ダイエット記録

67日目71.2kg徐々に減ってきた！今日も便出たけど、まだいるんだよなー。今日の運動・カーフレイズ30回・スクワット30回今日は午前中3時間ほど赤ちゃん抱っこと大荷物抱えて外出してて、めっっっっちゃ疲れたのだから運動する気力がなかったカロリーお昼がちょい遅かったから、あまりお腹減らなくて、カロリー少なめ。今日は高タンパク低脂質！よくできました！💮明日も体重減ってるといいな

こんばんは。福岡県久留米市にあるダイエットサロンHBBです今週は比較的過ごしやすかったですが暑さが戻って来ないかドキドキしています…。各地で大雨が降っていて不安なニュースが多いです皆様のご安全をお祈り申し上げます。さてさて。現在ダイエット中の方の途中経過をこの場でご紹介させていただきます現在ダイエット中のT様（仮名）7月終わりにダイエットスタートされ現在、約1カ月半経過で-6.05㎏

ご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6今週も、あっという間にもう金曜日。明日はお休みなので、見れなかったドラマをゆっくり見たいと思います。【今日の食事】朝食・大葉明太子おにぎり🍙・味噌汁(卵、南瓜、ネギ、じゃがいも、豆腐、人参)・梨・豆乳抹茶麹・コーヒー☕昼食・サラダboxの

今日の体重59.3kg。昨日と変わらず。そして悩んだ結果、昨夜下剤服用して本日すっきり…とまではいかないけど、昨日までの苦しさはなくなりました。良かった良かった。一応、食物繊維と水分を意識してるんですけどね。私の腸は頑固ちゃんみたいです。そんな今日の食事記録。朝混ぜ込みおにぎり、ほうれん草、目玉焼き、パイナップルヨーグルト。中途半端に残った白米に混ぜ込みごはんの素を入れてにぎにぎ。パイナップルは昨日コストコで買ってきたもの。2本入りで夫と分けました、娘は1人で2本食べてました

本日は4週6日目💉🐖久しぶりの外食🍴そしてマンジャロ開始してから初の1人前を食べました！(一応ご飯は小盛にした🐖🔥)食べる前からそこまでお腹は空いてなかったがペロっと食べれてしまった🐖💦改めて強い意志と、食べない環境がないとマンジャロしてても痩せることがかなりハードモードになるんだろうな！っと思いましたとさ...ランチに行ったママ友も体型を気にしてた為マンジャロ布教しておいた✌️笑しっかりカロリー摂ったので夜はなしで調整しまっせ🐖💨💨本日の体重(開始時71.8kg)

♣２年＋９２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日は、少し歩こうかと思い天気予報を見ると時々、雨がザァーっと降りそうなので、広いお店に行き店内ウォーキングする事にします間食いかなんこつ買って、早速食べました昼食お魚練り物ゆで卵✕２個ダンナがテレワークでしたがワタシが買い物から帰り『あれ…何も食べてないのʘʘお蕎麦かうどんでも茹でようか』と聞いたのですがダンナ『うーん、いいかな。そんなにお腹空いてないし』…。相変わらず乙女な

9/92025.1.1から体重−10.2kg歩数4,211歩昼ごはん豆乳担々麺夜ごはん肉味噌ねぎ牛丼味噌汁間食じゃがいもスープ、桃水曜の出来事やる気がどうしても出ません運動もやってはいるけどすぐ疲れるそれなのにお腹は空くし、しかも食欲マシマシだよそしてお腹いっぱい食べてまたダルくなる外食もやめてしつこいものはやめようかなと思うけど、こんなときに限って濃くてガッツリしたものを食べたくなる地獄のループから抜け出したい

こんばんは。禁煙3542日目となりました今日の体重・体脂肪。63.4kg35.3%でした。前日比プラス0.1kg。増えたけど、少しで良かった〜💦運動できなかったので、もっと増えるかと思ってましたが。ホッとしました。しかし運動しないと必ず増えるので、怖いです😭チャッピーにも病院の先生にも、運動したら筋肉を休ませるのも必要だよ。と言われてるのですが。休ませると体重増えるから、休みたくありません💦（楽しくて休みたくないのももちろんあり）どうしたらいいんだ〜😱0.1kgくら

こんにちは。久々すぎる投稿です。今回の記事は、ダイエット記録として参考になれば・・・。月曜から突然、フィールサイクルを始めました！実年齢言ってしまうと、53歳からのチャレンジなので、どうなるかなー？feelcycle職場の上司が一年以上前からハマっていまして、そんなに楽しいのであれば、一度行ってみたいと思ったのがきっかけです。暗闇で音楽に乗りながら自転車漕ぐってどんな感じ？興味津々です滝汗をかくらしいのですが、汗をかきにくい体質でも、代謝上がって汗かくようになるのかなー。そのジム

