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ファスティングセラピー🔸お腹が空かない楽々ファスティング🔸腸内環境を整えて幸せを感じやすくなる🔸幸せホルモン、セロトニンが爆上がり🔸半年15kg減も夢じゃない!!ファスティングセラピストナオミん西奈穂美ファスティングは、日本ではまだよく知られていませんが、ただの断食ではなく断食療法、つまりファスティングセラピーです。ダイエットはもちろん、さまざまな効果があるとされていますが、私が一番声を大にして言いたいのは、心の安定に繋がるということです。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。幸せホルモン、人から与えられてもらうこともあれば、自分の行動ひとつで倍増することもある。日々の暮らしの中で感謝・幸せ、と自ら感じること。セロトニンオキシトシンドーパミンエンドルフィンこれらを効果的に増やしていく行動、参考にしてください。**いつも読んでくださり、ありがとうございます。ランキングに参加しています。応援のクリックをいただけると、とても励みに
テンションが低かろうが、悩み事でどんよりしていようが、めちゃくちゃ疲れていようが…口角を上げてみてください(精がない笑顔になりますが^_^;)なんとそれだけで脳にポジティブなシグナルが発生します。幸福感や満足感を生み出すセロトニンやエンドルフィンがあふれだすのです!ストレス軽減効果大です。自律神経が副交感神経が優位に働いてリラックスできるので血圧や脈拍も安定します。5歳児だと1日平均約300~400回笑うそうです。大人になると1日平均約15回程度になるのだとか!人と会わない日なん
引き続き体調のお話。喉の調子はゆっくり回復しています。この暑さと湿度、加齢、ストレス…これらから少しでも心身を解放したい、と思い最近心がけていることが、睡眠・運動・朝散歩です!ご存じの方もいらっしゃるでしょうが、精神科医YouTuberで作家の樺沢紫苑先生推奨の「睡眠・運動・朝散歩」。コロナ禍をきっかけに、運動不足解消に…と、夕方~夜、近所の池の周りをぐるぐる歩くようになりました。コロナ禍MAXの時はすごい数の人達が歩いたり走ったりぐるぐるぐるぐるしてましたが、い
ストレスの定義変化いいことであるにせよ悪いことであるにせよ在る状態から別の状態へと大きな変化があったとき人間はすとれすと受け止める生きている限りストレスがない状態はありえないストレスは仕事とプライベートの両方の領域で発生し、それを合算したボリュームが大きくなった時に命にかかわるような危機として迫ってくる仕事でストレスを感じることがある➡84%ストレスが命にかかわる病気だと理解しているだろうか頑張るストレス➡体の反応我慢するストレス➡心の反応アドレナリ
こんにちはいつもいいねやフォローなどありがとうございます本当に日々の励みになっています!皆さんや色々な方のブログも読ませていただいてこんなことがあるんだ!と思ったり、共感したりしています。勝手に親近感を覚えていて、もう大切な存在です!最近は、統合失調症の症状の幻聴が少し頻回です(>_<)幻聴とは付き合っていこうと思っているのですがやはりストレスです統合失調症やうつ病には緑茶のテアニンという物質がいいらしく、そういう時はパウダーの緑茶にお湯+水を入れて飲むと、私
こんにちは、吉江勝です。昨日のメルマガにも多くのご感想を有難うございました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【大谷翔平選手もやっている王道の成功習慣】https://ameblo.jp/yoshiemasaru/entry-12861252408.htmlーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー少しだけご紹介しますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●吉江さん、寄付する事は何か大きな事が起こった時にはやろうと思いますが、しばらく時が経つと寄付する事を忘れてしま
お米の効果とは?1.エネルギーの安定供給:•お米は炭水化物が豊富で、持続的なエネルギー供給ができるため、疲れにくくなります。2.ビタミンB群が豊富:•ビタミンB群が豊富で、代謝を助け、エネルギー生成をサポートします。3.消化吸収が良い:•お米は消化が良く、胃腸に負担をかけず、効率的にエネルギーに変換されます。4.血糖値の安定:•お米を食べると血糖値が安定し、エネルギーの急激な変動を防ぎ、持久力がアップします。5.精神的な安定:•お米に含まれる糖
