ジョギング

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです■楽天お買い物マラソン開催中■オヤジのお勧めお買得商品『【楽天お買い物マラソン】お勧めお買得商品』こんにちは！オヤジ@sweetsです。5月9日（土曜日）20時から楽天お買い物マラソン開催ですオヤジお勧めのお買得商品をご紹介します！よろしければご参考にされ…ameb

「フルマラソンを上手く走りたい」その18〜マラソンを走る上で姿勢を保つ体幹ってすごく大切ですね僕は毎日のように走っていますが、５月は40kmを超える日が多く、代わりに、10kmも走らない日ができています。（あ、歩いてる時間も多いですね～）僕の場合はピッチ走法なので、時に速く走り、時にゆっくり走ることが大切で、同じように長く走る日や短く走る日を作ることも大切です。走る距離、走るコースも時間帯も色々変えることで対応力を高めています。この話もフルマラソンを走る上で大切なことですね～。

「フルマラソンを上手く走りたい」その15〜フルマラソンには１人で長く走る練習も大切ですね前日に書かせて頂きましたが、僕は体調が少し上向きに変化しているようです。少しだけ気持ちが前向きになってきたかなぁと感じています。良い方向に変化しても、変化が小さいので、治るには早くて2,3週間は掛かるんだろうと思っています。それに、ここまで何度もにわか喜びがありましたので、急がず、慌てずに取り組もうと思っています。今日は祝日ですが、アメリカ企業はGWではありませんから、オンラインでの研修が入っていて

いよいよ、今週末が鯖街道ウルトラマラソン。初めてのAコース。いわゆる本鯖、77kmへの挑戦。お天気も最高気温30℃予報と暑さの戦いにもなりそうなので。昨日、レースに向けてちょっくらお買い物してきました。まずは、メッシュ状の新しいキャップを購入。少しでも暑さをやわらげたいし、汗がこもるのを防ぎたいですからね。夏ランでも結構、重宝しそう。なので割と即決で買っちゃいました。このデザインが人気なかったようで他と比べて割安でありがたや。お次は、熊鈴。持ってなかったんですよ

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

城ヶ島ベイマリーナ。私も昔はヨットに乗っていたんだよね～～。そして、降りてきた坂道を登るのだが、結構な斜度。昔のオレはがんばっていたなあ。３月に参加され方に敬服です。城ヶ島公園、ってのがある。いきなりまた、寄り道。おーーー。いいじゃーーーん。いい景色・・・。灯台みたいなオブジェ？寄りかかってみた、みたいな（笑い）。遠くにうっすら、伊豆半島が見える。写真じゃわからないかな。高所恐怖症なので、しっかり手すりを捕まえる（笑い）。もと来た橋に戻

「フルマラソンを上手く走りたい」その19〜蓄積疲労と言いますが、ケア不足という時もありますね〜僕は３月中旬から、右殿筋周りの痛みや足先の痺れ、あるいは腰を曲げると痛むなど、走り続けられる状態ではありませんでした。普段からセルフケアをして来ましたが、解決できず、走ることを止めようと考えていました。それに、そんな走れない自分がブログを書くなんておかしいと思い、３月末に止めると書かせて頂きました。しっかり走れない僕ですが、何かお役に立てることはないだろうか？と考えます中で、参加したのがあ

こんにちはまずは、嬉しい出来事…アメブロの広告が消えたー！！！いや、実は前々からアメブロの広告があまりにもひどくて…わたしだけ？それだけでも鬱陶しかったのに、かなりの高確率で出てくるのが『王様が土砂を押してる動画』or『トラックがたくさん並んでる動画』。（どちらもゲームの動画）この二つの動画が、わたしの集合体恐怖症にストライクで刺さってしまいトラウマになりましたあの土砂とトラックのうじゃうじゃ感は大阪マラソンのシールだらけな吉田響くんを遥かに上回る気持ちの悪さ（酷）で、あれが出てき

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

鯖街道ウルトラに向けまして、ここらで少し、足ほぐし。Today'sRUNリカバリージョグってことで、オリンパス様の出番でーす。そして、鯖用にお買い物しました、、、リュックを背負い、キャップもかぶりまして。おためしを兼ねて、いってきまーす。いざ、れっつらごー。いやー。リュックなんですけどね。超身体にフィットするというのをネットのコメントで見たんですけど、まさにピッタリと密着フィット。ところがどっこい。メリットとデメリットは裏返しで、密着し過ぎて暑いんですけど

