パーソナルトレーニング

おそろのウェアでペアトレーニングこのお2人の時間はなんだかんだと笑いが止まらないんですけど💦私たち、1人で黙々とトレーニングなんて出来ないわはい、そうでしょうねタイプがございますから出来るタイプではないと思われますそんなこんなであっという間の50分セッションですがここ数ヶ月でお2人とも関節の可動範囲も大きく広がり筋力アップ爆進中ですご自身でも、体が動きやすくなった感じがする筋力低下、またはお体酷使することで筋肉が強張ってしまうと関節が上手く動かなくなり痛みが出

豊洲、晴海で運動ゼロの会社員を「かっこいい体」まで導くパーソナルトレーナー渡辺尚樹のブログです。こわくない・続く筋トレと食事のコツを発信します。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちらこんにちは。豊洲・晴海でパーソナルトレーナーをしている渡辺です。忙しくて、お昼を5分でかき込む——。そんな毎日になっていませんか？私はサラリーマン時代のクセで食べるのがめちゃくちゃ早いです。体に悪い、、、今日は、食べる量を

2026.9/13(サロン・ド・マッスルラボ大森)Vol.51題名:真実の幻影発行所:朝日新聞出版2025年5月30日第一版発行未解決事件を追う新聞社の記者の話で、その事件だけには触れてはいけなかったといふ表紙の文言を目にすると読んでみようと思ひました。深夜に未解決事件の特集番組を見たことがあるので、30年近く前には現在の様に科学技術も進んでいないので、犯人を見つけることが出来ない事件もあったのだと思ひます。新聞社の特集記事を作る為に未解決事件を追って、時効を迎え

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま

vol.4411PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□BOSU×チューブで行うブルガリアンスクワットhttps://www.gym-ant.jp/post/bosu-チューブで行うブルガリアンスクワットBOSU×チューブで行うブルガリアンスクワット大久保です。お客様にお時間変更のご協力をいただき､親族のお見送りに。何があるか分からんし

本日の神戸本部少年部です。今日も審査に向けた練習を行いました。型では、全員しっかりとガードを高く保つことができており、良い意識が見られました。ここからは、動きを覚えるだけではなく、ミスをなくし、一つひとつの動作の完成度を高めていくことが大切です。一方、基本稽古では男子のガードが時々下がっている場面がありました。型や組手だけでなく、基本稽古から常に「実戦を意識した構え」を心掛けましょう。組手では、昇段審査を目指しているカイの、本番を想定したシミュレーションを行いました。審査本番で

前回の記事、「#1デカくなるための一歩は最低週2回」の後編です。『①筋トレの頻度『筋肉を付けるための一歩は最低週2回』』筋肉を付けるために最適な筋トレの「頻度」は、週に何回がベストでしょうか？運動すること自体が目的だったり健康のためなら週1回でも十分良いのですが、さらに筋肉を付…ameblo.jp週に2〜3回なんて体力的にとても出来ないと思うかもしれませんが、筋トレを始めたばかりのフォームを覚える段階では、重量の設定はギリギリではなく、少し余裕のある重量で大丈夫です。以前の記事で重量を上

筋肉を付けるために最適な筋トレの「頻度」は、週に何回がベストでしょうか？運動すること自体が目的だったり健康のためなら週1回でも十分良いのですが、さらに筋肉を付けたい、身体を大きくしていきたい場合は、トレーニング頻度はどのくらいが最適なのか。より筋肉を付けたい、身体を大きくしたいのであれば、まずは全身のトレーニングを週に2回、さらに筋肉を付けるスピードを加速させたいのであれば週に3回をおすすめします。全身のトレーニングで行う種目のおすすめは、まずはBIG3（スクワット・デッドリフト・ベンチプ

いつもご利用いただきありがとうございます「運動しなきゃいけないのはわかってるんだけど....」と、思ってはいるのに重たい腰が上がらない.....わかる気がします何事も最初の1歩が大切ですとりあえず気楽な気持ちで体験だけでも来てみてください簡単なトレーニングの説明と、お話を聞かせてくださいトレーニング中は電話に出れないので、無料体験のご予約はLINEかショートメールでお願いいたしますLINEのIDは...studio_braveですこれで簡単に登録できます↑↑↑☆ス

パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！「運動を始めても、なかなか続かない…」そんな経験はありませんか？でも、運動が続かないのは、決して意志が弱いからとは限りません^^最初から頑張りすぎてしまうことが、続かない原因になっていることもあります。「毎日運動する」「食事を厳しく制限する」「短期間で結果を出そうとする」最初は頑張れても、無理をしすぎると身体も気持ちも疲れてしまいます！大切なのは、頑張り続けることではなく、無理なく続けられる習慣をつく

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。今日もこのブログを開いていただきありがとうございます。読む前に、まずは一度、深呼吸。それでは、本編へどうぞ＾＾*最近、ほんとに天気が優れないですよね（；▽；）肌感覚のとおりで、関東甲地方では日照時間がかなり少ない状態が続いていて、9月5～11日の7日間の日照時間は、なんと！平年のわずか

