猫背

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお腹を凹ませるというと筋トレ。確かに、そうです。腹筋が弱まるとお腹は出やすいけれど腹筋があればパシーンと押さえ込んでくれます。でも、その腹筋…なかなかつけられないですよねうまくできるなら、問題ありませんが

1月24日（月）〜1月30日（日）の予約可能時間です。下記のスタート時間は目安なので多少前後することなどは相談可能です！できるだけご希望時間に添えるように致します。→20分体験コースも可1月24日(月)◆14時スタート60分コースor90分コース1月25日(火)◆申し訳ございません。ご予約できる時間は今のところありません。1月26日(水)◆14時スタート60分コースor90分コース1月27日(木)◆14時スタート60分コースor90分

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のことに興味を持ちあれこれ調べていくなかでちょっと詳しくなると・反り腰は、腰痛・足が太くなる原因・反り腰は良くない・私の不調の原因は反り腰だ！…と知識を持つ方も増えます。原因は分かったけれどどうやって直せばいいんだろう？と、思う方も

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのみっちゃんですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ﾉ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング街中ですれ違う人で、「あっあの人若々しい素敵…」と思う場面であると思うのですが、わたしの場合、その相手は

軽いおなかで楽しい日々をココロとカラダの土台づくりをサポート腸もみさんmaiです寒い季節に姿勢美をキープする秘訣は……◯◯周りの筋肉をゆるめる大寒迎え、寒さもピーク⛄京都も先日、氷みたいな雪がふった・・・こう寒いといつの間にか、知らぬ間に美しくない姿で歩いていたりして・・・結構、焦る💦💦急いで、首をもどして緩めようとするけど寒さですぐまた猫背に・・・(T^T)そこではたと気がつくこれ、猫背よりも奥歯の噛みしめのほうがやばくないか？？奥歯同士がくっついて離れな

骨盤と後ろのエネルギーを使うと無理せず、自然と背筋が伸びる感覚が感じられると思います。ほとんどの姿勢矯正は、「背骨」を正すことを目的としています。でも、背骨は骨盤と頭が整えられてこそ初めてまっすぐになります背骨だけをまっすぐにしようとしても骨盤と頭がグラグラなままだと背中、腰の筋肉が硬くなるばかりで体にとっては負担にしかなりません姿勢を良くするつもりが肩こりや腰痛の原因を自ら作ってしまっていることになるんです…！そして、最近整体師界隈で懸念されていることそれは

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（※フリー素材）おへそ周り・おへその下って脂肪がついて落ちにくい場所ですよね。ズボン・スカートの上にプヨンと乗ってしまいおへそが横に潰れてしまう…（※フリー素材）こんなメッセージをいただいています。解説と一緒に、ご質問にお答えしますね。↓こちらこそご報告をありがとうございます！！このメッセージは前にいただいていたものなので、実質２ヶ月以内で、体に変化が起きたと

先日のTPIである質問をしました。TPIとはアメリカのゴルフフィトネスですレベル1習得レベル1は体の動きの検査をして、その動作ができなかった時にどうスイングに影響あるか関連を勉強するコースです今回のメイン講師はアメリカでゴルフダイジェストが選ぶベストコーチ100にも選ばれている、デーブでした。テークバックイップスについてデーブは、ある特徴があると教えてくれました。それは、「フェイスを閉じて上げる」癖が強いとフェイス閉じるのが決してダメと言うことではありませんあくまでも特徴として

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております食事のみダイエットをする方の中には仕事で疲れてしまって仕事後に運動してダイエットなんてとてもじゃないけどしんどくて…という人、いらっしゃると思います。運動だけで痩せるのは難しいですがかといって食事ダイエットだけでは締まりのない体になりやすい。

こんにちは【美骨格＆美姿勢】エイコ整体の小粥詠子です。２０代の頃は感じなかった“胃もたれ・疲れ”身体(胃)に優しいモノを、食べたくなることが増えますよね。身体はとても素直で、優しくすれば調子も良く・酷使すれば不調サインがでます。それって悪いことですか？不調サインは、自分の身体が送ってくれたもの。身体がサインを出し、そのサインに気が付けることは、ある意味“正常に機能している証拠”とも言えます。２０代後半頃まで無頓着な時があって、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昔の投稿を見ていたら「私って、昔から言ってること変わらないんだなー笑」と気づくものがありました。2018年9月の投稿にというコメントをいただいていました。ジムインストラクターを退いたばかりでまだ肩周辺がムキムキな私の動画

