ダイエットブログ

７１.０kgスタートして。７月に約２ヶ月半で－１０kgしましたそれからまた、約２ヶ月半で、同じく－１０kgして。現在最低値－１９.８kgです。７月半ばのデータと、１０月のデータを比較してみたら、だいぶ変わっていました１６４cm【体重】６１.０kg５１.２kg約１０kg違うと、体は軽くて動きやすいです【体脂肪率】２８.５kg１７.９％人生初の１０％台になりました。元々３３％以上ありました。【基礎代謝量】１２９１kcal１２１０kcal基礎代謝はそんなに変わらず。

景気良く寝坊しましたおはようございます猫に肉球で叩き起こされたさて昨日から開始した朝バナーヌダイエットだけども朝ご飯にバナナ１本から2本と常温の水を飲む他の食事は何食べてもええでぇ！というダイエット楽勝じゃね？というわけで朝ご飯バナナと炭酸水↑水切らしてた無糖だからいいかと思ってウィルキンソンそんで昼ごはんはまだ玄米残ってるから玄米とカリフラワーとキムチところでカリフラワーカリウム豊富浮腫に効果ありビタミンC豊富つーことで浮腫に

こんばんゎ今日は早朝のぉ仕事だけでした🌟今日も無事に終ゎりました✨今日の記録です(仕事から帰ってきてからの測定)仕事終ゎった後の体重なので昨日ょり減りましたね✨この調子で戻してぃこぅ🌟朝ご飯ぉ昼ご飯の写真が撮ったハズなのに何故かどこ探してもなくて💦💦もしかしたら間違って消したのかそれともちゃんと撮れてなかったのか💦💦なので写真無しです(>_<;)💦ぉ昼ご飯ぉにぎり2個ガーリックステーキレタスのサラダ晩ご飯シチュー＆ご飯灰音家ではシチューをカレーのょぅにご飯と一

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。前回の記事で、「筋トレを始めたら、良い方向にメンタルが変わりました」ということを書いた

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートこれからの季節、寒いし運動もおっくうになっていきますよねこの季節は姿勢からお腹周りに脂肪が付きやすくなっていきます。それについて今日はちょっと書いてみます寒くなると自然と運動量が減り、姿勢も皆さん縮こまっていくと思います。こんな姿勢。肩は内に入る巻き肩になり、背中が丸ま

今日は前置きのネタが特にないですおはようございます昨日ゴミ出し以外家から1歩も外に出てないしなさて朝バナーヌダイエット２日目も無事に終了朝ご飯にバナナ↑実は足りなくて30分後にりんご半分食べた↑バナナ食べた30分後なら物足りない時別のもの食べて良いらしいっつーことでそして昼ご飯は５日ぶりに野菜満タンと肉↑このあとちょい足りなくてLAWSONのブランパンの蜂蜜とくるみとチーズのなんとか↑雑食べた↑蜂蜜でちょい甘を期待したのに

朝のゴミ捨てにまぁ、誰もいないやろと思ってパジャマにパーカー羽織っていったら小学生が集団登校の待ち合わせでごっそりいましたおはようございます小学生の集団に見守られながらパジャマでゴミを出すまあいいけどさて7号食ダイエットだけども私の体質に合わないのかあんまり成果が出ないのと頭痛がキツいので↑元々偏頭痛もちで1度頭痛になると動けなくなるほど痛くなることがあるから続けると頭痛悪化しそうなので３日で終了つーことにして今日からは別の単品ダイエットお試し開始

体重が停滞してから３日微動だにせず同じ体重ですおはようございますテンション下がるわぁ同じく今停滞期やでぇ！という皆さんテンション下がるけどお互いコツコツ頑張ろうな！さて気になったものはとりあえず試してみたい女フルーツ断食というものの存在を知るこのフルーツ断食どうやら3食果物だけ食べて数日間生きながらえろ！という断食らしいほぉんそんでフルーツ断食なんで痩せんの？というところだけどもフルーツだけ食べる↓摂取カロリー抑えられる↓フ

さて・・・55.5kgになったらUPしようと考えていたBefore、After画像。フォロワーさんが1000人になった記念にUPしちゃいます日付変わってこっそり…。ここ数日1001だったり995だったりでしたが、一応記念ということで…。とは言っても中途半端で、70kg時代の写真がないのですとにかく写真が嫌いだったので全然ない。太っている自分を直視したくなかったので、写メを撮って送ってもらっても画像は全て保存していなかった。今考えたら残しておけばよかったな

こんばんは明日は学校だと思っていたら、運動会の代休ということで。急に夜がゆったりになって、ウッキウキな、ゆこゆこです今日は初めて、バターコーヒーを試してみましたバターと、ＭＣＴオイルを入れて飲むらしいのですが。ＭＣＴオイルがないので、アマニ油で代用。美味しいコッテリ気分の時にはいいかもそして腹持ち良さそうな～食事で気にしている事。それは、脂質をちゃんと摂ることです。以前、たんぱく質中心でダイエットしていたときは。鶏ハムをよく食べていて、毎日のサラダは、ドレッシングの油を

