セロトニン

皆様、こんばんは❣️先日、湘南モールのトイザらスで上記の写真の知育玩具と絵本を購入してきました🥰ペンの先に磁石があってパズル内の丸い玉を移動することができるんです❣️生徒さんたちは、遊んでみてね🥰✨✨✨✨✨それにしても。最近、雨が多いですよね。今日の午前中の指導法レッスンで「日照時間が足りなくてぬかるんでいるから稲刈りができない」という話を聞きました。また、朝の情報番組で「雨が多いため、うつ気味の人が増えている」という話も聞きました。お天気が良いと、日差しを

今日もお読みくださりありがとうございます家族とマンガとジュエリーが大好きなアラフォー「オニキス」です。大好きなマンガ⇨皇帝と女騎士大好きなジュエリー⇨ヴァンクリ扶養外パートで節約しながら長く大切にできるジュエリーを購入しています。今日もヴァンクリと家族とマンガが大好きなオニキスですアメトピのお礼私がブログを始めたきっかけでもある堅実寡黙な主人と2人三脚で乗り越えた家族のエピソードをたくさんのブロ友さんに読んで頂きありがとうございます『止まない雨はない！！〜再びヴァンクリを購入した

不眠症Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン自前でメラトニン合成を高めるためには、1)プロテイン*2でLトリプトファン補給、2)ナイアシンアミド500*6、基本は(2,2,2)だが、不眠症には(1,1,2,2)と夜に多めに服用、3)Mg入浴死海ソルト200ml＋エプソムソルト30g*5、セロトニンからメラトニンに代謝するための補因子はMg。＊沢山のサプリが飲めない人は上記3つで。飲める人なら、C1000、B50、E400も加え

こんにちは！🌸本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます✨目標のマイナス11.4kgを目指して、一歩ずつ進んでいる40代ママです！🔥（目標：73.4kg→62kg💪）週3回の自宅筋トレに加えて、新しい習慣を始めました！その名も朝ウォーキング🌅毎朝約20分、近所をゆっくり歩くだけ。でもこれが思った以上に40代のダイエットに効くんです！今日はそのリアルな体験と、朝ウォーキングの科学的な効果をお伝えします😊✨──────────────────────🌅なぜ「朝

朝ごはんを食べて、パソコン仕事をしながら準備。バタバタしてると、いろいろやらかすなと思いながら（笑）あ！今日の朝ごはん。ちゃんと起きて、朝ごはん食べてますアピールです（笑）おひさまの光をいっぱい浴びながら、セロトニンを生成しながら、美味しくいただいてきました。台風の影響で、雨になると言われていたのに、めちゃくちゃ快晴！！今日もわたしは、リュックで小屋入りです。Tシャツはスキマスイッチw10時に会場入りして、場当たりの続きの準備。シーンが、1ページ24フェーダー

🟥概要🔹本論文は、患者の「心理的予期（痛みの緩和または増強に対する期待）」が、中枢神経系の最末端である脊髄レベルの痛みに及ぼす影響を生理学的に検証した研究である。脳で形成された期待や予期が、中脳水道周囲灰白質（PAG）や延髄頭側腹内側部（RVM）からなる下降性痛覚制御系を介して脊髄の神経応答を直接コントロールし、侵害受容シグナル（痛み信号）を抑制または増幅させる詳細なメカニズムを明らかにしている。(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）🟥研究の背景と従来の課題🔹従

お元気様です。9月も後半に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。あれだけ暑かった夏が、少しずつ遠ざかっているように感じます。とはいえ、今年は本当に天候が不安定です。急に気温が下がったかと思えば、また暑さが戻ったり、局地的な大雨や豪雨による災害も各地で起こっています。これから秋が深まるにつれて、台風などにも注意が必要な季節。「今年は何が起こるかわからない」そんな気持ちで、天気の変化には少し敏感になっておいたほうがいいのかもしれません。

9月18日（金曜日）は、12時に散髪に行き13時にとんかつランチをして14時過ぎに温泉へ行き（画像はくつろぎスペース）19時に食べ放題ではない比較的高級な焼肉店で焼肉をいただいて21時ころから、お酒を飲みつつドミニオンというボードゲームを教わりながらプレイ。これらの行動で、ものすごくセロトニンが分泌されたのか、本日9/19(土)は刺激を受けたくなかったのか外出したくない感じになっていて、日中は自宅で過ごして夕方から買い物に行って終わりました。

