セロトニン

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます。日本セルコントロール協会認定講師のせきどまりこです毎日忙しいママ今日は授業参観に行ってきました。バタバタしましたね…小6と小3で回るので混んでるし。お昼はお家でご飯。おにぎりとサラダと味噌汁。お味噌汁って飲むとホッとしませんか？お味噌汁には、必須アミノ酸であり体内では合成できないメチオニンという成分が含まれています。メチオニンは、セロトニンを始めとする神経伝達物質の放出に働きかけ、うつ病を改善させる効果があるそう

こんにちは～いつもBalisBali’ｓのブログをご覧いただきありがとうございますスタッフAYAです～最近雨が続いておりましたが、今日はお天気が良くなって外に出ると気持ちいいです～夏は外に出る気になりませんでしたが・・・この時期になるとお出掛けしたいと思うようになりました先日の週末はお友達や家族とご飯を食べに行ったりしました～お昼はパスタを食べて、食後にフレンチトーストを頂きました生ハムとミニトマトのジェノベーゼパスタ

以前アロマキャンドル🕯️とエッセンシャルオイル集めにハマってて、ゾゾタウンさんで購入してた☺️MICHELDESIGNWORKSのアロマキャンドルがお気に入りで写真以外でも色んな香りを試した結果、ラベンダーとラフランスの香りが特に良かったです。入浴時に電気を消して、キャンドル灯すと自律神経が整うのが嬉しい🕯️あとはエッセンシャルオイルはティートゥリーとサンダルウッドだったかどれかを混ぜて入浴したら森にいるかのように感動するくらい癒されてメモし

2024年1月より児島に移店OPEN！！今日もホッコリこんにちは。岡山・倉敷で“よもぎ蒸し・腸セラピー・背面リンパ・フェイシャルで若返りならおまかせ！癒しを目指すセラピスト”原田です。メニュー/アクセス/予約する/電話メール今日は久々にカラッと晴れて気持ちが良いです＾＾もう１０月半ばに差し掛かってイベント事や子供の運動会などが始まりました。すぐにまた年末・そしてお正月がやってきますね＾＾お本当に早い！！そしてこれからです・・・太りやすくなる時期・・。昨年もお客

このブログはMRUがお届けするアンチエイジングブログです。アンチエイジングにご興味のある方のお役立てる情報を発信できたらと思っています。前回のブログでは、メラトニンが脳の松果体で産生される重要なホルモンであり、私たちの睡眠と覚醒のリズムを調整する役割を果たしていることを書かせていただきました。今回はメラトニンについて少しだけ掘り下げて説明してみようと思います。メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンから合成されます。このトリプトファンは、食事から摂取する必要があり

すこし頭がいい人ならすぐに気が付くのですが、頭がいい人の9割はきっとダイエットが必要ない人なのでダイエットに対して無関心だと思います。つまりダイエットが必要な人というのは、馬鹿なので、馬鹿は日本式のダイエットを本気で信じて時間とお金を使います。日本のダイエットって、・○○を食べるだけ・食事の前に○○を食べるだけ・1日5分○○をするだけまた日本式のダイエットは薬やエステやサプリを敵視しているので、長期間かけて、ゆっくりと運動と食事管理で痩せることを推奨しています。そのた

MariaTherapyー本日のガイダンスー日本人はセロトニン不足です。過去の苦しみ今日は、過去を手放す日です。過去の苦しみを思い出していることに気づいたら、意識して止めていきましょう。嫌なことを思い出し、苦しみ続けていると、心臓が悪くなることもありますので、気を付けてください。また、過去を思い出し続けていると、「同じことが起きたら」と怖くなりがちです。過去の苦しみが繰り返されるのを恐れすぎていると、生命力もダウンしてしまいま

金曜日は金運などスピリチュアルメインで、土曜日は言葉について、日曜日は神社仏閣や、神々にまつわる話をしています。こんにちはまだ少し暑いとはいえ、日照時間も短くなり、秋が深まってきてるなぁと思う１０月なんですがこの秋というのが精神的にどのような影響を与えるのか、気になりませんか？どうも心細い、淋しくなるとか、何故か落ち込む事が増えるんだとかねそう感じるのにはハッキリとした理由があります。日照時間が短くなると日光を浴びる時間がタイミングによってズレますよね

