姿勢改善

ほどほどに動く頑張りすぎる日もあれば今日は重たいなと感じる日もあります体はいつも同じではなく季節や気分、呼吸の深さで揺れるものだからこそ大切にしたいのは無理に頑張ることよりその日の体にちょうどいい動き方ピラティスは強く追い込む時間というより体の声を聞きながら整えていく時間今の状態に合わせてほどほどに動いていいその積み重ねが気づいた時の軽やかさにつながります今日の体に優しくどうぞご自愛ください長岡京/出張プライベート日曜日または月曜日長岡京市内または近隣地域へ

慢性頭痛と胃の不快感で女性患者さんが来院されました。数週間前から徐々に症状が出て最近、悪化してきたとのことでした。立位姿勢で身体の歪みを検査するとストレートネック気味で、首肩の緊張が強くなっておりました。首の凝りは自律神経の不調に繋がりやすく、胃の神経との関係も強いため、胃の不調を感じることも多いです。治療では全身の整体の中に、胃の不調を改善するツボ治療を併せて施術しました。治療の最後に、仰向け姿勢で首のズレを優しく整えます。治療後には両手

【２０２６年３月スケジュール】春🌸は、ワクワク、ウズウズ桜を見たり、ワラビ取りに出かけたり、海にも山にも出掛けたくて忙しい☺️本能でしょうか？皆さんも本能のままに、野外に赴いてみると新しい出会い、発見がありそうですよ♡３月も引き続きよろしくお願い申し上げます。クラス料金、詳細https://www.yoga-sagara.com/class🏵対面クラス・パーソナルレッスン『ヨガ空間Sagara』💠水俣もやい館クラス毎週火曜19:30〜💠石蕗の里クラス

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんなエクササイズを投稿しました。『お尻の横が張る人へ。股関節を「ほぐすだけ」では変わらない理由』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る…ame

2/28朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。肩こりにならないように、自分でコントロールできるようになりました！｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス2/27【写真】(金)17:00国立親子ヨガクラス「12月生まれの2か月です！大きな鏡をじ～っと見たり、マッサージで気持ちよさそうに笑ったり身体の反応も早くて、泣かずに楽しそうに受けていて良かったです。時間があっという間でした。」歌やマッサージで笑って、楽しそうでし

お元気さまからだ調律師荒木悠孝ですあらゆる力をかいほうしすべてが快く愉しく悦びに溢れる今日をおくり互いに切磋琢磨して成長し続けていく一端を担わせていただいていますこと心より感謝申し上げます“世界がぜんたい幸福にならないうちは個人の幸福はあり得ない”宮沢賢治農民芸術概論Amazon（アマゾン）からだ調律師が選ぶこの一冊からだ調律師が選ぶこの一冊：楽天ブログ現代社会を健康に健全に生きる為にはどれだけ正しい情報を得ら

姿勢改善に対して有効と言い切れる特効薬はないです。姿勢に関わるのは下記が挙げられます。・感情・自律神経系・社会的地位・対人関係・文化・目・三半規管・耳石器・筋肉・関節・脳・脊髄etc.....おそらくまだ因子はあります。ここまで姿勢に関わる因子があるため、筋肉や関節などにしかフォーカスしていない特定の方法論では、本質的な改善はしないと思います。姿勢が良くないと思うのであれば、上記を踏まえて考えていく必要があり、それは1人1人方法が変わります。文京区白山にある完

結論から言うと、ダイエット用コルセットはドンキで買える店舗もあります。ただし、在庫やサイズ展開は店舗差が大きく、確実に選びたい人は通販の方が安心です。この記事では、ドンキの販売状況とあわせて、「失敗しにくいコルセットの選び方」や「通販で人気の商品」までまとめました。「ドンキに行ったけどサイズが合わなかった」「種類が少なくて、どれを選べばいいか迷った」そんな人に今選ばれているのが、口コミ評価が高く、サイズ展開も豊富な通販のボディシェイパーです

「フラフラ・フワフワ。。。めまい、感じていませんか？」【簡単チェック】□”めまいが常にあって仕事や学業に支障が出ている”□”仕事で忙しくなると、肩こりや目の疲れとともにめまいが襲ってくる”□”めまいがいつくるか分からず、車の運転が不安だ”□”めまいの薬を飲んでいるが、なかなか改善しない・辛い”もし1つでも当てはまるなら、要注意です。それは”自律神経の乱れ”が関係している可能性があります🤔👂実は当院にも、札幌市内や桑園地区にお住まいで同じようなお悩みを抱え

ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中！か、かわいい♡2998円これも好き【3/4(水)20時までクーポンで2998円】『揺れるフリルTシャツ』トップスレディースブラウスチュニックトレンドカットソープルオーバーロンttシャツ30代40代50代60代春冬秋冬人気カジュアル

