セロトニン

皆様、こんばんは❣️先日、湘南モールのトイザらスで上記の写真の知育玩具と絵本を購入してきました🥰ペンの先に磁石があってパズル内の丸い玉を移動することができるんです❣️生徒さんたちは、遊んでみてね🥰✨✨✨✨✨それにしても。最近、雨が多いですよね。今日の午前中の指導法レッスンで「日照時間が足りなくてぬかるんでいるから稲刈りができない」という話を聞きました。また、朝の情報番組で「雨が多いため、うつ気味の人が増えている」という話も聞きました。お天気が良いと、日差しを

こんにちは。あめっちです🍭かなり低いAMHですが、体外受精(顕微授精)でがんばってます。3回目の凍結融解胚移植、ホルモン補充周期での移植周期、うっかりついでにやってみた、BT12の再判定についてと、BT8からBT12までの話です。目次​BT8：判定日のこと​BT9：判定日翌日メンタル崩壊しかけ​BT7〜BT11セロトニンと妊娠検査薬​BT12：勝手にやっちゃった再判定​BT8：判定日のことBT8のhCGは、30でした。これは、前回の胎嚢・卵黄嚢確認した時よりも、1日くらい

こんばんは、さすらいの旅人です断酒生活２7日目★わたしの飲酒歴★・飲酒頻度：20歳からはほぼ毎日、年間364日ぐらい・愛飲していた飲み物：ストゼロレモン9%・飲酒量：翌日の仕事に支障がない程度に結構な量※翌日が休みだと1.7Lほど飲むことも・・・。・今までの連続断酒記録4日間⇒現在記録更新中・・・。------ここまでテンプレ-------今日は朝からお仕事。の前に雪かき。朝から30分汗を流し出社。そして帰宅後も雪かき・・・。

緊急座談会を開催する運びとなりまして。※僕のブログは要約すると、「いや～」に始まり「何じゃそりゃ」で終わる倒置法が多い不動産屋の独り言。読めば３分くらいかかります。なので適度に読み飛ばしながら進めることを推奨します。普通に読んだら５分以上経過して、ある読者から「全長が約７０ⅿ位の長さがある」と例えられました。だから、ちゃんと読破すれば言語の足腰を鍛えられまずぞ！いや～、あの、突然というか、必然というか。５者「大野さん（僕のことね）」「Copilot（コパイロ

治療前の体調タモキシフェンが終わり、イリボーを飲む前、寒くて寒くて…当時のことを振り返ってみたい。とても寒いのは、ホットフラッシュの逆だったということホットフラッシュの仕組みは以下女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって脳の自律神経中枢が誤作動を起こし、体温調節が乱れる現象です。実は、エストロゲンは脳内の「幸せホルモン」であるセロトニンの生成や調整にも深く関わっています。そのため、更年期にはセロトニンも減少し、ホットフラッシュや気分の落ち込みを引き起こしやすくなります。タ

ご訪問ありがとうございます日頃から、喫煙されている患者さんに「今さら…なんて言わずに、卒煙(禁煙)しましょうね。」機会をとらえては、お声をかけています。こちらのブログでも卒煙のオススメについては何回もお伝えしてきました。今でもその気持ちには変わりはありません。ですが、「タバコ止めなきゃ…。」と焦ってしまうと逆効果になることがあります。このことについてお伝えしたいなと思います。個人差はありますが卒煙チャレンジ

多肉植物寄せ植えこんにちはっっ七樹苑デイサービスです今回はっっなーんとっ多肉植物の寄せ植えチャレンジでございっまーすっっ土を触るということは心身の健康向上・ストレスの軽減創造性の向上など脳のセロトニン物質の放出増加によりリラックス効果がもたらされると言われていますなかなか自分一人で外でしゃがんで土を耕して植物を買って来て立ったり座ったり・・・・やはりしたいと思っても・・・

