ダイエット中

こんばんは〜レッスンから帰宅しました＾＾私の中で決めていること。宅トレ中こそ口角を上げる！！！口角を上げると小顔効果も・・は勿論なのですが笑、元々運動とか嫌い派でした(笑)なのにインストラクターもやるっていう位だから人生わからないものですね♪でも、なるべく自分が選んでしていることなんだから楽しみながら続けたい口角を意識して、自分が思いっきり楽しむこと！気分が乗らない時（口角、今日

ゆるゆるのダイエットも６０日を迎えました≧(´▽｀)≦週の平日だけですので、ダイエット休日の週末を入れた通算では１１０日が過ぎました。そして、金曜日恒例の体重測定！私史上最高体重５９キロから、１０．１kg落ちた今朝の体重４８．９kg～＼(´▽｀)先週よりも７００ｇ落ちてます。（≧∇≦）頑張ってるなぁ～♪私～！（ものすごくダイエットを頑張ってると言うよりも、１００日超えで続けてこれてるのがすごい）ってなこって、今日も今日とてキュウリパスタ～これは私の分！キュウリを

【オンラインダイエットサロン6期】→→MONAチャレ詳細ページおはようございます最近家族がお気に入りのおやつが(自分用に作っていた)蒸し大豆！↑こうやって自分用とはいえ、栄養食を食べて貰えると嬉しい(ㅅ´˘`)寝る前にお水につけて、1時間ほど蒸し器で蒸しました蒸し器でなくても、炊飯器でも蒸皿さえ入れちゃえばできるので良ければ作ってみてください＾＾貝印(KaiCorporation)蒸し器ステンレス大型フリーサイズ18~28cm用KaiHouse

こんばんは昨日は朝、6歳娘が腹痛を訴え、熱計ったら微熱で、急遽学校休み今娘の学校は、手足口病や溶連菌、胃腸炎など、伝染病のデパートと化しております夏休み前なのにしかも今日の終業日も怪しい雲行きもしかして昨日からうちの娘はすでにサマーホリデー突入か嫌すぎるさて先日、わたしが糖質制限を始めた当初、色々参考にさせていただいていた江部康二先生のブログで興味深い記事を見つけました。記事の続きはこちらから私は3年程前、職場の健康診断で貧血と指摘されました。そして先日、はるなさんと行っ

アマゾンプライムも契約してるのに、どうしてもTUTAYAさんが好きなダーリン先週の日曜日にDVD５枚で１０００円で借りてきたのは良いんですけど（＾＾：）観る時間なし（なぜなら、ご飯食べたら床で寝ちゃうから（＾艸＾））「今日こそは！帰ってきてDVD観るからな！」byダーリン（σ(^_^;)私に宣言せぇへんでも、観はったらええやんなの？その「心してかかれ！」みたいなノリ・・・・）という状態で出勤して行ったので映画を観ようと決めて作っ

こんばんは！Martyです今回は万年ダイエッターたちの食生活における共通点や私自身の89.9kgあった時の食生活を振り返りつつ、「1つでも該当すると痩せにくいよ」ってチェックリストを作成してみました✏️まずはこちらの10項目💁‍♀️この時点でいくつ当てはまりましたか？続いてこちらの10項目💁‍♀️該当した項目が多い人ほどダイエットしても痩せられない、望んだ結果を得られていないのではないでしょうか⁈中でも多いのが、朝食を抜く人。抜いてる時点で痩せない。1日の食事のボリュームが夜に

こんばんは湿気が凄くてぐったりです。皆さんも気温の変化で体調を崩さないように気をつけてくださいね今日は初期の頃の「停滞期」の質問に答えた記事です。最初の小さな停滞期と2度目の大きな停滞期、、「もうブログをやめよう」と思った時期でした↓↓質問に答えます【停滞期の心構え】ダイエット初期にいただいた「停滞期」の質問です。今読み返すと「長い停滞期」があり…-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこのブログが本になりました！＜7月25日講談社刊＞『45歳、ぐー