いつもありがとうございます『病院へ行くか迷った大学生の息子の様子…効果がすごかったお清めスプレー』いつもありがとうございます『手に刺さったトゲのその後…/メトホルミンをやめた次はこのダイエット開始』いつもありがとうございます『手に刺さったトゲが取れない(p…ameblo.jp楽天スーパーマラソンで購入したわくわく園の有機桑葉のサプリと青汁が届きましたどちらも鹿児島県産の有機桑葉が原料になりますサプリはこんな感じ(有機さつま桑粒選べる内容量)わくわく園送料無料有

ビリーズブートキャンプ再入隊29日目もうすぐ、60キロ台？？1年ぶりの60キロ台だと思います(^｡^)とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重70.4体脂肪率35.1BMI24.7ゆっくりゆっくり頑張る💪

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jp前回はこちら↓↓↓『ダイエット！記録その3いい感じ？』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp前も私流でダイエット

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.3kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵2個、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約470kcal昼米300g、豚モモ肉120g、むねから35g、スモークチキン110g摂取カロリー約800kcal夜米500g、豚ニラもやし250g摂取カロリー約1180cal間食無しプロテイン無し運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット内容は筋トレ9セット、ダッ

おはようございます！！！今日は少し遅めの出勤です！！昨日はまぁまぁ頑張りました。まぁまぁね。。。。でも、またやっちゃった。。。。。せっかくお昼ご飯を控えたのに。。。。美味しいパン屋さんのパンを買ってしまいました。しかも甘い系。。。。それでカロリーオーバー昨日の食事朝コーヒーカフェラテ100kcal昼カッペリーニ200kcal夜お素麺250kcal酢の物50kcal酎ハイ400kcal間食パン400kcal以上、1400kcal。。。。。。パンが邪魔でしたね

おはよぅございます〜アボカドちゃんでえす。昨日はちょいと考えなきゃならん仕事が続いてしまって、ひさしぶりに甘いもんが食べたくなりましたお昼ごはんはおにぎりを持っていっていたけど、食べる前から「きっと足りない」つってコンビニで菓子パンなんぞ買ってきちゃいました。魅惑のピーナッツコッペぃゃ、食べたことないけど、なんかもぅ響きとビジュアルで買っちゃったよ笑これまたゼップバウンドのおかげか、半分食べたらぽんぽんキモキモが発動しだしたので、残りの半分は今朝の朝ごはんになりました「半分食べる」とぃぅ

おはようございます。なんだか身体冷やしたみたいで調子が悪い…(^_^;)無遅刻・無欠勤を継続する為にちょと寝ます。パプロン呑まねば。さて昨日は家族で海鮮丼（たまには贅沢しよう計画）を食べて豪華なお刺身とハイカロリーな酢めしを食べたんですがなんと！減りました！(*´艸｀)もう謎のカラダ❤️🙌今朝はカレーライス、ご飯120g、ゆでたまご昼もカレーライス、ご飯は100gにする予定ですが夕ご飯どうしようかな？…コンビニかなーベースブレッド買うかな？定期便の無くなっチ

取組の備忘録・一日1600kcal以内・積極的に食べるもずく、めかぶ、りんご酢、納豆、きのこ、玉ねぎ、トマト、えごま、りんご・塩分目標〜6g、天然塩を使う・夕食と翌朝食の間12時間以上空ける・毎日少しでも運動する今朝の体重76.20kg今日の食事朝・バナナ・石窯ミニフランス昼・りんご・ピザ夜・トマトサラダ・チキン、玄米おにぎり、納豆間食・ゼンブハッピー今日の運動オンラインエアロ30分​​1日のトータル1581kcalあすけん87点

腕の筋肉痛がすごい残っているので胸トレはいつも軽めになります😂昨日のご飯朝ごはん昼ごはん家でサクッとご飯このあとママ友宅でシュークリーム食べました✨たくさんおしゃべりして楽しかったです♪これから保育園へ入れる予定のママがいて色々お話しを聞きましたが保育園って入りたいところに入れるわけじゃないんですよね😅私は上の子が４月生まれなので0歳児で申し込んで5個書いたうちの第三希望だったので、第三者？なぜ？と思った記憶があり、今でも謎です😂おやつ子供たちとパン屋さんへ🥖夜ご飯

2026/9/10(木)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。本日の夕食のココアバナナスコーンが総量ではたんぱく質が凄い量だったので思わずアプリに質問してみました。ブログ主のたまにある、AIに質問してみたの画像も添付したいと思います。英雄伝説空の軌跡The1stはボチボチ全キャラ全ステータスカンスト作業を続

