パーソナルトレーナー

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。ビタミンC点滴の話をちらほら聞くようになりました。治療と予防だと違うとか、血中濃度の話とか。確かに経口摂取と点滴では違いますが、少なくとも今より感染する確率を下げるという意味では、経口摂取でも確実に効果あります。今より悪くなるなら飲んでもしょうがないけど、悪くなることはない。悪くなるとしたら、ビタミンCの摂りすぎによるフェントン反応によるものでしょう。これはビタミンEを摂取すれば解決することです。そんなに効果ある

4月より、私が担当するフィットネスクラブでのグループレッスンが再開されます。背面指導やマスク着用での全身運動、、、さて、私に出来るのか？とのいささかの不安を抱えつつ施設スタッフが定期的に徹底した消毒を行い密室にならないよう開け放し換気したスタジオや、隣の人との距離を保つ為の定員の管理など細心の注意を払っている様子を見ると、、、🔥やるしかない🔥のだと気合が入る。そして当日やはり、参加者は通常時の1〜2割くらいの人数。かえって隣の方とのスペースがあり、安全で快適だったのでは⁇なん

こんばんは。パーソナルトレーナーの秋吉です。インドへ行ったのが一年前の今日。今年なら行けなかった。ご縁に感謝です。今、行けたとしても警察官に細い棒でシバかれるか、街中でスクワットさせられるかな。笑どうせならウエストからお尻に効く見た目も美しいスクワットでありたいです。スクワットで大切なのは重心、足の裏です。カカトに重心をとり、細い棒を両手で持って「万歳」しながらお尻を後ろにひくように膝を曲げていくと、それなりに形がとれるかと思います。細い棒じゃなくてタオルでいいのですが、インド

こんにちは心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。ご訪問ありがとうございました。✳︎初めての方はこちらから→自己紹介糖質はダイエットの天敵ではない！正しい栄養素の摂り方！ダイエットを初めて行う方、糖質抜きダイエットで失敗、挫折した経験のある方に必ず見てほしい内容です。これを知らないで、ダイエットの成功はあり得ません！！正しい知識をつけ、身体的・精神的に健康な体を作りましょう。

当初４月１２日のイースターを目途に、経済活動の再開を示していたトランプ大統領ですが、ニューヨークでの感染拡大を受け、逆にイースター近辺が一番の正念場になると推定し直し、取り消す表明を表しました。ニューヨークに次ぐ大都市我がロサンゼルスでも、病床が1000床あるアメリカ海軍の巨大病院船「メーシ―」がロサンゼルス港に到着し、イースター前後に飽和状態が予想されるロサンゼルスでの医療システムを補います。またわずか２か月前に私が出場し優勝させて頂いたLAFITEXPO大会の会場で人込

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。＜更新履歴＞・2020/3/22Junkoさんの新しいブログを追加COACH.S(大久保宗之介)さんを追加水越誠さんを関西から移動・2020/2/21下郡山育江さんの移行先のブログを追加・2020/1/20sonokkaさんの2つ目のブログを追加・2019/11/8Ile

vol.2058広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□WOWOW～に入ろっかなっ♪やっぱりっやーめよっかなっ♪はい入りましたそりゃ入りますまんまとWOWOWの1ヶ月無料戦略に引っ掛かってhttps://ameblo.jp/rsk1010s

みなさまこんにちは。静岡県菊川市を中心に活動する出張型パーソナルトレーナーの山口功です。本日はあるボディビルダー（私）の減量期の１日の食事を紹介します。※写真はありません１食目（９時）●ごはん（100ｇ）●鶏もも肉（200ｇ）●味噌汁●野菜２食目（１２時）●ホエイプロテイン（50ｇ）トレーニング直前（１２時３０分）●クレアチン●ＢＣＡ

