ダイエット

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております頑張ってダイエットして痩せても痩せて見えない不思議…それは、肩の形にあるかもしれません。私もブログで書くまで知らなかった言葉「カバ肩」ってご存知ですか？首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと後ろから見たラインがまるで

ご訪問ありがとうございます。あーちゃんは2024年1月20日に永眠いたしました。これからはあーちゃんとの思い出話や、父・たんたんとの確執、子育てや介護を終えたアラフィフの日常などについて書いていきたいと思います。もしかして近々たんたんの介護話も…？？ご訪問ありがとうございます2017年にアルツハイマー型認知症と診断された母の介護日記を書いています。母は現在介護付有料老人ホームで暮らしています。詳しくはこちらをどうぞ↓『「アルツフルデイズ」について』公式トップブロガーに認定され

ご覧頂きありがとうございます15歳の時に統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在２週間に１度、精神科通院してます。住まいは実家近くのグループホームで、定員6人の住人さんと仲良く暮らしています。お仕事は、就労継続支援B型と生活介護のメンバーとして2つの事業所を掛け持ちしています。​​​​​たけのこの里グループホームから歩いて7分のところにたけのこの里はあるのだけど、支度が早く終わって1時間くらい時間が余るといつも「あ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんな質問をされまして。それがタイトルの「骨盤とか腹筋より、股関節が大事と言われました。でも…よく分かんない。」産後のお身体ケアの一環で骨盤調整を受けていたところ上記のように言われたそうです。同じように・お腹を引き締めたい・骨盤調整すれば不調

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先程更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『軽くて夏らしさ満点！自分らしくアレンジ可能なメルカドバッグ』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp続々到着していますmeri

我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡リエット開始時62.4kg→現在52.4kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこですお肉やパンは太ると思っていませんか？あっ、この考えは過去の私ですお肉は悪玉菌が増え腸内環境が悪化すると言われているので魚しか食べていない時期がありまし

いつもありがとうございます🎵アラフィフ主婦のなんでもないシンプルライフを綴っています。朝活、掃除、おうちごはん、家計簿時々ダイエット少なすぎず、多すぎず自分に合った物の数で暮らしていますおはようございます(*´꒳`*)お昼ラーメンを食べました。晩ごはんは残りのクリームシチューだったのでパン買おう♪とおもったけどご丁寧にカロリーが書いてありやめました。クリームブリュレも諦めバターシュガーワッフルも諦めた思わず口から出た言葉はダイエットって面白く無いね|(￣3￣

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております左は、悪いバンザイの例です。（ビフォーアフターではないので、微妙な違いですが）動画を編集しながら「悪い例をしている時って、本当に太ももが太くなるんだな」と驚き、画面から切り出した結果です。内ももがタルンタルンなのが伝わりますか？バンザイして上へ伸びている方が、太

おはようございます孫がそばにいると忙しくてブログを更新する時間がありません昨日は夕飯の時に赤ちゃんがぐずったと思ったらタイミング悪く？義母が来てずーっと赤ちゃんをあやして抱っこしていたんですが食事中にずっと義母に居られるのもすごく嫌だったし食事も味わえませんでした赤ちゃんがご機嫌になったのに中々下に行かずでホント嫌だったあまりにも腹が立つのでその後ジムに行ってストレス解消してきました！夜中もミルクを飲み終えてもぐずってしまい２時間くらい寝なくて明け方に

こんにちは！万年ダイエッターのおはぎです！………違った〜！！ランニング4年生のおはぎです！昨日の記事の一番痩せてた頃の写真に「ゲッソリ」「痩せすぎ」「60キロの頃の方がいい」といったネガティブなコメントをいただきまして…なんだかちょっとホッとしましたあの頃は変なダイエットハイ？みたいな感覚になってて「もっと！もっと痩せれる！」って思ってました…これでも「もっと痩せなきゃ！！」って思ってたんですよ…（まったく太ってないですよね…）しかもずっと糖質制限してて最終的にはコンビニ行って

🍉種にはたくさんの効能があります！スイカの種は、食べられる種の中で最も栄養価の高い種の一つだということをご存知でしたか？種をローストしたり、お茶にしたりできます！スイカの種ミルクも作れます！種をすくい取り、よく洗って、果肉をすべて取り除きます。数時間水に浸すこともできます。一晩乾燥させます。アボカドオイルを少し振りかけ、お好みの調味料を加えます。320度で15分間ローストします。完全に冷まします！スナックとして食べたり、サラダ、オートミールにトッピ

腹ヤセに本気出す！＜４＞「こんなエクササイズやってます２」昨日はこちらを紹介しましたが…(つまぷる)『【カラダのこと】お腹ヤセ本気プロジェクト＜3＞』お腹ヤセ本気プロジェクト＜３＞こんなエクササイズやってます1本の出版やメディアなどにもご出演されているので、ご存知かもしれませんがみっこさんというyoutu…ameblo.jpもうひとつやっているのがこちら♪強化版やり方はこちら↓肩甲骨を寄せることを意識して足をクロスさせる時は少し腰を低くするとより一層負荷がかか

