ダイエット記録

ご訪問ありがとうございます♪プチプラアイテムを取り入れた毎日のきれいめ&カジュアルコーデです♡コストコ・グルメ・美容など何気ない日々を綴っていけたらと思います身長：157cm普段の着用サイズ：S〜Mサイズ食べるのもお酒も大好き♡暴飲暴食からの体重増！！ダイエット日記始めました♪こんにちは今朝の体重は昨日より−0.8kg初日から−1.7kg‼️目標まで−0.2kg昨日の歩数は5500歩ほど🚶‍♀️少し足りませんでしたが昨晩の入浴でしっかりと汗をか

あすけんダイエット15週目平均値－0.21kg平日一人の時間の時は食事も管理出来てウォーキングだったりいろいろうまく出来ているのだけれどどうしても週末や休日になると自分のペースばかりでは生活出来ない年末年始が非常に不安だどうしたらうまく過ごす事が出来るか…

お疲れ様ですぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2025/12/19】の記録はコレ⬇『2025/12/19(金)朝イチ記録❢❢』ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔予定＆出来事🔔規格外ワッフル❣️工場へ買いに行くよ買ってか

大人になったら何らかの思想の勧誘があるって聞いてたんだけど、40代半ばになってもまだ一度も勧誘されてないというのはその話がガセだったのか、勧誘したらイヤなことを言ってきそうと思われているのかどっちなんだい？こんにちは手羽先ですChatGPTのチャーさんに立ててもらったダイエットプランを実行して果たして痩せられるのかアドバイス通りの生活を続ける記録ですいわゆる"食べて痩せるダイエット"を続けていると、自分の代謝が今どのくらいのレベルにあるのかを透視する能力が欲しくなってきま

50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重67.5kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（卵1個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g）摂取カロリー約290kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム40g、タマゴサラダ60g、ピザチーズ30g摂取カロリー約330kcal夜鶏ササミの刺身105g、マグロの心臓30g、天ぷら70g、キャベツ100g、生ビール2杯、ビール9本摂取カロリー240kcalビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、ビールのカロリーは表記

また昨日よりも減りました🙌🙌🙌🙌🙌順調に落ちてきています！このペースで23日までに42kg台になりたい！！23日（火）で、ダイエット開始してから2ヶ月目になるんです。度重なる暴飲暴食で2ヶ月で40kgという目標達成がズレ込んでしまいましたが、何とか2ヶ月目に42kg台に突入させたいです！昨日も夕飯は抜きました！昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼おにぎりスコーンお味噌汁サラダ夜なし間食アイスビール500ml以上、1000kcal以内です！昨日は甘いスコーンを

おはようございますお久しぶりです！しっかりリベルサスダイエット続いてますよ笑笑ここ最近変化がなく、むしろ週末の外食で体重が増えてしまいました笑体重の増加は一時的なものなので気にしてなかったです8日目96.3キロ9日目93.6キロ10日目92.6キロ11日目92.6キロ12日目92.7キロ13日目91.6キロやっと91キロ台になりました！運動とかは特になにもしてないので、リベルサスで食欲が落ちたから痩せたのだと思います！ではでは〜ダイエット開始から−2.6キ

ダイエット頑張ってます今マイナス4.6kgだけどそこまで辛くなくてむしろ意外と楽しくできてて←自分でもビックリ…成功している理由…チョコ禁止したのが大きいわ「この私が」だよブログの名前を「choco」にするほどチョコ好きなこの私がチョコレートを禁止したのだよ（正確には１日１個に抑えてる←禁止してないw）やっぱり「見える化」すると違うね「これはさすがに食べ過ぎだわ」って客観視できるので…。私にはあのダイエットアプリ、合ってた（ここで話してます）『実はやっていること

おはようございます！今週もいってみましょーーー！！！🤣まずは結果はこちら！体重：52.8キロ体脂肪率31.9％（マイナス-6.0㌔前回より+0.1㌔）はい。52キロ台キープ✨引き続き、ある意味うれしい停滞期です(笑)うーん、やっぱりこの体重が今の私のベスト体重ゾーンなのかな？？ただ、この停滞期を体験して「これやると増えるよね」って条件がめちゃくちゃハッキリしました🤣▼すぐ体重に出るやつ・菓子パン・白ご飯ばかり大量に食べる・20時以降に食べる

面接強化週間３日目昨日の会社の印象が良すぎて今日の会社が霞そうですがお昼から13:00〜頑張って来ます面談時間は40分程らしいので、あっという間ですね。今朝は、今夜20:00からの大好きなメンターさんのインスタLIVEが気になっていて楽しみですお酒は封印ですけど、どんな学びがあるかワクワクします☺️今朝の体重は70.5kg!!−0.65kgです♪今回のあすけんの目標は68.5kgですので良い滑り出しですんが…明日はコメダ珈琲でグラコロDAY薫ポルチーニは957kca

