ダイエットブログ

４月１４日（水）53.2kg前日から−0.2kgスタート時から−16.8kg最終目標50.0kgまであと3.2kgMEMO53kgを軸にウロウロしている私の体重どかーんと増えても減っても結局この周辺に戻ってくるホメオスタシス恐るべし52.4kgが最小値あれはいったい何だったんだろｗまぁ、とは言っても続けるしかないのだ継続は力なり朝食・ご飯（100g）・味噌汁（豆腐、わかめ）・サバ塩焼き1/2・ささみアボカドのわさび醤油・納

つい数日前に41歳になりましたこんにちはつーわけでケーキとか食べちゃったんだけどその前の2週間ほどで3.7kg痩せた！つーことで2週間の食事の流れを報告だよ！その時の体重グラフがこちら↓右端の方ぐい上がりなのは誕生日だったからだよ…まず朝起きてから体重測定して内脂サポート２粒飲むこれ内脂サポート＜機能性表示食品＞約30日分【ファンケル公式】[FANCLサプリないしサポート体脂肪サプリメント腸内環境ビフィズス菌おすすめ健康食品ナイシサ

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------オンラインダイエットプログラム参加者募集中！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日は「ダイエット相談室」ということで、読者の方から

start2020年.5月1日１６４cm･３６歳ダイエット３５１日目(１１ヶ月１６日目)スタート７１.０kg目標４８.０kg本日５１.６kg前日比＋０.７kgtotal－１９.４kg体脂肪率１８.５％【BMI１７.９】おはようございます今日は、月１回の大学病院での血液検査です病院前日は、栄養補給するのと、緊張感あるので体休まらずいつものごとく、プチ増量します。前々月＋０.６kg。先月＋０

４月１３日（火）53.4kg前日から＋0.4kgスタート時から−16.6kg最終目標50.0kgまであと3.4kgMEMO瘦せ期だというのに増量。昨日の食事内容などなどを振り返っても反省点がわからんなｗまぁ、こういう日もあるさ。朝食・ご飯（100g）・味噌汁（豆腐、わかめ）・もやし卵炒め・ほうれん草おひたし（なめたけ）・豚こま生姜焼き・納豆1/2・バナナ・ルイボスティー昼食・ご飯（100g）佃煮・もやし卵炒め・豚こま生姜焼

こんばんは^^実は今日、某美容外科へ行ってプチ○○してきました！秘密にしておこうと思ったけど色々とブログに書きたくてその事は後日、美容記事として更新しますねなんだか今日はすごく疲れました雨風強い中出かけたのもある夜の激しい運動もNGだし今日は軽くストレッチだけしよう！とりあえず、SIXPADお腹に貼りながらブログを更新しています。時間は有効に使わないとね！昨日、やる気満々で筋トレしすぎて特にブルガリアンスクワットをやってお尻の筋肉痛が凄いですやっぱりキツイんだ

おはようございます。幼稚園二人組、朝からバタバタめちゃくちゃしんどー体力持ってかれる～～～幼稚園組送って帰ってきたらぐったりだよ。中１次男も抜けてるしさ～。なんなんだ、ほんま。昨日も夜トレしました。ひなちゃん尽くし。最近これしてなかったなぁ～。どんなんだっけ？ッて思ってやってみた。思い出した！バインバインのやつやん～～～ﾋｰいつやってもキツイ尻痩せお腹がキツいスロトレ段々膝曲がってしまう足ﾊﾟｶ最後は全身だよね。脂肪撲滅！ほんまはこれしたかったけどトレのキツさに？吐

