ダイエット記録

ご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6朝晩の寒さや、ずっと雨でなんか身体がだるいです仕事はこういう時に限って鬼のように忙しい、休憩も交代で変な時間に行ってます。お腹もギュルギュルうるさいし、これは(--;)不味いと思い、腸活の為麹を買ってきて昨夜仕込みました。炊飯器で8時間で発酵し

今日の体重59.3kg。昨日から＋0.1kg、今月の最低値が59kgジャストだったのでそこから＋0.3kgって考えるとどうなのかな？と不安に思っちゃいます。が！脳内のけんとさんがその程度大丈夫！って言ってるんで（あくまで私の脳内けんとさん）、気にせず食べようと思いましたそんな今日の食事記録。朝玄米、卵、納豆、シャインマスカット。シャインマスカット、これで終了。毎日、美味しかったです✨️ありがとう！！昼完全メシのお好み焼き。今日、うっかりビニール剥がすの忘れて温めちゃって💦焦

いつもありがとうございます『病院へ行くか迷った大学生の息子の様子…効果がすごかったお清めスプレー』いつもありがとうございます『手に刺さったトゲのその後…/メトホルミンをやめた次はこのダイエット開始』いつもありがとうございます『手に刺さったトゲが取れない(p…ameblo.jp楽天スーパーマラソンで購入したわくわく園の有機のサプリと青汁が届きましたどちらも鹿児島県産の有機桑茶が原料になりますサプリはこんな感じパッケージを開けたら抹茶のようないい香り粒は小さめで飲みやすそう１日

♣２年＋９１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆一口大カツ✕５枚生卵入り納豆食べた後ムスコの朝食用に作りすぎたカツが余ったので食べました腹パンだけど💦たんぱく質なのでいっかーʬʬʬ買い物へ２つセットで売っている器が気に入り✕２個（合計４個）カゴに入れてレジへ。すると店員『こちら４点ですね』くっついてたテープをベリっと持ち上げ手打ちで、✕４個ピッピッ。ワタシ『コレ…２個セットなんですけど』店員『え？…セット？…。無言で取り消しをピッピッ

100歳まで健康な足で美しく歩くために🦶美足から作るスタイルアップ術メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約🟠【50代】「腰痛が楽に」歩き方を変えたら、脚やヒップラインにも変化が！こんにちは😊フランクスなき子です。「あんなに痛かった腰の痛みがなくなりました！」以前、オンライン個別レッスンを受講された生徒さんからいただいた嬉しいご報告です😊外反母趾やO脚に加え腰痛や膝痛を抱えてい

改めて、私、子ども産んでから、26kg太ったんですよね。毎年、ldlコレステロール値でひっかかったんですよね。そして、この度、脂肪肝と診断されました．．．もうゆるくダイエットなんていってられないです．．．（カバー画像はいつぞやのパンケーキで、今日のではありません…食べたい願望をカバー画像にぶつけました）病院帰り、立ち寄ったスーパーで、野菜しこたま買いました胸肉や、ささみ、野菜で過ごしたいけど、食べ盛りの家族がいるから、そうもいきません。家族とは別メニュー

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット？記録その1〜AIに相談してみた笑』こんにちはガーネットですもう早咲き？の秋桜咲いてた『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が……ameblo.jp『ダイエット！記録その

9日目9月9日水曜日朝ごはん天ぷらそばかき揚げ昼ごはんブラックコーヒー大1晩ごはん水たき水菜２株、しめじ１袋、鶏もも皮無し味ぽん、レモンちょっと忙しくて…まとめてブログをあげました。そして今朝9月10日朝に体重を測ったらなんと−2キロ

こんにちは！！今日は遅めの出勤です！！！なので帰宅も遅め！正直に書きます。。。。遂に。。。。。。。大台に乗ってしまいました。。。。本当は書きたくない。ダイエット中でしょ？！！と、言いたい。。。。。そのせいで今日は顔が浮腫んでます。実は数億年ぶりに。。。。。。ピザを食べました。。。。。。。。。。しかも。。。。。。。Sサイズ一枚全て。。。。。。。。。クリスピー生地にしましたが、そんなの気休め。昨日の食事朝コーヒーカフェラテ100kcal昼お弁当400kcal

８日目9月8日火曜日残ってたお好み焼き一切れ食べるブラックコーヒー大1昼ごはんブラックコーヒー大1麺づくり海苔大１枚晩ごはん１７時半おにぎり鮭、明太子間食２１時半発泡酒500１本

