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みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。生きていると、いろんなことがあります。楽しいことばかりではありません。■思い通りにならなかったり■悲しいことがあったり■まさかのことがあったりこんなことがありました。スーパーのレジに並んでいて、列が長くなったので、締まっていた横のレジを開けてくれた。列の二番目だった私が行こうとすると、後ろからおばさまが、超敏速な動きで、開いたレジに移動。え・・・と立ちすくむワタクシ（汗）
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。》》》こちらの前に、母方のお墓参りに行ってきました。自宅から、高速でも2時間ほどかかるので、なかなか頻繁にはお参りできません。ご先祖様のお墓を拝んでいると、ふと、若いころ、たくさんの親族とお墓にお参りしたときのことを思い出しました。あの頃は、■自分に不安で■生きる力が弱くて■何かあれば、すぐ折れて■なんにもできないと思い込んでいました。それが、姿
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。元アップルのCEO・スティーブジョブス氏。56歳という若さで、膵臓がんにより他界されました。彼の、病床での言葉。その一部をご紹介します。あなたのために、ドライバーを誰か雇うこともできる。お金を作ってもらうことも出来る。だけれど、あなたの代わりに病気になってくれる人は見つけることは出来ない。自分の体は、自分が守る。そのためには、学んで実践です。その一歩が自分や家族を守る事に繋がります。
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。白いパンツをかっこよく履きこなせると素敵ですよね。でも、白は汚れが目立ちやすいです。特に裾。裾が汚れることはないですか？家に帰ってきたときに、ズボンの裾が、茶色くなっていたりして。先日、コース生のかたが、メッセージをくださいました。今日気付いたこと。（ポスチャーウォーキングで歩いていると）ズボンやブーツの内側が汚れなくなったこと。オッサン時代は、つま先が外、踵が内側なので、踵
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。少し前の調査ですが、20代から60代997名のかたに、外見をどの程度重視するか？という、ウエブアンケートがありました。（参照はこちら）結果を見ると、姿勢がいいと、得すると答えた人は80％姿勢のよさを、重視しているんです。でも、自分の姿勢に自信がないと答えた人は約80％自分の姿勢に自信はないけど、姿勢がいいと得する、という意識は、皆さんあるのですよね。姿
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今年のGWはいかがでしたか？私はここ10年以上できなかったことをしてきました。その様子もご紹介していきますが、まずは、5月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ベーシックレッスン90分￥6,600ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。実際に会って、学びたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。4月の初めは、まだダウンジャケットをクリーニングにだそうか？まだもう少し先がいいか？迷っていた頃でした。2025年4月にたくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位宇陀一日旅①パワースポット～龍神が棲む【龍鎮神社】へ『宇陀一日旅①パワースポット～龍神が棲む【龍鎮神社】へ』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月のことになりますが、奈良県の宇陀方面に行って
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。子供のころ、『背が高くなりたかったら、牛乳を飲みなさい。』と、親に言われて、好きでない牛乳をたくさん飲んだ記憶があります。167㎝の身長は、牛乳のおかげかどうかは不明ですが、》》》こちらでもご紹介したように『アラフィフで、ウエスト12ｃｍ細くなりました』みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。》》》こちらでもご紹介したように、私は普段身体を大きく伸ばして歩くことに気をつけていま
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月初めに終了した、アドバンスコースの最終回は、それまでの5回のレッスンの総まとめを、アフタヌーンティをいただきながら、実践。その様子は》》》こちら。生の質問から、バッグの持ち方研究会になりました。受講生にモデルになってもらって、何パターン化の写真を撮りました。ポイントは二つ。次は、手の位置。『写真を撮るときって、手は、どうしたらいいんですか？』っていう質問も、よくい
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。中学生以上ならだれでも参加できる、コースレッスンのご案内です。鏡を見ることは、好きですか？■朝、鏡の前に立っても、何となく締りが無い立ちかた。■胸を張っても、猫背では無くなるけど、綺麗な姿勢では無い。■ワンピースを着ているのに、なんだか男性っぽい印象。■実年齢よりも、老けて見える。■鏡の前では、服装が変でないか？髪型が整っているか？の確認だけ。そんなことは、ありませ