こんばんは！Martyです✨お久しぶりの投稿です！なかなか時間に追われインスタメインでの投稿になってます💦今日はインスタのストーリーで過去にあげたことのある私の朝ごはんをまとめました🍽私は1日の中で、朝食が一番重要だと考えています🍽「朝は食欲ない、食べられない」って人はこの3つの可能があります💡☑︎夕飯を食べすぎている☑︎遅い時間に食べている☑︎食べてすぐ寝ている私が朝食時に心掛けているポイントを簡単にまとめてると•••••••☑︎起床後すぐに食べること‼️(必ず歯

start2020年.5月1日１６４cm･３６歳ダイエット３４６日目(１１ヶ月１１日目)スタート７１.０kg目標４８.０kg本日５０.８kg前日比＋０.１kgtotal－２０.２kg体脂肪率１８.５％【BMI１７.９】おはようございます私と、同じ身長体重の芸能人は。私１６４.５cm本日→５０.８kg直近最低値→５０.３kg最低値→４８.６kg目安にしているのは・・・ローラ

４月１６日（金）53.3kg前日から−0.1kgスタート時から−16.7kg最終目標50.0kgまであと3.3kgMEMO相変わらず53kg周辺でウロウロしています。朝食・牛すじカレー（ご飯120g、ルー200g）・ヨーグルトはちみつがけ（バナナ1/2）昼食・ご飯（100g）鮭わかめ・照り焼きチキン・おくらとうもろこし揚げ・ウィンナー（糖質カット）・グレープフルーツ1/2・ゴールドキウイ1/2夕食・アボカド生ハム・味玉・チー

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日は炭水化物についていくつかの誤解を解きながら炭水化物について書いていきたいと思います昔から主食である炭水化物を抜くというダイエットはよくあるカロリー制限のダイエットの一つでしたそれがやたらめったら糖質恐怖症、お米恐怖症を生み出したのは糖質制限ダイエットが大流行したせい

駅のこっち側から向こう側へ抜けるために改札の前を通過しようとしていた時急に見知らぬ人に肩を掴まれて「いま、電車とまってますよ！」と言われたことがありますおはようございます一応「ほんとですかぁ？！教えてもらって助かりましたぁ！」って答えておいたけど今日は電車乗らねぇさてなんかこいつたまにいもばっか食ってんなみたいないも黄金期を力説している女でありますが朝ご飯のいもそもそもさつまいもってなんでダイエット向きなん？というところ調べましたなん

こんばんは今日は。疲れた時や、楽に行える麺棒リンパマッサージのやり方です私は麺棒が２本あります。約４５cmの製菓用は使わないからマッサージ用にしてしまい。約３０cmのは、１００均のダイソーで買ったものです。腰のマッサージには、長い方が使いやすいですが。軽さで言えば、短い方がやりやすいです。麺棒リンパマッサージは楽といっても、麺棒でやる良さと、手でやる良さ、どちらもあるので。体調と時間とで使い分けしてみてくださいある程度、貫通したリンパ節箇所なら、麺棒リンパマッサージでナデナ

こんばんは^^今日は1日付きっ切りで引き継ぎしていただきおばさんの頭はフル回転！！で、理解したと思って自分でやってみるとポカーン(´⊙ω⊙`)と記憶喪失みたいになったりずーっと側に居て教えてもらってるとダメですねある程度2人でやってしばらく時間をもらってメモ帳に要点をまとめて、自分でやってみる今日はそんな時間があまりなく新しいことをどんどんやったので本当に疲れましたーそんな今日の食事【朝】7時半脂肪燃焼ジュースキーマカレー玄米100g【昼】1

今朝の体重63.8kg(ー0.4)体脂肪率39.3%昨日の食事は朝いつも通り+冷凍ブルーベリー昼もやしハムマリネなめこワカメ酢油揚げのピザ小2きな粉餅2個夜アボカドレタスGB散歩60分64kgを切りそうだったので今朝は君のためにバーを下げたよ心の友よ精一杯手を上げてくれそしてかれこれ15回目の餅説前日に餅食べると落ちる説ただ餅食う月曜日じゃないかまぁ体重落ちるんだから結果オーライですでねっ、お気づきの方いるかしら？私自宅で餅食うために月

