ジョギング

6年前のGWにガソリン価格がリッター103円だったことはもう遠い過去のような気がする（笑）さて、今日2026/05/05は朝から3時間かけて車をピカピカにしました。昼から実家へ車で向かい、兄弟が集まって夕食。ノンアルでしたがトレーニングはおやすみです。【おまけ】さて、とうとう手を出してしまった充電式のマキタの草刈機。草抜きが面倒で大変過ぎて、全て蹴散らすことにしました（笑）しかもモデルチェンジ直前の現品限りでなんと1万円引き！下位モデルと同じ値段で買うことができました。コーナン

ゴールデンウィークを振り返ります。5月3日お休み1日目毎週日曜日7時半から開催の牛久友会の定例会に参加の予定でしたが起きたのまさかの7時迷ったけどとりあえず行く事に。結果、10分遅刻で体操前に到着3キロジョグのち、SA班で5キロ引っ張ってもらい、いやー、しんどかったその後不整地ジョグ5キロやって帰宅。ここで、娘の送迎時間が変更になり、まだ時間がある事が判明。という事でダウンジョグ10キロ追加この日の娘の迎えは夜の10時。思った以上に時間が空いてしまったので急遽

さっきジムに行ったら、、、おじさんA「おいお兄ちゃん、よぉ焼けとるなぁ〜海行っとったんか？」おじさんB「海ならもっと赤なっとるだろ、ドカタ焼けか？」※誰かれ構わず皆んなにテキトーに挨拶してるのでジムにいる人達私に対してだいたいこんな感じwwゴールデンウィーク昼日中走り回ったおかげて確かに焼けた😭というか大谷くんが白すぎるwwおはようございます😃別荘が燃えて全ての予定がなくなった超暇人な今年のゴールデンウィーク。今日はお昼から3時間走。6月にロングトレイルレースを1本エントリーして

一昨日、まだ右脚の付け根が痛くて、かなり時間をかけてケアしました。そういえば、マッサージガンがあった！フルマラソンシーズン中、一度しか使わなかったのに。その結果、昨日は痛みがなし。ゆっくり5kmジョグでは痛まず昼間に近所で走ったら、気温は27℃もありました！まだ、少し違和感があるので、今日はランオフ。葛飾区でマンドリンの練習もあるので、体力も温存する事にしました。13時〜18時まで練習で、ウンザリ今回のコンサートホールは狭いので、いつもよりこじんまりとしており、打楽器の賛助は1

お家に鯉のぼり飾ってる？▼本日限定！ブログスタンプ１８４２年の今日はドイツ・ハンブルクで大火災が起きた悲劇の日、いわゆるハンブルク大火が起こった悲劇の日です。葉巻きたばこ製造業者、コーエン宅で発生しましたが、正確な出火原因は不明です。ハンブルク大火-Wikipediaきょうもジョギングしてた。のぼりダッシュもした。ただし、一発勝負なので一本でおしまい。距離220ｍ(のぼりダッシュ)＋１ｋｍｘ３＋９００ｍ、タイム1：06，11：00-12：00，7：00，6：30，7：00・。

今日は香川県丸亀市でデート和菓子を買いに行ってGW中は店内で食べることができないので近くの駐車場で食べましたよ～爽やかな青空の下でいい笑顔おりりんさんのリクエストでPB更新の出来栄えです(笑)一応丸亀ハーフのコースも走っておきましたランしながらおりりんさんの向上心ある話を聞きながら「よーし！僕もがんばるぞー！」って気合が入りましたその気合が変顔PB更新に繋がったんだと思います(笑)賞味期限切れのアクスパをおりりんさんに(笑)お

お子さんの靴選び、悩みませんか？👟「すぐにボロボロになる」「足に優しいものを選びたい」…成長期の大切な時期だからこそ、しっかり選びたいですよね✨【KIDS・WOMENS40%OFFクーポン対象4.2912:00〜5.623:59】ナイキレボリューション6ジュニアランニングシューズNIKEシューズキッズ黒子供服dd1096-003親子コーデ部活ジョギング陸上ランニング屋内トレーニング【Black_c】楽天市場そんな時にチェックし

こんばんは😃🌃いつもご覧いただき、いいね！をありがとうございます❗今日は午前中にお出かけしたのでジョギングはお休みしました午後に帰宅して洗濯機を2回まわし取り込みやて畳みをして落ち着いたら飲みはじめました🍺夕食はお腹いっぱいだから控えようと思ったら、ビール🍺と焼酎を飲んだところ食べてしまいました😵ミートソースパスタ🍝とカレースープごちそうさまでした🎵

はい。完全にロスってます楽しかったー。来年も絶対出るー。そんな今日も、ラソしてきました。西予市野村町行ってみてください人も町も優しい場所ですあーロスってるー

ご訪問ありがとうございます😊今日はジムに行きました。薔薇の公園を通ってトレッドミルとウォーキングマシンレッグカールなどのマシンそしてサンドバッグ打ち6ラウンドぐらい打ったかな。いい汗かきました。それからシャワー浴びて昼飲み！堪能しました。今日の幸せありがとノート今日も一日無事に過ごすことができましたありがとう😊最後までお読みくださってありがとうございました😊

2026板橋Cityマラソン完走記兼備忘録。天気：曇気温：10.3度→12.4度(ave.11.5度)シューズ：NB/フューエルセルSCエリートv5目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(レース本番！)2025年度最終戦となる2026板橋Cityマラソンに参加。何を隠そう、人生で初めてフルマラソンを走った本レース。ギリギリサブフォーは達成したものの、そのツラさはトラウマものに。そのせいって訳でもないけれど、色々とタイミングが合わないこともあり、

４月３０日午後９時気温１８度何だかすごく疲れたこの日。またもやランニングイヤイヤ病が出てまいりまして、早く帰宅できたにもかかわらず、走るか否か悩みます。雨も降りそうだしなぁ、と走らない理由を必死に探す。でもでも。軽くでも走れば、気分転換になるかもしれない。お天気アプリでは、２２時には雨が降り出しそうです。よし、３０分だけ行きますか。結果はこちら。ビルドアップさせていきまして、６キロ経過あたりで雨が降り出したので、その時点で終

こんばんは、れんしゅう大好き！ですこのゴールデンウイークの宿題として昭和記念公園を周回するという設定をしていました。ラン仲間がチャレ富士前にそういうトレーニングをストラバにあげているのをみて、私もやろうって思ってたのです5月末にあるラウンドガールズも20km周回になるので、周回コースを走るメンタル変化を予習しておこうというのと、あと、AIのヤツにそれぞれの周回にテーマを持たせることも提案されていたので取り入れてみました。ちなみに、昭和記念公園は1周7.5kmなので50km走るには6周

３月途中から右臀部に違和感を感じ、コリをほぐしても改善しなくて、時に足が痺れる感覚を抱えて、ブログを止めることを書かせて頂きました。特に、血流は僕の生命線です。毛細血管を広げることで、心拍数が上がりにくい体を作って来ました。疲労回復を促進できる効果もあります。それなのに、血流が悪い状態ではスピードも上がりませんし、走った後のダメージも大きくなります。ですから、治るまではスピードを上げるのを止めて、解決策を探って来ました。まだスピードを上げて走れる状態まで回復していませんが、原因と対

今年も悩みの種は新卒か今後の人生ろくなことないんやろうな★人件費って「給料」だけだと思ったら大間違いで、「退職金費用」もあれば、「採用費」や「教育研修費」もある。他にも「法定福利費」「法定外福利費」もある。「法定福利費」というのは、「健康保険」とか「厚生年金保険」とか。「法定外福利費」というのは「慰安旅行代」とか「社宅の費用」とか。💪💪筋トレのみ🏃🏻😒ラン+筋トレ月火🙅‍♂️🏃🏻何もせずInstagram‪‪‪‪

