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ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは身体のコンディションが整ってきていて、ダイエットが楽しいです体重目標を細かくすると、負担になるどころか・・・。私は、パフォーマンスが上がります体重で一喜一憂っていう事はない

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.２kg前日比ー０.１kg体脂肪率１８.７％ＢＭＩ１８.８7/21まで１００日ダイエット【１４日目

52.1kg前日から－0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった！久しぶりの－1kg！っていうかねここ数日ずっとちくちくとしたお腹の痛みがあって昨日久しぶりに便秘が解消したので諸々と・・その分だったのかしらとｗ唇＆口紅問題さて。インプラント手術をして見た目が一番変わった事。それはダントツで唇です。ほんと誰？ってくらい唇が違う。周りは気づかないと思うけど

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５３.１kg前日比±０kg体脂肪率１９.６％ＢＭＩ１９.２おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています今日は、もう少し減るかなって思ったの

こんにちは今日は、ずーっとやりたかった、粗大ごみに出すものをまとめたり。収納を見直して、断捨離したり。ひとつ、自由空間で使っている部屋が２階にあるんですが。そこに、私のドレッサーを置いてあるので、綺麗にしたりここは、女子感満載の飾り棚、装飾にピンクや赤に囲まれて、女子力アップですリビング横の和室も、私のトレーニングルームになっていますが。２階は、リンパマッサージやストレッチをしたり出来る空間にしましたどんどん女子力上げていこーーー旦那君にモテる女になる子供の自慢の綺麗なおかー

先程は、大変失礼致しました１０～１１時台にお越し頂いていた方々、せっかく時間を裂いて来て頂いたのに、申し訳ございません。。。記事更新後、言葉足らずなとこがあったかもと編集して足そうと思ったら、操作誤り削除ブログ開始以来、初めての事で変な汗が出ました(←この汗で痩せてほしい)先程より、より詳しくお届けしますね私が、－１５kgした食事管理方法はまず、胃を小さくします私は、最初の１ヶ月は、１～２食をスムージーにしました。手作りだから、お金がかからない果物＋牛乳２００ml＋氷例☆バ

何気にダイエットの熱が入るのはなりたいイメージとか、痩せたイメージを持ってやるのも効果的ですが。周りに言われて傷ついたりすると。見返してやるーーーって、頑張れる今日、走った道は。私が、７６kgスタートで、よいしょよいしょと歩いた道で。急な坂道があるんですが。本気で重くて登れなくて。もう、この道嫌い。登れなくたっていいや。って、投げ出しそうになった時に。ここでやめたら、デブのままだ１日でも早く痩せて、４８kgに近づくんだって気合いを入れていました。その時、頑張れたのは

たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない！腸が苦しくない！体重が減りやすい！頭脳明晰！心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を

血液検査結果で。超超超びっくりしたのが２週間ちょっと。炭水化物(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめて、運動をしていたら。厳しい糖質制限をしないと出ない、ケトン体が出てましたケトン体が出ると。糖質やたんぱく質をエネルギーにするのではなく。体内の脂肪がエネルギーに切り替わって、永遠と痩せ続けますファスティングをすると、早く痩せ体質に変わります私は、２年前にもケトン体が出て、スルスル痩せていきました今回は、栄養補給をしていたしすごく頑張って糖質制限をしていたわけではな

唇＆口紅問題前々回、前回の続きです。『５２.１kg～唇＆口紅問題（その１）』52.1kg前日から－0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった！…ameblo.jp『５２.０kg～唇＆口紅問題（その２）』52.0kg前日から－0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg睡眠時代謝はダメだったけどなんとかここまで唇＆口紅問題というこ…ameblo.jp

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今日は久々にチョコザップに行ってきました🚴‍♀️でも夕飯後だったので筋トレ少しと、久々にエステもチョコザップのエステってどうなんでしょうね？話変わって前にダイソーで

こんにちは診察待ち中です今日は、１０日でー２kg達成私が絶大な信頼をおいていて、とっても合っているのが。バナナスムージー毎日、満腹に飲んでも、お通じ力が良いので体重は増えません流れやすい腸になっている事、間違い無しです果物は、いくら食べても太らないので今日からりんごとオレンジも追加しましたりんごとオレンジは、スムージーにするよりも。ヨーグルトに入れたりする方が好きなのでバナナの気分じゃない時は、食べたいと思いますりんごは、生の物は小さく切っておいたり。バターと煮てジャ

今日の血液検査は膠原病ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスは問題なく一般的な、内臓系、肝臓、腎臓、血糖値等も、全てパーフェクトでした明日、詳しく膠原病カテゴリーに記録します先程もお伝えしたように。ケトン体が出ていて。体脂肪をエネルギーにしてくれる脂肪燃焼回路に変わっていますそれで、驚いたのが中性脂肪が。基準値【３０〜１４９】なんですが。初めて基準値を下回って２７(L)でした中性脂肪が消滅する勢い中性脂肪は、有酸素運動をすると減ります歩く＆走る生活で、中性脂肪が底をつ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５３.０kg前日比＋０.３kg体脂肪率１８.８％ＢＭＩ１９.１7/21まで１００日ダイエット【１１日目

52.0kg前日から±0.0kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg51㎏の壁って結構大きいｗｲﾝﾌﾟﾗﾝﾄ通院22回目先日クリニックの通院でした。今回はクリーニングとしっかり磨けているかのチェック。約1カ月半ぶりに仮歯を外してクリーニングをしてもらったのですが、仮歯を外した時の口の形状がおばあちゃんで愕然としました。そりゃそうですけどねｗあぁ、もう自分の歯は1本もないんだ…とちょっと寂しい気持ちにで、外して磨き残しなどを見てもらっ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、雨にもかかわらずサボる事無く、フィットネスバイクで有酸素運動２時間やりましたーダイエットで挫折する１つに。運動を始めたにも関わらず。天気に左右されて、１度ウォーキ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.３kg前日比ー０.２kg体脂肪率１９.０％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【１３日目

