セロトニン

昨日スマホ不具合発生し（突然警告）思い切ってスマホ新しくしました。長年のソフトバンクからＵＱモバイルへ。新スマホへの移行を全ておまかせする条件での移行です。有料ですがそんなことは言ってられません。とにかくく新しいことに手を出すのが苦手、考えただけでも冷や汗(・。・;旧ソフトバンクスマホ（4,000円くらい）通信1Gメモリー64電話重量制※機種代の分割が1万弱残ってます。新ＵＱモバイル（5,000円以内）最初通信4G（6Gになる）メモリー124電話かけ放題保障、ウ

総合病院の精神科に10年くらい通っていましたそこの先生が辞める事になり病院を移る事になった時は病院探しが大変でした⬇︎1回目は失敗『精神科の先生が変わるとすごいストレス』前記事で書いた話しで、一番の目的を書くの忘れていました・笑10年以上通っていた大きな病院の精神科が無くなってしまうので転院です。今までの先生は旦那同伴OKで、…ameblo.jp気持ち悪い先生でしたー(•̀ω•́)でも今の先生になって4回くらい通ったのかなお薬が強引にジェネリックでイラついたけれど薬局に

痛みに勝つためには、セロトニンが重要！という話があるので、今日からセロトニン強化しようと思う。3年前に受傷し、それ以降はずっとうつ状態。そりゃこれだけ痛けりゃ、鬱になるわ。きっと今はセロトニンが低いと思うので、これからセロトニン増やそうと思う。痛みに効果あったらいいな。とりあえず、今朝したこと・10時の朝散歩・朝ごはんしっかり・バナナ摂取←クレープで大丈夫かな？糖分の取りすぎで逆効果？

おはようございますいつもブログを読んで頂きありがとうございます今朝はやっと晴れたのでベランダには大量のタオルとズボンが干せて大満足しています昨日は私が胃痛で動きたくなかったので旦那が晩ごはんを用意すると準備をしていたのでキャベツの千切りを準備して待ってたが相撲をずっと観てて動く気配無し。作らないのか？と聞くと「19時に晩飯で俺はいい」たぬさんの寝る時間が遅くなるやろが！！諦めて自分でパスタを湯がこうと準備をしていたら「これ全部食うから」パスタ600g湯がかされ

ブログにお越しいただき、ありがとうございます！！「最高の幸せ」はベッドの中、眠りとあなたの中にある‼️本来の自分に目覚め眠りのお悩みを解消する睡眠サロン✨【微睡の時間（まどろみのじかん）】眠りのコンシェルジュのyukacoです。みなさま、こんにちは♪10月も下旬となりました。昼間は例年よりはまだ少し「暑い」かな？来週あたりから本来の気温に戻ってきそうですが、天気予報では「台風🌀発生」とも💦もう、季節が何なのか？よく分からないですね＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

11月19日（火）昨日は、次男君と学校まで行ってきました空気が澄んでいて気持ちがイイなぁ～セロトニン出てる感じがする←幸せホルモン！次男君が一人で登校するようになったら、一人で朝散歩を習慣化したいところ。帰宅後、のんびり朝ごはん。長女のお弁当。豚の生姜焼き！お昼は、いつものスープ。チキンのトマト煮が結構残ってると思って、食べてしまった。。余計だったかも・・次男君のお迎えに行って、6,000歩ぐらい。部屋の中では結構歩き回っているが、あと2,000歩欲しい

番組コンセプトは「日曜日の夜をちょっとだけ元気にする・・」ということなのですが、「インタビュアー林修」はだいたい毎回番組コンセプトに沿っているように感じます。今回は「本木雅弘」でした。本木雅弘と言えば、「ほぼほぼ完全に美しい顔」ですよね。眺めているだけで何となく幸せになれる、、という深山にしか生息していない天然記念物の希少動物のような。女性で言えば、昭和の鰐淵晴子あたりなんでしょうが残念ながら、宮沢りえもそうですが西洋人の血

