ダイエットブログ

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日の記事で

さご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6こんにちは連休あけの月末で今週は、ほぼ残業です。同じ姿勢でずっと座りっぱなしなので、あちこちコリコリです…💦【今日の食事】朝食・野菜スープ・みかん🍊・フルグラヨーグルト・コーヒー☕寒いので、最近朝はスムージーからスープに切り替えま

こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーーあと３ヶ月弱で今年も終わってしまいますが、みなさんダイエットは順調ですか？年始に掲げた「今年こそ痩せる！」が今年も叶いそうにない方に朗報があります！！！！毎年毎年、「本気出す！」「今年こそ頑張る！」と思っているのに痩せられない方に伝えたい。

『はじめまして（自己紹介）』自己紹介はじめまして、トワ子です。まずは、自己紹介させていただきます40代153cm女性。更年期突入。今までの食生活では太る（むくむ？）ようになり、202…ameblo.jpお越しいただきありがとうございます40代ワガママボディーを大公開キャー。トワ子の写真だよー基本データ（2026/07/049時計測）153cm40代女性体重:43.7kg（BMI18.7）体脂肪率:19.8%測定結果（実写）※日本肥満学会普通

昨日から私の朝食はスパイスカレー作るのが結構大変なので、一度作ると3日間連続で食べるんです。それも必ず朝食に。夫はスパイスカレーが苦手、私はルーカレーが苦手なので、それぞれの鍋に別なカレーを作るんです。面倒ですが、お互い真逆なので仕方がない。まぁ、別に同じタイミングでカレーにすることもないのですが、夫用のカレーを作っていると確実にカレーを食べたい欲が出てくるのでそのタイミングで作るようにしています。で！実は私、先日数年ぶりにまともに家のルーカレーを食べたのですが、その日エ

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今年ボディビル大会に向けて減量をしていた私は、5月から11月までの半年で10k

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。前回の記事で本気

我が家は築２９年のマンションです水回りもだいぶガタがきてて給湯器は１度交換して１４年目長持ちした方だと思いますけど、ここ２年くらいは実はお風呂の自動給湯が壊れててボタンを押すとお湯は入るけど設定湯量入れ終わってもお水が入り続けるという・・・なので、電源切って強制終了！ってやってたけどもうめんどくさくてシャワー生活でした夫と二人だし。なんなら月の半分は私だけだし去年娘二人が出産して里帰りしたんですけど結構困った。洗面化粧台も古いからここで沐浴させようと思ってたけど

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先月の記事で私が

​令和5年10月21日ダイエット開始161.8cm86.5kg令和6年6月目標の55kg達成令和6年8月48kg達成令和7年9月14日水1日2ℓ摂取開始腎機能回復に努めるLDLコレステロールを下げる！！47kg維持を目指す筋トレだけは続けるぞ！今日の体重約4ヶ月前の９月会社の健康診断で血液検査をしました1ヶ月後の10月に結果が出ました……要精密検査の箇所は2箇所LDLコレステロール185(HDLコレステロール127)↑の結果の1年前(今から1年4ヶ月前

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はInsta

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重58.5kg🩷人生初の最小値55.9kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→55.9kg−30.1kg達成✨MAX103kgからだと−47.1kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べ

おはようございます！今週もちょっと流れは悪いんですが、とりあえず結果はこちら！体重：54.5キロ体脂肪率32.2％（マイナス-4.3㌔前回より-0.6㌔）健康診断も無事終わったんですが、相変わらず体重はなかなか減りません😂せっかく少し減ってきてたんですが、まさかのバリウム検査の影響なのか、ちょっとむくみ気味に…💦やっぱりあれ、身体に結構負担かかってる気がする😭なので来年は、胃カメラも検討しようかな〜と思ってます。そこまでカロリーを爆食いしてる訳では

肩ボトックスを受けたあと、「運動はいつからしていいの…？」「重い荷物は持っても大丈夫…？」と迷う方は多いです🤔この記事では、肩ボトックス施術後の運動と荷物の扱い方、過ごし方を整理しました💡✅結論：僧帽筋に強い負荷がかかる運動は当分控え、日常の動きはOKまず結論からお伝えします。日常的な腕や肩の動きが、ボトックスの効果をなくすわけではありません。ただし施術後の数日間は、「肩を休ませる期間」と考えて、次のことは少しの間避けてください。✔︎強い圧迫やマッサージ✔︎僧帽筋を集中

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今年ボディビル大会に向けて減量をしていた私は、5月から11月までの半年で10k

ポッキ注射は、脂肪溶解注射の一種で、特定の部位の脂肪細胞に直接アプローチして分解・排出を促す、プラデンだけの独自の技術で作られた施術です。プラデンは、ポッキ注射を1世代から3世代まで自社で研究・開発し、毎朝オーダーメイドの薬剤を調合、徹底した衛生管理を行っています。「運動もしてるし食事も気をつけてるのに、太ももだけ変わらない…」「骨格ウェーブで上半身は細いのに、下半身だけボリュームがあって困ってる…」「夏までに脚を出せるようになりたいのに…」こうしたお悩みをお持ちの方に向け