2003年にトレーナーの世界に足を踏み入れ、今年で24年目に突入しました。大学一年生の終わり頃に、近所のフィットネスクラブでアルバイトを始めたことがきっかけで、僕のパーソナルトレーナーとしての人生がスタートします。僕の師匠はプロの競輪選手を指導するような本格的なパーソナルトレーナーだったので、当時は全くと言っていいほど認知度がなかったパーソナルトレーニングをいち早くジムに導入し、学生アルバイトながら僕も立ち上げのメンバーに抜擢されたのです。通常のトレーナー業務を行いながらパーソナルトレーニ

こんにちは！！！先日からニュースで話題になっていますよねーAIの暴走！ターミネーターのようなAIが人類を攻撃する可能性を示唆して、アメリカでは規制をかけることを議論しています！米政界、ＡＩ規制求める声高まる一部ＡＩエージェント暴走を問題視｜InfoseekニュースCourtneyRozen[１０日ロイター]-米アンソロピックの人工知能（ＡＩ）研究者、ジェイコブ・コクソン氏がＡnews.infoseek.co.jp手塚治虫さんの「火の鳥」でもコンピューターの暴走によ

[コーチ報告/日報]とても良く頑張りました。この調子で取り組んでいきましょう。子どものことを一番に考えています。レッスンは安心・安全に楽しく!------○レッスン日時------[ﾚｯｽﾝ4回]2026年9/6･11時から60分9/13･12時から60分9/19･16時から60分9/27･13時から60分------○レッスン場所------神奈川県川崎市中原区------○レッスン内容------お子さまお二人かけっこレッスン[現況/目標]

かれこれ15年ぐらいに渡って増量期と減量期を分けて計画的にトレーニングを行い、筋肉を増やして脂肪を落とすという作業を毎年続けています。去年の減量の結果は、4ヶ月弱で−12kgまで落としました。9月1日86.9kg〈スタート〉10月1日82.7kg11月1日80.1kg12月1日78.3kg12月26日74.9kg〈フィニッシュ〉さすがに減量の最後の方はレップ数は落ちましたが、長年の経験と根性でトレーニングの使用重量は落とすことなく、なんとか最後まで乗り切ることが出来まし

先日、女性のお客様のパーソナルトレーニングを行っていた際にこんな質問をいただきました。「ジムでお尻のトレーニングをされている方でバンドを付けて足踏みやカニ歩きをしているのをよく見かけるのですが、あれは効果がありますか？」というご質問でした。答えは、NOです。もちろん効果が０ではありませんが、筋肉を付けるにも、臀部の活性化が目的だとしても、器具が揃っているジムでそれを行うのはあらゆる面で効率が悪いのでおすすめはしません、というのが僕の回答です。バンドを付けてのカニ歩きは、お尻のトレーニング

「知っている」と「できる」は、やっぱり違う。トレーナーとして長く活動していますが、最近あらためて感じていることがあります。それは、勉強して「分かった」と思ったことと、実際に自分の身体で「できる」ことは違うということです。セミナーに参加する。本を読む。動画を見る。その時は、「なるほど、分かった」と思います。でも数日経って、何も見ずに自分でやってみると、「あれ、ここはどうだったかな？」となることがあります。これはトレーニングも同じだと思います。フォームを教えてもらっ

よく、ジムに一年間継続して通える人の割合は約4%と言われますが、その中にはスタジオでのエクササイズや有酸素運動の方たちも含まれるので、筋トレのみの継続となるとその割合はさらに少なくなります。毎年のジムあるあるで、春から徐々に人が増え始め夏にはピークを迎えるのですが、夏が終わり涼しい秋になると、大げさではなくジムには人がほとんどいなくなります。俗に「夏の妖精」と呼ばれるのですが、春から夏に現れて、夏が過ぎるとまるで妖精のようにいつの間にかどこかに消えていなくなってしまうからです。毎年涼しい季

倉本武学ザ・プロテクト新宿教室では、初心者の方にも安心してご参加いただける「ベーシック（基礎）」を中心に指導しています。基礎からしっかり学びたい方、護身術に初めて触れる方に最適な内容です。2024年10月7日より倉本成春塾長の許可を得て開講しました。☆『Fight＆Life（ファイト＆ライフ）』にザ・プロテクトを紹介した「ゼロからの護身術」が連載中です。【練習場所】studioworcle新宿店〒160-0023東京都新宿区西新宿7-16-7フジビル21※セブンイ

川嶋佑直接指導ビジター参加可能な稽古会のご案内川嶋佑が直接指導する稽古会のご案内です。ビジター参加も可能ですので、興味のある方はぜひご参加ください。倉本武学ザ・プロテクト新宿教室場所：studioworcle新宿店（東京都新宿区西新宿7-16-7フジビル21／新宿駅西口徒歩7分）〈一般クラス〉開催日：毎月第2月曜日時間：19:05～20:25（開場19:00／退出20:30）9月14日（月）：新宿10210月12日（月）：新宿40211月9日（月）：新宿402

