ダイエットブログ

こんばんは今日は午後から、病院に行って薬を貰って、その足で買い物🚵‍♀️そのままチョコザップへ行って少しだけ筋トレもできてさっきまで、作り置き料理ビーフシチューホワイトシチュー2色そぼろ焼きそば午前中はウダウダだったけど午後から巻き返しました〜💪毎年のことなんですが今年のGWも我が家はどこにも出かけません中途半端にドライブって行っても義母も連れて行くことになるし渋滞はすごいしで夫に何かお願いしても『そんなお金ないよ！』と言われるので夫に何か頼む気にもなら

今日は、母の誕生日だったのでお昼は、ピザ食べ放題ランチをしました炭水化物抜きと言いながら、選べる程にお店はなく。実際、炭水化物抜きのお誕生日祝いって、祝う気あるのかと、いう感じでもあったので今日のところは、私も楽しみながら食べましたピザは、石窯で焼く本格的なピザで、宅配ピザのような厚手の生地ではなく。ふんわりカリッと、しつこくなくて、いろんな味の物を食べれて、大満足でした祝いの席だし、あまり人との外食で写真撮るのも、気になるだろうなぁと思い・・・。(まだダイエットしてるのかなぁ

こんばんは今日は朝から雨でなんとなくやる気が出ない1日。こんな日はもう、ゴロゴロしてていいよね....って気持ちで過ごしてました。そんな中、長男が「ラーメン食べに行かない？」せっかくだし、夫も誘ったらスポンサーになるやん『雨だし、お金ないし。...それとも奢ってくれるの？』と夫はい、即却下。結局、長男と2人でラーメン屋さんへ。久しぶりのラーメンはあったかくてしょっぱくて、しあわせの味でしたでも、家に帰ると.....リビングにどーんと夫が鎮座。最近ずーっとリビング

ゆこゆこ４０歳・１６６.５cm11歳差年の差夫婦2011年3月長男君中３2013年1月次男君中１育児日記更新中‼《膠原病歴22年·発症18歳》SLE・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎寛解中‼抗がん剤治療経験ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)服用2019年1月〜2022年8月60mg→0mg脱ステロイド達成‼ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太りステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)飲みながら２度の大幅減量成功2025/03/22《-28kg·76kg

ファスティング覚醒しちゃってる昼から夕方まで、中学校へ。帰宅して、バタバタとご飯作り。夜は、休む間もなく、小学校へ。自宅に帰ってきたのが21:00頃で。洗濯物、片付けたり。明日は、長男君の大会があって。集合は、7:30。家、6:00には出る感じなので。5:00前には起きて色々とやらなきゃ。次男君は、部活動あり。朝から、バタバタしたくないので。夜のうちに、旦那君のお弁当作りと、旦那君のお昼、次男君のお昼ご飯を作り。今、少し落ち着いたところですそんな、食べ物に囲まれた状態

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエットを始めると必ずと言っていいほど耳にする「野菜をたくさん食べましょ

ゆこゆこ４０歳・１６６.５cm11歳差年の差夫婦2011年3月長男君中３2013年1月次男君中１育児日記更新中‼《膠原病歴22年·発症18歳》SLE・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎寛解中‼抗がん剤治療経験ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)服用2019年1月〜2022年8月60mg→0mg脱ステロイド達成‼ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太りステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)飲みながら２度の大幅減量成功2025/03/22《-28kg·76kg

本日の体重54.7kg前日から＋0.3kg（睡眠時代謝－100g）スタート時から－15.5kg当面の目標(51.9kg)まで－2.6kg朝食・玄米(80g)・お味噌汁(キャベツと卵)・ひきわり納豆・小松菜とツナの和え物昼食・低糖質パン・タンスティック(ファミマ)・100%グレープフルーツジュース夕食・唐揚げ２個・ゆで卵間食（目標200kcalまで）・リンツ×2・カフェラテダイエットただいま迷走中！すっか

