セロトニン

おはようございます。精神的な事や健康的な事などを色々な視点（スピリチュアル、神様、仏教、医学等）で多くの人が発信し伝えていますが、結局のところ下記の事が1番なのかもしれませんね。◯運動（「テストステロン」を増やす）◯睡眠（「インスリン」を正常にする）◯日光浴（朝日を浴びる）（「セロトニン」を出す）こんなにも簡単な事を、あの手この手でこねくり回して、あれが良いこれが良いと言っています。皆さん（私も含めて）難しく考えすぎですね。ブログランキングに参加しています。下のバナーをぽ

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まだまだ暑い日が続いていますが少しずつ日が短くなり、秋の訪れを感じられるようになってきましたね。「食欲の秋」「読書の秋」過ごしやすい季節のイメージがある秋。一方で、夏から秋に変わるこの時期実は、心身の不調も現れやすいです。こんなお悩みありませんか？■肌が乾燥する■保湿しているのに肌がゴワゴワしてしまう■肌の血色が悪く、くすんで見える■疲れが溜まって朝起きにくい■職場や車内の冷房による体の冷え■なんとなく気分が落ち込むことが多い

今週はお盆明けで休み疲れの方が多かったです。気温も過ごしやすい日があったり、暑かったり、ゲリラ豪雨も多く、室内は冷房がガンガンで身体が疲れてしまいます。そんな時はコラーゲンマシンをおすすめします！可視光線が優しく身体中を包み込んで幸せホルモン「セロトニン」を大量に作りだしてくれます。セロトニンとはストレスを排除し、自律神経を整えて、心のバランスをとってくれる作用だけでなく肌トラブルも抑えてくれて、女性には嬉しい作用がたくさんあります。またセロトニンがしっかり分泌されれば自然とメラトニ

本日は8/11。台風の接近もあり、関東では暑さが30℃以下になり少し過ごしやすくなってきました。前回、夏バテ時の食養という事で食欲減退時のおすすめ食品を紹介しましたが、今回は不眠症、自律神経失調症などで質の高い睡眠が採れないことにお悩みの人向けの食養を紹介します。************自律神経失調症何らかの不安、ショック、強いストレスなどにより扁桃体が刺激され神経が過剰興奮状態になりますと交感神経ばかりが優位となり、眠りを司る副交感神経に切り

ご訪問ありがとうございます日頃から、喫煙されている患者さんに「今さら…なんて言わずに、卒煙(禁煙)しましょうね。」機会をとらえては、お声をかけています。こちらのブログでも卒煙のオススメについては何回もお伝えしてきました。今でもその気持ちには変わりはありません。ですが、「タバコ止めなきゃ…。」と焦ってしまうと逆効果になることがあります。このことについてお伝えしたいなと思います。個人差はありますが卒煙チャレンジ

離婚の話が出る前から、夫との関係によるストレスで、寝つけない日が続いていた。眠剤や不安を和らげる薬をもらうため、心療内科にも通っていた。それでも、なんとか仕事をして、子どもたちのことをして、毎日を回していたつもりだった。その後、離婚協議が始まり、引っ越しをし「もう少しで離婚が成立するかもしれない」と思っていた頃のこと。あるとき、ふと我に返った。私、今……誰と話してた？疲れとストレスと不安。いろいろなものが重なって、心も体も限界を迎えていたのだと思う。私は、頭の中にいる誰かと

治療前の体調タモキシフェンが終わり、イリボーを飲む前、寒くて寒くて…当時のことを振り返ってみたい。とても寒いのは、ホットフラッシュの逆だったということホットフラッシュの仕組みは以下女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって脳の自律神経中枢が誤作動を起こし、体温調節が乱れる現象です。実は、エストロゲンは脳内の「幸せホルモン」であるセロトニンの生成や調整にも深く関わっています。そのため、更年期にはセロトニンも減少し、ホットフラッシュや気分の落ち込みを引き起こしやすくなります。タ

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『様々な症状の再出現について』今回は、プーファ＆エストロゲンフリーを6年実行しても、様々な症状が再出現する現象について回答いたします。（ご質問）いつも有益な情報を有り難うございます。心から感謝しています。糖質制限、プーファ摂取を長年続けてきてしまいました。アドバイスに従って、プーファフリー、エストロゲンフリーを心掛けて6年が経とうとしています。最初は糖質の摂取量もよく分からず全

愛媛県久万高原町柳井川にある「レストランMorgen（モルゲン）」で、母親と新年ランチをしてきました。旧柳井川小学校の校舎を活用した人気レストランで、ハンバーグやまんぷくセットが評判のお店です。この記事では、Morgenのメニュー、雰囲気、行き方（龍宮大橋からのアクセス）を写真付きで紹介します。母親と久万高原町のレストランMorgenに行きました。※僕のブログは要約すると、「いや～」に始まり「何じゃそりゃ」で終わる倒置法が多い不動産屋の独り言。読めば３分くらいかかります。なので適度に読