トレーニングをしている男性・女性ともに、いくらあっても困らないものランキング第1位と言えば、何でしょうか？正解は、肩の筋肉です。肩の筋肉が付くだけで見違えるぐらい身体が大きく見えて、見た目の印象が一気に変わる、非常に重要な部位です。大きな肩を作ることが出来れば、逆三角の背中や腰のくびれをさらに際立たせることが出来ますし、肩幅が広くなることで小顔にも見えたり、Tシャツを着ていても大きな上半身を印象付けることが出来ます。逆に言えば、胸や背中はある程度筋肉が付いていたとしても、肩の筋肉がないと

🎺40代トロンボーン奏者腰痛と肩こりが改善しない本当の理由（パーソナルトレーニング症例）40代トロンボーン奏者の方が、「腰痛と肩こりがなかなか改善しない」と来院されました。当院には、ピアノ・フルート・ギター・バイオリン・声楽など楽器を演奏される愛好家からプロの方まで、多くの演奏家が来院されます。共通しているのは、座位姿勢・立位姿勢が“機能的な姿勢”になっていないこと。演奏は繊細な動作の連続です。姿勢が崩れると負担が一点に集中し、結果として不調が固定化してしまいます。■

この3ヶ月週一回ペースでパーソナルトレーニングうけてるちょっとお高いけど（笑）現状の自分をどうにかしたくて飛び込んだ！！5キロ痩せた(笑)トレーナーさんに寄り添ってもらえる心地よさあっての結果だなまだ体脂肪率３７%あと１０%落とせるといいなぁで、懇親会でてモチベーションあげてきたこうしてみてもまだまだ痩せないと…だなぁ

暑い季節に向けて身体作りを始める方や、気持ちを新たにこれからジムに通おうと思っている方、トレーニングを始める方へ向けて、トレーニングが上手くいくように「筋肉を付けるための10箇条」をお伝えしたいと思います。まず大前提として、筋肉を付けるには時間がかかります。時間はかかりますが、正しい知識を学び、正しい努力を継続していけば、必ず筋肉は付きます。正しい知識がないまま筋トレを始めて無駄な努力に時間を費やしてしまえば、いくら毎日ジムに通っても筋肉は付かないので、正しい方法を学び、正しい方向に努力を

最近疲れやすくなった少し出かけただけなのに帰ってくるとぐったりする前なら普通にできていたことがなんだかしんどいそんなとき「体力が落ちたのかな」「運動しなきゃ」と思う方も多いと思いますもちろん体力を維持するために体を動かすことは大切ですでも疲れている人に「じゃあ体力をつけましょう」と運動を増やしてもそれ自体がしんどいですよねだから私は疲れやすいという方にいきなり運動を頑張ってもらうこと

名古屋市天白区にあるPhysioConditioningLab.（フィジオコンディショニングラボ）｜パーソナルトレーニング×ピラティス＆ボディメンテナンス理学療法士トレーナーの柴田です。→自己紹介の詳細はじめに「もう歳だから仕方ないですよね」「40代になってから疲れやすくなった」「50代になって腰や膝が痛くなったのは年齢のせい」「昔はできたけど、今は無理」身体の悩みを抱えている方から、このような言葉を聞くことがあります。確かに、年齢とともに身体には変

絶賛ダイエット中の私。生活していく上で、「習慣化・学び」ってできるようでできない。特にダイエットって、食事や運動を習慣化していくことが大事。今回は「習慣化・学び」に関するアンケート調査があったので見ていこう。*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*調査概要調査名称：習慣化・学びに関する実態調査調査方法：アンケート調査調査期間：2026年6月27〜30日有効回答：習慣化や学び

本日はランニングサークルTry:B練習会でした🏃🏻‍♀️9月第3日曜はシルバーウィークで皆さんゆっくり休まれるので一週早めての開催となりました😆10月からぼちぼちマラソン大会が各地で開催されます💪会員様の中には既に10月以降参加予定の大会も☺️少しずつ調子を上げていけるようTry:Bが助けになれればと思います😌まずは怪我なく楽しむことから‼️次回もたくさんのご参加お待ちしております🙇🏻‍♂️

「40代に入ってから、背中やお腹の肉が落ちなくなった…」「太田市内で、大人の女性が安心して通えるパーソナルジムを探している」「肩こりや腰痛もあって、若い子向けの激しい運動をするのは不安…」そんな太田市にお住まいの40代・50代女性の皆様、はじめまして！足利市で「整体×パーソナルトレーニング」の専門ジムを主宰している小泉智明です。当ジムは足利市大前町にありますが、実は群馬県太田市（韮川・鳥之郷・龍舞エリアなど）からお車で10〜15分でお越しいただけるため、太田市から通われる40代・50代

「はちスポ」無事終了！八王子の皆さんと一緒に身体を動かしました！先日開催された、八王子のスポーツイベント「はちスポ」に、NextoneLAB八王子も出店させていただきました！当日はたくさんの方にブースへお越しいただき、本当にありがとうございました！😊NextoneLABでは、**「連続蹴りチャレンジ」**を実施しました🥊🔥ミットに向かって思いっきりキックして、何回連続で蹴れるかにチャレンジ！普段キックボクシングをやっている方はもちろん、キックボクシング未経験の方にも楽しんでいただく