幸せホルモン

昨日は続けて仲良しの女性の相談に乗っていたのですがかなり凹みどんよりしんどそう私も含め、本人の悩みって他から見るとそんなに大したこと無いように思われる事もありますが、本人にとっては心身ともにキツイ事で本当に悩みって、その人にとって最も辛く、乗り越えないといけない物が来る事を改めて感じますが、、、その乗り越える事に気づくと案外スムーズにいくものなので、苦労は苦労する為に訪れるのでない事に気づいて欲しいと願ってアドバイスしながらも自分に対してにも喝を入れてましたこの悩み大きくどんより

こんにちは。トマリです。シャクティマットって知ってますか？トゲトゲのスパイクのついたマットの上に寝っ転がって体を休める為のもの。？トゲトゲに寝っ転がって体を休める？（語彙破壊）僕も使い始めて２週間くらい経ってきてもう慣れたけど、最初は笑ってしまうくらい痛い。罰ゲーム？リラクゼーションです。もう笑うしかない。変な声しか出ない。そういえばメイソンピアソンみたいな獣毛ブラシやタングルティーザーも最初は信じられないくらい痛く感じたっけ？これもシャクティ

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

今朝は庭の草取り。しゃがんで土をいじりながら、伸びてきた雑草を抜いていると、お隣の奥さまが声をかけてくださいました。テキストを入力テキストを入力「ハナミズキがキレイだったわね」「うちのハナミズキはピンク色がいいんだって夫が言ってました」「今年は曇の日が多くて晴れたら写真撮ろうと思っていたら終わっちゃいましたね」そこから始まった立ち話。「年を取ると大変よ〜。今ね、肩が痛くて。」そんなひと言から、私も昔のことを思い出しました。「10年ほど前、肩腱板断裂で手術寸前までいったことがあ

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム⭐️福生市で講師をします⭐️ー松林分館保育室事業長期ー子育て世代のための『セルフケア』UP講座優しいエクササイズと育児トー

🍎栄養面での理由バナナチップスの原料であるバナナには、心の安定に関わる成分が含まれています。セロトニンの原料「トリプトファン」トリプトファンは、幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」の原料となる必須アミノ酸です。セロトニンは、精神を安定させたり、安眠を促したりする働きがあり、ストレス緩和に役立つとされています。セロトニン生成を助ける「ビタミンB6」と「マグネシウム」ビタミンB6は、トリプトファンからセロトニンを合成する際に必要な栄養素です。マグネシウムも

こんにちは！バイオリン講師の飯田りらです。最近、お知り合いの方が、スワイショウを毎日やっている、ということをよく耳にしまして、なにかなあと調べてみましたら、こんな動画を見つけました。200回くらいすると、幸せホルモンが出ます！とのことだったので、数えてやってみましたら、約5分くらいでした。簡単な動作で、肩がほぐれる、心が静まる、ななどいろいろな良い効果があるそうです。激しい動きでは全くないのですが、腕を振っているだけで、その後、なんとなく、身体がポ

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム産後うつは男女ともに１０％の人がなると言われています。しかし、男女差でその機序は異なります。女性の場合は、ホルモンの影響や、心身の

先日久しぶりの赤坂で立ち寄った西洋菓子店のしろたえさん『行列必至「しろたえ」のケーキ…買いました！』その昔甥や姪が普通に食べていた「しろたえ」さんのケーキ大人は焼き菓子が好きでした一店舗しかないので食べたくなったら赤坂まで…その上今では大人気店となり行列を…ameblo.jpお遣い物で買い求めた焼き菓子より一回り小ぶりの詰め合わせを我が家用にも買って帰りました焼き菓子ですが今夏の異常な暑さにより持ち帰ったらすぐに冷蔵庫に…ご挨拶に伺うお宅にも同じ事を伝えて欲しいとのこと

7月19日本日から夏の土用が始まりました！「土用の丑の日にうなぎを食べる」という覚え方をしている人もいるかもしれません😆皆さん、土用はどんな期間かご存知ですか？『土用』とは季節の変わり目の18日間のこと季節の変わり目となる立春・立夏・立秋・立冬の前の18日間を土用といいます。土用は1年に4回あるため、それぞれ「春土用」「夏土用」「秋土用」「冬土用」と呼ばれています。この起源は中国の陰陽五行思想が関わっています万物は木、火、土、

