ダイエット日記

いつも見ていただいてありがとうございます《第２ブログ》《夫のブログ》１５年ぶりのチャレンジで夫に対してかなりびっくりしたこと中年のおっさんとおばさんのいちゃつきブログに沢山のコメント本当にありがとうございます私と同じ体重でよく姫抱っこされてるという方もいらっしゃってご主人凄い今回、子どもたちが想像以上に盛り上がりましてね(笑)また折を見て姫抱っこイベント開催したいなと思います。(どんな家族)ス

心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット（商標申請中）ではたくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！自分軸ダイエットの生徒さんの結果✨半年でマイナス１０ｋｇ✨４ヶ月でマイナス６ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなっ

どーも！リバウンドしないダイエットコーチ吉田理江です。自炊しているのに痩せない！家族と同じものを食べて痩せたいあなたへ！ヘルシー料理を簡単に作る方法をお伝えします。これなら絶対太らない！「リエママの1dayヘルシー料理講座」3月5日(金)23時59分まで。動画講座販売受け付けます！お申し込み→こちらリアルタイムでzoomでのご参加もOK！お仕事でリアルタイムの参加が難しいお子様が小さい方など後日の動画配信でのご参加もOKです！動画は、私が話している内

食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。ななのダイエット遍歴はこちら太ったことのない人とダイエットの話になって・・・そういう習慣だから太らないんだなーと感じたことがあったの。実は太ったことのない人も旅行の後や、イベントなどの後は胃が大きくなっているのか通常よりも「たくさん食べたい！」と感じるそう。そして、知らず知らず食べる量が増えてるってことがあるんだって。ストレスのある時や生理前も、食べる量は増えるよねーそりゃ。

おはようございます！娘の入学、進学も落ち着いてペースが掴めてきました🌸🌸次女、先生のお話ちゃんと聞いているのか不安になります…早速宿題の内容忘れてる…！！ところで、夏服の衣替えをしているのですが薄着久しぶりに腕を通すとむっちりしてる……危機過去にしたことを見返して、頑張りますっ！！-15kg痩せるためにした事について①朝食は必ず食べておく②昼ごはんは1日の中で1番比重多め

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想『5月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameb

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−12キロを20年キープの奇跡のアラカンアラフォーからの女性の心と身体を引き締める贅肉バスターズアカデミー主宰岡本ジェニーです。アメトピ掲載記事いつも読んで下さり有難うございます糖質制限ご飯に混ぜた物生姜白湯を1週間続けてあった変化12kg痩せてカバンから消えたもの16時間断食を週末に行った結果1か月毎日3分開脚運動を続けた結果5日間カレーを毎朝食べた結果毎日3分空気椅子で減った体重3日断食をした結果3か月で3㎏痩せた時に食べたものランチを1週間おはぎにしてや

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです＾＾おはようございます✨早速昨日公開された動画はこちら昨日は５歳の息子の保育園の運動会でした＾＾コロナの影響か？平日開催。（お弁当作りがないのはありがたい）先週末、今週末がきっと運動会のピークですよね＾＾２年前の３歳の頃までは準備体操から、パパを見つけた瞬間抱っこしてもらいたくて、終始泣いてばかりの運動会でしたが、（駆けっこでは先生に半ば引きづられながらゴールイン・・ｗしていたこ

アラフィフも痩せてキレイに健康美人に！💎潤い健康美ダイエット応援隊💎一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターの多知花あきらですご訪問ありがとうございます朝ごはんたべてますかはーいと、声が聞こえてくると嬉しいです痩せるためには朝ごはんがとっても大事なので、365日外食の私ですが、朝ごはんはほぼ毎日自宅で食べるようにしてますよというのも、朝食は体温を素早く上げて体を活動させる役割があるからです。痩

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【52.9kg】前日比【±0.0kg】MAX比【－14.1kg】体脂肪率【31.0％】(前日比±0.0％)昨日した筋トレ・なかやまきんに君の下腹部トレ・ひなちゃんねるの内ももトレ・たけまりさんのフォームローラー7min・二の腕フォームローラー8min隙間トレ・スクワット３０回・ニートゥーエルボー３０回・バックキック２０回・レッグレイズ３０回・たけまりさんの顔トレ動画・たけまりさんの顔マッサージ動画前日

おはようございます昨日の朝→夜の体重＋200g昨日の朝→今朝の体重−300g今月もバイオリズム通りですね。ただ高値がいつもより長かったかな。今回私のトリセツ2としまして「食後高血糖、血糖値スパイクを抑えるカーボラスト方式」採用以前はなるべく糖質を上げないよう低糖質な物を摂り入れること重視でしたが(今も意識はしてますが)、現在、血糖値急上昇からの急降下、いわゆる血糖値スパイクが体に様々な悪影響を及ぼすと言われていますので、血糖値上昇を緩やかにする食べ方を意識するようにしています。

