ダイエット記録

皆様こんばんは今週の土日はチートデイではないのですが、土日は平日よりも食欲があるのでメニュー選びが楽しいです。そして土日はガッツリした間食も解禁しています。平日は健康重視の1500kcal土日は何でもありの1500kcalこれがマイルールです。今日はおやつに約600kcalもいただいてしまったので、残高が少なくなってしまい、夜はヘルシーになりました。それではそんな土曜日の食事記録です。【朝】•無し

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！以前、ダイエット中のスタバドリンクについてかなり詳しくライブでお話したのだけど覚えてくれてて・・・ないよね？（圧）笑ということでテキストでも書き起こしておくね！私がスタバで頼むものはスターバックスラテのホット低脂肪ミルクですっ(^

朝·十六穀米+ふりかけ·かぼちゃ·プロテイン昼·十六穀米+卵焼き·イカフライ半分·レンコン天1.5個·ヨーグルト1個64kcal間·せんべい1袋107kcal夜·メロンパン1個333kcal·ちくわきゅうり1切れ·ワッフル1個143kcal·プリン1個92kcal·ヨーグルト1個55kcal夜食·プロテイン·ポテトサラダ体重お通じなし+200g今日もいっぱい食べちゃいましただめだめ普通に食べた方がいいのかな〜迷走中調整って意識しちゃう

こんばんは。禁煙3536日目となりました🚭今日もアメブロ調子悪いけど、問い合わせをすっかり忘れてました💦今晩問い合わせしないとなあ。ひかる(岩本照くん)主演のミュージカル「タイムトラベラーズ・ワイフ」開幕初日おめでとうございます！━━━━━━━🕔本日開幕🧳━━━━━━━#岩本照主演ミュージカル『#タイムトラベラーズワイフ』日本初上陸！時間に翻弄されながら生きる、人々の物語。舞台に散りばめられた「時間」の意味にもご注目ください！#TTWpic.twitter.co

アラサー会社員の戯れ子ですダイエット中の外食って、どうしたらいいか悩みませんか？？そんなダイエッターにおすすめしたい新宿ランチは『農家の台所新宿三丁目店』です！！新宿三丁目B2出口からすぐのところ(新宿伊勢丹の近くです)にある、新鮮なお野菜をたっぷり食べられるお店です休日のランチともなるとかなり待ち時間が発生する人気店なので、予約をしてから来店するのがおすすめです開店時間はこんな感じ私は少し前の土曜日の13時頃予約なしで伺ったのですが、40分ほど待つと思うと言われました！ただ、待

10/31の体重64.8kg増えた人生最高体重89.5kgライザップ開始時80.3kgトレーナーさんの指導のもと筋トレと食事管理をしています。人生最大体重から現在➖24kgライザップ開始から現在➖15kg旅行に外食が重なり見事にリバウンドしまいました糖質制限→脂質制限→糖質制限しています。肥満外来受診して高血圧と糖尿病発覚マンジャロ開始しました。マンジャロ開始から現在➖6.4kg​今日のスケジュール6時：起床家事お弁当作り朝食8時：自転車で出勤1

7月から漢方ダイエットはじめてます！止まることをしらない食欲と、年々代謝が下がってきてるのも感じてて痩せづらくなってるのを痛感。ウエスト70cmだったのが、はじめて1週間で-2cm！！体重も大事だけど、私は見た目重視かな、、！運動もしながら筋肉もつけたいしね。(筋肉ついたらむしろ増量するかも...)VITASバイタスホエイプロテイン100WPCプロテイン1000g700gリンゴヨーグルトカフェラテピーチヨーグルトブルーベリーヨーグルトキウイマンゴー楽

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.4kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約370kcal昼オート麦ファイバーパンピザ（豚チャーシュー40g、鶏胸ミンチ100g、卵1個、ピザチーズ30g、コーン30g）、パスタ（麺60g、コーン20g）摂取カロリー約650kcal夜鶏ササミの刺身95g、スモークチキン50g、とびうおの刺身100g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビー

マンジャロ接種3ヶ月間の記録を作成しました。★＝接種日×＝体重増加日（外食の日やその翌日が多い）〜1週間目合計-3.5kg〜1日目63.5kg（-1.8kg）★2日目63.4kg（-0.1kg）3日目62.3kg（-1.1kg）4日目61.8kg（-0.5kg）5日目62.1kg（+0.3kg）×6日目61.8kg（-0.3kg）〜2週間目合計-0.6kg〜7日目62.3kg（+0.5kg）★×8日目62.6kg（+0.3kg）×9日目61.2kg（

本日の体重６３．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢豆乳、プチトマト昼：豚肉と茄子の味噌炒め＆サバ塩焼定食夕：アイス、苺チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改、ゆで卵コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干増量。今日もちゃんとちゃんとの節制である。――――――――――――――――――――先週、りんご酢の話

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初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

「材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、うどんと鶏レバーだけで安く簡単に美味しく作るうどん【鶏レバーうどん】」８月８日の食事と体重の記録（５６・６ｋｇで８５００ｇ体重減少）８月８日の食事と筋肉量の記録（４６・３ｋｇで筋肉増減なし）うどん：１玉２００ｇ１８円鶏レバー：３００ｇチキンスープ：適量野菜スープ：適量

