LAVA

強度２．５の（スクリーン）くびれメイクヨガを受講しました。３０分「だけ」です。このレッスンは、「息を吐き切る」が重要だと思う。そうしないと「ただねじりのポーズが多いレッスン」になっちゃうからね特に難しいポーズはなくて、基本的に「みんなが脱落しないポーズ」で構成されてる気がします。で、「息を吐き切る」のが苦手な人もいると思うし（わたし）「胸式呼吸じゃなくて口から吐き切る呼吸（ピラティス呼吸）」が良いと思うんだけどなぁ～そういう誘導にしてほしいなぁ～

LAVAを始めたときは、それなりに強度の低いレッスンを受けていたのですが、開始3カ月くらいにはパワーヨガ中級とかにスライドしていました。アタクシ最初っから出来たのよオホホホホという訳では全く無く以前1年間だけ習ってたアシュタンガにいちばん内容が近くて、慣れてたからやり易かったってだけなんですけど強度が低いレッスンが苦手ってこともあったんです。強度が低いレッスンほど、延々と胡座座でポーズ取ったりマッサージしたりストレッチしたりするから苦手なんですよ。しつこく書いてるからご存知でしょう

何が大丈夫………？と思われるだろうが、あんなに他人任せと言っていたエナジーフローヨガを受けてきました。LAVA友さんが先に受けて感想を教えてくれて、アンタは多分大丈夫という謎のお墨付きをいただいたので、思い切って受けてきた。※LAVA公式サイトより。まず言っておきたいのは、強度6ですけどこのレッスンにはアームバランスも逆立ちも出て来ません。今回I上先生のレッスンを受けて来たのだが、先生曰くこのレッスンの強度は技の高さではなく、運動強度の高さなのだそうだ。逆に言うと、ヨカフローア

ガチでリバウンドしたので本格的にダイエットし始めましたダイエットと言うより、自由に食べるのを止めたというか……ルールとしては以下の通り朝はソイラテのみ昼は軽め間食禁止夜は米禁止上記に反してドカ食いやデザートを食べた場合、ペナルティとして一食抜く体重だけは毎日あすけんに記入このルール、ペナルティを受け入れればドカ食いも甘い物も食べられるし、いいんじゃないかな…月曜断食やあすけんで減らした過去を振り返って、やはりドカ食いや甘い物

書きそびれていたが、先週は伊之助先生のホットピラティス強度2.5を受けて来ました。※LAVA公式サイトより以前からあったレッスンなんですかね？弊店舗及び近隣店舗では今まで全く無くて、この3月に入ってから、いきなり実施されるようになっていた。ピラティス人気のご時世、マシンを使わないマットピラティスでも大人気のようで、レッスンが入ると片っ端からキャンセル待ちになっている。伊之助先生のホットピラティス人気も凄まじく、私はキャン待ちになる前に予約入れといたんだが、最終的に33人待ちとかに

以前F先生の背中美人ヨガを受けたんですが『背中爆発ヨガ。』先日会社帰りにオトナノヨガ背中美人ヨガという2本を受けました。私は苦手じゃないです。理由→股関節が絡まないから会社近くの店舗で行けるクラスがこの2つしか無か…ameblo.jp拙ブログで失礼。コレがめっさキツかった。多分強度4くらいになっていた。とにかく指示が細かいのと、キツいポーズに限ってやたらキープが長い。そして忘れたころに着実にアジャストが来るので一生気が抜けない。これまで受けた背中美人の中でF先生が最強と思ってい

今日も朝から、リントスルとLAVAのハシゴ修行（笑）に行ってきました🤣PerfectBackBody3ハーモニックブリージング1.5PerfectBackBodyは強度3だけあって体幹のないBBAにはキツいですわ…上半身パートも下半身パートも最後の方は、かなりグダグダでした…ハーモニックブリージングヨガの方は強度は低いけど、しっかり汗をかけました実はこのハーモニックブリージングヨガもネイチャーフィールヨガと同じく苦手でした…食わず嫌いだったネイチャーフィールヨ

昨日は何とか近場店舗で、ヨガベーシックとヨガフローアドバンスを受講。本日は2週間前から予約していた、W稲田先生のハーモニックブリージングヨガ強度1.5ヨガフローアドバンス強度5を受けて来ました期せずしてヨガフローアドバンス祭りになってしまったよ……W稲田先生は地味に歯に衣着せない人で、LAVAの通常レッスンに対して、さらっと本音で色々仰るんですけどハーモニックブリージングヨガは良いプログラムだと思うので、絶対一度受けてください！！と仰っていたので期待。ハーモニックは調和ブ

