て週一で過食嘔吐もしていました。家を出るのは早朝の散歩と週2回の買い物のみでした。お腹ぽっこりや体重をどうにかしたいと思っていましたが、またまともに食べるのを辞めて低体重に戻ることだけはもう選びませんでした。たまたま近くにジムがあるのを旦那ちゃんが見つけてくれま

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートリリの節約ブログはじめました日々の節約とお金活用術海にプールに夏の薄着になるために痩せたい！！と７月という夏を感じる月になり本気モードになる人は多いはずだからって今だけ痩せてればいいやはいつもと同じ万年ダイエッターまっしぐら思考なので今日は７月だけでガツンと体重を落とせる本気の正統派ダイエットにつ

椎間板ヘルニアの突出から切除の手術までの覚え書き。。3月初旬あたりにきっかけに覚えのないプチぎっくり腰症状が出た。関連記事⇒久しぶりに体がバナナ状態(プチぎっくり腰と書いたのはなんとか歩くことはできるレベルだったので。。酷いのは自分でトイレにも行けないレベルのやつ)これまではここ3年ほどギックリもせず調子が良かった。慢性的な痛み＆違和感はあるんだけどそのレベルのは日常となった二週間ほどで良くなってきたように思えたが走ると左のおしりの中辺りに痛みが

こんばんは、ネコおやじです！本日のダイエット記録を更新しました！今日はしょうもない内容です。⇒今日の体重

おはようございます私は身長158.5cm甘い物が大好きなアラフィフです1人暮らしの寂しい気持ちを隠してジム活や毎日の事を書いております昨日のアップした写真を何度も見ては自分の後ろ姿に、幻滅する私だからといって…食べることを節制するのはなかなか難しいです昨日のトレーニング胸･尻･お腹トレーニング系20分アブダクション･ランジ･ストレッチ･ダンベルプレス･レッグレイズ等時間が20分しかなかったのですが…少してもお尻の筋トレをそう思って!!コツコ

今朝の血糖値102.医者に運動しろと言われてます。先日も言われました。歩くと良いとかヨガが良いとか。網膜症の事があるので眼科医は特に禁忌は無いと言うのですが内科医からは、まだ腹圧のかかる運動フンッと力を入れる筋トレなどはダメだと言われてます。そうそう、フンッと力を入れる、おトイレにも注意しろと言われてます(^^;)ですが、相変わらず医師のオススメのまったりとした有酸素運動っぽいものは全く血糖値に影響しません。ここからは、勝手に私の想像。

昨日の「運動」の話につながっているのですが、インスタのストーリーでやったアンケートで分かった事実。↓↓平熱３６．５度以下の人がなんと多いことか。日本人は体温３６．５度以上で免疫力が全開の健康体。体のあらゆる細胞を活性化したり、遺伝子のエラーを修復したり、お肌を再生したり、ホルモンや自律神経を整えたり、風邪を治りたりアレルギーを治りたり、、、とにかく、３６．５度以上が「お肌バラ色の健康体」。そして３９度でガン細胞は死滅すると言われています。（だから高熱は免疫力が最大

※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）こんにちははちこです身長163ｃｍ本日の体重50.10kg前回測定より-+0.0kg体脂肪率16.2%今月の目標48.9kgギックリ背中になって二日目。昨日は励ましとご心配のメッセージ頂き、ありがとうございました。コメントを返さない、見返りもない、

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。何度かブログでも告知をさせていただいておりましたが、ついに私のパーソナルジム、Fit-et（フィ

遅くなってファミレス閉まった直後でした素敵なステーキ予定がすき家のうな牛に(笑)うなぎはタンパク質豊富でダイエットに向く食材ですよー(高いけどね)ŧ‹”ŧ‹”(‘ч’)ŧ‹”ŧ‹”お疲れ様です(=^▽^=)りゅういち＆ちょうじ兄貴です顔文字がいつもと違う今日は嬉しいニュースがあったからね！ヽ(*´∀｀)ノさて、本日は！銀行にて新しい口座の開設クレジットカードやアプリめっちゃ勧められたよ失業保険の手続きにハローワークへεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ雨降り

サイトマップ（目次）ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師胃腸良子です。私の周りには「美魔女」と呼ばれる女性がウヨウヨいます。40代50代の女性は随分と若返って綺麗になったものだな〜、といつも感心してしまいます。その女性達の話を聞いていると・・・「新しい○○美容試したんだけどすごく良いわよ」「私も××試したんだけどイマイチ、高い割には効果がなくて・・・」「○○さ

今日は朝から洗濯物、洗い物して、あとは何にもすることがないです夕飯作りくらいかな今から筋トレをして、あとはメイクして、買い物行こうかなパパとダイエットで8キロ痩せたら5万円もらえるという勝負をしていますお互い痩せれば5万円ずつもらえます5万円欲しくて本気です（笑）昨日パパはえびせんをマヨネーズかけて食べてました。しかも炭酸まで飲んで痩せる気あるんかーお腹の空いてる私には辛かった痩せたい。。。7キロで良いんですが、8キロにしちゃいました（笑）パパと相談して7キ

こんにちは、ネコおやじです！本日のダイエット記録を更新しました！(*^^)⇒今日の体重

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。昨日は暑かったですねぇ。久しぶりに太陽も見ました。ま、暑いのはいつものことなんですがw台風も来ているようですが、いずれ梅雨も明け、温度が上昇し始めるとワタシの体内もメルトダウンが始まり、食欲も減り始めます←でも最近、改めてやっぱり、昔のように食べられなくなってきたなと感じてます。昔はそれこそ、身体をデカくする！って一日一万カロリーを目指して食べていたと思うし、口に入るもの、落ちているもの以外だったら何でも食べていた

長女と次女の夏休みが始まって、1ヶ月。朝はラジオ体操第一と第二で始まり、家事の量も増え(←筋トレ状態)、子どもたちと遊ぶ時間も長い為、私の体は引き締まり…体脂肪率17,3%これ、本当なの体重も少し落ちました。ただの主婦なのに昔、通勤ウォーキングをいくら頑張っても痩せなかったのに子どもたちがずっと、ずっと欲しがっていたサングラスを夫が買いに行きました。私の目はもう盲目に近いくらい見えてないので、目には神経質な私。買うんだったら高くてもいいから、粗悪品を買わない

おはようございます😃肩背中です！ジムの温度は19度から23度に変わりました。まだ寒いけどかなり良い。背中トレは重量を欲張らないことを最近は意識しています。はちゃめちゃでやってしまうともうどこに入っているのかわからなくなって気持ち的にも満足できないトレに僕の場合はなってしまうのでコントロールできる重量でやってみます。サイドレイズは8kgまで落として完全にコントロール！20レップで肩の熱くなる感じを確かめながら。リアレイズは6kg。5でも良いくらい。腕を後ろに開ききれないのは重量の問題