ダイエット中

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【53.0kg】前日比【＋1.2kg】MAX比【－14.0kg】体脂肪率【30.2％】(前日比＋1.2％)そりゃ食べたら増えるわねでもここまで増えなくてもいいのにせっかく昨日は1.3kg減らしたのに今度は1.2kg増やすというねもう不毛すぎて笑うしかありましぇん今日からまた気持ち切り替えて減らしにいきます減ってくれるかな・・・頑張るしかないやってやんよ朝ごはん・ヨーグルトバナナ添え※写真は使い回しです実は、こ

おはようございます今週は祝日挟んでるからか曜日感覚麻痺してます先日のお休みは娘、念願の五平餅〜！！(和菓子大好きな私も便乗。)これ一本でもかなりボリュームある！！！ま〜た調子に乗って食べ過ぎそうになるのでリカバリーしていきます...私の食べ過ぎ後のリカバリー食に絶対入れているのがデトックス効果の高い食材や脂質の低い食材を摂るようにしています。海藻類やきのこ・野菜類には摂りすぎた塩分を体外に排出するカリウムや、代謝を促すビタミン・ミネラルが多く含まれていてまた、魚介類や

こんにちはデトックスサロン石温SPAの比留川ですアメトピ掲載されました100均品で肩こり一瞬でスッキリ23kg痩せた知人がしていたこと過去に反響の多かった内容【閲覧注意】脂肪が燃えるか検証した結果姑が日記をのぞいていたオセアン石温SPAのコンセプト先日NHKの朝イチでキウイフルーツがコラーゲンを2倍に増やす食べ方をやっていました！その時の記事はこちら↓『【あさイチ】キウイでコラーゲンが2倍増し！』こんにちはデトックスサロン石温SPAの比留川ですアメトピに記載記事

ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちら昨日は私が代表を務めるハッピースリムアップ協会の勉強会の日でした✨なかなか全員集まるのは難しいね笑食べても満たされない・・・おなかパンパンなのに食べることを止められない・・・そういうこと、ありませんか？？以前の私はありました。当時の私はそういうとき

ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちらLINE１０００人突破企画自分軸ダイエットオンライン夏に向けて憧れボディになるための結果が出ているエッセンスを配信しています！詳細はこちらさて、今日は私が主宰するハッピースリムアップ協会の認定自分軸ダイエットカウンセラーになりましたゆみさんのご感想をご紹介いたしま

こんにちは昨日食べた餃子が、夫大絶賛でした！！昔から餃子は大好きで実家では週一、家族が揃う日は餃子の日でした。笑これからそうしようかなざっくりですがタネは鶏むねひき肉を使用します100gあたり鶏挽肉は186kcal(なるべく皮なしがおすすめ)豚挽肉は236kcal牛挽肉は272kcalだいぶ違ってきます🥟フードプロセッサーお持ちでしたら、豚もも肉(ヒレ肉)など脂質少なめのブロック肉を自家製ミンチにすると、かなり脂質は市販よりも変わってきます我が家の優秀プロセッサー(離

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです😌こんばんは！【罪悪感ゼロ！食べてもOKなダイエット講師のリアルな簡単夜食】についてお伝えしていきます＞＞https://youtu.be/l4WNTf7OCEA過去の私は、ダイエットのために夕食をせっかく控えめにしたのに、お腹がすきすぎて、結局寝る前にお菓子を爆食いしてしまった...なんてことがしょっちゅうでした。✔︎ダイエット中で夕食を減らしたけ

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートダイエットに大切な水分摂取体内の水分量が十分だと痩せやすくなります今日はダイエットと水分について詳しく書いてみますダイエットと水分痩せたかったら水分摂取は必須ただ単にお腹を膨らませるためではありません。なぜ水分をとると痩せるのか人の体の約60～70％は水分だと言われて

こんばんは今日2/23(火)友人夫妻とでした楽しかったけど少し寒かったてか、ついさっき気付いたんだけど着てたゴルフウェア一式ゴルフ場に忘れて来た明日2/24(水)もだから朝、電話してみよ２０２１年２月２２日(月)昨日のコーデニットワンピ朝ごはん即席お味噌汁がポスト投函送料無料デュアルプラス目玉焼きプレート1個日本製オーブントースター用フッ素Wコート時短簡単クッキング調理器便利キッチンアルミ高木金属楽天A

こんにちは昨夜０：３０過ぎに寝て今朝は無事４：００に起きました若干２度寝してしまって正確には４：３０起き(睡魔に襲われそうなのでﾗﾝﾁ時のﾜｲﾝ自粛ｗ)２０２１年２月２４日(水)ゴルフウェアコーデｻﾝﾊﾞｲｻﾞ…pumaｱｳﾀｰ…23区golfﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ…ｷｬﾛｳｪｲ前日より寒い覚悟で完全着込んでます23区GO

ご覧頂きありがとうございます！前記事にも沢山のいいね！をありがとうございました◡̈☟『美容師さんに褒められたアースカラーコーデ/ヘアスタイルについて♪』ご覧頂きありがとうございます！前記事にも沢山のいいね！をありがとうございました◡̈☟『家族で愛用のコスパ最強品！！！』ご覧頂きありがとうございます！前…ameblo.jp先日久々にZARAでお買い物♪オンラインで見て可愛いと思っていたこちらのバッグを発見(꒪ȏ꒪)！鼻息荒く思わず小走りで駆け寄る

