膝の痛み

こんにちは！リハビリ1年生のおはぎです！昨日は今年初リハビリ行ったお話をしました！そして年末から始めてたジョグの走り方に注意を受けました〜！！なので家帰ってから理学療法士さんが言ってたことを忘れんうちに走りに行きました！とは言ってもジョグは1キロだけなんですけどね〜！お散歩ペースの時もウォーキングの時もジョグの時も…とにかく気をつけていたのは理学療法士さんに言われた「膝を内側に」ということ！！でもこればっかり気をつけてたらすごいギクシャクした動きになる〜！！特にジョグになったらも

こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日の記事はFacebookで1万人以上の人にリーチしたようです。参考記事：トレッドミルで傾斜15度をつけて走ることに効果はあるのか？今日も大きな反響を呼びそうな記事紹介です。2017年2月10日のランナーズワールドでこんな面白い研究結果の記事がありました。引用元：「ランニングシューズのドロップ数とケガの発生率には何の関係もなかった」Study:Zero-DropCushionedShoesShowNoD

おはようございます私、ここに来て、疲れがどっと出ております治まっていた膝の痛みや股関節が再び、軋むを覚えます赤ちゃんのお世話は、本当に疲れるなぁとつくづく。今朝はほんのちょっぴりリズムが崩れて、自分時間が縮小赤ちゃん、授乳前にしゃっくり朝寝で寝に入ったときに旦那の大音量のオナラ今も夜泣きならぬ、朝泣き？で呼ばれました。いま、真横で書いてますさて、本題です。東京都の見守り訪問？に申し込みしてみました。４ヶ月から11ヶ月まで使える見守り訪問。専門のスタッフが自宅まで来て、相談な

昨日はぐちぐちと暗いブログを大変失礼いたしました今日は気分が上がりました単純です。私の気分を上げてくれたのは職場あんなに大変で、こんな大変な仕事続けられないと思っていた、あの職場。今日は新年会があるというので、その時間にちょっとだけお邪魔してきました。お久しぶりの利用者さんとお喋りして、みんなでお汁粉を食べて、歌ったり笑ったり、少しだけどお仕事も手伝ったり。すごくすごく楽しかったのですやっぱり家に閉じこもってると、どんどんどんどん悪い方に考えていってしまうし、社会と繋がっていられ

こんにちは今日は今年初めてのパソコン教室の日午前中、自転車で5分の場所にあるパソコン教室へ自転車で向かう途中T字路で右折しようとしたらパトカーが走ってきました止まろうとしたらなぜかブレーキの効きが悪く足をついたけどこれもなぜか足がつかないバランスを崩してコケてしまいました😭左膝をついたので擦り傷💦コケた時は左足がつってしまい少しの間、立ち上がれず一瞬、骨折したのかと思いましたそれを通り過ぎたパトカーが少し先で停車し様子を伺っていたようです足がつったの

１月６日は主人の誕生日新しい年を迎えて直ぐに７０歳の大台に乗りました👋☺️我慢強くて少々の痛みでは音を上げない主人ですが、昨年末の膝の痛みは辛かったのか歩く度に痛そうでした今は、マシみたいですが今後は無理をすれば「痛みが出る」の繰り返しになりそうですだから、気をつけながらですね✨そんな主人ですが昨年も「主夫」を頑張ってくれましたありがとう✨決してやらせてる訳ではないですよ🤗この１年、私が作った事もないような料理を沢山作ってくれましたどうやって作ったん？って尋ねる

ネットに乗ってない情報を書きますよ。シューズの美味しい所シューズの内側を机に当てて、靴と机が触れるところにテープを貼りました。シューズの外側を机に当てて、靴と机が触れるところにテープを貼りました。この二つのテープを結ぶ線を作りました。このラインが、このシューズの“スィート・スポット”です。「は？」って声が聞こえてきそうですが…シューズの履き方の基本足の拇指球と小指球に、スィート・スポ

