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https://x.com/kkkfff1234k/status/1827581172630876584?s=46&t=r29yGK6HpIQtkCnKdaY2Nghttps://x.com/kkkfff1234k/status/1827581172630876584?s=46&t=r29yGK6HpIQtkCnKdaY2Ng参考にしましょう寝る所は大切なので私は麻シーツに枕元に銅板置いてますpic.twitter.com/HhWewFEzQ3—裕子(@kkkfff1234k)
『「戦場のミッフィーちゃんと仲間たち」(35)(36)』『「戦場のミッフィーちゃんと仲間たち」(33)(34)』『「戦場のミッフィーちゃんと仲間たち」(31)(32)』『「戦場のミッフィーちゃんと仲間たち」第…ameblo.jp(37)その夜ミッフィーちゃんはなかなか寝つけず、ハローキティの店をみんなで偵察にいったことからメラニーが急にお店を畳もうと言い出したことまでを、順番もばらばらに思い出していました。そうして思い出しているうちに、ハローキティの店の偵察もこれが初めてではなく
あなたは、人生で何か大きな決断をするとき「恐れ」や「義務感」あるいは「不足感」から行動を起こしていませんか？「お金がなくなるのが怖いからこの仕事を選ぶ」「人に嫌われるのが嫌だからこの頼みを聞く」これらの行動の根源にあるのは「愛」ではなく「恐れ」という波動ですそして宇宙の法則はシンプルです「あなたが放つ波動と同じものを引き寄せる」という共鳴の法則で成り立っていますもし、あなたが「恐れ」を基準に行動し続けるなら
みなさま、こんにちは！KAYO(かーよー)です8か月前に投稿された動画ですが、とても素晴らしい内容だったのでメモを取りながら見直しました。誰にでも役立つ内容だったのでぜひ見て試してください。「人生を変える方法」と聞くと、多くの人は大きな努力や特別な才能を想像するかもしれません。けれど、実はそのカギは私たちが毎日無意識に繰り返している呼吸に隠されているのです。呼吸の状態は脳波に影響を与えます。脳波が変われば体に影響を与えやがて細胞レベル
この家に住んでいて幸せ人は家から大きな影響を受けている金運を引き寄せる人ほど住まいを大切にしている住まいは心の写し鏡イタリアスペイン等コネ社会本当に自分を理解してくれる人はいない人のせいにしない生き方死ぬことと生きることはひとつづきどこの夫婦も妥協してる老後資金を守るためには健康でいること医療や介護のお世話にならなければ高額のお金を貯める必要もありません子供は、お金がかかる2人出産すると子供どういうものか理解してるこの世は魂の修行場あの世が
ブログを開いて頂きありがとうございます♪シオバラです(^^)＼今回は自律神経の整え方／大前提として、自律神経は1日2日で改善するようなものではありません。それは今までの生活習慣や仕事や家庭においてのストレスが原因になってくるためです。【自律神経の乱れへの対策】（1）太陽光を浴びる。人は「セロトニン」と「メラトニン」というホルモンにより体内時計を調整し、朝の覚醒と夜の睡眠のリズムを作っています。朝に太陽の光を浴びると「セロトニン」の分泌が始まり、脳が覚醒して活動モードに切り替わります
私は、寝る前に「今日も身体、心、魂が整いますように」と、心の中でそっと願ってから眠りについている。でも、ふと考えることがあった。これって、本当に効果があるのかな？ただの気休めなんじゃないかな？と。そこで、chatGPT（マザー）に聞いてみた。すると、返ってきた答えは──**「効果はある」**というものだった。ただし、魔法のように外側の世界を一瞬で変える言葉ではなく、自分の内側の“方向”を整える言葉として、という意味で。実は、私たちの脳には**RAS（網様体
正直、なんでこんなに顔がくすんで見えるんだろうって思ったんです。特に何か大きく変えたわけじゃないのに、最近どうも疲れて見えるし、肌の元気もなくなってきた気がして。よく考えたら、外に出る日がほとんどなくて、朝も夜もだらだら。生活リズムがすっかり崩れていました。「子育てで忙しいから仕方ないよね」と思いながらも、「このまま老けていくのかな」なんて不安になることも。そんなときに、生活の乱れが肌にも影響してい
