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ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは最近、野菜不足なので人参ジュース作って飲みました。レモン入れてさっぱりしていて美味しかったです。人参、水、氷、レモンだけです。焼き鳥丼と味噌汁しか無かったのでサラ
今日の体重49.0~48.9体脂肪率21.7今日の子供弁当チキンライス(鶏もも、人参、玉ねぎ、ケチャップ、クレソル)小松菜のお浸し(鰹節と金ごま)烏賊の一夜干し竹輪、きゅうりのぬか漬け小女子と胡桃ワカメ、ネギ、生姜、木耳のスーブ西瓜夫は今日は弁当1つだけフランスパンサンドレタス、ハム、トマト、アボカド私の今朝の食事ヨーグルトブルーベリー金ごまアーモンド爽健美茶そば茶ルイボスティーお昼はお弁当の残りの烏賊の一夜干し玄米黒米ごはんキムチ納豆
こんにちは(*^^*)昨日は体調があまりよくなく、頬の痙攣を初めて経験しました…最近、沢山寝てもやたらと眠いのと関係があるのかな？💦なので、ゆっくり安静にしていたのに、お祭りの屋台で色々とカロリーの高そうなものを頂いたからか？塩分のせいか？増量していました。。。(￣▽￣;)↓↓↓昨日のお好み焼きは卵が生っぽいのはいいとしても中も1部生っぽいくてドキドキしながらの完食。食中毒にならなくて良かった♡皆さんだったら、こんな時は食べるのをやめますか？ちゃんと再加熱してから召し上がりますか？
こんばんは！Martyです✨先日投稿した【太っていて辛かったこと】で多かった「好きな服を着れない」という意見より、さらに深掘りして皆んなの【痩せたら着たい服】をアンケートしました！では、早速発表ですみんなの痩せたら着たい服ランキング1位ぴったり白Tシャツ×スキニーパンツ2位ノースリーブ3位ショートパンツ4位ビキニ5位タイトワンピース1〜4位はかなり接戦でしたやはりシンプルな服装ほどスタイルが良くないと着こなせないこともあり、ぴったりTシャツとスキニーパンツが一
今日の体重49.7~49.6今日の子供弁当冷麦(キクラゲ、卵焼き🥚、人参🥕、ワカメ、エビ🦐、茄子🍆)ほうれん草のお浸し西瓜🍉(味噌汁も作りたかったけど、時間切れ💦)今日はお弁当作りで失敗しまくりです。(失敗①)卵焼きを甘めにしたからか？焦がしてしまい、弱火で注意して焼き直したら、慌てていたからか、今度は生っぽい部分が…(>_<)失敗②夫のサンドイッチにチーズを入れ忘れる💦失敗③子供のお弁当袋に麺つゆを入れ忘れて、学校に届けに行くことに。夫は相変わらず、同じ様な弁当😁💕
GUのワンピースが可愛い過ぎて買い足しましたセール中で1490円♡後ろに肩ひもアジャスターも付いていて、とても気心地が良さそうで自分も借りて着るつもりです(*´艸`)色はグレーで↓↓↓丈は通常の長めを買いました✨フロントジップバブルヘムワンピース(丈標準112.0～121.0cm)GU夏の先取りでこちらも♡一目惚れ😍(GUさんから画像をお借りしました♡)↓↓テクスチャーキャミソールワンピース(丈標準117.0～126.0cm)GUあとは子供のリクエスト
新しい体重計がずっと欲しくて、今回の楽天買い回りで買おうか悩んでみていたら、、クーポンが↓↓↓こちらが5000円クーポン➕買い回りポイントインボディInBodyInBodyDial体組成計公式年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能InBodyDialH30インボディダイアルデジタル体重計体脂肪計アプリBluetoothスマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらが3000円クーポン➕買い回りポイントインボディInB
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんはなないろちゃんにコメントで教えてもらったキャメロン・ディアス丼なるものを作ってみましたそれにしても凄いネーミングあの有名なキャメロン・ディアスさんが考案したオート
今日の体重は49.1~48.9体脂肪率21.5~21.8今日はカフェテリアで友達とご飯を食べる約束をしたそうで、お弁当はいらないと言われたので久しぶりに寝起きの体重を測って(最近は送迎後の体重でした)写真も撮ることができました昨日は子供のお小遣いのために子供の携帯にPayPayを入れようとして上手くいかずに時間を使い過ぎて筋トレ時間がなくなりました💦昨日の摂取カロリーは高め(摂取目標➕200位のカロリー)で、筋トレもしていなかったので体重が増えているかと思いましたがそうでもありませんでし
