ホットヨガLAVA

何が大丈夫………？と思われるだろうが、あんなに他人任せと言っていたエナジーフローヨガを受けてきました。LAVA友さんが先に受けて感想を教えてくれて、アンタは多分大丈夫という謎のお墨付きをいただいたので、思い切って受けてきた。※LAVA公式サイトより。まず言っておきたいのは、強度6ですけどこのレッスンにはアームバランスも逆立ちも出て来ません。今回I上先生のレッスンを受けて来たのだが、先生曰くこのレッスンの強度は技の高さではなく、運動強度の高さなのだそうだ。逆に言うと、ヨカフローア

LAVAの予約枠は明日が過ぎないとパツパツであり、とにかく空いてて予約しなくても受けられるレッスンだったら、有無を言わさずレッツゴーだった本日。近場店舗しか行けない日でして、ワガママ言わんと検索しておりましたところ、コレがヒットしました。※LAVAAsianMusicYogaサイトより。ニガテな音楽系かよ………←文句言わないんじゃなかったのかまあホントワガママ言ってる場合じゃなかったので、取り敢えず受けに行って来ました。担当はH高先生。NM黒店のニューフェイスながら、しっ

昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ

強度２．５の【ホットマシピラ】UpperBodyと、強度２のMusicスローリリースヨガを受講してきました。キャンセル待ちしてたRintosullMIXSummer2026はキャンセル今日はこの２本を受講。【ホットマシピラ】UpperBody２度目のホットマシピラ。前回と同じレッスン。マシンセッティングはなんとなく記憶してるからOKRintosullでもそうなんだけど、フットストラップに足を引っかけて身体を倒すのがめちゃきつ。驚くほどフルフル震えるんだけど

こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていただけましたら幸いです。さて、6月から本格的に取り組んだダイエットですが、振れ幅あるものの本日４７.６キロ久々に記録しました。４８キロ台が長すぎて心折れておりました。その間にまた新しい冷凍弁当(GREENSPOON)をスタート『【最新】話題のグリーンスプーン（GREENSPOON）はおい

朝5時40分起きで、ヨガに行ってきました！眠すぎて行くのやめようと思ったけど、月4回行けないし、日中はまだまだ暑いからね。今回受けたレッスンは、至福の睡眠ヨガ。普段は夜にやってることが多いレッスンで、中々行けなかったけど、朝にあったから行ってみました・あぐらから片足を曲げて前屈右足を曲げて前屈したら、今度は左足を曲げて前屈します。・チャイルドポーズ猫が伸びをするような体勢で、リラックスポーズ。・コブラうつ伏せの状態から、上半身を軽く上げる・月のポーズ真っ直ぐ立って、両手を上

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

ここんとこは、仕事の合間にヨガ。またバタバタしています。昨日は奇跡的に予約無くても受講者に空きのあったホイールヨガベーシックを受けました超ラッキー！！それはともかく、偶然LAVA友さんも参加されていて、少し話をしたのだが彼女はものすごくエナジーヨガが好きで、何週間か先のトップイントラさんのエナジーを早めに予約していたら、レッスンが変更になったという。それがコレ。エナジーフローヨガ…………？I先生の強度5とかすげえキツそうSPって書いてあるから、この先生の特別レッスンなのかと思った

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗バーネススタイル初体験レポ満を持してずっと気になっていたBurnessStyle（バーネススタイル）の体験に行ってきましたブロ友さんがバーネススタイルの記事をたくさんあげられていて、楽しそ

LAVAでめっちゃヨガが上手い女性が、私の知る限り4人は居るのだが、全員めっちゃ華奢である。イメージですが、こんくらい細い。しかも身長も小柄なんだよねー彼女たちを見ていると、オレなんざあと10kgは痩せないと逆立ちもままならないのではと危機感が募るばかりなのだが、それはさておき先日W稲田先生のレッスンで、ヨガ超絶上手い華奢ガールズのお一人にお会いしたのだが、相変わらず小柄で細かった。そのとき私が着ていたのがこんな感じの、少し肩のあるルルレモンのヨガウェアで、彼女は良いねーと誉

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ウェーブリングヨガワタシが好きなレッスンの1つです心地の良い刺激70%激痛30%それといつものポーズでオットットとよろける場面がありテヘッとなるプラスαウェーブストレッチリング

LAVAのサウンドフローヨガアクティブ（強度3）受けてきました〜〜サウンドフローヨガアクティブもサウンドフローヨガエモーションもどちらも受けたことありますが、どちらも熱中症のようになり途中退出して更衣室で横になった経験がありますもっと強度高い他のレッスンは問題ないんだけど、なぜかサウンドフローヨガは後半、息苦しさで立っていられない程になってしまうんです……なんでだろう〜下半身に効く動きが結構あるから？また？え？また？って思うくらいチェアーポーズするし、ハイランジから

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ピラティス世の中ピラティスブームですがリントスルの店舗は拡大中LAVAの店舗にもピラティスマシンを導入するところが多くなってきたしワタシの愛して止まなかったフローティングヨガスタジオも

