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今日、久々にジョギングを再開できたことに多くの「おめでとう」のコメントを頂戴し、ありがとうございます小野寺S一貴『この喜びを、今』あれから一ヶ月・・・小野寺S一貴『小野寺家入院騒動』（どうしよう……）僕は病院の長椅子で、途方に暮れていた。少し前のことを思い出す。僕のことをよく知ってい…ameblo.jpいや～。こんなにたくさんの皆さんに応援してもらっていると思うと、感無量です。そして、ジョギング後。嬉しかった僕は、弾むような気持ちで行きつけのお蕎麦屋さんへ先週
リハビリ終わりました❗ジョギングの許可が出ました❗❗❗その場ですけど💦まず1分ですけど💦💦💦でも前進じゃ❗本当は先月出来るはずだったけど1ヶ月延びてた(笑)自分でも納得なんですけどね。その他、自宅でやるメニューが5つ程増えました。嬉しい🤭ちょっとずつだけどやっていけば進むんだよね、前に。分かっているようで忘れてしまう事。今までもそうだったのに今しか見えなくなる時がある。あの死にかけた時に比べればこんな怪我って思えるのに。「死ぬこと以外はかすり傷」Instagramに
早朝に落ち葉を掃くカラカラと乾いた音も…夏の日差しを和らげてくれていたのかと思うと、ひとつ増えた家事も爽やかな気持ちで行えます朝、起きて洗面所へ行った時は何もなかったはず…娘を学校へ送り出し、ジョギングから帰ってきたら、こんなものが貼ってありました正面の鏡にもテストまであと３週間…さては娘…歯を磨きながら、髪を結いながら、覚えようとしているのだなと察しました。が…遅刻ギリギリに起きているくせに…覚える余裕なんてあるのかしら⁇⁇との疑問が残ります。この地味な努力が、功を奏するのか…控
こんばんは～♪今日も来てくださってありがとうございますm(__)mいつも沢山のいいねやコメント、クリップやリブログもほんとに嬉しいです❤全部にお返事出来なくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています(#^.^#)♪ほんとにありがとうございますm(__)m❤※※※※※今日も朝から天気が良くて気持ちの良い気候だった徳島地方(*´˘`*)♡毎朝子供たちとジョギング&ウォーキングしてるんですが、かなり慣れてきたので昨日から距離を伸ばしてみました❤️長男次男は4km
※いつも雑穀米をご購入いただきましてありがとうございます。栄養しっかり摂ってくださいね！製作者の管理栄養士が雑穀米を使ったレシピをくださいました！記事下から御覧くださいね！本日は広島に移動です。飛行機も新幹線もトータル時間があまり変わらないので、新幹線で。夕方には到着してあとはホテルで講演の練習三昧ですが、せっかくの広島…お好み焼きが食べたいので、ホテルの近くの有名なところがあったのでお持ち帰りでホテルで食べようと思います。さて、本日の
カルテ③みなさん、おはようございます村中智子です。。。さて、スキー教室も終わりバスケの練習が再開されました（またレトロ感満載な写真となります）汗をかいて・・・もはや髪の毛がーーーーー『やっぱり右膝がかなり痛―い』コート内を走ることに支障が出始めていたのです痛みの我慢が限界となり．．．素直に諦め・・・近隣の整形外科病院を受診し、レントゲン検査などが行われました＜医師＞『これは、右膝ネズミ症で
あれから一ヶ月・・・小野寺S一貴『小野寺家入院騒動』（どうしよう……）僕は病院の長椅子で、途方に暮れていた。少し前のことを思い出す。僕のことをよく知っている主治医は、僕にショックを与えたくなかったのか、言葉を…ameblo.jp先週、「完治しましたね。もう大丈夫ですよ」と、病院の先生に言われてから一週間。恐る恐るという感じで1カ月ぶりの・・・ジョギングに行ってきました！！痛くもなく。苦しくもない。神様ありがとう！龍神様ありがとう！！そして、心配
