筋トレ

おはようございます先日、お知らせしていましたヒップアップ２分半で桃尻を作る！動画ですこちらからご覧くださいスクワットで前の太ももが張りやすいという方は股関節から曲げ、膝から曲げることのないようにしてくださいモチベーションキープのためにこちらのシートも作成しましたのでよければ活用してください桃尻チャレンジシートPDF桃尻チャレンジシート.pdfdrive.google.com

こんにちはこの日のために……この日のために……食べ癖がついてた和菓子習慣をおやすみにして本日解禁！幻の羽二重餅を求め、稲沢(愛知)へ〜！！！！松屋長春さんの羽二重餅は沢山作り置きできないため、電話での予約もなかなか取れないとの噂。店頭販売も朝7時から並ばないと買えない(たしか5名まで)との噂。噂ばかりを耳に入れていて、予約日がきました！！赤ちゃんほっぺみたい……さわるととけそうなくらいフワフワでよくこの形保てるな！！！ってくらいとろけそうなんですよーーー季節の和菓

梅雨でお天気も悪いし月の影響もある、そんなBADコンディションの時は体重は測ってません(今日とか)測って増えてて心乱される朝よりも鏡を見て過去の自分と比べて自分を褒める朝の方が清々しいですね！！私が自信がついたのは結果が早くでやすいお尻トレーニングです！皆さんもすぐに取り掛かることのできる動画を昨日撮影したのですが……今朝もまた筋肉痛です楽しみにしててくださいね！！！使わなくなったストッキングでもOKですが強度を変えたい方はエクササイズバンド、オススメ！私は帰省で

ブンブブーンレポーーーっっっヾ(*ΦωΦ)ﾉ買う買う買う買う～～～ヾ(*ΦωΦ)ﾉリモート収録でもレポしてくれるの嬉しいありがとうありがとう(￣^￣゜)★テレビジョン↓↓↓https://twitter.com/thetvjp/status/1278965753836781570?s=19『光一と剛が美しく筋トレ』ですって！？(ΦωΦ)見たい(ΦωΦ)見たいったら見たい(ΦωΦ)西川くんだから更に楽しい回になってるだろな～ヾ(*ΦωΦ)ﾉ剛くんがシュークリーム食べるって言うから

20秒の休憩中シンクロする二人…（笑）↓続きは>>>こちら末丸アキ・ひよこ@hiyoko_suemaruhttps://t.co/SFwonPKBw02020年07月05日08:30☆◇末丸アキのブログ◇「ヨメがかってにアラームを止めちゃうんです。」http://hiyoko-bancho.blog.jp/◇末丸ひよこのブログ◇「実際は小脇に抱えられません」http://suemaru-hiyoko.blog.jp/◇ダイエットブログ◇「ぐ

チクティビティは1分自分で身体をほぐしたらお腹周りが１～6㎝ほどサイズダウンしたり、1分自分でほぐしたら寝違えやぎっくり腰など身体の不調を自分でセルフケアできてしまう即効性のマッサージ術を使った新しいダイエット＆セルフケア法です。アメトピに掲載された人気記事ダイエット成功に必要な神グッズ下半身やせに効くヨガトレ法40代が太る理由はほぼ同じ！親戚が驚いた嫁の痩せっぷりネットで衝動買いする人続出の太もも痩せグッズ店員に言われてショックで泣

デブ化期間6日目。。。現在インスタグラム@chii158cmの方で我がボディで実験を行ってます。デブ化スリム化大実験『前代未聞のデブ化スリム化大実験スタート』実は今私驚きの実験を行ってそれをインスタグラムで発信しています。ブログにもぜひ記載していつでも見返せるようにしてほしいというご要望が本当に本当に多かったので…ameblo.jpリマインド6/19〜7/2までキッチン使えないため自炊ができません。何にも考えず手軽な食べ物や実家メシを食べたいだけ食べまく

おはようございます〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡食べた後の種から育てたアボカドのrikoちゃんこんなに大きくなりました‼︎これは…庭のある家に引っ越さねば‼︎(違っさて今朝はダイエットの話。『ちょっと頑張ろうって思うこと…。目標マイナス○キロ‼︎』おはようございますいつもブログをご覧くださりありがとうございます♡7月のスタートは梅雨空の1日になりそうですが今日からディズニーランドも再開ですね！実はミッキ…ameblo.jpちょっと私の中でのヤバイ領域ま

最近、皆さまに聞かれるのが...「キカさんシックスパックどうですか？(ニヤニヤ)」って事ロックダウン中に身体鍛えます！宣言してたのであれはどうなったのか？？？っていう所を聞きたいのでしょうね...去年、秘密会議を受けて下さった海外で活躍するスーパーウーマンに「キカさんの弱点は筋肉が無い事！お願い筋トレやってください」って言われてたのと....秘密会議を受けて下さった方で「歩き方のプロ」が二人いらっしゃって...彼女達の歩く姿の美しさに胸キュン「キカさん、ハイヒールは身体の全身

