セロトニン

訪問ありがとうございますSLE歴30年目Yumiと申しますブログは自由に書いていますよろしくお願いいたします14日木曜日、晴れ。昨日、一昨日の2日間、珍しく夜間2時過ぎに目覚めてから、ほんの少ししか眠れず。最近はそんな事はなかったのに何故だろうと考え、思い当たる事がありました。ここのところ、鬱っぽい感じもなかったので、その日、2日間、夕方1錠服用していたセルトラリ

お読みいただきありがとうございます。こゆびです。この前ね、テレビ見てたんですよ。あの番組なんていうんだっけな。NHKでやってる、藤井隆が司会の医療番組。番組の中で、めまいが治らないっていう患者さんの訴えから病名を導きだす。めまい以外には目立った症状はない。だけど長引くめまいと浮遊感。同居の夫は心配してくれるどころかストレスの種。スタジオにいる研修医数人と画面のこっち側の視聴者(ワタシ)が、あーでもないこーでもない言いながら病名を当てるけど、どれも違う。番組の最後にこの患者さんの

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございますたまにInstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです♪可愛いカーブパンツ半額！期間限定＼1,890円～！／50%OFFクーポン！注文殺到！吸水速乾機能トレンドコクーンパンツコクーンカーブパンツワイドパンツワイド吸水速乾快適レディースボトムスカジュアル美脚イージー体型カバートレンド楽天市場今からの季節も大活躍しそうなネ

おはようございます毎週日曜日の朝は、今週一週間、今のあなたに必要なセルフケアをワンオラクルリーディングでお届けしますこちらの３択から、直感で選んでみてくださいAを選んだあなたもしかして、ここ最近思考で選択したな〜と思うことはありませんか？？このカードから強く感じるのは、内なる自分としっかり繋がってくださいと伝えてきてくれています自分としっかり繋がり直感で行動することで、自ずと魂の望む道に進むことが出来ますおそらくAを選んだ方は、サードアイ（第三の目）が開いてらっしゃる方も多いのかな

昨日は続けて仲良しの女性の相談に乗っていたのですがかなり凹みどんよりしんどそう私も含め、本人の悩みって他から見るとそんなに大したこと無いように思われる事もありますが、本人にとっては心身ともにキツイ事で本当に悩みって、その人にとって最も辛く、乗り越えないといけない物が来る事を改めて感じますが、、、その乗り越える事に気づくと案外スムーズにいくものなので、苦労は苦労する為に訪れるのでない事に気づいて欲しいと願ってアドバイスしながらも自分に対してにも喝を入れてましたこの悩み大きくどんより

セロトニン不足を調べていたら「偽食欲」という言葉を知って震えたマンジャロ効かないマンジャロ7.5mgを打っていました。でも結果は、始める前より少し体重が増えていました。「高いお金を払ってるのに意味がないならやめます」そう先生に言ったら、「今やめたらリバウンドして絶対太る」「マンジャロは効いてる」「3日くらい食欲なくなってるでしょ？」「その後の異常な食欲はストレスからじゃないですか」そう言われました。さらに、「リベルサスやマンジャロでここまで痩せな

安眠を促すマグネシウム入浴「天才ごはん」よりマグネシウム入浴をつづけると「夜間にトイレに起きなくなった」、そして「熟睡できるようになった」という声が、とても多く聞かれます。頻尿は過活動性膀胱などと診断されます。頻尿になる要因のひとつに、膀胱にカルシウムが沈着しているケースが考えられます。膀胱が硬くなってしまい、伸び広がることができなくなっているのです。膀胱が広がらず、尿を溜めておくことができないから、頻尿になると考えられます。夜寝る前のマグネシウム入浴により、膀胱のカルシウム沈着が改

不眠症Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン自前でメラトニン合成を高めるためには、1)プロテイン*2でLトリプトファン補給、2)ナイアシンアミド500*6、基本は(2,2,2)だが、不眠症には(1,1,2,2)と夜に多めに服用、3)Mg入浴死海ソルト200ml＋エプソムソルト30g*5、セロトニンからメラトニンに代謝するための補因子はMg。＊沢山のサプリが飲めない人は上記3つで。飲める人なら、C1000、B50、E400も加え

