パーソナルトレーナー

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。ワタシは基本的には、所謂滋養強壮剤を飲みません。ユンケルみたいなやつですね。それこそ昔は、頻繁にではないですが飲んだりもしていました。疲れた時とか。最近は、日頃のコンディショニングでほとんど必要がなくなりました。それでも時折、周囲で体調を崩してしまった、でも仕事は休めないって方にもちらほら遭遇するわけです。その時に薦めているのがこれです。ゼナジンジャー。ドラえもん風に言ってみて←これのお湯割りが効きます。ワタシも

連載②です！フリーウエイトを主体にするパーソナルトレーニングジムが増えました。取り扱いが簡単なマシンを主体にする大手フィットネスクラブとは、明らかに強みが異なります。※善し悪しではなくさて、せっかくフリーウエイトがあるならば、活用しましょう！筆者がオススメするのは、「クイックリフト」と「レッグランジ」です。※写真は筆者がモデルを務めた「パーソナルトレーナーズバイブル」矢野雅知監修スキージャーナル社より「身体の剛性（スティッフネス）の向上」クイックリフトでバーベルを高速でリフトする際に、

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。友人の接骨院の院長がアームレスリングに復帰したということで、ワタシも時間が合う時は腕トレとして通わせて頂いています。右が院長。ワタシもこの写真だと「顔の大きさと腕の太さが同じだ！」と言われて調子に乗ってます←で、やっぱりというか、肘周りに結構な負荷がかかるんですよ。普通の筋トレではかからないような負荷のかかりかたですね。腱のダメージなんでしょうけど。ワタシは普段、関節系の王道サプリメント、グルコサミンとコンドロイチ

今日はお休み午前はバラのお世話午後にはパーソナルトレーナーの先生が我が家のお庭を見に来てくれる予定でしたがしか～し連休明けからずっと仕事が忙しく体調もマインドもイマイチだったところに風邪をもらったらしく朝から発熱なんてこと～予定をキャンセルしてもらい病院へ良いお天気ですが部屋で過ごすことにいたしました。

土曜日の夜ですね。サタデーナイトにおバカよ集まれ……ポンポンシュポーンポンシュポーンこんばんわ筋トレ屋光笑でした。今日はパーソナルトレーニングの日。月1～2くらいのペースで今パーソナルトレーナーをつけてしっかりボディメイクとトレーニングの立て直しをはかっておるが。昨日会社の飲み会で飲み過ぎた。自宅近くの甘味処さんへ行ってお茶漬けを食べに…久しぶりのお酒ではしゃいで楽しかったのだが。今日の朝になって…あら、あたす酒臭いわ。息が。と、慌てた。どうか、どうか支

連日のハードトレーニングで美ボディを手に入れ、昨年ビキニの国際大会で4位に入賞、滋賀県で3件のジムを経営する、僕がパーソナルトレーニングで指導した小川さんの動画です。何年ジムに通っても体型が変わらない人が多い。週に２、３回、セットが終わっても息一つ切らさないようなゆる～い、楽な筋トレしかしないなら、それはラジオ体操をやっているのと同じ事で、身体に変化を促すだけの刺激を与えていないから、何年ジムに通っても体型は変わらない。体型を変えたいのにラジオ体操並の強度の終わっても息一つ

今日から周年までたぶん怒涛の3日間になりそうなので#前々祝い#前祝い#当日㊗️㊗️㊗️少しでも身体を整えようと。#ヒラクヤレガーレ2周年#ヒラクヤレガーレ2周年パーティ#身体の準備#猫背#姿勢悪いすんごい久しぶりにパーソナルトレーナーさんとこへ。#不登校#出席日数足らない奴www#lifebodyf#いいやつ(*´ω`*)💕効いたね。うん。多分。これで少しは大丈夫。だよね。よし。3日間とにかく乗りきろう‼️‼️さあ‼️‼️‼️気

今日はトレーニングとプラクティスの大きな違いを１つ書きたいと思います。前回のこちらでもトレーニングとプラクティスについて書いています！https://ameblo.jp/ky35htnyn/entry-12460455888.htmlでは、今日書きたいトレーニングとプラクティスの大きな違いとは、可逆性があるか、不可逆性があるかということです。何を言いたいかというと、トレーニングというのは、可逆性の性質があります。例えば、オフシーズンに筋トレで筋肉はつけたけどシーズンになって筋トレをやめ

最近身体の衰えがヤバい💧これは、本格的に何かせねばー！！ということで‥パーソナルトレーニング始めます！！！まずは、初回のカウンセリングに行ってきました😊私が決めたジムは「ANFIDA」。そして、担当してくれるパーソナルトレーナーさんは、パーソナル専門の学校で栄養学、解剖学、運動生理学、施術などを学ばれたという金子裕哉さん。肩こりや腰痛、食べて痩せる健康ダイエットなどなど‥興味深いお話ばかり！！このたるんだお尻をキュッと引き締めた

