ダイエット記録

アラサー会社員の戯れ子ですここ数ヶ月、ダイエットのことなんて忘れて暴飲暴食好き放題していたら……5kg太ってしまった〜〜〜〜〜確かに最近ジーパンがパツパツになってきたんだよなぁ(笑)ということで、ダイエット再開します私のダイエットの基本は・あすけんで食べた食事を記録・Applewatchで消費カロリーを記録・チョコザップで歩く＆軽く筋トレただこれだけです！！！！！【条件達成で3300ポイント】AppleWatchSE3スターライトアルミニウムケースとスターライトス

朝食キウイ&ゆで卵、1週間達成元々たまご大好きなのでまだまだいける！キウイはたまにしか食べてなかったのでこちらはまだ飽きがきてないです第一目標の“続けること”が出来てて嬉しい体の変化は1番感じるのはやっぱお通じかな〜お腹の中にあるものがたまらず全て出るみたいな感じ笑回数が増えました今朝体重測ったら81.1kg9月末の健康診断からちょっとだけ減りました🤏まあがっつり食事制限してる訳ではないのであまり変化はないと自分でもわかっています昨日23時半に寝て今日早起きしてチョコザップ

ほんまでっかTVを見ていたら、ブラマヨ小杉さんが「ファイナルダイエットにチャレンジ」という企画をやっていましたその名も1日3回の“ゆるジャンプ”ダイエットまずは気になる結果から開始時120.6kg1ヶ月後119.2kg2ヶ月後117.4kg5ヶ月後112.6kg体重だけじゃなく、ウエストも132.5cm→123cmまでしっかり減っていました「体重が減る」だけじゃなく、ウエストが減っているところが、個人的にすごくいいなと思いましたやり方はとても簡単です

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

今日の体重58.2kg。昨日と変わらず、この体重でかなり長い時間過ごしている気がします…多分2週間くらい？いっぱい食べてるのに安定、維持できてると思えば！とても良いこと！！…とは言え、やはり少しでも減らしたいのがダイエッター。焦らず頑張ろう〜！そんな今日の食事記録。朝玄米、温泉卵、納豆、柿。安定の朝ごはん！柿は買ったやつがかなり熟しちゃって💦写真のものは昨日、実家からもらったもの。甘くて美味しかったです✨️昼玄米、八宝菜。一昨日の夜の残り？の八宝菜！味変でお酢を掛け

ご訪問ありがとうございますはじめましての方【自己紹介】『★ご挨拶★』ご訪問ありがとうございます※。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆.:*:・'°☆はじめまして、琴音と言います。現在食べながら身体を整えるダイエットや体質改善中…ameblo.jp【開始時の体型と目標】Start・年齢：50代・身長：152cm・体重：80kg・ウエスト：108cm・BMI：34.6目標・体重：50kg・ウエスト：63cm・BMI：21.6連休最終日賑やかだった秋祭りも終わり息

このブログにはアフィリエイト広告が含まれます散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資産形成、仕事に家事に大忙し！そんなリアルなミドサーの日々を綴ります♡こんにちは、えぬです！ほぼ週5で在宅勤務のわたくし。前回書いた通り、在宅勤務でめちゃくちゃ太りましたー『在宅勤務で7kg増...リモートワーク5年間の体重変化を振り返る』このブログにはアフィリエイト広告が含まれます。散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！突然食欲が爆発しちゃうよ😭って悩んでいる人に伝えたい！その食欲・・・本物なのか偽物なのか疑問に思ったことある？太ってるって場合はかなりの確率で偽物なんだよね。偽物の見極め方と対処法を詳しくお話していくね🙌空腹も満腹もよくわからない状態「食べ

vol.43ダイエットが楽しくなってる生理が始まりましたそんな『冷やし中華始めました』のノリで報告されても困るって話しよねsorry今月また遅れてやがったのでね、やっとドロエチ飲めるって嬉しくて新たに手に入れたものは直ぐに試してみたいじゃない昨日の夜からドロエチ飲み始めた訳だけど、今のところ吐き気などの副作用は全くなしなんならちょっと吐き気で食欲落ちないかなとか期待してたんだけど元気ですちな、昨日のお昼は職場の同僚とファミレスでランチトマト＆オニオンってお店、皆知って

こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー肉はどれくらい食べたら良いんだぁぁ〜〜パスタは？うどんは？となってるみなさんへ。今日は素敵な情報をまとめましたよぉぉぉぉ🙌↓🥗20kg痩せた私の「1日の食事」早見表1.【毎食】選べる主食（1日3回）1食につき、以下のいずれか1つを選びます。主食のメニュー:1

