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今日はすんごい吹雪。ホワイトアウトで視界も見えなくなるくらい。そんな中、モコの抜糸をしてもらいに病院へ。この首の部分15針縫ってました。この縦線は、頑張った男の勲章自慢の胸毛がポヨポヨ。本人もロコも胸元の糸を気にすることなく、ここまでの期間を過ごしてくれていたのでそれは一安心。ようやくツルツルになって、よかったね〜〜♡左顔の麻痺も以前よりだいぶよくなってきました。
97kgの頃お母ちゃんに「座ってる後ろ姿がたれパンダみたいで可愛いね」と言われたことを思い出しましたおはようございますたれパンダみたいで可愛いが許されるのは幼児だけ…さて去年の25日から今年の５日まで旦那の休み中は好き放題食べて運動しないでダイエット休むぞ！と言って肥えたボディのダイエット再開1週間後のボディチェックであります！まずは1週間なにしたか食事編朝ご飯はオートミールとヨーグルトかけたりんごオートミールはこれ↓【送料無料】
こんばんは！Martyです✨ダイエット生活15日目‼️現在体重は-1.4〜1.5kgを彷徨いほぼ横ばいの毎日！！1/5スタートのオンライン生と同時に始めましたが、体重の減りだけでみると私がビリ♪体重だけ見るとあまり痩せてないように見えますが、採寸したら全然違う！！ウエストの一番細い部分は-3cm‼️へそ周りの部分は-7.5cm‼️‼️そしていつも下半身が痩せないMartyですが今回は違う。。。ヒップ-3cm‼️太もも-2cm‼️‼️膝上-1.5cm‼️脹脛-1.5cm
ご訪問ありがとうございます“ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラー“中屋敷えつこです♡_____________________________初めましての方もいつも見てくださってる方もこんにちは^^今日は改めて自己紹介させてください♡★私のこと★______________________1979年生まれ。・兵
音ゲー足パカの筋肉痛がなかなかなのでセットでストレッチ始めましたおはようございますこれな↑スッキリするよー！さてこまめに動くって言ってもなんか目標ないとまあこんなもんでいっかみたいになるので1日の消費カロリー目標2000kcalに決定しましたー！AppleWatchを1日中してると計測してくれるからせっかくAppleWatch持ってるし活用しよう！ということでありますちなみに昨日の消費カロリーはこちら↓スマホと連動してるからスマホで
ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です腸内環境を整えると、断然ヤセやすくなりますおススメはさつまいも！！！①栄養価が高いさつまいもは準完全栄養食●ヤラピン…腸管の動きが活発に●食物繊維…便通を促す●ビタミンＣ…ストレスを緩和②レジスタントスターチさつまいもにはレジスタントスターチというデンプンが豊富●便の材料と善玉菌のエサになる●消化に時間がか
今日の記録です。前日比-0.4kgダイエット開始から-4.4kg朝チーズトースト、ヨーグルト(ハチミツ)、りんご、白湯昼お弁当(コロッケ、ひじきの煮物、黒豆、ご飯)サラダ(レタス、サラダチキン、トマト、ゆで卵)おやつラテ(コストコ)、米粉のロールケーキ(コストコ)夜クリームシチュー、サラダ(レタス、サラダチキン、トマト)..................................................................