「山を走る？？意味不明」「何の為に走るん？登りいや」と心の底から思ってたはずやのに人生と言うのは摩訶不思議。お世話になってる鍼灸院の先生から「志帆さん！マラソンお疲れ様です！次はトレラン！比叡山走りましょか！」と、声を掛けられ「嫌ですお断りします」と強く言い切ったはずやのに...その日からと言うもの脳内が一変。↓（なんでなん？）即★TOAさんに相談んで、気付いたらェントリ〜。（迷うなら

寮生お弁当二日分1日目は鶏もも肉ステーキ弁当🍱そして、二日目中華丼💕その他にコロッケと、メンチカツ、ごぼうの天ぷらスクランブルエッグ出揃ったおかずたち〜✨完成✨部活弁当🍱旦那弁当ダイエット中の旦那夜ご飯は食べず、昼ごはんがメインなので旦那の弁当は少し品数増やしてあげてる優しい私。というこでみんなしっかり食べて、怪我のない様に頑張れ🔥（ブラック3L4L・ホワイト:4/20～5/5前後の出荷予定）【予約♪3/1920時】（S~M/L~2L/3L~4L対応）肘まで隠

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

帽子の汗じみ、気になりますよね…。特にジョギングやウォーキングなど、汗をかくシーンで帽子をかぶることが多い方にとっては、清潔感を保ちたいところ！最近では「帽子汗じみ汚れ防止テープ」なる便利アイテムが話題になっていて、私も気になったので実際に販売店舗や通販の情報を調べてみました📝同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の販売状況をまとめました📝販売状況まとめ✅コンビニ：取扱いなし✅ドンキ：一部店舗で類似品あり✅量販店・100均：ダイソー・キャンドゥで

「フルマラソンを上手く走りたい」その14〜全力走ではないスピードで走るのがフルマラソンです月曜5/4は家の片付けで、本をかなり整理しました。僕自身は小説は勿論、光学に関する本、ビジネス書籍もあって、更にマラソン本も多くあるので、本を捨てると決めても捨てられない本があるのが悩みです。本を書く身ゆえ、他の方の書かれた本の内容を読みませんが、それでも、レイアウトや図の入れ方、あるいは出版社さんなどを勉強したり、知っておく必要があります。それでも、140冊位は捨てることにしました。特にビジネス

今日は昼過ぎまで東京で打合せ。長年続く新橋SL広場での古本市を物色。大衆紙が面白くて、明治、大正、昭和の当時の流行や推しを今の時代に読むとたまりません。自分が中学、高校の頃に読んでいた雑誌（Hot-Dog、POPEYE）を今読むとマジで泣けてきます。古本市にドリンクバーがあったら一日過ごせますね3時のおやつの時間にやっと昼食。上野駅でサクッと食べて福島へ向かいました。福島に戻ってきて「ただいまー！」って感じがしたので、もう福島県民になりつつあります今日はアクティブレスト。走ってい

ペンギンベーカリーは北海道のパン屋さんですが、最近は色々な処にあります。先日は目白にできたペンギンPalに寄りましたが、福山にもできたんですね。なので、寄らせてもらいました。北海道産小麦を使ったパンが特徴です。また、駅近くにこだわらずに、駐車場が広くて、店舗も広めということが多いんです。（その割に、北海道で入ったことがないのは課題ですね）この日は夕方近くに訪れましたので、パンの種類がかなり減っていました。ここはちょっと残念でしたね～。面白いのは、先月、目白のペンギンPalにない

昨年7/20の左脚大腿骨骨折から約7ヶ月目の検査って事で今日は病院へ行ってきましたレントゲンを撮ってから、先生の診察前回12月よりも、更に骨折部の隙間の骨が白くなってて硬い骨になってきていた👨‍⚕️「これなら、徐々にランニングとか始めてもOKでしょう。但し、無理せず徐々にですよ」「はい！ありがとうございます‼️」1ヶ月ほど前に時速4km以上で10km歩くという一つの目標を達成したという記事をアップしましたが、『目標達成‼️』さて、昨年の10月22日大腿骨骨折・手術か

ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

さぁ、今日は新島からでは無く、自宅からの出発である。出発画像撮らせてーと頼んだら…このピースは…ただのパー。クルクル？……そんなこんなでいつもの運動場に到着ちなみにこの特訓は定員5名なんだけど…‪💧‬この多さ(笑)黒地に白文字の子は、兄姉が本科生として参加しているので、そのオマケとして参加させてもらっている今日はこのブログを読んで、コバコーチトレーニングに興味を持ってくれたAさんと、中村塾の大河原青葉(3)・小野雪里彩(3)・千明響空(1)が見学を兼ねた参加となっている。

