パーソナルトレーナー

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。トレーニングする時は、鍛えたい部分が動くフォームに導くことが基本です。結局、そこが上手く出来るか出来ないかで差がつきます。出来る人はそのまま重量を上げていくと大きくなっていきます。指導している時に、言ってはいけないと思っている言葉があります。それは、「鍛えている部分を意識して」です。鍛えている部分は、最初にも書きましたが意識するのではなく、勝手に鍛えられるフォームに導くのが正解だと思ってます。意識することも大切

豊洲を中心に活動するパーソナルトレーナー兼レズミルズインストラクターの渡辺尚樹です。渡辺尚樹のプロフィールはこちら←クリックしてください♪久しぶりの休みです。レギュラークラスは毎日あるのですが祝日はレッスンはお休み。なるべくパーソナル指導も入れないようにしています。仕事していないときのほうが体調が良くないというあるある。レッスンしたり筋トレしているほうが絶好調な気がします。とりあえずまったりして充電完了しました。カフェとナイキです。ナイキはもちろん眺めるだけです

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。最近、テレビやネットで某国とのやりとりが囂しい。ようやく、日本も本気になったのか、怒ったら怖いんだぞ！というところか。かつては弱腰外交と揶揄されまくっていましたね。前は日本相手にパフォーマンスして、強制送還されれば英雄みたいな感じでしたけど。あんなのアメリカ相手にやったら撃墜されて終わりだ笑船をぶつけられた時もそうだけど、やめろやめろと言っても止めないんだから。よく映画とか漫画で警官が「待てー！」と泥棒を追いかけ

こんにちは！東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。三連休はいかがお過ごしですか？私は仕事で東京に来ています！昨日はこんな記事を書きましたが、もう1つの目標を達成するためのとりくみ方のポイントは、目標から逆算して計画することです。大きな目標（長期的な目標）があったら、それをもとに中期的目標を立てる。中期的目標からさらに、短期的目標を立てる。短期的目標↓長期的目標↓中期的目標というように、細かくプランニングする。そういったプランを立てる過程を

僕が若い頃はSNSやスマホもなく、情報強者が圧倒的に優位でした。また、その情報は「実技や技術」中心だったので、その能力に秀でた指導者に機会が訪れました。しかし、時代は変わりました。今後は「実技ありきの実務能力」で差がつくと思います。まずは、まとめます。実技に秀でたプレイヤーにとって、もっとも悔しいのは「ポッと出に、お客様を取られてしまう事」ではないでしょうか？換言すれば、「最新システムで、その座を脅かされる事」や「若さや美貌でお客様を取られてしまう事」かも知れません。前者が、

僕は、若い頃は「セミナーマニア？」と言われる位にセミナーを受講しておりました。当時は、スマホもSNSも無く、「情報格差」が大きかったので、良質な情報を持っている人達の年齢層が高かったのを覚えています。そのために、「え？こんな所に来ている君は何歳？」と質問を受ける事も少なくありませんでした。僕は、「セミナーマニア」でしたから、量を沢山受講しました。そうすると「量質転換の法則」が効いてくるので、「講師の目利き」や「満足度の高いセミナーの見極め」が出来るようになってきます。今も、その経験が講師業に生

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。本日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナ店でジムコンテストが開催されました。アリーナ自体は大物アーティストのライブがあったため、ものすごく混雑していました。13:00スタートということで、朝早くにジムに行き、本日分のトレーニングメニューをこなしてから臨みました。さてこちらの大会はオーバーオール（無差別級）で行われます。サイズのハンデがあるので、仕上がりの良さで勝負と決めていました

ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODYIMPROVE代表の和田裕貴です。今日も【反り腰改善】について。反り腰改善については①呼吸②普段頑張って欲しくない筋肉達の抑制までいきました。今日は③頑張って働いて欲しい筋肉の促通です。ちなみに②の抑制とはセットになります。どんなに抑制させても働いて欲しい筋肉達が活動しないと反り腰の改善には繋がりません。。。では頑張って欲しい筋肉達の一覧です♪・内腹斜筋・腹横筋・ハムストリングス・内

おはようございます😃2日間に渡って杉山先生によるLSPセミナーが終わりホッとしております(^^)昨日は予約が出来なかったので全員では行けませんでしたが、ランチは杉山先生と数名の受講者でスシロー🍣ランチしました♫全力でお茶を入れるMさん（笑）お腹いっぱい食べて満足です🐷午後からは再び座学とエクササイズで食べた分をしっかり消化しました❗️そういえば、世間は3連休なんですね💦天気はスッキリしませんが、連休最終日を楽しみましょう👍ではまた。●月、火、水、金、土パーソナルトレーニングサ

