ジョギング

4月28日日曜日63.3kgロングジョグ63kg×26㎞=1638Kcal消費(目安)休憩14個も入ってて満足(648Kcal)休憩2どっちにしようか迷った結果、両方買いました。クリームたっぷりで大満足(2つとも260Kcalぐらい、合わせて520Kcal)2時間後には満車になると思われるイオンモールの駐車場ここ(パチンコ屋)も2時間後にはたぶん満車ここも2時間後には、、、帰り道、田舎の風景5時半に走り始めて、7時ぐらいまでは快適だったけど、それ以降は暑さを

今朝のジョギング。晴れて☀️気持ちいいですね。風が心地よい朝ですね。鵠沼からの境川。からの江ノ島からの湘南港灯台。からの鵠沼海岸。GW2日目。賑わっていますね。気持ちいいですね🥴また走ろう❗️

4月28日(日)の練習記録20.6km2:00:055:50/km今朝はラン友から一緒に走ろうぜ！という熱烈オファーを受けて早朝にレイクタウンへ。4人で走るはずが言い出しっぺの人が家庭の事情でドタキャンwパパランナーあるあるですなwということで、3人でおしゃべりしながら湖畔のコースをぐるぐる。今はオフシーズンなので、みんなレース前のピリピリした感じもなく、ゆっくり楽しく走れました。昨シーズンに自己ベストを達成した人がその後のモチベーションがなかなか上がらず、リレマラに出た

luruるるです◆株式投資◆旅行◆美容◆健康管理◆しあわせなお金持ちになるために日々楽しみながら暮らしていますこんにちは✨観葉植物をチェックしようとイケアへ以前はラムネ味だったよね？えー❤キウイ美味しそうプラントベースのバニラも好きなんだけどさっぱりソルベのようなキウイにしてみました！50円と破格w美味しいまわりを見るとみーんなコレでした！大きさも小ぶりで良いね！お読みいただきありがとうございましたではまた！

今日は月いちのエステサロンの日。といっても私は美容ではなく「骨盤矯正」というプログラムで通ってる。つまり健康のため。そこは2回に一回写真を取ってくれて2ヶ月前の写真と今日の写真をならべて見せてくれた。骨盤矯正プログラムは、機械でからだの歪みを整えてくれるんだけど。多少電気とか、加圧とかもコースに入ってるんだけど写真を見比べて見ると腕や背中がスッキリしてた。太ももも少し細くなってるしお尻もキュッとしてた。おお✨これは嬉しいおまけだ♥️数ヶ月前に体調をくずしたこと

おはようございます👋😃☀️いつもご覧いただき、いいね！をありがとうございます❗今日は暑くなるというのでいつもより早めにジョギング既に暑いです☀️😵💦今日は天皇賞(春)それまで掃除します🎵

今朝の東京とっても良い天気そよそよ吹く風もとってもきちいい空の下でコーヒーでも飲みたいなぁなんて思っているともぞーです今日の重症筋無力症昨日もボチボチ快調だったともぞーの体調：今朝は：うん！：いい感じですよ！ーーーーーーーーーーー今日は日曜日なのでジョギング＆筋トレはお休みです；が朝散歩を30分ほどしてきましたが：普通にスタスタ歩けます！体調悪いとカラダも重く感じるしフラフラ真っ直ぐ歩けないけど今日は普通に歩けます

おはようございます😃若い頃の暴飲暴食がたたり、毎年人間ドックで、いくつかの項目が要注意となります(脂肪肝やメタボ)コロナ禍真っ只中、単身赴任だったので、夜は毎晩冷凍食品などの高カロリーのつまみをあてに、酒を🍶あおっていたせいか、いよいよ体重が危険水域に💦一年発起、年が変わり、ジョギングを始め、何とか4ヶ月続いてあります🎵早朝の河川敷の公園を走るのは、清々しい！いつも走ったあとは、ウォーキング🚶‍♀️に切り替え、地元の繁華街や飲み屋街の辺りを歩きます。本日は、もはや早朝とは言えない時

