LAVA

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスは、たぶん去年くらいから始まった比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。

久しぶりに受けた、LowerBodyMake-up＋。下半身に特化した基本寄りのクラス強度は上半身のクラスと同じで2.5。数カ月ぶりに受けると順番わりと忘れてる〜💦慣れてたときはスクリーンほぼ見なくていけてたけど、無理だった(笑)足腰しっかり使うから、上半身よりも体を動かした感はある。でもきつさで言ったら、個人的には上半身のクラスのほうがしんどい前半にある、腹筋使うやつがめちゃめちゃきつい。ブランクあるとやばい。腹筋100回分の効果があるらしい、恐ろしや。次の日筋肉痛なった

今日はお休み〜☀️早朝から２本、ヨガに行ってきました🧘‍♀️４月で丸３年……だいぶペースダウン⤵️していますが１２００回受講を目標に頑張りたいなと思っています今日は下半身きれいヨガと、ホットピラティスを受けました！明日も頑張ります🧘‍♀️……で昼からは作家さんの講演会を聴きに行ってきました小学校の頃読んでいた児童小説の作家さんたまたまインスタで見つけてたまたま仕事休みの日だったので申し込みました小規模な講演会だったので、アットホームな会でサイン入りの本をいただいたり（抽

入会してもうすぐ丸2年になりますレポートでは267回（ピラティス含）スターターキットに入っていたリバーシブルヨガマット4mmはひのきの床でも全く滑らなくて使いやすいのでスタジオでは8-9割うちヨガでも使っていますそのくらいの使用頻度で約2年間使ったのですが現在リバーシブルの貼り付け部分が剥がれてきてそこから糸が出てきていまして....そんなボロボロ感のあるマットを使っている人を見かけないんですよね....店舗インストラクターさん用のはたまに同じレベルになってますがみなさ

昨夜の勤務は分娩がありましたがこれが子宮口ほぼ全開になっても頭が高っい高い！これ下から出ないんじゃないかなと思いました詳しく書けないけどリスクとなる因子が複数ある状況で全開してからも、まだまだ頭は高いのに児心音ががたんごとん６０くらいが１０分くらい続いてああああ……と思いましたが（夜間は人手が少ないので緊急事態になると大変です）それから自然に急速に進みました人間の身体の神秘を見ました……（主に骨盤やその周囲の筋肉について）赤子はしばらくグロッキーな状態でしたが五分では元気

LAVAで初めて受講したハーモニックブリージングヨガ強度1.5で、音楽に合わせて呼吸やポーズを深めるレッスン。休日午後で寒かったから、受ける人が少ないかなぁっと思ったら、教室の8割くらいが埋まっていました。そこの教室ではあまりやってないレッスンで、強度も高くないから多かったのかな。受けた感想。強度1.5ではない気がする2くらいだとは思うけど、他の1.5のレッスンと同じ感じだと思って油断してしまった。覚えている範囲で、レッスン内容です。【座りポーズ】①あぐらで座り、足の裏を合わ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle昼間に受けたかったピラティスが繰り上がらなかったのでプランを変更してこちらの2本を受講してきました平日昼間でも案外キャンセル待ちが減らなかったのは、昼間に通えるご新規さんが増えたからなのかもしれませんね担当は基本に忠実＆シンプルめな内容でお送りしてくださるインストラクターさん。ネイチャー不安症(何それ？)気味の私にはこれくらいが丁度いいです。毎度のことですが、ジャングルパ

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ

LAVA休会2ヶ月目。うちヨガで日々整えてます……とは言い難い状況で、ユルユルと楽な方へと流れてます。(想定内)スタジオと同様に休前日の夜に1本･休日は2本、なんて自分に甘々な私に続く訳もなく。(想定内)もはやショートしか受けてません。1時間やる根気なし。(これはさすがに想定外)来月から復帰の手続きをしたものの、果たして元のペースでやれるんだろーか。。。さて、復会手続きを終えて久々にLAVAアプリを開き、真っ先に推し先生のレッスンを検索したらほとんど有料レッスンにな

今朝、夫から「お腹周りの触った感じが違うよ。痩せてると思うよ」って言われました。いつもお風呂に入る時に「どう？」って見せててその時には「今、わざとお腹を引っ込めているからわかんないよ」と言われてたんですが、、、今朝は触った感じが違うということで嬉しかったです！！！リントスルのインストラクターさんから「普段から下腹を引っ込めて姿勢を意識しましょう」ってアドバイスいただいてたので確かに彼の前でもお腹を引っ込めていましたが触った感じが違うというのはと

強度３．５のヨガフローベーシックを受講しました。以前書いたか分からないけど、（調べればいいだけなのに調べないという・・・）フロべに苦手意識があったりします。独特な間というか・・・それを感じて苦手なんですよねただ、「独特さを感じない」のIRさんや、「独特さはあるけど、間を苦手に感じない」IRさんもいます。今日は「独特さはあるけど、間を苦手に感じない」IRさんのレッスン以前ほど苦手意識はないんだけど、コンドルのポーズとかほんと意味が分からないくらい苦手。

