姿勢改善

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、期間限定で無料連続ライブレッスンをしていたのですがその時にいただいていたご感想を紹介効果が出せるか？学びになるか？どうかは口を開けてレッスンに臨めるか？だと思いましたね※こんな風に、物理的に口を開けよという意味ではありません。（写真AC）学ぼう吸収しようという姿勢で臨むこと情報がどんどん開けた口に入ってくるイメージ。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。※左の写真は、わざと肩が太くなるような姿勢にしています。痩せたくて筋トレを頑張っていたら肩が太くなった…実はあるあるです。私自身、３年前までは毎日仕事でエアロビクスやフィットネスなどおそらく生活の半分以上はバンザイしていたのと（異常・笑）子育て期が重なったのとで骨が細身なので（相対的に）肩の筋肉が多いように見えるのですが(※これは2018年の肩）引

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日紹介するのは、昔「二の腕痩せ」として知人に教えたものなのですがやった瞬間「え！何これ(・・？）」「肩が軽くなったんだけど！」…と驚かれさらに、周りにいた人が「ちょっと！右だけリフトアップしてるよ？！」（右側だけで教えたので）…と、びっくりされた簡単ストレッチです。二の腕痩せの要素ももちろん入ってるんですが日頃、運動不足な

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。先日、嬉しい嬉しいご感想をいただきました。・歩き方が美しくないかも・内股だ…と気になっている方はぜひ勇気もらってくださいひゃーーすごい！ありがとうございます彼氏さん、なんて面白い例えなんでしょう彼に気付いてもらえると嬉しいですね私が感動しちゃいました！！そして、彼氏さんもなのですがこのメッセージをくださったご本人さまも表現が本当にお上手で

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。前置き長くなるのですが…この前、子どもに電動歯ブラシを使わせ始めたんですよ。私が仕上げ磨きをしているのに虫歯ができてしまいもうそろそろ仕上げ磨きを卒業する年齢にもなるのに(｡´･x･｀｡）…と、近代技術を使うことにしました。（子本人は嬉しいようで、無駄に磨いてます）子供用が使える電動ハブラシ存在は前から知っていたものの【今なら定

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。座っていると腰が痛くなる…そんなとき体は「代謝が落ちている」かもしれません。太りやすい体になっているかもよ？…という話です。代謝アップしたい、とよく聞くのですが、「代謝」とは何か？「代謝」とは簡単に言うと生きているだけで使うエネルギー。じっとして動かなくても私たちの体は・心臓は動き・内臓は食べ物を消化し・脳はあれこれ考え・免疫機能が働いて

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。現代病？！スマホを使い過ぎの方にオススメ♡タイトルに「ストレッチ」とありますがストレッチというほどのものではありません。「寝る前」というより「眠る前」というくらいウトウトしながら出来るものです。スマホ首ってもう、この現代では避けられないと思います。首こり・肩こり・顔のたるみ・・・いつの間にか引き起こしてしまいます。放っておいたら、多くの人がスマホ首になる

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。最初にご案内！今日2020/9/14からです！！詳しくは→こちら←今日は、先日の記事の続きです。２ヶ月で！！・ご主人に「痩せた？」と言われ・「首が長くなった」と言われて・お子さんに「お腹痩せてる」と気づかれ・ちょっと試すだけで・食後下腹が出なくなり・人生初のくびれができ・アンダーバストが減ってバストは２カップUP・体重も産前に…という結果を出された方このご感想

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。写真と話が全く関係ないですが雨が続く予報ですがみなさんのお住まいの場所はいかがですか？これから梅雨・台風の時期…。水害が発生しないでほしいものですね。３年前に高知に引っ越した時、長靴を買いました。送料無料梅雨親子でお揃い！サイドゴアレインブーツ完全防水防水レディースレインブーツショートブーツレインシューズ2cmヒールサイドゴアブーツ歩きやすい大きいサイズ小さいサ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・ダイエットしよう・運動不足を解消しなきゃ・肩こりすっきりさせた〜いと、検索してヨガを始めたよくある話です。今では、簡単にお家からオンラインでアクセスしてヨガやエクササイズに挑戦できますしね上手くできる方はそれでいいのですが…フラフラする…(´^｀;)真似できない（※ポーズはイメージです）…といった場面、よくありますよね。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日はいつもより早めの更新（予約更新ですが）連続ライブレッスン最終日なのです。↓↓↓ちなみに、パソコンからの配信にはこんなものを使っています。下から顔を写すと、危険なお顔になっちゃいますからね足元はごっちゃごちゃ。笑（最近多いUSBケーブルを、直接充電できるコンセント、ほんと役立ちます。しかもこれ、コンセント部分がクルクルまわるの）【あす楽】雑誌掲載【ランキング1位】BoYata正