実は子供が学校宿泊行事で留守中です。足の怪我が子供のいない時で本当に良かった(；；)不幸中の幸い？今日も足が痛かったので布団に居たら、爆睡💤⭐️病気でもないのに昼寝(怪我してるけど笑)するなんて思わなかった💦そういや最近睡眠不足で疲れてたんだった💦なんだか寝ても寝ても眠くてやっと目が覚めてスッキリ☆元気になったかもおなかがすいているけれど、昨日、お腹を壊したので食べるべきか悩みます💦ジュースや甘酒、豆乳あたりでエネルギー補給してみようかな🎶今日も子供がいないので友達を誘ってご飯
私はあすけんを宣伝しても何の得にもならな只の1ユーザーだけど、無料版しか使っていない人には、１ヶ月でいいから課金して使ってほしい✨私のフォローしているブロガーさん&フォローして下っているブロガーさんへの愛のメッセージ❤️です🍀*゜これ↓↓↓は今日の私の予定の食事です。フォローさせていただいているブロガーさんのブログを拝見していて、無料版のあすけんって項目が4つ程少ない。個人的に中でも亜鉛とビタミンDの項目はとても大事だと思っています。それは、私が素人考えのダイエットで10年以上糖質制限
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは作り置きってあると便利ですが、何品かまとめて作ると結構時間かかったりしますよね～。実はそれが面倒私は気が向いた時に1～2品作ったり、お弁当のおかずを少し多めに作り
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
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こんばんはMartyです！「食べ過ぎたことはありますか？」と質問を頂き、返答に困ってしまいました常に食べすぎてきて太ったんだけど、正直「食べ過ぎた」と猛省したことは一度もない！！【食べ過ぎ】臓器が必要とする以上のエネルギーを、生物が過度に消費すること↑この定義にはしっかり当てはまり、食べすぎた結果肥満でした今は自分の代謝や活動量を踏まえて必要だと思う範囲内で適量を決め調節しています基本的に人の食事量を把握することはないですよね。友人のお弁当箱をみて「小さ！足りるの？」て思ったこと
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい
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どう思われます？(笑)⬇あたしがアメブロやめようか悩んだ時に作ったアカウントなんですが。まあせっかくなんで…と最近更新していて(笑)中身同じ人間って事です。こんなん書いたらまた目をつけられわかってはいますがね。
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身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→59.3kg−26.7kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主今日は朝から何故かアクセス数がなんだろう？？って感じです（笑）あたしのブログからしたら凄いことなんです！ありがとうございます〜(*^^*
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ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは今日は、痩せるガトーきな粉のレシピを紹介ですYouTubeで見つけたレシピなので動画も貼っておきます材料は4つだけです材料豆腐150gラカント20g
こんばんは✨Martyです今日は「胸は落とさず痩せたい」と思っている人に「バストダウンしない為に、これだけはした方がいいよ」ということを伝えたい以前、私が-40kg痩せるまでの間に取り入れた運動について書いた記事がありました私が主にしていた運動は有酸素運動でした有酸素運動の良さは簡単に言うと脂肪燃焼に効果的！有酸素運動によって脂肪が燃焼されるので、無駄な脂肪は無くなりやすい私は自己流でダイエットしてきたので、その当時思ったのは「まずは、この脂肪を無くそう。それから形を整えるために
こんにちはMartyです近所の桜並木道がほぼ満開になりました🌸東京に越してきて1年。同棲を始めて1年。幸せいっぱいな子が太ると必ずと言っていいほど言い訳に使うのが「幸せ太り」昨年の今頃より少し体重増加傾向にある私も幸せ太り••••••?？←そこでふと疑問に思った「幸せ太りのメカニズム」について考えてみた同棲や結婚をしているカップルや夫婦をみていると、、、、一緒に暮らし始めたことをきっかけに2人とも太り始めたり、片方だけが急激に太り始めたパターンにわかれている••••••その要因
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