ダイエット記録

今日までお休みなので昨日、自宅に戻って今日は片付けをしたりのんびりと過ごしています🫶そして、去年やろうと思っていたおにゃの2024ベストバイ！ができなかったので本日お届けします💓どれも好きでずっと活用していておすすめのものしかなくてランキングがつけにくいのですが…☺️☺️☺️まずは10位〜5位まで！よかったら参考にしてくださいね✊​ベスト10曲げわっぱのお盆大館曲げわっぱ丸盆尺・白木

やった人は続々と結果を出しています❣️著者累計41万部になりました🙏たった３ヶ月で体も心も変えていきたいならコチラです↓↓https://lin.ee/vC3qdBv⭐️ダイエットカウンセラー養成講座公式LINEご登録特典♡

ついに4７キロ台に突入‼️3月には56キロ🐷とデブすぎて溝口クリニックで藁にもすがるおもいで相談してたのに↓nana『痩せるための指導（@みぞくちクリニック）』さて。私が改善したいのは・おなかのハリ🐷・体重急増🐷この謎現象の解明にむけ前回の血液検査🩸の結果をききにいきました。nana『みぞぐちクリニ…ameblo.jp最近はがんばることもせず量は意識せずたべまくっていますがデブ時代のこの3年間とくらべて変わった

どうしても夕飯は肉が多くなる😭家族はみんな肉が好き。魚は嫌いだって言うし、魚は高いしボリュームがないから困る。そんなお声がとても多いです。我が家も子供たちはやはり肉の方が好みますし、肉の方が割安ですよね…😭と言うことで、今日は肉だけ献立７選。全部めっちゃ簡単ですし、あー、こんな感じでいいのね！と参考になるはずですのでぜひご覧ください＾＾ピーマンの肉詰めは鉄板☺️ささみと玉ねぎはレンチン

本日のクリスマスメニュー昨日ブログアップしましたが、今日のクリスマスディナー🎄焼いただけのステーキ🥩素材で勝負🫶塩胡椒だけで十分美味しいです。子供も食べるので、焼き方はヴェルダンよりのミディアムにしました。大サイズ2枚。みんなうまーーーーー！！！と大喜び😆ステーキはダイエット中でも全く問題なしの嬉しいメニューですよ✌️大きいチキンを塩胡椒で焼いただけ。アルミとリボンで巻いただけでクリスマスっぽくなります☺️✨美味しかったけどみんなステーキをがっついて

年末年始でお餅の季節がキター！お餅は太りますよね？どう食べればいいですか？？この時期になると必ずと言っていいほど聞かれます💡お餅美味しいですよね〜〜♡子供も大人も大好き☺️我が家も、白米よりお餅の方が好きで２〜３個ペロリと食べちゃいます✨ただ、何も考えずに食べすぎると当たり前ですが、太りやすくなってしまいます😭ということで、どのくらいどうやって食べればよいかご紹介しますよ🥰2024年感謝プレゼント🎁

明けましておめでとうございます☺️✨✨年があけて3日目。いかがお過ごしですか？わたしは、31日から好物を用意して紅白をみながら年をこして1日には実家に行って目覚ましかけずに寝て、のんびり過ごしています🫶生でも食べられるアーモンドといちじくオリーブも美味しかった😆😆美味しいものを食べて飲んでる時が至福の時🌸生で食べられるアーモンド/100g富澤商店Amazon（アマゾン）干いちじく（トルコ産）小粒/100g富澤商店Amazon（アマゾン）2024

4380名以上が受け取ってくれています…！習慣化で人生は変わる！こんにちは、おにゃです。今日も「痩せたよ！」報告がたくさん届いております＾＾ほんと、みんなどんどん痩せていきますね〜♪ほんと、みんなすごいすごい。マンツーマンでカウンセリングしていますが、ほんとにみんな痩せていくから、なんというか、最近は、驚きもせず、ー１０kg超えても普通な感じになっていますね。笑これが環境というやつでみんなが痩せない環境

年末年始で３kg太る一般的には年末年始で３kg太ると言われています😭こわ〜！確かに太るものしかないですし、寝正月になったら太るしかない😂ということで、今日は年末年始にこれだけは気をつけて〜といったこととおすすめ献立を軽くご紹介します✊餅は１回に2個まで前回のブログでも書いてますが餅は１食につき2個まで。ただ、ご飯よりも太りやすいので、毎回お餅ばかりを食べない方が良いです。そして噛まずに飲み込みがちなのでち