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「肩を鍛えるのにマシンを使わずにダンベルで行う場合、どのようなエクササイズがありますか」といった相談を受けました。肩（三角筋）は三つの筋肉から構成されていて、様々な角度から鍛える必要があります。そのことからマシンを活用した方がダイレクトに刺激を入れることができたりしますが、ダンベルのみであっても鍛えることは可能です。まずは三角筋前部線維です。ダンベルショルダープレスをニュート

●楽しく美味しくダイエット(^^)こんにちは！「人生最後のダイエット®」パーソナルダイエットジムXSLIM（エクスリム）です。外で飲むのも楽しいけど、、、自宅で飲むのも悪くない(^^)ということで、宅飲みメニュー！！自宅で飲む時もお食事内容を意識♪おつまみは、、、タンパク質とビタミン・ミネラルを摂取するための野菜類！アルコールも糖質の少ないハイボー

この投稿をInstagramで見るGoTrip🤙🏾🛫🤭#surftrip#aloha#vacation#island#easthidekiさん(@hide_maeyama117355)がシェアした投稿-2019年May月18日am6時46分PDT

vol.1736広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□【良質な食べ物を摂取すること】食べて動くもはや､ダイエットやカラダ作り､健康面においても､当たり前の法則美味しいお肉やお魚は､カラダの元気の源ですしっかり食べて､動くこと食べないで

基本的にはトレジスでトレーニングしている方でも、スケジュールの都合でご自身でのトレーニングになってしまう事が、まれにあります。そんな時は、どんなトレーニングをしたのか内容を確認しているのですが、皆さんメニューの組み方が上手くなってきていますね！たとえば、肩のトレーニングの場合、前・横・後ろの種目を各１つずつは入れる、というのは慣れている人なら常識かも知れませんが、トレーニング初心者だったら、後ろをやるという発想はなかなか浮かばないと思うんです。が、それをメニューに組み込むという

アーノルドクラシックで日本人として初めて優勝し、(２０１６年アーノルドクラシック優勝祝賀会：オハイオ州コロンバスにて）アメリカでのプロキャリア１5年にも及ぶ大先輩の山岸秀匡プロと以前アーノルドクラッシック前の３ヶ月間、トレーニングパートナーをさせて貰らった事がありました。大会前、最後の脚のトレーニングを無事怪我なく終え、これで終わりと思いきやなぜかレッグプレスに山岸プロが向かいました。そして何が起こったのと思う位、永遠とレッグプレスを行い出しました。数える事５０回、状況を理

先日、私がロサンゼルスでパーソナルトレーニング指導を行っているパワーハウスジム（ゴールデンウィークに日本から遥々来られたクライアントさん）（ロス在住のクライアントさんは、仕事帰りにトレーニングし気持ちよさそう。ロスは出勤前の早朝にパーソナルトレーニングを受けられる人も多いです！）のすぐ近くのセブンイレブンに指導の合い間に行くとエナジードリンク売り場の冷蔵庫の並び方に異変がありました。今急速にアメリカのエナジードリンク市場でシェアを伸ばしているbangの隣に、マーケットシャアが下降し

こんにちは！国立店トレーナーの小滝ですつい最近、こんなニュースが出ましたね。「加圧で痩せる」根拠なしシャツ広告で防止命令、消費者庁https://news.yahoo.co.jp/pickup/6317942正直我々トレーナーからすれば今更感がありますが、今後このような根拠なく「痩せる」「筋肉がつく」と紹介される商品は次々と消費者庁から指導が入るでしょう。それにしてもこのような加圧シャツはものすごい数が売れているらしく、それだけ信じて騙されてしまう人が多いということです

なにぬねのっぽです。遂にクレアチン投入それよりも後ろが気になる〜😄#クレアチン#ワークアウト#トレーニング#トレーニー#サプリメント#スポーツトレーナー#パーソナルトレーナー#健康運動指導士#のっぽ先生

日本で唯一の痩せすぎ改善専門トレーニング太れない女性の悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導く/札幌で活動しているパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。パーソナルトレーニングを始めるかどうか仮にあなたが迷っているとしましょう。迷った末に“しない”という選択をしたとします。月日は流れ、あなたが“しない”という選択をどう思うかというと必ず後悔します。「あの時ちゃんと始めていれば」と。でもその反面、「なんかやっぱり不安で…」と思ってい

広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾（なつめじゅく）』八丁堀校の中井です！棗塾トトノエテ・キタエル棗塾のHPです！！http://natsumejuku.crayonsite.com/●八丁堀校広島市中区八丁堀12-3KITAYAMAビル701Googleマップ⇒コチラパーソナルトレーニングは60分：6,500円（初回：4,000円）90分：9,500円（初回：7,000円

