ジョギング

「フルマラソンを上手く走りたい」その22〜ウルトラマラソンを走る時にこんなアイテムがお勧めですまだまだ本調子まで回復していない僕ですが、あおもり桜マラソンをキッカケにサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんのお役に立てれば、と思い、連載を再開しました。今週は体のケアを書こうと思いましたが、やっぱり多くの方が関心を持たれるのは、自己ベスト更新やタイムを伸ばしたいと考える方が多いことを考えています。今週末は野辺山や彩の国といったウルトラや100マイルレースがありますから、ウルトラの話を書

「フルマラソンを上手く走りたい」その21〜マラソンを上手く走るには塩分とドライフルーツかもフルマラソンを走っていますと、頑張っても、限界を感じる時ってありますよね〜。そんな限界を打ち崩す取組みを紹介したいなぁと思い、書き始めました。今週はセルフケアについて書かせて頂いています。前日に書かせて頂きました通り、ダイソーにフォームローラーを買いに行きましたが、こちらが気になってしまい、予定とは違うアイテムを買っちゃいました。今まで買ったことがなかったのですが、フォームローラーは寝転んで使

午前休暇をとって、病院へ。２年前に、右ヒザの手術をしてもらった病院です。お医者様「久しぶりですね。どうしました？」私「恥ずかしいことに、せっかく右ヒザを手術してもらって良くなったのに、今度は左ヒザのナンコツが無くなったみたいです・・」「そうですか・・。骨格は左右同じですからね。ＭＲＩも大事なのですが、レントゲンを撮りましょう。それから、今後どうするか、相談しましょう」その足で、放射線科に行き、撮影。レントゲンを撮ったり。バリウム飲む胃の検査のカメラのような

こんにちはさて、本日は夫もわたしもお休みでした。夫は、ゴールデンウィーク中に休日出勤を重ねて頑張った分の有給休暇ですということで、今日は中年夫婦の平日休みの過ごし方……とか書くと、仲良しラブラブ夫婦な感じですが経緯はそうでもなかったですだいたい、夫が今日休みを取ってたのは、この日に東京へ移動する予定にしていたからでしたなんだけど…わたしが小学校の運動会の日程を1週間間違ってカレンダーアプリに入力してしまっていて子どもたちの運動会の後に東京に戻るつもりだった夫は、カレンダーを確

道の駅ちちぶに入る食堂です。先に食券を買って待つスタイルなので、買って席が空くのを待つことにしました。が、料理が出来上がって呼ばれます食券番号が自分の番号より50番位前の番号でした。いやいや、席に座れば出てくるのではなく、そこから長く待つ必要があるようでした。買う前に混雑具合が分かれば、随分楽なのですが、買ってから気づくので、皆さん、長く待たれていました。食べ終えて出る方が、調理してるのが２人なんだよ〜と話す声が聞こえました。お店のお勧めがコンビメニューなので、２つのアイテムを料理さ

鯖街道ウルトラマラソン、3日前となりまして。本番前のランは今日でおしまい。ってことで。Today'sRUN履き慣らしラン渥美半島ウルトラ以来の出番となりますティンピー。本番前に履き慣らしで1回、走っておこうと思います。いざ、れっつらごー！いやー。これまで履いてきたトレランシューズ3足のなかで、やっぱり圧倒的に走りやすい。ロードシューズとまた違った、グリップが効くアウトソールが着地の安定感に繋がっていて。スムーズに足が回っていく感じ。力まずにリズムアップでき

5/9(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、昨日残業で遅くなったため、明日に繰り越しさらに今日は、午後に仕事がある⤵︎いろいろ時間がキツキツになってしまうため、今日は、早朝JOGとWSを行う6:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気はくもりのち晴れ日中は暑くなりそうだな体重はここ重いところでほぼ変わらずいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーリハビリメニューをやってから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ日差し強っ！꒰꒪꒫꒪⌯꒱約7kで海老名運動

MKのホームページに5/31(土)開催の案内が出ていたので、「5000mのスタートが夕方〜夜なら走ったあとに打ち上げができるぞ！」とお店のリサーチをしていたら、5/31は日曜じゃないですか…。危ない危ない（訂正求む）この前の飲み会でTKGさんと同じ組で走ろうって話をしていて、知り合いもたくさん出るから楽しみにしていたんですけど、福島に帰らないと行けないので参加できず。昨シーズンの水元練の打ち上げで吉田さんが話していた練習に対する考えが自分にとって首肯せしめる内容で（詳しくは書きません）、自分

