セロトニン

たこ焼き100個(20g×50個×2袋)冷凍業務用たこやき◇三忠関東近県送料無料◎楽天市場お好み焼きは好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう5/7は語呂合わせからコナモンの日粉もの文化の普及を目的に日本コナモン協会が制定GW最後の6日にひるおびで太陽の光を浴びてセロトニンを作るのがいいとやっていて微熱のなか妻の分も含めラムーのパクパクで2パック200円のたこ焼きをコナモンやし買いに行きました関西人の魂で元気玉

皆さん、ご機嫌いかがでしょうか。今回は、「心（ストレスとセロトニン）」について書いていこうと思います。お腹の調子が悪かった頃、肩こりや疲れやすさと一緒に、なんとなくメンタルの不調も感じていました夜はなかなか寝つけず、常に気が張っているような、ソワソワした感覚。涙もろくなったり、ちょっとしたことでイライラしてしまったり…今思うと、これも自律神経の影響だったんだと思います。――――――――――■私が意識したことそこで私がやったのは、👉ストレスを減らすこと👉セ

「病院で検査をしても異常がないと言われた。でも、お腹の痛みや下痢、便秘がずっと続いていて辛い……」そんな悩みを持つ母さんへ。実はその症状、「過敏性腸症候群（IBS）」かもしれません。これは決して「気のせい」ではなく、脳と腸をつなぐ「自律神経」のバランスが崩れているサインなのです。今回は、鍼灸師の視点から、なぜお腹が痛くなるのか、そしてどうすれば楽になれるのかを分かりやすくまとめました。1.なぜ検査で異常がないのに痛いの？過敏性腸症候群（IBS）は、炎症や腫瘍といった「目に見える異常

セロトニンを増やせば「動けない自分」が変わる！働き方を変えたい人に必要な「ご機嫌力」の正体そんな講演を依頼されましたので、一足先にブログにしちゃいました！セロトニンを増やせば「動けない自分」が変わる！働き方を変えたい人に必要な「ご機嫌力」の正体-合同会社DRUMZONE不安の正体はセロトニン不足と遺伝子のバグ？脳のコンディションを整えて、軽やかに挑戦を始める方法講演依頼「働mutamasahiro.com

03月17日に6.1km03月19日に6.0km03月21日に6.2km03月24日に6.0km03月26日に6.0km03月28日に8.1km03月31日に6.1km04月03日に11.3km04月07日に6.2km04月08日に6.1km04月11日に9.9km04月15日に6.2km04月16日に6.1km04月18日に10.4km04月21日に6.1km04月23日に6.1km04月26日に10.0km04月29日に6.1km05月04日に8.0km

メラトニンは体内時計を調整するホルモンで、睡眠と覚醒のリズムをつくっています。また、セロトニンは感情を安定させたり、気分を明るくする効果があるホルモンです。セロトニンとメラトニンの分泌は連動しており、日中はセロトニンが多く分泌されることでメラトニンの分泌が抑えられます。夜になるとセロトニンをもとにメラトニンが生成され、その分泌が増えることでセロトニンの働きは弱まります。朝起きられない方や絶望感で動けない方は、何らかの要因によってこの分泌バランスが崩れていると考えられます。要因としては、うつ病

曇っていたからか、何もする気にならず、明日からの仕事に備えてのんびり過ごしましたセロトニン大事ですそんな中、友達から電話があり、転職について話をしましたやはり、環境要因が大きいんじゃないかと、背中を押された感じでした次の職場も、いい感じだと言ってくれて、いい意味で吹っ切れましたありがとうございます残すところあと少しなので、無事に仕事することだけ考えて、消耗しないよう過ごしていきます

✦自律神経を整えると✦更年期は変わる理由自律神経のバランスが整うと、ホルモンの変化に負けない、しなやかな心と体に。「不調が続いてつらい…」そう感じているなら、自律神経のバランスを見直すことが大切です。更年期の不調の多くは、ホルモン変化による自律神経の乱れから起こります。整えることで、毎日がぐっと楽になります。🔄更年期に起こる変化と、整えたときの違い😔更年期に起こる変化✕女性ホルモンの急激な減少✕自律神経が乱れやすくなる✕心や体にさまざまな不調が現れるイライラほて

