ダイエット記録

2026/10/2(金)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。ガトーショコラを作ってみて思ったのはビターさはもう少し欲しかったかなと.........子供向けな徹底した甘い味に仕上がって美味しかったですが、ほんの少しビターさがあれば締まりのある味になったなと。マッサージ器での熟睡効果がかなりあり、熟睡し過ぎ

ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.10.2今日の夕方、息子が無事に修学旅行から帰ってきました。バスが学校に着いたのが予定時刻より20分ほど遅れました。私は塾弁当を作って、今日の塾の教材を鞄に詰め、直接駅に向かえるよ

🏁スタート体重：49.3kg⚖️今日の体重：45.7kg📈前日比：－0.1kg📉トータル：－3.6kg⋆┈┈┈┈⋆食べすぎたり油っこいものすこしでも食べたら胃が暴れる〜🔥⋆┈┈┈┈⋆

10/12025.1.1から体重−10.1kg歩数−昼ごはん冷やし中華夜ごはんおにぎり、ごま豆乳鍋昨日の出来事足の筋肉痛がヤバい前ももが、、、痛すぎて立ったり座ったりがつらい生まれたての子鹿状態絶景は高いところにあるし、城巡りは山城も多いし歩く運動だけじゃダメだね楽しく遊ぶ為には、踏み台昇降やる方が効果あるのかな（遊びのためならがんばれる気がする）

こんばんは⭐︎子どもたちは私の実家へお泊まりです。夕方から1人時間音楽かけて1人でお風呂🛁からのネットフリックス見ながらビールと生ハムで1人晩酌幸せ〜あっ！晩酌の前にもお酢炭酸水ちゃんと、飲んだよ〜ダイエット記録.:*･♡ﾟ5ᴅᴀʏ.:*･♡ﾟ体重〻53.3kg（-0.5kg)体脂肪率〻33.8%(+0.5%)骨格筋〻25.7%(-0.1%)

本日の体重６３．６ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：からだにユーグレナＳＡＤ２改タコたい焼き夕：チョコ夜：スプラウト玉子サラダ、黒ゴマココア豆乳コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重はなんとか63kg台に。今日もプチ断食だがタコたい焼き食べてもうたｗ――

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.0kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：あり(少量&コロコロ)◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・白米❲茶碗1杯❳・韓国のり❲2バック❳・減塩鮭フレーク❲大さじ1❳昼：・ど

マンジャロ(2.5)7週6日目です🐖💉いつも日曜にジャロってるので金曜あたりからお腹が空く空く〜〜🐖💨水飲めば多少マシになるけど🐖今までは小腹が空いたら何食べよう〜🍙モチベだったけど..ジャロしてからは水分を摂って誤魔化せるようにこれ、卒業💉後もこの習慣続けられるのかしら..本日の体重(開始時71.8kg)63.4kg(昨日より−0.1kg)夜にトツカツたべちゃったけど減っててよかった🐖w本日の食事内容朝ご飯100g納豆1パック野菜のポトフ無糖カフェオレ昼

88日目69.6kg変化なし。増えてないからOK🙆‍♀️今日の運動・スクワット20回・ワイドスクワット20回・カーフレイズ30回・腹筋10回・ヒップリフト20回昨日、腹筋やるって言ってたのにあまりできなかった腹筋って気合い入れないとなかなかできないよね。今日はその気合いが入らなかった笑だって腹筋って辛いんだもん！笑明日こそは…！カロリー今日はカロリーバッチリですよ素晴らしいですよ最近で1番です私の喫緊の課題は運動です。はい、頑張ります。

今日の体重58.7kg。昨日から＋0.6kg、私にとっては最大の増え幅💦予測はしてたけどね😂それでもまだ58kg台なんだ〜とか感心してるあたり、いかに60、59kg台から抜け出せなかったかの証明のような気がします。体重増えたからといって食事を減らしてはいけない！！という教えの通り、いつも通りに食べます！そんな今日の食事記録。朝玄米、なめ茸、納豆、シャインマスカット。なめたけ、早めに食べきりたい〜！昼玄米、温泉卵、たこわさび、とろろ昆布汁。たこわさびはお魚屋さんで買ったもの、

