ダイエット記録

10/022025.1.1から体重−10.1kg歩数10,002歩昼ごはん辣椒担々麺間食ポップコーン夜ごはんポップコーン、アップルパイ昨日の出来事今月の月一映画館は、ディスクロージャー・デイ前回のちいかわ映画で、気づいたら目を閉じていたことを反省しポップコーンは本編が始まって少ししてから食べ始めるポップコーンは無音目指すくらいゆっくり慎重に食べるポップコーンは後半の面白くなる頃まで食べ続けるこれで飽きることなく映画を楽しめたー

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.8kg体脂肪率：41.2%◆お通じ：なし◆生理：-​◆本日のごはん＆運動​朝：・はちみつトースト❲8枚切2枚❳昼：長男のお誕生日会だった為記録なしたくさん食べてしまいました……夜：・

本日の体重６３．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：海老１本天丼、ご飯、明太子夕：モンブランソフト夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改スプラウト玉子サラダコラーゲン3粒、アスタキサンチン2粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回サイクリング：４時間本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。体重はそこそこ減量。今日は横ばいかな？――――――――――――――――――――

こんばんは⭐︎昨日の夜は1人時間を満喫♡晩酌したのもあってめっちゃ体重増えた〜週末は気が緩みがち。ダイエット記録.:*･♡ﾟ5ᴅᴀʏ.:*･♡ﾟ体重〻53.9kg（+0.7kg)体脂肪率〻骨格筋〻体重計の調子が良くなくて体脂肪率からがエラーになっちゃて計測できなかったオムロンKRD-608T2-Wオムロン体重体組成計カラダスキャンKRD-608T2-Wカラダスキャン白KRD608T2W楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家は多

娘もわたしも大好きなマーラータン❤️わたしは3回ぐらい？娘は友達と5.6回ぐらい食べに行ってて、でもぜんぜん飽きないんですそして、いつでも食べれるように業務スーパーやTikTokショップで少しずつ少しずつ集めてそして昨日、何度も何度も業務スーパー通っても、ずっとお目に掛からなかった白キクラゲが値段も100円ちょっとでさすが👍てことで、お家マーラータン🏠材料はこちら。ブンモジャ以外は全て業務スーパーで揃いますこの２つさえあれば味が決まるブンモジャ。わたし1番好きです😊

今日の体重58.4kg。昨日から−0.3kg、微減です。とりあえず58kg台前半をキープしつつ、ゆるゆると57kgを目指していきたいです。そんな今日の食事記録。朝玄米、なめ茸、温泉卵、シャインマスカット。温泉卵が好みの固さにできた喜び。飽きない美味しさです。昼おかかおにぎり、味噌汁。ごめんなさい、湯気で曇っちゃったわ💦おかかふりかけ自分で作ってみて、玄米に混ぜ込んで握りました。さすがにこれだけだとお腹空いちゃって、おやつの焼き芋を早めに食べました😂夜シュウマイ、カニカ

89日目69.6kg変わらず。気づいたら明日で90日なんだ。あっという間だ。そして思ったより痩せてない。でも継続が大事だから！1ヶ月1キロペースだから！まあまだから！って自分に言い聞かせてる。今日の運動・スクワット20回・ワイドスクワット20回・カーフレイズ30回・プランク合計3分・縄跳び250回×2今日は割と頑張ったんじゃない？プランクできた！強い意志を持って！明日も腹筋メニュー頑張ろうカロリー今日もいい感じ♪摂取カロリーはこの調子で続けていこう。び

🏁スタート体重：49.3kg⚖️今日の体重：45.5kg📈前日比：－0.2kg📉トータル：－3.8kg⋆┈┈┈┈⋆最小値更新が目の前に🥹🫶⋆┈┈┈┈⋆

ご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6今日は朝から、爽やかな秋晴れで気持ちがいいです。こんな日は、なんとなく気分も軽くなりますね朝からお洗濯、掃除を済ませ愛犬を連れてお散歩。息子は、今週も予定があるので帰ってきません…明日は夫婦で1日お出かけをするので、今日は午後から台所でお