旦那に「お土産なにがいい？」って聞かれるたびに「飲むとひと晩で10kg痩せる薬」と答えていますこんばんはなのにあいついつもお菓子買ってくんのさてオガトレの音ゲー足パカを始めてから約1週間くらいやる曲もだいたい決まってきてここ数日の定番がこの4つ↓そんで成果はこちら↓微妙だが！効果はあるようだ！昨日までは朝ご飯の前に4つを1回ずつの計4回だったんだけど今日から朝晩やろうと思うよね！燃えよ！脂肪！相変わらず朝これ飲んでるけど
新しい足パカ動画を発見して昨日散々目新しさ故に立て続けにやったら内ももがすんげぇ筋肉痛ですこんにちはというわけで毎日毎日ただただぼんやり足パカ…つまんねぇなと思ってYouTubeを徘徊してたらゲーム感覚のやつ発見めっっちゃあるやないか↓YouTubeで「足パカ音ゲー」で調べたらもうちょい音楽のバリエーションあるよ！↑貼り付けるのに一度に10個しか選べなかったつーわけでしばらく毎日この足パカ音ゲーシリーズやるわ！これ履いてな
《身長》154cm《体重》43.5kg(前日比+0.4kg)(スタート時体重58.3kg)《今日したこと》散歩4134歩筋トレ(二の腕、胸、背中、腹筋、おしり、足)有酸素運動ストレッチマッサージ《朝食》食パン1枚バナナ1本ゆで卵1個プレーンヨーグルトホットコーヒー《昼食》白米127ｇ納豆1パックキムチキャベツの千切りししゃものみりん干し2匹豚肉とほうれん草の味噌マヨ炒め味噌汁もずく酢ア
改めてあけましておめでとうございます今年もダイエット頑張ろう！さて12月25日から1月５日までダイエット休んで運動なし食事は好き放題炭水化物も食べまくるという生活も昨日で終わり現実に目を向ける日が来たよつーわけで写真撮りましたみんな正月太りしたかもだけど大丈夫！多分私が1番肥えたというわけで肥えた写真はこちらは？ヤッベェヤッベェやつや！え？ヤッベェ！↑大事なことだから数回繰り返しました↑短期で食べ放題し続けたから
少し痩せました！続きは>>>こちら末丸アキ・ひよこ@hiyoko_suemaruhttps://t.co/cE6x0f3kRg2021年01月21日08:53☆◇末丸アキのブログ◇「ヨメがかってにアラームを止めちゃうんです。」http://hiyoko-bancho.blog.jp/◇末丸ひよこのブログ◇「実際は小脇に抱えられません」http://suemaru-hiyoko.blog.jp/◇ダイエットブログ◇「ぐうたら主婦は、ダイエット、がんば
昨日私がもりもり好きなものを食べているのを見るのが好きな旦那に「美味しいものたんまり食べてがっつり動いて痩せるんだ！好きなものたんまり食べなさい！そして動け！」と言われながら腹の肉を揉まれましたおはようございます座右の銘にしたい…美味しい好きなものたんまり食べて痩せるとか出来るんかな…さて最近の食事だけども朝ご飯は相変わらずヨーグルトかけたりんごとゆで卵とオートミール↑りんご飽きてきたからそのうち変更する予感しかないお昼ご飯はある程度
こんにちは今日は5時30に起きて夫のお弁当を作った後に洗濯や家事をして、7時から8時30まで至福の二度寝タイムを満喫しましたお弁当作りがある早起きの日は二度寝がしたい一心でひたすら無心で家事を頑張ります笑さて、今日でダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。身長158㎝体重55.7㎏→51.7㎏(先月から△0.4㎏)体脂肪率32→27.8(先月から+1.3)内臓脂肪5→4(先月から+0.5)体重は減ったけど体脂肪率と内臓脂肪率が上がってしまいました寒
目標達成出来ていないので、まだまだ先のことではありますが・・・ダイエットって、目標達成後の人生のほうが長～い(はず)！！なので！先にそれからの体重維持のために必要なことを考えてみました。①【体重＆体脂肪率管理】(毎日がストレスになるなら、毎日でなくても)・定期的な体重測定をする。体重だけ、だと、気がついたら筋肉が落ちて体重は変わらないけど、内臓脂肪が増えていた、なんてこともありそうなので、体脂肪率も定期的にチェック！・BMI21以下を自分の標準にする。一般的に、BMI22が標