今日はササミを調理しました昨日20本近く入ってる大容量パックを買ったので、全部まとめてクッキング🍳🧑‍🍳ダイエットにもってこいの食材ですよね〜。まず、5本は茹でましたお塩とお酒を入れたお湯にドボンとして沸騰したら日を止めて余熱で熱入れしました。残りのササミは、塩麹、生姜、お酒に漬けてパプリカとズッキーニも用意片栗粉をまぶして胡麻油で焼くーーーこんがり焼き目がついたらお野菜と炒めてお醤油、オリゴ糖、美味しいタレを絡めて出来上がりタレはこれだよ〜。アルビスの株主優待品

おはようございますタカミ君は日曜日に奥多摩の寺に修行にいくそうです🧘坐禅を組んだり、滝に打たれたりするそうですそろそろ自分でもはじめそうですねタカミ教へ入信されたい方はお知らせください📣先日、両国国技館で中谷潤人選手の試合観戦してきたサンオイル伊藤🏝️中谷選手のTシャツで練習です最近は全て現地観戦していますボクシングにハマっています葛飾納涼花火大会をLIVE観戦しましたLIVE観戦もなかなかいいですね昨日の午前中のジムです19時頃20時30分夏休みなので、朝からコウタ

我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡リエット開始時62.4kg→現在52.4kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこですリエットダイエットを始めて約1年まさかの－10kg減！人生MAX体重より－15kg減過去の貫禄ある後ろ姿をぜひご覧下さい今現在だいぶスッ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております嬉しいコメントをいただきましたので、ご紹介とともに解説です嬉しいな〜本当にありがとうございます私たちの足は（生まれつきのガニ股さん以外は）無意識だと、太もも・膝が内側へ入ってきます。すると、お尻の筋肉を使いづらくなり重心も下がり

こんにちは昨日は赤ちゃんが21時からぐずりだし深夜2時まで寝たり起きたりで退院して1番大変な日でしたこの子は手が掛かる赤ちゃんかもしれない…長女が生まれた時入院中から全然寝ない子で３時間おきのミルクなのにミルクを飲んでも寝ついてくれずオギャーオギャーと泣いてまたすぐにミルクの時間になりどうしていいか分からなくて困っていた時に相部屋だったので隣のママさんが来てくれて赤ちゃんなんて泣くのが仕事なんだから、もし寝なかったら、そのまま泣かせておけばいいんだよそのうち疲

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡毎日暑くて暑くて体力が奪われる～そう言えばこの間ロハスタイルのラカンカ届いた～ロハスタイルは土曜日とかに注文しても次の日には届くし本当に発送が毎回早くて助かります今までラカント使ってたけど全然ラカントと変わりなく使えるしお砂糖の代わりになるくらい本当に甘い白くてサラサラどんなお料理にも使いやすい低糖質のお菓子作りやお料理にもよく使っていますが、こちらのラカンカは沢山入っているのにラカントに比べて比較的お安いので

こんにちわんこそばー先ほど、会社関係の手続きのため年金事務所に行ってきたクマですーやー、暑いですねひと段落しましたのでおやつの時間くらいまではまったり過ごしますその後はジーニーと病院に行って血液検査の結果を聞きにいきますー（いくらアレルギーの件）さてさて、今回はダイエットをしたクマにどんな変化が訪れたかを記録しておきますけっこー衝撃かもですその前に本日のランチなどこちら、ご飯は少し残しましたまず、約２年前２０２２年夏のクマ（３９歳）をどうぞどん！！！！！ク

腹ヤセに本気出す！＜最終回＞本日はマンガなし、イラストなしですみません💦文字だけでちょっと長い！お時間のあるときにでも読んでね今週毎日更新しておりました「お腹ヤセ本気プロジェクト」ですがまずは４日やっての結果報告です…（まだ４日じゃん、早すぎるって！というご意見もあるとは思いますが…）(今朝計測)7/22から体重マイナス0.5キロウエストマイナス１センチ道のりは長い…５０代の新陳代謝の壁を感じている私…（いや、これ３０代ならもっとイケてたはず…）

こんばんはなんやかんやと赤ちゃんの居る生活にもだいぶ慣れました夜は大変だけどほんと可愛くて仕方ないです長女の旦那さんも赤ちゃんに会いたくて明後日も来るそうです💦来週も仕事帰りに寄るそうでまた、2週間検診というのがあり長女の家は車が無いので私が一緒に連れて行くことになりその時もそのまま帰らずうちに寄るそうですしかし、向こうのお母さんにあんまり行くと気を使うだろうからやめな！と言われたそう確かに気をつかう〜！！食事も食べて行きなってなるし部屋も片付

