セロトニン

チャオーーーーーー！！！！弱った心につけこまれてすっかりバナナ教に入信してしまった私です。全国にいっぱいバナナ教信者いる～～！！しかもバナナへの信頼が厚くてめっちゃ笑える『【そんなバナナ！】心が弱った私がすがった●●●信仰。』チャオーーーーーーー！！！！ゆいたん退院へのお祝いの言葉もたくさんありがとうございました。あとギャーミーの中には栄養士さんや栄養に詳しい方もたくさんいら…ameblo.jp私は今日もライフで甘熟王買ってきたってばよ！！みんな

こんにちは。18時だけど、明るくて｢こんにちは｣。豪雨予報が通知されましたが、まだまだそんな様子はありません。市内の何処かで降っているのでしょうか。昼休憩で、お弁当食べた後に必ず屋外に出てベンチに座って20分程お喋りするんです。もちろん水筒とタオルは持っています。日焼け止めも事前に塗り、万全にして行きます。太陽光をカッ！と浴びて、目を細めながらお喋りするのだけど。どんどん皆外に出てきて、最初二人で話してたのに五人になってる(笑)めちゃくちゃ暑いのに、皆笑顔。毎回一番に脱落する

ご覧いただき誠にありがとうございます沢山のいいねやフォローをいただき励みになっていますもう暑過ぎて紫外線も強くて毎日辛くないですか？皆様、ご体調崩されてないですか？私はサロンとたまのナースバイトにご近所のお買い物以外ほぼ家から出ない生活を続けています。なので平日は徒歩圏内のみの生活‥なんかこんなこと言ったら引きこもりみたいだね笑確かに最近1人で色々考え過ぎてしまうことは多いんだけど一応元気にしていますホント、紫外線浴びると大量に活性酸素増えるから身体は大変に疲労するんですよねちょ

こんにちは！46歳の独身、貯金なし胃袋だけは男子高校生並みの南歩です暑すぎて何もやる気にならない46歳とりあえず大好きなTXTのYouTubeをひたすら見る毎日です🤭昨日もお風呂入らず化粧したまま動画見て寝落ちをしてしまい洗濯するの忘れて着る服がなくて焦った💦とりあえず昨日買ったバナナ🍌とキウイ🥝を食べて落ち着こう笑セロトニン出すためにバナナとキウイ買ってみたよ笑かーらーのー昨日はブランチにimomさんでアボカドトーストプレート🥑🍞初めて食べたけどめちゃくち

漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。夏至を過ぎた今日。昨日までとは世の中の雰囲気？がまた一つ変わった気がしますね～早いものでもう上半期終わりだし、あっという間に7月になるよ。いやいや、早すぎない？(;ﾟДﾟ)私今年の今まで何してた？（記憶喪失）さてさて、世界線が変わった今でも、まだ恐怖感とか、不安感とか、そういう感情抱いてる人いませんか？↓

おはようございます！今日は朝から蒸し蒸し。せっかくファスティングでリセットしたのに気圧のせいか湿気のせいか、月のもののせいか、身体が重いMillyです。庭の紫陽花もすっかり色づきました！今、いろんな紫陽花があって綺麗だよね。さて、朝からする話でもありませんがオババの下ネタの続きです。『せっかくのチャンスを無駄にしたくない』おはようございます！今日も雨。関東も梅雨入りしましたね。これから1か月くらい雨の季節が続くのか…私、湿度と気圧に弱いので今日は朝からぐったりのMillyです。…

昨日は朝から・メガドンキでダンナ＆義母用のビール🍺購入・耳鼻科受診←眼振ないので受診終了、薬を2週間分もらう・故障した車が戻ってきた（バッテリーの不具合）車の運転は次男にお願いしてますが（今回はバイト料発生😅）、なんだかんだ動かざるを得ない状況でした。今回の不調で「もう薬をやめるのやめよう」って思うきっかけになったブロ友noaちゃんのブログ「半分の方は断薬できるけど半分の方は飲み続けます」あ〜きっと私は「飲み続ける方」なんだなぁ…と。・断薬後3ヶ月でうつ病（元は不安神経症）・