肩こり、腰痛、首の痛みを姿勢矯正のプロが根本解決！倉敷児島の行成（こうせい）治療院音叉セラピスト副院長の松下知美です昨年次男が優勝したノートルダム杯全日本大学生英語弁論大会の優勝カップの返還をする時期になりました。＊返還後、次男にはレプリカの優勝カップが送られる予定です。優勝してからずっと我が家のリビングに飾っていました。院長の認知症の母てるちゃんも昨年の大会を会場で見て涙を流して喜んでくれました。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。埋もれていたアキレス腱がある日突然現れてたこのお声、本当に多く寄せられます。アキレス腱の埋もれはむくみが原因です。いくらダイエット成功してもいくら運動していたとしてもふくらはぎ（足首）の使い方が上手くないとスッキリ足首は手に入りません。（※私のところには、体は細〜いのに「足首がない」という方、けっこう来られます。体の細さと、足首の細さは、関係ないのですね）

おはようございます。桜井智子です。今日は、午後からコンテスト対策の個人レッスンと、モデルのお仕事関係の打ち合わせ少しゆっくりめのスタートですところで、昨日は週末の撮影の関係で、青山の美容室に行ってカラーをしてもらいに行きました。青山って、表参道あたりまではよく行きますが、あまり奥まで行くことがなかったんですが、とっても緑が多くてめちゃくちゃ良いところなんですね〜今回は「井川遥さん似の髪型を作る」ということで案件をいただいたん

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。運動をしている方美脚を目指したい方太もも痩せを目指す方へ今日は、いただいたご質問から紹介しますね。メルマガ、ブログ、インスタグラム、YouTubeを拝見しております。やってみているのですが、「足指とくるぶしを揃える」とき、前ももに力が入ってしまうのですが、これは他の筋力が弱いのでしょうか。また、太もも裏を伸ばすと前ももに力が入り、前ももの筋肉が成長して太くなってしまうのではないかと怖くなります。ど

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。本題の前にいきなりですがゲラゲラ笑っちゃったのでシェアします！今年は男子も日焼け止めを塗ろうね！笑このイラストは、はぐれ小児純情派＠グランゾン到着正座待機@hagure_ped（Twitter）さんが、無料素材”いらすとや”のイラストにペイントをしたそうです。「夏の陽気がやってきた日焼けなんか気にしない男子よ今年は日焼け止めを塗ろういいかワイは忠告したぞ」ですって。笑

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。明日9/17、最終日です！！すごーーく盛り上がってます↓↓↓LINEにいただくご感想が凄すぎてほんの小さなストレッチしかお伝えしてないのですが…・さっきまで無かったクビレが出現しました！・意識せずとも一直線上を歩いている・座っても膝が開かない（しかも持続時間が長い）・余計な力が抜けた？！・顔がポカポカ・顎の痛みが消えた・小さな動きで汗だく！・こんなに伸びたの初めて！・お腹に自然に力が

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそく、以前頂いていたメッセージの紹介です。紹介が遅くなったので、赤ちゃんもだいぶ大きくなっていると思いますが、いかがお過ごしでしょうかああ〜良かった…！ご活用くださりありがとうございますこちら↓のコンテンツでも取り上げているのですが骨盤底だからといって骨盤底だけに力を入れれば良いってわけではなく体全体を見る必要があるんです急に話が変わりますがつい先日の記事で

ず〜〜〜〜っとご紹介したくて、なかなか紹介できずにおりました💦私の腰痛対策のうちの一つ✨⬆届いた時の様子はこんなん。さて、何でしょう？“姿勢は生き方”✨年を重ねるほどあなたを凛と輝く女性に✨ライフトーニングRinto代表・後藤明代です。■はじめて当ブログへお越し下さったあなたへ♡■はじめましての自己紹介←クリック(^^)美姿勢トーニング®の各レッスン・CITTA手帳講座の最新スケジュールはこちらからご確認

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。最近なぜか人気のこの記事。編集して再アップです。いただいているご質問にお答えしますねお世話になります。いつもブログやメルマガで、やる気いただいてます。最近、体つきがすこーし変わってきたような⁉️気がします。色んな運動。。。激しいものからストレッチまで。。。やっても変わらなかったのに、数日、姿勢変えただけで『やせた？』といわれました。ビックリしました！！ちなみに。。。ですが、歩くとき、足

