ダイエット日記

体脂肪、２０％前後です＾＾大会のときで１７〜１９％でした★★ダイエット開始時は体脂肪率不明です家庭用の体脂肪を測るものは下半身の体脂肪中心になるので、正確に測りたい時は手も測れるタイプ(インボディなど)で正確に測ってみることをオススメします◡̈*.。大きい薬局、整骨院、市の体育館などで測れることが多いです〜！！BMIも同時に把握だけしておくと、目安になると思います！！BMIの計算★★★でも、数値は数値です★ストレスになる方は参考程度で、1番見るべきは体型チェックから

ダイエットカウンセラー協会認定講師理学療法士のゆりかです。プロフィール写真を変えてみました昨日の台風、凄まじかったですね。皆様がお住まいの地域は大丈夫でしたか？被災された地域の方々が早く元の生活に戻れますように。私はというと外出の予定はもちろんなくなったので家で徹底的に片付けや掃除をしていました。スッキリした！食べたら太る…運動しないとやせない

心も体も整え健康で美しく人生の主役はあなたです。はじめましての方はこちら今までのご感想、変化はこちら父親の在宅介護をしながらダイエットカウンセラーとして活動しています（仙台/大崎/東京）お気軽にお問い合わせ下さい。↓↓↓bikatsulife.atsuko@gmail.comフォロー・リブログ・シェア大歓迎ダイエットカウンセラーの佐々木厚子ですこちらが私のメンターの琴美さん。二人とも、とっても楽

こんにちは＾＾食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢うベルラスダイエット元おデブダイエットコーチ脇田有美です。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。※今回の話の痩せる順番とはサイズの変わる順番のことを指します。『痩せる時に胸からへる！』とか『下腹や足が結局痩せない！』とダイエッターさんの嘆きはよく見かけます。まずですね。痩せる時に脂肪が減る順番は体質関係なくほぼ同じです。心臓から遠いトコロからなので手足の先から脂肪は落ちるんですよね。つまり最後

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート===================================おもしろい記事を見つけましたので忘れないうちに紹介したいと思います痩せて脂肪が無くなる。減った脂肪ってどこ行くのについてなくなった脂肪はどこへいくの？？？今日、こんな記事が目に入りました「ダイエットで減った脂肪はどこへ行

人生MAX体重から卒業できた受講生さま↓４０代でもマイナス１０キロを実現した食べて痩せるダイエット無料講座はこちら↓こんにちは＾＾一般社団法人BelleLifeStyle協会認定講師松瀬ちづこです私がこの食べるダイエットに出会って一番衝撃的だったこと。４０代になったらサプリや置き換えドリンク何をやっても痩せなくなくてじゃあご飯食べるのやめようかなお肉も減らした方がいいかなカロリーばかり気にして体

＊質問のお返事＊今のスケジュールを教えてくださいこうやって書き出してみると、スケジュールの見直しになりました＾＾＊まずは、３年前のタイムスケジュール（当時、娘たちは３歳２歳でした）そして、現在のタイムスケジュール仕事内容は、レッスンや食事カウンセリング時々地方へ等日により変わります。３年前とあまり変わりませんが、朝起きるのが少し早くなった事でしょうか＊【課題】★夜の子どもたちとの団欒時間をゆっくり確保したい★夜の自分タイムよりもな

こんばんはブログを読んでくださりありがとうございます久しぶりにメッセージを見たらすごい量のメッセージが来ていました。申し訳ないですが量が多すぎてお返事は返せません出来ればコメントの方に書いていただけたらありがたいですメッセージで「痩せる方法を教えてください」多数ありましたので書きますハッキリ書きます！痩せる方法です！！私がやったことです！私はこうして痩せました！今現在肥満で痩せたい人は「どうやったら痩せるのか」考えていますが大事なのは！「どうして自分は太っているのか」太ってい

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日はハチミツのダイエット効果と、どうダイエットに活用するといいのかという事を書いてみたいと思いますハチミツのダイエット効果ハチミツは糖分。太りやすいからと避けていたりしませんかもしゼロカロリーとかの糖分を高いお金を出して買っているのなら私としてはハチミツを買う事をオススメしたい

