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初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
ビリーズブートキャンプ再入隊32日目なかなか70の壁は超えられないです、とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重70.2体脂肪率34.9BMI24.6ゆっくりゆっくり頑張る💪
皆様、こんにちは🌸湘南美容クリニック渋谷院のスタッフです。本日は、「二の腕脂肪吸引」術後1ヶ月の変化をお届けします！今回、モニター様のお悩みは…肩周りの厚みと振袖部分が悩みで、"自信を持って腕を出せるようになりたい！"とご相談に来てくださいました。施術内容はこちら↓ベイザー併用アキーセル脂肪吸引(二の腕全周・肩・肩甲骨横・胸上部)どうしても肘の傷が気になる方や、大事な予定まで時間がなく、傷跡ができる限り見えない部分を希望される場合、脇からのみの脂肪吸引も可
51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.1kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約400kcal夜鶏ササミの刺身100g、ヒラスの刺身55g、鶏レバー70g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつ無しプロテイン無し筋トレ無し朝ご飯卵、納豆タンパク質16g昼ご飯ワカメち
本日のデータ昨日誘惑に負けてしましました今日から立て直してみせる!
みなさん、おはようございます☀このブログは、食べることが大好きな31歳女が彼に「ぶくぶく太りやがって」と言われ、人生最後のダイエットに挑戦する記録です前回のブログにたくさんのいいねをしていただきありがとうございます正直に言います。16時間ダイエット。結局、続きませんでした。私は昔から、「痩せたい」と言ってはダイエットを始めて、そして数週間後、鏡を見て思う。「やっぱり痩せたい。」これを何回繰り返すんだろうだけど、「やっぱり痩せたい」という気持ちだけは消えな
おはよぅございます〜アボカドちゃんでえす。昨日は涼しくてサイコーでしたねえ半袖だったもんで、腕がキンキンに冷えあがってましたが、わたくしにはちょうどよかったです。太ってるんで。そんな昨日。ちょっと仕事で思うことがありました。と、その前に、ここから長々とボディガガと関係ない話が続くので忙しい人はすっ飛ばしてください笑夕方、倉庫のスタッフさんたちとオンライン打ち合わせがあり、その仕切りをアシスタントちゃん2号にお任せしたんです彼女はあまり積極的なタイプではなく、マイペースに仕事を進めてゆくの
みなさまおはようございます。私は今岡山県にいます。ここぞとばかりに知らない土地をランニングするのが好きです見知らぬ土地をノースリーブランニングかましていますとおや、、、これは筋トレできる公園じゃないか？チャットGPTダイエットキープ編では筋トレにチャレンジすることになっていますここはおあつらえ向きな公園だ、ここはということでプランク30秒×3スクワット20回×2見よう見まねでやってみました一応いろんな検索でフォームとかみたけど、聞
おはようございます😊めちゃめちゃ晴天☀️お出掛け日和！！ですが！今日の魁力屋さんのラー活はひとまず延期！ダイエットスイッチが入ったのも大きいですが買いたいダウンジャケットが見つかったんです♪また10年以上着れる服なかなかの金額(￣▽￣;)今月はラーメン巡りはしないでコンビニも抑えて後少し洋服代に回したい！まぁラーメンは逃げませから（笑）さて今朝の体重は−0.2キロよしよし！少しでも減って行けば良き良き✨今月中に75キロ切れたら٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!部
100歳まで健康な足で美しく歩くために🦶美足から作るスタイルアップ術メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約🟠【寝指・内反小趾】足の小指、ちゃんと使えていますか？簡単チェック＆エクササイズこんにちは😊フランクスなき子です。足の小指って、普段あまり意識することがないですよね。「小さい指だし、それほど大事ではないのでは？」と思われるかもしれませんが、小指も立ったり歩いたりするときに足
おはようございます！！！早朝すぎです羽田空港です！！！早朝便なので夜中起きそして羽田空港到着早々。。。。。。旅行の始まりでお寿司おいしかったーーーーー日本酒までいただきました。早朝日本酒出発までまだ時間があるのでゆっくりします！旅行なのでダイエットは一旦中断！！！！美味しい物をたくさん食べたいと思います！！今日もいい一日を
9/152025.1.1から体重−10.4kg歩数10,154歩昼ごはん天丼定食夜ごはんもりうどん昨日の出来事乾麺の在庫が増えたので消費活動今年の夏は激しく暑いというより蒸して暑い印象雨が多かった気がする気温は下がっても蒸してるから、冷たい麺が美味しい運動は1万歩無でやりきった
＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎◆本日の数値体重：83.7kg体脂肪率：41.9%◆お通じ：なし◆生理：−◆本日のごはん＆運動朝：・コストコのディナーロール❲2個❳昼：・松前漬け丼❲茶碗1杯❳夜：・麻婆豆腐丼❲茶碗1杯❳・キャベツ
本日の体重６３．４ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：寿司、海鮮丼、茶わん蒸し夕：チョコ夜：フライドポテト、みたらし団子スプラウト玉子サラダコラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は横ばい。今日は横ばいか増量かな・・・。―――――――――――――――――――
72日目70.45kgここにきて最小体重更新キターーー！！嬉し〜最近運動サボりがちだったから、どうかなと思ってたけど、減ってきて良かった今日の運動・スクワット20回×3・カーフレイズ30回雨だったから、縄跳びじゃなくてスクワットいっぱいやろうと思ったんだけど、60回しかできなかったほんと、最近サボり気味！気合いを入れろー！カロリー今日は全体的に少なめ。過剰がなかったのはいいことだけど、ほぼ栄養素が不足してる笑食事って難しいね。
まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.8kg体脂肪：43.6%BMI：30.3前日比：+0.6kg開始時比：-3.2kg食事内容朝：なし昼：たっぷり野菜と鯵の甘酢あん(nosh)、玄米夜：ビビンバ、ヤンニョムチキン----------------マンジャロ42日目です。最近は77kg台をうろうろしてる感じです。そして今日は本来ならマンジャロを打つ日だったんですが、今回は打たないことにしました。5mgにして
マンジャロ2.5mg5週4日目です🐖💉今朝からXでマンジャロで身体被害..的な記事を見かけて悲しくなっています..🐖💔その記事では、お腹が空かないから食べない時があったり..とか書かれていてそれで調子悪くなるのは当たり前だろ！！って感じ。アホが使えば良いものも悪いものになるに決まってるわな！！それはマンジャロに限らず..少なからずどんな薬でも副作用はあるわけで。でも私個人の意見としては肥満で生活習慣病のリスクが上がるよりマンジャロ使用して標準体型になることの方が健康
皆様こんばんは水曜日お疲れ様でした。私は今週土曜日からやってくる5連休に向けて今週の平日は調整日となります。太ってからダイエットではなく、太る前にダイエットってパターンです。今日は調整3日目です。今日から3日間はさらに炭水化物カットです。連休用に美味しそうなスイーツをお取り寄せしました。クイニーアマンのアイスだそうです。でも完全に解凍してトロッとさせてからいただいても美味しいんだそうです
すご訪問ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6今日は、朝から小雨🌂でまた寒いです。もう事務服も長袖で出勤しました。社内はクーラー効きすぎて、寒い…長袖にして良かったです今日は残業【今日の食事】朝食・コーンポタージュ・卵半分・バケットスライス3枚・コーヒー☕・オリーブオイル昼食★
今日の体重59.2kg。昨日と変わらず、いや変わらなくて嬉しい。なぜなら相変わらずのお便秘ちゃんですし、排泄もイマイチだったので、絶対増えてると思ってました。そして今なぜか脇腹が痛い…。そんな今日の食事記録。朝コストコオーガニックパン（レタス、オニオンスライス、パストラミ、スライスチーズ）、パイナップルヨーグルト。今日は珍しくパン！夫のお弁当がなかったのと、娘が検査のため朝ごはんなしだったので、炊飯しなかったのです。実はずっとパン食べたかったんですよね、このサンドイッチ作りたかっ