♣２年＋１１３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆麻辣ピーナッツ今日は、ママ友とウォーキングしてきまーす間食ゆで卵✕１個ウォーキングに行く前にゆで卵食べてから行きました🥚そして…今日の目的はコレマック🍫チョコフラッペ量が多い…あま～い美味しいけど、２口でいいな気になるカロリーは３３２kcal！結構あるわー昼食はんぺんマヨトムヤムライスヌードルトムヤムヌードルは味が薄かったのでトムヤムペーストを追加して食べましたお昼の後、田舎

こんにちは。禁煙3563日目となりました今日の体重・体脂肪（再掲）。65.1kg35.9%でした😱前日比プラス2.8kg。そしてそして、これも爆増↓↓↓BMIも体内年齢もとんでもなく増えました😭ガビーン💔ゴーヤ食べすぎましたね。美味しくいただけたから良いか！そして💩はいまだに出ておらず、お腹ぱんぱんに張ってガスも凄いです😱出したら体重も減りそうだけど、全然出る気配なし💦なんでだ〜！便秘解消ストレッチとのの字マッサージもしました。夜出ますように…。お腹のぱんぱん具

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊皆さん、こんにちは😊いつもご訪問いただきありがとうございます😊🌿一日遅れの更新となっております。ココからはリアルな日常を時間差で書いていきます。■午前11時に起床二度寝して起きました😊7時に起きて太陽の光とエネルギーをチャージ起きるにはワタシに

食べ物が美味しい季節になりましたね今週は栗きんとんと栗ご飯と梨（あきづき）を食べました今日のおやつ来週は何を食べようかうきうき考えているぴよこです目標の体重まであと1.6㎏なのですがなかなか減りませんね（食べているからですよ）あすけんでは10月までの減量プログラムだったのですけれど

ビリーズブートキャンプ再入隊43日目本日、会社での健康診断があります(ﾟ∀ﾟ)食事量、昨日も抑えてます笑とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重67.1体脂肪率33.1BMI23.5ゆっくりゆっくり頑張る💪今日も来てくださりありがとうございました😊

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その24マンネリ…』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp朝の体重が！！増えた？こない

だうも、おちゅかれマンモス！いつも書いているけど、私はデバラ星人。元々デバラ系だったけど、22世紀の難病、失礼、筋痛性脳脊髄炎になってから、ほとんど外に出ない生活になったので、この4年で12キロ太りました。で、4月から筋痛性脳脊髄炎の治療を始めて、順調にかどうかは知らないけど、少しは動けるようになった。けど、そうすると、本当にスーパーデバラって言うのが分かるんですよね。特に夏は薄着になるじゃないですか。で、ポロシャツ一枚だと、デバラどころかおなかが尖がっている感じで、尖

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.2kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵2個、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約470kcal昼米300g、豚モモ肉115g、むねから95g摂取カロリー約770kcal夜米550g、回鍋肉（豚バラ脂身カット180g、80g）、卵スープ摂取カロリー約1330cal間食無しプロテイン無し運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット内容は筋トレ9セッ

はじめまして！感音性難聴(中等度)・耳鳴りがあり2026年6月から補聴器3か月お試し始めました聞こえがどのように変化していくのか記録しています。これから補聴器を考えている方に参考になればと思います。日々の出来事も綴っていますおはようございます昨日は耳の調子がよくありませんでしたいつも右のほうが閉塞感が強いのかな昨日ようやく気が付いた調子悪いなと感じるとやめたくなっちゃう補聴器でも、一度

