ダイエット記録

50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重67.2kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（卵1個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g、鶏胸ひき肉50g）摂取カロリー約350kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム40g、タマゴサラダ60g、ピザチーズ30g摂取カロリー約330kcal夜自宅でビール3本を飲んでから忘年会摂取カロリー不明ビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、ビールのカロリーは表記カロリーより実際は低いため1杯110kcal、摂取カロリー

おはようございます🌞いつも訪問いいねコメントありがとうございます👍ダイエット118日目🗓昨日より➕0、1キロ増🐷ダイエット開始77キロから➖1、3キロ減🐷やっちゃいました😭昨日の夜お腹すいたのでウーバーで弁当注文しました🍱娘はハンバーグ弁当私は唐揚げ弁当を食べましたΨ('ч'☆)最近ダイエットじゃなくなってきてます🐷最近夜になると何故かお腹がすきます🐷また元に戻るかも🐷118日で1、3キロしか減ってないのが悲しいです😭本日も一日よろしくお願いし

今日はブログを書く気がしないんです。申し訳ありません。。。また懲りずに、暴飲暴食をしたんです。もう何回繰り返すの？！と、自分に呆れてます。なので、書く気がしないんです。ダイエットに壁は付きものだけど、こうも繰り返していると本当に嫌気が差してきます。自分自身に。今日はスイミングへ行ってきます！！！何m泳ごうかな。10日までに43kg台という目標は変わらないので、あと残り5日間！！頑張りたいと思います。今日もいい一日を

健康の為に先月から納豆を月に最低10個くらい食べようと決めて居ましたが・・・結局食べたのは月始めの３回だけだった為に冷蔵庫には賞味期限切れの納豆が残って居たので、昨日の朝は寝る前に作った野菜とキノコのスープにスクランブルエッグを付け合わせて食べたところ、出勤するには早過ぎるのでデザートに鳩サブレを食べてチョコの散歩をし、昨日はボーナス支給日だったのでネクタイをして出掛けました。が・・・賞与辞令を受け取ったらトヨタに三ヶ月点検とスタッドレスタイヤの交換をすれざ１日が終わる予定が、前日同様一

ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何しましょうか朝イチ記録❢❢体重➡６８．５kg体脂肪➡４０．０%前日比➡➕➖０．０kg･➖０．６%今日1日、ぼちぼち笑って笑って頑張ろっ💪可愛く咲いてる菊❣️好きな色なんだよね毎日飲んでるよっ豊潤サジー500mlサジージュース【紙パックタイプ】公式フィネス200種類以上の栄養素が含まれたドリンクジュース沙棘

2025/12/5(金)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。食べている量がおおまかに伝わる様に、夕食のメニューの画像を最後の方で添付していこうかと思います。細かい事は当日分の記事で過去に遡れば記載してあります。ドラゴンクエストⅠ&ⅡHD2Dリメイク版は程々にしてStrinovaを無心で遊んでいました。本日のブログはFitbit側の問題でアプリ内に入力した食品が反映されず、摂取カロリーが一向に記録出来

2025年12月4日19:30夕ご飯終了2025年12月5日7:50朝食開始2025年12月5日13:00昼食開始2025年12月5日19:30夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟839歩》【インフルエンザ6日目】下の子の鼻水も咳もだいぶ減ったので久々のお外へ…と言ってもただのお買い物ですが冷蔵庫の中なにもなかったので久々お外へ行けて嬉しそうでした仕方なかったけどずっと家の中じゃストレスたまるよねとりあえず上の子も旦那も私もインフルエンザ感染は防げたので

リベルサス服用30日目（2025.6.18）スタート時61.8kg→59.9kg−1.9kgリベルサス服用60日目（2025.7.18）スタート時61.8kg→59.8kg−2.0kgリベルサスのことも忘れないように、記録に残しておきます。2025.11.28体重63.4キロ←今ここLDLコレステロール201①1日の摂取カロリー1,400kcal前後②間食を極力控える③22時以降は食べない④白湯を飲むように心がける⑤ゴルフの練習に週3回以

今日の体重59.6kg。昨日と変わらず…なんか60.4kgが続いた時もこんな感じだったな。まぁ、諦めずにコツコツと頑張ります。そんな今日の食事記録。朝玄米、切り干し大根とキムチの和え物、なめたけ、納豆。久しぶりに納豆〜消費しないと溜まってしまうので💦最近私はオールブラン、夫もフルグラなので白米食べるのが娘だけなんですよね。なので納豆余り気味…賞味期限切れる前に食べねば！！昼ローソン焼きおにぎり茶漬け、からあげくん2個、りんご。午前中、娘ちゃんの運転で近くの100均とLAWS