@談志の読み物が好きだったのでシミキンやらもちろん観たことも聞いたこともないのだが東京の軽演劇だったか。軽いものをすごく欲する。全く当時の匂いも全くわからないがケラさんとかはやっているだろうか。また深夜枠でドラマやって欲しい。@おふくろと大笑い買い物から帰ってきて大笑い。おふくろは若い頃は日劇に憧れ割りかし田舎生まれながらとっぽいものが好きでウチに嫁に来てさんざ姑にいじめられたので息子の嫁の文句も言わないのだが姉のなんとなく言った言葉を変に頭の中で誤変換して

姉のような存在京都から福岡に戻った翌日、僕はクラシックコンサートの会場にいた。亡き妻が、姉のように慕っていた女性が出演する恒例行事。彼女の歌を聴くため、毎年欠かさず、行くようにしている。安武信吾『憧れのミュージシャンと語り合った夜』三宅さんと金子さん博多駅から新幹線に乗って、京都に向かった。午後3時、築150年超えの酒蔵を改築したライブハウス「磔磔（たくたく）」に到着。一歩足を踏…ameblo.jp女性は、イタリア・ミラノ在住の声楽家、吉田由季さん。この日、僕の

『夜明け前が最も暗い（Thedarkesthourisjustbeforedawn.）』夜明け前に目が覚め、不安感で押しつぶされそうな時間帯が一番辛いですおそらく、暁現象によるものですインスリンポンプにすることで改善されることを期待しています予定…ameblo.jp小児科医の獅子風蓮さんから、漢方薬の「抑肝散」を勧めていただきました。「抑肝散」セロトニンを増やすことが期待できる漢方薬セロトニンが不足しているんだろうな…と思っていたので、試してみようと思いました。セロトニン

小さい頃から苦しんでいた、対人恐怖症や社交不安障害、今回のうつ病が全て脳内のセロトニン不足だったとしたら、一体私は誰なんだろう。お薬を使って楽になるならもちろん使う派なんだけど、どれが本当の私なのか分からなくなる。日々の悩みも、ふとセロトニン不足のせいか？と思うと悩むのも馬鹿らしくなるというか、悩む前にセロトニンを増やした方がいいのではないかなんて考えたり。あんなに苦しんだ自分の性格が、セロトニン不足で片付けられていいのか、でもセロトニンで解決するならそれはそれでいいのか。現在は抗うつ

今日はお散歩日和…歩ききると、じんわり汗が出る夏になる前の散歩。海のにおいがする肌。かわいいお花。気持ちいいいつもより、軽い気分…こどもたちと過ごす時間。もうすぐこの時間もなくなるかもしれないだから、毎日をていねいに過ごすママ、のど乾いた～ママ、お腹空いた～ママ、ママ、ママ～それもあと少し。自分を大切にして、家族を大切にして、最後はまた自分を大切にして今日はセロトニンと、栄養と、散歩で持ち帰った小さな花束のおかげで、よく眠れますように夏になる前にダイ

グッモーニン♡ゴールデンウィーク最終日このブログも読んでもらえるのか心配です…でも気を取り直して(笑)前回の続きを書こうと思います✨必須アミノ酸はただの栄養ではありませんキレイをつくる土台です✨肌はコラーゲンの材料になるためハリ・つや・透明感に直結するし髪や爪もアミノ酸からできています不足するとパサつきや弱さの原因にもなるしそして…意外と知られていないのが『メンタル』アミノ酸は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料にもなります不足すると…イライラしやすいやる気

本日YouTube動画配信します🎥今まで様々な疾患をテーマに配信してきました。逆流性食道炎・耳鳴り・頚性神経筋症候群・腰痛・坐骨神経痛・慢性疲労症候群・へバーデン結節・眩暈・眼圧など。。。今回は『僧帽筋』という一つの筋肉に絞り、僧帽筋TPがどの様な症状を出すのか。僧帽筋TPの打ち方の技術。僧帽筋TPへ鍼先を当てるという美学。患者向けなのか、、、、治療家向けなのか、、、もはや『誰に向けて』というよりも、これが年間６０万本鍼を打つ一人の人間の『鍼治療哲学』か、、、と、いうとこ