こんにちは。追記:演歌歌手の藤あや子さんが、さっくんの入所日をお祝いして下さってます😆ありがとうございます〜！嬉しい🩷🩷🩷禁煙3547日目となりました今日の体重・体脂肪。なぜか63.0kg35.1%でした。前日比マイナス0.3kg。あんなにあんなに食べたのに、なんで減ったんだろう(*ᐕ)？不思議ですね〜。怖々測ったのに拍子抜けでした。でも明日は増えてるだろうな😱今日運動しなかったし。💩出てないし。怖いよ〜。マンジャロは206日経過しました💉特に何もなしです
♣２年＋９７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食シフォンケーキ朝食代わりに昨晩も寝る前に食べてしまいました今朝、、起きた途端『（あ…頭痛だわ）頭痛アラーム発動🚨頭が重いです。。今日こそ１日ゆっくり…と言うか、すでに寝たいです寝ます昼食軟骨炒めゆで卵、セロリ冷凍庫に眠らせていた大好物の軟骨があったので久しぶりに食べましたが…なんか、美味しくない軟骨で、そう思ったの初めてなくらいうぅ…後でお口直しが食べたい気分ですうーん、、凄く体調不
食事を変える。タンパク質をとる。お腹は、空いてないけど食べてみよう。505円明日から全く同じメニューを作ろう。朝、控えめに言ってチョコ🍫半分食べてたわー😆（笑）だいぶ食べた。お腹空がない訳だ。ゆる〜くあすけんに記録チョコは、、、なかったことにしよう。嘘つき🤥食後のエクササイズ✅【メーカー直販5,790円OFF】スタイリーフェイスpetitプチ低周波EMSフェイスラインあご下に特化たるみ対策舌トレ美顔器オートプログラムリフトアップ顔
こんにちは♡ダイエットやめた！！明日、なにが起こるかわかんないし（震災とか事故とか）食べたいものを今日食べる！ってことにした♡最近はとにかくジャンクフードが食べたい。職場のすぐ近くにマック🍟ケンタ🍗があるから毎日行きたい。さすがに毎日は行かないけど…。とりあえず夜の運動は継続してコロコロローラーで体ほぐしもして食事制限は無しの方向で！今のところ食べまくってもそんなに体重増加してないからダメならダメでまたその時はその時考えよう。（適当人間。笑
2026年9月14日よりあけみんず体質改善ダイエットスタート開始時体重67.9kg❮あけみん'sダイエット３日目❯身長約162cm起きた時間11:30寝た時間2:00朝の体重66.3トイレ後の体重65.6前日比ー400g歩数約2000歩水分量1.65l今日の起床も遅めでした遅く起きるともれなく頭痛あり⏰12:15白湯300ml雑穀米110(梅茶漬け、シャケフレーク)切り干し大根とツナのサラダ、バナナヨーグルト(きなこ、シナモン)
ビリーズブートキャンプ再入隊30日目少し風邪気味🤧皆さまもお気をつけてください。食事量は少なめ、、それで落ちていると思います笑とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重70.0体脂肪率34.8BMI24.5ゆっくりゆっくり頑張る💪
こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その8お腹が張る、、』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp前回こちら朝は、お腹まだ少し
タレントの彦摩呂さんがクリニックなどで流行している【医療ダイエット】で減量したというネットニュース記事と動画がございましたので、ご紹介します。▼オリコンニュース様より引用彦摩呂、25キロ減量医療ダイエットで劇的変化タレントでグルメリポーターの彦摩呂が12日、自身のYouTubeチャンネルを更新し、最新の体重が108.6キロであることを明かした。最大134キロから約25キロの減量に成功しており、9月15日に迎える還暦までに体重を2桁にする目標へ向け、ダイエットを継続している。彦
51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.3kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵2個、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約470kcal昼米300g、豚モモ肉120g、むねから35g、銀鮭60g摂取カロリー約800kcal夜親子丼（米550g、皮なし鶏モモ肉150g、野菜と卵とつゆで250g）摂取カロリー約1250cal間食無しプロテイン無し運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット内