痩せるダンスを熱心にやってたらえ？そこが？みたいなところが筋肉痛になりましたこんにちは今後の痩せプランをぼんやり考えてたんだけどもずっとずっと超ストイックにするか超ストイック&時々チートデイにするかほどほどの糖質制限&運動毎日にするかそんで思ったわけですずっとずっと超ストイックは論外であるはっきり言って嫌だ↑潔いいやみんな嫌だろ一生ずっとストイックはわいも嫌じゃそんでもうひとつストイック&時々チートデイを一生続けら
こんばんは！Martyです✨昨日インスタにUPしたpostのブログ版です！1日の中で特にお腹が空く、疲れる感じがするのは何時ごろでしょうか？パフォーマンスが悪くなる時間から身体の状態を知ることができるのでご紹介します✨■パターン①■パターン②補足説明⚠️1番太りやすいのはこのタイプの人です‼️このパターンに該当する方の多くは朝は簡単に食べられるもの（コーヒー、パン、ヨーグルトなど）昼前には空腹なのでお昼ご飯はガツンと外食ランチ。職場の同僚や上司と行くことが多くうどん
憧れの体重まで、あと2.5kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、502日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.4kg。(昨夜の体重53.1kg)昨日比＋0.2kg。ダイエットブログ開始から－9.5kg。(MAX体重から－11.2kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット90回。腹筋60回。脚腹筋改15回。足パカ60回。もも上げ１分間×２回。お尻ブリッジ1
おはようございます今日と明日は自宅待機組で休みです午前中に呼び出しかからなかったらって勝手に思ってるけど…一応、出る準備はしとかないとねって朝起きたての格好だけどそんな今朝の体重ダイエット開始－12,8キロ目標まで－2,1キロくまちゃんの言う通りやったよなんとか47キロ昨晩は朝ごはんが楽しみすぎて6時だー！と思って起きたら4時でした朝食・カフェオレ、ホットきな粉バナナヨーグルト美味しい今日は久しぶりに平日休み～本当は次女の小学生最後の参観日だったんだけど中
はぃ、こんばんわ〜今日も会社に出勤でした〜昨日の同僚との居酒屋夜ごはんが響いて、今朝の体重は昨日から+0.6kgごはん行ったことは後悔しないが、肥えたことには後悔する肥満野郎なのでありますただ、体脂肪率がギュイーンと下がっていたのでらこの数日でかなり水分を溜め込んでいるのかもしれん。。。とぃぅゎけで、今日の仕事中はコーヒーとルイボスティーをがぶがぶして、トイレで屈伸、デスクでは椅子上あぐら座りしながら、足の甲をぐりぐりぐりぐり在宅のおかげでオフィスに人が少なかったこともあって、床でスト
こんばんは！Martyです✨今日は本日卒業日を迎えたばかりの生徒さん👩🎓のビフォーアフターをご紹介です✨！クリスマスとお正月を乗り越えてスリムになった姿を見ると、やる気に繋がりますよー🔥‼️‼️お正月太りしてしまった方は是非刺激されてください‼️生徒のHさん32歳163cm申し込み時は81.5kg教員の方です！私のオンラインの生徒さんの大部分が看護師や医師といった医療従事者の方なんですが、ついで教員の方もめちゃくちゃ多いです👩🏻🏫私の友人にも教員の子が何人かいます
2021年1月18日月曜断食で2ヶ月で7kg減に成功するもその後ストレスと栄養不足からの過食でリバウンド…月曜断食スタート時より体重が増えてしまいました色々考えやっぱりちゃんと食べて栄養とり代謝をよくして少しずつ痩せるのが1番と思い月曜断食をやめてお米食べるダイエットを開始しました月曜断食をやめた理由はこちら👇月曜断食をやめた理由！！2020年2月28日:月曜断食でナイスbodyになる！月曜断食をやめた理由！2020年2月28日