ゲーム依存症の方のインタビューをYoutubeで見ていました。一日に多いときに２０時間プレイする、またもっと長くすることもある、という話でゲームが良いとか悪いではなくて、その方がインタビューの最後に言われていた、「僕はゲームの中が実際の世界だと思っている」という言葉が印象に残りました。それは、僕もそうだし、誰しも現実から離れる手段を持っていると思ったからです。ギャンブル、お酒その他もそうであるし、甘い物、ケーキ、お菓子もそうだと思います。そこ

おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？今回は私が実践して体調が良くなった毎日のルーティン✨10個🙆‍♀️💡についてご紹介したいと思います🍀ちなみに私は…機能性ディスペプシアで絶不調時体重8キロ落ち24時間吐き気で食べ物はおろか水もあまり飲めないような状況から2年で9.8割回復しました。今は体重は正常に戻り吐き気はほとんどなくなり喉のつかえも取れて揚げ物、油ものまで食べられるようになりました。これから紹介する毎日のルーティンを実行し

美容室でよくある話ですがシャンプー中に眠くなる。カットの最中や、縮毛矯正やパーマ巻く途中で眠くなって……こっくり、こっくり(｡-_-｡)って、なる人いると思います。良いのか悪いのか、自分の場合多いのが終始喋りまくってるので眠くなる隙が無いかもしれません(´▽`*)ｱﾊﾊでも、シャンプー中は黙々と施術するのでお客様は眠くなるようです。お客様から「あ〜、なんだか頭触られてると眠くなる〜」(っ*’ω`с)って言うのもメカニズムがあるらしくて、お店にある本「ひとりほぐし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますだんだんと寒くなってきましたね。春・秋服ってなかなか傷まないので、長持ちしてくれる（＝捨てどきを逃し、モノが増えてく）夏・冬は着るものが決まってくるので朝考えなくても良いけれど春・秋は日によってコロコロ変える必要があるので色々揃えがち…一度、断捨

「毎日少しずつ積み上げてきた全ての記憶が未来の自分を作っている。信頼も愛情も自信も。昨日の記憶が私たちを明日につなげる。」by川内ミヤビ（杉咲花さん）「そしゃくのように一定のリズムで同じ運動を繰り返すことで、幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌量が増えて幸福度が上がります。だからこれを食べます。」by三瓶友治（若葉竜也さん）「一年半前、私は交通事故で脳を損傷して、その後遺症で記憶障害が残りました。事故の前の半年を含む約2年間の記憶が全て失われていて、新しいことを記憶することができません。私

ストレスが多い生活環境でイライラする人、すぐに切れる人が増えました。親がイライラして感情で子供を叱ると子供もストレスが溜まり悪さをします。少し広い家に引っ越しして子供部屋が出来てから、子供を叱らなくなったお母さんがいました。心に余裕が出来たのでしょうね。子供さんも落ち着いて成績も上がりました。不平不満はストレスを生みます。同じ環境でも「今ある事に満足する事、感謝する事」が出来れば、ストレスも感じません。心の問題は、複雑ですが、イライラするのは幸せホルモン不足と脳内酸素不足も要因です

まず最初に、抗うつ薬を飲むことでパニック障害が治った方もいるのだと思いますが効率が悪すぎると思っています。そして、私自身が副作用で死ぬような思いを経験しているので私は「抗うつ薬による服薬治療は反対派です」１０回乗ったら５、６回はハンドルが外れる可能性のある車を販売したくないのと同じ気持ちです。あまりにも効率が悪いのと、その副作用がひど過ぎます。100％じゃないしても効率がよく、そして本当に吐き気だけの副作用で終わるなら私も勧めたと思います。パニック障害になった時に一

こんにちは。晴れた日曜日です。🇺🇸アメリカのホワイトハウス⁈または国会議事堂⁈で、国旗の真下に、Ｑと書かれた小さい旗が、一緒に上がっている🌌夜空に浮かぶ２つの国旗をエックスで拝見していたら、泣くつもり無いのに、グっと涙が込み上げて来ました。私は自覚あるから言うが霊感体質だから、Ｑの革命中に悪魔崇拝者や爬虫類エイリアンと闘って亡くなった多くの御霊のエネルギーを感知し、感応による涙だったのだろう……勝手に思いました。大谷選手が背番号１７である深い意味を、も