こんにちは2回目の更新です昨日は2時半に寝て6時半に息子に起こされてというか顔面に玩具の車走らせてて痛くて起きた寝不足ですでもそのおかげか早めに出かける準備は出来て良かったかなロカボ商品の前に今日行ったお店の話をムーミンの家みたいなのがあってお店の雰囲気もオシャレケーキ屋さんなのにパンが置いてる不思議さしかもパンが安い（笑）いつもベーグルだからか2.300円が普通の感覚になっていて100円台があることが驚き結局ケーキ2つアップルパイパンを5つ買い

昨日の記録体重96.50㌔+450g体脂肪45.9%+0.3%筋肉量48.80kg−0.05kg便通⭕睡眠⭕サプリ⭕全身浴30分総歩数8096歩ぉ昼ご飯冷凍の炒飯昨日は仕事に行くギリギリまで寝てました(^^;ご飯もなぃし、時間もなぃしで簡単に冷凍炒飯で済ませました(￣▽￣;)でも美味しかった💖晩ご飯ミートソースパスタ(4分の1残した)スライスモッツァレラのせサラダ一昨日のトマト鍋の汁を使って作ったミートソースです✨旦那に｢なんでぁれ(鍋)からこれが出来るの⁉️

いつもご覧頂きありがとうございます💓自己紹介はここから💓身長166cmトップスM・ボトムスSご参考までに♡だんだん蒸し暑い毎日になってきましたねスイムウェアの準備はできてますか？？🙆‍♀️私はもう何着か揃えています今季買った水着たち～titivate体型隠しなかなかですサイドレースアップビキニ/水着3点セット/ビーチ/プール/海/リゾート【SEADRESSシードレス】価格：2689円（税込、送料別)(2019/7/19時点)まだ

今日は突然のお出かけ🚗💨にて、、、お昼にお昼ごはんを食べ損なう事務所への帰り道、『お茶でも飲もうか？』いやいや(-ω-;)こちとらお腹ぺこりんですわ心の声そしたらば！こぉんな素敵なモーニングセットがありましたよソフトクリームと茹で玉子は、同行者に献上(笑)スゴすぎるぜ、一宮(笑)

【オンラインダイエットサロン6期】→→MONAチャレ詳細ページおはようございます＾＾お菓子がやめられないよ〜〜でも、やめたい人へよく、お菓子を食べるとイライラが治まったりするからやめられないんですって聞きます。（過去の私。すぐ〇〇中毒になる笑）でも、これこそお菓子中毒になってるサイン気分転換のはずがそれがずーーーっと続いちゃっていつの間にか中毒になって食べてないと不安になったり。私のやってきた方法はお菓子を断つお

7月25日、私の本が出版されます詳しくはこちらこんばんはご質問にお答えします！教えて頂きたいのですが炭水化物0.6糖質0と食品表示されている場合はどちらを見ればいいのでしょうか？炭水化物30糖質16など両方かかれているものがあります。私も最初は炭水化物と糖質は何が違うのか全く知らなくて混乱しました実物の例を挙げて説明しているので読んでみてください↓↓質問に答えますコーナーたのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット楽天

おはようございます☀️🙋❗崖っぷち人生最後の苦しくないダイエット開始から5ヶ月が経ちました経過を記録体重🎵2019.2.1881.0キロ2019.3.1875.0キロ(マイナス6キロ)2019.4.1873.2キロ(マイナス1.8キロ)2019.5.1872.8キロ(マイナス0.4キロ)2019.6.1871.4キロ(マイナス1.4キロ)2019.7.1870.5キロ(マイナス0.9キロ)トータルマイナス10.5キロ🐷体

