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こんばんはMartyです先日海に行ってきましたそして波にのまれて、肩を亜脱臼初めての経験ですが、利き手が使えないのが不便で、何よりも眠れないほど痛いですね!しかしいい経験。それよりも今年は腹筋全くしなかったから腹周りブヨブヨでしたやっぱり腹筋いるな。来年は見事な腹筋を披露できるように鍛えますさて、よく「本気で痩せたいんです!」というDMが届くのですが、大概その後に続く文面には下記のような内容が書かれています「次こそは失敗したくないんです」「何をやっても痩せなかった
何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる太る習慣断捨離キャンペーン第3弾♡❗️今日を越えれば脱三日坊主のMarty✨沢山のイイね!読者登録をありがとうございますまだまだブログの勝手がわからないさて、今日お話しするのは【フルーツの断捨離】フルーツはお菓子を食べるよりヘルシーなイメージがありますよね💡一昔前には朝バナナダイエットが流行り、乗っかってバナナを食べ続けた結果バナナ🍌が嫌いになりました効果はあったかというと少し体重が減ったくらいで特に無かったよく母上に「ビタミン摂ら
こんにちは✨あっという間に5月になりましたね5/1〜7/31までボディメイクに励むことにしました!まだまだ気持ちは乗り気ではなく、モチベーションも低いですしかし暑くなってきましたからね8月には綺麗に腹筋を割って海に行こうと思いますさて今日はお米に関するお話です私はダイエットしている間、ほぼ全くお米を食べませんでしたしかし。おデブちゃん時代は1日に米3合食べてましたお茶碗には入りきらないので丼鉢を使っていましたね「今はお米食べないんですか?」と言う質問をよく頂きますそこで私のお
こんばんは!Martyです✨先日投稿した【太っていて辛かったこと】で多かった「好きな服を着れない」という意見より、さらに深掘りして皆んなの【痩せたら着たい服】をアンケートしました!では、早速発表ですみんなの痩せたら着たい服ランキング1位ぴったり白Tシャツ×スキニーパンツ2位ノースリーブ3位ショートパンツ4位ビキニ5位タイトワンピース1〜4位はかなり接戦でしたやはりシンプルな服装ほどスタイルが良くないと着こなせないこともあり、ぴったりTシャツとスキニーパンツが一
(続)ではオンラインによく寄せられる質問申し込みの流れを知りたい①興味がある方はInstagramのDMまで「詳細希望」のDMをお送りください↓(詳細、応募フォームを返信します📧)↓②参加される場合は応募フォームを記入し返信してください☺︎↓③LINEにてご連絡、開始手続き準備に入ります↓④開始前日にトレーナーさんと3人のグループトークを作成、開始前にご熟読いただきたいノートを📓送信します↓⑤オンラインダイエット開始だいたいこんな感じです※授乳中の方は糖質制限をするこ
何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる太る習慣断捨離キャンペーン第5弾♡❗️昨日から5日間で-3kgのダイエットをすることになりました最愛の柴田くんからは短期間で詰めすぎだとお叱りの声Iknowて感じですが、女にはやらねばならぬ時があるのです1日目が終わり現時点で-600g残り-2.4kg私にとっては不可能ではないしかしハードですさっそく昨日トレーニング前にチョコパイ(アールグレイ味♡もう食べた?)を食べようとしたら冷ややかに『ダイエットは?減量するんやろ?』と言われ
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは今日は、痩せるガトーきな粉のレシピを紹介ですYouTubeで見つけたレシピなので動画も貼っておきます材料は4つだけです材料豆腐150gラカント20g
おはようございますダイエット2日目が終わり-1kg減!トレーニングもしっかり追い込んで全身筋肉痛です食事はタンパク質とたっぷりのお野菜メイン🥗ダイエット中、サラダを中心に食べる方は多いですがドレッシングは何を使ってますか?痩せるためにサラダにしていても、実は太る行為をしてるかもそこで今日は、ダイエット中にもオススメのドレッシングをご紹介します◼︎ノンオイル梅づくし◼︎ノンオイル和風ゴマ◼︎ノンオイル青じそ👉Marty1番のお気に入り♡◼︎シーザー◼︎バジル&チーズ
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんはなないろちゃんにコメントで教えてもらったキャメロン・ディアス丼なるものを作ってみましたそれにしても凄いネーミングあの有名なキャメロン・ディアスさんが考案したオート
お久しぶりです色々とあり、ブログを離れてましたが復活します!!改めましてよろしくお願いします普段オンラインダイエットの指導をしてるので、不特定多数の方に向けてはどんなダイエットのことを伝えるのが良いのかな?なんて考えてましたが、、、何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる❗️ということで、『太る習慣を断捨離キャンペーン』これをしたら痩せる。なんて情報は山ほど転がってる何かを始めたり続けることは意外と難しいだったら一個ずつ太る習慣を捨てたほうが早いはず私が痩せるため