おはようございます。Nicoleです。「いいね」をありがとうございます。皆さまからの「いいね」がブログを書こうDietを頑張ろう、と励みになります。ありがとうございます。昨日は風が冷たく寒かったですね。そんな冷たい風が吹く中自転車を飛ばして３０分。行って来ました。パーソナルトレーニングジム。パーソナルトレーニング体験。私が体験に行ったのは吉祥寺にあるOneUpというトレーニングジムスタジオです。アメブロでこちらのジムのブログを拝読していました。興味深いブログ

vol.1795広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□遊びまくりました海の日､快晴2ヶ月半ぶりの1日休みで､日帰り下関旅行その前日の夜から大久保の休日はスタートし､日頃は飲まないお酒を､清水トレーナーと飲みに行きました帰宅は4:00

加圧サイクルトレーニング、パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです🎵昨日夕方パーソナルからちょっと寝て休んで夜はアドレナリン全開‼️レッスンハイに終了😄🎶あっちこっち筋肉痛でも動けるもんです(笑)さてこのところ会員さんの入れ替え時期だったんでしょうか？退会の方があれば体験入会の方がある！先々月１人先月３人今月土曜日も体験に３人来ていただきました🎵小さなサークルです。そんなに体験に毎回きていただける訳ではありません。退会の方がちょ

こんにちは😃東京目黒/学芸大学パーソナルトレーニングサロンBodyVoiceのmeguです。久しぶりにコーヒー日記かけたまだ書きたいコーヒー記録が溜まってるさてさてそんな今回は日本で有名な堀口珈琲印象は、「明確にデザインされたコーヒー」これが私の感想です。こだわり、さすがでした。詳しくはこちらのブログでコーヒー日記megu私の大切にしているダイエットの考え方は①健康的なダイエットであること②筋肉を減らさず脂肪を減らすこと③一生保てる（その方の目指す）美ボデ

皆様こんにちは先日9/20に誕生日を迎え、28歳になりたての、ONEUP吉祥寺店トレーナーの高木です✨平成元年産まれのゆとり世代ですが、いつの間にかこんな歳になりましたいろいろな面で一皮剥ける。そんな年にしていきたいですね✨実は、私と同じ誕生日には、あの安室奈美恵さんがいます先日引退発表されましたね…なんだかショックです…アムロスっていうみたいです……全国の皆様、ともにアムロスを乗り越えましょう！では、今回のブログテーマ参ります。「トレーニング時に絶対オススメな〇〇」今回

こんにちはビューティーボディコンサルタントのLEEです❤️ご訪問ありがとうございます今日は、大会コンテストに欠かせないヒールについてご紹介です👠大会用ヒールというと透明のヒールが主流になります。楽天などで売っているこちらPleasrというメーカーを履いてる選手が多いですヒールの高さも豊富でサマースタイルアワードやNPCJでオススメです❗身長に合わせて高さ選びをしてください✨あれベストボディジャパンではというと、ベストボディジャパンでは高さの規定があるので、フロ

こんにちは！国立店トレーナーの小滝です今回は意外と知らない機能解剖学シリーズの第4弾をお届けします！第4弾となる今回は上腕三頭筋です！上腕三頭筋とは二の腕のこと。男性は適度な厚みがある逞しい腕に、女性はたるみのない引き締まった腕に憧れている方も多いことでしょう。特に女性の方に自身の身体で気になる部位を尋ねるとほぼ必ずトップ3には二の腕が入ってきます。それだけ筋肉の衰えや脂肪の蓄積を実感しやすいということですよね。背中などに比べると比較的小さな筋肉ですがとても大事な部

こんにちは。英語パーソナルトレーナーのFuyukaです。勉強しようとしてて、ついつい寝てしまっていることありますよね。そこで今日の英語は、「昨日は寝落ちしちゃいました。」Ifellasleeplastnight.「寝る」は英語だとgotosleep,sleep,gotobed,fallasleep.....などたくさん表現の方法がありますが、fallasleepは「無意識に寝てしまう」というときに使われます。何かをしながらついつい

モデルさんや、芸能人が体型維持や、肉体改造の為にパーソナルトレーニングジムに通っているという話は、よく聞かれる話ですね。テレビなどでも、パーソナルトレーニング時の様子が写されています。パーソナルトレーニングの良さは、なんといっても専門知識の豊富なトレーナーが、マンツーマンで指導につく事です。マンツーマンということは、質問すればすぐに答えてくれますし、正しいトレーニングフォームもすぐに実践してくれます。食事の事、何をどのように食べたら良いのか？という質問にも、すぐに答えてく

こんにちは！名古屋市（栄生・星ヶ丘）の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー宮奥です。昨日は僕にとって災難な1日でした。朝起きたらギックリ背中になってしまい、自転車はパンクし、体調を崩して発熱、下痢、頭痛に苦しみずっと寝込んでいたという盛沢山な1日（笑）神は我を見捨てたのか？年の瀬なのに、とてつもなく不運な1日でした…1日でこんなことなりますかね（笑）皆さん、ツイてない日こそ笑顔で乗り切りましょうね！さて、今回のテーマはスクワットでの膝の痛みについて。よく、トレーニングで膝

