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−12キロを20年キープの奇跡のアラカン５０代からの女性の心と身体を引き締める贅肉バスターズアカデミー主宰岡本ジェニーです。毎週火木朝7:00インスタライブで贅肉撃退バナシしてます初めましての方はこちらから更に知りたい方はこちらからアメトピ掲載記事いつも読んで下さり有難うございます痩せてる知人が1ヶ月で2kg太った理由３分スクワットを1週間続けた結果お正月三ヶ日朝甘酒を飲んだ結果12kg痩せた時に食べたお雑煮とおせち料理痩せてる知人が必ず

らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥本日神奈川県に戻ります。怒涛の2週間でした。本来、発熱等の症状があるか、濃厚接触者で無ければ受けられないPCR検査を受ける事ができどこの病院も事情がどうあれ面会がほぼ出来ないという中、なんとかギリギリで父に会えたのは奇跡に近いのかもしれません。また、何度か挫けそうになりましたが皆さまにメールを頂き、力をもらいました。あらためて沢山の方々に感謝です。本当にあ

ヨガに通うのを去年やめてしまったので、可愛いヨガウェアが眠ったままです😢勿体ないな😢どうしようかな😢そうそう♡本当はお正月休みの間に達成するつもりだったけど、1週間ほど過ぎた1月中旬くらいに達成できたのが、体脂肪率19%の達成😊（体重は変わらず、ダイエット開始時からマイナス4キロ体重を維持したまま、体脂肪率だけダウンしています）ボディメイク/ダイエットを始めた去年6月時点で体脂肪率は22%台✨当時の体重計の精度に疑いもありますが(笑)、大学時代に12%と出て、アンガールズと同じ

こんばんは！Martyです昨日アップしたモーニングルーティンブログ版です✨有難いことに私の朝のルーティンが気になるというお声をよく頂くのでまとめてみました私にそんなイメージ持ってる方は少ないと思いますが一応お伝えしておくと朝にヨガストレッチ酵素ドリンクスムージー朝活運動こんなキラキラ女子がしそうなことは一切いたしません🙏それでは補足説明を加えながら私の朝ルーティンをみていきましょう！目覚ましは熟睡アラーム⏰を使用しています。こちらは睡眠リズムを解析して記録してくれるアプ

らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥那覇空港は、私が今まで見てきた那覇空港では無かったです。本当〜に人がいないの。各航空会社がかなり減便してるせいで飛行機の待機場も寂しい限り。ロビーもこんな感じ。深夜の空港みたい。密を避けながら、、と気負って出かけたけど少なくとも沖縄では密は1つも無かったです。しかも、、、飛行機の席を予約する時に混まない方が良いからと少し高めの料金の席を予約したら、、、皆同じ

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。前回の記事でお客様のビフォーアフターを紹介させていただいた際、運動をしなくても痩せることがで

久しぶりにTver見てみたらちょうどドラマが始まったんですね〜いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約👉こちら☺︎夜ブログ『奥沢ファクトリー@奥沢駅すぐ』1月は私は常連さんだけエステをしにきたりするのでゆっくり来ることが多くなりました。いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺

🚃JR三ノ宮駅から西、東門筋の1本東の筋のカシェットビルの2階にある焼き鳥屋さん。2階へ上がる入り口は見逃してしまいそう…目印は『焼き鳥アヒル』とある壁の看板のみ。階段を上がります。アヒルちゃんがいますよ✨カウンター席のみ。お席につくと、マスクケースをいただきました。カウンターには「本日はご来店頂きありがとうございます。楽しい夜になりますように。開運素敵な1年になりますように」と、あひるちゃんからのかわいいメッセージ❤こちらは奥様が愛情を込めて手書きされていて、本当に癒

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますウエスト痩せは、腹筋運動だけではできませんよ〜と言っておりますが数日ストレッチをしたら驚くような効果が出たというご感想をいただきましたよわーお！ありがとうございます！！！普段から筋トレを趣味としてされている方にもこのように実践していただ

夫がビクタルビを服用し始めて1週間が経ちました。お陰様で特に副作用もなく過ごしており、私も安心しています。本人曰く、気のせいか首のリンパ腫脹が少し小さくなった気がするって。。そんな早く効き目が？？HIV陽性者と判明して1回目と2回目の血液検査でCD4の平均値が200以下だった為、ニューモシスチス肺炎にかかる心配があるということで予防するお薬ダイフェンを2か月前から服薬しています。⚫︎ニューモシスチス肺炎…日和見感染症の一つ。免疫不全者に起こる重篤な肺炎。ダイフェンはCD4の数値

