姿勢改善

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこれはあくまで私の体験談ですがまだ子どもが小さい抱っこの時期エアロビクスのインストラクターもしていたのですが当時、変な格好で抱き上げたとき腰をゴキっとやりまして｡ﾟ(T^T)ﾟ｡ぎっくり腰ほどじゃないので騙し騙し、仕事しながら過ごしておりました。ある日

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますつい先日、ハイヒールの安定する履き方を記事にしましたが『ふくらはぎを太くしないヒールを履くコツ。足の甲とかかとでヒールを履く』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…am

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「腰が痛い」というのはよく聞くけど意外と多いのが背中が痛い肩甲骨の下が痛いというお声。背中がバキバキでマッサージしてもらいたいよ〜という気持ちになるやつですね。↓背中を反らせるしかなくて背中がバキバキになるじゃあ、猫背のままだ

昨日の夜予定通り念願の家具が届きました✨✨一体何かというと、、、コチラハーマンミラーのアーロンチェアです❣️✨✨😍フォルムから美しい😭💞アーロンチェアアーロンオフィスチェア、ミネラルオフィスチェアをお買い求めください。人間工学に基づいたホームオフィスチェアで姿勢を改善し、座位に快適さ、適切なアライメント、そしてバランスをもたらしましょう。hermanmiller.co.jp黒だと23万なのにこのミネラルカラー（薄グレー）を選択するだけで、同じ作りでも30万に跳ね上がるという😂コロ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、いただいたご質問にお答えしますね。稀なケースに感じるかもしれませんが歩き方や足の使い方、つまり、美脚習慣に関わることです「私には関係ないわ〜」とは思わないで、最後まで読んでみてくださいねいつもメルマガで勉強させていただいてますありがとうございま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております男性も女性も座りっぱなしの人が増えてきたので下半身の血流が悪くなることで不妊率が上がっているのではないか？という仮説を見かけました。本当かどうかは分かりませんが下半身の血流が悪くなっている人が多いという点にはうなずけます。下半身への血流不足は現代人の

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。運動経験のある方なら見たことがあるであろう二の腕ストレッチちょっとやり方を変えるだけで頭も目もスッキリしちゃうんです！このストレッチ、肘を持ってグイッとやってるだけに見えるかもしれませんが昔、私が受け持っていたヨガレッスンで手順を変えてお伝えすると「いつもは目薬が必要なのに、かすみ目がスッキリして曇りが取れた！」という方がいました。話を二の腕に戻しますね。二の腕は腕を伸ばすと

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいつも毎朝のメールを楽しみに読ませて頂いていますメールを読むと、素敵な1日が始まる気がしてワクワクしている毎日です仁美さんのマインドに関わる話もとても気付きを頂いていて、自分に自信が持てない、コンプレックスの塊の様な気持ちでこのメルマガ登録しましたが気付けば毎日明るく過ごし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今までは、頑張れば当たり前に結果が出た順調なときは「腹筋運動なんてしなくてよろし？んなバカな。どーせ怪しいこと勧めるんでしょ？」みたいに、見向きもしない（笑）エクササイズを見かけても「そんなんで身体が変わったら苦労しねーし」と、思って

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。2020年はじめにコロナきっかけで始めたZOOMレッスンが当たり前になりリアル講座を復活させつつも今やレッスンの大半がオンラインレッスンです。ご要望があり、今春スタートさせた1年通してサポートさせて頂くパーソナル・コンプリートコースは全日程オンライン！オンラインよりリアルの方が良いのでは？と、思われるかもしれませんが私のパーソナルトレーニングは断然オンラインがいい‼️なぜなら、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は・背中反りすぎの方・腰痛、背中痛・背中のコリに悩む方・妊婦さんの姿勢の崩れ・姿勢を良くしようとして胸を張り、背中がバキバキな方・・・・特にオススメな方法です。筋力の少ない女性に多い姿勢です。妊婦さんにも多いですね。上半身が後ろへずれてしまってます。腰の前側に体重を預けて頼ってしまい腰・背中は縮み、痛くなります。今日紹介するストレッチはこういう姿勢の方に特

