パーソナルトレーニング

フラックス代官山に。中二日からの、今週1回目のジムだ。ストレッチからの腹筋180回、レッグロワリング、エレベーターヒップリフト、プランク、サイドベント、マシンローイング、ヘックスバー・デッドリフト、ベントオーバーロウ、ゴブレットスクワット、からの、ベンチプレスだ。今週はテーパリングの予定だったが、忙しくてしっかり通えていない。基礎筋力をやることに。60×10、70×5、60×10×2、83×2をスーパーゆっくりで(汗)すごいっ(汗)弱音を吐きそうになりました

フラ六に。今週2回目のジムだ。ストレッチからの腹筋160回、デッドバグ、セラタススライド、3秒腕立て伏せ(汗)ヒップスラストは、久しぶりの90kg！ニコル超えだ(笑)ワンハンドロウ、ベンチプレス60×10、80×1、90×1からの、トレーナーにしてベンチプレス100のライバル(笑)神保の敵塩アドバイスもあり、100kgに慣れよう！と。100kgをラックアップで数秒間おいたり、ちょい下ろしたり。しかし、重い！まだまだ上がらねえなあ。でも、来月までに上げなきゃいけな

カラーコーディネーター谷口美佳ですプロフィールはこちら次回コンサルの募集は11月後半を予定しております。12月以降のコンサル分となります。ご希望の方は以下よりご連絡ください。詳細が決まり次第ご連絡いたします。こちら今日はご質問いただいていた体のメンテナンスについてこんな私の話役に立つかな？ですが46歳いろいろ回り道して辿り着いた今誰かの役に立つかもしれぬと…まず自分の体のどこが嫌なのかちゃんと逃げずに見ることこれ重要苦笑上げたらキリがない！？よくよく

メルマガ：受付開始の復帰時期や、色んなお知らせは、一番早く、こちらのメルマガ【自分でできる骨盤矯正方法】でご案内させていただいております。※インストラクター、骨盤矯正パーソナルトレーナーを仕事にしたい方向けのメルマガは、現在、準備中です。前回、中殿筋について2記事、ご紹介させていただきました。・中殿筋の役割についての記事は、こちら【О脚や、下半身太り、しゃもじ型のふくらはぎの多くの原因！】・中殿筋が衰えるとどうなるかについての記事は、こちら【お尻の形が悪く、腰

◆メールマガジン配信中自分で骨盤矯正！腰痛・肩こりに悩む産後以降の女性の為のメールマガジンこちら江戸川区東西線葛西ナオコボディワークス骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。またまた、歪み矯正パーソナルトレーニングのクライアントGさんが、すごい結果を出してくれました。【歪み矯正パーソナルトレーニング1５回でのボディ変化】骨盤周り１００㎝→９０㎝１０センチダウン！体重５７㎏→５１．５㎏６．６㎏ダウン！体脂肪率２９．８

からの、フラックス代官山に。中一日、今週4回目！のトレーニングだ！ベンチプレス100kg目標！寝不足だろうが、オジサンには時間がないのです！ストレッチからの、腹筋180回、デッドバグ、トランクローテーション、エレベーターヒップリフト、サイドベント、アシストチンニング、ヒップスラストも今週4回目だ。ゴルフの安定感に一役買っている！からの、ベンチプレス。そんなわけで、今週はピーキング週。明日最終日をピークにしているので、今日もゆるめだ。20、40、50、70、80、

ふみくんとの出会いについてよく聞かれます。そう。SNSです。当時パーソナルトレーナー駆け出しの時期でSNSで声を掛けてもらって私も普段ジムには通っていたけどパーソナルトレーニングしてみたいなぁと思っていたので行ってみることにしました。今ではたくさんのお客様に恵まれていて予約取るのも難しい状況だから思い返すとああやって連絡して

今晩は無事レッスン再会する事ができました一時は足も上げる事ができず、左手半身足〜腰、背中まで激痛でしたが、今は腰骨辺りと腎臓の背中が多少痛むかな🥹レッスンメニューは痛みに関しては何も響かずできました😊ただまだ体力が完璧に戻った訳ではないので息があがるあがる😂説明しながらの運動なので結構体力いつも消費されます😇今日は既に私も筋肉痛🤭久々の筋肉痛に幸せを感じるとゆー今まで運動禁止令が出てましたからね😅💦やっぱり運動すると心も前向きになれるし、体も気持ち良い😆身体が動く事に感謝私は当

骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。恵子さんのサロンルームツアー先日は、素敵な岩村恵子さんのサロン「salondeClair」ルームツアーに参加してきました恵子さん、さすがのハイセンス！私もリフォームはこの壁紙にしたい♡今の自宅は、子供たちが赤ちゃんだった時の壁の落書きの跡がすごいので、

