セロトニン

昨日は続けて仲良しの女性の相談に乗っていたのですがかなり凹みどんよりしんどそう私も含め、本人の悩みって他から見るとそんなに大したこと無いように思われる事もありますが、本人にとっては心身ともにキツイ事で本当に悩みって、その人にとって最も辛く、乗り越えないといけない物が来る事を改めて感じますが、、、その乗り越える事に気づくと案外スムーズにいくものなので、苦労は苦労する為に訪れるのでない事に気づいて欲しいと願ってアドバイスしながらも自分に対してにも喝を入れてましたこの悩み大きくどんより

こんにちわ。以前この記事で少し触れていますが、『包茎と対策について』こんにちわ！そういえばですね。男のプライドの問題であまり話題にならない包茎についてｗ男同士のカーストとして、ズル剥けでかい＞包茎でかい＝ずる剥け小さい…ameblo.jp早漏についてちょっと深堀します。あ、俺早漏なんで対策がてらです笑なんで早漏になるのか。心理的要因と、身体的な要因があるそうです。まず心理的要因について。緊張、不安、経験不足、過去のトラウマetc

出張が終わって一息つくタイミングで、気になっていたプラダを着た悪魔２を劇場へ観にいきました。私はVol.1が出た頃はまだ学生で「なんだかGEOで流行っているのか新作でおしゃれに置いてあるな面白いのかな？」そんなミーハーな気持ちで手に取ってDVDで見ていたことを思い出します。あれからすでに20年が経っているだなんて、本当に衝撃、、、！！（GEOの100円レンタルがこの間のことのようにも思うのに）当時働くということがわからない状態で見た時には・なんだかオシャレ

夫の行動に振り回される毎日を終わりにしませんか？不倫で壊れそうな心を立て直しあなたらしさを取り戻す方法！心揺らがず不安を手放す！離婚？再構築？答えを出せる“自分軸”の作り方♡家族夫婦問題再生カウンセラー緑川運子（ときこ）です！・プロフィールはこちら・提供中メニューはこちら​●心を元気にする食事とは？​夫の不倫が続いている日々…ショックと不安で夜も眠れず、「最近、まともにご飯を食べていない」「食べて

ご訪問ありがとうございます日頃から、喫煙されている患者さんに「今さら…なんて言わずに、卒煙(禁煙)しましょうね。」機会をとらえては、お声をかけています。こちらのブログでも卒煙のオススメについては何回もお伝えしてきました。今でもその気持ちには変わりはありません。ですが、「タバコ止めなきゃ…。」と焦ってしまうと逆効果になることがあります。このことについてお伝えしたいなと思います。個人差はありますが卒煙チャレンジ

祝日で保育園はお休み。母はPMSのピーク。そして、雨。今日は一日中、3歳児と部屋にこもりきり〜PMSの時って体調も悪いしどうしてもイライラしやすくて娘のイヤイヤに対応するのも大変だったりするでも今日の私は違った終始にこやか心が軽い。娘が何をしても可愛くて仕方ない可愛い〜！て何回もハグイヤイヤされても全〜然イラッとしないそれでやっぱり母の機嫌がいいと娘も機嫌が良くなる黄金ループ今日こんなに穏やかでいられたのには1つだけ心当たりがあって。アリナミンAを前日夜、今朝、昼に1錠

女子高生はJKなので男子高生はDKなんだと子が言ってました。DKってあんまり聞いたことがないよって返したら、『そうだよね、DKってドンキーコングの方が有名じゃん』と。まぁ確かに。私もドンキーコングなら分かるわその後の会話の流れで、子は最近ネガティブなことを考えがちなんだよねと言ってました。うーん、、夏期講習での疲れもあるんだろうなと思って、解決策をネットで調べると……ホルモンで思考を改善させる方法がありました！！セロトニンをよく分泌させれば良いらしい。→『バナナ🍌を食べて朝日

