ダイエット日記

こんばんは、ネコおやじです！本日のダイエット記録を更新しました！('ω')ノ⇒今日の体重

おはようございます今日は先日、カルディで購入したこちら♪カルディの鯖缶、初めてです♪（いまだに銀の鯖缶がこちらで売っていないので、この際色々試してみようと思います）この材料２つをボウルに入れるだけ・・簡単・・・・彩りが気になったので、ブロッコリースプラウトだけ投入しました！鯖缶をほぐして、麺つゆを小さじ１入れるのみ（鯖缶自体に塩分があるので、ほんの少しで大丈夫です）美味しかった〜♪サンドイッチに挟

おはようございますどれだけ遅く寝ても最近は４時半〜５時頃、目が覚めます＊意識しなくっても、身体がそうなっている気がする＊(午後、急激に眠たくなります笑)ダイエット運動食習慣美容習慣にしたいことって沢山あると思いますが無意識レベルでできるようになるまでは＊とりあえず３日続けてみる＊３日、続けられたら１ヶ月＊１ヶ月続けられたら３ヶ月３ヶ月経ったら割と無意識にできているし何かしら変化が起きていますし

こんにちは。ダイエットブログを始めて2つ目の「質問に答えます」は「食後の間食」についてでした私はダイエット前は必ず絶対に夕飯後に間食していました！それが当たり前の毎日の習慣になっていました。↓質問に答えます【夕飯後の間食】いつもコメントありがとうございます。質問が来たので答えます。【質問です。夕飯の後にお腹がまだすいていた時は、何を食…-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考に

食べることが痩せること食べることこそ痩せること！！笑うダイエット♪ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ユウコです＼(^o^)／私は毎朝NHKの朝の連ドラを観ています。もうかれこれ10年くらいになるかな〜その中でも面白くて前のめりで観るものと「今回はそうでもないかな」っていうものもありますが！今回の「まんぷく」は毎朝笑って泣いて！！食事しながら観てるとまぁ忙しいこと！！！朝から涙に鼻水に(T.T)(T.T)「まんぷく」

おはようございますダイエット方法についてどの方法を試してみるにしても０か１００かで判断しないようにしています＊＊糖質オフ、カロリー計算毎日の計算が苦手だから、計算は諦めました←ちゃんと記録できてる方、尊敬します...！その代わり市販品を買う時表示を見る癖だけをつけるようにした＊毎日の運動時間運動できない日があると、記録をつけるモチベーションが下がるので生活の一部に入れるか、朝活でできるときにした＊早起き早起きを目指す前に、早く

こんにちは、ネコおやじです！今日のダイエット記録を更新しました！(*´ｖ｀*)⇒今日の体重

こんにちは＾＾食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめる

※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）おはようございますはちこです身長163ｃｍ本日の体重49.30kg前回測定より-0.10kg体脂肪率16.3%今月の目標48.5kgひっさびさに早朝ランニングしてきました！！6時前に家を出て、朝のラジオを聞きながらのんびりと。ご褒美に休憩。暑いのに

おはようございます昼ごはんしっかり食べました体重も良い感じです食事内容と今朝の体重はこちら↓↓毎日の糖質制限メニューカテゴリーの記事一覧-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブログ』ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に

「冬の羊羹祭り」が終わって、只今「春のパン祭り」が初夏までずっと続いている姉さんです(*'▽')炭水化物（糖質）も食べてますよー♡「乃が美」の食パン美味しいヾ(≧▽≦)ﾉ冬場の羊羹祭りは「とらや」にお世話になりました♡さて、久しぶりの「ダイエットブログ」です。ココロで痩せるダイエットでは「好きなものを好きなだけ食べたら太らない」と、こんなことを言うのだがわたしは、糖質ゼロ生活を３ヶ月経験して本当に自分の食べたいものや身体に

おはようございます＾＾この頃ずっとボディメイクが楽しいMONAです＊こうしたら増えるな、とかこうしたら浮腫むよな、とかこうしたら明日はスッキリするかな、とかそこで、最近トレーニングよりも意識していることがありますそれは、咀嚼をしっかりすること🍽以前、骨格を見て頂いていた担当医の先生に「よく噛んでないでしょ！？？」って言われてどうやら食事で「ちゃんと噛むこと」は、体型にかなり左右する