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです先日のことです。ネットを漂流していると「セブンカフェティー」なるドリンクが美味しいとの評判を発見コンビニの紅茶かぁ…飲んでみても良いかなぁとちょっと上から目線？？で取扱い店舗を検索すると、京都には1店も販売店舗がない。セブンさま、偉そうぶってごめんなさいセブンカフェテ

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

私は今年の夏で55歳なんよ←唐突5年前の50歳の年は「GoziU」で勝手に盛り上がってたんだけど（笑）55歳も「GOGO」でなんかやりたい！出来れば55km走りたい！そう思うけどさすがに誕生月は暑くて無理だ…と諦めてたでもよく考えたら別に誕生月にこだわる必要ない！走りやすい季節にやってもええやん！そう思って先週のパークランでも顔馴染みさんたちに「お城巡りで55kmやりたい！」と私の計画を話してたんだけど今日がそのチャレンジの日！！（娘のお弁当要らない日だし！）そし

今日は昨日と打って変わって寒い１日☃遠野市は１４℃しかなかったランニングしようと思ったけど、明日は２３度明日走ろうか明後日土曜日は田植えだし日曜日はフルマラソンだし天気が晴れ間が見えたお昼過ぎに母屋の煙突掃除を決行しました！大工だった私の曽祖父が建てた家で、築９０年は越えてますお風呂もボイラーと薪を併用しているので、息子は『お風呂は薪にしてほしい。温まるから。』と。陸上部に入ってからは、身体のメンテナンスに人一倍気を使うようになり、オフの日は整体に行って電気や針で整えてもらって

「フルマラソンを上手く走りたい」その18〜マラソンを走る上で姿勢を保つ体幹ってすごく大切ですね僕は毎日のように走っていますが、５月は40kmを超える日が多く、代わりに、10kmも走らない日ができています。（あ、歩いてる時間も多いですね～）僕の場合はピッチ走法なので、時に速く走り、時にゆっくり走ることが大切で、同じように長く走る日や短く走る日を作ることも大切です。走る距離、走るコースも時間帯も色々変えることで対応力を高めています。この話もフルマラソンを走る上で大切なことですね～。

帽子の汗じみ、気になりますよね…。特にジョギングやウォーキングなど、汗をかくシーンで帽子をかぶることが多い方にとっては、清潔感を保ちたいところ！最近では「帽子汗じみ汚れ防止テープ」なる便利アイテムが話題になっていて、私も気になったので実際に販売店舗や通販の情報を調べてみました📝同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の販売状況をまとめました📝販売状況まとめ✅コンビニ：取扱いなし✅ドンキ：一部店舗で類似品あり✅量販店・100均：ダイソー・キャンドゥで

「フルマラソンを上手く走りたい」その19〜蓄積疲労と言いますが、ケア不足という時もありますね〜僕は３月中旬から、右殿筋周りの痛みや足先の痺れ、あるいは腰を曲げると痛むなど、走り続けられる状態ではありませんでした。普段からセルフケアをして来ましたが、解決できず、走ることを止めようと考えていました。それに、そんな走れない自分がブログを書くなんておかしいと思い、３月末に止めると書かせて頂きました。しっかり走れない僕ですが、何かお役に立てることはないだろうか？と考えます中で、参加したのがあ

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

ご無沙汰しております。富士登山競走の参加確定メールが届きました。山頂コースへの出走が認められて一安心。そもそも、エントリーした人で「あなた参加資格ありませんよ」とメールをもらう人がどれだけいるのか知りたいところであります。早いもので、野辺山ウルトラマラソンの日まであと3日となりました。本日はお休みだったので、朝いつものコースで1時間ちょい走りました。1.3キロの周回で6周して、戻りながら1本勝負を行うのが朝ランのルーティンになってきています。今日の1本勝負は出し切らないくらいのペー

さぁ、今日は新島からでは無く、自宅からの出発である。出発画像撮らせてーと頼んだら…このピースは…ただのパー。クルクル？……そんなこんなでいつもの運動場に到着ちなみにこの特訓は定員5名なんだけど…‪💧‬この多さ(笑)黒地に白文字の子は、兄姉が本科生として参加しているので、そのオマケとして参加させてもらっている今日はこのブログを読んで、コバコーチトレーニングに興味を持ってくれたAさんと、中村塾の大河原青葉(3)・小野雪里彩(3)・千明響空(1)が見学を兼ねた参加となっている。

5月14日(木)の練習6.9km32:084:39/km今朝は昨日雨で職場に自転車を置いて帰ったから、それを回収しにラン！Eペースよりは速く、Mペースよりは遅いペースで短めに走っておきました。これくらいのペースだと、地味にツライけど、フォームを意識できる余裕はあります。できるだけストライドを欲張らずに、ピッチをリズムよく刻んで、重心の真下で絶対することを意識して走りました。早朝という事もあって、最初の1kmは絶望的に体が動かず、4:50/kmくらいと、Eペースの上限をわずかに