こんにちは、藤沢院のＤ－ＳＫです🏀先週は誕生日ということもありまして多くの方からお祝いのお言葉やプレゼントをいただきました。いくつになってもお祝いしてもらえるのは嬉しいものですね。ありがとうございました！先日こんな患者さんが校庭で走っていたら転倒し、足を引きずって家に帰った小学一年生翌日の朝には足もつけず、膝も腫れていたため来院されました。腫れもひどく膝関節内の損傷が疑われたため整形外科での精査を依頼

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事では「足の親指を意識して歩いたら足が変わった」というコメントを紹介させていただきました。※どんな変化なのかはこちら↓『”親指で”歩いた効果がすごい！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信し

【「膝のねじれ」が腰痛・膝痛を引き起こす。】下の写真のようなすねが外側に開く脚になっていると膝がねじれています。そうなると足首もねじれるので、つま先をまっすぐ伸ばしてかかとを上に向けた状態での正座ができなくなります。これが痛くてできない！という方は膝と足首がねじれていると思っていいでしょう。膝がねじれると膝裏の「膝窩筋」が伸ばされた状態で固まります。膝窩筋は膝裏の内側から大腿骨の外側についていますので大腿骨の外側が引っ張られ、その上にある腸脛靭帯など外ももやお尻の外側

東京港区麻布十番✳︎若返り✳︎小顔エステグリーンピール東京認定エクセレントサロンLOHASBEAUTYの木下ですドイツの波動セラピー✳︎ミラクル体験談【エネルギー美容】今年からの新メニューエネルギー美容ですが、半年継続コースのお客さまみなさまに次々と奇跡的な変化変容が起きています。もうすぐ1年になるお客さまも驚くほどの変化が10月からエネルギー美容がまたさらにスーパーアップデートしましてドイツで医療としても使用されている安心安全な波動セラピーをとりいれており、毎日お客

生後2カ月目に入って、なんとか騙し騙し育児頑張ってきましたが、ここにきて、満身創痍ついに、首肩背中腰膝と全身痛くなりました妊娠8ヶ月目あたりから、膝が痛くなっていましたが、出産したら改善するかなって思って、痛むけど放置してました。妊娠中だとよくある症状だしね。出産後、抱っこなど膝で踏ん張ることが増えたため、膝の痛みが改善することなく、ついに、昨日、膝だけでなく、首肩背中腰、身体全体が痛くなりました朝になって起き上がりたいけど、腰が痛くて重すぎて動かすのが無理で、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこちらの記事にいただいたコメントが、とても興味深いので紹介させてくださいね！『知らない人に褒められた姿。座るだけでお腹が凹む、お尻が痛くない座り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多く

接地と着地の違いよく、ランニングで「踵から着地するとブレーキになる」そんな言い伝えを耳にする事があります。推測ですが、接地と着地を勘違いしているのだと思います。『意外と知らない！？走るときの接地と着地の違い』今日は、「フロント着地を意識しているランナーに多い故障」の話をしてみたいと思います。この記事が、怪我や故障がなかなか治らず、悩んでいる方のお役に立てたら幸いで…ameblo.jp地面に足が着くのを接地、体重を支えるところが着地

2025年1月3日(金)②16時03分〜ランニングの記録２走目60分JOGの予定だったんだけど、左膝裏と右足首の痛みがだんだん強くなり、27分で終了。旧大子町役場前から引き返す。行きと同じ距離5.3kmを歩いて帰った。Suicaしか持ってない。現金があれば、常陸大子駅から16時41分発の水郡線に乗って、袋田駅まで戻れたのに。現金は、僅か(1000〜2000円)でもポーチに。帰宅したのは、17時33分。寒かった。気合い入れてハーフタイツ履いて失敗。次回は、途中離脱しやすい近場の周回