瀬川記念小児脳神経学クリニック2回目。初診の問診で長男は不安が強いかもとのことで、今回は不安心理検査をしました(自費3,300円)。親は部屋に入らず臨床心理士さんと長男のみ。(もし受け答えが難しいようなら親も呼びますとの事。)アンケートや、問診をしたようです。時間は50分くらいかかったかな?私は最後まで呼ばれることなくしっかりアンケートも問診も出来たようです。どんなことを聞かれたの?と聞くとん〜〜わかんない説明を面倒くさがる長男あんまり教えてくれなかったけどアンケートは
世界にひとつだけあなたに癒しと理想の空間をつくる完全オーダーメイドのボタニカルヒーリングオブジェ専門の高橋朋子です近所のサガリバナです♪花言葉は幸福が訪れる大事な仕事の前に、眠れなくなる?アラフィフ、アラ還の皆さまこんにちは40代半ばまではこんな事はなかったのに・・50歳過ぎた頃から大事な仕事や、初めての人と会う前に構えてしまい前日の夜は早めに寝ようとするけどあれこれ考えすぎ頭がモヤモヤしゃって結局、睡眠不足となってしまい翌日は、ボ
「幸せに生きるにはどうしたらいいだろう」いきなり大仰な話ですみません。これはすべての人の問いのひとつだと思うのですが、最近思うのは、「原理原則を知ること」と「自然のちからを取り入れること」です。原理原則も突き詰めれば、「自然の法則」「理(ことわり、道理)」に行き着くと思うのです。人の世も、健康も、不自然な関係や、不自然なこと、不自然な状態というのは続きません。そこには循環が無いからです。私は30代の頃からよく思うことがあって、それは「自然のなかに答えはある」ということです。自然に
からだと脳をほぐし前向きな心に導くドライヘッドスパ+体のほぐしpinetreeパインツリー-当店の主な施術内容-ドライヘッドスパ体のほぐしストレッチフェイシャルエステ心の状態を知るハーブの読みとり簡単な運動とお家でできることの提案睡眠に関するアドバイス訪問リラクゼーションお客様のその日のご希望やお体に合った施術を組み合わせてお一人お一人オーダーメイドで提供しています只今、よもぎ蒸し、セッション準備中です!癒やし、ヒーリングとは心理的な安心感を与えること
天然塩は美味しいな「健康の為には減塩!」と何かと目の敵にされがちな塩ですが、病院で打たれる点滴には塩分入ってるしな、なんて思いつつ😁あくまでも僕は、天然塩を持ち歩いてまして、汗だくになったら、そうでなくとも、日に何度か塩をなめてます。頭も心もシャキっとする感覚があるんですよね✨そしてシンプルに美味しい!ちなみに、塩分の摂り過ぎにならないのか?と思う方もいるかもしれませんが、塩だけなめて摂り過ぎるのは、僕は不可能です、しょっぱいですから😆ちなみに、よく血圧を測ってますが、正常です。
Pure&SweetSoulなSoalaです。ご訪問くださり、本当にありがとうございます✨💎✨💎✨💎また、フォローや”いいね!”を本当にありがとうございますm(__)m★私(天空2・佳子)の使命*元々高次元存在,レムリア経由のゴールデンチルドレン,ダイアモンドレイダブルミッションありのままの自分で、ただ楽しむだけで、(封印が解かれて、統合して2度目の覚醒後)愛💖についての悟りを開き、パラレルワールドを越えて、周りの人たちも幸せ🍀にして、一緒にステージ
大田区糀谷・蒲田ピアノ教室堀江るみ子ですシニア世代に人気のある文化系の習い事で、外国語、俳句、カメラ、パソコンなどの関連分野では、脳内ホルモンとの記事はあまり見られませんでした。音楽の脳の活性化効果は広く知られており、音楽は脳に多くの良い影響をもたらします。成長ホルモンは音楽鑑賞や音楽活動によっても分泌が促進されるため、シニアの方々が音楽を生活に取り入れることで健康と幸福をサポートすることができます。ピアノの演奏は特に脳内ホルモンのバランスを整える効果が高く、
おはようございます今朝は早起き出来たので、久しぶりの朝の散歩中です。6時台はまだなんとか涼しさを感じることが出来ました太陽を浴びて、せっせとセロトニン、メラトニン、ビタミンDを生成中免疫まだまだあげるぞー!これで夜は快眠だ浴びなくても快眠ですがな季節は真夏なのに、山の中では着々と秋の準備を目にしたりもします。久しぶりに、あー良い汗かいた!
