フルマラソン

今季初、キロ5分ではしれました。12キロ地点で疲れて歩いてしまったので、まだまだ体力が回復していません。フルマラソンの出場も2月に控えているので体力を戻さなければ...とりあえず研究もそこそこ進んだし明日は東京の内定式があるのでそこに集中します！

水曜日。研修明けの出社で、しかも月末。仕事立て込みました。残業でランオフです９月の月間走行距離が確定しました３４１㎞シルバーウィークがあったので、距離が伸びました。これで７月～９月は連続して３００キロ超え。３か月で１０００キロ以上走りました。来月からの大会に向けて、夏をしっかり走りこめました。さて、その本格シーズンインとなる、いわて盛岡シティのお天気は。。んん？？天気は置いといて、、、最低気温６度って何？？？寒いの苦

監督の中馬です。今週土曜日は、サブプロです。８：００に白浜公園久澄橋下に集合ください。メニューは、５ｋｍのミドルペース走です。夏に走れた人、走れなかった人それそれだと思います。フルやハーフを走れる感覚もない方も多いはず💦もう一度、ペース感覚を思い出そう！！今回は、ペース感覚の質を上げます。ハーフのペースで、２本３本目は、フルのペース（やや速い）でフルペースの確認で、余裕持って終わってください。来週のあざいお市ハーフに出る方は出し切らず、８割、出しても９割で終わりましょう。

こんにちは、こんばんは。そして、おはようございます。（推しの恋愛観の雑談をほくほくしながら視聴するテンションで。）雑談って、本当に人間性が出るから、本当に楽しい。さてさて、9月の振り返り。2026年9月ランニングの振り返り月間総走行距離：101.04km「フルマラソン（42.195km）」約2.40回分に相当⇒今月も100kmクリアできました！月間総消費カロリー：5,058kcalマクドナルド公式の「フィレオフィッシュ®」は1個338

先週末は、祭だったので1週間ぶりのRun祭とRunでは使う筋肉が違うため今夜は、なんかバラバラな走り

第74回勝田全国マラソンにエントリー。今季は長男長女のW受験もあり、水戸黄門M以外のレースは参加しないつもり。だったけど、どちらも受験の大勢は決まりつつある。長男は指定校推薦だし、長女は私立に絞った為に年内には確約が決まる。年明けは形だけの入試があるものの、本当に大変な時期は年内に終わる公算。ってことで、年明けも普通に例年通りレースに参加することに。しかしもう年明けのレースの募集も始まったり終わったりしていて、参加可能なレースは絞られる。恒例レースのさいたまマラソンもエントリーは回

本日は太平ナイトラン丘珠緑地で5キロビルドアップ＋ジョグ＋2キロスピードあげてラストの2キロが2週前より5秒〜10秒遅くなりました。本日は走りはじめから疲労感あり。夕飯はラン友と

一昨日はジョグ‼️昨日はランオフ‼️本日は朝から掃除、洗濯🧺ひと段落してからランへ起伏コースを走りジョグ後マラソンペース上限くらいで3km走り1kmちょいとペースアップ⤴️起伏に風もあり、ちょいと力みがありました😵相変わらず左足首と腰は痛みがあり日曜日のフルマラソンは前半あまり攻めすぎない走りで様子を見て後半に備えようと思います。

ジジイになってきて極力モノは増やさないようにしてる昨今。以前SNSで見て気になってたひげそりをミュンヘンの空港で発見💡ポチッといやぁ評判通り！よく剃れる、これはイイ。ここを剃る派（笑）おはようございます😃日本🇯🇵に帰ってきたけどホント日本は快適（笑）トイレに便座はあるし公衆便所も無料だし、なにをしてもとにかく物価が安い。それでは、記憶がなくなる前に2026年のベルリンマラソン備忘録。昨年もベルリン走ったのになんで今年も？って思ってる人がいるかもしれないけど、これを読んでるラン