こんにちは。AKOです☺️素敵なターバンの巻き方が全くわからず悪戦苦闘していた本日の朝。それはさておき本日はオンラインレッスンについて少しお話ししたいと思います♡その前にわたしのレッスンについてパーソナルレッスン2時間￥12000オンラインパーソナル90分￥6000で行っております⭐︎最近では、コロナの影響でオンラインパーソナルを受けてくださる方がとても増えました。お会いできないのは寂しいけれどそんな中でもおしゃべりしながらのレッスン

4月初日よりフィットネスクラブでのプログラムレッスンが再開されるとの連絡が業務委託契約をしているフィットネスクラブからありました。ただ、全てのレッスンにおいて、隣の方とのスペースを確保するために定員制となること。換気を徹底するためのスタジオの扉を開けたままレッスンすること。インストラクターは対面指導ではなく、メンバーに背中を向けたままの背面指導をすること。出勤前の検温や体調の把握など、様々な注意点と禁忌となる事柄を伝えられました。我々、フリーランスインストラクターとしては「ようやくレ

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。マスク2枚の件。国民総ツッコミが入ったあとのボケが酷すぎる。2世帯住宅にはマスク追加配布とな。どんだけ話が通じない政府なんだ……そこじゃない、枚数の話じゃないよ。枚数批判をかわすために愚作に愚作の上塗り。やってる感演出のためだけに、莫大な血税を溶かしていく。そして誰もいなくなった……ってオチかな。終わりの始まり。ワタシのnoteブログはこちらからそれではパーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレー

こんにちは。AKOです。今日はイメージの大切さについて皆さん、自分の骨のイメージできますか？わたしのレッスン仲間オンラインでもちょこちょこ出てくる子ジョージの弟『ホネ』です（ジョージ命名）はい。イメージしてみてください☺️自分が骨だけになったところ💀想像出来ましたか？そして、さらに、そのあなたの骨がどんな動きをするのか。とか。イメージできますか？例えば、骨盤。自分の恥骨がどこにあって、大転子がついていて仙骨は？

深い深い悲しみや、奥からこみ上げる怒りそれは突然、あまりにも突然に全てを奪っていった。故意に、意図的に。時間というのは、1秒1秒進むことにもぅ2度と戻ることはない。時間は平等に与えられている。一人一人の与えられたその1秒1秒で愛する人と過ごしたり可愛い我が子とかけがえのない時間を過ごしたり仕事ややりたいことに夢中になったり大切な友達と過ごしたりかけがえのない、大切な時間。その大切な時間を奪っていいはずがないのです。心地よく眠る時間も子ども達と笑い合う時間も誰

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。大胸筋（胸の筋肉）は、肩・腕を前方へ押し出す働きをする筋肉になります。大胸筋を鍛えるもっとも基本的なエクササイズは>>ベンチプレスですが、自重で行う代替種目にはプッシュアップ（腕立て伏せ）があります。筋力が強い場合は足をベンチに乗せるか、バンドを体の後ろに通して行うバンドプッシュアップだと負荷を上げることができます。（私がパーソナルで利用しているバンド「ソマソール」だと、バンドが太いので、かなりの強度になります）

みなさーん！！！こんにちは！！小樽市民の弟越後雅之です！一昨年に膝を怪我して全く運動しなくなりみるみるうちに体重が増えていき83キロ近くまでなったので『これはヤバい！いや、ヤヴァい！！！』と思い今年1月から3月までの2ヶ月間パーソナルトレーナーをつけてみっちりダイエットをしました！ダイエットの内容は週二回の下半身、上半身の筋トレと食事制限を行いました！※食事制限は一ヶ月目はバランスの良い食事を心がけて二ヶ月は炭水化物、糖質オフにしましたイケメンパーソナルトレーナーの佐藤楓雅くんちな

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。一世帯にマスク2枚配布されるそうですね。何の冗談ですかね？オリンピックにはスゴいお金使えるのに、国の危機に国民にはマスク2枚wwwこれ、誰が提案して、誰と誰が話し合って、誰と誰が賛成して決まったのか教えてほしいですね。選挙の参考にしますんで。ここで新たに諸外国との差を確認してみましょう。日本は前回の肉、魚からマスク2枚になりました！ってバカか。なんか笑えてきました。ある意味スゴいセンス。国民総ツッコミは間違いの