本日の体重６１．４ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ミドリムシのちから３粒昼：カップラーメン、コロッケパン、ファミチキ、黒ごま夕：黒ごまプロテインココア夜：親子ささみカツ丼、豚汁、ポテチ、アイスコラーゲン8粒本日のカロリー消費サイクリング：６時間今日は体重が減りつつあるのでカロリー摂取を増やしていくスタイル――――――――――――――――――――おいぃぃぃぃ！かっぱ寿司の食べ放題、休止だとぉぉぉ！それも１０月２９日から休止で開始未定じゃないか・・・。
こんばんわ〜遅くなってしまいました〜じつは、今日は仕事終わりに明後日が最終出社日になる同期の同僚とごはん食べて帰ってきました部署は違ったけど、気が合う子でよく飲みに行ったりしてたんですよねぇ。。。あと2日しかないと思うと、途中で泣けてきちゃってうちの会社は去年から仕事が減ったこともあるけど、それ以上に新しい役員が来たり、組織編成があったり、いろいろ制度が変わったり、社長がトンチンカンだったりで、ほんとみんなに要らぬ苦労が降りかかりまくりでしてね。。。あげくに給料も減ってるもんだから、続
みなさんこんばんは今日は、、すっごーく簡単！！材料2つだけ！！作業時間5分でできる美味しい鶏ハムの作り方を紹介鶏ハムの作り置きがあれば、あとはお野菜を蒸したりするだけでいいので食事の用意がとっても楽ちん本当に簡単にできるから、騙されたと思って作ってみてほしい…🥺‼️では、、！まず用意するもの‼️塩麹と、鶏胸肉！！だけ♡塩麹はスーパーに売ってるのでなんでもOK🙆♀️《作り方》①鶏胸肉の皮をとり、塩麹を大さじ1.5くらい揉み込む②ジップロックに入れて冷蔵庫で半日
こんにちはちさとです✨私のチートデイの記録、沢山の人に読んでいただけて感激ですありがとうございます何を食べたかはこちら👇『久しぶりのチートデイで食べたもの【推定4000kcal以上】』今日は、、！約3週間ぶりにチートデイリッツカールトン東京のストロベリーアフタヌーンティー🍓に行ってきました美味しくて可愛くて幸せ空間でも、午前中にジムで筋ト…ameblo.jpさて！チートの次の日ですが、体重をうまくリセットできるようになってからも私が絶対にやらないことがあります、、！！それ
おはようございます😃ちょっと減りましたが、間食&夜食べちゃったからなぁ。。。最近ほんとダメだなぁ。。。お味噌汁にちょっと飽きたので、けんちん汁たまにはお味噌汁以外も美味しいなぁ2020/5/27スタート時69.3キロ2021/01/1857.9キロ(昨日-0.3キロ)スタート時より-11.4キロ【朝食】雑穀米入りご飯180グラムしらすけんちん汁【間食】いちご【昼食】雑穀米入りご飯180グラムメカジキの煮付け塩辛けんちん汁【間食
12/26に今回のダイエットでは最低体重となる53.5kgを記録1/4に正月太りで55.9kgまでリバウンドしたkopurio正月に実家で手に入れた食材などで、その後もしばらく豪華な食事が続きました🍽海鮮市場で叩き売りしてたマグロ中トロ🤤こんなに巨大なのに5個で1,000円と言う格安だった生の岩牡蠣🦪手の平に収まりきらないです(笑)ナイフで岩牡蠣の殻開けるの上手になりました🐻生理前のタイミングも重なり、甘い物がどうしても我慢できなくて結構チョコレートやカプチーノとか飲んでしまってま
こんばんは！Martyです✨皆さま、三連休はいかがお過ごしでしょうか？少し時間あるよって人はぜひ、このポーズ試してみてください↑このポーズとると手はどのくらいつきますか？まずはLet’stry！【評価方法】■左右共に反対の指先に触れることが出来る人→めっちゃいい状態💯■指先までの距離が長くなるほど、、Bad‼️🗯(説明が雑ですがわかりやすいですよね←)手がどのくらいタッチできるかでチャレンジしていただきましたが、さらに「握手」できるととてもいいです✨左右、比べてみ
ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございますお米好き必見のヤセるお米を紹介します①硬めのお米硬めに炊いたお米は自然と噛む回数が増えるので、やせホルモンであるヒスタミン分泌が増えて、満腹中枢が刺激されます少しお水を少な目にして炊いてみて下さい②冷やしたお米ご飯を食べる時に冷蔵庫で冷やすと、お米のデンプンがレジスタントスターチになっ