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこれはだいぶ前の写真なのですが…後ろ側の足も重なって見えるので脚が以上に太く見えますが、それは置いておいて。座りっぱなしでいると、太ももの付け根が常に折れっぱなしです。（フリー素材）立っている時は無意識にもぞもぞ動きますが座ってる時

みなさまこんにちは。今日はまず！すてきなインスタ投稿をみつけてしまったのでご紹介します。↓https://www.instagram.com/p/B_pxANygoz0/?utm_source=ig_web_copy_linkすごくないですか！と思ったんですが元バレリーナ、現役バレエ教師という経歴を見れば当たり前なんですけどね！おみ足がとにかく美しい。どこもかしこも超人的スタイルの若いバレリーナの投稿ばかりなのでこうしたリタイヤ後の方の

ブログご訪問ありがとうございます😊😊みなさまこんにちは☺️Yahooニュースを見てたらオーストラリアのどこかの山奥で野生のカンガルーと遭遇したカメラマンの男性が撮った写真を見てもしわたしがこの顔と身体のバランスが超絶マッチしていないカンガルーに遭遇したら写真を撮ろうなんて1ミリも思わずに持っているもの全て投げ捨てて死に物狂いで逃げているだろうなとプロカメラマンのジャーナリズム（？？）と素人の違いを改

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最小の努力で最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日ご紹介するのはこちら↓いただいたご感想ですいや〜ほんとありがとうございます・埋もれていた鎖骨が現れた・首筋がキレイに・ポッコリ出ていた下腹も平らに・バストの位置が上がった５日で!!!━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!体の構造と

食べて痩せて自分らしく輝く（社）ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラーＨitomiです自己紹介は▷▷▷こちら♡お知らせ週末公式LINEより自分軸ダイエットメソッドを凝縮した内容動画をお届けします💛LINE登録してお待ちくださいね今日も体験セッションでした💕ずっと以前からブログを読んでくださっていた方で、ブログに書いた栄養の事や、痩せる生活習慣、マインドセットなど、ご自身で色々と

5週間本気ダイエット２１日目です最近は色々な筋トレを頑張っているので毎日筋肉痛の場所が違います。今日は背中が筋肉痛です～効いてる証拠昨日のダイエットノートです5週間本気ダイエットについては過去記事をご覧ください『【5週間本気ダイエット】開始します。』公言どおり、今日から5週間本気ダイエット開始昨日のブログに期間は「7週間」と書いてしまったのは「5週間」の誤りでした。おはようございます！はちこです5週間本…ameblo.jpおはようございます。はちこです

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【51.0kg】前日比【－700ｇ】MAX比【－16.0kg】体脂肪率【29.1％】(前日比±0.0％)結構減ってくれた・・・やらかした分減っただけだとは思うけれど、溜め込み期にこの減量は嬉しい昨日は筋トレとプランクもやったけれど、なにより一日を通してお米食べててとっても満足感の高い一日だったんですよねこれならもうお米食べても安心だねでも総摂取カロリーが若干上がるのであとあと食べるもの調整していかなくては食を楽しみながら

らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥おはようございます！今日からお仕事再開です！ワクワク💕2週間もお休みを頂き、ありがとうございました！また元気に楽しく一緒にレッスン致しましょう！ワクワク💕ふたたび業務連絡です。笑1/12〜23にオンラインレッスンを申し込まれていた方は順次精算、振替の確認をさせて頂きますので、しばしお待ち下さいませ。本日10時から楽ゆるヨガのレッスンもあります。まだ余裕があり

引っ越すことになりまして(唐突)それも来週なんですよね。年末、試験の前後で物件見たり、申し込みしたり色々な手続きを進めつつ年始から本格的に引っ越しの見積もり等してたんですが家の中は手付かずで。気づけばあれ？もう週末1回しかなくね？ってことであわてて荷造りそれにしても段ボールだらけの家は動線塞がれまくりで動きづらいなぁ。箱詰めで疲れた身体に顔よりでっかいフライと明太子&高菜食べ放題のやまやのランチで死ぬほど明太子を食べて(多分明太子が一番好きな食べ物な気がする

天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！この日は午前中に健康診断をやってその帰りです。天津タワーに来てみましたところ面白い光景に出くわしました。下の画像をよーく見て見てください。池に人が浮か