7日目9月7日月曜日朝ごはんブラックコーヒー大1昼ごはんしっかり作りパスタ一人前ミートソースは玉ねぎ、ししとう、しめじ、粗挽きソーセージ2本、ブロッコリーサラダはキャベツ、大根、コーン紫キャベツ、トマト、レタス、水菜、にんじん青紫蘇ドレッシングタバスコ晩ごはん２0時主人の作ったオム焼きそばセブンイレブンのコールスロー発泡酒5001本今日は夕方にスタッフ2人と車で出かけた…

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.8kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約400kcal昼オート麦ファイバーパンピザ（鶏胸ミンチ100g、卵1個、ピザチーズ30g、コーン30g）、パスタ（麺60g、コーン20g）摂取カロリー約590kcal夜鶏ササミの刺身95g、鶏レバー50g、バナメイエビ35g、ししゃも50g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9

本日の体重…79.8キロ、ほぼ変わらず。まぁ、変わらんわな。為替じゃね〜んだから一喜一憂する理由も無い。ただ、70キロ台で推移してる…それを見ると明確に意識は変わる。もう80キロ台にはなりたくない！的な感じなのかね。常態がキープされれば異常に対する理解が早い。そこを目指したい。今はそう思っている。

ダイエット記録171日目今日も横ばいのデータこう雨が多いとジョギングもできないですねしかし連日の豪雨のニュース地球が悲鳴を上げているように感じるのは私だけでしょうかね

おはよぅございますぅ〜涼しいのサイコーアボカドちゃんでえす。昨日はちょいとほんとに調子が悪ぅ〜でして、夜ごはん食べてすぐ寝ちゃいましただめなやつ。でも、今朝起きたら、まぁ〜奥さん。びっくり。超体調良きであります笑もぅ朝から洗濯して干しちゃったもんね。ほんと、単純な話ですけど、寝るの大事ですね笑で、昨日のボディガガといえば、がんばってごはんを詰め込みまして、ひさしぶりにあすけんの健康スコアが90点を肥えましたまちがえてますね、超えましたゼップバウンドのおかげでかなりぽんぽんキモキモ状態でし

みなさまおはようございます前回はシーズン2がスタート、そして現状報告の会でしたシーズン2はダイエットの本当の敵「キープ攻略編」です数多のダイエッターがキープに泣いてきましたそれをジーやんと攻略していこうと思います。その前に、INBODYの他に、3Dスキャナーというのもやっていたので報告しようと思います。これは公表しようかどうしようか迷いました。なぜなら、、、さちおっちの体をどう作るか見えてきたっていうけど、その前にさちおっちの体の全てが見えてしまって

ごはんの後には甘いもの〜とか言いながらチョコ一箱とか食べてたらそりゃ太るわダイエットせねばと決意した3日前現在体重−1.5kgやったことと言えば晩ごはんを蒸籠に変えることくらいなので普段晩ごはんを食べ過ぎてたんだなと理解。昨日は仕事休みで家にいるからたけのこの里やらアイスや食べまくってしまった。晩ごはんは少なめにしたのでなんとか増えずにセーフ。でも昨日食べたものは何日か後に脂肪になってくるからな。油断はできぬ。今日は間食減らすぞ〜！今月あと1kgは減らし

2026/9/9(水)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。アプリのAIに男性の料理と女性の料理の明確な違いは？と質問したところ、ケアを目的とするか、クリエイティブな作り込みを目的とするかの違いではないかと回答されました。ブログ主の夕食はケア的な要素はあまりなくて、しっかりと作り込む傾向があるのでクリエイテ

9/82025.1.1から体重−10.1kg歩数4,007歩昼ごはんカルボナーラ、スープ、プリンとティラミス間食ポップコーン夜ごはんすだちおろしうどん、ポップコーン昨日の出来事映画ちいかわを観てきましたちいかわアニメは数話みたけど意味わからなくて、映画は興味なかったでも観た人のレビューが良いのが気になって観ることにしたお昼ご飯にデザートも食べてしまいお腹いっぱいだったのサイゼのティラミスクラシコがお酒のいい香りがして美味しか

本日の体重６３．４ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：ビャンビャン麵、牛肉麺、ピラフ小軟骨丼小、まぜそば、クリームパン、いなり夕：チョコ、スプラウト玉子サラダ夜：フライドポテト、チョコクロ、アイスパフェコラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干減量今日は昼にや