おはようございます！曇り空だけれど、朝ってだけで気持がよいですね～何でだろう…何が良いんだろう…メラトニン（眠気を誘うホルモン）が減ってコルチゾール（元気を出すホルモン）が増えるから、有名なセロトニン（幸せホルモン）が分泌されるから理由は沢山考えられますが、何はともあれ、朝起きて深呼吸をするのはたまらなく気持ちがよいです。朝はばたばたと動くことが多いですが、少し早く起きて、深呼吸をしたり朝ご飯をしっかり食べたりしたいですね。時間があればストレッチも。

MENOPAUSEANXIETYRESETGUIDE【更年期】理由がない不安が続く・頭から離れない「常に不安を感じやすい状態」になっている体の仕組み気のせいでも性格でもない・脳が「不安モード」になっている原因と整え方「特に理由もないのに、なんとなく不安な気持ちが続いている」「考えなくていいことまで頭から離れず、ぐるぐるしてしまう」「気にしすぎなのかもしれない、と自分の性格を疑うようになった」「この不安はいつか消えるのだろうか、と思うことがある」40〜50代で、こんな漠然とし

”頑張りたいのに、頑張れない。頑張り方がわからない”あなたは、いま、”進化を抑制されている”状態です。「頑張りたいけど、体が動かない」「恵まれていない不幸な感じがする」うつ、不安、自己否定、、、あなたはいまの自分を責めていませんか？あなたの答えが出るなら、どんどん、自分を責めてください。でも、自分を否定する人ほど、成長も進化もしません。実は「頑張れない」という感覚は、脳と体があなたに送っている、”一度立ちどまって、自分を整えて”という重要なSOS。本日のテーマ

🥹優しい世界🥹ドバイでは、野良猫🐈️達が飢えない様に、食べたり水を飲める場所を作りました素晴らしいドバイ😉🙏👏👏👏👏👏pic.twitter.com/MrVeAUSDVr—マスゴミに洗脳されるな‼️陰謀論の正式名称は真相論です‼️(@seigihakatta)May4,2026このスレに出逢ったあなたはラッキーですよpic.twitter.com/AS6nWhEYbl—マスゴミに洗脳されるな‼️陰謀論の正式名称は真相論です‼️(@seigihakatta)

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoです女性の美の秘訣は？たんぱく質が女性のキレイを救う！そんなキャッチフレーズ聞いたことありませんか・皆さんが日頃の食事がヘルシーのつもりが実はたんぱく質不足なんてことが多いことが最近わかってきました実はたんぱく質が女性のキレイを救うんです朝食はパンとフレッシュフルーツかコールドプレスジュース。昼はパスタとサラ

天国へは、死後、人類全体のわずか4%しかたどり着いていないことを、あなたはもっと真剣に考えねばならないはずですよ。あなたの本物の幸福感は、エンドルフィンの分泌によってのみ、もたらされること、さらにそれが『天国』への道の唯一の方法であることを、本当にあなたはお気づきでしょうか？私は、昨日の早朝、NHKの「業界トークバラエティー界隈わいわい～看護界隈～」を観て感動しました。看護師の方々への仕事が好きですかという、質問に全員が「yes」と回答しています。「患者さんの人生で一番

こんにちは。新玉ねぎ🧅や新じゃが🥔が出回ってますね。お高いですが🫢新玉ねぎは柔らかくて甘くて美味しいのでミートソースを大量に作って、今日のお昼にペンネで食べて残り4食分を冷凍🧊お料理サボりたい時の救世主です。ナス🍆入れました。本題。先日ブロ友さんがビオラを弾く人の性格をAIに聞いていたので私(🎻バイオリン)の性格をGeminiに診断してもらいました。笑チャッピーも同じ様な内容でした。※塗り潰している所は誤解を招きそうなので。出たよ〜ストイックええよ。もう認めるわ。笑