・・📕苦手な読書を克服✨といいつつ最近かなり読めてるかも〜☺️✨・東京大学名誉教授の矢作直樹先生の本📕『「自然死」のすすめ』・人は肉体を持って生まれた瞬間から、肉体を脱ぐ「死」と言われる時まで地球での時間を過ごす⏳・時間の概念は、地球では一日24時間、一年は３６５日となっている。・他の星だと、また違うのだろう🌟・おっと💦脱線しそうになってしまいました🤭💦・矢作直樹先生の本についてですね〜✨・「自然死」・普通の人は『死ぬ』ことは怖いと思うのが普通だと思う。私

こんにちは、YOKOです😊今日は、わたしが笑顔迷子だった頃から救ってくれた「脱力スマイル」についてご紹介します。笑ってるのに伝わらない。そんな時ありませんか？口角を上げても、どこか引きつった表情になる無理して笑うと逆に疲れる写真を見て「なんか怖い顔してるな」と思うことがある実はこれ…笑顔のスタート地点が間違っているだけかもしれません。脱力スマイルは笑顔の【起点】を変えるメソッド普通、笑おうとすると

去年、さきこさんのセミナーで「五感で感じること」や「幸せホルモン」のお話を聞いて私はすっごくハッとしたんです。私、人生の長い間、ずっと「アドレナリン全開」のサバイバルモードで生きていたんだ！って。この時です♡藤本さきこ『「みんなで豊かになる」しかない繁栄の体♡女性性開花で大繁栄♡イベントありがとうございました』東京ステーションホテルにて、無事にこちらのイベントを開催することができました。┝どなたでも大歓迎❣️プティラドゥ販売会＆女性性開花パーティセミナー

「人が怖い」「信じられない」そんな思いを抱えていませんか？毒親に育てられた方にとって、人間関係がとても苦手になるのはごく自然なことです。私自身もそうでした。毒親とは、子どもに対して過度な否定や支配を行う親のこと。小さなころから「ダメな子」「何をやってもダメ」と言われ続けていると、自分には価値がないと信じ込んでしまいます。そうやって傷ついた心のまま大人になると、人との距離感がわからなくなったり、人に対して過度に警戒してしまったり…。これが“人間不信”の正体なんです。

こんにちは♪昨日、YouTubeで懐かしい曲の素敵な演奏を見つけました。次女が小五の冬から春にかけてコンクールのために練習していたモーツァルトのロンドです。演奏はリトアニアのピアニスト、VadimChaimovich(ワディム・ハイモヴィチ)さんモーツァルト:ロンドニ長調ワディム・ハイモヴィチさんこの曲の可愛らしさを200%表現されてます😍とてもとても楽しそうに弾いていて、聴いていると幸せホルモンが出ます😌ぜひ聴いてみてください‼️曲の解説GoogleAIよりモーツァ

【お得情報、お店情報満載】【villa公LINEアカウント登録はこちら】☆HPはこちら☆こんにちは呉店のたかはしです今日は5月9日、なんとアイスクリームの日だそうです由来は1964年にアイスクリーム協会がシーズンインとなるこの日にイベントを開催したのが始まり​完全栄養食ダイエットの敵と思われがちなアイスクリームですが、実は牛乳由来の栄養がたっぷり詰まった優秀なスイーツなんですカルシウムとタンパク質骨を強くするカルシウムや、筋肉を作るタンパク質が手軽に摂れ

こんにちは。山本明日香です。今日は、新レッスンのご案内です！新しい１DAYレッスン待ってます！とのお声にお応えしたく試作を重ねてきましたが、ようやくお披露目できることになりました。こちらのレッスンは３月から５月までの限定開催となります。年度末に新学期、、、何かと忙しいこの季節。新しい環境にちょっと心が落ち着かないこともあるかもしれません。気温の差もまだまだ激しく調子を崩しやすい時期でもあります。そんな時、めんつゆの昆布やカツオの香りに癒され、腸から幸せホル