こんにちは！リハビリ1年生のおはぎです！ブログ休止中なのにみなさんの一年の振り返り記事読んでたら私も書きたくなっちゃって…😂と、いうことでこの一年振り返りまーす！！まずはかわいいもんちゃんの新年のご挨拶からスタートしました〜❣️（この一年で太ったな、もんちゃん）新年早々酔っ払って転んで顔怪我した！😇けど楽しくランラン♪してました〜！！ほんで2月は私のラン人生で今のところ最高の思い出、姫路城マラソンです！前日受付の時もみんな（オカピーさん、松戸さん、よっちゃん、けんだまさん）とお会

昨日のブログでも書きましたが、ここにきて都内も一気に冬になってきました。夕方のニュースを見ると、今朝の都心の気温は２・７度だったそうです。かなり0度に近くなりましたので、もう真冬になってきたような寒さです。寒くなると体もあちこち痛くなります。私はもう20年以上も「糖尿病」や「高血圧」「高脂血症」「肝臓病」「腎臓病」「眩暈」「歯槽膿漏」「指数本の腱鞘炎とバネ指」「皮膚炎」などで毎月病院で検査を受けて薬をもらっています。それ以外にも腰痛とひどい肩こりがあって、「カイロプラクティック」にもしばしば通

成長期で膝のお皿の下が痛いと、“成長痛”や、“オスグッド”と言われ、「成長期が終わるまで治らない」そんなふうに言われることもがあります。でも、ちょっと待って下さいよ。オスグッドと勘違いされやすい膝の痛み中学生（バスケ部）の女の子が、膝の痛みを訴えて来院しました。病院では“オスグッド”と判定され、「病院に通っていましたが、なかなか治らない」そんなご相談でした。気になったのは、オスグッドとはちょっと違って、膝の外側に水が溜まっているような膨らみがあり

風邪で寝込んでましたが、体調も復活してきてのでインナー加工します。純正インナーは止めてFGProのサーモインナーが快適なのでFGで行こうと思います。FTのブーツは今シーズンはコブで使わないのでFTからの使い回しで再熱加工をします。私のやり方です。先ずは当たりそうな部分にパットをはります。つま先にキャップをつけてゆとりを作ります。自作オーブンで120度10分間熱します。サーモインナーをセットします。タンの先端やインナーを引っ張る紐は銀紙を巻いて熱から守り

効率よく、怪我なく走るために、フォームのことを言われことが多いけど、実は、大切なのは重心なんだよね。今日はそんな話を。靴下を履くとお腹が出る？！有名なランニングソックス（五本指）を履いた時の姿勢と脱いだときの姿勢の違い。五本指ソックスを履いてるときの方が、お腹が出てるのが解るかな（笑）？お腹の前に赤い線を引いてみたよトレーナー目線で言うと立った時、膝が母指球より

おはようございます🌞アラカン女子ノエルです朝のブログは睡眠・紅茶・朝トレ・わんこの話題がメインです睡眠は不眠症なので睡眠薬を使っていますがそれでも寝れない時があり睡眠アプリを使って自己診断をしていますとても役に立っています紅茶は☕大好きですがまだあまり詳しくはありません朝トレは有酸素運動・ストレッチ・HIIT等腰痛があるのでそれを気遣いながらやっていますがやりすぎちゃうことも最近はダンスが楽しい変形性股関節症もありその関連ストレッチも頑張って改善

一か八かの勝負したことある？おはようございます🤗学生時代は毎月一か八かの勝負をしていました😅月末にお金が無くて苦労しました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…💦本日は非常に寒い朝を迎えました(´Д｀)=3膝の痛みどころか右半身が痺れていますので今日は無理をしない程度に頑張ります(≧∇≦)b💞ドラえもんの酷いひとことのび太くんも落ち込みますよ😅▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

手元のメモを読み返すとハーパー10回目の診察時（去年のクリスマス）「手の強張りを先生に伝えた」と記載がありました。先生は「生理が止まっているのが原因かな〜」と言っていたので私も完全その気でいました。（＝エストロゲンが減っていることが原因）この指の強張り、ずーーーーーっと続いてるんですが痛みはなかったんでそのまま様子みてたんです。なんですが最近は左の親指を曲げるとまぁまぁ痛くて右と比

