ダイエット中

おはようございます昨日、仕事先へ向かう時に新卒時代の先輩から久しぶりに連絡が来たのですがこの変化！↓✨お腹‼️すごくすっごくキレイになってるではありませんかーー‼️著書を参考にしてくださったようで...(ありがとうございます〜！！)今回伝えたいことは本ではなく(笑)、ダイエットは【なりたいカラダ】になる為の手段ということです！！だから運動をすることや食事を変えることを目的とし過ぎず自分の目的のためにしていること！(その他の理由も含

私がダイエットをしていてダーリンは普通食という現実。どうしても、ヘルシー寄りになっていることは否めませんσ(^_^;)でも、そろそろ「おれはダイエットしてへんのやけど」という言葉も出るかも・・・。ってなこって！ダーリンの好きな味で肉使い！旨辛ミンチで野菜＆中華麺～ジャージャーの肉味噌とは、またちょっと違う、ちょうどいいクセニナル美味しさ！くるみのコリコリ感と旨味、ピーマンの青いフレッシュさ、玉ねぎの甘味に肉のジューシーな美味しさ、ちょっと辛めがまた美味しい！ダーリンは麺に

おはようございます今日は先日、カルディで購入したこちら♪カルディの鯖缶、初めてです♪（いまだに銀の鯖缶がこちらで売っていないので、この際色々試してみようと思います）この材料２つをボウルに入れるだけ・・簡単・・・・彩りが気になったので、ブロッコリースプラウトだけ投入しました！鯖缶をほぐして、麺つゆを小さじ１入れるのみ（鯖缶自体に塩分があるので、ほんの少しで大丈夫です）美味しかった〜♪サンドイッチに挟

こんにちは＾＾食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめる

外食行きたいよ～(´□｀｡)っと、週末の私の心が叫んでいますが帰ってきて「疲れた」を連発しているダーリンに、「ねっ♪外行かへん？」と言っったところで「ウッドデッキか？虫来るで」と言われるのが落ちなので金曜の夜だけど、おうちごはんで焦がしくるみの蕪サラダ＆バターミルク煮～これね、洋風煮物と言った感じ（＾＾）とろけた蕪の甘みがじゃがいもと鶏肉に絡んで、最高(人´∀｀*)特に、秘密のあるものが味わいをグレードアップさせてくれるんです♪①蕪（かぶ）わりと小さめの蕪

おはようございます鯖缶、久々に食べました！味噌汁によく合いますね〜食事内容と今朝の体重はこちら↓↓毎日の糖質制限メニューカテゴリーの記事一覧-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブログ』ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に

おはようございますダイエット方法についてどの方法を試してみるにしても０か１００かで判断しないようにしています＊＊糖質オフ、カロリー計算毎日の計算が苦手だから、計算は諦めました←ちゃんと記録できてる方、尊敬します...！その代わり市販品を買う時表示を見る癖だけをつけるようにした＊毎日の運動時間運動できない日があると、記録をつけるモチベーションが下がるので生活の一部に入れるか、朝活でできるときにした＊早起き早起きを目指す前に、早く

こんばんは。娘の友達がお泊りに来てたんだけど、朝ごはんにふすまパン出しちゃって、美味しく無かったかもな🤔なんて(苦笑)娘に、「あのパンほんとはあまり好きじゃ無いんだよね」と言われて、あわわわわわたまには普通のパンも焼いてみるかな。なんて思ってみたりして・・・。糖質がどの位になるか、計算してみようかな。548日目。前日ごはんの振り返りから。この日は、朝からフラフラでした。👇16日の朝の計量。1日で1.6キロも減るなんてとりあえず白湯を飲んだけど。動けたけど。あまりにもフラフラだっ

代謝の落ちた３９歳の私でも痩せることが出来るかな？【５月１日計測】体重57.6ｋｇ体脂肪率28.6％【ダイエット方法】■主食はもち麦ごはんor糖質オフパン■踏み台昇降５／１３から始めた「スクワットマジック」によるスクワット。結局、スクワットはダイエット効果あるの？ないの？って気になりますよね。私も期待を膨らませて挑戦中ですが・・・・【効果があると感じたこと】●太ももの内側がスッキリした●脚の贅肉が柔らかくなった感じがする●むくみが

안녕하세요(*´꒳`*)ﾟ*.・♡先日ネットでヘアーバンドを買ったんですが…パッケージにチウンイルきぎよう謎の日本語…裏の説明書きもハアキャップシヤワーキヤシプバツケーツ解読不可能ㅋㅋまぁ、それは良いとして…この商品のレビューを届いてから見てみたら←なぜ届いてからㅋㅋ｢臭いがくさい!!｣とか｢質が悪い｣とかってのを見かけたけども…日本語が書いてることで日本製品だと思われてたら嫌だなぁって日本人としてちょっと思いました←MINISO商品もそうだけど…MIN