強度３のほっそり二の腕ヨガを受講しました。今日も大好きなIRさんのレッスン後半、下半身も結構使いますよね。。。きっついわたしは「重心が前」だと思うんですよね。後ろでしっかり踏めないだから前方の腿とかフルフルしてくる時がある。力技でやっちゃダメだねピラミッドのポーズ。手を背中の後ろで組んで床に近づける～いつもは「なんだかなー」って気持ちになるんだけど今日は結構深められた気がする。いつもと何が違うんだろ？よく分からないけど嬉しいドルフィン。今日は

今日も仕事の後にリントスルへ行ってきました。Basic+という強度♡2.5の全身をバランス良く鍛えてきました。踵上げて、内腿をくっつける脚をまっすぐ伸ばすエクササイズからかなんかお家に帰っても脚がまっすぐスッキリした感じがしています。クラスが終わってインストラクターの先生からこのBasic+で自分の苦手な部位に気がついたら他のクラスも受けるといいとおっしゃっていただいたし基本のUpperBodyMake-up＋LowerBodyMake

SPヘッドスタンドと優しいアームバランスを受けてきました2回目の受講。初回の感想はコチラ↓『SPヘッドスタンドと優しいアームバランス♢』ヘッドスタンドと優しいアームバランスを受けてきましたYY先生のSPレッスン♡強度3ヘッドスタンドとアームバランスに必要な腹筋と肩を鍛えるのですが、練習を怪我…ameblo.jpヘッドスタンドは片足を真上へ上げてからもう片方の足を上げるようにしたらふわっと浮いたのすぐにグラつくけどね？アームバランスはまずバカーサナから出来る人は膝を伸ばしてティティバ

昨日は初めてリントスルで２レッスンにチャレンジしました。30分レッスンのTotalBody50分レッスンのUpperBodyMake-up＋両方とも強度♡2.5ですが初めて30分レッスンを受けてみました。30分レッスンは・小休憩がなかったり、・水飲むタイミングは自分でという違いかな？最初のウォーミングアップはすごくラクラクなのにエクササイズによっては「うわぁ、これ効くわ」というのものありで楽しいですね。最近はウ

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。大好きなIRさんのレッスンメイン店舗への異動は叶わなかったけど現状維持いうことで。近隣なのでひとまず良しです次回に期待。最近、少し右腕の外側が痛いんですけどね。後ろにひくと少し痛みがあり、バインドとかやりづらいあれ、もしかしてこれって四十肩とか五十肩とかそういう感じ？あーやだやだ背中美人ヨガは、肩まわりもすっきりするから好き。今週は、３月で他県に異動になるIRさんのレッスンが続きます。だからかな、早い段階でキ

今日は平日休みなので、朝の10:30から下半身きれいヨガに参加☺️人も程よく少なく、のびのびと出来て良かった！久しぶりに受けたからか、中盤〜終盤にかけて結構キツイな〜、と感じた😵💦ウォーリア2と三角のポーズのキープ時間が長めでびっくりした…！あと、ラウンジスクワットもキツかった…😵💦キツかった分、最後のシャヴァーサナがいつもより気持ちよく出来た気がする最初に30秒間足踏みをするパートでは、体が右斜め前を向いてしまったが、骨盤の歪みを確認出来た！次は、久しぶりに骨盤均整ヨガを受けてみ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleいや～久し振りに受けましたね。時間が合わなかったのもあって、前回の受講から3か月空いてました…。ツボ押しパートは熱心にやればやるほど後から効いてくる気がするので、かなり真剣に集中してモミモミ押し押しこの日は踵を押すと痛かったので、腎臓や水分排出のルートに不具合がありそうでした。逆強度詐欺と呼ばれて久しいレッスンですが、(コラそこ！美脚ヨガが強度3なのにあれだけキッ

強度３．５のMusicYogaBurningを受講しました。キャンセル待ち繰り上がり今日も楽しかった～いつもは頑張らないチャレンジ（わくわく）ポーズも、今日はなんとなくやってみた。リニューアルしてから、ポーズ展開がめちゃくちゃ忙しくなったんだけど、それにもようやく慣れてきた。いまさら・・・わたしは踏み込み足の角度が内向きになりやすく、展開が早いと調整に手間かかっちゃうんだよね。。。股関節なんかの関係もあるかな？来月、股関節王子が来るから聞いてみよう

最近迷っていたバームをどう手に入れるかについて決着つけました福袋で手に入れるかポイントを使って香り付きバームを手に入れるか結局ポイントを使って店頭で香り付きを1缶買いました持ち出しは1600円欲しかった福袋はオレンジゼリー飲料24コとバーム4缶で10,000円の福袋スターターキットに入っていたゆずゼリーがとっても好きな味で何度か店頭で箱買いして楽しみ二本受講の間とか朝イチの受講前に飲んでいたので無駄にならずにお得に楽しめるかな、と。しかし家に帰って冷静に考え本質

