ジョギング

本日は坂リズム走の日。所用もあったのですが、どうもワンちゃん🐶事件以来、気分的にポイント練習に乗り気になれない💦なんとなく気持ちがザワついている感じ（笑）犬に噛まれた…なんか負けた気がするのです😆💦なんで避けれなかったのか！脚力が足りないのでは！悔しい😭ということで、今日は無理して坂を攻めず、ゆっくりジョグに変更しました🏃‍♂️神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡️28℃💧80%台湾サンダル🩴オンラインマラソンの【Mission10】プロギン

空山展望台に、レンタカーを停めまして、若狭湾を眺めました。それでは、クマさんに遭遇しませんよう、注意しつつ。チョコっと、ランニングしてみましょう。頭から噛んでもらえ、くそポンコツドアホっ予定通りにはいかず、ウロウロしていましたので、もうお昼前です。空山の山頂が、あそこなのかもしれません。とりあえずは、そこまでは、回り込んでみたいですが。この先は、「危険ですので、Jターンして下さい」なんだそうです。Jターンって、就職や転職の勧めじゃあるまいし。「U」の字のインクが、消えかかってる

こんにちは。アラカン男子のタケヒトです前職をクビになり、給料が激減。パート収入だけでは不安で、退職金を切り崩す毎日にゾッとしていますこのままじゃマズいと思い、50代からブログアフィリに挑戦中目標は副業収入【月5万円】母と2人暮らし、老後も安心できる生活を目指して、試行錯誤の過程を正直に書いています。同じ不安を抱える人と一緒に前に進めたら嬉しいです正月に目標を立てた僕の夢日記、項目は以下でした。1.ブログアフィリで収益月1万２．Xアフィリ

スーパーブラスト3と2の違いで迷ったら、まず見るべきなのはミッドソール素材・重量・クッションの厚さ・走り味です😊結論からいうと、軽さと柔らかな反発感を重視するならスーパーブラスト3、少し硬めの接地感や価格を重視するならスーパーブラスト2が選びやすいです。初めてのフルマラソンに向けて1足を幅広く使いたい方なら、まず3から検討しやすいでしょう🏃‍♂️3秒で結論軽さ・柔らかな反発感重視：スーパーブラスト3やや硬めの接地感・安定感重視：スーパーブラスト2初フルで1足を幅広く使いたい：3が選びや

道マラまで4日今のところのの予報は23℃滅多にない好条件だというのに先週から全く走れずキロ8分も難しいので6時間かけて完走計画から変更しますそれでも‼️毎年のイベントだからスタート前に集合して写真撮らないとね〜ということでスタートします結局、欲しかったシューズをポチってドーレ君を被って途中でスタートに戻りますの予定…毎年これを撮らないとスタートできない⁉️はてブロの中に参加させてもらってます今年はこの人🐶はもういない…美柴ですこんなんでもデカフェ生活・家

横浜市緑区の中山駅近くにありますカレー屋さんエベレストキッチンに入ってみました。僕は３種盛りカレーセットのＡを頼みました。なかなか面白いのは、１種カレーはカレーで結構値段が違っていた点です。多くのカレー屋さんは同じ値段が多いので、こだわり点を感じました。ですから、３種盛りはカレーの種類が決まっていました。サグキーマ、シーフード、チキンでした。冷静に見ますと、お客さん的には、お店がお勧めする値段が安いカレーに誘導されますよね。ですから、余計にお勧めカレーの値段を安く提供できる具

鬱は少しずつ良くなってきている。でもまだ少し漠然とした不安がある。何に不安なのか。また堕ちたらどうしよう。Highもlowも慣れてるはずなのに漠然とした不安がある。どうであろうとも私なんだから。午前中は、のんびり🍀料理は得意ではないけれど好き。簡単なものしか作れないけどさ。オクラとトマトのごま和え黒ごまで和えただけ。こういうのがウマイ😏酒呑みたくなる。アルコール依存性だったから今は酒やめて２年経つけど今でも呑みたくなる時がある。私は酒で、いろんなものを失った。

８月６日前日レストにしてしまったので少し頑張って海辺のコースを１往復と半分ほど。１往復目約１１㌔平均５分４７ペース追加の半分約６㌔平均６分１５ペース景色はキレイだけどやっぱり暑〜い！！ペース上がらんけど今の時期は走れてるだけで良しとして…明日は名古屋へ行くつもりで楽しみ✨ではまた。

８月２日の夕方滑川市民交流プラザの屋上（？）からパシャリ📸朝ラン頑張ったし滑川市民交流プラザ五階「あいらぶ湯」さんの電気ビリビリするお風呂で疲労抜こうと思って来たら財布忘れとった。車の中の小銭かき集めたら600円ありまして…ギリ足りるんじゃないかなーって屋上でパシャリしてからお風呂へ………………………………………………………………80円足りねぇ（涙）回数券あったので極楽の湯へ疲労抜く目的は達成できたかな？３日富立大橋ジョグ＋登板走合計１０本。約１７㌔平均５分３４秒

