姿勢改善

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。ヨガでよくある後ろで握手をするポーズできる方にとっては「肩がスッキリするポーズ」できない方は、代わりにこんな方法で↓↓前腕（肘先）を後頭部につけて…下を向いて腕と後頭部をくっつけて後頭部で腕を押して→前を見る腕と後頭部を

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。病気や怪我ではなく、骨格的な原因で「身体がしんどいな〜」と思うときは・身体が凝っているか・身体の建て付けが悪いかです。「凝っている」は、イメージつきますよね。動きが悪くて血流が滞り、硬くなって動かしづらく、揉むとコリコリ。ですが、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますずいぶん前にいただいたメッセージですが下書き保存したまま埋もれていました。めっちゃ嬉しい内容で皆様にとっても非常に有益なことを書いてくださっているのに結婚式で目立つ背中を肩甲骨くっきりのキレイな背中にした意識・エクササイズ６選です。これから

【姿勢が改善される４つのポイント】ヒロちゃんのブログを読んで「姿勢は大事」な理由を改めて考えさせられました。普段から姿勢を気にすることでインナーマッスルに意識がいくのはとても良いことです。でもね。できればそうしたけどダンスばかりやっているわけじゃないしみんなそこまで暇じゃないと思います。それなら社交ダンスを踊ると姿勢が改善するのならこんな楽なことはないんですよね。そんな甘い話あるんかいな？ところがあるんですわ。ローテーションと言われる動作で改善できるんですよ。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も早速、いただいたご報告から！↓↓3日間無料メルマガレッスンへのご感想です。メッセージありがとうございます整体に行くと楽になるけれど帰宅して数時間で、痛みが再発…あるあるですよね整体は、やり方によりますがネジをゆるめているようなイメージ。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事でこれから出産を迎える方からご質問をいただき・習得すべき呼吸法・股関節の動きをスムーズにする方法・骨盤の安定力を高める方法を、お伝えしました。なーんだ私には関係ないわ、とスルーした方も多いと思いますが実はこれらは妊婦さんでなくても

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。嬉しいメッセージです「鏡を見るのが楽しい、嬉しい」って本当に素敵ですよね↓↓メッセージありがとうございます！O脚が２ヶ月で変化！スゴイ嬉しいですねええ、これからも意識を向ければ向けるほど変化していくと思います楽しみ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております普段、このブログでは簡単な運動だからこそ丁寧に、効果的にやりましょうとお伝えしていますがでも、ほんとはテキトーでもいいんですよテキトーでも積み重ねればこの結果勇気いただけます！見てみましょう↓や〜嬉しい！メッセージ、ありがと

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。細い体には憧れるかもしれませんが薄い体には、憧れてはいけません今日は、そんなお話です。（メッセージの続きはまた明日に）うまくご活用いただけてよかった！メッセージありがとうございますマスター講座の内容を始めてすぐの状態ですから

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。まずはじめに業務連絡です🙏🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀本日、講座のお申込みサイトのサーバーがダウンしております。講座のお申し込みをご希望の方は復旧まで少々お待ちください🙇‍♀️🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ご自身の姿勢改善の写真を見てあまりの衝撃で、2度見どころか20度見したとご感想を下さったのは呼吸力アップ(姿勢改善)講座をリアルで受講されたIさん。この講座のご受講生はYURUKU®がはじめての

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、昨日の記事の続き講座のエクササイズをよく分からないまま始めてすぐたった一回で肋骨の形が変わり熟睡できる深い呼吸になったそんな体験談を紹介しました。いただいたメッセージには続きがあります。見てみましょう〜！↓↓うまく使っていただけて

はい、今日も調子がよろしくなかった梅しそです。まあ、今週は本当に調子が悪いです。比較的マトモだった昨日は嬉しくて全力でオタ活してしまいましたし…ダメだこりゃ。まあそんな感じなんですが、一応、地味にちょっとずつながらも従来片付けるはずだった「ソファを捨てた跡（特にソファがあった後ろ）の片付け」は進めてるので、一応その進捗など…と思ったら！比較画像がないんです。よくよく考えてみれば「散らかってる」と言うよりは純粋に「汚い」ので、なるべく撮らない、写り込ませないようにしてたんでした…うー