おはようございます！！ご無沙汰しています。なかなかブログを書く気にならなくて。。。。ダイエット中なのに、ダイエットになってない毎日を送ってたので。。。。。。昨日はお休みでした！またまた恒例で。。。。。お昼からお寿司と冷酒。。。。。ビールまで飲んでしまいました。。。。昨日の食事朝コーヒーカフェラテ100kcal昼お寿司冷酒ビールポテト夜肉まんもつ煮酎ハイ400kcal以上、2000kcal以上かも。。。。。カロリー計算不能です。。。。。最近、こんなのば

こちらは昨日のブログです。よろしければご覧ください。『アラフィフのお気に入り回転寿司』昨日のブログです。宜しければご覧ください。『アラフィフのひとり鍋栗原はるみさんのすりおろしレンコン鍋』昨日のブログです。よろしければご覧ください。『入寮前夜…ameblo.jp私は、食べること飲むことが大好きです。美味しい食事とお酒を楽しめなくなったら、生きていても仕方ないと思うほどです。そんな生活ですが、体重は結婚当初の20年前から、➕2キロほどです。もともと痩せ型ということもあり、体脂肪率も20

こんにちはジュエリーが大好きなアラフォーママです今回はダイエットについての事をご興味ある方、お付き合い頂けると嬉しいです🙇ダイエット宣言『アラフォー、本気でダイエット始めました！！』こんばんはジュエリーが大好きなアラフォーママのＲＥＭＩ☆です家族と出かけている時、家族の写真をいつも撮っている側の私ですが、先日息子に写真を撮られた時があった…ameblo.jpアラフォーになってから脂肪(敵)が、本当に落ちにくくなった事を痛感しています…１０年ぐらい前にダイエットをしていた時は、とに

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。前回の記事で、

ダブルバスターって本当に痩せないの？と気になっている方も多いですよね😊実際のところどうなのか、口コミや評判をもとにリアルな声を調べてみました。同じように気になっている方の参考になればと、悪い口コミと良い口コミを整理しました📝⚠️悪い口コミ✨良い口コミ効果：すぐには痩せない効果：継続で変化を感じた信頼性：広告が怪しい信頼性：普通のサプリとして使える価格：やや高い価格：継続前提なら納得実感：変化が分かりにくい実感：食事管理と併用で効果あり

PFCバランスとは？最近は「PFCバランス」という言葉も、かなり認知されてきたような気がします。「PFC」とは、Protein（プロテイン：タンパク質）、Fat（ファット：脂質）、Carb（カーボ：炭水化物）という三大栄養素の頭文字。この3つのバランスを整えて、適正なカロリー内で健康的にやせようというのが、PFCバランスダイエットです。PFCバランスの計算はめんどくさい？YoutubeやSNSなどでも、こうしたまっとうな栄養の知識を発信する人が増え、

本日の体重54.7kg前日から+0.2kg（睡眠時代謝－0.8kg）スタート時から－15.3kg当面の目標(52.5kg)まで－2.2kg自分に気合を入れるためにデフォルトに戻しました体重の目標も去年の健康診断くらいにしました朝食・ワンデイクレンズ・サラダ昼食・糖質オフパン・濃厚チーズのおつまみちくわ（ファミマ）夕食・鮭・キムチ・ひきわり納豆間食（目標200kcalまで）・チョコレート・グミ手帳を育てる日

説明もよく読まずに、ただ毎日のウォーキングにもっと価値を持たせたかったので始めてみた、この住友生命vitalityforVポイント。はじめは、Vポイント狙いでしたが、私の性格では…「ポイントって、いつ反映されるか」を把握することを放棄しているので、そこはもう、どうでもよくなっています笑今は、毎日コツコツ歩いているのがこのアプリに反映、評価されて、週に一度、選べるコンビニでドリンクをゲットできています！今までに獲得したものは、や、↑ローソンは今は「税込み100円お買い物券」なので、P

昨日は焼き鳥屋で仲良しじいさんと晩ご飯でした‼️さいきんブログにあまり登場しないじいさんですがちゃんと毎晩会ってます『じいさんから奪ったもの＆久しぶりに良かった化粧下地〜(о´∀`о)』昨日はまたじいさんとイルキャンティでした🍕イルキャンティ、、、いいかげんブログに載せるのも飽きてきた『何気ない日常が幸せと言いますが。』昨日は仲良しじいさんと…ameblo.jp毎年この時期はヘビーな飲みや会食が多くて胃腸の調子が乱れがちになりますわたしもう10年くらい前からエビオス錠飲んでるんですけど

-----------------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございま

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★エステで働き始めました！→★PR『夏の北海道といえば、とうもろこしグルメ』ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌へ…ameblo.jp『【チーズ】ファットリアビオの

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。地獄の夏休みが終

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！レシピはここ↓『毎日食べても「絶対に太れない」フォンダンショコラ』【68キロ→48キロ５年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる…ameblo.jp☝️って以前のブログでご紹介