不安が強い

うつ病の治療で使われる薬は、種類が多くて名前も難しく感じますよね。でも本質はとてもシンプルで、「脳のバランスを整えて、回復しやすい状態をつくる」ためのものです。この記事では、薬の種類ごとの特徴をやさしく整理していきます。うつ病の薬は大きく4つのグループに分かれる医師は症状に合わせて、次の4つから選んでいきます。①SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）いちばん使われるタイプで、初めての治療で選ばれやすい薬です。脳の「セロトニン」を整えて、不安や落

みなさん、こんばんは。昨日のけたたましい地震警報のアラーム我が家では3台のスマホが一斉に鳴り、インコ達もビックリしている様子でした。特にオカメインコの風ちゃんが、冠羽が立って細くなって凄く怖がっていた姿がとても可哀想で、その姿が目に焼き付いてしまって、自然災害に対する過剰な不安が復活してしまいましたアラームがなってもなかなか揺れない。4つのカゴを抱きしめながら揺れを待ったけど、あまりの恐怖感で硬直してしまい、大地震が本当に来たら自分には守れないかもしれないと感じ

あいのりクロちゃんの娘さっちゃん、今回の淡路島旅行に、クマのぬいぐるみのあっちゃんを連れていってたけど、ほんと片時も手放せないんやね一緒に寝る、連れて歩くのはもちろんのこと、食事中でさえも、毎回、ぬいぐるみを膝の上に乗せて食べてたしどんなに楽しくても、どんなに邪魔になるシチュエーションでも肌身はなさずってちょっとここまでくると、相当情緒が心配なるねそれにさぁ、みんなはもう気づいてる？！こいたんと３人で行動する時じゃない？さっちゃんが特にクマのあっちゃんに依存するのは…やっぱ

人は、すぐには変われません。でも、本気で向き合えば、少しずつ変わっていけます。なぜなら脳は、これまでの経験や習慣を覚え、その繰り返しの中で、思考や行動のパターンを形づくっていくからです。不安が強い人は、不安な未来を先に見やすくなります。体がツライ人は、痛みやしびれを当たり前のものとして受け止めやすくなります。そうすると脳は、その反応を普通の状態として覚えていきます。今の思考の癖も、体の感じ方も、ある日突然できたものではありません。毎日の積み重ねの中で、少

昨夜の晩、Xのアカウントを削除した。私が抱いていたイメージと違う事に気付いたんだ。私は､まだXがTwitterの頃｢呟くところ｣だと認識していたんだ。なので一人言遊び。だが、今年に入ってフォロワーが一気に増えた。そうなってしまうと、｢呟き｣ではなくなる。それに気遣いもしなくてはなくなるからね。まあ途中までフォロワーさん達に役立つ事を…とか頑張ってたんだけど…それでいいのか？私｡もうそれは私ではいられなくなるんじゃないのか？私は､どちらかというと｢1を知って10を知れ｣という奴な

こんにちは！マリコです♪毎日生きてると将来が不安になったり人間関係でモヤモヤしたり色々ありますよね。そんな時、あなたはどうしていますか？「深呼吸して落ち着かなきゃ…」「早くこの不安を消し去りたい！」と、必死に自分をなだめていませんか？実はそれ、スピリチュアル的にもエネルギー的にもすっごくもったいないことしてます！今回は、その不安エネルギーを一瞬で運気を爆上げする「高エネルギーの燃料」に変えてしまう裏技をお伝えしますね♡不安とワクワ

おはようございます。インナーチャイルドってなに？と思う方も多いですね。インナーチャイルドとは簡単に言えば、子どもの頃に感じた心の中にいる「小さな自分」です。子供の頃頃にネガティブな体験（寂しさ、怖さ、我慢、悲しみ、言えなかった気持ち、甘える事が出来なかった等々）をした人の心の奥底にある自分の事です。大人になり「不安が強い時」「自分を責めてしまう時」「人の目が気になる時」「怒り、恐れが出てきた時」などはインナーチャイルドの声かもしれません。インナーチャイルドを持っている人は特に、人には優

はいどうもー！初心者専門のバリ島ダイビング＆シュノーケリングサービス“スローダイブ”のバリ島くらげ村でございますm(__)mhttps://www.jellyfish-village.com/「バリ島でダイビングしてみたい。でも、水中でちゃんと呼吸できるかな……」楽しみな気持ちと、不安な気持ち。両方あっても大丈夫です。くらげ村では、最初から上手にできることを前提にしていません。まずは水面で呼吸に慣れるところから、その方のペースで始めます(#^^#)今回遊びに

まだ起きてもいないことを、何度も考えてしまうことはありませんか？「もし失敗したらどうしよう」「嫌われたかもしれない」「この先、大丈夫かな」考えれば考えるほど、答えが見つかるどころか、心だけが疲れてしまうことがあります。私たちの心は、分からないことがあると、その空白を埋めようとします。そして、不安が強いときほど、つい悪い方へ想像してしまいます。でも、頭の中で考えていることと、実際に起きていることは、同じではありません。たとえば、誰かから返事が来ないとき。「怒