おはようございます、真夜子です65.8kg→50kgを目指すダイエット初心者です皆さんはむくみ、気になりますか？私は特に下半身のむくみがすごいですむくむくで脚が太くなっているのもあるし手で押すと跡がくっきり数年前、ハーブ蒸しに通っていたときは多少ましになりましたが通うのを辞めたらすぐに元通りにウォーキングを頑張っていますが特にむくみには効果が表れずです・・・スリムウォークとかみたいなレギンスを試すかマッサージを頑張るか迷い中スリム

ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何しましょうか朝イチ記録❢❢体重➡６７．８kg体脂肪➡４０．１%前日比➡➕０．２kg･➖０．２%今日1日、ぼちぼち笑って笑って頑張ろっ💪12/7～12/8淡路島旅行❣️部屋からの朝日🌅綺麗やなぁ～毎日飲んでるよっ豊潤サジー500mlサジージュース【紙パックタイプ】公式フィネス200種類以上の栄養素が含まれた

2025/12/18(木)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。食べている量がおおまかに伝わる様に、夕食のメニューの画像を最後の方で添付していこうかと思います。細かい事は当日分の記事で過去に遡れば記載してあります。クリスマスの食事はピザやお寿司を注文してスムーズに受け取りや、食事する時間に余裕を持ちたいので早めにやっておきたいと思います。12月22日や23日や24日付近はピザの注文において、ピザがかなり限定

2025年12月17日18:50夕ご飯終了2025年12月18日8:00朝食開始2025年12月18日13:00昼食開始2025年12月18日19:00夕ご飯終了⚪︎エアロバイク《90分》⚪︎歩数計｟1253歩》【宝くじ】もうすぐ締切になる年末ジャンボ宝くじ我が家は毎年買っているんですが今年はまだ買えてない…今年は12/21(日)が一粒万倍日、そして更に甲子の日・天赦日と縁起の良い日が重なるようです日曜日は家族でクリスマスパーティーをするので、時間があれば日曜日に買

今日の体重60.1kg。昨日から−0.1kg、誤差誤差！と、ヤケにならずに頑張って参ります！！そんな今日の食事記録。朝オールブラン、牛乳、いちご。いちごは昨日、実家からもらったもの。甘酸っぱくて瑞々しく美味しい苺でした🍓昼玄米、クリームコロッケ、卵焼き、切り干し大根、おくらおかか和え。お仕事なのでお弁当〜。切り干し大根は昨日煮て置いたもの、卵焼きは夫と娘のお弁当に入れた残りの端っこ！！不格好ですが味は変わらない！！夜鶏の竜田揚げ、サラダ、肉団子スープ。鶏の竜田揚げは

本日の体重６１．２ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：カルボナーラ、フルーツゼリー夕：チョコ、豚まん夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干減量。今日は横ばいか！？――――――――――――――――――――期間限定品なので早めの投稿。多分、期間限定。ローソ

13時にクリーム玄米ブランのカカオ味を2枚食べてからお昼ご飯を食べそびれてしまい、1241kcalになりました。昨日2141kcal摂ったし、今日は踏み台昇降をできなかったし、明日もできるかどうかわからないのでこれでよかったです。昨日体重を計ったら53.5kgで、当初の目標の53kgにほぼ届いたんだなと。チェックのワイドパンツが緩すぎて困っている、というところまで来ました。マルヤマクラスで買った高いスカートはまだ試していない。でもまだまだ！あと5kg減るまで続けます😊今日の

今日は眠かったけど、まだ耐えられました。全く寝れてないわけではないんですがね。

アラフォーゆるゆるダイエット2025/5月スタート(1年半経過)156㎝68㎏→現在だいたい50㎏暴飲暴食をやめ、ゆるく筋トレ、運動お久しぶりお久しぶりお久しぶり………………ですダイエットその後の記録をしようと思ってだいぶ経ってしまいましたあれからなんやかんやだいたい50kgでやらしてもらってます運動はというとやったりやらなかったり…今のところ2日にいっぺんはやりたいなーっと思いながらほんまにゆるーーーーく筋トレを少し…あとは尻トレをとり入れましたアラフォーの尻

