サブ4

ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ

今更ながら先日購入したノヴァブラスト5東京マラソンカラーのシューズも発売されるなど、まだまだ根強い人気を誇るランニングシューズですね！このノヴァブラスト5を、ジョグを中心に様々な練習で履いてみました。今回のブログでは、100km程度履いて走ってみての感想をまとめます。ノヴァブラスト5の購入を検討している方や、ジョグ用シューズを探している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履きますが、ノヴァブラスト5も特に変わらずという感じで

📌この比較の最新・決定版はこちら→2XUvsCW-X【決定版】ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“

４連休の２日目です。龍馬脱藩マラソンを走ってきました。会場は梼原町のため、朝6時30分に家を出発しました。この大会は、一昨年参加したことがあり、坂道がきつく後半に足を攣って、2時間40分という情けないタイムでした。今年はリベンジの参加で、目標タイムは2時間20分としました。今回は余力を残して攣らずにゴールを目指しました。リベンジ成功です。2時間7分19秒でした。サブ４のペースには程遠いですが、余力を残して攣らずにゴールできました。帰りに韓国冷麺を食べて、温泉で疲れを癒しました。

アシックスマジックスピード5を購入して3ヶ月。マジックスピード5でさまざまな練習を行ってみました。トータルで200kmくらい走ったかなと思います。その上でマジックスピード5がどんなシューズなのか、私の感想をまとめます。購入を検討している方の参考になれば幸いです！サイズ感私はいつもアシックスの27.5のワイドサイズを履いています。マジックスピード5は、発売当初、スタンダードサイズしかありませんでした。そのため、私は28.0のスタンダードを購入。メタスピードエッ

高速道路を走ろう約30,000人のランナーが参加した横浜マラソン2025。東京マラソン大阪マラソンに次ぐ規模で、人気レースだ。こんな暑い時期。ハーフを過ぎた地点での急激な上り坂。高速道路の無観衆で15km走…。タイムが出づらいシチュエーションなのに、なぜ人気大会なのか？自分にはわからなかった。それでもミーハーな自分は今年も応募して、見事当選🎯。価値があると自分に言い聞かせて、良い思い出がないこのレースに三度目の挑戦をした。フルマラソンのスタートは午前8時30分。

京の大冒険！！そんなキャッチコピーらしい、京都マラソン2026を走ってきましたよっと。結果からバシッ！と言いますと。。はい！４時間切れませんでした！！４時間10分39秒！！ついにオーバーフォー！！ここ数年、確実に遅くなってきてましたが、ついにサブフォーもできなくなりました！！(;´Д｀)ﾊｧﾊｧまぁ、いきなり結果から入ったのは、○○マラソンで検索して誰かのブログ記事に入った時って、結局その人のタイム見たくて、記事の中身なんてスクロールしていきません？？www僕が結

ポイ活メモ/WAONPOINTWAONPOINTは家族でシェアできる！「わけあえる」登録がややこしいので手順を全部まとめたよ気づくと家族それぞれのカードにポイントが散らばって「どこに何ポイント…？」となりがち。でもWAONPOINTは、家族でまとめて使える仕組みがあります。【クーポン利用で39,800円&P20倍！3/209:59まで】ロボット掃除機DEEBOTN20PROPLUSエコバックスECOVACS吸引水拭きメーカー保証最大24ヶ月ecovacs

マラソンやロング走を始めると、一度は気になるのが「アミノ酸サプリ問題」です。特に日本では、圧倒的な知名度を持つアミノバイタルと、ここ数年で急激に存在感を増しているアミノサウルス。SNSやレース会場でもかなり見かけるようになりました。ただ、実際に両方を使ってみると、方向性はかなり違います。簡単に言えば、・アミノバイタル＝“大企業の万能型”・アミノサウルス＝“ランナー特化型”です。今回は、「どちらが優れているか」ではなく、“どんなランナーに合うか”という視点で整理してい

こんにちは！ウェルビーイング株式会社榮井悠祐です！本日は、現在サブ４やサブ3.5の人が２年後、３年後にサブ３を達成するためのトレーニング方法とは？というテーマで考えていきたいと思います。最初にお伝えさせていただきたいことは、まず今現在サブ４やサブ3.5の走力ではなく、走り始めたばかりの方でつい最近フルマラソン完走した人でも、３年、４年とトレーニングを継続していると絶対にサブ３達成できますので、サブ３を目標にしている方は続きを読んでいただけますと幸いです。まず簡

S4シリーズの最新作「YOGIRISPEED」が発売！目次S4シリーズの最新作「YOGIRISPEED」が発売！主な機能プレートを二股にして安定感アップ！ミッドソールはFFLEAPとFFBLASTPLUSの2層構造重量227gで前作から13g軽量化！アッパー、アウトソール販売スケジュール目次を開くアシックスの社長(今は会長？)が市民ランナーの到達点の一つであるフルマラソン4時間切りを目指すために開発した「S4」シリーズ。サブ4から名前を取っ