雨の日は湿度が高く、ジメジメ不快。気分もどんより、ストレス解消できない・・・そんな時には大きな赤い球をイメージ、その中にイライラする事を詰め込みましょう。腹が立ったこと、不満などこの球に詰め込むのです。詰め込むとどんどん球が大きくなっていく、それで良いのです。大きな赤い球を空中に投げ上げるイメージをそして高く上がった玉が花火のように炸裂するイメージを持ちましょう。投げ上げる球が大きいほど大きく綺麗な花火となります。すっきりするまで繰り返して良いのです。〇外出するのも良い
拒食症で、かなりタイトな食事制限をしていると、相対的に栄養素が足りなくなります特にタンパク質足りないと身体は筋肉おちるし、結果、低体重。痩せる、のサイクルに。それだけでなくホルモンはタンパク質でできてるから女性ホルモンのバランス崩れて生理はとまるしそれ以外に幸せホルモンのセロトニン減ってしまうのです。そうすると、鬱になりやすいし、元気はなくなるしメンタルは落ち込みやすくなる。それでも痩せたいと思うメンタルはメンタルにもなんらかの痩せたいだけの理由じゃない
こんにちは。^^はるのりです。今回も『名言シリーズ(英語で何と言う??』です。^^その前にブログランキングにご協力ください。クリックお願いします。^^(2つありますので、よろしくお願いいたします。)👇👇👇※ご協力ありがとうございましたm(__)m《英語自己紹介》👉こちら※私の英語及び発音も確認できます☆彡*【はるのり】の壮絶なプロフィール*公開中♪♪♪↓↓↓こちら~生徒に人気の高校教師が警察に逮捕され、どん底
夏バテってなんでなるの?そもそも夏バテって?「疲れが取れない」「食欲がわかない」「だるくてしんどい」これらの、ちょっとつかみどころがない不調。まとめて「夏バテ」と呼んでいますよね。「夏バテ」とは、夏の高温・多湿に本来ならゆっくりと順応していくはずなのですが、近年の急激な気温の変化に対応しきれなかったり、エアコンの効いた室内と灼熱の屋外の気温差でに生じる体の不調の総称です。医学的に夏バテという病気があるわけではないんですね〜。
保育所における食事の提供ガイドラインというものを読みました。正直、文字が多くて目がチカチカしてきてしまうし文字を読んでいるとどうも眠くなる習性が80ページくらいあるのですが半分くらいまで頑張りました。案外ですね、興味深いことがたくさん書いてあるのですよ。(保育所における食事の提供ガイドラインより)今日紹介するのはコレです。ママの食生活の当てはまるものということでアンケートがされたようなのですが、約20%の人は3食ではなかったり食事を菓子で
こんにちは^__^皆さんは、本物のローズの香りは好きですか?紀元前4000年前からバラの香りは人々を魅了してきました。なぜでしょう?実は、これだけ、ローズ系統の商品や香水がでていても、天然のローズを完全に再現する事はできません。つまり、天然のローズの香りを作り出すことはできないのです。ローズの香りは謎に包まれています^__^2回の記事に渡って、「ローズウォーターの身体的な効果・精神面の効果」について書きました!●心臓病や頭痛にも?「
摂食障害回です。午後5時に目が覚めて、強烈な空腹を感じました。これはもうなにか食べた方がいいのではと思ったのですが、買いに行きたくもなく、家にあるものは食べ飽きたおせんべいたちと食パン、冷凍食品くらいなもの。白米も炊いていない状況でした。なんかむなしい過食嘔吐でした。ゴマ揚げせん少々エビ汐せん少々薄焼きエビせん少々かりんとう少々食パンマーガリン比1:11枚トーストマーガリン比1:12枚コロッケ2つ投了です。どれも食べたい味じゃな
