ダイエット記録

シルバーウィークの初日。カレンダーを見て「今日は仕事休みだ」と気づいた瞬間、自然とカーブスに行く準備を始めました。特別な予定があったわけでもなく、遠出する気力もあまり湧かなかったけれど、「せっかくの休みなんだから、体を動かす時間を作ろう」と思ったんです。それが、通い始めてから数えて33回目のカーブスになりました。朝の空気は少し涼しくて、夏の暑さがようやく和らいできた感じ。シルバーウィークらしい穏やかな朝です。仕事の日なら「今日も残業かな…」と頭をよぎる時間帯に、スポーツウェアに着替え

vol.22美味しいの代償何かを得るには、何かを差し出さなければならない。等価交換。その昔、エドワード・エルリックが言ってました(弟が好きだった)痩せるためには、我慢という対価を払わなければならない。そして美味しいを得る為には、美ボディを犠牲にしなければならない。これが世の真理で、今朝の体重ですギャアッ！増えてる！！え？なんで？？どうして？？？チートデー前なのにそんなはずは…!!あっ…昨日のやきとり弁当…(察し)皆こうなるって分かってたって？勘のいいガキは嫌

先週の仕事の疲れがあまりにひどいのとヨーロッパ旅行中の姪っ子との真夜中のLINEのやり取りで疲れを更に貯めこみ久しぶりに人の手を借りました昨晩寝る前にSさんの予約をぽちっ！私の信頼する中国人のおっちゃんマッサージ師です私、マッサージはリラックスを一切求めてませんもう詰まってるところ溜まってるところを通してもらわないと！！の気持ちで行くのでこのオネガイシマスを叶えてくれる圧と技術がある人なら男性であれ女性であれ没問題週末はなか

おこんにちわ〜アボカドちゃんでえす。昨日は実家でお片付けの日〜来週、お片付け業者さんが来て、ごっそり不用品を回収してもらうので、とにかく持っていってもらうモノをほじほじしてきました。途中途中、「休憩」とぃぅ名の「アボカド父のお相手タイム」を入れて、アボカド父の近況をさりげなくチェックへんちくりんな電話対応してねえか、口座残高は問題ないか、申し込みしたリハビリケアの進捗、田舎の親戚と連絡してるか。。。などなど。たくさん喋らせて、言葉の感じとかもね、気にかけてつつやってます笑でね、昨日思ったん

マンジャロ接種3ヶ月間の記録を作成しました。★＝接種日×＝体重増加日（外食の日やその翌日が多い）〜1週間目合計-3.5kg〜1日目63.5kg（-1.8kg）★2日目63.4kg（-0.1kg）3日目62.3kg（-1.1kg）4日目61.8kg（-0.5kg）5日目62.1kg（+0.3kg）×6日目61.8kg（-0.3kg）〜2週間目合計-0.6kg〜7日目62.3kg（+0.5kg）★×8日目62.6kg（+0.3kg）×9日目61.2kg（

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！今回は、黄金バランスダイエットのやり方と、痩せる理屈をお伝えしますね！まず、黄金バランスダイエットとはもうぶっちゃけて言ってしまうとただの健康的な食事です。なので、やり方というかノウハウ的なものは全然むずかしくありません。ただ、問題なのは「食べ

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.2kg体脂肪：43.9%BMI：30.1前日比：-0.8kg開始時比：-3.8kg食事内容朝：なし昼：おろしソースのハンバーグ(nosh)、玄米夜：ゆで卵----------------マンジャロ46日目です。昨日ちょっと増えていた分が一気に戻って、77kg前半に。あと少しで76kg台なので、そろそろ見たい…！今日は眠気とだるさがあって、相変わらず元気いっぱいとい

9/12〜9/18の記録を振り返り「よく動いた1週間で、食事量も大きく崩れてはいない」という印象です。🍚1週間の食事9/12約1,600〜1,800kcal9/13約1,600kcal前後10,543歩＋散歩・家事・自転車9/14約1,500〜1,800kcal程度※22,470歩＋散歩9/15約1,900〜2,000kcal10,135歩＋夜ウォーキング9/16約1,700〜1,900kcal程度11,796歩＋コンビニ4時間＋ウォーキング9/

こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー肉はどれくらい食べたら良いんだぁぁ〜〜パスタは？うどんは？となってるみなさんへ。今日は素敵な情報をまとめましたよぉぉぉぉ🙌↓🥗20kg痩せた私の「1日の食事」早見表1.【毎食】選べる主食（1日3回）1食につき、以下のいずれか1つを選びます。主食のメニュー:1

