筋トレ

こんばんは。晩酌スタート＊今日は久々にビール🍺サントリー生、前より美味しくなってる。気がする。さて、タイトルですがジムに通いたいです。食べたい物を食べて、その分運動して低体重維持したいです。低体重で程よく筋肉ついた身体になりたいです。今は普通体型でお肉プルプル。肉を纏った身体です。醜いです。筋トレで自分追い込むとか、ランニングハイの感覚を知っているのであの快感ゾーンに浸りたいです。とりあえず、ビール美味しい

セラピストの彩華です。「あああ……彩華さんの……ほんとに……めっちゃ気持ち良かったです…………❤️」男性が果てた後の疲労度はかなりのものときくが、彼は2回放出し、この後お仕事するんだけど大丈夫かなと思ってると、、、ガクンガクンと車が変な動きをするえ？！！そうだ、行く前にガソリン入れようと思ってたんだった……チーンエンジン停止…………車内がにわかに暑くなってくるお互い急いで服を着て、彼には追い出すように仕事に行かせるさて、どうしよう……まあロードサービスに連絡すると30

こんばんは！今日は妻がお風呂に行きました😂入っている間にサッと表題いきますね📝昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏バイデンも喜んでいますよ😊😃『バイデン前大統領がん闘病で激痛！！！(_こんにちは！妻は、マンスリーマンションに遊びに来ている孫と、宿題の読書感想文用書籍を買いに、近くの本屋さんに行ったので、サッと書いてみます。バイデンです😂フェ…ameblo.jp表題前に、え～～～と🤔現実と加工❓かおるさん。理想と現実pic.twitter.com/

7月31日は良いお天気！筋トレを終えたらいそいそと外に出てビールタイムに突入。BigGreenEggも準備万端、今日は何を焼きましょう？まずはAyaさんのバースデーパーティのときに作って冷凍しておいたパープルカリフラワースープでスタート。チキンボーンスープをたっぷり使って乳製品なしで作ったこのスープはプロテインたっぷり、枝豆を浮かべたら色が綺麗。写真を撮っていたら、彼が「待って、待って、ワインのボトルを持ってくる！」と。この日に開けたイタリアンのボトルと紫で色がリンク。可愛

おはようございます！今日が暑さのピークで、東京中野、昨日よりも３℃上がって３５℃予想😲（中野・練馬は都内でも気温が高い地域）干上がっちゃいます😹危険なのですぐブログ書いて、マンスリーマンションに移動です🚴もうすぐエアコン工事となりますが、今更ながら、７月４日にエアコン買って、ここまで工事にかかるとは夢にも思わなかった😭出費が凄いことに😨さっそく表題ですが、その前に昨日の記事のこれ👎秋田県産業労働部の小野貴宏さん、セクシーなバスローブ姿でタバコを吸いながら記者会見

セラピストの彩華です。「ハアッハアッ……❤️ふぁっあああ……とろけますぅ……❤️」グチュッグチュッヌルヌルの愛液が潤滑油になり彼の棒は締め付けられながらこすられる相性がいいだけにちょっとの動きでも気持ちがいい奥ではつぶつぶが、入り口では締め付けが彼の男根に快楽をもたらす「ファッ❤️……ハアッ❤️……ふぁっ❤️……あああ❤️……」彼はのけぞりながら顔をくしゃくしゃにしてなんともいえないセクシーな喘ぎ声を出している聞いている私も興奮「すごいおっきくいいい❤️……あたるぅーー❤️気

こんばんは！今日は夜記事お休みです😂目の前に妻が居るため、スマホでポチポチ出来るだけなので😹（今日はここで入浴はしないそう・・・）昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏なにか一つでも載せられないかな・・・・ああ、これはすぐ載せられそうだ全然知らん人なのだが、悪魔の契約をした分かり易い人魂を売った夫婦pic.twitter.com/mXFffxqbh4—まんぷくトトロ(@manpukutotoro)August8,2026菅田将暉＆小松菜奈だよん

おはようございます！天気予報観ていたら、東京中野、最高気温予想３６℃🌡️昨日よりも３℃も上がる🥵かなり早く出ないと、妻も東ちづるも、いや、妻もあずきも干上がっちゃうので、サッとブログ書いてすぐにマンスリーマンションに移動です🚴表題にいく前に🧐伝説の、れいわ新選組😂【速報】れいわ新選組、「いのちの党」に党名を変更共同代表に天畠大輔氏終わってるだろ！pic.twitter.com/nYIGqFF7u9—🌸🇯🇵TanakaSeiji橙🇯🇵🌸(@Tanakase

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘れずに！レッグベルト２はこちら併用するとより効果が出るとのこと測るだけダイエットもやりましょ目次を開く産後太り次男を出産してから早１年半以上、、、授乳もしていたのに全然減らない体重、、、むしろ授乳が終わってから気づいたら２キロ増加もう最近体が重くて重くて俊敏な動きができなくなってしまった