こんにちは^^依存症家族を幸せにするスペシャリスト心理カウンセラーらいくみです株式会社LikeMeホームページができましたらいくみ【公式ホームページ】依存症支援ギャンブル依存症回復依存症家族を幸せにするスペシャリスト心理カウンセラーらいくみの公式ホームぺージですギャンブル依存、アルコール依存に悩むご家族延べ２，５００名を笑顔にしてきた「らいくみメソッド」各種講座や書籍のご案内など最新情報が確認できますlikeme.hp.peraichi.com登

こんにちは♪本日もシーちゃん先生に代わりまして、メルマガ担当スタッフのよっしーがお届けいたしますみなさんゴールデンウィークは何をして過ごしましたか？私は、普段の疲れがどっと出てほとんどお家で療養していました笑あ、私ってこんなに疲れていたんだ…とちょっと反省。でも、風邪も引いていませんし、養生のおかげもあって連休明けは体が前よりも元気な感じがしますシーちゃん先生が、「脳興奮で動いている人は長期休暇をとったときに、素の自分が出て余計に疲れを感じる」と言っていたのはこれのこ

寒暖差アレルギーがひどいですぅうううう💦症状は鼻水出さくる、のみ！調べたらやっぱり寒アレなんだよなぁ・・・（＾ω＾）・・・夕方くらいまで精神は安定していました、ちゃんと着替えられてイオンへ行けたほどスリコで収納用品ひとつしか購入してませんがｗ（ホント誰得？ですがコデ貼っておきます。お目汚しすまぬうう！パーカーはUNIQLO、ニット帽はスリコ！ワンピ下のＴシャツしまむら、ワンピ自体はアメホリでしたあ〜♡ピンクとか赤！よりもオレンジが好きだったりし

息子氏（小6，11歳）が修学旅行に出かけていたので，夜，中受のための勉強のペースメイクから解放されたため，久しぶりに近所のスパに出かけ，久しぶりにのんびりサウナに入って整っていた。サウナ12分⇒水風呂1分⇒整う20分1セット目サウナ8分⇒水風呂1分⇒整う20分2セット目サウナ8分⇒水風呂1分⇒整う20分3セット目サウナ6分⇒水風呂30秒⇒整う15分４セット目セットを重ね，脳内にエンドルフィンとかセロトニンとかその他脳内物質が出て，心

積水ハウスで家を建てて早4年…はっや…家ブログにしようと思っていたのに…日々の生活や愚痴のブログになってしまいました(^_^ゞ…おっかしーなぁ夫・私・息子(10歳)・娘①(8歳)・娘②(5歳)のドタバタな日々をご覧あれー(>д<)こんちゃーす今日は休みなんたけど…やっぱりちらつく仕事のこと…ほんとに…ほんとに嫌なのよまじで嫌なのよ別に、今までも仕事で辛いことなんていーーーーーーーーーっぱいあったのよなんでかなぁ～本当に、性格腐った人と働くの嫌なのよ～自己肯定感めちゃ

おはようございます！今日で1週間も終わり。おつかれさまでした。働き出してからは毎週末が待ち遠しくて…専業主婦で毎日がホリデーだった時にはなかったこの感じ。自由な時間は減ったけど、その分、週末の開放感が増えて得した気分♪6月に入った新人さんも今日で2週間。人間性ヤバい上司がねー、すぐにクビを仄めかすのよ。◎日までにマスターできなければサヨナラですから。って。これを1日に何回も。メンタルやられるよねー。奴が居ない時に話を聞いたら、最初の導入研修がかなりやばくてこれって

今すぐ「悩む脳」から抜けだそう→気分が変われば、脳は生まれ変わる。私たちは、いつからこんなに「心配する癖」がついてしまったのでしょう？お金のこと、仕事のこと、人間関係のこと…。確かに人生には、悩む材料がいくらでもあります。でも、本当はその「悩むという行動」こそが、人生の可能性を狭めているのです。⸻脳は「悩み」を自動再生してしまう脳科学の研究によれば、人間の脳はデフォルトで「ネガティブ」に傾きやすくできています。これは生存本能の名残です。でも、現代においては「悩みすぎ」

時々見ている「本要約チャンネル」さんで砂糖を二週間やめるとどんなことが体に起きるかについての動画がアップされていました。私は２０１４年にメキシコに移住したのを機に、砂糖（精製された砂糖）を摂取しない生活に入りました。実はその前に一度、２０１２年に挑戦したのですがうまく行かず、結局、お菓子や甘いものを食べる生活に戻ってしまい、２０１４年に新たに決意した形です。トゥルムに来た後もココナッツアイスだけはやめきれなくて何度か食べてしまったことはあるんです

