ダイエット記録

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。今日の東京は、雨風が強い日。予定していたスケジュールが、雨天延期に。ムスメを登校班まで送った以外は、今日は日中おこもりデー在宅ワークデーだし、これから、夕方のムスメの習い事の時間までもう今日はこれから一歩も、外に出ません！（なぜドヤ顔？）と言う事で、スーパー開店前だったのでランチはコンビニ活用！買い置き

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。【はじめにお礼とご報告】今週２回目！アメトピでご紹介いただきました！！これを機にお読みいただけた方も多くいらっしゃるかと思います。そして、これまでダイエット劣等生ブログをいつも読んで下さってる読者さま。あらためまして、このブログにご訪問いただきありがとうございございます！これからも、運動も苦手、食べるのは

こんばんはー♪ズボラなダイエットを楽しんでるSakkoです今日も、無計画なダイエット記録を書きますこの最近、私は、イベント続きで炭水化物を食べ過ぎる日々でした…反省というよりも、ある意味、開き直ってしまい…あぁ、ヤバイ！という自己嫌悪に陥りそうになりつつそれでも「まっ、いっか！大丈夫！」と思いつつ体重計も断捨離してしまい(壊れた…😅)今現在、体重を計れてないですが…近々、また体重計を購入するのを検討中なので…それまでに、ちょっとダイエットについてもっと勉強しようと思ってます

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。今日の事例は？テレビ電話通学（オンラインセミナーの事です）卒業し、現在フォロー生身長１５５ｃｍ３５歳週末勤務もあるフルタイムワーママＳ．Ｔさん（左上）ダイエット開始前５６.２ｋｇウエスト７６ｃｍ→体重マイナス４.８ｋｇウエストマイナス７ｃｍＳ.Ｔさんの今週の日記より引用なんか、52キロ前後でフラフラして

こんばんは下剤力抜群の、スッキリ大根の作り方をリクエスト頂いたので、こちらに載せます便秘気味の方や、デトックスしたい時に、参考にしてください～スッキリ大根は、断食、ファスティング後の回復食として食べる物として紹介されています正式な作り方もありながら、私は味噌汁感覚で飲んでます食べ過ぎて消化が悪く、腸の働きが落ちたときに飲むと、大根の酵素と食物繊維が働き、当日～１日で確実に出ます汚いお話しになりますが。２～３日便が出ない時にスッキリ大根を食べると。食べ過ぎた分の量がどっさりという感

おはようございます今朝は晴れ少し肌寒い朝です朝活ウォーキングしてきましたいつもと変わらず…歩道にいっぱいこれがあちこちといっぱい歩道にいるから今日は下を見ながら歩きました踏みたくなかったので…昨日から【酢タマネギ】毎食、食べるようにしてます密封の容器が大きすぎた今朝は浮腫みも取れたのか、体が軽くなったような気がする昨日の体重73.6キロ今朝の体重72.8キロ-0.8キロ減少にほんブログ村

なんだかね体調良くないのよねー。歳なのか膝、股関節、肩甲骨、肩が痛い関節全部ダメなんじゃないか？！偏頭痛までぶり返しちゃって。豆腐メンタルだな。知らない間に新しい職場の不安がメンタルに出てる6/1からは新しい職場だから今ファニーとの時間を大切にしてる本日の体重本日の運動ラジオ体操NHK体操コアトーレナーワンダーコア70回本日のウォーキング➕生活歩数は3500歩くらいだからプラスしても目標達成ならず！本日のご飯朝カボチャサラダ、パインヨーグルト、目玉焼き、野菜

５月２１日の賢者の言葉は、http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52095799.htmlです♬５月２１日のラッキーカラーは、緑色です♬30代の身体をキープする50代女のレコーディング※５月２０日（月）の記録です♬＜詩延先生がお口に入れたもの＞○朝（９時〜）・ファイバーワイズオレンジ150cc・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）・ゆで卵（２個）

こんばんわ定時で帰る気まんまんだったのに、ザクザク仕事が積まれて残業でした〜〜今日はジィジに優しくできたのに、進行中の仕事でやり取りしてる業者さんが粗相したもんだから、またキレてしまった…だって、うちを飛び越してお客さんに連絡してんだもんそりゃあキレますよ。なんで人に優しくできないかなぁ〜…「そっかぁ〜間違えちゃったんだね〜今度から気をつけてね〜〜」って言えばいいだけなのに…「え？！先方に連絡しちゃったんですか？！ぃゃぃゃぃゃ、先にうち通してくださいって言いましたよねっっ？！」みたい