こんばんは♡ダイエットがんばっていたらいつの間にか体重が思ったよりも減ってしまい頬がコケていました。職場の人にも「痩せた？」と何人かに言われたので頬がコケるとブサイクな顔が余計にブサイクになってしまいます。ちょっと太ってみよかな？と昨日は、昼と夜に両方ともマック食べました。チキチーセットとてりやきセット。食べ過ぎ。笑今日の夜はロピアでピザを買ってきた。安いし美味しいので私はロピアのピザが好き♡それもペロッと1枚全部食べちゃった。2日間、食べまくっ

本日の体重６３．２ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：６品定食、コーヒーパンケーキ夕：チョコ、スプラウト玉子サラダ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２・改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干減量今日は横ばいとみた！――――――――――――――――――――各S

66日目71.6kg昨日と変わらず。昨日は便が朝の一回しか出なかったから。今日は3回出てるから、明日は少し軽いでしょう。今日の運動・縄跳び300回・プランク合計3分・カーフレイズ30回・スクワット30回カロリー今日はタンパク質が多かった。それ以外はまあOKかな。SUNAOのアイス食べたのよ。あれ、アイスの割に低糖質でいいね👍食べすぎるとダメだけど、アイス食べたくなったらまた買おー最近雨だからあまり歩けてないなー。いい天気にならないかなー

マンジャロ(2.5)26日目にて71.8kg⇨65.8kgマイナス6kgキターーーー！！！！！💉ジャロ友に早く痩せれば良いってもんじゃない❗️😤💦と叱られておりますが...極端なんですわ...早く脂肪を脱ぎ捨てたいモード🧠Now今まで狂ったように食い散らかしてたくせにネ..明日はランチに行く予定があるので増えることを想定してます🐖今まではダイエットモード中は友達とのご飯が苦痛になってましたが..今回はその分を調整したということで楽しみたいと思います✌️本日の

ご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6朝晩の寒さや、ずっと雨でなんか身体がだるいです仕事はこういう時に限って鬼のように忙しい、休憩も交代で変な時間に行ってます。お腹もギュルギュルうるさいし、これは(--;)不味いと思い、腸活の為麹を買ってきて昨夜仕込みました。炊飯器で8時間で発酵し

今日の体重59.3kg。昨日から＋0.1kg、今月の最低値が59kgジャストだったのでそこから＋0.3kgって考えるとどうなのかな？と不安に思っちゃいます。が！脳内のけんとさんがその程度大丈夫！って言ってるんで（あくまで私の脳内けんとさん）、気にせず食べようと思いましたそんな今日の食事記録。朝玄米、卵、納豆、シャインマスカット。シャインマスカット、これで終了。毎日、美味しかったです✨️ありがとう！！昼完全メシのお好み焼き。今日、うっかりビニール剥がすの忘れて温めちゃって💦焦

♣２年＋９１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆一口大カツ✕５枚生卵入り納豆食べた後ムスコの朝食用に作りすぎたカツが余ったので食べました腹パンだけど💦たんぱく質なのでいっかーʬʬʬ買い物へ２つセットで売っている器が気に入り✕２個（合計４個）カゴに入れてレジへ。すると店員『こちら４点ですね』くっついてたテープをベリっと持ち上げ手打ちで、✕４個ピッピッ。ワタシ『コレ…２個セットなんですけど』店員『え？…セット？…。無言で取り消しをピッピッ

100歳まで健康な足で美しく歩くために🦶美足から作るスタイルアップ術メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約🟠【50代】「腰痛が楽に」歩き方を変えたら、脚やヒップラインにも変化が！こんにちは😊フランクスなき子です。「あんなに痛かった腰の痛みがなくなりました！」以前、オンライン個別レッスンを受講された生徒さんからいただいた嬉しいご報告です😊外反母趾やO脚に加え腰痛や膝痛を抱えてい

改めて、私、子ども産んでから、26kg太ったんですよね。毎年、ldlコレステロール値でひっかかったんですよね。そして、この度、脂肪肝と診断されました．．．もうゆるくダイエットなんていってられないです．．．（カバー画像はいつぞやのパンケーキで、今日のではありません…食べたい願望をカバー画像にぶつけました）病院帰り、立ち寄ったスーパーで、野菜しこたま買いました胸肉や、ささみ、野菜で過ごしたいけど、食べ盛りの家族がいるから、そうもいきません。家族とは別メニュー

昨日は、ビリーズブートキャンプはお休み(^｡^)映画、バックルームズを観てきました❣️ネタバレになるのであまり内容は言えないですが、、そもそもこのブログはあまり読まれてない笑映画は好きです。映画に行こうと思ったのも、1,200円で観られるお誕生日クーポンがあったからです^_^9月4日公開だったので入場特典もゲット出来ました❣️また、映画を観に行きたいです❣️