こんにちは！加齢に負けないお顔づくりの老け顔レスキューです！さてさて、３８歳のときに発症した私の『口元ドレープと口角ポヨポヨ』意外にも、多くの方がお悩みだということが顔トレ講師となって皆様のお気持ち、ほんとーによくわかります・・口元の締まりがないと・・やっぱり、なんだか、老けたと、鏡みるたんびにため息こんなぽよぽよがありました！なのでなにがなんでも消してやる～と、日々、試行錯誤いたしました以下より伝授いたしますまず、両口サイドにドレープがでる方の多く

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。私が現役時代のエピソード。（約４年前の話です）当時私は・エアロビクスやステップ等音楽に合わせて動くレッスン・ピラティスやヨガ等じっくり動くレッスン両方を受け持っていました。毎日、何かしらの指導はしていたものの子供の行事でレッスンを休んだりスポーツクラブの休館日が重なったりして１週間まるまる、エアロビクス（音に合わせて動くレッスン）をしないときがありましてね。１

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、こちら↓の記事の関連。『【尿漏れ対策・下腹ダイエット】骨盤底筋はトレーニングで強化できない』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。尿漏れは、産後・関係なさそうな若い方でも、密かに悩んでいることがあるそうです。女性なら誰でも起こりう…ameblo.jpこの記事では尿漏れ・下腹凹ませ呼吸法の簡単入門編をお伝えしておりますがこれを踏まえ…骨盤についてこんなメッセージを頂いています。

勝手にお腹が引っ込む…そんな方法を知りたくありませんか？？この度、REQUさまにて「自動操縦でお腹を引っ込める意識の仕方」というものをリリースしました腹筋運動ではありません。骨盤底筋群を使えるようにしていきます。しかも根性で引き上げる意識でもなくなるべく簡単になるべくゆるくなるべくしんどくない方法です。しかも！・考え方の変え方・ヤル気継続方法というおまけ付き知ってまし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。肋骨ザクザク運動と呼んでいる動きです。最近「このエクササイズで効果が出た」というお声がほんっとに多いです。今日も、すんごいお声を紹介しますね！ありがとうございます！！・コトコト運動・足グー・肋骨ザクザク運動この３つの組み合わせで・顔がやせた？と聞かれて（小顔効果）・顎が小さく輪郭がスッキリ・マリオネットライン（口周りのシワ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。最近の人気記事・二の腕が細くなる腕は、速攻で肩こり頭痛を治せる・体重−3キロ！やったのこれだけメタボ解消ダイエット・太ももの付け根がスッキリした骨盤調整運動はコレ！・太りやすい人の体の使い方先日、美姿勢・美脚マスター講座の受講生さんが、こんなことを言ってましたよ「高いワンピース買うより、姿勢（の講座）にお金かけて良かった」「安い服でもキマる。Tシャツとジーンズをかっこよく着ればいい」「いずれなくなる服じ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は「インナーマッスル」って何？という話ですがその前に…昨日まで連続３日間ライブレッスン配信させていただきました。髪がパッサパサになってしまったけど連続ライブの前に美容院に行けず（泣）１日目につけていたのはコレ針金入りなので、形が決まります。【ネコポス送料無料】ヘアアクセワイヤーポニーライブ配信は、過去に私の美姿勢・美脚マスター講座を受講してく

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、ご質問へのお返事からです。エクササイズなしで日常の肩位置の意識で二の腕痩せする方法をお伝えしますね！いつもメールありがとうございます。とてもためになります。肩や股関節等をある一定方向に動かさすとパキン、パキンとなるのですが、それは動かした方がいいのか、やめた方がいいのかと不安です。傷みはありませんがこのまま鳴らしていると傷みがでそうで…どうしたらいいでしょうか？ご質問ありが

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」（←※だいぶ要約しすぎ。笑）という記事でした。（昨日の記事→股上は持ち上げられます！）昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・２段階胸式呼吸と腹式

おはようございます愛媛県松山市発！肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！「しんどい」を「楽しい」に変えるYURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。自己紹介動画ができました＾＾話したいことが山盛りで（笑）、長くなってしまいましたが…ぜひ、ご覧くださいませ♪なぜ、姿勢と歩き方を私がお伝えしているのか、をお話しています。ショートバージョンもあって、こちらは２分程度にまとめています。ショートバージョンは近々、ま