心がイガイガしたら・・・心がイガイガ、ザワザワしたら注意信号！セロトニン不足の状態なのかもしれません。セロトニンが不足していると、心が不安定になります。セロトニンが不足している状態●些細な事でくよくよするようになる。●気分が滅入り情緒が不安定になる。●表情に覇気がなくなる。●夜にしっかり眠る事ができなくなる。●食べたくない、または食欲の暴走。セロトニンが足りていないと精神のバランスを崩してしまいます

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ集中力を高めたい時は、ヘルシーでナチュラルな食材を摂りましょう。これらの食品は体全体の健康維持にも役立ちます。集中力を高めるというのは一見とても難しいことのようにも思えますが、日ごろの食生活に原因があるかもしれません。信じられないかも知れませんが食べ物は集中力にも影響しているのです。集中力というのは脳の力です。脳の機能は神経伝達物質や炭水化物と血糖、ビタミン、抗酸化物質、精神的な

発露懴悔も兼ねて最近体験した嘘のような本当の話です。やっと激務から解放されて気持ちの余裕も。9月のハードワークで御経が抜けてそれを引き摺ったまま10月に入り、相変わらずのらりくらりと朝晩の御経をあげたりあげなかったり。連日旦那のいびきに何回も起こされて寝不足が続いていました。スターシード＆ライトワーカーあるある？とにかく眠りが浅いのでちょっとの物音にもすぐに目が醒めてしまいます。ある日、「もしかして夜の御経をあげずに寝ようとしているから、やることやってから寝ろってこと

全然結果でない！私には無理！そんな風に思って勉強もダイエットも自己啓発の本に書いてある事だって結局投げ出して私にはこの勉強難しすぎた私にはこのダイエット合わない自己啓発なんて結果出せる人いるの？なんて自分のせいじゃなくて何かのせいにしてた勉強が難しすぎるダイエットは失敗するもの自己啓発で変われたらだれも苦労しない！共感してくれる人手を上げて！！私は速攻手を上げるタイプ

うつ病うつ病は、トラウマによる喪失、トラウマによるストレス、感情的な傷など、明らかに特定できる出来事によって引き起こされることがあります。これらのトラウマは、持続的な神経伝達物質の欠乏を引き起こし、困難な時期が過ぎた後も時には続くうつ状態に繋がることがあります。他のケースでは、日々の挑戦やストレスがうつ病の原因とされることがあります。一方で、説明がつかないうつ病もあります。これは、水銀、アルミニウム、銅などの有害な重金属が原因で、しばしば60種類以上あるエプスタイン・バーウイルスの1つ以上、

家族みんなの毎日と未来を明るく元気に！！体と心の栄養士セラピスト、岡田のりこです。先日、無料相談でおしゃべりをしたKちゃんからその後のご報告メールをいただきました。先日の無料セッションありがとうございました。今思えば、9月の終わりごろから鬱っぽかったような気がします。思考がぐるぐるして何も動いていなかったかなぁと。のり子さんと話して、ハッとして動き始めたら旦那も動いて霧が晴れたようになりました。のり子さん、きっかけを作っていただきありがとうございます。今はとにか

こんにちは。シータヒーリングのヒーラーでスピリチュアルアロマセラピストの涼子です。今日は心の探検さんからおもしろい記事をみつけました手を使う作業が脳に優しい理由手を使った作業は、メンタルヘルスを改善す...kokoronotanken.jp手を使った作業は、メンタルヘルスを改善するための一つの方法です。粘土で何か作ったり、編み物をしたり形作ったり、彫刻をしたり、縫い物をしたり、ガーデニングをしたり絵を描いたりすることなどが、脳を刺激するには

皆さん、こんにちは！ヒルマ薬局です(*^^*)突然ですが、皆さんはよく噛んでご飯を食べていますか？食事をする際に食べ物を噛むことを「咀嚼」といいますが、よく噛んで食べる事で満足感が得られるのでダイエット効果が高まります。今回は咀嚼をするメリットについてご紹介します。①満足感が得られるよく皆さんもご存知だと思いますが、「早食いは肥満の元」と皆さん聞いた事があるのではないのでしょうか？たくさん噛みながら食事をすることで、満腹中枢が刺激され、満足感が得られて食べ過