おはようございます＼＼今日の朝ごはん／／・糸こんチャプチェ・卵かけご飯・納豆汁納豆の賞味期限がそろそろピンチ！ということで、作ってくれました週一平日休みの日は夫に作ってもらおう...。(私より家事力高め)ポイントは、いつものお味噌汁が出来上がった直後に納豆を入れることです！！納豆を入れたら沸騰させない納豆好きにはたまらない...！！！！！！初めて食べましたがやみつきになりました子どもたちにも大好評〜！！！糸こんチャプチェは過去のブログで記載したこちらです。【糖質オフ

こんにちは＾＾脇田有美です。40代・松瀬千津子さん絶対に痩せるという根性だけで無茶なダイエットをしてはリバウンドの繰り返しでした･･･４０代になり、転職を機に食生活が乱れるとあっという間に１０キロ増量ところが、なにをやっても痩せないのです。焦りました。一生このままなのかとなんでこうなっちゃったんだろうと鏡で自分の姿を見るのが嫌でした食べる"ほど"90日で体重-6kg、体脂肪-4%始める前はどんな不安がありまし

こんばんはアップが遅くなりました今日もで終わってからマツエク更に今年初ベリーダンスのレッスンに行ってきました歩数も２万歩を超えフラッフラですが明日は６：００～ネイル予定です２０２１年２月２３日(火)ゴルフウェアコーデ全身ｷｽｵﾝｻﾞｸﾞﾘｰﾝの福袋(ﾄｯﾌﾟｽとｽｶｰﾄを忘れましたｗ)ゴルフウェアレディーススカート迷彩カモ

こんばんは追い込みとも言える、最後の脚痩せに、日々力を注いでいる、ゆこゆこです筋トレをしまくって、パンプアップして１週間に一時的にこんなにも、水分と血液で膨張していますが。タンクトップ→2/15パジャマ→2/23これがあっての、痩せる、なんです。絶対に痩せると、信じて今日も消費の日々ですジムに行って痩せないっていうのは、一時的にこうなるから体重は減りにくく、挫折しやすいって事もあるのかなぁと思います。これを、痩せる過程と受け入れたら、受け止められたらダイエットの意識も変

いつもご訪問ありがとうございます♡参考までに、身長159cm基本トップス・ボトムスXS〜Sサイズ初めましての方はコチラ→★※無理なく一年中『ながらダイエット』はこちらの記事から→★最初の緊急事態宣言が出てから約１年。トレーニングも思うように通えなくなって自分含め、周りの安全も守るためにはどうしても最小限の接触で過ごしてきたため通ってたジムに行くことを我慢してきました。旦那さんとは家でのトレーニング(トレーニングとは言えないけど

こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンアカデミー主宰小野由紀子ですはじめましての方はこちらですアメトピに掲載されました人気記事はこちらです。↓タマゴサンドを食べ続けてやせた訳ダイエット中に気をつけている習慣知人が10㎏痩せた時にしていたことその他の人気の記事はこちらです↓夫の健康診断書を見て驚愕した訳免疫力UP超簡単トーストだいぶ温かい日が増えてきましたね。

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜さて、今回の動画では、【ダイエット講師が絶対に買わない「デブになる飲み物」】というテーマでお伝えしていきます。https://youtu.be/7TvikBP1UBMあなたは✔︎食べ物に気を付けているのに、ダイエットの成果が出ない...✔︎運動も頑張っているのに、体重が減らない...✔︎水分が大事っていうけど、どんなものでもいいの？なんて思

こんにちは今週は祝日やら在宅ワークでほとんど毎日旦那と一緒で1人になりたくて仕方ないkopurioですここ数ヶ月夜の炭水化物は抜いてて、代わりに純豆腐チゲなどスープをよく飲んでたんですが、さすがに飽きてきてきましたで、最近よく作ってるのがダイエット中華スープです🍲そんなに辛くないのに身体の芯からポカポカになって代謝もUPするのでオススメのダイエットスープです🐻すごく美味しくてオススメなので是非夜の置き換えダイエットに作ってみてください作り方は毎日微妙に違うんですが、鍋に水と鶏ガラスープ

今日はヨガもたけまりさんもお休みして、朝ゆっくりのんびり行きたくない気持ちを乗り越えてw、どうにか出社です。。。。。。。。。。。。。6/20スタート溶岩ヨガ:Total140回10/17スタートたけまり:Total29回旦那さんいて体重測れず⭐︎2月の目標:-1.8kg以下Keep⭐︎。。。。。。。。。。。。昨日はなんだか何が食べたいか分からず、色々混ざった夕ごはん旦那さんの帰りを待ってかんぱーい四季柑の500m缶が全然売ってなくて、泣く泣くチビ缶

どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。太っている頃は嫌な思いばかりしていたwジュースを飲みながらケーキを食べているだけで「そんなの食べているから太るんだよ」と言われてたwでも、今は「ケーキを食べても太らないのが羨ましい！」と言われる太っている頃は好きな服着れないw着れる服を着ていましたwアムラーになりたくて洋服屋にいったら、、店員から白い目で見られたw詳しくは→こちら今は、着たい服が着れる。サイズを選ばなくてよい！お洒落を楽しめる

おはようございます！アカリ・リッピーです。このブログはアーユルヴェーダセラピストの私が、体内から毒素を出して、体質改善１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！アメトピ記事はこちら13キロ痩せた時にした料理の選び方1日４リットルの水を飲み続けた結果13キロ痩せた時に食べるのをやめたもの湯船に毎日浸かるようになった結果アラフォーの知人が3キロ痩せた理由1ヶ月毎日牛乳を飲み続けた結果昼ごはんに春雨を食べ続けた結果「痩せない」副菜を多くした結果ダイエットの成果が出に

LINE＠読者様限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Ｑ＆Ａ(個別でご質問にお答えします＾＾)・小冊子２冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子２冊ゲットする♡こんにちは＾＾脇田有美です。プロフィール脇田有美お客様の声はこちらからどうぞ元々ＢＭＩ２０ととてもスリムな体型から始まったちほさんですがさらにスリムにさらにお綺麗になられましたよ

おはようございます！アカリ・リッピーです。このブログはアーユルヴェーダセラピストの私が、体内から毒素を出して、体質改善１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！アメトピ記事はこちら13キロ痩せた時に食べるのをやめたもの湯船に毎日浸かるようになった結果アラフォーの知人が3キロ痩せた理由1ヶ月毎日牛乳を飲み続けた結果昼ごはんに春雨を食べ続けた結果「痩せない」副菜を多くした結果ダイエットの成果が出にくくなる朝のNG習慣太っていた時に飲んでいたものバランス良い食事なの

おはようございます。気になることがあると。。やっぱり後回しに出来ない性格なんで。。おデブだった😁みやすのんき氏が何故❗サブ３を達成されたかを紐解きます。今朝は元気一発😃🎶こんな気分かな。さてさて😃サブ3への道輝かしい響きですね。①2006年初マラソン・・荒川市民マラソン（制限時間７時間）タイムアウト７．２０②2007年東京マラソン・・サブ６③2014年板橋CITYマラソン３．３０．１７④2014年かすみがうらマラソン３．２１．３７⑤2015年勝田全国マラ

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！おはようございます〜もうすぐひな祭りですね✨名古屋のマリオットホテルにこのような催しが…豪華絢爛！！！名古屋駅にお立ち寄りの際は、ぜひ✨✨さて、糖質は筋肉と肝臓にグリコーゲンとして蓄えられるというお話覚えていますか？そして、グリコーゲンは水とくっついて潤いのあるぷるぷるの体を作ってくれます＾＾しかし、グリコーゲンから溢れ出た糖は使われなければ脂肪となってしまいます。（

２月２４日（水）53.4kg前日から−0.2kgスタート時から−16.6kg第二目標まであと−1.4kg【MEMO】最小数値タイ！ｷﾀﾜｧ━━━━━(n‘∀‘)η━━━━━!!ちょうど2ヶ月前の今日12/24にこの最小数値を叩き出したのだ。やっとここにたどり着いた・・・これは54kgを抜け出せたということでよろしいか（毎日言うｗ）朝食・ルイボスティー・ご飯（100g）・お味噌汁（大根、にんじん）・もやしと小松菜のナムル・おくらおかか和え・豚バラ

ゲン担ぎって大切ですね。続きは>>>こちら末丸アキ・ひよこ@hiyoko_suemaruhttps://t.co/PSQfGC8aY72021年02月27日08:14☆◇末丸アキのブログ◇「ヨメがかってにアラームを止めちゃうんです。」http://hiyoko-bancho.blog.jp/◇末丸ひよこのブログ◇「実際は小脇に抱えられません」http://suemaru-hiyoko.blog.jp/◇ダイエットブログ◇「ぐうたら主婦は

こんにちは。すじえもんです！セブン限定の人気の黒糖ラテ復活黒糖とタピオカの絶妙なハーモニー早速、レビューしていきましょう守山乳業タピオカ黒糖ラテ（235円）【セブンイレブン限定販売】守山乳業のモグモグドリンク最新作まったりと飲めるこだわりのラテですチルドドリンクのモグモグシリーズ「珍球」とはタピオカの事ですかね沖縄県産黒糖と生乳を使用黒糖と黒タピオカの絶妙な味わい今週のセブン新作チルドドリンク定番人気だけに入荷量もかなり強気【原材料・製

２月２３日（火）53.6kg前日から−0.4kgスタート時から−16.4kg第二目標まであと−1.6kg【MEMO】今日は祝日。お休みなので早いupです。ところで…私の体重どうしたん？昨日「このままならチートデイやる！」って言った途端、最低体重（53.4kg）まで200gに迫ってるなんか見透かされているのかしらｗにしても…これは長かった停滞期が終わりを告げたということいや、まだ油断はできんただね、昨日寝る直前に測った時に53.9kgで驚いたの。だ