ダイエット日記

９週間続けた筋トレ成果と今後の改善点は？↓続きは>>>こちら末丸アキ・ひよこ@hiyoko_suemaruhttps://t.co/e22AhphFtj2020年05月27日08:13☆◇末丸アキのブログ◇「ヨメがかってにアラームを止めちゃうんです。」http://hiyoko-bancho.blog.jp/◇末丸ひよこのブログ◇「実際は小脇に抱えられません」http://suemaru-hiyoko.blog.jp/◇ダイエットブログ◇「ぐうたら

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※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願いダイエット中に危険な行動の一つが『ご褒美食べ』なんですよね。自分の中でこの思考が出たらわたしはダイエットストップしましたし、相談いただいた方もコレやりだしたらやっぱりダイエット中止やお休みとしていました。『ご褒美』が必要って事は『辛い』って事なので無理がある状態なんですよね。ダイエットは痩せたあとも続く生活なので、無理はドコかで爆発するんです。後でリバ

食べないと決めたのに食べてしまう自分を責めてばかり自分のことが嫌いそんなあなたへ。この写真お気に入り日本ダイエットカウンセラー協会認定講師理学療法士のゆりかです。ダイエット中の人って、自分に厳しい人が多いなと感じます。過去の自分も含めてね。ダイエットに真面目に取り組んでいる人ほどその傾向は強いと思います。菓子パンは悪魔！敵！甘い

４０代の私でも➖１０キロを実現した太らない！簡単！美味しい５０レシピ🎁まもなくメルマガより配布いたします。楽しみにお待ちください♪登録はこちらからこんにちは^^一般社団法人BelleLifeStyle協会認定講師松瀬ちづこですあれっ？？冷蔵庫、冷えてない？何か臭い！何で？どうした？もしかして？壊れたーーー！！まだ暑いこの時期に冷蔵庫が壊れるなんて最悪～(+_+)と言い

おはようございますさっき見返して見て、計算間違いしてました36年前→26年前でした！すみません失礼しました💦皆さん、特別定額給付金の申請はされましたでしょうか？我が家は先日、マイナンバーの暗証番号がわからず(そもそも暗証番号を設定してたかも覚えてない)アタフタとしてた時、旦那が「確かマイナンバー作った時、暗証番号とか書いた控えの書類があったはず」と言うので、思い当たる場所あっちこっち探しましたそんな中、こんな物を発見。昔の手帳。2015年、5年前の手帳ですねこの頃ダイエッ

いらっしゃいませ。ダイエットの経過をただただゆるく綴る主婦のブログ、タマタマヨです。絶賛子育て中の42歳です。今度こそ、三日坊主にならないようにと、満を持してこのブログを立ち上げました。みなさん一緒に頑張りましょう！お久しぶりです、こんばんは！何気なくつけていたテレビ『直撃！シンソウ坂上』が面白いので、ぜひ観てみてください！今フジテレビでやってまーす！ダイエットって、すごいなぁ。最近コメントの返事が出来なかったり、ブログを書けなくてすいま

もう食べるのは怖くない！太らない！簡単！美味しい５０レシピ集作成中ですメルマガにてPDFでお渡ししますので印刷して使っていただけます♪楽しく食べながらダイエットしましょう＾＾登録はこちらから↓↓↓こんにちは^^一般社団法人BelleLifeStyle協会認定講師松瀬ちづこですあなたは、痩せたら叶えたいことってありますか？＾＾このイメージってダイエットをする上でとっても重要です

ダイエットを決めたら、まず目標を決める方が多いと思います。・毎日エクササイズをする・毎日間食を控える・毎日は無理だけど、平日３日以上は朝ランをするなどなど、その時にぱっと決めたことを実行しますよね。では、実際習慣にするまでに何日続けたらいいのか？これって人それぞれなのかなぁと思うのですがネットでは何日説（３週間とか２ヶ月とか）・・・で溢れていますよね。持論ですが、私自身が

はじめましての方へブログへのご訪問ありがとうございます香港在住えりと申します大好きな香港をもっと知っていただきたくて、ローカルグルメを中心に、ショッピング、観光、旅行に役立つ情報を毎日お届けしています「読んだよ！」の代わりに、ブログ村のアイコンをクリックしていただけると更新の励みになります！おはようございま〜〜〜す香港在住の方、リピーターの方はご存知かと思いますが！！香港の大手ドラッグストア「mannnings」と「屈臣氏」ってさ、買い物する