私のブログに訪問していただき、ありがとうございます。☆☆2084林修の今知りたいでしょ！２０２５夏の猛暑のダメージを回復する「医師＆専門家が選ぶ『最強食材』ランキング」の最後の方の部分を観ました。・・・肌の専門医が選ぶ最強食材ＢＥＳＴ５↓眼・腸・筋肉・血管・脳・肌の１位から３位↓医師＆専門家６８人が選ぶ総合ランキング↓総合１位は鮭↓総合ランキングＢＥＳＴ５１位鮭２位納豆３位トマト

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

あなたは「ときめき」を感じていますか？皆様こんにちは今年に入ってから、いつもお越し下さっているお客様方がより一層美しくキラキラと輝いておられて、「素敵だなあ」と拝見していましたら、皆様『推し活』をされておられるとのことでした🥰💕キュンキュンわくわくなさっていらっしゃる御様子をお聞きするたび、皆様のワクワクがこちらまで伝わってくるようで、な気持ちにさせて頂けますちなみに先日御来店下さったお客様は、中学生の頃からB’zの大ファンでいらっしゃるとのことで、先週は福岡ドームでのライブを楽しまれ、

不眠症Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン自前でメラトニン合成を高めるためには、1)プロテイン*2でLトリプトファン補給、2)ナイアシンアミド500*6、基本は(2,2,2)だが、不眠症には(1,1,2,2)と夜に多めに服用、3)Mg入浴死海ソルト200ml＋エプソムソルト30g*5、セロトニンからメラトニンに代謝するための補因子はMg。＊沢山のサプリが飲めない人は上記3つで。飲める人なら、C1000、B50、E400も加え

1.イワベンケイ（ロディオラ）とは？なぜ今注目されているのか1-1.過酷な環境で育つ「最強のアダプトゲン」ハーブイワベンケイ（学名：Rhodiolarosea、英名：ロディオラ）は、シベリアの山岳地帯や北極圏など、極めて寒冷で酸素の薄い過酷な環境に自生するベンケイソウ科の植物です。これほど厳しい条件下でも生き抜く強い生命力を持つことから、古くから北欧やロシアでは「活力の源」として重宝されてきました。現代において特に注目されている理由は、イワベンケイが「アダプトゲン（Ada

こんにちわ！第３９弾です。媚薬などで感度はあげるのか？問題闇っていうか、雑学的な要素が強いですが。よくＡＶとかで変な薬を飲まされたり塗られたりして、女優の方が白目向いてあへったり、気が狂うほどいき続けたりするのを見たことあるんですが、あれって本当にあるんですかねｗということで調べますｗまず、媚薬とは。性欲、性的興奮、感度、快感を高めるための、食品、薬品、香り、物質、行動を指します。なのですごく広くいうと、ＡＶ鑑賞も媚薬なん

こんばんは、さすらいの旅人です断酒生活２7日目★わたしの飲酒歴★・飲酒頻度：20歳からはほぼ毎日、年間364日ぐらい・愛飲していた飲み物：ストゼロレモン9%・飲酒量：翌日の仕事に支障がない程度に結構な量※翌日が休みだと1.7Lほど飲むことも・・・。・今までの連続断酒記録4日間⇒現在記録更新中・・・。------ここまでテンプレ-------今日は朝からお仕事。の前に雪かき。朝から30分汗を流し出社。そして帰宅後も雪かき・・・。

🍎栄養面での理由バナナチップスの原料であるバナナには、心の安定に関わる成分が含まれています。セロトニンの原料「トリプトファン」トリプトファンは、幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」の原料となる必須アミノ酸です。セロトニンは、精神を安定させたり、安眠を促したりする働きがあり、ストレス緩和に役立つとされています。セロトニン生成を助ける「ビタミンB6」と「マグネシウム」ビタミンB6は、トリプトファンからセロトニンを合成する際に必要な栄養素です。マグネシウムも

「コラーゲンマシンで老化するって聞いたけど、本当？」じつは、そのウワサには“誤解”が含まれているかもしれません。この記事では、コラーゲンマシンの仕組みや美肌効果、注意点までわかりやすく解説します。最後まで読めば、「老化の不安」が「安心と期待」に変わるはずです。コラーゲンマシンってなに？どうして老化の噂があるの？まず最初に、「コラーゲンマシンってなに？」というところからスタートしましょう。実はこのマシン、見た目はちょっと未来っぽい

