ダイエット記録

ビリーズブートキャンプ再入隊49日目家に帰ったら、ケーキ🍰がありました❣️昨日は、夫が食事当番の日。すき焼きでした。卵🥚も、2個、ケーキも食べてしまいました(ﾟ∀ﾟ)それでも、前日より0.1の増加(^｡^)ビリーズブートキャンプのおかげですね^_^とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重68.6体脂肪率34.0BMI24.0ゆっくりゆっくり頑張る💪今日も来てくださりありがとうございました😊

朝食キウイ&ゆで卵、1週間達成元々たまご大好きなのでまだまだいける！キウイはたまにしか食べてなかったのでこちらはまだ飽きがきてないです第一目標の“続けること”が出来てて嬉しい体の変化は1番感じるのはやっぱお通じかな〜お腹の中にあるものがたまらず全て出るみたいな感じ笑回数が増えました今朝体重測ったら81.1kg9月末の健康診断からちょっとだけ減りました🤏まあがっつり食事制限してる訳ではないのであまり変化はないと自分でもわかっています昨日23時半に寝て今日早起きしてチョコザップ

2025年5月3日にマンジャロを打ち始めてから本日2026年8月28日までの483日間の体重の推移をグラフにしてみましたやはり体重が増加しているところには「理由」がありますが、ゆるく長く見ていくことが大切だと思います特に夏は熱中症への注意や風邪やインフルエンザ等に罹患したら、すぐにダイエットは中断しましょうねもちろん40代にもなれば様々ながん検診、血液検査も必須ですよね職場の健康診断や市区町村のがん検診等々、皆様も必ず受診してくださいねまずは健康第一なんですから今日はカルボナー

日本栄養バランスダイエット協会インストラクターの高尾なな（41）です😊「協会のHPが分かりにくい！」「講座の種類とか色々あるのにどこに載ってるのか分からない！」と、度々クレームを受けます。うん・・・申し訳ない。ただ一言言わせて。私は協会に属するいちインストラクターなので私じゃなくて協会に苦情言って〜〜🙌笑「分かってるけど、ななさんに苦情言いやすいから(^^)」ってそれはありがとう‼️（？）ってことで！

本文にPRが含まれています。＼楽天でクーポンをGETする↓／1/26から始めたゆるジャンプダイエット🏃💨↓ゆるジャンプダイエットのやり方と効果はこの記事で見てくださいね😊『小杉さんがー8キロ減量に成功したゆるジャンプダイエットは痩せないの？正しいやり方で始めてみた』本文にPRが含まれています。ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに…ameblo.jpブラマヨ小杉さんは

自己紹介私50歳にして２５年ぶりの正社員になり丸4年長男社会人6年目１人暮らし歴2年あり次男社会人２年目→退職一人暮らし歴1.5年非正規からこの春正社員に→数ヵ月で退職現在は夜間アルバイト2020年から別居して2024年離婚。現在長男と次男の３人で生活中。先週の結果です。健康度の点数が高くなった！良かったです。食事からカルシウムを取るのはなかなか難しいですね。ただ干しエビはダントツで含有量がいいそうで。大さじ1で平均

ほんまでっかTVを見ていたら、ブラマヨ小杉さんが「ファイナルダイエットにチャレンジ」という企画をやっていましたその名も1日3回の“ゆるジャンプ”ダイエットまずは気になる結果から開始時120.6kg1ヶ月後119.2kg2ヶ月後117.4kg5ヶ月後112.6kg体重だけじゃなく、ウエストも132.5cm→123cmまでしっかり減っていました「体重が減る」だけじゃなく、ウエストが減っているところが、個人的にすごくいいなと思いましたやり方はとても簡単です

今日の体重60.2kg。昨日から＋0.3kg、おかえりなさい60kg台。早いって💦戻るのが！！昨日はあすけん100点だったのになぁ、お通じがないせいか、BlueDay近いからか…。気にせず、できることをやっていこう！そんな今日の食事記録。朝コストコのオーガニックパン、ハム、目玉焼き、ヨーグルト。パンが食べたくてトーストしました！2枚目はあんクリームチーズつけて食べました！美味しかったです！昼玄米、紅生姜、カレーコロッケ（冷凍）、ブロッコリー、酢蓮。お仕事なのでお弁当、

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！今回は、黄金バランスダイエットのやり方と、痩せる理屈をお伝えしますね！まず、黄金バランスダイエットとはもうぶっちゃけて言ってしまうとただの健康的な食事です。なので、やり方というかノウハウ的なものは全然むずかしくありません。ただ、問題なのは「食べ