※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い先にすみません。今日の0：44にメッセージ下さった方。メッセージの受信拒否だったのでコチラからお返事させていただきます。ご報告ありがとうございます。あけみ@あけみん's体質改善ダイエット@akemi_you『カロリー低くてヘルシー！』って理由でレバー食べるダイエッターさん多いけれど内臓系は尿酸増えるから肝臓が炎症起こして浮腫みやすくなるのよね。そう

ダイエットが趣味になってしまった40歳のパート主婦のゆうままです外出自粛中のため、コロナ太りになりましたこれはダメだと思い筋トレスタート！「♯腹筋女子」を参考に肉体改造に挑戦＃腹筋女子お腹が割れたら人生変わった！（講談社の実用BOOK）[山崎麻央]楽天市場990円腹筋を割るには・・・まずは体脂肪率２４％以下になること腹筋トレーニングだけでなく有酸素運動と背筋トレーニングもやります【4/28スタート】体重58kg体脂肪率2

こんにちは昨日は、鏡が割れた件でご心配のコメントやDMなど本当にありがとうございましたみなさんお優しい・・・あのあと全身鏡を購入したのでまた届いたらレポしますねっさて今日は毎度おなじみ鯖缶メニューです♪特に夫と次女が気に入り過ぎて常備菜にならない常備菜ですストックしていた鯖缶がもうない・・‼️早速昨日も作ったらすぐなくなりました良ければぜひ☝️そんな鯖缶メニューを加えたMO

おはようございますおそようございます〜ですね私は身長158.5cm甘い物が大好きなアラフィフです1人暮らしの寂しい気持ちを隠して日々の事を書いております今日はおやすみ…昨日の夜の酷い過食から…朝は前向きになろうそう思って…台所に立ちオカラ蒸しパンを作り出すそして…朝食昨日の宅トレInstagramライブで尻トレ40分相変わらずの、やる気？の無さ正味40分だけで終了してしまった自分に情けない気持ちでいっぱいでした私が普段2500kcal以上

こんにちは美味しいもの大好き！ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★朝からおしりかじり虫の曲が頭の中で流れ続けています。阿弓です←なぜw私が初めてダイエットをしたのは１３歳のとき。思春期のためか１２歳で急に太り出し１３歳のころは顔がパンパンアンパンマン！←このままじゃいかん！と思ったことが始まりだったよ。この頃だ～ね食べなきゃ痩せる！と

アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですこれまでの自分の経験や周りのダイエットを見てきた事でも言えることですが、「3kg痩せる」と明らかに見た目が変わりますフェイスラインがスッキリしたり小顔になることで目が大きく見えたりウエストがスッキリしたり同じ服でもお洒落に見えるようになったりするので、周りからも「痩せた？？」って気付かれることもでてきます嬉しさと身体のスッキリ感で身体も軽いし、自信もついて

海外のサプリやコスメが日本よりもお安く買えるので、何度か利用している『iHerb』現在夏にむけて、絶賛ダイエット中で糖質制限生活を中心に運動はサイクリングしたり、ルイと海に散歩して走ったりしてます。。異常なんじゃないかってくらい代謝が悪い体質なので、1時間サイクリングしても汗ダラダラなんてなくて、汗しっとりくらいしかならなくて。。少しでも燃焼効果を高めてくれるサプリなんか欲しくてようやくオーダーしたので、お買い物したものをご紹介します♪（画像クリックで商品ページに飛べます

ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です食事管理に、運動。。「一生懸命頑張っているのに、周りと比べて何だか結果が出てない気がする」「ヤセにくく、太りやすい」こんな悩みを抱えている人は、体が省エネモードになっているかも省エネ体質の原因は鉄不足かも・貧血、貧血気味・めまい、立ちくらみ：朝が苦手：午前中ボーっとする：手足が冷える：むくみや

おはようございます見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら自己紹介えーー兼ねてからやっていました、お腹痩せなんと３週間目でございます！！ちょっと自分を褒めてあげたい♡続いたんほんまに初めてやねん！ほんでな成果が出たのも初めてやねん！ってことで………途中経過を…み、みみ見せます！ビフォー見てフォロー外さんといてな。笑恥を忍んで、では…どうぞ！撮って

ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございますヤセる食事バランスってと疑問を持っている人、多いですよねおススメは、伝統的な和定食スタイル基本は、①お米②主菜（お肉、お魚、卵など）③副菜（野菜、海藻類、きのこ類）④汁物（お味噌汁、スープなど）という構成になりますでも理想はコレですが、一日三食これを目指すのはかなり

