セロトニン

タガズートゥでランチした後F女史は夜に不動産会社との契約の約束があったので私達は早めにアガディールに帰ってきた。F女史は、昼間のマリーナをお散歩しましょう！とマリーナの近くでタクシーを降りヨットハーバーを見せてくれた。そしてヨットに乗るか？と私に聞いてきた。F女史はヨットがあればヨットに乗りたい派。私はヨットがそこにあっても見ているだけで満足派。これはもう、全く流れている血が違うから理屈で説明できないものだ。私は、代々、

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「最近、朝スッキリ起きられない…」「天気が悪い日が続くと気分がどんよりしがち」とお悩みではありませんか？日光の代わりになる「セロトニンライト」についてご紹介します。こんなお悩みはありませんか？日照時間が短い時期は、なんとなく元気がでない在宅ワークで一日中部屋にいて、太陽の光を浴びていない夜型生活を直して、朝からシャキッと活動したい確かに、寒い冬や天気が悪い日に外へ出て日光浴をするのは大変ですよね。【この記事でわかること】セロトニンライトの明るい

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今日もお読みくださりありがとうございます家族とマンガとジュエリーが大好きなアラフォー「オニキス」です。大好きなマンガ⇨皇帝と女騎士大好きなジュエリー⇨ヴァンクリ扶養外パートで節約しながら長く大切にできるジュエリーを購入しています。今日もヴァンクリと家族とマンガが大好きなオニキスです『土台となるジュエリーブランドを決めておくとジュエリーコーデで悩まない』今日もお読みくださりありがとうございます家族とマンガとジュエリーが大好きなアラフォー「オニキス」です。大好きなマンガ⇨皇帝と女騎士大好

このブログとのご縁に感謝します🐞✨🌈ここのところ、真冬だけれと、わたしの住んでいるところは、あたたかい日が続いていたのですが、これから強い冬型の気圧配置となり、寒い日が何日も続く予報が出ていますね👀‼️とくに、北日本から西日本の日本海側を中心に警報級の大雪となる恐れがあるようですので、みなさま、どうぞ、あたたかくしてお過ごしくださいね❣️さて、寒さが本格化し、感染症のリスクもアップすること季節。今回は、イシハラクリニック副院長の、石原新菜先生の記事をみなさまに、2回にわたって、シェアした

みなさま、こんばんはまずは、今日の昼休み相変わらず、小さなコタツで過ごしております😁今、わたしは捨て活すてかつ拭く活ふくかつにハマっております年末の大掃除🧹からなぜか突然スイッチが入りました‼️今の家に住んで16年目になります🏠知らず知らずとホコリも物も増えてきてました😱💦捨て活とは？捨て活とは、ただ「もの」を捨てるのではありません。捨て活は、「”今の自分”にとって本当に必要なものか?」を一つずつ見極め、大切だと感じるものは残し、今の自分にとって

本日は曇りで体感的にはとても気持ちのいい。いろんなことができそうです。さて、私はブログやYoutube、インスタグラムなどのSNSをアップしていますが、インスタはスマホ使いが下手なのと、偽アカができたりするので、今はほとんどアップしていませんが。それはともかく、ときどきこんなコメントをいただきます。「ブログで稼いているのに、未だに節約しているんですか。低年金といっても、収入は多いのだから、もう低年金や節約を謳わなくもいいのでは？」まあ、だいたいこんな

おはようございます。1月26日（月）です。今日は、【モンチッチの日】とのこと。まさか、今でも、モンチッチが販売されているとは夢にも思わなかった🤗⤴️⤴️ちなみに、子どもの頃、モンチッチと一緒に寝ていたのはナイショです…🤣🤣さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−−『優しい笑顔』が幸運を呼ぶ理由−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。笑顔には、「楽しい笑顔」「明るい笑顔」「優しい笑顔」の3つがあるんです。「楽しい笑顔」と「明るい笑顔」は、

セルトラリンを完全に断薬してサインバルタ30mgに増量してからたまにしか見なかった悪夢を毎日見るようになったしかし、今日は久しぶりに見なかったやはりセロトニンが少ないと思う調子が良くないので朝ご飯を食べた後ソファーに横になっていたら旦那が朝から寝てばかりと文句を言う息子の朝ごはんは？と言うから食べさせたと言うと怒りながら言うなと言われた息子に対する態度が悪いから君だけに暴力を振るうんじゃないか怒らせるんじゃないかと言いますが、あなたはたまに注意するだけで私に任せ

Websiteは下記をクリックしてね。HOMEプロフィール鑑定方法と占術紹介占い講座お客様の声JCAI算命学資格講座モラハラバスター鑑定士の慎月です。昨日、アップした日が短くなるこの季節。幸せホルモンをたっぷり感じられるたった3つの方法を読まれた方からのご質問がありました。「どんな食材が良いですか」と言うご質問でした。実は私、多分1度も触れたことが無かったと思いますが実は「栄養士」の資格を持っていて20歳代の頃、明治製菓の栄養情報センターと言う部署でスポーツ

気分が落ち込んだときやストレスを感じたとき、無性に甘いものが食べたくなることはありませんか。食べると少し元気が戻ったように感じる方もいるでしょう。実は栄養学の観点から見ても、食事は気分と少なからず関わりがあると考えられています。今回は、心の調子を支えるのに役立つ7つの食べ物をご紹介します。バナナには、トリプトファン、ビタミンB6、マグネシウムなどの栄養素が含まれています。これらは神経伝達物質の合成に関わり、気分の安定を支える働きがあるとされています。そのため、バナナは心の調子を整え