昨日、大阪入りして本日が試合！朝起きてホテルで朝食！自分の朝食！上記の写真の田中裕士トレーナーの朝食は・・・置き方、盛り付けもワイルドだろ〜バランス良く食べた。朝食を食べてから散歩していると・・・MRボクシングジムを発見！営業してなかったので外観だけ！！澤木はホテルで休み、裕士トレーナーと近くのショッピングセンターに買い出し！あっという間に時間が過ぎて、ホテルで澤木と合流して試合会場に向かった。大阪・天満橋エルおおさかエル・シアター会場入り！試合前に選手がウォーミングア

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

2026ビーフ佐々木クラシック黒猫屋今年のゼッケン番号が決まりましたうひょーって高まりたいけんどもディプリート２日目の朝であたまがぜんぜん働いてないよー明日のカーボアップできっと蘇り‼︎よーしよしよし体重測ってポージングしてくるーるるるる

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

2026年8月6日放送の『櫻井・有吉THE夜会』で紹介された浅田舞の毎朝のトレーニンググッズをまとめました✨芸能人のお宅公開＆美ボディSPの回で、浅田舞が毎朝行っているという最新トレーニングとして登場。ロープのないバトルロープトレーニンググッズで、櫻井さん・有吉さんも実際に体験していました。名前や特徴を知りたい方は、このまま読み進めてみてください。コードレスバトルロープ｜浅田舞が毎朝行うロープなしのバトルロープトレーニング【2026新登場自社開発！】バトルロープトレーニング回転

昨日は、ジャパネットクルーズで参加したMSCベリッシマのヨットクラブの食事と寄港地酒田を紹介しました。『MSCベリッシマヨットクラブの食事と寄港地酒田』昨日は、血糖値スパイクを防ぐ方法の実践編を記事にしました。『血糖値スパイクを防ぐ方法【実践編】』昨日は、ふるさと納税で頂いた富良野市のヒグマのごちそうという…ameblo.jp47都道府県を旅しちゃった私にとっては、寄港地での食事より、ベリッシマのヨットクラブのメインレストランで食べる食事が何よりの魅力になっています。

セラピストの彩華です。「ハアッ…ああっ…❤️」たまらなくなり喘ぎ声を出す喘ぎ声が刺さっていじめたくなっちゃう「こうして欲しい……よね？……❤️」と先端から根元までゆっくりグググと腰を下ろしていく「ふぁっ……❤️」と可愛い声狭い入り口から大きな固い肉棒がズズズと入ってくる散々お口で弄んで放出させたはずの肉棒若いからなのかまだまだビンビンで勢いがすごい「あああっん……おっきいの奥まで入っちゃってる〜んはっ……気持ちいいよ〜❤️」彼の肉棒が完全に埋没……中でパツパツになってる「

「今日は一日中何も食べてないから、お腹空いてる。」と、割と毎回一緒に食事に行く相手に言われるのですが、全く食べてないわけではないんですよね。私の言う、「何も食べてない。」は、本当にお水と無糖のコーヒーやお茶以外何も口していない状態なんですが、きちんとした食事はとっていないが間食はしてても、「何も食べてない。」と言う人がいるということを最近知りました。笑一緒にいた別の友人が、「いや・・・だから太るんじゃない？」とこそっと言ってた。４０代以降は太りやすいと聞きますが、食べ過ぎてるん

毎日、家事と育児に追われ、「運動しなきゃ」と思いながらも、気づけばソファで力尽きている30代ママのさきです。産後の体型崩れや、長時間のデスクワーク、スマホの見すぎによる姿勢の悪さ……。鏡を見るたびに「あぁ、どこか引き締めたい」とため息をついてしまいますよね。でも、激しい筋トレやジョギングは続かないし、ジムに行く時間なんて1秒もありません。そんな私たちの救世主としてSNSやテレビで話題なのが、東急スポーツオアシスが監修した「スタイリーボール」です。足に挟むだけで内転筋

本日は日当直なり日曜朝から月曜の夕方まで約36時間の軟禁状態。なかなかつらい😫しかし、今月から当直の業務が院内規定で若干縮小されたおかげか電話はちょっと少なくなったので、まず金曜に終わらせることが出来なかった雑務の処理この雑務が意外と多いのですよ。診断書や証明書などの書類関係、診療情報提供書関係入院サマリー書いたりの書き物関連。毎週金曜の仕事の一つなんですが、一昨日は終わらせる事が出来ずまー日曜が丸一日当直だから日曜にやろう今週はそういう

ご訪問ありがとうございます😊・小6ムスメ・小3オコメ・家事得意な豆夫・ズボラ在宅ワーカーコヨメ(私)とペットたち🐤🐕の日常４コマブログですインスタをフォローしてくれてる方は知ってくれてるかもしれませんが、私筋トレやってるんですよ。前回話『腹筋割りたい。【自宅トレ⑦】』ご訪問ありがとうございます😊・小6ムスメ・小3オコメ・家事得意な豆夫・ズボラ在宅ワーカーコヨメ(私)とペットたち🐤🐕の日常４コマブログですインスタをフォローし…ameblo.jp興味ある方はインスタ見てみてね。