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今朝は、市の骨粗しょう症検診に行ってきました。50代以上の女性は、なる人が多く、60代の女性では、5人に1人が骨粗しょう症と言われているそうです。普段から食生活など気を付けてはいますが、骨は見えないので、定期的に骨密度測定を受けて、骨チェックは必要。検査を受ける前に、問診票に記入します。その中で、笑った質問が、こちら20代のころに比べて2ｃｍ以上身長が縮みましたか？
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。ウォーキングのメソッド（方法）や、ウォーキングからの健康法は、今まで数多く生み出されてきました。100以上はあるかも？？ただ、長続きしているメソッドは、あまり聞いたことがありません。なぜ、長続きしていないのか？？それは、エビデンスがないからです。■やせる■腰痛改善■猫背解消■足が細くなる■健康によいなどなど、うたい文句は多々あります。
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。趾（あしゆび）の、関節って、いくつあるか知っていますか？「末節骨」「中節骨」「基節骨」関節は3つあります。ところが、小指を使わないことから退化が進み、小指の関節が2つのかたが、日本人に増えているとか。（参照）この時のレントゲンを見ると、私も小指は関節が2つかな？小指の一番先・爪のほうの末節骨と、その下の中節骨が、癒合して一緒になっているようにも見えます。一つ関節が減っているんですね。
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。》》》こちらの記事の研究チームElizabethBroadbent博士。『○○すると鬱（うつ）になるって本当？』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。【姿勢がいいと、気分まで良くなる】ということは、様々な研究で発表されています。姿勢と鬱（うつ）…ameblo.jpBroadbent博士は、もともと、ご自身が、うつむき加減で歩く癖があることに気がつき、背筋を伸ばし歩くことにしたら、
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。ポスチャーウォーキングの、『ポスチャー』は、訳すと『姿勢』です。ただ、身体の姿勢だけではなく、心の姿勢という意味も込めた名前です。身体と心の姿勢は、同じ形をしています。嬉しいことがあったら、顔は上を向くし、心もウキウキします。悲しいことがあると、目線は下を向き、心も下を向きます。気分的に落ち込んでるな嫌なことが立て続けに起こったな・・・なんて、マイナスな時もあって
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。高齢者は、病気にかかるよりも嫌だと思っていることは、認知症になることだそうです。2025年の日本人口は、約1億2300万人そして、認知症の高齢者は推定472万人（参照は総務省のこちら）世界規模でみると、2024年の世界の人口は、約82億人そして、5500万人が認知症だそうです。（参照はこちら）つまり、その内の8-9％の472万人が日本の認知症の人々ということです。（参照は総
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月の》》》アドバンスコースレッスン。６回コース中の４回目でした。アドバンスコースレッスンは最終回が屋外実習のため、スタジオレッスンは、あと二回となります。深呼吸に集中した、ゆったりした瞑想からスタートし、エクセサイズ効果抜群の、バレリーナステップ。そして今回から、ヒールウォーキングもスタート。ご持参いただいたヒールの靴が、ご自身の足に合っているか？のチェックをしたあと、一歩一歩、丁寧
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。人は、中身（心）が大切とは言いますが、中身と同じくらい、外見も大切です。それは、心と体は同じ形をしているから。「歩きかた」は、学校では習いません。義務教育から抜けた【基本】ひらがなや足し算、勉強の基本は教えてくれますが、自分の身体の使い方、つまり毎日の立つ・歩くという基本動作は教えてくれません。そして、習わなくても、なんとなく出来てしまうから、毎日、自分が楽なように立ち、歩いています。
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。7月から新規でマスターコースがスタートします。マスターコースレッスンの詳細はこちら『【コースレッスンのご案内】所作が美しい人は、どこが違う？』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。中学生以上ならだれでも参加できる、コースレッスンのご案内です。鏡を見ることは、好きですか？…ameblo.jp月1回、半年間で行うマスターコースは、我流に戻りがちになるところを修正しながら、練習を繰り
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。桜の満開が各地で続いています。お花見は、視線が上がるから大好きです。5月以降の最新の、レッスンメニューです。※各レッスンお申し込みお問い合わせの回答は、5月7日以降、順次となります。『【業務連絡】返信は5月7日以降になります』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。私は、ウォーキングインストラクターであり、小さな会社の経理課長でもあります。その勤め先の関係で、…ameblo.jpスタジ