今朝寝坊しましたが、キウイ&ゆで卵食べました！とりあえず３日クリア食べるものが決まってるのは時間が無くてもラク職場の飲み会あったりラーメン食べたりしてるので急激に体重は落ちないと思いますが、食べて運動して楽しみながらダイエットするのが目標一昨日の筋肉痛がきてます今日仕事帰りに行きたかったけど、昨日の残業疲れからの今日も仕事忙しくて疲れ果ててますまあ今日でも一万歩は歩いてるのでよしとしよう🙌

こんばんは。禁煙3564日目となりました19時までに更新したかったけど無理そう😂（福島は「新しいカギ」19時からです）21時過ぎるかも…ごめんなさい🙏今日の体重・体脂肪。64.3kg35.6%でした。前日比マイナス0.8kg。ちょっとだけ戻った〜💦でもまだまだ増えたまま😱戻したい…。今日暴食したけど😂いつ戻るやら。マンジャロは223日経過しました💉特に何もなしです。今晩忘れなければ打ちます💦忘れるなー！今日の1曲⛄️「グッタイム」ショートです😆🩷🧡さくこ

♣２年＋１１４日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『２年＋１１１日目〜ウォーキングと消費カロリー』♣２年＋１１１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日はママ友とウォーキングに行ってきます今日は、沢山歩いてマックフルーリー食べようと、目標…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆麻辣ピーナッツ昨日は、ウォーキングへ行き卵１１個分のカロリーを消費したワタシでしたが…午後、疲れて３時間お昼寝

Hello╮⁠(⁠╯⁠_⁠╰⁠)⁠╭MctオイルとCoffeeを一緒飲む時の注意朝起きて有酸素前にコーヒー（ブラック）を飲むついでに！と思って入れてるmctオイル今のところほぼほぼお腹を下す。そうなると日中の行動に影響を及ぼすからコーヒーは普通に飲んで有酸素後にmctオイルスプーン１杯直のみいまのところそれが一番手っ取り早くてお腹の調子も良い感じダイエットしてると便秘気味になるからまぁいいかなと思ってたのもあったけど↑でもお腹下すのは身体の声でよくはないことでお腹をいじ

100歳まで健康な足で美しく歩くために🦶美足から作るスタイルアップ術メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約🟠【10月の美足体験レッスン受付中】外反母趾・O脚・むくみ…私に合うケアは？こんにちは😊フランクスなき子です。⠀外反母趾が気になって足指を動かしたり、ストレッチをしたり。むくみや脚の張りを楽にしたくてマッサージを続けたり。それでも、なかなか変化を感じられない・・「この方

ビリーズブートキャンプ再入隊44日目会社での健康診断が終わりました❣️昨年の私は、夜は飲み会、爆食いですが笑、ぐっと我慢しました。でも、しばらく食べていなかった、お菓子は、食べちゃいました(ﾟ∀ﾟ)ビリーズブートキャンプは、もう少し続けたいです。ここで止めたら、リバウンド間違いなしです😑特別、辛くなく続けてます^_^採血の後です。私は、血管が細いようで、採血しづらいタイプのようです。毎回、グーパーしたり、さすったり、右みて、左みて、右みてと、毎回時間がかかります、、それ

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その25飽きてきた？』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp体調悪いやっぱり、気圧か？寝

皆様、こんにちは🌸湘南美容クリニック渋谷院のスタッフです。本日は、「二の腕付け根セット(脂肪吸引注射)」術後1ヶ月の変化をお届けします！今回、モニター様のお悩みは…肩のポコとした張り出しが悩みで、"自信を持って腕を出せるようになりたい！"とご相談に来てくださいました。施術内容はこちら↓脂肪吸引注射二の腕付け根セット(腕付け根＋肩＋肩甲骨横)エンブレイスRF☑︎新しくスタートした脂肪吸引注射"二の腕付け根セット"とは？二の腕・肩・肩甲骨横の部分をしっかり減

9月の体重推移生理前で浮腫みすごいんですけどしかも遅れててより溜め込んでる感じ。だいたいジムに行った翌日はマイナス500-800グラム減るがどんなに動いても変動しなくなると溜め込んでいると判断している。当然その時は体脂肪率も上がるのでここは粛々と生理が終わるのを待ちながら暴食を最小限に抑える努力をするのみ。暴飲はしないんだけどねー。暴食というか、ちょこちょこ食べが増えて結果プラス300kcalになってることが多い。摂取栄養素グラフ