明日ジム行くか悩むな眠いし疲れてしまった

久々にいっぱい食べた感じ。メンタル良し。いい感じ。あすけん健康度も72点だった。久々に高得点だった。よかった、よかった。ただ、最近は睡眠の質が悪いな。寝つきはいいが午前3時に目が覚めてしまう。その後しばらく眠れなかったり。今日のアドベントカレンダーはアイシングクラッカーでした。明日はマニキュアでも買ってこよう。気分を変えよう。久々にネイルでも塗ろう。家に3本あるけど他の色が欲しい。楽しみだ✌️明日買い物に行くから、また明日も2000kcalを越えてしまう可能性が

昨夜の体重69.2kg昨日の朝と今朝の体重差−0.1kg便通ありお昼ごはん中身：ハムチーズ間食ハイチュウ3粒インスタントコーヒー＆クリーミーシュガー夕ごはん炊き込みビビンバ・目玉焼き乗せ水分量少な過ぎたので次回は少し多めに！

ワタクシこう見えてどう見えてダイエットしてるんですよぉまぁ、万年ダイエッターなんですけどね先日推し様のインスタの質問箱に質問しました習慣にしなヒィーーーごもっとも過ぎてぐうの音も出ないあと推し様のライブ配信で徐々に徐々に半年〜1年かけてゆっくり痩せること習慣的に何かを頑張ってウォーキングとか筋トレとか頑張った努力を無駄にしたくないなぁと思う事を作りなと。たまには頑張った分食べるのはOKそれはプラマイ0だからまた頑張れはいいと。わかってるんだ

♡１年＋１７７日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食ミルクココアコーヒーお腹いっぱいなので飲み物だけです間食スコーン✕１袋分写真、撮れてなかった💧最近そういう事多いな…買い替え時かな(˟꒳˟)朝ご飯食べなかったのでその反動か（いや、いつもか）ついつい、食べてしまいましたムスメとカラオケへ🎤テスト最終日だったので１２時に帰宅して、すぐ行きましたイェーイ。モニタリングが来てもいいように高得点狙いますが９５点は、夢の夢ですなやっぱり、気の知れたムスメ

次女の入学金と学費を払いに銀行へ！たまには歩こう！と思って歩いて行きました🚶‍♀️どうせならと振り込み手数料がかからないように振込先と同じ銀行に行きました待つ事しばし100うん十万円が吸い込まれて行きましたさよーならーまた頑張って貯める！それからユニクロとか無印とかいろいろ見て回ろうかなと思ったんだけどお金を使わないように真っ直ぐ帰って来ました！家に着く頃には熱くて汗だく💦ちょっとは痩せたか？今日の体重63.9キロ前日比＋0.3キロお昼はりんごだけにし

本日の体重６１．２ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：きのこドリア夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は結構減量。今日は横ばい目指し。――――――――――――――――――――やっぱこれだねー、ということで551蓬莱焼売５１０円５５１の焼売は飛

昨日から始まった本日ポイントアップデー！前回のブラックフライデーセールでたくさん買っちゃったんで今回は少なめです夫の遠近両用コンタクトうさぎの主食のチモシーやっぱりこれが一番安心これも前回買ったものを追加購入ダクトレール用にします美味しいプロテインお得に買えるクーポン出てます更年期の不調にエクオールお得に買えるのが嬉しい夫の保湿クリーム私も使ってます冬になると食べたくなる山梨の味1000円ポッキリ！若杉のもつ鍋はプリプリでさっぱり♫中洲の実店舗でも食べたこ

「白菜と豆腐で安く簡単に美味しく作る温野菜の湯豆腐【白菜温豆腐】」１０月２４日の食事と体重の記録（５８・８ｋｇで６５００ｇ体重減少）１０月２４日の食事と筋肉量の記録（４７・３ｋｇで１０００ｇ筋肉増量）豆腐：１丁３３０ｇ３９円白菜：内葉３枚柚子胡椒：適量ゆずポン酢：適量

今日は短期派遣の最終日だというのに親知らずの腫れと寒気で絶不調最終日じゃなければ休みたいところだけど荷物も置いてあるしやりかけの仕事もあるので頑張ります💪とりあえずバファリンを飲んで歯肉炎の痛みは治っている昨日は、やけに寒くて親知らずの腫れがひどくて熱があるのかと思ったらただ単に気温が低くて寒かっただけのようでした長男も、塾のバイトから帰ってきて寒い！寒い！と、大騒ぎだった今日の朝もものすごく冷え込んで朝起きるのが辛いほど12/4の食事朝にん

ご訪問ありがとうございます♪プチプラアイテムを取り入れた毎日のきれいめ&カジュアルコーデです♡コストコ・グルメ・美容など何気ない日々を綴っていけたらと思います身長：157cm普段の着用サイズ：S〜Mサイズこんにちは今日の体重は昨日より＋0.6kg初日からマイナス0.7kg目標まで−1.3kg目標までどんどん広がっている正直今朝は体重測りたくなかったです。昨日は夫の帰りが遅い日で1人で夕食を食べていたのですが何か物足りなく感じ…冷凍庫から色々と出して