本日は「発達障がいと運動」のお話です。発達障がいの代表的な症状と特性として、以下2つがあります。1.身体の柔軟性が低い2.感情のコントロールが苦手1.身体の柔軟性が低い発達障がいの特性として、こだわりが強く好きなことを長時間続ける傾向があります。特に自閉症スペクトラム障害の方は、パソコンやゲームなど好きなことを集中して同じ姿勢で長時間行うことが多く、そのため肩こりや腰痛になることがあります。筋肉が固くなり、柔軟性が低くなるのです。身体の柔軟性が
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7/24渋谷リアル&オンラインイベント昨日は月一で開催しております、ギタリスト宮脇哲也さんと、アナーキーのギタリスト、映画監督でもある藤沼伸一さんが、ベーシスト、そして語り手として参加してくれておりますリアル&オンラインイベント。悩みについて昨日は藤沼伸一さんが、まずは悩みの解決法について色々語ってくれました。悩みとは大抵マイナスの感情であり、マイナスな感情とは、・よくよく考えれば解決できる原因がある・不快とか嫉妬という漠然とした感情これらがごちゃ混ぜになってしまいがちで、
気分の浮き沈みのカラクリがわかります。👇https://www.instagram.com/reel/C9D9Hvcyp6R/?igsh=aWhubnkwcjkwNDI0南山紘輝onInstagram:"テーマ:私たちの幸福はなぜ長続きしないのか?週1回ライブ配信しております!フォローしてください。@nlpe.17私たちの人生はなぜか良いことが続かない?その理由を脳の機能で説明。そしてどうすれば良い状態が長く続くのか、お話しをさせていただきました。ぜひ、いいね&保存&フォローしてく
おはようございます。今日も1日穏やかに過ごせます様に。毎日毎日俺らチカラの限り鳴いてんのによー。アイツら、シカトってそりゃねーだろー。こっちだって、もっと時間がありゃおめーらなんて相手にもしねーけど何せ時間がねーんだよ。お願い。そろそろ卵産んで下さい。ぷ、ぷりーず…あぁ、喉痛い。龍角散あったっけ?なんて朝っぱらから元気に蝉と戯れています。おまけに暑くて自らタオル首に巻きました。オッサン化して行ってる自分が怖い。女性は、紫外線大敵です。色の白いは七難隠すとも言いま
寅の日おはようございますご覧いただきありがとうございますイイね♡&フォローもとても励みになります♡ありがとうございます今日は、金運招来日の寅の日ことわざで寅は一晩で『千里往って千里還る』ということからお金を使ってもすぐに返ってくる日お金を使うことで金運がアップする日なので、無駄遣いじゃないwwお買い物がいいようですそして、今日は特に笑顔で過ごすのが良い日だそうです心も身体も、人間関係も笑顔でいると…♡ドーパミンやエンドルフィン、幸せホルモンのセロトニンなど脳内物
「三感を大事にする♫」皆様、おはようございます。今朝の福島22度ここ最近では少し涼しく感じる朝です。ただ日中はかなり気温が上がりそうなので暑さ対策万全になさってくださいね。さて、今日開運アクションは「三感を大事にする♫」三感とは「感謝」「感動」「感激」言い方とかえれば魂を揺さぶることかしらね。かといって難しく考える必要はないわよ〜😄健康であることへの感謝お花を見て美しいと感動質の良い恋愛映画を見て感激etc・