ジョギング

こんにちは☺今日の名古屋の最高気温は、33℃となりました✨完全にSummerFashionの季節となりました〜🎉片付ける為の冬の毛布や、夏の綿のタオルケットを洗って準備！しかし、これがね。梅雨になると肌寒くなるんですよね。足元に、薄手の毛布は、用意してから就寝体制にしようと思います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、以前観たNetflix製作映画【残り火】を振り返り投稿させていただきますこの画像でも何となく暗い影を落とす作品だと想像は付きます。三角関係の不倫をテーマに

https://ameblo.jp/11-d/entry-12851820230.html『貴方は何を越えてきましたか？』あなたがたどり着くべき唯一の場所はあなただけです知る必要があることを学ぶまで、あなたの人生から何も残らない...傷を癒すのは時間ではありません...…ameblo.jp

地元レース当日の朝。早速ひとつ、ラッキーなお知らせがありまして。おおお、出たレア告知。ピーキングやん。高槻ハーフの後に坂ダッシュ、ファルトレクとスピード練を積み込めたので。良いコンディションでレースデイを迎えられました。そして、スタート会場まで車で数分っていう距離なので、スタート1時間半前くらいまで実家でゴロゴロして過ごす。なんて快適なスタート前なんだ。そこから着替えや準備をして、スタート1時間前に現地着。なんとものどかな光景。運動会みたいだなー。橋本マラソ

「フルマラソンを上手く走りたい」その21〜マラソンを上手く走るには塩分とドライフルーツかもフルマラソンを走っていますと、頑張っても、限界を感じる時ってありますよね〜。そんな限界を打ち崩す取組みを紹介したいなぁと思い、書き始めました。今週はセルフケアについて書かせて頂いています。前日に書かせて頂きました通り、ダイソーにフォームローラーを買いに行きましたが、こちらが気になってしまい、予定とは違うアイテムを買っちゃいました。今まで買ったことがなかったのですが、フォームローラーは寝転んで使

道の駅ちちぶに入る食堂です。先に食券を買って待つスタイルなので、買って席が空くのを待つことにしました。が、料理が出来上がって呼ばれます食券番号が自分の番号より50番位前の番号でした。いやいや、席に座れば出てくるのではなく、そこから長く待つ必要があるようでした。買う前に混雑具合が分かれば、随分楽なのですが、買ってから気づくので、皆さん、長く待たれていました。食べ終えて出る方が、調理してるのが２人なんだよ〜と話す声が聞こえました。お店のお勧めがコンビメニューなので、２つのアイテムを料理さ

５月１６日の土曜日は、自転車活動です。いつものごとく、都心方向へ自転車をこぎます。防衛省の前を通り過ぎ。東京マラソンのコースですね。えっぐい坂を昇り。坂は自転車を押して歩きます（笑い）。大企業、ＤＮＰ。「市谷の森本と活字館」におじゃましました！うーむ、おしゃれ。今月まで、明朝体展、というのが開催されているので、見に行きました。今月で終了です。証拠自撮り。数人、建物に吸い込まれていきますが・・。歴史好きの方々のようです。大日本

弘前24時間走まであと1週間。朝はイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp昨日の仕事での重い荷物持ちの影響で腰ガッチガチ右膝の痛みをかばって右脚全体ガッチガチランニング時に呼吸が浅くなるほど背中ガッチガチマッサージで少し改善夕方頃、済美山トラックへ。まだまだ暑い時間今日のメニューは24時間走の目標ペースより少し速めのキロ5分半での16,0

「フルマラソンを上手く走りたい」その22〜ウルトラマラソンを走る時にこんなアイテムがお勧めですまだまだ本調子まで回復していない僕ですが、あおもり桜マラソンをキッカケにサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんのお役に立てれば、と思い、連載を再開しました。今週は体のケアを書こうと思いましたが、やっぱり多くの方が関心を持たれるのは、自己ベスト更新やタイムを伸ばしたいと考える方が多いことを考えています。今週末は野辺山や彩の国といったウルトラや100マイルレースがありますから、ウルトラの話を書

朝から美容室に駆け込みまして。バサッとな。いやー。髪がめっちゃ伸びてたので、この頭じゃ熱中症になってまう、と慌てて駆け込んだんですよね。これにて暑さ対策は全て完了。スッキリしたところでスタートの地・小浜へ向かいますか。途中で京都駅に立ち寄って、たっぷり栄養補給しまーす。伊勢丹にある中華やさんの大好きな五目つゆそば。走る前だから贅沢しちゃうぞー。近江今津駅からは電車から乗り換えてバスの旅。乗客はどっからどうみても全員、本鯖のランナーさんですな。1時間ほどバスに

