半月板損傷

こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！先週の木曜日にハイペリオンで閾値走（心拍数上がりすぎて失敗）をしまして…その後も膝はノーダメでした！！なんて書きましたが…翌日膝裏に少しだけ引き攣れるような違和感が出まして…まあたいしたことないのですが膝の違和感は私の既往的にやっぱり怖いので翌日はランオフにしてストレッチ多めにしました！ほんで膝以外の違和感もありまして…ふくらはぎにめちゃんこ張りが出ました…実は私、アドレナリン履くまではランの後は常にふくらはぎに張りが出てまして…ランニングとは

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。五十肩、坐骨神経痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の名東区、愛知郡、日進市からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。クリスマスまであと少しですね🎅🏼🎄🎁❤️☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理

術後90日目退院後66日目昨夜から続く雨の中、孫のお宮参りに行って来ました。ものすごく寒かったー💦祈祷の時、当の本人はずっと寝ていてこいつは大物になるぞ！と思いました。こんな天気だからあまり人は居ないと思ったけど、意外と多くてビックリ！どこの家も着物レンタルや写真館の予約があるから、予定通り決行したのかも。その後雨の中の記念撮影。家に戻るなり雨が上がりました。マジで信じられない！傘とT字杖の両方を持つのは手術後初で今まで雨が降っていなかったことを痛感。そしてまたまた寒さ

１２月１３日の早朝出勤時の風景真っ暗です１週間前は同じ時間で多少明るかったのに・・・サッポロ一番みそラーメンスタミナにんにく風黄金色のたぬきつうどんジャワカレー中辛

１２月１４日の食事今日はノンアルコールデー朝食兼昼食最強どん兵衛カレーうどん熱湯８分は休みの日でないと待てない！カレーうどんライスカレーうどん最高！最強！夕食はお腹が空いて・・・食べ過ぎた・・・鮭の西京焼弁当細牧食べ比べセットかんぴょう、梅、納豆三元豚ロースとんかつポテトサラダ

12月13日の晩酌はファミリーマートウインナーのおつまみペペロンチーノ長芋たまり醤油漬オクラとわかめのとろーり豆腐ゆでたまごグラタンコロッケスパチュー無糖レモン

12月13日の食事久しぶりの松屋厚切り豚焼肉Ｗ豚汁ライスセット昼食兼デザートバスクチーズケーキは飲み物だった・・・

左脚術後３６５３日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後満１０年経過ふみです。こんばんは。今日は雨模様。アラームで起床。昨夜は早く就寝。支度をして…仕事へ。早番勤務。まずは、月に2～3回の作業。タッグを組むのはさん。二人してちょこちょこ動き回るｗそして、売場で奮闘。その後、休憩へ。戻って再び奮闘。今日の閉め業務はさんとさん。さん。後をお任せしてで今日の

ここのところ、バタバタしてました。夫が「足が痛い」と這うように帰って来て、歩けないので、病院に連れて行き、付き添い、レントゲンやらMRIやら撮った結果、半月板損傷による変形性膝関節症と診断されました。今は炎症が治まり、日常生活を支障なく送れています。ひとまず、ほっ。今日は寒い雨の日。こんな日は、タマとコトラ、２匹でくっつき、２匹で舐め合い。

昨日は、お昼から飲んでしまいました🍺最近ハマっているミニストップで販売されているワインです。500円くらいで買えますが、とても美味しいです🍷おつまみ＆昼食のメインは、焼きそばでした🐈本日は、雨☔残念ながら、久しぶりに参加しようと思っていた月例多摩川ロードレースは中止とアナウンスされました😅少人数での手作りのレースなので、仕方ないですね🐾これで今年のレースは、21日の皇居駅伝と29日のイヤーエンドマラソンの5kmになりました🐤皇居駅伝は、時々お世話になっている『府中サブスリー』のチームで

術後89日目退院後65日目今日は一週間ぶりのリハビリだった。ほぐしてもほぐしても寒さのせいか患部が硬くて、と伝えたら本当だ！カチカチ。じゃあしっかりほぐそう！PTのほぐしはメチャクチャ痛い😓さすってるだけだよーって言いながら左足でこの位の力加減とやってみられるけど、左は全く痛くない。それだけ右足がカチカチって事ね🥶しかも今日は右膝が痛くて💦家で自分でほぐしたりしてても痛みがある😖最近少し調子良いかと思ってたのに困ったな😓