今日は最後の表情筋トレーニングのレッスンでした。あっという間の1か月！さてさていつもの犯罪者真顔から公開したいと思いますｗｗｗあ、５２歳のオバハンの真顔なんて見たくない！場合はこの先見ないでね。そのお気持ちよ～くお察し申し上げます(≧▽≦)ｂでは行きましょう。はい、犯人登場。いつもの”犯人真顔”だけどだいぶ変化の差が大きくなってきた気がするーたるみやくすみ加減が違うよね。では笑顔行ってみよう今

女性同士の友情は、高い感情的知性、燃えるような正直さ、そして脆い弱さといったニュアンスを伴った、強力でやりがいのある関係を生み出します。こうした友情は、時の試練に耐えうるユニークで特別な絆の基盤となります。感情的なつながりを超えて、女性同士の友情は肉体的および精神的健康に多大な影響を及ぼします。実際、研究では、友情は適切な栄養や運動と同じくらい全体的な健康にとって重要であることが示されています。この記事では、女性同士の友情の重要性、彼女たちが直面する可能性のある課題、そしてこうした貴重なつながり

＼高次の存在達からのメッセージをお届け！／皆様と宇宙をお繋ぎしちゃう幸せセラピスト宇宙の法則と量子力学で奇跡は当たり前！⭐️幸運引き寄せアドバイザー⭐️アイキン(プロフィールはこちらから)ですいつもブログをご覧くださりありがとうございます（先日、2頭のアゲハ蝶が仲良く飛び回っているのを見つけました！アゲハ蝶は、幸運が訪れる前兆と言われています）さて、9月に投稿したブログに関して『あなたはどれを選択しましたか？（統合ワーク付き）』＼高次の存在達からのメッセー

我が家の美熟女・ココちゃんなのですが、最近なんか急にキャラ変しました以前は、良く言えば元気、悪く言えば落ち着きがなく、「ちゃっきちゃきの江戸っ子」というかんじだったのが、すっかり落ち着いて興奮することがなくなり、グッスリ深く眠るようになりましたオフィスでも、以前は私がトイレに行ったり、廊下で物音がすれば起きていたのに、部屋にスタッフが入ってきても起きないくらい爆睡分離不安ぎみだったのも解消され、私が出かけて帰ってきても、だいぶ落ち着いて迎えてくれるようになりました寝て

気圧や気温の変化でセロトニンの分泌が不安定になるため気圧の変化による頭痛が起こりやすくなるそうですね。気温や気圧の変化に脳が敏感に反応すると、セロトニンが血管内で異常に増減し、そしてセロトニンの分泌が不安定になることで、片頭痛メカニズムで脳の血管が拡張し、三叉神経が圧迫されて頭痛が起こるらしいですね💦女性とか？男性の一部は頭痛によるストレスあるんじゃないですか？私はソマダーム使って、偏頭痛と言うクソみたいな病？と戦ってきましたが、今現状、頭痛は起きてません、薬💊をずっと飲んでいた、飲ん

今今朝、とっても面白い整体師の大村さんと話してまして、今年、特に今現在から12/22まで、超引き寄せ期間らしいですよ！今必要としている事や、今思ってる事が、次から次へとやって来てる時期なんだそうです。とは言え、折角必要な人や事柄に出会ったところで、動かなければ何も起こらない。それをチャンスと思って、行動するなり、リスクをとるなりできるか？かもしれませんね。突然久しぶりの友達から電話が来たとか、町でひょっこり会ったとかしたら、なんらかの兆しかもしれませんね。そして最近の連絡ってL

今日は、療育の現場や、本などでよく言われている、「褒める支援」についてお話しさせて頂きます。褒める支援は本当に大切なのか?私の考えは「大切」だと思う!です。しかし私的には、それだけでは不十分だと考えています。家庭や施設などでも、「そんな事までできてすごい!」「〇〇くんは優しくて偉いね!」「今日も目標達成できて偉かったね!」などなど、とてもポジティブにお子様を褒める光景を目にします。とても良いことだと思います。では私が何を不十分だと考えているか。詳しく話していきます。そも