現在使っているラグは３枚入会セットで買ったsucalaラグsukalayogirugLAVA公式オンラインストアLapre（ラプレ）【SUKALA】YogiRug(ターコイズ):ヨガグッズLAVA公式オンラインストアLapre（ラプレ）人気ブランドのヨガウェアやヨガグッズ、ダイエットフードなどの商品を今すぐチェック！LAVAオリジナル商品やLAVAオリジナルヨガウェアブランドSUKALAなど人気のアイテムをご紹介【SUKALA】YogiRug(ターコイズ)人気ブランドのヨガウェ

水曜は会社帰りに、久しぶりのパワーヨガ中級を受けてきた。※LAVA公式サイトより何度も書いているが、LAVAの通常レッスンの中で私が最も好きなプログラムです。好きなのに久々なのかよ！！というツッコミが有ると思いますが、直近店舗での開催が殆ど無いんですよ！！この日は超ラッキーにもW稲田先生のがあったんで、1週間前から予約ってました以前ブログでパワー中級好きを募った際、幸いにも何人ものブロ友さんが私もパワー中級好きです！とコメント下さったのだが（その節はありがとうございました！！）

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗リラックスヨガあら、リラックスヨガ今まで記事にしたことなかったようです強度1.5LAVAホームページより座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式

先日は無事、大分前から予約していた伊之助先生の逆さまからみる景色～ヘッドスタンドの練習をしよう！～強度4ほっそり二の腕ヨガ強度3を、受けました。ヨガネタが出来て良かった良かった※LAVA公式サイトより。リニューアルされて少し易しくなったとはいえ、未だに筋力を使うレッスン。でも本当に効果は有ると思います。これはちょうどLAVAを始めたて、めっちゃ『ほっそり二の腕ヨガ』を受けてた頃のBBAの二の腕写真なんですけど、結構引き締まったのお分かりいただけますでしょうか。上の2枚の写真

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗肩こり改善ヨガ強度2.5LAVAホームページよりポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正し

LAVAの予約枠は明日が過ぎないとパツパツであり、とにかく空いてて予約しなくても受けられるレッスンだったら、有無を言わさずレッツゴーだった本日。近場店舗しか行けない日でして、ワガママ言わんと検索しておりましたところ、コレがヒットしました。※LAVAAsianMusicYogaサイトより。ニガテな音楽系かよ………←文句言わないんじゃなかったのかまあホントワガママ言ってる場合じゃなかったので、取り敢えず受けに行って来ました。担当はH高先生。NM黒店のニューフェイスながら、しっ

時系列が前後するが火曜はコレ！！という受けたいレッスンが無くて、どーしたもんかと検索していたら、夢のような検索結果が引っ掛かった。I垣劉マイケル先生による、この豪華（オレにとって）ラインアップ！！JumpmovementとAdvance+は、LAVA店舗では銀座（グラッセ含む）と立川のみの提供だったのだが、4月からS谷でも開催されることになったんだとか。見つけたときには既に双方キャンセル待ちでしたが、しぶとく繰り上がってくれました！！※Rintosull公式サイトよりどっち

そういえば、最近、リントスルを通い始めてから腰痛がなくなっていると気がつきました！！デスクワーカーなのでなんかいつも腰が曲がっている感じがしていて「いてててて」ってよく言っていたのにリントスルに通い始めてからすごく姿勢を意識し始めていて腰痛がなくなっています。これは嬉しい！！！ますます続けていくモチベーションになりますね。

ヨガウェア専門店こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿していますネイチャーフィールヨガを受講してきましたもう１年以上LAVAに通ってるけど何気に初めてだったネイチャーフィールヨガなんですがなんで今まで受けなかったんだろ、、、って後悔するくらいすっごく楽しかったですーLAVA・ネイチャーフィールヨガって？LAVAの

予約投稿の設定をまた間違えてしまった。KiranahYogaのネタは20日に予約投したつもりが……まあアップしてしまったのは仕方ないので、本日は別のネタを書こうと思います。※LAVA公式サイトより本日はリモートのため、近場店舗でエナジーヨガとリラックスヨガ。そして、色々な都合があり、明日もエナジーヨガを受ける予定です。エナジーヨガが好きなわけではなく、仕事との兼ね合いで受けられるとなるとこうなった※LAVA公式Instagramよりこないだ、O城先生のリトリートに参加した話を