旦那に「今月は毎日デッドバグやるってチャレンジ中なんだよー！」と言ったところ「あぁ、死んだ虫のやつね」と言われましたおはようございます死んだ虫…まぁ、たしかに仰向けで手足交互にもがもがしてるからデッドしたバグですけどぉ日本語にするとアレじゃなさて今年の1月ごろにヨーグルト断食というものの存在を知って例の如くちょーやってみたいんですけどと思ったので即やってみました↑とりあえずすぐ試す女このヨーグルト断食２日から４日くらいヨーグルトと無糖

待ちに待った糖質祭り当日ウッキウキで休みなのに5時起きチートデイに食べたものを紹介していこうと思うよ！その前に今回のチートデイのサポートお供たちこちら↓まずは糖質と脂質を分解してくれる(らしい)もう2年ほど愛用しているやーつこれな↓生酵素生麹生酵母サプリ余分な糖質・脂質を解体！メタバイオMetabio（お試し10包入)酵素ダイエット免疫力アップ麹糖質制限炭水化物脂質カット低糖質糖質オフ酵母菌消化酵素ビール酵母楽天ラ

余分なもの食べてないのにここ２日で謎の増加意味がわからないよおはようございますダイエット中普段通りに過ごしてるのに謎の増加することあるよねテンション下がるわさて以前休日のルーティン的な過ごし方を紹介したので今日はバイトの日のルーティン的な過ごし方を紹介するよ！↑別に大した1日過ごしてないけど朝5時半渋々起きる↑バイトと家事とハンドメイドの仕事を全部こなそうと思うと夜寝るのが2時とかだからいつも渋々起きるまずトイレで出るもん

〈肉まん潰し〉まりんさんのメニュー【朝】◎サラダ(レタス、ブロッコリー、マヨネーズ、ゴマドレ)◎肉まん潰し…1個◎薄皮あんぱん潰し…1個◎カフェオレ…1杯◎海老のりあられ…3P【昼】◎チーズカレートースト(HBチーズフランス食パン、ビーフカレー、チェダーチーズ、スライスチーズ)◎ブラックサンダーミニバーカカオ72％…1P◎海老のりあられ…3P【間食】〈クラブハリエ〉◎バームクーヘン…1/3◎カフェオレ…1杯【晩】◎お好み焼き…2枚(豚、ホタテ、たこ)

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。運動歴ゼロの私が34歳で筋トレを始めてはや6年。筋トレの効果に関しては、今までも暑苦しいくら

昨日はバカかな？ってくらい糖質満タン食べましたおはようございます恐ろしく腹出たまあ食べた分出るのは当然なんだけれども↑今回写真撮るの忘れたてへぺろり朝ご飯以降に食べたものを載せていく前に昨日の総カロリーを「あすけん」っていう食事を記録するとカロリーやら1日に必要な栄養素を表示してくれるアプリに入れてみたら恐ろしいことになった↓よんせんダイエットの新たな流れを作るためにあえて食べたとはいえよんせんそして栄養バランスの表がこちら↓

本日５２.３kg前日比＋０.２kgtotal－１８.７kg体脂肪率２０.１％最小値５１.２kg(ダイエット１７９日目)total－１９.８kgBMI１８.９start2020年.5月1日ｽﾀｰﾄ体重７１.０kg(１６４cm･３６歳)目標体重４８.０kgダイエット１８３日目(５ヶ月と３０日目)前回、５５kgの時に。これ以上減るのが怖い。という、気持ちに襲われて、一旦気持ちにブレーキがかかりました

ゆるいジーンズを安全ピンでとめて履いていた女ですこんにちは↑これギリでトイレ行った時マジで心の底からイラッとしたやつ↑ベルト買えよ本気ダイエットを開始して糖質制限し始めてからの朝ご飯の記録を紹介だよ！スーパー糖質制限スタートしたばっかりのころ↓とにかく炭水化物をカットしてバターコーヒーと↑デザインが懐かしの古いやつタンパク質ということでプロテインバーこれ甘さゼロよなんか美味しそうなチョコバーみたいなイメージで食べたら悲しくなるやつ↓

こんにちは今日は、旦那君プランのガチなデートですIKEAに行って、ショッピングモール行って、今はランチ待ちです当たり前なんだけど。脚痩せの為に、どんな時でも。脚を閉じて座るようになりました。これは意識してですが。内ももトレをする前は、筋力がないので、太ももなんぞ閉じられなくて、疲れてしまい。脚を組む→歪む。でしたが。内もも鍛えたら、閉じるのらっくチ～ン待ち時間も、自然と内もも筋トレになって、引き締まるというか。だらけた脚には、ならなくなりましたクッション挟みで、楽に鍛え

相変わらず体重減らずでありますこんにちは停滞期っつーのかダイエットの中だるみっつーのかなんかわからんけど体重減らねぇというわけで1年の体重グラフを振り返ってみることにしたわけだが1年の体重グラフはこちら↓はぁ？最小値更新後自粛太りと停滞期しかねぇじゃん↑ダイエット成功したでぇ！ブログとしては自粛太ってるうえに停滞期とかあかんたれなんだけどもまあ晒すよね隠しててもダイエットに良い影響ないし意味がねぇので↑いやむしろ晒した方が停