初めましての方はこちらから→自己紹介疲れた母親が輝く発酵料理×心のケア専門家日々、周りの気持ち優先で自分を後回しにしている母たちが、発酵料理で体を整えながら、本音を話せる場で心も軽やかになる。18年（６歳差３人育児）を持つ私だからこそ、あなたの本当の大変さが分かります。story-hyogo.com―ここから、静かに流れが変わりはじめる―クリスマスが過ぎ、気づけば年末へと一気に流れ込む毎日。やることは山ほどあるのに、気持ちはどこか置き去りのまま。忙しく過ごしているあな
【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】皆さん、本日の心の天気はいかがですか？心理カウンセラーの青柳雅也です(^^このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！さて、今回は「セロトニン」について。皆さんは、最近誰とケンカしますか？どちらに是非があったとしても、気分は良くないですね。ケンカしたりイライラしたとき、何をして切り替えますか？セロトニンは心のバランスをとる物質とも言われ、不足すると、うつっぽくなったり
おはようございます。「体温を1℃上げて、もっと元気でキレイな自分へ」そんな女性を応援する美温活リンパストレッチ協会代表三浦栄紀です。たった1分でポカポカ温活ケア無料体験会https://www.reservestock.jp/inquiry/146239〜感謝の言葉は副交感神経を刺激し、心拍も穏やかに。温かい言葉で自分も周りもぽかぽかに〜日々の暮らしの中で、「ありがとう」と言葉にしていますか？忙しさの中でつい忘れてしまいがちな“感謝のひとこと”。でも実は、
ちょっと鬱々する、鬱ぽく手やる気が出ない。とにかく動きたくない。こういう事、人間やっていればある。私の場合は、どうか。大人になってからだが。鬱っぽいとかやる気が全く出ない。という経験はない。多分ない^_^;あー、今日はサボりたい、あー朝から頭がモヤモヤするな。というのは、あるな！鬱っぽいがないのはなぜか。結構癖で、我慢してしまいがちだが幸い仕事も行けてる。なんでかなと考えたら、朝の犬の散歩かなと。必然的に、お日様を浴びるし。何より、歩くという体を動かしているからかな。
こんばんは貴女の子宮ご機嫌ですか今年もあとわずか寒さが厳しくなってきてお祝い事が増える時期は実はメンタルが揺らぎやすい季節なのです理由は大きく４つ①日照時間の減少によりセロトニンの低下気分が落ちたりやる気が出なくなる②寒暖差で自律神経が乱れる疲労、だるさ、呼吸が浅くなるなどの不調が出やすくなる➂イベントの多さが比較や疲労を生む楽しそうな雰囲気に心がついていかなくなることも④年末の振り返りで自己否定が増えや
■はじめに食育を通じて、日々の食事や暮らしに、もう一度多くの人に人としての自然なリズムを取り戻してほしいと考えています。そんな思いで、私はSNSやブログを通じて「食」「心」、そして「日本に昔からある知恵」を発信しています。あなたは、こんな毎日を送っていませんか？布団に入っても、頭が冴えて眠れない、寝ても疲れが取れず、朝からだるい、ちょっとしたことでイライラしてしまう、気づけばスマホを見ながら夜更かししている、などの毎日です。その不調、あなたの意志が弱いからではありません。
昨日の日経プラス１📰英オックスフォード大などがまとめる、「世界幸福度報告書」2025年版で日本は147ヵ国のうち、55位と前年の51位から順位を下げた日本は今なお世界4位の経済大国で、長寿も世界トップレベル。けど「幸福度」をはかる国際調査では低迷が続く。なんでだろか楽器屋クロちゃん黒崎楽器楽器🎸はやっぱりくろさきネ!70年代、四国放送で流してたテレビCMはこんな感じだった。
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー和雅香認定和香師橘乃梨子ですAEAJ認定アロマテラピーアドバイザーとは、精油の安全な使い方やアロマテラピーに関係する法律などの知識をもち、日常生活でのアロマ活用法をご提案できます。アロマクラフト作りのワークショップを開催できる日常生活でのアロマ活用法を提案できるアロマショップで販売に携わることができる幸せホルモンとして知られるセロトニン／セロトニンって何？＼身