「ボディビルダーがトレーニングを止めたら筋肉が全部脂肪になってしまうんですか？」と言う質問を良く受ける事がありますが、ボディビルは競技であると同時に、歯を磨いたり、髪を整えたりする、身だしなみと言うか、ライフスタイルと言うか、息を吸う事とあまり変わないので、競技を止める事はあっても、健康的な食事や心身共に爽快感を味わえるトレーニングを生きている限り止める人はいないでしょう。ダンベルを一度も握った事が無い人は、わかりずらいかもしれませんが、ストイックとか、キツイとか、そのような事は全く無く、基本

ロサンゼルス在住、２０１２年ボディビル・ライト級世界チャンピオン・マイク宮本が１２０％自信を持ってお薦めする商品は、Amazon.co.jp内のFITBODYUSAから安値にて、全国送料無料で日本国内アマゾン配送センターから直ぐに送らせて頂きます。ご購入希望の方は、こちらをクリック＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スポーツの祭典「冬季オリンピック」真っ只中ですが、９月１３日から１６日にかけてラスベガスで行われるボディビル界の祭典「ミスターオリンピア」

さてさて、自ら経験した”妊娠と運動について”体重は妊娠前４８K,出産直前６０K,出産3日後４８Kへと。妊娠前は週に13－16時間のトレーニング、妊娠発覚後トレーニングから健康な妊婦、健康な赤ちゃんを出産させたいと適度な運動へ。妊娠5か月まではスイム、バイク、ウォーキング。（なぜかジョギングは不安になったのでウォーキングへ）そして年明けの５か月、お腹もどんどん大きくなってきたのでバイク終了。ウォーキングは張り？胎動が気になったのでやめ、スイミング中心へ。グアムはラッキーなことに

日本で唯一の痩せすぎ改善専門トレーニング太れない女性の悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導く札幌で活動しているパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。「健康的な食生活・私生活にしましょう！」と言っている人が多いですね。私もその一人ですが。“健康的”と言われても何が健康的なのか人それぞれ認識が違います。あなたは“健康的”って何だと思いますか？食事に関することであれば、「腸内環境を良くすること」と思っているかもしれません。まぁ、

皆様こんにちはONEUP吉祥寺店トレーナーの高木克哉です✨今日はいいお天気ですね明日からはだいぶ暑いようで、タンクトップでも良さそうです✨明日からは日焼けのチャンスですさて、今回は日々の食事や体調管理のできるオススメのアプリケーションについてです✨私が個人的に使いやすいと思っているものですので、ご参考になさってくださいそれでは、いつものやつでSTARTしましょうヒアウィーゴーーー✨✨✨まぶCーーー✨✨✨✨✨NICE腹斜筋👌では、アプリをご紹介する前にそもそも食事や体調管理

ブログ更新が久しぶりです。以前は、どんなに忙しくてもブログ更新を欠かさない時期もありましたが、最近は、無理せずに休んでいます。理由は、気軽に投稿出来るSNSもあるし。以前は、契約先の社長から「日々の、ブログは休まないで欲しい」と言われていたのですが、今は、その義務も無くなりました。さて、本題です。僕は、7月6日～10日まで沖縄に行っておりました。NSCAジャパンのディレクターズセミナー（健康運動指導士やJAFAの単位も付きます。僕の講演は、色々と単位が付きますよ）を担当し。バイオメカニクス

パーソナルトレーニングジムダック札幌パーソナルトレーニング体験実施中❗️7月8月のみ❗️3つのアイテムを用意しています❗️ダイエットしたい！続かない！1人だと効果が出せない！あなたの悩み、不安をパーソナルトレーナーと一緒に解決していきましょう❗️詳しくはホームページを見てね😉パーソナルトレーニングジムダック札幌はこちら

早稲田・高田馬場で活動するパーソナルトレーナーの永島です。今朝は出勤前にトレーニング。朝から良いトレーニングが出来ました。今日はお昼から仕事。

vol.1794広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□【左足の土踏まずが潰れている人が多い理由】これは､私のお客様にも言える事ですが､左足の土踏まずが潰れている方が多いように感じますこれは､人間の本来の生理的骨格の歪みから来ていることが多

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。ゴルフをやってる人とトレーニングの話をすると、大抵は「筋肉ついたらスイングの邪魔になる」という話になります。じゃあ実際に、スイングが邪魔になるくらいつけてみたら？っていつも思ってます。大人なので口には出しません←筋肉増やすのって、そんなに簡単じゃありません。どんなに正しい方向性のトレーニングを行い、栄養、休養をしっかりしても、一年間で増える筋肉は大して多くありません。1キロ増えたら大成功と思っていい。それも本気で必

皆様こんばんはONEUP吉祥寺店トレーナーの高木です✨ジメジメしてますね梅雨。嫌いな季節の１つです。しかし、乗り越えた先には…夏✨✨夏に向けてボディメイク・ダイエットしたい方は、こちらをチェケラ💁‍♂️ONEUP吉祥寺店では只今、☆モニター会員様を募集中です☆＝モニター会員の特徴＝【お得にスタートが可能！】・通常24回213,840円(税込)のチケット料金が半額の106,920円(税込)に！※入会金21,600円は別途必要となります。【短期集中でのボディメイク