姿勢改善

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愛媛県松山市発！オーラで輝く人で溢れる社会を創る！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。著書「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷！Amazonでの購入はこちら【東京レッスン】新宿・麻布十番で個人レッスン【全48本が見放題！オンライン動画講座】https://nahoinugai.com/wmovek/【メディア掲載情報】Webサイト掲載情報。

坐骨枝で座る――「腰を入れる」「腰を据える」とは何か「良い姿勢で座ろう」と背筋を伸ばしても、しばらくすると腰や背中が疲れてしまう。そんな経験はありませんか？これは、筋肉の力だけで上半身を支えようとしているからかもしれません。本当に安定した座り方とは、身体を力で固めることではありません。骨格の構造を使い、身体の重さを無理なく受け止めることです。「坐骨で座る」だけでは足りない椅子に座ったとき、お尻の下に硬く触れる骨が「坐骨結節」です。坐骨結節は、立っているときの踵のように、身体を支え