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ハロウィンが近いので、かぼちゃの商品が増えるこの頃。私、かぼちゃ大好きなので、嬉しい季節なんですスタバでも毎年、ハロウィンシーズンの商品が出ますよね。今年出ているのは、パンプキンスパイスラテ。これ、アメリカでは大人気のドリンクなんだそうです。この甘そうなやつを、奴らはベンティサイズで頼むというのだから、すごいですスタバの製品って、栄養成分表示とかカロリーなどもアプリで表示されるんです。ただ、ここがちょっとトラップだなと思うのは、デフォルトで表示されるのはショートサイズの
お風呂入ってスキンケア終わってさぁ寝ようかとベッドに行くと人間より早めにベッドで寝てる茶々丸大先生人間？赤ちゃん？？？？何でも良いけど可愛すぎるわいつも癒しをありがとう5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだ
コルチゾールって、聞いたことありますか「ストレスホルモン」とも呼ばれ、副腎から自然に分泌、エネルギー、代謝、炎症、そして気分までも支配しています。コルチゾールは、朝、眠気を覚ますために自然に上昇し、夕方には下降して、疲れを癒してくれますしかし、何事も多すぎはよくない。コルチゾール過多は、多くの問題を引き起こす可能性があるんです。コルチゾール値が高いとどうなる？急なストレス、つまり特定のストレス要因に対する短期間の反応で、これちぞーる値は高くなります。しか
こんにちは！病気もネガティブな出来事も価値に変容させ人生を再起動する🌈ウェルネス思考コーチnozomiです。はじめましての方は【こちら💁♀️】【プレゼントを受け取る🎁】受講者さんの変化■肺がんStage4から腫瘍消失、治療なしでも良好◎■出血していた褥瘡（床ずれ）が半日で治癒。■血糖値200以上で即入院→半年後には治療を卒業！■たった1週間で血圧5〜10mmHg低下、正常値に！■乳がん疑い→良性腫瘍も改善、疑いなしに
ふ前回の続きです✍️💭当時は田舎で「グルテンフリー」という言葉もあまり見かけず🌾🏡、醤油などにも小麦が入っているため、日常で小麦が入っていない食材を探すこと自体が本当に難しい時代でした💦自然食のお店を何軒も回っていろいろ試したものの……🏪🛒「あまり美味しくない上に、値段が高い！」😱醤油まで高いのに美味しくないのです💸😭でも、体調を治すためにはやるしかありません💪腹を括って「自分で作る」ことにしました🍳👨🍳グルテンフリー生活のリアルな食事内容🥗当時の食事の基本はこん
本日かかりつけクリニックに行ってきましたいつものように血糖値，HbA1c，尿検査血糖値は101mg/dLHbA1c6.0%（糖質摂ってる割にはOK？）前回は6.1%「問題ありませんねー」と，かかりつけ医「何か変わったことはありましたか？」「とくにありませんが腰痛が」「正座すると治りますので大丈夫です」かかりつけ医「？」私が説明すると「ストレッチになるのですね」と納得してくれました何事もない平和な診察でした私は平和だったのですが･･･帰宅後知り合
１０月７日（水）・・・きょうで入院５週目、“７日ｘ５週＝３５日”なんと入院日数が優に１ヵ月超えてますやん。必然的に“禁酒禁煙”も３５日を達成してるし良かことだ♪😉禁酒禁煙は自分の意志、決意だけでは難しく、成功するのは至難の業なのでラッキーなこと。長年の人生の大きな課題目標で、何度も挑戦し失敗してきた“禁酒禁煙”するキッカケにとなった、突然の緊急入院に感謝をせねばな！ひと月以上も入院を続けてるのってキツくてただ長く感じたが、でも少し先は見えた気分。もう少しの辛抱しかし、い