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ

5月7日は休みだったのだが、毎度の如く予定外の打ち合わせが入る。多分何か入るだろーなーと想定してたので、ヨガは予約していなかった。場所がザギンだったので、打ち合わせ終了後、何か無いかとLAVA検索。キャンセル待ち5というビミョーに繰り上がりそうなヨガアドバンスがあったので賭けで予約。ギリギリ繰り上がってくれましたので行って来た。※LAVA公式サイトより。この4月からリニューアルされたそうです。そうは言っても、以前のプログラムはすっかり忘れている私。ピークが鳩だったのと、天秤の

木曜はS藤K蓮先生（以下、S藤が多いのでK蓮先生）のレッスンで、H田山店に伺ったのだがLAVA体験レッスン希望者がすげー多く、平日というのにもの凄く混んでいたH田山店は男女兼用かつピラティスもあるから、人気の店舗なのだと思う。※写真は先生のInstagramより。男女兼用、ピラティス複合めっちゃ優秀なトップ所属。そりゃ理想の店舗ですわな！ちょうど店舗に着いたとき、K蓮先生が体験予約を受け付けが終わったところ。NさんはLAVAの体験レッスンでオススメって何だと思います？と、話し掛

仕事が立て込んでおり、2日に一度しかヨガに通えていない毎日ですそんな中、何とかリモートをゲットしては、中抜けしてLAVAに行っています。そんなことをしているから余計仕事が立て込む訳ですが、そこはオトナとして見逃していただきたい。今日は朝イチ中抜けして、S学園前に行って来ましたとさ。あきさんに以前、激推ししていただいた、TY花先生のレッスンをとうとう受けて来ました！！Oceanwavesflow強度4.5波動調律ヨガ強度2.5です。『WildFlow』​あきのこと←ア

昨日は娘の志望校の入試相談会に行ってきましたFランだと思ってたのに、来年度から英検で点数換算する仕組みを導入するとのことそれってまあまあ人気が出てきたってことなんじゃないの…？卒展も兼ねてたんだけど、実技無しで入学する子がいる割には概ね画力が高いと思ったただ数名、小学生かよ？みたいな画力の作品があって、娘とそういう（ヘタ絵的な？）画風なのか、ガチでデッサン力が無いのか議論したけど多分本当に下手なんだと思う五美大だとこういう作品ないし娘は総合選抜狙いで早々に決める作戦です学費が無茶

どっちがどっちだっけ？と、いつも迷うヨガビギナーとヨガベーシック。※LAVA公式サイトよりどうも好きな先生のレッスンを受けていると、ヨガベーシックを受ける確率が高いみたい。ここんとこ何かヨガベーシックを受けてるなあ、と思ったら、W稲田先生・W辺先生・O田先生・O出先生のレッスンで、2コマ連続受けたときのセット対象が全てヨガベーシックだったついつい受けてしまう。ついでに受けるにはちょうど良い難易度なんですよねとうとう先日、近場店舗でヨガビギナー+エナジーヨガセットってコマがあり、お

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗パワーヨガ初級個人的な意見ですがパワーヨガは地味な印象です実直な、感じバーンッと派手な箇所はなくじっくり太陽礼拝を粛々と続けるチャトランガとかゆっくりやるとかなり辛いし、地味にじわじわ

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗リニューアルヨガアドアバンスなぜか連続で強度高めのレッスンに参加それはヨガアドバンスレッスン内容がリニューアルされたそうですよ最初にする呼吸法カパラバ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle・柔軟性を上げたいなら筋肉を柔らかくすることが大切・筋肉って表と裏で相関関係がある(例：前屈の時は太腿の裏側が伸びて、前腿の筋肉は縮んでいる)・筋肉自身では縮む動きしかできないなので、たくさん筋肉を伸ばしていきましょう！というレッスンですストレッチのような静的アプローチではなく、積極的に自発的に動かしてくぜ！という動的アプローチってことですね。「このレッスンで目指

去年からLAVAスーパートップインストラクター・トップインストラクターのレベルアップ指導をさせて頂いています。そもそもすでにご存じの方もいらっしゃれば「スーパートップインストラクターって何」？ってところからの方もいらっしゃるので、簡単にご説明しますと。LAVAのトップインストラクターとは？さらにLAVAにはトップインストラクターの上にスーパートップインストラクターが存在します。現在LAVAには約3000人のインストラクターが在籍しており、その中でスキルやお客様評価など様々な面か

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです