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2026年8月28日（金）みなさんこんにちは。いつの間にやら64歳‥3年と51日目の日記となりました。今日のメンタルは、理由は不明ですが何となくマシな感じ。これからどうなるやらです。さて昨日は休肝日2日目。嫁殿がオムライスを用意してくれたので、昨日の万願寺の炒め物の残りとで美味しく完食です。食後は「メンインブラック」の四作目。知らなかったんですが、今回はウィルスミスは出てこないようです。何となくストーリーも漫然としていて話が上手く追えない‥自分が眠たいだけかもしれませんが‥そしてい
こんにちわ今日の天気予報、曇りと傘マークやったから今朝は、ジョギング&ウォーキング休んだのに今朝になって曇りマークだけにでもって、めっちゃ晴れてんねんけど↑夏以外の季節は、外の明るさ取り込むために、レースのカーテンは半分折ってるねんベランダ側の暑さ対策にぶら下げてる、タオルケット昨日、取り外さんで正解やったわ今日は、室外機カバーを取り外そうかなぁ～って思っててんけどこの感じやと、まだ暫く取り付けたまんまの方が良いな夜中、めっちゃクー
こんにちは今日は走ってて月が雲に隠れてキレイだなーと思って写真を撮って実際は空以外はもっと真っ暗なんだけどね家に帰って調べたら今日が満月らしいだからこんなに月が明るかったのかいつも走り始めはオリオン座が目の前にあるのに、走ってるうちにどんどん上に上がってくるのホントすごいよねー今日は三女の学校が終わって一旦帰ってきてお風呂まで済ませてから次女のところに向かいます今日のお弁当中身☆雑穀米(ごま)☆エビとはんぺん春巻き(枝豆・コーン)☆卵焼き(ねぎ)☆エビのマキシマムカレー
今日も様子を確かめに…元気に食べてる様子を見届けた後、4キロ走って、4キロウォーキングで、整いましたある日、歩きながら、手のひらが濡れていることに気付いて、元を辿ると、腕から汗が吹き出していたのです🤩地面にポタポタと滴り落ちながら、炎天下を無心に歩く『行』を日々自分に課しています
ランニング障害で来院した学生たちに「走るときに何か意識してる、気をつけてることはある？？」よく、そんな質問をします。すると、フォームの誤認、シューズの誤認による事故が、あまりにも多いことが解ります。その足の痛みの原因は筋肉の硬さ、筋力不足と決めつけづに、なぜ？そこに負荷が集中してるのか、考えや想いを聞き、「どうなりたいか？」そのために、何が腑に落ちないか？何が嫌だったのか？聞く耳を持つことが大人の仕事なのだと思います。
チンコンマンコーン。ども、失恋チンポマンです。昨夜は21時半就寝→1時（トイレ）→4時（鼻づまり）→4時半頓服→5時再入眠→8時起床でした。久しぶりに不眠時の頓服を使いましたね。それでもしっかり寝れてますので、まぁ良しとしましょう。3歩進んで2歩下がってますけど、メンヘラ的には前進ですからね。昨日のシャワー時の嵐のような思考はいったん止まってくれました。浮かんでこないわけではないけど、制御しきれる範囲です。一方で、今日みたいに中途覚醒してしまうと、本当に9月9日に診断書出せるか
先日、YahooのフリマでGarminの中古の心拍数測れるウォッチを買った。ジョギング中の心拍数は大事？！とYoutubeのなんかで見たもので。そして早速、活用。今回は調子も良く、最長不倒の9キロ走破。心拍数は大体140から150超程度の数値。そしてわかったことはストライドを伸ばすと心拍数は上がりピッチを上げても心拍数の上がりは小さいってこと（これホンマかな？）そこそこええ歳なんで途中でぶっ倒れんように心臓の鼓動を注意しながら走りましょう。。。
盆前にジョギングしてたときに、少し違和感があったものの気にせずにお盆壇務をこなしていましたが、後半になって正座で立ったり座ったりが痛くて騙し騙し何とかやり切りましたが、お盆が終わった途端に歩けないくらい痛くこの1週間杖の生活でした。昨日整形外科に行ったら半月板損傷と言われました。涙とりあえず痛み止めの注射を打って様子見の事ですが、痛みが収まらなければ手術になるそうです。原因がわかって少し安心したけれども…結構テンション下がってます。おとなしくしています。（備忘録）