皆さん、こんにちはお久しぶりです皆さんはお元気でしたかこの度は、約1週間程お休みをいただき、ブログもダイエットも放棄してましたそのおかげで体重は右肩上がり・・・昨日は55kgという大台に乗ってしまい、やけくそになってたら何故か今日は54.1kgに減ってくれてましたもうね、食べたいもの食べたいだけ食べる生活をしていて、お腹のお肉なんてだるんだるんだしお尻は余分な脂肪ででっかくなっちゃったし、至る所がたるみっぱなしでもね、身体はたるんでしまったけれど、このお休みでなんだか心も体もリセ

昨日のジム。月曜日の休息日明けで体が動きました脚の痛みは相変わらずもう、ウォーキングも止めてバイク漕ぎに移行です。ランニング完全引退なのか？おはようございますはちこです脚の不調に対して色々な情報ありがとうございます少しづつでも良くなっていったらよいのですが、なんだか悪化している常時ピリッとした痛みがあって神経痛も併発？まぁ、落ち込んでいても治るものじゃないので、動かせる部分を動かして今後もジム活楽しみます最新計測（身長163ｃｍ）計測は毎週金曜日最終

こんばんはズボン系も、そろそろ夏用を出しておこーと、衣替えをしました８月に履けたよ～というズボンがあって。８月、５８.５kgです。ダイエット開始の５月には、履けなかったの、思い出しましただから。ダイエット３ヶ月過ぎて。７５kg→５８kgになり、履けてうれしかったんです。当然、今なら余裕で履けると思っていたら今日、５１.１kgです。－７.４kgで履いたら。ブカブカになっていましたすごい小尻になれてます腕が２本は入る勢いですまさか、こんなに変化あるとはもう、履けないので

おはようございます！アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーですこのブログはアーユルヴェーダセラピストの私が、体内から毒素を出して、体質改善１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！アメトピ記事はこちら毎日納豆を食べ続けていた理由1週間コーヒー飲まなかった結果半年間1日1食を続けて落ちた体重3ヶ月ランチをサラダにした結果知人が朝ごはんを食べ始めた結果1日１食を２ヶ月続けた結果3食必ず沢山サラダを食べた結果太っていた時に飲んでいたものバランス良い食事なのに

心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット（商標申請中）ではたくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！自分軸ダイエットの生徒さんの結果✨半年でマイナス１０ｋｇ✨４ヶ月でマイナス６ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなっ

こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★今日は晴れ間ー！！嬉しすぎますねウフフ昼間、友人と会ってきました。お昼からわらび餅玄米茶と共にほっこり♪久々の手作りわらび餅。やはり手作りは食感が絶妙ですね～会った目的は・・・ダイエットの経過を聞くためです3週間前にカウンセリングを受けてくれたんですよ♪その時のお写真。私、なぜか

おはようございます、CAL(カル)です身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます！※恐れ入りますが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、フォロー申請頂いても承認しておりません。自己紹介はこちら体型の変化はこちら使っているアプリはこちら今やっているダイエット内容はこちら2019/4/1～9/7【自己流ダイエット】95kg→83.5kg(－11.5kg)42%→38.7

こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。紫外線の強い時期。ハイビスカスティーがおすすめです♪はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★昨日のランチはビビンバ！野菜とわかめスープが食べたいと思って選んだのですが・・・わ、わかめ！全然はいってないやん！大阪出身ではなのですがときどき大阪弁しゃべりはります～↑これは京都？(笑)満たされぬわかめスープ欲・・・（笑）わかめスープのた

おはようございます昨日の朝→夜の体重＋200g昨日の朝→今朝の体重−300g減量期の威力今日はトリセツネタはお休み、昨日色々買ったものを紹介したいと思います。まず、昨日はスタバの25周年記念グッズ発売日。今回は見送るつもりだったんだけど、やっぱり気になって（笑）オープンから1時間ほど遅れてから見に行ってきました。9時オープンで10時に行ったので、やっぱり耐熱マグはありませんでした。色々見て、結局今回も前回と同様こちらだけ買いました。ドリンクチケット1杯付きのミニカップギフ