自撮り棒を持った小川さんが目撃されておったそうな。お客様より＾＾✴️チャンネル登録お願いいたします✴️https://youtu.be/XOzlTWiQjnY#出水市#ジム#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#栄養士#栄養指導#目標設定#カウンセリング#ダイエット#アスリート#メンタル私達の考える、「パフォーマンスアップとは、健康自立と動ける体にアレンジするということです」元気に・その気に・やる気に！のサポートで、あなたの「誇らしさ」を応援させて

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）は、ヒザを曲げる働きがあります。ハムストリングスを鍛える代表的な種目には、レッグカール（ヒザを曲げるマシン）がありますが、自重で行う代替種目にベンチブリッジがあります。やり方は、足を台やベンチに乗せて>>ヒップリフトの要領で、腰を持ち上げていきます。レッグカールはヒザを曲げるのみですが、ベンチブリッジは股関節（太ももの付け根）を伸ばす動作が加わるので殿筋（ヒップ）にも効果的。

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。カーフ（ふくらはぎの筋肉）は目立たない部位ですが、下半身に回った血液を上半身に戻す「第二の心臓」ともいわれる重要な筋肉です。ふくらはぎの筋肉を鍛えておくことで、スポーツのジャンプ動作の向上や、むくみの予防などの効果が期待できます。腓腹筋（ふくらはぎの表面の筋肉）は、足首を伸ばす働きがあり、かかとを上下するカーフレイズで鍛えることができます。ふくらはぎの筋力・筋肉量のアップにはスクワットのようにウェイトを持って行うと

まだまだ情勢が不安定なのが気になりますが、ようやく今週からは、以前のように仕事を中心とした生活に戻れそうな予感⁇この機会に普段は出来ないことをしようと考え、ずっと気になっていたデキモノを日帰り手術で切除💦しばらくの間、入浴はもちろん激しい運動はしてはいけないとの指示のもと、痛み止めや抗生物質などを飲みながら安静に過ごす必要がありました。が、10日間くらいは「🔥ズキーン🔥」と痛い瞬間が度々あり、普段のアクアビクスなどのハードなレッスンをしていては無理だったなぁ〜💦と今更ながらに実感。

たぶん、26～27年位前の写真。JBBF静岡県大会でのゲストポーズ。やっぱりカクカクの角刈りだった頃。ボディビル以外にいろんなスポーツ等していました。（警察柔道大会（団体戦）でもらったメダル）当時、警察官だったので柔道や逮捕術（格闘技のような感じ？）等々・・・若いのでいろんな競技大会に駆り出されていました。筋トレやって、柔道の練習、逮捕術の練習・・・年間で大会のスケジュールが決まっているので、あれこれ身体を動かすことが多か

こんにちは。AKOです。前回の続きになりますがわたしは、それからと言うもの人に好かれる事で自分の存在価値を見いだしていきました。自分の自信のなさを、人に必要とされる事で大丈夫だよ。って言ってもらえてるようで安心したんです。でも、それってすごく不安定でいくらでも、人によって、左右され、崩れてしまう脆さがあります。しかも恋愛なんて一番不安定なものですからいつも、わたしは、不安で、落ち着かなくて、怖かった。リストカットに依存性があるのかどうかは、わかりません

春の曲で歌って、踊って、心軽やかに🌸タオル体操足踏み手拍子お手玉かタオルを丸めて日本を元気に🇯🇵🎶作業療法士大竹里美のプロフィール♩音楽専門校で音楽療法を学ぶ。一般病院、精神科、訪問リハビリを経験。現在ディサービスに勤務する傍ら、三河島にてダンサーや医療従事者のパーソナルトレーナー。パーソナルトレーニング＆訪問体操受付中❣️メール、LINEにてお申込み下さいご予約はこちらから⬇️satomi1203nana7@icloud.com

