血糖値

２０２６年１月１１日のConsumerReportsに「コーヒーは体に良いのでしょうか？」という記事が掲載されていました。この記事には、昨年、ボストンのタフツ大学の研究者が、成人を対象にコーヒーの飲用習慣を調査し、1日1～3杯のコーヒーを飲む人は、飲まない人に比べて、9～11年間の追跡調査期間中にあらゆる原因による死亡リスクが14％低いことを発見したと書かれていました。最近ではコーヒーの価格が上昇していますが、それでも健康面でのメリットを考えると、コーヒーは魅力的な飲み物だと言

前回低GI値の食品を選ぶ様にオススメしましたが忙しい時や外食、会食など、自分で選べない時など血糖値を上げずに食べるコツを使って下さい。パスタや丼物など炭水化物、スイーツなどを食べる時先に食物繊維の多い食品を食べておいておくか、一緒に食べて下さい。食物繊維は糖質の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を抑えてくれます。特に水溶性食物繊維がオススメでめかぶやもずく、納豆やオクラ、アボガド、モロヘイヤ、こんにゃくなどを先に食べて下さい。先に酢の物を食べておくか一緒に食べて下さい。酢の酸も糖質の消化

今日は初孫ちゃんの2歳のお誕生日でした🎂お昼ご飯会の予定だったので、朝から家のこと済ませ少し掃除とかして。１１時には長男家族が来て出る予定だったのに、１０時半に起きてきた娘😠いっつもそう。娘と出かける時は必ず出発が遅れる。何で時間を逆算して行動できないんだろう。私はどちらかと言うとギリギリは嫌なので早め早めに行動します。だから娘とのお出かけは出かける前から疲れるのです。食事は東京駅を上から見晴らせるお店の窓側個室。楽しそうで良かったです。電車、新幹線大好きなんだよね❤️我が

今日で、糖尿病関連の発信用に開設したXアカウント「happyt1dlife」が5年を迎えました糖尿病とともに生きる日々を発信しながら、本当にたくさんの出会いと学びをいただいてきました8歳で発症して33年目正直、合併症への不安がゼロになるわけではありません...それでも、医療の進歩や周囲の理解、そして家族の支えのおかげで、挑戦を続けることができていますこの5年間、発信を続けられたのは、病気と向き合う日々を支えてくれている“ケアギバー”の存在があったからこそ

精製された白砂糖はなるべく使わない様にしています。が、たまに甘いミルクティーなど飲みたくなる時私はマイハニーの低GI値(食後血糖値上昇指数)の蜂蜜やココナッツシュガーを使用しています。有機栽培されたココナッツの花蜜を中温でじっくり丁寧に詰めた甘味料になり優しい甘さで、かすかにキャラメルバニラのような香りがするのが特徴でカフェオレやミルクティーの良きフレーバーになり気に入ってます。GI値が低い食品を選ぶ事は大切❗️GI値が高い食品を摂取すると一気に血糖値を上昇はせるために、血液中の

5日目にして朝のルーティーンにも慣れてきた。6時起床、程なく血圧を測りに来るので、その前に一人一つずつ与えられている体温計で体温を測っておく。記録簿が置いてあって、そこに体温と血圧、ご飯とおかずを10割のうちどのくらい食べたかと、何回トイレに行ったか、大と小の回数を日々記録するようになっている。んで、8時半頃にPTさんがやって来て、今日のリハビリは何時と何時ですよ、って教えに来てくれて、記録簿のメモ欄に書いて行ってくれる。実はこの時間連絡に、私の担当のPTさんは来なくて、別の人が伝えに来

いつも訪問有難うございます。目次12/23日不食日水だけの日２不食日なのに事件発生12/23日不食日水だけの日不食日はいまさらですが水のみ。ストイックで。孤高。最初はまるで修行僧の断食の認識でした。ハリエット銀座で炭酸水が胃の中でのガスになると指摘され、結果痩せにくかったので、自分はコントレックスともう一つはこの水のアサヒ飲料おいしい水天然水からだ澄む水600mlペットボトル×24本入この水をアマゾンの定期便に