アラフィフの私は体調不良が続きます。前にも書きましたがまず胃の調子がずっと悪い検査しても慢性胃炎…機能性ディスペプシアとのことあと不安症だったり…機能性ディスペプシアの症状はこちら⬇️とにかくお腹が張って張ってしんどい胃薬を飲んで、軽快するものの治らない、ぶり返すもう何も食べれない食べたくない変に痩せる💦そして最近はナイアシンアミドというサプリを飲んでいます友人がこの藤川徳美先生のサプリで元気になったと。サプリはiHerbというのもいい！https:/

GWも含めて、腰の具合が芳しくなかったので、休日はかなりの時間、家で本を読んでいました。その内の一冊です。『THETHREEHAPPINESS精神科医が見つけた3つの幸福』（樺沢紫苑）という本を読みました。面白かったなぁ・・。「幸せ」とは主観的なものですが、日本人が感じている幸福度は、世界では62位で、主要先進国では最低なのだとか。GDPは世界4位の日本ですけれど、精神的にはあまり「豊か」とは言えなそうですよね。脳科学の知見を紐解くと、私達人間が「幸せ」

触れてみて触れられてみて初桜蟻穴を出るセロトニン出る出る出る新しいスケボーに傷柿若葉ミッフィーのワンピースひなげしの花食べたい物やりたい事みな薔薇になる●朝の散歩／藤中渚出勤前に、家の周りで朝の散歩を始めました。光っていた風が、薫りはじめる時期なのでしょうが、あまり季節の変化が感じられず、俳人として伸びしろしかありません。ただ、気持ちがスッキリしたり、体調が良くなったりで、自分の中の変化を感じています。この朝の散歩の中で、俳句を作ったり作らなかったりすることが楽しみです。

「最近、朝スッキリ起きられない…」「天気が悪い日が続くと気分がどんよりしがち」とお悩みではありませんか？日光の代わりになる「セロトニンライト」についてご紹介します。こんなお悩みはありませんか？日照時間が短い時期は、なんとなく元気がでない在宅ワークで一日中部屋にいて、太陽の光を浴びていない夜型生活を直して、朝からシャキッと活動したい確かに、寒い冬や天気が悪い日に外へ出て日光浴をするのは大変ですよね。【この記事でわかること】セロトニンライトの明るい

久しぶりにブログ書こうと思う。妻は30年以上不安神経症に悩まされている。外出するととにかくトイレを気にしまくる…特に初めて行く場所やトイレが少ないのがわかっているところだと目の色変わるくらい心配する。昔の私は全く理解してなかった。全てそこに原因があった事は後になってから気付いた。ふざけてバイクでお台場まで20分くらいかけて行った時も、実家まで1時間半くらいかけてバイクで一緒に行った時もずっと心の奥底でトイレを気にしていた事を後になってから気付いた！同じような症状の人って世の中広いからい

めんどりです。先日1月31日（土）は夕飯後に娘と夜散歩へ出かけました。1月31日（土）はほぼ満月🌕✨風もなく最高のお散歩日和でした。私は娘と遊ぶのなら外遊び＞＞＞＞＞＞中遊びと断然外派の人間です。保育園がある平日は行きませんが、土日の晩にたまにする「夜散歩」は数ある娘との遊びの中でもトップ3に入るくらい好きです私個人が感じている「夜散歩」の魅力を自己満で書き連ねていきます。夜散歩の魅力①メンタルに抜群に効く散歩がメンタルにいいというのはよく聞く話ですが、個人的に夜散歩は癒

ご訪問ありがとうございます日頃から、喫煙されている患者さんに「今さら…なんて言わずに、卒煙(禁煙)しましょうね。」機会をとらえては、お声をかけています。こちらのブログでも卒煙のオススメについては何回もお伝えしてきました。今でもその気持ちには変わりはありません。ですが、「タバコ止めなきゃ…。」と焦ってしまうと逆効果になることがあります。このことについてお伝えしたいなと思います。個人差はありますが卒煙チャレンジ