昨夜の体重寝落ちで測れず昨日の朝と今朝の体重差+0.1kg朝ごはん間食夕ごはん

🏁スタート体重：54.5kg⚖️今日の体重：52.3kg📈前日比：＋0.2kg📉トータル：－2.2kg増えてた(°_°)まぁ生理中ということで✋🥹⋆┈┈┈┈⋆🍽一日の食事😋🌞朝：なし☀️昼：豆腐、サラダチキンバー🌙夜：鉄分ドリンク🍪間食：なし♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡🏃‍♂️一日の運動🏃‍♀️なし🙅‍♀️♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡꒦꒷♡マンジャロ始めて初めての＋体重でした⚡️そして生理2日目〜生理痛にやられております。先週よ

♡１年＋１９０日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１８８日目〜欲しかったしまむらのコラボ商品』♡１年＋１８８日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１８５日目〜ラーメン屋で爆食な１日』♡１年＋１…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆朝起きた時から、何だかまだ腹パンだわ昨晩、炙りサーモン丼と豚汁２杯が効いてるのかな間食切れてるチーズ✕２

見に来てくれてありがとう痩せたいけど、無理な食事制限や激しい運動は続かない…そんな私が、アーユルヴェーダを始めて1年4ヵ月で、体重MAX68kgから53kgまで落とせた方法を紹介します！45歳になって68kgまでいった時はもう、基礎代謝も落ちてるし、絶望的でした。でも、何とかしなくちゃ！という一心で、自分の体のために頑張ってみました。とりあえずは1ヶ月に1kg落とせればいいな～と思って始めたけど、想像以上に体重が減ったから、気になった人

こんにちは😃よく寝れました良かったですさて、今日の体重は？昨日81.0キロ体脂肪419今日の体重は、80.9キロ体脂肪41.8で、体重は、0.1キロ体脂肪も、0.1ととに減りました。筋トレのせいかな？食べ過ぎてないので。フォロー、いいね押してくれてる方ありがとうございました😊励みになります。ありがとうございました最後にこんなダイエットブログ見て頂きありがとうございました😊

こんにちは！みなさん、いかがお過ごしですか？今日は少し風が強めで寒い温かい格好でお過ごしくださいねー。今日はあつあつ昨日は『冬のダイエットなのに、こんなに涼しそうなお昼を食べて良いのかな』こんにちは！MEANですと、言うことでまずはどーんと丼今日のお昼ごはんです！主婦あるあるの残り物ワンプレート！（ぐちゃぐちゃでごめんね！）トリムネ肉とき…ameblo.jpこんな感じに冷え冷えなお昼ごはんでした！とても美味しかったんだけど…正直…めっちゃ冷えましたー（笑）一転…今日も昨

後輩の厄入りの飲み会🍻１．今日の食事朝：オーバーナイトオーツ（ヨーグルト、バナナ、ミックスベリー、アガベシロップ）昼：オートミールお茶漬け（梅干し、鶏水煮缶、わさび茶漬けの素）夜：飲み会（焼き鳥、刺身、板わさ、ビール、ハイボール、レモンサワー）間食：なし水分：黒烏龍茶2ℓ２．今日の体重・体脂肪率体重：81.6kg→80.7kg（-0.9㎏）体脂肪率：21.5%→24.1%（+2.6%）３．今日の運動内容運動ウォーキング90分歩数：13,

お疲れ様ですぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2025/12/18】の記録はコレ⬇『2025/12/18(木)朝イチ記録❢❢』ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔予定＆出来事🔔今日から排便記録開始！この前のかかりつけ内科で

ご訪問ありがとうございます♪プチプラアイテムを取り入れた毎日のきれいめ&カジュアルコーデです♡コストコ・グルメ・美容など何気ない日々を綴っていけたらと思います身長：157cm普段の着用サイズ：S〜Mサイズ食べるのもお酒も大好き♡暴飲暴食からの体重増！！ダイエット日記始めました♪こんにちは今朝の体重は昨日より−0.3kg初日から−0.9kg目標まで−1.1kg昨日の歩数は11000歩🚶お夕食はコロッケですがお野菜多めの副菜3種にサラダお豆腐とヘルシー

50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重67.2kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（卵1個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g）摂取カロリー約290kcal昼米100g、納豆、卵、お吸い物摂取カロリー約330kcal夜鶏ササミの刺身115g、バナメイエビ35g、生ビール2杯、ビール9本摂取カロリー160kcalビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、ビールのカロリーは表記カロリーより実際は低いため1杯110kcal、摂取カロリーは1210kca

今日は朝の測定ではなく昼間に測定します！！果たして昨日より減っているのか。。。。昨日は夕食を抜きました！！！23日までに42kg台へ突入したいので追い込みです！今日は忙しいのでウォーキング5km！！昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼お味噌汁玄米マリネ納豆生卵夜なし間食アイスビール500ml以上、1000kcal以内です！アイスとビールがやめられないんです。。。アイスは100kcalくらいのアイスです！ビールは200kcal明日に今日の測定結果を書こう