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画３本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい１本３分

今日のコーデ肩のリボンが可愛くて今年のお気に入りの服です春にも秋にも使えます緊急ダイエットで、ー２kgしたので。スキニーもムチムチせずに履けましたボーダーは、何でも合わせやすくて好きです痩せてからは、リボンとかハートとか好きになりました女子力上げていこーーー

今日は、ちょこっとカミカミしたい時用に黄金さきいかと、甘栗を買ってきて。さきいかは、キッチンばさみで小さくカットしましたそれとおにぎりや料理に使う、塩昆布。これ、意外と１本食べるだけで味が濃いので、塩分チャージにも良い感じタッパーに入れて、キッチンに置いてます色々工夫して、無駄食い阻止してますこれから夜活やります有酸素運動で滝汗コース頑張ります

こんにちは今日は、あいにくのガッツリ雨・・・なんですが、どうしても必要な物があって、買い物ウォーキングへ昼活は、お家トレになりそうかな。さて先日、痩せている人のティータイムは。甘いもではなくて、昆布や梅フレーバーの珍味だったりするって話。私も、間食習慣をやめる事にしたので。今日は、珍味を物色中ですあたりめだと、硬すぎるような。さきいかだと、味が濃かったり、塩分多め、食べ過ぎそうな。イカソーメンは、１本ずつ食べて食べやすそうとか色々と見回ってます珍味の大袋とかも、いろん

52.0kg前日から－0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg睡眠時代謝はダメだったけどなんとかここまで唇＆口紅問題ということで昨日のブログの続きです。『５２.１kg～唇＆口紅問題（その１）』52.1kg前日から－0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった！…ameblo.jp口紅コレクションと個人的評価はこちら。ちなみに私の口紅は基本的

ご訪問ありがとうございます横浜で活動中の旅するセラピスト奈良ですご予約＆お問い合わせはメール→memolyoilnara@gmail.comLINE@→@hbi4689uFacebook＆Twitter＆LINE＠お友達募集中です提供メニュー一覧メモリーオイルセッションアロマフレグランスストーン講座エクラリボン講座スイーツデコ体験レッスンハーバリウム講座清水くららさん監修コラボオイルshophttps://amarige.base.ec/こんばんは夏に向

毎度、お馴染みの髪を切れるのは、痩せてから。シンデレラ体重の４９.９kgになったらＯKという公約にしました髪は、もうしばらく切っていないのて、バサバサです早く切りたかったら、早く痩せないという事です夏前には、絶対に綺麗な髪型にしておきたい現在の、目標体重の推移がコチラ本日の体重５２.３kg【目標推移】１０日で―１kgペース4/30５１.７kg5/10５０.７kg5/20４９.７kg5/30４８.７kg6/10４７.７kg早ければ、5/20あたりには美容

体重ちょっと増えてた。昨日さすがにおやつ食べすぎたかな？ま、そのぶん体脂肪率下がってたから問題はないのだけど。あれっぽっちでいちいち増えたり減ったりするのめんどくさいな～と思わなくもない。たとえ、それがむくみにせよ。鏡の前に立つと、まだまだだな～あと5kgくらい落としたいな～早く絞りたいな～ってなる。やっぱり、まだまだボディメイクに入るには早すぎるわ～。なんか今月するする～って落ちてたから調子にのりました！ユミコアのほぐしとか呼吸は意識しつつ、減量メインで進めるぞ。

2021年の今日。５０kg台の脚です(７１kg→４８kg痩せた時)５０kg以下になると、脚のお肉も減って軽くなっていきますあと２kg減ってくれたら、５０.２kg来月には、このくらい細い脚をゲットする

こんばんは今日は。疲れた時や、楽に行える麺棒リンパマッサージのやり方です私は麺棒が２本あります。約４５cmの製菓用は使わないからマッサージ用にしてしまい。約３０cmのは、１００均のダイソーで買ったものです。腰のマッサージには、長い方が使いやすいですが。軽さで言えば、短い方がやりやすいです。麺棒リンパマッサージは楽といっても、麺棒でやる良さと、手でやる良さ、どちらもあるので。体調と時間とで使い分けしてみてくださいある程度、貫通したリンパ節箇所なら、麺棒リンパマッサージでナデナ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.５kg前日比ー０.５kg体脂肪率１８.８％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【１２日目

内臓どこってくらいのレベルに。お腹周りを絞っていきますやるのは・・・足上げ自転車腹筋１００回。ボール腹筋１００回。これはセットにして。２００回やります腸が空っぽになり、ダルダルになっているので。一気に引き締めていきますいつでも腹筋やりまくる朝活では、走ってきたら、腹筋２００回寝る前、リンパマッサージが終わったら、腹筋２００回腹筋は得意なので、まずは、走るにも体幹が必要なので、基礎を固めていきます筋肉使って、代謝を上げるファイトーーー

悩んだ末に・・・珍味は黄金さきいかと、甘栗を買いました少し噛みごたえのある黄金さきいかだと、少量で満足ですそれと、先週に引き続き・・・甘栗はたくさん入っていないので、大事に食べよう精神が働いたり。小さくて個数を決めて食べれるので、良い感じですさつまいもは、沢山あると追加食べしちゃうし味も、甘栗の方が好きです間食時間を作ったりはしないので。どうしてもお腹が空いたって時のみ、少量食べたいと思います