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております食欲の秋。涼しくなってくると食べ過ぎちゃいますよね〜美味しいものも多いしですが、メタボ予防のためには食べ過ぎず、適度に運動をすべきです。でも、そんな正論が通るなら誰も悩んでないですよね少し話が変わりますが私は時々、モヤモヤした

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。パーソナル・コンプリートコースを今春スタートさせてから毎月多くの方のサポートをマンツーマンで継続的に行なっているので書くことが増えて仕方がないです^^;今日も、パーソナルコースの生徒さんにしゃべり方のレクチャーを行いました。同じレクチャーをした方のお話はこちら『【やり方ではなく感じ方】体で理解できた瞬間に進化する！』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考

マットレスをいい物にしなくても、枕をオーダーメイドにしなくても自分で簡単に睡眠の質をあげることはできます。（むしろそっちが効果が高い）「自分の背中が1枚目のマットレスだから、背中を変えるのがいちばん効果高いんですよね」とお客様にいうと、名言！と唸ってくれた。笑自分の背面をふわふわに耕して、首・肩・背中を楽にしてから寝ると、当たり前だけど眠りの質はよくなるし、目覚めも快調。オンラインで初回に共通してお伝えしているのが、そのためのゆる〜いセルフワーク。呼吸、骨盤、背骨、肩甲骨

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますカメラのセッティングでミスると脚が短く写ったり逆に、長く写ったり脚の長さって視点を変えればいくらでも違って見えるものですが足の親指重心と足の小指重心重心をどちらに置くかでも脚の長さが違って見えるのですよ。親指重心

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますサンダルの季節が終わろうとしていますがこの夏、ガサガサかかとでサンダル履けなかった〜という方もいるかもしれません。こんなメッセージをいただいてますよ↓↓ありがとうございます普通は、年齢を重ねるごとにガサガサになっていくかかとがし

9/30朝更新【10月のオンラインレッスン】録画配信(アーカイブ)•YouTubeライブ配信もこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。快適な気候の秋がやってきました。マイペースでヨガ·ピラティスを始める(続ける)なら、オンラインがぴったり。皆さんはもう、お試しいただけましたか?▼▼▼オンラインレッスン▼▼▼■有料クラス①Zoomライブレッスン（単発2000円orチケットor月謝）通常のオープンクラスにZ

こんにちは！脱ぽっこりお腹！マイナス5歳のくびれボディしなやか美人ピラティス黒澤奈緒子です。10月のご予約は9月10日から開始します。※リピーターの方はこの限りではありません。サロンメニュー-----------------------------------------------------------●セミプライベート姿勢改善クラス10月13日（木）10:00～11:0010月20日（木）

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「とにかく隙間時間に上を見て、伸びていたら二重アゴがスッキリしてストレートネックが治っていた」…という方がいらっしゃいました。その方は、ただ上を見るのではなく口と地面が繋がるイメージをしたのがピンときたそうです古い写真ですが、これを見て

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、骨盤の歪みを自分で判断する方法ですよ（あくまで簡易的な方法としてお使いください）鏡に横向きの姿をうつします。まず、腰骨（こしぼね）を探してみましょう。上のイラストだと中指が当たっているあたりです。次に腰骨から背中側へ指をスライドさせて・・・後ろの腰骨を探します。上のイラ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております【パソコンをするとき、椅子は高い方がいい？低い方がいい？】というご質問をいただきました。お答えは【高すぎでもなく、低すぎでもない、ちょうど良い高さが良い】です。・・・ごめんなさい、答えになっていませんよね笑その「ちょうど良い高さ」ってのを尋ねてるんだよー！って感じですよね。ご質問の意