こんばんは。パーソナルトレーナーの秋吉です。いずれ過去になっていくのであれば、今を恐れる必要はないと気づけると思います。恐れだけにフォーカスしていると、御自身に在る愛情を実感できなくなる。感情は恐怖と愛情の２つだけです。愛情の最高峰は「感謝」だと思っています。「こんな時に感謝の気持ちなんか…」では、これからも恐怖を持ちながら生きることになってしまいませんか？今の私達の人格は、それぞれが経験してきた過去から作られているという事実は否定できませんもんね。頼もしい自分を作り上げるのは「

パーソナルトレーナー空手スタジオレッスン散歩⛳️ゴルフ🏌️‍♂️時間があるから続いてますだいぶ真っ直ぐ飛ぶようになったし同じところに当たる頻度が増えた仕事が元に戻ったらゴルフ行けそうにないから今のうちかな先週は春から職場が変わる友人に小さなケーキを持っていった😟もっとたくさんあったはずだけど🤭撮り忘れ食べ物を美味しいと思うために運動すること質の良い睡眠を取るために運動することは私にとっては不用だとは思わないけど不安が取り巻く環境下では致し方ないかな私の場

「ボディビルダーがトレーニングを止めたら筋肉が全部脂肪になってしまうんですか？」と言う質問を良く受ける事がありますが、ボディビルは競技であると同時に、歯を磨いたり、髪を整えたりする、身だしなみと言うか、ライフスタイルと言うか、息を吸う事とあまり変わないので、競技を止める事はあっても、健康的な食事や心身共に爽快感を味わえるトレーニングを生きている限り止める人はいないでしょう。ダンベルを一度も握った事が無い人は、わかりずらいかもしれませんが、ストイックとか、キツイとか、そのような事は全く無く、基本

筋トレ動画⇧世界で活躍されているお客さんとのトレーニング映像を作ってみた！！まずこれを見てね！！コロナでジムが使えなくなってきた今僕にとってはいい風が吹いてきた！！元々僕はbodyweightを主にやってきていて、その自分の体重そのものを負荷にしてトレーニングしてきました。この映像はトレーニングはほんの一部で２時間トレーニングをノンストップでやったのですが、時間が足りなくなるほどでした！！自重でもできる僕のトレーニングに対する愛が大幅に越してしまっているw

あー、テンション高くて眠れません。。。。。苦笑ゲイパパです。アタシのパーソナルトレーナー「鹿児島壮志」さんは、現在減量中で、そのボディが凄いんですたった2ヶ月でこれ↓アタシも今、毎日の食事と体重体脂肪率を報告してます。毎日、2000kcalを限度として、調整中ー。徐々にではありますが、減ってきてます。ってか、食事記録取るようになって、余分なもの、食べなくなりましたね急激な体重減は、リバウンドしやすいそうなので、半年を目標に、減量していこうと思いますー。

こんにちは。AKOです。わたしがうつになったお話を少し・・・正直何がきっかけだったのか、確かな事はわかりませんが元気になった今、考えてみてのお話しになってしまうことをご理解くだされば幸いです。実はわたし、鬱から統合失調症になり、閉鎖病棟へ入院し治療を受けました。そして、そこで受けた治療は（後にまともになってから母から聞いた話）電気ショック療法だったそうです。その前後数カ月の記憶がなく、学生時代の頃や幼少期の頃の記憶も曖昧になってしまっていたので記憶を手繰り

久しぶりの更新になりました最後の更新から沢山学んだ結果、やっぱり必要だと思ったのでこれからはちゃんと更新します(何回めだよ)最近のツイートうーん荒れてるしかーしフォロワー1000人👏ありがとうございます！何故荒れてるのか、自分でも分かってるんです今仕事にボクシングにプライベート、色んな壁にぶつかって考えて試して失敗したりしながらも全力で前に進もうともがいてるのでストレスが半端じゃないんです変わってる、おかしい、散々言われてきましただけど人と同じことをしてびっくりするような結果