前回の記事にも書きましたが11月下旬から色々と体調を崩し最近ようやく動けるようになりました。自分の備忘録としてこちらに綴ろうと思います。始まりは11月20日頃その週、朝目を覚ますと腰や足などが痛くて。なぜかとんでもない格好で目を覚ましました。「おそ松くん」に出てくるイヤミのシェーみいたいな格好で目を覚ました私。若い方は知らないかもです💦↓こちら腰と膝がメチャ痛くて💦どうやら寝違えた様でした😓もしかして夜、布団が厚過ぎて暑くて暴れた

昨日、疲れ過ぎたので今日はスタミナ食を食べようと、もつ煮食べに行きました有名な永井食堂。10人位並んでいて、寒いけど並びましたよ。もつ煮の為にご飯小盛りでも多いなぁ。。。いつもの事だけど久しぶりに食べたので、凄く美味しかったお土産もしっかり買いました膝というより、足全体的に重い感じ。でも膝は、いつもと同じ感じ。悪くなってなくて良かった

本日はオープン日の奥志賀高原スキー場に来ています。高速リフト2本の運用でした。まだゴンドラは動いていませんでしたが、滑ることは出来てダウンヒルコースに雪は十分に着いていました。今回の目的はスギヤマスキースクールにて滑りを見てもらうためです。ここを滑ると、またシーズンが始まったなーと実感します。昨日は10センチくらい積雪があったようで、急斜面は新雪パウダーのゲレンデになっていました。新雪が踏み荒らされたボコなゲレンデでの講習もありましたがほんと下手

ことしも咲いたねありがとさ～ん＾＾●腱鞘炎小新イオンに行ってきました。迫る民商の母親大会に足に楽な靴ってないかしらんと。なかなか足に良い靴は見当たりません。大体、足の大きさがこの年になると差が有るのです。女性の皆さま、納得ですね＾＾；特に、荷物を持っている側の足は、重さに耐えてドンドン大きくなってしまいますう～＾＾；さて、何とか見つけました。風通しの良いのを。かかとの形も変わっていてお気に入りです。いつか、おめもじの際には批評してください。

22年間も乗ったスバルのレガシィからMAZDAのCX-5に乗りかえました。初めてのMAZDAでしたが、購入の決め手はボディのデザインでした(^^)特に、『匠塗』と呼ばれる塗装技術は、他社の塗装技術よりも抜きん出ていると思います。気になる点は、1つだけ。それはサスペンションの硬さです。『人馬一体』を目指したのは良いけれど、もう少しサスペンションを柔らかい方向でチューニングしても良かったかなと感じます。

左脚術後３６５１日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後９年９ヶ月経過ふみです。こんばんは。曇多めの空。昨夜は入浴後することをして遅いながらも早く就寝。アラーで早めな目覚めから朝活動。持ち帰りの…の第一段階。朝飯前に半分まで。仕事に行くまでに…完成✨出来たのは第一段階ですが…仕事へ。遅番勤務。みんなにあいさつ。しばし売場で奮闘。そして、デスクワーク。出来た持ち帰りの計画を

術後88日目退院後64日目今日は寒かったー！そのせいか足が痛い。膝じゃなくて脛の右の方にビリッとした痛みが走る。。何ココ？恐らく薄ーい筋肉やら厚い脂肪やらが寒さで固まって影響したのか？明日リハビリだからPTに聞いてみよ右足の状態は相変わらずパンパンこれからもっと寒くなるのに元に戻る日はいつー？

１２月１２日の晩酌旨辛！キムチ鍋！かつお赤身バナメイえび塩焼きサーモンハラス明太焼長芋のおつまみ（たまり醤油漬）刺身わかめスーパードライヱビスクリエイティブブリューホワイトサンこれオススメ！ちなみに、セブン-イレブン、イトーヨーカドー等限定販売ですストロングゼロ無糖ドライ

