ダイエット日記

糖質祭りで景気良く増加しましたこんにちはというわけで停滞期脱出のためとはいえなかなかの増加軽く焦るぜさて停滞期脱出大作戦の最初のお試しダイエットは7号食ダイエットはぁ？なにそれ？って感じなんだけど↑私も初めて知ったときはぁ？って思ったインスタのフォロワーさんの投稿で7号食というダイエットの食事法を知ってからやってみてぇと思ってたんだけどこの7号食ダイエット簡単に言うと１０日間玄米しか食べたらいかんという食事法のダイエット明けても暮

昨日はバカかな？ってくらい糖質満タン食べましたおはようございます恐ろしく腹出たまあ食べた分出るのは当然なんだけれども↑今回写真撮るの忘れたてへぺろり朝ご飯以降に食べたものを載せていく前に昨日の総カロリーを「あすけん」っていう食事を記録するとカロリーやら1日に必要な栄養素を表示してくれるアプリに入れてみたら恐ろしいことになった↓よんせんダイエットの新たな流れを作るためにあえて食べたとはいえよんせんそして栄養バランスの表がこちら↓

おはようございますよくある質問コーナー外食のお誘いが断れないダイエットが無駄になってしまわないか心配そんな時はお店選びから積極的になる！自分が幹事になってみる！私はお友達とご飯に行く時、希望を聞きつつ自分が出来るだけ幹事に徹します選ぶ時の基準もちろん、友人がダイエットしてる前提で選ぶのではなくある程度、食べれないものはないか聞いた上で【行くメンバーが色ん

ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちらLINE１０００人突破企画自分軸ダイエットオンライン夏に向けて憧れボディになるための結果が出ているエッセンスを配信しています！詳細はこちら嬉しいことがあったので自分へのご褒美にうなぎとシャインマスカットを買いました☺️めちゃくちゃ美味しかった〜💕やせる以前はご褒美＝スイー

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願いモニターエクササイズのご感想いただきましたヽ(・∀・)ノモニターエクササイズアフターフォローのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ※オンラインサロンメンバー様へ業務連絡バストの記事へマッサージ動画2本アップしました。『11月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知ら

体重50.1㎏（前回比+0.2㎏）体重50.3㎏（前回比+0.2㎏）体重50.4㎏（前回比+0.1㎏）体重49.9㎏（前回比-0.5㎏）体重50.1㎏（前回比+0.2㎏）体重49.8㎏（前回比-0.3㎏）6日分の記録。更新が滞ってしまったわね。ちょっと忙しかったのよ。何がって…鬼滅の刃1〜22巻セット全巻全巻セット本ジャンプコミックジャンプコミックス漫画マンガ本吾峠呼世

おはようございます昨日購入したコストコ丸鶏は参鶏湯になりましたもち米とオートミール混ぜて作りました👇🏻鳥ほぼ見えないですね(笑)私の周りは、実はよ〜〜く食べているのに太らない人が割と多いな・・・体質とかもあるのかもしれませんが食べても太りにくい人の特徴を挙げてみます①姿勢が良いいい姿勢をしているとまず筋肉のつき方も変わり、見た目も変わっていきますよね！過去参考記事ダイエットを成功させる食事

おはようございます昨日は義母と7歳娘と庭でさつまいも掘りしました🍠昨日の私のお芋掘りスタイルジャージにデニム👖、長靴に手袋🧤7歳娘は喜んで掘って、終わった後も庭の野菜を取るとハッスルピーマンとナス、ネギに大根、ニラ、みかんといちじくを収穫。さつまいも❤️その後、私は靴を洗い、7歳娘と義母はお花摘み。7歳娘が私に小さい花束を作ってくれました私は昔から花より団子で←花の名前とか全然わかんないんだけど、お部屋に花を飾ると華やかになっていいねそんな昨日の記録チョコのパッケージって

ど～も～でっかいおっさんです。こちら日曜日の我が家の様子全力でコマネチしてます。毎日毎日踊り狂っている妻少し気になったのでと聞いてみました。すると・・・・『えっ？』『毎日これなのに？』『本末転倒女！』