今日は２時間遅い出発。暑い…でた！異常値💦よく行くお店で、偶然小学生の時の同級生と会った。担任の話で盛り上がり、飲み過ぎたwお酒を飲み過ぎた次の日はすぐにゾーン２に到達します。

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです9月からウィメンズ完走プロジェクト、通称うっかりさんシリーズを始めます。練習会も9月からスタートです。ブログ記事は9月に入ったら書きます。サブタイトル決めました。練習会は早めに出そうと思って書いてます。今年はどんな出会いがあるかしら、今から楽しみです9月から12月はウィメンズマラソンのコースを4回に分けて走ります。走る距離は、9月は5キロ。少しずつ増やしていきます。走るスピー

MAGICSPEED5WIDE.マジックスピード5ワイドを購入しました。初めてカーボン入り(厚底)シューズを購入しました。サブ4目指して頑張ります‼︎#カーボン#厚底#magicspeed5#magicspeed#runningshoes

ワークアウト：距離：9.00km時間：0時間51分52秒ペース：5'46/kmメモ：【調整jog】@見沼代用水東縁5:39から自宅→武蔵野線沿い→南方地下道→見沼代用水東縁→R463→大門人道橋→R463→御成道新道→貝殻坂→けやき通り→榎戸公園外周1周→自宅。天気：晴気温：26.2度シューズ：NB/フューエルセルプロペルv5目的：調整走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：並(いたって普通)月間累計距離：379.60km/425km(目標)年間累計距離：

今日は夕方から待ちに待った鍼灸体験の日ですでも今日は身体がすっきりしていて軽く軽快ですこんな日は滅多にないので部屋でボーっとしている時間勿体ないなと思って昼間にジョギングすることにしましたと言っても太陽が上がっているので日陰を狙って短めに20分ほどですやっぱり夕方と違って汗の量が多いですねでも汗かくとスッキリしますデトックスされているような気分ですこれ以上走ると倒れそうなくらい空気は暑かったです汗がひいたころ、鍼灸へ行ってきまーす

最近、よく思うことなんですが...ワタシが知らないだけかも。その話のまえに、今朝も走ってきました。インスタにアップしたらめちゃくちゃ、写真を褒めてもらえました。いい感じに逆光を遮った感じです。ちょっとだけズレるとこんな感じです↓これも悪くはない。ちょうど、正面にギラギラ太陽です🌞昨日の23㎞がまあまあキテマシテ...今朝は、もう走るのやめようか。そう思いながら、ランウェアを着てる。やはり、走るのね。←自問自答。日曜日に、ランオフしたから休足日にはまだ早いから、走らない

2026年8月26日（水）みなさんこんにちは。いつの間にやら64歳‥3年と49日目の日記となりました。今日のメンタルは、晩酌後で目覚めは酷かったものの、段々と上向いてますよ。ということで昨日はバイト後の晩酌。オクラ、万願寺炒め物、蒸しカボチャ、チキンステーキです。カボチャは我が家産の二つ目。猿襲来後の生き残りです。こんな感じで綺麗な実でした。ただ甘味はあまりなくイマイチ‥でも自分が育てたと思うと格別な味です。自家製野菜を味わいつつ、缶ビール2本を頂き、一旦終了。片付け後、いつも

​建設業自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代(アラフィフ)主婦Xですいいね＆フォローありがとうございます♡153.5㎝ダイエットブログ2025.2月58.9kgスタート2026.4月56.1kgリスタート断捨離記録2026.５.13スタート​食事一昨日と​昨日の運動​昨日と本日の身体​『✖︎✖︎145&146、記録のみ』建設業自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代(アラフィフ)主婦Xです

２０２６年８月２６日（水）☀️バヌアツで地震が起こりました。2週間以内に日本で地震が起こる可能性があるそうです。用心しましょう。((((；ﾟДﾟ)))))))今日はランオフの日。家でYouTubeを見ながら、じっくりと体幹トレーニングに励んだ。動画を見ていると、短距離走向けのトレーニングがたくさん紹介されていたのだけれど、これが意外にも長距離に活かせるメニューの宝庫で大きな発見だった。姿勢の維持やバネの使い方など、種目が違っても走りの基本となる体幹の重要性は同じなのだと改めて実感する

「フルマラソンを上手く走りたい」その111〜より具体的な距離走の練習内容について紹介します先週末は距離走の準備を始めました。標高が高い場所を5:30/kmで30kmを走りました。今回の5:30/kmは弟子の初回練習と思って走り出しました。準備として、どの程度のスピードなら走れるか？の確認でした。5:30/kmと言いましても、高地ですからね。今後は平地に戻って、後半にペースを上げることを加えたいと考えています。練習は積み上げることが大切です。成長させるには、「できた」を重ねる

わたしがお散歩やジョギングを習慣化できたのは、最初に小さく「お試し」をしたからかもしれません。最近、わたしが身につけている多くの習慣は、理想を追いかけたわけでも何かを目指したわけでもないことに気づきました。なんとなく「お試し」ではじめたことに心地よさを感じると続くのだと思います。ジョギングに挫折しなくなったのは、スロージョギングにであったからです。とにかくゆっくり走ることと「お試し」したら、身体を動かすことが楽しくなりました。朝ごはんをつくることはワンプレートで簡単に好きなものを食べると決め