膵臓癌闘病中の僕です。。。今日も、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・ウォーキング・シャワー・・・今日も、平和な1日ですね。穏やかな日常です。でも、こんな日常がいいのです。さっき、シャワー入りました。体重測ったら、66.7kg・・・1週間前と変わりはありません。65kgへの道・・・遠いなぁ〜みなさん、プロ野球で好きな球団はありますか？？？僕は、中日ドラゴンズのファンです。。。昔は、ドラキチでした。今は、昔ほどではありま
でっぱさんのナイト美容こちらは私が最近めちゃくちゃ愛用してる導入美容液。ここ最近で一番優秀な角質ケア。今まで取れなかった角質も数日でツルツルどうにか皆にも試してもらいたいもうこれだけあったら十分だろってくらい優秀。あとはいつものスキンケアだけで◎マツエクサロンで買ったコーティング剤を今まで使ってたけどそれでも大体一ヶ月後にはマツエク付け替え。けど今回はまたボニーラッシュ再開して二ヶ月過ぎるまで余裕で持ったびっくりするくらい長持ちしたよ本当にスキンケア一回変えるだけでぜんっ
本日の昼食です今日は夜勤なので昼食と一緒にお弁当を作って持って行きます夜勤入りの日は特に運動等はせず自宅で家事等をしてゆっくり過ごしています🏠食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っています食事は魚と野菜を中心に良質な脂質と低GIの糖質を摂る様に心掛けていますしっかり食べてゆっくり休んで今日も楽しくお仕事頑張って来ます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の昼食🥗ロウカット玄米とリンゴ鯖の塩焼きと納
本日午前中は家のことをします。なので朝からガーリックも問題なしです。ガーリックトーストとカフェオレ。毎朝好きなものを食べていたら太りました。寝起きの胃が空っぽのところにカロリーや栄養を考えず。好きやものを食べていたら身体に吸収されやすいのでは？と思って調べたら血糖値が上がりやすい食事というキーワードがありました。糖質わかっているし、健康診断ではコレステロールとか気をつける項目は知っています。家系の皆さんを見ると太りやすいのだとわかります。更年期に差し掛か
センサー交換まで24時間を切りましたので、前回交換初期の不具合が出なかったことで先貼りは有効と判断しました。今回も反対の腕ではなく現センサーの近くに貼りました。装着には慣れましたね。血も出ませんでした。このCGMセンサーからスマートフォンアプリで血糖値と傾向を読み取り、非公式アプリですがスマートウォッチにも常時表示できるようにしました。スマートフォンをちょこちょこ見る様な事が無くなり日常のストレス(特に睡眠時)がかなり少なくなり、現場やテニスにも積極的に出れるようになり
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない」相談に来られる方からも、そんな話を聞くことがあります。食事の量を減らしている。お菓子も我慢している。運動も始めた。それなのに、体重が思うように減らない。そんなとき、一度確認してほしいものがあります。それが、「普段、何を飲んでいるのか？」です。「水分だから大丈夫」は本当？ペットボトル飲料を手に取るとき、「食べ物じゃないから」「水分補給だから」「ジュースよりスポーツドリンクのほうが健康的」そ
お薬が残り少なくなってきたのでメンタルクリニックに行って来ました(*'ω'*)お医者さんに近況報告をしたら「順調だね～！」とニコニコ笑顔で喜んでいました(*^▽^*)前回院内の内科で血液検査をしてもらったら血糖値が少し高めと診断されたので今回もう一度簡単な検査をしてもらいました結果は「どこも悪いところ無いね～！」と！心配だったので凄くホッとしました(*^-^*)ただ血圧が低すぎるので先生が「立ちくらみがする時は無理に立たないように！失神したら治療を