フィットネスインストラクター歴１０年以上、個別レッスンのべ１０００名以上。Ameba公式トップブログフォロワー４万人以上、インスタグラムフォロワー１３万人超え。各種オンラインレッスン累計販売実績２０００本以上。「最小の動きで最大の効果を出せるメソッド」を公開しまくっている美姿勢インストラクター・新田仁美が”体が変わるスペシャルストレッチ”をレクチャーします。（今すぐ登録するなら→こちら）※gmail推奨２０２０年春…新型コロナウィルスの影響

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、妊婦さんからのご質問にお返事する形ですが妊婦さんでなくても・お腹を凹ます・太ももを太くしない・小顔にするヒントになります！少し前にいただいたコメントにお返事です。いつもお読みくださりありがとうございますもしかし

三郷市パーソナルトレーニング&カイロプラクティックキヅスポ木津です今日も雨雨雨☂️ホント最近土曜日の雨率が高い気がする朝8時からキヅスポベースボールアカデミーの練習をスタートさせウォーミングアップ体操ダッシュキャッチボールと順調に進んでいたが、、、何やら雲行きが怪しいポツポツポツポツおい、マジか⁉️ポツポツポツから一気にザァーーー！ー☔️☔️こりゃ、お手あげですみんなで動具を車に運び出しそのまま撤収でもまだ時間が早いからそのままキヅスポへ直行！

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。縄跳びと逆上がり、できない人手を挙げて～ハイ！私です。縄跳びは５回以内で足が縄にひっかかります。逆上がりはいつぞや公園の鉄棒でやったらできなかった。別に縄跳びや逆上がりができなくても生きることに支障はありませぬが。でも縄跳びができなくなったのにはショックでした。ショックついでにこんなものをお買い上げ。エア縄跳び。タニタ製を購入しました。重りがついているので縄を回して

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。脚を細くしたいから、脚のトレーニングがんばっていた…ヒップアップしたくて、お尻の筋トレガンガンがんばっていた…毎日一生懸命、頑張っていたら背中と腰が痛くなった…余計に脚が太くなった！？前ももは張り出すしお尻はプリッとならない。カチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、再現を試みましたが超微妙な再現しかできなかった記事があります、笑『【美脚】ふくらはぎは上下する。キュッとカッコいい足首・ふくらはぎにする方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております一息ついてバンザイするとき手の向きをいつもと違う方向にするだけでなんだか違った伸びになりますよ〜お試しください＾＾他にも伸ばす（ストレッチ）についてこんなご感想をいただいています。わ〜！ありがとうございます「買ってしま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております薄着の季節が始まろうとしていますね。こらからの季節写真に写った自分の二の腕を見て「太い！？」とビックリすることがありそうですよね私なんかも…エクササイズ途中の写真を見るとドキっとしたことがありますこれは左右の腕が重なって見えてるので、めっちゃ二の腕太く見えますよビ

"横田基地にビースト！？？詳し方、教えてください"をYouTubeで見る………………………トランプ大統領、日本に！？5月20日沖縄嘉手納に着き…多分今は横田に入ったと思います【E-4Bエアーフォースワン】に機上！？同機は万一の際には同機から核攻撃命令を下すいわば【空中作戦センター】横田基地から何かが起こる！日本DS大量逮捕シナリオ！5月21日〜！バイデン訪日口実で東京周辺は封鎖！逃げ出さない為のものです！ジャパンラストです！横田基地に【軍用機】多数飛来！-みんなが知るべき情報go

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております小顔って、アゴ周辺をゴリゴリやってアゴをスッキリさせるもの…と、思われがちですが姿勢で、ほんとに頭の大きさが変化するんですよ実際にいただいたご報告です。↓↓（次回に続きます）わ〜〜〜泣ありがとうござ