メッツに大勝！千賀も応援してるんだけどね。月曜の感覚がない月曜日、フラ六に。夕方、BRチャンネルの収録があるのです。今週一発目のジムだ。ストレッチからの腹筋150回、トランクローテーション、プルオーバー、サイドカールアップ、ショルダーフレクション&エクステンション、ラットプルダウン、ヒップスラスト、ベンチプレスはフェーズ2、基礎筋力。50×5、70×3、メインは78×6×3。先週のメインは、88×2だった。からの、ワンハンドロウ、ブルガリアン・スクワット(汗)

●インストラクター・トレーナーになりたい方向けメルマガ：人気教室を作る１２のステップはこちら●産後以降の腰痛で悩む方向けメルマガ：自分でできる骨盤矯正9つのメソッドはこちら東京大手町より35分江戸川区東西線葛西駅女性専門ボディメンテナンスルーム＆養成スクールナオコボディワークスこんにちは。骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。前回、「部位別実例５例まとめてご紹介」し、むくみ、痛み、コリ、痩せない体も、体の歪みがると、なかなか解消されない事例

ViewthispostonInstagramApostsharedby角川慶子(@kadokawa_k)ベスボに出るきっかけは橋本病の薬の副作用で体重が39キロ台(身長164)まで落ち、やる気ゼロ、消えてしまいたい、希死念慮…芸能活動なんて出来るわけなく、毎日仕事と家の往復だけで無彩色の日々を送っていました読者の方も知っていますよね…気分を変えてジムを変えトレーナーの久保田さんhttps://www.fumiya4kubota.com/中目黒パーソナルトレーニ

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／​2ヶ月パーソナルで尻を鍛えたらこんにちは、ねこくらりえです！今日は、この2ヶ月パーソナルジムに通い始めた体の変化を残しておこうとおもいます。まずはいちばん分かりやすい画像から！どうでしょう？左が今年の4月で、右が今朝の体です。実は、これ、右の方が

中二日からの、フラ六に。今週一発目のジムだ。タエアシダの前に、絞って起きたくて。サウナ3本からの(笑)ストレッチ、腹筋150回、トランクローテーション、プルオーバー、ヒップリフト、ワンハンドロウ、ヒップスラスト。ベンチプレスは、先週95kgをクリア。期分けが一周して、一週目の土台作り＝筋肥大。50×5、70×2、82×1からの、メインの70×10×3。70kgが軽くなってきた！とまでは言えないけど自信って大切だね。からの、インクライン・ダンベルプレス(汗)明日

ふみくんとの初対面。本当に最初の印象が良くて、こんなにも笑顔がステキな人がいるんだってくらい笑顔で挨拶してくれて。あんだけパーソナルトレーニングに偏見があった私だけど全然気まずくなかったしトレーニングもめちゃめちゃキツかったけど楽しくてあっという間だった。(余裕そうな顔してたけどトレ後は子鹿並みに脚ガクガクだったw)

フラ六に。中二日からの、今週3発目のジムだ。ウノピゥゴルフのイベント前に、パンプアップです(笑)ストレッチからの腹筋180回、ハーフゲットアップ、レッグスライド、プランク・ショルダータッチ、ヘックスバー・デッドリフト、ゴブレットスクワット(汗)バックワードランジ(汗)三連ちゃんは筋肉痛じゃないか。ベンチプレス一週目は、土台作り＝筋肥大。とは言え、三日前の筋肉痛がまだ消えていない。60×10、70×5、80×2、からの、70×6、60×10でしたなかったのだが、

フラ六に。中一日からの、今週3発目のジムだ。なんとか通えた！ストレッチからの腹筋200回、シングルレッグ・ヒップリフト、プランクwithバランスボール、プルオーバー、ヒップスラスト、ベンチプレス、今週は基礎筋力。アップからの、83×2、88×1からの、メイン。80×6×3！いい感じだ！からの、マシンローイングで終わり。47kgが重い！しっかり追い込まれました！フラックス最強ドSトレーナーにして、ボディビルダーの岩堀でした。お得意のポーズです(笑)からの、マ

ハイウエストパンツにTシャツをインして履きたい、夢。インスタグラム👉Instagram人気記事一覧👉こちら☺︎アメトピ＆ランキング１位👉こちら☺︎エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約👉こちら☺︎昼ブログ👉＜今日から＞６／４～アスタCセラムライト先行予約キャンペーンおなかが妊婦さん。尋常じゃないんです私、食べるとすぐ高橋真麻みたいになるんです。↓高橋真麻の写真お借りしました。おなかにお肉がブ

SAWAKIGYM代表、パーソナルトレーナーの澤木です。この記事、5年前のもので、リブログしようかと思ったのですが、これからうちには新入社員や新たなバイトが入りますし、NESTAでのトレーナーゼミコースもスタートするので、主に彼らに向けて改めてリテイクします。▲5年前の懐かし写真。左から小波選手・ASUKA選手・真琴選手のセミパーソナル。～～～～～～～～～～～～自分の職業へのこだわりや想いはこのブログで頻繁に発信させていただいておりますが、昨今のパ