更新サボり気味すみません・・・このブログを楽しみにされているであろう世界ウン万人の皆様へ謝罪いたします私がぼーっとしている間にすっかり夏がやってきた模様いや、暑かったんですよ💦暑は夏いな～（往年のおやじギャグですよ）と思ってはいたんですよただ今日お昼、ふと出会ってしまったんですくうっ～っ夏だわ！！と感じる大好きなこやつに（ﾓｼｶｼﾀﾗｴﾂﾗﾝﾁｭｳｲｶﾓｼﾚﾏｾﾝ）セミの抜け殻～～～きた～～～見上

話題作の国宝を夫と見た。美しく、おもしろかった。途中、ジョーカーに既視感を感じたら、市川海老蔵さんも同じように話していてうれしかった。夫は御曹司役の横浜流星さんに、私は血流のない吉沢亮さんに想いをよせているのがおもしろかった。神経症の患者のもつ、欲深さや、そこからくるある種の冷たさ、自分勝手さを吉沢亮さんから感じた。夫はその冷たさを理解できない、というが…私は、吉沢亮さんが演じる役のもつ、生まれや苦労があれば仕方ないし理解できるし、悲しく切ない、報われてほしいと思った。私たちが(神

いつもご覧いただきありがとうございます。ふくだあやレディースクリニック院長の福田綾です。「生理の1週間くらい前になると、イライラして家族にきつく当たってしまう」「なんだか落ち込んで、涙が出てくる」「胸が張って、体が重くて、何もやる気が起きない」そして生理が始まると、うそのようにすっと楽になる。こうした症状を繰り返している方は、PMS（月経前症候群）かもしれません。今回は、PMSがなぜ起こるのかという最新の考え方と、受診の前にぜひやっていただきたい「短いメモ」についてお話しします。

神経伝達物質であるセロトニンは、神経終末（前シナプス）から放出され、後シナプスの受容体に結合し、情報伝達を行います。セロトニンの役割はノルアドレナリン（ストレス物質）の作用を抑えて不安を鎮めること、ドーパミン（快楽物質）の作用を抑えて満足感を与えることです。精神の安定に寄与します。セロトニンはリサイクルされる放出されたセロトニンは分解されますが、一部は前シナプスに回収され、リサイクルされます。このセロトニンを再回収するのがセロトニントランスポーターです。セロトニントランスポーターの少ない

ハーバード医学大学院「うつの原因はシャンプーや科学物質」－－－Xを要約して転載しました実は今、うつ病の原因が「脳」ではないかもしれないとわかってきました。今まで「セロトニンが足りないから」と言われてきたあの病気が、実は腸の細菌と、毎日使っているシャンプーや洗剤の化学物質が引き起こしていた可能性がある。そして2025年、ハーバード医学大学院がその仕組みを世界で初めて分子レベルで解明。「うつ病は脳ではなく、腸から始まる」その意味とは...うつ病の原因が「腸の細菌」だった、という話をしま

今日はまた寒くなってー、明日はちょっと温かくなってー、最後はきっと、春になる！(･∀･)ｂみたいな不安定さの南関東。クマさんもウイルスさんも覚醒しはじめ、火の精霊も暴れまくる。ぼわぼわ。(･д･)住めない、こんな地球じゃｗ。(-_-)ということで、どうも皆さんこんにちは。ソーセージはドイツ製が好きで、人間のは全然興味が湧かないタイプのキッカです。(･∀･

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

こんにちは☺︎今日girlinredのserotoninです✨これは、私が全日制から通信高校に編入したときによく聴いてた曲です🎧いきなり電車通学になってすごくドキドキ…。電車に乗るのが怖くて、吐き気や動悸が常にありましたでも、この曲を聴くと少しずつ前向きになれたんです。「私だけじゃない、同じ気持ちで頑張ってる人がいるんだ」って思えましたそんな優しいメッセージに励まされて、登校を頑張った思い出の曲です❤️I’mrunninglowonserotoninセロトニン

本日は曇りで体感的にはとても気持ちのいい。いろんなことができそうです。さて、私はブログやYoutube、インスタグラムなどのSNSをアップしていますが、インスタはスマホ使いが下手なのと、偽アカができたりするので、今はほとんどアップしていませんが。それはともかく、ときどきこんなコメントをいただきます。「ブログで稼いているのに、未だに節約しているんですか。低年金といっても、収入は多いのだから、もう低年金や節約を謳わなくもいいのでは？」まあ、だいたいこんな