今日は軽く食べ吐きしてから、いつものジム！吐いてから30分も経たずに運動したから胃がムカムカして気持ち悪い無理のない程度に動いてきました今日の食材はイオン！この前より1時間遅くに行ったので、既に他の値引きハンターたちに狩られてて商品はそんなに残っておらず…けど、半額弁当2つも買えて満足ポテトにはマヨとケチャップをたっぷりかけて食べました私の場合、米から食べると完吐きできないって分かってるけど弁当から食べちゃって案の定、体重増と言っても、昨日より0.7kgくらいね。BM

旨い酒を求めて酒場を彷徨う女愛子でございますもうかれこれ何年越し？で行きたかったこちらのお店へようやく訪問することができましたポツンとある一軒家風の蕎麦屋です人気店なのでかなり前から予約してました東三国に住むクリエイターの友人とサシ飲み糖質制限してるって言うのに久しぶりのビールは旨いですよ〜って何度も誘惑してくるからねすぐ負ける(；´ω｀)確かに一口目は旨かったよ(やっぱりア○ヒ苦手で半分お連れさまへ)〆鯖これは間違いありませんサバンナ高橋くらい好き♡すぐ

おはようございます今朝の体重６２.２㎏スタートより５.５㎏減前回の体型公開より２㎏減ですなので、そろそろ体型公開しようと思いますじゃん横前回と比較（前回は３月。６４.２㎏時点）左が前回横２㎏だからあんまり変わらないかな？お腹が気持ちへっこんだような。スタート時と比較（６７.７㎏時点）左が前回横スタートからは５㎏減ってるので、さすがに痩せてますね数字の比較（前回と比較）体重６４.２㎏６２.２㎏お腹周り８１cm８１cmヒップ９５cm９３.２cm太もも５６.３c

【オンラインダイエットサロン6期】→→MONAチャレ詳細ページおはようございます！日曜の夜になると「明日からまた1週間の始まりか...」と、なんとなく憂鬱になる方へ月曜日(週始め)から元気に颯爽と過ごす秘訣はお約束痩せ習慣お休みの日こそ同じ時間に起き、同じ時間に寝ること要は、＊生活リズムを崩さない＊これから夏休み……(あまり大人は関係ない？)↑早起き

皆さん、こんにちは～＾＾本日2回目の更新です！【昨日の晩ごはん☆毎年恒例の麦茶ポット^^】**************ドロリッチ風のゼリードリンクをつくってみました～＾＾中には本家よりたっぷりのコーヒーゼリーが入っています。っていうか家でつくるので入れ放題！このゼリーがちょっととけた感じのミルクもおいしいんだなドロリッチ、コンビニなどで買うとなかなかお高いんですよね～で

こんにちは＾＾人生MAXから－20キロ！元おデブダイエットコーチ♡一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞ先週１回目の講義だったえりなさん(仮名・45歳・看護師)から昨日こんなメッセージをいただきましたこんにちは昨日はベルラスを始めて最初の夜勤でした祝日で家に子供たちが居て昼食の用意や夕食の用意でゆっくり休めなくて夜勤前から

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。メキシコ人と肥満の関係。これは日本人のダイエットと深い関係があります。メキシコ人って、どんなイメージでしょうか？カラフルな服を着てハットをかぶっている！？わりとそんな感じだと思いますが痩せているイメージですよね？ところが現代のメキシコは、世界の有名な国の中では最も肥満した人が多いのです。肥満した人が多いのはアメリカ！というイメージですが実はメキシコが数年前に抜きました。ア

こんにちわ❤︎いいねやコメント読者登録ありがとうございます😊同居嫁アラフォー子なし主婦のクランベリーです☝️昨夜からずーっとまた豪雨続きでまだ選挙に行けてません💦今からオットも仕事から帰ってきますが心配です（ずっと雷と大雨が続いています）ちょっと暇だなぁと思ったのでかなり久々に自分でフットネイルをしてみました💅（お見苦しい写真すいません🙇‍♀️）家にあったセリアのラメ入りベージュネイルといつの日か懸賞で当たっていたネイルシールを使ってみました。ハンドはネイルサロ