あ〜、私もとうとうここにたどり着いたかとまで言うのは大げさですけれども9月1日から入会しました。某女性だけのジムきっと皆さん、1度は聞いたことがある30分でOKの女性だけのジムですもっと年配の人が行くジムよね〜（失礼）とか言ってたら、私も充分資格ありの歳でしたわきっかけは、雇用前健康診断採血結果もレントゲン結果も心電図も全てオッケーただひとつ内科の先生から厳かに言われたのはちょっと痩せましょうか？ヤセマショウカ？ヤセマショウ

見に来てくれてありがとうむむです▶2児のママ／ズボラ全開の主婦🙋‍♀️▶インスタで家づくり×暮らしについて発信中▶ファスティングと食事で体を整えるお手伝いのお仕事▶産後ダイエット中63.3kg→53kgに挑戦中🔥▶はじめましての方へ：自己紹介はこちら୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日はね、完ミ（完全ミルク）ママのダイエットごはんの話をさせ〜て「授乳してると痩せるらしいよ〜」産後、これ何回も聞いたんだけどうち、上の子も下の子も完ミ

今日は最近のChatGPTを使った食事管理の方法について書いていきます。というのも先日、友人に「もっと筋トレを真剣にやったほうがいい」と叱られました。『友人に「もっと真剣にやった方がいい」と叱られた話』－本ページはPRが含まれています－前回、健康への投資を始めたよ〜という話を書きました。『サブスク疲れの私が、最近始めた「投資」』－本ページはPRが含まれて…ameblo.jpその時にも書いたのですが、その友人いわく、「身体をつくるのは8割が食事」だそう。そこで普段の食生活を聞か

２品目「【タモリ流竹輪の鰻の蒲焼風】タモリさんのレシピは全部美味しのですが、竹輪で作る鰻の蒲焼風は賛否が分かれると思います。他にも３品、合計４品作って食べました」１月１３日の食事と体重の記録（５９・０ｋｇ６３００ｇ体重減少）１月１３日の食事と筋肉量の記録（４７・５ｋｇで２０００ｇ筋肉増量）竹輪：１パック４本６８円料理酒：大さじ１砂糖：大さじ１味醂：大さじ２醤油：大さじ２

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.comこの記事はPRを含みます▶100日で夢を叶える！チャレンジ中『【100日チャレンジ第4弾】アラフィフ4つ目の挑戦はおうち丸ごとセルフリフォーム』こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com去年の7月からはじめた100…ameblo.jpブログでは書いていませんでし

本文にPRが含まれています。＼楽天でクーポンをGETする↓／1/26から始めたゆるジャンプダイエット🏃💨↓ゆるジャンプダイエットのやり方と効果はこの記事で見てくださいね😊『小杉さんがー8キロ減量に成功したゆるジャンプダイエットは痩せないの？正しいやり方で始めてみた』本文にPRが含まれています。ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに…ameblo.jpブラマヨ小杉さんは

こんにちは。4回目、5回目の記録をまとめて書きます！チャッピーが作ってくれたイメージ画像月曜日は、トライアル4回目でした。BB1house3のレッスン、そして、本日土曜日は、5回目で、朝の8時半からNOW3のレッスンを受けました。BB1house3、内容的に自分に合ったレベルなのかなー？と思いました4回目なので慣れてきた？それとも低負荷なのかな？どっち〜？今の段階では全く音楽わからないのですが、聞いてみようって気持ちになりました。で、本日NOW3にでたら、慣れたは慣れたけど、朝一、ま

9/122025.1.1から体重−10.4kg歩数−昼ごはんおすし、醤油ラーメン夜ごはんモスチーズバーガー、ポテト、コーンスープ昨日の出来事シャワーの温度がぬるいというか水？ってくらい温度上がらなくて、また給湯器みてもらったんだけど壊れてなかった蛇口の付いてる方の温度調節を夫がいじった時におかしくなったみたいガス屋さんに見てもらった後メーカーさんも呼んでめんどくさいから余計なことしないでほしい温度調整なんて触るな出てきたお湯だけ浴びていろかっぱ

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おはようございます！今週もちょっと流れは悪いんですが、とりあえず結果はこちら！体重：54.5キロ体脂肪率32.2％（マイナス-4.3㌔前回より-0.6㌔）健康診断も無事終わったんですが、相変わらず体重はなかなか減りません😂せっかく少し減ってきてたんですが、まさかのバリウム検査の影響なのか、ちょっとむくみ気味に…💦やっぱりあれ、身体に結構負担かかってる気がする😭なので来年は、胃カメラも検討しようかな〜と思ってます。そこまでカロリーを爆食いしてる訳では