先日、軽井沢から日光まで例幣使みちジャーニーランを歩いた同級生のAちゃんが。「妻でも母でも娘でもなく、職場の〇〇さんでもない自分を生きた四日間だった」と言っていて。名言だなあと思いました。走ることって、ただただ自分と向き合う時間かもしれない。そしてそれってわりと癒される。うん、まだまだ走ろう。で。歩いたり休んだり遊んだりしてるうちに5月の連休も終盤となり、次の日曜は鹿沼さつきハーフマラソンですいやあ、今年に入ってからレース以外でがっつり走った記憶が全然ないんだけど。歩きはそこそこ距離

GW7日目、残り2日です。今朝は冷えて快晴でした昨日インターバル走したので、今日はユルジョグの日です朝目が覚めたので6時前に走り出しました。定点観測地点の平瀬川河口へ快晴ですね！そこからの上りは、キロ6弱で落ち着きました。東の空は雲がありましたが、西の空は雲一つない快晴多摩川は、川崎側の右岸は富士山見えませんが、これなら映えるはずとニケ領飛ばして先に進みました。水道橋渡って振り返ると真っ青な空と富士山五本松まで来ました。そこから

今朝も少し早起きして、午前5:10から代々木公園でスロージョギングを行いました。サイクリングコースを含む外周2.3kmコースを走行。青空が広がる良い天気です。4周と少しで、ちょうど10kmを走りジョギングを終了しました。その後、徒歩で公園内のフラワーランドを散策。薔薇の花がだいぶ咲いて来ました。ポピーにヤグルマギクなど。のんびりと過ごすGW休暇もあと一日となりました。今日は冬物の衣服をしまって、夏物の半袖シャツなどを引っ張り出しました。日中は一気に初夏のような気温となっていますね。

春日部大凧マラソン8年ぶりに参加しましたBEERTランさいたま試走会の打ち上げでみんなで春日部大凧走ろうという話になりました、暑いのキライな私は春日部大凧に良い思い出がなく躊躇してたのですが、、、10キロならいいかなとお約束せっかくなので牛久走友会メンバーにもBEERTシャツでみんなで春日部大凧マラソン出ませんか？と呼びかけしました、結果12名も参加コータローさん達とみんなでBEERTで記念撮影しました走ってる最中、暑さのせいか身体がぜんぜん動かずキツかったです春日部大凧はもう2度と参

ゴールデンウィーク後半戦、みなさんいかがお過ごしですか？今日は、The・アクティブな一日を過ごしてきました🍞ル・パン、行ってきました念願だったル・パンのレストラン、ついに行ってきました！ここ、なんとルパンのパンが食べ放題なんですよ！入店してすぐ「あ、これ神戸やな」ってなる景色で、窓の外がもうTheKOBEって感じで最高でした！料理もめちゃくちゃ美味しかったし、何よりパンが…パンが本当においしかった…！（撮る方向間違えた）ここ、予約必須です！神戸市民で行っ

WordPressでブログ書いてます☆彡↓↓リンク先↓↓夕ご飯（2026.05.05）夕ご飯（2026.05.05）ゴールデンウィーク中の良いお天気。。。法事がふたつ(*’ω’*)終わっ…mshira1973.wordpress.com白川くんの独り言βnosweatnovictory

既に召集令状のほうが届いておりまーす。鯖街道ウルトラマラソン。ゼッケンは去年まで青だったけど今年は本鯖なのでオレンジ色。同封物はとってもシンプルでゼッケン類と案内の紙1枚。あとはスマホで見ろ、ってことね。QRコードを読みとって、最終案内のほうを熟読。とりあえず、気になる関門をチェックします。Aコース、いわゆる本鯖は関門ポイントがふたつ。根来坂峠のトレイルを越えて37km地点で5時間30分。そして、更にふたつの峠を越えてから64kmの鞍馬で10時間。先月の渥