その鉄サプリ、腸を壊しています：貧血が治らない本当の理由「鉄が不足しているから鉄を補充すればいい」そう思って鉄サプリを飲み続けているのに、なぜかヘモグロビンの数値が上がらない。むしろお腹の調子が悪くなった。そんな経験はありませんか？実は、腸内環境が整っていない状態で鉄サプリを飲むと、逆に体調を悪化させてしまうことがあります。今回は腸内環境と鉄吸収の深い関係と、貧血を根本から改善するための正しいアプローチをお伝えします。▼動画で見たい方はこちらからhttps://youtu.be/q
GoodMorning今日も最高の日に保育園から帰ってきて疲れてるはずなのにめちゃくちゃ元気な娘。笑私は家事しながら踊ったり歌ったりする娘を見て笑ってたら次は替え歌を歌い出した。ママのお腹は〜🎵メロジョイ〜🎵🎵良い加減にしてメロジョイっていうプニプニしたスライムみたいなおもちゃがあるんだけど、どうやら私のお腹はそれに似てるらしい。失礼！！！！笑5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチは
ご飯旨い味噌汁旨いオムレツ旨い和え物旨いふりかけ普通牛乳旨いお茶旨い今日は眼科受診日、採血あり。血糖値64✖朝ご飯早めに貰いました。
おはようございますこないだ、友だちからローチョコを教えてもらいましたこれがうまぁ〜い普通のチョコはカカオを110℃〜150℃の高温で焙煎するのに対して、ローチョコは低温で調理するからカカオの栄養素やミネラルがそのままとれるそうですしかもメープルシロップを使うから、普通のチョコよりも血糖値が上がりにくい混ぜて固めるだけこんなに簡単にできるもんやったんやと感激ホワイトチョコも教えてもらって、これはスキムミルクやからスーにもいいやんとあげてみると、にっこにこしまいには両手持ちで食べてま
「夢想華」部分おはようございます茨城稲敷は晴れです大分秋らしい気温になってきましたね寒暖差があります、お気をつけてお過ごし下さいませ。本日は「夢想華」の子供の部分です、ポピーの花に囲まれて夢を見る子供の心象絵画です、若き日横浜高島屋の個展に出品した作品です、売れなくて私の手元に残っていましたのでお楽しみ下さい。さて昨日は内科の病院に行って薬を頂いて来ました内の奥さんが行ってる病院です以前の世話になった先生の紹介状を頂いていましたので、、これからお世話にな
血糖値を上げるための朝チョコ🍫は、コレ👇👇👇チョコレート🍫に餅…そのまんまです😥…で、今朝の体重測定👇👇👇また、戻った😁まだ、水曜日…今週は、休みなしやけんかなり身体がしんどい…
おはようございます。先日、実家の病院の付き添いがありました。2日の日ですね。インフルエンザも流行りで病院がむちゃくちゃ混んでました私らは、予約枠なのですが一般の方は9時半で5時間待ちですと。先生も看護師さんもとても、みなさん温厚でこれは、混むよと思いますよでも、叔父はそんな病院ですらぶっ倒れますw半年間、食事を見直し水分補給もひじき、トマト、人参、色々食べさせて来ました。が2日の外来も叔父は、混んでいて暑いと雲の上を歩いているようだとふらついていました
朝の定番は「具沢山味噌汁」多目に作りタッパーで冷蔵庫に保管毎朝それを温め直して頂いてますレシピー野菜：人参、大根、キャベツ、モヤシキノコ：舞茸、（エリンギ）魚介：剥きアサリ（剥きエビ）肉：鶏肉（豚）味噌温め直す時に、レタスなどを追加しますこれプラス「玄米ご飯」で朝食をして一日を過ごしています夕食まで水分以外は摂りません（ブラックコーヒーは有り）こんな生活を9/19日以来続けています6週間続けて
「せっかく痩せたのに、また食べたくなってしまう」浦和にお越しのR様は、そんなお悩みを抱えていました。海水浴に行った後に一時的に体重は落ちたものの、食欲が戻ってしまい、むくみも気になるとのこと。味付けの濃い食事の後は特にむくみやすく、「このままで本当に体質が変わるのかな」と不安を感じていらっしゃいました。実はこれ、自己流のダイエットでよくあるつまずきなんです。食べる量を減らすだけでは、体は栄養不足と感じて「食欲」という形でブレーキをかけてきます。むくみも、塩分や水分のバランスが崩れているサ