自分自身のありのままを認められなかったり自己否定癖があったり、そういったことから本来の自分ではない仮面を被った自分を演じながら生きてきてしまったり、そこから脱出できないとそのうち自分自身のことがわからなくなってしまうことになります。そうなると、回復修復するまでがなかなか大変で長い期間が必要になってしまいます。どこかで気付けるということが大切です。そうなってしまうのは、幼少期の親や人間関係の中での傷ついた経験からもう同じ思いをしたくないための防衛で備わっ

私は毎日、起床時１時間以内に朝散歩してますが、ちょっとぐらい小雨でも傘さして朝散歩します。朝散歩すると、セロトニンが出るそうで。でもさすがにどしゃ降りの日はしません。代わりにラジオ体操をやります。朝散歩、家バージョンらしいです。ラジオ体操は良いですよ。特に座りっぱなしのかたにオススメです。リズム体操だから、セロトニンも出るし。ラジオ体操やってからウォーキングに出ると、立派な運動になります。運動不足なかたは、まずは手っ取り早く、ラジオ体操から始める事をオススメします。

みなさんこんにちは私は薬の副作用に人知れず悩んでいるんです（薬が合ってるので減薬とかはなしです）なので副作用がどんどん押し寄せてくるのです元々薬に強い方ではないので副作用との闘いですそして、バナナ味のものを摂取すると副作用がひどくなることに昨日気づきましたそしてコーヒーを飲むと副作用が少しだけよくなるらしいですバナナは嫌いなんですけどバナナ味のものを摂取するだけで綺麗に副作用が出ますバナナはもう金輪際摂取しないぜ！あばよ、セロトニン！私はセロトニンと無縁の生活をしていくぜ（嘘）

みなさんこんにちはアラフォー、低収入、パートアパレル店員のykoですみなさん私のブログって最後まで読んだことありますか？ある方はご存知だと思うのですが、最後に今日も1日ハッピーってつけてるのですが、正直子供っぽいしいい歳してなんだよこいつって思う方もいると思うのですが、実はそれには理由がありまして脳って朝最初に思った気持ちとかをその日1日キープするようになっているらしいんです。なので、今日はなんか気分が乗らないなって時は1日中気分が乗らないし、あっ！今日はなんか気分がいいな！っていう日は

『笑う門には福来たる』ということわざがあるように、笑うとガン細胞が消えるという研究結果がある。笑うことにより、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン脳内ホルモンが分泌し、体の中に住んでいるナチュラルキラー細胞…略してNK細胞に付着し、身体の中の細胞が活性化して免疫が高まるということらしい。ガン細胞は毎日生まれているらしい。今まで良き細胞であったとしても、翌日にはなんらかの変異が生じると、ガン細胞になってしまうとのことである。「はたらく細胞」という漫画でお馴染み、漫画の主人公は

こんにちは。今回は特に子育てや家事、仕事に追われる親御さんに向けて、簡単にできるメンタルヘルスケアの方法についてお話しします。なぜメンタルヘルスケアが必要なのか最近の調査によると、日本人のメンタルヘルス状況は年々悪化しているようです。アクサの「マインドヘルスに関する調査2024」：日本人の19%が心の病気を抱えているうつ症状の増加：2013年の7.9%から2020年には17.3%に私自身、以前の会社で働いていた時はメンタルをやられていました。もともと塞ぎ込みがちな性格で、

おはようございますみやみやです私は最近、朝5時に起き5時半から近くの公園にいって朝散歩をしています。朝散歩を始めたのは7月からですが、早起きを始めたのは2年ほど前。仕事の内容が変わってから、朝5時に起きる生活に変更しています。早起きって、やってみるとホントにいいですよ。ということで、今回は『早起きは三十文の徳』について書いていきます。早起き「早起きは三文の徳」という言葉がありますが、この三文とは現在の価値で100円程度のものです。この表現には、「早起きをすれば、わずかだけど良い