最近は左膝に湿布貼ってます【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい（左足）膝に強い痛みが発生することもあり今日のスマホ計測歩数１４３３５歩（１２月１１日）３８２４歩（１２月１２日）

１２月１１日の晩酌ほくほくじゃがいもの明太じゃがバター辛味噌だれの油そばスパチュー！無糖レモン

１２月１１日の食事今日は曇り空朝食はかつや年末感謝祭が開催【ラストスパーとん！】とんかつ専門店「かつや」年末感謝祭を開催！4品どれでも200円引きのとってもお得な4日間アークランドサービスホールディングス株式会社のプレスリリース（2025年12月8日10時00分）【ラストスパーとん！】とんかつ専門店「かつや」年末感謝祭を開催！4品どれでも200円引きのとってもお得な4日間prtimes.jpカツカレーとほうれん草のお浸し昼食大粒焼売☆ハマののり弁当とほうれん草と胡

本日は、府中競技場でインターバルを。1000m×3本を3分40秒以内、レストは200mを2分以内で。シューズはアディオスプロ4を使用しました。20分の休憩後、200m×2本を追加、スパイクを使用してみました。結果1000m①3分34秒3②3分32秒7③3分30秒8200m①31秒3②32秒2最近、1000mのインターバルにも慣れてきて、疾走区間のタイムもアップし、かつ、楽に走れるようになってきました。アディオスプロ4は、タクミセン11に比べると、コーナーが

術後87日目退院後63日目今日の会社帰りの電車が遅延していてメチャクチャ混んで大変だった。でもその満員電車にも何とか対応できる足にまて回復していたことが分かって少し安心した😮‍💨つかまるところもない程混んでいたけど杖はあるものの何とか踏ん張れたのが分かったのは収穫だった。まもなくトンネルが出られる気がして来たまだまだ足全体は腫れて浮腫んでるけど少しは筋肉がついて来たのかなぁと思う嬉しいー☺️明日も頑張るぞー！

仕事復帰初日。忙しくてめっちゃ歩きました。25000歩超えもう筋肉なさ過ぎて、足の平から太腿、お尻、腰までパンパンですでも何とか１日仕事出来て良かった早く筋肉戻さないとね仕事中、スマホ持ち歩き禁止なので、レトロな万歩計を使ってみました

左脚術後３６５０日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後９年９ヶ月経過ふみです。こんばんは。今日の空。雲多めの冬空天気。昨夜は遅いながらも早めに就寝。ちょっと早めに目覚めゴロゴロして起き出した。活動開始。新人ちゃんが週末来れないとのことでまずこの調整から始まる…持ち帰りの…の第一段階。数値だけで全く進まず。今晩は徹夜かなぁ～仕事へ。遅番勤務。まずはみんなにあいさつ。売場で

最近は左膝に湿布貼ってます【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい（左足）膝に強い痛みが発生することもあり今日のスマホ計測歩数１６１１２歩（１２月９日）１４６５５歩（１２月１０日）

左脚術後３６４９日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後９年９ヶ月経過ふみです。こんばんは。今日は冷え込む日。昨夜は早めに就寝💤早く寝多分早く目が覚め起き出した。活動開始。放置の持ち帰りの計画。本当は昨日、半分ぐらい進める予定でしたｗ用意をして、リハビリへまずはホットパック。来てくれたのはO先生。マッサージ。仰向けで股関節周りをマッサージ。横向き、うつ伏せでもマッサージ。またも凝りまく

１２月１０日の食事朝食はカレーじっくり煮込んだコク旨カレー納豆は単品で食べましたデザートはモンブラン贅沢ミルクコーヒー昼食はオリジンレバニラ弁当、ほうれん草のお浸し

最近、体重が増えてきました😅理由は、簡単です✨寒くなってきたので、日本酒の量が増えたからだと思います🍶でも、寒い日に飲む熱燗、温燗は最高です！！本日のおつまみは、手作りのふき味噌と焼味噌ニンニクでした(^^)これを生のキャベツに付けて食べると、大変美味しいです🥬たぶん、朝までずっと、食べて飲んでいられます＼(^o^)／