みなさま、こんにちは！6月の～NAVIプログラムのご案内です。【6月の日中プログラム】＊開催時間：16時30分～18時＊求職中の方も就労中の方も、参加が可能です。➀「日中フリー」6月11日(木)場所：からびな☆好きな時間に来て、好きな時間に帰れるフリーな時間です。過ごし方も人それぞれ。②「日中フリー」6月23日（火）場所：からびな☆好きな時間に来て、好きな時間に帰れるフリーな時間です。過ごし方も人それぞれ。【6月の～NAVIプログラム】＊開

松果体⁉️『松果体について①』松果体って？光エナジーのヒーリングに基本➕松果体のメニューがあります先ず松果体って？松果体が活性化すると？良くご存知無い方に数日に分けてちょっとブログを書いて…ameblo.jp昨日の続き〜❤️昨日もちらっと書いたのですが松果体は睡眠とも深い関係があると言われてます腸で作られるセロトニンが活性化して作られるメラトニンこのメラトニンが作られて分泌するのが松果体ですメラトニンのホルモンが出る事で睡眠が取れるメカニズムだそうです人は睡眠時間に自分の身

長い鬱でした。不眠から来ています。自宅でなく彼の部屋に泊まると夜中に目覚めて朝にならないと寝られません👊😭✨ラジオを夜中に鳴らされたり、暑くて目が覚めたり、喉が乾いて目が覚めて寝られません👊😭✨それと、1ヶ月くらい彼が3時に友達呼んで余計に寝られず、病院に相談したら自分の部屋で寝なさい、と言われました。昨日は彼を呼んで２人とも鬱でお葬式でした。彼が帰ると落ち込んでテレビ見たり、YouTube見ましたが、孤独に耐えかねてさっさと睡眠薬飲んで、音楽を聞いてたらホッとして、９時から8時まで寝られ

あなたの「恋の症状」は、実は脳の化学変化だった「またスマホを見てしまった…」「既読がつかない。何か悪いことを言ったかな？」「仕事中なのに、あの人のことばかり考えてしまう…」恋愛初期のこんな経験、ありませんか？世間一般では、これらの行動は「恋に夢中になっている証拠」とか「相手のことが本当に好きな証拠」と捉えられがちです。ロマンティックな解釈をされることも多いでしょう。しかし、脳科学の最新研究が明らかにした事実は、もっと驚くべきものでした。恋愛初期の人の脳内セロトニン濃度は、強迫性障害

「快感として感じているドーパミンやエンドルフィン」これは腸ではなく「脳（中枢神経系）」から分泌されています。ここが少しややこしいのですが、体の中では「脳」と「腸」で別々にこれらの物質が作られており、役割がはっきりと分かれているんです。1.ドーパミン：脳で作られ、脳で感じるドーパミンは腸管の粘膜などでも作られますが、それは主に消化管の動きを調節するため（局所的なホルモンとして）使われます。・快感の正体排泄による「スッキリした！」という快感は、排泄の刺激が神経を通じて脳に伝わり、脳内

こんばんは、さすらいの旅人です。今日も、お酒を飲んでいます。でも、明日からやってみたいことがあって。それは断酒。禁酒じゃないよ、断酒だよ。正直言うと飽きたんですよ、今の生活に。休みの日は17時すぎからお酒を飲んでテレビを見る。仕事の日は、仕事を終わってからお酒を飲み、寝る。これだけ聞いたら、ふつうでしょうね。問題は、酒量。”ストゼロ”って知っていますか？サントリーのアルコール9％のお酒で。今どれだけ飲んでいるかって！？・・・。今日は、1.7

禁煙の離脱症状の眠気がすごいんです。昨夜８時に寝るも起きたのは、いつもの５時ではなく６時。主人昨夜アイコス買いに行ったんですよ。Ｎ（私）だけ吸う？って。朝１本吸いましたよ。お目めパッチリしましたよ。家事したい。１日10本だけ吸う。と…。禁煙期間昨日１日だけ。うつにタバコはダメなんですが、この赤マーカーの部分、セロトニンの放出が出にくくなるのが、正に当てはまってしまうんですよ。そして禁煙すると家事ができないという、悪循環。