お越し頂きありがとうございます😊原田トレーナー、古澤トレーナー、今本トレーナーのリ・ボディ講座受講から始まって、「走る断捨離トレーナー」、今本トレーナーのラン講座を経て、ここ数年は「マラソンが趣味」と公言するまでになっていました。これ↓は3年前にさいたまマラソンを完走したときの写真で、セルフイメージとリンクしていたと思います。何だか辛そうなんだが…ところが、今年5月に肺炎を患って以降、肺のあたりの違和感が続いていたため激しいランニングを自粛。軽い咳がなかなか治らないので息子にしつこ

2026年9月30日（水）ランオフ😓まだ足が不調？わからなくなりました🤔​あっという間に9月も本日で終わりですねぇ北海道マラソンから、今年最後のフルマラソン作マラに向けて、燃えていた🔥はずだったんですがねぇ『さぁ次だ』2026年9月4日（金）出勤前朝ラン７キロ再開​北海道マラソンも終わってしまい9月に入りました。すっかり季節は🍂秋になってしまった様で過ごしやすい気温です…ameblo.jp9月前半は良いペースで走れていましたが、、、か弱いおっさんが調子に乗り過ぎた

梅雨時の様にジメジメした9月。各地での豪雨災害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。千葉アクアラインマラソンの開催が心配ですが、どの様な結論でも事務局の判断に従います。私のGSKは256km９月の自己記録を更新雨も多かったけれど、涼しかった分距離が伸びたと思います。さて、今週末は第3回天下布武ぎふ風流マラソン。(風流とフルが掛かっています)今年もボランティアで参加します📣3回目ともなると、同場所で開催出来ると思いきや、他の大会に使用許可を取られてしまい、スタート地点が変わってしまった様

「スミマセンこれ分かりますか〜！？初めてなので全然分からんのです」とコインパーキングで叫んでいたおばさまにまずは精算ボタンを押して駐車番号押してもう一度精算ボタンを押してからサービス券を入れるという手順を優しく教えてあげたけど改めて考えたら初見なら難しいのかなぁと思った（笑）さて今日2026/09/30は仕事終わりに丸亀城へ。涼しくて気持ちよく走れました！【今日丸】【おまけ】昨日は無事にかがわマラソンにエントリーできたので、この先の予定がはっきりと決まりました。10月25日新居浜リ

『ランオフで回復モード？』昨日のランオフで、ちょっと身体が軽い感じ。今日も、回復の為のジョグに、刺激入れの為の「キロ4分50秒走」を少し入れます。ジョグから一気にキロ4分50秒に上げるのはまだ無理がある（一昨日の反省）ので、5km目から気合を入れて、6km目が勝負。勝負と言ってる時点で、どうなんだ⁉️5分15秒から4分48秒で、何とか1kmクリア。何か、もうちょっといけそうだったんで、もう1km頑張るも、4分54秒‼️う〜ん、まぁいっか笑ジョグもやや速めで15k

ワールドマラソンメジャーズ第3戦30kmを過ぎると、頭の中で＂あと〇〇km！〜＂が始まるものだ。それと同時に、左の大腿四頭筋が初めて攣り、股関節が硬くなって動かなくなった。細胞内脱水を自覚した。今回は＂根性と気合い＂のマラソンは絶対にしたくなかったので、普通に止まってはストレッチ…を繰り返して、ゴールまで向かったのだった。ちなみに、サブ3.5のペースメーカーに追い抜かれたのが32kmくらいだったから、そこまでは良いペースだったのだろう。レース中は、沿道で2回、日の丸

仕事帰りに実家へ先日、片付けた物を処分しに行きました。カーテンは、地元のごみ集積場所へ。最後まで残しておいた居間の照明器具は、自宅へ持って帰って粗大ゴミに出すことに。これで照明もなく、カーテンもなく。カーテンのかかっていない窓を外から見ていると、なんかこう、空き家らしく見えて、それはそれで寂しい感じがしましたね本日、解体業者の方へ連絡し、工事を進めてもらうことに業者さんによると、１０月中旬から下旬には工事にかかれるとのこと。いよいよ、解体の日が近づ