ブログに書いたかしら？？私、少し前に、後輩さんにあたるひとから、あきらかに挨拶を無視されました。今までも「あれ？」っていうことがあったのですが、今回で確信しました。あ～わざと無視したんだなって。何人かに愚痴ったら、「同じ土俵に乗ってはだめだよ」という答えで、挨拶しつづけてね！という反応でしたが、なんだかむなしくて・・最後に愚痴った方に「あなたも気づかないふりをして、避けていくといいよ」と言われてほっとしました。そこからはもう彼女はいないものとして扱うこ

こんにちは。トマリです。シルバーウェークが始まりましたね。僕よりひとまわりくらい若いお客さまから先日「華金」という言葉が。めちゃ久しぶりに聞いた。僕より世代上の言葉と思っていましたが今も言うんですね。エモいってやつ？今日は・朝の散歩、ジョギング・筋トレ・サウナ・シャクティマットを一年続けたはなし。『グルテンフリーを一年やってみた結果』こんにちは。トマリです。朝の散歩の後にシャワーを浴びます。最後水シャワーをするようにしているのですが、顔にかけると冷た

詩91:2私は主に申し上げよう。「わが避け所、わがとりで、私の信頼するわが神」と。91:3主は狩人のわなから、恐ろしい疫病から、あなたを救い出されるからである。91:4主は、ご自分の羽で、あなたをおおわれる。あなたは、その翼の下に身を避ける。主の真実は、大盾であり、とりでである。91:5あなたは夜の恐怖も恐れず、昼に飛び来る矢も恐れない。91:6また、暗やみに歩き回る疫病も、真昼に荒らす滅びをも。91:7千人が、あなたのかたわらに、万人が、あなたの右手に倒れても、それはあなたには、近

ブログへのご訪問ありがとうございます美容家ナース近藤吉美です。TUEET・パレオ協会主催脳外科専門医の崎谷先生の健康神話の表と裏『セロトニン』再レポです〜！セロトニンはハッピーホルモンと呼ばれているのが一般的これはうつ病とも関係があってうつ病の患者さんはセロトニンが不足しているということが言われています果たしてそうでしょうか？それを今回は教えてもらいまいしたセロトニンという物質は９５%長に存在して

「最近、朝スッキリ起きられない…」「天気が悪い日が続くと気分がどんよりしがち」とお悩みではありませんか？日光の代わりになる「セロトニンライト」についてご紹介します。こんなお悩みはありませんか？日照時間が短い時期は、なんとなく元気がでない在宅ワークで一日中部屋にいて、太陽の光を浴びていない夜型生活を直して、朝からシャキッと活動したい確かに、寒い冬や天気が悪い日に外へ出て日光浴をするのは大変ですよね。【この記事でわかること】セロトニンライトの明るい

クラリセージと言えば、スクララオールにエストロゲン様作用があり、更年期やPMSのブレンドによく使用されてきましたただ、ホルモンに関連する病気がある方は使用できないとされてきましたところがその常識が変わりました！ナードアロマセミナーで発表になった最新情報ですエストロゲン様ではなくセロトニン活性作用セロトニンは神経伝達物質と知られ、自律神経系や精神的な安定をもたらす作用で有名ですバランスを取る事でホルモンにも働きかけてくれますが直接的な作用ではないという事がわかりこれまで

このブログとのご縁に感謝します🐞✨🌈今回も前回に引き続き、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生の記事をみなさまにシェアしたいと思います😃石原先生いわく「腸のはたらきが悪くなりがちな現代人、、、その理由は、ズバリ冷え‼️」寒さが身に染みるこの季節、冷えが腸と直結なのは、体感しますよね‼️🍀現代人の生活習慣が腸の冷えを加速させていた！心身の健康の要とも言える腸なのに、調子は万全といえる人はそう多くないのが事実なのだそうです！わたしも、直腸がんの手術から5年経ちますが、排便は、2〜3