続★公開ダイエット３３歳☆１６４cm６歳４歳の兄弟母です４/６からダイエットスタート！３ヶ月半で－７.７kg７/２１から第２スタート５２.３kgダイエット５ヶ月と６日目スタート６０.０kg本日５２.８kg(＋０.４kg)最小値５１.１ｋｇ(－８.９kg)トータル－７.２kg１１/２５までに、目標４８kg台♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡女子Day１日目。デトックス期、どんどん減ってくれ～目標達成まで、残り－４.８kgです。１１月達成と言わず、なるべ

おはようございますなぜか最近、ブログ開くと必ず１枚目の画像が表示されません一旦閉じてまた開き直し二度手間ということで、最近の私は皆様のブログに倍の回数アクセスしておりますゆきのです今朝の体重56.7kg前日比+0.3kg合計-9.1kgお通じ⭕️まだ痩せ期増えちまったーーー昨日も排出イマイチ。夜から朝で400gしか減りませんでした。だから浮腫み？いや、食べたな昨日の食事朝食…緑茶コーヒー・ギーコ

ダイエットするする詐欺みたいになってますのでいい加減、ちょっと、ちゃんとしないとね、っといつも、ホントはよくないんだよ、わかってんだけどもう２年くらい朝ごはんはナシなので、１日２食です(゜-゜)朝・プランク６０×1名前わかんないストレッチ（のびのびするやつ）６０×１間・職場の方手作りのパウンドケーキ１切れ昼・ゆで卵２個春菊辛子和えミックスナッツ（無塩）バナナ１本牛乳夜・ピーマン生姜昆布炒めインゲン胡麻煮豚もも肉と白菜煮カシ

アンニョーン！韓国滞在中ですがダイエット経過報告です昨日も書きましたがダイエット中なのに体重計を持ってくるのを忘れてしまって昨日、今日と体重計っていません…グラフでもわかるかと思いますが今週は謎に1キロ増えた日がありましたこの時は本気でびっくりしました！なぜなら今まで通りランチのみでそのランチもカロリー高くなく、食べすぎてもいない、小麦粉は食べていない、漢方薬も1日3回飲んだ。なのに1キロも増えてて泣きたくなりましたなので1キロ増えてたその日は前日よりも食事の量を減ら

安心してください…履いてますよ👍🏻あれ？古いか？？ちゃんとショーパン履いてます脚！そう私が1番痩せたかった部位💦太もも同士がくっついてペタペタして汗をかいて汗疹ができて…頑張りましたよ一番効果あったのは？とインスタでも良く聞かれるのですがそれはエア縄跳びですね有酸素で脂肪が落ちて隙間が空きました💛つま先で軽く飛ぶだけ👍🏻簡単♫私は最初は200からその後は1日3000回朝昼晩それぞれ1000回ずつ飛んでました♫筋トレもコツコツしてましたよ👍🏻まあ、脚パカはよくし

朝…LAWSON☆抹茶どらもっち…食べてみたかったんだぁ…ぽよん的感想ですが…ﾊﾟﾝｹｰｷの親戚だと思って…食べたらＥ～ｶﾓ…どら焼きみたいな…ｺｯｸﾘした甘さは無いです…昼…ﾐｯｸｽﾌﾗｲ冷蕎麦ﾗﾝﾁ…これで一人前…ごはんは、少なくしてもらった…女子日･１日目だし…だいぶ甘やかしてる…今日は、２０時迄のお仕事…とても眠くて…ｳﾄｳﾄしちゃうくらい眠い…帰宅後ごはんは…食べたらupしますね…ただいまぁ…今日は、auﾌﾗｲﾃﾞｰｸｰﾎﾟﾝの日…帰宅後ごはん

