姿勢改善

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先週末、第22回大人の遠足～ヨットクルーズを開催しました。》》》こちらのつぶやきに、集まってくれたメンバーと、現アドバンスコース生で満席になりました。集合場所は、新西宮ヨットハーバー古谷主催の【大人の遠足】なので、まずは、ウォーキングレッスン。海沿いの、ウッドデッキを歩いたり、隣接している公園の紅葉が美しくその中を歩いたり。全員がコースレッスン生なので、少しのアドバイスで、か

◉ピラティスマシン「スパインコレクター」スパイン=背骨コレクター=矯正（その名の通り、「背骨矯正器」と呼ばれています。）本来の背骨の動きを引き出し、デスクワークや家事で丸く硬くなってしまった背骨をすっきりと伸ばしてくれるため、歪みを調整することでウエストの引き締めに効果的です！背骨の動き・コアの使い方が明確になり、骨盤を安定した状態でムーブメントを行うことができることにより、マットピラティスのクラシカルムーブメントの動きがとてもわかりやすくなるのです。つまり正確にムーブメントを行うために

【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室●運動量は丁度いいくらい●日常生活のケアが目的●体力が心配な方も●季節や天候に合わせたヨガ●一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ質問も書けるようになってますLINEあります(下の方)問い合せ先レッスン料金レッスンスケジュール『2025年12月【相生たつの姫路】ヨガスケジュール』相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室季節に合わせたヨガで運動はほどほど姿勢大事でレッスンしましょ▷一般的なヨガ/経絡の陰ヨガ/ア

１２月５日（金）現在最新ご予約空き状況を更新しました。【１２月】６日（土）ご予約いっぱいです８日（月）ご予約いっぱいです９日（火）ご予約いっぱいです１０日（水）ご予約いっぱいです１１日（木）９時〜◯１２日（金）ご予約いっぱいです１３日（土）ご予約いっぱいです１５日（月）ご予約いっぱいです１６日（火）ご予約いっぱいです１７日（水）ご予約いっぱいです１８日（木）ご予約いっぱいです１９日（金）ご予約いっぱいです２０日（土）ご予約いっぱいです２２日（月）ご予約いっぱいで

体重−12キロ体脂肪率−7%30代（←）より40代（→）の方がスタイル良くなった！リターンボディダイエット美姿勢コーチ森真波です⭐︎初めましての方→プロフィール閲覧ありがとうございます最近夜中に足が攣ることがあって水分不足と運動不足を実感している今日この頃です攣るのを直すため足を触ったんですが足の裏がガサガサしていてショックでした足の裏のガサガサは手入れが行き届いてないのもそうですが実はそれだけじゃないんですと、いうことで今週のテーマはこちら！かか

こんばんは☆パーソナルヨガインストラクターのあゆみです突然ですが首肩の辛さや体がだるくて仕事に行くのが憂鬱になることありませんか？私は過去に・体の重怠さ・首肩の辛さ・頭痛・腰の痛さなど、体の不調を感じ仕事へ行くのが憂鬱だったり休みの日も活動的になれなかった時期がありますこの不調の原因が”姿勢が悪いから”って事に気づいたのは病院でMRI検査を受けたのがきっかけだったのですが…この話はまた今度書きますね。姿勢を整えたことであんなに悩んで

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！自分の元気は自分で作る！強くてしなやかな私は最強PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)生徒さんからのおみやげ🎵たまり餡のもなか発酵あんこの最中だそうで、まっきー初耳。砂糖は使っていない大豆を発酵させて作ったあんこの最中だそうです。おしゃれ♡手に取るとこんな感じ。サイコロみたいでかわいい。かじってみた。あ、おいしい

皆様、こんにちは。ウィビューティ麻布十番店でございます。🦶🏻美人肩管理💆🏻✨𓏗𓏗┈┈𝗕𝗘𝗙𝗢𝗥𝗘┈┈𓏗𓏗ウェディング当日の為にドレス姿が少しでもキレイに見えるようにと今回ご来店いただきました。僧帽筋が上がってしまい首回りが詰まっているように見えますね💦𓏗𓏗┈┈𝗔𝗙𝗧𝗘𝗥┈┈𓏗𓏗僧帽筋がしっかり下がったことにより肩甲骨周りの厚みや首の長さもしっかり見えてきていますね😊𓏗𓏗┈┈𝗧𝗛𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗦𝗧より┈┈𓏗𓏗期間が短い

みなさん、こんにちは未来カタリストトレーナーの佳子です今日は、40代以降の肌トラブルについてクイズ形式でお届けします。肌トラブルの〇✖クイズ！Q1→〇更年期ではエストロゲンの分泌が減り、コラーゲンやヒアルロン酸の生成が低下。結果として肌の保湿力が落ち、乾燥や炎症が起こりやすくなります。Q2→✖紫外線の影響は年齢に関係なく強く、むしろ加齢でバリア機能が低下した肌はダメージを受けやすくなります。Q3→〇睡眠中に行われる