まとめて載せます。9月27日は近所の運動公園へ。走っている方も増えてきているように感じます。富山マラソンまであと1ヶ月だからでしょう。ランナーあるあるですが、どうしても最初にフォームは靴を直視しちゃいます9月28日もジョグ。射水警察署の前を通過。警察官のなり手がいないという話を聞きますが、射水警察署も同様のようです。公務員ですし、安定しているような気もしますが、難しい世の中です9月29日はランニング仲間が練習しているところに参加。場所は大島中央公園でした。中学生

2026/09/30お疲れサマイパタ。本日2つめの後半記事です。遅くなってしまったので、サクっと参りましょう。昼食からのリスタートで。２食目蒸しブロッコリー、鶏むね肉、ソフトフランス＆よつ葉バター、アイスカフェオレ、カボチャサラダやっとブロッコリー食べた。生き返った～これ以上食べない日が続けば、死ぬかもしれぬ（←大袈裟過ぎます）ほな、デッパツするで。最初の目的地はココに決まっとるまする↓ジムの入っているビルのエントランス部分今日も6.0km走っておしまい。

この５日はオフ。【ハーフ・フルマラソン】#将門ハーフマラソン#つくばマラソン#足立フレンドリーハーフマラソン#東京ニューイヤーハーフマラソン#勝田全国マラソン#神奈川マラソン#さいたまマラソン#東京マラソン今年は、・フルマラソン2時間57分カットそのために、11月将門ハーフ：1時間28分（4分10秒/km）つくばマラソン：3時間5分（4分23秒/km）12月足立フレンドリーハーフ：1時間30分（4分15秒/km）1月東京ニューイヤーハーフ

ベルリンマラソン2日前、右脚の疼痛が突然発症しましたが、持参した医療機器で治療してなんとか完走出来ました！詳細は後日ご報告します。

井上咲良さんがベルリンマラソンでPBを出したそうです。ご本人のInstagramより。ADIOSPRO5を履いたそうです。3時間14分19秒速い！速過ぎる！忙しいのに、いつ練習をしているのでしょうね？凄いな〜今日は水曜日。いつものトラックへ。雨はほとんど降っていなかったけれど、水溜りが酷い。どこに水溜りが出来やすいか、覚えてしまいました。主に2レーンの外側と3レーンの外側を走って、距離を調整。シューズは、MAGICSPEED5雨の日はアシックスかアディダスです。

久々の晴れ気持ちよくRUN出来た。転倒から１週間、脚も体力もまずは問題なくRUN出来て良かった。頭痛とかも、大丈夫っぽいし。１週間ぶりにしては、上出来。カモが、メリケンパークをウォーキング中青空に六甲山の緑がよく映えてます。地元、神戸をアピール。アシックスさん、ご一緒に🤳明日から10月、ハーフまでしっかり調整しよ。

昔、マラソンをしていました。今から約10年前、2015年のことです。当時、仕事で介護予防のミニ講和をする機会が多くありました。その中で、「下肢筋力は大切。」「大きな筋肉は下肢にあります。」「たんぱく質もしっかりとって、筋肉を維持しましょう。」そんな話しをしていました。あるとき、ふと思ったんです。「あれっ、私、もうすぐ40歳？」「今から準備しておいた方がいいんじゃない？」私は、できるだけ人の手を借りずに