先日、高度差130m片道3キロの「仙台市太白区八木山」の坂を２往復したら下りで右膝を痛めました。いつもはこの付近の400mの坂を６往復してから八木山に登っていたのですが、２往復は初めて。富士登山競走に向けてやらなければならない練習だと思っていましたが、見事に失敗しました。でもいつか必ずやっていたはずの練習なので、レースがない今の時期のケガで良かったです。膝の痛みなんて久々ですが、昔買っていた膝サポーターをすると日常では痛みなく、ゆっくりなら騙しだまし走れます。飛ばすと痛みます。

ずっと働き続け、気付けば軽く40年以上が過ぎ去った。今回の年末年始は、今までの休暇としては最長になる。定年を過ぎても働く事を選択した私にとっては良い休日となった。気になっていた物置やバイク部屋の整理整頓、不要物の廃棄など存分に。さっぱりした気分で新年を迎えられた。あと数年、働こうと思う。廻りを見れば60歳くらいで完全にリタイヤした友人もいる。逆に働けるなら何歳になってもと言う人もいる。考え方や思いも違うので、それぞれで良いと思う。だた、リタイヤするにも働き続けるにも健康

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいつものことながら、クリスマスイブも通常運転のこのブログ。先日のこの記事では「『太ももは上半身』と認識するだけで、体が軽くなるよ〜」…という言葉で実際に、膝の負担が軽減したのを感じた方のお声を載せました。↓『膝の痛みを減らす魔法の言葉。やって損は一切ないお得なイメージ

ぐっちぃさんのお陰で、長年解らなかった謎が解けました。ここに書ききれないくらいの謎が解けました。ありがたい。ホントにありがたい。みんなの共通の想い走る人の共通の想い。それは、怪我なく故障なく、自分も仲間も欠けることなく、走り続けることだと思う。すべての故障を防ぐ鍵すべてのランニング疾患を防ぐ鍵は外反母趾が握ってる、そう思ってます。外反母趾を防ぐことが、すべての

昨日は一日中冷たい雨が降る寒い日だった。家事を終え昨年から持ち越していた録り貯めしているTV番組をぼちぼち観て連れ＆おチビの帰宅に備える。20時過ぎほぼ同時に二人が帰宅。おチビは駅から徒歩だったのでコートがビショビショ濡れた衣類や折りたたみ傘を処理し食事に入る。連れは風呂に入ってから食事。着替えの準備から何からぜ〜んぶ私。殿様やな……食事を終えたら食器洗浄する私を尻目にお菓子をもぐもぐ……まみこちゃん早く寝な〜と言いながら布団一つ

起きたのは、午後1時頃。だるくで何もできません。困ったなー。うつ期到来でしょうか。このところ疲れがたまったまま、抜けられなくなっていますし。気持ちも落ち気味で、何もする気がおきません。ダルダル、ウダウダとしています。膝もなんとなく痛いいし。何もやる気がおきないって、欝あるあるですけどね。これ結構しんどいです。ぼーっと椅子に座ったまま、なにもできないって、なんだかなーですよね。新年あけて早々、これじゃ先が思いやられる。ここまで

骨折がないので、張った腰と膝を弛めたくて彼氏は鍼灸院に行きたいと言いました。かといって札幌に来てからいつも行く鍼灸院はなく、何処か探してーと言うので手稲にある鍼灸院をGoogle先生に表示して貰いました。女神レーダーがピピっときたのは漢要堂鍼灸院と言うところでGoogle先生の口コミなし店舗は古めの民家なのですが他の鍼灸院は日曜日やってなかったりピンと来なかったり。女神レーダーを信じてネット検索鍼灸院って思っていたよりも安いのですね。彼氏に伝えると、そこ予約してというので