筋トレ

いつも訪問有難うございます。目次①月曜断食2日目②体の現状の状態と変化③２日目の夜が壮絶でした。①月曜断食2日目1日目からの空腹に耐えつつ、本日は２日目になります。体調についてカウンセリングをし、施術着に着替え、まずはFEELLINE体重体组成型計で計測します。この機器は本当に管理が簡単で、スマホのBluetoothがオンになっていると、本体に乗るだけで計測と、そして一台で何人も計測可能で、複数のユーザーで作成可能です。使い

おはようございます！いや、間違えました😂こんばんは！に、お疲れ様です🙇昨日は孫の誕生日会楽しかった🥰上の孫も年子なので、もう少ししたら誕生日👧忙しいです😅では書いていきましょう📝おおおおお😲なつかしーーーサウスパークのアニメ🧙‍♀️このブログでも５年前から紹介していました！この動画はホント懐かしい🧐『サウスパーク:エプスタインとアドレノクロム、別名J3wish儀式のmurd3r。』SouthPark:Epsteinandadrenochromeakaj

おはようございます！東京中野は、昨晩から凄い雨☔明け方まで降っていました🌂正直水溜に降ってくれてればと思っていたのですが、多少足しになったか気になります😞雨を降らす技術はあるのに利用しないのは残念ですね。では書いていきましょう📝昨晩お昼の記事の、プロレスラー火野裕士さん！当該Ｘポストは消したようです。何かあったのかと思ったら、『自分で書いといてあれやけど、想像以上に見る人も増えたしめでたい日に見たくもない！！ってなりました世の中には人間と言われるゴミがいるたくさんい

ミニマリスト黒うさぎです買い足さないあるモノで何とかするをモットーにミニマルライフを楽しんでます試行錯誤しながら時短で片付く暮らしを実験中人気記事『キッチンにありがちな捨てるべきモノ』いつも読んで頂きありがとうございますすっきりと余白ある暮らしに憧れる黒うさぎのblogへようこそアラフィフ・ワーママ買い足さないあるモノで何とかするをモットー…ameblo.jp『毎日ちょこっと掃除で綺麗が持続する暮らし』いつも読んで頂きありがとうございますすっきりと余

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6.kg体脂肪11.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。

住宅ローン審査に落ちた話とその原因についてお読みいただきありがとうございました『「総合的に判断」で落ちた住宅ローン審査の本当の理由が判明〜前編〜』優先度マトリクスの話もお読みいただきありがとうございました『《優先度マトリクス》美容の優先順位付け』燃え尽き症候群の話もお読みいただきありがとうございました『…ameblo.jp『「総合的に判断」で落ちた住宅ローン審査の本当の理由が判明〜後編〜』よろしければ前編からお読みください『「総合的に判断」で落ちた住宅ローン審査の本当の理由が判明

みなさま、おはようございます土日は、暖かいのに、また寒くなって朝が寒くて寒くて体調崩しそうですよねインフルもかなり流行っているのでテストもあるから、気を付けないとですね昨日は、ミーティング！仕事終わってすぐだったから、お腹も空いていて、お腹がなりそうでヒヤヒヤしました上司やマネージャーなど私以外のひとは、休みだったので、お昼は食べているはず！終わってちょっと口になにか入れようと思っていたら、すぐにミーティング始まりましたなんとか、ならずに１時間頑張りました終わって

なんとなく寒さも和らいで、良いお天気の休日。何度かジムで色々習ったし、ウォーキングフォームとかも教えてもらったので、美観地区の阿智神社へ歩く！階段は、筋トレ！もはや無料のジムの如きしんどいぞ〜っお手水のお花綺麗上がれば、良い景色‥境内の舞台には、雛人形が飾られてる。あぁ、もうすぐ雛まつりか‥白鳥のヒナは、お引っ越し？大きくなると親子喧嘩するんだって‥知らなかった。さぁ、今夜のお家ご飯は？とても簡単なやつ。鶏肉に酒少々と塩麹大さじ１をもみこんで、長ネギもいれて、フライ

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇そしてそして、こちらもお疲れ様です😂日本のディープステート、ディープステートイルミナティフリーメイソン運営の総本山、満州の生き残り広告塔🗼【終焉】電通グループ、3276億円の巨額赤字😱広告の王様もオワコン化⁉️pic.twitter.com/FfaJEqG1jE電通が2025年12月期決算で最終赤字3276億円（過去最大）を発表。主因は海外M&Aの失敗＋減損3961億円。社長も交代した。次はテレビ・新聞も本格的に終わるターン来そう😅—