バナナ酢、500mlの酢＋バナナ3本でつくってるんだけど、すぐなくなる。最近はバナナ酢に砂糖入れないで作ってる。(ていうか、砂糖を入れるの忘れる)で、あけみさんの記事で夜はちみつ(寝る30分～1時間前に大さじ１なめる)読んで(リラックスして眠れる＝代謝upで痩せられる)無糖のバナナ酢に、夫用にははちみつを入れることにした。(夫は夜バナナ酢飲むので)ま、はちみつの味はしないらしいけど(私ははちみつの味するけどね。砂糖とはちみつの味の区別がわからんのかしら？)はちみつ効果はよくわから

４０歳からは食べなきゃ痩せません！／ごはんを食べて、あと３ｋｇ痩せる応援団！＼痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援！！ダイエット劣等生こんどうです。昨日は恵比寿でお買い物セミナーみんなで調味料探しに盛り上がりました！月曜クラスメンバーとその後ランチ！都内で開催している通学クラスでは、何をどれだけ食べればいいの？好きなもの、美味しいものを罪悪感ナシに食べるには？？？そのヒントを食べて実践！ランチセッションで、日々ダイエット中の疑問点や、不安を解消

おはようございます。「１週間で４００ｇダイエット！」１週目の結果報告をレポートします。【結果報告１週目】（最終目標９月末日８０ｋｇ）今週の目標８６．６ｋｇ今朝の体重８７．６ｋｇ（目標より＋１．０ｋｇ）来週の目標８６．２ｋｇ木曜日の夜は町内会の会議後みんなでラーメン屋さん金曜日のお昼は友達とカレーランチ土曜日の夜は町内会の皆さんとカラオケパーティーやはり外食の機会が増えるとダイエットのコントロールが難しいですね＞＜来週は食べ過ぎないように気を付け

最後に成田空港から行ったのはどこ？最後は…一緒ﾀﾞﾖちゃんと行った…北海道…格安のｱﾚで行ったので…酷く疲れた…疲れたけど…とても楽しかった…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはよう…晴れるのか…なんか、最近凄く暑い…ごはん食べても暑い…着替えしてても暑い…寒いがなくなった…太ったからか…それとも更年期…いずれにしても暑い…今朝の体重測定…女子日☆４日目…今日から痩せ期ﾀﾞﾖ…ﾊｲﾋﾞｽｶｽ🌺ﾏｰｸしました…ﾁｬﾚﾝｼﾞｳｨｰ

こんばんは娘っちのダイエットも本格始動！絶対甘いものを口にしない娘っちを見てるとなんだか…可愛そうになります決して太ってもなくてぽっちゃりでもないのに体重や体型を気にするところが女子高生って感じですなので！母のお手伝いはまだまだ続きますなるべく夜ごはんはヘルシーに！今回は最近よく使ってるせいろ蒸しを作りました手羽先と新玉ねぎブロッコリー、人参、レンコンの温野菜と水菜、豆苗、人参を豚肉で巻いたものもやしをたっぷり下に敷きました冷凍していた生姜ごはんの

おはようございます昨夜は特別な（←）満月だったそうですね。夫にイライラし過ぎて狼男に変身しそうでした、ゆきのです今朝の体重56.4kg前日比-0.4kg合計-9.4kgお通じ⭕️痩せ期❣️減りましたけど週末恒例の昼食べ過ぎ・夜食べないのせいなので明日朝には増量します💦昨日の食事朝食…緑茶コーヒー・ギーコーヒー昼食…緑茶コーヒー・ステーキガストにてサラダバー・ステーキ150g・デザート(パイナップル・

今日は前日比体重±0ｇ体脂肪-0.6％昨日の食事朝：バターコーヒーおやつ：ONEバー半分昼食：レタス、トマト、アボガド、鶏ささみゆで卵のサラダ（有機マヨ）夕食：レタス、きゅうりのサラダとなめこのお味噌汁とサバの塩焼きやああっと日来たーーーー予定月初と勘違いしてたけどよ～く体重記録してるアプリ見たら先月22日にニコちゃんマークついてた・・・ってことは28日周期でめちゃめちゃ順調だったのだ更年期とうとうきたかと焦っちゃ