根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。昨日は姿勢改善ルーム雪駄「氣和®︎」ご購入の男性の方を対象とした「氣和®︎トレ男子部」ミニレッスンを開催しました^^氣和®︎無料レッスンでは大人数での開催となり双方向のレッスンが難しいため(下の写真は第二回氣和®︎無料レッスン記念写真)今回は有料とし少人数でじっくりと取り組んで頂きました。そして、男性の方は長いレッスンだと、受ける前から重たく感じられるのではないかと思い40分のミニレ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでよ〜く出てくるのがザクザク体操。とにかく、効果報告が多いのです。例えば、『体重マイナス3キロ！やったのこれだけ！メタボ解消ダイエットにもオススメストレッチ』で紹介したメッセージ実践したのはザクザク体操だけ。日常生

皆さんこんにちは！大阪（肥後橋・心斎橋スタジオ）を運営させてもらっている杉直樹ですこの度！！YouTube始める事となりましたこれからは動画配信の時代になると色々な方が発信されていて、YouTubeでピラティスをメインに配信されている方はいるのかな？と検索してみると全くいませんでした。せっかく良いメソッドで多くの方に広まったら良いのにと思っているのに、勿体ない感じがして、、、自分が率先してやってみるかとスタートさせたのが、昨年末でした撮影・編集・アップロードを1

学校を休んでいるお子さんについて悩んでいるお母様の最上最強サポーターFamily'sSmile代表心理セラピスト渡部幸美です。おはようございます今日は、母からの教えが、実は心を大切にする事に繋がっていたというエピソードを書こうと思います。母から100万回言われていた「猫背になってるよ！姿勢をよくしなさい」という言葉。心を整えた今、姿勢を正すことがいかに大切な事なのかが分かり、なるほど～と腑に落ちました。脳と心と身体は繋がっています例えば、悩んでいる時、背中は猫背

先日、大反響を頂いた猫ストレッチをアンコール公開致します。腰痛予防や、猫背改善など、万能なストレッチです。しっかり背骨をしならせて、お尻を後ろに突き出す。これだけです。これで、お尻が伸びて、骨盤前傾、背骨もしっかり伸ばされ、湾曲が作られます。それでは、動画で確認しましょう！腕は、上体を支えるのに少し力を入れてますが、意識するのは体幹と骨盤の角度をキープすること！お尻の突き出しをキープ！腕を、伸ばす時と縮める時で腹筋つかうのと背筋使うのとテ

【面長・下膨れ・大顔専門】「痩せた⁉️」と聞かれちゃう☆長さも横幅も引き締まった「小顔」＆バランス美人な輪郭へ💫小顔スパフェイシャル美山ゆみです。【小顔スパフェイシャル】では、「デコルテ」こちらのトリートメントも大切な施術の１つに入っています。なぜなら、長さも横幅も引き締まった小顔！バランス美人な輪郭叶えるために、【デコルテを柔軟に整える事】とても大切なパーツです！①頭、お顔、首を通り流してきた血液、リンパ、老廃物の流れが良くなります。②デコルテや首の硬さ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、こんなブログを更新したのですが…リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると例えばうつ伏せになって脚を持ち上げるこういうエクササイズ↓同じ体の形でもつま先に力をこめるのとお尻・モモ裏に力を入れる意識では機能性に違いが生まれます膝上（太もも・お尻）はぜ〜んぶ胴体に向かっているという感覚でいれば

二の腕スッキリしたいあなたへ！春までに二の腕をスッキリさせましょう猫背、巻き肩を改善して『振袖二の腕』を卒業！肩の位置を正しくしてリンパの流れを良くし筋肉をちゃんと使えるようにしましょう肩を開き胸のペンダントを上げて行くようにしたいですねみんなと一緒なら出来るはずお申し込みはGODAIセンター南スポーツサラダGODAIセンター南フロント045-949-1233sposara@godai.gr.jpお待ちしてます

こんばんは٩('ω')و今日もおねむ、むちこです。めっちゃ頑張って行動していましたが気を抜いたら倒れるようにうとうと…😴座ってたらすぐにうとうと…😴フェントステープがきついのか？＝オプジーボが効いて来てる！？✨分かりませんが、木曜日まで様子を見ようと思います🙄今日はお昼すぎにパウチからの漏れを確認🥺ストーマのパウチ交換の手順を簡単に写真撮ってみました📸参考にしていただければと思います。※ストーマがガッツリ写ります。一応観覧注意にしておきます。これが私の