“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道初めての方/メニュー/☎03-5443-5180/ご予約バジャン先生の伝えたクンダリーニヨガは，伝統的なヨガですので，そこそこ本格的な内容になります．しかし，それでは，一部の修業熱心な人にしか，クンダリーニヨガの良さが伝わりません．そこで，誰もがより手軽にクンダリーニヨガの良さを体験できるように開発されたのが「BreathWalk」という歩きながらヨガを行うという画期的なプログラムでした．「Brea

子宮の定期健診のために慈恵医大病院🏥にいってきました~今年の2月に結果をうけてから実に1０カ月ぶり。↓nana『子宮異常なし（でも全摘検討中）』2024年の1Q（私は1～３月）タスクである子宮の検査を完了しました～アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人…ameblo.jpENVIRONのご購入はnanabeautyオンラインショップにてオンラインショップには「▶招待コード」が必要です。𝘽𝙚𝙡𝙡𝙚𝙁𝙖

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これなら食べても安心♡発酵あんこ砂糖不使用の発酵あんこ✨発酵時間はかかるけど、材料はたった３つだけで砂糖不使用なので、体に優しくて普通のあんこみたいにめっちゃ太った😢みたいなことはありません💡我が家は旦那、娘11歳、息子６歳、みんなに好評でした❣️体に優しくて良いものをみんなでおいしく食べれるって幸せですよね✨あんこができるまでみんなワクワクしていて出来上がった時の息子の顔よw小さなお子さんに甘いものをあげ

外食続きでもリバウンドしない理由外食すると太りますよね。そりゃそうなんです😂どれだけ食べたかにもよりますし何を食べたかにもよります。でも、おにゃ式を実践すると外食続きでも太らないしリバウンドしなくなったという人すら出てきます。もはや、超痩せ体質へ🫶理由としては、おにゃ式では調整方法をお伝えしているので・外食しても太りにくいし・太ったとしてもスルッと体重が減っていくからです🫶通常は・外食したら太っていき

勉強法デザイナーのみおりんです地方公立高校から東大を受験するも撃沈↓1年間の自宅浪人を経て合格という経験を活かし、子どもから大人まで使える「ごきげん勉強法」を発信していますYouTube「みおりんカフェ」（登録者数16万人超！）みおりんSNS（毎日いろいろ更新中）みおりん著書（全10冊突破！）万年ダイエッターのわたしですが、昨年は3月ごろから始めたダイエットがうまくいかず、4〜5月に一度休んだのち、6月ごろからまた

50歳を過ぎて日に日に体重が増えていき家族からも「太ったんじゃない？」と言葉に出して言われるようになり鏡に写る自分も明らかに変わっていて、着る服もLサイズから2Lになり、鏡の前で着替えた服にため息をつく毎日とおっしゃっていたY子さん。これはなんとかせねば！！と、おにゃ式に入って51歳でも3ヶ月で64kg→56.5kg-7.5kg今日は、Y子さんの声をお聞きしました☺️✨おにゃ式に入会した理由についてSNSで

人生は習慣化。こんにちは、おにゃです！こんにちは！とか言いながらこんな時間です！😂今週も終わってしまったー！ホントに早いですね。こうやって歳をとっていく。今日はコンサルしたり音声をとったり試作したり、充実していた日々。ひさしすぎに夜はハイボールを飲んで楽しんだのですが、最近飲んでいなかったので、1缶飲んだだけで良い気分に…！普段飲まないと1缶だけで良い感じで酔うのでよいと思いました。笑元飲兵衛の私ですが、お酒は身体に良いことはないので飲まない方がよいです

止まらない食欲😇今日は毎年恒例の場所へ初詣へ天気も良くて気持ちいいーーー💓おみくじを引いたら大吉で✊お守り買ってお礼と抱負を伝えて帰りは定番のカフェへ寄ってきました。わたしはいつもアメリカン。最近はコーヒーの味も少しわかるようになってきて少し大人になったような（十分いい年😆）カフェのスコーンが美味しそうで1つ食べよう〜と思ったらドーパミンがドバドバ出てきて止まらない食欲😇😇あー、おいしーー😆😆😆（お気楽ピース😇）義実家に帰ってきて、ついつい紅はるか