「マラソン自己ベストがほしい」その78〜メリハリや新しい取組みに向けて考えることが大切ですね～ここまで書いて来ました「マラソン自己ベストがほしい」は春のマラソンを意識して書いて来ました。2025年シーズンの結果を振り返り、次の2026年シーズンに向けた取組みを僕は考えたいと思っていますし、お読み下さる皆さんに考えて頂けたらなぁと思っています。走る時に、距離やスピード、コースなど、様々なことに変化を与えることが刺激になって、未来の成長に繋がります。この変化はメリハリとも言えます。リラ

こんばんは、あきたまです。今日は定時に帰宅脚の調子も悪くないのですが、月曜は計画的に休足しますということで、本日は君津ウルトラマラソン2026の備忘録スタート～20kmまでを書きたいと思います□シューズシューズはウルトラマラソンの1stシューズと定めたASICSNovablast5□レース君津ウルトラ経験者のyoさんやヒデさんのアドバイスによりスタート渋滞に巻き込まれにくい前方に陣取ります10・９・・・・３・２・１・・・"パン"と少しディレイし

基本的な考え方として、素足では「足のアーチが低下するときは、指の間が開き、足の幅が広くなります。」それが正しいか？googleのAIに聞いてみた基本的な考えとして、アーチが落ちるときは指が開くでOK？基本的な考え方として、足のアーチが落ちるときは、指の間が広くなり、足幅も広くなると考えてOK?「アーチが潰れると、指の間も広がります✨️」「アーチが潰れると指

富士五湖走ろうかなと昨夜思い立ち、今日、走って来ました‼️富士五湖ウルトラのコースを少し変えて山中湖1周→河口湖→西湖→精進湖→本栖湖トイレ、信号…等で止まっている時は時計も止めています。第1の湖、山中湖朝6時半に山中湖をスタートここで見る富士山は大きくて絶景ですが、今日は雲で隠れがち今日は右膝に痛み、左脚には痺れありぬけぬけ病の症状も出ていて、接地のタイミングが遅れる…と、状態があまり良くなく、大丈夫かなぁと思いながらの走り出しでした。山中湖をぐるっと回り、その

「マラソン徒然なるままに」では、日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今日は東京マラソンのレースレポートを書かせて頂きます。あ〜力を出し切れなかったと思うのは、レースの当日より、翌日かもしれません。と言いますのは、疲労抜きジョグで走りますと、体の疲れが軽いからです。僕は疲労抜きジョグで動かない体を感じられる時、良いレースができたなぁ、力を出せたなぁと思います。■前の晩は珍しく眠れませんでしたレース前日土曜2/28は気温が高かったので、夜は布団に入った後、２時間ほどで、暑くて起

みなさま、どんなGWをお過ごしでしたか？私はというと、5月２日にようやくLTインターバル１㎞×１０本を無事に実施できました。が、今回はそのことよりもGW最終日(６日)に実施したロングランで感動したギアの話を紹介します。アクティベイト＋運動学習２１㎞ランニング＋流し×５本ねらい①マラソンの脚づくり②持久力維持向上③ランニングエコノミー向上シューズはASICSマジックスピード5タイツは安心安定の↓メンズライトスピードリアクトコンプレッションショート楽天市場

そういえば。去年の半鯖は初完走とあって写真データを購入したのですが。今年はオフィシャルのカメラマンが居なかったような。去年購入した時はデータがCD-ROMに焼かれて送られてきて。今時CD？と驚いたんですよね。↑読み込み用の機材を買う羽目になった販売が芳しくなかったのかもなー。ま、今年は購入する予定なかったしあんまり関係ないか。さて。鯖街道ウルトラマラソンBコース半鯖レポートですが、今回はスタート地点から。道中6つ設営されていたエイド毎に区切って書いていきます。

今朝は水元練。二度寝をしてスタート1時間前の6時起床…チャリ鬼漕ぎで6時40分に到着。この時点でやり切った感アリ。アップは1周1.5kmだけ。足は昨日よりマシだけどトイレが心配…スタート直前で水元練に誘いたかったランナーがやってきたので慌てて並走（キロ350？）しながら声を掛け、水元練の概要と連絡先の交換方法を説明させていただきご快諾。この時点でやり切った感アリ（2回目）水元土手走ろう会の方の「1+1は〜？」の掛け声にいつになく笑顔の私たちメニューは1000m×73′15（

３月途中から右臀部に違和感を感じ、コリをほぐしても改善しなくて、時に足が痺れる感覚を抱えて、ブログを止めることを書かせて頂きました。特に、血流は僕の生命線です。毛細血管を広げることで、心拍数が上がりにくい体を作って来ました。疲労回復を促進できる効果もあります。それなのに、血流が悪い状態ではスピードも上がりませんし、走った後のダメージも大きくなります。ですから、治るまではスピードを上げるのを止めて、解決策を探って来ました。まだスピードを上げて走れる状態まで回復していませんが、原因と対