おはようございます。雨です。身体が重い。足が浮腫んでる。新しいヒールを購入して届いていたから履いてみたけど足むくみまくってる。ヤバい。体重は明日に…と思った昨夜…そしておはよう。乗った…うひゃー！激太り！😂😂😂出発前は3.2kg増😂😂😂😂😂炭水化物と脂のオマージュ偉いこっちゃ🤣🤣🤣🤣🤣でも体脂肪はキープ。内臓脂肪は落ちやすいから問題なし！つくづくダイエットは食事と運動で成り立ってるんだと思うわ😱😱😱😱😱😱では1週間で元に戻していきたいと思います💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪
こんばんは～♪今日も来て下さってありがとうございますm(__)mいつも沢山のいいねやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです❤全部にお返事出来なくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています❤ほんとにありがとうございますm(__)m❤※※※※※今日も朝から子供たちとさらに距離を伸ばしてジョギング&ウォーキングをしました(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡いつも朝食の前に行ってるので帰って来たらみんなお腹ペコペコ❤️早朝の運動は人にも会わないし、目もしっかり覚めるし
お楽しみは朝食。前日予約できなかったイタリアンレストランにて。エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎おっ。一番の特等席朝日とベイブリッジが見えます。お台場にある🌈東京ベイコート倶楽部も目の前が海ですごい景色だけど横浜も海一望~。
口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。最近愕然とした事が…。ジョギングや筋トレ後に飲む、アミノプロテインレモン味🍋。ふと見たら賞味期限1年以上前でした。顆粒です。飲みやすいです。で、最近も飲みました、コレ。言われてみたら、若干、ジャリ感があったような。無かったような。そんなもんです。体に異変は⁉️無し。数本残ってたんで、もったいないけれど、廃棄。1年以上前のサプリはジャリ感あるくらいでしたが、流石に1年前とは少し反省しました。ちゃんとチェックしないとね〜抜けてるわ
母乳で赤ちゃんを育てていたらどんどん痩せて妊娠前より体重が減った♡という話を聞いたことがある人は少なくないはず。でもその反面、完全母乳だったのに逆に体重が増えた(*｀ω´)というママもいます。母乳を作るのには1日に1000キロカロリーぐらいが消費されます。わかりやすい例にすると毎日２時間ジョギングするのと同じぐらいです。なので、理論上は同じ食事量であればダイエットになります。ただ、母乳育児中はびっくりするほどおなかがすきます。喉も渇きます！食欲にまかせてどんどん食
１年前の今日💦人生最悪の出来事❗️もっと嫌なことはあったかもしれないけど、長引くことを考えると一番最悪だね😄まさか喉の手術の２日後に雨の中ズッコけるとは（笑）あんなに緊張した喉の手術....どうってことない。ズッコケたので、手術して膝を１２センチ切って膝の皿を釘とワイヤーでくっつけてもらった😊マラソンランナーだったわたしは未だに走れず、ダンス大好きだったわたしは踊れず、プロレスラーだったわたしはドロップキックが出来ず。。。人生に急ブレーキ‼️そしてこれからなに
緊急事態宣言が解除されて嬉しいですね美味しいものとお酒を外で食べられるのが本当に嬉しいダイエットは…細々と続けています細々と63キロ台はキープしてるのですが、そこからが中々落ちない糖質を少し減らしつつ、最近は運動をプラススクワットとジョギングそのおかげで体重は減っていないものの引き締まってきた気がしたので、肩出してみた肩や裾のボタンを外して着るのもオシャレとのことで買ったこの服劇場に着くと後輩のゆにばーすのはらが「ケイさん、肩のボタン取れてますよ」オシャレむずいフォトウエディン
