LAVA

こんにちは！線維筋痛症、変形性膝関節症等持ちの運動0からの挑戦記録です(*^▽^*)8月11日(火)3日連続ホットヨガスタジオLAVAさんへGO！ロッカールームで真っ先にした事は「体重確認」です。なんと本当に68.5kg(3kg減量！)ダイエットが目的ではありませんが、「これは膝への負担が軽くなる！」と大喜び。ヽ(´▽｀)/この日は「呼吸で流れるヨガ」です。強度:1.5特徴:スクリーン映像のガイドに沿って、深い呼吸とゆったりとした動きを連動させていくクラスです。運動量が控え

週末、強度２．５の（ホットマシピラ）LowerBodyと強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。（ホットマシピラ）LowerBodyUpperBodyよりきっついね。腹筋１００回相当の～の腹筋系あり。Lowerだけどしっかり腹筋も鍛えますわたしは内腿、腿裏が苦手だなぁと改めて思った。こういうの気づけるのいいよね。腿に空気の抜けたボールを挟んで（しっかり押しあって）お尻上げる。↓こんなやつ。めちゃくちゃ内腿、腿裏に効いた。踵同士は引っ付けたいんだけど

こんにちは！運動0からの挑戦記録です(*^▽^*)翌日10日、ホットヨガスタジオLAVAさんでスタートをきりました。9日と同じ「リラックスヨガ」はキャンセル待ちの繰り上げで参加。人気があるのですね。その他、LAVAさんでは目的や悩みに合ったプログラムがたくさんあるようです。・ベーシック:ポーズや呼吸などヨガの基礎・リラックス:心や身体を調え癒す・ボディメイク:美脚や体質改善など・スクリーン:呼吸で流れるヨガなど・サウンド・パワーこれにレッスン環境を組み合わせでコマがあり、自

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle混み合っている狭いロッカーで、地べたに座り込んで着替えている方がいらっしゃって思わず二度見同じように驚かれていた方と目が合い、その方が偶然にもメイン店舗で時々お見かけする方だったので、これをきっかけに初めてお話ができましたｗ新人インストラクターさんではなく、ある程度の社歴の方のを受けるようにしているリラックスヨガ。メイン店舗でめっきり開催がなくなってしまったの

強度３の美尻ヨガを受講しました。前回はスクリーンで「つまんなかった」けど、今回は対面レッスン。しかも大好きなIRさん最高なにげに美尻ヨガは８月４回も受けてて、受講レッスンTOP1になってます。2026年8月で集計それでもクロスランジは小鹿のようになりますがなんで？体幹が安定してなくて足で地面をしっかり踏ん張れてないからだと思われる。でも出来ないんです効かせ方によっては↑もお尻に効くらしい。でも残念ながら効かせ方が分からない。ひとまず、レッスン後はお

すっかり油断して忘れていました、LAVAにはインストラクターさんの異動があることを…9月から、大好きなインストラクターさんが異動されてしまいます。今の店舗では一番長い方でした。今のメンバー、今までで一番良かったんだけどな。レッスンも人柄も皆良くて、受付の挨拶も明るくて✨同レッスンを複数イントラさんが受け持たないと決めている店舗もあるようですが、こちらではそんなことはないので、選択肢も多いのが良いです。（○○ヨガ＝1人のイントラさんだけ、と固定だと、Bイントラさんが異動して来たら、

強度２のヨガビギナーと強度２．５の【ホットマシピラ】UpperBodyを受講しました。ヨガビギナーこのレッスン、新人IRさんの登竜門的なやつ？新人IRさんが配属されたらやたら開催されるレッスン。うち2人もいるからめちゃくちゃ頻繁。いつ行っても開催されてる基本ポーズをじっくりと。４０肩なもので出来ないポーズもあるよ。ゆりかごのポーズ？弓のポーズ？なんてその典型。↑こんなんで、両膝曲げて足首、足の甲を両手てつかみ、上体と太ももを持ち上げるポーズ。まず足首、足

少し前に、LAVAの「MusicYogaBurning」を受けてきました。以前一度だけ受けたことがありましたが、今回はかなり久しぶりの受講です。MusicYogaBurningは、音楽に合わせて全身を動かしながら、体の奥から指先まで意識を向けていく75分のレッスン。通常のレッスンより少し長めなので、しっかり体を動かしたい日にぴったりでした。公式の強度は3.5ですが、私の体感では4くらい。75分という長さもあって、想像以上に運動量があり、レッスンが終わる頃には全身からたっぷり汗を