朝ごはん豚肉と絹厚揚げの塩炒めブランパンバターコーヒーゼリー夜ごはんブランチーズバーガーゆで卵22時頃ゆで卵ナッツチョコ10時過ぎに起きて2食くらいしか食べれず😅バイトの後にチケッティングする為に漫画喫茶へ友達に先にログインしてもらってて到着時にはまだ列に6000人並んでたけど結局順番が来て入った時には席は一つも残ってませんでした😩2人とも取れず残念な結果に終わりました😩私の運は10〜20代の時の推しと握手してサイン貰ったところで終わったのか🤝⁉️今で

今日は朝ゆっくり起きたので、朝昼兼用のブランチからスタートしました。​【朝昼ごはん】・米粉の炊飯器ケーキ（1/8カット）・白菜、セロリ、カボチャの蒸し煮・サラダ、ゆで卵（えごま油を添えて）・水切りヨーグルト＆自家製柿ジャム​サラダは生野菜を盛り付けるとボリュームが出て、見た目からも満足感がありますね。カボチャの蒸し煮は、ワタの甘みだけで十分美味しいです。​【夜ごはん】・玄米ご飯・自家製・野菜たっぷりのポタージュ・豚ロースの粕漬け・ベビーリーフ今日のポタージュは、収穫したば

やだー最近、私泣き虫なんだよね。なんでなのか、わからないけど。基本自分では、強い方だと思って生きてきたんだけど。最近、よくある。歳のせい？更年期？😹泣いてからストレスなのか？急に食欲湧き上がりこんなもの食べたりね。貰い物。カレーも小皿に二杯食べた。もう、ここで、止めないとマズイよねー。と思ってるのに、キャラメルラテの希釈するやつでミルクと割って飲んでるし。あきらかにいつもより食べてるぞ。さっき血糖値を下げるサプリ検索しまくってたでもさ、あんまり手が出しや

【プレゼントはこちら🎁】＼📢募集中！／通常の個別相談にコーチングをセットにした個別相談会を開催します🙋🏻‍♀️募集は、限定３名→あと１名気になる方はこちらから👈「個別相談」と送ってね💌Today'sThema高血圧と思考のくせ＂高血圧のおかげで自分との向き合い方がわかった＂という受講者さん👏起床時の血圧は、上：140〜145mmHg下：95〜110mmHg

ジムに行く前に来年用の控えを兼ねて申請書をプリントアウトして各項目を確認しましたがーーーん医療保険還付欄があったポリープ切除して確か10,000円くらいもらったんだよなあ、、、修正か再度申請多分後者ですねもう今日は、余力なし食後にダラダラ食べてしまいクッキーも行けないと思いつつ2枚つまんだ今日は、ずっと自宅でゴロゴロ花粉症辛くて朝、薬を一回飲んで眠気もでていたのかな？ジムにきても何だかいつもより重だるくウォーキングからの小走り5分が出来ず短縮しました血

実家の姉から、庭の垂れ梅の写真が送られてきた。例年より早いらしい。綺麗〜。

本日は睡眠不安定で一日体が重かった。筋トレはまた軽く。明日は糖尿病内科。酒量を減らして１か月余りたつので改善していると嬉しい。本日の体重：90.8kg本日の歩数：865歩本日の血糖値：↑136mg/dL↓61mg/dL本日の朝食：かぼちゃのシチュー本日の昼食：ヨーグルト本日の夕食：かぼちゃのシチュー＆からあげ＆ひれかつ＆蓮根チップ

Geminiで母をアニメ化しましたが全然似てない。母は派手顔です。鼻は高くて、唇は厚くボテっとしてます。眉毛は雪だるま級に濃いです。こんな柔和で可愛い顔ではありません(笑)私が描いた母の似顔絵をGeminiで清書しました。私が描いた母Geminiで色を塗りました。ハハハ〜似てる(笑)母はエラはないのですが歳をとって、ほっぺの肉が弛んで、現在は四角っぽい輪郭です。背景を付けてみました(笑)今日はママ友Hさんとママ友Kさんちに行きました。お昼は東筑軒のかしわ飯を買って食べまし