いつもお読みいただきまして応援ありがとうございます。いつも感謝しています。ミュー・クリスタルです。ある周波数まで上昇して、精神的な準備が整うと、それまで止まっていたことが一気に起き出しそれはまるで雪崩のように、次々に押し流していきます。私の経験、また私の周囲の人々を見ていてそれはある日突然やってくることが多いようにも感じます。その出来事に耐えられる精神力がついたので起きたのです。大いなるすべてから試される時期です。家や車や家財道具がいっきになくなる。自然災害を経験

らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で😊🐰🐶🗝🔥🐥前にオンラインレッスンで、私の方の通信が切れちゃって😱パニクったという話をしましたが、この話👇『6/25（木）運が悪い日。。。。』らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で😊🐰🐶🗝🔥🐥昨夜のオンラインレッスンでのこと。肝を冷やす…高崎玲子のブログ✨人生最後まで自分の足で歩こう‼️✨フィットネスインストラクターああ、、ほんと

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（着用品：五分袖ハイネックリブカットソー）良い姿勢／悪い姿勢の再現であり、ビフォーアフターではありません悪い姿勢にしてみると…お尻もぺったんこでインナーのボコボコも透けてしまいますねえ。Tシャツを綺麗に着こなせるコツは背中（後ろ姿）にありますね※こちらの記事にいただいたコメントです『おへその位置が変わる！？縦長へそになり簡単運動でお腹痩せ！』こんにちは美姿勢イ

ご報告【追記あり】今日たまたま目にした『しくじり先生』の再放送。その中で武田真治さんが自らのしくじり話を教えていました。高校生の頃から地元ではすでにスターだった武田さん。その後「ジュノンスーパーボーイコンテスト」の優勝をきっかけに華々しい芸能界デビューを果たしたわけですがその後、自分の思い上がりと勘違いから徐々に居場所を失い、唯一の武器だったサックスまで吹けなくなってしまったといいます。そしてそれが引き金となって鬱状態になり実家にひきこもる生

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート私のダイエット法！改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪昨日今年初の大玉スイカをいただき、そろそろスイカの季節になってきたな～ということでスイカを大量に消費しながらダイエットに効果的なアイテムを作っちゃおう夏に美味しいスイカですが、もらいすぎて食べきれなかったりすること

らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で😊🐰🐶🗝🔥🐥ブログはアクセス数というのが毎日出ます。緊急事態宣言下自粛生活をしている時、ブログをガンガンあげてた（笑）せいもありますが、アクセス数が凄くてジム筋トレ部門で３位になっちゃった日もあって（笑）←しかも、記事の内容が超くだらない内容だったので恥ずかしかった。アクセス数が上がるということは、沢山の方がブログを読んでくれているということなのですが、それだけ皆さん、時間もたっぷりあ

アラフォーからのママの身体を一瞬で憧れボディに変える！年々代謝が落ちて痩せづらくなった身体も、「痩せる姿勢」であっという間にスタイルアップリターンボディダイエット主宰市原美乃里です始めましての方はこちらあなたは何タイプ？姿勢タイプ別のおすすめダイエット法が分かる「痩せない原因診断」https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheckお客様の感想はこちら実は脱ぐとすごいんです！とおっし

こんばんは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介えー、、お腹痩せ始めて3ヶ月経過いたしました！！とりあえず恒例のビフォアフターですどぞ。うん、自分を褒めてあげよう！！2か月のころと比べるとほとんど違いはないけど…まー1か月で劇的には変わらないんかなでも開始2ヶ月目からはウエスト−1㎝減ってはいたウエストを測り始めたのが開始2ヶ月やったのが失敗やわ。初めから測っておけばよかったー

アラフォーからのママの身体を一瞬で憧れボディに変える！年々代謝が落ちて痩せづらくなった身体も、「痩せる姿勢」であっという間にスタイルアップリターンボディダイエット主宰市原美乃里です始めましての方はこちらあなたは何タイプ？姿勢タイプ別のおすすめダイエット法が分かる「痩せない原因診断」https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheckお客様の感想はこちら以前、ブログにも載せた７kｇ痩せ

ご挨拶はじめまして！自己肯定感×筋トレ＝理想ボディ～産後ダイエット～お酒は絶対にやめないかわだです！育児記録と～起業するまでの道のり～について書いています自己紹介こちらプライベートInstagramこちらやらかした特集こちら少しでも参考になれば嬉しいです@821bgapwで検索基礎データ身長175cm体重67kg（2020/5/8スタート）年令32歳7ヶ月職業OLダイエット開始から約2か月がたちました

どうもどうも。昨日は約2カ月以上ぶりに餃子解禁しました！最後に餃子食べたのはいつだっただろう@亀戸餃子🥟再来週、餃子女子会を開催するにあたり、金曜日って混んでるのかなー？と覗きに行っただけなのに、ついお店に入って食べるの巻注文して5秒で熱々の焼き立て餃子出てきます。ご飯とか一切食べずに、餃子だけ３皿完食。あれ、やっち糖質制限してなかったっけ？って？ええ。ええ。そうなんですけどね。本日土曜日、約5カ月ぶりのALL☆OUT練@ヤビツ峠ということで調子に乗ってカーボイン✨今朝も