４月１５日（木）53.4kg前日から＋0.2kgスタート時から−16.6kg最終目標50.0kgまであと3.4kgMEMO相変わらず53kg周辺でウロウロしています。これは長くなりそうだ。朝食・鶏雑炊（ご飯90g）・ヨーグルトはちみつがけ1/2（バナナ、ゴールドキウイ）・ルイボスティー昼食・ご飯（100g）佃煮・豚バラと玉ねぎの炒めもの・しいたけバター焼き・ウィンナー（糖質カット）・グレープフルーツ1/2夕食・油そば（1/2）

リバウンドしないよう、必死に格闘中のブログいつもブログをご覧いただきありがとうございます。メッセージもいつも本当にありがとうございます。全てありがたく読ませていただいておりますおはようございますはちこです最新計測（身長163ｃｍ）計測は毎週金曜日最終計測日２０２１．４．９体重４７．９０ｋｇ（前回測定より＋０．１０ｋｇ）体脂肪１５．７％目標47.0ｋg～48.0kg維持ダイエッター生活ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。2021年１/4～3/21で5

おはようございます昨日の朝→夜の体重＋400g昨日の朝→今朝の体重＋100gここで高くなっていた月平均値を一気に戻したい昨日はオトン病院の日で送り迎え。車の中の話題まずは、恒例(高齢？)ご近所さんの病気の話←出ない日ないからの〜コロナの話からの〜テレビで見たタイタニックの話からの〜徳川家康と豊臣秀吉の話からの〜昔の人は残酷だよね、戦で負けて降伏しても死ななきゃダメなんだもんね「ワシの負けじゃ、ワシは隠居生活するから好きにしてくれ」ってわけにいかないんだもんね、切腹だもん

おはようございます！今日も見てくださってありがとうございます。今週は入学、入社式の方も多いと思います🌸次女も今週入学式です🌸🌸学童と入学準備…ギリギリすぎて息切れしましたやっと落ち着き(？)ます。今の情勢ではなかなか旅行も難しいかもしれませんが、春休みが終わったら次はすぐにGW(連休)です！今のところ我が家は予定なしですが過去の記事を見返しながら連休の激増したあとの解消法について補足しました！！！！食べまくり旅行（GW明けに行ってました）が

こんにちは！今日は3日間のファスティングの後の3日間の回復食についてです。5/13日•diet＆fasting回復食1日目の記録•#回復食1日目朝、白湯500ml、マッスルマルチプライヤー、#プロテイン、#サプリ、水500mlお昼、#スッキリ大根、プロテイン＆サプリ、水500ml•夜は具無し味噌汁、トマト1/4こ、きゅうり1/4本、いちご2こ、プロテイン＆サプリ•水500ml•運動は#ヤストレ、#のがちゃんねる40分••••スッキリ大根って何？

こんにちは美味しいもの大好き！ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★月曜日が新月だったので土曜日あたりから・・・なんだかやたら眠かったなんだか感情がすごく揺れたそんな方も多かったんじゃないかな？しかも今週は・・・超超超低気圧も重なっていたので心もカラダもとにかく不調。だった人も多かったと思うよコース生さんも

アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです知人からダイエットのご相談を受けたのですが、「半年で8kg太ってしまった...」そうです。激太りの原因はコロナで運動量や活動量が減った上に過食が増えたこと。以前はスポーツジムに通いながら太らない食生活も意識し体型をキープされていたそうですが、コロナでジムを退会し、初めは宅トレをされていたようですがだんだん面倒になってきていつの間にかやめてしまい、ジムに通っていた頃は

⋆こんにちは⋆身長160cm⋆昨日の記録⋆＊朝食＊ブラックコーヒーパルテノふかし芋＊昼食＊わかめとなめ茸和えミニサラダブロッコリーのかつお節和え焼鮭蒸しカボチャ＊夕食＊鶏ハムキムチ温野菜わかめとなめ茸和えゆで卵ふかし芋＊間食＊EAAトレーニング中プロテイントレーニング後セロリスティック＊トレーニング＊背中＆腹筋トレインバーテッドロウ10回×3ベントオーバーロウ25kg10回×3シーテッドロウ30kg10回×3ハーフデッドリ

⋆こんにちは⋆身長160cm⋆昨日の記録⋆＊朝食＊ブラックコーヒーパルテノふかし芋＊昼食＊カツオのサラダ(みょうが・ミニトマト・大葉・パプリカ)ブロッコリーとかつお節の和え物蒸しカボチャ120g＊夕食＊ねばねば納豆(わかめ・おくら・なめ茸・キムチ・卵)味噌汁ふかし芋＊間食＊プロテインゆで卵＊トレーニング＊トレオフ日すいません今日もソルトネタです🧂おいおいまたソルトかよと思うかもしれませんがソルトネタです🧂だって悔しいんだもん味噌