おはようございます☀（カメラ目線🤣）朝から汗だく🏋️♂️自宅でオンライントレーニング🏠💻🌈／▶︎ピラティス60分▶︎ワークアウト20分＼コロナ禍になってから増えたオンライン講座⏫移動時間のロスが減った分運動時間が増えました🤸♀️このショートパンツは、マタニティの時のもの🤰ウエストがゴムで楽ちんだから部屋着に…って、これ、おばちゃんの始まり⁉️💦本当は、レッスン前にウォーキングをしたかったのですが朝はスコールが降ったので断念☔️🙅♀️お散歩しないと調子が出
クイーンズにいったついでにZARAへ。いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約👉こちら☺︎余談首、ステロイド2日と薬1錠でほとんど治りましたす、すごい最近ZARAでほしいものなくて。なんか、これ私が今着てるシャツワンピースに似てる~きてみたら、全然ダメでした…なに
はーい、テレビ観ながらゴロゴロして…二度目のおはようございます☀️昨日はAOIさんでhttps://s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13025818/top_amp/AOI（エーオーアイ）-銀座一丁目/ハンバーグ|食べログAOI/エーオーアイ(銀座一丁目/ハンバーグ)の店舗情報は食べログでチェック！口コミや評価、写真など、ユーザーによるリアルな情報が満載です！地図や料理メニューなどの詳細情報も充実。s.tabelog.com美味しいハンバ
今日は昨日よりもいい天気。東京の空はくすんでいると田舎に住んでる時はそう思ってましたがそうでもないです☀️さて、ジョギングも終わり最近気になっていた脂肪って実際どこに行くの？をふと考えてみました。私ここまで40kg以上体重を落としてますが、これってしほちゃん一人分を宇宙に飛ばした計算になるんですよ。🚀💫その昔、筋肉に変わるとかいろいろ見た気がするのですが実際どうなるの？と思って調べたところ中性脂肪は、炭素、酸素および水素からなりますので、私たちが蓄えられた脂肪（つまり中性脂肪
スウェーデンの宮殿の横の坂をジョギングしてた😆みんなに"治ったの❓"と聞かれ、リハビリめっちゃ頑張って、しっかり治したよ❣️もうなんでも出来る❣️って言った瞬間に起きた😆💦夢か....そうだよね.....スウェーデンにいるわけないし、ジョギングもしてるわけない😱そんな夢を見た後に動かない左脚をジーっと見つめた...."本当の自分の姿"を見て、楽しい夢とのギャップに朝からマジがっかり（笑）でもそんな気持ちも秒で忘れるわたし😆今日の王様のブランチは....どれも
昨日「明日は走る！」と書いていたのはコレのことです。とはいえ、今までマラソンどころかジョギングすらしたことない未経験者なのでほぼ歩いています、笑。結論から言うと、ハーフは走ったものの計測アプリの誤作動？不具合？バグ？はたまた私が使いこなせていないからか、２回とも「不正データ」となってしまいました。この大会で使うアプリはランニング・マラソン業界ではよく使用されているみたいなので、まぁきっと私の使い方が悪かったのでしょう。「累計データ可」という大会ルールでしたから途中で走るのを止め、計測
月刊ランナーズをご覧いただいた皆様有り難うございます反響の大きさにとても驚いております！全国で販売されると多くの方に見てもらえるので嬉しい限りです次の号が発売されるまでは店頭に並ぶかと思いますので、定期的に見守りに行こうかと思っています。笑マメに更新するぞーっと意気込んだのに早速日が経ちました…笑ランニングのことも仕事のこともゆるりと載せていきます今年も残り1ヶ月！楽しんでいきましょーっ
この頃の東京お昼は暖かい日が続きましたねジョギングしてもかなり汗ばむくらいでも今日はちょっと空気がひんやり公園を走ってるとサクッ、サクッと落ち葉を踏む音に季節の移り変わりを感じます今日も気持ちよく走りましたさて明日は朗読劇『あらしのよるに』劇場入りしてリハーサルアコーディオンの生演奏と朗読楽しみだー！11月20日(土)かめありリリオホールにて13時16時2回公演ご興味ある方は是非☺
