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アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、さまざまな病気の方が来院されます。先週から、急に暑くなったので熱中症の方が増えて参りました。熱中症は、暑さによって体温の調節がうまくできなくなり、体に熱がたまることで起こります。屋外だけでなく、風通しの悪い室内でも起こるため注意が必要です。めまい、立ちくらみ、大量の汗、頭痛、吐き気、だるさなどは初期のサインです。予防には、のどが渇く前からこまめに水分をとり、汗を多くかくときは塩分も適度に補給しましょう。エアコンや扇風機を上手に使い
YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的にマラソン・ランニングについて解説してくださりますが、ズバッと物事を発信されるので聞いていてキツイなと感じる方もいるかも・・・本気で記録向上を目指している方や、ストイックな方でないとついていけないと思います。個人的に内容は面白いので、よく参考にさせていただいています。動画では「マラソンサブ3の為の3つの基準」
ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ
アシックスマジックスピード5を購入して3ヶ月。マジックスピード5でさまざまな練習を行ってみました。トータルで200kmくらい走ったかなと思います。その上でマジックスピード5がどんなシューズなのか、私の感想をまとめます。購入を検討している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履いています。マジックスピード5は、発売当初、スタンダードサイズしかありませんでした。そのため、私は28.0のスタンダードを購入。メタスピードエッ
日曜日。寝坊して７時出発定番コースの紅葉山～愛宕山の坂道で鍛えた後、そろそろレースペースに身体を順応させねば、ということで室見川へ北海道マラソンの目標は、当日の天候にもよりますが、サブリノ目安。したがって、設定ペースは５分10秒～15秒くらいとしましたタイム結果だけみると、走れているようにみえますが、、実際は1キロいかない内にきつくてきつくて、日陰でがっつり休憩、時計止めてました。休憩は10回以上。こんなペースなのに、まるでレペティション。休憩が多いと、
今更ながら先日購入したノヴァブラスト5東京マラソンカラーのシューズも発売されるなど、まだまだ根強い人気を誇るランニングシューズですね！このノヴァブラスト5を、ジョグを中心に様々な練習で履いてみました。今回のブログでは、100km程度履いて走ってみての感想をまとめます。ノヴァブラスト5の購入を検討している方や、ジョグ用シューズを探している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが、ノヴァブラスト5も特に変わらずという感じで
フルマラソンの本番で、どんなシューズを履くか。それは、42.195kmの“後半”を左右する最重要ポイントです。サブ4（4時間切り）を目指すランナーにとって、アディゼロシリーズのBoston13とEVOSLはどちらも魅力的な選択肢。ただし、性格はまったく異なります。Boston13―安定と推進力を両立した“レース仕様の万能型”Boston13は、サブ4ランナーにとって最も現実的で、信頼できる一足です。ミッドソールには、反発素材Lig
今朝は田沢湖マラソンTシャツ着て久しぶりに河川敷へラジオ体操のおじさんに会えたさて…今日は田沢湖マラソンレースレポ長くなるので興味ある方だけでもお付き合いください◆シューズテンポネクスト結局勝負シューズはこれ以外に見つかってない◆朝食＆補給食◯朝食前日購入した福田パン2個とおにぎり1個を食べたけどきんつばは残した◯補給食摂取のタイミング・アミノバイタル青→10km地点・アミノバイタル赤→20km地点↑摂取順は逆？？・マグオン→25km地点・カフェイン20
ポイント練習キロ4'10のペース走の翌日は、15kmの中強度走を行いました。以前もブログで書いたのですが、サブ3達成のための目安の1つとして、息が切れずに走れるペース、日常的にこなせるペースがキロ5'00を切ることキロ5’00が最低限できればキロ4’40というものがあります。『サブ3を達成するための条件』YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的…a
クリフトン10との違いと、膝に悩むランナーへの価値を徹底解説「クリフトン11は買い替える価値があるのか？」結論から言うと、クリフトン10が好きだった人なら、間違いなく満足できる一足です。一方で、「劇的な進化」を期待すると少し肩透かしを感じるかもしれません。しかし、海外の主要レビューを読み比べると、どのメディアも共通して評価していることがあります。それは、「クリフトンらしさを壊さず、完成度をさらに高めたこと」です。派手な進化ではあり
今日から８月。８月１日といえば、ＰＬの花火があったけど、無くなってから久しいなぁ。youtubeでHBCアナウンサーの森結有花アナウンサーが初フルマラソンの北海道マラソンでサブ４を目指している様子の動画を見ています。森ゆうかのRUNRUN日記HBCアナウンサー・森結有花が、北海道マラソンでのサブ4（4時間切り）を目指す全記録チャンネルです🏃♀️練習・失敗・本音…全部さらけ出しながら走ります。▷目標：北海道マラソンサブ4達成▷ご褒美：達成したらホノルルマラソンへ✈️（すでに応募済み）