おはようございます。曇り空の大分。金曜日に干した洗濯物がまだ乾きません！でもでも、ラッキーなの✌️晴天だと、私の大切な畑の苗が干上がってしまう。大分にいて、水やりが出来ないから雨や曇りはありがたいのです♪さて本日の、華麗に加齢とは？たまたま加齢と打とうとしたら、華麗が出てきただけなんだけど！目に映る全てのことはメッセージだから、思う事をツラツラと書いてみます。昨日は玖珠に行って来ました♪実家に帰ると、母の老化を感じずにはいられません。行った場所を忘れるし、水道の

無事にスタートブロックに並べましたマラソン大会ってここまでが結構大変なのよね日々のトレーニングから体調管理故障とのせめぎあいそして今年のスタートブロックはFなんと今年は第1ウェーブちゅう事は最後尾スタートみたいなもんやグロスとネットの差も一番やんけまぁグチっても仕方無いしやれる事をやるだけやちなみに昨日案内もらうまでネットでスタートブロック見てた第2ウェーブやんけ！って思ったらコレ2018年のやったわ(ー_ー;)あぶねえトコやった

こんにちは！博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です！■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85％は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■入会金（¥25,000）無料は先着３名様限定⇒終了！ありがとうございました！今日もダイエットしてますか？減量の程度に関わらず、【ダイエット】というと食事制限もさることながら、ゴリゴリ筋トレやって毎日ランニングして…みたいな

「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」たくさんのいいね👍コメをいただきありがとうございました🙇「強いね〜😊」「安定してる😄」って言葉もいただき…めちゃくちゃ嬉しかったです🤩ありがたい🙏ゴール後と後記を…備忘録です…😜ゴール後…スタート時には暗かったこの場所に戻ってきた終わったな〜😂改めてホッとする😌やっぱり…写真📷を撮る方がいっぱい並んでる😅一人だし…ま〜いいっか😜離れた場所から自撮りだけ📷更衣室で着替え👕ゆっくり…シャトルバス乗り場🚌に向かってると〜すうとんさんとE

4月27日は、子ども食堂のお手伝いをしてきました。今回のメニューはこちらの3品でした。5色丼きれいでなかなかの出来あがりです。たくさんの人たちが来てくれて賑わいました。この日は亀戸天神まで藤を見に行ってきました。もちろんプロギングをしてね。たくさんの人が来て笑顔の花も咲いている感じだった。ありがとうございます。

ゴールデンウィーク初日の昨日は、娘は学校だったのでいつも通りの朝。この日はとにかくゆっくりしたかったので、外出予定はなし。主人とコーヒータイムをしてから、ジョギングに付き添い、朝散歩。のんびり休日最高。お昼はパンケーキを食べたくて、米粉のパンケーキミックス、オーストラリアのカンガルー島の小麦を使用したパンケーキミックス、いつも使っているパルシステムのパンケーキミックスで食べ比べをすることに。YouTubeをみて、涙がでるほど大笑いしながらパンケーキを焼く休日は最高。食べ比べの結果は主人

昨年は年明けから数ヶ月にわたって、気管支喘息に悩まされて今頃がピークで体調が悪かったです。ゴールデンウィークは肺炎で自宅療養！最悪の春でした。それが6月に新薬との出合いのおかげで喘息や肺炎の発作が抑えられ今年は明けてから今のところ、体調はすこぶる良いです。医療の発達のおかげです。ありがたいです。。薬の力も借りながら長く健康でいられるように自分も努力しないといけないです。1番やらなければいけないことは肺を鍛えて、肺活量を増やすことなんです。ほんとはマラソンとかジ

土曜日の朝ラン天神橋から久しぶりに大阪城公園へ内堀はハナミヅキが満開もうすぐ、堺シティマラソン私が超苦手な10キロずっとゆるゆる通勤ランばかりなので1時間切れるんやろか？？少し頑張って走ってみたなんとか、キロ6分では走れそうトレーニングステータスもプロダクティブに朝ランのあとはお友達の間借りカフェ応援へ今回の場所は、大阪狭山市にある古民家ダイニング「くりや」さんのカフェスペース南海高野線、大阪狭山市駅から歩いてすぐの場所「くりや」は大正時代の古民家を改装されて

レース翌日の話。今までにないような筋肉痛で体が動きません。宿のトイレに行く段差1つが辛く…朝ごはんは、あらかじめ買っておいたどん兵衛とバナナ(^_^;)かろうじて体に入っていきました。これを勝浦の温泉宿の朝ごはん！にしていたら喉を通らなかったかもしれません…当然動けるはずもなく、ホテルでギリギリまでのんびり。香梅堂の鈴焼きをGet☆写真撮り忘れたので去年の使い回しです(^_^;)写真にはないですが、スーパにも立ち寄ってカラマンダリンも買いました。レース途中に出てきてめちゃうま

おはようございます(*^^*)金曜日の朝はストレッチ＆短めの筋トレポールのストレッチスモウウォークスモウスクワットそして新しい筋トレ2種まだ補助が無いと出来ないのですが筋トレって、つづけていれば結構短期間で負荷が足りなくなるところが好きでーす😆補助が取れるようになるのが楽しみだ🥰そしてお昼から時間がなかったのでちょうどいい感じのGARMINのお題をすることに！インターバルでしたキロ4:35を1分×8セット理由はめっちゃまとも😆ちなみに一昨日の睡眠時間は6時間半と寝

初めてのウルトラ走ってきましたと言ってもマラニックだけどマラソンと何が違うエントリーしたのは70キロですが大阪城公園抜けるところで初の給水所大川を抜けたら毛馬閘門ここから淀川を2周ファーストエイドとりあえずバナナいただきますセカンドエイドまたバナナいただきます私設エイドもあるよ結構豪華ラストエイドパンやらコーラいただきますここで折り返し24.4キロ。あと約50キロ鳥飼大橋まで戻ってきましたそして豊里にも戻ってきてホンマにぐるぐる🌀漬物発生もちろんいただき

おはようございます今週のカレンダー題名【修正テープの習性】色々と新たに始まったドラマ毎回のごとく、取りあえずは気になるのを全部録画で、結局、おもろいなと続きも観たいなと思ったんが↑この二つ【間宮祥太朗】さんは、二本映画で観たのもあって、最近よくお目にかかるなって感じ、あはは♪今日は、7月並みの暑さになるんやて深夜、月の灯りの眩しさで目が覚めたここ一ヶ月ほど、まともにお月さん見れてなかっ

先日のブログ「運動のススメ」。そこに私がやる運動はもっぱら筋トレとジョギングであると書いたのですが、実は、筋トレについては、つい追い込み過ぎて身体を傷めてしまうことがあります。『運動のススメ』以前から心理学や精神医学に興味があって経営支援への活用を試みていたのですが、産業カウンセラーになってさらにその興味は深まり、経営支援における有効性を感じていま…ameblo.jp追い込み過ぎないようにウェイトと回数を管理する。フォームを意識する。休むことも筋トレ。身体をメンテナンスすることなどを心がけて

こんにちはamber（アンバー）です10歳年下のトライアスリート高学歴エリートサラリーマンさわやかイケメン（笑）のASD夫と発達障害のある可愛い息子との甘〜く苦〜い日常を書いています！そして私もいつの間にかトライアスリートになってしまいましたアラフィフの元カサ妻です自己紹介はこちら♥ゴールデンウィーク始まりましたね！いっぱいウォーキングしてお花を観に行きたいです🌼その前に…ポチッとお願いします♡ランキングに参加中クリックお願いいたします

土曜4/27は体調的に距離走ができるか？ジョグか？と思いながら、駒沢公園に向かいました。というのは、先週のレースからのダメージ回復と、前日までの展示会対応での疲れがあったからです。展示会も３日参加はうちのチームで僕だけでした。僕が年長者ですし、１番不馴れですから、疲れました。なので、スタート前にジョグシューズで２周走って、スピードを確認して、距離走に加わりました。何とか4:40/kmで20kmを走りました。これからのウルトラマラソンを想定した時、この位のペースでしっかり走れることが大切