膠原病内科の結果・・・意外過ぎた。血液検査、炎症値、全く問題無かったーえっ嘘でしょすごい苦しんだんだけど。多分、昨日今日で、一気に回復した感じ肺の音にも問題無し。まぁ、今は肺は痛くないし咳も無いし・・・。どうにかなったみたい。今年も謎の発作だった。絶対に、悪い予感しかしなかったのに。腎臓も、尿も綺麗で問題無し。詳しくはまた、帰宅したら更新します春らしい装いで爽やかコーデ中性脂肪、総コレステロール、血糖等、みーんな低かったです

ゆこゆこ４０歳・１６６.５cm11歳差年の差夫婦2011年3月長男君中３2013年1月次男君中１育児日記更新中‼《膠原病歴22年·発症18歳》SLE・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎寛解中‼抗がん剤治療経験ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)服用2019年1月〜2022年8月60mg→0mg脱ステロイド達成‼ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太りステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)飲みながら２度の大幅減量成功2025/03/22《-28kg·76kg

お昼に食べたスープ、味が濃いなぁと思っていたのですが。後々、すごく喉が渇いてかなり水分多めーで、お腹タポタポです明日は、出てくれるといいなぁ今日は、疲れ過ぎた身体を癒すために。半身浴をして、お風呂上がりにベビーオイルで、全身リンパマッサージをしましたお風呂上がりは、腕回しと懸垂バーでストレッチ。足のむくみ対策に、バイクを少し漕いで、気持ち的にも発散出来た全身のリンパの腫れが落ち着いて、運動も弊害なく出来そうですさて私が５年間近く、人との関わりが持てなくなっていた間。２度

見ていただきありがとうございます！あっちゃんです-15kg達成したものの、実はまだコンプレックスがあって...それが「脚」どうしても太さが気になるんです今は"脚やせ強化中”！少しずつだけど、自分の脚と向き合ってますそして嬉しいご報告！なんと、前回の投稿が【アメトピ】に掲載されました『-15kg達成！私が1番効果を感じた「1つの習慣」』66kgから51kgまで痩せましたいろんなことを試したけど...結局、一番大きかったのは"食事改善”でした今までって、朝ごはんは子どもの残り物

前回の体重測定『108kgの夫のダイエットの行方(〃艸〃)』4週間前の夫の体重『悲報1週間サラダランチの効果104kgの夫編』夫の過去の体重変化と食生活についてはこちら↓https://ameblo.jp/d2025…ameblo.jp毎日、あすけんへの入力を頑張り、バランスの取れた食事を出す努力をしてきました。前回から約２週間経ちますが、夫の体重は全く変わらず、むしろ微増(+200g)理由はたぶん２つあり、１つは私が想定している以上の量のドレッシングをサラダうどんに掛けて食べてい

不規則な中学生ママになってからの、断食スケジュールはその日のスケジュールに合わせてやるーー１日１〜２食に慣れているので、どの時間でも活用出来そうですケース①夕食を20時までに済ませて翌朝の朝食を抜く20時までに夕飯を食べて、翌朝の朝食を食べずに12時以降にランチを食べれば16時間断食は成立します。16時間断食では、「食べない16時間」に就寝時間を含めるのが基本であり、20時までに夕食を済ますことは平日に働いていても実践できる方は多いはずです。そういった意味でもこの方法が最

こんばんは！Martyです✨今日はオンライン受講中の生徒さんから興味深い質問をいただきました💌！毎日の食事報告テンプレートには体重の記載スペースがあります。体重をはかるタイミングは【起床しトイレに行った後】と固定していますこれが一番正確な体重だからです☝️その際の服装に関しては指定したことがなかったんですが今日初めて体重測定時の格好について質問を頂いたんです。「なるべく同じ服装ではかる方がいいのか？他の生徒さんはどうしていますか？」と。•••••‼️となりました！笑そ