中学受験界の超有名ブログ「戦記」。『戦記』|2022年中学受験の反省録、その後2022年中学受験の反省録、その後senkiwork.comどんな検索ワードで辿り着いたかは忘れてしまったけれど、1年くらい前に存在を知った。中学受験のことを真面目に調べたら、誰でも間違いなく辿り着くと思う。膨大な量の学習ログ。小1に始まり、毎日毎日、さらに1日に何投稿も、家庭学習としてどの教材をどれだけやったかというログと、戦記さんの仮説と検証が克明に記録されている。初めて見た時は絶句

安くて美味しいという評判の店の前で順番を待つためにベンチに座っていた時です。異様な光景でした。人口4万人という小さな街に、最近開店したお店です。看板には「はっこうSHOP」と書かれています。免疫力がアップすると言われている発酵食品には私も興味があります。帰りに寄ってみようかなと思いましたが・・・待てよ？この看板、東京の八王子でも見ましたよ⬇️気になるお店で通るたびに注目していたのですが、中の様子がまるで分からず、入り辛いのです。そしてなぜかある時間帯になると高齢者が集まってくるのです。全国展

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

みんな、同じ穴のムジナじゃないか。逃げ出せ高強度！酔っ払った夜の自分に勝つんだ。出来るはずないだろ。スケジュールと体力考えろ。予約なんてさ、キャンセルすればいいんだよ。な？やめとけよ！と、立ちはだかるキャンセル不可な時間とのチキンレース。はい。終了。タイムオーバー。ここまできたら諦めろ。やるしかないんだ。な、高強度レッスン前の更衣室。一部の方は、ウキウキで臨まれてますよ。ええ。見えますもの。小宇宙が背後に。オーラ感じますよ。ペガサスファンタジー！対して、私の背後には

お昼に名古屋駅へ新幹線で横関会長と合流！！新幹線でお昼の弁当を食べて向かったのは・・・中野！目的地は・・・中野ブロードウェイにある・・・go-rock！！go-rockの店主がTwitterにアップしてくれていた。買い物を終えて向かったのは・・・東京ドームホテル！2025年の年間表彰式へ表彰式の前にレセプションパーティーが行われた。たくさんのボクシング関係者！ユーリ阿久比選手が声を掛けてくれた。アマチュアMVPの岡澤セオン選手！久しぶりに会えた尊敬する葛西会長！

リブレ2でモニタリングして実感したのは、朝の方が食後の血糖値が下がりやすいってこと。昼間もまあまあですが、夜はダメ。具体的にいうと、朝は上がってしまっても2時間とか経つとスゥーって下がってきます。とは言え180とかまでは上がるし、2時間以内に140以下にはなかなかなってくれない日も多いけど、、。昼も、食後に上がったものは2時間ちょっと、まぁ３時間もあれば下がってます。しかし！夕飯の後は要注意です！そもそも！ポグリボースなんか飲んでるから、上がってくるのも遅め。そして、入浴したら下がっ

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/最近体重は太ってきたけど、見た目は割と満足してますでも、もしかしたら自分に甘えてるだけかも・・と不安になったので、久しぶりにボディサイズ測定してみました今回はチャットGTPに理想の華奢体型になるためのボディサイズを聞いてみました(憧れの人で田中みな実さんを出して質問しました)そして、私のボディサ

みんな得意技があるだろう。走るのが早いとか、スケジュール管理が上手いとか。私にも、たぐいまれな才能がある。身に着けるもの、すべてを平均値に整える庶民化。これである。実は、私の手帳がエルメス。Hermès。お高いのである。20年ほど前の私は、『ほぼ日手帳』という分厚く、重い手帳を愛用していた。毎日A５の大きさを埋め尽くすのが楽しく、落書きだの、心に移り行く良し悪しごとをそこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ、な感じだったのだ。だが、毎年手帳の外側を買うのが面

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

お疲れ様です🙇解散しましたね😲世界の地政学的変化に、日本がどう対処するのか❓大事な選挙です🧐では書いていきましょう📝ダボス会議における、ケムトレイル散布、気象操作の暴露👹『ダボス潜入捜査:WEFのエリートたちが地球工学の秘密を明かし、「人工雨」といった秘密を明かし、ブラックロックがその背後にいると言っている...』UNDERCOVERINDAVOS:WEFElitesadmitsecretsaboutGeoengineering,“ArtificialR

めちゃコミ・LINEマンガ・コミックシーモア・ピッコマ・Renta!で漫画配信中！ぎふてっど検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jp1年間続いたこと。ズバリ、運動です1年前の記事『最近ハマっているもの』めちゃコミ・LINEマンガ