チャオーーーーー！！！うう・・うわぁぁぁぁん・・・ワナワナワナワナ・・『【パニック】急展開に心が追い付かなくて無理すぎる！』チャオーーーーーー！！！！！狂ってます。だ・・大丈夫・・？引いてない・・・？『【爆裂ブラシおばさんの苦悩】一気に送るかバラして送るか！！』チャオーーーー…ameblo.jp好きが過ぎて一周回ってもう会いたくないいいい！！ばああああああああああ（ヤギ）ハァハァ・・これだけたくさんのギャーミーが背中を押してくれてるのに・・・ちょ

おはようございます。ブログへのご訪問ありがとうございます。これは、発達障害、ADHD、高機能自閉症、後発難聴の私のエピソードです。今朝のエピソードは、セロトニンを増やすには？私が積極的に摂る食品と控えている食品のお話です。当初は、追記で更新予定だったのですが、文字数エラーが出ましたので、更新記事としました。前回の記事の続きとなります。https://ameblo.jp/ohiisama0820/entry-12858838165.html『疲労感を回復するには？休脳のススメのお話

それって年齢のせい？心と体が「ざわつく理由」がまんしなくていい。不調にはちゃんと理由があります！「最近なんだか、イライラしやすい」「寝つきが悪い。朝もスッキリ起きられない」「理由もなく、不安になったり、落ち込んだりする」そんなふうに感じたことはありませんか？年齢のせい？気のせい？疲れてるだけ？つい、自分を責めたり、無理に気合いで乗り越えようとしたりしていませんか？でも、それらの“見えない不調”には、ちゃんと体の内側からのサイン＝理由があるんです。このコラ

不眠症の女性症例；50代前半、女性。不眠、不安感、緊張がある。R4.3から精神科クリニックで投薬をされている。ブログを見て、R4.4当院受診。現在の薬は、デエビゴ5mg、デパス0.5mg、レクサプロ10mg。睡眠は5～6時間、以前から貧血を指摘されている。便秘がある。ザバス15g*1を既に開始している。iHerbでNowアイアン、C1000を買った。→高タンパク／低糖質食＋プロテイン10g*2。ナイアシンアミド、Mg200開始。Mg入浴を推奨。薬は継続。一週後再診、

過剰なストレスがかかると呼吸が浅くなって冷や汗をかいたり心臓がバクバクしたりすることはありませんか？これは緊張したときに脳から分泌されるホルモンの働きによるものと言われています。ストレスがかかると脳内で興奮系のホルモン分泌が高まり、身体も緊張状態に置かれてしまいます。その状態が続くと自律神経のバランスが乱れ動機、息切れ、などの症状に。緊張状態が慢性的に続くのは心にも身体にもよくありません。緊張状態を緩和するには脳の神経伝達物質セロトニンの働きが必要です。セロトニン

薬剤師の安美です。睡眠やイライラの悩みに対していろいろなサプリメントが販売されています。GABA、トリプトファンなどさまざまな機能をもつアミノ酸が含まれているものが多いです。・GABA（ギャバ：γ-アミノ酪酸）→交感神経の興奮を抑制して、副交感神経の働きを優位にする・トリプトファン：セロトニンの材料になる→幸せホルモンと呼ばれるセロトニンという脳内物質を増やす・テアニン→副交感神経の働きの優位にする・グリシン→睡眠時に必要な体温の低下をもたらす

MariaTherapyー本日のガイダンスー日本人はセロトニン不足です。過去の苦しみ今日は、過去を手放す日です。過去の苦しみを思い出していることに気づいたら、意識して止めていきましょう。嫌なことを思い出し、苦しみ続けていると、心臓が悪くなることもありますので、気を付けてください。また、過去を思い出し続けていると、「同じことが起きたら」と怖くなりがちです。過去の苦しみが繰り返されるのを恐れすぎていると、生命力もダウンしてしまいま