こんにちは。ダイエット模索中です。食べ過ぎないようにしてても、増える。体脂肪が、とくに、増減が、激しいので、驚きました昨日の、体重82.1キロ体脂肪42.0今日の体重82.4キロ体脂肪42.2.体重が、0.3増加、体脂肪0.2増加ですがっかりしましたが、痩せたいので、頑張りますフォロー、いいね押してくれてる方ありがとうございました😊励みになります。最後に、こんなダイエットブログ見て頂きありがとうございました😊

お疲れ様ですぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2025/12/05】の記録はコレ⬇『2025/12/05(金)朝イチ記録❢❢』ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔予定＆出来事🔔そろそろ準備しなきゃ❣️明後日は淡路島旅行へ出

今朝、夫は体調が悪くて起きたらしく、節々が痛いし寒気がすると訴え『助けてドラえも～～〜ん』と私に向かって言っていましたこんにちは手羽先ですChatGPTのチャーさんに立ててもらったダイエットプランを実行して果たして痩せられるのかアドバイス通りの生活を続ける記録です私はずっと「本気を出せば痩せられる」と思っていた。いや、"思い込んでいた"が正しいかもしれない。昔は、ちょっと食事を整えたらサラッと体重が落ちてたんですよ。それで、「なんだ〜カンタンじゃん！」みたいな勘違いをして

50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重67.9kg昨日の食事朝米100g、納豆2パック摂取カロリー約320kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム40g、タマゴサラダ60g、ピザチーズ30g）摂取カロリー約330kcal夜鶏ササミの刺身115g、天ぷら140g、キャベツ200g、生ビール2杯、ビール9本摂取カロリー330kcalビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、ビールのカロリーは表記カロリーより実際は低いため1杯110kcal、摂取カ

また減りましたーーーーーー🙌🙌🙌🙌🙌やったーーーーーーーー🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌リバウンド前の44.2kgまであと0.2kg！！！43kg台まであと少しです！！！でも昨日、やってしまったんです。。。プチチート食べてる場合じゃないのにーーーーーー！！！お酒を飲むと理性が飛ぶのでダメですね。現在の体重【44.4kg】体脂肪率【19%】スタート時の体重【48.2kg】トータル【−3.8kg】減量ダイエットを始めて1ヶ月半くらいです。数回に及ぶ暴飲暴食を経て今に至ります。やっと暴飲暴

先日のドックの結果を見せに定期検査🏥尿酸値は若干基準値を上回っているが、薬の処方はなく経過観察。１．今日の食事朝：コーヒー昼：カップ麺夜：忘年会（焼き鳥、イカ焼き、山芋鉄板焼き、油淋鶏、サラダ、炒飯）、ビール、ハイボール、焼酎間食：アイスクリーム水分：黒烏龍茶2ℓ２．今日の体重・体脂肪率体重：81.0kg→82.8kg（+1.8㎏）体脂肪率：23.8%→23.8%（±0.0%）今日の増加は想定内３．今日の運動内容運動ウォーキング140

ダイエット117日目🗓昨日より➕➖0キロ🐷ダイエット開始77キロから➖1、4キロ減🐷昨日は夜にラーメンを食べてしまいました🍜ﾗﾐｮﾝこれじゃなかなかやせれませんね🐷本日も一日よろしくお願いします🙇‍♀️

おはようございます！今週は大きな変化こそなかったんだけど、逆に言えばめちゃくちゃキープ力の高かった一週間でした✨まずは結果はこちら！体重：5３.2キロ体脂肪率32.6％（マイナス-5.6㌔前回より+0.１今の私、多分52〜53キロが“ちょうどいい体重ゾーン”になってるんだと思う。…ってことは、ここを突破したらまた理想のボディに近づける！はず！！停滞期って、身体がその体重に慣れていく“なじませ期間”みたいなものだから焦らず、無理せず、次のチャンスを

おはようございます、真夜子です65.8kg→50kgを目指すダイエット初心者です。もう金曜日ですね、早いです。私は土曜日も仕事なので残念ながら華金とはいきませんが・・・今日は今週持って行った冷凍弁当を紹介しようと思います。管理栄養士の資格を持った方のレシピを参考にしています。そして実際の写真がこちら↓↓なんだかおいしそうさが全然違いますね笑動画ではナムルが6食分とのことですが1食分取っておくのもあれなのでぎゅうぎゅうに詰めてます野

おはようございます数日前の朝いつものようにテレビをつけながら化粧をしていたら『五徳の焦げ付きどうしてる？焦げ付き五徳をキレイにするスティック』おはようございます前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます『【DAISO】110円で試せる？！ちょっと贅沢な味の調味料』こんにちは今日は娘…ameblo.jpこちらで書いたものが今注目の商品という事で紹介されていました！ハイハーイ！母はもう使ってますよー！とちょっぴり嬉しくなったりしてwww隣りにいた娘にねぇえ