ドーパミンとは、脳内で分泌される神経伝達物質（脳内ホルモン）のひとつで、私たちの「やる気」「快感」「集中力」「達成感」などに大きく関与しています。ドーパミンは“意志の力”だけでコントロールできるものではありませんが、ちょっとした習慣で分泌を促すこともできます。1.有酸素運動を無理のない範囲で行う運動は、ドーパミン分泌を促すもっとも効果的な行動です。運動をすると、脳の「報酬系（報酬回路）」が刺激され、ドーパミンの分泌が自然と活性化されます。とくに有酸素運動（ランニング、バイク、ウォーキン
詰まらないブログにお越し頂きまして、在り難う御座います。お陰様で在ります。感謝で在ります。マグネシウムは大変重要なミネラルで在ります。玄米、粗塩、海藻類、海の魚、等に含まれて居ます。又、硫酸マグネシウムをお風呂に入れ皮膚から吸収する事も出来ます。温泉♨️がその良い例で在りますよね❗️そのマグネシウムをクエン酸が細胞へ運ぶので在ります。梅干し、柑橘類、お酢等に含まれ、特に梅干しには豊富で在ります。クエン酸がマグネシウムを包み腸内吸収し易くします。その腸内は
こんばんは、さすらいの旅人です断酒生活３０日目★わたしの飲酒歴★・飲酒頻度：20歳からはほぼ毎日、年間364日ぐらい・愛飲していた飲み物：ストゼロレモン9%・飲酒量：翌日の仕事に支障がない程度に結構な量※翌日が休みだと1.7Lほど飲むことも・・・。・今までの連続断酒記録4日間⇒現在記録更新中・・・。------ここまでテンプレ-------振り返ればあっという間でした。明日で、目標の断酒一か月！になります。そして、毎日続け
思春期のうつ最近、琴音の様子がおかしい。おかしいというか、うつ病の一歩手前的な？うちはセロトニンが足りない家系なので子どもがうつになってもおかしくないんだけど…とうとう来たかという感じ。まずは貧血などがないか調べるために近所の内科に行ったが特に内科的所見はなし。ということは心療内科・精神科か？？良い対策が見つかればいいなと思います。とりあえず食欲はあるし、よく寝ている様子。学校も毎日行くし、部活も楽しいらしい。でも時々気分が落ちる。
こんにちは。ELTiNA（エルティナ）代表の東です！先日キムチ鍋を作りました！キムチだけでなく、味噌や納豆といった発酵食品が私は大好きなんです☝️美味しいだけでなくて、身体がホッとする感じがするのが発酵食品のいいところ。私は毎日、何かしらの発酵食品を摂ることを意識しています。なぜなら発酵食品は、腸内環境を整える大切なサポーターだからです！実は腸が整うと、心にも嬉しい変化が起こります✨今日はその「腸内環境と人の心の関係」について話していきますね。腸内環境を整える「なんだか最近
昨日夕方、身体がほんのり、甘い物を欲しがり始めました。「・・・ジャイアントコーン食べたいなぁ。」じんわり、わたしの世界観がジャイアントコーンで彩られていく。近くのコンビニへ行き、買ってくれば、至極の時間が得られる。それでも全然良かったけど、「観てみよう。」と成り、ほんのり甘い物が欲しくなる由縁をググってみましたよ。三つくらい、考えうる可能性があって恐らく今回の肉体の由縁は「ホルモンバランスの乱れからくるもの」と推察しました。女性は、月のものにより、ホルモンの影響
日々を幸せに生きていけないものかと思い、こんな本を読んでみました。『精神科医が教える幸せの授業』樺沢紫苑著/飛鳥新社まずはこうあります。幸せとは、脳内で幸福物質が出ている状態である。幸せは未来でなく今感じるものである。具体的には、こうあります。脳内の幸福物質には、セロト二ン、オキシトシン、ドーパミンがある。セロトニンを分泌するには、心と体を健康にする。そのために７時間以上の睡眠が必須で、適度な運動、朝の散歩をする。また自然の中で過ごすのもいい、身近な自然では、公園
こんにちは！あなたの心緩まるお手伝いをしています。かなです。インスタグラム初めています。最新情報が届きやすいのでフォローお願いしますLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.
