セロトニン

当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい！という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人

10/2バーバラさんとスタジオ今年の7月に行っていたジョグゾーンのクラウドファンディングのリターンの一部として、音楽で健康習慣を！フィットネスポップバンドジョグゾーンを届けたい！心の落ち込みや疲労感、うつ病に悩む原因の一つはセロトニン不足。そのセロトニンは「集中したリズム運動」で増やせるんです！ドラマー歴38年の経験を活かして、日々の生活そのものにリズムを取り入れるセロトニン活性バンド「ジョグゾーン」の曲を届け、落ち込む人を少しでも減らしたい！camp-fire.jp昨日、同じセロトニ

腸は気分が良くなるセロトニンが作られるところ。腸は1番最初に作られる器官。気をお腹の丹田まで下すと何故か気付きが起こる。腸と脳には何かしらの関係性があるから腸脳相関と言う言葉があるのだと思います。思考は頭の中のお喋りでそこにエネルギー（気、血）を送らなくなればお喋り出来なくなり思考も止まります。エネルギーを送らない、とは気を下げる事です。お腹に意識の向きを下げる事。呼吸の吐く方を長くすると気は下がります。ため息と同じで筋肉も緩みます。頭に気と血を送らないな

✳︎こんなお悩みに✳︎自律神経の乱れ、更年期症状、不眠、鬱、不安症、腰痛、肩こり、偏頭痛などの予防改善（個別Lessonでは症状・状態に合わせて行います）お申込みお問い合わせは下記の公式LINEよりお待ちしております正しいやり方が身につく。セロトニンが劇的分泌される丹田呼吸法効果覚醒セッション開催。、、キャッチーなタイトルですが、私が考えた文章ではありません瞑想の効果について調べていたときに見つけた記事より引用。（以下太文字も引用文献より）わたしのヨガの誘導、また、効果につ

こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶える人生このままで終わらせたくない‼︎あーさんこと、えがみあきこです。プロフィールはこちら☟☟☟☟☟『【自己紹介】あーさんこと、えがみあきこです。よろしくお願いします。』こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶えるをサポート。人生このままで終わらせたくないあーさんこと、えがみあきこですいつもブログをご…ameblo.jpもう我慢しなくていい、自分を大事にして

やっぱりね介護後の鬱ってあるんですよね知り合いが今しんどい時期のようです経験者から言うと介護後虚しい気持ち寂しい気持ち無気力そんな感じになるんですよねでも絶対回復出来ると信じて頑張って欲しい両親が認知症になりました・・・母は肺癌が見つかりました私の介護の記録用ブログです認知症見守り９年目２０２１年１１月から平日泊り込み介護開始しましたそして２２年８月末からは母の看取り・・・在宅介護が始まりました！そして２０２２年９月中旬に旅立ちました私は現在グリー

頑張っていたら私は世の勝ち組になっていい生活が出来たはず。そしたらもっと良い夫と出合え優秀な子供を得、楽々老後を暮せたはず。少なくとも二度も離婚せずに、親族に無視されずにいて・・・と、いきなり愚痴っている私ですが。それでもいい、最後に「だけど今はとても幸せ」とプラス思考の言葉で思考の最後を閉めくくると脳が幸せだとインプットしセロトニンという幸せホルモンで満たしてくれるそうな。このやり方で身も心も幸せになれるとこの世の博士がたは言います。神様は私たちの創造者！私たちを最善に創られた！だ

こんにちは^^依存症家族を幸せにするスペシャリスト心理カウンセラーらいくみです株式会社LikeMeホームページができましたらいくみ【公式ホームページ】依存症支援ギャンブル依存症回復依存症家族を幸せにするスペシャリスト心理カウンセラーらいくみの公式ホームぺージですギャンブル依存、アルコール依存に悩むご家族延べ２，５００名を笑顔にしてきた「らいくみメソッド」各種講座や書籍のご案内など最新情報が確認できますlikeme.hp.peraichi.com