ブログ読んでくれてありがとうございますいいねやフォローもありがとうございます姉ひよこは都内国立小に通う５年生。ガチ努力家、鋼メンタル、体力おばけ、要領悪め妹ちびこは公立小に通う２年生(母が最後の抽選外した)親からみても賢く、要領もよく、でもちょっと内気さん思春期早発症の診断を受けて、現在、様子見期間です。2029年に姉の高校受験、妹の中学受験が同時にやってくるので、基本的には塾なしで、お家で仲良く頑張っています『子が親を追い抜かす日』ブログ読んでくれてありがとうございますいいね

4/27(土)鶴見緑地、撮りジョグ風車前のネモフィラはまだキレイですが、ピーク過ぎチューリップも赤色があとわずか、もうおしまい今年も楽しませてくれてありがとうアカバナユウゲショウGWは緑地でもいろんなイベントがあります去年もあった「いきものワールド」今年も人気のカピバラがやってきてましたさて、気になる鶴見新山そろそろ工事も終わってるはずと思ってたら工事は終わってリニューアル山頂のある丘に階段が設けられ丘の外周はベンチ代わりになりそうな石板でぐるっ

足遅ランナー阿部ですこちら先日のサンダルランはい。楽しかったです。足の裏がじんじんする気はします。（いかがでしたか？への答えw）こっちはその次の日のアドレナリンラン（アドレナリンとは阿部の愛してやまないBROOKSの靴だよ♡）坂道になると死にそうでしたがなんとか走れました。アドレナリンのおかげです。いかがでしたか？ってなんなんだ…ノー◯ツのCMか！！大昔の麒◯の漫才か‼いかーがでしたか僕らの漫才〜♫のネタ好きだったなぁさて、サンダルランの後、ランニングシューズで走ると普通に走っ

おはようございます！ひでちです。腰の違和感は消えましたが4月は大事を取ってランオフ。それなので、4月の振り返りです。【4月走行距離】130.7Km〇主な練習・4/7海老川・真間川・里見公園花見ラン・GMRC海老川4/41118参加【4月振り返り】4月は、暖かくなってきたので2部練も視野に入れてましたが、仕事が忙しくなり、休日ランがメインに。それでも、先月の記事で「距離にこだわろう」と目標を立てたので、1日に走る距離を延ばす事にしました。幸い4月は、桜が咲いて

ご覧いただきありがとうございます。ちょっとした気づきや体験から、お金と関連付け。人生100年時代を前向きに、をモットーに。キャンプやカヌーなど、アウトドア好きヒザ半月板損傷と高血圧対応中万一の相続対応、実家の空き家問題、お金足りるか分析、家族信託で認知症対策、お一人様、お二人様の相続準備CFP、行政書士、家族信託専門士、空き家問題相談員、成年後見支援、東京都杉並区からFPそら（永福おおくぼ行政書士FP事務所）です。********************

おはようございます！sunyoheiですo(^o^)o♪昨日は昼に12km走りました。途中で高輪ゲートウェイ駅の辺りを通ったのですが、ものすごい勢いで開発が進んでいました。これで今月の走行距離は106kmです。さて、息子について書きます。息子は朝起きてから着替え終わるまでが非常に長いです。パッと起きて、サッと着替えればいいものを、布団に入ったまま着替えているのでなかなか進まないのです。そこで、ネットで解決策を探してみたところ、「音楽を流して、それが終わるまでに着替えられるかというゲー

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです春になりましたね温かくなったら薄着になってきましたがみなさん隠していたお肉気になりませんか？あなたの悩みについて声を聞かせて✨😆👂️まずはアンケートからあなたの悩みを聞かせてくださいベルラスダイエットの詳細はこちらベルラスダイエット無料動画講座(belle-lifestyle.jp)そんなあなたの声もお聞きしたいですダイエットはきついだけでは