2026/9/4(金)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。この日はチョコレートチャンクスコーンを初挑戦で作り上手に出来た日でした。美味しさはと言うと、例えるならば美味しい麻婆豆腐は出来たけど、丸美屋の麻婆豆腐クォリティーではなくどこか少し違うだけで、十分に作る価値を感じた美味しさでした。問題なしのクォリテ

このブログにはアフィリエイト広告が含まれます散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資産形成、仕事に家事に大忙し！そんなリアルなミドサーの日々を綴ります♡こんにちは、えぬです！ほぼ週5で在宅勤務のわたくし。前回書いた通り、在宅勤務でめちゃくちゃ太りましたー『在宅勤務で7kg増...リモートワーク5年間の体重変化を振り返る』このブログにはアフィリエイト広告が含まれます。散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資

２品目「【タモリ流竹輪の鰻の蒲焼風】タモリさんのレシピは全部美味しのですが、竹輪で作る鰻の蒲焼風は賛否が分かれると思います。他にも３品、合計４品作って食べました」１月１３日の食事と体重の記録（５９・０ｋｇ６３００ｇ体重減少）１月１３日の食事と筋肉量の記録（４７・５ｋｇで２０００ｇ筋肉増量）竹輪：１パック４本６８円料理酒：大さじ１砂糖：大さじ１味醂：大さじ２醤油：大さじ２

こんばんは。禁煙3551日目となりました今日の体重・体脂肪。62.3kg34.8%でした。前日比マイナス0.1kg。誤差の範囲だけど減ってて嬉しい〜！😭減らないよりずーっと良いです。良かった〜😭😭😭お腹ぐーぐー鳴ってても割りと夜は我慢できるので、やっぱり昼夜ごはん入れ替えは私に合ってるのかもです。マンジャロ辞めたらどうなるか分からんけど😅明日はどうなるかな〜ドキドキ。マンジャロは210日経過しました💉今日も毛は抜けたけど、あとは何もなしです。シャンプーの時、毛が少な

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕1535人以上が登録！足から体を健康に美しくするセル

ビリーズブートキャンプ再入隊34日目シルバーウィーク始まりました。5日間休みは、太りそうです笑歩数が多いのは、昼休みに散歩していました🚶とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重68.8体脂肪率34.1BMI24.1ゆっくりゆっくり頑張る💪

昨日は、ビリーズブートキャンプはお休み(^｡^)映画、バックルームズを観てきました❣️ネタバレになるのであまり内容は言えないですが、、そもそもこのブログはあまり読まれてない笑映画は好きです。映画に行こうと思ったのも、1,200円で観られるお誕生日クーポンがあったからです^_^9月4日公開だったので入場特典もゲット出来ました❣️また、映画を観に行きたいです❣️

「飲むだけで痩せるって本当なの？」楽天ランキングで見かけた【ワコナルビューティー】気になって調べてみたら、「痩せた！」という声もあれば「変わらない…」という声もあって、正直ちょっと迷いますよね今回は、ワコナルビューティーは本当に痩せるのか？わかりやすくまとめてみました■ワコナルビューティーは痩せるの？結論からいうと「飲むだけで勝手に痩せる」わけではないけど「ダイエットのサポートとしてはかなりアリ」というのがリアルなところですというのも、ワコ

vol.52まさかマンジャロのせいじゃないよね…？こんにちは毎日暑いですね前にも言った通り、本当は明日、人間ドックを予約していたのですが…実は今週ずっと不正出血が続いており…折角受けるならちゃんと万全な時に受けたいと、やむなく人間ドックは1カ月先に延期しました…だってさ…高いお金払って人間ドッグ受けるのにさ、尿検査は「参考値」に、検便に至っては「受けられない」なんて…そんなの勿体ないじゃんか(このオバはとんでもなくケチである)前回ノリと勢いでマンジャロ様を12本追加購入し

レコーディングダイエット改め、食事＆体重記録。もはやダイエットにはなっていないのでただの健康の為の記録へと変更します💦前回3690日目まででダイエット開始からプラス2キロでした。大リバウンド中今回は3691日目からの1カ月間の記録です。3691日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、ミニドーナツ昼→お弁当午後→ハーゲンダッツアイス夜→豚肉と野菜の甘辛煮、サニーレタス＆ミニトマト、ハイローラー、白米、味噌汁お通じ→有体重→前日比➕0.4キロ（開始から➕2.4キロ）3692日目朝