♣２年＋１１９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆ゆで卵✕１個カップラーメン🧁ʘʘ何となく食べてしまった朝からのカップラーメン🧁しまった…腹パンです朝から、凄く晴れていたのでシーツなどの大物まで洗濯機３回まわし、布団も干してからママ友とウォーキング行ってきます昼食パン色々🥐ウォーキングの途中でママ友が『パン買っていこうかな』と言うのでワタシもついでに買っちゃいました食べすぎた今日の歩数は９１８３歩消費カロリーはフライドチキ

♣２年＋１１３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆麻辣ピーナッツ今日は、ママ友とウォーキングしてきまーす間食ゆで卵✕１個ウォーキングに行く前にゆで卵食べてから行きました🥚そして…今日の目的はコレマック🍫チョコフラッペ量が多い…あま～い美味しいけど、２口でいいな気になるカロリーは３３２kcal！結構あるわー昼食はんぺんマヨトムヤムライスヌードルトムヤムヌードルは味が薄かったのでトムヤムペーストを追加して食べましたお昼の後、田舎

見に来てくれてありがとうむむです▶2児のママ／ズボラ全開の主婦🙋‍♀️▶インスタで家づくり×暮らしについて発信中▶ファスティングと食事で体を整えるお手伝いのお仕事▶産後ダイエット中63.3kg→53kgに挑戦中🔥▶はじめましての方へ：自己紹介はこちら୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日はね、完ミ（完全ミルク）ママのダイエットごはんの話をさせ〜て「授乳してると痩せるらしいよ〜」産後、これ何回も聞いたんだけどうち、上の子も下の子も完ミ

おはよぅございます〜昨日の夜、現場仕事が終わったのが遅かったから、今日は出社時間を遅くしておりますつって、寝過ぎたからやっぱり時間ない笑さてと。月曜日からゼップバウンド10mlが始まりました2.5、5.0、7.5が終わって10ml。4週間ごとに量が増えてきました。副作用にも慣れて、おなかが気持ち悪いのや、すぐ満腹になるのもへっちゃらなのですが。。。なんつっても注射なこればっかりは今でも気合を入れないとできない笑10mlになって薬が腹に「ちゅー」て入る感覚が長くなったヮヶですが、これが

こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー今日は痩せる前の前兆をお伝えするね。それは素材の味が美味しくなること！これね痩せる人が必ず通る１００％通る道なの😊シンプルなお味噌汁やシンプルな納豆ごはんがおいしくなる。肉も魚も手の込んだ料理よりシンプルな調理方法が美味しく感じる・・・でもさ！痩せ

朝食の置き換えとして飲んでいる完全置き換えプロテインスムージー🥤スムージーバージョンがもうすぐなくなりそうなので、これまでに飲んだ味の感想をまとめてみることにしました。カフェスタイルも一通り飲んでみましたが、私はカフェスタイルの方に好みの味が多かったです☕今回は、私の普段の飲み方や飲んだ感想について書いていきます😊私の飲み方私は、牛乳と水を混ぜて飲んでいます。牛乳だけで作るよりカロリーを少し控えられるので、今はこの飲み方に

♣２年＋１１４日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『２年＋１１１日目〜ウォーキングと消費カロリー』♣２年＋１１１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日はママ友とウォーキングに行ってきます今日は、沢山歩いてマックフルーリー食べようと、目標…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆麻辣ピーナッツ昨日は、ウォーキングへ行き卵１１個分のカロリーを消費したワタシでしたが…午後、疲れて３時間お昼寝

皆様、こんにちは🌸湘南美容クリニック渋谷院のスタッフです。本日は、「二の腕脂肪吸引」術後1ヶ月の変化をお届けします！今回、モニター様のお悩みは…肩周りの厚みと振袖部分が悩みで、"自信を持って腕を出せるようになりたい！"とご相談に来てくださいました。施術内容はこちら↓ベイザー併用アキーセル脂肪吸引(二の腕全周・肩・肩甲骨横・胸上部)どうしても肘の傷が気になる方や、大事な予定まで時間がなく、傷跡ができる限り見えない部分を希望される場合、脇からのみの脂肪吸引も可

♣２年＋６８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆ご飯＋しげき三島食品8種ふりかけアソートゆかり・あかり・かおり・ひろし・うめこ・鮭ひろし・かつお・しげきAmazon（アマゾン）うぅ…。。昨日少し体調を崩したワタシですが今日も、何だか優れない身体がダル重い感じがします間食麹甘酒麹甘酒を飲んだ後やはりとても具合が悪くてソファーでリクライニングしていたら３時間も爆睡してしまいましたそして今…頭が重いです昼食温玉葱うどんカレーが１人前

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕1535人以上が登録！足から体を健康に美しくするセル

10月29日の体重記録おはようござます本日の体重68.0㎏↘️第一目標の68キロに到達しかもサプリなしで栄養価オールグリーン６食ダイエット私向いてる！？しばらく継続していって様子をみようと思いますたまたまだったりして…（自分でフラグ立てるなよ…）６食ダイエット目標達成の次目標体重に到達ということであすけんの設定をまた改めることに。月１キロコースか月２キロコースか…前回同様月２キロで食事の

