LAVA

強度３の（アジャスト）ほっそり二の腕ヨガを受講しました。下半身もしっかりつかっていくレッスン。ねじったり後ろで寄せたり、色んなポーズで、二の腕ももちろんしっかりつかっていきます。メインはドルフィン。アジャストがあったので分かりやすかったなんだけれども、ローランジで腕を曲げ伸ばしして後ろで手組んで、膝を上げてねじる。このポーズ、なにげにきついうかうかしてると「膝が上がらない」今日はがんばれた外は激寒だけど滝汗。しっかり使えたということかな？と思

Rintosullリントスル口コミ受講250回達成した現役会員よりリントスル迷っていますよね？受講費高いですし本当に痩せるの？効果あるの？ただのブームでしょとか私の結論！リントスルとLAVA併用で効率的に痩せると引き締めが実現できる場所だと思っています※個人の感想ですリントスルは体幹を鍛える骨盤位置を整える部分痩せができる先生の言うことをしっかり聞いて鼻から吸って口から吐くこの呼吸を守りつつお腹は引っ込め続

喉風邪からの体重右肩下がりの波に乗れて3ヶ月ぶりに50キロ台に乗れましたギリギリとはいえ3日連続なので自分の中で痩せたと認定しますwww右肩上がりに増えていた最大値からマイナス2.5キロくらい体重が落ちたきっかけは喉が痛すぎて食べられないのが2日間続いたこと酵素を飲んでないのでファスティングとは言えないものの、断食と言って良いと思う喉が治ってから普通に食べているのに体重が落ち続けたので断食やファスティングはダイエット効果があると実感しましたファスティングなら栄養も取れるわ

ゲランより何でしょう？？👀アクセサリートレイでした✨お菓子をのせてもいいかも。⭐️あと、美容カテゴリついでに。2ヶ月に一度はヘアカットに行きたいのですが、なんだかんだで3ヶ月空きました。久しぶりにサッパリ✨と言いたいところですが、今髪を伸ばしているので、崩れてきたシルエットを整えたという感じ。多分誰も気付かないだろうな。少し早めの「一年間ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします」のご挨拶をしました。LAVAのシャンプーを使っているせいか、本当に髪の調子が良いで

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️前回受講分は記事にしておりませんが、2回目の受講です。相変わらずきっちぃ～！！前回同様お友達と一緒に受けに行ったんですが、多分一人だったらキャンセルしてましたでもレッスン後の足の軽さは尋常じゃないんですよね。お友達も同じこと言ってたので、レッスン後の効果を味わうべくケツを叩いての参加です。このレッスンのメインとなる動きは以下の通りです。ローランジで前に出している足の股関節をこれでもかと引き込む→そ

強度１．５のリラックスヨガを受講しましたお疲れモードな日。わたしにとっては最高の癒し時間でもあるリラックスヨガで心身ともにリラックスしましょ～しっかりと腹式呼吸を行いながらポーズを取ります。たまに「あれ？呼吸が浅くなってる」と思うときがあり、今日は「深い呼吸」に重きを置いてみました。というか、リラックスヨガで汗だくなのわたしだけ？呼吸に意識を向けるとめちゃくちゃ発汗するんだけど・・・副交感神経が優位になると心拍数が下がり、リラックスした状態では発汗が少な

54歳、マシンピラティスに挑戦！私のブログにアクセスしていただき心から感謝いたします経済自立・情報・健康・未来をテーマを全力で書いてまいります≪この記事を書いている人≫『私のプロフィール』福岡市在住50代バツイチ「ラマタン」と申します励みになりますので「ポチっと」お願いしますにほんブログ村こちらも是非「ポチっと」高校一年生になった息子と…ameblo.jp以前、ホットヨガをしていましたLAVAですご存知ですか全国にたくさん店舗があります先日、2年間の縛り

外はごうごうと風が吹いていてとても出掛ける気にならずとは言え、食料の買い出しには行かねばなのでその前にホットヨガスタジオ（LAVA）へ今回初参加のAsianMusicYoga「アジアの国を旅する」がテーマで沖縄からバリ、中国、韓国と旅している気分をイメージしながらヨガをするというクラスヨガのポーズだけでなく踊りの仕草（手の振りとか）も入ってなかなか面白いゆらゆらと手を揺らしながら脇腹を伸ばしたり肩甲骨を広げたり股関節をストレッチした

ずっとずっと気になっていたLAVAのうちヨガ（uchiyoga+）↓7月の記事『うちヨガのキャンペーン』先日、ダイエット宣言してから1週間経ちました～！『今日からダイエット始めるよ～！』今日は、朝から豪雨に遭ってしまい全身ずぶ濡れになりました～駅の出口から職場…ameblo.jp↓8月の記事『今日から8月』おはようございます今日から8月ですよ～6月から始めたこちらのダイエット↓『今日からダイエット始めるよ～！』今日は、朝から豪雨に遭ってしまい全身ずぶ濡れにな…ame

ダイエット＆ブログを始めたということで一念発起？して前から気になっていたuchiyoga+の申し込みをしてみました～！お金を払わないと頑張れないタイプなので←ちなみに今は割引期間中なのでお得に始められますよ～どのレッスンから始めようか悩み中。サウナスーツも買っちゃおうかなぁ

こんにちはエナジフローヨガ〜〜〜〜〜3回目なのにきつ〜〜〜〜多分きつい理由は分かってて、・うちヨガさぼりがちだった（強度弱め）・3回目だからって負荷かけた（調子乗った）・前の人が上手だった（真似した）・食欲の秋〜今も止まらないやっぱ日々の意識って大事でもそれに気づけるのってLAVA続けてるからだな（ポジティブシンキング）サイドプランクにいく流れ特に苦手で、マットがギュギュってなって足が後ろに行かぬひっかからないようにちょっと足上げ気味でいったらちょっとスムーズ。3回目ともな

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。好きなIRさんが担当されると、苦手なレッスンでも受講頻度がUPしますただ、受講頻度がupしても「できないものはできない」４の字チェアのねじりがまじで「できない」ねじれない。の前に、４の字チェア自体がもうムリ。どうしたらいいんだろう。レッスンを受け続けたらいつかできるかも、なレベルじゃないくらい「できない」んだけど。まぁ、出来なくても別にいいんですけどねほんとはよくないけど。わたし、股関節系の動きが苦手なん

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️異動で来られたインストラクターさんの担当レッスンでした。レッスンの開催自体が数か月振りだったので、受講者側は初心者さんが多め。(ほとんど毎日同じ時間帯で受けているのでなんとなく覚えてしまう…)担当インストラクターさん、レッスン前までにフロントPCの予約者一覧で"慣れてる人がいるか、初心者はどのくらいいるか"をちゃんと確認していらして熱心だなあ、ありがたいなあと思いました。「初めて＆久し振りの方～？」って聞かれても挙手し

強度１．５のリラックスヨガと強度４のパワーヨガ中級を受講しました。順番、逆がいいよねーリラックスヨガほんと気持ちがいいレッスン。最近妙に好きですわたしはチェアポーズが苦手なのでね、リラックスヨガからチェアポーズを外してほしいと思ってるあれさえなかったらいいのになー。ゆったり腹式呼吸をすることで、そこまで動かないのに滝汗。気分爽快。あ、途中で眠たくなるんだけどねパワーヨガ中級アッパードッグからのダウンドッグ。わたしはこの流れが少し苦手です。スム

どうも！白衣のぺ天使です♡私のイチオシグミしゃりもにさんなななんとしゃりもに🍎ざくふにゅ🍇じゃりむち🍑いつのまにか親戚がたくさん、、、！！！やるな、、、ブルボンさん、、、！！！この粉が、もう、やみつきなのよ。ハッピーターンの粉より好き。やばい粉だ。ちなみに私はしゃりもにがやはり1位。ちなみにちなみに、ヨーグルト味が不動です。みなさんどれが好みですかー？？↓私と一緒に粉まみれになりたい人はこちら笑しゃりもにグミブルボン選べる4種類57g入りグレープヨーグ