おはようございますお家時間が多くて、身体が凝り固まってしまっている！！！という方に、フォームローラーがオススメですフォームローラーは全身の凝り固まった筋肉をほぐしほぐしたことで可動域も広がって宅トレの効率も高めてくれるので私は宅トレ前にほぐすことが多いですほぐした後は身体も軽くなった感じで疲れが蓄積された日にコロコロするのもオススメ撮影のものは、スポーツ用品店（ぜピオ）で購入したものですが

おはようございますおサボり期間からの、微々たる変化ですが少し腹筋も戻ってきましたすこーし。。笑・主食🍚は抜かない・主菜は🐟中心(お肉も好きなので部位に気をつける)・宅トレ(5-10分)HIIT中心・有酸素は気分が乗った時ステッパーまたはバイク、踏み台昇降☝️これで実験してみますここまで絞れるかな今週終わったらもう6月なのでゆるっとマイペースに頑張ります一緒に頑張りましょう❤❤【予約受付中】ステッパープレミアムツイストエアロステッパーSP-200│ツイストス

こんにちは最近、ランチ後この時間帯に睡魔が(ｺｯｿﾘ15～20分お昼寝ｗ)２０２０年５月２６日(火)昨日のコーデ昨日の朝ごはんＴＫＧ(玄米ご飯)お味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・大根・大根の葉・ﾜｶﾒ・ｴﾉｷ)じゃこおろしミニとまとほうれん草おひたしランチは日替わり定食ご飯お味噌汁お刺身鯛ホイル焼き回鍋肉魚南蛮漬け

日本ダイエットカウンセラー理学療法士のゆりかです。モチベーションを維持する方法シリーズ第3弾です⇒ダイエットのモチベーションが続かない…そんなときは⇒ダイエットのモチベーションが続かない…そんなときは②やせたい〜と言っている方は多いけど、なんのためにやせたいですか？モチベーションが下がってしまうのは「やせたい理由を明確にしていないから」というのもあるんじゃないかな〜

LINE＠読者様限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Ｑ＆Ａ(個別でご質問にお答えします＾＾)・小冊子２冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子２冊ゲットする♡こんにちは＾＾脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞわぁ～みんな若返るなぁめっちゃ喜んでくれとるしやっぱり女性にとって髪は大切なんやねー結婚前に勤めていた会社でウ

こんばんは！Martyです✨お通じの話です✏︎3月15日から続けていることがあります。それは「便のセルフチェック」です‼️観便(便の観察)がしっかり習慣になりました便は心と体を表す鏡‼️便の状態で今の自分の健康状態がわかります心身のコンディションが便に出るのです美しい便を出すこと「美便」心身ともに健康である証拠✨食事運動睡眠水分生理ストレスどれも便に影響を与えるまさに便は身体のバロメーター自分の心は騙せても‼️便は嘘をつけない‼️‼️「便秘」で悩む方は

※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願いあけみ@あけみん's体質改善ダイエット@akemi_you以前はこの調子悪さが『普通』だったからねぇいかに体調悪い日常だったか？よね。そりゃ代謝も落ちるわ…やっぱり体は体を守るために頑張っていたのよね。しばらく脂質管理しないとだわ～2020年05月25日07:47食べ過ぎからの体調の悪さって丁度良い量の体調の良さを経験しないと分からないから厄介なのよ

おはようございます、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます！昨夜……体重計に乗って、血の気が引きました。71.6kgって……！！！！そこまで昨日は食べたつもりなかったのですがトイレの回数が少なかったので、食事のカロリーが低くても、塩分が多くてむくんでるのかもしれません。お菓子食べないように、夜置き換えずに、普通の食事をしっかり食べたのも、裏目に出てしまいましたでも、体脂

美味しく食べると痩せられる！「キレイも美味しいも楽しもう♪」はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★ダイエットに我慢は必要ない→★フォロー・シェア・コメント大歓迎ですこんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。ダイエットカウンセリングモニターさま募集夏が近づきボディラインが気になる時期。効率よくやせて夏を迎えましょう～♪【内容】ダイエットカウンセリング９０分（対面またはテレビ電話)【場所】横浜または都内（渋谷・新宿周辺）ホテルラ

こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★↑グラス持参で外で飲んでおります（笑）昨日ブログを書いていたとき。30分ちょっとで書き上げたかったので普段ほとんど使わないケータイのタイマーを付けたんですね。タイマー鳴ったら仕上げに入ろう！と思いカチカチカチカチ・・・ブログを執筆。しかし、一向に鳴らないタイマー。あれーめっちゃ書けてるな？と思ってタイマーを見