今日も青空。今日も酷暑。どこまで続く、この旅路。8月も終わりかけの28日、金曜日でございます。昨日、F大学病院へ定期問診に行ったのでありますが、その際、市民健康診断の結果（表）と書類一式を持って行ったんですな。そしたらば、「腎臓」の結果における連絡・通知が入っていたもんですから、担当のセンセーから、関係機関にこちらから連絡（書類送付）するため「今から採血と採尿をお願いします」と言われまして、5月、7月に続き、本年３回目の採血と採尿を行いました。センセーの言いつけ
令和８年８月２７日（木）雨昨夜は雷鳴が轟き大変な雨だったが、早朝の５時半ころは雨がやんでいたのでゴミ出しついでに傘を持ち少し走り３ｋｍくらいで雲行きが怪しくなったので、これではと思い家に帰ると、着いたと同時にとんでもなく降ったが、ありがたいことに全く濡れることはなかったです。この後に福井に住む次男から電話がかかり、そちらの方は大変な雨のようだが被害はないかと案じて電話がかかり、朝食後にテレビをつけると、石川県の大雨の状況がたえまなく放送されているので、ここで初めて石川県が大変な事になっていると
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分21秒カワチ前バス停往復4:00起床いつもより少しだけのんびり着替えて外へ。初代ワラーチです。前回ソールが剥がれたかと思ったけど、ほぼ無傷でした。今朝は涼しかった。22℃かな。そしてランスタート！特に何も気にせずダラダラとボケーっとradikoを聴きながら折り返しです。今朝は忘れずトータルキロ6オーバーで5kmワラーチラン終了。自撮り＆リカバリータイム完全に火祭りのダメージは抜けた様です。筋肉痛も一
このブログは45歳(7月生まれ)2025年10月貯蓄1,000万円達成!!子なし専業主婦のフリーズが書きたいことを書いているブログです。【楽しい専業主婦FIRE計画】投資金額《2,000万円》目標8月評価額《825万円》達成率41.2%FIREまで残り《1,175万円》【資産総額】トータル《1,295万円》内訳投資資産825万円現預金400万円旧つみたてNISA売却額残り70万円【ブログ収益】目標《月1万円》7月1,700円ありがとうございました
なんとか金曜日。這うようにして、5時から6時のジョギングも4日目。でも金曜日は気楽だ！🍅朝食に、ジャガイモ、ニンジン、ベーコン、玉ねぎ、粉チーズでガレットを焼く🍳長女のお弁当も完成🍱✨小3三男熊太郎とラジオ体操に向かう時に、引き返してくる男児が。🌻おはよう〜と挨拶したら、「今日、中止だって❗️」と、教えてくれました。なんで中止？と聞いたら、「カミナリ注意報‼️」⚡️なるほど〜。🍉「俺は5時半に起きた。」すごいなあ、えらいなあ。「そしてパンも食べた。」今日は
8月26日（水）夜ラン夏休み明け。昨日しっかり走った疲労が残っている。朝は当然のように起きられず。いや、正確には起きる気がしなかった。こういう日は無理をせず、夜ランに切り替える。仕事を終えて帰宅。疲れた。かなり疲れた。ここで一服するとさらに危険。帰宅したら一服する前にウェアへ着替える。走り出してしまえば何とかなる。とはいえ、身体は正直。今日は短距離で終了。最近、平日はこんな日が続く。〜〜〜8月27日（木）ランなし8月も終わりに近づいてきた。まだまだ暑いが、夏の
今回は東へ岩槻の神社へ行ってからおなじみのおふろcafeutataneさんでまったりします曇天ですが小雨予報→降ってないだけでもありがたいです景色イマイチなので花に敏感（笑）住宅街とか川を越えてん？池かな？陸橋もがんばって登れば色づいた田んぼのナイスビュー！そして岩槻の久伊豆神社にやってきました「くいず」ではなく「ひさいず」と読みます涼鈴詣という名前のとおり今だけ風鈴の回廊＆ミストもぶわっと！