こんにちわ。以前この記事で少し触れていますが、『包茎と対策について』こんにちわ！そういえばですね。男のプライドの問題であまり話題にならない包茎についてｗ男同士のカーストとして、ズル剥けでかい＞包茎でかい＝ずる剥け小さい…ameblo.jp早漏についてちょっと深堀します。あ、俺早漏なんで対策がてらです笑なんで早漏になるのか。心理的要因と、身体的な要因があるそうです。まず心理的要因について。緊張、不安、経験不足、過去のトラウマetc

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

前回はスマホの動画視聴とドーパミンの関係性でした。ここでセックスとスマホとの関連性の話です。スマホの動画視聴、あるいはポルノ動画の見過ぎによる一番の問題点はドーパミンの「過剰供給」によって、脳の快楽中枢が麻痺になるということです。つまりは、脳が常にドーパミンを出し続けることにより、脳が麻痺状態になり、いざ現実のセックスの場面でも、オーガズムに達しないというケースが起きてしまうのですね。そこは、セックスと脳に関する知識をさらに深掘りしていきましょう。このパートは、ケイ多忙のため、ロ

1.イワベンケイ（ロディオラ）とは？なぜ今注目されているのか1-1.過酷な環境で育つ「最強のアダプトゲン」ハーブイワベンケイ（学名：Rhodiolarosea、英名：ロディオラ）は、シベリアの山岳地帯や北極圏など、極めて寒冷で酸素の薄い過酷な環境に自生するベンケイソウ科の植物です。これほど厳しい条件下でも生き抜く強い生命力を持つことから、古くから北欧やロシアでは「活力の源」として重宝されてきました。現代において特に注目されている理由は、イワベンケイが「アダプトゲン（Ada

ご訪問ありがとうございます子どもの朝ごはんにいつも迷っていましてどんなときでも要求するのはみかんといちご春が終わったらと思うと震えるとにかくたんぱく質を摂らせたい話『朝のたんぱく質メニューに迷走中』ご訪問ありがとうございます最近、子どもの食事についてとっても気になっていて…というのも、息子は産まれたときとっても小さかったんですよね。ちなみに妊婦検診で…ameblo.jpそもそも作る量に迷ってる話『大人２人と２歳１人、おかずの量が迷子』ご訪問ありがとうございま

女子高生はJKなので男子高生はDKなんだと子が言ってました。DKってあんまり聞いたことがないよって返したら、『そうだよね、DKってドンキーコングの方が有名じゃん』と。まぁ確かに。私もドンキーコングなら分かるわその後の会話の流れで、子は最近ネガティブなことを考えがちなんだよねと言ってました。うーん、、夏期講習での疲れもあるんだろうなと思って、解決策をネットで調べると……ホルモンで思考を改善させる方法がありました！！セロトニンをよく分泌させれば良いらしい。→『バナナ🍌を食べて朝日

【体験レポ】ぷるぷる気功はやっぱり睡眠に効いた話最近、毎日30分のぷるぷる気功を続けてまして、もうすぐ100日目になります🌿ちなみに、立禅（タントウ）も続けていて、こちらは200日目前。これはもう…鬼グラウンディングとしか言えません（笑）湧泉（足裏のツボ）から気が噴き出す感覚がクセになってて、そのまま浮き上がるんじゃないかって…思ったり、思わなかったり。そういえば「ぷるぷる気功」について書いてなかったここまで続けてるのに、ブログで一度もちゃんと書いてなかったなって気づいて、今日

私のブログに訪問していただき、ありがとうございます。☆☆2084林修の今知りたいでしょ！２０２５夏の猛暑のダメージを回復する「医師＆専門家が選ぶ『最強食材』ランキング」の最後の方の部分を観ました。・・・肌の専門医が選ぶ最強食材ＢＥＳＴ５↓眼・腸・筋肉・血管・脳・肌の１位から３位↓医師＆専門家６８人が選ぶ総合ランキング↓総合１位は鮭↓総合ランキングＢＥＳＴ５１位鮭２位納豆３位トマト