「マラソン自己ベストがほしい」その76〜パフォーマンス向上は練習内容だけでなく他にもありますね「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンに向けた取組みを展開した来ましたが、春のフルマラソンもそろそろ終わりです。今秋に向けた取組みを考えることが大切かなぁと思っています。そのために、前日は僕が2025年シーズンをどう取組んだか？2026年はどう修正したいか？を書かせて頂きました。「考えて来なかった」という方も多いと思います。仕事じゃないんだから、好きなように走りたいと思う方

迷っているなら、たぶんペガサス42を買えばいい。クッション、安定性、普段履きの快適さ。現行ナイキの中では、いちばん「全部できる」に近いシューズだと思う。通勤ランでも、旅行先でも、とりあえずこれを履いておけば困らない。そういう安心感がある。フルレングスのAirZoomになってから、ペガサスはさらに“ラクに走れる方向”へ進んだ。フォームが少し崩れても、シューズ側がうまく整えてくれる。昔のペガサスにあった「少し厳しい感じ」は、もうあまりない。でも、だからこそライバルフライ4が妙に気になる。

渥美半島ウルトラは、エイドが充実してるんですよね。103kmコース限定のエイドは、食パンとバナナがメインですけど。73kmコースと共通する40km以降のエイドでは、苺・プチトマト・シラスおにぎりあおさ味噌汁・うどん・焼きそば大葉ジュース・貝汁などなど、、、渥美半島の食材をたっぷり使ったフードが続々と登場していきます。今回はあまりフードを堪能できなかったからな。また来年以降に、エイドリベンジもやりたいぞー。さて。今回のレポートは、ガンガンに攻めていった30km地

273)㊤私が泣いた新島学園陸上部4時間耐久リレーでの出会いの続きである亜門さんと話していると、そこに息子である山鹿快琉が現れた。ここで私はハッとする。山鹿だ‼️‼️山鹿快琉だーッ‼️‼️今まで挨拶しかした事の無い山鹿快琉が、あの爽やかな笑顔と共に目の前に現れた。そして、ここから山鹿快琉がジュニアアスリート達に伝えたい事を話してくれた。最初の15分は残念ながら撮影出来なかったが、途中からの30分間を撮影した。今、プレッシャーに押し潰されそうになっていたり、タイムに伸び悩んで

5/3(日)今日は早朝JOG昨日のポイントロング走30.07k(avg.4'49"/k)の疲労抜きJOG6:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝から気温が高いな〜体重はここ30k走ってこれだけしか減らないとは…いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーリハビリメニューをやってから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへすごい曇り空河川敷に出てパシャリ☆今日はブラックだいき昨日のロング走の時に、右ふくらはぎが少し痛かったけど、その後しっかりケアしたか

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

昨日まで3日連続でハーフの距離を走ったゆっくりだったからか特に疲労も筋肉痛もないけど53歳の身体は労わってやらんとアカンので今日と明日も…なんなら明後日もランオフかも？笑さて…ノーザンホースパークマラソンのレースレポ行ってみよー◆シューズテンポネクスト◆朝食＆補給食◯朝食後から会場で食べるからコレだけ！◯補給食塩分タブレットのみ！◆目標タイム最後尾からグロスで2時間切り！◆天候スタート前は太陽が出てて暑くなったら辛いかな〜と思ってたけどレース前半はほぼ曇り

以前お便りを頂いたＳさんいつも良いねをありがとう❗✨記事を書いた後は、良いね通知が来る度に、その都度必ず確認しに行くので、良いねを下さっているのはちゃんと知ってます今日はそのお礼も兼ねて、またまた強化選手ネタを書きたいと思います【2024年強化練習会】明るいカラーの旺と、暗い色の應理と、何かFFのセシルとカインみたいで気に入ってる1枚これセシルとカイン⬇28年も前に出たゲームだから、分かる人にしか分からないだろう…。ふぅ…さて‼️強化選手選抜された中学1年＆2年には、も

そういえば。去年の半鯖は初完走とあって写真データを購入したのですが。今年はオフィシャルのカメラマンが居なかったような。去年購入した時はデータがCD-ROMに焼かれて送られてきて。今時CD？と驚いたんですよね。↑読み込み用の機材を買う羽目になった販売が芳しくなかったのかもなー。ま、今年は購入する予定なかったしあんまり関係ないか。さて。鯖街道ウルトラマラソンBコース半鯖レポートですが、今回はスタート地点から。道中6つ設営されていたエイド毎に区切って書いていきます。

ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る