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート『これが一番好き！！私のオススメ脚痩せレギンス』ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート…ameblo.jp今日は前に紹介したこちらこのゴムチューブでのトレエクササイズバンドっていうのかな正式名

今朝の体重64.2kg(＋0.4)体脂肪率39.3%昨日の食事は朝いつも通り(トースト無し)昼(社食)サラダマカロニサラダ山菜蕎麦ヨーグルト夜アボカド生春巻き1マカロニサラダ煮物GB甘栗1袋ぜんざい散歩無し心乱れましたわ仕事上がりにの所用で外出一緒に夕食用の惣菜を買いお腹すいた〜と一緒に勢い良く食べてましたさすがにプロテインの段階でかなり腹に溜まってきた感なのに甘栗、ぜんざいまでキツいのに食べるどうした、私？何で食べてんだ？忙しいと

楽天マラソンお疲れ様でした♡もやしレモンが売り切れだったのが悲しかったな😭今なら買えるw送料無料ポッキリ調理不要の常備菜！さっぱり！やみつき！もやしレモン☆ドーンと5袋セット豆のついたスゴイもやし/おつまみ焼肉BBQなど箸休め浜松餃子にサラダチキンつくおきスープ春雨帰歳暮帰省暮/楽天市場1,000円結局ラストスパート頑張れずに子供達と一緒に朝まで寝てしまいました🤣寝る前にしじみちゃんポチしてました😂【1000円ポッキリ♪まとめ買いが超お得

こんにちわ❗今日の私のお昼から。朝からMCTｺｰﾋｰｸﾘｰﾏｰ2杯も飲んだからお腹がなかなか空かなかって14時ごろ食べました。旦那のお弁当の味噌汁に入れたから私の味噌汁が具沢山じゃなくなった😢超オススメのｺｰﾋｰｸﾘｰﾏｰはこれ。★今夜までP5倍★仙台勝山館MCTコーヒークリーマー糖質0バターコーヒーの素|コーヒーミルクココナッツ由来ダイエットグラスフェッドバター中鎖脂肪酸粉末アカシア糖質制限糖質ゼロmctパウダー粉ココナッツオイルインスタ

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日は「ダイエット相談室」ということで、読者の方からいただいたダイエットのご相談・お悩みに回答していこ

こんにちわ。久々の一人時間下二人とも幼稚園昼過ぎまで始まりました。あ！中3長男が家に居てますがwww私はいつになればお一人様満喫できるのでしょうか？昨日のあすけん結果。塩分、脂質、たんぱく質が突き抜けてますね。塩分よwww昨日は主菜が過剰だそうです。昨日はアーモンドの食いすぎで色々ダメでしたねw(アーモンドはちゃんと25g分のカロリーに変更してます。)今日は久々HIITしよかな。体重も減らないしさ。今朝は朝ごはん、プロテイン、ブラックコーヒー、お白湯でした。昼は豆乳スー

ダイエット開始２０１７年１０月６日７５．８キロ２１５日目５３．６キロ昨日より±０トータル－２２．２キロ（５月８日の食事）朝・ゆで卵一つ昼・なし夜・天ぷらナス３つサツマイモ２つマイタケ１つヨモギ３つ間食・ヌテラ＆ゴー明太子入りかまぼこ１本花畑牧場チーズタルト１つ水分・水コーヒー特保のペプシミチョ（牛乳割）昨日は、食べようと思っていた、賞味期限２日切れたヌテラ＆ゴーを食べまし

本日よりダイエット&ブログを再開致します୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨頑張りますので宜しくお願いします！うーちゃん🐰無事手術おわりいつも通りにゴハンも食べてくれてひと安心ですこの３日間の生活をリセットしつつこの３日間で考えた事、勉強した事を活かしつつ、頑張って行きますそこでなんですが、、、この３日間で感じた事、、、私がしているのはダイエットではなくリバウンドしないように保ってるだけで減ってないじゃんダイエット、頑張ろうと思った時だけダイエットして３キロ位減ったなぁ〜と思ったら