オピオイド、そしてSSRIとベンゾジアゼピンアメリカ食品医薬品局（FDA）による、「薬物離脱リスクの評価」が論文として出されていました。論文はこちらにあります。その上位20をリストアップしている方がいまして、「どんな薬剤が離脱が激しいのだろう」と見てみますと、まあ、結局圧倒的に「オピオイド」でしたね。有名なところでは、モルヒネとかフェンタニルとかです。なお、これは「違法麻薬」がリストに入っているのではななく、「すべて医療

こんばんはスピリチュアルメッセンジャーwakanyanです昨日は秋分の日でしたね秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日太陽が真東から昇って真西に沈む、一年でいちばん「バランス」が取りやすい日、とも言えるでしょうねそしてここから夜がだんだん長くなり、日照時間は少しずつ短くなっていきます今日はそんな「秋分の日」に起こりやすいことや、ここからどう過ごしていくのがいいのか？についてお伝えしていきますねこの時期の体とこころ日照時間が減ると、気分を安定させるセロトニンが減りやすく、鬱々し

私のブログに訪問していただき、ありがとうございます。☆☆2084林修の今知りたいでしょ！２０２５夏の猛暑のダメージを回復する「医師＆専門家が選ぶ『最強食材』ランキング」の最後の方の部分を観ました。・・・肌の専門医が選ぶ最強食材ＢＥＳＴ５↓眼・腸・筋肉・血管・脳・肌の１位から３位↓医師＆専門家６８人が選ぶ総合ランキング↓総合１位は鮭↓総合ランキングＢＥＳＴ５１位鮭２位納豆３位トマト

こんにちは！このところ、ずっと天気が悪いです。毎日毎日、どんより曇り空か雨。先週晴れ間をみたのはほんの1日くらいだった気がします。暑いのも嫌だけど、雨ばかりも気分がウツウツします洗濯物も乾かないし、部屋の中もじとっとしてるし...長雨のせいで、家のアスファルトにはコケが生えて。見たことのない草も生えている。散歩に行けば道もぬかるんでいるし、でっかいミミズにも出会う。嫌だ...もう嫌だ...勘弁してくれ...このままだと、この間みた映画のような海底人が真面目に現るかもしれな

みなさま、こんばんはまずは、今日の昼休み相変わらず、小さなコタツで過ごしております😁今、わたしは捨て活すてかつ拭く活ふくかつにハマっております年末の大掃除🧹からなぜか突然スイッチが入りました‼️今の家に住んで16年目になります🏠知らず知らずとホコリも物も増えてきてました😱💦捨て活とは？捨て活とは、ただ「もの」を捨てるのではありません。捨て活は、「”今の自分”にとって本当に必要なものか?」を一つずつ見極め、大切だと感じるものは残し、今の自分にとって

■キユーピーリラーレ★★商品情報★★キユーピーの「リラーレ」は、睡眠の質を高める機能性表示食品です。ラフマ由来の成分が、眠りの深さや起床時の満足感を向上させるのに役立つと報告されています。このサプリメントには、ラフマ由来ヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンという成分が含まれており、これらが眠りの深さや起床時の満足感を高めるのに役立つ。★★特徴★★酢酸菌酵素の力：キユーピーがマヨネーズ作り（お酢の醸造）の過程で長年研究してきた、お酢を作るのに欠かせない「酢酸菌」が含

大会前の減量期、食材のアミノ酸成分表を並べて見比べてたら、大豆(乾燥)のトリプトファンが可食部100gあたり500mg、いつも主食にしてる鶏むね肉は290mgっていう数字が目に入った。乾燥大豆のほうが鶏むね肉よりトリプトファンが多いなんて考えたこともなくて、気になって調べてみたら、摂った分のほとんどはセロトニンに回らないっていう、もっと意外な事実に行き着いた。きっかけ、成分表を並べてたら大豆の数字に目が止まった減量期のたんぱく質源は鶏むね肉と赤身の牛肉と卵が中心で、たまに気分転換に豆腐や納