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

帽子の汗じみ、気になりますよね…。特にジョギングやウォーキングなど、汗をかくシーンで帽子をかぶることが多い方にとっては、清潔感を保ちたいところ！最近では「帽子汗じみ汚れ防止テープ」なる便利アイテムが話題になっていて、私も気になったので実際に販売店舗や通販の情報を調べてみました📝同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の販売状況をまとめました📝販売状況まとめ✅コンビニ：取扱いなし✅ドンキ：一部店舗で類似品あり✅量販店・100均：ダイソー・キャンドゥで

昨日も書いたけど名城公園パークランは今日が200回記念〜私はボランティアとして参加！そして今日は初めてペーサーをやることに〜！↓帰宅後撮影私はキロ7担当なのでパークランの前に名城公園のコースをぐるっとキロ7で走ってみたけど結構このペース難しい笑今朝は少し早めに集まってみんなで記念撮影晴れた日に記念日を迎えられて本当に良かった〜そして8時にいつもより大勢でパークランスタート私は後ろの方からキロ7で走り出す6分半になっちゃって焦ったりお知り合いさんと喋っててキ

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

インド🇮🇳ぼっち生活2年と95日目☀️5時半娘にたたき落とされ、推し活で東京に行くのに最寄り駅まで送らされました。早朝から車で出かけたので、ドライブスルー朝マックでもかましてやろうかと頭をよぎりましたが、ぐぅ〜っとこらえて帰宅そして☀️朝カツでスクワットからの30分ジョギングおそらく1.5キロ☀️朝ごはん🍚朝マックとTKGでは、カロリーが月とすっぽん今日は、奥さんの実家にご挨拶朝からお出かけ🚗💨昨日、食べられなかったおはぎをリベンジようやくゲットできました✌️朝マック

自分の睡眠時間は4時間〜5時間なんですけど、昨夜は23時に寝て5時30分までぐっすり。6時間寝れるとだいぶ違いますね。今朝はオフにするかギリギリまで悩んで30分だけ走りました。心拍数Ave.96bpm夜はトレミ。2%12km/h30′×2（r10″）1時間30分したかったけど、新たな趣味のためにランニングにかける時間を削っていきます。ブログにも時間をかけないようにしますwトレミでは長袖を着て周囲への汗の飛散を防いでいますが、油断すると手の甲から後ろにハの字に飛び散るんですよね…

9/12抜釘後49日目今日は、昨日の雨のおかげか、比較的涼しかったので、午前中にわんこの散歩に行きました。昨日、理学療法士さんに「15分走ってみて」と言われたので、午後からスポーツセンターに行きましたジムを1回300円（3時間まで）で使えるので、走るためだけにスポーツジムに入会することを考えるとお得です。私は筋トレは好きじゃないので、ジョギングのマシーンに直行。初心者🔰用にガイドが貼ってありました。ウォーキング🚶‍♀️4~6km/hジョギング🏃‍♀️6~8km/hア

プロ・ランニングコーチの安藤大です。■シューズのインソールについて思うこと最近は店員から勧められてインソールを入れるランナーも多いですが、基本的に、ランニングシューズは最初から入っているインソール込みで設計された「完成形」だと僕は考えています。正直に言うと、僕自身も以前は「快適性や安定感を高める」目的で使っていた時期があります。シューズを買い替えるときに、うっかりでインソールも一緒に捨ててしまうことが多く、新しく買うこともなくなっていました。以前、ノースフェイスとスーパ

昨日まで3日連続でハーフの距離を走ったゆっくりだったからか特に疲労も筋肉痛もないけど53歳の身体は労わってやらんとアカンので今日と明日も…なんなら明後日もランオフかも？笑さて…ノーザンホースパークマラソンのレースレポ行ってみよー◆シューズテンポネクスト◆朝食＆補給食◯朝食後から会場で食べるからコレだけ！◯補給食塩分タブレットのみ！◆目標タイム最後尾からグロスで2時間切り！◆天候スタート前は太陽が出てて暑くなったら辛いかな〜と思ってたけどレース前半はほぼ曇り

午前休暇をとって、病院へ。２年前に、右ヒザの手術をしてもらった病院です。お医者様「久しぶりですね。どうしました？」私「恥ずかしいことに、せっかく右ヒザを手術してもらって良くなったのに、今度は左ヒザのナンコツが無くなったみたいです・・」「そうですか・・。骨格は左右同じですからね。ＭＲＩも大事なのですが、レントゲンを撮りましょう。それから、今後どうするか、相談しましょう」その足で、放射線科に行き、撮影。レントゲンを撮ったり。バリウム飲む胃の検査のカメラのような