逆流性食道炎知恵袋（１7）逆流性食道炎ですが、食欲がおさえられなくて暴食してしまいます回答：脳が糖質中毒になっている可能性があります！糖質中毒を改善する習慣が大切ですもうすこし詳しく：１）現状把握と分析が大切２）習慣を味方につける現状把握と分析：逆流性食道炎にはタイプが3つあります。どのタイプなのかを把握して分析しましょう！3つとは？：1．筋肉の弱った食道炎2．筋肉は正常な食道炎3．筋肉は正常で食道炎もないそれ

機能性ディスペプシアです。症状は吐き気です。ＬＧ21乳酸菌ヨーグルトや漢方薬の六君子湯を服用しています。現在2ヶ月くらい服用してますが、効果は実感出来ていません。2ヶ月服用して効果がないならこれ以上服用しても期待出来ないでしょうか？おはようございます。いろいろ良いといわれるものを試してみて、2ヶ月たっても効果が実感できないので、どうしたらいいかしら？と不安になられての質問ともし何かよいものがあるならしりたいという2点の質問のように感じました。回答：脳のセロトニンを増

こんばんはお顔はたるんでいませんか？ウォーキングスタイリストの櫻田です。美を維持するためには継続する事は大切です。良い化粧品を見つけてすぐにお肌が変わったとしてもそれを辞めてしまうとまたシワが復活したりします。先月タレントの「MEGUMI」さんが「キレイはこれでつくれます」という美容系の本を出しました。東京スタッフからほうれい線を取るには口内のマッサージが大切だと聞いて昨日のレッスンでも舌を使って唇と歯茎の隙間に舌を入れ込み

こんにちはふくちゃんです朝散歩15分1601歩5分間お掃除タイム出来ましたジャーナリング出来ましたブログ投稿出来ました15分の朝散歩は思った以上にあっという間ですもう少し歩きたいなというところで切り上げます誰でも歩いている時は足元や周りに気を付けながら歩きますよね危ないですが今日も空を見ながら歩いてみました空の青さ雲の高さ普段は気付かなかった些細なことにあぁって幸せを感じてそれがいいんですよこれが

2023年適応障害発症し、休職＆退職2024年現在、寛解のはずが、、、、、みなさま、こんにちは！お久しぶりの投稿です。私ですね、2023年9月に適応障害との診断を受けていました。謎の息苦しさと顔面けいれんがあったので、SSRIのジェイゾロフト錠を2023年9月～2024年5月まで服薬しまして、寛解＆断薬してました。私の症状は、気分の落ち込みや、体が動かない、気力が無い、興味が湧かないという症状が無かったんです。うつ病の心理検査も受けたけど、引っ掛かりませんでした。

こんにちは☀️yuka♡です🐱体調はいかがですか？久々に朝ごはん💡⚫️ホットサンド⚫️オニオンスープ⚫️ヨーグルト…自分が食べる用なので全く映えませんが😓ホットサンドは結構分厚いです。ペリカンのパン(小さめ)をカットしてオープントースターで焦げ目をつけて焼いている間に卵1個を溶いて(今日は軽く塩こしょうしました)耐熱容器に入れて1分10秒チン。パンにバターを塗って卵とマヨネーズ挟んで出来上がり。https://www.bakerpelican.com

父も帰り、また親子3人の日々。ぺいは相変わらず学校に気が向かない様子。とりあえず、朝と夕方のウォーキングだけはしようと約束して、なんとか歩きに行っていたぺい。コロナ禍の経験で、晴れてたら散歩をするとか、雨だったらマンションの階段を何往復かするとか、そういう行動に慣れていたうちの子たちは、わりとすんなり運動に行動を移せるみたい。学習はその時じゃなくてもなんとかなると思うけど、体力だけは後からなんとかなるもんじゃないと思ってる、割と脳筋の私。それに、朝日を浴びてちゃんと幸せホルモン出して、

三洋グラビアは昨年末に逝去された創業者の父、原章により1957年に個人創業し1960年7月20日に法人化された。つまり2025年7月20日は設立65周年を迎える会社だ。言うまでもなく幾多の困難を乗り越えて生き延びながら毎年成長をさせて頂いて来た。1997年に社長のバトンを握り28年間に亘り走って来た。人は振り返ると『楽しかった思い出しかない』と口にするが、修行不足なのか正直なところ振り返ると辛く苦しい思い出ばかりが浮かんで来る。辛く苦しかった思い出も楽しかった思い出に変えるにはセロトニンとド