神やせダイエットを始めてから、朝1杯のコーヒーが習慣に。以前は朝コンビニで買うか、ランチにドトールで飲むことが多かったので、自分で淹れて飲むのは週末、気が向いたときくらい。月にほんの数回のことなので、ドリップバッグタイプを愛用していた。それが毎朝のことになり、在宅勤務になって時間に少し余裕ができたこともあり、ご多分にもれず、ハンドドリップにハマりました（笑）でも、それも一周すると、だんだん面倒になったり…というわけで、やってきたのが、こ

おはようございます昨日は一週間チャレンジにたくさん参加ご表明してくださり、ありがとうございます関連記事→脂肪燃焼♪一週間チャレンジみなさん、できましたか？？5分からでも勿論OKですよー私はコメントのお返事をしながら、時たま腕を振りながら30分しましたいい汗かいたーーーこれは、痩せるわ笑・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡以前コメントでおから蒸しパンのレシピを･･･とリクエスト頂いたのでご紹介します私がよく作るのはパンというよりも、

こんにちはダイエットを始めて。お腹が空かなくなる時が、あります。それは、いつかと言うと・・・。たくさん。ウォーキング(有酸素運動)をした後です人間の体は。まず、最初に。食べた物の栄養から、消費していくので。糖質が使われて、たんぱく質と脂質が使われて。ここで。エネルギーがないと、体は察知して。このままでは、倒れてしまうから体の脂肪を溶かして、液体のエネルギーにしようと、血液中に回りだし生きていく為に必要なエネルギー(養分)を確保して。要らない分は。どんどん脂肪燃焼

今日は、感動の大会でした～夢のような舞台が見れて、長男君に感謝です大会が終わったのが、正午過ぎだったので。外食になりました今日は、メニューが豊富だったので、ご飯やパン、麺類等の炭水化物は、避けられました私は、サラダにしようと思ったものの、ドレッシングが苦手だったので今日は寒かったし、温かいチゲスープを食べました数日間の調整があったので、胃は小さくなり、お腹いっぱいで、満足ですここからは、ファスティングに戻り、朝まで水分のみで過ごしますさぁ、お家のことやりますか〜

意識し忘れていましたが・・・モデル体重の４７.２kgを最終目標にして、厳しいダイエット生活にしていますが。シンデレラ体重でも。十分に痩せているの分類ではありますモデル体重は、一瞬でもなりたい体重で。維持期は最低でもシンデレラ体重はキープしていたいそんな、現在の身長で計算した場合の、シンデレラ体重はというと・・・１６６cmと１６７cmの間をとって。１６６.５cm４９.９kgですＢＭＩは【１８.０】私は、ＢＭＩ１７台の４８kgがベストだと思っているので。ＢＭＩ１７～１８

おはようございます霧が晴れるかのように、私の体調も落ち着いてきて・・・。昨日の夜は、水分排出が多くて。朝も、しっかり尿が出るようになりましたもう山は越えたみたいです今朝は起きたのが遅いので、今、白湯タイムですラマダン方式で。6:00〜18:00は断食ですが。朝夕と、薬を飲んだりするので。±１時間くらいは、誤差として、生活スタイルに合わせてやっていこうと思います朝は、7:00まで。夕方は、17:00以降など。体が軽くなってきて、心地良いー子供の朝食作りしますかー

月曜日夜スクワット20～30×3フロントランジ10×3キックバック10秒×8×3ふくらはぎ20×3足上げ10～20×3両手のひらプッシュ10～20秒×3膝付き腕立て10×2ストレッチ火曜日夜腹筋下腹部(自己流なのできいてないかも？💦)ストレッチ木曜日夜(夜遅くなり、寝る前に少しだけ💦)スクワット少し膝付き腕立て15×3腹筋少しふくらはぎ少しチューブ背中うつぶせ背筋途中で寝落ち歩数