やっと日本でも発売になったAVASTUDIO。先行してたくさんの動画が流れてきていたので相当の広告費を使っていることがわかる。以前にも書いたが、何でもありの家庭用ギターアンプだ。13.3インチの液晶がついている。これだけ大きな画面のアンプは初だろう。価格は思っていたよりも安い。しかも発売当初は21%引きの12.6万円。現在は20%引きとなっているが、これも時間の問題でどんどん上がってくると思われる。12.6万のときにもう少しで注文ボタンを押しそうになった。新

こんにちはハピ活プロジェクトの恋都子です『♡自己紹介♡』初めましてハピ活プロジェクトの恋都子です自己紹介恋都子(ことこ)九州出身、30代、服飾専門学校卒業東京都在住職を転々とするも会社員という働き方が合わず脱サラ起…ameblo.jp今回は数年前から夢見ていたお願い事を1つ叶えてまいりましたいつか小池さんにオリジナルブレスレットを作って貰う！しかも、対面でオーリングテストとやらをして貰って！これが私の夢の一つでしたが、オリジナルブレス制作は数万円するので中々実現出来ず更に

強度３．５のMusicYogaBurningを受講しました。「発汗」という言葉がしっくりくるレッスン。腕回しは多めです。４０肩の人は気を付けてーわたしは「足温めパート」のチェアポーズ（かかとあげて）の膝曲げ伸ばしが苦手。ウォーリアⅢの膝曲げ伸ばしからの腕前合掌が苦手。ひとまず、すでにここらへんで足プルプルしてるそんなんで７５分も耐えられるか？と思うけど、「なんとか無事生還」出来ていますで、ちょっと疑問なのがプロペラのポーズ？最初の頃にトッ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle以前首を軽く痛めた経験から、骨盤回しの時は必死こいてお尻を持ち上げないようにしました。肩・首に負担がかからないところで大きく回す！うつ伏せでの弓引くポーズの時には、片足上げが前よりできるようになっていることを自覚お尻周りの余分な肉が減ったからか、臀筋の力がついたからなのか…。どちらにせよ、嬉しい変化です。ここからはちょっと真面目な話。今回のレッスンにはややご高齢の体験さん

お盆期間中のことですが、強度２．５の【ホットマシピラ】UpperBodyを受講しました。ホットマシンピラティスは３度目ですが、まだUpperBodyしか受講してませんそもそもUpperBodyとLowerBodyしかレッスンがないんだけど。フットストラップに足を引っかけて身体を倒すやつ（腹筋１００回相当って言われるやつ）なんか徐々にきつくなくなってきたんだけど・・・もちろんお腹とかプルプルするんだけど、以前よりきつくない。もしかしたら倒す角度とか、手抜い

こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿していますヨガウェア専門店前回の記事を読んでいただきありがとうございました😊『私なんて…と自己肯定感下がりまくり(ﾉД`)定期的にくるネガティブマインド』こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿していますヨガウェア専

こんにちは！皆様、夏の猛暑でぐったりさんですか！？私も暑いの苦手だったのですが、ホットヨガ始めてからは、夏バテしなくなりましたまぁ、ヨガスタジオ内が常に夏なので、暑熱順化が常に行われているわけですよ笑そりゃぁ夏バテしないさね笑ぐったりでお困りの方はホットヨガオススメですよ！くない入会を検討している方は、LAVA友達特典を利用した方がお得！なので、ぜひぜひご活用下さい！↓↓友達紹介用URLはこちらhttps://invy.jp/lava/guest?code=KYmK8

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗チアリーマンズ単独公演1週間前てすねワタシの大好きな人達8月9日チアリーマンズの単独公演に行って来ましたここは大人の推し活めちゃくちゃいい席確保して、グッズもたくさん買って楽しい1日を過

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleBGM歌っちゃうコーラスおばさんも、BGM間違えちゃうイントラさんもいなくて安心でしたｗしかし鯨の潮吹きかダースベイダーかとまごうくらいの呼吸の使い手が近所に数名いらっしゃり、またしても内観力・集中力を研ぎ澄ますことを余儀なくされましたね…。今回はスタンディングスプリットからコサックに移る時に、上げていた足をずっと浮かせたままキープすることにチャレンジしてみました。これ結構

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗バーネススタイル初体験レポ満を持してずっと気になっていたBurnessStyle（バーネススタイル）の体験に行ってきましたブロ友さんがバーネススタイルの記事をたくさんあげられていて、楽しそ