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.2kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約400kcal夜鶏ササミの刺身100g、パンガシウス110g、さつま揚げ20g、砂ずり40g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつ無しプロテイン無し筋トレ無し朝ご飯卵、納豆タンパク質16g

おはよぅございます〜アボカドちゃんでえす。10月になってしまいました怒涛シーズンが始まりました。仕事の。いきなり詰んでるナウ困りましたねえ！もぅ！疲れちゃうぢゃん！いつも忙しくなるとみるみる体重増えちゃうわたくしですが、今のところゼップバウンドのおかげもあって「現状維持」でおさまってますでもいつストレス爆食が炸裂するかわからないから、気を引き締めておかねばならんです。そんな今日この頃ですが、昨日はひさしぶりに帰り道に東京駅まで歩いて帰りました夏はずっと暑かったし、最近も天気が悪かったので

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊皆さん、こんにちは😊いつもご訪問いただきありがとうございます😊🌿一日遅れの更新となっております。ココからはリアルな日常を時間差で書いていきます。■今日もいい天気～気分は上々太陽のお陰さまです😄👍■午前9時半もう少し眠っていたい時間に窓を叩き【ご

ステッパー8日目ダイエットスタート時62キロ朝の体重61.1キロ昨日からマイナス0.2キロ少しだけど減ってた〜朝軽めの運動ステッパー15分朝ごはん🍚納豆卵かけご飯昨日の残りの豚キムチまだまだ昼からもステッパー頑張ります追記夕方追加でステッパー15分ステッパー踏んだ回数1691回合計30分汗だくだ〜【82週連続1位】＊森千晴様着用モデル＊【楽天100冠達成！】《ブルーライトカットメガネ》HodopusPCメガネボストン型カット率99%UV420JIS

2026/10/2(金)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。ガトーショコラを作ってみて思ったのはビターさはもう少し欲しかったかなと.........子供向けな徹底した甘い味に仕上がって美味しかったですが、ほんの少しビターさがあれば締まりのある味になったなと。マッサージ器での熟睡効果がかなりあり、熟睡し過ぎ

ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.10.2今日の夕方、息子が無事に修学旅行から帰ってきました。バスが学校に着いたのが予定時刻より20分ほど遅れました。私は塾弁当を作って、今日の塾の教材を鞄に詰め、直接駅に向かえるよ

🏁スタート体重：49.3kg⚖️今日の体重：45.7kg📈前日比：－0.1kg📉トータル：－3.6kg⋆┈┈┈┈⋆食べすぎたり油っこいものすこしでも食べたら胃が暴れる〜🔥⋆┈┈┈┈⋆

10/12025.1.1から体重−10.1kg歩数−昼ごはん冷やし中華夜ごはんおにぎり、ごま豆乳鍋昨日の出来事足の筋肉痛がヤバい前ももが、、、痛すぎて立ったり座ったりがつらい生まれたての子鹿状態絶景は高いところにあるし、城巡りは山城も多いし歩く運動だけじゃダメだね楽しく遊ぶ為には、踏み台昇降やる方が効果あるのかな（遊びのためならがんばれる気がする）

こんばんは⭐︎子どもたちは私の実家へお泊まりです。夕方から1人時間音楽かけて1人でお風呂🛁からのネットフリックス見ながらビールと生ハムで1人晩酌幸せ〜あっ！晩酌の前にもお酢炭酸水ちゃんと、飲んだよ〜ダイエット記録.:*･♡ﾟ5ᴅᴀʏ.:*･♡ﾟ体重〻53.3kg（-0.5kg)体脂肪率〻33.8%(+0.5%)骨格筋〻25.7%(-0.1%)

本日の体重６３．６ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：からだにユーグレナＳＡＤ２改タコたい焼き夕：チョコ夜：スプラウト玉子サラダ、黒ゴマココア豆乳コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重はなんとか63kg台に。今日もプチ断食だがタコたい焼き食べてもうたｗ――

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.0kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：あり(少量&コロコロ)◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・白米❲茶碗1杯❳・韓国のり❲2バック❳・減塩鮭フレーク❲大さじ1❳昼：・ど