こんにちは＾＾食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師脇田有美です。脇田有美お客様の声はこちらからどうぞ揚げ物って食べてもいいですか？今日は、北海道にお住まいの子育てを頑張ってるママさんちかさんからいただいたご質問。「こんにちわ有美さん♪揚げ物とかを食べる頻度ってどの位がちょうどいいんですか？」について、お返事していこうと思います(ちかさ

どーもゆきりち。ですいつも読んでくださってありがとうございますはじめましての方はコチラInstagramはコチラみなさんに重要な重要なお知らせワタクシごとで大変恐縮ですが･･･ワタシの拙いダイエットレシピと去年やってたオットとのおふたり様糖質オフダイエットがなんとなんと本になります来月６月１３日KADOKAWAさんから発売されます。その名も｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに３ヶ月で10キロヤセました｣｢愛のままにわがままに僕は君だけを傷つけない｣より長

おはようございます妹から貰ったカルディの小皿丁度良いサイズです食事内容と今朝の体重はこちら↓↓毎日の糖質制限メニューカテゴリーの記事一覧-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブログ』ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に結婚

こんばんは＾＾食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーターの初瀬ユリです。>>私ってこんな人です。>>ベルラスダイエットって？vol.45【食べ痩せ豆知識】ピーマンで脂肪燃焼はサプリいらず♪明日の食事から即実践できる！あなたのダイエットを加速させる食べ痩せ食材プチ講座♪第45回目は「ピーマン」です。私、昔

おはようございます便利なもの魅力的なものにありふれていて、沢山の誘惑があったり情報社会だからこそトレーニングも食事も迷子になりやすい世の中ですよね〜そこでですね、一度立ち止まってみて考えて欲しいことが2つあります＊ひとつは、痩せた後（理想の自分になった後）の気持ちに浸ること、もうひとつはその日その日の優先順位を丁寧に整理することいろんな場面で、迷うシーンが出てくると思います＊＊コンビニの新商品スイーツ＊スタバ

アンニョーン！韓国滞在中ですがダイエット経過報告です昨日も書きましたがダイエット中なのに体重計を持ってくるのを忘れてしまって昨日、今日と体重計っていません…グラフでもわかるかと思いますが今週は謎に1キロ増えた日がありましたこの時は本気でびっくりしました！なぜなら今まで通りランチのみでそのランチもカロリー高くなく、食べすぎてもいない、小麦粉は食べていない、漢方薬も1日3回飲んだ。なのに1キロも増えてて泣きたくなりましたなので1キロ増えてたその日は前日よりも食事の量を減ら

代謝の落ちた３９歳の私でも痩せることが出来るかな？【５月１日計測】体重57.6ｋｇ体脂肪率28.6％【ダイエット方法】■主食はもち麦ごはんor糖質オフパン■踏み台昇降普段それなりに「むくみ」に対する対策はいろいろやってます。・塩分を控える（体内の塩分濃度を一定にするため、塩分を摂り過ぎると濃度を薄めるために水分を溜め込む）・糖質の多いものを控える(体内に余った糖質は水分を多く含んで脂肪に変化する。糖質１ｇで３ｇの水分を溜め込む）・カリウムの摂取量を増やす

おはようございます昨夜の夕飯ですお肉しっかり食べました！抹茶塩とよく合います食事内容と今朝の体重はこちら↓↓毎日の糖質制限メニューカテゴリーの記事一覧-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブログ』ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました

どーもゆきりちですいつも見ていただきありがとうございますはじめましての方はコチラ昨日、たくさんの方々からアメンバー申請届いて恐縮ですーヒミツのレシピとか公開してないですよ(笑)どーでもいいこと書いてるんですーすんませーーーんさてさて、今日もいつもの作り置き＆おうちごはんから春キャベツの海苔ナムルの紹介ですレンチンおかずだから、すぐできるよーサブオカズにしたおうちごはん↓✼••menu••✼□天然えびカツ□玉こんにゃく□春キャベツの海苔ナムル※□実家産アスパ

脂肪だけを減らす、医師兼ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙ダイエット中、一時的に体重が増えた時、どうされていますかんたくさん食べたり飲んだりした次の日、体重が増えているのを見て、朝ごはんを抜いたりしていませんか？たくさん食べれば、体

皆さん、こんにちは～＾＾昨日の【GWの北海道5泊6日☆幾らかかった？！】にはたくさんのアクセス、ありがとうございました！＾＾一応GWの一番高いであろう時期の金額なので、これから北海道旅行を計画される方の参考になるかはわかりませんが、多めに見積もっておけばお釣りが来ますからね～（*´∀｀）これから行く方のお役に立てれば幸いです！＾＾**************では、昨日アップ