「セルフカットとカットモデル」主婦Nozo.kimiさん、癖っ毛楽だしいいですよね〜！私もよかったと思ってます「時間をかけて美味しいアイスコーヒーを…」つまみさん、4時間のもあるんですね！チェックチェックたぬぽんさんのドリップのフィルターに不織布を被せて珈琲の粉を入れる…！これ真似したい！昨日の抽出した後のフィルターは底が取れるので洗いやすいとはいえさらに簡単にできそう…さすが水出し珈琲歴5年目…！ざくろんさん、乾燥して臭い消し活用しますね！ぴよりさん、水出し茎ほ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。これは２０１７年の私の写真ですが…左の写真のときは…座りっぱなしで腰も痛くて身体がかたーくなっていました。３週間でやったこと・座り方を変えた・骨盤を安定させ、肋骨を動かした・上に伸びるように呼吸を深くしたこれはずっと美姿勢マスター講座でもお伝えしている普遍的なこと。姿勢とくびれ（ウエスト）には大きな関係があります。※腹筋力と、くびれ（ウエス

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。3月の人気記事１、運動不足でお腹ポッコリさんが最初にやるべきストレッチ２、脚を細くするには、スクワット１００回よりコレ！３、簡単ダイエット。１ヶ月以内に２kg痩せくびれもできた４、座りながら腹筋を鍛える方法（脚のむくみ対策にも）５、「正座をすると脚が太く短くなる」その真意このご時世、運動不足で体がなまる方がいらっしゃる一方で体力アップ！と自宅トレーニングを頑張りすぎる方やダイエッ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。現代の生活はよほど気をつけて「積極的に体を動かそう」と思わないと目元・指先ばかりを使う生活になりがちですよね特に、画面を注視すると顔が前に移動して…眉間にシワが寄って…（※フリー素材）そのまま気づかぬまま数時間あっという間に過ぎていて「あ〜疲れた〜」というパターンを繰り返しある日ふと鏡をみて「目元にシワが！」とショッ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう！」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。一部、以前の記事を再編集してアップしています。内容は以前とかなり変わっています。このブログでは「最小の動きで最大の効果を出す」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日ご紹介するのはこちら↓↓嬉しいな〜＾＾ありがとうございます。ホント、講座を作ってよかったなと思う瞬間です。美姿勢マスター講座の受講生さんです

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は昔、エアロビクス、ヨガ、ピラティス等さまざまな種類のレッスンを担当していました。ヨガ指導をするときには腹式呼吸ピラティスをするときには胸式呼吸両方のクラスを受けてくださるお客様からは「腹式呼吸と胸式呼吸、結局どっちが正解なの？」

この頃、特に。ますます背中が伸ばせない夫。若い頃から、ひどい猫背(ΦωΦ)胃の後ろあたりからの前傾姿勢。猫背は、２０代後半頃からひどくなったような気がします。みっともないから、なおしたほうがカッコいいよ…何度も伝えたけどなおらなかったです。このひどい猫背に見慣れて関心がなくなったら、膵臓がん発覚。もしかして、弱っている膵臓をかばっていたのかな…と、病気が判明してから思いました。このところ、この独特な前傾姿勢がひどくなっていて、老人のように腰を曲げて歩いています。

こんにちわしらゆき🍎です酷い肩こり、首コリ、背中痛、猫背を姿勢から見直す学生時代から巻き肩、猫背な私２０歳を越えてから突如として首コリ、肩こりが出現して【現在は‥】３６５日基本的に体が痛い両親も親戚も肩こり首コリが若い頃から酷いのでたぶん若干遺伝もアリ整骨院も過去たくさん通ったけど継続して通わないと意味がなく‥週何日も一生通うなんて無理マッサージには行かない以前、行った時も‥数時間後にはいつも通り元通りな私ということで‥スタイルビーエ

目を見れば分かる健康状態目の周りまぶたのむくみ：肝臓、腎臓機能の不調（水分調整がうまく働いていない、やたらと疲れやすい、足腰がだるい、ノドが渇く、尿の出が悪いなど）クマがある：生活習慣の乱れによる血流不足（喫煙、暴飲暴食、精神的ストレス、過労、夜更かしなど）目の周りが窪んできている：疲労の蓄積により、体全体の水分が不足しているまぶたの裏が白っぽい（下まぶたをめくった部分）：体全体の血液量が不足している、貧血気味