あなたが受け取った物をどうするか呼吸をみるとわかります深く吐ける時、受け取ったものを人に分けたり、広げていく力を生みます深い呼吸でしっかり吐ききりましょうメニュー『TERUMIPILATESメニュー』TERUMIPILATES青柳輝美について資格ピークピラティス・アドバンスピークピラティス・チェアアメリカHawaii州walksafeHawaii大学…ameblo.jpお申し込みはterumi.poslab@gmail.com東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピ

あなたがものごとをどれくらい理解するかは呼吸をみるとわかります深い呼吸は頭がクリアになり集中力が増します一方自己中心的な考えを持つ時は肺の最小限な範囲でしか呼吸が出来ません見たり聞いたりしたことをしっかり受け取るには深く吸い長い呼吸をしましょうメニュー『TERUMIPILATESメニュー』TERUMIPILATES青柳輝美について資格ピークピラティス・アドバンスピークピラティス・チェアアメリカHawaii州walksafeHawaii大学…ameblo.jpお申し込

みおです９歳の長男と５歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう〜、みおです！🌸今日はね、ちょっと気になることをシェアしたくて記事を書いてるの。それがね…「歩き方」の話✨え、歩き方って今さら？って思ったあなた！わたしも最初そう思ってたんだよね😅でも、ただ歩くのと正しく歩くのっ

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。2012年からスタートしたこのブログは13年目に入りました。2013年3月24日から、一日も休まず毎日更新しています。連続更新、4,725日です。最初は、日々の思いを記録するだけのつもりでしたが、続けていくうちに、少しずつ変わってきました。（最初のころを振り返るのは恥ずかしいけど、その歴史も、残しています。）これまで書いてきた内容は、■姿勢や歩き方のポイント■レッスンや開催イベント■ご依頼いただいた講演

＊①‥股関節を直角に保ち…／骨盤の後傾を／イメージ／②‥手で膝を抱え…骨盤後傾を意識しながら＾腿を＾胸に引き寄せる③‥膝から手を離して…骨盤後傾を保ちながら＾呼吸を「吸う・止める・吐く」してから＾脚を戻す＊＊＊【呼吸】吸う‥‥＾鼻から４カウント止める…４カウント吐く‥‥＾口から８カウント左右交互に・・二セット＊＊＊＊🐾インナーマッスルの活性化🐾腸腰筋‘‘‘腹横筋‘‘‘‘横隔膜‘‘‘骨盤底筋…

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。月に一度のコースレッスン。その受講生さまから、とても嬉しい近況報告をいただきました。ご本人のご了承を得て、ご紹介させていただきます。お陰様で、日常生活でも姿勢を正して、後美人になるように努力しています😊こんな事、今まで気を配ることはありませんでした！小さなことからコツコツと！先生にご指導いただいた事を、実践していきたいです♥この言葉を読んだとき、胸がじんわりと温かくなりました。「後美人」と

こんにちは、美容整体綾-AYA-です😊🌿「姿勢、気をつけているんですけど…」「意識すると余計に疲れてしまって」こういったお声を、本当によくお聞きします。でも実は、姿勢は“意識”だけで良くなるものではありません。姿勢というのは、✔骨格の位置✔筋肉のバランス✔呼吸の入り方✔力の使い方のクセこれらが無意識レベルで積み重なった「結果」として現れています。だから、無理に胸を張ったり肩を引いたりすると、逆に首・腰・肩がつらくなっ

「腰が痛いんです。」そう言われると、多くの人はこう思います。「じゃあ、腰を何とかしなきゃ。」でも本当にそうでしょうか。実は、腰は“原因”ではなく“結果”であることが少なくありません。たとえば股関節が硬くなる。胸まわり（胸郭）が動きにくくなる。すると、本来そこで行われるはずの動きを腰が代わりに引き受けることになります。支えきれなくなって、最後に悲鳴を上げる。それが「腰痛」です。腰は、サボっていたわけでも、怠けていたわけでもありません。むしろ、他の部分をずっとサ

子育てから介護まで家族と自分の笑顔を増やす生き方をお伝えしている伊勢で生まれ育った保育士&幼児心理アドバイザーのＲママです♡今日はZoomでの『姿勢改善のレッスン』でした！Zoomの画面でyukoさん教えていただいています。ーある日の様子ー軽やかに動かれる姿にＲママも同じように動かしているつもりなのですが…なかなか思うようになりません！自慢じゃないけれど体は柔らかかったんです。開脚して床におでこがついてました。なのに硬くなっています😣

●【3月レッスン日程】八王子・大人女性の姿勢改善ピラティス八王子市大人女性の姿勢改善ピラティスBODYHEARTSTUDIO丸尾奈穂子です八王子市自宅スタジオ3月レッスン日程のご案内です。3月3日(火)10：3013：3015：303月4日(水)10：3013：00/13：3015：30/16：003月5日(木)10：30ご予約ありがとうございました！3月7日(土)15：30/16：003月9日(月)10：3013：00/13：