昨日のチョコザップ記録めっちゃゆっくりだけど10分間走ってみました💨走るのなんて久々すぎて走らないと思ってたけど、トレッドミルで横の人が走ってると走りたくなる笑昨日は夜ラーメン行ったのですが、ラーメン屋まで行きは約1時間歩いて行きました食事制限は向いてないので笑、食べ過ぎと頻度は気をつけつつ食べる分動く方へシフトしようと思いますチョコザップまだ数回しか行ってないけど、カラダ動かすとすっごいポジティブ気分に包まれる気がする以前まではラーメン食べる！→わーい！日頃頑張ってるご褒美だ〜

昨日でカーブス通いが36回目になりました。最初は「とりあえず1ヶ月だけ」と思っていたのに、気づけば3ヶ月以上続けています。正直、自分でも少し驚いています。36回目の今日も、いつものように午後の少し空いている時間帯に行きました。受付で「いらっしゃい」と笑顔で迎えられて、ロッカーで着替え、まずは軽いストレッチからスタート。もう体が勝手に動く感じです。今日のメニューはいつものサーキット。マシンを順番に回りながら、合間に有酸素運動を挟むいつもの流れです。36回もやっていると、最初は「これ何の筋

おはようございます。バッチリうつりました。朝方喉が痛くて目覚めました💔私は風邪をひくと耳の奥が痒くなってから喉にきますが、耳も痒ーい！😭あとは鼻づまり、鼻水。昨日はダルさもあったけど、今日はそんなにダルくはないです。とにかく喉が地獄の痛み😇市販薬飲んだら少し効いてきてるけど…。悔しいいいいいいい💢💢💢うつらないよう気をつけてたのに！！！😭父め！！！💢💢💢今日病院行ってきます…。今のところめちゃくちゃ酷い風邪ではないので、そこは良かったですが。熱もなさそう。でも運動でき

ステッパー7日目ダイエット13日目ステッパー7日目ダイエットスタート時62kg朝の体重61.3kg(−0.7kg)飲み会で増えた分戻したーーー今までのダイエットならご飯抜いたり無理な食事制限して結局リバウンドしてたでも今はゆるゆるだけど、絶対ご飯抜かないようにしてるそれでも減った！！嬉しすぎる朝と夜必ずゆで卵食べるようにした！野菜も必ず！あと納豆！私は料理が得意じゃないから自分が出来ることで無理なく頑張る！！ゆで卵マジで腹持ちがいい気がするでも土日って、食べ過ぎて体重増え

2026/10/1(木)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。明日はガトーショコラを初挑戦で作りたいと思います。市販で購入するよりは安く仕上がればいいかなと思っています。レシピ本を見た限り割とイージーそうなので、手順を飛ばしたりしなければ問題なく作れそうです。ではでは本日のFitbitSense2ブ

インフルエンザになって40.6℃の高熱出て食欲皆無になって土曜から水曜にかけて-.3.8kg激減した笑これは良くない減り方だしすぐ戻る-59.9kg人間こんなに短期間で減るとフッラフラになるんだな

ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.10.1今朝は無事に早起きできました。雲一つない青空の下、息子たち6年生は元気良く修学旅行へ出発しました。学校まで行って子どもたちや先生方の乗ったバスを見送った後、家に帰り、朝の片

10.30の健康診断が間近に迫ってきたといふのに04月の水準に戻ってます毎度のことながら詰めが甘い-＿-#何がなんでもBMI25未満に戻すぞぉ2024.12.16109.2Kg（糖質制限ダイエット開始前)2026.01.0182.2Kg2026.02.0181.4Kg2026.03.0180.2Kg2026.04.0179.5Kg2026.05.0178.2K

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.6kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：なし◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・白米❲茶碗大盛り1杯❳・しらす干し❲沢山❳・韓国のり❲2パック❳昼：・冷凍のナポリタンパスタ

本日の体重６５．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：スプラウト玉子サラダ、黒ゴマココア豆乳夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２・改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は65kgの大台。今日は自重してプチ断食である。――――――――――――――――――――