ゼップバウンド７０日目77.35kg朝トマトスープ昼おろしそバーグディッシュs半分夜茄子と鶏のみぞれ煮間食バナナヨーグルト今日はめっちゃお腹すくと思って、娘家族とお昼はドンキーに行きました。おろしそsを孫と半分こしました。ご飯は二口とサラダとハンバーグ3分の1食べて、あとは孫ちゃんに食べてもらいました。5歳の子より食べれてないけど、おいしく食べれて大満足夜は娘の旦那がご飯作ってくれたので、少しつまみました。今日はめっちゃ食べてるし明日は体重増えていい覚悟できました

みなさまこんにちはAmyです💖最近頻繁にSNSのショート動画で見かけて居たバレリーナ🩰のお夜食👀(御本家の動画から引用)なんじゃそりゃ？！と思って動画🎥を観ると👀👀👀どうやらグレープフルーツとヨーグルトを混ぜて水切りしたヘルシーなおやつ何故バレリーナ🩰のお夜食なのかは👀投稿者の垢を見て居ないので分かりませんが😅(現役バレリーナ🩰なのだろうか？👀)なんか黙々と作ってもしゃもしゃと手掴みで食べて居る動画🎥が美味しそうで🤤早速作ってみたご用意するモノ💁‍

こんにちは！☀️エモーション町田店です😊いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます✨突然ですが、皆さんはダイエットに関してこんなお悩みはありませんか？🤔「体重は落ちたけど、なんだかやつれてしまった…」「食事を戻したら、あっという間にリバウンドした😭」「運動しているのに、なかなか体型が変わらない💦」実はこれ、自己流ダイエットで「筋肉まで落としてしまっている」ことが原因かもしれません😱ダイエットの本当の成功は、【余分な脂肪だけを落とし、筋肉をつけて代謝を上げる】こと！🔥言

今日の体重59.6kg。昨日から−0.3kg、先月の最小値にようやく戻り？ました。特に何かしたわけでもなく、お通じも良くもなく。BlueDay終わった影響でしょうか？そんな今日は家族でお出かけ、外食もいたしました！食事記録はこちら。朝玄米、納豆、もずく、ぶどう、ヨーグルト。解凍したもずくを玄米に乗せて、さらに納豆もかけていただきました！ボリュームが出て、満足感があります。昼完全メシ、海老グラタン。こちらデニーズと完全メシのコラボです！海老の風味がしっかりしてるし、マカロ

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠外反母趾・O脚・むくみ「結果が出る指導と

​令和5年10月21日ダイエット開始161.8cm86.5kg令和6年6月目標の55kg達成令和6年8月48kg達成令和7年9月14日水1日2ℓ摂取開始腎機能回復に努めるLDLコレステロールを下げる！！(MAX191→110達成)(基準値70〜139)47kg維持を目指す昨日は姉の病院に付き添いそのあと山岡家へ🍜今日の体重前日比+0.5kg今年の始めに母の骨折立て続けに姉が腸閉塞で入院……昨日は姉の病院に病状説明で行ってきましたその後ご飯を奢ってくれる

ダイエット中の低血糖｜原因と正しい対処法を解説こんにちは、アクロ韓医院院長のパク・ジソンです。ダイエット中に「めまい」「手の震え」「冷や汗」を感じたことはありませんか。その症状、多くの場合は低血糖が原因です。貧血や起立性低血圧の可能性もありますが、食事制限中に起きる症状の大半は低血糖と考えられます。本日は、2024年米国糖尿病学会・2018年カナダ糖尿病学会の臨床ガイドラインに基づき、低血糖について詳しく解説します。📋この記事でわかること🔍低血糖の正確な定義（Whippl

\招待コード使ってくださった方/\ありがとうございます♡/WOWPASS(ワウパス)-日本円でチャージできるプリペイドカードAmazon（アマゾン）WOWPASSを使ってみたら便利過ぎた！購入履歴も残せてお金管理にもなる。招待コードG8SR2QHW招待された方は最大5,000ウォンまで0.5%キャッシュバック特典を受けられます。良かったら使ってください前回の続き『2025.9月・明洞のイベントで好きなの選んでもらえた』招待コード使ってくださった方/ありが

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！口さみしい時に・食べても大丈夫なもの・ダメージの少ないもの・太りにくいものって何！？と思ってる人は今回の内容めっちゃ参考にしてねと！その前になな生徒さんの素晴らしい日記をすこし見てって♪なおさん日記より：＝＝＝

#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️ユミコアボディのオンラインサロンに入会して、2年くらい経つのかな？最近は忙しくてほとんどできていないのですが、身体が限界を感じ始めた時(例えば息が吸えない、背中が痛すぎる、首が回りづらい、肩こりがひどいなど)に、動画を開いてほぐすということをしてます。継続すれば身体の調子がいいこ