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

先日、下半身きれいヨガ初級byN川先生atG芸大学を受けた。『背中美人ヨガは何故強度が爆上がりするのか。』以前F先生の背中美人ヨガを受けたんですが『背中爆発ヨガ。』先日会社帰りにオトナノヨガ背中美人ヨガという2本を受けました。私は苦手じゃないです。理由→股関節…ameblo.jp以前いくつか書かせていただいたが、通常レッスンの強度を確実に1は上げて来る、凄腕の恐ろしい先生だそんな先生の下半身きれいヨガ初級。よりにもよって、例の狂気のランジ祭りが出て来るレッスンを、何故

強度２のヨガビギナーと強度２．５の【ホットマシピラ】UpperBodyを受講しました。ヨガビギナーこのレッスン、新人IRさんの登竜門的なやつ？新人IRさんが配属されたらやたら開催されるレッスン。うち2人もいるからめちゃくちゃ頻繁。いつ行っても開催されてる基本ポーズをじっくりと。４０肩なもので出来ないポーズもあるよ。ゆりかごのポーズ？弓のポーズ？なんてその典型。↑こんなんで、両膝曲げて足首、足の甲を両手てつかみ、上体と太ももを持ち上げるポーズ。まず足首、足

強度３の美尻ヨガを受講しました。前回はスクリーンで「つまんなかった」けど、今回は対面レッスン。しかも大好きなIRさん最高なにげに美尻ヨガは８月４回も受けてて、受講レッスンTOP1になってます。2026年8月で集計それでもクロスランジは小鹿のようになりますがなんで？体幹が安定してなくて足で地面をしっかり踏ん張れてないからだと思われる。でも出来ないんです効かせ方によっては↑もお尻に効くらしい。でも残念ながら効かせ方が分からない。ひとまず、レッスン後はお

本当に毎日クソ暑いですね。日曜日は午前中、トンカツが食いたいという母とツレの要望により駅前に買いに出たんですけど、チャリに乗って5秒で汗塗れ。ツレと従弟も無事、LAVAを続けておりまして、日曜は二人でT島のW辺先生のレッスンを受けてきたとホクホクしていました。相変わらずお二人様でヨガ活している当初、W辺先生？どうなのー？と舐めくさったことを抜かしていた奴らに対し正に私はこの、みのりちゃんの気持ちになっていた。今やW辺先生良い良いと通っている姿を見るとそうだろうそうだろう

今私はリントスルのプレミアムフリーフルのプランに通っています。プレミアムフリーフルってリントスルは一日2レッスンともう一つ別ブランドでレッスンが受けられるプランです。そういえば、習い始めは体力なかったし、土日は紅子さんのために行っても１レッスン。正規の事務職員をしている私は平日は行っても夜しか行けないので、実質一日に１レッスンがせいぜいですが、なんと紅子さんは学校で私は平日にお休みという日が…！プレミアムフリーフルを超活用するため、lava1レッスンRintosull2レッスン

強度３．５の開脚フローヨガと強度５のヨガフローアドバンスを受講しました。開脚フローヨガ最近、妙に受講してる気がする今日は昼間に行ったから人が少なくてやりやすかった～足、躊躇なく伸ばせたー。４の字チェア胸前合掌からのからのねじり。そして手広げ。いや、まじで無理無理。４の字チェアだけで勘弁してーって心の中で叫んでますヨガフローアドバンスアームバランス３種相変わらず「出来てる風」で唯一、エーカパーダカウンディニャーサナⅡはあと少しで出来そう風いつかで

強度３の美尻ヨガを受講しました。クロスランジね、いまだに小鹿のようにフルフルしちゃうんだけど。足をクロスした時点で「あー今日ダメだ」って思っちゃうピンポイントでちょうどいい位置に足置きたいなぁ。（というか、いまだにジャストな位置がよく分からない）まじで何度説明聞いても厳しいっす美尻ヨガはめちゃくちゃお尻にピンポイントで効く。結構好きなレッスンです。目指せ！プリケツ！目指せ！クレヨンしんちゃん！（わたしの中で、プリケツ＝しんちゃん）と、今はヨギフの

月曜も早朝から仕事をして、午前中ヨガへ。K蓮先生のピンチャSPと、エナジーフローヨガでした。本日のK蓮先生のラインアップはほっそり二の腕→ピンチャ→エナジーフローで、二の腕とピンチャを予約していたものの仕事が終わらず、ギリギリでエナジーフローに変更。ぶっちゃけエナジーフローはもう受けなくていいか、と思っていたのですが、今日は受けて本当に良かったです。何故なら、W稲田先生がK蓮先生のエナジーフローヨガを受けに来たからでございます！！※写真は先生のInstagramより。●さお（敬称略

Rintosullで強度３のRintosullMIXSummer2026を受講しました。2026年7月16日～8月31日までの期間限定レッスンサマーソングに合わせて30分間。脚、お尻、二の腕、背中、特にお腹周りを集中的に引き締めます。キャンセル待ちが繰り上がりやったね３０分だし・・と甘い考えで行くと後悔するよねー。腹筋パート？がめちゃくちゃきつかったというか、腹筋パートがメインだよね、きっと。ピラティスボールを使う時、まじで気を付けてーって、声を大