制限時間４Ｈ、自己への挑戦＠大田原マラソン、非サブ４達成者向け攻略、、、というか準備やコースのポイントみたいな話し。長文乙。ちなみに、去年完走の感想はこちら。『大田原マラソンを完走した感想（大田原ネタ最後）』レースレポって、キラキラした人達がやることだと思ってるから、あんまりやらないのだけど。練習レース・大田原マラソン。自己ベスト＋７分。相棒は３００ｋｍくらい走…ameblo.jp＜大田原マラソン＞ガチ勢を自称してこのレース知らん人は多分もぐり。多分。制限時間４時間。ガ

こんばんは、あきたまです新潟シティマラソンのご報告にたくさんの来訪、いいね、コメント、ありがとうございます本日は新潟シティマラソンの振り返りを書きたいと思います10/115:50am予定よりも1時間近く寝坊急いで朝食を摂って、テーピング、着替えて6:30にホテルを出て、新潟駅へ徒歩20分6:50新潟駅着ビッグスワン行きのシャトルバスに…乗る…までに30分駅からビッグスワンまで約10分到着は7:30、荷物預けのリミットは7:50急いでユニに着替えて、事前補給の

フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指すランナーにとって、レース本番でどのシューズを履くかは勝敗を左右するほど重要です。今回は、ニューバランスの人気シリーズから——「FreshFoamX1080v14」と「FuelCellRebelv5」を徹底比較し、サブ4を狙うランナーがどちらを選ぶべきかを考えていきます。1.1080v14：王道の“完走型”クッションモデル1080v14は、ニューバランスを代表するクッションモデルです。ミッドソールには「FreshFoamX」を

朝5:30に近くの駐車場に集合その前にコンビニに朝食を買いに行ったら全員がそこで買い物していた😆順調に会場入りして準備8:00のスタート前に東京の知人とバッタリ🤚今日は暑そうなので、前半はしっかり抑えていく入りはキロ５くらい4kmからの上りは5:10を目安に走るいつものように、きくさんはどんどん前に行ったでも私は追わず自分のペースを守るが汗が凄い💧5km通過25:05なんか上りでガシガシ行く上下赤のおじさんナンバーは60歳代だからライバルか！？8km過ぎて下りは楽

今日は胃検診に行ってきました。40歳ですからね💦胃検診が必要な年齢なんだそうです。私の職場では、40歳以上の職員は全員胃検診を受ける対象になるそうで。人生初のバリウムを経験してきました。バリウムって、飲んだら自然に排出されないから下剤を飲むんですよね。そのくらいの知識はありました👍注意事項に目を通すと・前日22時以降の食事は禁止。水のみ可。・検査２時間前から水も飲んではいけないとのこと。私は朝９時からだったので、７時以降は水も飲んではならないとのこと。

ズームフライ6vsペガサスプラス「どちらを買うか」ではなく「どちらが自分に必要か」この2足、似ているようで中身はかなり違います。どちらもナイキの“速く走れるトレーナー”ですが、役割は完全に別です。ここを曖昧にすると、選び方を間違えます。まず結論から。サブ4を目指しつつ、膝や脚をいたわりながら走りたいならペガサスプラス。速さを求めて、カーボンの推進力を体験したいならズームフライ6。この2択です。ズームフライ6は、練習の質を引き上げるシュ

こんにちは！😃✨本日は予定どおり北海道マラソン2026に参加して参りました。かつてない好条件の予報でしたが、いざ会場に行ってみると…何だか晴れてきて暑いんですが…✨☀️✨🥵嫌な予感満載の下にスタートした大会ですが、中盤からは日も陰り、後半は向い風に助けられて想定以上の好ペースでの走りとなりました。そして昼過ぎにはゴールタイムは3時間44分47秒（ネット）とサブ4どころかサブリノ達成✨🙌🙌🙌過去のコースベストを40分近く塗り替えることが出来ました。中間地点から25kmまで

こんにちは。今回はミズノの最新デイリートレーナー「ウェーブライダー30」をレビューします。ウェーブライダーは1998年から続くロングセラーモデル。30代目という節目を迎えましたが、「今回は単なるマイナーチェンジではない」と感じています。ウェーブライダー30はどんなシューズ？ウェーブライダー30は、*毎日のジョギング*LSD（ロング走）*フルマラソン完走*サブ4～サブ3.5を目指す練習まで幅広く対応できる万能モデルです。最新

福知山マラソン走ってきました結果はダメダメ昨年の記録更新どころか、5分も遅くなりました25kmから失速しまくりでサブ4も危うかったですせめて50分は切らねばと最後の坂を気合いで走りきったのですが、22秒オーバー42kmも走ってるんだから、22秒ぐらい何とかならんかったんかいと思う所もありますが、まぁ実力不足ですね💦今年から開始時間が30分早くなった福知山マラソン色々課題あると思いました来年は出ないかなぁ(￣▽￣;)

普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ちなみに私はぜんぜん意識していません😅その理由は、私の心拍数が一般的に言われるものに当てはまらないから。なぜかは不明です💦一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われています。例えば40歳の私だと、220-40=180というのが最大心拍数の目安になります。ここでいう180というのは1分間での心拍数です。