おはようございます。ダイエットもですが、お掃除もあちこちやるぞ(苦笑)なぜなら、今夜、娘のお友達がお泊りに来るからです近所の友達が来るときは、お風呂も済ませてパジャマで来る事がほとんどだけど、今回はガチお泊りあちこち掃除しなきゃ🤣ここに来てもう直ぐ3年。引っ越す前の以前の家は、あまりにも散らかってましたでも、娘は綺麗好きなので整理整頓してました。なので、友達をつれてくると、玄関から目隠しをしてもらって玄関とリビングを通り、自分の部屋へ連れてってましたそんな悲しい現実ダメ親なんです

＼ご覧いただきありがとうございます✨／3姉妹を育てるワーママまおこですモラハラ夫に負けないぞ！コメント&フォロー大歓迎です✨仲良くしてくださる方応援してくださる方大募集中ー💕アメトピに掲載されました✨最悪な購入者に出会いました…我が家を赤字家計から救ったもの【無印良品】節約にもつながるアレが本当に優秀！驚愕な金額‼️末恐ろしい塾代…【ダイソー】一目惚れして思わず買ったイニシャルグラスアメブロでいた珍？購入者(^^;連休明け初出勤で受けた衝撃↑またまたアメト

夜ご飯を食べていないので朝はターっぷり食べてもいい！と思うと朝からウキウキ楽しみ（笑）食べ過ぎかな（笑）体重は昨日よりマイナス300ｇ先週の1番痩せた日よりまだ700ｇも多い。以前だったら、夜ご飯抜いたのに何で痩せないの〜〜！食べてないのにおかしい！って思っていたけど、今はまぁそんなに急には痩せないよね。と仕組みは理解しているつもり。体が疲れやすい仕組みもなんとなく分かってきました。今、ちょうどそんな本を読んでいるのですが、１つ自ら疲れやすくしていたことがありました。そ

こんばんはまず5/16の息子弁当昨日は6歳娘の登校付き添いから帰ってから素早く朝ごはんを食べそして食前、食間にはいつものそしてその後旦那とちょっと遠めのショッピングモールへはるなさんが使っている保温ポットが可愛くて気になってたんだけど、お店に売ってましたかわええ❤️白湯用に欲しかったんだけど、ネットの方が安いとの事で今回見送ることにそしてまだうちには下ろしたてのティファールのケトルがあるんだよねぇあるくせに、つい、いろんなもの欲しくなっちゃいますねブラブラしてお昼はフード

火曜日でございま～す♡さてさて。自家製ヨーグルトの固さを変えたくてゲル化剤などを使えば市販のプルンとした固さにはなるのですがそれらを使用せずになるべく気に入った固さにしようと週末にヨーグルトの「カード形成（固さ）」について娘っ子と研究しまくりｗ（日本語でもヨーグルト/カード形成）とググると出てくると思うのですが）作ってみました。なかなか「ラクトース（乳糖）フリー」や「脂肪分・ゼロ」ヨーグルト使用

食べることが痩せること食べることこそ痩せること！！笑うダイエット♪ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ユウコです＼(^o^)／先日買ったお気に入りのパンツ。記事はサラッとしていても内側はモフモフのあったか素材。これは今年の冬活躍しそうだな〜！と思っていたら乾燥機から出すと・・フツーのパンツが子供用スキニーに！！！！！！悲しみ・・１つ勉強になりました（;;）あなたは私のような抜け作な一面はありませんか？・・・・・・・

春菊のしゃぶしゃぶって食べたことあります？しゃぶしゃぶと言っても、自家製のおでん出汁にさっとくぐらせて半生のところを食べるのですが、これがまた絶品！頂いたサーモンのカマもあったので春菊がダブルで活躍のサラダになりました。ってなこってレモンおろしポン酢で食べるサーモンサラダ＆春菊シャブのこんなテーブル～毎日ヘルシーも考えながら、普通食のダーリンにも満足してもらうように考えるの大変（＾＾：）とはいっても、考えるより前に有るものでしかできないので①冷凍庫から引っ張り出したこれ！

おはようございますいいだひろみですご訪問ありがとうございます初めての方はこちらからいいだひろみのプロフィール昨日は帰りが遅くなったため夕食はまたまた「やよい軒」で食べることにしました(笑)19時くらいに行ったのですが満席人気あるのね安くて美味しいので人気があるわけが分かりますそして以前と同じ彩り定食今回はサラダ付きで790円＋90円＝880円也ちょっとずついろいろなものが食べられるのでとても満足しますご飯は十六穀米に変更しました

初めまして♡ハリーです(´▽｀)浪費家旦那、3歳の娘、1歳の息子、旦那のお給料26万円で4人暮らし。節約しながらも楽しい生活目指してます♡♡《家計簿公開中》手取り26万で貯金もする！家計簿公開お家にいながらお小遣いが稼げるサイトまとめお得&節約にオススメな無料アプリ、サイトまとめこんばんは。妊娠7ヶ月。3人目ともなるとお腹が出るのが早くて、会う人会う人に、「もうすぐ産まれるの〜？」と聞かれます。いや、本当に臨月並みのお腹なんですよ。。モモちゃん