心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエットではたくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！自分軸ダイエットの生徒さんの結果✨半年でマイナス１０ｋｇ✨４ヶ月でマイナス６ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０

おはようございますレディースDAYが過ぎようやくダイエットモードのモチベーションが戻って来ました生理前のあの症状、たまに辛い時があって本で解決できないか最近勉強中です✍でも、モチベ上がらずトレーニングサボったとしてもまた絶対上がる時期はくるので休めるときは休んでおきましょうそんな訳で昨日は子どもたちと思いっきり公園で身体を動かしたので本日激しめの筋肉痛です・・・・・公園のランニングコース

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建坪１２.９坪ちいさな４LDKの注文住宅を建てました男の子が3人いても狭小住宅でもホテルの客室のようにスッキリした空間で暮らしたいホテルライク収納アドバイザーのmariです自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ＬＩＮＥで最新情報が受け取れます↓↓ホテルライクスタイルLINE@ご質問などもあればどうぞ～ＮＥＷおひとりさまブログはじめましたおつまみレシピなども公開中・・・・・

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートダイエット中に塩分て良くないよね味噌汁の塩分ってキケン味噌汁のダイエットや健康効果についてよく、どんなお味噌を使っていますかと質問をいただきます私が使っているのは、地元のお味噌。ちょっと高めです。塩分を気にしての質問だと思うのですが、実は最近の研究では「味噌が塩

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【49.6kg】前日比【－700ｇ】MAX比【－17.4kg】体脂肪率【28.2％】(前日比－0.1％)やった・・・やっと減ってくれた頑張った甲斐があったよー今度こそ減らなかったらホントどうしようと思ってたから、心の底から安心した自分で自分を褒めたいです昨日はヨワヨワ発言をすみませんでしたでもお陰で今日こうして立ち直れてます今日は思いっきりやらかしできそう食べるぞ～朝ごはん・玄米ごはん130ｇ・煮込みハンバー

昔はウエストインなんて出来ませんでした💦こんにちは！ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラー北野あきです＾＾初めましての方はこちらLINEへのメッセージやご質問ありがとうございます！今日は届いたご質問にお答えしますね✨ご質問ありがとうございます！この気持ち、すごくわかります！！私も以前はそうでした＞＜野菜、ゼロカロリーゼリー、サラダチキン、こんにゃくはOK

こんにちは＾＾脇田有美です。40代・松瀬千津子さん絶対に痩せるという根性だけで無茶なダイエットをしてはリバウンドの繰り返しでした･･･４０代になり、転職を機に食生活が乱れるとあっという間に１０キロ増量ところが、なにをやっても痩せないのです。焦りました。一生このままなのかとなんでこうなっちゃったんだろうと鏡で自分の姿を見るのが嫌でした食べる"ほど"90日で体重-6kg、体脂肪-4%始める前はどんな不安がありまし

玄米しか食べられない7号食昨日は夕ご飯も玄米おにぎり2個でしたおはようございますこの7号食ダイエットだけどどうやら1号食から8号食事まであるらしく1号食は普通の食べたいもの好きな時に好きなだけ食べるやつ2号食は4種類のおかずを食べても良い普通の食事3号食はおかずが3種類4号食は主食が玄米に変わり野菜のおかず2種類と魚のおかずひとつ5号食が玄米、味噌汁、野菜のおかず1種類6号食が玄米、味噌汁、漬物のみそして7号食が玄米のみデトックス効果ばっ

ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちらLINE１０００人突破企画自分軸ダイエットオンライン夏に向けて憧れボディになるための結果が出ているエッセンスを配信しています！詳細はこちら今日も生徒さんや読者さんとセッション続きでした✨本当に楽しい毎日です！現在、自分軸ダイエットの生徒さんは２５人ほどいらっしゃいますが今

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【50.3kg】前日比【＋100ｇ】MAX比【－16.7kg】体脂肪率【28.3％】(前日比±0％)減るどころか増えてるよ昨日はあすけん推奨カロリー内に抑えたし筋トレも頑張ったし節制はうまくいったはずなのにどーしてこう上手くいかないのもうね、体重に振り回されすぎて吐きそうどうしてこんな結果になったのか・・・それはきっと身体が思う存分溜め込んでるんでしょうねにっくき溜め込み期・・・でも頑張り続けないと増える一方だからねひ