最近作った食べ痩せ食材が意外に美味しい！最近、塩豆腐を作ったんですよ。数年前に豆腐を水切りするとモッツァレラチーズみたいになると流行った時があってその時に作った時は大豆の味がするしチーズじゃなくて豆腐じゃんって思ったんですけど😆笑どうやら塩豆腐が流行っているらしいと聞きつけて久しぶり作ってみました☺️✨そしたらあれ、美味しいじゃないかー！！！とペロリと食べてしまい、6歳の息子も全部食べました😆大豆の

おにゃ７冊目の新刊４月６日発売！50代が続々と10kg以上やせ！たんタンダイエット炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせ！たんタンダイエット(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）1,320円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るアマゾン簡単レシピ部門ただいま1位になっています〜！みなさま、ありがとうございます😭😭😭こんにちは、おにゃです〜！今日はどうやら黄砂がすごいらしい…！花粉症

明日はクリスマスイブですね❤️明日はクリスマスイブ〜！はやい〜！！みなさん、クリスマスの献立は決めましたか？我が家のメニューが決まりましたので写真はないけど（作ってないので）イメージン写真でご紹介します。①どでかいチキン2本これは手羽元ですけど、クリスマスにある大きいチキンを買いました。塩焼きでカリッとさせる予定。②ステーキ③豆乳かぼちゃスープ（子供用）コーンスープが良いと言われたけどコーン缶

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ハマりすぎています・・・前回ブログアップした発酵あんこ。これにハマりまくっています😆最近は、お餅にのせて食べました。クリスマスだってのにめちゃお正月感出てません？笑で、もっとはまってるのがあんこを下の写真のようにジップロックに入れて冷凍したらあずきバーみたいに😆😆写真がないけど、1こずつ割って食べてる。あずきバーが好きなのですが、それに近くて、かつあっさり♡なので、止まらなくなってしまう（超危険

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習慣化で人生は変わる！こんにちは、おにゃです。おととい、久しぶりにミスドのドーナツを食べて、母が差し入れで甘いものを色々持ってきてくれて食べて数日甘いものを食べていたら、自然と甘いものを欲するようになり…！今日もおせんべいを何の躊躇もなく食べていた・・・・！😱😱恐ろしい習慣。甘いものを年中食べるのがダメと言っているわけではなく、（まぁ、あまり体に良くないが）私の場合、意思が弱すぎるので一度食べる（食べ癖がつくと）とずっと食べ

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洗脳されると思った。今日は59歳のY子さんとの2回目のカウンセリングでした🫶（写真撮るの忘れた😱）とても真面目な方で食べ痩せ動画でわたしが話していることをノートにまとめたり音声で言っていることも記録したりしてるとノートを見せてくれました☺️✨そして、嬉しそうに１ヶ月で3キロも痩せてるんです❣️❣️最初は信じてなかったんですよ😆と、笑顔でおっしゃられた！笑続けて、音声は最初、洗脳されるのではないかと思ってたんですけど、すごく良くてびっくりしました！！笑洗

10kg以上痩せた今も、ずっと食べ続けています☺️太っただけでなくこれステロール値も上がり薄毛、めまい、プチ鬱と様々な症状になった私ですが、これまでの不健康生活から脱却し10kg以上痩せた今も食べ続けている健康食材があります。それが納豆です。くま納豆北海道のわら納豆小粒4本セット北海道産小粒大豆ユキシズカ使用わらで直接包みわらの香りギフトお歳暮熨斗たんぱく加水分解物果糖ぶどう糖液糖調味料(アミノ酸等)不使用たれ付

４３００名以上の方に受け取ってもらっています常にお腹がいっぱい！こんばんは、おにゃです＾＾お正月はお腹が空かないーお腹減っていないのについつい食べてしまうーーー😂😂そんな人も多いはず…！！そんな時は、お腹が減るまで食べない方がいいですよ＾＾というのが正解ですが、なかなかそれが出来ないから困っているんですよね。食べる習慣にもなっていますし！ということで、消化によいお正月太り解消レシピをお送りしますね！納豆しらすとたっぷり大葉の冷奴納豆、しらす、大葉と間違いない