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。先日、着圧タイプのストッキングを初めて履いてみました。（いくら光を当てても暗く、壊れたのかと思ったらカメラのレンズが汚れていた、その写真。笑）思いの外、履くのに苦労しました爪を整え、クリームやオイルで”さかむけ”（ささくれ）を整えてから、履くのがいいですね危うく、履く前から引っ掛けるところでした。でも、履いてみれば気分もシュッとするし姿勢もシュッとする不思議（カメラのレンズを綺麗にした

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。今日は、大阪でのリアル講座にご遠方より受けに来て下さったNさんのお話です。Nさんは、5年ぐらい前に私のことを知って下さっていたのですがご遠方ということもありなかなかタイミングが合わず今回やっと参加することができたとおっしゃっていました。Nさんが受講されたのは、3ステップ講座の1呼吸力アップ(姿勢改善)講座と2美脚(骨盤調整)講座です。Nさんのお体の現状をお聞きすると歩き方も息の

今日は月イチのイベントにじいろマルシェに姿勢とメイクのトータルアドバイザーYukoさんが来てくださいました♡数秘とカラーde耳つぼを体験して頂き、ブログでご感想を頂きましたのでリブログさせていただきます！Yukoさんとは起業仲間、しかも同郷ということでとてもご縁を感じる間柄なのですが、数秘を見させていただく時にお聞きする生年月日から改めて私そらのいろのひと世代下！(笑)確かにお若くて明るくてとても素敵な方なのです！で

ウォーキングレッスンを行っているスタジオは現在３ヵ所です日よって会場は変わりますのでお間違いのないよう必ずご確認下さい。※プレシャスウォーキングレッスン当日の持ち物・服装についてはこちらです『レッスンの服装・持ち物』【ウォーキングレッスンの持ち物・服装】札幌ウォーキングレッスン講師TrueFace設楽さきこです。※私の自己紹介やプレシャスウォーキングとの出会いはこちら今日…ameblo.jp◎円山スタジオポノさんビルの外観札幌市中央区南１条西24丁目1-11LEADビル3階

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。今日も、つまらないかもしれない(汗)体作りのブログを書きます^^;昨日はパーソナル・コンプリートコースの生徒さんたちのレッスンでした。こちらのパーソナルレッスンは本気の体改革のコースなのでお体の不調でお悩みの方がほとんどで猿腕やストレートネックにより背骨ラインが整わず首や肩の不調のみならずお体のしんどさを感じておられる方が少なくありません。猿腕とは両手の小指を、体の前でくっつけ

みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。》》》この時にご紹介いただいた、中崎町駅すぐのスタジオのご案内です。中崎町駅から徒歩1分梅田・茶屋町から徒歩8分と、大阪のど真ん中のスタジオです。今日は東梅田駅から一駅の、大阪メトロ谷町線中崎町駅からのご案内です。二番出口を上がり、地上に出ます。出たら、こんな感じ。目の前に大きな都島通りが走っています。この道路は、渡らず、すぐ右の交差点を進みます。二番出口から、右を見たところが、こち

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。最小の動きで最大の効果が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております早速ですが…美脚のコツ！美脚とは単に細ーい足ではなくて足のラインがまっすぐでしっかり歩けて、怪我が少なく「こう動けば良い」と確信がある…そんな脚のことです美脚のコツは、ズバリ色んなことを同時進行で意識すること

昨日の講座中、治らないと思っておられた外反母趾の出っ張りが引っ込みとても驚かれた方がおられました。今日は外反母趾についてのお話です。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。昨日は東京で、3ステップ復習会を開催しました。この復習会は、呼吸力アップ(骨盤調整)講座と美脚(骨盤調整)講座、美腕(肩甲骨はがし)講座の3つのメソッドの復習をする練習会です。まずはそれぞれの内容を復習しつつ呼吸筋や腕や脚などの筋肉の緊張を取っ