男達の通説ではなく、願望。「おばさんは若い子に嫉妬している。若い子の方がモテるから」という夢まず勘違いしないでほしい。おっさんにモテて嬉しいという事は断じてない。ゆえに嫉妬することも無い。ならば若い子に思うのは「あーあ、おじさんにあの若い子、目をつけられちゃったね。上手くかわせるな？」という心配である。若い子はまだおっさん達をかわしきれない。もっというとモラハラされてもセクハラされても耐えてしまう。その「耐え」におっさん達が気づくことはない。エックスでもなんでも「

こんにちは令和8年、8月8日…今日は末広がりで縁起のいい日らしいですそんなことより〜あぢいよーあぢいよーって今日はまだマシな方かもしれない、台風の影響で風があるからかな？それにしたって毎日暑くて、日差しが暴力的にジリジリしていて、特にいつも仕事に行く時間帯は全方位から暑くて「あああ暑い、もう暑い」って自転車を漕ぎながらうめいていますなのに関東は涼しいとか、過ごしやすいとか？なんなんですか？！どういうことですか？？！不公平じゃないですかっ！滅っ！！←って八つ当たりしたくなるく

呆れるほどに美しい朝でしたしばらくの間、月と日の出をぼんやりと眺めていました1人でもっとみんなに見てもらいたい！本当に綺麗なんだって！興味のある方は、3時15分前後に我が家前集合出発で！富士山頂往復マラニックに参加した翌日の朝の事です。いつも通りにリビングで宅トレをしていたら、息子と母が朝食を摂りながら私の方を見てヒソヒソコソコソと会話しているんですあれは人だよねその様に見える走って富士山登ったって聞いてるけど、普通の時と同じに見えるあれは人ではないねそうだよね。人の行いで

ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中！shipsanyバイカラーと刺繍がかわいいおはようございます。しれっとブログを再開しましたでも、筋トレは再開できておりません。そろそろ、再開しないと、今までの頑張りが無になるような…と思いつつ、やっぱり、「また頑張るぞー」という気にはまだなれませんそ

実は少し前から1日100回スクワットを始めました!!!!わたくし、今肩を痛めておりまして。肩を使う筋トレができません。プランクやバックキックなど、四つん這いになる種目ができません。そんな時にインスタで見つけた100回スクワットをした人のサイズの変化!!この方の変化です↓https://www.instagram.com/maruko_no_diet/100回スクワットを1ヶ月したら…ふとももー4cm!!!!!!ふくらはぎー2

8月1日（土）から柱稽古を始めようということで柱と一緒に頑張ろうと思ったのに出鼻くじかれて柱が…帰省しててやる気が一気になくなり帰省から戻り次第始めようかと思ってたんですけど…いや、8月からやるって決めたしこのままじゃいけないってずーっと思ってたから柱がいないけどキャプテンと一緒にスタートさせたです。少しずつです。インナーマッスルから作り直さなきゃいけないので、本当に少しずつやってます。筋ト

苦手意識のあるレッスンを克服したい！ということで怖くて２回目を受けられなかったSTR5に行ってきました。⬛︎BRO2_STR5結果、克服できませんでした。またしばらく受けられないかも……。やっぱりこれBRO2なのは公式強度詐欺なんじゃないかな。前回受けた時はレベル2のレッスンそのものが初めてで、「BRO1とこんなに運動量違うの！！！？？」と思ったけど、STR5がきついだけでした。初回時に担当してくださったIRのKさんにも☺️「STR5が初め

きょうもバーネス行ってきました！⬛︎BRO2_WA9思いつきでBRO2を受けたくなったので平日最終回に行ってきました。U和店からヘルプで来ていたIRさんだったのですが、コアトレと、ダッキングを含めたコンボをレッスン前にすごく分かりやすく解説してくれました。そのおかげでレッスンを怖がらず受ける事ができました！大感謝。やっぱり丁寧に予習してくれるIRさん好きです。WA9のコアトレ、腸腰筋にアプローチはいいんですが、なんか異常に高速スピードでビビりました。早

ハイサーイ！本日、令和８年８月８日末広がりの８が３つ並ぶ縁起の良い日です。実は沖縄県、「８８８」や「８８８８」など、８並びの車のナンバーが最も多い都道府県なんですよ！実際、よく見かけます（笑）これも沖縄あるあるの１つでした週末なのに台風で出かけることもできず、朝から自宅でNetflixでも観ながらのんびり過ごそうと思ったのですが…じっとしていられないぱっきー＆ぱきの（笑）珍しくぱきのと１時間ほど筋トレぱきのはYouTubeを観ながらヨガマットの上で何かヨガっぽいことをやってまし

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン