ダイエット記録

9/72025.1.1から体重−10.6kg歩数3,995歩昼ごはん松花堂夜ごはんすだちおろしうどん、じゃがいもスープ、桃昨日の出来事今まで当たり前のように1万歩歩けていたのはなんだったのか全然1万歩なんてできない習慣になって何も考えずに出来ていたのに、ちょっと帰省したら忘れちゃったポンコツすぎてつらい

本日の体重６３．６ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：トマトガーリックスパ、スプラウト玉子サラダ夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２・改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分サイクリング：４時間本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重はチーズナン節制むなしく微増。今日は横ばいか？！―――――――

【今日は1236kcal・あすけん94点】今日は麻婆豆腐作りました!我が家の麻婆豆腐は野菜たっぷり!味もあっさり!でもめちゃ美味しい😋✨あすけんに入れたら200kcal程度でした^^♬足の調子が良くなってきたとは言え、今日は用事で結構歩いてしまったので疲れた〜料理してたら足痛くて〜椅子に座って料理したよ〜股関節も痛い〜お尻も〜麻婆豆腐はお弁当に入れれないので、明日のお弁当は学食にしてもらおう〜

取組の備忘録・一日1600kcal以内・積極的に食べるもずく、めかぶ、りんご酢、納豆、きのこ、玉ねぎ、トマト、えごま、りんご・塩分目標〜6g、天然塩を使う・夕食と翌朝食の間12時間以上空ける・毎日少しでも運動する今朝の体重76.25kg今日の食事朝・りんご・ゼンブブレッドきなこあん昼・明太子ときのこパスタ、スープ夜・鶏むね、きのこ、さつまいも、チーズ・玄米おにぎり間食・ゼンブチップスクリームチーズ、ナッツのせ今日の運動オンラインエアロ3

─ご訪問─ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6今日は激しい雨☔が降って車🚗の運転怖かったです。いきなり寒いせいか、鼻水が止まらない【今日の食事】朝食・豆乳、バナナ、リンゴ🍎、きな粉昼食・お弁当持参・きゅり、卵、生姜の梅のり巻き・🎃かぼちゃ、ウィンナー、人参ラペ、ゆで卵、オクラ煮、蒟蒻

こんばんは。禁煙3539日目となりました今日の体重・体脂肪。63.6kg35.3%でした。前日比プラマイゼロ。運動しなかったけど増えなかった〜！良かった💦明日はどうなるかドキドキです。今晩結構満腹に食べちゃったので😂💩も出てないし。マンジャロは198日経過しました💉特に何もなしです。まあ毛は抜けたけど😅ふっか(深澤辰哉くん)が、MEDIHEALのブランドアンバサダーに就任しました！😆💜💜💜おめでとうございます！！🎉美しいCMだ…😍ふっかは手も美しいのですが、手

今日の体重59.0kg。昨日から−0.2kg、昨日お通じあったかな？あまり記憶にないんですが…なんで減ったんだろう？まぁ毎日減るわけではないので一喜一憂せず、粛々と過ごします(･ิω･ิ)！そんな今日の食事記録。朝おにぎり、目玉焼き、ほうれん草、シャインマスカット。どうしても白米が余る！！もったいない精神でついおにぎりにしてしまいますが、なかなか食べてもらえる機会もなく…結果、私が消費することに。ほうれん草は冷凍で、フライパンに丸く敷いてその上に卵落として蒸し焼きに。昼泉（ほ

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.6%BMI：30.2前日比：±0.0kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：チリハンバーグステーキ(nosh)、玄米夜：プロテイン----------------マンジャロ34日目です。今日はとにかく料理をする気が起きず、しばらくダラダラ。お腹は少し空いている気もするけど、「食べたい」と「食べるのが面倒」が同時にある感じでした。結局、1

♣２年＋８９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆朝、ゴミ捨てに行こうとして鍵を取り出すとめっちゃ気に入ってて大切にしていたキーホルダーがない😱ああっ、金具が取れてる悲しい気持ちで、ゴミ捨てに行きまさか…昨日バッグを変えたからその時に落としたのかな…とバッグを確認してもない諦めきれずもしかして…車の中にそこになかったら、もう諦めようと、ダメ元で探してみたらマットの奥にコロンと落ちていましたあー、ここにいたのぉ(；∀；)やっぱり丸カン

自己紹介私50歳にして２５年ぶりの正社員になり丸4年長男社会人6年目１人暮らし歴2年あり次男社会人２年目→退職一人暮らし歴1.5年非正規からこの春正社員に→数ヵ月で退職2020年から別居して2024年離婚。現在長男と次男の３人で生活中。先週の結果は前の週よりは健康度がよくなりました。ただ肝心なカルシウムが…そして飽和脂肪酸も増えています。やばし減ったな〜と思うと休日は動かないからまた爆上がりになる脂肪も気になりま

ダイエット記録169日目記録横ばいです運動してないのにキープしているのは評価しましょう今日は遅めの夏休みで土曜午後からの連休会社の事務がコロナになったことがわかり、土曜に咳をしていた私が感染源という疑惑が出まして…確かに咳は時々出るので検査キットを購入結果は陰性という事で会社に報告気分転換に料理を…オイスターソース焼きそばです焼きそばの麺とニラなどの野菜を合わせて炒めてオイスターソースと少しの醤油で味付け疑惑も晴れてスッキリしたいい休みとなりそうです

ビリーズブートキャンプ再入隊27日目巨峰をいただきました❣️ぶどう🍇は、大好き❤フルーツは、意外とカロリーが、、食べ過ぎには注意⚠️とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重70.6体脂肪率35.2BMI24.7ゆっくりゆっくり頑張る💪

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.9kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵2個、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約470kcal昼米300g、豚モモ肉120g、むねから30g、スモークチキン120g摂取カロリー約800kcal夜米550g、唐揚げ160g、サラダ摂取カロリー約1180cal間食無しプロテイン無し運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット内容は筋トレ9セット、ダ

おはよぅございます〜アメーバアプリがアプリがやっと元に戻って、ブログ書きやすくなりましたねたぶんクレームいっぱい来たんだろな笑と、どぅでもいいことを朝から思っているアボカドちゃんでえす昨日は朝から病院の日でしたわたくしが通っている肥満外来。薬が4週間ごとに処方されるので、毎月通院しておるヮヶです。でね、毎回インバウンド、まちがえた、インボディってぃぅ体重計の横綱みたいなマシーンに乗って、全身の脂肪量やら水分量やらを計測するんですが、昨日の計測結果で判明したのが「先月から筋肉量がごっそり落

9/62025.1.1から体重−10.8kg歩数−昼ごはんライトモーニング、山盛りポテト夜ごはんおすし、醤油ラーメン日曜の出来事夜ご飯にかっぱ寿司行ったんだけど、トッピング50％増量キャンペーンやってましたえび天が3本だったりコーンが山盛りかっぱの醤油ラーメン初めて食べたんだけど美味しかった

2026/9/7(月)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。趣味のスポーツの派生で競技的な事をする為に遊びに行くお誘いが、趣味仲間からあり日時が決まったので、急遽の様で急遽ではない形で道具を購入しました。いつもの趣味のスポーツの様に動的に遊ぶ訳ではないので、今回は趣味のスポーツと言っても割と静的な動きになります。

本日の体重６３．４ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーリンゴ酢水、トマト昼：生春巻きチーズナンセット夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改スプラウト玉子サラダコラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒黒にんにく卵黄2粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は横ばい今日はチーズナン節制だが意味ないんだよなーｗ――――

こんばんは。禁煙3538日目となりましたわー！アメブロ直ったーーー！！😭良かった…。今日の体重・体脂肪。63.6kg35.4%でした。前日比マイナス0.3kg。おわ〜！減った😳びっくりです。やっぱり昼夜入れ替えが良いのかなあ。でも今日運動できなかったので、明日はさすがに増えてそうです😅仕方ない。マンジャロは197日経過しました💉特に何もなしです。ひかるが体調不良で舞台が中止に😭今はゆっくり休んで欲しいです。また元気になって帰ってきてください。お大事に😢今

今日の体重59.2kg。昨日から−0.2kg、お蕎麦とはいえ外食したし、ケーキも食べたし、3食しっかり食べたのに…減って嬉しい。正直、今のダイエットあまり辛さがないです。いいのかな、こんなに食べて？って思うくらいです。今日もしっかり食べました！！そんな今日の食事記録。朝泉（ほうれん草、温玉、梅干しトッピング）、シャインマスカット。朝からボリュームたっぷり！！お腹いっぱいになりました！シャインマスカットは無限に食べられますが、あえての5粒！←あすけんでシャインマスカットと入れると

いつまで続くかわからない。私の有酸素運動。現在10日目です。でもよく続いたと思っています！有酸素運動を始めてから良くなった事は、体が軽くなったこと！そして、毎日、排便してること現在、走っているときに膝が痛くなったり、走り終わった後、ふくらはぎ全体が痛くなったりしています。我慢できる程度なので、あまり考えずに走り方を後ろ蹴りをするのではなくて、太もも全体を使って足を前に出す歩き方を意識して歩いています。そしてやはりストレッチをするようになりました。まだまだ事前準備運動が足りないかも

