ダイエットブログ

56.3kg(リスタート時57.5kg）前日から±0.0kgリスタート時9/23から－1.2kg当面の目標(54.5kg)まで－1.8kg昨日と全く同じ朝食・まぐろ丼・鶏スープこの前の1泊旅でマグロを仕入れてきましたしばらくはマグロ生活ですたんぱく質！昼食・おはぎ・茹でささみとネギのごま油和え・ゴールドキウイ夕食・マグロとアボカドのわさび醤油和え・ゆで卵・カスピ海ヨーグルト（脂肪ゼロ）間食・飴・アイ

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ポッキ注射は、脂肪溶解注射の一種で、特定の部位の脂肪細胞に直接アプローチして分解・排出を促す、プラデンだけの独自の技術で作られた施術です。プラデンは、ポッキ注射を1世代から3世代まで自社で研究・開発し、毎朝オーダーメイドの薬剤を調合、徹底した衛生管理を行っています。「運動もしてるし食事も気をつけてるのに、太ももだけ変わらない…」「骨格ウェーブで上半身は細いのに、下半身だけボリュームがあって困ってる…」「夏までに脚を出せるようになりたいのに…」こうしたお悩みをお持ちの方に向け

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🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重58.5kg🩷人生初の最小値55.9kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→55.9kg−30.1kg達成✨MAX103kgからだと−47.1kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べ

PFCバランスとは？最近は「PFCバランス」という言葉も、かなり認知されてきたような気がします。「PFC」とは、Protein（プロテイン：タンパク質）、Fat（ファット：脂質）、Carb（カーボ：炭水化物）という三大栄養素の頭文字。この3つのバランスを整えて、適正なカロリー内で健康的にやせようというのが、PFCバランスダイエットです。PFCバランスの計算はめんどくさい？YoutubeやSNSなどでも、こうしたまっとうな栄養の知識を発信する人が増え、

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今年ボディビル大会に向けて減量をしていた私は、5月から11月までの半年で10k

56.3kg(リスタート時57.5kg）一昨日から－0.2kgリスタート時9/23から－1.2kg当面の目標(54.5kg)まで－1.8kg朝食・卵スープ・ゴールドキウイ・ヨーグルト・もち麦おにぎり（80g）具なし・りんご酢おにぎりは写真に写っていません卵スープはささみを茹でたゆで汁で作りましたエキスがたっぷりで美味しかった具はシンプルに卵のみ昼食・チョコデニッシュパン・ブラックコーヒー夫がパン屋で買ってきたダイエットし

エアロバイクが気になっているけど、集合住宅でも使える？身長が低いから体格に合うか心配初心者にお手頃価格の物はある？…などなど、エアロバイク購入前は不安がたくさんありますよね。そんなエアロバイク初心者の方から注目され、口コミで支持を集めている「ROOMBIKEFIT（ルームバイクフィット）」というエアロバイクがあります。執筆時点で楽天のフィットネスバイク部門デイリーランキング1位を29週連続でとっており、話題になっています。本記事ではROOMBIKEFITの口コミや評

肩ボトックスを受けたあと、「運動はいつからしていいの…？」「重い荷物は持っても大丈夫…？」と迷う方は多いです🤔この記事では、肩ボトックス施術後の運動と荷物の扱い方、過ごし方を整理しました💡✅結論：僧帽筋に強い負荷がかかる運動は当分控え、日常の動きはOKまず結論からお伝えします。日常的な腕や肩の動きが、ボトックスの効果をなくすわけではありません。ただし施術後の数日間は、「肩を休ませる期間」と考えて、次のことは少しの間避けてください。✔︎強い圧迫やマッサージ✔︎僧帽筋を集中

今朝寝坊しましたが、キウイ&ゆで卵食べました！とりあえず３日クリア食べるものが決まってるのは時間が無くてもラク職場の飲み会あったりラーメン食べたりしてるので急激に体重は落ちないと思いますが、食べて運動して楽しみながらダイエットするのが目標一昨日の筋肉痛がきてます今日仕事帰りに行きたかったけど、昨日の残業疲れからの今日も仕事忙しくて疲れ果ててますまあ今日でも一万歩は歩いてるのでよしとしよう🙌

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今回の記事は、悪口っぽく聞こえてしまうかもなので、最初に言っておきます特定の誰かを批判したいわけではありません以前の職場で「ダイエットしています！」と公言していた同僚がいて、ダイエットについて改めて考えさせられたことがありましたその人は、とにかくダイエットに熱心お昼はBASEFOODの焼きそばだけ【ポイント20倍＋エントリーポイント9倍】ベース焼きそばベースラーメン6種12個【ソース焼きそば・塩焼きそば・トムヤムまぜそば・魚介醤油まぜそば・鶏ガラ醤油ラーメン・味噌ラーメン】

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本日の体重54.7kg前日から+0.2kg（睡眠時代謝－0.8kg）スタート時から－15.3kg当面の目標(52.5kg)まで－2.2kg自分に気合を入れるためにデフォルトに戻しました体重の目標も去年の健康診断くらいにしました朝食・ワンデイクレンズ・サラダ昼食・糖質オフパン・濃厚チーズのおつまみちくわ（ファミマ）夕食・鮭・キムチ・ひきわり納豆間食（目標200kcalまで）・チョコレート・グミ手帳を育てる日