ご訪問ありがとうございます日頃から、喫煙されている患者さんに「今さら…なんて言わずに、卒煙(禁煙)しましょうね。」機会をとらえては、お声をかけています。こちらのブログでも卒煙のオススメについては何回もお伝えしてきました。今でもその気持ちには変わりはありません。ですが、「タバコ止めなきゃ…。」と焦ってしまうと逆効果になることがあります。このことについてお伝えしたいなと思います。個人差はありますが卒煙チャレンジ

重症…昨日の昼間にクローゼットの高いところに物を置こうとして、ハイチェアに乗っていたら踏み外して転げ落ちお尻から落下。その瞬間腰に一気に痛みが広がって、痛すぎて呼吸できずに倒れました。背骨に衝撃きたのがわかったので、痛い中でも「これやばいかも」と冷静な自分もいたりして、その場で足の指までちゃんと動かせるかとか倒れながら確認。ことの惨状と私の悲鳴にびっくりした次女は大泣きするし阿鼻叫喚でしたそのまま一才起き上がれなくて3時間ぐらい横になったまま。スマホでチャッピーとGeminiに容態

「棚ぼた」の原理東北日本サイ科学会は創始者岡田幸千生が掲げた目的、「聖人及び超能力者の先人たちを出来るだけ深く探求して、誰でも本来的に持っているはずの超能力を万人に成長させて人類の活動能力を本質的に高めること」を目指し、定期的に研究会を開催するなど、具体的には単純明快、自分が能力者になるか能力者を育てようと、いくつかの事業を展開してきている集まりです。来る4月11日上記テーマでお話させていただくことになりました。もし宜しければとくにお近くの方は是非ご参加いただければ幸いです。初回無料です

関東はずっと雨ですね気圧や天気で頭痛などの症状が出る方にはつらい日々だと思います。でも、意外と知らない人が多いようですが、太陽の光は生き物にとってとても大事な役割を果たしていて、日照時間が減ると誰でも不調になりやすくなるんです。私自身、なんとなく気分が晴れない、なんとなくやる気が出ないという状態です。クライアントさんでも、風邪を引いたとか、気分が塞ぐなどとおっしゃる方が続出しています。そのたびに日照の話をすると、「えー、そうなんですか」と驚かれるので、今回記事を書こうと思いま

昨日は2週間ぶり位？に良く晴れて☀️11日ぶりに車に乗ってお出かけしました🚗まるで地下生活から地上へ出た感ありましたね夕方前、快晴から秋の雲が出始めた頃今世2055年から地下へ移行し始め2057年本格始動地下で生まれた子達が7つになった時辺りに👋プライマリーの未来Unity転生では地上この転生移動での地球の変換の縮図を擬似体験してるようでしたーーあまりにも長期間、雨や曇りが続くと徐々に奪われていく感ありますね削られるようなこれがセロトニンやな！と思いました。雨曇り続き

今日はビックリするくらい元気に過ごせた！仕事の行き帰りも歩けたし、帰りは寄り道して買い物もした。そして帰宅してからも、家のことをいろいろ頑張った。……私、今日めっちゃ動けるやん🤣もう３週間くらいスッキリしない天気だったから、久しぶりにカラッと晴れたのが大きかったのかな☀️午後からだけど😅やっぱり太陽ってすごい。月曜日もなんだかんだ晴れてはいたんだけど、湿度がすごくてジメジメしてたし。同じ晴れでも、カラッとした晴れの日って、体も気分も全然違う😘太陽の光を浴びると、セロトニンの分泌に

■キユーピーリラーレ★★商品情報★★キユーピーの「リラーレ」は、睡眠の質を高める機能性表示食品です。ラフマ由来の成分が、眠りの深さや起床時の満足感を向上させるのに役立つと報告されています。このサプリメントには、ラフマ由来ヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンという成分が含まれており、これらが眠りの深さや起床時の満足感を高めるのに役立つ。★★特徴★★酢酸菌酵素の力：キユーピーがマヨネーズ作り（お酢の醸造）の過程で長年研究してきた、お酢を作るのに欠かせない「酢酸菌」が含

いつもありがとうございます。徳尾です。美肌の教科書①コラーゲンは「増やす」より「壊させない」美肌の教科書②ストレスは、なぜ肌を老けさせるのか？美肌の教科書③MMP──コラーゲンを壊す「解体業者」の正体美肌の教科書④線維芽細胞──肌を作る「大工さん」の仕事美肌の教科書⑤ECM──美容液では届かない、本当の土台美肌の教科書⑥TIMP──老化を止める「現場監督」美肌の教科書⑦HPA軸──ストレスが肌へ届くルート美肌の教科書⑧コルチゾール――美肌を守るホ