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.6%BMI：30.2前日比：±0.0kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：チキンのトマトソースがけ(nosh)、玄米夜：プロテイン間食：わかめチップス、キスの骨せんべい、ジンジャーエール----------------ここ3日ほど、体重は77.4kgで横ばいです。増えてはいないので悪くはないけど、毎朝同じ数字を見ると「そろそろ動いてくれ〜」という

取組の備忘録・一日1600kcal以内・積極的に食べるもずく、めかぶ、りんご酢、納豆、きのこ、玉ねぎ、トマト、えごま、りんご・塩分目標〜6g、天然塩を使う・夕食と翌朝食の間12時間以上空ける・毎日少しでも運動する今朝の体重75.95kg今日の食事朝・りんご、バナナ昼・ラーメン夜・味噌煮込みうどん間食・ゼンブハッピー焦がし醤油今日の運動オンラインエアロ30分​​1日のトータル1307kcalあすけん90点

今日の体重59.2kg。昨日から＋0.2kg、微増ですが特に悪いことはしてないのでこのくらいの増えは気にしない。そんな今日、娘ちゃんがデートで夜ご飯いらないって言うんです。なので、我々夫婦も久々に夜ごはん、外に出ようかって話になって。ココス行きたいって話になって、いろいろ考えてたのに、全然予想外の結果に…。そんな今日の食事記録。朝玄米、納豆、卵、シャインマスカット。久々の卵納豆ごはん！！タレではなく、しょうゆかけていただきました！美味しかったです✨️昼泉（ほうれん草）、焼

おこんばんわでございますぅゼップバウンド9週目が始まったとぃぅのに、地味に体重が増えてドキドキしているアボカドちゃんでえす今朝、いつも通りに起きたのですが、ものすごい倦怠感でひさしぶりにダウンしましたなんかねー、息がねー、吸っても吸っても苦しくてねー、ぜぇぜぇするわクラクラするわで「ちーん」て感じでしたやっぱり太ってるからですかね？？それとも老齢化が進行してるんですかね？？たぶん両方ですねせつねーそして8月末に引いた風邪ですが、咳がまだ地味に続いてて夜中に目が覚めちゃいますせっかく早寝チ

こんばんは。禁煙3540日目となりました今日の体重・体脂肪。63.3kg35.2%でした。前日比マイナス0.3kg。やったー😭減っててめちゃくちゃ嬉しいです。💩出てなかったから、絶対増えてると思ってたので。ホッとしました。毎朝体重測るの、楽しみでもあり怖くもありです。明日はどうかな〜。マンジャロは199日経過しました💉毛は抜けたけど、あとは特に何もなしです。さっくん(佐久間大介くん)が、TVアニメ「ダイヤのA」で早乙女慎一郎役で出演決定しました！！😆🩷おめでとう

65日目71.6kg旅行で1キロ増えた。あんだけ食べて1キロなら及第点でしょ。そしてすげー疲れたからきょうは休息日。運動はカーフレイズとスクワット20回ずつしかしてないよーカロリー広がった胃を元に戻すべく、いつもと同じ食事を心がける。でもすごいお腹すいた。旅行でこれだけ食べたという備忘録撮り忘れたものと、食べかけで思い出したものとあるから、もう少し食べてる。幸せだった〜これでまた頑張れる！とりあえずは今週中に旅行前の体重に戻す！

あ〜、私もとうとうここにたどり着いたかとまで言うのは大げさですけれども9月1日から入会しました。某女性だけのジムきっと皆さん、1度は聞いたことがある30分でOKの女性だけのジムですもっと年配の人が行くジムよね〜（失礼）とか言ってたら、私も充分資格ありの歳でしたわきっかけは、雇用前健康診断採血結果もレントゲン結果も心電図も全てオッケーただひとつ内科の先生から厳かに言われたのはちょっと痩せましょうか？ヤセマショウカ？ヤセマショウ

今日は子供の授業参観の為、夫婦で仕事の休みを頂いて学校に行くつもりでした。しかし大雨警報の為休校にパラパラしか降っていなかったので、お墓参りに行って買い物にでかけて、久しぶりにパン屋さんのパンを食べたりして過ごしました。夕方1時間のお散歩に出かけたのですが、途中から目が回るような感覚に💦たぶんお昼にパンを食べたせいで血糖値が乱れたのかなと予想。急遽ルート変更して少し短い距離になってしまいました今日の体重は69.9キロ！第一目標だった「70キロを切る」をなんとかギリギリ達成することが