ダイエット記録

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！昨日のブログでダイエットをやめたほうが痩せるって場合もあるよって話をしたんだけど、→昨日のブログ「確かに・・・今までダイエットダイエットと思ってきて永遠に痩せなかったもんな。」と思った人へさらに「ダイエット脳の手放し方」を詳しくお伝えしていくね！

49歳のダメ女。最終手段として、「マンジャロ」に手を出してみた。止めたらリバウンドするのも承知。ずっとデブ人生を歩んでいて、それが自分の甘えが原因だと痛感しているけど、抜け出せない。自己嫌悪のループそんな自分を変えたくて、ニート主婦から脱出。雇ってもらえたのが、介護業界だった長続きしない私が辞めずに3年目に突入。続いている理由は、①業務に忙殺され、眠くならない。②時間が過ぎるのが早い。から（単純）肉代労働だから、痩せるはずなのよ。それでも痩せないのは、

♣２年＋８８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食焼きそば✕大盛り１人前パイナップルケーキ✕１個🍍生卵入り納豆ピーナッツ朝から、次々と何となく…食べてしまいました沢山食べた＆少し涼しかったのでママ友にLINEワタシ『時間あったらウォーキングしない？』ママ友『いいね、行こうー』沢山歩いて、途中ミスドの横を通ると＊画像は公式サイトよりお借りしておりますママ友『美味しそうだね…でもせっかくウォーキングしたのにダメかぁ』ワタシ『えー、でも食べたくない』急

ダイエットを始めて1週間＊朝のパンをやめて、夜ごはんのときに炭水化物を減らす＊ジャザサイズ、ヨガを再開する＊昼休みにウォーキングを始めるなどなどゲーム感覚で楽しんでいますチャッピーが伴走してくれるのがとても心強く、褒めまくってくれるので気分良く頑張れる♡1週目のレポートを作ってもらいましたリアルな数字とグラフは1週間ではなかなか結果は出ないし、筋肉痛ひどくてツラいでも、筋肉痛は筋肉を強くするためのものなので『あの運動がここに効いたのね〜』って痛いけどニマニマしてますダイ

2026/7/21(火)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。本日の体重の計測値は全く影響が出ませんでした。朝からかなり安心した状態で過ごせた日となりました。尚また明日も夕食はお弁当にしたいと思います。こうも暑いと全く気力が湧きません、暑さはやる気も気力も奪うブログ主にとって何もいい事のない陽気です。

今日の体重60.2kg。昨日から＋0.3kg、おかえりなさい60kg台。早いって💦戻るのが！！昨日はあすけん100点だったのになぁ、お通じがないせいか、BlueDay近いからか…。気にせず、できることをやっていこう！そんな今日の食事記録。朝コストコのオーガニックパン、ハム、目玉焼き、ヨーグルト。パンが食べたくてトーストしました！2枚目はあんクリームチーズつけて食べました！美味しかったです！昼玄米、紅生姜、カレーコロッケ（冷凍）、ブロッコリー、酢蓮。お仕事なのでお弁当、

vol.26自分の体重に弄ばれてる今日はむくみ対策に飲んでみよっかな〜ってずっと気になってて今月から我が家の定期便入りしたこちらが届きました劇的な変化があるとは思ってないけど、最近毎日ヨガとかストレッチとかマッサージ頑張ってるから、それが少しでも報われる手助けになったらいいなって今見たらセールで私が買ったより全然お安く買えるの悔しい【本日終了★55％OFF!!】業界トップクラス1500mg薬剤師監修日本製5ヶ月分栄養機能食品カリウムサプリサプリメントビタミ

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

確実に食に対する欲求が減っていて、食べないなら食べないでいいやという状態が続いている。しかし痩せたいからといってそのままにしておくと、絶対的にエネルギーが足りてないわけなので、当然に頭がぼんやりしたり体はだるかったりする。どのくらいの摂取カロリーであれば、まぁまぁ元気に生活が出来るのだろうか。基礎代謝分1200キロカロリー程度かな。マンジャロダイエットブログやXを見ているとそれ以下のカロリーの人が多い。この辺は日々調整していかないといけないんだけど。そもそもマンジャ

もう何ヶ月も土日は暴飲暴食を辞められなかったが、土曜日は普通に過ごせた👍6時半起床🍚納豆卵かけごはん🍚8:54発広島駅行き🚃ete修理🧑‍🔧✨どうやらかなり使い込んでて、チェーン替えとクリーニングも併せてしてもらうことに💎帰宅！ココカラファインで日用品の買い物🛍️生理きた👀通りでここ数日落ち込んどると思ったよ💨帰宅して作り置きごはん🍚鶏そぼろ弁当🍙細木数子の地獄に堕ちるわよを見始めた！結構重い🤣🤣🤣クローゼットの中の断捨離の続き不用品1袋を捨てた！さわーのゲロ吐

