セロトニン

「寒くなるとイライラする？」娘に質問してみました。日光を浴びるとセロトニンという〝幸せホルモン〟が分泌されるらしいから…太陽が望めない日の気分が上がらない理由らしいよ。雪予報も出始め、本格的な冬到来。風邪予防に泥付きネギを購入。「寒いからグラタンにしよ〜」作り始めたらキッチンに来た娘。ベーコン入れるらしいけど…無いから、ソーセージ⁈ツナ入れてみる⁇などと会話を交わし…「泥付きネギは柔らかくて甘いから、シンプルにしよう！」と意見がまとまりました。「淡白な豆腐だったら合うかも⁈」「山芋入れ

11/29。今日はいい肉の日。牛肉パワーという、きっとお役に立つ話しをしたい思います。特に牛肉には、不安な気持ちを抑える成分が、安心感を与える成分が、多く入っているというのをご存知でしたか？なので、不安や心配が多い時には牛肉を食べればいいと、専門の先生から教えてもらったことがあります。いろんな施設で1週間に一度は、牛肉を出すのにもそういう意味があるそうです。セロトニン。アナンダマイド。トリプトファン、アラキドン酸。こちらを調べると、医学、科学的にも実証されているので納

トランクで旅するトランカー®️YuhKawasakiです！こないだ、美容のために始めたことを記事にしました☻YuhKawasaki『【41歳】美容のために始めたこと【日常編】』トランクで旅するトランカー®️YuhKawasakiです！もう40代になったこともあり、美容だけでなく健康を意識するようになってきました。健康＝美容なんです…ameblo.jp今回は“やめたこと”編です☻✔️寝室にスマホ持ち込まない✔️アイスをやめてヨーグルト凍らせて食べる✔️全身に日焼け止めを塗らない

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♥️お知らせ♥️ウェルネスキッチンエイジングケア大学がこの秋スタートしました！詳しくはこちらをご覧ください⬇︎⬇︎⬇︎ウェルネスキッチンエイジングケア大学-FANTSエイジングケア大学は、私が長年温めて来た「食から始めるアンチエイジング」をスローガンに、「自分らしく輝き続ける」ための学びや体験を提供する場所です。www.wellnesskitchen-salon.fants.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊"眠る"ことも大

大切な家族や友人、同僚。自分たちと関わる人たちが、みんな楽しく生きられるように心がけること。笑顔と感謝を忘れないこと。そんな心がけが、自分を守る盾となり、どんな生霊も手出しができなくなる。その出来事をきっかけに僕たちはより一層、周りの人に喜んでもらうことを意識し始めた。みんなの笑顔こそが、この世でいちばんの「守りのまじない」になると知ったから。読者の諸君、おはよーだがね！！ガガなのだ！！冒頭の文章を読んでピンときた者は勘が鋭いぞ！！そう、あれは

愛するルーを抱きしめたり❤️お肉を食べたり🍖とにかく幸せホルモン作らないと…『幸せホルモン増えますように…』一口一口…幸せホルモンを感じながら食べてみた…ルーと一緒に横になったら…『幸せホルモン増えますように…』そう願う前に『幸せホルモン』が増えたのを感じた…ルーは最強だった…

ハワイに住んでる人達はTogoテイクアウトで食事する人達が多いんです。ハワイのプレートランチはボリューミーでおいしいものがたくさんスーパーで材料を揃えるよりも経済的だったりします。でもそうは言ってもやはり...ハイカロリー‼️ハイリターン体重増加そこで‼︎ハワイで健康と体重維持するために私と子供たちは毎朝グリーンスムージー🌱を飲んでますこれで食物繊維とビタミンを摂っているんです日本にいる頃は小松菜を使っていましたがハワイではケールを使ったスムージーを

堀内祐子『朝ドラを観なくなったわけ』堀内祐子『母が健康でいられる理由』堀内祐子『アタック8個に激怒』堀内祐子『余計なことすんな率を減らす方法』堀内祐子『母の心をつかんだバッグ』堀内祐子『習慣につ…ameblo.jp三男が幼稚園のとき、朝から庭に出て、穴をずっと掘っていた。しばらくして戻ると、「ママ、朝の光をいっぱいあびてきたよ」と、言った。朝日をあびていると、そのことをよく思い出す。わたしが、「朝の光をあびなさい」と言ったわけではなかった。しかし、幼い三男にも、朝の光が良いもの

『１００人の男女とＳＥＸをしたバイセクシャルの女装家セラピストが伝える異性を１００倍幸せにするスピリチャルSEXの秘密に』お越し頂きありがとうございます☆はじめましての方はこちらからこのブログの取説と自己紹介大好評自分カレシとの恋愛で自愛を高めるひとり恋愛メソッドについてはこちら期間限定公開ひとり恋愛メソッド無料オンラインセミナークノタチホのブログが本になりました『男の選び方大全』出版社kadokawa男の選び方大全Amazon（アマゾン）290〜5,15