YouTubeを見ていてたまたま流れてきた整形についての動画を見ていたら、よしたぐのよしと先生が院長になっていて、やってはいけない美容整形について解説していました。院長になっておられたことにまずびっくりしましたそれから、これまでしてきた整形について二人で発表している別の動画もありました。その動画で、「元々ブサイクじゃないか」とコメントされることが増えたと二人とも言っていて、整形に関する人々の感じ方捉え方が本人を程度の差はあれツラくさせることがあるんだなと思いました。コメントって、本

おはようございます！予報通り、東京中野かなり暖かい朝です🌞暖房器具も要りません🔥暖かいお陰で予定より３０分程寝てしまいました。急ぎ書いていきますよ🏃何年か前に上げた動画だけど、懐かしいので再掲載🧐『1992年、シネイド・オコナーは小児性愛者とその保護者のネットワークを告発しました。彼女自身も被害者であり、抗議のためヨハネ・パウロ2世の写真を破り捨て、それが彼女のキャリアの終わりを迎えました。現在、ヨハネ・パウロ2世がエプスタインに祝福を与える写真が広まっています。彼女はずっと正し

２泊３日ステロイドパルス療法終えて帰宅しました相変わらず色々とありますが、自分の病気についてはやはりキチンと知りたいそしてやはり主治医との話は必要だ。なかなか忙しい方とは伺ってはいたものの、兎に角、聞きたい事はしっかり聞きたいなので今回のステロイドパルス療法３クール目の入院前に病院とお話をした。息子も娘もお世話になってきた病院。総合病院なのに本当に患者に寄り添い、サポートしてくれる素敵な病院だった。特に息子は少し小さく産まれ、喘息も今だから、私が思う以上に重かった事がわかった。私

毎週水曜日ガイドで歩行器で出掛けてて、今日もウエルシア辛くて、歩行器は辛いし車椅子から筋トレして半年で歩行器になったのに、もう2年間歩行器で進歩なく、パラトレだけはあんまり歩かないから杖歩行だけど、普段はずっと歩行器で、前進なくて困ってて、今度からガイドは杖歩行の練習します。取り敢えず200メートル目標にします。車椅子の時もウエルシアまで杖歩行出来ていたのに、500メートル歩けてたのに、後退して杖で歩かないから歩けなくなり、2年間歩行器で進歩なく嫌気刺して、それに杖の方が辛くないし、来週は片道

2026年2月PSA結果です。PSAは0.008以下、測定限界値33ヶ月連続となりました。もう少しで3年になります。イクスタンジの効果も勿論ですが、自然治癒力を高める取り組みの相乗効果もあるように思います。重曹クエン酸水ファスティングペスカタリアン森林浴筋トレ休職思いつく事は、全てやりました。最近は食べるものにも気をつけてます。農薬や添加物を出来るだけ避けるように、調味料、味噌等も工夫しており、ついに昆布と鰹節から出汁を取るようになってしまいました。水はコスト削減で、ペ

おはようございます😊足の様子今日は下ろした状態で撮ってみました足の甲の腫れはかなりなくなりました。痛みは日中はほとんどないです。夜寝るときは痛みを時々感じます術後からの足の甲の青あざがなかなか治らない😩今日は日曜日でリハビリがないので、自分でこまめに足首のリハビリと筋トレとしようと思います🫡今もこれを書きながら、足上げして、太ももの筋トレしてます🦵明日はいよいよ抜糸の日！縫合してある周りがかゆくなってきたので、早くとってほしい…そして右足もシャワーしたい🥹

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

こんにちは。ミリーです。金曜日の皮膚科の診察ですぐに切除が必要になりました。鼠蹊部のショーツの内側に出来た大きな大きな粉瘤当日はレミケードの点滴が夕方までありました。いつも穏やかな先生が険しいキリッとした顔になったんですそれを見逃さなかった私。やはりこれ、かなり不味い出来てる場所もかなり不味いけど､､､。その時の話はこちら『皮膚科受診恥ずかしい所に出来た大きな大きな粉瘤手術して切除が必要となりました』こんにちは。ミリーです。皮膚科受診今日は午前中に皮膚科を受診しました。検

こんばんは。今回は「バック筋膜手術とグランセンサー手術の違い」について自分なりに整理してみました。私自身はバック筋膜手術を受けた立場なので、体験談を交えて書いていきます。あくまで素人目線でのまとめなので、詳しくはカズ博多クリニックの公式サイトやTwitterなどで確認してください。1.手術内容の違いは？サイズにはリミッターがあるといわれていて、その1つが「バック筋膜」です。バック筋膜手術はそのリミッターを解除する方法とのこと。グランセンサー手術は、サイズのリミッターを全解除（10箇所