おはようございます！今週もちょっと流れは悪いんですが、とりあえず結果はこちら！体重：54.5キロ体脂肪率32.2％（マイナス-4.3㌔前回より-0.6㌔）健康診断も無事終わったんですが、相変わらず体重はなかなか減りません😂せっかく少し減ってきてたんですが、まさかのバリウム検査の影響なのか、ちょっとむくみ気味に…💦やっぱりあれ、身体に結構負担かかってる気がする😭なので来年は、胃カメラも検討しようかな〜と思ってます。そこまでカロリーを爆食いしてる訳では

こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー魚料理ってめちゃくちゃクソクソめんどくさいよな〜。って思ってる人。仲間だ！！！さて、そんな魚料理が苦手な私が、月に1回くらい重い腰を上げて調理している様子をUPしてみるよっとりあえず魚を大量に買ってくる。全部一気に焼く。以上。

おはよぅございますぅ〜今日は通院でお仕事お休みのアボカドちゃんでえす。昨日は1日雨でどんよりでしたねえ外に行く気も起きなくて、片付けてみたりお掃除してみたりと家でアレコレやっとりました。でも結局なんだかんだで何も整ってないとぃぅ。。。まぁ、そんなん今始まったことではないのでね、いいんすけど、今1番どぅにかしたい問題はお部屋探しであります。ちょっと前なブログに書いたのですが、今回の更新で家賃が値上げされるとのお知らせが届きましてね、納得いかないから条件相談の連絡を管理会社にメールしたんですわ

午後から車の車検へ行ってきました。スムーズに手続きは終わり…今回の代車は？あら、まぁなんと新車のタフトって車でした。ラッキー乗ったら新車の香りがするし…う〜んいい香り代車だけどテンション上がってたこれは…車屋さんの購買意欲をかきたてる作戦なんでしょうか…愛車もそろそろ買い替えを検討中の寅子この車検で来年は…と考え中ではありましたが私たちの心を読まれているようですさすが！車屋さんもプロですね〜そろそろの時期がなんとなくおわかりなんでしょうねさて、本日の私の体重の発表です

３品目「材料２つだけ、チキンラーメンともやしだけで安く簡単に美味しく作る【もやしチキンラーメン】」１０月１５日の食事と体重の記録（５７・９ｋｇで７４００ｇ体重減少）１０月１５日の食事と筋肉量の記録（４７・８ｋｇで１５００ｇ筋肉増量）チキンラーメン：１個もやし：２００ｇ

木曜日日本女子バレー🇯🇵残念…！1回戦に勝った時は、「ひょっとしたらブラジルにも勝てるかも!?」と期待しましたが、やっぱりブラジルは強かったさて、6月末に受けた健康診断の結果が届きました✉️毎回、封筒を開ける瞬間はドキドキ…結果は、子宮検査も含めて問題はありませんでした✌️ダイエットで10kg落としてから初めての健康診断。一般的な身長と体重の基準ではそうなのかもしれませんが、今回は初めて「痩せすぎ」という表示が👀さらに、ウエストはマイナス11cm🙌そのほかにも、いくつかの数値

早いもので、ビリーズブートキャンプに再入会して、1ヶ月が経ちました。もちろん、目標は毎日ですが、出来ない日も多く(°▽°)結果ですが、約です。体重75→73ウエスト2センチ減ちょっと、数値は、、確かに、顔が小さくなった⁉️まぁ、まだ70キロ台、誰も変化は気づかないでしょう。まぁ、ゆっくりゆっくり頑張る💪那須高原御用邸チーズケーキをいただきました❣️嬉しい☺️けど、ダイエット中はキツイ😓もちろん美味しくいただきました＾＾

朝☀️昼🕛夜🌉職場でもらったお菓子🍪減りは悪いが、仕方ないね！脂肪が蓄積したんだろう💨まあ地道にやるしかないあれだけ、ラーメン、ケーキ、パスタ、おにぎり、カレー🍛、酒、シュークリーム、アイス🍨、マックのセット2個、、とかやればさすがにこうなるね💨ほんとに大過食過ぎたわ。今はだいぶ落ち着いた気はする。本題📖新しい職場に来て、実はかなり適性のない、図面やら計算やら数学やらだったこと、もうすでに就業して雇用は走りだしてしまっていたこともあって、とにかく迷惑をかけないように必死

2026/8/17(月)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。Panasonicのバリカンが届いたのでブログ投稿後に説明書を読み進めたら、髭のお手入れにもこのバリカンは使えますと記載があり、このバリカンで髪と髭の両方に使える事が分かりかなり得した気分になりました。メーカーもブログ主が購入したバリカンを髪にしか使え