「なんだか最近、気分が晴れないな…」。そう感じているなら、まず今日の朝を思い出してみてください。カーテンを開けて、外の光をちゃんと目に入れましたか。これだけのことでも、体への合図としては意味があります。今回は、東京で記録的な日照不足が続いているという状況をきっかけに、それが心の状態とどう関係するのか整理していきます。体内時計や睡眠の仕組みそのものについては「日照時間が少ないと体調が悪くなる理由」に譲り、一時的な落ち込みとうつ病の違いに絞ってお伝えします。東京で今、何が起きているのか気象庁のま

今日はまた寒くなってー、明日はちょっと温かくなってー、最後はきっと、春になる！(･∀･)ｂみたいな不安定さの南関東。クマさんもウイルスさんも覚醒しはじめ、火の精霊も暴れまくる。ぼわぼわ。(･д･)住めない、こんな地球じゃｗ。(-_-)ということで、どうも皆さんこんにちは。ソーセージはドイツ製が好きで、人間のは全然興味が湧かないタイプのキッカです。(･∀･

​📚ほ〜いバボちゃんだよ柴犬あずきですワン🐾❤️🍚「幸せホルモンは食事で作られる！」・セロトニン・オキシトシン・ドーパミンと、『足るを知る』（たるをしる）の深い関係を解説するよ〜📚ほ〜いバボちゃんだよ最近、「もっと…お金が欲しい」「もっと…痩せたい」「もっと…成功したい」と、いつも何かを追い求めてしまう人が増えているんだよね。でもね、じつはその背景には脳内ホルモンのバランスが大きく関係しているんだよ。そして、おもしろいことに、昔から日本人

Alohakakahiaka.🌈✨皆さまおはようございます…☆関東は久しぶりに快晴☀️✨きもちがいいです✨陽光がとても輝かしい…。そしてなんだがホッとしますね…☆長く続いた低気圧などで心身共に不調な方がいらっしゃったらぜひ今日は太陽の光を浴びてくださいね。コロナ禍の時も話題になりましたが陽光を直接浴びることでビタミンDが作られて免疫力UPにつながります。(ビタミンDは、抗ウイルス作用・抗炎症作用があるとも言われています。)でももっと大切なのは陽光を

1.イワベンケイ（ロディオラ）とは？なぜ今注目されているのか1-1.過酷な環境で育つ「最強のアダプトゲン」ハーブイワベンケイ（学名：Rhodiolarosea、英名：ロディオラ）は、シベリアの山岳地帯や北極圏など、極めて寒冷で酸素の薄い過酷な環境に自生するベンケイソウ科の植物です。これほど厳しい条件下でも生き抜く強い生命力を持つことから、古くから北欧やロシアでは「活力の源」として重宝されてきました。現代において特に注目されている理由は、イワベンケイが「アダプトゲン（Ada

おはようございます♪発酵主婦★Lですᕦ(ò_óˇ)ᕤ前回の記事『117歳世界最高齢の女性が食べていたもの』おはようございます♪発酵主婦★Lですᕦ(ò_óˇ)ᕤ先日、NHKで117歳で天寿を全うされた世界最高齢の女性、マリアさんの事が放送されていました。研究に…ameblo.jp↑この記事を書いてからヨーグルトを毎日食べるようになった私そしてここ最近、新しく始めたのが「夜のホットヨーグルト」です。なぜこんなことを始めたかと言いますと……私、ここ何年もほぼ

今まで何回も転職のために面接してきて思うのが、転職理由って聞く意味あるのかな〜ってことです。転職について書かれているサイトを見ればどこでも「ネガティブな内容はダメ」だとか言われてるんだからこっちだって本当のことを話すわけがないし、仮に本当に前向きな理由だったとしてもそれが真実かどうかなんてよっぽど変な経歴でもない限りわからなくない…？でさ、適当に作った理由でもある程度受かるは受かるんですよ。看護師なんてどこも人足りてないからさ…じゃあもう理由なんてなんでも良くない！？って思って