続き本当になりたい体型は何私が、目指している人になるなら。当然、その人と同じ体重にも、なると言う事今、私が好きな人、目指そうとしているのはパメラちゃんみちょぱちゃんMiyakoさん田上舞子さん全員、私より若いけど。この４人の身長・体重はと言うと・・・。私は、１６６.５cmです。パメラちゃん１６５cm５４kgみちょぱちゃん１６６.５cm５１.５kgまでならセーフ。Miyakoさん１６８cm５６kg減量期は、もっと少ない。これを見ると、見た目の大切さが

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。40歳過ぎたら代謝が落ちて太りやすくなるってよく聞きますが、でもでも、周りを見ていると40代全員

ゆこゆこブログへようこそ【目標体型・美細ボディ】華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます【維持体重→４７kg〜４８kg台】ゆこゆこ３９歳１６６.５cm2024年1/9スタート膠原病歴２０年(１９歳〜３９歳)ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ステロイド無しで、２児を妊娠出産。産後、混合性結合組織病から、全身性エリテマトーデスに特定疾患で認定されました。こんばんは私がステロイド(プレドニン)を飲みながら、７６kg→４７kgまで、ー２８kg痩せた食事

押し入れにある、プリント一時保管場所にある、昨年のプリントを整理して捨てて。雑誌等も、もう読まない物は整理したりしていたら、過去２年分のダイエットノートが出てきた。パラパラと読んで・・・。捨てました。過去と現在では、体質も体重も現状も違うので、もう参考にならないなぁと。何か気になる事があれば、ブログ検索すれば、すぐにわかるし過去に縛られるのも嫌になって。今は今。今が未来を作る。ダイエットも進化。ダイエットとは健康を守ること。思い出にして、前進していこー今日は、夜になって、お

続★公開ダイエット３３歳☆１６４cm６歳４歳の兄弟母です４/６からダイエットスタート！３ヶ月半で－７.７kg７/２１から第２スタート５２.３kgダイエット５ヶ月と６日目スタート６０.０kg本日５２.８kg(＋０.４kg)最小値５１.１ｋｇ(－８.９kg)トータル－７.２kg１１/２５までに、目標４８kg台♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡女子Day１日目。デトックス期、どんどん減ってくれ～目標達成まで、残り－４.８kgです。１１月達成と言わず、なるべ

おはようございますMartyです霊感って強い方ですか⁈そんな質問をストーリーでしたところ↑結構いらっしゃいました♡(600名弱がイエスでした！)そして、「はい」と答えた方に聞いてみました！霊感強い弱い関わらず太りやすいと感じてる人の方が大多数ではないか？と思うかもですが(笑)！！【霊感が強い人は太りやすい説】について私なりに思ったことを書いてます今日はちょっといつもと路線が違う話なので興味のない方はスルーしてくださいねどんなに頑張っても痩せない人どんなに気をつけてても太りやす

読んでいただきありがとうございます推しをモチベにダイエットして-15kg達成中のあっちゃんです私、数年前まで「人生もういいや」って思ってたんだ。太ってるのが当たり前、動くのも面倒、外に出たくもない。「私なんて…」が口癖で、毎日同じことの繰り返しだったの。◆どん底だったあの頃次男を出産した後、すぐにコロナ禍に突入。外出もできない、家族にも会えない、友達もいない見知らぬ土地。引きこもって、夜な夜なスーパーカップ食べてた（笑）今思えば、完全に現実逃避だったな〜。痩せようなん

通勤も運動だったんだな…としみじみと思う今日この頃こんにちはところで糖質制限してるし食事も制限気味だし小腹空きがちおから蒸しパンとおからクッキーばっかりじゃ飽きるしな…というわけでどうやらサイリウム活用してる人たちの間で結構作られているらしいサイリウムわらび餅を作ってみることにしたよねそんでおから蒸しパンとおからクッキーみたいにプロテインも入れてたんぱく質と食物繊維取れるおやつにしたいというわけでいろんなサイリウムわらび餅のレシピを見まくって