こんばんは遅くなりました今日はお仕事終わって。。。またまた【ポージングレッスン】に行ってきました私は、今年。。ビキニが着たい❗そんな想いで何かの大会に出てみたくてそれには筋肉量も全然足らないし身体も出来ていないし……先生からも『今期は、身体を作る事に専念して来期に出る方が良いのでは？』と言われましたが…何分、もう歳なので1年後、自分の生活がどうなっているのか身体がどうなっているのかも分からないので……『どうしても今期、出てみたいんです』と言いました。そ

日本人でこれがある人は滅多にいないとされてる♥️ヴィーナスエクボ♥️ご存知ですか？美とセクシーの尊重と言われている腰のエクボのことです✨(分かりやすい画像を拝借)これは私じゃないです↓美しいと思いませんか💕これね、筋トレで出来るとされてますがバリバリに筋トレしてる人でも私が見た限りでは残念ながらほとんどの人が無いです💧どうしたらエクボが作れるかと言うととにかくウエストが細いこと、でも食事制限をしているガリガリさんは出ませんそしてその下のお尻

おはようございます雪予報がありましたけど、今のところ降ってないみたいですね良かったです先日入会してくれたダーツバーホットポンバーのオーナー、マイクからアキバジム会員特典を頂きましたアキバジム会員証を提示するとドリンク一杯無料です🍺（同伴者OK）皆さん是非ご利用下さいYahoo!検索search.yahoo.co.jpタカオ君、入会から5ヶ月で10キロ体重が落ちました皆さん頑張っていますね英光君のグローブが届きました田島君とグローブを交換しましたツグタさんの誕生日に堀口咲喜選

おはようございます起きたのが2:30a.m.！(もはや夜)昨日早く寝すぎて、変な時間に起きてしまいました睡眠時間が未だに難しい(笑)私がダイエットブログを始めた頃に比べ、当時よりもかなり多くのダイエット方法が出てきました。結局、何が正解なのかどれが最短なのかいいと思ったら真逆を言う人もいるという事で、そんな形でダイエット迷子になってしまう時の解決法をシンプルにお伝えします１．食事の見直し！食事の改善は、生活習慣の改善です日頃の食べ癖をチェックして、それを改善していくの

こんばんは。広島大学病院乳腺外科の池尻です。乳癌の手術をうけた方は、「手術の後は重いものを持つのを控えましょう」と指導されたことがあるかもしれません。これは主に、手術をした側の腕で重いものを持つことが、リンパ浮腫を悪くするのでは？という懸念からと思います。これに関して、こんな質問をいただいたことがあります。「重いものを持たないでって言われても、具体的にどれくらいですか？」この方は仕事でお惣菜を作っており、大人数分のお寿司のシャリなどを運ぶような動作が頻繁にある方で

サイトマップ（目次）ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師胃腸良子です。自分が毎日食べている食事。バランスに気をつけてはいるけれど、果たして栄養は足りているのかしら？免疫力を高めるために、1日に必要なビタミンミネラルタンパク質をしっかり摂りたいもの。サプリでも飲もうかしら？そんな思いからサプリを始める人も多いでしょう。健康を意識することはとても大切なこと

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。YURUKU®︎はとても簡単です。でも、難しいと言われてしまいます。ここで一つ、セルフケアをお教えしますね^^YURUKUウォーカー®︎認定講座の立って行なう大腰筋のケア。腰幅に脚を広げて立ってケアをしたい脚の膝を曲げて脱力したままくるくると脚を内向きに回します。終わり。難しいですか？^^ぜんっぜん難しくないでしょ？？？本当に簡単なんです！！！どうして難しいと言われるのかというとこの単

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。皆さんはトレーニングをする際、動作のテンポはどのようにされていますでしょうか？この話も昨日の内容と少しかぶるところがありますね。これに対する絶対の答えはないのですが、間違いは存在します。それは、重さによって動作のテンポ、スピードが変わるということです。要はキツいところを早く抜けてしまおうと考えることですね。これをやってしまっていると、トレーニングというよりもむしろただの運動です。わざとスローテンポにしたり、素早く動

おはようございます毎日お疲れ様ですつい忙しいなって感じるとホッとする時間が欲しくてお菓子を食べちゃう私が過去、食べ癖があったのは寂しさからでした住み慣れた地域から遠く離れた場所、知り合いがおらず慣れない子育て仕事は1度止めてしまい、家と公園、スーパーの往復のみほっとできる時間は、子どもが寝ている隙間🌙*ﾟお菓子をいきなり断つとストレスでふと糸が緩んで沢山食べてしまうので、私なりに手放せたルールがこちら！・妥協で食べるのをやめ、お皿に盛って、意識的に食べるように