おはようございます(〃▽〃)安定のバターコーヒーの朝✨昨日もガッツリ食べて、遠方へ用事した後、プチショッピングをし、少し運動も出来ていたからか、今朝は59.2キロ(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁはーっ、やっと元に戻れそう✨春は58キロになっていったのに、ストレスで食べて63キロ位太り、また今、ストレスと闘いつつも、地味に戻していますので笑やっと戻れるって感じです(ﾉ^ω^)ﾉ道のり長いわー私やっぱりズボンのウエストゆるくなってきて、おおっ、目に見える実感(*/∀＼*

今日の記録体重96.35㌔−450g体脂肪46.3%+0.4%筋肉量48.35kg−0.60kg便通⭕睡眠⭕？全身浴30分総歩数5440歩今日は久しぶりにぃっも時間に体重測定したので減りましたが筋肉量が一気に減りすぎですね(^^;昨日も結構なかなか寝れなくって寝たのは3時すぎ…そして朝旦那をぉ見送りした後なかなか寝られずゃっと寝れた時にはギリギリまで寝てました(^^;ぉ昼ご飯大きなソーセージのパンたっぷりチョコチップのパンフルーツミックスヨーグルト昨日パン屋さんで買

ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です真剣にヤセたいし、本気でダイエットしたいでも、食べる量は減らしたくないほとんどの人が、そう思っていると思いますダイエットに挫折する大きな理由の一つが、「空腹感」では、どうすれば、満足感のある食事になるんでしょうか①ヘルシー食材で、カサ増しするカサ増しにおススメな食材は。。●きのこ●野菜（高糖

こんばんはMartyです✨！皆さま三連休楽しまれましたか〜？私は宣言通りダイエットに励んでおりました‼️今日は単に【私の嬉しかった話】をずらずら書いております✏️今日のストーリーに書いたんですが、この三連休特別運動を増やして頑張っていたのにはいくつか理由があって•••••••••その一つが、柴田くんが連休中不在だったので帰ってきたときに「痩せた！」って言わせたかったんです♡可愛い女心でしょ？←ww私には承認欲求が無くて、認められたいとか周りからこんな風に思われたいとかは一切ない

恋も仕事もダイエットも美肌もぜーんぶわがままに叶えたい！乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・等身大のアラサー女子初瀬ユリですあなたのダイエットと美肌を叶える！私と一緒に楽しくお食事ととのえませんか高校卒業後すぐに実家を出て働いてたわたし「ね〜、生きてるの？！」と母から連絡が来るとそろそろ顔出しなさないよ。と言われているようで手荷物一つ持って里帰りしています。九州に住

食事だけで脂肪を減らす、医師兼ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙パンとご飯、ダイエットにはどちらがいいですか？なーんて、質問を頂くことがあります。どう思われますか？ダイエット中にパンはありえない？そんなことはありません。生

こんばんはタイトルの通り、今朝最低値更新しました😆💕51.7kg最終目標値まであと700gまできましたでも過去の動向からいうとこの後ドゥーーン←と増量するのよねしかも昨日は昼ごはんが遅くなって不規則になっちゃったし思わせぶりなツンデレ最低値くんさて、昨日は息子の高校の保護者会でした🏫一年と言えどもすでにもう大学受験体制モードです二学期には文理選択しなければならないのよね文系か理系か…。わたしゃ高校卒業で就職したから未知の世界ですそしてたまたまスクールバスの発着所の隣の文

先日の朝食☕🍞🌄7月の韓国旅行でお持ち帰りしてきたリピートしてるトッピング（토핑）この日の朝食は大好きなスタバのシナモンロールと桃そして何度も言いますがトッピング（토핑）別れてるのでシリアルやチョコがベチャってならないシリアルとダークチョコをヨーグルトに投入～チョコがゴロゴロ入ってて歯ごたえもあって食べ応えがあります美味しい～朝食にも良いし、ダイエット中のおやつにもオススメ次の渡韓でも絶対に空輸しますにほんブログ村