ダイエット記録

アラサー会社員の戯れ子ですここ数ヶ月、ダイエットのことなんて忘れて暴飲暴食好き放題していたら……5kg太ってしまった〜〜〜〜〜確かに最近ジーパンがパツパツになってきたんだよなぁ(笑)ということで、ダイエット再開します私のダイエットの基本は・あすけんで食べた食事を記録・Applewatchで消費カロリーを記録・チョコザップで歩く＆軽く筋トレただこれだけです！！！！！【条件達成で3300ポイント】AppleWatchSE3スターライトアルミニウムケースとスターライトス

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

朝食キウイ&ゆで卵、1週間達成元々たまご大好きなのでまだまだいける！キウイはたまにしか食べてなかったのでこちらはまだ飽きがきてないです第一目標の“続けること”が出来てて嬉しい体の変化は1番感じるのはやっぱお通じかな〜お腹の中にあるものがたまらず全て出るみたいな感じ笑回数が増えました今朝体重測ったら81.1kg9月末の健康診断からちょっとだけ減りました🤏まあがっつり食事制限してる訳ではないのであまり変化はないと自分でもわかっています昨日23時半に寝て今日早起きしてチョコザップ

ほんまでっかTVを見ていたら、ブラマヨ小杉さんが「ファイナルダイエットにチャレンジ」という企画をやっていましたその名も1日3回の“ゆるジャンプ”ダイエットまずは気になる結果から開始時120.6kg1ヶ月後119.2kg2ヶ月後117.4kg5ヶ月後112.6kg体重だけじゃなく、ウエストも132.5cm→123cmまでしっかり減っていました「体重が減る」だけじゃなく、ウエストが減っているところが、個人的にすごくいいなと思いましたやり方はとても簡単です

チョコザップに入会して、1年経過前回の記事がこちら『チョコザップ〜11ヶ月経過』チョコザップに入会して11ヶ月経過。前回の記事が、3ヶ月前のこちら『チョコザップ〜8ヶ月経過』前回のチョコザップ記事がこちら『チョコザップ〜久々に見る体重…ameblo.jpしばらくは、時速7.2kmのジョギングをしていたのだけど。先日、インストールしてしまった、チャッピーこと、ChatGPTアプリチャッピーに聞いてみると、傾斜をつけて早歩きの方がダイエットには効果あると言われたので、シフトチ

ついに、30キロ痩せました。自分で書いていても、ちょっと信じられない数字です。最近のごはんは、だいたいこれくらいです。茶碗の底に、ちょこん。以前の私なら、これを見て「何かの冗談？」と言っていたと思います。山盛りが当たり前でしたから。でも不思議なもので、慣れると、これでちゃんと満足できるんですよね。おかずをゆっくり食べて、最後にこのひと口を味わう。ごはんが、ごちそうに戻った感じがします。さて、今日書きたいのは、ダイエットそのものの話ではありません。以前、20キロ痩せたときに、こ

おはよぅございます〜ねえねえ、昨日の「アメトーーク!」見ました？？昨日ね、「ダイエット苦手芸人」てぃぅくくりだったんですよ。これがさー、もぅさーーーー、「太っちょあるある」が満載でまぢでおもしろかったですよ笑ひさしぶりにヒィヒィ笑い転げましたねえ！とくに、宮下草薙の草薙くんがあすけんアプリに触れてて「女が出てきて点数をつけるのがムカつく」みたいな話をしてたときは爆笑でした笑点数低いのがイヤだからウソの入力しちゃって。。。とか言ってた笑その気持ちはものすごいわかる笑とまぁ、内容はTVer

ビリーズブートキャンプ再入隊50日目今日も快晴ですね。食欲の秋です。ダイエットには、辛い😓とりあえず、ビリーズブートキャンプだけは30分でもやろう❣️体重68.1体脂肪率33.7BMI23.8ゆっくりゆっくり頑張る💪今日も来てくださりありがとうございました😊

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

♣２年＋１２２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食白米ハンバーグ✕２個今日は、ママ友とお出かけしてきます何か既に…夏日のような日差し…暑くなりそう〜☀️間食野菜と果物の１００％ジュース🥤今日はマルシェに来たのでマルシェで買いました昼食パン色々🥐有名なパン屋さんが沢山出店していたので色々買って食べましたその後もマルシェをぐるぐる回りママ友、爆買いʘʘ『あ、コレも可愛い〜』と、色んなお店でアクセサリーを７個もマルシェなのでハンドメイド品なの