おはようございますMartyです霊感って強い方ですか⁈そんな質問をストーリーでしたところ↑結構いらっしゃいました♡(600名弱がイエスでした!)そして、「はい」と答えた方に聞いてみました!霊感強い弱い関わらず太りやすいと感じてる人の方が大多数ではないか?と思うかもですが(笑)!!【霊感が強い人は太りやすい説】について私なりに思ったことを書いてます今日はちょっといつもと路線が違う話なので興味のない方はスルーしてくださいねどんなに頑張っても痩せない人どんなに気をつけてても太りやす
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。私のビフォー&アフター*相模原・町田にて活動中^_^こんばんは(ˆoˆ)/お一人様で稲垣潤一コンサートに行ってきました♪20代前半愛車の青いマーチのカーコンポでガンガン聴いておりました。もちろんカセットテープで(笑)30年前から変わらぬ歌声でした╰(*´︶`*)╯♡そして何十年も歌を聴いて無かったのに曲が始まると自然と歌えるー!毎日毎日何度も何度も聴いてたから忘れてないんですよね。
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい
クリックしてくださるだけで報酬が?!⇩🌈クリックありがとうございます🌈🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間↑ダイエット💚高たんぱく質💚糖類制限ダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根らっきょう豆乳きなこ低糖質代替お菓子オトミおかパ💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後B
どう思われます?(笑)⬇あたしがアメブロやめようか悩んだ時に作ったアカウントなんですが。まあせっかくなんで…と最近更新していて(笑)中身同じ人間って事です。こんなん書いたらまた目をつけられわかってはいますがね。
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは作り置きってあると便利ですが、何品かまとめて作ると結構時間かかったりしますよね~。実はそれが面倒私は気が向いた時に1~2品作ったり、お弁当のおかずを少し多めに作り
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
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ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは最近は気休めにテレビ見ながら機械で足マッサージしてます私は昔から下半身デブなので足だけ見ると体重以上に見えると言われたりしてました膝にも肉が溜まって酷い膝って年齢
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こんばんはMartyです✨最近、雑誌やウェブの記事を読んだり、ブログで初めてわたしを知ってくださった方たちから、痩せようと思ったきっかけと、痩せてよかったと思うことを教えてというDMが沢山届くようになったので、今日は先に痩せて変わったことを書こうと思います-40kg痩せるのは簡単では無かったのですが、途中からダイエットがもはや趣味になってしまって物凄く楽しかった【体調の変化】まずは、89.9kgから-40kg痩せたことで起きた私の体の変化をざっくり書いてみました◼︎味覚が変わった
産後ダイエットでマイナス7kg痩せの大食いママ代表モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです▼はじめましての方はこちらから♪『産後ダイエッターの自己紹介』メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼントモデル体型ダイエット塾®インストラクターのツジクミですこの度、約2年ぶりにダイエットインストラクターとして活…ameblo.jp毎日しっかりお野菜を召し上がっていますか1日に必要なお野菜は350gと言われていますそれってどのくらいの量??私の大
こんばんは!Martyです✨「ダイエットのモチベーションが上がりません」「体重が減らなくてモチベーションが下がっています」「どのようにモチベーションを上げていますか?」こういった質問はかなり頻繁に頂きます📮✉︎なので今日のテーマは、、、私自身、常々「モチベーションは上がるものではない」と言ってきました。表現的に「モチベーションが上がる」という言葉を使って話すこともあるのですが••••••••••でも、モチベーションって『動機づけ』って意味ですよね⁈例えばですが、痩せてこんな体
こんばんは✨Martyです今日は「胸は落とさず痩せたい」と思っている人に「バストダウンしない為に、これだけはした方がいいよ」ということを伝えたい以前、私が-40kg痩せるまでの間に取り入れた運動について書いた記事がありました私が主にしていた運動は有酸素運動でした有酸素運動の良さは簡単に言うと脂肪燃焼に効果的!有酸素運動によって脂肪が燃焼されるので、無駄な脂肪は無くなりやすい私は自己流でダイエットしてきたので、その当時思ったのは「まずは、この脂肪を無くそう。それから形を整えるために