建坪１２.９坪ちいさな４LDKの注文住宅を建てました男の子が3人いても狭小住宅でもホテルの客室のようにスッキリした空間で暮らしたいホテルライクスタイルのmariです自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←こんにちは昨年末からダイエットをしている私でございますが２か月頑張ってやっと痩せた２キロ。お正月の暴飲暴食であっという間に元に通り1週間でプラス２キロ１週間実家にいて帰るころには二重顎に

食べることが痩せること食べることこそ痩せること！！笑うダイエット♪ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ユウコです＼(^o^)／私は毎朝NHKの朝の連ドラを観ています。もうかれこれ10年くらいになるかな〜その中でも面白くて前のめりで観るものと「今回はそうでもないかな」っていうものもありますが！今回の「まんぷく」は毎朝笑って泣いて！！食事しながら観てるとまぁ忙しいこと！！！朝から涙に鼻水に(T.T)(T.T)「まんぷく」

みなさま、こんばんは😊ご無沙汰してしまいました。本日は、レディースディ期間中の、痩せる食事の実践！についてです🍽只今の身体の記録たまたま見かけた、上下セットのトレーニングウェア、フリーサイズのワンサイズでしたので気にせず購入したところ、少しブカブカでした😂しかし、パンツの方が欲しかったので使っていきたいと思います。そして、只今、レディースディは４日目で、嵐が過ぎ去りかけです。最近いただいていたものをご紹介します。プロテインバナナジュース無調整豆乳でつくります。

二の腕、太ももが細くなって顔のむくみもなくなりました＾＾４０代の私がマイナス１０キロを実現した食べて痩せるダイエット無料講座はこちら↓↓↓こんにちは^^食が未来の自分を作る食が未来の自分に出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定講師松瀬ちづこですダイエットサポート初めて三人のグループ講座が終わりましたみなさん、体が変ってキレイになってとってもいい笑顔でしたこの食事

アラフィフでもリバウンドなしの痩せ体質をめざす！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ゆうこです。先日、ずっと観たかった「ボヘミアンラプソディ」を観てきました。Queenが好きというわけではなくてただ単に「流行ってるから」っていうかなりミーハーな感覚で観に行ったのですが・・ボロ泣きでした(T_T）というか、いろんなことを考えさせられました。命に期限があるということがわかると人は本当にやるべきことに向かう

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日本ダイエットカウンセラー協会認定講師理学療法士のゆりかです。もう最近となっては恥ずかしげもなく出せる笑さて、先日の記事ではモチベーションを維持するポイントとして「モチベーションは下がるものと心得る」という話をしました。⇒ダイエットのモチベーションが続かない…そんなときはいきなりですが糖質制限って、やったことありますか？多くのダイエッターが取り組む

おはようございますネットで見つけて気になっていた体幹を鍛えるダイエットスリッパ購入して、昨日届きました！見た目、オシャレな感じですよね＊笑ネイビーにしました★★★でも今までのダイエットスリッパと違う感じであたらしい！！！笑後ろに重心がくるーーー！普段、前かがみなのかな...慣れるまでは違和感！笑違和感といっても、嫌な感じはしませんでした履き心地は、とても良いです★身体の背面を使っていける意識ができそう〜しばらく続けてみます★★楽天で購入しました！あっという間に

心も体も整え健康で美しく人生の主役はあなたです。私の年表→はじめましての方衝撃画像のBefor→After在宅介護をしながらダイエットカウンセラーとして活動しています（仙台/大崎/東京）お気軽にお問い合わせ下さい。どうぞ宜しくお願いします。フォロー・リブログ・シェア大歓迎厚子です昨日はおすすめされた、品川近辺のお店でランチをしましたそれで…東京へ出発する朝

こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★ダイエットカウンセリングモニターさま募集夏が近づきボディラインが気になる時期。効率よくやせて夏を迎えましょう～♪【内容】ダイエットカウンセリング９０分（対面またはテレビ電話)※LINE@でのフォロー2週間付！【場所】横浜または都内（渋谷・新宿周辺）ホテルラウンジまたはカフェ※場所はご相談【募集日】５月３０日（木）２１時～【募集

食べることが痩せること食べることこそ痩せること！！笑うダイエット♪ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ユウコです＼(^o^)／先日、すごい写真を見つけてしまい。しばし絶句・・この写真は今から18年前。私が３０歳の頃です。顔にはたっぷり肉がつきダボダボの服で体型を隠しています。（いつもこんな感じでした）こんな屈託のない笑顔で・・笑今見ても・・全然笑えません(T^T)もしこのまま今の年齢になっ

こんにちは＾＾人生MAXから－20キロ！元おデブダイエットコーチ♡一般社団法人BelleLifeStyle協会脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞイベント前の駆け込みダイエット！いつも「ダイエットしなきゃ！」が口癖でそのくせいつもお菓子を食べている言葉と行動が矛盾していた私は「明日から本気出す！」が口癖でイベントの前に短期で自分を追い込むダイエットも

こんにちは＾＾食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《無料動画つき講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事が

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こんばんは昨日は旦那と6歳娘がスキーに行って、私は久しぶりに比較的ゆっくり出来ました朝と昼と一緒のご飯の後、用事がてら足を伸ばして小江戸散策に行きました14歳娘も誘ったんですが、アッサリ振られてしまったので一人で用事を済ませた後、スタバへしかし先週の木曜日のヒルナンデスで、WESTの中間くんで特集をやっていたせいか物凄い人、人、、人ーー！凄すぎるとりあえず、一人スタバ今回はチョコレートムースドリップコーヒーラテより甘さ控えめ。こっちも美味しいついでにこちらも購入この後ぶ

アラフィフでもリバウンドなしの痩せ体質をめざす！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎裕子です。「婚活女子」と言われる女性のダイエット希望もとても多くて「綺麗に痩せてウエディングドレスを着たい」って時代は変わっても女性の永遠の憧れです✨ちなみに私は最初の結婚の時妊娠していたのでウエディングドレスは超特大サイズ！！！胸よりウエストの方が太いっていうwwゆりあんレトリバーを見るとなん

こんばんは今日は会社勤めしていた頃、一番仲良かった同期の子と久しぶりに会うので、今のうちにブログ更新しておきます昨日の朝の様子は前ブログでお伝えした通りです。バタバタの朝の後優雅なティータイムを満喫❤️ハーブティーはこちら花の香りのフラワリービューティーとっても華やかでリッチな香り癒されるわぁハーブティー飲みながらゆったりブログ書いてる最中に実家の母から電話が来ました。「あ、あたしだけど！この前銀行に行った時ハンコなくなったってやつ紙が届いたから銀行行ってこようとおもうんだけ

ダイエットカウンセラー佐々木厚子ですはじめましての方はこちら今までのご感想、変化はこちら現在、９１歳の父親の在宅介護（要介護５）と、お仕事を両立しながら活動中です。※こちらはダイエットに特化したブログです。ダイエッターさんに向けに発信してます。愛しのほっぺちゃんめんこいーーー！＊＊＊甘い稲荷ずしが食べたくなったので、油揚げをコトコト煮て作ってみましたこの照りもツヤ感も、美味

こんにちは美味しいもの大好き！ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★去年コースを卒業した札幌の生徒さんが日帰りで東京に行くんだ！ってびっくりなメッセージをくれて。しかも来る２日前に（笑）たっまたまオフの日だったので←奇跡w２時間だけ会ってきた～！なんとなんと。痩せたからメイクやファッションももっと楽しみたいってことで、、、日帰りでメ

※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。壮観起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)ご質問いただいたので今日は飲んでる水分も書きますね(・∀・)ﾉ48.8キロ→48.1キロ＋－0朝起きて白湯マグカップ1杯朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース食事しながら白湯