今日も元気にトレーニング！ストーリーで沢山ご質問頂いたのは、いつも通っているパーソナルジムのBEYONDです！大阪、四ツ橋駅のすぐ近くにあって、スタバを渡ってすぐです~^^とっても通いやすい♪今日はドゥージーエムクラスのラフなTシャツにuniqloのショーパン~^^担当のトレーナーさんは、とっても話やすく、分かりやすい指導してくださる泰山さんです！今日は、足とヒップと腕のトレーニングでした✨！この時は笑っていられましたが、、😂きょうはいつもよりスパルタで終わったら足と

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴10年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数30万人30代共働き夫婦、4歳娘、3歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【ミニマリスト】週一のパーソナルトレーニングで身体を整えるのが大好きになっていく理由昨日はパーソナルの日。

骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。美ウォーキングレッスンヒール、パンプスを履いて、美ウォーキング5期生の折居由加さんのウォーキングレッスンとAYA接骨院院長新田綾ちゃんによる足首ケアレッスンに参加してきました♪ゆかさんは、元アナウンサー、モデルもされている、プロのウォーキングインストラクターさん

11月17日の感謝新宿スタバの店員さん、席までドリップコーヒーとフィローネを運んで頂きありがとうございました。銀座三越3階アトリエロングハウスへお越し頂いた皆さんありがとうございました。駅員さん、電車乗車降車時にスロープの用意をありがとうございました。ヘルパーさん、朝のお風呂介助をありがとうございました。11月18日の感謝マクドナルド東村山入口を開けて頂いたお姉さん、ありがとうございました。マクドナルド東村山の店員さん、席までダブルチーズバーガ

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／​ついに筋トレを習いにいくみなさまこんにちは！ねこくらりえです。実はわたくし、今月より筋トレを習いに行っております。それってつまり、そう俗に言うパーソナルジムでございます。実は、25kgのダイエットをする前からパーソナルジムというものに興味はあり、これ

私、こう見えて、周りからはストイックの鬼と呼ばれているんです一つのことにハマり始めたらとことん極めようと集中しちゃうんですそんな私が約4年ほどハマっているのがキックボクシング知り合いに誘われて暗闇ボクシングの体験に行ったのがきっかけでそれからすぐにハマって通い始めましたそれからボクシングだけでなくパーソナルトレーニングのジムにも行くようになって体を鍛えることが趣味になりました多い時は週5回くらい通い、1日のなかでもパーソナルからのキックボクシングという、トレーニングのハシ

澤木です。今日からサワキジム沖縄北谷で通常勤務！パーソナルトレーニングジムSAWAKIGYM沖縄北谷メディア掲載・監修情報はコチラパーソナルトレーニングとは…パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合okinawa.sg-personal.com天気はずっと悪いらしい。それでも散歩に行けました！午前中は来客あり、来年に向けての沖縄某プロジェクトに参画させていただくお話を伺いました。これは楽しみすぎる！

健康には適度な運動が大事だし、姿勢も悪いし腰も痛いし、体はどんどん弱っていくので…こっそり、パーソナルトレーニングに通って一カ月(これ、すごいメニューらしいんですが、私はまじでへなちょこです)へなちょこな私のためのメニューを組んでくださるので、ジワジワとできることが増えている様子実はここ、鍼灸整骨院なんですぎっくり腰で通い出したのから入って、それを予防していくための体作りに通っています。私、鍼治療が好きでほぐしてもらうのもいいけど、手っ取り早く痛みがとれる感じがほんとに快感毎

久しぶりのフラックス代官山に。中二日からの、今週2回目のジムだ。トレーナーが取れなかった……自主練だ。ストレッチからの腹筋180回、トランクローテーション、サイドベント、マシンローイング、ゴブレットスクワット。からの、ベンチプレスだ。2週目は基礎筋力。重いウエイトはトレーナーがいないので、危険だ。1週目の筋肥大を継続することに。前回の20、40、60、70×5、83×2にプラス1回！83×3！からの、メインの70×10×3もプラス2セット！70×10×5セット！

肩関節調整や身体施術夕方にはパーソナルトレーニングと朝から色々やりまして、、、昨日は中華の鮑コースだったので、、、今夜は軽～～く！野菜沢山の冷たい冷やし中華！さっぱりと凄く！美味しかったですが、、、やはり！足らない～～(笑)では炭水化物が多いかなあ？と思いながら、、、トーストを食べました(笑)(笑)【日付指定必須】【人気の焼き豚入り】みその橋サカイ焼豚入り冷麺3食セット送料無料冷麺冷やし中華サカイ

お早うございます☀️今日は天気が良さそうだなあ今朝の奥さんの元気プレートですオクラチーズ玉子ブロッコリーなど、、盛りだくさんのプレートですあとからオニオンスライスを玉子にかけていましたパンもシナモンロール元気になるパンです！❕❗午後からはそれぞれにパーソナルトレーニングや施術予定をこなします💪