◆身長157センチ◆年齢38歳◇スタート55.9キロ【2014.07.15】◇1年後47.4キロ（トータル-8.5キロ）◇2年後46.8キロ（トータル-9.1キロ）◇3年後44.9キロ（トータル-11.0キロ）◇4年後43.8キロ（トータル-12.1キロ）◇MIN.38.9キロ（トータル-17.0キロ）【2019.04.20】◇ベスト体重45キロ前後（これを下回ると体調を崩します…）◆今日夜の体重体重40.9キロ前日夜から+0.1キロ

本日2回目の更新です今日でダイエット開始して4ヶ月となりました自分の記録のためにも、まとめておこうと思います。開始時(1/16)100.00kg1ヶ月目(2/16)92.90kg(-7.10kg)2ヶ月目(3/16)88.30kg(-4.60kg)3ヶ月目(4/16)82.35kg(-5.95kg)4ヶ月目(5/16)78.60kg(-3.75kg)合計-21.40kgトータルのグラフここ１ヶ月のグラフはこんな感じこの1ヶ月は前半は全身蕁麻疹に

朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、ハムチーズエッグトースト昼▶味玉、ブロッコリー、無限ピーマン、マカロニサラダ、チーズウインナー、唐揚げ、こんぶおにぎり、イチゴ、ブドウ夜▶焼き鳥屋さんで棒々鶏サラダ、鶏ネギぽん、ハツ、とり身、つくね、鳥のたたき、牛タン、ささみ、手羽先、唐揚げ、ポテト、、、運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■腕トレ□ヒップリフトヨガ～1日1ポーズday～歩数＊メモ＊親子遠足からの父行きつけの焼き鳥屋さん父のお世話になってるところで

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せません！／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。最近、天気の良い日は紫外線が強く感じますねー。それもそのはず。天気も良く、晴れた日も多く、日照時間も長い５月の紫外線は夏並み！！画像参照元:気象庁ホームページ気候がいい分、ついつい日傘も忘れうっかり日焼けが多くなるこの時期肌の老化の原因の８割が紫外線の影響による光老化加齢からの肌の老化ってたったの２割

おはよぅござまーす肥え散らかした昨日の夜、お風呂あがりに1時間くらいずーっと鬼の形相で脚と鼠蹊部をマッサージして、メディキュット履いて寝ました〜〜おかげで、また新しいアザができた笑そんな今朝の体重73.7kg〜〜昨日から0.7kg減〜〜体脂肪率も0.4%減で34.7%〜〜いつもだったら「わーわーわー」とか喜ぶとこですけど、0.7kg減っても週末に爆発した体重は元に戻らず…笑はぁ〜〜…この週末で1.9kgも大増量しちゃった体重をなんとか今週中に最小値まで戻したいんだが…厳しめとはいえ

小学校といえば何を思い出す？体育館倉庫の怖い話…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはよう…今日も出動です…さて、痩せ期２日目…今朝の体重測定…朝➡ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ昼➡ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ夜➡うどんと、炭水化物祭みたいですが…小細工することで脳が騙された…痩せ期って…私のﾃﾞｰﾀからいくと…女子日☆４日目からの１０日間…２０日～２９日になる…その中でも…ｽﾀｰﾄの３日間で…どこまで落とせるかが勝負…今日も小細工するよ…

こんばんは。本日の体重女の子になったから体重も食欲も減ってくるはずウォーキングは万歩計壊れた為休止中本日の運動ラジオ体操NHK体操コアトレーナー本日のご飯朝おかめやの食パンやわやわなのねーうむ。この値段でこの食感！！売れるのわかるわ昼ホタテご飯のおにぎり一個夜中華食べ放題夜は母の日のプレゼントに中華が食べたい！と急に言われて両親連れて行った今月は車検に車税にファニーの狂犬病にフェラリアにピンチすぎるんだけどお世話になっている親には喜んで奢らない

5/14火曜日朝今朝の体重59.0g→57.9kg(前日比−1.1g)🚽お通じ＋昨日は、断食dayでしたしかし、家族の夕食を作る際に、少しつまみ食いをしてしまいました断食日の夕食作りは、ちょうど空腹感も高まっている時分なので、誘惑が多いですなるべくメニューは、調理時間がかからずに、香りも少ないものを作るようにしていますが、献立ミス...ちなみに、昨日は、家族の夕食は、オムライスでしたキッチンに拡がる、チキンライスの香りの誘惑に負けてしまいました🍀5/13昨日断食day🍀