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️受講2回目です前回の反省を活かして、四つ角にポケットがあるラグにしてみたらこの判断が大正解！動きや気を付けなきゃいけないポイントを軽く覚えていたのもあってか、全然ズレずに済みました。良かった～！今後、エナジーフローはこのラグで受けようと誓ったのでした。前回受けた時より、スカンダーサナは浅くていいような雰囲気の誘導。なんだ、しっかりガッツリしゃがまなくて良かったのね…ﾀｽｶｯﾀこのレッスン、普段から深め

最近、ホットヨガのクラスの前にダイエットサプリの営業トークが入ります。先月は水素サプリでした。いつもギリギリにスタジオ入りする私は対して聞いていないのですが…昨日はチェックアウト時に男性IRから「◯◯（サプリ名）興味ありますか？」と声かけられ、「大丈夫です。」と即答。そしたらカウンターにいた女性IRから「私、△△さん（私の下の名前）には飲んで欲しくて。レッスンも頑張ってたくさん来てくれるからぁ〜」と。あんまりそのIRのレッスン受けたことなく、そんなに親しくないのになぁ…と思い

強度２の上半身スッキリヨガ初級を受講しました。後ろで合掌。わたし、一度下向きで合奏してから上向きにしつつ上の方に移動させるんだけど、みんなは最初から手は上向きで合掌してるのかな？どうでもいいことなんだけど、急に不安になった最近少しだけ肩甲骨あたり（特に右）が硬い。たぶんだけど、シルシアーサナの練習（足を伸ばしたままあげる）してますが、たまに肩甲骨あたり（特に右）にえらく重力かかってる気がするちゃんと体幹つかえてないんだろうなぁ～と反省。このレッスン、

声枯れ・喉風邪が咳喘息に移行してしまいスタジオ予約は軒並みキャンセル体調不良は心の元気も減らしてしまいうちヨガもできませんでしたパワーヨガ初級あたりを家でやってたら身体も心ももう少し上向いてたんじゃ？と今なら思えますスタジオ予約があれば気が乗らなくても行ってしまうと気持ちも身体も変わるんだからでもうちヨガは乗らない心でやろうと思えるモードにならずむしろ私には元気なときだけうちヨガができますwww私みたいに追い込まれないと動けないタイプはスタジオに行ける健康をキープする

週末、移転リニューアルしたI袋東口店に行って来ましたが、『【マスター】ゆるめて深まる呼吸ヨガ❤︎2』本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『お寿司』大好きなブロ友様がお寿司のことを書かれていたので、くー食べたい！となり…ameblo.jpiPhoneを今朝…ameblo.jpLAVA日暮里店も移転なんですね👀こちらもスタジオの床がウッドになり、マシンピラティスも導入するようです。

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️初受講です変わった動きが多いな～というのが初見の感想でした。沖縄のカチャーシーとか、バリの首を横にスライドするやつとか。変わってるけど不思議と心地良い、みたいな感覚を味わえるレッスンでした。各国における音楽や動きの定義など、本来の意味とか何が正しいとかは一旦置いといて、"今"を全力で楽しむレッスンだった気がします。前評判通り、前屈と後屈が複数回登場。私は反り腰なので何も考えずに後屈すると全然反れないし腰が痛くな

強度３のサウンドフローヨガアクティブと強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。サウンドフローヨガアクティブ久しぶりに受講した気がする。で、レッスン途中で気づいたことがある「そうだったーチェアポーズ多いんだった」バランスポーズの片足で上に伸び上がり、上体を倒す（足は後ろに）。このとき、「おでこが脛につくくらい低くー」って言われるんだけど、今の私にはどう考えても無理す体幹しっかりしてれば出来る？もちろんわたしには無理すそしてチェアポーズ、ほんと苦手です。

熱もないし、食欲もあるなのに、なんだか元気が出ない「今日はヨガに行ってリフレッシュしよう！」と予約を取っては「やっぱ家でゴロゴロしたい」とキャンセルをし…これが寒くなってきたからなのか、更年期の症状によるものなのか…なんかググると余計落ち込むような情報も入ってきて…で、スマホを触る時間を少なくしてみたり…うつうつとしていた2週間でしたが、気分が明るくなるきっかけがありましたそれは、スーパームーン🌕️木曜、金曜。仕事帰りに歩きながら見た月の綺麗さまんまると輝くお月様に感動し、雑

