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昨日は、東京都市町村対抗駅伝の応援＆マネージャー役として、葛飾区の菖蒲園まで行ってきました。本来であれば、府中市代表として、4区を走る予定でしたが、右ふくらはぎの故障のため、出場を辞退しました。どのチームも1〜2区は、5kmを15〜16分で走る若手のランナーを揃えているので、それなりに上位チームはレベルが高いです。私のような50代のおじさんが5kmを19分前後で走るのは、大変申し訳なくかなりのプレッシャーであり、チームの足を引っ張るのは明らかだったので、これで良かったかもしれません。私の代
1500m、4分台、再突入いたしました＼(^o^)／4分56秒2でした！！昨年のこの大会から0.1秒速くなりました✨この3年間に、右膝の骨切り術→馬尾腫瘍の摘出手術→髄液漏と、手術と入院を繰り返してきました。。。その度に、走力ガタ落ちでしたが、徐々に戻していく苦労と楽しさみたいなもの感じるようになっていました(^^)これから近所の満州ぎょうざで一人反省会です🍺（竹内良平先生、私の右膝を再生していただき、本当にありがとうございました(^^)）（張漢秀先生、10万人に1人の確率で発
よく降りますね〜。本当に９月は雨ばかり。８月末から１ヶ月、東京地方は毎日雨量が觀測されているとのこと。秋雨前線に、台風に、雨嵐、こんな雨ばかりの天候だと走りに出るのを躊躇してしまうかも知れません。ためらう理由は人それぞれだけど、私はシューズがドロドロにならないコース、スリッピーじゃないコース選びで迷ってしまうことが多いかな。薄い色のシューズは履きません。勿論、新品は同伴させません。もう一つ鬱陶しいのは低気圧、雨、高湿度の影響で膝の痛みが強くなります。それでも、いつも話している
4月10日に抜釘手術を受け、13日に退院。そして本日16日、これまでで一番「痛いな」と感じる1日になりました。正直、抜釘手術は「前回の骨切り手術より楽」と聞いていたので、どこか安心していた自分がいました。実際、手術直後から数日は👉「思ったより全然いける」、そんな感覚。歩くこともできるし、このまま順調に回復していくと思っていました。でも、やっぱりそう甘くはなかったです。退院して動く量が増えたこともあり、・膝の前側（特にお皿の下あたり）のジワジワした痛み・曲げ伸ばしのときの詰ま
おはようございます😊もう春は過ぎたくらい暑いですね💦セリアに行ってきました！セリアは可愛いし、物価高なのに、どの商品も100均で助かります可愛いポーチを見つけました！【E.minette巾着】ネコ化粧ポーチポーチ小物入れくろしろちゃしろはちわれミケスコティッシュ猫ねこプレゼント可愛い薬入れ巾着楽天市場770円がまくんとかえるくんランチ巾着おてがみ【巾着袋】きんちゃく入園入学お弁当袋きんちゃく袋男の
土曜はこちらから！GG西葛西エアロ初中級4514:30〜新井千景IR今回も斬新なコリオ毎回ほぼ異なる動きで新鮮ですVから空中スピンッターンをそつなく出来るとテンション上がる✨👏そして‼️きました！！！左は裏スタートこれぞ、新井千景さんの真骨頂！！！よしッしっかりやらないと！！！と思ったけど、最新はの連続で裏スタートがキャッチ出来ず…ツイストやらコサック向き変えとかの組合せが裏でうまくいかず…うーん悔しい！！！2ブロック目で1ブロック目の裏スタートイメージを何度
【左足】高位脛骨骨切り術後４１日目【右足】高位脛骨骨切り術後８９０日目、抜釘術後５５２日目）退院後１０日目、今日から今週は１日１０，０００歩を目標に歩くこととしましたとてもひどくまた、左足の甲の浮腫が酷くとても痛くて、改善方法をＡＩで調べてみましたそれをもとに、足の挙上を実施したら、翌朝にある程度改善し、約１万歩の歩行でかなり改善しました浮腫（むくみ）の解消・セルフケア方法適度な歩行と運動ふくらはぎの筋肉はポンプの役割を果たし、滞った血液を心臓に戻す働きがあります。医師
職場の後輩が、5月に膝の骨切り術と軟骨再生医療のジャックを受けました。彼には、骨切り経験者として、ほぼほぼ竹内先生から指導されたお話を伝え、特に手術前2週間から術後6ヶ月間までの生活の仕方をレクチャーしておきました(^^)手術直後の血栓も含めて、人工関節置換術や骨切り術のように人工物が体内に残る手術では、最も恐ろしいのは、術後感染症です。その感染症を回避するために、一番大切なことは、患者自身の决心です。今は、どの病院でも、整形外科分野における感染症対策はそれなりに充実しているので、結局
今日は久しぶりの青空最近雨ばかりでうんざりしていたのでホッとしました買い物はレトルトカレー昭和のライスカレー即席ハウスカレージャワカレー辛口
【左足】高位脛骨骨切り術後１１２日目【右足】高位脛骨骨切り術後９６１日目、抜釘術後６２３日目）退院後８１日経過しました今日は久しぶりの長距離歩行途中から左膝の傷口＆ふくらはぎの痛みで予定を短縮しましたそれでも２６７０９歩・・・【今日のスマホ計測歩数】２６７０９歩（９月２２日）【今日の足の状態】（右足）膝・・・・・・ほとんど気になりません、これ以上傷口はキレイにならないようです（左足）膝・・・・・・患部付近に不定期な痛みがあります最近は、膝左側