おはよぅございますぅ〜アボカドちゃんでえす昨日は、上司休み、アシスタントちゃん2号午後から休み、アシスタントちゃん3号在宅。。。もぅね、午後からわたくしのフリーダムでした両耳にイヤホンをブッ刺して、ゴリゴリに音楽聴きながら原稿書き書きして、おやつボリボリ食って、動画編集して。。。って、すげえ平和でしたねえだがしかし。夕方5時頃、社長がトコトコやって来て、そこから2時間もあーだこーだ会社の誰それについてのヒアリングタイムをブッ込まれ、結局はいつも以上の残業になってしまいましたかわいそうに、俺

こんにちは。環綺です。実は、毎日頑張って、10kmランしてるんですー！↓アプリの記録このスマートウォッチと連携しています。2026新【敬老の日150円クーポン&10%OFF】楽天1位HUAWEIBand11AluminumEdition/通常版スマートウォッチ8.99mm/17g薄型軽量ボディアルミニウムケース24時間睡眠管理1500nits高輝度1.62大画面14日間持続バッテリー情緒モニタリングLINE通知楽天市場6,800円～しか

「材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、うどんと鶏レバーだけで安く簡単に美味しく作るうどん【鶏レバーうどん】」８月８日の食事と体重の記録（５６・６ｋｇで８５００ｇ体重減少）８月８日の食事と筋肉量の記録（４６・３ｋｇで筋肉増減なし）うどん：１玉２００ｇ１８円鶏レバー：３００ｇチキンスープ：適量野菜スープ：適量

３品目「材料２つだけ、チキンラーメンともやしだけで安く簡単に美味しく作る【もやしチキンラーメン】」１０月１５日の食事と体重の記録（５７・９ｋｇで７４００ｇ体重減少）１０月１５日の食事と筋肉量の記録（４７・８ｋｇで１５００ｇ筋肉増量）チキンラーメン：１個もやし：２００ｇ

こんにちは！YUKAです。今日は「木曜・夕飯編」。実は私……「卵」があまり得意ではありません。あの独特の風味や食感が少し苦手で、普段から進んで食べることは少なかったんです。でも、ダイエットにタンパク質は不可欠。そんな「卵苦手」な私が、「これなら毎日でも食べたい！」と思えた爆速メニューがこちらです！■卵苦手も克服！「卵キャベツ炒め」レシピというのもおこがましいくらい簡単ですが、ポイントは「アンチョビ」と「にんにく」です！【材料はこちら】•卵：4個•キャベツ：半分•に

今日の体重59.6kg。昨日から−0.3kg、先月の最小値にようやく戻り？ました。特に何かしたわけでもなく、お通じも良くもなく。BlueDay終わった影響でしょうか？そんな今日は家族でお出かけ、外食もいたしました！食事記録はこちら。朝玄米、納豆、もずく、ぶどう、ヨーグルト。解凍したもずくを玄米に乗せて、さらに納豆もかけていただきました！ボリュームが出て、満足感があります。昼完全メシ、海老グラタン。こちらデニーズと完全メシのコラボです！海老の風味がしっかりしてるし、マカロ

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠【100均】この足踏み器、外反母趾・O脚の

100歳まで健康な足で美しく歩くために🦶美足から作るスタイルアップ術メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約🟠かかとを上げると、足が小指側へ倒れる人は要注意！こんにちは😊フランクスなき子です。今日は、レッスンでもよく見られる【足の使い方】についてお話しします。皆さんは、かかとを上げた時に自分のかかとがどちらへ傾いているか見たことはありますか？そんな風に踵の動きを確認するなんて

ほんまでっかTVを見ていたら、ブラマヨ小杉さんが「ファイナルダイエットにチャレンジ」という企画をやっていましたその名も1日3回の“ゆるジャンプ”ダイエットまずは気になる結果から開始時120.6kg1ヶ月後119.2kg2ヶ月後117.4kg5ヶ月後112.6kg体重だけじゃなく、ウエストも132.5cm→123cmまでしっかり減っていました「体重が減る」だけじゃなく、ウエストが減っているところが、個人的にすごくいいなと思いましたやり方はとても簡単です

vol.34マンジャロ4本目の成果またちょっと空いてしまいましたご安心ください、元気です昨日はマンジャロ5本目の接種日でしたまずはこちら、本日の朝の体重すなわちマンジャロ4本目の成果です目標達成☆(ギリ)やったぁ目標体重になったぞーーーマンジャロ4本、ちょうど1ヶ月、目標のマイナス5kgを達成しましたまだ全く油断出来ない数字なんだけどでも達成は達成ですからまずは自分に拍手を送ろうじゃないか目標は達成した訳ですが、マンジャロ様は我が家の冷蔵庫にまだまだいらっしゃい