こんちわ前回の記事です。『糖尿病の仕組みと今の自分と』こんちわ。前回の記事はこちらhttps://ameblo.jp/domojan-xxx/entry-12957516612.html『糖尿病とわたし、な自己…ameblo.jp前回書いた通り、私は今、更年期の真っ只中です。会社の仲いい同世代も、どうやら更年期が来ている人が何人かいて、症状話で盛り上がったりします笑私は昨年の10月に婦人科で女性ホルモン検査もしました。すべての数値において閉経状態だと言うことも

こんにちはオンラインで発達神経症(ADHD、ASD、LD)グレーゾーンのお子様へアドバイスを行うアロマ×発達×運動のスペシャリストむつみです。本日はジュースの話🥤市販で売られているジュースは砂糖も沢山人工甘味料も沢山血糖値が急激に上がって急激に下がるこれがイライラと依存の原因というお話も。。私がジュースの代わりに子ども達に飲ませているものコンブチャ発酵シロップdoTERRAのフレーバーミネラルその中でも今日はコンブチャコンブチャってナニ？昆布茶じ

今日も訪れてくださりありがとうございます！更年期症状をセルフケアで整える力を育てる東洋医学ヨガナビゲーター☆荻原リョーコです。プロフィールはこちら全然食べてないのに太り続けてる…先日、生徒さんから相談されたんです。その方は、「水を飲んだだけでお太る」っておっしゃてました。でもね、朝ごはんは抜かずに食べているしランチだって控えめ夕食なんてサラダだけの時もあるんですってこの話を聞いて、私はあぁ

月曜日オゼンピックの日無事終了前回の痕が青いけど大丈夫かな？さて今週の血糖値さんは？2月16日久しぶりに低めのSTART2月17日あれ？上がった2月18日今週もダメか……2月19日ダメだなぁ……2月20日いきなり下がった2月21日夢だったか……2月22日正常値こんな感じでした(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”今週は成績良かったなぁ♡来週も頑張ります(ง•̀_•́)ง

ご訪問ありがとうございますまりですダイエットしてるような？してないような？？元気な身体になるために色々してますダイエットしてても、してなくても気になるのが1日の必要カロリー性別・身長・年齢・日々の運動量を入力すると自分に必要な摂取カロリーを計算してくれますbmiと適正エネルギー量計算します｜全国に宅配のメディカルズ本舗あなたの年齢、性別、身長、体重、身体活動レベルを選択すると、標準体重、bmi、一日に必要な適正エネルギー量を算出します。メディカルズ本舗。e-medicals

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富士山登ったことある？富士山にはまだ登ったことがありません。🗻✨元気な頃はいろんな人に聞いて情報収集「そのうち登れるでしょ」とずいぶん気軽に構えていました。近くの山で足慣らしなんてしながらいつでもOKくらいの気分。今思えば、ずいぶん大きく出たものです😅ところが突然の関西への引っ越し🚚そしてこの病気。“いつか”はどうやら貯金のように取っておけるものではなかったらしいのです。登りたいと思った時が、きっとその時。動ける今は実はとても貴重だったのだとしみじみ。

こんにちわ。樋口ひさやです。菊芋は生姜に似た根をしたキク科の植物で、秋になると菊に似た黄色の美しい花を咲かせます。栄養面の特徴としては「イヌリン」という良質な食物繊維を世界中の植物で最も多く含み、ミネラルも豊富です。近年では欧州において成分の研究が進み、非常に栄養価や薬利効果が高いことが判明しました。特に根の部分に含まれるイヌリンは、糖尿病や肥満・高中性脂肪に有効だとされ、世界中から注目を浴びています。「糖尿病」は、日本では約740万人の患者がいると推定されています。