金曜日の夜。終電間際の電車の中で、ハルキ（24歳）は深く息を吐いた。今週も終わった。IT企業での仕事は充実しているけれど、疲労は確実に溜まっている。「明日は思いっきり寝るぞ！」土曜日。アラームをかけずに眠り、目が覚めたのは昼過ぎ。10時間以上の睡眠。「溜まっていた疲れが取れた！」そう感じた。夕方から活動し、夜は友人と食事。日曜日の夜も、つい夜更かしをしてしまった。月曜日。アラームの音。ハルキは布団の中で、体が動かないことに気づいた。鉛のように重い。心臓がドキドキす

福岡県在住、夫と愛猫と暮らす経歴・活動👑介護職10年、看護師10年以上の経験

GWはいかがお過ごしですか？？私は、あんまり予定という予定はなく、友人とランチやお茶などをゆっくり楽しむくらいです♡実は、5月の１DayLessonに向けて色々準備し始めました（！）（5月17日にリアルでお会いしましょう♡）さて、この数日間では“なんとなくの不調”について色々話しましたが↓“不調をゼロにする”が１位でした。私は２０代の方が不調だった。不調にそもそも気づいていない方も多いことや“不調は意志の弱さではない”ってことを話してきました。今日は

起きると気温がひんやりとして晴天だったので朝散歩に出ました。日光も降り注いでいて、セロトニン作りにはもってこいという感じです。園内を外周に沿ってウォーキングして定刻になるとラジオ体操が始まります。今日は朝散歩以外には外に出ないことにしていたので、速足で運動量を稼ぎました。実は外に出るとどうしても買い物がしたくなり、チマチマ無駄？遣いをしてしまうので今日は外出は無し、と決めていました。無駄な買い物、私の場合はお菓子を買うのですが、しないメリットは考えてみるとすごく大きいと気づく。強い欲

こんにちわ(/・ω・)/2度目の訪問獅子岩日の出幽霊？ススキっすかっこよセロトニン(幸せホルモン)分泌中繋がるまで待つよギリだけど渡れた弁財島制限時間5分干潮の時のみ！美しい小さな島に祀られる弁財天ずっと見てられる寄せては返す波オキシトシン(幸せホルモン)分泌中鬼ヶ城がやばかった熊野灘の荒々しい波荒波に削られた奇岩1,400万年もの時をかけた自然の造形美岩にぶつかる波の音、潮

2008年からフラクタル心理学で心の仕組みを変えて独身、抑うつの人生どん底状態から理想の家族、仕事、住まいを叶えました元小児科看護師今まで3000組の親子に関わってきた3人子育て中のフラクタル心理学講師です。人生を楽しむ仕組みGWだろうが平日だろうがお母さんは毎日忙しく過ぎていきますね。そんな中でも自分に優しく出来ていますか？自分の好きなこと出来ていますか？私はGWに向けて計画したことの３分の１しか出来ていませんでも

こんにちは！！！今日もお天気が晴れ！！！最高気温が２２度！これは・・・悪魔先生のトレーニングにはショートパンツで行けるかな？まさにこの格好だね！昨日の暖かくて・・・私は蒸し暑いくらい・・・お天気で行楽日和だったよね！ゴールデンウイークで皆さんお出かけしたいのだから、天気よくなくちゃね！🌞晴れの日は筋トレの効果が上がりやすい！理由は主に3つあって、全部“科学的に説明できる”ものだよ。①日光を浴びるとセロトニンが増えて、やる気が

人が「幸せだ」と感じる瞬間。美味しいものを食べたとき、好きな人と会ったとき、目標を達成したときなどがあります。実はその裏では、脳内でいくつもの化学物質が働いています。これらはよく「幸せホルモン」と呼ばれています。代表的なものは主に次の4つです。まず、心を落ち着かせる物質がセロトニンです。精神の安定に関わる神経伝達物質で、太陽光や規則正しい生活によって増えると言われています。朝日を浴びると気分が良くなるのは、この物質が関係している可能性が高いと考えられています。次に「やる気」や「