♣２年＋１２０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日は、朝から掃除モード毎年そうなのですが大掃除を、本気で寒くなる前に少しずつやっていきたいのです昨日は、玄関周りの蜘蛛の巣をカーポートの屋根まで徹底的に祓いましたで、今日はいつも見て見ぬふりの換気扇🪟掃除揚げ物をよくするからか毎度の事ながら、凄い油💧捨ててもいいスポンジと多めの洗剤、キッチンペーパー🧻まずは、ペーパーで拭きまくりそれだけでも、凄い油で何度も拭き取ってから洗剤＆熱めのお湯

​10/8のお弁当カップ春雨蒸し鶏胸肉玉子焼き焼き芋ブロッコリー​ヘルシー弁当✨✨旦那に便乗して私も脂質制限中✌︎夕飯が低脂質ご飯になったので夕飯の残りを詰め込むだけの私のお弁当も自然と低脂質弁当に🍙​でもあまり細かく考えすぎずにできる範囲でやっていこうと思います食事をする時脂質を見るようにしてみたら普段の食事やおやつ想像以上に脂質を摂取していることに気づきそりゃ痩せないわけだーと納得​日々の食事で調整できるところは頑張って無理な栄養素はサプリ

44kg台になって、少しホッとしました。昨日より少し減りました。暴飲暴食のツケは大きいです。昨夜は夕食を抜きました。ウォーキングは10km！！！昨日の食事朝カフェラテコーヒー昼ビビン冷麺お味噌汁夜なし間食アイスビール500ml以上、1000kcal以内です。ビビン冷麺はこんにゃく麺で作りました！！！こんにゃく麺、美味しいです(^^)来週の23日でダイエット開始してから2ヶ月が経ちます！！！暴飲暴食で目標達成がズレ込んだけど。。。。それまでに42kg台を

こんにちはー！！ひな祭りですね今日は海鮮ちらし寿司でーす！タイトル通りですが、ゆるジャンプダイエット続いております前回の結果はこちら。『ゆるジャンプダイエット、1ヶ月後の結果』こんにちはー！寒いですねみなさんいかがお過ごしなのでしょうか。1月から行っていたゆるジャンプダイエット！！1日3回、１回1分間跳ぶだけ！高く跳ぶというより低く…ameblo.jpしかしながら、飛び忘れた日が1日、外出により飛べなかった日が1日、筋肉痛で飛べなかった日が1日、2月は計3日飛べてません！

このブログにはアフィリエイト広告が含まれます散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資産形成、仕事に家事に大忙し！そんなリアルなミドサーの日々を綴ります♡こんにちは、えぬです！ほぼ週5で在宅勤務のわたくし。前回書いた通り、在宅勤務でめちゃくちゃ太りましたー『在宅勤務で7kg増...リモートワーク5年間の体重変化を振り返る』このブログにはアフィリエイト広告が含まれます。散財系OLのえぬです💎ジュエリー、洋服、美容、資

今日の体重59.6kg。昨日から−0.3kg、先月の最小値にようやく戻り？ました。特に何かしたわけでもなく、お通じも良くもなく。BlueDay終わった影響でしょうか？そんな今日は家族でお出かけ、外食もいたしました！食事記録はこちら。朝玄米、納豆、もずく、ぶどう、ヨーグルト。解凍したもずくを玄米に乗せて、さらに納豆もかけていただきました！ボリュームが出て、満足感があります。昼完全メシ、海老グラタン。こちらデニーズと完全メシのコラボです！海老の風味がしっかりしてるし、マカロ

vol.44ついに-10kgを達成したりしなかったりまた間が空いちゃったお久しぶり皆様GWいかがお過ごしかな私はGWみたいなトップシーズンには絶対に旅行に行きたくない派なので(バカ混んでるくせに料金普段より高いとかナメてんの？)のんびりおうち時間とプチお出掛けを繰り返しながら楽しんでいるよ出掛けると太るってのが世の真理(買い食いや外食がやめられない止まらない🦐)私もちゃんとデブ活しながら楽しんでます🐷(土曜は普通に仕事だったんで、職場の人達数人としゃぶしゃぶ食べ放題でやり

本文にPRが含まれています。＼楽天でクーポンをGETする↓／1/26から始めたゆるジャンプダイエット🏃💨↓ゆるジャンプダイエットのやり方と効果はこの記事で見てくださいね😊『小杉さんがー8キロ減量に成功したゆるジャンプダイエットは痩せないの？正しいやり方で始めてみた』本文にPRが含まれています。ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに…ameblo.jpブラマヨ小杉さんは