ついにX-dayを迎えた。私は朝から、いや数日前から、この日を楽しみに楽しみに楽しみに、ソワソワ、ムラムラしていた。『禁欲64日目オナ禁効果？レス解消か！』残念なお知らせだけど…の一言で、目の前かと思えた久々の妻とのお手合わせ…つまりSEXは、幻の様に消えていった。イキリたった我が息子は行き場のないコーフン状態…ameblo.jpこの件については、妻と約束して以来、全く会話に上がらなかったので、妻が忘れているか、あるいは忘れているふりをしているのじゃないかと幾ばくかの不安はあった

水素ガス吸入をお考えの方は、親のため、子どものため、愛するペットのためと限定的になりがちなのですが、もったいないです。心優しい貴方は、ご自分を後回しにしています。ご家族のためだけではなく、ご自身の身体も大切にしてあげてください。そして、ご家族全員(ペットも含む)でお使いください😄先日、このようなご相談がありました。1.最近、同居している母親の認知度が上がって、会話が難しくなってきました。身体は健康なのですが、そのうち徘徊しないかと心配です。2.自分も昔から原因不明の皮膚病があり、皮

■キユーピーリラーレ★★商品情報★★キユーピーの「リラーレ」は、睡眠の質を高める機能性表示食品です。ラフマ由来の成分が、眠りの深さや起床時の満足感を向上させるのに役立つと報告されています。このサプリメントには、ラフマ由来ヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンという成分が含まれており、これらが眠りの深さや起床時の満足感を高めるのに役立つ。★★特徴★★酢酸菌酵素の力：キユーピーがマヨネーズ作り（お酢の醸造）の過程で長年研究してきた、お酢を作るのに欠かせない「酢酸菌」が含

今日はまた寒くなってー、明日はちょっと温かくなってー、最後はきっと、春になる！(･∀･)ｂみたいな不安定さの南関東。クマさんもウイルスさんも覚醒しはじめ、火の精霊も暴れまくる。ぼわぼわ。(･д･)住めない、こんな地球じゃｗ。(-_-)ということで、どうも皆さんこんにちは。ソーセージはドイツ製が好きで、人間のは全然興味が湧かないタイプのキッカです。(･∀･

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございますたまにInstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです♪可愛いカーブパンツ半額！期間限定＼1,890円～！／50%OFFクーポン！注文殺到！吸水速乾機能トレンドコクーンパンツコクーンカーブパンツワイドパンツワイド吸水速乾快適レディースボトムスカジュアル美脚イージー体型カバートレンド楽天市場今からの季節も大活躍しそうなネ

今回は、L-トリプトファンと乳酸菌を組み合わせたサプリ幸せのトリプトファンについて、口コミや評判をまとめて紹介します。幸せのトリプトファンについては、主に以下のような口コミがありました。飲み始めてから睡眠の質が上がったという声が多く見られる気持ちが穏やかになりストレスが和らいだという口コミがあるPMSのイライラが落ち着いてきたという声が確認されている乳酸菌配合でお腹の調子が整ったという声がある小粒で飲みやすく継続しやすいという評価が高いこの記事では、幸せのトリプトファン

家にいる時間が長いと、ふと気持ちが沈んでしまうことはあります。外の景色は変わらなくても、心の中には小さな波が立ち、時にその波が大きく広がってしまうこともあります。そんなとき、私を支えてくれるのは、毎日の食卓に欠かせない「豆腐」と「卵」です。豆腐が心にやさしい理由豆腐は、やわらかく静かな存在。絹ごし豆腐をすくうときの水音や、口に含んだときのなめらかさは、不思議と心をほどいてくれます。栄養面では、豆腐に含まれるトリプトファンが「幸せホルモン」セロトニンの材料となり

夫も私も鬱ということで、最近、私は鬱について調べることが多くなった。そんな中で、鬱にはビタミンDが深く関わってくることを知った。どうも、ビタミンDは骨の健康に必要な栄養素としての役割以外にも、脳の働きや感情の安定にも関わる重要な役割があるらしい。主な供給源は、魚やきのこからの摂取、または日光を浴びることで皮膚で合成するのだという。そして、このビタミンDが不足してくると、感情を安定させる役割を持つ『セロトニン』という神経伝達物質の合成が低下して、気分が落ちたり

ワシのマスターベーション歴については、以前気合を入れて書きすぎたためか、「配信停止」を喰らってしまいました。。。（正直に書いただけなんだけどな）まぁ、それはともかく、前回の勃起力減退問題からようやく少し立ち直ったワシは、高齢者の性に関するHPやYouTube動画を調べまくりました。その結果、高齢者のマスターベーションは、やり方さえ気をつければ、大変健康に良いということが分かりました。具体的には、前立腺の良好な状態を保つばかりでなく、脳内でドーパミンやセロトニンとい