私は毎日、未明に走っている。静かでキラキラだから。ギラギラは嫌い。天気予報で未明から雨☔️とのことだったんで深夜に走った。午前１時半の空。走るのは楽しい🎶何もかも忘れられるから好き。全部、汗で流れていくから。風が気持ちいいから。頑張ってるって思えるから。１時間走って帰ってきてその後、深夜の料理😏なすとバジルの味噌炒め。ボリューム出すのに車麩入れた。バジルは極小スペースで育てている🍀他にもハーブを育てているけど窓を開けても虫が入ってこないのだ🙂ハーブはいい。料理
今日も朝ラン！4時半に目が覚めるがまだ暗い・・・。もうそんな季節になったのかなー。まだ8月なんだけど、12月になったらまだ深夜ですね。支度が遅くなってしまい5時22分、自宅をスタート。今朝は涼しくて雲の切れ間から見えた太陽が景色を照らす様子が綺麗でした。こんな時はあそこへ行くしかない！ってことで国道コース。歩道に生い茂っていたつる性の葛（くず）みたいな植物がきれいに刈り取られてました。目の前に朝日を浴びながら5.5km先で折返し。ちなみに国道に設
一か月ぶりくらいに通院しました。フツーっぽく歩けていることに、お医者様がおどろいていた。※ＡＩで作成しました。以下同文「まだ術後２か月ですが、半年たったような歩き方ですよ！」うーーん、確かに２年前の右ひざの時は、歩き出せたのは３か月後。今回は術後、１か月でもう歩けている・・・。膝周囲骨切り術｜東京女子医科大学整形外科東京女子医科大学整形外科の膝周囲骨切り術ページです。膝の中心から正常な部分に体重がかかるように矯正する治療を行っています。www.twmu.ac.j
近所をぐるっとしてから、水上公園付近を往復🏃➡️股関節を意識してね。視野を広げて真実を見つめると、マスコミも警察も反日勢力の手先であることがわかってきます。だそうですヴェロシティニトロ5
エマの衝撃から一夜が明けた木曜日。朝8時から21時までびっしり仕事漬けでした。任される仕事があるのは本当にありがたいけど、適量だと更に嬉しいんですがw前夜の疲労も結構残っていたので、帰宅ランはせずに電車で大人しく帰宅して身体を休めることにしました。そして今日も朝8時から打ち合わせがスタート。夜の東京は雨の心配があるけど、早く上がってのんびり帰宅ランでも出来たらなと。とりあえず、今日も頑張って行こー！◼️今週の練習（53.8km）日23.0kmJog128'54（5'36/km）1
おはようございます(*^^*)昨日はゆるーいランゴロゴロ⚡って音は聞こえないのに空はピカピカ光ってたけど😅北野天満宮へ提灯の灯りでも写そうと思ってたらもう灯りが消されててちょっとガッカリ。。。っと思ったら東の門はまだ灯りが点ってたので写してみました前は表から撮ったけど、今度は裏から📸上七軒のビアガーデン開いてて中をチラ見してみたい衝動があったけどお店の人がいたので近寄れず🤣💦ランパンTシャツでは行けない大将軍商店街・妖怪ストリート店が閉まってるので、角の家の2階にし
木曜日は、日産スタジアム回廊ラン。トラックに出掛けようと思ったら、いきなり激しい雨！？行き先を日産スタジアム回廊に変更しました。メニューは、気温23℃ながら湿度96%と高湿度なので、様子見つつの3周ごとのビルドアップ走にしました。結果は、キロ4分44秒-キロ4分25秒-キロ4分20秒-キロ4分12秒。高湿度による発汗するが蒸発しづらい環境下での体温、心拍数、呼吸数上昇が顕著で、ペースの割に高負荷でした。後半思ったより上げられなかった…走ったあとは、雨がすっかり弱くなってたので、こ
8月28日(木)の練習15km1:09:214:37/km昨日は雨が降っていたので、仕事帰りにトレッドミルで中強度ラン！水曜日に痛風の定期検診で血液検査があったので、万全を期すために、火曜日、水曜日は2日間走らなかったので、なんか体が軽い！そんな中で、トレッドミルでEペースよりは速いけど、Mペースよりは遅いペースで走りました。最初の10分間だけ様子見で5:00/km。その後は4:39/kmまで設定を上げて走っていき、終盤は4:30/kmまで上げました。このペースで15km走