こんな経験ありませんか。言われたことはきちんとやるのに、少し状況が変わると仕事が止まってしまう。「指示されていません」「マニュアルに書いてありません」と言われ、結局は周囲が対応することになる。さらに想定外のトラブルが起きても、「私はマニュアル通りにやりました」と説明され、モヤモヤした気持ちだけが残る。こうした状況が続くと、周囲の負担は大きくなり、職場全体のストレスにつながることもあります。こんな状況は珍しくありません職場では、「指示されたことは正確にできるが、想定外の状況への対応が苦手」

今回のブログは、ひとりごととです。セルフケアにはどんなことが必要なのか、って栄養と運動と睡眠の質がメインぐらい。。。。か？こう思っていた時期があります。多くの方には当てはまるとは感じています。特に、整形外科的な症状を持っている方のほとんどは。ただ、その中でも奥が深いと思わされている。私生活上のこんなことで回復を高めるの、、、、常識的に〇〇はかえって逆効果で代わりにこんなことで、、、今までの自分の視点から思いもつかない視点ができるようになった。伝えられるようになった

【不登校】家では普通に話せるのに、外では不安になる子どもの心理こんばんは🌙不登校専門カウンセラー韮塚かおりです。今日は【家では普通に会話できるのに、外では不安が強い子どもの心理】についてお話しします。✅家ではよく話すのに学校へ行けない子どもたち「家ではお母さんや兄弟と笑って話せるのに、学校へ行くと不安で固まってしまう」そんなお子さんは少なくありません。実際に、家族や祖父母とは明るく会話できる友達もたくさんいて、家に遊びに来ていた学校でも一見楽しそうにしていたそんな

昨日のブログの続きです。メルカリの匿名配送のシールを貼り忘れてポストに入れてしまった娘。昨日無事に郵便局に相談に行き夜に荷物を引き取ることができました。そこでまた娘から電話がかかってきました。「購入者さんになんとメッセージ送ればいいかな？」取引きメッセージについての相談でした。どうメッセージしたらいいのかわからないのかな？私の先回りの子育てのせいで考える力が育ってないのかな？でも、娘は厳しい部活、バイトを経験し看護師の仕事もちゃんとできています。今回は、娘は「不安」なんだと気

チキンハート心理ラボの神成です！いよいよ、10月9日。私の初めての著書『控えめな人の人生逆転戦略』が、フォレスト出版さんから発売になります。Amazonでは、すでに先行予約も始まっています。本が出来上がって、実物も手元に届きました。「ついに出版だー！！」……と、テンションが上がるのかと思いきや。意外と、なりませんでした（笑）嬉しいんですよ。もちろん、めちゃくちゃ嬉しい。でも、それ以上に、「本当に世の中に出る

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の澤麻耶です7月14日、岸和田市の男女共同参画センターにて、つながりサポート事業「ひとりで悩んでいるママへ～育てにくさが楽になる心理講座～」の講師を務めさせていただきました当日は9名の方にご参加いただき、2名のお子さんが保育を利用してくださいました！お越しくださった皆さま、そして、このような機会をつくってくださった開催者の皆さま、本当にありがとうございました「私の育て方が悪いのかな」と悩んでいませんか？子育てをしていると、「うちの子、

ついに、今朝届いていた採用メールに返信をしました実際に送ったのはお昼過ぎだったのですが、来週の火曜日から働く事が決まりました。月火木金で1日4時間半。２日行って1日休み、2日行って2日休みという形です２日頑張れば休めると思えば頑張れる…かな？私の心身の状態としては、不安になったり悟りを開いたかのように静まり返ったりを繰り返しております今は不安が強いので、ここにいっぱい書く事で心を落ち着けたいと思います！ブログってすごくいいものですね。自分の頭の中に浮かんできたことを書

身長166cm/体重MAX73kg、３０代のうちに50キロ台を目指す、ヒカルです😊ダイエットのこと、日々感じたことを、自分のペースで綴っています。うまくいかない日もあるけれど、それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸おはようございますヒカルです我が夫37歳。貯金がほとんどありません収入はまぁ、３０代にしてはもらってる方かな？と思うのですが、余ったお金を全て飲み代に回すという暴挙を１０年繰り返した結果、こうなりました・

「ちゃんとしなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」という思いに苦しんだ人もいらっしゃると思います。今まさに、その思いで苦しんでいるという方もいると思います。これらの思い自体は、決して悪いことではありません。何事も、度を超えてしまうとはじめは良いものだったのが、バランスを崩して調子が悪くなる──そんな感じなのです。このような特徴があります。たとえば、このような特徴がある人はバランスを崩しやすい傾向があるかもし

できるかな？って不安が強い（泣）家事精一杯なのに辞めといた（笑）両立する自信ないまだ怖いな働くのもいろいろあるしなうちはこんな私でも仕事あるだってことはちょと嬉しいでも家事頑張ろう（泣）