＼アメトピ掲載されました！／賞味期限5秒の炭酸せんべい｜山崎ｴﾏのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜離婚後のﾘｱﾙ50代主婦&夫と息子と3人暮らしのさとりんご（元はちこ）です！“くうねるあそぶ”を楽しみながら、あさイチの情報をヒントに暮らしがちょっと楽しくなるつぶやきを発信しています🌿こんにちは、さとりんごです♪ジメジメした梅雨の季節☔なんとなく体がだるい…頭痛が増える…気分が落ち込みやすい…そんな「梅雨の不調」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか😢6月8日の「

過去に発信していた内容を、時間と経験の経過とともに、過去の私の情報に、今の私が補足をしに行くシリーズ。これもそうなんですが、ここの記事の中のカテゴリー「アシ＊コラム」というのがありまして気が付けば３９８記事も書いているという（笑）どうも2015年くらいからボチボチ書き始めて一年で40記事くらい書いてる計算らしい。アシ✴︎コラム｜あなたの知らない【足つぼ】の世界-20ページ目足つぼ研究家・たになかちよさんのブログテーマ、「アシ✴︎コラム」の記事一覧ページです。

最近“寝てもスッキリしない問題”に悩んでたけど、インナーケア見直し始めた🥺✨L-トリプトファンやGABA入りで、夜のリラックスタイムがちょっと楽しみに🌙💗#美容習慣こんにちは。みなさん、毎日のお仕事や家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日を乗り切るために、夜の自分だけの時間は絶対に必要な癒やしのひとときですよね。でも、夜遅くまでスマートフォンの画面を見てしまったり、明日のスケジュールや考え事をしてしまったりすると、どうしても頭が冴えてしまって休息モードへの切り替えが難しくなること

〔6年ぶり開催｜新横浜〕うつ・不安・不眠を「脳ネットワーク×頭皮刺激×統合医療」で再設計する1DAY臨床の“あるある”だるい／疲れが抜けない思考がまとまらない（脳がモヤモヤする）不安が強い／動悸・胸のザワつき不眠（入眠困難・中途覚醒・夢が多い）同じ「うつ・自律神経」と言っても、背景の“メカニズム候補”が違えば、刺鍼戦略も説明も変える必要があります。今回のセミナーは、頭皮鍼（YNSA）を軸に、脳科学（ネットワーク理論）と統合医療的評価を統合して「症状タイプ別に、頭部の刺激部位を“選べる

久しぶりに晴れたのも束の間またもや台風接近で勘弁してほしいげっぷです移動がめんどくさい！！そして日光に当たれないのでセロトニンが足りない！鬱が加速しますね～最近はイライラがすぐピークになってしまいます…キツイ…ということで今回は実践記です月初からきっちり期待値を積んできましたのでぜひお付き合いください！よろしくお願いします！！10/1木曜日の実践になります9月は地獄の展開で見事1月以来の月マイナス収支達成←嬉しくない技術介入機でもマイナスジャグラーはまったくツモれずマイナス

美しい夕日がくれる癒しの魔法──心をゆるめる穏やかなひととき美しい夕日を眺めるだけで心が癒やされる理由とは？日々の忙しさやストレスから解放されたいと思うことはありませんか？そんなときにおすすめなのが、美しい夕日を眺めることです。この記事では、夕日がもたらす癒しの力やその効果について詳しく解説します。夕日の美しさが心に与える影響夕日は刻一刻と色を変えながら、空を鮮やかに染め上げます。この変化を眺めることで、心が穏やかになり、リラックス効果を得る

〜体と心を整える、自然のサプリ〜普段何気なく食べているキノコ。実は、美容、健康、そしてメンタルまで支える「最強の食材」なんです。1.栄養がぎっしり詰まった低カロリー食品キノコはほとんどが水分ですが、栄養は豊富。特に注目は…食物繊維：腸内環境を整えるビタミンB群：エネルギー代謝をサポートミネラル（カリウム・鉄・亜鉛など）：体の調子を整えるβグルカン：免疫力アップに役立つ低カロリーで満腹感も得やすく、ダイエット中でも積極的に食べたい食材です。2.腸活パワーで心も整うキノコ

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

気分の落ち込みが長く続き、「自分がダメな人間だからだ」と自分を責めてしまっていませんか？朝、体が鉛のように重くて起き上がれない、将来に対して希望が持てない……。そんな状態にあるとき、それはあなたの根性の問題ではなく、「うつ病」という治療が必要な状態かもしれません。正しく知ることで、少しずつ安心を取り戻していきましょう。うつ病は「脳のエネルギー枯渇状態」うつ病はよく「心の風邪」と表現されますが、実際には「脳のエネルギーが著しく低下し、機能が一時的にストップしている状態」と捉える方が正確で

みなさまお元気ですか日中の日射しは暑くても朝夕はだいぶ気温が下がり、今朝は心なしか水道の水が温かく感じられました私はこの所、身体を労ることを意識して、夜少し早めに就寝するように切り替えましたもともと朝が弱いのですが、今朝は5時に目が覚めました幾日か前の朝、まだ暗い内に目が覚めたので「カメじいさまのように（笑)」暁闇の外を意識してみようと思い、部屋の東側の窓を開けて（部屋からですが～笑)、写真を撮ってみました次はフラッシュを使って↓↑百日紅ですただ、まだ暗かったのでも

こんばんはスピリチュアルメッセンジャーwakanyanです昨日は秋分の日でしたね秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日太陽が真東から昇って真西に沈む、一年でいちばん「バランス」が取りやすい日、とも言えるでしょうねそしてここから夜がだんだん長くなり、日照時間は少しずつ短くなっていきます今日はそんな「秋分の日」に起こりやすいことや、ここからどう過ごしていくのがいいのか？についてお伝えしていきますねこの時期の体とこころ日照時間が減ると、気分を安定させるセロトニンが減りやすく、鬱々し