7月19日本日から夏の土用が始まりました！「土用の丑の日にうなぎを食べる」という覚え方をしている人もいるかもしれません😆皆さん、土用はどんな期間かご存知ですか？『土用』とは季節の変わり目の18日間のこと季節の変わり目となる立春・立夏・立秋・立冬の前の18日間を土用といいます。土用は1年に4回あるため、それぞれ「春土用」「夏土用」「秋土用」「冬土用」と呼ばれています。この起源は中国の陰陽五行思想が関わっています万物は木、火、土、

ここ最近、人生が本当につまらない。楽しくない。仲良い友人と遊んだときはクソ楽しい！でも、次の日にはつまらない。気分が下がる。なぜか好きな女と別れたからだ。それ以外のなにものでもない。それからというもの、本当に人生がつまらない。幸せや幸福を全く感じない。虚しさや虚無感が心の中をずっと漂っている。心にぽっかりと大きな穴が空いたようだ。その子とはもう2年以上の付き合いであった。何度も別れそうになるが、結局ずるずる会っていた。が、この度まじで離ればなれになった。それからという

科学者たちは、アレルギーと関連する炎症分子であるヒスタミンが、脳内でセロトニンの放出を直接抑制することを発見しました。科学者たちは現在、これが一部の患者が治療抵抗性うつ病に苦しむ理由を部分的に説明するかもしれないと推測しています。\ヒスタミンと治療抵抗性うつ病ヒスタミンは、免疫細胞、特に肥満細胞によってアレルゲンへの反応として放出される分子です。ヒスタミンが脳内のニューロンからのセロトニンの放出を減少させる場合、SSRIの効果は低下するでしょう。これは、SSRIがニューロンから放出さ

このブログとのご縁に感謝します🐞✨🌈孫の誕生🐣で、娘と孫ちゃんサポートで、毎日バタバタ過ごしております🤗❤️毎日、赤ちゃん👶を抱っこして感じるのは、赤ちゃん👶は体温が高いこと🌡️抱っこする側も、ぬくぬくとあたたまります🤗12月に入り、関東地方も、寒くなる天気予報となってきました。全国的にみると、すでに、雪❄️がふったところもありますね。今日は、寒くなると冷え症となるみなさまに向けて、温活の生みの親である、川嶋朗先生の記事を、2回にわけてみなさまにシェアしたいと思います🤗川嶋朗先生は、

編み物が、やめられない。止まらない。この言い回し、どこかで聞いたような気がするけど、今の私はまさにそれ。「ちょっとだけ」のつもりが、気づいたら1時間。毛糸を握った瞬間から、時空が歪む。炊飯器のスイッチを押し忘れる程度の犠牲は、もはや誤差である。いま、職場の同僚とふたりして、編み物沼にハマっている。仕事をしながら、時折編み物の話をする。私の編み物歴は、小学4年生の“編み物クラブ”が最後だった。四角いモチーフを編んだ記憶が、うっすらある。そこから

こんにちはディズニー旅行から帰ってきて、通常通りの仕事出発日に戻りたいと考えてしまう旅行あとの虚無感が、、、虚無感ネットで調べてみました。旅行後の虚無感の原因旅行中はセロトニンが活発に分泌され、リラックスした状態になります。また、ストレスホルモンであるコルチゾールが減少します。旅行が終わると、これらの物質の分泌が元に戻るため、感情の落差が生じ、虚無感を感じることがある。（↑AIから抜粋）旅行あとの虚無感を乗り越える方法？旅行の思い出を振り返る旅行の写真や動画を見る今回の旅行

生成ＡＩにイラスト作成をお願いしてみた。※僕のブログは、全長が約７０ⅿ位ある（!?）と例えられるほど長いので、適度に読み飛ばしながら進めることを推奨します。普通に読んだら５分くらいかかります。ちゃんと読んだら１０分以上はかかっちゃいます。いや～、もともとは「ＡＩ脅威派」「ＡＩ否定派」だったはずの僕が、「生成ＡＩ」の出現によってその考え方をだいぶ変更している昨今、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。『考察、ＡＩは地球を本当に救うのか？』いや～、２月２６日に売買契約