📌この比較の最新・決定版はこちら→2XUvsCW-X【決定版】ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“
ナイキを代表する「エアズーム・ペガサス」。41代目まで続く定番シューズですが、最近こんな声をよく聞きます。「クッションが少し硬い」「脚への衝撃が残る」「もう少しふかふかしてほしい」その“物足りなさ”を感じている人にこそおすすめしたいのが、ナイキの新星「ボメロ18」。ペガサスではカバーしきれなかった“柔らかさ”を、見事に取り戻したモデルです。ペガサスは万能だけど、少し“中庸”ペガサスは、スピード・安定性・耐久性をバランスよく備えた万能
前回、前々回と、サブ3.5を達成するための目安や練習方法についての記事を書いてきました。らんラボ！の深澤さんという方のYouTube動画の内容をまとめさせていただきました。今回のブログでは、私、まちすけがサブ3.5を達成したとき、どんな感じだったのかを紹介したいと思います。改めて振り返ってみて思ったのですが・・・私のケースは参考にならないかも💦ちょっとおかしな人だなと思います😅こんな人もいるんだなという感じで読んでいただければ幸いです🙇♂️まちすけサブ3.5ま
昨日は「サブ3.5を達成するための目安」という記事を書きました。らんラボ！の深澤さんのYouTubeの動画からの引用でした。前回の内容は以下の通りです。【サブ3.5を達成するための目安】・練習量月間300プラマイ50・5km23分切り・月2〜4回の20〜25km走今回も同じく、深澤さんのYouTube動画からの引用になります。サブ3.5を達成するために、具体的にどのような練習を行えば良いのか？という話ですね！まとめると以下のような感じです。
私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま
さいたまマラソン3週間前の週末。今週末の予定は16日（金）インターバル2000m×517日（土）つなぎジョグ18日（日）35km走こんな感じです。この記事を書いているのが16日（金）の夜なので、16日の練習について書いていこうと思ったのですが、それよりも書きたいことがあるので練習の詳細は次回へ😅16日に行った練習は予定通り2000m×5（ミニダイフク）2000m×7のダイフクスペシャルでも良かったのですが、5本走って体の状態が良かったので、逆にやめておき
少しずつ強度を上げた練習ができるようになったので、久しぶりに200m×5の流しを再開しました！私の200m×5は、流しというよりも、どちらかというとインターバルに近いかなと思います。まずはジョグで上尾競技場へ3.5kmのジョグがアップ替わりになります。競技場に到着したら、水道で水を補給し、200m×5スタート！上尾競技場の外周は800mなのですが、200mごとに目印が付いています。これのおかげで、アップルウォッチのGPSが狂ってもほぼ正確な距離でインターバルトレーニン
早いものでマラソンランキングの季節になりました。結果、丼。PBは出ませんでしたがセカンドベストを6秒更新した2025-26シーズンでした。上位16%。以前は4時間一桁で16%でいられたのに…同級生の皆さんのレベルが高すぎます。ちなみに去年。『5/222024フルマラソン1歳刻みランキング』早いもので今年もランキングが出てくる季節になりました。今年からタイトルが変わっていますね。結果、丼。上位20%にも入れませんでした。だんだんとこの年代のレベル…ameblo.jp去年はサブ4で
北海道マラソン2025レポ①＜前日からスタートまで＞無駄に長い備忘録になります。北海道マラソン前日の土曜日、福岡空港から11時の便で新千歳空港へ。13時20分ごろ札幌到着。お昼ご飯は、千歳空港内のラーメン道場にて。一番奥の白樺山荘が空いていたので並びました。待ち時間5分ほど。味噌ラーメンにバターコーンをトッピング。ゆで卵は無料サービスだった。想像の範囲内の美味しさ。１４００円。ラーメンも高くなったなあ。JR快速エアポートで札幌へ向かう。1230円、結構高いな。。札幌駅までは少し
ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院では糖尿病に対する治療も行っております。最近、世間で噂のマンジャロ（糖尿病治療薬）についてです。当院でも糖尿病に対するマンジャロの処方を行っています。マンジャロは、主に2型糖尿病の治療薬として承認されている薬で、血糖値の改善に加え体重減少効果も認められ非常に有効な薬剤です。副作用で食欲減退するため最近はダイエット目的での利用にも注目されています。しかしながら美容目的や安易なダイエット目的での処方は、副作用リスクや医療資源の適正配分の観
今朝は走る予定ではなかったけど朝からいいお天気だったからちょこっとだけ走って来た↑横浜マラソン2025Tシャツさて今日は横浜マラソンレポのレース編！チャチャっと行ってみよー！◆シューズ◯NOVABLAST（ノヴァブラスト）5手に入れたばかりのシューズ今までに旧型でもノヴァブラストを履いたことがあるならまだしも今回初めてこのシューズを履くことに！途中で痛くなったらどうしよー？とかそんなに心配もなかった笑そして結果的にこのシューズで良かった足に違和感も痛みもまーっ
新潟シティマラソン２日前です！以前もブログでお伝えした通り、今回のフルマラソンは記録を狙うレースではなく、距離走の一環として位置付けています。そんなフルマラソンレースで、どのシューズを履くか、まだ悩んでいます💦候補シューズが４つもあります。どのシューズを履こうかな〜候補1メタスピードエッジ第１候補は、やっぱりメタスピードエッジです！今シーズンでサブ３を達成するために、ついに買ってしまったアシックス最上級シューズ！メインレースでしか履くつもりがないので、まだ試し