フルマラソン後は身体の免疫力が低下します。フルマラソンは3〜4時間、長い方だと5〜6時間も運動をし続けることになりますね。これにより、強い身体的ストレスにさらされ、免疫細胞の減少、粘膜バリアの低下などによって、免疫機能が一時的に弱まるのです。なので、フルマラソン後は特に風邪に注意！フルマラソンは風邪が流行りやすい秋から冬にかけて行われますから、より気をつけなければなりませんね。そんな私ですが、去年は12月のメインのフルマラソンの2週間後にインフルエンザに罹患しました

あいにくの雨手賀沼エコマラソンに続き、この日もあいにくの雨模様。フルカッパ装備でチャリンコを漕ぎ、集合場所へ向かいました。ありがたいことに会場には着替えテントが設置されていて、中でシューズ（HOKAクリフトン9）履き替え。冷たい雨を避けながら、快適にスタート前の時間を過ごせました。テントでは、アメブロ界の伯爵さんと初対面。挨拶を交わし、５kmに出場する私は一足先にスタート地点へ。思ったより人が少なく、雨の中わずか数名が20分前から待機。寒さで身体を震わせながらも、それぞれのレー

KDP実践記/副収入づくり【実体験】はじめてのKindle出版で副収入が出た話｜具体的なやり方と結果まとめ「わたしもやってみた」記録です。最初の1冊目って、やる前が一番こわい…！でも、手順を分解すると意外とシンプルでした。今月の結果（KDPダッシュボードより）推計ロイヤリティ¥1,247*※推計（後日確定の可能性あり）注文（確定済み）5地味にうれしい…！既読KENPC（既読ページ数）723KindleUnlimitedの読了分KENP（既読ページ）の数値は当月

神戸マラソン後まーーったく走ってない筋肉痛は全然ないんだけどねそして今日もパートだったけどまたしても地下鉄で帰宅なのでいつものテレビ塔の写真はナシ！さて今日はレポで書き切れなかったことをいくつか…◯完走メダル何人かの方が神戸マラソンのメダルについて書いておられてあーーそうだった！そうだった！とやっと気付いた私メダルコレクターではないからあまり気にしてなかった昨年と今年のメダルを重ねると一つのデザインが完成「ニコイチ」だねもうラスボス「神戸大橋」を走れないと思

柔らかいけれど、目的がまったく違う2足柔らかいシューズを探すと、必ず名前が挙がる1080v14とモアv6。同じニューバランスでも、履いたときの印象は大きく違います。迷っている方に向けて、走って感じた“読者目線の違い”だけをまとめました。■1080v14：軽く流れていくような柔らかさ1080v14は、柔らかいのに“沈みすぎない”タイプです。足を置くと軽い弾みがあって、そのまま前に流れるように走れます。ゆっくりでも、少しペースを上げても対応しやすい。柔らかさは好き

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。おかげさまで、当院は開院6周年を迎えることができました。コロナ禍真っ只中の2020年9月１日に開院し、当初から発熱外来を行い、地域に貢献しようと全力で頑張って参りました。これまで多くの患者さまに足を運んでいただき、たくさんのご縁と温かいお言葉に支えていただいた6年間でした。日々の診療を通して、皆さまの健康を守るお手伝いができることを、院長として大変うれしく、ありがたく感じています。これからも「ここに来てよかった、相談してよかった」と思

ホームドクターさかいクリニック院長のさかいです。当院は、便秘症や肛門疾患にも力を入れています。排便時の出血、肛門痛、便秘などあれば肛門疾患や大腸病変の可能性があります。お尻の病気での病院受診は、ハードルが高いかもしれませんが恥ずかしくないように工夫をして診察しておりますので、心配しないでください。感染情報です。マスコミではインフルエンザの増加が騒がれています。福岡市西区ではまだ本格的な流行には入ってない印象です。当院でも、週に2-3人陽性がでるくらいです。とはいえ、早めの予防接種を

福岡マラソン2025、サブ3.5を目指して走ってきました。結果は。。。撃沈でした3時間41分56秒予定していた通過タイムは、中間地点：1時間44分、30キロ：2時間28分。ここまでは、ぴしゃりでしたが・・・・30キロ手前のエイドでサブ3.5ペーサー集団に吸収され、その後32㎞地点で久しぶりの大攣り両足ハムストリング、脹脛が一気に固まり、走れなくなりました。ペース落としても走れる感じではなく、32～36㎞は悔しくて泣きながら歩いて、ちょびっと走っての繰り返し。

■ボメロ18の正体テーマは「守備力」・着地がとにかく安定・フォームが多少崩れても破綻しない・脚へのダメージを均一に受け止める・反発は強すぎず“現実的”クッションは柔らかいのに、沈み込みすぎない。だから「楽」なのに「だらけない」。言い方を変えると、疲れている日のフォームの粗を吸収してくれる靴ロングジョグ回復走仕事終わりの疲労ジョグ冬場の脚が重い時こういう“人間的なコンディション”に寄り添うのがボメロ18。■ボメロプラ