こんにちは。本日のふり返りは藤井筋トレチャンネルの「体脂肪が落ちない人の6つの原因」https://www.youtube.com/watch?v=1JANNA4ROt0頑張ってるのに痩せない人は何かが間違っている！さて、どこが間違っているのでしょうか？1.運動時間が短い筋肉は運動という負荷を与えると、それを乗り越えようとして成長する。*1日での活動時間をいかに伸ばすかが重要2.回数をこなすだけの筋トレこの筋トレは何回？何セット？何分？やればよい？は間違い

おはようございます。荻窪と中延のハイブリット氣功、秒速の療術師＠kaz、徳田です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・施術場所のご案内荻窪ハンドセラピー（杉並区）（中延は6月22日で閉店しました）お問い合わせ・ご予約は090-5493-0704ohimesama95@gmail.com・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・毒舌医師うつみんのFBから内海聡内海聡さんはFacebo

7/4お疲れ様です。天気予報通り、9時過ぎには雨も上がりました。ご飯食べてジムに行こう。まずは点呼から↓1番、ダーリン、在宅。2番、チュータ、盛岡にいる。3番、カンタ、まだ寝ている。4番、まま、カンタが起きたらジムに行く。まずは食事しよう。ケ食の朝食です↓マグロのたたき75gともち麦ご飯120g、厚揚げともやしのお味噌汁、サツマイモとカボチャ煮、コーヒーインチキしてコーヒーもトレーに乗せた。食べ終わってからマグロにオイルをたらせば良かったなと気が付いたずら

7/3お疲れちゃーん本日2つめの後半記事。雨は、、降りそで降らない川崎でした。(↑昼間はね。)時間軸をジムから戻ったところに巻き戻しましょう。戻ってすぐに「おいしいコラーゲンドリンク」を注入↓今日はプロテイン飲まず、コラーゲンドリンクにしました。Instagramの方からも今日のムチムチボディに黄色い声援を頂戴しました。体重が5㎏くらい違うと、見た目にも違ってきますね。皆さんからすれば、右側の方が見やすいかと思います。左側は見にくい左側はポッチャリの普通のオバサ

★☆ご訪問ありがとうございます☆★はじめまして地方に住んでいる１児のワーママさくら🌸ですﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡30代夫婦＋2歳の子供の3人家族節約もポイ活も育児もゆる～く楽しく続けることが目標です自己紹介はこちら⇒☆現在の総資産⇒☆[7月10日から順次出荷]マスク冷感冷感マスク洗える夏用マスク接触冷感夏マスク夏用涼しいUVカットひんやり4枚セット洗えるマスク大人個包装白黒ホワイトグレーブラック[ゆうパケ発送]楽天市場9

おはようございます7月は入会金無料キャンペーンで今月入会の方は入会金無料です入会するなら今がチャンス自粛太り、自粛ストレス発散に是非ご利用下さい昨日のジムもちょうど良い賑わいでした下の看板を少し変えましたヨシカツ君のゆるゆるになったズボンの写真も使わせてもらいました吉川君のグローブが届きました使い込みましょうキヌヨちゃん練習後は毎回ストレッチポールでマッサージしています気持ちいいのでご利用下さい平日の夕方から青木トレーナーが来てくれましたカイ君、ボンバーゆうとマスボクシン

レッスン場でのレッスン^_^体幹鍛えてステップしたら…👣汗だくで💦💦💦Tシャツは勿論👚パンツまで着替えてたRちゃん昨日は『ウエストが痩せる筋トレ』お伝えしましたなので、汗の出方が多かったのかな⁉️月に1回だけプライベートレッスン来てるHちゃんは「足痛ーーイ。太ももブルブル痛ーーイ！」と、叫んでおられました🤣🤣🤣笑笑帰りがけは『生まれたての小鹿状態』🦌🦌＝膝ガクガク😰その筋トレはこれ↓↓↓さて、東京でのコロナが増えていますが💧💧💧今は10月のホイケに向けて

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【50.7kg】前日比【－200g】MAX比【－16.3kg】体脂肪率【29.5％】(前日比＋0.3％)やっと体重が戻ったヨカッタしかし体脂肪率は0.3％増というこれいかに体脂肪率はもう昨日も言ったけれど半ば諦めてますそれにどうしてもお通じ後計るからこうなるのよね・・・新しい体組成計を買うまでの辛抱ちなみに今私が欲しい体組成計がコチラタニタ体重体組成計ブラックBC-768BKスマホでデータ管理立てかけ

おはようございます私は身長158.5cm甘い物が大好きなアラフィフです前向きに生きる為に…コツコツ努力の日々を綴っております最近…頑張って気持ちが前向きになってきたと思っていたら…他の方のInstagramの写真を見て凹む馬鹿ですよね羨んでも落ち込んでも私にとっていいことは何も無いのにまずは昨日の食べた物達1⃣朝ごはんささみは2本蒸しパン餡子サンドは半分2️⃣昼ごはんは、移動や時間の都合で✩.*˚お赤飯おにぎり✩.*˚ドーナツ(ポンデ