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗陰ヨガ受けてみた～ワタシ、SPレッスンを受けるのが好きでメイン店舗の予約開始日にはまず、SPを探しますとは言え、メイン店舗のSPレッスンはとーても少ない見つけたら、先ず予約ですだいぶ前

こんばんは♪少し肌寒い金曜日ですね✨🍂今日も二子玉川へ出て、チョップドサラダデイズ🥗🫜さんでサラダを頂きました✨🥗「スパイシーコリアンダー🌿」アボカド🥑ときゅうり🥒レタス、チキン🍗そしてコリアンダー🌿ことパクチー🌿満載のサラダです♪パクチーは、英語でコリアンダーです🌿とても美味しくて、満足です♪今日もクリスマスツリー🎄✨が綺麗でした。やはり、撮影待ちの人が多く、なかなかシャッターが切れませんでした✨笑そして、ここから元住吉へ移動して、「エナジーヨガ」のレ

ふと、このブログで一番読まれている記事ってなんだろうと思ったら、「LAVA公式のラグを1年使ってみて」という記事でした。『LAVA公式のラグを1年使ってみて』公式で買ったワッフルラグが、1年間でどれだけ劣化するのか見てみようのコーナー！どれくらい違いが出るんだろうという素朴な好奇心で、写真まで撮って比べてみました…ameblo.jpこの時に比較したラグを更に1年使ってみたので、感想を記録しておきます。大まかな計算ですが、年間受講回数と手持ちのラグ枚数から試算するに・2

今日久しぶりにヨガをしました🧘‍♀️✨実はちまちま細々と習い続けて5.6年。辞めたときもほぼ行かない月もあったけど数多の引越しの中細々と長く続けてきました。（近くにヨガがある駅を選んで引っ越してた。笑）妊娠出産を機に🤰🤱辞めなくちゃいけないときもあったけど、1人目の子の出産後も2か月で再開。今回も3か月で再開。家でも出来るんだけど、私はホットヨガが好きで🥰これがまた本当に気持ちよかったぁ💕💕なんか浄化された感じ。夫が帰ってきてから👶🏻👶🏻バトンタッチして寝かし

アラフィフ◆受講してよかった！LAVAの3時間ワークショップ翌日の今日は全身がダル重っ(笑)初めての方はこちらもどうぞ→★LAVA／3時間ワークショップホットヨガスタジオLAVAに通っています昨日は有給休暇を取って行ってきましたトップインストラクターによる3時間のワークショップ今回は『遊んで学ぶ解剖学〜肩・股関節編〜』充実したワークショップLAVAはしばらく前から有料の3時間ワークショップの値

強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。いやー、それにしても寒いいつも滝汗なわたしだけど、比較的汗も出づらくなってきた気がします。そんな寒い日に、縮こまった身体をほぐすためカラダほぐしヨガなんていい感じ。「はじめてカラダほぐしヨガを受けた」のかな？前半のほぐし中、ずーっと「痛い、痛い」言ってた人がいた。「痛い」と身体が力んじゃうので、気持ちのよいところで。が一番いいらしい。どのレッスンも呼吸が大事後半はほぐした身体で立ちポーズ。チェアポーズ、弓

ホットヨガスタジオLAVAに通い始めてから初めてホットピラティスを受けてみましたピラティスのことは全くの無知でしたので、ヨガスタジオでやってるくらいなんだからまぁヨガみたいなものなんだろう…となんとなく思って受けました〜ヨガでは腹式呼吸ですが、ピラティスでは胸式呼吸をしながら体を動かしていくようです。胸式呼吸とは？なんぞや？ヨガの腹式呼吸では鼻から息を吸いお腹を膨らませ、鼻から吐きますがピラティスで使う胸式呼吸は、息を吸う時にお腹は膨らませず、肋骨を広げるように