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

長く使ってたトレーニング用のシューズ(実はフットサルシューズ)が見当たらないので。。新しいの買っちゃった。たぶん1年前の引越しのときにクローゼットの奥深くにしまっただけで、本気出して探せば見つかるかもだけど。もうだいぶ使い込んでたし、新しいの買ってテンション上げたろ、って思って。ボクシング用のシューズじゃないけど。靴底が薄くて体育館シューズみたいなゴム製ならいいと思うので。。昨日のジムから早速！フィット感あり&軽くていいかんじ。おかげで再開後イチ、汗かいたー。しかし体力も集中力

こんにちは！手羽先です続きです私はカエルさんの形で抑え込まれていた。足を。がっちりと。前回の話はこちら↓『お股に起こった事件の話⑥〜先生ガチャ編〜』こんにちは！手羽先です続きです再発した私は、観念して皮膚科に向かった今回は体感で100人とにかく待った。前回はこちら↓『お股に起こった事件の話⑤〜冷えピタ編…ameblo.jp最初からはこちら↓『お股に起こった事件の話①〜違和感編〜』こんにちは！手羽先です去年の話ですある日、VIO…というか、Iラインに、なんか違和感があった(

7月から漢方ダイエットはじめてます！止まることをしらない食欲と、年々代謝が下がってきてるのも感じてて痩せづらくなってるのを痛感。ウエスト70cmだったのが、はじめて1週間で-2cm！！体重も大事だけど、私は見た目重視かな、、！運動もしながら筋肉もつけたいしね。(筋肉ついたらむしろ増量するかも...)VITASバイタスホエイプロテイン100WPCプロテイン1000g700gリンゴヨーグルトカフェラテピーチヨーグルトブルーベリーヨーグルトキウイマンゴー楽

今朝寝坊しましたが、キウイ&ゆで卵食べました！とりあえず３日クリア食べるものが決まってるのは時間が無くてもラク職場の飲み会あったりラーメン食べたりしてるので急激に体重は落ちないと思いますが、食べて運動して楽しみながらダイエットするのが目標一昨日の筋肉痛がきてます今日仕事帰りに行きたかったけど、昨日の残業疲れからの今日も仕事忙しくて疲れ果ててますまあ今日でも一万歩は歩いてるのでよしとしよう🙌

「飲むだけで痩せるって本当なの？」楽天ランキングで見かけた【ワコナルビューティー】気になって調べてみたら、「痩せた！」という声もあれば「変わらない…」という声もあって、正直ちょっと迷いますよね今回は、ワコナルビューティーは本当に痩せるのか？わかりやすくまとめてみました■ワコナルビューティーは痩せるの？結論からいうと「飲むだけで勝手に痩せる」わけではないけど「ダイエットのサポートとしてはかなりアリ」というのがリアルなところですというのも、ワコ

このブログにはアフィリエイト広告が含まれます散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資産形成、仕事に家事に大忙し！そんなリアルなミドサーの日々を綴ります♡こんにちは、えぬです！ほぼ週5で在宅勤務のわたくし。前回書いた通り、在宅勤務でめちゃくちゃ太りましたー『在宅勤務で7kg増...リモートワーク5年間の体重変化を振り返る』このブログにはアフィリエイト広告が含まれます。散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資

ステッパー2日目楽しい〜ステッパー私には合ってる気がするマジ楽しいとりあえず今現在、10分✖️2セットやったまだまだ時間ある時やってこー朝の体重61.2キロ明日は飲み会確実に増えるだろうなでもいい！私にはステッパーがある【ツイストステッパー正規品】男女兼用ステッパーツイストステッパーPremiumSP-400|美脚くびれながらお腹痩せ静音ウォーキングダイエット有酸素運動ツイスト宅トレ筋トレ体幹ダイエット器具脂肪燃焼足踏み健康器具おしゃ

1年で13kg痩せました何故痩せたかと言うと朝食は抜いていますあとはご飯もなるべくおかわりはしていませんあとは「あすけん」というアプリで1000カロリー以内になるように調整していましたそしたら13kgも痩せましたMAX61kgから今は48kgになりました（背は150cmぐらいです）

ネットニュースにて、ダイエットに成功した女性のインタビュー記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2025/10/6》「生きてるだけで痩せました」110kg→61kg…3年で49kg減量に成功した女性父の脳梗塞きっかけ、7時間睡眠から始めた“習慣化ダイエット”体重110kgから61kgへ――。3年間で49kgの減量に成功した“のん”さん（@non_110kg）のビフォーアフター写真がThreadsに投稿され、大きな注目を集めています。過酷な運動や極端な食