今日は2024年1月5日遅ればせながらですが、、新年あけましておめでとうございますお正月感なくあっという間にお仕事がスタートしております。麻布十番プライベートアロマサロンh.touchは3日より営業始まっておりますウェブページでもご挨拶♡【謹賀新年】1月3日(水)より営業します新年明けましておめでとうございます。旧年中は格別なご愛顧を賜りましてこころから感謝御礼申し上げます。お客さまに

おはようございます！いつもありがとうございますもっちゃんご指導のもとで脳を活性化させる行動を仲間のみなさんと脳活実験中です講座の中で印象的だったのがあれこれ行動をするのはわりと抵抗なくやる！って決断できるのですが私はこうなりたい！（具体的に）という未来思考が圧倒的にでづらかったのですこれまでの人生で日々のことや過去のことで頭がいっぱいで脳が不活性だったことが身に沁みましたしかし！脳だけは老化しません！脳はいくつになってからも活性化できますまずは！生きるエネルギー土台のセロ

以前パーキンソン病の人はバナナを食べると薬剤の吸収が悪くなるという内容の放送があり、しばらくは神経内科の外来でこの質問をする人が相次いだとか。また、パーキンソン病を持ちながらも、薬科大学の学長を6年務められた北河修治さんも著書「パーキンソン病と付き合いながら薬科大学の学長として過ごした６年間」（自費出版）で「レボドパの効きが悪い日にはバナナを沢山食べていると思いいたりました」と書いておられます。本当のところどうなの？と思い調べてみました。バナナはVitB6

最近臨床現場でひとつ気になることがあります、それはベジタリアンが増えていること。その中でも乳製品や卵などさえ食さない、ヴィーガンと呼ばれる極端なベジタリアンの方がすこーしずつ増えていること。これは欧米のセレブの間で流行っていることも原因だと思われます。そしてそれはなんだか最先端の『オシャレ』にも似た印象にも映ります。流行の洋服を追いかけるようにヴィーガンが増えています。洋服ならば良いのですが、極端な菜食主義には実は危険がはら

EAAパラドックスが起きるメカニズム「メガビタミン健康法」よりここでアミノ酸の基本的な知識を振り返りましょう。タンパク質は20種類のアミノ酸が結合して、できています。アミノ酸は大きくは「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」に分かれますが、体内で合成できないため食事から摂取する必要のある9種類が必須アミノ酸（EAA：essentialaminoacids）、体内で合成できる11種類が非必須アミノ酸（NEAA：non-essentialaminoacids）となります。・必須ア

こんにちは(^^)どんな自分にも寄り添うことをしていくとしっかり身体は変わってきます時間がかかるものではなくて、寄り添いをしていくとすぐに効果は現れます。まず、自然と気力が出てくるそれまでは、気力が出てこない身体が重い自分の好きなことさえ分からない状態だったにも関わらず本気で寄り添っていくと驚くほど気力が出てくる「これやりたい」という気持ちが出てくる！行動したくなる！！こんな状態になっていくのです(^^)

いつか治った！と報告したいので、羞明で苦しんでる方のためにもいままでの経過まとめ産後2ヶ月副鼻腔炎になりやたら鼻かむ機会増える気温差激しい日出産報告で親戚の家へ車暑っとなり、着いた時に軽い熱中症？視界に違和感めまいの前兆😵‍💫気分不快時間と共に落ち着く徐々にめまいが増える同時期、少し後？に眩しさ感じる台風の日目、頭に激痛！！人生で一番の頭痛！？この時三叉神経ばぐったか朝目が開けにくい！この日から、夜、暗いは暗いで見えにくい夜中起きたとき明順応