ホルモンの作用で気分は良くなったり悪くなったりします。そのきっかけを作るのは五感から入ってくる刺激です。・視覚→自然の木、青い空、綺麗な夜景・聴覚→言葉、音、心地よい音楽・触覚→気持ち良い感覚、温かさ・嗅覚→良い香り、好きな香り・味覚→甘い物、美味しい物その人にとって良い刺激はリラックスや爽快感を生み出し、悪い（強い）刺激はストレスとなります。悪い刺激を受け続けると脳が疲労し、体の状態を適切に保つ自律神経機能が低下し、様々な症状（頭痛、吐気、目眩、耳鳴り、冷え症、動悸、情緒不安
昨日は、代々木公園にて、みんなで小さな太鼓を叩きながら、セロトニン活性をする「代々木公園セロトニンドラムサークル」ドーパミン過多な現代人へのブログです！冬の代々木公園にて、熱くセロトニン活性！-合同会社DRUMZONE冬の代々木公園にてセロトニン＆ワイン＆パン企画！昨日は、代々木公園にて、みんなで小さな太鼓を叩きながら、セロmutamasahiro.com
鍼灸（しんきゅう）は、体の特定のツボを刺激することで、精神の安定や気分の調整に関わる神経伝達物質「セロトニン」の分泌を促し、増加させることが研究で示されています。これにより、ストレス軽減、不安やうつ気分（抑うつ気分）の改善、自律神経のバランス調整、痛みの緩和といった効果が期待でき、メンタルヘルスケアや抗ストレス作用が注目されています。鍼灸がセロトニンに働きかけるメカニズム脳内物質の調整:鍼刺激が脳や脊髄に伝わり、セロトニンだけでなくドーパミンやエンドルフィン（内因性オピオイド）などの分泌
①瞑想とは何か（科学的定義）**瞑想（Meditation）**とは、意図的に注意と身体感覚を調整することで、脳波・神経伝達物質・自律神経の状態を「安全・統合・高可塑性モード」に移行させる神経調整行為と定義できます。スピリチュアルな表現を除くと、瞑想は脳と神経の状態変化を引き起こす再現性のある技術です。②瞑想前の通常状態（思考優位モード）🧠脳波β波（13〜30Hz）優位思考・分析・不安・未来予測🧪神経伝達物質ノルアドレナリン：注意・警戒ドーパミン：目標志向
私は健康オタクで、「これは体のためだ」と思うと、かなり強力なモチベにつながりやすい。一時期過食症になったこともあったけど、最終的にやめられたのは、美しさへの欲＜健康への欲になったからだし、美しさ＝健康というのも実感できたからだ。ところで、私の不安障害なんだけど、ひっきりなしに、頭が稼働しているような状態だし、パソコンで例えると、ほかの作業をしていても、ウイルスバスターが稼働しているみたいに、「あなたのPC大丈夫ですか？」みたいなメッセージがでる状態。
１２月も中頃になり、エアコンが絶えずついている日々になりました。猫たちは、涼しくなったからか、毎日運動会を繰り広げています。やっぱり、夏の暑さは「もふもふ族」にはきついものなんでしょうか。すっかり遅くなりましたが、１０月の猫たちです＊＊＊いい季節になったニャー２匹とも、なんとも無防備な姿この「お腹」にもふもふさせてもらってオキシトシン分泌みているだけでセロトニン分泌癒される〜「ご飯ですよねー、ねーご