昨日、担当者から電話があり明日朝現地で面談。明日、ヨガがあるからなー^^;すぐ終わると言うことなので終わり次第ヨガに駆けつけます。ちょっと憂鬱になって来ました。自由気ままの生活に規制が入ります。働くのだから当然のことだけど。曜日を決めずに週2〜3自分の予定優先で働かせてもらえればいいです。両親の通院、自分の予定いろいろ入れてます。その辺明日話してきます。「無理して働かない」余生に無理は禁物。それより楽しみにしてるヨガに間に合うかしら？公園まで自転車🚲お陰でセロトニン

９月に入って、取り敢えず約束していたものとか誘ってもらったランチ会に色々参加してみました。その人その人によって考え方とか「こういうの有るよ」って教えて貰えるポイントが違っていて、出来るできないは別として良い刺激になりました。女子ちゃんが入ってる私立中でスイスに全寮の学校があって、そことか高等部から行くのもいいんではとお薦めしてくれた方も。スイス・・・・・ハイジ・・・チーズ・・・ロッテンマイヤーｗｗとかしか思い浮かばない。絶対勿体ない、学校合わないなら羽ばたくべき！と色々教えて

不眠で休職している公務員男性症例；50代後半、男性。以前から不眠があり、なかなか寝付けず、2～3時間毎に中途覚醒がある。R3.1に入り、不眠が悪化し、忘れ事が多く、人の話が理解できなくなった。近医を受診し、睡眠薬の処方を受け、診断書を書いてもらい休職となった。本を読み、R3.6当院受診。R3.2のBUN12.2、HgbA1c5.7。少し前から、プロテイン20g*2＋低糖質食＋Fe27*2を開始した。B50、C1000も買い、飲み始める予定。処方薬は、トリプタノール10mg、デパ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■よく眠れない・寝つきが悪い人が食べるべきものは？睡眠の質を高める食べ物｜管理栄養士が解説毎日、十分な睡眠を取れていますか？睡眠には、体の疲労を回復させるだけではなく、生活習慣病を予防する効果があることもわかっています。寝つきが悪い、ぐっすり眠れないという方は、食事内容を見直

たまたまだったんだけど、iHerbで高濃度のサプリを試す前に、ドラックストアで売っている薄い濃度のサプリから始めたのは、結果的に良かったんだなと、今振り返ると思います。6年前、藤川先生のブログを全部読ませてもらったが、サプリなしで高タンパク・低糖質食のみの実践。病院に勤務してると自然と耳に入ってくる、ビタミン・ミネラルの過剰症状と糖質制限のデメリットにビビり、リスクが少なそうな、高タンパク・低糖質食から始めた。今、振り返ると、サプリを吸収して使えるようになる土台を作るために

まずは、明日から１０月になるということで紅葉狩り🍁の予定を立てている方もいらっしゃると思います。そんな方に朗報（？）です。昨年偶然見つけた茨城県の紅葉スポットです。よかったら参考にしてください😊（袋田の滝周辺です）『【秘密の紅葉スポット関東】』今回は特別編です。良かったら今年の秋の紅葉観光の参考にしてください。こじんまりとした場所で観光案内にも載っていないので、あまり教えたくないようなスポットです。…ameblo.jpこんな感じのところです⏬⏬⏬最近、歯医者（歯科医）に通ってい

こんばんわ腸脳相関という言葉をご存知でしょうか？今日は腸と脳は繋がっていて、腸が脳に大きな影響を与えているというおはなしです。まず前提として、みなさんご存知だと思いますが、ASD（自閉症）とは脳の機能障害によって引き起こされていると言われていますよね。腸脳相関は腸と脳は密接に関係していて腸を健全な状態にすることによって、脳に良い影響をもたらすという考え方です。発達障害を持った子供、大人にも良い影響があり、実際に変化をがあったという症例も多く見つけました。ストレス（脳）を感じたらお腹が

〈教育〉子どもを怒りすぎないために2023年3月30日第一次感情を“ガス抜き”する一般財団法人「児童虐待防止機構オレンジCAPO」理事長島田妙子さん「子どもを怒りたくない」と思っていても、イライラが爆発してしまい、その後に後悔する。こんな経験はありませんか。どうすれば、怒りの感情をコントロールできるのか。一般財団法人「児童虐待防止機構オレンジCAPO」理事長の島田妙子さんに聞きました。■アドレナリンで興奮状態に子どもと機嫌よく過ごしたいのに、つい怒ってしまう……。子育て中であれ