こんにちは。Rearis‐レアリス渋谷整体院です！腰痛で悩んでいる方の多くに共通するのが、股関節の可動域の低下です。「腰が痛いのに股関節が関係するの？」と思われるかもしれませんが、実は密接に関わっています。■股関節の役割股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節で、身体の土台を支える重要な部分です。本来は歩く、しゃがむ、立ち上がるといった動作のときに股関節がしっかり動いてくれることで、腰に余計な負担がかからないようになっています。■股関節が硬くなるとどうなる？股関節の動きが悪いと

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中

こんにちは！いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です🍂明日12/6(土)の空き枠情報です！土日の空き枠は貴重ですのでお早目のご予約がおすすめです⭐【いわき市整体】お知らせ！12/6(土)2枠空きございます🍂こんにちは！いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です♪明日12/6(土)は、13:00～、15:00～の2枠空きがございます！土日の空き枠は貴重ですのでお早目のご予約がおすすめです⭐年末年始快適に過ごすためにも身体の不調はしっかりとケア

こんばんはsakiです久しぶりにお師匠さんの美尻筋トレレッスンに参加しましたレッスン前は久しぶりで｢キツイかな｣と思っていたのですが、動き始めるとすぐに「あ、身体が軽い！」と感じる瞬間がありましたたった数分でも、お尻を意識して動かすことで、身体全体がスッと整う感覚が味わえます。今日はそんな、小さくても嬉しい変化を感じた時間のことをシェアします⸻久しぶりのお師匠さんレッスン。あ、身体が軽くなるかもお尻を鍛えるって、見た目だけじゃないんです。膝や腰の負担を減らしたり、姿勢を整え

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「運動」について知っておきたい3つのこと①運動が全てを解決してくれるわけではない②絶対必要③適度がポイント、やり過ぎはNG理由についてもお話してます😉お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓「運動」について知っておきたい3つのこと-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗①運動が

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、内転筋と骨盤底筋を同時に鍛えられる、話題のトレーニング器具をご紹介します。その名も「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足

おはようございます、こんにちは、こんばんはヨガインストラクターの沢口です。12月の10分ヨガのテーマは姿勢改善に横隔膜と骨盤底筋を向かい合わせて～トリコアーサナ～良い姿勢の定義はひとそれぞれ考え方があると思いますが、ここでのいい姿勢とは横隔膜と骨盤底筋を向かい合わせたことを言います。腰が反ったり、背中が丸まってお腹がぬけてしまう背中バキバキ固まっている、そうすると横隔膜と骨盤底筋が向き合わない姿勢になります。この横隔膜と骨盤底筋を囲う筋肉をインナー

ココロと身体でHappyを感じ内側から湧き出るエネルギーを引き出す存在として身体のケア・心のケア・ビジネスのサポートを全力でお手伝いします痛みゼロBODYトレーナー・イントラ起業コンサルタント和久田真妃です。昨日、私がビジネスを学んでいる先生のコミュニティでInstagramのノウハウを教えてくださる小池田友紀さん主催の「自撮り撮影会」に参加してきました！❣友紀さんとは、オンラインでのブラッシュアップ会ではお会いしていましたがリア

お腹ぽっこりって、筋トレじゃなくても変わる？お客さまからの質問です🙋🏻‍♀️「お腹を引き上げて〜」「へこませてキープして〜」ヨガやピラティスで、こう言われたらちゃんとやっているのに…なぜかお腹ぽっこりだけが残る。むしろ、頑張るほどポコッと前に出てくる気がするそんなご相談、とても多いんです。A:変わります結論からお伝えすると、筋トレを頑張らなくても、お腹ぽっこりは変わりますポイントは、お腹を引き上げるよりも先に体の硬さをゆるめて“スペース”をつくること。お腹が

肩こりがつらいのに、肩だけ触っても良くならない…その理由は？40代になると、「肩こりが前より重だるい」「すぐ戻る」「マッサージしても変わらない」という方が本当に増えます。多くの女性が勘違いしてしまうのですが、👉肩こりの原因は“肩以外”にあることがほとんどなんです。肩をほぐすだけではスッキリしないのは、肩に負担をかけ続ける“姿勢のゆがみ”が残っているから。40代女性に多い「肩に負担がかかるゆがみ」肩こりを引き起こす原因として多いのがこちら👇✔肋骨まわりが固くて

こんばんはいつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます2026年1月のキバヨガのスケジュールです下の予約フォームより1月前からご予約可能です皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますねはじめての方はこちらをご一読ください↓はじめての方へ|kibayoga【クラス内容】■ヨガビギナー土曜日9：20～10：30全身のウォーミングアップの後、立位、座位、クロージングや時には呼吸法なども取り入れて心身を整えます。リクエストがあれば、You

千葉県流山市・松戸市・柏市を中心に活動中のパーソナルトレーナーTAKAKOです。お久しぶりの投稿になってしまいましたが💦おかげさまで元気に活動させて頂いております✊こちらのBlogでも投稿やご案内させて頂いておりました、以前のInstagramアカウントが事情により使用できなくなってしまいました😞このたび、新たに始動しておりますInstagramのNEWアカウントをご紹介させて頂きます↓↓@TAKAKO.TSmile↑↑こちらが新しいアカウントになります！改めて皆さまのフォロー