９月の走行距離きー179.8あと0.2キロー最後に走ったのが日曜日。あと３日あるし、今月は久しぶりに180キロ越え〜🏃‍♂️‍➡️なんて、余裕ぶっこいてこんなキリ悪いところで終了次の日から体調不良。はい、インフルエンザA。10年以上ぶり。しかも家族で1番目。もれなく下の子感染毎年毎年、家族の看病してもかからなかったのに。今年の予防接種、来週予約してるのにあーキツかった丸２日動けませんでしたやっと今日の午後から動けるように。そしたら下の子感染でかわいそうに上の子、夫

今日で９月も終わり。断酒して１ヶ月経ったが、すこぶる順調✌️順調すぎて逆に恐い💦走行距離は脚が痛いのでこんなもんか。走れないのに新しいシューズが届いた。アディオスプロ4。たまたま、今日、友人がアディオスプロ3を持っていたので借りて履いて軽く走ってみた。ヴェイパーフライより転がる感覚が強かった。届いだプロ4は室内で履いてみただけだが、完全に別物。転がる感がさらに強く、そして反発も強く感じた。履いて走るのが楽しみだ✨１日でも早く治るよう、治ってから最短で復帰できるよう、今できる事

９月２７日（日）午後７時気温２２度昼前から本降りとなったこの日。夜には小雨になりましたので、走りにでかけましょうか。ジョグインダッシュか、中強度走か、はたまた閾値走か。閾値走をするだけの気力はありませんし、ジョグインダッシュでゼイゼイする意欲もありません。ということで、中強度走で参ります。楽ではないが、息は切れない程度のペースで。距離は９キロにしよう。月間走行距離を３０で割ったらそれくらい。結果はこちら。キロ５程度のペースに収まりました

どうも、私ですさっそくですが今月の月間走行距離はこちら↓また数字にこだわってラストで帳尻合わせたよ私ってずっとこんな人生なのかも＼(^o^)／こだわりを捨てられないせいで本質を見失いがち人生だよ＼(^o^)／月末の２日ランオフはやる気を失ったわけではなく健康診断のための強制オフで、前半の１日のオフは悪天候過ぎて走りにいけなかったためのオフでした朝ランをサボることはあったけど、ラン自体をサボることはなかった！えらいとはいうものの、絶対!!毎日走ってるほうが楽だな、って毎回思う２

今日は９月30日。早いもので、もう今年もあと3ヶ月ですね。今日は仕事から帰って、まだ時間に余裕があったので。江津湖まで遠征してきた。ゆっくりだけど。どっぷり日が暮れるまで。やっぱ、夕方の江津湖いいなあ。近くに住みたい。今日はどっちかといえばリカバリー的な？ランになりました。おとといトライアスロンまがいのことやったしね。それではお待ちかね今月のGSKを発表いたします！220キロ！！！まだまだ暑かった中、天気も後半は雨とかあった中、なかなか頑張ったのではないでしょうか。誰か

ねーかあさん昨日が最後のシャワーランになるとかいったい誰がぬかしたの？あたしだよ←うんざりwそんな本日も大人の部活大雨でもレース明けでも中止はないよ！だれこれさすがに今日は少数精鋭そしてわたしも雨にひより「10キロきっかりで上がるでござるｷﾘ」と謎の宣言をしてよーいどんなのですがどーせ濡れるなら同じことだと結局15キロ走っちゃいましたとさw（貧乏性ランナーあるある）その②『一関国際ハーフマラソン2026②（今年はなぜに一関へ）』もう日本は沈没しちゃうんじゃないで

BROOKS走れる靴の販売員として店頭に立ち約７年。新宿小田急ハルク〜池袋西武〜新宿高島屋スポーツマリオ日本での販売代理店であったアキレスの販売契約終了と共に一旦撤退。それに伴いひよりもBROOKSと新たな契約先へ移ることになりマリオでの仕事も本日最終日を迎えました。☆ランハッピー☆をお届けそんな思いで１からシューズの事を学び一度は離れた走る道だったけど自ら走る事でただ物を売るのではなくお客様一人一人と向き合い最高のシューズを提供する。押し売りではない。何より人と話すこ