爽やかな秋風が心地いいですね～♪不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」の長島房子です。▶小5男子Aくんのケース（守秘義務のため、典型的な事例をMIXした架空のエピソードです）Aくんが不登校になって半年経ったころ。お母さんは、他のお母さんから「無理に登校させないほうがいい」と聞き、家では学校の話をできるだけしないようにしていました。ところが、Aくんは家では元気にゲームをしている一方で、外出を嫌がり、友達からの誘いも断

「どうせうまくいくから大丈夫」が、身体を変える力になる目次「どうせうまくいくから大丈夫」が、身体を変える力になる「どうせうまくいく」なんて、ポジティブすぎる？不安が強いと、動きにくくなる「どうせうまくいく」は、自分への安心宣言ダイエットが続く人は、完璧だからじゃない私自身も「どうせうまくいく」に助けられてきた「信じられない自分」から始めてもいい今は「進化の途中」脳の仕組みを知り言葉の力を味方にする目次を開く私の主宰するオンライン講座

ご訪問ありがとうございます。主な登場人物私更年期障害中のアラフィフ専業主婦夫子供は好きだけど子育てしない自由人な会社員息子３才で自閉スペクトラムとADHDと診断された特別支援学級(情緒級)５年生。wisc知覚推理凸処理速度凹その差５０以上。二次障害で摂食障害。現在不登校。モンペさん息子と同じ学校のお子さんのママ。子供に特性ありなのにそれを認めることなく普通級へ入れ、支援級を猛烈にバカにしてくる不愉快な人。学校にアポなしで突撃したり、学校に無理な要求を押し付けて

認知症の方が「服を何枚も重ね着してしまう」のはなぜ？前回の記事では、認知症の方が「季節に合わない服を選ぶ」理由についてお伝えしました。今回は、その中でも特に気になることがある、「服を何枚も重ね着してしまう」という行動についてお話しします。真夏なのに長袖を何枚も着ていたり、冬でも必要以上に服を重ねていたりすると、「そんなに着たら暑いよ」「もう十分着ているでしょう」と心配になりますよね。でも、本人にとっては、ただ「暑い・寒い」だけではない理由がある場合があります。■「寒い」と感じ

今日も朝が来ました。半生さーもん。です。雨ばかりの中、久しぶりの晴れ☀我が家の蓄電が久しぶりに貯まりそうです💡助かります。昨日は、不安が強い日ではありましたが買わなければいけないものがあり夫と一緒に買い物に行ってきました。人が多かったせいか買い物中もソワソワしてしまい店の中にいるのが辛くなってしまいあとはレジだけになった時に先に車に戻らせてもらいました。車に戻った後も落ちつがず少しパニックになってし

こんにちは。臨床心理士・公認心理師のさわまやです子どもの宿題や勉強を見ていると、何度もこんなふうに聞かれることはありませんか？「これで合ってる？」「次はどうしたらいい？」「ここ、間違ってない？」「お母さん、ここで見てて」「合っているよ」「大丈夫だよ」と答えても、少し進むとまた確認する。親がそばを離れようとすると、手が止まったり、不安そうになったり、ときには泣き出してしまったりすることもありますそんな姿を見ていると、「どうして自分で考えようとしないの？」

自分は人間として生きていくのに向いていないいっそ植物とかに生まれたら良かった毎日胃腸の機能不全で気持ち悪かったり、痛みがあったり薬は飲んではいるが、もう胃も腸も健康な働きをしていないから毎日の症状が精神的にも辛い睡眠も眠りが浅く何かの夢を見るし、トイレにも何度か起きるちゃんと眠ることすらできないそして精神の病気精神的に負担になるような悩み事はあるし毎日不安や心配の気持ちは消えないし心穏やかに安心して過ごせる日がない自分自身を自分で抱えきれてないというのかどうすることもでき

娘、まだ私と離れてお泊まりしたことないんです。両実家がないため、親戚も少なく、おじいちゃんおばあちゃんちに帰省して泊まるという経験がない。保育園時代もお泊まり保育という行事なかった。娘が生まれてから、私が入院するかもしれないってときが二回ほどあったが、入院を免れた。娘自身も熱が下がらず入院したことあったが、4日だけだったから、私も２４時間付き添い義務だった。こどものベット横のソファーで寝たのだが、別々の寝具で寝るのもこの時が始めてで、たいへんだった。こどものベットなかに大人が一緒に寝

未来に対しての不安が強い自分自身が不安や恐怖で100％構成されているのではと思うくらい強いまだ起きてもいないことなのに起きるかどうかさえわからないことなのにあたかも現在それが起きているかの如くこころが感じて疲弊してしまうこれが今最も大きな課題だと思う☆ありがとうございます。みなさまに幸あれ☆

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いやあー夜中はいけませんね！！久しぶりに病む遊ばれてるって分かっちゃいたけど、どこか信じたい気持ちもあって、それを正当化して飛び込んだのである。そしたら、華麗に未読スルー。と言っても3時間くらいなのだけど、訳が違うのだ。この3時間はとっても重いのだ。なぜなら、明日デートの予定だからである。でももう深夜だから日付け的には今日だけど。もはやブロックしてくれたらラクなのに。この人がこんなことするのは今までなかったから、そういうことなんだろうと思う。あのままこっちもスルーしてれば良かったよ