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今朝はとても涼しくて7月からつけっぱなしだったエアコンを切りました流石にお昼過ぎたら暑くなりまたつけましたがうさぎがいるから温度と湿度を見ながら夜も風通しがいいので切れそうです♪本日ポイントアップデーなので朝からいろいろポチポチずっと買い物かごに入ってた帽子。やっとポチりました我が家の必需品消臭剤のA2careペットにも安心スコープさんが一番お得だったのでこちらで。ここからはリフォーム関係いよいよなのにまだ買ってなかった洗濯機の嵩上げしようと思ってて振動や

お久しぶりですまだ読みに来てくれる方はいらっしゃるのかな…目標体重に近づいてからマンジャロをいつまで続けるか問題私は2025年の5月3日からマンジャロを打ち始めましたが、もうすぐ一年が経とうとしていますそこで4月のこの一ヶ月間はマンジャロを中断することにして様子を見ることにしていますが…体重が…右肩上がりに増えていますね…ピンクが体重、グレーが体脂肪率予想していたとはいえ、おとといからの2日で1kgの増加には衝撃を受けておりますこのままですと明日の朝には確実に50kgを

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​こんにちは、高尾ママです。5人家族の暮らしやお金を整える日常を更新しています。フォロワー8万人インスタはコチラブログをフォローする愛用品・購入品レポはコチララジオ（Voicy）はコチラコラム（withclassmama）はコチラ事件です。大事件です。ここ数年、メジャーが壊れて我が家に無かったのですが子どもの学校に必要なものを買いにダイソーに行った時にたまたま思い出したのでメジャーを買いました。そこで、ふとそういえば最近太ったんだよなぁもう

還暦までに、もっと好きな自分になる。第7話娘が教えてくれたPFCバランス知らなかった「食べ方」がありました。こんにちは。59歳、還暦まであと少し。「還暦までに、もっと好きな自分になる。」そんなテーマで、私の小さな変化を綴っています。これまでの私は、ダイエットというと、「食べる量を減らすこと」ばかり考えていました。でも今回、娘から教えてもらったのは、今までとは少し違う考え方でした。それが、PFCバランスという考え方です。最初に聞いたときは、「PFCって何？」という状態でした

皆様、こんにちは🌸湘南美容クリニック渋谷院のスタッフです。本日は、「二の腕脂肪吸引注射」術後2週間の変化をお届けします！今回、モニター様のお悩みは…「腕の厚みと肩のポコッとした張り出しが気になる」とご相談いただきました。施術内容はこちら↓脂肪吸引注射"二の腕振袖セット"☑︎新しくスタートした脂肪吸引注射"二の腕振り袖セット"とは？腕の付け根部分を中心に、肩の厚みが出る部分をしっかり減らすメニューです。吸引範囲は付け根から10cm程度。傷口は脇にできるシワ

差が顕著でございますなこりゃこりゃ。暑さと体力低下で柴イッヌのさんぽの距離を減らしておりまして。自動的にオレが歩く距離も減る。体力低下はオレじゃないですよ（笑）。柴イッヌです。もう13歳か。嫌なことは絶対しないボケ老人モードをブチかますくらいにはお歳なので、1日でも長く歩けるように、マッサージをしたりQOLを上げる方向です。衰えるのは生命のアレで止めることはできない。さんぽ中に座り込んだりもしてしまうんですが、オヤツを出すとホイホイ歩き出すので油断できません。動物とのコミュニケーションは

熟女のダイエット、2ヶ月目の経過報告6月1日にダイエットをするぞと宣言しました。これ。『6月1日今日から痩せるぞーーーっ！！』6月1日今日から痩せるぞーーーっ！！3月のパリ出張で食べ過ぎて、体重が2kg増えていたんだけど、実はいまだにそれをキープしちゃってるのですこれよっ『出張…ameblo.jp2ヶ月経って、、どうなったかというと、ダイエットを始めた時から比べて体重が-2.3kg太もも-1.5cmふくらはぎ-1cmウエスト-1cmこれはギリ、効果が出ている

今日の体重59.6kg。昨日から−0.3kg、先月の最小値にようやく戻り？ました。特に何かしたわけでもなく、お通じも良くもなく。BlueDay終わった影響でしょうか？そんな今日は家族でお出かけ、外食もいたしました！食事記録はこちら。朝玄米、納豆、もずく、ぶどう、ヨーグルト。解凍したもずくを玄米に乗せて、さらに納豆もかけていただきました！ボリュームが出て、満足感があります。昼完全メシ、海老グラタン。こちらデニーズと完全メシのコラボです！海老の風味がしっかりしてるし、マカロ

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠【100均】この足踏み器、外反母趾・O脚の

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

私にとってお気に入りの女性用水着（SpeedoのOサイズ）は、体のラインを一番正直に教えてくれる、大切な相棒の一人です。市民プールに通い始めた頃にまずarenaを買って、その少しあとにspeedoのライラック（今日の主役ｗ）の合計2着でしたが今はspeedoが水着5着に増えて6着でローテーションしています。毎回違う水着を着るもの楽しみの一つなんですよね。ところで！私がプールに通い始めた2023年に撮ったspeedoのライラック着用の写真を発見！！今の私の体型とちょっと比較してみ

いつもありがとうございます『＊メトホルミン中止51、52日目＊気になってた肌のくすみに効果があった大人気ビタミンC美容液』いつもありがとうございます『＊メトホルミン中止47〜50日目＊子供たち３人から送られてきた母の日のプレゼント』いつもありがとうございます『＊メトホルミン中止4…ameblo.jpメトホルミン中止53日目今日は息子くんを連れて転院した94才祖母の面会へ食事の量も減って来てずっと寝てる感じになってきたのでまだわかるうちに息子くんに合わせようと思って行って来ました