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

細田守展に行ってきました無茶苦茶混んでました細田ファンは多いんですねオバちゃんは細田ファンというわけではなく、どちらかというと娘の夏休みの宿題目的だったのですが、個人的にはキャリアの築き方、みたいな話が好きなので、その辺の展示は面白かったです特に人気の高い、『おおかみこどもの雨と雪』が一番モヤモヤする作品ですガチ多動の子どもをワンオペで二人育てながら、お母さんがイイ人過ぎるじゃないですか見ていて、「あんなの無理だろ」としか思えな

お休み。Basic（♡2.5）へ。Basicが1番好きで1番行ってます。今日は1回も直されず｢バッチリです｣｢さすがです｣｢完璧です｣と言われて恥ずかしかった。ちょっとは直して欲しい。。

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

ホットヨガLAVAに3年程通っています。ヨガ教室としてはお世辞抜きでホント素晴らしい‼️インストラクターさん達は皆さん確かな技術をお持ちです。大勢で受けるクラスなので個人的に受けるアドバイスはほんのちょっとだけなのですがそれがとても効果的なんです。体の使い方がわかったような気分。体調もいいし浮腫みも改善しました。お陰様で私のQOLはアップしました。これからも引き続き通い続けたいです。一方で「うーん」と思うのはサプリや健康食品の販売。別に断れないほどの押し売りではありま

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle人気の根強いインストラクターさんのところへ「…おお！(髪短くなってる！)おお！(髪色変わった！)」と大きめのリアクションで歓迎していただき恐縮ｗ前回このインストラクターさんのエナジーを受けた時は、右肩が痛くてバインドができなかったんですよねえ。今回はバインドできるようになっていましたが、肩をもっと引こうとすると肩の前側が傷んだので程良いところでアーサナを取りました

ご訪問ありがとうございます子育て、ハンドメイド、日常のことを綴るブログです↓アメトピに掲載していただいた記事↓✱びっくりしたイースタークッキー✱残念な状態のフォーマルバッグ✱知らなかったコメダのサービス✱自信たっぷりだったテストの結果✱高学年男子のXmasプレゼント候補✱ランドセルのリメイク頼んだ結果✱失敗しても悔いない手作りポーチ✱発達外来でサプリを勧められた子✱発達障害のある息子の美容室問題✱息子対策で購入したニトリ商品『⑤ペプラムショートベスト

NHKの番組で、防犯カメラの映像から自転車の車種や特徴を判別し、逮捕につなげる刑事の特集をやってました今流行りのAIによる画像分析かと思ったら、自転車のパンフレットが入った分厚いキングファイルをペラペラめくって特定するという……まさかの人力だった担当刑事が、荒い画質の映像から荷台の特徴等で車種を絞り込み、それをもとに近隣駐輪場を捜索してよく似た自転車を3台ピックアップ、最終的に駐輪場シールの位置から1台に特定、逮捕に至った後ろからぶつかってきた自転車を注意したら殴られたと

こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿していますヨガウェア専門店久しぶりにホットヨガしてきました～！！3週間ぶりかな？というのも子どもたちが家にいる夏休みは旦那が休みの日にしかLAVAに行けません7月は夏休みが始まる前に4回分のレッスンを一気に受けてしまったのでホントに久々のホットヨガですいつもは平日午前中にレッスンを受

今月のレッスン合計☆7回Hip&Legs（♡3）2回UpperBodyMake-up（♡2.5）2回ControlFlow（♡3.5）PowerBasic（♡3）RintosulMixSummer2026（♡3）今月は7回しか行けなかった。。面談や保護者会でなにかと学校に行ったり、前はパート前に行ったりしてたけど暑くて行く気にならなかったり。来月はもっと行きたいけどお盆休みがあるからどうかしら。。今月初めて受けたレッスン☆RintosulMixSumm

ウブド最終日ですまたまた朝ヨガ参加🧘ラバで鍛えられたヨガホットじゃないから汗かかないけと💦毎朝微妙に違うけど結構辛い🥵ヨガやりたくてウブドきたのはまだ次女には内緒🤬今日は曇り☁️ジムは全くやらなかったわジムは今回やんなかったわ

強度３の（スクリーン）美尻ヨガを受講しました。あーーーーーーやっぱりスクリーンつまんなーーーーいもう眠たくなっちゃって、次レッスンはキャンセルしちゃった。ほんとは２レッスン受ける予定だっただってあくびがとまらないんだもの前置き長いし、なんか淡々と進んでいくし。とはいえ、せっかくなので、途中でクロスランジの足幅をあれこれ調整してみました。調整しすぎて無駄にフラフラしちゃったけど結局、自分ポジションを発見することは出来なかったけど、こういうことでき