――村上春樹『走ることについて語るときに僕の語ること』が教えてくれた、“強い体が心を支える”という真実――■絶望の底にいた日々あの頃の僕は、生きる意味を完全に見失っていました。仕事を失い、人間関係も途絶え、朝目が覚めるたびに「もう生きていたくない」と思っていました。けれど、心の奥の虚しさや絶望感は、どんな薬でも消えませんでした。世界がモノクロに見えて、笑うことも泣くこともできなくなっていました。■一冊の本との出会いそんな時、たまたま手に取ったのが村上春樹さんの『走ることに

「最近、朝スッキリ起きられない…」「天気が悪い日が続くと気分がどんよりしがち」とお悩みではありませんか？日光の代わりになる「セロトニンライト」についてご紹介します。こんなお悩みはありませんか？日照時間が短い時期は、なんとなく元気がでない在宅ワークで一日中部屋にいて、太陽の光を浴びていない夜型生活を直して、朝からシャキッと活動したい確かに、寒い冬や天気が悪い日に外へ出て日光浴をするのは大変ですよね。【この記事でわかること】セロトニンライトの明るい

「コラーゲンマシンで老化するって聞いたけど、本当？」じつは、そのウワサには“誤解”が含まれているかもしれません。この記事では、コラーゲンマシンの仕組みや美肌効果、注意点までわかりやすく解説します。最後まで読めば、「老化の不安」が「安心と期待」に変わるはずです。コラーゲンマシンってなに？どうして老化の噂があるの？まず最初に、「コラーゲンマシンってなに？」というところからスタートしましょう。実はこのマシン、見た目はちょっと未来っぽい

禁煙の離脱症状の眠気がすごいんです。昨夜８時に寝るも起きたのは、いつもの５時ではなく６時。主人昨夜アイコス買いに行ったんですよ。Ｎ（私）だけ吸う？って。朝１本吸いましたよ。お目めパッチリしましたよ。家事したい。１日10本だけ吸う。と…。禁煙期間昨日１日だけ。うつにタバコはダメなんですが、この赤マーカーの部分、セロトニンの放出が出にくくなるのが、正に当てはまってしまうんですよ。そして禁煙すると家事ができないという、悪循環。

睡眠の栄養学についてのお話です。この動画では、夜眠れない原因が栄養不足にある可能性と、快眠のために必要な栄養素や生活習慣について詳しく解説されています。主な内容を以下にまとめました。1.睡眠の質を下げる「減らすべきもの」何かを摂る前に、まずは睡眠を妨げる要因を減らすことが重要です。カフェイン:覚醒作用だけでなく、栄養の排出を促してしまうこともあります[02:12]。砂糖・人口甘味料:血糖値を乱し、特に人工甘味料（アスパルテームなど）は脳を興奮させます[02:48]。グルタ

過去に発信していた内容を、時間と経験の経過とともに、過去の私の情報に、今の私が補足をしに行くシリーズ。これもそうなんですが、ここの記事の中のカテゴリー「アシ＊コラム」というのがありまして気が付けば３９８記事も書いているという（笑）どうも2015年くらいからボチボチ書き始めて一年で40記事くらい書いてる計算らしい。アシ✴︎コラム｜あなたの知らない【足つぼ】の世界-20ページ目足つぼ研究家・たになかちよさんのブログテーマ、「アシ✴︎コラム」の記事一覧ページです。

おはようございます。1月26日（月）です。今日は、【モンチッチの日】とのこと。まさか、今でも、モンチッチが販売されているとは夢にも思わなかった🤗⤴️⤴️ちなみに、子どもの頃、モンチッチと一緒に寝ていたのはナイショです…🤣🤣さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−−『優しい笑顔』が幸運を呼ぶ理由−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。笑顔には、「楽しい笑顔」「明るい笑顔」「優しい笑顔」の3つがあるんです。「楽しい笑顔」と「明るい笑顔」は、