うちヨガ

アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🧘‍♀️今日はUCHIYOGA+に入ってみた感想です。去年引越しして色々生活環境が変わりまして。今まで「フリーフル」でしたが、結局月5〜8回くらいしか行けてないのもあり、思い切って「うちヨガ」と「マンスリー4」に変更する事にしました。プレミアムフリーフルが、16,800円うちヨガが1,080円（キャンペーン中に入会）マンスリー4が8,800円（店舗により変わります）合計で、9,880円月々の費用が7,000円近く安くなりました​U

ダイエット、増えてはいませんが、維持、って感じですGoogle先生に1キロ痩せるために減らすカロリーを質問しました脂肪1kgを燃焼させるのに必要なカロリーは約7,200kcalです。1ヶ月で1kg痩せるには、1日あたり約240kcal（7,200kcal÷30日）のカロリーを、食事で減らすか運動で消費する必要があります。そして昨日の間食です在宅勤務なんで、ちょこちょこ食べちゃうこの間食を止め続けたら、ようやく1ヶ月で1キロなんですよね

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗難しいですうちヨガ動画バントピラティス動画がたくさん出てきましたねワタシもせっかく買ったので『【SUKALA】マルチストレッチバンドがやって来たーっ』こんにちは、inacoです当ブログへ

土曜日朝イチ開脚フローヨガからの10-18時の立ち仕事ですがやり遂げました....開始2時間で腰が痛くなり始めお尻膝足の裏ふくらはぎと痛みの範囲が広がりました翌日まで影響が残っていたのは膝開脚フローをやってほぐしていたからこの程度だったのか開脚フローをやって疲れていたからこのダメージだったのかよくわかりません家に帰ってから筋膜ツール総動員で1時間近くほぐしていましたので筋肉痛はゼロです！マッサージボール足の裏・お尻・股関節前側ウェーブリング足の裏・お尻・