今日は、血糖値や中性脂肪など、生活習慣病が気になる方の強い味方Vanadバナジウムをご紹介いたします。Ｖａｎａｄｉｕｍ（バナジウム）原子番号２３。周期律表の鉄シリーズ(第４)―第５ステージ。血糖値を下げる作用や、中性脂肪を正常に保つ働きがあることで注目されている金属元素。亜鉛とともに細胞の再生を助けたり、骨や歯の成長を助けたり、造血を助ける機能などもある。富士山周辺の伏流水は、バナジウムを高濃度に含む健康飲料水として知られている。鉱石以外には、ホヤや、

こんにちは～。昨日も今日も暑いなんだってのこの暑さ。いやもう耐え難い・・・。この先思いやられる私でございます。そんな中、先日の健康診断の結果が送られてきました。『健康診断行ってきました！ショックな結果。』こんにちは♪恐怖の健康診断に行ってきました毎年この時期に予約をするのでちょうど1年ぶり。タイミング的にはちょうど良い🙆『ヤバい！！今月末頃、健康診断なんです。…ameblo.jp開封するのこわいよ～って思いながら開封。もう悪いの分かってるからね。で、今回も当

夫も私もかりんとうが大好き。糖尿病の夫には、かりんとうはダメでしょ、と思っていたら、先月、結構かりんとう食べてたのに、血糖値がそれ程上がってなくて、黒砂糖はいいのかも、なんて、勝手な思い込みもあり、結構、かりんとう、食べている。このかりんとう、スーパーで買って来るのだが、スーパーによって、また製品によって、値段がまちまち。この2つのスーパーでは同じかりんとうが31円も値段が違ってて、このかりんとうを買うなら、安井スーパーで買おう、と思う。そしてきょうは別のスーパーでかりんとうを買った。

こんにちわ〜糖質を氣にしてる、なちゅらるふらわぁ🌺です(^^)健康診断の結果が去年送られてきましたぁ♪【Aが異常なし〜F判定まであり】空腹時血糖基準値は〜99アタシは107のB判定(その前年度はC12判定)前年度よりは良くなってます(^^)HbA1c(？)基準値は〜5.5アタシの5.8は、どうなの？って調べてみました〜。【糖尿病の方必見】「HbA1cとは？」糖尿病診断の指標と改善方法を解説【糖尿病の方必見】「HbA1cとは？」糖尿病診断の指標と改善方法を解

今日は、午前中に確定申告を済ませようとした矢先、気絶しました引き出しにわかりやすくしまっておいたはずのふるさと納税の証明書が見当たらないのです大した額でもないし大きな損失計上をするためもう諦めようとしたら今度は、手元に置いていた源泉徴収が見当たらないとりあえず最後までやろうとしても何だか訳がわからなくなり昼ごはん、早くして欲しいと言われ書類をひっくり返したままごはん作りご飯を食べて今度は、台所ひっくり返したまままたふるさと納税の書類を探す全然見つからない再発行出来

約7ヶ月で、トータル➖８.８キロ。最初の3ヶ月で➖7キロ。でもその後の4ヶ月➖1.8キロ。寒くなってきた11月以降、数百gずつしか減って行かない現実。ウォーキングは神社仏閣巡りをして歩いてふくらはぎは結構筋肉付いているのにまーったく痩せないのに、三食炭水化物をきっちりとると、1日で1キロリバウンドする事もあり、ため息。先々週、痺れを切らして、クリニックに受診。漢方煎じ薬に追加して飲み薬を出してもらいました。それは、インシュリンの働きが悪い時に出す、本当に軽い血糖値を下

こんにちは！チョモランマかおりです〜今日は、発熱して食欲が湧いたというお話をします普通、風邪を引いたり、熱を出したときって、食欲がなくなるものって思ってません？私はですね〜食欲激増するんですwwwしかもだいたい、１）米（炭水化物）２）果物（普段食べたいとも思わないのに）なんです。それがなんでかというのを自分なりに検証してみました体の代謝からお話すると・・・1.基礎代謝の急上昇（エネルギー消費の増大）人間は体温を1