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る

目次カカオエスプレッソアフォガートフラペチーノフラペチーノ441kcalの現実と、罪悪感を残さない夜ごはんの整え方今日から発売のスタバ新作、もう見ました？カカオエスプレッソアフォガートフラペチーノ441kcalを「食事」に置き換えてみると441kcalって、実際どれくらい？フラペチーノ後の「罪悪感を残さない夜ごはん」441kcalをどう消化する？スタバ新作と大人の調整ディナー【自炊派】【コンビニ派】【しっかり食べたい日】目次を開くカカオエスプレッソア

こんにちは！のんです。ランネタじゃないですが、手術受けてきました。手術といっても、先日のブログにも書いた大きいホクロの除去手術です（病院の形成外科）。『オフシーズンに病院ハシゴ』こんにちは！のんです。きのうからゆっくり膝を曲げるリハビリを始めました（まだ正座はできない）。来週からボチボチ走れるといいなあさて、オフシーズンに入ったし…ameblo.jp15年程前に網膜剥離の手術を受けたことはありますが、手術着に着替えシャワーキャップみたいな帽子をかぶって手術室に入るのは人生初血圧計

土日に金哲彦さんのランニングキャンプに参加して来ました。ランニングキャンプは5.6回目のリピーター。池の平ホテルは実は8回目のリピーター。実は愛ちゃんが幼児の頃にプリキュアルームに3回宿泊した事があります。リニューアルされた池の平ホテルはとても綺麗で素敵になってました😊土曜日、朝6時半に出発🚗海老名（じゃがりこ買って）で休憩し、高尾山から相模湖までの渋滞があったけど11時半には到着。白樺湖畔でランチ。講習会場へ（早過ぎて誰も居ない😅）開催時間になり、金先生の講義を受

明日は『彩の国100㎞』に逝って来ますしかし、あのエリアを走ったのは…奥武蔵ウルトラ（ロード）奥武蔵ロングトレイルの試走（withハルミサさん&かっちゃん）おごとき50㎞（🐸p降臨w）の3回で、トレイルに関しては、たった2回試走計画は立てていたものの、やさぐれ期間に突入wの為に試走には行けずさすがにコレはマズいと思いYouTubeで彩の国に関する動画を色々見てみたのですが…マジヤバいず～っと小刻みにアップダウンが続きつつ壁のような急登を上らせられてメッチ

にほんブログ村フランス(海外生活・情報)ブログランキングへいつも見てくださってどうもありがとうございます!!!ぽちっとしていただければとっても励みになります--．感謝感激です！-フランスの学校とか会社は４連休出ミニゴールデンウイークで５月だしどこかお出かけするにはよさそうですがこのところお天気が降ったりやんだり、太陽が出たと思うと雨.のでお出かけにはちょっと迷うしジョギングにも行けません猫も雨が降ると寒くて一緒に寝ています.我々は買い物ぐ

「フルマラソンを上手く走りたい」その24〜サプリやプロテインって摂られていますか？まだまだ痺れや動きの悪さを感じる部分があります。それでも、段々と改善していますので、ゆっくり粘り強く取組みたいと思います今週は体のケアについて書いて来ましたが、最後は食べ物について書いて行きますね！僕は回復が早いタイプなんだそうですが、それは前日に紹介しました水分補給や睡眠時間、あるいは風呂などの工夫もあると思います。他にも工夫していることがあります。今日はそこを書いて行きたいと思います。実際

今日はウルトラマラソンの練習目標は50km以上それだけ。シューズは、アディゼロEVOSLWoven入念にストレッチをしてから、9:12スタート！目の間に長い階段が現れる早速、道を間違えたこの後、方向も間違え、序盤のコースが大幅短縮横浜みなとみらい地区へペースは上がらないけれど、かなり元気でした18kmぐらいで疲労が...19kmでローソンへ。20歳代の頃に住んでいた鶴見区生麦駅近くでした22kmでようやく鶴見川に到着！走る方向が変わり、日光を浴びる風向きが変わ

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

欠場しようと思いましたが、もう手術するし、大会の雰囲気を味わうために参加することにしました。一か月走っていないので、左ヒザは、歩くぶんには痛くありません。ただ、走ると痛いんだろうなあ～～。まあ、しょうがない。ナンコツはもうないので、だましだまし走ってみようかと。制限時間が３時間でゆるいので。２時間半なら、出ていなかったかもです。そして、ウエアはこんな感じ！！サッカー日本代表、２０２２年オリガミモデル！！！２０２６年ホライゾンモデルは持っていません（笑い）