メジコンodレポから見える使用実態と注意点販売ページ【第2類医薬品】メジコンせき止め錠Pro20錠≪10セット≫セルフメディケーション税制対象商品【シオノギヘルスケア】楽天市場8,980円≪超ポイントバック期間中全商品P2倍！≫【第2類医薬品】メジコンせき止め錠Pro20錠×2個※セルフメディケーション税制対象楽天市場1,934円【シオノギヘルスケア】メジコンせき止め錠Pro20錠【第2類医薬品】楽天市場1,138円メジコンodレポ

「ピルで来るのは、偽物の生理。幸せを感じるセロトニンなどが低下して、鬱的な症状を出すもの。漢方の方が、まだ良いですね」と、８０歳の産婦人科医。不妊症にもなる多胞性卵巣症候群と診断され、ピルを始めた岡田さんが、その具合の悪さなどの経験を語る動画がこちらです。ショート版。20代の2人に1人が服用現代女性が飲む危険な薬🌱＜美馬先生の特別講義は2026/7/1配信予定＞現代人が知っておくべき食と医療の最新情報が毎月届く会員制メディア「ヘルスアカデミー」（*無料で講義の一部をお試し視聴

おはようございます。1月26日（月）です。今日は、【モンチッチの日】とのこと。まさか、今でも、モンチッチが販売されているとは夢にも思わなかった🤗⤴️⤴️ちなみに、子どもの頃、モンチッチと一緒に寝ていたのはナイショです…🤣🤣さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−−『優しい笑顔』が幸運を呼ぶ理由−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。笑顔には、「楽しい笑顔」「明るい笑顔」「優しい笑顔」の3つがあるんです。「楽しい笑顔」と「明るい笑顔」は、

中途覚醒改善に役立ったことカフェインカット寝る時間から逆算して、7～8時間前にはカフェインの摂取をやめました。私はいつも21時～22時の間に寝るので、14時以降はコーヒーを飲まないようにしています。これは、カフェインの血中濃度が半分になるのに大体7～8時間かかるためです。どうしてもコーヒーを飲まないと気が済まない時に、寝る直前に飲んだこともありますが、やっぱり寝つきは悪くなったので飲まない方が良いです。特に病んでると（睡眠が色んな事に影響されやすい状態だと）、カフェインがテキメンに効

こんにちは！いつも有難うございます。皆さんはやりたい事があるのにやる気が出なくて困っていませんか？ここちゃんは５０代から洋裁をやる気がおきなくなりました。喘息になり布から出る埃が喘息につながり余計に遠ざかっていました。最近は埃も平気だし元気になったので孫の服を時々作っていますがまだ自分の服を縫うまでの意欲が不足しています。💦ということでピッタリなYouTubeを見つけました。整体院ベストサポートの布施先生のYouTubeよりストレスがかかると誰でもHP

先日、オーソモレキュラー医学会に参加して勉強してきました。今回のテーマが「睡眠」。とても有益な情報をたくさん仕入れましたので、私の復習も兼ねてブログで講演中に取ったメモをもとに私なりにまとめたいと思います。しばらく復習ブログが続きますがお付き合いください。今日はCBD研究会の会長をされている飯塚浩先生のご講演をご紹介。講演の大きなテーマは、不眠とは、単に「眠れない状態」ではなく、体と脳が過覚醒のネットワークに入り込んでしまった状態であるということでした。そして

カラダの中と外から美肌＆ヘアケアを考えるシャンプーソムリエこと関川忍です。僕のブログを覗いていただきありがとうございます。あなたにとって何か得る物があれば・・・と思って心を込めて記事を書かせていただいております。腸は第二の脳皆様も聞いたことがあるかと思いますが、腸は第二の脳ともいわれます。これは、コロンビア大学の神経生物学者マイケル・D・ガーションが提唱したことが始まりかと思います。彼は、脳に存在する幸せホルモン「セロトニン」が腸にも存在することを発見し、さら

このブログとのご縁に感謝します🐞✨🌈孫の誕生🐣で、娘と孫ちゃんサポートで、毎日バタバタ過ごしております🤗❤️毎日、赤ちゃん👶を抱っこして感じるのは、赤ちゃん👶は体温が高いこと🌡️抱っこする側も、ぬくぬくとあたたまります🤗12月に入り、関東地方も、寒くなる天気予報となってきました。全国的にみると、すでに、雪❄️がふったところもありますね。今日は、寒くなると冷え症となるみなさまに向けて、温活の生みの親である、川嶋朗先生の記事を、2回にわけてみなさまにシェアしたいと思います🤗川嶋朗先生は、