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マンジャロ(2.5)8週2日目2.5ミリでも空腹が気にならない程度に良い感じに効いてくれてます💉先週はイライラやばすぎて病気？！レベルでしたが昨日浄化の神様ホワイトセージ先生🌱で家中浄化をして..なんか気持ちが晴れました☀️もうメンタル荒ぶれまくったらとりあえずスピってみよう精神🌱セージの力か？🌱モスの月見フォカッチャの力か？🌕まぁ両方ということで✌️本日の体重(開始時71.8kg)63.2kg(昨日より−0.2kg)ゆっくり減り始めました！！これは開始から2ヶ

4/5は93キロでした今朝測ったら、ピッタリ５キロ減って88キロでした。いつか80キロ切れたら良いなぁ

ネットニュースにて、ダイエットに成功した女性のインタビュー記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2025/10/6》「生きてるだけで痩せました」110kg→61kg…3年で49kg減量に成功した女性父の脳梗塞きっかけ、7時間睡眠から始めた“習慣化ダイエット”体重110kgから61kgへ――。3年間で49kgの減量に成功した“のん”さん（@non_110kg）のビフォーアフター写真がThreadsに投稿され、大きな注目を集めています。過酷な運動や極端な食

マンジャロ接種3ヶ月間の記録を作成しました。★＝接種日×＝体重増加日（外食の日やその翌日が多い）〜1週間目合計-3.5kg〜1日目63.5kg（-1.8kg）★2日目63.4kg（-0.1kg）3日目62.3kg（-1.1kg）4日目61.8kg（-0.5kg）5日目62.1kg（+0.3kg）×6日目61.8kg（-0.3kg）〜2週間目合計-0.6kg〜7日目62.3kg（+0.5kg）★×8日目62.6kg（+0.3kg）×9日目61.2kg（

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ポッキ注射は、脂肪溶解注射の一種で、特定の部位の脂肪細胞に直接アプローチして分解・排出を促す、プラデンだけの独自の技術で作られた施術です。プラデンは、ポッキ注射を1世代から3世代まで自社で研究・開発し、毎朝オーダーメイドの薬剤を調合、徹底した衛生管理を行っています。このポッキ注射について調べていると、「2世代」「3世代」という言葉をよく見かけるかと思います。「3世代ポッキ注射のほうが良さそうだけど、2世代と具体的に何が違う？」「価格の差がある分、効果も確実に違う？」今回は、2

説明もよく読まずに、ただ毎日のウォーキングにもっと価値を持たせたかったので始めてみた、この住友生命vitalityforVポイント。はじめは、Vポイント狙いでしたが、私の性格では…「ポイントって、いつ反映されるか」を把握することを放棄しているので、そこはもう、どうでもよくなっています笑今は、毎日コツコツ歩いているのがこのアプリに反映、評価されて、週に一度、選べるコンビニでドリンクをゲットできています！今までに獲得したものは、や、↑ローソンは今は「税込み100円お買い物券」なので、P

昨日は焼き鳥屋で仲良しじいさんと晩ご飯でした‼️さいきんブログにあまり登場しないじいさんですがちゃんと毎晩会ってます『じいさんから奪ったもの＆久しぶりに良かった化粧下地〜(о´∀`о)』昨日はまたじいさんとイルキャンティでした🍕イルキャンティ、、、いいかげんブログに載せるのも飽きてきた『何気ない日常が幸せと言いますが。』昨日は仲良しじいさんと…ameblo.jp毎年この時期はヘビーな飲みや会食が多くて胃腸の調子が乱れがちになりますわたしもう10年くらい前からエビオス錠飲んでるんですけど

ダイエット39日目57.7キロ39日目の朝はヘアサロンに行く予定だったので、シナモンバナナトーストを(雑なバナナ🍌w)前にも書いたけど、このシナモンシュガー好き過ぎて♡夢トッピングシナモン300g送料無料粉糖粉砂糖シュガーパウダーパウダーシュガー業務用常温保存イベント用商品楽天市場夫にもおすすめしたら、気に入ってくれたみたいグリーンスムージーはリベンジしたら美味しく作れました小松菜、オレンジ、ブドウ、キウイ、パイナップルバナナに牛乳にしたら、美味し

ステッパー2日目楽しい〜ステッパー私には合ってる気がするマジ楽しいとりあえず今現在、10分✖️2セットやったまだまだ時間ある時やってこー朝の体重61.2キロ明日は飲み会確実に増えるだろうなでもいい！私にはステッパーがある【ツイストステッパー正規品】男女兼用ステッパーツイストステッパーPremiumSP-400|美脚くびれながらお腹痩せ静音ウォーキングダイエット有酸素運動ツイスト宅トレ筋トレ体幹ダイエット器具脂肪燃焼足踏み健康器具おしゃ

昨年、毎年恒例の健康診断を受けました。ここ数年引っかかるものは一つもなく、50代にしてはめっちゃ元気だなぁと思っていたのです。しかし！今年は様子が違いました・・。まずは腹囲！去年よりなんと9㎝も増えていたんです！そりゃこれだけ体脂肪率増えるよなぁ…。ちなみに体重は去年より1.7kg増。ただ、聴力や視力は去年よりよくなっていました。で、一つ引っかかったものがあったんです…。それも「要再検査」と仰々しい感じで、健康診断の結果とともに封筒が送られてきましたうち