こんにちは😄最終出社日まであと2日！この仕事から解放されると思うと寂しやよりも嬉しさの方が勝ってます😁母子ラン明けの月曜日は距離短めで住吉平田神社で204段TT40秒位？母子ランの疲労があるのか？この程度の実力なのか？😂火曜日はランオフして本日有休消化で休みなので、再度204段チャレンジ結果、36秒位最後の5歩(10段)は乳酸溜まって動きが悪くなったな〜😂GARMINで計測してるので、ストップウォッチで計測してみたい！その後、水呑に行こうかと思いましたが、めまい虫？のまとわりが

14.3km余裕があったときは仕事前に朝ラン。土曜日はペースを気にせず10kmほど。今週も暑く疲れた一週間だった。

今日も昨日に引き続き朝から30℃近い暑さで、双子娘たちを登園させるだけで、汗だく昨日の疲れも若干ある中、ゆるゆると光が丘公園周回20.01km@4'50"昨日より更に温度も高く36℃だったので、スピードよりも脚作りを重視したランに、注力して予定とおり走り切れて良かった暑さのピークも今日までの予報なので、明日からは少しは楽になるかなぁ2026年8月月間走行距離：144.1km2026年8月月間平均ペース：@4'49"

もうすぐ９月。最近は朝晩、休日は日中もジョギングをする人の姿を見かけるようになりました。県内でもマラソンからトライアスロンまで大きな大会が続々と開催されるので盛り上がりそうです!さて、やる気が出にくいゆらぎ期こそ「動きたい」と思った時はその機会を逃さずアクティブに楽しんで欲しいと思っています。紫外線の影響によるシミやしわなどの肌トラブルは避けたいけれど、それを気にして屋外での趣味や体を動かす機会を制限するのはもったいないマリンスポーツが趣味な私も

お昼でざいます(*^ー^)ノ♪今日は朝ウォーキングをオフして回復に努めました(^^)d元々アイスはオフでしたので、特記事項はありませんが生きてます(v^ー°)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪最後に応援のクリックをお願いします_(..)_にほんブログ村

いやぁ…朝から暑い！湿度が高い！今朝のジョギングは坂を下って上ってのショートコースにしようか迷いましたが水筒を持って森林公園へ来てしまいましたいつもは真っ直ぐ進むのですが緑が恋しい！富士山ビューポイント残念ながら今朝はその姿を見れませんでしたユリ園へ向かいましたが終わっていました他にもカタクリやレンゲショウマの札がありましたが下道ばかり走っていたので見逃してしまいましたお次に控える秋明菊カラスも暑そう口を開けていますススキの穂が出てきました暑くでも季節は進むのですね

最近、睡眠に問題発生⚠️先ずは床に入る時間21:00には寝ていたのが、ここ数日、22:00頃にずれ込んで来ている😓原因の１つは21:00頃の寝室の室温が25℃🌡️を下らないこと😮‍💨この２日間、さすがに涼しい山の上にある我が家も猛暑日ライン🫠その熱が家から抜けずに残っちゃってるんだよね〜😩今日はついに猛暑日予報😱寝室にもエアコンが必要なのかもなぁ🤔また、せっかく寝に入れても夜中に目が覚めてしまい小一時間ほど寝付けないんだわ😰当然、朝、起きるのは遅いし、目覚め

なぜ“正しさ”は人を遠ざけてしまうのか―一部の過激な言動が生まれる構造を、脳の取扱説明書から考える―なぜ、理念や価値そのものに共感していた人ほど、「一部の過激な言動」を目にした瞬間に、距離を取ったり、関わること自体を避けるようになるのだろうか。そしてもう一つ、より本質的な問いがある。なぜ、どんな組織・運動・コミュニティでも、一定数の「過激な言動をする人」が生まれてしまうのか。それは本当に、その人個人の性格や思想の問題なのだろうか。ヴィーガン、宗教、MLM、政治運動、教育

今朝も暑い中を走りましたが昨日ほどの暑さではなかったので気持ちよく滝汗でした明日から子供の学校が始まるので通勤ランはしばらくお預けになりそうです夏休みが終わるのに気温は夏にまた返り咲いている感じですね敬老の日が第3月曜なので21日春分の日が暦の関係で23日となった関係で、「国民の祝日に関する法律」で定められている、前日と翌日の両方を「国民の祝日」に挟まれた平日は休日となります。ということで、9月のお知らせです。㋈２１、２２、２３

2026年8月25日火曜日HRV(心拍変動)・一晩の平均8/24夜〜8/25朝GARMIN:41msCOROS:39msRHR(安静時心拍数)GARMIN:43bpm睡眠時間GARMIN:6時間12分COROS:6時間23分レム睡眠GARMIN:13分COROS:1時間16分覚醒GARMIN:13分COROS:8分よくないことHRV低い一晩の平均41msレム睡眠少ないレム睡眠13分今日の良いこと①朝練