こんばんは♪看護師エステティシャン未湖です推し活って大事よねって話私の今の推しは目黒蓮くんかっこいいとにかく、カッコいいそして笑顔がかわいい！！見てるだけで幸せ推し活してトキメクと幸せホルモンのセロトニンが分泌され若返り効果があるさらには自立神経の乱れを整えてくれて免疫力もアップ私のようなアラフォーは更年期に入ってくるので更年期症状の軽減に推し活はちょー重要！！推し活が一番の薬ww40代以上の方は生活の質をアップさせるためにも推し活を強くオススメしま

化学物質過敏症には色々な関連疾患が言われています。慢性疲労症候群や線維筋痛症が有名ですよね。意外なところでは顎関節症とか間質性膀胱炎。そんな関連疾患の中で一般にも多い関連疾患の「うつ病」にも良いのが「TR90シェイク」です。いっぱい理由はあるのですが今回は神経伝達物質のお話です。化学物質過敏症について勉強しようとする人は大抵、神経伝達物質の話にたどり着きます。うつ病でいうとGABA、セロトニン、ドーパミンなどが多いとか少ないとかという事でベンゾジアゼピンやSSRIなど処方されますよね

ディーン・ハマー博士は、「ＶＭＡＴ２」は【神の遺伝子】であるという仮説を立てた。では、「ＶＭＡＴ２」とは、どんなものなのだろうか？Wikipediaの説明を読んでみよう。Vesicularmonoaminetransporter2-Wikipediaen.wikipedia.org「神の遺伝子仮説」ディーン・ハマー博士よりGodgene-Wikipediaen.wikipedia.orgどうやら、ＶＭＡＴ２は、精神的な作用に大きく関わっているというこ

プロテイン+ナイアシンアミドを飲んで不眠になる人の対策Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン「プロテイン+ナイアシンアミド」で大多数の人でメラトニン合成が促され、睡眠が改善される。しかし、一部の人では逆に不眠になる様子。不眠になるのはMg不足が原因と思われる。1)プロテインにCaを付加されているものが結構ある。2)Ca過多の牛乳でプロテインを飲んでいる。Ca過多によりMg不足を生じる。セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。対策として、

５年ほど前から、毎日コレステロールのお薬を飲んでいます。３年前に数値がまたあがってしまったので、お薬を少し強いものに変えてもらいました。しばらくは落ち着いていたのですが、最近また数値が上がってしまいました。なぜ？？？「最近、食生活や生活習慣が変わったことはないですか？」と先生に聞かれました。抗うつ薬などメンタル系のお薬を服用していることはあまり関係ないと先生は言います。あ、思い当たること、ありました。それはお昼の食事。以前はパンだったり蕎麦だったり、おにぎりだった

タカシマルイさんのFacebookより転載させていただきます。↓↓↓＜人間だって光合成する！＞まとめ：天気の良い日は、15分間歩くなどの血流を良くする動作と共に太陽に当たる事でより肌は健康で、化粧品塗りたくり白壁＆青白い不健康な肌から脱皮する。20分以上だと光線量や地域によっては肌が作るビタミンDが飽和してしまうし、火傷と同じ「日焼け」が発生する可能性があるが、15分ならそれで（変なモノを塗ったり・変なビタミン剤を飲んでいなければ）肌が黒くなる事は無い。(以下詳細、長さは本一冊分ｗ)

おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？↓私が2年弱で体調が良くなった方法(新着、2番目の記事も参考になるかと思います💡)『機能性ディスペプシア:私が2年弱で体調が良くなった、毎日のルーティン』おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？今回は私が実践して体調が良くなった毎日のルーティン✨10個🙆‍♀️💡についてご紹介したいと思います🍀ちな…ameblo.jpNew！『機能性ディスペプシア:私がお薬を卒業した方法！』こんにちは☀️yukaです🐱体調はいかがです

おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？今回は私が実践して体調が良くなった毎日のルーティン✨10個🙆‍♀️💡についてご紹介したいと思います🍀ちなみに私は…機能性ディスペプシアで絶不調時体重8キロ落ち24時間吐き気で食べ物はおろか水もあまり飲めないような状況から2年で9.8割回復しました。今は体重は正常に戻り吐き気はほとんどなくなり喉のつかえも取れて揚げ物、油ものまで食べられるようになりました。これから紹介する毎日のルーティンを実行し

夜にできる簡単ダイエットは「寝ることです！」みっつー、普段は「介護福祉士」として、施設で勤務しています。「日勤帯」と呼ばれる日中の食事や、入浴などの生活をお手伝いする時間帯と「夜勤帯」と呼ばれる目が覚めた時のトイレの手伝いや眠れない時の対応をする時間帯。大きく勤務帯が2つに分かれるんですが、夜勤帯は日勤帯と比べて予想外のことが結構起きます。バタバタと、利用者さん（おじいちゃん、おばあちゃん）の食事の準備の為に車椅子に乗る介助から始まって配膳の準備。晩ご飯を食べ

10/3久しぶりにユニバに行く。平日だから大丈夫だろうと思って行ったが、ハロウィンなめてた人の多さでだんだんしんどくなってくる。脳の締め付け感がやばくて、パニックなりそうでならない感覚。すごく疲れたけど、なんとか耐えた帰り道は元に戻って元気でした。帰ってきて、お風呂入りソファでゴロゴロ。11時半〜12時ぐらいにソファで寝落ちして7時前ぐらいに起きる。今日は昨日の余韻なのか、脳の締め付け感があって精神的にしんどい…なんか不安になること多い

繊細な人は、不安を感じやすい脳や身体の特性があります。あなたが不安を克服するために今までさんざん自分の心と向き合ってきたのに不安が軽減しないのであれば、これからは身体づくりに取り組めば解決するかもしれません。以前の私は、不安や心配に一日の８～９割とらわれていました。強迫観念になるまでメンタルが悪化してしまい、ガスの元を閉めたか、カバンに財布はあるか、と何度も確認するようになったこともあります。外出中に他人とトラブルになるのではないか、家族が事故に遭うのではないか、

うちの息子は、年長の時に主治医の先生の薦めでリスパダールを服用して以来、定期的にお薬を処方してもらっています。きっかけは、奇声を上げたり落ち着きがなく、更に発語がほとんどなかったからだったのですが。先生から、お薬を服用するようになって言葉が出るようになったお子さんがいる、と聞きまして、それで落ち着くだけでなく、言葉も出るようになるのなら…と思いまして、お薬を処方してもらうことにしました。最初は、寝つきが良くなったことぐらいしか効果を実感できなかったですし、副作用が心配だったので、夜寝る前に

オモロイことやっておるか？！毎日がオモロイかーーーッ？！すでに、ルシーター時代なんだからつまらん生き方してんじゃないぜ！！！オモロく生きやがれ！！！私は知ってるぜ！本当はオモロく大笑いで生きたいんだろ！YOU！毎日アハハ！オホホと笑って暮らしたいんだろ！ならば、やればいいだけのことであろうがッ！でも…だって…あさって〜しあさって〜んなもん関係ナイナイ・シックスティーンん？セックスティーンだっけか？！（笑）とにかく楽しく生きる！と決めて人生の主役になるだけだぜ！！！そ

お肌に抗酸化物質を補給することも大切なのですが健康のため美容のためにも（そもそも健康＝美容）活性酸素を減弱および除去する抗酸化作用の高い食べ物を身体の中から取り入れたいですよね抗酸化作用の高い食べ物は何だと思いますか？にんにくや玉ねぎなどが思い付くと思いますが抗酸化作用の高い食品の1番トップの食べ物は意外にもバナナなんだそうです！バナナは抗酸化力の高い食品の王様といわれているのです。バナナにはβ-カロテンをはじめビタミンA、ケルセチン、β‐クリプトキサンチン、