今号（JDIVol.13,Issue4）のまとめ今月号の「JournalofDiabetesInvestigation」では、糖尿病の個別化治療、実臨床でのお薬の副次的なメリット、さらに未来の根治治療を見据えた研究まで、非常にバリエーション豊かな成果が報告されています。【今号の主要な研究テーマと注目ポイント】日本人の新しい糖尿病タイプ分類：糖尿病を従来の1型・2型といった大まかな分類ではなく、客観的データに基づいて5つに細分化。各タイプによって将来の腎症リスクや治療教育の効果
8月2日(日)ですこの日は、車で１時間ほど離れたとあるデパートに買い物に行きました母、妻、私の3人でです催事があり、そこに推しのお店が出店するということで行きました歩いて数分のところに立体駐車場があり、そこに停めて行きました推しのお店は本当によい仕事をされているところで、本来ならここでそのお店をご紹介したいところなのですが、身バレしてしまう可能性が高いので控えますそのほかにも魅力的なお店がいくつもあり、食べ物をいろいろとコントロールしている私でも食べられるものなど
健康情報などを流し見していると、隠れ○○に注意！みたいな記事を目にすることがあります。先日見かけたのは「隠れ糖尿病」でした。隠れているのは糖尿病？ってちょっと気になってしまい調べてみました気にする方が多いのか、検索したらいっぱい出てきましたよ！ご参考までに隠れ糖尿病とは、医学的には「耐糖能異常」や「境界型糖尿病」と呼ばれる状態を指します。空腹時の血糖値は正常範囲内にあるものの、食後の血糖値が著しく上昇する特徴があります。通常の健康診断では空腹時血糖値のみを測定
寒っ😨と、思って目が覚めたら夜中の2時半だったあれこれ考え出すともう眠れない…それでまた夜をウロウロちょっと思い立ってヤツ改め彼に曲を送ろうと思い立ったLINEで曲送れるのかな？いろいろ調べるAIに教えてもらいながら操作をポチポチすごいなぁ〜YouTubeの曲LINEで送れるんだね送った曲は前回も載せたこの曲送った言葉は私たち、どこで間違ったんだろうねどこまで伝わるだろう全く伝わらないかもしれない多分そっちの方が大きい今、4時39分
Hello:-)じゃがいもやさつまいもはダイエットに良いとされている理由として。カロリーや糖質の低さ、満腹感の高さそして血糖値が上がりにくい性質にあるから。らしい•低カロリー・低糖質（特にじゃがいも）可食部100gあたりのカロリーは白米（約168kcal）に比べじゃがいもは約76〜78kcalさつまいもは約129kcalとじゃがいもは白米の半分以下•高い満腹感と腹持ち、芋類は食物繊維が豊富で噛み応えや胃の中での滞留時間が長いため少量でも満足感を得られやす
■一般社団法人未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』https://mibyohc-association.or.jp※トライアルサイズ始めました無添自然素材食品販売～やまゆう～無添加プロテイン卸販売専門サイト■ヘルスケア事業を経営されている・デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などヘルスケアを営まれているオーナー様にお取り扱い頂けます■一般企業様では福利厚生で従業員様の健康管理にお役立て頂けま
りんごは、食物繊維のペクチンやポリフェノール、カリウムなどの栄養素が豊富で、腸内環境の改善や高血圧・肥満の予防に高い健康効果を発揮します。主な健康効果•腸内環境の改善（腸活）:水溶性食物繊維のペクチンが善玉菌を増やし、便秘を和らげます。•血糖値・コレステロールの上昇抑制:食物繊維が糖の吸収やコレステロールの排出を助けます。•むくみ・高血圧の予防:カリウムが余分な塩分（ナトリウム）を体外へ排泄します。•内臓脂肪の減少・ダイエット:ポリフェノールの一種であるプロシアニジンが