またまた久々に、おはようございます気づけばもう師走❗️早いなぁ〜去年よりも今年の方が早く感じる。。寒くなってきて早起きしてもベッドでゴロゴロ時間が増えてきた皆んなも布団から出れなくなってきたよね？しかし朝からジョギングしてる人多いな〜私はというとジョギングではなくて次の映像作品の準備で公園で台本読みながら保育園児の「じゃんけぇぇぇんぽぉぉ〜ん」の楽しそうな声を聞き朝からほっこり綺麗な青空だ☀️が、しかし寒くなってきたので(30分しか居れない)スーパー寄っ
こんばんは11月の走行距離は569kmでした！終盤は手強い寒さに負けそうな時もありましたが家を飛び出して走りました笑寒さに負けず走るぞーっ走り出して1kmくらい経つと寒さに慣れてくるんですけどねそれを凌駕する寒さなのが雪国！笑雪国ランナーの皆さんを尊敬していますハセガワ今日は久しぶりに坂道トレーニング！ゆっくりですが、坂道はある程度心拍数が上がるので汗もかけて好き美味しいものをたらふく食べてほんの少しむくみ、、増量もしたので気を引き締めて頑張るぞー！今月もどうぞ宜
今日発売の月刊ランナーズ2021年1月号の表紙モデルを務めています！全国の書店でお買い求めいただけます！撮影地は福島市のあづま総合運動公園です。イチョウ並木がとても綺麗な絶景スポット！毎年ライトアップも行われています月刊ランナーズの表紙撮影を地方で行ったのは初めてだそうで、歴史に残る撮影に携われて嬉しい中にも見開き2ページで掲載されていますのでご覧ください撮影の時の話はまた載せますね！これを機にブログもまめに更新するぞーっ！笑
おはようございます。朝から冷蔵庫の中身で作り置き作り。ちょっとずつダイエットモードに戻れてるかな？体重も戻ってきた😊そんなわけで、少しやる気不十分だったので目標を決めていこうかと。まずは60kg台に入るのが次の目標なので60kg台を5日以上連続キープ出来たらマツエクやる！とかどうでしょう？？結構厳しいな😂でもやってみるかー💪🏻まずは日曜日までに71kg台に戻すね〜オムロンOMRON体組成計KaradaScan（カラダスキャン）シャイニーホワイトHBF-228T[
おはようございます！昨日は更新しないまま寝てしまいました💦はい、昨日はあの後お昼は焼肉を食しました。食べ放題でございます………。基本サンチュとお肉しか食べませんがそこは食べ放題。お肉食べまくりました😭😭😭😭😭その後、移動は徒歩。ジョギング半身浴を行い、さすがにお腹はすかず夜は食べずに就寝。今朝はマイサイズバターチキンカレー98kcalマンナンごはん143kcalブロッコリー114ｇ26kcalマヨネーズ10ｇ70kcalミニトマト59ｇ12kcalトータル349k
まず自転車で自宅を出発して、どの神社に行くにしても30分ほどかけて行きます🚲締めに神社にお詣りするパターンもあります☝️彼岸花を目にしながら夏の終わりを感じて畦道を自転車を押しつつトンボやバッタ、蝉の抜け殻などに目をやりながら歩きます3〜5キロのジョギングが多く、2キロ走って1キロウォーキングというパターンもあります🚶♂️汗をかくために走ってるのですが、これから涼しくなるとなかなか体が温まりにくくなるのでさらに気合を入れて運動しなければ
はーい！1日ダイエット休んだらあかん！こりゃあかん！と、焦っている私なのです。ご飯はやはりキチンと食べたり考えたりしてないと適当になりがちです。早速具だらけのお味噌を作って朝ご飯食べました。希望体重になるまでは諦めてなるものか！！そう、私はオムロン派。オムロンOMRON体組成計KaradaScan（カラダスキャン）シャイニーホワイトHBF-228T[スマホ管理機能あり][体重計体脂肪計スマホ連動HBF228TSW]楽天市場9,810円オムロン公式体組成計
大雨を覚悟していた帰り道ですが傘をささずに帰れました予想よりも早く雨雲は過ぎたみたいラッキー👩♬疲れた身体に癒しを求めてゆず茶を買いぬる過ぎて怒りを覚え😬何故か人肌以下いっそのことアイスにして飲んでやると一口も飲まずに鞄にしまいましたやっと座席に座ったら鞄のチャックがおかしくなっていることに気付きました👜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)2年前にネットで購入して使い勝手が良くてヘビロテしていたけれどこのタイミングで壊れるなんて💦新しくリュックでも買おうか