プロテイン+ナイアシンアミドを飲んで不眠になる人の対策Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン「プロテイン+ナイアシンアミド」で大多数の人でメラトニン合成が促され、睡眠が改善される。しかし、一部の人では逆に不眠になる様子。不眠になるのはMg不足が原因と思われる。1)プロテインにCaを付加されているものが結構ある。2)Ca過多の牛乳でプロテインを飲んでいる。Ca過多によりMg不足を生じる。セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。対策として、

旅の追憶総括です旅のはじまりはこちら『旅のはじまり』これから夏休みのあいだ本ブログは旅行ブログになります4月から準備をしてきてようやく出発しました私にとって旅は今の自分を測る為に必要な機会です昨年の10月息子の…ameblo.jp旅のはじまりは、早朝の惨事もありなんだか胃が痛い幕開けだった私は、いつもと違う場所で私が何を思うのかを知りたかった私は日頃幸福に執着がある夫のことがあり《私と息子は必ず幸せでなければならない》そう思い込んでいるいつだって自分を縛るのは自分自身だ

娘の反抗期は続いています。家族旅行とか行けば、関係修復できるかなとも考えました。でも、私はパニック障害で遠出ができない。今できることで、家族の時間を共有できたらと思い、考えました。土日は期末テスト前で、塾で自習をする予定の娘。朝10時からスタートらしい。朝早く起きて、朝マックして大きな公園(私が行ける距離)で朝活しようと提案しました。7:00に起きて、8:00に公園着いて、9:30くらいまでゆっくり散歩なんかしてさ。我が家にはかわいいワンコもいるんだから一緒にね娘も息子もこの提

ご訪問ありがとうございます。支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小２男子を育てています。一時的に秋らしい気候になりました。季節の変わり目は自律神経が乱れてダメなんです、私。暑い夏はイヤだけど、日照時間が長い方がセロトニンの影響で体調が良いんです。今日は、息子のピアノのレッスンへ行きました。特に進捗なし帰って来たら、息子が、「ママ～、今日ご飯３０分早くして。」と要求してきました。いつも１８時なんです、夕飯。早いですよね？こんなにお腹が空くなんて、とても嬉しいけれど

今日は海の見える垂水のヴィーガンレストランで「松の会」松竹梅の中でも一番おめでたい「松」は松葉・松脂・松樹皮・松花粉・松の実全てに優れた効能が期待でき海外では万能薬的に頻繁に食に取り入れられているそうですが日本ではお飾りに使うくらいでその効能を知らない人が多く🎍私も知りませんでした。私が知っていたのは松ぼっくりの形が眉間の上にある松果体と同じで松果体は「第三の目」と言われここを活性化する事で霊性を高めることができ未来予知が出来たりまだ開花してない人間に備わっている能力

悲痛なお便り来た。先に全国の産婦人科医を勝手に代表して心からの謝罪をしておく。すんません。*************************Q.40代前半、独身、子なしで子宮全摘しました。産後の患者さんと二人で同室になりました。子宮全摘と産後の人が同室ってよくあることですか？病院は個人のお気持ちになんて構ってられないものでしょうか？A.ごめん、構ってられない。丁寧に土下座。クレーム入れずにえらかったね！褒*************************言

YouTubeアップリクエストもありまして、《怒らない、疲れない、よく眠れる人の特徴》というタイトルのYouTubeアップしてみました‼️良かったら‼️この特徴と関わることで、こんなショート動画もアップしてみました‼️人生が楽になるこの一言！-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com公園ノマド《怒らない、疲れない、よく眠れる人の特徴》その答え

まずは、お寄せいただきましたシェアからとなります。『なんだか、シンクロ•タイミングがよくなった気がします。2つの組み合わせを身につけてから…とくに、その勢いが…とても穏やかな日々です。今までなら、考えてヘコむことが面白い展開へと導かれていくことに気づけるようになり、安心して面白がっています。また、新しい発想が湧いたり新しい出会いや久しぶりに会った友人と話したら共通の話題や良い情報が入ってきたり。今を楽しんでいます。』放射性物質は全