今日も朝から、リントスルとLAVAのハシゴ修行（笑）に行ってきました🤣PerfectBackBody3ハーモニックブリージング1.5PerfectBackBodyは強度3だけあって体幹のないBBAにはキツいですわ…上半身パートも下半身パートも最後の方は、かなりグダグダでした…ハーモニックブリージングヨガの方は強度は低いけど、しっかり汗をかけました実はこのハーモニックブリージングヨガもネイチャーフィールヨガと同じく苦手でした…食わず嫌いだったネイチャーフィールヨ

そういえば、最近、リントスルを通い始めてから腰痛がなくなっていると気がつきました！！デスクワーカーなのでなんかいつも腰が曲がっている感じがしていて「いてててて」ってよく言っていたのにリントスルに通い始めてからすごく姿勢を意識し始めていて腰痛がなくなっています。これは嬉しい！！！ますます続けていくモチベーションになりますね。

娘たちからバレンタインがもらえて嬉しかったです私は夫に何も用意していないです出張中だしまぁいいかな店舗に行ったら異動の発表が出ていました私的にダメージになった先生は1人だけだったので昨年に比べたらまだよかったです異動前に先生のクラスの予約もできていたのでホッとしましたInstagramではSトップに上がった報告もあればトップを辞退しますという報告もフォローしていない人のも流れてきてびっくりしましたInstagramにLAVA会員だとばれているのかなトップを辞退する方は

ピラティスは本当に奥が深いですね。呼吸のリズムでお腹とか身体の動きを意識するのはヨガでもやっていましたが、この動きをしながら、こことここと、この動きで、結構、頭を使う。でも身体の動きと呼吸でうまく合わさるとしっくりくる。地味な筋トレですごくキツイでも、その連動がちょっとクセになりますね。

祝日はLAVA友達とランチの約束をしていたので一緒にリントスルへ行ってきました２日前に思いついてキャン待ち16番目だったけど雨が功を奏して当日繰り上がりました私は朝イチのネイチャーも本予約していたんですがピラティスが繰り上がりそうな人数になっているのを確認して朝6時に布団の中でキャンセルしましたウダウダしたい気持ちに負けた、、そしたら友達は朝イチのヨガビギナーを受けてからピラティスに来まして昔からしっかり者で変わらない彼女の格の違いを見せつけられましたBASIC+強度2.5

また1週間ぶりになってしまったちょこちょこ書いてはいたんだけど投稿まで至れず・・下書きばかりたまっていくやっぱりブログはフレッシュさが大事だなと思い。笑全部消した♪リアルタイム投稿とかって意味じゃなく書くならいまの自分の気持ちで、感情ベースで書きたいのでなるべく間空かないようにしたいですね今日から日曜まで、シフト入ってなかったのでこの1週間のこと振り返りながら、ちょっとずつ書けたらと思います(+_+)そんな今日はというと♪9時から1時間ヨガを堪能し🧘‍♀️即キタで、

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle先日受講したDiscoと同様、この日も初心者さんが多めでした。レッスンの冒頭で聞かれる「このレッスンを初めて受けるよって方いらっしゃいますか？」で手を上げた方が半分くらいいらしたんじゃないかな。あれ程の挙手率は久し振りに見たかもしれません。年末年始のタイミングで新規入会された方が増えて、FunShapeのレッスンも挑戦してみようという方が増えたのかなーと予想しています

今日は研修でLAVAお休み。というか、エリアのトップIR制度がなくなるのかな？皆さんこぞって「今期で終了します」的なインスタ上げてるけど・・・でもスーパートップIR制度はあって、全国まわって有料レッスンをしまくるのは健在？レッスンもスクリーンばかり（アジャスト含めて）になったし、有料レッスン満載になるとつまんないな会費も値上がりしてるしね。（プラン変更しないから今は関係ないけど、プラン変更しなくても値上がりしますって事にもなりえる？）で１つ思うんだけど、ス

昨日は10日ぶりのヨガとピラティスに行けたおかげで、心身ともにリフレッシュでき、週の後半の仕事も頑張れているBBAですが……実は、昨日のヨガには「裏話」があるんです。👇『【復活】10日ぶりのヨガ3本ハシゴ！スマホ首を救う「最強のセルフケア」』10日ぶりにピラティスとホットヨガに行って来ました✨なぜ10日もホットヨガに行けなかったのかは、また後日に…久しぶりだったので欲張って3本受講!!refres…ameblo.jp​やっと行ける！と楽しみにしていた前日、まさかの出血が……そうなんで

我らが伊之助先生が、Sトップインストラクター👑に就任されましたね！佐藤華蓮先生も、矢後先生も…弊店舗では、教え方がとてもお上手なベテランイントラさんが、大きな店舗へ異動ですやはりお上手なイントラさんは、その店舗へ行くのか…なんて思ったり。LAVAでは、誕生月に2,000Pがプレゼントされます。昨年は、ポイントをためて、バースデーポイントも合わせて、4mmのSUKALAマットを買いました。『誕生日は…』誕生日は、ヨガ行って、「今日誕生日なんですー✨」と誕生日の押し売りとおめでとうの強