！！！すっごい！！！！！！簡単な！！！！！！骨盤ストレッチ！！！YouTubeで見つけました自分が考案したのかってくらいテンション上がってる！←簡単すぎるから共有したい！笑BalanceandPostureというチャンネルです気になる方はこちらから↓↓↓このストレッチを選んだ理由！10秒・30秒・30秒これで１セットで！！この１セットを毎晩１回やるだけだから！！！ズボラな私にぴったり！笑それに子供が布団に入ってから寝るまでにかなーり時間が掛かる

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。おととい・昨日の記事で紹介したいただいたメッセージの続きにあったご質問にお答えします※「気づいたときに行っていたザクザク」の解説おとといの記事→くびれができ、腰の浮き輪を減らしたのは筋トレではなく…※「意識するポイント」について昨日の記事→【ヒップアップ】お尻に効かせるコツご質問はこちら↓ご質問をありがとうございます

タイミングよく行けた北野天満宮本当なら車で10分で行けるところに居た（らしい）のに、道を間違えて40分かかって到着。笑その後は全てのタイミングがバッチリだったので、結果オーライ‼️👍ここでのポイントは、諦めずにゴールだけを考えてひたすら進んだこと❤️これって、全てに通じるよな〜🌸〜2022年4〜6月⭐️夜間レッスンスケジュール〜【骨盤調整ヨガ®︎】骨盤を中心に全身を整えて、様々な不調を改善するクラス。頭痛、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、ぽっこりお腹、疲れやすい、低体

🄱🄴🄰🅄🅃🅈【フライビジット加圧タンクトップ】姿勢矯正シェイプアップインナーこのタンクトップ肩甲骨よせて背筋が伸び後ろ姿も美しく☺️自然と猫背を矯正しお腹周りもサポート伸びてよくバストもキープ軽いつけ心地でストレスフリールームウェアトレーニングウェアインナー使い方いろいろできるよ🤗通気性、速乾性、抗菌性をもち寝てる間もシェイプアップできる✨✨わたしはMサイズきてるよ！このたくましい太ももよ💦💦😉カラーブラック/ホワイト素材ナイロン85%ポリウレタン

週末なので、便利な一品のご紹介から簡単チーズダッカルビ子どもも喜ぶお味ですよ調味料はお酒、コチュジャン、豆板醤、お砂糖、お醤油ニンニク、しょうがのすりおろしここまでは大体同量鷹の爪、一味唐辛子、、辛いの好きなら多め調味料は混ぜ合わせておくよピザ用チーズ鶏もも肉、キャベツ、ニンジン、玉ねぎゴマ油を使ってフライパンで炒めて蓋をして少し蒸し焼きします調味料を入れて味を馴染ませます最後にピザ用チーズをのせたら出来上がり❤️簡単、美味しい、楽チンよん実は先週末前後私にして

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「一生懸命運動してるけど、全然痩せないどころか、ムチムチになる」「昔は、食べ過ぎた後にちょっと調整すれば、すぐに戻っていたのに…」こんな声がよく寄せられます。あと、このブログに出会って実践し始めた方からよく聞かれるのが…・筋トレはダ

４０代からの美脚メソッド時間がない、忙しい、続かないでもキレイになりたい！そんな女性のための【スタイルアップ術】毎日たった１つ続けるだけで自信・美しさ・健康が永遠に叶う方法♡ナキコ式スタイルアップアカデミートータル美ボディ研究家フランクス諾子（ナキコ）です。（→プロフィールはこちらへ）今まで１０００人以上の女性が受講し変化を実感しています。受講生さんの驚きのビフォアフターはこちらへ無料企画！！美ボディ体感ワークショップ❤️【無料企画】

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。手書き感満載ですみません。笑本題から行きますよ〜意識だけで美脚にするコツです！①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は①外巻きと内巻きのバランスいきましょう〜意識が脚のラインを創ります。エクササイズは意識をgetするためのものだと思ってみてくださいね。よく「O脚だから、内ももを引き締めるために膝を閉じる」