ども、以前は興味なかったカルダモンカレーにハマっている岡田達也です。1年ちょっと前からランニングを始めた。走り始めたきっかけは「生まれて初めて出場した駅伝大会であまりにも自分が走れなかった」という苦い経験をしてしまい、それを払拭するため。まぁ、普通に考えれば何の準備もトレーニングもしていなかったのだから当然の結果だとは思うけど。で、少しずつ、無理のない範囲で、ゆるゆる走り始めたところ思わぬ効果が二つ出てきた。一つ目。
舞鶴引揚記念公園に来ています。こちらの公園は、小高いところにありますので。直接、帰還兵が降り立った場所ではありません。こちらのデッキ、先端まで行って、見下ろしますと。復元されました、引揚桟橋を眺めることができます。ジダン世代から上の世代の方ならば。舞鶴と言えば、「岸壁の母」を思い浮かべる方も、多いことでしょう。チャンと、歌碑もありますので、ご安心下さいませ。安心するもんと違うやろ、こういう場所で、ふざけるな、くそポンコツアル中変質者っふ、ふざけたわけではなくて、親父の話なども思
「お掃除で幸せな奇跡を起こす」開運お掃除コンサルタント・姫川りつです。開運お掃除・遠隔サポートのお客様Sさまはご自分に非常に厳しい方で・毎日のジョギングで体型を保ち・お子さんたちの食事も完璧に用意・お部屋も美しく・精神的にも「まだまだダメ」と追い込んでいくすごくストイックな方なのです。そしてのんべんだらりと過ごしているご主人が許せない(笑)「ダンナを見ているとイライラします」とおっしゃいます。わたくしはこう申し上げました。「Sさま
今週は暑いと思っていましたが、急に天気が不安定と言われてます。強い雨は浸水や被害を避けようがないので、準備や対策と言われましても難しいですもんね。先週の千葉、今週の石川・富山の大雨は早くに復旧が進むことを願うばかりです。木曜8/27は仕事を終えてから、床屋さんに寄りました。職場では床屋さん選びの話題になりました。と言いますのは、床屋さんって、いきなり入って、普段通りに切って頂けるのか？分からないじゃないですか〜。床屋さん目線で似合うと思う髪型にして下さると分かっていても、入る前は怖
おはです🌤今朝寝坊しました。目覚まし前に起きたのにまた寝て、目覚ましが鳴り｢まだいいや｣と思ったらまた寝て、起きたら6時になっていました。起き上がるまで、目覚ましのスヌーズは絶対と肝に命じました。驚いたことに、今大雨ですが、朝練では晴れ間も見えていました。朝練は、ゆっくりチョコッと素振りと町内1周(6'53)でやめました。まだ頭がボーッとしています。低血圧なので、頭がスッキリするまで時間がかかるのです。2時間ぐらいかな...。昨夜生まれてから初めてのチキンカツを作ったまで
2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！2026.04塩屋湾一周マラソン9km45:152026.12NAHAマラソン出場予定2027.01あやはし海中ロードレースハーフ出場予定2027.02おきなわマラソンフル出場予定台風とウークイで3日間は走れないかな、と思ったら台風が思いのほか早く通り過ぎ、旧盆ナカビは普通に走ることができました。風はまだ強かったけど暑くなくて走りやす
猫さんは窓から外を見てるのが好きですよね見てるかと思ってたら寝てる時もある（笑）何をしていても可愛いですよね〜_________________ʚ♡ɞ_________________と言うことで走っていました孫が必ず行ってらっしゃいしてくれますしごまえRUN曇り空でしたジメジメと苦手なお天気途中岩塩とこれ飲んだラスト6kmはいつものコーラうめーな✨ここは袋井市この景色が最高に好きいつものコースを走りました_________________ʚ♡ɞ___