腹ヤセに本気出す！そんな私の７ルール昨日のつづきルールゆるい…かもしれないけど頑張ってますっ！！＜いつでもウエスト意識＞キッチンで何かゆでながら「ウエストひねり」トイレに入って「腹肉つまみ」仕事中１時間ごとに「回るイスでウエストひねり」常にウエストに負荷かかるように意識できるようになりました～これが功を奏すか！！エクササイズは１回に10分、、短いけども無理のない範囲で続けることが大事かなーと＜お酒＞それと、お酒は…昨日はお酒OFFにしました。

私はアル依存だと自分で自覚していますが、一応「節酒と一生断酒はできないけれど短期断酒ならできる状態」です。3カ月に一度の内科定期受診まで後3週間となりました。仕方ないので??また3週間のプチ断酒に入ろうと思います。(二日飲んで二日止める、とか、機会飲酒だけにする、とかできないんです…依存症怖いですね!!)22日食事。胃腸が飲み過ぎで非常に弱ってます。本当は昨夜食べようと思っていたミニバスタ食べてしまって、炭水化物減らせなか

こんばんは​ご訪問ありがとうございます🙇‍♂️兵庫県尼崎市大庄西町にありますおやじ達もしっかり輝けるボクシングジム🥊ACEBOXINGCLUBです。トレーニング方法や食事方法の指導が独特なのが特徴ですフィットネスも試合もちゃんと実績をあげていますので気になった方は覗いていって下さい今日の練習風景をお伝えしますクボヒロさん（左）とトータ（右）ですOFB出場者同士ということでスリルあるマスボクシングです階級はトータの方が上なのですがスピードもトータの方が上です相手の

【こちらの記事は8月18日まで連日アップさせて頂きます】大変お待たせ致しました！『ダイエット＆ビューティー講座』の生徒募集をさせて頂きます！前回の募集の際は「短期コース」「長期コース」の他に、より充実した内容の「スペシャルコース」を設けさせて頂いたのですがとても多くのご指示を頂き大好評でしたので、今回も「スペシャルコース」を設定することにしました。「今度こそ痩せたい」「幸せな人生を歩んでいきたい」そう思っている方がいらっしゃいましたらぜひ目を通してみてください。ただ毎

10年続いたわんこブログ、RUIZ.を終了しまして。こちらのCASAで統一することにしました。わんこ、という括りだけでなく日々のいろんなこと。インテリアやダイエット、植物のことも。生活全般のいろんなことについて思うがまま書いてみたいなーと思ったのと。RUIZ.で書いても良かったんだけども。RUIZ.はムスメとわんこの成長記の形でそのまま残したかったんですよねで、今後はライフスタイル、という枠の中で書いていこうと思いますが基本、我が家は

ツイン道って実はやり方次第で夢叶う道叶わない時にはあなたの中に答えがあるよ今日はそんなお話「夢を形に」を応援します！人生とは所詮こんなものだ・・・人生に対して諦める癖がついていませんか？？ただやるべき事を淡々とやるだけの人生はやりがいもなくつまらないものです。あなたは本当に生きたかった人生をイキイキと生きることができる！あなた次第で人生は変わる！「HappyLifecounseling!」始めます☆社会福祉士＆ツインレイ専門カウンセラー葉音/H

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。９月から新入門クラスがスタートするにあたりその宣伝文章を考えていたところふとそうだコピーライターの生徒がいたな文章を書くプロに書いてもらったら私が思いつかないような魅力的な文章を書いてもらえるかもとコピーライターの生徒に依頼しました。「Mariフラメンコ教室を紹介する文章を書いてくれる？」翌日に送られてきた教室を紹介する文章はやはり私には思いつかない魅力的なものでした。カルロス、やるじゃん。

鰻そんなに好きじゃないのに土用の丑の日が近づくとスーパー行くと宣伝がすごくて気になって…我慢して気になって…我慢して結局買わずにすます…という変なストレスを何年も繰り返しています今年は5月頃に生協で割引していたので鰻の蒲焼買っておきました●今日の夕飯うな丼（皿）きのこソテー小松菜と油揚げの煮びたしめかぶ美味しかったけど２回目の土用の丑の日はスルーでいいかな？鰻のビタミンAがすごいので摂取栄養素グラフが突出しました！

こんばんは毎日赤ちゃんの世話に追われております💪新生児って、起きてる時間がどんどん長くなるけどぐずっている時間も長くなり抱っこの時間が増えてます！特に大人が疲れてくる21時過ぎになると2〜３時間のおぐずりタイムがあるのです昨日は22時から1時くらいまで私は疲れ果てて寝てしまいました🙏今日は、長女の旦那さんが遊びに来て夕飯を食べて行ったので夕飯の買い出しに部屋の片付けに夕飯作り赤ちゃんも交代で子守りなんだか1日があっという間です今日は21時からぐずり出