こんにちは、ネコおやじです！このたび「さんタク」や「ＮＥＷＳZERO」など多数のメディアで紹介されたDNAファクターさんの肥満遺伝子検査キットをモニターさせていただきました！もっとざっくり分かりやすく説明すると…ダイエットに関することだけではなく血管や気管支や冠動脈疾患のリスク＆機能が高いかどうかも調べてくれます。ちなみに多くの検査キットは３つの肥満に関わる遺伝子を対象にしているけどこちらのはなんと

超絶シンプルですｗｗたった1分のテクニック、、、それは、、、「ぼく、もうお腹がいっぱいだから食べれない！」ってイメージするだけですｗΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！笑ユトレヒト大学の研究によると1分間だけ「満腹な自分」をイメージすると食事の時に小さいサイズの食べ物を選ぶようになったの。たった1分間で食欲が減るならやってもいいよねｗ笑飲み会の前や、外食の前に1分だけトイレにこもって「満腹な

スタアバックス看板会えたわ～(*´∀`)起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)47.7キロ→47.2キロ－700グラム暑いんだけどー！急に暑いんだけどー！！服失敗したー！！！w朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュースおやつ：CafeStanleyエッグワッフルダブルチーズタピオカ粉が入ってるワッフルですって～(*´∀`)コレ！ポンデリング好きにはたまらないわ！！ポンデリングの羽ありみたいな感じ！！

食べることが痩せること食べることこそ痩せること！！笑うダイエット♪ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ユウコです＼(^o^)／先日、すごい写真を見つけてしまい。しばし絶句・・この写真は今から18年前。私が３０歳の頃です。顔にはたっぷり肉がつきダボダボの服で体型を隠しています。（いつもこんな感じでした）こんな屈託のない笑顔で・・笑今見ても・・全然笑えません(T^T)もしこのまま今の年齢になっ

代謝の落ちた３９歳の私でも痩せることが出来るかな？【５月１日計測】体重57.6ｋｇ体脂肪率28.6％【ダイエット方法】■主食はもち麦ごはんor糖質オフパン■踏み台昇降普段それなりに「むくみ」に対する対策はいろいろやってます。・塩分を控える（体内の塩分濃度を一定にするため、塩分を摂り過ぎると濃度を薄めるために水分を溜め込む）・糖質の多いものを控える(体内に余った糖質は水分を多く含んで脂肪に変化する。糖質１ｇで３ｇの水分を溜め込む）・カリウムの摂取量を増やす

糖尿病ってさ。治すのは難しいけど、、、、ほら。おもろい研究を見つけたので紹介します。グラスゴー大学の研究によると1日のカロリーを825～853カロリーにして、3～5カ月過ごすと糖尿病患者の86％が治るみたいですｗちなみにアメリカ糖尿病学会がすすめる一般的な糖尿食による改善率はたった4％だったｗ、、いや、、、いろいろヤベーなΣ(ﾟДﾟ)笑＿＿💡サトウさんがヤベー情報を見つけ

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５６.６kg(－０.６)GW中に６１.８kgまで増えた体重１７日間で－５.２kgとなりました２週間、白砂糖、カフェインをやめて。小麦粉製品、乳製品を極力控えた結果です。パン食は完全

こんにちは＾＾人生MAXから－20キロ！元おデブダイエットコーチ♡一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞ【私はこれで太りました】春雨ヌードル１食１６０カロリーくらいやねこれだけじゃお腹空くし･･･あとは何たべたらいいんやろうお昼ごはんを買いに行ったコンビニで春雨ヌードルを片手にウロウロお米は太ると思い込んでいた私はおにぎりコーナーは目

こんにちは！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎裕子です。春ですね〜〜我が家の近所に桜の名所と言われる場所があります。私の住んでる町は、もう30年人口増加のない町なのですがこの名所に大勢の人が観光で来るので、もうすぐ「人が湧いて出た！！！」という状態になります(^_^;)でもとってもキレイで毎年感動するので今年も楽しみです♪（→→→当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に痩せる