おはようございますさっきブログを更新したばかりですが朝ごはん食べました時間は9:30えっ8時間ダイエット頑張るって書いたばっかりだよね？えっなにしてるの？……………。我慢できなかったんです(T_T)実はさっきブログ書いてる時点でお腹鳴りまくりでヤバイ。これは食べちゃう。と、思ったのであえて、ブログに書いてもう食べれなくしよう。と、思ったのに。恥よりも食欲が勝りました。やっぱり100kgまで太るにはそれなりの理由があるんですね。意思が弱すぎですみません。

おはようございますはじめましてのかたへ→✩自己紹介✩初めから読む方は→ダイエット始めるのに必要なグッズは･･･昨日は岐阜でも雪がたっくさん降りました～皆さんのところはどうでしたか？保育園の送迎はヒヤヒヤしますが、娘たちは雪遊びがしたくて沢山降ってほしいそうです・・(笑)*.❄(･∀･)ﾉﾉ○)).❄*⛄さて☆☆リクエストが多かった、妊娠中のダイエットについてですが、まずは私の妊娠中の体重記

こんばんは今日は、最近にしては珍しくやる気満々で沢山体を動かせました！今、パワーローラーで筋肉をほぐし中〜そんな今日の食事【朝】9時焼き芋2/1ブラックコーヒー【間食】11時脂肪燃焼ジュース【昼】12時半トーストブルーベリージャム野菜スープキャベツの千切りに生姜焼き乗っけ【間食】17時プロテイン焼き芋2/1【夜】18時半サバ缶と玉ねぎのマヨネーズ焼きパクチーサラダアスパラの胡麻和えもやしとほうれん草のナムルきゅうりのぬか漬けサラダチキン＋ジャン

おはようございます昨日は初のお試しでヘアカラー専門店少しドキドキしたけど綺麗に仕上がって満足だわ〈昨日食べたもの〉朝定番昼パスタランチシーザーサラダなすのトマトパスタパンケーキは半分ずつ抹茶のパフェ夜夕飯の総重量は３８０g４月の目標６２kgをいっぱい記録する！最終目標は…59.0Kg〈今日の体重〉スタート2016年10月入院当日95.5kg１月末の体重64.0kg（−31.5kg）２月末の体重62.9kg（−32

start2020年.5月1日１６４cm･３６歳ダイエット３４７日目(１１ヶ月１２日目)スタート７１.０kg目標４８.０kg本日５０.９kg前日比＋０.１kgtotal－２０.１kg体脂肪率１７.５％【BMI１７.９】おはようございます２日間、おぉっというお通じに恵まれたのですが。体重は増えている。食べているものは、固形物はほとんどなく豆乳生活なので、水分です。もしかしたら、女子day１週

今日は、保護者会でした明日もです去年は同日だったので、掛け持ちでしたが、学年が変わって別日に。兄弟沢山のおうちは、大変ですね今月は地域の集まりや、病院関係も２件以上。４月は忙しいですでも、外出が増えて、お洋服を着る機会が増えて、楽しいです家族スケジュールもちょっとバタついていますが。ダイエットスケジュールは、いつものように、こなしていますダイエット中なので。お菓子を食べないとか、ご褒美も存在しないのですが。だいたい、食べたくなる日数がわかりした。約１０日！！何かしら。

こんにちはリクエストにありましたダイエット中の、甘い物が食べたい時や。胃腸休め期間に食べているりんごバター煮の作り方ですそのまま食べたりヨーグルトに混ぜたりジャム代わりにパンにトッピングカロリーも低く、お腹に良いので。今の時期、私は常備しています【作り方】＊りんご１個《味が欲しい時》＊砂糖１５g＊バター１０g①りんごを切ります。②弱火で１０分、無水で蓋をして煮ます。最初は焦げそうで心配になるので、鍋から離れずに、水分が出てくるのを確認してくださいね♪③砂糖を