皆さん、ご機嫌いかがでしょうか。前回は、体調を崩していた頃の食生活についてお話ししました。今日はそこからもう一歩進んで、「なぜあんな状態になっていたのか」について書いてみようと思います。当時の私は、ずっとお腹に違和感を抱えていました。食べても苦しいし、食べなくても苦しい甘いものがどうしてもやめられない。お腹の不調に加えて、不眠や肩こり、なんとなくの不安感も続いていました。このころの私は、自律神経がかなり乱れていたんです。生活リズムもバラバラで、ストレ

最初は、ただのマッサージだ全身に血流をめぐらすべく、足が押されるでも彼の指が、わたしの肌の上を滑るたびに、筋肉と同時に女としての“感度”がほぐされた。不思議な音楽、低くて優しい彼の声。⸻■手の温もりで「感じる準備」始まる肌は、「安全だ」と感じるとき、初めて性感帯になる。そのための鍵が、オイルマッサージ。・深く、ゆっくりした手のひらの圧・肌の温度に合わせたオイルのとろみ背中をゆっくり暖かく包みこまれ、安心感に包まれる。オキシトシンが自然と分泌される癒しと愛情の空間。ありの

おはようございます。1月26日（月）です。今日は、【モンチッチの日】とのこと。まさか、今でも、モンチッチが販売されているとは夢にも思わなかった🤗⤴️⤴️ちなみに、子どもの頃、モンチッチと一緒に寝ていたのはナイショです…🤣🤣さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−−『優しい笑顔』が幸運を呼ぶ理由−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。笑顔には、「楽しい笑顔」「明るい笑顔」「優しい笑顔」の3つがあるんです。「楽しい笑顔」と「明るい笑顔」は、

こんにちはアトピー改善サポーターの「みやこ」です。約40年間苦しんだステロイド漬け生活重度アトピーから抜け出し、現在は痒みとは無縁の生活を送っています多くのアトピーの方にかゆみから解放されてほしい夜ぐっすり眠れるようになってほしいそんな思いで発信しておりますプロフィールはこちらインスタグラムはこちらこんにちは😊今日は、アトピーや鼻炎、慢性疲労を抱える人の中で密かに話題の「カンジダ除菌」とダイオフ反応についてお

こんにちは！バイオリン講師の飯田りらです。最近、お知り合いの方が、スワイショウを毎日やっている、ということをよく耳にしまして、なにかなあと調べてみましたら、こんな動画を見つけました。200回くらいすると、幸せホルモンが出ます！とのことだったので、数えてやってみましたら、約5分くらいでした。簡単な動作で、肩がほぐれる、心が静まる、ななどいろいろな良い効果があるそうです。激しい動きでは全くないのですが、腕を振っているだけで、その後、なんとなく、身体がポ

訪問ありがとうございますSLE歴30年目Yumiと申しますブログは自由に書いていますよろしくお願いいたします14日木曜日、晴れ。昨日、一昨日の2日間、珍しく夜間2時過ぎに目覚めてから、ほんの少ししか眠れず。最近はそんな事はなかったのに何故だろうと考え、思い当たる事がありました。ここのところ、鬱っぽい感じもなかったので、その日、2日間、夕方1錠服用していたセルトラリ

先日の「鬱、パニック、不眠症に対する統合医療的アプローチセミナー」の中で冨田が尊敬する東京女子医科大学の漢方専門とする医師の先生から、非常に示唆に飛んだ次のようなご質問をいただきました「セロトニンの不足がうつ病の原因でないとするモンクリフの仮説は理解したが、主要な鍼灸のうつ病に対する効果の考察にはセロトニンや5HTが説明として使われているのは、矛盾するに思うがどのように考えるべきか」。これは今回のセミナーの核心にもせまる素晴らしいご質問だったため、ここで改めて内容を整理して回答させていただき