こんにちはっダイエット強化期間２日目になりました！すごくお腹が空いてて、ずっと大食い系の動画みてる...笑そんな今日の体重は-0.1kg。笑こんな減らないの！？プチ断食してトレーニングもウォーキングもして縄跳びもしてこれ。笑悲しくなりました。笑まあしょうがない。ダイエットってこんなもん。EMIも24台切りたいな....今年中に55kgくらいになれたらすごく嬉しいんだけどな...とりあえずまだまだ頑張ります！たぶん毎週プチ断食はしていくかな？体内のリセットって感じ

ぉ久しぶりです💦疲れてなかなかブログ書けなくてすみません(^^;また簡単にですが…4日分の記録を載せます🌟まず23日ですが…体重の測定は無し❌そしてゃっぱり生理がきました💦23日の食事内容朝ご飯昼ご飯晩ご飯🌟🌟24日も体重測定は無し❌なんとかWワークが無事に終わって夜に生理がピークになりました💦仕事中にピークにならなくて良かった(^^;ぉ昼ご飯晩ご飯(焼肉)前に怒られてショックを受けたドライバーさんにこの日初めて挨拶されました⁉️✨少しずっでもドライバーさ

体重増加は止まったし体脂肪率は減ったけど昨日と同じ減らねぇキープは目標達成してからにしてほしいおはようございます停滞期のばかやろー！停滞期の皆さん今日も頑張りましょうぞさて痩せるのに役立つものはないかといつも血眼になって↑大袈裟楽天やらインスタやらをせっせと見ているわけだけど結構よくみかけるバンビウォーターこれな↓バンビウォーターN200mlボディジェルマッサージジェル超温感ボディジェルスリミングジェル美肌ケア冷え対策楽天市

おはようございます‼️昨日は神楽坂で美味しいフレンチ食べてきました。実はその前後にも割とやらかしてまして💦月曜断食明けて朝ごはんヨーグルトNUTSとドライフルーツかけデーツ一つ↑ここまではよき前日に大好きなパン屋で買った美味しいトーストが我慢できず一枚食すそして神楽坂に向かうが、、、ランチ前のお茶で物凄いお腹すいて死にそうになりモーニングセット食したトースト半分サラダスープカフェオレ↑ランチ３０分前おいーーーいやほんと倒れそうなくらいお腹すいてて

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。鉄は、私たちの体内の様々な生体反応に必要な金属です。しかし・・・・・その扱いには慎重に慎重を重ねないとなりません。なにしろ、酸素と反応しやすく、容易に「ハイドロキシラジカル」というプーファ（PUFA）の脂質過酸化反応を開始させる活性酸素を大量に産生します。医薬品、サプリメント

おはようございます！ゆる糖質制限ダイエットを続けて来月で4年。今ではダイエットから「習慣」に変わりましたがまだまだです。こちらからお読みください↓↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット私のダイエット方法【糖質と食べ方】－20キロのビフォーアフター【全身画像】質問に答えますコーナーダイエット漫画コーナー低糖質レシピ講談社より書籍化おかげさまで重版８刷！45歳、ぐーたら主婦の私が「デ

こんばんは✨Martyです今日は「胸は落とさず痩せたい」と思っている人に「バストダウンしない為に、これだけはした方がいいよ」ということを伝えたい以前、私が-40kg痩せるまでの間に取り入れた運動について書いた記事がありました私が主にしていた運動は有酸素運動でした有酸素運動の良さは簡単に言うと脂肪燃焼に効果的！有酸素運動によって脂肪が燃焼されるので、無駄な脂肪は無くなりやすい私は自己流でダイエットしてきたので、その当時思ったのは「まずは、この脂肪を無くそう。それから形を整えるために

こんばんは今日は元の体重に(７５kg→５２kg)に戻った記念に、全身は撮っていましたが。背中は撮り忘れていたので、撮りました背中はあまり撮らないので、久しぶり～。４８kgになって達成記念に撮ったら。もうわざわざ背中なんか撮らないだろうから。あと１回のみ。貴重な背中ショットになるのかな腰の肉は、まだ取れてなーい課題はたくさんね～。良し頑張ろう女子day中は、上半身メインに体を動かしていきますそれと。ホントに苦手で嫌いなトレを・・・やりますヒップリフト～お尻と背筋に効くト

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。私のジム、Fit-etのお客様より素敵なメールをいただきました。すごくすごく心に響くメールだ

こんばんは今日は、お風呂前にふと、洗面台に写る姿が。いつも全身鏡で見るよりも、お腹のラインがハッキリ見えていたので撮ってみました本日10/26１６４cm５１.２kgお腹はかなりペタンコになりました。下っ腹の肉々しさが減ってきたかな。腹筋は、触って固くなってきた場所もあります部屋着のショートパンツのゴムは、だいぶゆるゆるになってきたので、そこそこ引き締まってきてるかとゴムボール腹筋もやったりですが。キッチンで立ったまま、左右にひねったりして、お腹は常に意識してま