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おはようございます今日の体重は夜より減ってますね昨日の夜に友達から電話があり私のInstagramストーリーに体重をまとめた動画をupしたのをみて何を食べているのか？どうやったら痩せれるか？相談がありました我慢するんだよって話した爆笑あとゆっくり食べる練習してってもちろん友達だから食べるの早いの知ってるしお酒飲んだ帰りにはラーメン食べてるのはストーリーで見てるから知ってるしお酒は会社の付き合いだからやめれないらしく最近パーソナルトレーニングもはじめたらしい男の子って
先週、一度もトレーニングが出来なかったのでその分今日がんばりました🔥まず1時間はパーソナルトレーニング。ゴムバンドを使ってカニ歩きなどの"地味にきつい"足やお尻トレーニングを。そのあとは自主トレで無限階段を20分。大量の汗をかいた後に、アブダクターというマシンで22.5kg→27.5kg→32.0kgと重さを上げてお尻に負荷をかけていきました💪はぁーーー、すっきり。今日の晩御飯はお家で魚でも焼いてヘルシーにしようかな🐟
3月1日の感謝ヘルパーさんお風呂介助ありがとうございました。訪問看護師さんトイレ介助ありがとうございました。3月2日の感謝サンプレイ近藤さんパーソナルトレーニングありがとうございました。訪問入浴さんお風呂介助ありがとうございました。訪問看護師さんトイレ介助ありがとうございました。3月3日の感謝ヘルパーさんお風呂介助ありがとうございました。訪問看護師さんトイレ介助ありがとうございました。3月4日の感謝笹塚スタバの店員さ
3連休が終わり、ホッと一息中の女、相沢まきです。皆さま、お疲れ様でした✨✨久しぶりの学校、気持ちよく送り出してあげたかった気持ちは山々なのに、朝からマイペースな娘にぐちぐち言ってしまい、なんだかぁーな朝でした🫣coordinateぽわん袖が可愛いゆったりケーブルニット🧶厚みはそんなにないので着膨れず、重ね着しやすいのも嬉しい💕169cmでブラックのフリーサイズを着ています✨NOAHL｜新色登場《60％OFFクーポン対象》《累計1万枚突破》ケーブルニットニットプルオーバー
２月７日（土）浅草・アニマル浜口トレーニングジム浜口京子のパーソナルトレーニング14:30-15:30ご予約ができます。筋力トレーニングにご興味がある方もぜひ!お気軽に、お申し込みしてくださーい♪GYMご予約メール/hamaguchigym1987@gmail.com1レッスン料金/¥1.5000きょうこ
週末は、エクサイズへ✨💪💪💪この日は、レッグプレス620キロに挑戦💪💪💪✨✨✨気づいたら、、エクサイズ12年目になりました。私の最強の継続術㊙️㊙️✨✨💪💪お伝えします✨✨最強継続術㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️✨✨✨①2日連続でサボらない1回の休みはOK🙆♀️2回連続は、サボる習慣に。調子が悪い日も5分だけやる。形だけは維持！ダイエットも2日連続暴飲暴食しない②完璧を狙わず、「短くてもOK」1回のスクワットでも良い！5分散歩でも、1分ストレッチでも。何もしないよ
こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、5歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】筋トレが5年も続いている理由今月も年明け早々、筋トレに行ってきた。2週に一度のペースでパーソナルトレ
こんにちはー昨日も筋力トレーニングで鍛えました気分スッキリとても楽しかったです本日４月１２日（土）は私。浜口京子のパーソナルトレーニングをいたしまーすお一人でも多く筋力トレーニングの魅力をお伝え出来ることをとても嬉しく思ってますアニマル浜口トレーニングジムは毎日営業しているのでぜひ!お気軽にトレーニングに来てくださいね私のパーソナルトレーニングもまた近々、行いますおたのしみにお問い合わせはアニマル浜口トレーニングジムTEL📞03-5603-9509ま
フラックス六本木に。二日間連チャン、今週一発目のジムだ。戸賀の感覚だと、アラ還オジサンは、週4回通わないと成長しません。とは言え、停滞期？？？4月中旬から1ヶ月半、あんなに伸びたのに……今じゃ100kgがあがったり、あがらなかったり……413にベンチプレス100あげてから、100kg以上は人生19回もあげているんですが……max103kg！早見表だと105kg相当！なのに……週1、100kgをあげるのが精一杯な感じだ。やっぱり停滞期？ストレッチからの腹筋150回、
先週は2026年の中で1番多忙でした。（まだ1月）大阪出張から帰宅して、対面レッスンやショッピング同行は通常運転。加えて資格講座がガッツリ２日間あり、予習復習予習復習…….。その間にピラティスとパーソナルトレーニングへ行き（カステラ食べすぎて怒られた、悲しい）QOBで浮腫みを取りに行き（これは自分への褒美。身体のハリや浮腫みにめちゃくちゃ良いよ。推し）本業に戻って春の新製品発表会をはしごする…🏃🏻♀️という感じの1週間（ほぼ自業自得）でした。あ、もちろん楽しみにしていた「脱出おひ
こんにちはヒロですレッスン中の27歳の現役サラリーマンが有給を使ってパリ・ミラノ・ロンドンファッションウィークにチャレンジ中で来週辺りからミラノに移動して(現在パリ)事務所探しの日々になるかと思います突然ですがモデルを目指している人興味がある人に質問です！世界基準のメンズモデルの体重は一体何キロぐらいだと思いますか〜？正解は〜あくまでも目安ですが185cmで64か65キロですここ10年ぐらい細いモデルが求められていて側で見るとちゃんと飯食べているかあ〜？と言