おはようございます昨日の昼はパスタを食べました！焼きたてパンの香りが良い匂いでした食事内容と今朝の体重はこちら↓↓毎日の糖質制限メニューカテゴリーの記事一覧-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブログ』ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始

食べることが痩せること食べることこそ痩せること！！笑うダイエット♪ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ユウコです＼(^o^)／先日買ったお気に入りのパンツ。記事はサラッとしていても内側はモフモフのあったか素材。これは今年の冬活躍しそうだな〜！と思っていたら乾燥機から出すと・・フツーのパンツが子供用スキニーに！！！！！！悲しみ・・１つ勉強になりました（;;）あなたは私のような抜け作な一面はありませんか？・・・・・・・

こんばんはまたしてもこんなお時間ですねぇ昨日はお昼過ぎから夕方までド爆睡してしまいました起きたの16時半！13歳娘以外誰もいない、旦那と息子と6歳娘はイオンに行ったらしいいや全然気づかなかったわしかも、何故か起きたら浮腫んでるしこりゃ夜の大増量は免れないわねさて18日の記録をしてなかったので記録したいと思います！5/18(土)朝ごはん朝、義母が庭で採れたイチゴを持ってきてくれましたイチゴ本来の味！スーパーのイチゴとは違う！美味しいーーーイチゴは果物の中でも糖質は低めだ

こんにちは＾＾人生MAXから－20キロ！元おデブダイエットコーチ♡一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞ【告白】実はこんな事思ってましたなぁ･･･？私とあの人どっちが太っとる･･･？ショッピングモールでの買い物中自分とよく似たふくよかな人を見かけた私が必ずと言っていいほど夫に投げかけていた質問です困っ

こんばんは今日はピクニック楽しんできました急遽決まった事なので、お昼ご飯に予定していた焼きそばと、残ったご飯でちょっとした海苔巻きを作って出かけました海苔巻きの具は、魚肉ソーセージ・チーズ・カニカママヨ今度の運動会は海苔巻きにしようかと思っているので、予行練習がてら作りました美味しかったです(*´ω｀*)◆朝ご飯今日はちょうーーーーーーー久しぶりにサバみそ作りました食べるのも久しぶりだったので「こんな味だったっけ？」って感じでしたが、みんなが美味しいっ

皆さんは片想いしたらどうしますか？恋愛における積極性とダイエットの取り組み方の傾向にはとても類似点が多い好きな人に即アタックしたり、攻める人はダイエットでも食事制限をしたり、ジムで運動したり、ダイエットすると決めてからの行動もすごくはやい！消極的な方だと基本は受け身なので好きだけど想ってるだけ！のように心の中では痩せたいと想ってるけど、行動に移せない人が多いまた、片想いしている相手を諦める時ってどんな時でしょうか？？諦めるタイミングもダイエットと同じでその恋がうまくいかない時ですよね？

※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）はじめましての方へアラフィフの「はちこ」と申します。『痩せて綺麗になりたい』というよりも、毎年6月の「目標」のために減量をしています。（アメンバー記事に記載）４７ｋｇ台がベストで、維持もしてきましたが、2019年2月頃から少しづつリバウンドをし、とうとう５０ｋｇを超えてしまうことも。今はとにかく少しでも減量すること、6月の目標の達成のために日々ストイックにトレーニングを積んでいます（コ

おはようございます。ご訪問ありがとうございます(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆２連休明けはもちろんやる気ないですしかも今日は忙しくなる予定なのよあいや～昨日は土曜日なのに珍しく休みましたラッキーなことに人がいたしうまく休めましたよ昨日はmaruさんのオカリナ発表会休みに音楽鑑賞なんてマンダム並みに優雅ですよね今回、仙台のブロ友さんのたろ☆さんとお友達のさくらさんそしてブログ活動していないけどmaruさんのチャリティーコンサートの時にわしのTNR活動に募金してく

こんにちは＾＾人生MAXから－20キロ！元おデブダイエットコーチ♡一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞイベント前の駆け込みダイエット！いつも「ダイエットしなきゃ！」が口癖でそのくせいつもお菓子を食べている言葉と行動が矛盾していた私は「明日から本気出す！」が口癖でイベントの前に短期で自分を追い込むダ