本文にPRが含まれています。＼楽天でクーポンをGETする↓／1/26から始めたゆるジャンプダイエット🏃💨↓ゆるジャンプダイエットのやり方と効果はこの記事で見てくださいね😊『小杉さんがー8キロ減量に成功したゆるジャンプダイエットは痩せないの？正しいやり方で始めてみた』本文にPRが含まれています。ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに…ameblo.jpブラマヨ小杉さんは

ほんまでっかTVを見ていたら、ブラマヨ小杉さんが「ファイナルダイエットにチャレンジ」という企画をやっていましたその名も1日3回の“ゆるジャンプ”ダイエットまずは気になる結果から開始時120.6kg1ヶ月後119.2kg2ヶ月後117.4kg5ヶ月後112.6kg体重だけじゃなく、ウエストも132.5cm→123cmまでしっかり減っていました「体重が減る」だけじゃなく、ウエストが減っているところが、個人的にすごくいいなと思いましたやり方はとても簡単です

今日の体重59.6kg。昨日から−0.3kg、先月の最小値にようやく戻り？ました。特に何かしたわけでもなく、お通じも良くもなく。BlueDay終わった影響でしょうか？そんな今日は家族でお出かけ、外食もいたしました！食事記録はこちら。朝玄米、納豆、もずく、ぶどう、ヨーグルト。解凍したもずくを玄米に乗せて、さらに納豆もかけていただきました！ボリュームが出て、満足感があります。昼完全メシ、海老グラタン。こちらデニーズと完全メシのコラボです！海老の風味がしっかりしてるし、マカロ

2025年5月3日にマンジャロを打ち始めてから本日2026年8月28日までの483日間の体重の推移をグラフにしてみましたやはり体重が増加しているところには「理由」がありますが、ゆるく長く見ていくことが大切だと思います特に夏は熱中症への注意や風邪やインフルエンザ等に罹患したら、すぐにダイエットは中断しましょうねもちろん40代にもなれば様々ながん検診、血液検査も必須ですよね職場の健康診断や市区町村のがん検診等々、皆様も必ず受診してくださいねまずは健康第一なんですから今日はカルボナー

7月から漢方ダイエットはじめてます！止まることをしらない食欲と、年々代謝が下がってきてるのも感じてて痩せづらくなってるのを痛感。ウエスト70cmだったのが、はじめて1週間で-2cm！！体重も大事だけど、私は見た目重視かな、、！運動もしながら筋肉もつけたいしね。(筋肉ついたらむしろ増量するかも...)VITASバイタスホエイプロテイン100WPCプロテイン1000g700gリンゴヨーグルトカフェラテピーチヨーグルトブルーベリーヨーグルトキウイマンゴー楽

本日の体重６２．４ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：牛すき焼き風、ご飯、チョコ夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干増量。今日は横ばいかなー。――――――――――――――――――――昨日は約１年ぶり？！のおっさんレンタルでした。

わたくし寅年寅子と申します。肺腺癌…3年生！肺腺癌ステージ4。大変厳しい現実ですがアレセンサとの良い出会いで変わりない生活を送れている事に大変感謝しております。医学の進歩に期待し、まだまだ生き延びてみせる！肺腺癌発覚前までの私の体型はどちらかと言うと痩せ型。１５８センチ、46〜47キロ洋服もSサイズを来ておりましたが、肺腺癌になり、、抗がん剤治療始めたりしたからかな？？なのか…。？？すっーごくお腹が減るんです、食欲爆上がり！ここ最近、少しだけ、少しだけ、体重を落とそう

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！「口さみしいときの対処法を知りたい！」というリクエストを頂きまして３日連続でみっっっっちりお伝えしました。【口寂しさを紛らわせる最強ガイド】動画で見るDAY１【口さみしい】を紛らわせる方法５選DAY２食べても太りにくい食べ物・

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！本を読んでも痩せません！と度々メッセージをいただくので今回はこの本について😊黄金バランスの本で痩せない場合に見てほしい対策をみっちりお伝えするよ〜🙌黄金バランスの本通りに食べてるのに痩せない人の原因と対策①スタート地点に立ってない。モ

見に来てくれてありがとうむむです▶2児のママ／ズボラ全開の主婦🙋‍♀️▶インスタフォロワー6.6万人！家づくり×暮らしを発信▶ファスティングと食事で体を整えるお手伝いのお仕事▶産後ダイエット中63.3kg→53kgに挑戦中🔥▶はじめましての方へ：自己紹介はこちら୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私、10日連続で失敗してたことがあって👆答えはこれ🍠「まごはやさしいわ」の"い"（いも）だけ、どうしても埋まらなかったの。意志が弱い