ダイエットを始めて1週間＊朝のパンをやめて、夜ごはんのときに炭水化物を減らす＊ジャザサイズ、ヨガを再開する＊昼休みにウォーキングを始めるなどなどゲーム感覚で楽しんでいますチャッピーが伴走してくれるのがとても心強く、褒めまくってくれるので気分良く頑張れる♡1週目のレポートを作ってもらいましたリアルな数字とグラフは1週間ではなかなか結果は出ないし、筋肉痛ひどくてツラいでも、筋肉痛は筋肉を強くするためのものなので『あの運動がここに効いたのね〜』って痛いけどニマニマしてますダイ

こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー魚料理ってめちゃくちゃクソクソめんどくさいよな〜。って思ってる人。仲間だ！！！さて、そんな魚料理が苦手な私が、月に1回くらい重い腰を上げて調理している様子をUPしてみるよっとりあえず魚を大量に買ってくる。全部一気に焼く。以上。

今日の体重は70.2キロで、ダイエット開始時から−9キロでしたたんぱく質は少し意識すれば目標の数値までいけるのが今回のダイエットでわかりました。そして、脂質を目的の数値まで下げるのはかなり難しいのもわかりました😓私だけかな？脂質を摂りすぎていない日の方が少ないです今の所減るモードになっているから、停滞期になったら脂質をもっと抑える方法を考えないとなって考えています。

マンジャロ(2.5)23日目..🐖💉開始時71.8kg⇩本日66.5kg−5.3kg！！！🔥🔥昨日から−0.8kg減ってて突然の減量期か？！🐖🐖🚽の問題が大いにありそうだが✌️そして！！マンジャロ(2.5)4回目ですが効いているぞ！3回目の時は、満腹感がほとんど感じずもう2.5mgの耐性ついてしまったのか..🐖💦💉とガッカリモードでしたが...4回目の当日、翌日の今日！満腹感もあるし、逆流性のような喉のつっかえ感もしっかりある👍(生活に支障ないレベ

​Chiiiechallengedays​40歳間近リアルな生活と子育ての様子息子は不登校→親子カナダ留学→不登校克服娘は不登校と向き合い中→中学受験手帳と株と勉強と旅行とカフェが好きおすすめカラコン指原莉乃プロデュース公式トパーズカラコンワンデー度ありナチュラルTOPARDS10枚2箱指原莉乃さっしーカラーコンタクトカラーコンタクトレンズ1day度なし高含水UVカット人気大人学校水光カラコン韓国即日配送グレーベイビーエ

─ご訪問─ありがとうございます【開始時の体型と理想の標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6理想の目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6一週間始まりましたね今週もどうぞよろしくお願いします雨の日☔ばかりで、毎日眠くなります夜は鈴虫が鳴いて、もう秋の気配が漂いはじめて、夏が終わろうとしてる感じですね。【今日の食事】朝食・うどん・豆乳昼食・サラダbox(レタス、きゅ

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.5%BMI：30.2前日比：-0.2kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：たらフライの特製タルタルソース(nosh)、玄米夜：ベイクドポテト間食：カステラ----------------マンジャロ33日目です。最近は数字だけじゃなくて、少しずつ体が軽くなった感覚も出てきています。前はヘソが見えていたブラトップも、じわじわヘソが隠れるようにな

おそようございます😊昨日の"幼なじみ"相談ありがとうございました昨日から夜勤だったのですが昼間に、その幼なじみから、ショートメール✉️が来まして10日、11日が休みなんだと。10日は家族で海鮮丼を食べに行くのでこんな感じらしいです（画像借りました）そうなんだ。なら仕方ないね。またいつか行こう。と返しました。ブログ見てんのかな？って一瞬ビックリしました(*´艸｀)さて、朝、ファミから塩を2個ベースブレッドオレンジを1袋食べて寝たので…戻ってますね(￣□￣Ⅲ)w

取組の備忘録・一日1600kcal以内・積極的に食べるもずく、めかぶ、りんご酢、納豆、きのこ、玉ねぎ、トマト、えごま、りんご・塩分目標〜6g、天然塩を使う・夕食と翌朝食の間12時間以上空ける・毎日少しでも運動する今朝の体重76.25kg今日の食事朝・りんご、かぼちゃナッツチーズサラダ・ゼンブブレッド昼・冷やしうどんツナ、野菜・クッキー1枚夜・かぼちゃ卵サラダ、りんご・とうもろこしごはん・白菜、がんも間食・Bioヨーグルト・ゼンブハッピーメ