おはようございます、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます！自己紹介はこちら体型の変化はこちら使っているアプリはこちら先週の飲み会以降、体重記録も、食事記録もサボってましたが、ようやく自分に向き合いました今朝の体重、70.5kgです覚悟していたとはいえ、やっぱり70kg超えてました〜頭の数字が違うと凹みますね。でも、一昨日はケーキ3個、昨日もポテチやお菓子、カ

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こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★ダイエットカウンセリングモニターさま募集夏が近づきボディラインが気になる時期。効率よくやせて夏を迎えましょう～♪【内容】ダイエットカウンセリング９０分（対面またはテレビ電話)※LINE@でのフォロー2週間付！【場所】横浜または都内（渋谷・新宿周辺）ホテルラウンジまたはカフェ※場所はご相談【募集日】５月３０日（木）２１時～【募集

今日は2回目のパーソナルトレーニングでした。今回は前回よりも、楽に感じるトレーニングが多かったような気がします終わった後の爽快感といったら♡今日はこのブルーのタートルネックニットから選んだコーデに。ur'sのもの。コンパクトなシルエットなので、いろんなボトムに合わせやすい。わたしはシンプルにスキニーデニムに合わせるのが好きでした♡人気のアイテムに使える10%offクーポン対象です。対象アイテムたくさんタートルネックニットプルオーバー〔人気商品！予約〕ur-s.m

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【50.2kg】前日比【＋600ｇ】MAX比【－16.8kg】体脂肪率【28.2％】(前日比±0％)やらかした後だから仕方ない本当は50kgの5という数字も見たくないのだけれど、先週のやらかしが尾を引いてるからこれも仕方の無いこと今週末は土日が旦那さんのお休みで今度こそくまモンのシロノワール食べに行くと決めてるからそれまでに減らせるだけ減らさないとコツコツは裏切らないから今週もできる限り努力しよう頑張るよ朝ごはん

メルシー私の愛しい小鳥さんたちこちら在韓日本人妻のそば子ですわ私、やることやろうと頑張ってるので大丈夫ですわ筋トレはいいです。身体的(肉体的)にもメンタルにも継続すれば健康になれるし美しくなれるし筋運動/脂肪燃焼時に分泌されるホルモンが幸せ物質たっぷり出してくれるらしいので地道に続けて行きます。いえ、続けなければ。現在我が家に体重計がないので体重がわかりません。多分身長152〜3に対して体重は55キロくらいあるんじゃないかって思います。ヤベェですわね体重は気に

こんばんは。40歳代を自信満々で満喫しよう♪あなたの「あと３ｋｇやせたいっ」を応援するダイエットコーチ長沢さおりです。食べて食習慣を整えて叶えた理想体重をキープ中！プロフィールはこちら私のビフォーアフターですLINEで痩せるレシピやダイエットに必要なマインドについて配信しています【お知らせ】あなたの痩せルートがわかるダイエット講座体験セッション参加者様を10月31日から３日間限定で募集LINEからご案内しますので登録し

今日も動きが変wどーも！リバウンドしないダイエットコーチ吉田理江です！今日のテーマは私の間食の摂り方！12キロ痩せて体重をキープしている私の間食の摂り方をお伝えします！ダイエット中は間食はNG？と思ったあなた！答えはNO！間食を食べると夕食食べすぎ防止になるし甘いものは心の栄養になる！えーでもさー、、お酒、甘いものOK！と言ってるけど、、本当は

ご訪問ありがとうございます。整理整頓してシンプルに暮らす♪を実践中。ゆる～いミニマリストを目指す５０代オシャレ大好きなふみこです(^^)はじめての方は衝撃の（笑）→プロフィールをどうぞダイエット経験豊富な私ですが10キロ以上減った体重を10年以上キープしている食生活は腹八分目に食べるです！あらゆるダイエットを試してみて綺麗に痩せてリバウンドしなかった方法腹八分目に食べるこれにたどり着きました。ほんと長い長い道のりでし