愛あるステキなあなたへ突然ですが…「最近なぜか元気が出ない」という人がいらっしゃるかもしれません。例えば…☆最近、気分が落ち込むことが多くなった☆ゆっくり休んでも疲れが取れない☆眠くてしょうがない☆やる気をうしなって行動することがおっくうになる☆集中して仕事や勉強ができなくなった☆ジャンクなものを大量に食べたくてしょうがない（特に夜中）…などなど私もいくつか思い当たることがあるのです。。。「ここの

ご訪問ありがとうございます♡いつもいいね！やコメントありがとうございますご質問は本文でお答えさせて頂いてます2022年、胸水が再度溜まり出し癌が活発化してきましたので「癌と闘わずに第二章」となりましたすべてお話しするわけではないですがそれなりにお伝えします店では病状などのお話はしておりませんのでご理解の程よろしくお願いします◇記事のテーマ分けは2020.7月からしていますInstagram-gem_hair_factory基本自撮り(⌯˃̶᷄ꈊ˂̶᷄ૢ

矢野きよ実ちゃんから『8月の満月は"スタージョンムーン"っていうそうです』知らせてくれました。満月になるのは、今日の10時36分なので、太陽がでてるからほぼ満月🌕は見られないそうだけど。でも、太陽と月のパワーをいっぱい浴びましょう。太陽からはセロトニンを貰って月が出る夜にメラトニンに変わって安眠が出来ます。２つの星は、地球人に大切存在ですね。自然界で生きる事、考えながら2クール4日目乗り切ります。きよちゃんが贈ってくれた、写真。昨夜のお月様。綺麗ですね。回復願って贈ってくれ

ーーーーお知らせーーーー昨日、ひとつひとつ真心を込めて発送しました・1年分の吉日鑑定済み・1年間の息災祈祷つき⇒【お結びカレンダー2023】「無事到着しました！！」とご連絡をいただきはじめました＾＾◆来年2月『天・地・人を味方につける』オムキモセミナー↓種市勝覺『■天地人を味方にするには？/「オムキモ」セミナー2022』きのうは年に1度の『オムキモ』セミナー⇒お結びカレンダー＆奇門遁甲(きもんとんこう)開運方位術活用法

●【え！知らなかった】男性性とは？成長思考の女性に絶対見てもらいたい５つの方法“声を変えるだけ”で、潜在意識からガラリと変わり「自分の魅力」に心底気づける！そして90日後には、夢を叶える起業家になりませんか？生まれ変わりボイス®︎アカデミーあきゆみこです。＼潜在意識のチカラで夢実現／【あなたの望みをどんどん実現する魔法の7ステップ無料メールセミナー】ご登録で期間限定！豪華三大特典無料でプレゼント！↓▼▼こちらの画像をクリック▼▼・・・・・・・・・

読者のみなさん、おはようございます。猫背矯正マイスター®の小林篤史です。猫背になる原因には、長時間のデスクワークやスマホの使用運動不足などがありますが実は、猫背になりやすい人の性格には共通点があるのです。あなた自身やお子さんに心当たりがないかチェックしてみてください。①自分に自信がない自分に自信が持てないという人は、普段からうつむいて行動することが多いため、猫背になりやすいです。姿勢を正して歩きたいと思って

素直で魅力あるあなたへパートナーシップと性のカウンセラー小野美世です。今日はとても大事な記事を…。そんな【孤独】の感覚を、クロストークの打ち合わせのときに話していたら。らいくみさんが、『繋がり』の話をしてくれたの。「『依存』の逆は『繋がり』なんだよ♡ゆっきーも、何か＂繋がり＂を感じられるもの(アイテム)があるとセロトニン増えるよ♡安定するよ♡♡＂触れる＂が大事。肌感覚が大事。」そんなことを言ってくださったの。たとえば、ペットとか。生き物でないなら、ぬ

ご訪問いただきましてありがとうございます年末年始のステイホームで初めてお雑煮に飽きました大晦日からフライングして毎日食べてましたから毎日お雑煮だというのに毎晩のピロートークは明日のご飯についてこんな幸せなことありませんところがなんにも考えなくていい幸せな時間が今朝突如として変わったんです「焼肉行こっか」のそのそと起き上がる私に微笑むけんちゃんやったーーー！お外に出られる♫というわけでやってきました@焼肉六歌仙ランチのカルビとハラミです混雑を避けて1

●朝から幸福感がアップする最強食材とは？！“声を変えるだけ”で、潜在意識からガラリと変わり「自分の魅力」に心底気づける！そして90日後には、夢を叶える起業家になりませんか？生まれ変わりボイス®︎アカデミーあきゆみこです。＼潜在意識のチカラで夢実現／【あなたの望みをどんどん実現する魔法の7ステップ無料メールセミナー】ご登録で期間限定！豪華三大特典無料でプレゼント！↓▼▼こちらの画像をクリック▼▼・・・・・・・・・・・・・・朝から幸福感がアップする