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！おまたせしました〜〜！ダイエットの超基礎を全部盛り込んだ【スターター完全ガイド】の徹底解説セミナー日程が決まりましたのでお知らせします💖【日程】1️⃣2月28日(土)12時〜2️⃣2月28日(土)21時〜3️⃣3月1日(日)21時〜4️⃣3月2

こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーーSNSをダラダラ見るのは休憩じゃないよって話なんだけどちゃんと休むのはダイエットにもめちゃくちゃ関係してるから聞いてほしい。休んでるはずなのにだるい〜て人に向けて本当の意味で休憩ができているかどうかの見極め方とめちゃくちゃ回復できる頭を空っぽにするリフレッシュ術をお話しま

ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.10.12もう10月も半ば。年末年始のスケジュールを書き込むために、そろそろ来年のスケジュール帳を準備しようかな〜と思い始めて、数日前から100均ショップで物色していました。私は毎

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！以前、ダイエット中のスタバドリンクについてかなり詳しくライブでお話したのだけど覚えてくれてて・・・ないよね？（圧）笑ということでテキストでも書き起こしておくね！私がスタバで頼むものはスターバックスラテのホット低脂肪ミルクですっ(^

正確にいつから始めたか覚えてないけど、こんにゃく麺、こんにゃく米のダイエット、多分そろそろ2ヶ月。朝は、フルーツとか甘めのコーヒーとかだけにして、昼はこんにゃく麺ラーメンとか、こんにゃく米カレーとか、そしてもちろん夜は暴飲暴食🤣暴食はちょっと、してないかもしれへんけど、それなりに普通につまんで呑んでます(普通の人の晩御飯よりかは多分多いと思います。)はてさて2ヶ月経って約7kgキロ痩せました。やっぱり食べないというか、カロリー取らないのが1番痩せる。ChocoZAPも週に2.3回は行っ

今日は最近のChatGPTを使った食事管理の方法について書いていきます。というのも先日、友人に「もっと筋トレを真剣にやったほうがいい」と叱られました。『友人に「もっと真剣にやった方がいい」と叱られた話』－本ページはPRが含まれています－前回、健康への投資を始めたよ〜という話を書きました。『サブスク疲れの私が、最近始めた「投資」』－本ページはPRが含まれて…ameblo.jpその時にも書いたのですが、その友人いわく、「身体をつくるのは8割が食事」だそう。そこで普段の食生活を聞か

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠【100均】この足踏み器、外反母趾・O脚の

皆様、こんにちは🌸湘南美容クリニック渋谷院のスタッフです。本日は、「二の腕脂肪吸引」術後1ヶ月の変化をお届けします！今回、モニター様のお悩みは…すすきのでキャバクラのお仕事をされている広瀬りこさん。お仕事柄ドレスを着る機会が多く、腕を閉じた時に寄る振袖部分のお肉が特に気になるとのことで"ドレスが映える細い二の腕になりたい！"とご相談に来てくださいました。施術内容はこちら↓ベイザー併用アキーセル脂肪吸引(二の腕・肩)エンブレイスRF（二の腕・肩）脂肪注入（頬）

7月から漢方ダイエットはじめてます！止まることをしらない食欲と、年々代謝が下がってきてるのも感じてて痩せづらくなってるのを痛感。ウエスト70cmだったのが、はじめて1週間で-2cm！！体重も大事だけど、私は見た目重視かな、、！運動もしながら筋肉もつけたいしね。(筋肉ついたらむしろ増量するかも...)VITASバイタスホエイプロテイン100WPCプロテイン1000g700gリンゴヨーグルトカフェラテピーチヨーグルトブルーベリーヨーグルトキウイマンゴー楽

「飲むだけで痩せるって本当なの？」楽天ランキングで見かけた【ワコナルビューティー】気になって調べてみたら、「痩せた！」という声もあれば「変わらない…」という声もあって、正直ちょっと迷いますよね今回は、ワコナルビューティーは本当に痩せるのか？わかりやすくまとめてみました■ワコナルビューティーは痩せるの？結論からいうと「飲むだけで勝手に痩せる」わけではないけど「ダイエットのサポートとしてはかなりアリ」というのがリアルなところですというのも、ワコ

ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.9.28翔くん(のちびぬい)がやってきてから、毎日一緒に寝ています🥰(←枕元に置いて寝ています)愛しくて仕方ない汚したくないので、専用のポーチに入れたいけど、皆さんどうしておられま