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★・はじめての方はこちら★・スタジオB＆B肥後橋で出来ることは沢山あります★・多くのお客様の声をいただいております★こんにちは！大阪西区の肥後橋にあるピラティススタジオB＆Bの木村です。当スタジオのお客様は8割が女性で、かなりの確率でこの腰椎前弯姿勢をされています。すると腰が痛い、膝が痛い、外反母趾などのリスクになります。十分に改善できますので、お悩み中の方はご体験くださいね。さて、本日は平背（フラット

ブルガリアンスクワットのバリエーション。大殿筋を狙ったやり方です。ベンチ台やステップ台などを用意して、そこへどちらか片方の足を乗せます。この時、軸足が遠すぎず近すぎないようにポジショニングします。胸を張っていきますが、上体は前方に倒してしゃがんでいきます。上体を前方に倒すことで、大殿筋にストレッチがかかります。このエクササイズは自重でもきついですが、足りない場合はダンベルなどを持つと良いでしょう。エラーテクニックとしては、背中が丸くなっていたり、可動域が小さ

はじめまして！今日からブログを書かせていただきます。ブログ始めるにあたり、1発目は何をテーマに書こうかな～と構想を練ってたのですが…やはり最初は自己紹介から（笑）・名前…宮奥丞（ミヤオクタスク）・活動場所…名古屋市内。主に栄生と星ヶ丘・得意分野…姿勢、動作改善・出身…広島県福山市・血液型…A型・趣味…スポーツ観戦（野球、サッカー）、スキー・好きなもの…高層ビル、柴犬、納豆、温泉名古屋市内（栄生、星ヶ丘）のフィットネスクラブを中心に活動しております。姿勢と動作改善専門

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。しばらくわざと休んでいた、クレアチン摂取を再開しました。クレアピュアではないんだけれど、安さに負けて購入←ワタシはスゴくクレアチンが効きます。というよりは、効かない人はいないと思ってます。そのあたりはnoteブログの方に詳しく書きましたので、宜しければそちらをお読み下さい。ワタシのnoteブログはこちらから飲んで二日目ですが、最後の1レップの粘りなどを感じます。当然、しばらく使っていないことから、感受性も上がって

6月13日に発売されるTarzanのとあるテーマで、トレーナー✖️管理栄養士として、長年やりたかったことが実現しました！トレーニングと栄養の両方の監修ですこう言うのお願いします！と模範トレーニング！私の料理を美味しそうに撮影してくださるカメラマンの小川さん、頭の回転が尋常じゃなく速いライターの井上さん、優しく見守るように全てを統括する編集者の坂田さんとの一枚❣️発売したら、またご報告します✨

こんにちは東京目黒/学芸大パーソナルトレーニングサロンBodyVoiceのmeguです。この数日、トレーニングや運動を効果的に行うための原理原則について解説しています。昨日はトレーニング3つの原理のうち1.過負荷の原理を解説しました。↓今日は2.可逆性の原理についてです。・・・・・復習・・・・・【トレーニング3つの原理】＊トレーニングの原理とは体に現れる現象のこと1.過負荷の原理2.可逆性の原理3.特異性の原理【トレーニング5つの原則】＊効果を出すため

vol.1735広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□一昨日の朝トレはスクワット『KingOfTraining』と言われるくらい､たくさんの筋肉を導入するトレーニングです重たいウエイトを扱うため､筋肉以外にも､骨の強度UPや､関節の

皆様こんにちはONEUP吉祥寺店トレーナーの高木です✨桜も散り、木には緑の葉っぱが生えてきましたね🌿これからの季節は初夏となり、気温とともにテンションも上がってきている方も多いのではないでしょうかそう、いよいよそこまで来てますね…SUMMER🌞夏です✨夏には海や川に行きますよね？🏖それまでに痩せなきゃ！💦水着入るかしら？💦💦腹筋割らなきゃ！！💦💦💦皆様焦り始める頃かと思います。でも夏はすぐそこまで来てます。でもでも、あと3ヶ月ほどございます。しっかりプランを立てて、

ブログを始めて良かったなぁ、と思う点は色々あるけれど、そのうちの1つ。それは、色々な情報を得られること。自分がブログをしていなかった時は、友人知人、仕事で知り合った方のブログくらいしか見ていなかった。。。世の中にはたっくさんの情報が溢れているけれど、忙しい毎日の中では、調べたいことがある時くらいしか、なかなか自分からは、それらの情報をキャッチしにいくことはできない。でも、例え宣伝目的のイイネだったとしても、イイネをくださった方はどんな方なんだろうと気になり、私はその方のブログを訪問してし

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関西/中京/東海」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関東」はこちら。＜更新履歴＞・2018/9/4古荘委佐美さんを追加・2018/5/5山下友希さんを中京から関西へ移動・2018/5/3Ryoさんを追加･2018/3/17竹山純子さんを追加中楯早織さんを追加＜関西＞廬原まゆ美(いおりはらまゆみ)/廬原まゆ美のブログ石河香(い