【身体のラインがひと回り引き締まった!!】---------------------------------------------お客様の声姿勢が整ったら身体のラインがひと回り引き締まった!!コンパクトになった---------------------------------------------集中コーススタート前は・首肩のコリ・疲れがたまると足の疲れにお悩みでコリや疲れの解消に向けてコツコツ努力され首肩コリの解消や疲れにくい身体を手に入れたお客様ですがさら

引越しでした🩷🩷🩷🩷🩷🩷世界選手権が終わるのを待っていただいて、、、、今年は、６月からお部屋のリフォームがあり半年間違う部屋に引越しし、半年間のリフォームが完成したので、、また前のお部屋に戻るとゆう、、一年に2回引越しをするとゆう、、、中々ハードな😂😂😂グルートハムレイズマシン！スウェーデン🇸🇪から直輸入㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️トレーニング🏋️‍♂️、ストレッチ、腹筋、コンディションまで、一台で色々活躍できる㊙️㊙️㊙️引越しの準備時間が全く取れないまま、、準備時間ゼロ

はじめまして。愛知県岡崎市でパーソナルトレーンイングをしている、橋本小百合です。メッセージを読んでいただいて、ありがとうございます。いままでのべ2500人のトレーニングをしてきて思うことは、「キレイ」になるって、体重を減らしたらOKではなくて、身体の形が大切だということです。皆さんそれぞれ身体の特徴である、巻き肩、O脚、反り腰等を改善すると、グッと魅力的になることに気付いてほしいんです。ただ「気づく」というのは一人では難しい。プロの目から見ての気づきを、あなたにお

From上野、湯島から…台東区上野、文京区湯島で【見た目を変える専門家】パーソナルトレーニングジムNKstyles代表の中島圭祐（なかじまけいすけ）です。いつもはパーソナルトレーニングやウォーキングレッスン、姿勢矯正をメインに日々クライアントを幸せにするよう日々奮闘しております、、、🔥今日は寒くはなりましたが朝からとても天気が良くて、外に出るだけで気分が上がりますね。実はこれ、ダイエットにもめちゃくちゃ良い影響があるんです。天気が良いと痩せや

こんにちは！バストのお悩みは育乳バスト専門店SARAEXCELLENT（サラエクセレント）です。実は、バストの形や位置は“上半身全体のバランス”で決まるんです。肩や背中のコリ、巻き肩、姿勢の歪みがあると、血流やリンパの流れが滞って、脂肪がつきにくくなってしまいます。当店のバストケアは、ただのマッサージではありません。40分間の強圧マッサージで、・肩まわり・背中（肩甲骨・脇）・デコルテ・二の腕までしっかりほぐし、巡りを整えながら脂肪を育てるケアを行います^^当サロンは

近年、自宅で手軽にできるエクササイズとしてピラティスが大きな注目を集めています。特に、ピラティスリング（マジックサークル）は、その手軽さからSNSやメディアで頻繁に取り上げられ、「くびれができた」「太ももが引き締まった」といった効果や、「猫背や巻き肩といった姿勢の改善に役立つ」といった情報が広まっています。手軽にインナーマッスルを鍛え、理想の美姿勢を手に入れるための必須アイテムとして、多くの方が手に取っていることでしょう。ピラティスリングとは？ピラティスリングの特

～ノンワイヤーなのに感動ホールド！ROSABLUジャストフィットブラは昼も夜も使える救世主♪～今年最後の楽天スーパーセールいろいろお買い物しています今回は、私が最近買って感動したインナーウェアROSABLU（ロザブルー）の「ジャストフィットブラ」（ナイトブラ）をご紹介します「ナイトブラって寝る時専用でしょ？」「ノンワイヤーだとホールド力が不安…」と思っていた私ですが、このブラはそんな概念を覆してくれました！私は特に使いやすいブラックとベージュの2色を購入

練馬区練馬駅(西口)から徒歩2分の「練馬整体院」です腕の重だるさやしびれは、首や肩の位置が少しズレるだけで起こります。当院では姿勢評価を行い、原因となる筋肉の緊張を一つひとつ整えていきます。施術後は腕が軽く上がり、肩まわりの動きもスムーズに。腕が自然に下ろせる“リラックスした姿勢”をつくりましょう。ホットペッパービューティー、LINE、お電話からご連絡お待ちしております♪【練馬整体院】「HP」：練馬整体院のホームページはコチラをクリックして下さい♪「📞電話」：03-6914

池袋、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪冬は外気と室内の暖房で寒暖差が大きいと、首の筋肉は急激に緊張しやすくなります。その状態で振り向いたり上を向く動作をした瞬間、鋭い痛みとして「ぎっくり首」が起こることがあります。無理に動かすと悪化しやすいため、まずは温めすぎず安静にすることが大切。当院では炎症を考慮した施術で早期回復をサポートし、再発予防の姿勢づくりもお手伝いします。————————————頭痛、首痛、肩こり、腰