本日はリカバリーランです。7分前後ぐらいで4kmまで。それでも、ややきつい。残りは身体もあたたまってたので、普段より少し遅めぐらいで。こんな日もあるってことで。

近況お元気ですか？ご無沙汰しておりました。洞爺湖マラソンから招集令状が届きましたが。。。。残念ながらしばらく前から病魔に侵され療養中です。。。。。。以前から、要治療の指摘を受けていましたが放置していたら急変し、左胸と左肩が激痛となり、練習どころか24時間心電図を取り付けて、心筋梗塞の薬、「ニトログリセリン」を処方されました。↓心臓に貼った小型心電計（便利な世の中です）呼吸器センサーも付けて寝ています北国のオフシーズンである12月〜3月、毎月500km〜600km走り込み、体

プロ・ランニングコーチの安藤大です。ゴールデンウィークもいよいよ後半。僕は９連勤の７日目に突入しました。残りあと２日。その後1日だけ運動や休んでデスクワーク、土日にはまた山のイベント。しっかり“走り続けている毎日”です（笑）さて、この日は京都・嵐山にて初心者向けのトレイルラン体験ツアーを開催しました。今回のテーマは、「走ること」と「観光」を一緒に楽しむこと。行列の絶えないカフェ「アラビカ京都嵐山」。なぜこんなに人気があるのか。嵐山といえば観光地のイメージが強いで

こんにちは♪今日も良い天気ですね。東京は暑いですね💦連休は帰省していましたが、今朝早く出発してお昼くらいには娘の家に到着しました。お昼は神奈川ローカルな回転寿司屋さんにいきました。始めていきました。ネタは美味しかったですね。値段は高級なお値段ではなく安い回転寿司との中間くらいのお値段でした。高速道路からの富士山🗻が綺麗でした。今日は疲れたので早く寝ようと思います💤それでは皆様酔い火曜日をお過ごしください♪ほな🖐️ランニングポーチウエストポーチランニング揺れないラ

お家に鯉のぼり飾ってる？▼本日限定！ブログスタンプお家に鯉のぼりは飾っておりません(￣^￣)だってお子様いないんだもん。でも近所には泳いでましたよ。こないだジョギングに行った際に家の陰からしっぽがチラッと見えたから回り込んでみたらたくさん泳いでました(´∀｀)bそのまま山道をたくさん走ったんですが小学生の通学路でたくさんつまんだ野いちごが…草いちごとも言うみたいですねぇ…美味しそうでしたが僕はもう大人だからね、我慢しましたよ(・`ω・´)この時期はお花もたくさんですね。

ワークアウト：距離：17.20km時間：1時間34分07秒ペース：5'28/kmメモ：【調整jog】@埼スタ〜福祉村5:36から自宅→けやき通り→R463→浦和美園駅→埼スタ→けやき通り→新和西1号線→蒲生岩槻線→福祉村3.2周→自宅。天気：晴気温：14.4度シューズ：NB/フューエルセルプロペルv5目的：調整走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：並(爽やかな天気♪)月間累計距離：81.80km/425km(目標)年間累計距離：1,724.10km/

5月から、ラン再開です😊まぁ、正確にいうとウルトラへ向けてのラン再開と言う事で😅隙間時間にジョグのみで繋いでいたんですが、ちゃんとは練習できていませんでした。3月〜4月は4/5の日立さくらロードレースにて唯一速いペースで走り、4/11の彩湖60kmで唯一のロング走をやったのみ。足がウルトラ用にまだ出来上がっていないので、ちょっと長く走ると古傷となった前腿やアキレス腱辺りが痛くなっちゃいますサロマまではあと2か月を切りました。去年のようなケガはないけれども、100キロを10時間以内で走れ

プロテインが高騰している。積極的にマッチョを目指しているというわけではないのだが（なれるのなら嬉しいが）日頃、プロテインにはよくお世話になっている身だ。長時間の有酸素運動は筋肉量を減少させるリスクがあるので1時間以上など、長めに走った後は必ずプロテインを補給。寝坊して余裕のない日の朝食代わりやダウンして寝込んだ日の食事代わりなどライトミールとしても重宝している。プロテインは筋トレガチ勢だけでなくズボラーの味方でもあるのだそんなわけでソコソ