今日は、朝からNAS戸塚へ行って、姿勢改善のレッスン、ZUMBAのレッスン、上半身の筋トレ、下半身の一部の筋トレ、体幹の筋トレ、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。少し、多めの筋トレをしました。なので、帰宅後は、遅めの昼食を食べたら、2時間の寝落ち〜💤夜、寝れるかな？！今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ハム、鳥天ぷら、豚肉魚:焼きサバ大豆製品

世界遺産を知ることは世界平和につながる⁈これは、受講生様がおっしゃったことです。姿勢・歩き方・所作の講座のリピーター様がおっしゃいました。なるほど！確かにそうだなと思いました。自分の知らない国のことを勉強して、その国の歴史を知り、人々の生き方や大事にしていることを知ったらその国のことが好きになり、住んでいる人が近しいものに感じていくんじゃないかと腑に落ちました。これは身近な人間関係にも当てはまることなのではないでしょうか？その人

仕事や年齢のせいだと、体の不調を諦めていませんか？本日ご来院いただいたお客様は、長年のお悩みだった首・肩・腰の違和感を解消しに足を運んでくださいました。「施術が終わる頃に、腰が軽くなっていれば嬉しい」と仰っていたお客様。施術後には、「常にあった首の痛みが抜けて、楽になった！」と、晴れやかな表情で嬉しいご感想をいただきました😊体が軽くなると、毎日のお仕事や生活の質もグッと上がります。「もう歳だから…」と諦める前に、ぜひ一度当院の施術をご体験ください。予約状況はこちら→https

こんにちは。池袋のパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は、「コーヒーは身体作りに良いのか？」というテーマを、少しマニアックに解説します。コンビニで買えるコーヒーですが、正しく理解すれば身体作りのサポートになります。ただし、注意点もあります。コーヒーの主な成分は2つコーヒーに含まれる代表的な成分は・カフェイン・クロロゲン酸（ポリフェノールの一種＝植物由来の抗酸化成分）です。それぞれ作用が異なります。カフェインの作

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。春に向けて歩き方を見直しませんか？ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠渋谷＞3/6金13:15～14:453/12木15:15～16:453/14土10:45～12:153/28土10:45～12:15＜スタジオレッスン＠赤坂＞3/23月14:15～15:45＜オン

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから一つのエクササイズで広背筋をはじめ大胸筋など広範囲に鍛えることができるエクササイズが…ダンベルプルオーバー！また胸郭を大きく開く為、姿勢改善にも有効なんですよね♪まずセッティングですが、ベンチの高さに関しては…フラットでもインクラインでもやり易い方でOKそしてベンチに座ったら胸の前でダンベルをキャッチして…手を垂直に伸ばしてここがスタートポジション！ダンベルが頭

体重−12キロ体脂肪率−7%30代（←）より40代（→）の方がスタイル良くなった！リターンボディダイエット美姿勢コーチ森真波です⭐︎初めましての方→プロフィール閲覧ありがとうございますボンボンドロップシールて、ご存知ですか私が初めてその名を聞いたのは今年の年始のことでした高校時代の友達、６人で久しぶりに集まった時のこと「今流行ってるからそのうち『欲しい』て言われるかもね」そう予言したＹちゃんあなたの予言通りになりました「あそこのUFOキャッチ

こんにちは。姿勢と歩き方の専門家ノリコです。最近、こんな変化を感じています。続けている方の“願い”が、変わってきているのです。最初は、「膝の痛みがなくなればいい」「とにかく今より楽になりたい」そんな“守るための願い”から始まります。けれど体が整い始めると、言葉が変わります。「もっと楽に歩きたい」「もっと姿勢も整えたい」「できればスタイルアップも」そして、「欲が出てきました」と、少し照れながら笑われる。これは後戻りではありません。体が応えている証拠

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡「まっきぃピラティスをするとお腹がへっこむから最高です！」と、毎回ニコニコで帰っていかれる生徒さんがいらっしゃいます。最初は半信半疑だったそうです。「週１回で本当に変わるのかな？」と。でも、レッスンを重ねるごとに・姿勢がスッと伸びる・お腹が自然に引き上がる・呼吸が深くなるそんな変化が少しずつ、でも

2/27夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·青梅】蔵でゆったりハンモックヨガ×季節の野菜ランチ｜5/4(月祝)開催100年タイムスリップしたような静かな異空間『石蔵』木と石と鉄と漆喰に囲まれて落ち着いた時を過ごす『青梅·蔵でハンモックヨガ×季節の野菜ランチ』を5月4日(月祝)に開催します♪100年の歴史ある石蔵のレストラン＆ギャラリーJR青梅線東青梅駅から歩いて10分弱約100年の歴史があるという石蔵を改装した創作料